Психологический и биологический возраст – Биологический и психологический возраст

И, наконец, зрелость – важный психологический феномен. Она начинает формироваться в молодом возрасте, окончательно появляясь в зрелом. Разумеется, если люди полностью проходят все предыдущие этапы. Это связано с изменением возрастной перспективы, саморазвитием. Человек перестает жить только прошлым, будущим или настоящим. Он умеет совмещать их. По его собственным внутренним ощущениям, время может ускоряться или замедляться, ощущаться цельным или же разбитым на отрезки.

Ценность времени меняется, приходит осознание ограниченности длительности жизни. И тогда появляется бережливое отношение к нему. Наполненность ощущается, если пройденный отрезок времени был насыщен событиями, впечатлениями, новыми знаниями. Пустота и замедленность времени – если не происходило ничего особо значимого.

Если прошлое не воспринимается насыщенным, оно невелико по объему, будущее представляется более привлекательным. Это характерно для молодого возраста. И наоборот. Значимость и напыщенность прошлого в сочетании с ощущением непродолжительным будущим, относится уже к зрелому периоду жизни. И это вовсе не означает безрадостность жизни или отсутствие планов и желаний! Просто появляется иное ощущение реальности.

При опережении психологическим возрастом хронологического, имеется тенденция к преждевременному старению на биологическом уровне. И наоборот, отставание в нем дает возможность сохранить свою физиологическую молодость. Однако, все это субъективно и зависит от того, как вы реализуете свои цели, относитесь к радостям и поражениям, и многое другое.

Как узнать свой психологический возраст

Так или иначе, если не все, то значительная часть в ваших руках. Если вам очень интересно, как узнать свой психологический возраст, можно использовать нехитрый прием. Все помнят уроки истории с нанесением на хронологическую черту, значимых дат?

Начертите на листе бумаги длинную горизонтальную линию. С левой стороны отметьте кружком значимые события прошлого (получение диплома, первая любовь, покраска волос, победа в спарринге). Чем более важные они – тем больше круг. А с правой стороны – события будущего, которые вы планируете (переезд, свадьба, покупка мебели, заведение щенка). Все, что выглядит для вас значимым.

Теперь нужно понять, какой из этих отрезков будет насыщеннее. Вы могли сделать их равными, это подходит молодому возрасту. Прошлое было, но еще многое предстоит. А вот если левый отрезок линии больше, а впереди буквально пару точек, стоит задуматься: вы находитесь в зрелом и старческом возрасте, или просто отчаялись, что дальше будет что-то хорошее? Ну и если правый отрезок очень длинный, это будет соответствовать более юному возрасту.

Исходя из той информации, которую я вам дала, соотнесите это со своим возрастным периодом. Подумайте, почему вы в нем оказались, нравится вам это или нет. Перестаньте бояться своего возраста!

Надеюсь, я дала вам пищу для размышлений. До встречи.

Интересные статьи по теме:

ezy-life.ru

Психологический возраст человека — e-motion.tochka.net

Сколько человеку лет? На сколько он выглядит? Эти вопросы неизменно волнуют человечество. Различают два возраста у человека: биологический и психологический.
Биологический возраст человека показывает, в каком состоянии его организм. Психологический — определяет, кем и как он себя ощущает на данный момент.

Биологический возраст

Юность ( от 17 до 20-23) — всего лишь начало взрослой жизни. Кризис 17 лет — рубеж привычной школьной и новой взрослой жизни. В период юности ощущается, что вся жизнь впереди, что можно с легкостью пробовать, ошибаться и искать.

Молодость — период жизни от окончания юности до примерно 30 лет, когда человек утверждается во взрослой жизни. Молодость — время создания семьи, время освоения выбранной профессии, определения отношения к общественной жизни и своей роли в ней. Молодость — пора оптимизма. Человек полон сил и энергии, желания осуществить свои цели и идеалы. В молодости наиболее доступны самые сложные виды профессиональной деятельности, наиболее полно происходит общение, наиболее легко устанавливаются и развиваются отношения дружбы и любви. Молодость считается оптимальным временем для самореализации.

В возрасте 30 лет большинство людей переживает кризисное состояние. У людей изменяется представление о своей жизни, часто даже разрушается прежний образ жизни. Оглядываясь на пройденный путь, человек видит, как несовершенна его личность. Происходит переоценка ценностей, пересмотр собственной личности. Кризис 30 лет нередко называют кризисом смысла жизни.

Зрелость — самый длительный для большинства людей период жизни. Его верхняя граница от 50-55 до 65-70 лет. Зрелость считается порой полного расцвета личности, когда человек может реализовать весь свой потенциал, добиться наибольших успехов во всех сферах жизни. Это время исполнения человеческого предназначения.

