Психотерапия сколько стоит: что это и как работает, зачем нужна и сколько длится, методы и принципы, эффективна ли и сколько стоит

Психолог Смирнова Мария Игоревна

Стаж 11 лет
Образование: 2012 – 2016 гг. Ленинградский государственный университет им. А.С.Пушкина
Специальность: Психология. Квалификация: Психология
Проходила обучение по когнитивно-поведенческой психотерапии, системной семейной психотерапии, сексологии, EMDR, кризисной психотерапии.

Семейный психолог. Индивидуальный приём взрослых.

Подростковый психолог

Подростковый психолог. Высокий уровень эмпатии позволяет мне лучше понять чувства и переживания подростка и в тоже время, позволяет лучше подобрать подходящий метод для решения проблемы.
Психолог для подростка.Консультация родителей по детско-родительским отношениям.

Клинический (медицинский) психолог

Клинический психолог является специалистом, опирающимся на свои знания психологии и медицины. Специалисты этой сферы проходят обязательный курс клинической психологии, состоящей из психологической и медицинской дисциплины.

Психолог Онлайн | Видеоконсультация и помощь в Zigmund.Online от психологов по цене от 2790 ₽

Начните психотерапию уже сегодня

2 790₽за сессию

Подобрать психолога

Подобрать психолога

1 000+ психологовподключены к сервису

65 000+ человекнашли здесь своего психолога

6 000+ человекменяют свою жизнь прямо сейчас

С 2018 годапомогаем разобраться в себе

Больше 90%нашли своего психолога с первого раза

7/10 клиентовчувствуют улучшения в течение 3 месяцев

Только 1/10 кандидатовстановится психологом сервиса

С чем помогают наши

Преодолеть тревогу

Найти причины беспокойства и справиться со стрессом

Выстроить комфортное общение

Научиться здоровой коммуникации с партнёром, семьёй, друзьями и коллегами

Справиться с выгоранием и прокрастинацией

Разобраться в состоянии и понять, почему не получается работать продуктивно

Определиться с планами на жизнь и карьеру

Сформулировать цели и достигать их

Разобраться в себе

Выяснить свои желания и реализовать их

Понять, что беспокоит

Понять, что вызывает непонятные эмоции и мешает наслаждаться жизнью

Подобрать психолога

Работаем только с профессиональными психологами

Специалисты Zigmund.

Что мы проверяем?

Документы об образованииОбязательно иметь высшее психологическое образовании или диплом о переквалификации, а также сертификаты для ведения психотерапии.

Профессиональные и этические качестваКаждый специалист решает тест на этику и проходит собеседование.

Опыт частной практики и личной терапииПросим подтверждение, что специалист работает дольше 3 лет, проходит личную терапию и регулярные супервизии.

Только 1 из 10 кандидатов становится психологом сервиса

Zigmund.Online делает психотерапию удобной

Мы взяли все организационные заботы на себя, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном — себе и своих эмоциях

Как начать психотерапию

Чего стоит ожидать от первой сессии

За 50 минут сессии

Сессии проходят по Skype, Zoom или Telegram

• Познакомитесь друг с другом
• Уточните запрос и наметите план психотерапии
• Получите поддержку и лучше поймёте свою ситуацию
• Найдете ответы на волнующие вас вопросы

2 790 ₽

за сессию

цена фиксированная для всех сессий

Чтобы было легче идти к результату, вы получите:

• Чек-лист по подготовке к первой сессии
• Тетрадь психотерапии, которая поможет сделать сессии более эффективными
• Гайд обо всех тонкостях психотерапии

Отзывы наших клиентов

Елена

Специалист по интернет-рекламе

Полтора года назад я увидела рекламу сервиса Zigmund. Online, и он показался мне интересным. У меня было представление, что успех психотерапии зависит не только от правильного специалиста, но и от меня тоже — важно, насколько я намерена прикладывать усилия и разбираться в себе. Поэтому я начала работать со специалистом из Zigmund.Online, как только поняла, что готова. Оказалось, что это не так тяжело, как я думала. На сессии мы выбираем определённую тему или ситуацию и разбираем её. Если нет готовой темы для обсуждения, я начинаю рассказывать, как у меня дела. Психолог слушает и выявляет насущную проблему. После каждой сессии я чувствую позитивные изменения в себе. Мне нравится, что в Zigmund.Online можно с минимальным контактом выбрать специалиста, назначить или перенести сессию. Не нужно никому звонить — просто заполняешь анкету или заходишь в личный кабинет на сайте. Об оплате тоже не нужно думать, потому что деньги автоматически списываются с привязанной карточки. Ещё мне удобно заниматься онлайн, потому что в домашней обстановке иногда проще говорить на сложные темы.

