Раздражение в психологии это: РАЗДРАЖЕНИЕ. ОТКУДА ОНО БЕРЕТСЯ?

Кто из нас не жаловался на раздражение и раздражительность? Раздражаются все и всегда. Независимо от склада характера, образованности, воспитания, пола в различные минуты своей жизни мы вдруг чувствуем нарастающее раздражение: к близкому человеку, к друзьям, обстановке, незнакомым людям, окружающему миру в целом.

Мало кто понимает, откуда берется раздражение. Оно представляется некоей психологической данностью, просыпающейся время от времени и мешающей жить. И мы начинаем с ним бороться: глотать капли и успокоительные таблетки, считать до ста в обратном порядке и т.д. Есть множество полезных способов, чтобы справиться с раздражением. Но оно приходит снова и снова. Ситуации могут быть любые, но раздражительность всегда выскакивает, как черт из табакерки, и справиться с ней достаточно сложно. Если ее не контролировать и не бороться, то совершенно неизвестно, во что все это выльется. Можно на кого-нибудь накричать, что-нибудь разбить, стукнуть кулаком по столу в кабинете начальника и даже ударить в некоторых случаях.

В идеале хочется, чтобы раздражительности не было вовсе, тогда и сдерживать ничего не нужно, да и оптимизма побольше и хорошего настроения. А так, даже если справляемся, сдерживаем и прячем — на душе осадок, в кармане фига, и настроение удрученное.

Давайте попробуем понять, что происходит. Раздражение всегда связано с препятствиями, возникающими на пути к определенной цели. Это реакция на преграду, помеху. Если вы намерены сделать нечто, или получить нечто, или ожидаете определенную ситуацию, которая не произошла «по вине» каких-либо обстоятельств, где помехами выступают или люди, или события — появляется раздражение. Люди, вещи или обстоятельства выступают как вредоносные для данной ситуации раздражители. Сами по себе они таковыми не являются, но стоит лишь создаться специфической ситуации, как появляется раздражение.

Почему оно так неочевидно и почему с ним так трудно справиться? Раздражение — это реакция на ситуацию, связанную с препятствием, на которую объективно невозможно отреагировать агрессивно, или же возможно, но на эту реакцию наложен внутренний запрет.

Итак, раздражение — это «свернутая» агрессия, которая никак себя не проявляет. Агрессия, как вы понимаете, — это не то, что кто-то кого-то обязательно будет бить. Агрессия часто может выступать в вербальной форме, где Иван Иванович просто говорит начальнику, что он «не согласен с таким-то решением и требует его пересмотреть». Агрессия может быть даже очень пассивной, где со стороны вам и в голову не придет, что это хоть капельку напоминает конфликт. Кстати, любопытная такая вещь: если есть агрессия, то вы не найдете в ней ни грамма раздражительности. Есть только агрессия в самой непосредственной ее форме.

У раздражительности есть одно подлое свойство, которое самым непосредственным образом связано с невозможностью адекватно отреагировать на возникшее препятствие. Свойство это — проявляется не сразу, а через некоторое время после события, в котором ваши интересы были ущемлены. Это может произойти через десять минут, через час или даже через день. Таким образом, «под горячую руку» вам попадут совершенно другие люди, ситуации, обстановка. Это не всегда так, но очень часто. Хотя бы в силу того, что реальная помеха на вашем пути не может испытать на себе силу вашего противодействия. И поэтому раздражительность всегда воспринимается как нечто инородное, возникающее в нас без предупреждения и видимой причины: досадная неприятность, нехорошее качество личности, мешающее чувство, от которого хочется избавиться раз и навсегда. Но, кажется, вы уже поняли, что это невозможно. С одной стороны, мы не можем с кувалдой бросаться на любые препятствия, которые возникают на нашем пути. С другой, не можем быть равнодушны, когда нашим интересам препятствуют, мешают.

Что делать?

Самое главное, нужно усвоить, — раздражать может все! Без правил и без исключений. Как это ни парадоксально, но самое близкое и дорогое может раздражать нас в первую очередь — элементарно в силу того, что на открытое противоборство у нас стоит запрет. В некотором роде реакция раздражительности может выступать критерием ценностного отношения: раз человек раздражается, значит, у него нет возможности в явной форме противостоять вам. Таким образом, он или чувствует свою слабость, или слишком хорошо к вам относится, чтобы выразить свои чувства в более посудобойном виде. Раздражать может любимый человек, или самые верные и преданные друзья, и даже дети. Кто-то может патетично всплеснуть руками: ах, как можно? Это же дети! Но разве я сказал что-то плохое? Разве я посоветовал что-то вредное? Я лишь говорю о том, что раздражение — это естественная психологическая реакция, которая не делит мир на своих и чужих.

Второе: раздражение подкрадывается незаметно, с подвохом. Представьте на секунду, что вам что-то причиняет боль, но вы не можете найти источник этой боли. Вся окружающая обстановка мгновенно превратится в потенциально опасную, где любой из ее элементов причиняет боль и, следовательно, опасен. В случае с раздражением все примерно так же: не найдя преграды, которая вдруг образовалась на пути, либо зная о ней, но подавляя все возможные ответные реакции (и, таким образом, не зная об этом — так называемое вытеснение, говоря языком психоанализа), мы постепенно обнаруживаем, что все окружающее стало враждебным, недобрым, злым.