Часть людей проживает еще один «внеплановый кризис» 40 лет. Это как бы повторение кризиса 30 лет, кризиса смысла жизни, если кризис 30 лет не привел к должному решению проблем. Кризис 40 лет нередко вызывается и обострением семейных отношений. Дети, как правило, вырастают и начинают жить своей жизнью. Утрата непосредственного участия в жизни детей способствует окончательному осознанию характера супружеских отношений. Зачастую бывает, что кроме детей супругов ничто значимое для них обоих не связывает. Этот кризис может серьезно изменить жизнь человека вплоть до смены профессии и создания новой семьи.

Психологический возраст

Вам наверняка приходилось встречать людей, сумевших до старости сохранить юношескую энергию, целеустремленность и напористость. Но бывает, что и сравнительно молодой человек утрачивает вкус к жизни. Поэтому хронологический возраст оказывается для человека совсем не так важен, как возраст души.

Биологическая старость наступает в тот момент, когда человек ей позволяет это сделать. Быстрота реакций, тонус мышц, подвижность суставов — лишь от человека зависит, обладает он этим или все уже бесследно утратил. И не имеет значения, двадцать лет ему или пятьдесят. Даже покрытое морщинами тело может притягивать и поражать своей молодостью и жизнелюбием, гибкостью и ясностью ума и тела.

Дата рождения в паспорте заставляет людей трезво смотреть на мир, оценивать уже прожитые годы и составлять планы на будущее. Но лишь у каждого четвертого человека психологический возраст соответствует количеству прожитых лет. В молодости вероятность соответствия психологического возраста хронологическому весьма велика. Если социально значимая цель не достигнута (образование, женитьба), психологический возраст может отставать от биологического.

Даже на протяжение нескольких дней психологический возраст может меняться, в зависимости от настроения, событий, происходящих с человеком.

Соотношение психологического и биологического возрастов

В детстве и юности отставание психологического возраста от биологического всегда негативно, это задержка в развитии, а опережение благотворно сказывается на развитии личности. В зрелости ситуация более сложная.

Опережение психологическим возрастом хронологического в зрелости обычно означает преждевременное старение. Чаще всего это связано с peaлизацией поставленных жизненных целей, что не дает возможности иметь новые дальние перспективы. Преждевременное старение нередко бывает связано с несчастьем, например, с утратой близкого человека, тяжелой болезнью.

Отставание психологического возраста от хронологического может иметь в зрелости различный характер. Известен тип «вечного юноши», который не может и не хочет взрослеть. Например, сильное и длительное отставание психологического возраста может иметь место в случае неправильного воспитания матерью единственного позднего ребенка: долгожданного и горячо любимого. Нередко эта любовь губит молодого человека. Став взрослым, он остается пассивным, беспомощным и требующим постоянной заботы от близкого человека — матери или жены (мужа).

Совсем иным является характер ощущения себя более молодым у людей деятельных, творческих. У них сохранение чувства молодости связано с продуктивной работой и значительными планами на будущее. При творческом отношении к своему делу перед человеком постоянно открываются новые перспективы, ведь процесс творчества бесконечен. Человек всегда молод и устремлен только в будущее.

Радуйтесь каждому новому дню, наслаждайтесь общением, дружбой, любовью. Находите кусочек счастья в снежинке, в солнечном луче, в улыбке прохожего: во всем, что видите и ощущаете сегодня, ведь завтра попросту может не быть. И тогда  настроение всегда будет хорошим, а психологический возраст — меньше паспортного. Да и окружающие не догадаются, сколько вам лет. Яркая и насыщенная жизнь, бережно и старательно создаваемая вами – лекарство от старости.

Татьяна Колесник

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

e-motion.tochka.net

Про возраст хронологический, биологический и психологический

Сегодня купила смешное платье. Фраза, “тебе не по возрасту”, оброненная моей мамой, когда я радостно снимала со стойки трикотажную хламиду с портретом панды, натолкнула меня на идею этой статьи.

Что определяет наш возраст? Можно ли его как-то изменять? Нужно ли сверяться с паспортом или вглядываться в лицо человека, чтобы сказать, сколько ему лет? Ну и наболевшее: обязывают ли человека паспортный возраст или пара морщин следовать определенным кем-то стандартам в одежде и вообще в поведении? 😀

Небольшое вступление, а потом коснемся теории.

Через месяц мне исполнится 45 лет, но я этого не чувствую. По моим ощущениям мне 27, а может и 22. 

