Психология одиночества – Одиночество — психология, виды, причины, и способы борьбы | Турбо-Пси

Содержание

Одиночество — Психология человека

Несмотря на то, что большинство из нас живут в окружении множества других людей, мы, тем не менее, часто испытываем чувство одиночества, которое лишает нас радости жизни. Одиночество разъедает нашу душу и делает нашу жизнь бессмысленной, иной раз, превращая ее в сплошное мучение. Многие из вас, наверняка, согласятся со мной в том, что одиночество – это плохо, очень плохо и грустно. А между тем, вокруг нас так много людей, что казалось бы, ни о каком одиночестве и речи быть не может, а оно однако есть и мы его чувствуем. Почему же мы чувствуем себя одинокими и почему одиночество воспринимается нами так болезненно? И главное – что нам делать с одиночеством, как от него избавиться? Об этом мы с вами, уважаемые читатели, поговорим в этой статье. И если вы чувствуете себя одиноким человеком – я помогу вам решить эту проблему.

Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором он ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя. Одинокий человек теряет ощущение самого себя из-за отсутствия контактов с другими людьми, он проваливается в пустоту, в которой его, как личности, нет. Это эмоциональное состояние возникает в тот момент, когда человек не получает полноценного внимания со стороны других людей, когда он не чувствует положительной эмоциональной связи с людьми или боится ее потерять. При этом людей вокруг него может быть много и они даже могут с ним общаться. Все дело в форме этого общения – человека могут просто не слушать, не слышать и не понимать. Часто, общаясь с людьми, мы чувствуем, что они нас просто не слышат, а значит и не понимают, и поэтому мы начинаем чувствовать себя одинокими. Получается, что общение с людьми у нас вроде и происходит, но оно напоминает общение со стенкой, от которого мало проку. Так что вовсе необязательно жить на необитаемом острове и быть изолированным от общества, чтобы чувствовать себя одиноким, можно и в окружении огромного числа людей, не только чувствовать, но и действительно быть одиноким человеком – если всем на тебя наплевать.

Но почему нам самим не наплевать на тех, кому наплевать на нас? А потому, что существа мы социальные, мы все зависим друг от друга, потому что являемся частичками единого целого, не говоря уже о том, что каждому из нас необходим партнер для полноценной жизни. Так задумала природа, чтобы человек стремился продолжить свой род и поддерживал жизнь на земле и чтобы заботился не только о себе, но и об окружающих его людях, поскольку это повышает его выживаемость. Вместе, люди способны на многое, они смогли построить цивилизацию и сообща могут решить любые возникающие у них проблемы, а вот поодиночке они просто вымрут. Поэтому такое социально-психологическое явление, как одиночество, вполне объяснимо. Мы чувствуем себя одинокими потому, что мы себя сами такими делаем – мы отчуждаемся, уходим друг от друга, мы подчеркиваем свою индивидуальность, забывая о необходимости вписаться в окружающее нас общество, заметив в нем других людей и став заметными самим. И нам никогда не будет комфортно, пока мы объективно будем одинокими, пока мы не научимся быть не только самими собой, но и частью того общества, в котором мы живем, а желательно, и частью всего человечества. Так что мы не можем быть равнодушными к другим людям, особенно в тех случаях, когда нам не хватает внимания, общения, понимания, уважения и любви. Однако если мы получаем от других людей слишком много внимания, мы неизбежно начинаем им пренебрегать, мы начинаем выбирать – с кем нам интересно и выгодно общаться, а с кем нет. Если у вас нет друзей, нет подходящего партнера – вы конечно же будете чувствовать себя одинокими. Но вполне возможно, друзья, что сами вы тоже в настоящий момент кого-нибудь не замечаете, кто замечает вас. Подумайте об этом.

У одиночества, между тем, есть и положительная сторона – это уединенность. Некоторые люди не нуждаются в постоянном и обильном общении с другими людьми, они могут вести полноценный внутренний диалог с самими собой, они могут размышлять, читать книги, делать какие-нибудь любимые дела и им будет вполне комфортно. Одиночество для таких людей не наказание, а благодать, правда, в умеренных количествах, ибо как уже было сказано выше – в контактах с людьми и в их внимании к нам, нуждаемся мы все. Но в определенной степени мы все нуждаемся и в одиночестве, другое дело, что из-за этого мы не должны закрываться от внешнего мира, иначе мы станем изгоями, одиночками, замкнутыми в себе людьми. А это нам на пользу не пойдет, будьте уверены. Поэтому не старайтесь заменить общение с людьми общением с самим собой, от одиночества вас это не спасет. Дополнить общение с людьми общением с собой – дополните, но не заменяйте им его, живите полноценной жизнью – ищите себе подходящих собеседников и общайтесь с ними.

Но вернемся с вами к негативной стороне одиночества, в конце концов, для большинства людей одиночество является проблемой, а не благом, которую им как-то надо решить, чтобы не страдать из-за нее. А как ее можно решить? Для начала, друзья, необходимо выяснить, что эту проблему вызывает. Обратите внимание на образ вашей жизни и на ваше отношение к другим людям. Если вы ведете отчужденный образ жизни, если вы по каким-то причинам изолированы от других людей, то эту ситуацию вам необходимо исправлять – вам необходимо выходить в люди, чтобы иметь возможность общаться с ними. Если же вы общаетесь с людьми, но при этом не понимаете их, а они не понимают вас, из-за чего у вас возникают конфликты во время общения, вынуждающие вас отстраняться от них или их отстраняться от вас, тогда вам обязательно необходимо поработать над вашей манерой общения. В большинстве случаев мы лишаемся внимания к себе со стороны других людей, из-за нашего их непонимания, которое трактуем, как непонимание ими нас. Но обвинять других людей в том, что они не хотят с нами общаться или не хотят нас понимать – просто бессмысленно. Люди ведут себя с нами так, как им хочется и как они вынуждены себя вести, и что самое главное, они ведут себя с нами так – как мы позволяем им себя с нами вести. Так что если мы не хотим слышать друг друга, тогда наше общение будет настолько бессмысленным, что его можно будет сравнить с общением со стенкой, и следовательно, ни о каком взаимопонимании и речи быть не может при таком мертвом общении. Так почему же мы плюем друг на друга, почему друг друга не замечаем, не слышим друг друга и не хотим друг друга понять? Все дело в нашем воспитании? Да, и в нем тоже, многие люди эгоистичны и поэтому безразличны к другим людям, а те в свою очередь, безразличны к ним. Вот и чувствуем мы все себя одинокими, даже в крупных городах, где полно людей, и даже имея под рукой интернет, в котором можно общаться с кем угодно и на какие угодно темы. Но эгоизм эгоизмом, а основной проблемой для человека, делающего одинокими других людей, а заодно и самого себя, является отсутствие у него необходимости в других людях. Мы не нуждаемся друг в друге настолько сильно, чтобы желать друг друга понять. Вернее, мы считаем, что не нуждаемся друг в друге, и мы чаще видим в других людях больше врагов, чем друзей и поэтому стараемся от них отстраниться или просто не замечать их. Из-за этого, как я уже сказал выше – мы сами делаем себя одинокими. У нас должна быть потребность в тех, кто вокруг нас, тогда мы будем более открытыми и доброжелательными к ним, а если мы этой потребности чувствовать не будем, тогда другие люди нам будут только мешать.

