Эмоция радости. Мир принадлежит тому, кто ему рад
- 30,9K просмотров
“У вас повреждён мозг… Вы обречены на пожизненное счастье”
Доктор Хаус
Содержание
- Что же заставляет испытывать радость?
- Какие разновидности радости бывают?
- Как радость влияет на нас?
- Как выглядит эмоция радости?
Радость, удовольствие, счастье – это все то, что хочет испытывать каждый человек, то, к чему стремится каждый из нас. Все любят быть счастливыми и стремятся создать в своей жизни как можно больше ситуаций, чтобы испытывать радость чаще. Хотя и пути для достижения этой цели бывают у каждого свои, тем не менее, эмоция радости – играет ключевую мотивирующую роль во многих областях нашей жизни! Кстати, об этом прекрасно знают и все развлекательные индустрии, которых с каждым днем становится все больше и больше. Благодаря их контенту мы получаем удовольствие, а они зарабатывают деньги.
И такой круговорот происходит всю нашу жизнь. Мы готовы что-то отдать, что-то сделать для того чтобы испытать радость.
Путей возникновения удовольствия достаточно много, и мы сейчас рассмотрим некоторые из них:
- Одним из простейших путей является веселье. Мы ищем то, что считаем смешным: любим находиться в компании веселых людей, любим юмор, шутки.
- Мы можем испытывать сенсорное удовольствие. Оно возникает от прикосновения к чему-то приятному, и, само собой, мы можем испытывать удовольствие от чужого прикосновения. Также мы можем радоваться, созерцая удивительно красивый закат солнца. Существуют и звуки, которые приятно слышать, например звук водопада, звук того, как трещит костер, приятные мелодии или пение птиц.
- Радость облегчения. Когда проходит боль, мы начинаем радоваться. Также мы испытываем удовольствие, когда утоляем голод или жажду.
- Можем получать радость от достигнутого результата.
Когда наши труды приносят ощутимый результат. - Когда кто-то хвалит нас, когда мы кому-то нравимся – это позволяет нам лучше думать о себе. Похвала, уважение других людей также дают возможность почувствовать себя счастливым.
- Мы можем вспомнить о каком-то приятном для нас событии, которое очень важно для нас и также расплыться в улыбке.
Когда наши труды приносят ощутимый результат.Конечно, это не все пути возникновения эмоции радости, их значительно больше, но это одни из основных способов получения удовольствия, которые знакомы всем. Для того, чтобы испытать эмоцию радости есть большое количество вариантов. Но основа радости – это удовлетворение наших критериев, наших ожиданий.
Какие разновидности радости бывают?Не смотря на то, почему именно возникла эмоция, проявление радости может сильно разниться. Радость может отличаться по интенсивности ее проявления. Мы можем быть умеренно радостны, испытывать веселье или восторг, можем громко переживать радость, а можем беззвучно.
Мы можем проявлять сдержанную, еле заметную улыбку, а можем широко улыбаться во весь рот, можем хихикать или смеяться до слез. Но не всегда именно по внешнему выражению эмоции можно определить ее интенсивность, так как мы можем быть очень радостны, но не смеяться, а какая-то глупая шутка может вызвать у нас радостный смех. Также стоит отметить, что эмоция радости может сочетаться с любыми другими эмоциями, но сейчас не об этом.
Радость добавляет нам внутренних ресурсов! Вспомните спортсмена, который выигрывает соревнование. Что он делает? Как правило, когда он победил, занял первое место, то он начинает прыгать, поднимает руки вверх в порыве радости. В такие мгновения пропадает усталость и спортсмен забывает о том, что только что потратил огромное количество усилий для достижения своей цели. Когда мы испытываем радость, то становимся более открытыми, готовыми к общению и только рады что-то пообсуждать и чем-то поделиться с другими.
Эмоция радости очень важна для общения между людьми, ведь намного приятнее вести диалог с человеком, который улыбается, чем с тем, кто будет выражать нам гнев или отвращение. И естественно каждый из нас на подсознательном уровне это понимает, а в некоторых ситуациях люди пользуются улыбкой намеренно – для того, чтобы скрыть истинную эмоцию, которую испытывают на самом деле. Поэтому очень важно понимание того, как выглядит искренняя улыбка.