Я люблю носить короткие шорты, спортивные майки и яркие сандалии; ходить, балансируя, по бордюрам; учиться; всерьёз участвовать в детских играх… И прилетевший в мою сторону мяч по-любому наподдам ногой. 🙂

Ну кто, кто сказал, что мне нужно одеваться в миди, стричься “не так коротко” и предпочитать дамские сумочки рюкзакам? Бред какой-то.

Я люблю и не скрываю свои 45 лет. В них молодость и энергия сочетаются с приобретенным и осмысленным за прожитые годы опытом. И смелостью. Офигительный возраст!

Можно не переживать по пустякам, не краситься, не пытаться кому-то понравиться, не строить карьеру… Просто жить себе счастливо на волне дауншифтинга.

К чему я всё это говорю? Возраст человека, имхо, никак не зависит от “циферек” в паспорте. Он всецело зависит от самоощущения.

Теперь теория. Давайте разберёмся более детально: какой же бывает возраст и нормально ли, что наши ощущения расходятся с реальностью?

Возраст бывает паспортный (вернее говорить “хронологический”), биологический и психологический.

С хронологическим возрастом всё понятно. Это время, прошедшее с момента рождения человека до даты, которая вас интересует. Например, “на сегодняшний день ему 33 года и 3 месяца” или “на момент свадьбы ей было 18 лет”. Ну, или “он умер в 115 лет”.

На свой хронологический возраст мы с вами повлиять никак не можем. Мы можем, разве что, скрывать его или подделывать документы (шутка 😀 ).

Биологический возраст человека определяется состоянием его организма, здоровьем органов, тем, на сколько организм развит или изношен. Есть определенные параметры, принятые учёными за соответствующие возрастам. Можно быть биологически старее или младше своего паспортного возраста.

На биологический возраст мы с вами имеем огромное влияние – посредством образа жизни. В качестве примера могу привести себя. О своих трансформациях, поразивших врачей, я писала в более ранних статьях.

Психологический возраст человека определяется стадией развития личности, на которой он в данный момент находится, жизненным опытом, сложившимися у человека стереотипами, реакцией его на окружающий мир. Психологами приняты определённые стандарты и методами тестов они могут определить, какому хронологическому возрасту соответствует нынешнее состояние ваших “тараканов в голове”. 😀

Причем в юности человеку свойственно при самооценке завышать свой возраст (внутренне ощущать себя более взрослым), а с возрастанием прожитых лет – занижать (ощущать себя более молодым, чем он является по хронологическому возрасту). Точка равновесия приходится примерно на 25 лет.

Готовясь к написанию данной статьи, я прошла ради интереса пару таких тестов в интернете. В результате получила ответ “Ваш внутренний возраст 31 год – состояние зрелости”. Ну вот, а я надеялась на 27… 😀

Ну и я была бы не я, если бы не упомянула о следующем важном факторе. Биологический возраст (а с ним, возможно, и психологический в какой-то мере) в большой степени зависит от питания. Веганы и сыроеды сохраняют молодую энергию и беспричинно хорошее настроение (признак здоровья и юности) намного дольше приверженцев традиционного питания.

По себе замечала, стоит мне на какое-то время отдалиться от привычек здорового питания и начать употреблять системно мясо, хлеб и “мусорную еду” (фастфуд, печеньки, конфеты и другую отраву промышленного производства), как радость жизни тускнеет, тело тяжелеет и пританцовывать уже как бы и не тянет.

А стоит взять себя в руки, опять перейти на зелень, фрукты и овощи, как тело и дух моментально молодеют. Проводила такой эксперимент неоднократно, поэтому утверждаю с полной уверенностью.

Чем больше в питании уклон в сторону растительной (в идеале – сырой) пищи, тем счастливее человек. Хотя, раз вы читаете мой блог, то, скорее всего, вы уже в курсе. 🙂

Буду закругляться.

Дорогие друзья! Как вы видите, ощущать себя младше (или старше) своего паспортного возраста – абсолютно нормально. Наши биологический и психологический возрасты не очень-то связаны с хронологическим.

Не считайте прожитых лет! Имейте молодость в теле, мудрость (но не старость) в башке, а в паспорт вообще не заглядывайте! Его нужно использовать разве что для путешествий.

Вам никто не указ. Гоняйте на велосипеде; одевайтесь так, как вам нравится; дружите со старыми и младыми; красьтесь в любые цвета или ходите с естественной сединой; живите сегодня и на полную.