Очень важно понять истинную причину вашего раздражения. Как только появляются первые признаки раздражения, спросите себя: что на самом деле мне мешает? Оглянитесь вокруг и найдите препятствие, которое появилось у вас на пути, но прошло мимо вашего сознания.

Спрашивайте у себя всегда, обращайтесь напрямую к своему подсознанию. Не бойтесь узнать о препятствиях, которые вы вычеркиваете из ума, как возможные. Если вы очень хотели сходить в клуб, а ребенок заболел, то это может вызвать раздражение. Вы будете стыдиться и винить себя за это, хотя на самом деле здесь нет никакой вашей вины. Просто поймите, что ребенок в этом случае стал преградой на пути к вашим собственным интересам. Стыдиться здесь нечего. Вы — человек, со своими интересами, потребностями, желаниями, нуждами. И любая неожиданная преграда — это преграда. Обнаружив источник напряжения, вы успокоитесь и сможете принять ситуацию спокойно.

Третье: как правило, раздражение вызывают ситуации, которые мы не контролируем, или такие, которые возникли слишком неожиданно. В таких случаях, кстати, решение принимаете даже не вы, как вы привыкли себя понимать, а некоторая часть вашей личности, которая отрицает любые возможности противодействия в таких ситуациях, или видит их бесперспективными. Действие осуществляется машинально, спонтанно.

Важный совет: в любых подобных ситуациях старайтесь определить свое отношение к происходящему как можно быстрее. Спрашивайте себя: как я к этому отношусь? Что я буду делать, раз все так получилось? Как я запланирую свои дальнейшие действия, раз ситуация изменилась? Вы получите ценнейшую информацию, которая поможет достойно выйти из создавшегося положения. Перестанете чувствовать себя жертвой обстоятельств и глупых начальников, и сможете найти новые решения для изменившихся условий.

Related video

Четвертое: попробуйте составить список распространенных ситуаций, на которые вы не в состоянии повлиять: не можете отказать другу; не находите возможным повысить тон голоса даже тогда, когда это необходимо; не умеете постоять за себя и не рискнете бороться с начальником за свой кусок хлеба. Найдите все ваши запреты, табу, ограничения. Они могут быть причиной кажущейся немотивированной раздражительности. Раздражение всегда имеет раздражитель. И если вы сегодня по-новому взглянете на свои наиболее типичные раздражалки и злючки, то, вполне возможно, откроете для себя нечто новое и интересное. Например, то, что люди, на которых вы срываете свою злость и досаду, совершенно в этом не виноваты. Или вы видите причину в одном, когда, как может оказаться, все дело лежит совершенно в другой плоскости.

И пятое: совет для тех, кто живет рядом с раздражалкиными. Вспомните о том, что это — не какое-то свойство их личности, не черта характера и не стервозность. Это преграды, с которыми близкий вам человек сталкивается регулярно и не может их преодолеть. Поговорите с ним, попробуйте вместе найти эти настоящие преграды, которые для него болезненны и непереносимы. Предложите новые решения для ситуаций, которые он вполне может не осознавать. Поверьте, всегда много легче принять такую ситуацию, которую человек выбрал добровольно, чем такую, с которой он смирился или вынужден принять.

Раздражение: понять и обезвредить | PSYCHOLOGIES

Человек среди людейАнтистрессПознать себя

Вы вернулись домой, а в раковине опять немытая посуда. Раздражает. Или пытаетесь заснуть, и вдруг над ухом начинает пищать комар. Раздражает? Еще бы. Вообще, очень много в жизни вещей, которые могут нас раздражать.

Работа, которая не нравится, но приходится делать. Начальник, который вечно чем-то недоволен. Подруга, которая опаздывает. Коллеги, которые отвлекают. Автобус, которого все нет и нет. Наверняка вы можете продолжить список.

Раздражение возникает, когда в жизни что-то идет не так, как мы хотим. Когда мы не можем контролировать ситуацию или других людей. И это мешает достижению наших целей. Например, можно чувствовать раздражение и на себя, когда мы бездельничаем и впустую растрачиваем свою жизнь.

Раздражение, как и любая эмоция, напоминает стрелку компаса. Она показывает, куда нужно направить свое внимание. В какой области жизни с нами происходит что-то не то, например, не удовлетворена потребность. И сигналит, что пора предпринять какие-то действия.

Раздражение может быть реакцией на внешнее конкретное событие (ребенок разбросал игрушки, дождь пошел не вовремя и т.п.). Но иногда оно возникает как будто без причины. «Как будто» — потому что причина есть всегда, просто она скрыта от нас в глубинах психики. Мы просто чувствуем душевный дискомфорт и говорим: «Меня все раздражает». Или «бесит». Возникает напряжение, которое требует разрядки.

Скрытые причины

Когда мы чувствуем раздражение, важно понять, что его вызвало. И часто за причиной поверхностной — например: «Раздражает, когда ко мне прикасаются другие люди», — лежит другая, более глубокая. Почему нам это настолько неприятно?

Также важно помнить, что эта эмоция рождается внутри нас, а не вызывается кем-то извне. Распространенные фразы «ОН меня раздражает», «ОНА меня бесит» переносят сферу ответственности на других людей. И тогда мы становимся жертвами ИХ нехороших действий. Это не очень выгодная позиция, ибо из нее мы бессильны что-то изменить.