София

Коммерческий директор

У меня было несколько попыток найти хорошего психотерапевта, но они не заканчивались успехом. Это были краткосрочные истории, а с Zigmund.Online сразу получилось классно. Я рада, что сессии проходят онлайн. Сложно найти хорошего психотерапевта в своём районе. А я не готова тратить два часа на дорогу, а потом столько же обратно, поэтому онлайн-формат — это гарантия, что не будет Когда я раньше выбирала специалистов, то искала только женщин. А тут решила разнообразить выборку и отметила, что готова рассмотреть и женщин, и мужчин. Начала выбирать, увидела одного из психологов и поняла, что мне почему-то хочется работать именно с этим человеком. Я не ошиблась с выбором, мой специалист очень крутой и мне нравится с ним работать. Я вижу, какой он подготовленный и профессиональный, поэтому очень положительно отношусь и к самому бренду Zigmund.Online. Понимаю, что сервис провёл нужную работу и нашёл для меня проверенного специалиста.

Гриша Мастридер

Блогер

Уже больше года я раз в неделю общаюсь с психотерапевтом. У меня стабильная психика, нет депрессии или психических расстройств, да и вообще нет особых проблем. Я воспринимаю психотерапию не как крайнюю меру, а как возможность прокачать себя. Благодаря Zigmund.Online я уверен, что мой специалист разбирается в психотерапевтических методиках, нейронауках, доказательной медицине и отлично подходит под мой запрос и тип личности. Многие мои подписчики после выхода ролика про психотерапию тоже воспользовались Zigmund.Online. Они регулярно пишут мне положительные отзывы о сервисе и рассказывают, как психотерапия повлияла на их жизнь и помогла им. Всем советую, отличный сервис.

Екатерина

Фотограф

С Zigmund.Online я уже давно, с осени 2019 года. Мне всегда нравилась психология, но я думала, что идти к специалисту нужно только в очень тяжёлых ситуациях. В какой-то момент в моей жизни стало больше информации о том, что работать с психологом — это нормально. Я поняла, что могу проработать своё чувство тревоги и тяготение к одним и тем же неработающим сценариям. Я живу в Чехии. Когда начала искать специалиста, то поняла, что хочу общаться на своём родном языке. Русскоговорящих специалистов в своём городе я не нашла, поэтому начала искать в Сети и наткнулась на Zigmund.Online. Этот запрос в гугле, как потом оказалось, очень сильно изменил мою жизнь. Я хотела работать с психологом с мягким подходом и очень боялась попасть к человеку, который будет резко рубить правду-матку. Мне быстро подобрали специалистку, которая полностью соответствовала моим представлениям. На сеансах я чувствую себя в безопасном и доверительном пространстве. Первые полгода я занималась регулярно. Это дало мне большой толчок в саморазвитии, в отношениях с мужем и в принятии себя. Я прекратила искать проблему в муже, стала лучше понимать его чувства и его самого, наши отношения стали более доверительными. Начала развиваться: у меня появились новые интересы и увлечения, я нашла себя в фотографии, уволилась с нелюбимой работы, сменила имидж и стиль. Теперь мне не так страшно проявляться и говорить о себе, я совершенно другой человек. Я принимаю себя в прошлом и люблю себя новую. Первые полгода я занималась регулярно. Это дало мне большой толчок в саморазвитии, в отношениях с мужем и в принятии себя. Я прекратила искать проблему в муже, стала лучше понимать его чувства и его самого, наши отношения стали более доверительными. Начала развиваться: у меня появились новые интересы и увлечения, я нашла себя в фотографии, уволилась с нелюбимой работы, сменила имидж и стиль. Теперь мне не так страшно проявляться и говорить о себе, я совершенно другой человек. Я принимаю себя в прошлом и люблю себя новую. Zigmund.Online я порекомендовала уже пяти своим знакомым, которые тоже живут за границей и искали русскоговорящих специалистов. Они остались очень довольны и благодарны. Служба заботы работает оперативно. Когда у меня возникали проблемы с переносом сессии или оплатой, они решались быстро и доброжелательно.