Будьте в гармонии со своим внутренним миром и вселенной – и вы почувствуете, как она (Вселенная) бережно заботится о вас. 🙂

backtohealth.ru

Биологический и хронологический возраст — это… Отличие возраста хронологического от возраста психологического

Попробуем выяснить, что собой представляют биологический и хронологический возраст. Возникли эти понятия в процессе осознания неравномерности формирования, зрелости, а также старения. Явления неравномерности возрастных изменений объясняют отличие возраста хронологического от возраста психологического.

Понятие биологического возраста

Возраст — это продолжительность промежутка времени от рождения человека до любого иного периода. Для каждого человека он имеет свой показатель, зависит от множества социальных и физиологических факторов. Анатомо-физиологическим считают возраст, который определяется по сумме структурных, обменных, регуляторных, физиологических процессов. Он может отличаться от календарного срока жизни.

Индивидуальность человека

Хронологический возраст — это временной промежуток от появления человека на свет до определенного времени исчисления.

Биологический и хронологический возраст часто не совпадают, так как каждый человек имеет определенные индивидуальные особенности, отличается темпом старения физиологических систем, скоростью возрастных изменений.

Хронологический возраст — это не критерий для полноценного анализа трудоспособности и здоровья стареющего человека. Он представляет собой уровень формирования морфологических структур, которые достигнуты отдельным индивидом.

Биологический возраст характеризует уровень развития. Индивидуальные отличия в процессах развития и роста могут иметь существенный диапазон. В максимальной степени хронологические рамки возраста заметны в период полового созревания. В этот временной промежуток наблюдаются серьезная физиологическая и морфологическая перестройка человеческого организма.

Возникновение термина

У большей части детей хронологический возраст и психологический возраст совпадают, но это происходит не всегда. Есть и такие подростки, у которых наблюдается серьезное опережение хронологическим возрастом биологического. Этот термин возник на рубеже 30-40 годов прошлого века. Среди отечественных ученых, которые занимались изучением данной проблемы, был П.Н. Соколов.

Ему удалось дать определение хронологического возраста, а также разработать специальную таблицу возрастных качеств по интенсивности информативных признаков. Во второй половине двадцатого века был опубликован материал, связанный с биологическим возрастом. Данная проблема является ключом для анализа воздействия времени на изменения человеческого организма на различных этапах развития, объединяемых онтогенезом.

Характеристики процесса роста

В ходе аллометрического процесса происходит развитие органов и частей тела непропорционально друг другу. Из-за различной скорости их роста происходит изменение пропорций тела. Существуют общие особенности характеристик онтогенетического развития человека:

• непрерывность;
• необратимость;
• цикличность;
• половой диморфизм.

Чтобы пояснить опережение хронологического возраста психологическим возрастом, рассмотрим эти термины подробнее.

Непрерывность состоит в росте разных систем и органов организма человека в определенный временной промежуток, она осуществляется по ограниченному виду. Организм является открытой биологической системой, развивающейся на протяжении всей своей жизни.

Необратимость и постепенность подразумевает деление процесса роста на этапы или периоды. Если будет пропущен один из них, вернуться к нему будет невозможно.

Цикличность связана с сезонами года, суточными изменениями состояния организма. Чувствительность к экзогенным и эндогенным факторам предполагает активацию или ограничение темпов роста под действием огромного спектра внешних факторов среды.

Половой диморфизм является ярчайшей характеристикой формирования человека. Этот процесс проявляется в разной степени на всех этапах онтогенеза. «Фактор пола» важен, исследователи постоянно сравнивают мужчин и женщин, анализируя понятие хронологического возраста.

Среди фундаментальных характеристик, которые учитываются учеными, интерес представляет индивидуальность протекания онтогенеза. Динамика развития у всех людей отличается, поэтому можно вести речь только об общих чертах, так как далеко не у всех наблюдается опережение хронологического возраста психологическим возрастом в зрелости.

Критерии выявления биологического возраста

Если хронологический возраст определяется паспортными данными, то с помощью биологического вида можно дать оценку индивидуальности возрастного статуса. Анализ проводят в соответствии с критериями:

• зрелостью, оцениваемой на базе формирования вторичных половых признаков;
• скелетной зрелостью, связанной со степенью окостенения скелета;
• зубной зрелостью, анализируемой по стертости зубов, количеству постоянных и молочных зубов.

Морфологическая зрелость выявляется на базе сформированности выносливости, опорно-двигательного аппарата, координации движений. Ее оценку эксперты дают на основании изменений пропорций тела, которые происходят при замедленном росте шеи и головы при ускоренном формировании конечностей.