Как выглядит эмоция радости?Больше о людях с базовой эмоцией радости
- Морщины в форме “вороньей стопы” у наружных углов глаз
- Складки под нижними веками
- Щеки подняты
- Углы рта смещены вверх и назад
- Углубляется носогубная складка
Радость является источником жизненной силы и энергии, которая очень быстро передается другим. Радость – наш постоянный спутник . Без улыбки, смеха сложно представить себе жизнь. Так давайте делиться счастьем как можно чаще!
Related Tags
- лицо и эмоции,
- Пол Экман,
- эмоции,
- эмоциональный интеллект
Эмоция радости
Из всех различных типов эмоций радость, как правило, является тем, к которому люди стремятся больше всего.
Радость часто определяется как приятное эмоциональное состояние, которое характеризуется чувствами удовлетворенности, счастья, удовлетворения, удовлетворения и благополучия.
Исследования радости значительно расширились с 1960-х годов в рамках целого ряда дисциплин, включая раздел психологии, известный как позитивная психология. Этот тип эмоций иногда выражается через:
- Выражение лица : например, улыбка
- Язык тела: например, расслабленная поза
- Тон голоса: оптимистичная, приятная манера говорить
В то время как радость считается одной из основных человеческих эмоций, вещи, которые, как мы думаем, создадут счастье, как правило, находятся под сильным влиянием культуры. Например, влияние поп-культуры, как правило, подчеркивает, что достижение определенных вещей, таких как покупка дома или высокооплачиваемая работа, приведет к радости и счастью.
Реальность того, что на самом деле способствует радости, часто гораздо сложнее и более индивидуализирована.
Люди долгое время верили , что радость и здоровье связаны, и исследования подтвердили идею о том, что радость может играть определенную роль как в физическом, так и в психическом здоровье.
Радость была связана с различными результатами, включая увеличение продолжительности жизни и увеличение удовлетворенности браком и наоборот, несчастье было связано с различными неблагоприятными последствиями для здоровья.
Стресс, тревога, депрессия и одиночество, например, были связаны с такими вещами, как снижение иммунитета, усиление воспаления и снижение продолжительности жизни.
Когда ученые открыли центр удовольствия, выяснилось, что наш организм буквально просит гормонов радости, больше всего дофамина как стимулятора для бурной деятельности. Нам важно учиться именно «хотеть», что-то делать, ведь дофамин, – самый важный двигатель в нашей жизни.
Высокий уровень дофамина позволяет сделать много дел за день, двигаться постоянно без перерыва в гармоничном танце жизни, и энергии при этом только добавляется.
Все, что для этого нужно, – создавать себе дофаминовые «хочу»! Когда человек не хочет или не может хотеть, – значит, что этот человек давно не мечтал и вся энергия переместилась в центр грусти.
Здесь встает выбор: или продолжить падать (в еще большую грусть, а когда ее уже слишком много, может запуститься «программа на смерть». Программа остановится сразу, как только человек выйдет из этого состояния, но важно поскорее выйти!), или выбрать какое-нибудь желание (любое!) и с головой погрузиться в деятельность, взяв ответственность за будущее и жизнь в свои руки. Для некоторых людей сделать такой шаг невероятно сложно и кажется нереальным. Но всегда есть выход из положения.
Можно для этого в уме рисовать себе такие картинки, которые позволяют испытывать сильное желание, делать их манящими и красочными, чтобы их хотелось реализовать – жить, творить… Так создаются дофаминовые цепочки. «Хочу – делаю – получаю – радуюсь» – это всегда результат работы дофамина. Вижу мысленную картинку – настолько я ее хочу сделать реальностью по шкале от 1 до 10? И как увеличить притягательность картинки для себя? В этом смысле эмоция радости выступает движущей силой.
Если внутри достаточно драйва и кайфа, люди их чувствуют. Мозг так устроен, что чем больше дофамина он выделит на цель, то есть чем ярче нарисованные вами в уме картинки, тем больше шансов, что вы эту цель достигнете.
Цели достигаете не вы, а ваш мозг посредством тела. Если мы поможем ему понять, откуда он может получать то, чего жаждет, мозг выстраивает и генерирует правильную цепочку событий. Стоит создать зримый образ желаемой реальности, чтобы мозг изобрел способ, как эту реальность создать.
