Пустота душевная: Душевная пустота — причины, как от неё избавиться и чем заполнить

Душевная пустота — причины, как от неё избавиться и чем заполнить

Душевная пустота – это состояние, для которого свойственно отсутствие внутренних сил, эмоциональное бездействие, истощение душевных ресурсов. Она нередко настигает человека, когда жизнь утрачивает свои «краски», притупляются чувства и эмоции, падает энергия, перестают радовать интересующие ранее вещи. Человек начинает испытывать скуку, апатию, его охватывает бессмысленность существования, наступает депрессия. Причины данного состояния могут быть различными, но избавляться от него следует непременно, поскольку оно оказывает воздействие на физическое и психическое самочувствие.

Причины

Иногда человек сам того не замечает, когда к нему приближается душевная опустошённость. Близкие люди часто не видят, что человеку плохо, тогда как он на самом деле испытывает внутри пустоту, тщательно скрывая это от окружающих.

Зачастую люди жалуются на следующие внутренние ощущения: «внутри пусто», «чего-то не хватает». Такие ощущения могут настигать каждого.

Вроде и жизнь без изменений привычная, но что-то не так, ничего не мило, тоска накрывает.

Откуда берётся пустота

Выделяют следующие факторы, провоцирующие данное состояние:

– завышенные требования к себе и ближайшему окружению. Неспособность человека реально оценить себя и окружающих, завышенные ожидания в получении чего-то лучшего, постановка недостижимых, нереальных целей оканчивается тем, что желаемое в жизни не достигается, и потребности остаются не удовлетворёнными;

– жизненная рутина. В жизни большую часть времени составляют обычные дела: работа, учёба, домашние хлопоты. Не у каждого есть любимая работа, за которую хорошо платят, также редкостью является понимающий, адекватный начальник; не всегда есть семья, любимый, который поймёт и поддержит. Если не всё идеально на работе и дома, рутина повторяется, то человек «погружается» в серые будни, забывая о своих потребностях, саморазвитии, духовном росте и жизнь наполняется душевной пустотой;

– если окружают люди без целей, считающие жизнь бессмысленной, то, вероятно, что и человек также начнёт думать;

– просиживание в мировой паутине притупляет чувство реальности, забирает много времени, вынуждает мечтать о лёгких деньгах и красивой жизни. Вместо того чтобы пробовать в жизни чего-то добиться, развиваться, человек впустую тратит время на сожаления и бесцельные вздохи;

– повседневная усталость или суета приводят к моральному изнеможению, иссякают душевные силы;

– стресс, утрата близкого, жизненные изменения не позволяют быстро восстановиться, вызывают душевную боль и в последствие пустоту;

– душевное потрясение или переживание из-за предательства, измены приводят к тому, что рушится представление о мире;

– отсутствие цели в жизни. Например, достигнув определённой цели, жизнь становится скучной и не такой интересной;

– эмоциональное выгорание, когда для человека на фоне хронического стресса характерно физическое, умственное, эмоциональное истощение.

Нередко чувство душевной пустоты сопровождается равнодушием, тоской, депрессивным настроем, апатией. Человек живёт с ощущением безысходности. Если не обращать внимание на страдающего человека, то он может свести счёты с жизнью.

Душевная пустота вызывает равнодушие ко всему: человек не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, прекращает коммуницировать.

Человеку мешают жить переживания, которые уже в прошлом, но постоянно напоминают о себе. Из-за своего состояния он перестаёт следить за своей внешностью, домом, теряет друзей.

Как избавиться от душевной пустоты

Необходимо постепенно заполнять образовавшуюся пустоту. Безусловно, сделать это непросто, но если есть желание опять почувствовать «вкус к жизни», то возможно. Потребуется проявить силу воли и заполнить пустое пространство.

Для этого необходимо придерживаться следующих этапов:

– требуется выговориться о наболевшем в душе родственникам или друзьям, не нужно бояться жаловаться или загружать их лишней информацией;

– важно научиться доверять. Близкие люди способны утешить, понять, выслушать, дать ценный совет;

– следует разобраться в причинах душевной пустоты, возможно для этого надобно уехать от городской суеты на природу, побыть в одиночестве, подумать;

– необходимо «раскачать» свои эмоции, в этом одним могут помочь экстремальные виды спорта, другим просмотр мелодрамы, прослушивание музыки, чтение увлекательной книги, нахождение среди красивой природы, интересное общение и пр.