Особенности оценки

Признаки, которые используются для оценки биологического возраста человека, должны соответствовать определенному перечню требований. В первую очередь, они должны отображать конкретные возрастные изменения, поддающиеся измерению либо детальному описанию. Проводимые измерения не должны негативно отражаться на состоянии здоровья испытуемого, вызывать у него негативные и болезненные ощущения.

Вариант оценки биологического возраста должен подходить для исследования максимального количества людей.

Специфика проведения оценки

В ауксологии используют разные системы определения биологического возраста, которые в полном объеме удовлетворяют всем требованиям. Помимо зубного, костного возраста, оценивается половое развитие, физиологическая и морфологическая зрелость, умственные и психические показатели.

Половую зрелость анализируют на основании уровня развитости половых признаков: мутации голоса, наступления менструального цикла, развития молочных желез, появления волос в подмышечных впадинах.

При проведении анализа биологического возраста применяют показатели зрелости, характерные для конкретных физиологических систем нашего организма.

Были попытки проводить оценку на основе возрастных изменений микроструктур отдельных органов, но они не дали положительного результата.

Хронологический возраст человека далеко не всегда совпадает с его биологическими особенностями. Для оценки биологического возраста проводят сопоставление определенных показателей развития изучаемого индивида с общепринятыми стандартами, выявленными для этнической, половой, возрастной группы.

Особенности современных исследований

Чтобы результаты исследований были полными и достоверными, ученые используют разные показатели. Если хронологический возраст — это «паспортный» показатель, то биологические особенности часто характеризуют как возраст развития. Он является отражением темпа индивидуального развития, роста, формирования, старения отдельного организма.

У разных людей соотношение скоростей развития и роста на отдельных этапах онтогенеза может существенно отличаться. Так, если для группы девочек хронологический возраст — это десять лет, то в биологическом формировании около половины состава имеют отклонения в большую (меньшую) сторону.

По расхождению между биологическим и хронологическим возрастом, можно провести оценку интенсивности старения, функциональные особенности человека. Например, максимальные скорости возрастных сдвигов, были выявлены у долгожителей.

Помимо наследственности, биологический возраст зависит от образа жизни, условий среды, в которых формируется и развивается человек. Он предполагает учет внешних патологических изменений, которые действуют на организм.

Люди, имеющие одинаковый хронологический возраст, во второй половине своей жизни существенно отличаются по морфологическому и функциональному статусу. Те, у кого положительная наследственность сочетается с благоприятным образом жизни, выглядят гораздо моложе паспортных данных.

Среди основных проявлений при старении биологического возраста выделим нарушения важных жизненных функций, а также сужение диапазона адаптации, появление болезней, возрастание риска смерти, уменьшение продолжительности оставшейся жизни.

Методы проведения оценки биологического возраста

Данный термин появился из-за того, что хронологический возраст не считается полноценным критерием трудоспособности и состояния здоровья стареющего населения. Даже среди сверстников встречаются заметные отличия по темпам возрастных изменений. Биологический возраст целесообразно определять у людей, которые старше тридцати лет. Оценка этого показателя важна для социальных работников, медиков, дает возможность диагностировать различные заболевания, проводить социально-гигиенические мероприятия, искать способы продления активной старости.

Если биологический возраст отстает от хронологического показателя, можно рассчитывать на полноценную жизнь, а вот при преждевременном старении, к сожалению, человек гораздо раньше нуждается в дополнительном уходе и заботе.

К примеру, при возникновении существенных расхождений между календарными и биологическими часами происходит преждевременное увядание кожи, появляется седина, образуются многочисленные морщины. Даже при стабильной деятельности мозга и сердечной мышцы внешний вид человека выдает его состояние.

Для оценки биологического возраста проводят тщательное и всестороннее медицинское и антропологическое обследование пациента.

Современные исследования и методики

Тесты, предназначенные для амбулаторных исследований, включают в себя оценку роста, окружности груди, веса, плечевого диаметра, толщины кожной складки.

Кроме того, анализируются такие функциональные показатели состояния систем и органов, как частота дыхания, величина артериального давления, мышечная сила кистей, острота зрения, ЭКГ, вибрационная чувствительность, состояние памяти, психомоторика.

Из лабораторных исследований, позволяющих определять биологический возраст человека, выделим биохимический анализ крови, а также общий анализ мочи.

На данный временной промежуток существует достаточное количество таких тестов, каждый из которых имеет определенные цели и задачи.

Некоторые исследователи убеждены в том, что для проведения экспериментов особое внимание следует уделять морфологическим критериям, не принимая во внимание психологические показатели, касающиеся профессиональной работоспособности, здоровья, социальной адаптации. Данная позиция не является объективной, так как связана только с возрастными изменениями, происходящими на молекулярном уровне.