Посмотрите короткий ролик о том, как эмоции радости проявляются на лице у человека и какие особенности при этом могут быть
______________________________________________________
Подписывайтесь на наш Ютуб-канал, там очень много полезной и интересной информации!
Воздействие радости на ваше тело
Хотите подпрыгивать от стен? Вот что происходит внутри вашего тела.
О радость! Эта счастливая, жизнерадостная эмоция — прекрасное чувство, независимо от того, вызвана ли она большим жизненным событием (например, свадьбой или рождением ребенка) или чем-то таким простым, как поиск идеального фрукта на фермерском рынке.
На эмоциональном уровне мы можем испытывать радость по-разному — со слезами на глазах, эйфорией, с глубоким чувством удовлетворения и т. д.
На научном уровне мы испытываем радость от наших нейротрансмиттеров, которые представляют собой крошечные химические клетки-посредники, передающие сигналы между нейронами (нервами) и другими клетками тела.
Эти нейротрансмиттеры отвечают за процессы и чувства почти во всех аспектах тела, от кровотока до пищеварения.
Преимущества ощущения большей радости
- способствует здоровому образу жизни
- укрепляет иммунную систему
- борется со стрессом и болью
- поддерживает долголетие
Было ли это полезным?
Чувствуете радость? Вот все способы, которыми счастье проходит через ваше тело.
Каждая эмоция, которую вы испытываете, зависит от вашего мозга, и наоборот.
По словам Дайаны Самуэль, доктора медицинских наук, доцента клинической психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета, «у мозга нет единого эмоционального центра, но разные эмоции включают разные структуры».
Например, объясняет она, ваша лобная доля (широко известная как «панель управления» мозга) следит за вашим эмоциональным состоянием, а таламус (информационный центр, регулирующий сознание) участвует в том, как выполняются ваши эмоциональные реакции.
Мы чувствуем радость в нашем теле из-за выброса дофамина и серотонина, двух типов нейротрансмиттеров в мозгу. Оба этих химических вещества тесно связаны со счастьем (на самом деле люди с клинической депрессией часто имеют более низкий уровень серотонина).
Если вы чувствуете себя подавленным, простые действия
, такие как прогулка на природе, ласка собаки или кошки, поцелуй
любимого человека и даже принуждение себя к улыбке, могут помочь этим нейротрансмиттерам
сделают свое дело и поднимут вам настроение.
Итак, когда происходит что-то, что вы считаете счастливым, ваш мозг получает сигнал о выбросе этих химических веществ в вашу центральную нервную систему (которая состоит из головного и спинного мозга).
Затем это вызывает реакции в других системах организма.
Вы когда-нибудь замечали, что когда вы чувствуете себя особенно счастливым, ваше лицо краснеет или ваше сердце бьется быстрее?
Поделиться на Pinterest
Это происходит из-за воздействия на систему кровообращения, объясняет доктор Самуэль: «Бабочки в животе, выражение лица, даже изменение температуры пальцев… все это может зависеть от ваших эмоций. Воздействие на систему кровообращения может проявляться по-разному физически».
Система кровообращения состоит из сердца, вен, кровеносных сосудов, крови и лимфы. Конечно, радость — не единственная эмоция, которая влияет на эту систему — страх, печаль и другие эмоции также могут вызывать реакции в этих частях тела.
Вегетативная нервная система — это система организма, отвечающая за все, что делает ваше тело без вашего сознательного усилия, например, за дыхание, пищеварение и расширение зрачка.
И да, на него также влияют чувства радости и восторга.
Например, ваше дыхание может учащаться, когда вы делаете что-то особенно веселое (например, катаетесь на американских горках), или замедляться, когда вы участвуете в более расслабляющей приятной деятельности (например, прогулке в лесу).
«Улыбка может обмануть ваш мозг,
подняв настроение, понизив частоту сердечных сокращений и уменьшив стресс. Улыбка
не обязательно должна быть основана на реальных эмоциях
, потому что ее подделка тоже работает». — Доктор Самуэль
Хорошо известно, что ваши зрачки расширяются, когда вы сексуально возбуждены, но они также могут увеличиваться или уменьшаться в зависимости от других эмоциональных состояний.