Как часто мы жалуемся на то, что нам не хватает внимания, любви, уважения, понимания? А что лично мы сделали для того, чтобы это все у нас было? Мы принимаем ту любовь, которую предлагают нам другие люди, которые искренне нас любят, мы уважаем их внимание к нам, мы пытаемся понять других людей, когда общаемся с ними? Увы, друзья, но в большинстве случаев мы ничего этого не делаем, во всяком случае, большинство из нас – не ценят должным образом внимание, любовь, понимание и уважение к себе со стороны других людей. И в итоге некоторые из нас приходят к гордому одиночеству, в котором некоторые люди из-за своей гордости и упорства пребывают в течение всей своей жизни. А ведь всего-то надо, попытаться понять других людей, попытаться услышать их и найти с ними общий язык. Но люди слишком эгоистичны для этого, они в основном ориентируются на собственные чувства, на собственные желания, на собственные интересы, а до других им дела нет. Иногда это оправдано, иногда нет, но в большинстве случаев, не чувствуя потребности во внимании к себе со стороны некоторых людей, мы лишаем себя возможности жить насыщенной и полноценной жизнью, в которой у нас будет много друзей и поклонников. Одинокими просто так не становятся, этому обязательно предшествуют определенные действия со стороны человека, которые вынуждают людей отстраниться от него. Иногда друзья, действительно следует быть проще, чтобы к тебе начали тянуться люди.

Однако некоторые люди при всем желании не в состоянии установить положительные контакты с другими людьми, они или сами по себе необщительные, или из-за негативного опыта прошлого стали такими. Также очень часто трудности с общением возникают у людей с низкой самооценкой, из-за которой они просто боятся общаться, боятся быть неуслышанными, непонятыми, непринятыми. Есть и другие психологические факторы способствующие одиночеству. Так вот, если вам трудно устанавливать контакты с людьми, из-за низкой самооценки, из-за страха перед ними, из-за вашей необщительности или по каким-то еще причинам, тогда начните работать над собой, либо самостоятельно, либо с помощью специалиста. Иначе вы создадите порочный круг, когда ваше неумение и нежелание общаться с людьми, приведет вас к тому, что ваша самооценка упадет еще ниже и ваш страх перед людьми станет еще больше. А дальше у вас может появиться депрессия, со всеми присущими ей «прелестями», способным окончательно отравить нашу жизнь. Вам обязательно необходимо развивать ваши навыки общения, чтобы уметь заводить знакомства с интересными вам людьми. А если вы и без того достаточно общительны, но при этом вокруг вас мало людей, с которыми вы могли бы пообщаться и которые могли бы вас понять, тогда вам срочно следует обратить внимание на свое поведение, чтобы понять, что именно вам в нем следует изменить. У одиночества всегда есть причины, которые заключены в первую очередь в нас самих. Когда мы чувствуем одиночество души, когда нам кажется, что весь мир против нас, что мы никому не нужны и вся наша жизнь сплошное недоразумение, будьте уверены – мы чего-то в этот момент не понимаем, что-то упускаем из виду и чему-то не придаем значения.

Я абсолютно уверен в том, что в каждом из нас нуждаются многие люди, равно как и мы сами, тоже нуждаемся во многих из них. Мы все нуждаемся друг в друге, в той или иной мере. Стоит нам это осознать, и мы непременно откроемся друг другу и станем друг к другу ближе, и не физически ближе, с этим сегодня вроде проблем нет, а духовно. Пора бы нам отказаться от потребительского отношения к людям и перейти на новую ступень восприятия этого мира, при котором наши отношения друг с другом приобретут качественно новую форму. Люди должны расти и развиваться, чтобы такие примитивные и бессмысленные проблемы, как одиночество перестали их беспокоить. Рекомендую вам также заняться какой-нибудь творческой деятельностью, которая с лихвой компенсирует вам недостаток внимания к вам со стороны других людей. Иногда мы просто чувствуем себя одинокими, но не являемся таковыми на самом деле, мы просто не имеем возможности выразить себя и поэтому нам кажется, что никто нас не понимает. Выразите себя в какой-нибудь интересной вам работе, ведь в каждом без исключения человеке есть какой-то талант, выявив и развив который он способен удивить мир своим чудесным творением и выразить этим самого себя. Тогда и внимание, и признание, и уважение, и любовь вам будут обеспечены. Люди не смогут не заметить человека, который создал что-то прекрасное.

И не бойтесь людей, друзья. Они, конечно, не идеальны, а иногда и опасны, но все же без них никто из нас жить полноценной жизнью не сможет. Вам не обязательно общаться со всеми людьми, общайтесь только с теми из них, кто ближе вам по духу и характеру, этого будет вполне достаточно для того, чтобы вы не чувствовали себя одинокими. Старайтесь изучить людей, понять их, изучить их интересы, цели, желания, и тогда вы сможете влиться в их картину мира и помочь им понять вас. Обратите их внимание на себя с помощью своей активности и энергичности, ведь активных и энергичных людей сложно не заметить. Имейте в виду, что многие люди просто не понимают, какой должна быть их жизнь, какими людьми им следует в этой жизни себя окружить, и кому они сами в ней нужны. Поэтому постарайтесь убедить их в том, что им нужны вы, покажите им себя во всей красе. И вас примут. Люди запутались в ими же созданном мире, в котором так много информации, что в ней можно утонуть. Поэтому им часто сложно сосредоточить свое внимание даже на самих себе, не говоря уже о ком-то другом, кто их окружает. Люди вокруг есть, а человек их не замечает, не общается с ними полноценно, поэтому и чувствует себя одиноким. Одиночество – это придуманная нами проблема, в действительности его не существует. Есть только непонимание людьми друг друга и их невнимание друг к другу, из-за которых и возникает это тяжелое чувство.

psichel.ru

Жизнь в одиночестве. Одиночество как психологическая проблема

Одинокие люди днем отвлекаются на работу, поход в магазин или спортзал. Но ложась в кровать поздней ночью, они нередко заливают слезами подушку. Многие считают, что длительное пребывание в пустой квартире – вполне нормальное дело. Другие убеждены, что одиночество – это прекрасно. Известно немало ситуаций, когда люди покидали шумный город с узелком наперевес и отправлялись неведомо куда, становились отшельниками. Но подобный выбор – большая редкость. Чаще всего одиночество приносит человеку немало страданий, и в настоящее время оно становится все более серьезной трудностью для людей, в особенности для тех, кто живет в больших городах.

Распространенность проблемы

Жизнь в одиночестве – не такая редкая проблема, как может показаться на первый взгляд. Иногда кажется, что мир сплошь и рядом наполнен семейными людьми или же теми, у кого есть близкие люди и друзья. Но в действительности нет человека, который на определенном этапе своей жизни не испытывал бы тяжкое бремя одиночества. На сто процентов от этого чувства защищен только эмбрион в утробе матери. В остальное же время – от рождения и до самой смерти – все люди периодически обречены его испытывать. Является ли жизнь в одиночестве благом или злом? В действительности все здесь зависит от ситуации.