С помощью сокращенного метода медики проводят определение биологического возраста у взрослых людей. Для этого анализируют состояние кардиопульмональной системы, психики, органов чувств, двигательного аппарата, оценивают количество здоровых зубов.

Заключение

При рассмотрении паспортного и биологического возраста важно учитывать индивидуальные особенности, пол, принадлежность к этнической группе, влияние социальных факторов. Психофизиологическую зрелость определяют с помощью тестов Керна-Ирасека. Они основываются на изменении пропорций тела, замедлении роста шеи, ускорении развития конечностей.

Скелетную зрелость считают отличным показателем биологического возраста для всех этапов онтогенеза. По мере роста кости претерпевают характерные изменения, фиксировать которые можно на рентгенограммах.

Характерными показателями возрастных изменений считают появление ядер окостенения, а также образование стенозов. Именно по этим показателям судят о состоянии человеческого организма.

Именно костную систему используют для выявления биологического возраста человека в течение всего постнатального онтогенеза. По мере старения организма появляется остеосклероз, остеопороз, многочисленные деформации суставов. В качестве традиционного метода выявления биологического возраста используют и зубную зрелость. При сопоставлении данных, касающихся определенного человека, с составленными заранее стандартами, получают определенные результаты. Безусловно, существуют серьезные расхождения между паспортным и биологическим возрастом, например, у людей творческих профессий: артистов, педагогов, художников. Эти люди остаются активными гораздо дольше, чем финансисты и бухгалтера.

fb.ru

тест, методика и критерии определения биологического возраста человека

Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из университета Дьюка, наблюдающие за группой добровольцев на протяжении многих лет, выявили, что люди отличаются друг от друга скоростью процесса старения. При этом данный процесс можно держать под контролем, если следить за своим образом жизни.

Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из университета Дьюка, наблюдающие за группой добровольцев на протяжении многих лет, выявили, что люди отличаются друг от друга скоростью процесса старения. При этом данный процесс можно держать под контролем, если следить за своим образом жизни.

Ученые доказали, что фактический возраст по дате рождения не соответствует тому, сколько лет вашему организму, то есть – биологическому возрасту. Биологический возраст человека – это оценка состояния организма с учетом протекания в нем всех метаболических процессов. Другими словами, биологический возраст человека рассчитывается в зависимости от того, как функционируют обменные процессы в организме.

Показатели биологического возраста человека могут быть выше или ниже фактического. Все зависит от того, какой образ жизни вы ведете. Люди, питающиеся сбалансированно, не имеющие вредных привычек, занимающиеся спортом могут иметь показатель биологического возраста – 30 лет, при этом их фактический возраст может переваливать за отметку 55 лет. То же правило работает и в обратном порядке.

Не стоит огорчаться, если ваш биологический возраст превышает фактический. Помните, его показатель можно корректировать в лучшую сторону, обращаясь к здоровому образу жизни. Важно учитывать и следующее: параметр биологического возраста зависит от состояния организма в конкретный момент времени. Показатель у любого человека в конце тяжелой рабочей недели будет отличаться от показателя после отпуска.

Более того, учеными доказано, что процесс старения организма можно притормозить и даже повернуть вспять! От чего же это зависит и как вернуть своему организму молодость?

Наш организм изнашивается при неблагоприятных условиях: тяжелая работа, сидячий образ жизни, неправильное питание, постоянные стрессы, недосыпы, вредный привычки, отсутствие занятий спортом, частых прогулок и так далее. Тем самым, меняя свой рацион и образ жизни в целом, вы сможете обмануть время в прямом смысле этого слова.

Интересно: за последние несколько лет в России биологический возраст людей в среднем вырос на 15 лет по сравнению с фактической датой рождения.

Но как самостоятельно узнать свой биологический возраст, спросите вы? Легко! Специалисты рекомендуют для этого провести простой тест. Ниже приводим несколько заданий, выполнив которые, можно условно понять, какой ваш биологический возраст:

1. Измерьте свой пульс, зафиксируйте полученный результат, после чего сделайте 30 приседаний в быстром темпе. Снова измерьте пульс, запишите разницу. Если пульс повысился на:

• 0-10 единиц – вам 20 лет;

• 10-20 единиц – 30 лет;

• 20-30 единиц – 40 лет;

• 30-40 единиц – 50 лет;

• более 40 единиц – 60 лет и старше.