Поделиться на Pinterest
Другие вегетативные аспекты, на которые может повлиять удовольствие, включают слюноотделение, потоотделение, температуру тела и даже обмен веществ.
Эмоциональное возбуждение любого типа также может повлиять на ваши гладкие мышцы, говорит доктор Самуэль, которые расположены в стенках полых органов (таких как желудок, кишечник и мочевой пузырь).
Эти непроизвольные мышцы отвечают за такие вещи, как кровоток и движение пищи по пищеварительному тракту, так что это может быть причиной того, что ваш аппетит повышается или замедляется, когда вы испытываете положительные эмоции.
Трудно сказать, что на первом месте, потому что ваши чувства и ваша физиология неразрывно связаны. Доктор Самуэль говорит: «Когда происходит что-то радостное, эмоциональная и физическая реакция возникает сразу же, потому что все эти вещи происходят в теле одновременно».
И не волнуйтесь — это нормально испытывать разные физические ощущения в ответ на ваши счастливые эмоции и иметь другие телесные реакции, чем у окружающих.
У вас может буквально возникнуть желание подпрыгнуть от радости, в то время как ваш друг или брат или сестра больше склонны к радостному плачу.
«Упражнение
также может отвлечь вас от беспокойства и негативных мыслей, которые могут подпитывать
депрессию и тревогу». — Д-р Самуэль
В каком-то смысле можно, — говорит д-р Самуэль.
Даже простая улыбка может помочь. Она объясняет: «Улыбка может обмануть ваш мозг, подняв настроение, снизив частоту сердечных сокращений и уменьшив стресс. Улыбка не обязательно должна быть основана на реальных эмоциях, потому что ее подделка тоже работает».
Еще один способ использовать свою физиологию для улучшения эмоционального состояния? Занимайтесь спортом (да, даже когда вам не хочется).
Поделиться на Pinterest
Самуэль говорит, что упражнения «могут облегчить депрессию и тревогу, высвобождая эндорфины и другие естественные химические вещества мозга (нейротрансмиттеры), которые улучшают ваше самочувствие. Упражнения также могут отвлечь вас от беспокойства и негативных мыслей, которые могут подпитывать депрессию и тревогу».
Если вы чувствуете себя подавленным, простые действия, такие как прогулка на природе, гладить собаку или кошку, целовать любимого человека и даже заставлять себя улыбаться, могут помочь этим нейротрансмиттерам выполнить свою работу и поднять вам настроение.
.
Теперь, когда вы знаете, как ваше тело и ваши эмоции могут работать в тандеме, вам может быть немного легче «взломать» свое настроение, чтобы вы чувствовали себя более радостно каждый день.
Поделиться на Pinterest
Кэрри Мерфи — внештатный автор статей о здоровье и благополучии и сертифицированная доула родов из Альбукерке, Нью-Мексико. Ее работы появлялись в ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents и других изданиях.
Четыре урока из книги «Головоломка» для обсуждения с…
С момента своего выхода в прошлом месяце фильм Inside Out был встречен аплодисментами критиков, обожаем зрителями и стал вероятным претендентом на премию Оскар за лучший анимационный фильм.
Но, пожалуй, самым большим достижением было следующее: он побудил молодых и старых зрителей заглянуть внутрь своего собственного разума. Как вы, вероятно, уже знаете, большая часть фильма происходит в голове 11-летней девочки по имени Райли с пятью эмоциями — Радостью, Печалью, Гневом, Страхом и Отвращением — воплощенными персонажами, которые помогают Райли ориентироваться в ней.
Эти сообщения умело встроены в Inside Out с изобретательным повествованием и умопомрачительной анимацией; они обогащают фильм, не утяжеляя его. Но они переданы достаточно сильно, чтобы обеспечить основу для обсуждения как детьми, так и взрослыми. Некоторые из самых запоминающихся сцен в фильме также служат обучающими моментами в классе или за обеденным столом.
Реклама ИксПознакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Хотя Наизнанку искусно открыл дверь для этих разговоров, все еще может быть трудно найти правильный способ пройти через них или ответить на вопросы детей.
Итак, для родителей и учителей, которые хотят обсудить Inside Out с детьми, здесь мы собрали четыре основных вывода о нашей эмоциональной жизни, а также некоторые исследования, которые их подтверждают. И предупреждение, чтобы мы не разожгли ваш гнев: ниже есть несколько спойлеров.