Восприятие одиночества среди разных категорий людей

Благом одиночество нередко является для творческих натур. Находясь наедине с собой, они получают возможность полностью погружаться в любимое дело. Люди семейные чаще говорят о том, что им время от времени приходится по душе жизнь в одиночестве, но при одном условии: если любимый человек находится где-нибудь неподалеку.

Что касается поистине одиноких людей, то им в большинстве случаев приходится несладко. Необходимость быть одному для них превращается в тяжкую ношу, становится источником страданий. Чего стоит одно выражение, ставшее классическим – «Одинокая женщина желает познакомиться». Психологи не рекомендуют прибегать к нему тем дамам, которые в действительности хотели бы завязать общение с мужчинами. Ведь эта фраза прямо дает потенциальным кандидатам понять, что женщина «одинока». А значит, скорее всего, она несчастлива.

Бремя одиночества может быть действительно тяжкой ношей. Но тем, кто желает от нее избавиться, гораздо полезнее заполнить внутреннюю пустоту различными увлечениями, хобби, общением с другими людьми – пускай даже посторонними. Если же погрязать в ощущении своей ненужности, то это может негативно сказаться на психологическом и физическом здоровье.

Классификация состояния по критерию жизненных обстоятельств. Ситуационное и хроническое одиночество

Психологи, которые придерживаются данного деления одиночества на категории, подчеркивают: в большинстве случаев одиночество для человека является временным состоянием. Иногда это может быть неприятное чувство покинутости по причине отмененного свидания или же несостоявшейся встречи с другом. Дольше длится одиночество после развода или же по причине смерти близкого человека. В таком случае оно может мучить человека месяцами и годами.

Одиночество, возникшее по объективным причинам, психологи называют ситуационным. Оно провоцируется определенной ситуацией – невозможностью быть рядом с близким человеком, возникновением конфликта или смертью. Но в том случае, если ощущение покинутости не ослабевает с течением времени, такое одиночество носит название хронического. Оно означает, что вне зависимости от происходящих событий, человек чувствует себя всеми оставленным.

В наибольшей степени от хронического одиночества страдают люди с низкой самооценкой, скромные, замкнутые. Избавиться от данного типа одиночества сложнее, чем от ситуационного. Обычно в этих случаях не обойтись без длительной работы с психотерапевтом.

Способы избавления от ситуационного одиночества

Как избежать одиночества, если речь идет о его ситуационном варианте? Для этого можно избрать одну из двух стратегий поведения. Обе являются достаточно эффективными.

  • Не противиться, а напротив, погрузиться в ситуацию с головой. Занять себя такими делами, которые действительно интересны, приносят ощущение радости и удовлетворения.
  • Больше бывать в компании других людей. Встречаться со старыми друзьями и знакомиться с новыми людьми.

Чтобы избавиться от хронического одиночества, придется приложить немало усилий, так как здесь речь идет об изменении своего характера, мировосприятия.

Еще одна классификация: изолированность физическая и моральная

Одиночество как психологическая проблема может быть разделено еще по одному критерию – наличию или же отсутствию рядом близких людей. Поэтому некоторые специалисты делят это состояние на две категории: физическое одиночество и моральное. При этом разделении они руководствуются тем фактом, что чувство одиночества зависит от способности человека мыслить определенным образом, от его мироощущения, мировоззрения, его ожиданий от жизни (нередко они оказываются чересчур завышенными), от его личных качеств, отношений с людьми.

Существует множество причин того, почему возникает чувство одиночества. К примеру, невозможность адаптироваться в социуме, нехватка единомышленников, непонимание окружающих, страх и паника перед любыми угрозами внешнего мира и др. Все эти причины приводят в большинстве случаев к моральному одиночеству.

Физическое одиночество заключается, во-первых, в том, что человек по факту не имеет никого близкого, во-вторых, в том, что он окружен вниманием, но на деле ощущает себя никому ненужным, непонятым, забытым и покинутым. К слову о тех, кто ценит физическое одиночество: для них это великолепная возможность побыть наедине с самим собой, отдохнуть от суеты, разобрать бардак собственных мыслей, сосредоточиться на действительно важных вещах, заняться саморазвитием и самосовершенствованием. Человек может быть физически одиноким, но не испытывать от этого страданий.

Когда изоляция вредна?

С другой же стороны, одинокая жизнь нередко причиняет человеку как душевную, так и психологическую боль. Как правило, люди, подверженные моральному одиночеству, не могут наслаждаться жизнью, за ними следует чувство собственной никчемности, они нередко испытывают поражения, сильно переживают по любым мелочам, находясь практически всегда в толпе, но при этом ощущая себя опустошенным. Часто данный вид одиночества проявляется у подростков, а они, как правило, больше всего подвержены этому в силу своей неустойчивой психики. Это депрессивное состояние отбирает у них силы и разрушает способность ценить самого себя. Некоторые считают, что такие люди являются неудачниками, хотя это может быть и не так. Ведь ситуации бывают разные, как и люди, поэтому с выводами спешить не стоит.

Влияние одиночества на здоровье

Ученые выяснили, что жизнь в одиночестве вызывает не только психологический, но и физиологический стресс. Острое состояние одиночества, в котором человек испытывает депрессию, провоцирует следующие негативные последствия:

  • Ухудшение функционирования иммунной системы вследствие повышения уровня кортизола (гормона стресса).
  • Повышение артериального давления. Риск развития нарушений сердечно-сосудистой системы.
  • Риск развития психосоматических расстройств различных органов и систем.
  • Увеличение риска возникновения болезни Альцгеймера.

Проблема современного одиночества является тем фактором, который всерьез начинает волновать ученых. Исследователи из Чикагского университета оценивают одиночество как не менее опасный для здоровья фактор, нежели ожирение или табакокурение. У одиноких людей возрастает риск развития болезни Альцгеймера. Негативно влияет это состояние и на эмоционально-волевую сферу, снижает стремление придерживаться здорового образа жизни.

Добровольное и вынужденное одиночество

Помимо других типов уединения, оно также может быть вынужденным или добровольным. Первый тип люди часто испытывают, когда остаются в одиночестве на какой-то период времени, или если теряют родных и друзей. Сюда же относится тюремное заключение. Но если человек отказывается отпустить любимого, которого больше нет, или если он отказывается найти друзей, то этот человек испытывает второй вид одиночества – добровольный. Тех же отшельников также можно назвать людьми, решившимися на добровольное одиночество.

Можно ли ощущать себя одному в семейной среде?