2. Ущипните себя большим и указательным пальцем за кожу на тыльной стороне кисти, удерживайте щипок в течении 5 секунд, затем отпустите кожу и зафиксируйте, за сколько секунд ваша кожа из побелевшей (при щипке блокируются кровеносные сосуды под кожей, кровь перестает циркулировать в привычном режиме) в исходное состояние:

• за 5 секунд – вам около 30 лет;

• за 8 – около 40 лет;

• за 10 – около 50 лет;

• за 15 – около 60 лет.

3. Заведите руки за спину и сцепите их в «замок» на уровне лопаток. Если вы:

• сделали это с легкостью – вам 20 лет;

• лишь коснулись пальцами – 30 лет;

• не смогли коснуться – 40 лет;

• не смогли завести руки за спину – 60 лет.

4. Проверка скорости реакции: попросите кого-нибудь подержать вертикально 50 сантиметровую школьную линейку, нулем вниз. При этом ваша собственная рука должна быть ниже на 10 см. Ваш помощник неожиданно для вас должен отпустить линейку, а вы – попытаться схватить ее указательным и большим пальцами. Результат измеряется в сантиметрах:

Если результаты теста вас не обрадовали, а расстроили, настоятельно советуем уделить должное внимание своему образу жизни:

1.    Занимайтесь спортом, ведь даже 30 минут физической активности в день помогут организму быть в тонусе, предотвратят старение кожи и организма в целом.

2.    Пейте больше чистой воды. Про норму потребления воды читайте в нашей статье

3.    Пересмотрите свой рацион питания. Исключите жирные, жареные блюда. Увеличьте объем свежих овощей и фруктов. В общем, переходите на сбалансированное питание, ведь не зря говорят: мы то, что мы едим! Для того, чтобы связаться с индивидуальным консультантом, который составит вам план тренировок и питания, пройдите по ссылке.

Через пару-тройку месяцев повторно пройдите тест. Вероятнее всего, ваш фактический возраст уступит биологическому в показателях. Помните, что перечисленные тесты определяют ваш биологический возраст приблизительно, узнать достоверно свой биологический возраст помогут специалисты.

Оцените материал!

Добавить отзыв

bud-v-forme.ru

Биологический возраст и периодизация развития индивида. Соотношение биологического и психологического возрастов.

Временная шкала и закономерности созревания биологического возраста связаны со следующими проблемами анализа развития личности:

• Проблема возрастной периодизации жизненного пути личности
• Проблема сензитивных и критических периодов развития индивида
• Проблема неравномерности развития индивида в онтогенезе
• Проблема акселерации развития индивида
• Проблема оценки профессиональных возможностей личности с учетом особенностей ее биологического возраста.

Попытки построения возрастной периодизации развития человека:

П.П. Блонский – в качестве критерия периодизации развития психики ребенка такой показатель, как «появление и смена молочных зубов», разбив все детство на беззубое детство, детство молочных зубов и детство постоянных зубов.

А. Гезеллу – критерий полового созревания и «ритм и темп внутреннего развития организма». Доминирует физическая хронология, расставление любых закономерностей развития личности на физической и биологической временной оси. В основе квалификации лежит календарный возраст.

С. Холл – в основе биогенетической периодизации развития человека лежит принцип рекапитуляции.

Отождествляет социогенез человечества с филогенезом и разбивает детство на следующие стадии:

• Животная фаза развития (младенчество)
• Эпоха охоты и рыболовства (детство)
• Конец дикости и начало цивилизации (предподростковый период – 8–12 лет)
• Период «бури и натиска», соответствующие времени романтизма (от 12–13 до 22–25 лет – юность)

Б.Г. Ананьев – в онтопсихологии разработал проблемы возрастной изменчивости организма, динамики возрастной чувствительности. Под онтогенезом понимается весь цикл индивидуального развития человека – от оплодотворения до смерти.

Запросы практики, например выявление критериев готовности ребенка определенного возраста к школе, побудили психологов обратиться к исследованиям сензитивных и критических периодов индивидуального развития, изучению неравномерности развития человека в онтогенезе.

1. сензитивные периоды развития – периоды повышенной восприимчивости, отзывчивости индивида в данном возрасте к определенного рода воздействиям, например к обучению игре
2. критические периоды представляют собой такие «узловые точки» онтогенеза индивида, в возрастном интервале которых повышается чувствительность индивида к неадекватным раздражителям
3. гетерохронность развития индивида в онтогенезе – необходимо учитывать неравномерность развития индивида, без анализа которой предпосылки периодизации целостного развития личности останутся вне поля зрения психологв.