Никита

Руководитель продуктовой вертикали

Я был одним из первых клиентов Zigmund.Online — начал ходить к психотерапевту летом 2018 года. До этого думал, что психотерапия — это только для больных, а я ведь нормальный. Потом знакомые рассказали, что психотерапия помогает улучшить качество жизни, я почитал статьи на эту тему и решил попробовать. В итоге общался со своим специалистом 2,5 года. Сейчас у меня нет терапии, но я планирую вернуться.

Наталья

Дизайнерка

Во время первого локдауна я проводила много времени наедине с собой. Тогда меня стали особенно беспокоить непроработанные проблемы, которые были со мной с самого детства. Решила, что откладывать дальше нельзя — надо искать психолога. Zigmund.Online мне посоветовали коллеги. Я сравнила с другими сервисами: Zigmund. Online предлагал больше специалистов и фиксированную стоимость выгоднее, чем у других. Я решила попробовать и с первого раза нашла специалистку, с которой проработала больше года. В итоге разобралась в вопросах, с которыми пришла, и получила на них ответы. О некоторых из них я раньше не могла даже думать без слёз, а сейчас спокойно рассуждаю на эти темы и принимаю своё прошлое.

Подобрать психолога

Ответы на частые вопросы

У вас остались вопросы?

Вы можете задать их нам в Telegram или WhatsApp. Мы ответим в любой день и время

Помогаем строить комфортные отношения с собой и окружающими

Сколько стоит терапия?

Стоимость является одним из самых больших препятствий на пути к лечению психических расстройств. Хотя Закон о доступном медицинском обслуживании и другие нормативные реформы были направлены на улучшение доступа к службам поведенческого и психического здоровья, многие люди беспокоятся о стоимости терапии. Хотя стоимость терапии является серьезной проблемой, люди часто могут получить доступ к бесплатной или недорогой терапии, особенно если они живут в крупных мегаполисах или рядом с учебным университетом.

Средняя стоимость терапии

Терапия обычно стоит от 65 до 250 долларов в час и выше. В большинстве районов страны человек может рассчитывать на оплату от 100 до 200 долларов за сеанс. Некоторые факторы, которые могут повлиять на стоимость терапии, включают:

• Обучение терапевта. Высококвалифицированные и очень опытные терапевты обычно берут больше.
• Место терапии. Терапевты в крупных мегаполисах и регионах с высокой стоимостью жизни должны брать больше, чтобы оплачивать свои счета.
• Репутация терапевта. Известные терапевты, пользующиеся большим спросом, часто берут больше.
• Страховое покрытие. Люди, лечение которых покрывается страховкой, как правило, платят меньше.
• Продолжительность сеанса терапии. Чем длиннее сеанс, тем больше обычно платит клиент.
• Специализация. Терапия, как правило, стоит дороже, если терапевт является экспертом в узкоспециализированной области или занимается лечением необычного или сложного состояния.

Некоторые терапевты взимают дополнительную плату за более длительную первичную консультацию.

Сколько стоит терапия со страховкой?

В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании все планы страхования должны покрывать психиатрическую помощь. Кроме того, планы не должны налагать иные правила на пациентов с психическими расстройствами или финансировать психиатрическую помощь по более низким ставкам.

Это означает, что люди со страховкой обычно имеют некоторое покрытие для лечения. В большинстве случаев они должны выбрать терапевта в своей сети. Они также могут соответствовать другим критериям, таким как наличие диагноза психического здоровья, соблюдение франшизы или получение направления на лечение. Следовательно, даже люди со страховкой могут выбрать оплату лечения из своего кармана.

Когда люди платят за терапию по страховке, они обычно должны вносить доплату. Страховые доплаты варьируются в широких пределах: от нескольких долларов до 50 долларов и более.

Как оплатить терапию

Для многих страховка является лучшим вариантом финансирования терапии. Попробуйте позвонить своему страховщику, чтобы узнать о покрытии психиатрических услуг и получить список сетевых поставщиков услуг.

Если у вас нет страховки, вы можете иметь право на получение страховки через программу Medicaid вашего штата или через рынок Healthcare.gov.