Возвращая ответственность за свои эмоции себе, мы, во-первых, можем узнать много интересного: «Хм, почему это меня раздражает? Что за этим стоит?». Во-вторых, поняв причину раздражения, можем гораздо быстрее помочь себе справиться с этим неприятным состоянием и вернуться к спокойному и счастливому мироощущению. У нас появляется выбор, что мы хотим с этой эмоцией сделать.

Иногда понять причину бывает не так просто, поскольку, как мы говорили, раздражение может вызываться как объективной внешней причиной (писк комара), так и внутренней необъективной.

Из-за плохого самочувствия мы можем быть особенно уязвимыми к внешним раздражителям

Например, представьте человека, которого раздражают целующиеся парочки в парке. За этим раздражением может стоять внутренний запрет на выражение чувств. Раздражение может скрывать и другие эмоции. Кого-то, например, выводят из себя расспросы о нем самом. Под нежеланием говорить о себе может скрываться стыд и низкая самооценка. И страх, что все узнают, какой он «на самом деле».

Иногда раздражение скрывает гнев. Например, мы сильно рассердились на близкого человека, но подавили это, не показали, а вместо этого начинаем раздражаться по любому поводу.

Там может скрываться и чувство вины, когда нам легче испытывать раздражение, чем признать, что мы что-то сделали нет так.

А может быть, и зависть. Знаете, как порой раздражает чужое счастье или успех? В общем, в мире эмоций все часто запутано. И под одними эмоциями могут скрываться другие, а под ними — третьи.

Иногда внешней причины может и не быть. Такое вот состояние, что раздражает все вокруг. Причины могут быть разные. И тот же внутренний конфликт, когда в нас сталкиваются противоречивые желания, мысли, стремления.

Или мы просто истощены, устали или долго находимся в стрессе. Могут быть и физиологические причины, как, например, гормональный дисбаланс. Из-за плохого самочувствия мы можем быть особенно уязвимыми к внешним раздражителям. И тогда нам надо больше отдыхать и приходить в себя.

Как справляться, когда раздражает что-то конкретное?

Например, вы возвращаетесь домой после трудного дня, а трехлетний ребенок разбросал игрушки по всему дому.

«Рецепт» здесь следующий:

1. Осознать, что вы чувствуете на телесном уровне.

2. Взять паузу и никак не реагировать на то, что происходит. Глубоко подышать, дать возможность эмоции уйти.

3. Принять реальность, которую вы не можете изменить и контролировать. Принять все свои чувства.

4. Расширить перспективу (это всего лишь игрушки), не делать драмы из того, что происходит, и не накручивать себя.

5. Выбрать наилучший вариант действий из возможных. Например: «Сначала я отдохну и поужинаю, а потом вместе с ребенком соберем игрушки».

6. Улыбнуться себе, ребенку и миру.

Последний пункт, возможно, самый важный. Хорошего всем лета и поменьше раздражения!

Об эксперте

Анна Соколова — психолог, психотерапевт, доцент НИУ ВШЭ. Автор и ведущая онлайн-тренинга «Самопознание и управление эмоциями». Ее сайт.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Родить в 18 или 45 лет: каким заболеванием это грозит ребенку?

Почему нам нравятся неприступные мужчины: 7 причин — узнайте секрет их притягательности

Существует ли гендерная психология? Краткий курс по отличиям мужчин и женщин

«Как выяснить, изменяет мне муж или нет?»

«Я в токсичных отношениях и постоянно думаю о друге парня»

Топ-8 ошибок родителей старшеклассников

Совсем как девочка: почему наши матери так боятся старости

«Я кинула в подругу бюстгальтер, и больше мы не общаемся. Неужели наша дружба равноценна брошенному лифчику?»

О природе раздражения | PSYCHOLOGIES

10 246

Познать себя

Часто вижу на улице сцену, которая ставит меня в тупик, то есть не дает никакого простора для воображения. Молодая мама идет рядом с сыном или дочкой пяти, шести, восьми лет. Она ежесекундно кричит на него, дергает за руку, за воротник, иногда за волосы.

Ребенок напряженно улыбается (маме кажется, что нахально), потом насупливается, потом плачет. Он явно не понимает, что в нем вызывает раздражение мамы. Главное — она и сама этого не понимает, потому что причиной раздражения может быть все, что угодно.

Отстал на три шага — что ты плетешься? Забежал вперед — сколько раз тебе говорила: иди рядом. Заглянул в урну, подобрал стеклышко — не лезь в грязь. Измазал рот мороженым — больше мороженого не увидишь. И так далее.

Но отношения с ребенком — только один из случаев. Так или иначе раздражение испытывает всякий человек. Тест на честность: вы испытываете когда-нибудь раздражение? В чем, однако, природа этого состояния? Мало кто задумывается.

Наиболее верное объяснение этой проблемы дал, на мой взгляд, замечательный философ педагогики Симон Соловейчик: «Если в джунглях на вашу тропинку выйдет тигр, вы можете испытать любые чувства — от смертельного страха до прилива отваги, — все что угодно, только не раздражение. Тигры не раздражают. Они вызывают стресс.

Но если вы пришли усталый с работы, а трехлетний мальчик не переставая бьет в глухой барабан, вы испытываете раздражение.