Заполнить душевную пустоту можно новыми отношениями, которые подарят ощущение счастья, любви, нежности, страсти.

Важно наладить отношения с близкими людьми. Из-за ежедневной суеты человеку порой сложно выделить время для общения с близкими. Родные помогут «растормошить» душу и наполнить её чувствами. Для этого можно навестить родителей или родственников.

Нередко человека в тяжёлый жизненный момент спасает любимая работа. Если трудовая деятельность не приносит удовлетворения, то нужно заняться тем, чем давно хотелось. Не следует отказываться от посещения культурных мероприятий. Они подарят положительные эмоции. Важно также найти своё хобби, которое расслабит и даст положительные эмоции.

Также избавиться от душевной пустоты может посодействовать четвероногий друг. Домашнее животное изменит жизнь человека, она станет более осмысленной и значимой. Учёные доказали, что владельцы домашних питомцев реже испытывают неудовлетворенность жизнью и чувство одиночества.

Важно научиться видеть смысл в каждом прожитом дне. Мыслить всегда позитивно, поскольку мысли определяют поступки и будущую жизнь.

Итак, для заполнения душевной пустоты требуется собраться с силами, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и радует. Надо приложить усилия, чтобы жизнь заиграла яркими красками и чувствами.

Если чувство душевной пустоты не покидает длительное время и есть предпосылки возникновения депрессивного настроя, то целесообразно будет обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия применяет в лечении такие методы, как психоанализ, гештальт-терапию, телесную семейную психотерапию. Нередко причиной душевных страданий, повышенной утомляемости выступают гормональные сбои, поэтому консультация и обследование у эндокринолога лишним не будет.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Душевная пустота | Лица

24 червень 2011 о 11:48 — 6938

Олена Гарагуц

Сколько раз в задушевном разговоре с друзьями мы говорили: «В душе пусто!» На самом деле эта фраза имеет очень глубокий смысл. Пустота – это ничего с одной стороны, но с другой это мощный очищающий поток энергии.

Что-то было в нашей жизни, что-то оставило след, что-то ушло. Пусто. Но…. Пустота заполнится, главное не закрываться от мира, а наоборот – открыть свою душу.

Пустота- это не нехватка любви или хороших условий жизни. Это не печаль и не радость. Но, это очень не приятное чувство, это просто ужасно. Такое впечатление, что есть пустое место в душе, и вы чувствуете эту пустоту каждую минуту.

Так же, как автомобиль нуждается в бензине, чтобы ездить, некоторым вещам необходимо электричество, чтобы работать; телу нужно питание, чтобы держаться на ногах – это любовь, позитивное мышление, радость от того что ты мыслишь.

Машина не поедет, если заправить ее картошкой, техника не будет работать, если залить в нее бензин и тело не выживет, если вы будете заряжать позитивной электроэнергией.

Мы понимаем это, но не можем совладать с этой всепоглощающей пустотой.

Кому-то удобно жить с этим. Нет переживаний, ничего не волнует. Но – если этого нет, значит мы умерли. Человек создан для любви. Тело человеческое и душа зачаты в любви и страсти и это должно присутствовать  в нашей жизни каждый день.

Должно, но его нет! Ничего нет, только пустота.

Давайте обратимся к магии. Итак руны.

Справка: Происхождение рун окончательно не выяснено. По мнению норвежского рунолога К. Марстрандера, они являются модификацией одного из североиталийских алфавитов. Рунические надписи (футарк) чаще всего состоят из одного или нескольких слов, например: имя собственное, посвящение или магическое заклинание.

При гадании пустая руна толкуется так:

Пустота есть конец, пустота есть начало. Это — Руна всеобщего объединения; она может быть рассмотрена как волнующее свидетельство вашего самого непосредственного соприкосновения с вашим истинным Предназначением, которое вновь и вновь, подобно Фениксу из пепла, возрождается из того, что мы зовем роком.