Некоторые программы помощи сотрудникам и льготы также предлагают помощь в оплате терапии.

Многие университеты предлагают бесплатные или скользящие терапевтические программы для людей, обучающихся на терапевтов. Попробуйте позвонить в школу рядом с вами, чтобы узнать о доступе к недорогой терапии.

Кроме того, некоторые терапевты предлагают терапию по скользящей шкале. Рассмотрите вопрос об этом варианте, когда будете беседовать с терапевтами. Некоторые терапевты также могут предлагать планы оплаты, которые позволяют вам оплачивать терапию в течение определенного периода времени.

Во многих терапевтических центрах также работают начинающие терапевты, которым нужен опыт. Эти стажеры или ученики могут предлагать бесплатную или недорогую психиатрическую помощь.

Телемедицинские услуги, которые предлагают консультации онлайн или по телефону, также могут быть более доступными.

Есть ли способ получить бесплатную терапию?

Ряд клиник работает над расширением доступа к медицинским услугам, включая услуги по охране психического здоровья, предлагая бесплатное лечение или лечение со скидкой. Например, Национальная ассоциация бесплатных и благотворительных клиник предлагает бесплатную и недорогую помощь.

Некоторые другие варианты получения бесплатной терапии в вашем районе включают:

• Обратитесь в отдел общественного или общественного здравоохранения вашего штата. Многие предлагают общественные психиатрические клиники или направления на бесплатные или недорогие услуги.
• Зачисление на курсы лечения психических заболеваний. Если у вас есть определенный диагноз, ваш местный колледж или университет может изучить ваш диагноз. Вы часто можете получить бесплатную помощь, включая лекарства и терапию, записавшись на такое исследование.
• Обращение за медицинской помощью в клинику колледжа или университета. Если вы студент, вы можете иметь право на бесплатное обслуживание в вашем колледже или университете. Если вы не являетесь студентом, но находитесь рядом с университетом, в котором действует программа психиатрической помощи, студенты, участвующие в этой программе, могут предложить бесплатное лечение в соответствии с лицензионными требованиями.

Что терапевты говорят о стоимости терапии

Лиза М. Вальехос, Массачусетс, LPC, NCC : Стоимость терапии очень широка. Я знаю клиники, которые берут всего 5 долларов за сеанс, и другие, которые берут 300 долларов за сеанс. Это действительно зависит от терапевта, вашего местоположения и текущих ставок на терапию в вашем районе. Есть много вещей, которые следует учитывать в дополнение к стоимости, на которую я хотел бы обратить внимание.

Другим фактором, который следует учитывать, является то, планируете ли вы использовать страховку для лечения. В этом случае вы, вероятно, будете ограничены тем количеством сеансов, которое будет оплачено вашей страховкой, что может варьироваться. Также следует учитывать, если вы используете свою страховку, покрываются ли только определенные виды терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Если вы оплачиваете терапию по страховке, также учтите, что для покрытия страховкой у вас должен быть «покрытый» диагноз. Ваш терапевт поставит вам диагноз и укажет этот диагноз в ваших документах о возмещении расходов. Скорее всего, вам придется платить доплату, когда вы обращаетесь за возмещаемой страховкой терапией, поэтому обязательно узнайте, сколько она стоит.

Многие терапевты предпочитают не брать страховку, чтобы избежать постановки диагноза и проблем, возникающих при работе со страховыми компаниями, поэтому, возможно, стоит попросить потенциального терапевта поработать с вами за плату, которую вы можете позволить себе обойти. страхование.

Наконец, многие терапевты будут работать по скользящей шкале оплаты, но они не всегда афишируют это. Скользящая шкала — это структура оплаты, основанная на вашем доходе. Вы можете спросить своего потенциального терапевта, делают ли они это, а если нет, рассматривают ли они возможность сделать это для вас.

Marla B. Cohen, PsyD : Стоимость терапии варьируется. Многие страховые планы покрывают психотерапию, и если вы решите работать с поставщиком в вашей сети, вам нужно будет внести только обычную доплату. Если вы решите обратиться к терапевту за пределами вашей страховой сети, вы обнаружите, что терапевты взимают разные ставки в зависимости от местоположения их офиса, уровня образования и степени знаний в своей области.