Стресс — отрицательная реакция на то, что сильнее нас.

Раздражение — отрицательная реакция на то, что слабее нас».

Раздраженный человек всегда чувствует себя правым, вот в чем беда. Раздражительность — болезнь людей, всегда и во всем правых

Вот, собственно, и все. Спорить с этим трудно. Странно только, что это простое соображение не приходило мне в голову до сих пор.

Соловейчик показывает, что раздражение — это реакция на слабое или равное по силам, что это самое мелочное из наших чувств, которое иногда свидетельствует о тайной мелочности характера.

Раздраженный человек всегда ведет себя ниже собственных стандартов поведения. Стресс одни чувства притупляет, другие обостряет, раздражение обедняет все эмоции человека.

Еще одно соображение, которое объясняет, в частности, почему мы так снисходительно относимся к этому состоянию: «Раздражение похоже на гнев, но это почти всегда гнев неправедный. И в других человеческих чувствах бывает мало здравого смысла, и ярость бывает слепой, и любовь — глупой; чувства и здравый смысл лежат в разных, лишь иногда пересекающихся плоскостях.

Но раздраженный человек всегда чувствует себя правым, вот в чем беда. Раздражительность — болезнь людей, всегда и во всем правых».

Главное же, может быть, в том, что если избежать стресса волевым усилием нельзя или очень трудно, то раздражение — вовсе не обязательное состояние. Оно — следствие распущенности. Мы позволяем себе брезгливую интонацию или непреклонный тон.

Мы чувствуем себя безнаказанными. И напрасно. Как только ребенок вырастет, это раздражение будет перенято им как норма общения и обращено в первую очередь на нас. В общении с другими людьми, не сомневаюсь, произойдет то же самое, стоит только перемениться ситуации, которая поставит вас в более зависимое и слабое положение.

Если ребенок раздражает, в этом надо увидеть сигнал приближающейся катастрофы

Кроме того, человеку приходится раздваиваться. По отношению к подчиненным проявлять раздражение какое-то время возможно, но у раздраженного есть, скорее всего, свой начальник, и тоже, допустим, раздраженный.

Если раздражение в принципе допустимо, то и унижение, от него происходящее, нужно признать как норму. А если кто-нибудь из подчиненных станет вдруг вашим начальником?

В ситуации с ребенком и вообще все ясно. Что бы родитель ни говорил и ни делал, на фоне раздражения будет вызывать сопротивление сына или дочери. Если ребенок раздражает, в этом надо увидеть сигнал приближающейся катастрофы.

«Когда поймешь, — пишет Соловейчик, — особое место раздражительности среди других наших чувств, поймешь, что можно сердиться на ребенка, можно огорчаться, можно злиться, можно и гневаться — все не во вред. Но нельзя проявлять суррогатное чувство мелочного раздражения».

Новое на сайте

Родить в 18 или 45 лет: каким заболеванием это грозит ребенку?

Почему нам нравятся неприступные мужчины: 7 причин — узнайте секрет их притягательности

Существует ли гендерная психология? Краткий курс по отличиям мужчин и женщин

«Как выяснить, изменяет мне муж или нет?»

«Я в токсичных отношениях и постоянно думаю о друге парня»

Топ-8 ошибок родителей старшеклассников

Совсем как девочка: почему наши матери так боятся старости

«Я кинула в подругу бюстгальтер, и больше мы не общаемся. Неужели наша дружба равноценна брошенному лифчику?»

Раздражительность: причины, симптомы и диагностика.

Независимо от того, какой термин вы используете, когда вы раздражительны, вы, скорее всего, легко разочаруетесь или расстроитесь. Вы можете испытать это в ответ на стрессовые ситуации. Это также может быть симптомом психического или физического состояния здоровья.

Младенцы и маленькие дети часто чувствуют себя раздражительными, особенно когда они устали или больны. Например, дети часто становятся беспокойными, когда у них ушные инфекции или боли в животе.

Взрослые также могут чувствовать раздражение по разным причинам. Если вы регулярно чувствуете раздражительность, запишитесь на прием к врачу. У вас может быть основное заболевание, требующее лечения.

Многие вещи могут вызывать раздражение. Причины можно разделить на две основные категории: физические и психологические.

Several common psychological causes of irritability include:

• stress
• anxiety
• autism

Some mental health disorders have been associated with irritability, including, but not limited to:

• depression
• bipolar disorder
• шизофрения

Общие физические причины могут включать:

• лишение сна
• низкий уровень сахара в крови
• ушные инфекции
• зубная боль
• некоторые симптомы, связанные с диабетом
• определенные респираторные заболевания
• грипп

Заболевания, вызывающие гормональные изменения, также могут влиять на ваше настроение. Примеры включают:

• менопауза
• предменструальный синдром (ПМС)
• синдром поликистозных яичников (СПО)
• гипертиреоз
• диабет

Вы также можете испытывать раздражительность от приема лекарств как побочный эффект. Другие потенциальные причины включают в себя:

• употребление наркотиков
• алкоголизм
• никотиновая абстиненция
• кофеиновая абстиненция

Большинство людей время от времени чувствуют себя раздражительными. Например, нормально чувствовать себя капризным после плохого ночного отдыха.

Некоторые люди более регулярно чувствуют себя раздражительными. Если вы обнаружите, что раздражительность мешает вашей повседневной жизни, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам определить потенциальные причины вашей раздражительности.