1) Счастье не только в радости
Когда фильм начинается, эмоции Джой, олицетворяемые маниакальной пикси с голосом Эми Полер, управляют управлением в сознании Райли; ее главная цель — сделать так, чтобы Райли всегда была счастлива. Но к концу фильма Джой, как и Райли, и зрители, узнают, что счастье — это гораздо больше, чем безграничный позитив. На самом деле, в последней главе фильма, когда Радость уступает контроль некоторым своим эмоциям, особенно Печали, Райли, кажется, достигает более глубокой формы счастья.
Это отражает то, как многие ведущие исследователи эмоций видят счастье. Соня Любомирски, автор бестселлера Как достичь счастья , определяет счастье как «переживание радости, удовлетворения или позитивного благополучия, в сочетании с ощущением того, что жизнь хороша, значима и стоит».
(курсив добавлен) Так что, хотя положительные эмоции, такие как радость, определенно являются частью рецепта счастья, они не все.
На самом деле, недавнее исследование показало, что люди, которые испытывают «эморазнообразие» или богатый набор положительных и отрицательные эмоции, имеют лучшее психическое здоровье. Авторы этого исследования предполагают, что переживание множества определенных эмоций может дать человеку более подробную информацию о конкретной ситуации, что приведет к лучшему поведенческому выбору и потенциально большему счастью.
Например, в ключевой момент фильма Райли позволяет себе испытывать грусть, помимо страха и гнева, по поводу своей идеи сбежать из дома; в результате она решает не реализовывать свой план. Этот выбор воссоединяет Райли со своей семьей, давая ей более глубокое чувство счастья и удовлетворенности утешением, которое она получает от своих родителей, даже если оно смешано с грустью и страхом.
В этом свете создатели Inside Out , включая режиссера Пита Доктера, сделали разумный выбор, назвав персонажа Полера «Радостью», а не «Счастьем».
В конце концов, радость — это всего лишь один из элементов счастья, а счастье может быть окрашено другими эмоциями, включая даже грусть.
2) Не пытайтесь навязать счастье
Одна из нас (Вики) почувствовала старое знакомое разочарование, когда мать Райли сказала ей быть «счастливой девочкой» своих родителей, пока семья приспосабливается к стрессовому переезду через всю страну. и ее отец переживает трудный период на работе. В детстве Вики получала подобные сообщения и думала, что с ней что-то не так, если она все время недовольна. И все исследования и пресса о важности счастья в последние годы могут сделать это сообщение еще более убедительным.
Слава богу, исследователь эмоций Джун Грубер и ее коллеги начали изучать нюансы счастья и его достижения. Их выводы бросают вызов императиву «всегда быть счастливым», который, вероятно, был навязан многим из нас.
Например, их исследование показывает, что превращение счастья в явную цель жизни может на самом деле сделать нас несчастными.
Коллега Грубера Айрис Мосс обнаружила, что чем больше люди стремятся к счастью, тем выше вероятность того, что они установят для себя очень высокие стандарты счастья и будут чувствовать разочарование — и меньше счастья — когда они не в состоянии соответствовать этим стандартам все время. время.
Поэтому неудивительно, что попытки заставить себя быть счастливой на самом деле не помогают Райли справляться со стрессами и переменами в жизни. На самом деле, эта стратегия не только не приносит ей счастья, она также заставляет ее чувствовать себя изолированной и злиться на своих родителей, что влияет на ее решение сбежать из дома.
Что может быть более эффективным путем к счастью для Райли (и всех нас)? Недавние исследования указывают на важность «приоритета позитивности» — намеренного выделения достаточного количества времени в жизни для событий, которые нам лично нравятся. Для Райли это хоккей, времяпровождение с друзьями и безделье с родителями.
Но важно отметить, что приоритизация позитива не требует избегания или отрицания негативных чувств или ситуаций, которые их вызывают, — такого рода целеустремленное стремление к счастью может быть контрпродуктивным.
Это важный эмоциональный урок для Райли и ее семьи, когда Райли наконец признает, что переезд в Сан-Франциско был для нее тяжелым — признание, которое сближает ее с родителями.