Чувство одиночества в семье – нередкое явление. Когда человек живет среди тех людей, которые не разделяют его интересов и взглядов на мир, жизнь под одной крышей становится очень тяжелой, даже если это ближайшие родственники. Ощущение внутреннего вакуума рекомендуется прорабатывать вместе с психологом, чтобы выяснить его истинные причины. Если человек не умеет строить отношения с членами семьи, тогда налаживание процесса коммуникации с родными и близкими поможет преодолеть эту проблему. Если же наладить контакт никак не получается, возможно, стоит подумать о раздельном проживании. В конечном счете, никто не обязан удовлетворять душевных потребностей человека. Если мать, отец или супруг ведет себя отстраненно, то, возможно, пришла пора подумать о том, какие другие люди помогут заполнить ощущение эмоциональной пустоты.

Проблема одиночества людей в старости

В пожилом возрасте жизненные реалии создают немало условий для ситуации изолированности. Уходят в мир иной старые друзья, покидают родное гнездо дети. Несмотря на то, что можно заменить общение с ними новыми знакомыми, подобная мысль часто оказывается слабым утешением.

Ученые, исследовавшие одиночество пожилых людей, выяснили: женщины менее подвержены чувству одиночества в преклонном возрасте, чем мужчины. Отчасти это связано с необходимостью вести домашнее хозяйство и приглядывать за внуками. В отличие от дам, представители сильного пола, оказавшиеся на пенсии, часто не могут найти себе другого занятия.

Поэтому в преклонном возрасте крайне важно находить себе интересные хобби и занятия. Пожилым одиноким людям, как мужчинам, так и женщинам, психологи рекомендуют заводить домашнего питомца. Его присутствие помогает скрасить одиночество, смягчает это чувство.

Как выйти из одиночества? Полезные рекомендации

Чтобы избавиться от ощущения изолированности от общества и заполнить духовный вакуум, полезно воспользоваться следующими советами психологов:

  • Не стоит упускать возможности побывать в местах скопления людей: театрах и кино, всевозможных выставках, концертах и мастер-классах.
  • Полностью погрузиться в кинофильм или книгу. Культурное богатство практически неисчерпаемо. Всегда найдется произведение, которому можно уделить время. Можно поставить себе конкретную цель, например, прочесть 10 книг на иностранном языке или же изучить творчество Льва Толстого. А можно начать писать собственное произведение, рисовать картину или ваять скульптуру.
  • Заняться физкультурой и спортом. Можно бросить себе вызов: получится ли избавиться от лишних килограммов или же, напротив, набрать мышечную массу? Физические упражнения положительно влияют на гормональный фон, что в совокупности с положительными изменениями поможет преодолеть депрессию.
  • Начать общаться с людьми на тематических форумах, сайтах знакомств. Но не стоит писать в профайле фразы «Одинокая женщина желает познакомиться». Ведь она выдаст ощущение неудовлетворенности своим положением. Человек, читающий анкету, сразу поймет, что с его помощью пытаются уйти от тягостного чувства покинутости. Гораздо привлекательнее будет выглядеть анкета с позитивными или юмористическими фразами, привлекательными картинками.
  • Многие склонны осуждать общение в Интернете. Но все же нельзя поспорить с тем, что оно хорошо помогает справиться с чувством изолированности, преодолеть депрессию. Поэтому не стоит им пренебрегать.
  • Научиться преодолевать тягостные ощущения. Да, сейчас нужно побыть одному. Но страницы календаря будут каждый день отрываться, а стрелки часов неуклонно двигаться вперед. Это может происходить медленнее, чем того хотелось бы. Но настанет тот момент, когда вы снова окажетесь с любимыми людьми или же с теми, кто близки по духу.

Одиночество неизбежно, но то, как человек справляется с ним, зависит только от него самого. Оно может стать и источником разрушения, и прекрасным шансом для самореализации и личностного роста.

Каждый человек имеет свое предназначение. И насколько бы ни было больно и одиноко, не стоит опускать руки и ждать, пока все проблемы растворятся во времени. Да, людям бывает очень одиноко и каждый раз они думают, что они лишние и ненужные. Но это не так. Жизнь дана каждому человеку для какой-то цели. Наверняка, не все еще нашли свою собственную цель, путь, по которому непременно захочется двигаться. Но в любом случае, какой бы сложной и кривой ни казалась тропинка, по которой идет человек, она в какой-то момент станет прямой дорогой к счастью. Если приложить достаточное количество усилий для преодоления этого состояния, то вполне можно превратить его в ресурсное.

psychbook.ru

Психология одиночества — Психология Дома Солнца

Конечно, это довольно упрощенная шкала, но в принципе можно сказать так: интроверт — это вещь в себе, он обращен внутрь собственной личности, а экстраверт постоянно стремится быть на людях (для таких, как говорят, на миру и смерть красна). Так вот. Одиночество в толпе на самом деле возможно только для интроверта: экстраверт быстренько сойдется практически с каждым, и что важно, его вполне удовлетворит довольно поверхностное знакомство. Именно экстраверт чаще разговаривает с незнакомыми людьми в транспорте, именно экстраверту проще всего познакомиться на улице — потому что он вовсе не претендует на глубокое и долгое общение. Ему важна смена впечатлений, и пока вокруг него есть люди — от одиночества он страдать не будет. Более того, ему по большому счету даже не обязательно заводить разговор — достаточно того, что столько людей просто на него смотрят!

А вот интроверту важно иметь одного-двух ‘верных друзей’, желательно таких же по характеру, как он. У таких ‘приятелей’ сам процесс общения иногда проходит довольно интересно: они сидят в одной комнате (или дышат с двух концов провода в телефонную трубку) — и молчат. Это они общаются. И им такого общения вполне хватает — им ведь важен не сам разговор, а ощущение того, что друг рядом. Важно знать, что есть сама возможность другу позвонить — а собственно звонить и не обязательно. Именно поэтому интроверты начинают чувствовать себя одинокими, когда теряют по тем или иным причинам своего проверенного друга — а нового знакомого, столь же близкого, завести быстро им очень трудно, а иногда и вообще не получается. Ведь в отличие от экстраверта, который найдет общение везде, где есть хоть какие-то люди, интроверту установить взаимопонимание сложно.

Но как известно, чистых экстравертов и интровертов не бывает. Все мы в той или иной степени ‘смешанные’. Именно поэтому практически все люди в той или иной ситуации хоть раз да ощущали свое одиночество…

Интересно, что наибольший процент одиноких людей дают… большие города. Жизнь в мегаполисе разъединяет его жителей, а не сближает. По статистике в любом крупном городе очень малый процент коренных (в третьем-четвертом поколении) горожан. Все остальные — мигранты: то есть те, кто когда-то перебрался в большой город из других мест. И пусть даже они всю жизнь прожили в этом городе, пусть даже коренными горожанами стали их дети и внуки — все равно люди в семьях хранят традиции и устои, которые впитали с молоком матери на ‘земле предков’. И эти традиции передают своим потомкам. То есть следующие поколения воспитываются в духе тех мест, откуда когда-то прибыли их деды и отцы. Но в каждой деревне, в каждом поселке и городке есть свои установленные нормы поведения, свой диалект, свой язык жестов и поступков, понятный только местным жителям… Поэтому у многих горожан возникают трудности с общением, с нахождением адекватного партнера. А в результате большие города побивают все рекорды по количеству одиноких людей.