В некоторых случаях чувство раздражительности может сопровождаться или предшествовать другим симптомам.

Например, эти симптомы могут включать:

• потливость
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• спутанность сознания
• гнев

Если вы регулярно чувствуете раздражительность и не знаете почему, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь вам определить возможные причины. Они также могут обсудить варианты лечения и стратегии, которые помогут управлять вашим настроением после выявления причины.

Во время вашего визита ваш врач, скорее всего, запросит вашу историю болезни, включая все лекарства, которые вы принимаете.

Они также спросят о ваших психологических состояниях. Скорее всего, будут обсуждаться ваши привычки в образе жизни, такие как режим сна и потребление алкоголя или любых других веществ, которые вы можете употреблять. Ваш врач захочет узнать об источниках стресса в вашей жизни.

В зависимости от ваших симптомов и истории болезни вам могут назначить один или несколько анализов, включая анализы крови и мочи. Уровень определенных гормонов в крови может указывать на гормональный дисбаланс. Уровень глюкозы в крови или моче может указывать на диабет.

Они также могут направить вас на обследование к специалисту в области психического здоровья.

Рекомендуемый врачом план лечения будет зависеть от вашего конкретного диагноза. Лучший способ справиться с раздражительностью — устранить ее основную причину.

Если ваш врач диагностирует у вас психическое расстройство, он может направить вас к специалисту для консультации. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть рекомендованы, чтобы помочь контролировать ваше настроение. Разговорная терапия и лекарства часто сочетаются для лечения состояний, таких как депрессия.

Если они подозревают, что ваша раздражительность вызвана алкоголем, кофеином, никотином или другими наркотиками, ваш врач может порекомендовать комбинацию разговорной терапии и лекарств. Вместе они могут помочь контролировать вашу тягу.

Если у вас диагностирован гормональный дисбаланс, врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию. Это лечение подходит не всем. Внимательно обсудите возможные варианты со своим врачом, прежде чем самостоятельно приступать к заместительной гормональной терапии.

Если вы испытываете раздражительность как симптом инфекции, она, скорее всего, исчезнет после выздоровления. Ваш врач может назначить антибиотики или другие лекарства для лечения.

Ваш врач может также порекомендовать изменить образ жизни, чтобы контролировать свое настроение. Например, они могут порекомендовать вам изменить:

• диету
• режим упражнений
• привычки сна
• методы управления стрессом

Последнее медицинское рассмотрение 6 августа 2019 г. имеет строгие правила выбора источников и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Ваше здоровье и гормоны. (2016).
  Hormon.org/your-health-and-hormones
• Judd L, et al. (2012). Распространенность и клиническое значение субсиндромальных маниакальных симптомов, включая раздражительность и психомоторное возбуждение, во время больших депрессивных эпизодов биполярного расстройства. DOI:
  10.1016/j.jad.2011.12.046
• Персонал клиники Мэйо. (2019). Симптомы стресса: влияние на ваше тело и поведение.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
• Персонал клиники Мэйо. (2018). Расстройства настроения.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/basics/definition/con-20035907

Поделиться этой статьей 2019

Читать дальше

• Причины депрессии

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Депрессия — это не простое состояние с известной причиной. Узнайте больше о симптомах, диагностике и лечении.

  ПОДРОБНЕЕ

• Все, что вам нужно знать о биполярном расстройстве

  Медицинское заключение Тиффани Тафт, PsyD

  Биполярное расстройство, ранее называвшееся маниакальной депрессией, вызывает резкие смены настроения от мании до депрессии. Узнайте о симптомах, диагностике, лечении и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Биполярное расстройство и гнев: почему это происходит и как с ним справиться

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Некоторые люди с биполярным расстройством воспринимают раздражительность как гнев или ярость. Узнайте о биполярном расстройстве и гневе, о том, почему это происходит и как…

  ПОДРОБНЕЕ

• Можете ли вы иметь биполярное расстройство и тревожное расстройство одновременно?

  Медицинское заключение Марни А. Уайт, доктора философии, MS

  Узнайте о взаимосвязи между биполярным и тревожным расстройствами, которые часто могут возникать одновременно. Узнайте об общих симптомах, проблемах, терапии и многом другом.

  ПОДРОБНЕЕ

• Связь между депрессией и гневом

  Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD

  Гнев может быть менее очевидным симптомом депрессии. Узнайте больше о том, как это может проявляться как симптом депрессии и как найти поддержку.

  ПОДРОБНЕЕ

• Объяснение униполярной депрессии — плюс советы по получению поддержки

  Медицинский обзор Николь Вашингтон, DO, MPH

  Монополярная депрессия часто относится к большой депрессии, также называемой клинической депрессией. Узнайте признаки и как это сравнивается с биполярным расстройством.

  ПОДРОБНЕЕ

• Новое исследование развенчивает старую теорию о том, что люди в депрессии просто более реалистичны

  Новое исследование ставит под сомнение устаревшую теорию о том, что люди в депрессии более реалистичны.

  ПОДРОБНЕЕ

• Целевая группа рекомендует проводить скрининг на депрессию и тревогу у детей

  Федеральная рабочая группа рекомендует детям в возрасте от 8 до 18 лет проходить скрининг на тревогу, а детям от 12 до 18 лет — на депрессию

  ПОДРОБНЕЕ

• В этом году больше людей могут столкнуться с сезонным аффективным расстройством

  Эксперты предполагают, что в этом году сезонным аффективным расстройством может страдать большее число людей. Вот как определить признаки.