Некоторые терапевты могут брать до 200 долларов или больше за сеанс, но большинство берет 75-150 долларов за сеанс. Многие терапевты работают со скользящей шкалой гонораров, что означает, что их гонорар будет зависеть от уровня вашего дохода. Если у вас есть страховые выплаты вне сети, вам может быть возмещена большая часть того, что вы платите терапевту. Офис вашего терапевта может создать бухгалтерскую книгу, которую вы можете предоставить в свою страховую компанию для возмещения расходов. Если стоимость является проблемой, во многих районах есть общественные психиатрические учреждения, которые предоставляют терапию по сниженной цене.

Стейси Фуллер, LMFT : Когда дело доходит до стоимости терапии, не существует установленного отраслевого стандарта. Стоимость терапии может варьироваться в широких пределах в зависимости от ряда факторов.

Некоторые терапевты входят в группу поставщиков медицинских услуг, которые принимают определенную страховку. В этом случае стоимость терапии может быть только доплатой и/или франшизой, определяемой страховой компанией. Как правило, страховые компании ограничивают количество оплачиваемых сеансов в течение календарного года, поэтому важно проконсультироваться со своей страховой компанией до начала терапии, чтобы определить, какая часть стоимости лечения будет покрыта.

Некоторые терапевты предпочитают не принимать страховку и вместо этого предлагают только плату за услугу (также известную как частная оплата). То, как частные платные терапевты устанавливают свои ставки, зависит от ряда факторов: области, специализации и специальной подготовки, количества лет опыта, того, насколько они востребованы в сообществе и т. д. В моем районе частные платные терапевты обычно стоят от 65 долларов до 250 долларов за сеанс. В других регионах страны цены могут быть совсем другими. Просмотрев некоторые профили терапевтов GoodTherapy в вашем районе, вы получите общее представление о стоимости частной платной терапии.

Бесплатная или недорогая терапия часто доступна для людей с ограниченными финансовыми возможностями в местных клиниках, больницах и общественных организациях. Часто этими поставщиками являются студенты, проходящие обучение, или стажеры в области психического здоровья, которые предоставляют терапию по низкой цене или бесплатно в обмен на часы опыта для получения лицензии.

Получение помощи

Терапия может быть дорогой, особенно если смотреть только на ценник, а не на общую стоимость. Тем не менее, терапия может также принести значительные преимущества, в том числе улучшить финансовые перспективы или карьерные перспективы. Люди, которые менее продуктивны из-за депрессии, которые страдают от творческих блоков, которые изо всех сил пытаются определить правильный карьерный путь, которые вовлечены в навязчивые покупки или азартные игры, и которые испытывают проблемы на работе, в конечном итоге могут иметь больше денег в результате терапии. Даже когда терапия не приносит прямой экономической выгоды, она может значительно и навсегда улучшить жизнь человека.

Людям, рассматривающим терапию, следует учитывать общую ценность терапии, а не только ее стоимость. Чтобы найти психотерапевта, который может принести реальную пользу в вашу жизнь, нажмите здесь.

Ссылки:

1. Gold, J. (2017, 30 ноября). Медицинские страховые компании по-прежнему экономят на психиатрическом страховании. Получено с https://www.npr.org/sections/health-shots/2017/11/29/567264925/health-insurers-are-still-skimping-on-mental-health-coverage
.
2. Варианты медицинского страхования в связи с психическим здоровьем и злоупотреблением психоактивными веществами. (н.д.). Получено с https://www.healthcare.gov/coverage/mental-health-substance-abuse-coverage
3. Роуэн, К., Макалпайн, Д. Д., и Блеветт, Л. А. (2013). Доступность и стоимость услуг по охране психического здоровья в зависимости от страхового статуса, 1999–2010 гг. по вопросам здравоохранения, 32 (10), 17:23-17:30. doi: 10.1377/hlthaff.2013.0133

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Therapy FAQs

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Оставить комментарий

Сколько стоит терапия без страховки в 2023 году?

Терапия лечит различные проблемы психического здоровья и поведенческие проблемы посредством общения и развития навыков с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Стоимость посещения терапевта зависит от количества сеансов, которые вы заказываете, вашего местоположения, взимает ли ваш терапевт почасовую оплату или сеанс и многое другое. В среднем сеанс терапии стоит от 60 до 120 долларов за часовой сеанс для тех, у кого нет медицинской страховки. Тем не менее, Mira предлагает доступное телеповеденческое здоровье с доплатой всего в 25 долларов.