Одиночество опасно тем, что его очень часто не замечаешь, пока не останешься наедине с самим собой ночью в пустой квартире. Точно так же, как в дневной круговерти мы забываем, к примеру, о зубной боли. А вот ночью, когда нас ничего не отвлекает, ощущаем, как проклятый зуб ноет и ноет, просто спасу нет!.. Точно так же люди не чувствуют своего одиночества до тех пор, пока не закончится рабочий день: но когда опустеют улицы, разбегутся по своим домам друзья-приятели, замолчит телефон — вот тогда волей-неволей придется столкнуться с собственной неприкаянностью… Поэтому и появились в городах ночные клубы, где можно продолжить общение после рабочего дня, чтобы хоть на время избавиться от гнетущего чувства одиночества. Существует и еще одно специфически городское явление — так называемый ‘вечерний звон’: горожане патологически перегружают телефоны вечером. Вообще, телефон в крупном городе — не столько средство сообщения, сколько средство общения. И одна из наиболее важных мер профилактики депрессий и суицидов жителей ‘каменных джунглей’ — обязательное наличие телефона в каждой квартире.

Но одиночество — не всегда зло. Есть ситуации, когда людям (одним реже, другим чаще) просто необходимо побыть наедине с собой. И о проблеме одиночества можно говорить тогда, когда это состояние затягивается вопреки вашему желанию — иными словами, когда от одиночества человек начинает страдать. В психологии есть понятие ‘сенсорная депривация’ (или эмоционально-информационный голод). Если человек лишен необходимого ему по структуре личности количества общения, необходимых жизненных впечатлений, у него могут возникнуть проблемы и психологического, и психиатрического, и соматического характера. Все потому, что он самым натуральным образом голодает по общению, по информации.

И страдание от одиночества — не что иное, как проявление сенсорной депривации в том или ином виде (проще говоря — нехватка того или иного вида информации или впечатлений). Каких угодно — зрительных, вербальных (словесных) и даже тактильных (прикосновений). И здесь мы подошли к ответу на вопрос, как избавиться от одиночества: вначале следует точно определить, КАКОЙ именно информации, КАКИХ именно впечатлений вам не хватает, и именно этот недостаток восполнять. Именно поэтому бесполезно одинокому человеку советовать пойти в какой-нибудь клуб или завести новую подружку. Важно правильно определить и удовлетворить именно тот канал сенсорной депривации, по которому ощущается нехватка впечатлений — потому что действие в неверном направлении может еще усилить неприятные чувства и привести к еще более плачевным последствиям.

Бывает, что сам человек не в состоянии с ходу определить, чего именно в жизни ему не хватает. Вот самый распространенный пример: жалоба на одиночество, обусловленная отсутствием сексуального партнера (причем неважно, от мужчины она исходит или от женщины). Вроде бы можно подумать, что человеку нужно удовлетворить свои физиологические потребности. А если копнуть глубже — поиск сексуального партнера может быть обусловлен и недостатком обычных прикосновений, и потребностью в чувстве защищенности, и страхом спать одному, и жаждой ярких любовных эмоций — но только не сексом в его физиологическом смысле. Скажем, часто мужчина, которому требуются тактильные впечатления (таких в детстве, как говорят, ‘мама недотискала’), тащит в постель чуть ли не каждую встречную даму, слывет донжуаном и распутником — а ему всего-то нужны ласки и объятия (кстати, с сексуальной функцией при этом у него могут возникнуть проблемы — только потому что секс в чистом виде ему не так уж и нужен). В итоге дамы начинают от него шарахаться — мол, распутник, да еще и любовник неважный: В результате мужчина начинает комплексовать, а избавления от одиночества ему его бурная личная жизнь, естественно, не приносит.

Вообще, когда человек ищет совсем не то, чего ему не хватает, пытается заполнить в жизни совсем не ту нишу — неудивительно, что его поиски не дают ему желаемого результата. И чувство одиночества становится еще сильнее. А всего-то нужно — пойти по верному пути и найти адекватные способы решения ‘проблемы одиночества’. Скажем, если у вас тактильный голод — можно, к примеру, устроиться в кружок танцев или пройти курсы массажа (где курсанты практически в обязательном порядке практикуются друг на друге). Чувство безопасности можно приобрести, установив надежную дверь и решетки на окна, а еще лучше — завести собаку. Если вам не хватает ярких, сильных переживаний — может быть, просто нужно почаще ходить в театр или кино (не смотреть видеокассету или спектакль по телевизору, а наблюдать за действием именно вместе с другими — так ваши переживания станут еще ярче). Но это только примерные рекомендации: каждый отдельный случай нужно разбирать подробнее.

Лучше не запускать состояние сенсорной депривации, не усугублять чувство одиночества. Ведь в запущенном состоянии любая проблема решается сложнее. У человека начинает проявляться деструкция поведения, ухудшается способность к установлению межличностных связей (иными словами, он становится абсолютно неконтактным и приобретает тяжелый характер). У людей, страдающих от сенсорной депривации, часто возникают проблемы в бизнесе только потому, что он с деловым партнером говорит о чем угодно, только не о деле. Кстати, бизнесмены, которые заключают сделку в ресторане в сопровождении спиртного, как правило, оба испытывают трудности в общении — как говорится, встретились два одиночества. Они, если не выпьют, вообще не смогут ни о чем говорить: Кстати, нередко люди вообще начинают пить, чтобы ‘залить’ свое чувство одиночества. Или влиться на правах равного в какую-нибудь теплую пьяную компашку.

Поэтому важно правильно определить, если хотите, ОТ КАКОГО ИМЕННО ОДИНОЧЕСТВА, от дефицита каких впечатлений вам нужно избавиться. И неверно думать, что лучшее спасение от одиночества — знакомиться на улице или ходить в дискотеку. Более того, прежде чем обзаводиться любыми новыми знакомствами, важно утолить существующий ‘информационный голод’ — иначе все прочее общение будет этому голоду подчинено.

www.sunhome.ru

Одиночество — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 3 ноября 2017; проверки требуют 37 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 3 ноября 2017; проверки требуют 37 правок.

Одино́чество — социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной, или имеющей психологические причины, социальной изоляции.

В рамках этого понятия различают два различных феномена — позитивное (уединённость) и негативное (изоляция) одиночество, однако чаще всего понятие одиночества имеет негативные коннотации.

Проблема определения одиночества связана с многообразием трактовок этого понятия у разных исследователей: чувство одиночества и социальная изоляция; болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском. Чувство одиночества исполняет регулятивную функцию и включено в механизм обратной связи, помогающий индивиду регулировать оптимальный уровень межличностных контактов. Однако физическая изоляция человека не всегда приводит к одиночеству.

Одиночество может испытывать молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра, или пожилой человек, утративший знакомых и близких и не умеющий найти общий язык с молодым поколением. Одиночество нередко переживают люди с инертной нервной системой, с трудом завязывающие нов

ru.wikipedia.org

Чувство одиночества: все о типах и способах преодоления состояния одиночества | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Почему человек не радуется жизни в одиночестве? Что такое одиночество? Какие бывают типы одиночества? Системно-векторная психология Юрия Бурлана отвечает на эти и многие другие вопросы, а также помогает избавиться от гнетущего чувства одиночества навсегда.