  ПОДРОБНЕЕ

• Эксперты опровергли данные исследования, связывающего депрессию и вегетарианскую диету

  Эксперты в области здравоохранения поднимают вопросы о новом исследовании, которое предполагает, что веганы и вегетарианцы испытывают приступы депрессии в два раза чаще, чем мясоеды.

  ПОДРОБНЕЕ

Раздражительность: причины, симптомы и диагностика.

Независимо от того, какой термин вы используете, когда вы раздражительны, вы, скорее всего, легко разочаруетесь или расстроитесь. Вы можете испытать это в ответ на стрессовые ситуации. Это также может быть симптомом психического или физического состояния здоровья.

Младенцы и маленькие дети часто чувствуют себя раздражительными, особенно когда они устали или больны. Например, дети часто становятся беспокойными, когда у них ушные инфекции или боли в животе.

Взрослые также могут чувствовать раздражение по разным причинам. Если вы регулярно чувствуете раздражительность, запишитесь на прием к врачу. У вас может быть основное заболевание, требующее лечения.

Многие вещи могут вызывать раздражение. Причины можно разделить на две основные категории: физические и психологические.

Several common psychological causes of irritability include:

• stress
• anxiety
• autism

Some mental health disorders have been associated with irritability, including, but not limited to:

• depression
• bipolar disorder
• шизофрения

Общие физические причины могут включать:

• лишение сна
• низкий уровень сахара в крови
• ушные инфекции
• зубная боль
• некоторые симптомы, связанные с диабетом
• определенные респираторные заболевания
• грипп

Заболевания, вызывающие гормональные изменения, также могут влиять на ваше настроение. Примеры включают:

• менопауза
• предменструальный синдром (ПМС)
• синдром поликистозных яичников (СПО)
• гипертиреоз
• диабет

Вы также можете испытывать раздражительность от приема лекарств как побочный эффект. Другие потенциальные причины включают в себя:

• употребление наркотиков
• алкоголизм
• никотиновая абстиненция
• кофеиновая абстиненция

Большинство людей время от времени чувствуют себя раздражительными. Например, нормально чувствовать себя капризным после плохого ночного отдыха.

Некоторые люди более регулярно чувствуют себя раздражительными. Если вы обнаружите, что раздражительность мешает вашей повседневной жизни, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам определить потенциальные причины вашей раздражительности.

В некоторых случаях чувство раздражительности может сопровождаться или предшествовать другим симптомам.

Например, эти симптомы могут включать:

• потливость
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• спутанность сознания
• гнев

Если вы регулярно чувствуете раздражительность и не знаете почему, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь вам определить возможные причины. Они также могут обсудить варианты лечения и стратегии, которые помогут управлять вашим настроением после выявления причины.

Во время вашего визита ваш врач, скорее всего, запросит вашу историю болезни, включая все лекарства, которые вы принимаете.

Они также спросят о ваших психологических состояниях. Скорее всего, будут обсуждаться ваши привычки в образе жизни, такие как режим сна и потребление алкоголя или любых других веществ, которые вы можете употреблять. Ваш врач захочет узнать об источниках стресса в вашей жизни.

В зависимости от ваших симптомов и истории болезни вам могут назначить один или несколько анализов, включая анализы крови и мочи. Уровень определенных гормонов в крови может указывать на гормональный дисбаланс. Уровень глюкозы в крови или моче может указывать на диабет.

Они также могут направить вас на обследование к специалисту в области психического здоровья.

Рекомендуемый врачом план лечения будет зависеть от вашего конкретного диагноза. Лучший способ справиться с раздражительностью — устранить ее основную причину.

Если ваш врач диагностирует у вас психическое расстройство, он может направить вас к специалисту для консультации. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть рекомендованы, чтобы помочь контролировать ваше настроение. Разговорная терапия и лекарства часто сочетаются для лечения состояний, таких как депрессия.

Если они подозревают, что ваша раздражительность вызвана алкоголем, кофеином, никотином или другими наркотиками, ваш врач может порекомендовать комбинацию разговорной терапии и лекарств. Вместе они могут помочь контролировать вашу тягу.

Если у вас диагностирован гормональный дисбаланс, врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию. Это лечение подходит не всем. Внимательно обсудите возможные варианты со своим врачом, прежде чем самостоятельно приступать к заместительной гормональной терапии.

Если вы испытываете раздражительность как симптом инфекции, она, скорее всего, исчезнет после выздоровления. Ваш врач может назначить антибиотики или другие лекарства для лечения.

Ваш врач может также порекомендовать изменить образ жизни, чтобы контролировать свое настроение. Например, они могут порекомендовать вам изменить:

• диету
• режим упражнений
• привычки сна
• методы управления стрессом

Последнее медицинское рассмотрение 6 августа 2019 г. имеет строгие правила выбора источников и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Ваше здоровье и гормоны. (2016).
  Hormon.org/your-health-and-hormones
• Judd L, et al. (2012). Распространенность и клиническое значение субсиндромальных маниакальных симптомов, включая раздражительность и психомоторное возбуждение, во время больших депрессивных эпизодов биполярного расстройства. DOI:
  10.1016/j.jad.2011.12.046
• Персонал клиники Мэйо. (2019). Симптомы стресса: влияние на ваше тело и поведение.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
• Персонал клиники Мэйо. (2018). Расстройства настроения.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/basics/definition/con-20035907

Поделиться этой статьей 2019

Читать дальше

• Причины депрессии

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Депрессия — это не простое состояние с известной причиной. Узнайте больше о симптомах, диагностике и лечении.