Стоимость терапии

Если у вас нет медицинской страховки, стоимость посещения терапевта может варьироваться в зависимости от того, где вы проживаете. Например, если вы посещаете терапевта в Нью-Йорке или Лос-Анджелесе, средняя ставка для терапевтов может составлять около 250 долларов в час. Ниже приведена таблица, в которой показаны средние показатели сеансов терапии для тех, у кого нет медицинской страховки, в разных штатах.

Стоимость терапии в зависимости от местоположения 

Источник: https://www.simplepractice.com/blog/average-therapy-session-rate-by-state/

В приведенной ниже таблице приведены затраты на индивидуальные сеансы терапии продолжительностью от 50 минут до часа в определенных клиниках по всей территории Соединенных Штатов.

Факторы, влияющие на стоимость терапии

Большинство людей тратят в среднем от 60 до 120 долларов за часовую сессию. Учитывая этот диапазон, большинство терапевтов взимают в среднем 90 долларов в час. Однако на эту стоимость влияют различные факторы, такие как терапия по скользящей шкале, тип терапевта, которого вы посещаете, и тип сеанса терапии, который вы посещаете.

Терапия по скользящей шкале 

Уникальным фактором, влияющим на показатели терапии, является то, подходит ли пациент для терапии по скользящей шкале. Если стандартная ставка терапевта составляет 100 долларов в час, но вы зарабатываете меньше определенной суммы в год, вы можете получить часовые сеансы терапии по цене всего 50 долларов. У каждой практики и терапевта есть свой собственный набор скользящих сборов, которые могут помочь тем, у кого меньше ресурсов, но которые все еще ищут какую-либо форму терапии.

Чтобы узнать, имеете ли вы право на терапию по скользящей шкале, попробуйте связаться с интересующей вас клиникой. Благодаря этому они смогут работать с вами один на один, чтобы составить план оплаты в соответствии с вашими потребностями. Кроме того, если у вас есть медицинская страховка, вам может быть дешевле платить своему терапевту из своего кармана по скользящей шкале, чем использовать свою медицинскую страховку.

Приобретите Mira — преимущества для здоровья, которые вы можете себе позволить.

Посещения врача, лабораторные анализы, рецепты и многое другое. Доступные доплаты. Доступен в 45+ штатах. В среднем всего 45 долларов в месяц.

Узнать больше

Тип специалиста

Есть множество специалистов с разным опытом работы, которые предлагают сеансы терапии. Например, психиатр — это врач, квалифицированный для лечения психологических и физических симптомов, связанных с состояниями психического здоровья. Психолог не врач; однако большинство психологов имеют докторскую степень. и предлагают своим пациентам различные варианты доказательной терапии.

Кроме того, консультант — это человек, который может помочь в лечении и дать представление о различных состояниях психического здоровья. Тем не менее, они, как правило, находятся под наблюдением зарегистрированного психолога и имеют как минимум пятилетний опыт работы. Наконец, психотерапевт использует разговорную терапию для лечения людей с эмоциональными и психическими проблемами. Ниже приведен список средних затрат по типам специалистов.

Стоимость терапии в зависимости от специалиста

0003

Стоимость различных видов терапии

В приведенной ниже таблице указана средняя стоимость различных форм терапии.

Важность посещения терапевта

Около 450 миллионов человек, каждый четвертый человек, страдают психическими расстройствами, которые влияют на их повседневную жизнь. Однако только около 40% людей с психическим расстройством обращаются за лечением. В современном мире, особенно с учетом социальной изоляции, которую наложила на нас пандемия, и эпохи социальных сетей, эти проблемы психического здоровья начали затрагивать все больше и больше людей более молодого возраста.

Терапия служит выходом для принятия мер по улучшению психического здоровья. В терапии людей учат навыкам самостоятельного устранения симптомов. Из-за этого исследования показали, что преимущества терапии превосходят преимущества одних только лекарств.