3 2084 20 Ноября 2017 в 05:20

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Каждому человеку знакомо чувство одиночества, и для каждого оно разное. Это может быть одиночество женщины или мужчины в ожидании отношений. Или одиночество человека, который оказался в непривычном для себя месте, вдали от своей семьи и друзей. А может быть постоянное состояние одиночества, когда даже среди людей и в окружении близких человек чувствует себя одиноким. Это одиночество, от которого не спасает ни дружба, ни брак, ни работа в коллективе.

Как правило, чувство одиночества является источником дискомфорта для человека. Он может испытывать тоску, отчаяние от ощущения своей ненужности и даже депрессию.

Почему это так? Почему человек не радуется жизни в одиночестве? Что такое одиночество? Какие бывают типы одиночества? Системно-векторная психология Юрия Бурлана отвечает на эти и многие другие вопросы, а также помогает избавиться от гнетущего чувства одиночества навсегда.

Что такое чувство одиночества?

Человек ощущает себя одиноким, когда утрачивает связи с другими людьми. С одной стороны, мы не можем без людей, потому что не живем в одиночку, даже если нам так кажется. Мы живем в обществе, взаимодействуем друг с другом и выживаем только сообща. На глубоком психическом уровне мы все объединены единым бессознательным. Все наши беды, но и все наши радости — от других людей.

С другой стороны, в определенный момент своего развития человек ощутил собственную единственность, отделенность от других людей. Это ощущение можно выразить словами «нет никого, кроме меня».

Вот почему именно с этого момента человечество встало на путь «проклятья одиночества». С тех пор мы бессознательно ищем утраченные связи и не можем найти. Человек одинок «от вонючей пеленки до смердящего савана». И в современном мире индивидуализма страдания одиночества только усугубляются.

Однако не все осознают это глубинное одиночество. Чаще всего оно ощущается в определенных жизненных ситуациях — например, когда уходят близкие или в чужой стране, когда утрачиваются привычные связи. Но есть люди, которыми муки одиночества переживаются особенно сильно. Системно-векторная психология различает два основных типа одиночества:

  • зрительное одиночество;
  • звуковое одиночество.

Одиночество — ужасное, жуткое и невыносимое

Именно так определяют свое внутреннее состояние обладатели зрительного вектора, когда оказываются наедине с собой. Яркие экстраверты, смысл своей жизни они видят в общении, любви, создании эмоциональных связей с другими людьми. Вот почему, когда этих связей нет, они особенно сильно ощущают тоску. Им плохо и больно в одиночестве. Разрыв же эмоциональной связи переживается ими как сильный стресс.

Когда зрительный вектор не реализован, его обладатель может испытывать многочисленные страхи, среди которых есть и страх одиночества. Он боится, что в старости некому будет подать ему стакан воды. Ведомый этим страхом, зрительный человек может соглашаться на любые отношения, лишь бы не находиться в состоянии одиночества.

Одиночество как способ жизни

Для обладателей звукового вектора одиночество, с одной стороны, желанно, а с другой стороны, является источником невыносимого страдания, что, впрочем, не всегда осознается.

Звуковик — не от мира сего. Его мало интересуют житейские проблемы. Он не любит пустые разговоры о быте и семейных проблемах, политике и погоде. Праздники, обычно объединяющие людей общей радостью, вызывают у него оскомину: чувствительные уши звуковика не выносят шумных проявлений эмоций.

Его душу волнуют странные вопросы: «В чем смысл всего этого? Зачем я здесь? Почему мне так плохо в этом мире?». Он хочет и чаще всего не может понять себя и свои желания. Он вообще любит думать, концентрироваться на своих состояниях. А для этого он стремится к тишине и одиночеству — так лучше думается.

Однако если концентрация на себе становится единственным желанием звуковика, это приводит к печальным последствиям. Обрывая связи с людьми, погружаясь в полное одиночество, он ощущает глубокую пустоту внутри, теряет интерес к жизни. В таком состоянии он может уходить в сон по 12–16 часов или сутками играть в компьютерные игры. Яркому миру снаружи он предпочитает тишину и темноту за закрытыми дверями своей комнаты. Все это приводит его к депрессии, которая становится обязательным спутником обладателя звукового вектора, избравшего одиночество как стиль жизни.

Понять причины — значит избавиться от одиночества

Понимание своего внутреннего устройства помогает преодолевать чувство одиночества. Так, люди со зрительным вектором, вместо того чтобы страдать в одиночестве, начинают активно создавать эмоциональные связи. Осознавая, что чувства, эмоции — это смысл их жизни, они по максимуму используют свой потенциал. И высшая связь, которую они могут создать в этом мире, — это любовь. Когда любишь по-настоящему, то не боишься остаться один, потому что ты сам берешь ответственность за создание связи с человеком. Если хочешь что-то получить, прежде отдай то, что хочешь получить. Если не хочешь жить в одиночестве, сделай шаг навстречу человеку.

И даже если произошла тяжелая потеря близкого человека, такие обладатели зрительного вектора не задерживаются годами в одиночестве, теряясь в состоянии тоски. Какое-то время они действительно грустят и плачут, потому что грусть — это тоже эмоция, только более светлая, чем тоска. Но они знают, что лучший способ выйти из затяжного одиночества — просто снова начать общаться, любить, создавать эмоциональные связи, то есть выводить свои эмоции наружу. Ведь одиночество возникает только тогда, когда человек сосредотачивается исключительно на себе, перестает замечать тех, кому он нужен.

Для звуковика такой вывод менее очевиден, ведь одиночество для него желанно. Он ищет его, стремится к нему, укрываясь в нем от суеты и шума современной городской жизни. И зачастую только системно-векторная психология помогает этому глубокому интроверту экстравертироваться, раскрыть радость общения и счастье познания другого человека. И тогда желанным становится открытие для себя другого человека, его внутреннего мира, его психического устройства. Это становится важным шагом в преодолении одиночества.

Никто другой так сильно не страдает от одиночества, как звуковик, который ощущает глобальное одиночество в этом мире. Именно его предок со звуковым вектором когда-то первый ощутил свою единственность и отделенность от мира. А современный звуковик — самый большой эгоцентрик, сосредоточенный на себе, не желающий даже знать о других людях и ощущающий свое превосходство над ними.

Но и никто другой, кроме обладателя звукового вектора, не способен в потенциале ощутить такое сильное наслаждение от создания связи с другим человеком. Связь, которую он создает, особенная — звуковая, духовная, связь между душами, основанная на понимании другого человека как самого себя. Это ощущение его желаний как своих собственных. Создание такой связи возможно только через раскрытие векторов человека, его психики, которое дает системно-векторная психология. Такая связь помогает справиться с глобальным одиночеством навсегда.