  ПОДРОБНЕЕ

• Все, что вам нужно знать о биполярном расстройстве

  Медицинское заключение Тиффани Тафт, PsyD

  Биполярное расстройство, ранее называвшееся маниакальной депрессией, вызывает резкие смены настроения от мании до депрессии. Узнайте о симптомах, диагностике, лечении и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Биполярное расстройство и гнев: почему это происходит и как с ним справиться

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Некоторые люди с биполярным расстройством воспринимают раздражительность как гнев или ярость. Узнайте о биполярном расстройстве и гневе, о том, почему это происходит и как…

  ПОДРОБНЕЕ

• Можете ли вы иметь биполярное расстройство и тревожное расстройство одновременно?

  Медицинское заключение Марни А. Уайт, доктора философии, MS

  Узнайте о взаимосвязи между биполярным и тревожным расстройствами, которые часто могут возникать одновременно. Узнайте об общих симптомах, проблемах, терапии и многом другом.

  ПОДРОБНЕЕ

• Связь между депрессией и гневом

  Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD

  Гнев может быть менее очевидным симптомом депрессии. Узнайте больше о том, как это может проявляться как симптом депрессии и как найти поддержку.

  ПОДРОБНЕЕ

• Объяснение униполярной депрессии — плюс советы по получению поддержки

  Медицинский обзор Николь Вашингтон, DO, MPH

  Монополярная депрессия часто относится к большой депрессии, также называемой клинической депрессией. Узнайте признаки и как это сравнивается с биполярным расстройством.

  ПОДРОБНЕЕ

• Новое исследование развенчивает старую теорию о том, что люди в депрессии просто более реалистичны

  Новое исследование ставит под сомнение устаревшую теорию о том, что люди в депрессии более реалистичны.

  ПОДРОБНЕЕ

• Целевая группа рекомендует проводить скрининг на депрессию и тревогу у детей

  Федеральная рабочая группа рекомендует детям в возрасте от 8 до 18 лет проходить скрининг на тревогу, а детям от 12 до 18 лет — на депрессию

  ПОДРОБНЕЕ

• В этом году больше людей могут столкнуться с сезонным аффективным расстройством

  Эксперты предполагают, что в этом году сезонным аффективным расстройством может страдать большее число людей. Вот как определить признаки.

  ПОДРОБНЕЕ

• Эксперты опровергли данные исследования, связывающего депрессию и вегетарианскую диету

  Эксперты в области здравоохранения поднимают вопросы о новом исследовании, которое предполагает, что веганы и вегетарианцы испытывают приступы депрессии в два раза чаще, чем мясоеды.

  ПОДРОБНЕЕ

Раздражительность: причины, симптомы и диагностика.

Независимо от того, какой термин вы используете, когда вы раздражительны, вы, скорее всего, легко разочаруетесь или расстроитесь. Вы можете испытать это в ответ на стрессовые ситуации. Это также может быть симптомом психического или физического состояния здоровья.

Младенцы и маленькие дети часто чувствуют себя раздражительными, особенно когда они устали или больны. Например, дети часто становятся беспокойными, когда у них ушные инфекции или боли в животе.

Взрослые также могут чувствовать раздражение по разным причинам. Если вы регулярно чувствуете раздражительность, запишитесь на прием к врачу. У вас может быть основное заболевание, требующее лечения.

Многие вещи могут вызывать раздражение. Причины можно разделить на две основные категории: физические и психологические.

Several common psychological causes of irritability include:

• stress
• anxiety
• autism

Some mental health disorders have been associated with irritability, including, but not limited to:

• depression
• bipolar disorder
• шизофрения

Общие физические причины могут включать:

• лишение сна
• низкий уровень сахара в крови
• ушные инфекции
• зубная боль
• некоторые симптомы, связанные с диабетом
• определенные респираторные заболевания
• грипп

Заболевания, вызывающие гормональные изменения, также могут влиять на ваше настроение. Примеры включают:

• менопауза
• предменструальный синдром (ПМС)
• синдром поликистозных яичников (СПО)
• гипертиреоз
• диабет

Вы также можете испытывать раздражительность от приема лекарств как побочный эффект. Другие потенциальные причины включают в себя:

• употребление наркотиков
• алкоголизм
• никотиновая абстиненция
• кофеиновая абстиненция

Большинство людей время от времени чувствуют себя раздражительными. Например, нормально чувствовать себя капризным после плохого ночного отдыха.

Некоторые люди более регулярно чувствуют себя раздражительными. Если вы обнаружите, что раздражительность мешает вашей повседневной жизни, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам определить потенциальные причины вашей раздражительности.

В некоторых случаях чувство раздражительности может сопровождаться или предшествовать другим симптомам.