Когда обращаться к терапевту

При рассмотрении вопроса о посещении терапевта важно помнить, что посещение терапевта может стать первым шагом на пути к самопомощи. Некоторые общие признаки могут указывать на то, что обращение к психотерапевту будет полезным, например:

• Нелегко контролировать свои эмоции . Временами в жизни вы можете чувствовать поток различных эмоций: гнев, печаль, беспокойство и многое другое. Важно отметить, как часто вы чувствуете эти всплески эмоций и как сильно вы их чувствуете. Консультируясь с терапевтом, вы можете научиться быть уязвимым и выявлять более глубокие проблемы, лежащие в основе этих чувств.
• Ваша успеваемость на работе или в школе снижается . С помощью этой метрики люди, испытывающие трудности с успеваемостью в школе/на работе, также могут бороться с некоторыми эмоциональными или умственными проблемами, поскольку эти проблемы могут ухудшить концентрацию, память и энергию. Встреча с терапевтом может помочь вам научиться лучше справляться со стрессом и узнать больше способов его активного решения.
• Вам трудно строить и поддерживать отношения . Психическое здоровье может повлиять на наши отношения, побуждая нас быть более неуверенными или заставляя нас медленно отстраняться от окружающих. Кроме того, нелегко культивировать или создавать новые отношения. Посещая терапевта, вы можете улучшить свои социальные навыки, что позволит вам чувствовать себя более комфортно, строя прочные отношения вокруг себя.
• Вы скорбите. Горевание может быть медленным и затяжным процессом, особенно если вам не с кем разделить горе. Благодаря посещению терапевта вам будет предоставлено удобное пространство, чтобы открыто обсудить свои эмоции и узнать, как лучше справляться с горем.
• Вы надеетесь улучшить в себе определенные качества, но не знаете, с чего начать. Терапия может позволить вам увидеть определенные черты внутри себя и определить сложные моменты, о которых вы даже не подозревали. Лучше понимая себя, вы можете научиться лучше взаимодействовать в определенных ситуациях и влиять на других.

Решив, что вы хотели бы обратиться к психотерапевту, вы можете вместе с ним разработать план того, как долго или часто вы хотели бы встречаться с ним. В среднем люди, которые посещают терапевта, ходят один раз в неделю на 45 минут. Терапевтические сеансы наиболее эффективны, если вы проходите от 12 до 16 раз по 45 минут за сеанс.

Виртуальный уход всего за 25 долларов США за посещение

Виртуальные визиты первичной медицинской помощи, неотложной помощи и поведенческого здоровья стоят всего 25 долларов США при наличии членства в Mira.

Узнать больше

Стоимость терапии Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Чтобы лучше понять, что влечет за собой сеанс терапии и чего ожидать от него, ознакомьтесь с приведенными ниже часто задаваемыми вопросами, касающимися терапии.

Что я должен искать в терапевте?

Поиск терапевта, с которым вы чувствуете себя комфортно, имеет решающее значение для получения максимальной пользы от сеансов терапии. Когда вы решаете, к какому терапевту обратиться, первый вопрос: что вы хотите получить от терапии? Вы хотите пережить горе? Или вы ищете советы, как победить стресс?

Изучив эти вопросы, подумайте о том, чтобы получить рекомендации от близких друзей и членов семьи, поскольку они знают вас лучше всех. Кроме того, некоторые факторы, которые следует учитывать при поиске терапевта, — это уровень подготовки терапевта, является ли терапевт в сети с вашей страховкой, а также уровень спецификации, который вы хотите охватить в своих терапевтических сеансах.

Могу ли я посетить терапевта виртуально?

Учитывая обстоятельства, особенно в прошлом году, люди смогли встретиться с терапевтами виртуально. Из-за этой онлайновой природы люди могут выбирать, к какому терапевту они хотели бы обратиться. Если они проживают в Лос-Анджелесе, но у них есть терапевт в другом месте, они могут встречаться онлайн и проводить сеансы виртуально.

Зачем мне встречаться с терапевтом?

Терапия может помочь в различных аспектах вашей жизни. Встречаясь с терапевтом, вы сможете избавиться от стресса и по-настоящему задуматься о своей жизни, чтобы увидеть, что вы хотели бы улучшить или что вызывает у вас стресс. Терапевт также может дать рекомендации и советы по процессам исцеления, повседневным жизненным ситуациям и помочь вам контролировать свое психическое здоровье.

Bottom Line

В целом, лечение может быть значительным и оправданным расходом. Ваше психическое здоровье влияет на многие аспекты вашей повседневной жизни, от вашего физического здоровья до того, как вы поддерживаете свои отношения.