Избавление от проблемы одиночества — в ваших руках

Типы одиночества бывают разными, но раскрытие психического мира человека помогает в любом случае. Часто люди бывают одиноки потому, что не могут создать отношения, встретить свою половинку. Причины тому могут быть разными:

  • плохой прошлый опыт;
  • застенчивость, страх перед людьми — все это мешает познакомиться;
  • непонимание, зачем это нужно;
  • непонимание, какой мне нужен мужчина/какая мне нужна женщина;
  • непонимание, как строить отношения между мужчиной и женщиной.

Все эти проблемы и вопросы разрешаются естественным образом в процессе прохождения тренинга Юрия Бурлана, ведь вы начинаете лучше понимать себя и других людей. Например, осознание в себе свойств анального вектора и знание о том, как правильно их использовать, помогает оставить плохой опыт в прошлом и начать жить с чистого листа. У зрительных людей уходят застенчивость и страх перед людьми, потому что они раскрывают свой эмоциональный потенциал. Звуковики отвечают на важные для себя вопросы — что нужно мне и зачем и как все происходит.

Бывает, что люди живут в паре, каждый в своем одиночестве, не понимая своего партнера, не в состоянии найти точки соприкосновения. Знание о векторах близкого человека помогает взглянуть на него по-другому, увидеть то, что не замечалось раньше, принять его со всеми его качествами и выйти на новый уровень отношений.

Глубокое понимание другого человека стирает границы между душами. Мужчина и женщина становятся практически одним целым. Для обладателей любых векторов настоящим откровением становится раскрытие подлинной сути отношений между мужчиной и женщиной. Они наполняются глубоким смыслом. И тогда преодоление одиночества становится естественным итогом тренинга:

Или, например, человек оказался в другой стране. Он не понимает:

  • почему люди не такие, как он;
  • почему они поступают не так, как кажется ему правильным;
  • почему их ценности кардинально отличаются от его ценностей.

Это вызывает ощущение глубокого одиночества среди людей: не с кем поделиться, никто тебя не понимает. Он ощущает себя чужим в этой стране, не может влиться в социальную жизнь. Избежать одиночества в этом случае помогает знание о разнице в менталитетах стран, которую очень подробно раскрывает системно-векторная психология. Осознавая ментальные особенности людей, человек легко находит с ними общий язык, встраиваясь в непривычную для себя систему, и начинает получать удовольствие от жизни. Ведь самое огромное счастье для человека — реализовать свои свойства в обществе.

Жизнь в одиночестве безрадостна. Не нужно искать оправдания своему одиночеству. Почувствуйте настоящий вкус отношений с людьми на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Чтобы не пропустить бесплатные вводные онлайн-лекции, зарегистрируйтесь заранее здесь.

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

www.yburlan.ru

Психология одиночества — Психология Дома Солнца

Психология одиночества

Или наоборот. Вы второй день сидите дома. Ни с кем не общаетесь. Но Вы не чувствуете себя одиноким. Так в чем же причина? И как избавится от одиночества?

Тайна одиночества

Чтоб понять, что нужно менять в своей жизни, мы хотим Вас посвятить в тайну одиночества. И Вы сможете наслаждаться своей жизнью в круге друзей, любимых и родных!

Когда ребенок рождается, он не воспринимает себя как что-то отдельное, целостное. Он себя представляет, как часть этого мира. Но приходит время, когда этот ребенок подрастает. У него начинается формироваться система взглядов, отношений. У него вырабатывается характер. Тогда, он начинает понимать, что он – индивидуальность. Он не такой как все. Зачастую, мы с Вами впервые и начинаем чувствовать себя одинокими именно в этот момент.

Недопонимание взрослых, невозможность реализовать себя в любимом деле порождает в нас чувство одиночества. Очень часто, родители питаются развить у нас навыки, например, музыканта. А у нас этих талантов просто нет. С одной стороны, мы любим своих родителей. Мы благодарны им за все, что они нам дают. Но с другой стороны, ми не хотим этим заниматься.

Такой внутренний конфликт порождает в нас целый ряд различных эмоций. Эти эмоции ведут нас к единому пути – стать одиноким. Это является первой причиной одиночества.

Вторая причина, которую можно выделить из ряда основных, — это горький опыт. Когда мы пытаемся заполнить свой мир еще одним человеком, а он, внезапно уходит от нас. И мы так сильно пугаемся, что останемся одинокими на всю жизнь, что бежим от этого чувства. Бежим, сломя голову. Питаясь узнать, как избавится от одиночества. Но, как говорил Сократ, «Нет толку в моих путешествиях, ибо я повсюду таскаю за собой самого себя».

Психология одиночества

Но не только недостатки хорошего воспитания могут быть причиной одиночества. Даже человек, который имел все, что хотел, может испытывать эти чувства. Дело в том, что люди условно делятся на интровертов и экстравертов.

Психология одиночества

Экстраверты – люди общительные, которые легко заводят новые знакомства. Таким людям, чтобы избежать одиночества, достаточно быть в шумной компании, среди людей. Тогда чувство одиночества пропадает.

Интроверты – полная противоположность. Эти люди скрытны, им труднее начать общения с малознакомыми людьми. Для интроверта важно, чтоб у него был близкий человек, с которым он всегда может поговорить. Чаще всего, таким человеком выступает в жизни интроверта любимый человек. Его одного хватает, чтоб не чувствовать себя одиноким.

Но не существует человека в мире, который был бы или чистым экстравертом, или чистым интровертом. Все мы – в первую очередь личности. У каждого свой характер, свои ценности, свое «Я». Своя жизнь, конец концом!

Если Вы чувствуете себя одиноким. Если это чувство не пропадает, а с каждым днем крепнет. Если Вы страдаете от этого, лучший вариант обратится к психологу-профессионалу. Он расскажет Вам о всех возможных причинах зарождения этих чувств. Поможет разобраться в Вашей индивидуальной ситуации. И главное – подскажет секреты, как избавится от одиночества!

www.sunhome.ru

Что делать, если ты одинока? Психология одиночества женщины :: SYL.ru

Одиночество страшит и угнетает. Каждый хоть раз в жизни сталкивался с одиночеством. От него не застрахованы ни мужчины, ни женщины. В этой статье речь пойдет о женском одиночестве, о том, что делать, если ты одинока, как принять и справиться с этим состоянием.

Причины женского одиночества

С одиночеством сталкиваются и молодые, и зрелые женщины, независимо от возраста и социального статуса. Кто-то не может найти достойного партнера, кто-то, пережив болезненное расставание, закрывается в себе, а кто-то остается в одиночестве после трагической гибели близкого человека.

Жизненных ситуаций, приводящих к одиночеству, много, но почему одни женщины легко и безболезненно переносят его, а другие тонут в нем, изводя себя?

В психологии выделяют следующие причины одиночества:

  • страх перед серьезными отношениями;
  • негативные установки, связанные с браком;
  • идеализация семейной жизни, гендерные стереотипы;
  • комплексы (заниженная самооценка).

Страх перед серьезными отношениями

Женщина, испытывающая страх перед близкими отношениями, может до конца это не осознавать. По своей природе он уходит корнями глубоко в подсознание. Чаще всего он формируется в детстве, когда окружение девочки нелестно отзывается о представителях противоположного пола. Если с малых лет девочка слышит, что от мужчин одни проблемы, все они обманщики, и прочие озлобленные высказывания, то это формирует у нее подсознательный страх перед противоположным полом, серьезными отношениями.