При характеристике биологического возраста индивида отмечается, что одинаковые по календарному возрасту люди могут существенно различаться по выраженности признаков созревания и старения. Периодизация биологического возраста:

• прогрессивный рост индивида
• стабильный рост
• регрессивный рост

эту периодизацию, возрастную периодизацию индивида в онтопсихологии не следует смешивать с периодизацией личности в социальных группах, а также с периодизацией жизненного пути развития личности.

Биологический возраст жизни человека выступает как предпосылка разработки возрастных периодизаций личности. Однако тот же биологический возраст в определенном диапазоне оказывается результатом жизненного пути личности в условиях конкретного социально-исторического образа жизни общества.

Подраздел: Шпаргалки по психологии личности

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Шпаргалки по …:

psylist.net

Биологический возраст человека

С увеличением числа прожитых лет (календарного возраста) частота и выраженность этих сдвигов неуклонно увеличиваются, что позволяет считать их естественной мерой степени постарения.

Однако хорошо известно, что 2 индивидуума одного и того же календарного возраста могут резко различаться по выраженности признаков старения.

Это отражает индивидуальную вариабельность темпа возрастных изменений и определяет необходимость выработки надежного показателя постарения.

Таким показателем является биологический возраст, характеризующий физиологическое состояние данного индивидуума, в отличие от календарного возраста, которому соответствует более или менее широкий диапазон колебаний морфологических и функциональных параметров в данной популяции.

Индивидуальная вариабельность характерна для всех этапов онтогенеза человека.

Так, новорожденные дети различаются по зрелости механизмов терморегуляции, годовалые — по развитию локомоции и речи, подростки — по степени полового созревания.

Гетерохронность развития определила выработку отдельных критериев биологического возраста (костный, зубной и психологический возраст, степень полового созревания), в большей или меньшей степени не совпадающих у данного индивидуума на данном этапе его развития.

В последние годы разработаны методики интегральных оценок степени развития и полового созревания с использованием специальных алгоритмов для ЭВМ (Bielicki, 1975; Розенштейн, Дзюба, 1975).

Общие подходы к проблеме

Таким эталоном является состояние этих систем при заведомо завершившемся половом созревании. Однако в геронтологии однозначный критерий, абсолютный эталон старости отсутствует, что приводит к значительным методическим затруднениям.

Первая в нашей стране (и одна из первых в мире) работа по определению биологического возраста пожилых людей выполнена П. Н. Соколовым в Институте экспериментальной медицины (г. Санкт-петербург) и опубликована в 1935 г. За последние десятилетия число публикаций на эту тему резко возросло (обзоры литературы см.: Bourliere, 1971; Shok, 1978).

Накопленный опыт позволяет сформулировать основные требования к показателям, использующимся для определения биологического возраста (Bocher, Heemskerk, 1969; Gitman, 1969; Shok, 1978). Это, во-первых, простота их определения у человека, позволяющая обследовать большие контингенты, и абсолютная безопасность.

Относительная легкость проведения того или иного теста не обязательно является его недостатком. Данные литературы позволяют считать, что оценка степени постарения на основании некоторых внешних его проявлений (поседения, облысения и др.) может не уступать той, которая получена с помощью сложных инструментальных методик.

Второе требование к показателям биологического возраста заключается в их разносторонности. Коль скоро старение изменяет состояние различных органов и систем, его количественную оценку, очевидно, нельзя получить, используя один или два показателя.

Как правило, при определении биологического возраста человека используются антропометрические, физиологические и биохимические тесты; информативность психологических (психометрических) показателей пока остается неясной.

Принципиальное значение имеет использование физиологических нагрузок, позволяющих установить не только базовую величину показателя, но и пределы его функциональных сдвигов. Поскольку старение сопровождается неуклонным увеличением риска смерти, за основу для определения биологического возраста можно принять жизнеспособность организма.

В таком контексте биологический возраст индивидуума можно оценить по соотношению его жизнеспособности с максимальной и минимальной жизнеспособностью, являющимися видовыми показателями. При таком подходе предельными показателями биологического возраста будут 0 и 1.

Понятие «жизнеспособность» не имеет единого определения. С точки зрения возрастной физиологии, жизнеспособность отражает диапазон адаптационных возможностей организма. Эта величина не может быть измерена непосредственно в процессе обследования человека или экспериментального животного, что диктует необходимость поиска окольных путей.

Н.И. Аринчин, И.А. Аршавский, Г.Д. Бердышев, Н.С. Верхратский, В.М. Дильман, А.И. Зотин, Н.Б. Маньковский, В.Н. Никитин, Б.В. Пугач, В.В. Фролькис, Д.Ф. Чеботарев, Н.М. Эмануэль

medbe.ru