Например, эти симптомы могут включать:

• потливость
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• спутанность сознания
• гнев

Если вы регулярно чувствуете раздражительность и не знаете почему, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь вам определить возможные причины. Они также могут обсудить варианты лечения и стратегии, которые помогут управлять вашим настроением после выявления причины.

Во время вашего визита ваш врач, скорее всего, запросит вашу историю болезни, включая все лекарства, которые вы принимаете.

Они также спросят о ваших психологических состояниях. Скорее всего, будут обсуждаться ваши привычки в образе жизни, такие как режим сна и потребление алкоголя или любых других веществ, которые вы можете употреблять. Ваш врач захочет узнать об источниках стресса в вашей жизни.

В зависимости от ваших симптомов и истории болезни вам могут назначить один или несколько анализов, включая анализы крови и мочи. Уровень определенных гормонов в крови может указывать на гормональный дисбаланс. Уровень глюкозы в крови или моче может указывать на диабет.

Они также могут направить вас на обследование к специалисту в области психического здоровья.

Рекомендуемый врачом план лечения будет зависеть от вашего конкретного диагноза. Лучший способ справиться с раздражительностью — устранить ее основную причину.

Если ваш врач диагностирует у вас психическое расстройство, он может направить вас к специалисту для консультации. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть рекомендованы, чтобы помочь контролировать ваше настроение. Разговорная терапия и лекарства часто сочетаются для лечения состояний, таких как депрессия.

Если они подозревают, что ваша раздражительность вызвана алкоголем, кофеином, никотином или другими наркотиками, ваш врач может порекомендовать комбинацию разговорной терапии и лекарств. Вместе они могут помочь контролировать вашу тягу.

Если у вас диагностирован гормональный дисбаланс, врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию. Это лечение подходит не всем. Внимательно обсудите возможные варианты со своим врачом, прежде чем самостоятельно приступать к заместительной гормональной терапии.

Если вы испытываете раздражительность как симптом инфекции, она, скорее всего, исчезнет после выздоровления. Ваш врач может назначить антибиотики или другие лекарства для лечения.

Ваш врач может также порекомендовать изменить образ жизни, чтобы контролировать свое настроение. Например, они могут порекомендовать вам изменить:

• диету
• режим упражнений
• привычки сна
• методы управления стрессом

Последнее медицинское рассмотрение 6 августа 2019 г. имеет строгие правила выбора источников и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Ваше здоровье и гормоны. (2016).
  Hormon.org/your-health-and-hormones
• Judd L, et al. (2012). Распространенность и клиническое значение субсиндромальных маниакальных симптомов, включая раздражительность и психомоторное возбуждение, во время больших депрессивных эпизодов биполярного расстройства. DOI:
  10.1016/j.jad.2011.12.046
• Персонал клиники Мэйо. (2019). Симптомы стресса: влияние на ваше тело и поведение.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
• Персонал клиники Мэйо. (2018). Расстройства настроения.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/basics/definition/con-20035907

Поделиться этой статьей 2019

Читать дальше

• Причины депрессии

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Депрессия — это не простое состояние с известной причиной. Узнайте больше о симптомах, диагностике и лечении.

  ПОДРОБНЕЕ

• Все, что вам нужно знать о биполярном расстройстве

  Медицинское заключение Тиффани Тафт, PsyD

  Биполярное расстройство, ранее называвшееся маниакальной депрессией, вызывает резкие смены настроения от мании до депрессии. Узнайте о симптомах, диагностике, лечении и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Биполярное расстройство и гнев: почему это происходит и как с ним справиться

  Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  Некоторые люди с биполярным расстройством воспринимают раздражительность как гнев или ярость. Узнайте о биполярном расстройстве и гневе, о том, почему это происходит и как…

  ПОДРОБНЕЕ

• Можете ли вы иметь биполярное расстройство и тревожное расстройство одновременно?

  Медицинское заключение Марни А. Уайт, доктора философии, MS

  Узнайте о взаимосвязи между биполярным и тревожным расстройствами, которые часто могут возникать одновременно. Узнайте об общих симптомах, проблемах, терапии и многом другом.

  ПОДРОБНЕЕ

• Связь между депрессией и гневом

  Медицинское заключение Кендры Кубала, PsyD

  Гнев может быть менее очевидным симптомом депрессии. Узнайте больше о том, как это может проявляться как симптом депрессии и как найти поддержку.

  ПОДРОБНЕЕ

• Объяснение униполярной депрессии — плюс советы по получению поддержки

  Медицинский обзор Николь Вашингтон, DO, MPH

  Монополярная депрессия часто относится к большой депрессии, также называемой клинической депрессией. Узнайте признаки и как это сравнивается с биполярным расстройством.

  ПОДРОБНЕЕ

• Новое исследование развенчивает старую теорию о том, что люди в депрессии просто более реалистичны

  Новое исследование ставит под сомнение устаревшую теорию о том, что люди в депрессии более реалистичны.

  ПОДРОБНЕЕ

• Целевая группа рекомендует проводить скрининг на депрессию и тревогу у детей

  Федеральная рабочая группа рекомендует детям в возрасте от 8 до 18 лет проходить скрининг на тревогу, а детям от 12 до 18 лет — на депрессию

  ПОДРОБНЕЕ

• В этом году больше людей могут столкнуться с сезонным аффективным расстройством

  Эксперты предполагают, что в этом году сезонным аффективным расстройством может страдать большее число людей.

  No related posts.