Появление этой Руны может предвещать смерть. Но смерть эта обычно носит символический характер и может иметь отношение к какой-либо части вашей нынешней жизни. Выход из-под власти ограничений есть наиважнейшая задача Воина Духа.

Итак, Неведомое сообщает вам, что Оно входит в вашу жизнь. Эта пустота содержит в себе нерастраченный потенциал. Наполненная и пустая одновременно, эта Руна подразумевает все Бытие в его исчерпывающей совокупности, все, что может быть осуществлено.

Появление Пустой Руны может извлечь на поверхность наши самые глубинные страхи: «А вдруг я потерплю неудачу?», «А вдруг я буду оставлен?» или «А вдруг я лишусь всего? Но и наше наивысшее благо, и наши подлинные возможности, и все наши самые богатые фантазии содержатся в пустоте этой Руны.

Эта Руна требует готовности к действию и способности взять на себя ответственность, иначе как вы сможете контролировать то, что еще не обрело формы? Пустая Руна нередко требует от вас мужества не меньшего, чем то, что необходимо для безоглядного прыжка в пустоту.

Ее извлечение есть прямое испытание веры.

Неведомое представляет путь кармы — общей суммы ваших действий и их последствий, уроков, которые вы должны извлечь из этой жизни. Также эта Руна учит, что ваши старые кармические долги изменяются и развиваются по мере того, как изменяетесь и развиваетесь вы сами. Ничто не предопределено: это творческая сила неизведанного манит нас.

Когда бы вы ни извлекли Пустую Руну, соберитесь с духом: знайте, что работа над собой происходит в течение всей вашей жизни.

Каждый человек сделает свой вывод. Поймет что-то для себя. Кто-то рискнет прыгнуть в пустоту. Кто-то замрет на краю пропасти.

НО самое главное и важное – не боятся пустить что-то новое в свою жизнь. И не думать о прошлом, наполненном болью. Пока мы цепляемся и не отпускаем прошлое, пустота и боль никогда не покинут оплот нашей души. ОТПУСТИЛИ, ШАГНУЛИ ВПЕРЕД, ПРЫГНУЛИ.

Все хорошо, а будет еще лучше.

От духовной пустоты зависимости к реализации

Главная > Рекомендуемые эксперты > От духовной пустоты зависимости к целостности — руководство эксперта

23 марта 2021 г.

Эта статья была проверена на предмет точности нашей экспертной группой, в которую входят клиницисты и медицинские работники. Узнайте больше о нашем процессе рецензирования.

Когда эксперты говорят, что наркомания — это «сложное» заболевание, они имеют в виду, что у него несколько корней. В дополнение к генетическим и биологическим факторам, которые могут играть роль, часто могут быть психические, эмоциональные и даже духовные причины.

Фактически, довольно большое количество исследований показало, что духовность может играть важную роль в выздоровлении от алкоголизма или наркомании. Например, исследования показали, что более высокий уровень духовности коррелирует с более низким уровнем рецидивов среди выздоравливающих.

Эти выводы, кажется, подтверждаются и личными историями людей. Многие выздоравливающие люди описывают свою прошлую жизнь, когда они были зависимы, как своего рода «духовную пустоту». Но что это на самом деле означает, и если зависимость и рецидивы более вероятны в состоянии духовной пустоты — как вы справляетесь с этой пустотой?

Мало кто может лучше ответить на эти вопросы, чем доктор Сачи Ананда, директор программы небьющегося лечения FHE Health для лиц, оказывающих первую помощь. Доктор Ананда верит в исцеляющую силу духовности. Она часто включает элементы духовности, такие как ведение дневника благодарности и Молитва о безмятежности, в терапевтические группы, которые она ведет. В недавнем интервью она объяснила концепцию духовной пустоты и ее связь с зависимостью и выздоровлением. Вот что она должна была сказать….

Духовность и зависимость – Какое отношение пустота имеет к зависимости

Какое отношение духовная пустота имеет к зависимости? Чтобы ответить на этот вопрос, д-р Ананда начал с определения духовной пустоты:

Пустота — это дыра в сердце, которую наркоманы могут захотеть заполнить быстрым лекарством, таким как наркотики и алкоголь. Наркотики и алкоголь становятся для наркомана Высшей Силой, которая моментально решает его проблемы и уносит глубокое чувство пустоты.

Конечно, проблема с наркотиками и алкоголем заключается в том, что они являются плохой заменой Высшей Силы, которая «обычно приводит к множеству негативных последствий, таких как физические недомогания, проблемы в отношениях, плохая работа, проблемы с законом и т. д. ” Д-р Ананда отметил, что даже «эти негативные последствия, связанные с зависимостью, становятся отвлекающими факторами, которые также помогают зависимым избежать пустых чувств от разъединения с Богом, другими и самими собой».

Значение «духовности зависимости»?

Иными словами, духовная пустота — это «духовный корень» зависимости, хотя и она имеет причину — «отключение от себя, от других и от своей Высшей Силы». В той мере, в какой можно говорить о «духовности аддикции», эта проблема разъединения была бы ей.

«Один духовный принцип заключается в том, что в каждом из нас есть сущность Бога», — сказал д-р Ананда.

«Если вы не верите в Высшую Силу, значит, вы отключаетесь. Истинная сила и сила исходят изнутри, потому что в нас есть сущность Бога. Если мы чувствуем себя бессильными перед нашими жизнями и целями, тогда возникает разобщенность».

Насколько велика вероятность срыва, если вы не обращаетесь к духовной пустоте

Когда вы отсоединены от себя, других и/или своей Высшей Силы, вы, вероятно, почувствуете духовную пустоту; и обычная человеческая тенденция состоит в том, чтобы искать вещи, чтобы заполнить эту пустоту, такие как наркотики и алкоголь. Таким образом, рецидив более вероятен для того, кто не обратился к состоянию духовной пустоты.

Но, по словам доктора Ананды, нужно еще понять, почему «рецидив с большей вероятностью может произойти без духовного основания». При отсутствии духовного основания у человека может возникнуть соблазн думать, что все, что ему нужно, чтобы бросить употреблять наркотики и алкоголь, — это «чистая сила воли». Доктор Ананда объяснил:

Сила воли может помочь на время, но без помощи Бога или Высшей Силы сохранять трезвость труднее. Кроме того, может случиться так, что наркоман переключит свою зависимость на другой внешний предмет, чтобы стать зависимым, чтобы заполнить пустоту. Единственное, что может обеспечить постоянное эмоциональное удовлетворение в постоянно меняющемся внешнем мире, — это Бог.

При решении проблемы зависимости и духовности

Если нерешенная духовная пустота и разобщенность могут сделать вас более уязвимыми для срыва, как вы с этим справляетесь? Как вы строите «духовный фундамент», который так важен для успешного долгосрочного выздоровления?

Симптомы духовной пустоты, на которые следует обратить внимание

Первый шаг — внимательно относиться к возможным симптомам духовной пустоты.

Многие люди даже не подозревают, что духовная пустота и разобщенность могут подпитывать их проблемы с наркотиками или алкоголем. Доктор Ананда сказал, что следующие признаки могут быть симптомами духовной пустоты:

• Неспособность оставаться в настоящем моменте и потребность убежать с помощью наркотиков и алкоголя
• Отсутствие смысла и цели — «Это может привести к депрессии», а в свою очередь употребление веществ для поднятия настроения.
• Низкая самооценка. Без уверенности в том, что Божья сущность находится «внутри каждого», человек может чувствовать «хронически низкую самооценку, подпитываемую негативными разговорами о себе и самоосуждением».
• Отсутствие благодарности. Благодарность может помочь человеку «смотреть на то, что у него есть, а не на то, чего у него нет».
• Обида и непрощение — «Если вы отсоединены или отчуждены от других, вы видите человека отличным и отдельным от вас, и вам трудно прощать других и легко держать обиды».
• Суждение других и самоосуждение

Больше подключений

Эти признаки могут указывать на потребность в большей связи — связи с самим собой, своей Высшей Силой и другими — и в этом случае, возможно, пришло время больше подключиться. Д-р Ананда предложил следующие способы. для этого:

• Присоединитесь к духовной или религиозной группе – «Ищите духовные группы, которые поощряют исследование прямого опыта Бога, и избегайте групп, которые внушают страх».
• Примите участие в программе Анонимных Алкоголиков/Анонимных Наркоманов – АА и АН рассматривают зависимость как «духовную болезнь» с «простой идеей, что есть сила более могущественная, чем мы».
• Медитация — «Исследуйте различные типы стратегий и практик медитации. Медитация позволяет вам сидеть с самим собой и чувствовать пустоту, чтобы в конечном итоге выйти за ее пределы к покою».

Алкоголизм и духовность – обращение за помощью к Высшим Силам

Помимо медитации, д-р Ананда поделилась советом, который она услышала во время обучения на сертифицированного нарколога. Один из ее начальников сказал ей, что, когда у кого-то возникает тяга пить против воли — и они знают, что не хотят пить, но тяга «такая непреодолимая», — «единственное, что можно сделать, это попросить помощи у Бога. Это единственный способ справиться с этой тягой».

Иногда духовное выздоровление может быть таким же простым, как обращение за помощью к силе, которая выше нас самих.

 

Рубрики: Рекомендуемые эксперты, Экспертные колонки

Дополнительные вопросы о лечении?

Дополнительные вопросы о лечении?

Мы предлагаем 100% конфиденциальное и индивидуальное лечение

Свяжитесь с нами

О Кристине Робб-Довер

Кристина Робб-Довер — контент-менеджер и писатель с большим опытом редактирования и написания… читать дальше

Как я могу преодолеть чувство духовной пустоты?

Home > Index > The Christian Life > Spiritual Warfare > духовная пустота

Для всех христиан нормально испытывать периоды духовной пустоты. Христианство — это отношения с Богом, и так же, как в человеческих отношениях бывают приливы и отливы, бывают моменты, когда мы чувствуем себя более духовно пустыми, чем полными. Бог знает, что это произойдет, и в Библии Он дал нам понимание того, как преодолеть это чувство духовной пустоты.

Часто причиной того чувства духовной пустоты, с которым мы боремся, является грех. Нам нужно проверить себя, чтобы увидеть, есть ли место, где мы позволили греху проникнуть в нашу жизнь. Грех делает нас апатичными по отношению к вещам Бога и даже может сделать нас апатичными в нашей повседневной жизни. Библия призывает нас жить мудро. В Послании к Ефесянам 5:15–18 говорится: «Итак, смотри внимательно, как ты поступаешь, не как неразумный, но как мудрый, с пользой использующий время, потому что дни лукавы. Господь есть. И не упивайтесь вином, ибо это распутство, но исполняйтесь Духом». Чтобы жить мудро, нам нужно быть внимательными к своему духу, душе и физическому телу.

Дух
Заботимся ли мы о своем духовном здоровье? Нам нужно удостовериться, что мы не живем во грехе, что мы ищем Бога и что мы отдаемся работе Его Духа: «А те, которые принадлежат Христу Иисусу, распяли плоть со страстями и вожделениями ее. духом, то и с духом будем идти в ногу» (Галатам 5:24–25; см. также Притчи 16:9).

Душа
Каково состояние нашего ума? Что мы выбираем для медитации? Нам нужно пленять злые мысли в послушание Христу (2 Коринфянам 10:5). Послание к Филиппийцам 4:8 дает нам руководство: «Наконец, братья, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что похвально, что достоин хвала, подумайте об этом».

Корпус
Заботимся ли мы о своем физическом теле? Наши физические тела и наше духовное и психическое здоровье связаны между собой. Нам нужно убедиться, что мы кормим их питательной пищей, занимаемся спортом и достаточно спим (1 Коринфянам 6:19–20; 1 Коринфянам 10:31; 1 Тимофею 4:8).

Питая свой дух, душу и тело, мы снова наполнимся духовно, и наши желания будут обращены к Слову Божию: «Не хлебом единым будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих» ( Матфея 4:4). Когда мы работаем над преодолением нашего чувства духовной пустоты, нам важно помнить, что чрезвычайно полезно вовлекать других рожденных свыше верующих в наши духовные хождения.