3) Печаль жизненно важна для нашего благополучия
В начале фильма Джой признается, что не понимает, для чего нужна Печаль и почему она в голове Райли. Она не одна. В тот или иной момент многие из нас, вероятно, задавались вопросом, для какой цели в нашей жизни служит грусть.
Вот почему нам двоим нравится, что Печаль, а не Радость, появляется в качестве героя фильма. Почему? Потому что Грусть тесно связана с людьми — важнейший компонент счастья — и помогает Райли делать то же самое. Например, когда давно забытый воображаемый друг Райли Бинг Бонг чувствует себя подавленным после потери своего фургона, именно эмпатическое понимание Печали помогает ему выздороветь, а не попытка Джой придать позитивный смысл его потере. (Интересно, что эта сцена иллюстрирует важный вывод из исследования счастья, а именно то, что выражение счастья должно соответствовать ситуации.
)
В одном из величайших откровений фильма Джой оглядывается на одно из «основных воспоминаний» Райли — когда девочка пропустила удар в важном хоккейном матче — и понимает, что печаль, которую Райли впоследствии испытала, вызвала сострадание у ее родителей и друзей, заставив она чувствует себя ближе к ним и превращает это потенциально ужасное воспоминание в воспоминание, наполненное глубоким смыслом и значимостью для нее.
Обладая большой чувствительностью, Inside Out показывает, как тяжелые эмоции, такие как печаль, страх и гнев, могут быть чрезвычайно неприятными для людей, поэтому многие из нас делают все возможное, чтобы избежать их (см. следующий раздел). . Но в фильме, как и в реальной жизни, все эти эмоции служат важной цели, давая представление о нашем внутреннем и внешнем окружении способами, которые могут помочь нам связаться с другими, избежать опасности или оправиться от потери.
Одно предостережение: хотя важно помочь детям принять грусть, родители и учителя должны объяснить им, что грусть — это не то же самое, что депрессия — расстройство настроения, которое включает длительные и интенсивные периоды грусти.
Взрослые также должны создать безопасную и доверительную среду для детей, чтобы они чувствовали себя в безопасности, обращаясь за помощью, если они чувствуют грусть или депрессию.
4) Внимательно принять, а не подавить сильные эмоции
В какой-то момент Радость пытается предотвратить какое-либо влияние Печали на психику Райли, нарисовав мелом небольшой «круг Печали» и приказав Печали оставаться внутри него. Это забавный момент, но психологи признают, что Джой занимается рискованным поведением, называемым «эмоциональным подавлением» — стратегией регуляции эмоций, которая, как было установлено, приводит к тревоге и депрессии, особенно среди подростков, которые все еще плохо понимают свои собственные эмоции. развивающийся. Разумеется, попытка сдержать Печаль и лишить ее роли в действии в конечном итоге приводит к неприятным последствиям как для Джой, так и для Райли.
Позже в фильме, когда Бинг Бонг теряет свой фургон (сцена, описанная выше), Джой пытается заставить его «когнитивно переоценить» ситуацию, что означает, что она побуждает его переосмыслить, что эта потеря значит для него — в данном случае , пытаясь сместить его эмоциональную реакцию в положительную сторону.
Когнитивная переоценка — это стратегия, которая исторически считалась наиболее эффективным способом регулирования эмоций. Но даже этот метод регуляции эмоций не всегда является лучшим подходом, поскольку исследователи обнаружили, что иногда он может усиливать, а не уменьшать депрессию, в зависимости от ситуации.
Ближе к концу фильма Джой делает то, что некоторые исследователи считают самым здоровым методом работы с эмоциями: вместо того, чтобы избегать Печали или отрицать ее, Джой принимает Печаль такой, какая она есть, понимая, что она является важной частью жизни Райли. эмоциональная жизнь.
Эксперты по эмоциям называют это «осознанным охватом» эмоции. Что это значит? Вместо того, чтобы быть вовлеченным в драму эмоциональной реакции, внимательный человек любезно наблюдает за эмоцией, не оценивая ее как правильное или неправильное чувство в данной ситуации, создавая пространство для выбора здоровой реакции. Действительно, исследование 2014 года показало, что депрессивные подростки и молодые люди, которые придерживались осознанного подхода к жизни, демонстрировали более низкий уровень депрессии, беспокойства и плохого отношения, а также более высокое качество жизни.