Страх перед близкими отношениями развивается и после трагического расставания, предательства или измены. Женщина, столкнувшись с подлостью, подсознательно ждет ее от других мужчин, не может построить гармоничные отношения.

Даме, задавшейся вопросом: «Почему я одинока?», нужно не выискивать мистические причины и не заниматься самобичеванием, а осознать свои страхи, проработать их.

Негативные установки, связанные с браком

К одиночеству приводит негативное отношение к браку. Это может быть как осознанная, так и подсознательная установка. Нежелание вступать в серьезные отношения и создавать семью также родом из детства. Вечно ругающиеся родители, неуважение отца по отношению к матери – подрастающая дочь начинает считать брак сплошным мучением. Из такой девочки с большой вероятностью вырастет одинокая женщина, мучающаяся от внутреннего конфликта. В его основе лежит нежелание вступать в брак, основанное на детских впечатлениях, психологических травмах, и навязываемая обществом необходимость создать семью. Разобравшись в себе, проанализировав свои переживания, можно избавиться от негативной установки.

Идеализация семейной жизни и гендерные стереотипы

Мечты о сильном, красивом, умном, щедром, в общем, идеальном мужчине приводят к одиночеству. Если зацикливаться на поиске несуществующего в природе «принца», велик шанс остаться на всю жизнь без пары.

Для оказавшейся жертвой стереотипов и фантазий женщины лучше принять факт – идеальных людей не существует.

Итак, что делать, если ты одинока? Понять, что у всех есть недостатки. Это не означает, что нужно мириться с неуважением, грубостью, физическим или психологическим насилием. Важен баланс между плюсами и минусами партнера.

Женщина, нацеленная на достойного партнера, не должна забывать о самосовершенствовании, развитии своих сильных сторон.

Комплексы и заниженная самооценка

Многие внешне привлекательные, неглупые женщины страдают от одиночества. Главная их беда – заниженная самооценка. Неуверенность повышает тревожность при общении с противоположным полом, отталкивает мужчин.

Вера, что каждый человек уникален и достоин любви и счастья, – это начало решения проблемы.

Если одинокая женщина перестанет себя жалеть и выискивать собственные недостатки, а вместо этого примет себя, то и окружающие будут замечать ее достоинства.

Использовать одиночество как возможность разобраться в себе, развить сильные стороны личности намного эффективнее, чем оплакивать свою несчастную судьбу. В этом поможет дневник, в который можно записывать свои успехи, благодарить саму себя.

Как принять одиночество

Одиночество может быть комфортным и светлым, главное, изменить отношение к ситуации. Да, сейчас нет отношений, нет достойного партнера, но это не значит, что ситуация не изменится.

Если рассматривать одиночество как возможность заняться собой, расширить круг общения и интересов, вести более насыщенную жизнь, делать то, что давно хотелось, то оно не так уж и плохо.

Ответом на вопрос о том, что делать, если ты одинока, будет: заботиться о себе, развиваться, разбираться в своих чувствах, страхах, переживаниях, искать их причины и искоренять, найти хобби по душе. А вот винить себя, выискивая недостатки, жалеть себя не стоит, это приведет лишь к неврозу.

Но как смириться с женским одиночеством, научиться с ним жить? Выше уже говорилось: принять ситуацию и использовать ее для собственной выгоды. Ведь уверенная в себе, интересная женщина с большей вероятностью найдет достойного партнера.

Как бороться с одиночеством

Даже если рассматривать одиночество как возможность для саморазвития, пребывать в нем вечно большинство людей не захочет.

Итак, что делать, если ты одинока? Не унывать. Психологи советуют следующее:

  • Заботиться о себе, радовать себя приятными мелочами – отличная возможность не впадать в уныние.
  • Не забывать о друзьях. Не нужно замыкаться и отказываться от общения, даже переживая тяжелый разрыв отношений. Проводите время с друзьями, не завидуя их личной жизни. Лучше порадоваться за подругу, у которой все хорошо, чем злиться и расходовать силы на негатив.
  • Жить полной жизнью. Посещайте мероприятия: ходите на выставки, концерты, в кино, театр. Найдите интересное занятие, которое будет доставлять удовольствие. Неважно, что это будет – спорт или танцы, рисование или рукоделие. Заполняйте свободное время приятными вещами, и на уныние его просто не останется.
  • Помогать другим – отличный способ не чувствовать себя одиноко, по мнению психологов. Это расширит круг общения и позволит почувствовать себя нужной. Работа в приюте для бездомных животных, помощь больным детям — неважно, лишь бы это приносило удовольствие. А общение с такими же увлеченными людьми поможет не чувствовать себя одиноко.

Одиночество после 40 лет

Пожалуй, женское одиночество в 40 лет воспринимается наиболее болезненно.

Особую категорию одиноких дам составляют сорокалетние. Это женщины, имеющие жизненный опыт, устоявшуюся систему ценностей. Чаще всего у них уже были семейные отношения, и не очень удачные. К одиночеству мог привести развод с опостылевшим супругом, или он сам «сбежал» к более молодой, или женщина овдовела.

Оставшись в одиночестве, сорокалетние женщины выбирают для себя следующие пути:

  • жить в свое удовольствие, занимаясь самореализацией, помогая детям и внукам, не особо заботясь об очередном браке;
  • налаживать личную жизнь, не оставляя попыток встретить достойного партнера.

И тот, и другой выбор достоин уважения.

Отдельно стоит отметить одиноких женщин 40 лет, никогда не состоявших в браке. Это могут быть и состоявшиеся успешные личности или женщины с ребенком, которых еще до его рождения бросил мужчина. Эта группа самая уязвимая в нашем обществе.

Для кого-то одиночество в 40 лет — осознанный выбор: женщина не хочет терпеть недостойного мужчину, живет насыщенной жизнью и вполне этим довольна. Есть и те, кому сложно жить без спутника жизни, и тогда одиночество может стать трагедией.

Психологи советуют не зацикливаться на проблеме, а жить полной жизнью, больше общаться с интересными людьми. Партнера найти сложнее, но уверенная в себе женщина справится с этой задачей.

Не нужно изводить себя вопросом: «Почему я одинока?», лучше изменить тип мышления с негативного на позитивный. Находя в своем положении плюсы, видя хорошее в окружающем мире и людях, проще стать счастливым. А светящиеся от счастья и позитива люди привлекают внимание.

Краткие итоги

В психологии одиночества женщины выделяют несколько причин (рассмотрены выше), но общее у них — это негативные установки. Если разобраться со своими внутренними конфликтами, понять причину тех или иных чувств, то и одиночество не будет тяготить, справиться с ним будет легче.

И тогда ответом на вопрос о том, что делать, если ты одинока, будет позитивное мышление и отношение к самой себе.

В любом возрасте важно понимать себя, осознавать свои истинные желания. Став себе самым верным другом и опорой, легко стать счастливой и сделать счастливыми окружающих, победить одиночество.

www.syl.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *