Как разобраться в сложной ситуации
Порой, разобраться в ситуации, достаточно тяжело. Проблематичность заключается не в сложности обстоятельств и «закрученности» сюжета, а в особенностях человеческой психики.
Будучи непосредственным участником происходящего, невозможно отделиться для полноценного анализа. В данном случаи внедрение во вражеские ряды не только не способствует пониманию их планов, но и почти полностью лишает этой возможности. Эмоциональная вовлеченность не позволяет быть объективным, ведь речь идет не о какой-то знакомой знакомого троюродного дяди, а непосредственно о себе любимом.
Это не значит, что человек не способен принимать правильных решений и быть достаточно объективным, или скорее разумным в этих процессах. И все же, в случаях когда ситуация кажется не разрешимой, или непонятной — часто именно непонимание вызывает чувство невозможности найти решение, пора обратиться к специалисту.
Хочется верить, что сегодня большинству известно, что функция психолога не сводится к «выслушиванию» проблем и «раздачи» советов из разряда «да бросай ты его!». И так, одно из преимуществ представителя обозначенной профессии, это способность, в силу разных обстоятельств, увидеть вашу запутанную историю со стороны и помочь вам её распутать. Такой взгляд сразу упрощает происходящее, делает его более доступным сознанию. Что в свою очередь способствует поиску оптимального решения.
Но что делать, если поход к специалисту невозможен? В таком случаи можно попробовать самому побыть для себя психотерапевтом. Существует множество техник, направленных преодолеть или обойти сопротивление психологических защит и открыть реальное положение вещей вопрошающему. Многие из них проективных и строятся с использованием метафоры.
Когда сознанию предлагается создать или подыскать метафору для тревожащей ситуации, оно создает максимально удобный и понятный шаблон происходящего, с которым можно работать как с макетом реальности, не выходя на существующие объекты.
К примеру, когда мне психотерапевт предложила подыскать метафору для своих отношений с молодым человеком – (я хотела поработать с непонятным чувством «не уютности» в этих отношения) – мне представился небольшой пустой дом, внутри которого я нахожусь.
— Почему этот дом пустой, он новый и в него только должны въехать, или на выселение? – спросила терапевт
И правда – облезлые стены, старое тряпье, темнота, только свет от фонарей через грязные окна.
— Что бы могло тебе помочь чувствовать себя уютно в этом доме?
— Для начала нужно убрать, выбросить все старое, поломанное, потом мне бы хватило новых обоев и парочки лампочек, пожалуй – решила я.
-А что тебе нужно сделать, что бы у тебя появились обои и лампочки, где бы ты могла их взять?
— Купить – пожала я плечами, выбрав самый простой и естественный вариант. И произнеся его, сразу же поняла – вот оно, ответ на мой изначальный вопрос. Что бы сделать мой дом (отношения) таким, в котором мне будет хорошо, нужно начать из него выходить. И не просто выходить, а возвращаясь, приносить что-то новое и полезное. Как я перенесла на реальность обои и лампочки? – я перестала зацикливаться исключительно на возлюбленном и требовать такой же взаимности – начала учится выходить из дома. Позднее получилось общаться с другими людьми и, беря от них и мира самое лучше, нести в свои отношения.
Этот пример показывает, что сама метафора изначально заключает в себе ответ на вопрос. Изучая ее, как самостоятельно существующий объект вы лучше начинаете видеть связи и закономерности.
Здесь описан самый простой способ использования метафоры для анализа ситуации и поиска оптимального решения. Конечно, существуют куда более запутанные случаи и, возможно, данный вариант для них не подойдет. Но во многих ситуациях вы можете попробовать подыскать метафору и исследовать ее. Это можно делать самостоятельно, прислушиваясь к своим ощущениям. Почувствуйте себя частью образа, что вы делаете в нем, что думаете, что чувствуете и чего хотите. Чего «слишком», а чего явно не достает. И что следует сделать, что бы все изменилось. А главное, хотите ли вы все менять. Ведь, бывает метафора открывает не только неудобные моменты наших историй, а и полезные стороны. Вы можете обнаружить, что выигрыш от ситуации куда больше проигрыша.
Как разобраться в себе? Два простых вопросах, помогающих понять причины своего поведения
Как разобраться в себе? Два простых вопросах, помогающих понять причины своего поведения
Бывает ли так, что Вы не понимаете себя? Вы наблюдаете за своим поведением и искренне не можете разобраться: что Вами движет? Каковы мотивы Ваших действий? Почему возникают те или иные эмоции, и что вообще происходит внутри?
Порой такое непонимание себя ощутимо портит жизнь. Например, человек может совершать действия, о которых потом сожалеет. Или по непонятным причинам возникают эмоции, на которые сложно повлиять.
Если Вам это знакомо, то прочитайте сегодняшнюю статью.
Мы поговорим о двух простых вопросах, помогающих понять себя и причины своего поведения. Мне хочется, чтобы наш разговор был максимально конкретным и привязанным к жизни. Поэтому я решила разобрать действие вопросов на конкретном примере. В качестве примера я использовала комментарий одной из читательниц в моем блоге. В комментарии была описана жизненная ситуация и содержался запрос на написание материала на эту тему.
Цитирую ту часть комментария, которая относится к запросу:
«…позволю себе сделать нечто вроде запроса на рассмотрение Вами темы взаимоотношений с близкими и посторонними людьми в том ключе, что с близкими людьми мы позволяем себе роскошь быть такими, какие мы есть, со всеми своими закорючками и недостатками. А для посторонних стремимся выставлять напоказ лишь свои лучшие качества.
С одной стороны, это, конечно, очень понятно — близкие на то и близкие, чтобы любить и принимать нас такими, какие мы есть. С другой стороны, в этом заключается какая-то чудовищная несправедливость по отношению к близким, ведь в первую очередь мы должны беречь тех, кто нам близок и от кого мы так или иначе зависим. А мнение и чувства посторонних людей должны заботить нас гораздо меньше. Но почему-то в жизни чаще всего вырисовывается обратная картина, словно ограничители, направляющие наши поступки, установлены не в том месте. Почему так происходит и как всё-таки исправить этот перекос?
Буду очень признательна, если найдёте возможным и интересным для себя подготовить материал на эту тему. Возможно, он будет интересен кому-то ещё».
Уверена, что заданный вопрос актуален для многих. Понимая это, я начала писать статью, в которой содержался прямой ответ на поставленный вопрос. Но что-то меня не устраивало в том тексте, который у меня получался. Я долго не понимала, что же именно мне не нравится. А в какой-то момент меня осенило: мне не хочется отвечать на этот вопрос напрямую. Мне хочется показать, как можно разобраться в этой и тысяче других подобных ситуаций самостоятельно. Я хочу дать Вам не рыбу, а удочку.
Итак, предлагаю Вам два вопроса, которые помогают понять себя и причины своего поведения:
- Какие эмоции рождаются у меня в интересующей меня ситуации?
- Какая моя потребность стоит за возникшими эмоциями? Чего я хочу?
Разберем, как работают эти два вопроса, на конкретном примере
Как мы видим, автор комментария не понимает причины собственного поведения в отношении близких людей и посторонних.
Конкретизируем приведенные выше вопросы для такой ситуации:
- Какие эмоции я испытываю при общении с посторонними людьми, когда стремлюсь показать себя с лучшей стороны?
- Какие эмоции я испытываю при общении с близкими людьми, когда проявляю свои «закорючки и недостатки»?
- Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Ответы на эти вопросы могут быть совершенно разными. В зависимости от ответов можно понять, каковы причины сложившейся ситуации, и что необходимо предпринять для того, чтобы скорректировать свои действия.
Давайте разберемся, какие возможные ответы на заданные вопросы могут быть.
Вариант 1
Какие эмоции я испытываю при общении с посторонними людьми, когда стремлюсь показать себя с лучшей стороны?
Страх того, что люди плохо подумают или затаят обиду.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность в том, чтобы все ко мне хорошо относились.
Итак, в данном случае за стремлением показать себя с лучшей стороны скрывается потребность в хорошем отношении, а страх является ограничителем, который заставляет человека скрывать свои негативные эмоции и показывать себя только с лучшей стороны.
При общении с близкими подобных страхов может не возникать: человек понимает, что родные люди и так хорошо относятся. Любая ссора и недопонимание в конечном счете обязательно разрешатся. Поэтому ограничителя в виде страха нет, и реакции более непосредственные.
Мы надеваем маску и контролируем свое поведение каждый раз, когда хотим повлиять на реакцию и поведение других людей. В той или иной степени, это присуще всем людям. Но маску долго носить сложно и утомительно. Поэтому с близкими людьми маска слетает.
Что делать в такой ситуации? Смотреть, что скрыто за страхом. Важно разобраться, почему потребность в хорошем отношении со стороны окружающих так сильна. Например, некоторые люди очень зависимы от любви и позитивного отношения со стороны других людей. Если такой человек чувствует, что к нему плохо относятся, его это больно ранит, он сам себя перестает ценить и уважать. Только хорошее отношение окружающих дарит ему хотя бы на время ощущение собственной значимости и ценности.
В этом случае для изменения ситуации нужно учиться себя ценить независимо от мнения окружающих. Конечно же, говорить об этом проще, чем сделать. Но по крайней мере, проведенный анализ помогает понять, в каком направлении необходимо двигаться. Кстати, в моем блоге целая серия статей посвящена теме принятия себя. Начать чтение можно с этого материала.
Вариант 2
Какие эмоции я испытываю при общении с близкими людьми, когда проявляю свои «закорючки и недостатки»?
Злость на то, что не выполнил мою просьбу.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность в том, чтобы близкий человек обо мне заботился и был внимателен к моим просьбам.
При общении с посторонними людьми подобных эмоций может не возникать.
Близкие отношения чаще бывают заряжены сильными эмоциями. Именно от близких людей у нас больше всего ожиданий. Проблемы в близких отношениях ранят намного сильнее.
Приведу пример, больше актуальный для женщин. Представьте себе две ситуации. В первой Ваши коллеги на работе попили чай и оставили после себя чашки на общем столе. Во второй ситуации то же самое сделал кто-то из членов семьи (муж, ребенок). Какая из этих ситуаций может сильнее «зацепить»?
Чаще всего цепляет вторая ситуация. Почему? Потому что простое действие может интерпретироваться подобным образом: «Я ему столько раз говорила, а он меня не слышит. Ему на меня наплевать. Он не ценит то, что я делаю», «Мой ребенок меня не слушается, наверное, я что-то делаю не так». Коллеги, как правило, не играют такого большого значения в жизни человека. Поэтому и эмоции в ситуации с грязными чашками на рабочем столе будут на порядок менее заряженными.
В Интернете я когда-то нашла очень интересную фразу: «Мастер понимает, что за агрессией другого человека скрывается его просьба о любви». Это и правда так. Любви люди в первую очередь ожидают от своих близких. И нередко просьба бывает выражена в форме злости.
В таком случае важно научиться договариваться с близкими по-другому, более конструктивно. Также, возможно, стоит поработать с собственными убеждениями, стоящими за эмоциями. К примеру, убеждение «Если мой муж разбрасывает носки по всей квартире, значит ему на меня наплевать» может вызывать бурю негативных эмоций, но при ближайшем рассмотрении это убеждение скорее всего не является истинным.
Вариант 3
Какие эмоции я испытываю при общении с посторонними людьми, когда стремлюсь показать себя с лучшей стороны?
Раздражение на поведение людей и одновременно страх разрушить отношения.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность сохранить добрые отношения и потребность быть услышанным.
Какие эмоции я испытываю при общении с близкими людьми, когда проявляю свои «закорючки и недостатки»?
Раздражение на поведение близких.
Какие мои потребности скрываются за возникающими эмоциями?
Потребность быть услышанным
Мы видим, что и при общении с близкими, и при общении с посторонними людьми возникает раздражение. Только если в общении с близкими эти эмоции проявлены и очевидны, то при взаимодействии с посторонними людьми они подавлены и могут даже не осознаваться.
«Машенька, не могли бы Вы завтра выйти на работу сверхурочно?» «Да, конечно», — мило улыбаясь, отвечает Машенька. А внутри – плохо осознаваемое раздражение и мысль: «Ну, неужели никого кроме меня нельзя было попросить? Почему опять мне испортили выходной?»
Вечером Машенька может прийти домой и слишком резко отреагировать на незначительную провинность сына: накопленное раздражение даст о себе знать.
В приведенном примере есть одна проблема, которая по-разному проявляется в разных ситуациях. Эта проблема – неумение конструктивно выражать свое недовольство. В ситуациях с посторонними людьми злость подавляется (и это не конструктивно, поскольку злость в данном случае рождается для того, чтобы отстоять свои интересы). В ситуациях с близкими – другая крайность. Злость открыто проявляется, но проблему это не решает, а усугубляет (ребенок после такого поведения мамы, скорее всего, не станет более послушным, а просто замкнется, обидится, перестанет доверять).
В приведенном примере для того, чтобы восстановить равновесие, важно научиться конструктивно выражать свое недовольство. Подробнее о том, как это делать, смотрите здесь.
Подведем итоги
Как можно увидеть, у одного и того же поведения могут быть самые разные причины. Ключом к пониманию себя являются эмоции. Понимая эмоции и мотивы своего поведения, легче найти эффективный способ поменять ситуацию.
Итак, всего два простых вопроса помогут разобраться в себе и ситуации:
- Какие эмоции рождаются у меня в интересующей меня ситуации?
- Какая моя потребность стоит за возникшими эмоциями? Чего я хочу?
Перед тем, как Вы зададите их себе, хочу сделать одно важное предостережение: не стоит ожидать, что, задав себе эти вопросы, Вы мгновенно найдете на них ответы, и у Вас появится новое понимание ситуации. Чаще бывает по-другому.
Внутри ситуации, как правило, нет одной-единственной эмоции. Проблемная ситуация обычно связана с целым букетом самых разнообразных эмоциональных переживаний. Единожды задав себе предложенные мной вопросы, Вы, скорее всего, обнаружите только часть эмоций и стоящих за эмоциями потребностей. И целостного понимания у Вас в результате может не сложиться.
Но, регулярно задавая себе эти два вопроса, Вы постепенно начнете находить все новые и новые ответы. В какой-то момент Вы почувствуете, что пазлы сложились в единую картину, и появилось новое понимание ситуации.
Вспомните те примеры, которые я разбирала в сегодняшней статье. Когда эмоции разложены по полочкам, и даны интерпретации, все вроде бы понятно. Но по факту, быстро, за 5 минут или 1 час, самостоятельно разложить подобные эмоциональные переживания по полочкам и сделать из этого выводы скорее всего не удастся. На это потребуется определенное количество времени. Нужно регулярно при возникновении волнующих ситуаций задавать себе вопросы про эмоции и потребности. Постепенно все встанет на свои места.
Если Вы читали статью, где я описывала технику с ведением дневника эмоций, то сегодняшние вопросы Вам уже знакомы. Сегодня я показала на конкретном примере, как эти вопросы могут помочь понять себя.
psy-victory.ru
Выпуск 373. Как разобраться в сложной ситуации | Интеллектикс
В письмах ко мне часто описывают сложную жизненную ситуацию, а потом спрашивают: «Как мне поступить?»
Проблема в том, что решить, как ему поступать, может только сам человек. Ведь для принятия любого решения нужно знать его цель. А цель знает только сам человек. У всех цели совершенно разные и к тому же постоянно меняются.
Поэтому лучше самому научиться разбираться в сложных вопросах.
Поговорим о ключевых моментах, на которые надо обратить внимание.
Каждая ситуация уникальна
Первое занятие на курсах сантехников
начинается с фразы:
«Забудьте всё, чему вас учили порнофильмы!»
Начинать анализ своей проблемы нужно со следующей мысли:Нет ни одной книги,
в которой описано,
что делать лично вам.
Книги, тренинги, советы окружающих – это всё хорошо, это полезные знания. Но это знания о том, как поступали другие люди в других обстоятельствах. Ваша ситуация может быть похожа, но это всё равно не тождественная копия.
Поэтому в любом случае вам нужно думать своей головой. Скажите себе: «Я сам должен разобраться в своей ситуации».
Следующий шаг – решите, что вы хотите. Это ключевой момент, без которого думать дальше бессмысленно. Обдумайте некоторый вариант решения, который бы вас устроил.
Например, мне часто пишут женщины с жалобой: «Мужчины постоянно попадаются не те!» Значит, нужно начать с того, что описать мужчину, который подходит. Но не идеальный идеал, а просто подходящий вариант.
Или вас постоянно критикует начальник. Начните с описания, как бы вам хотелось, чтобы он с вами обращался.
Следующий шаг – опишите вашу ситуацию сейчас. Но не просто жалуйтесь, а приведите факты. Скорее всего, здесь будет затык, потому что большинство людей обычно эмоционально воспринимают ситуацию, но не могут вычленить конкретные факты.
Для сбора фактов можно задать вопрос другим людям, как они видят ситуацию. Обычно этот момент является обескураживающим. Люди видят ситуацию далеко не так, как вы, и могут указать на моменты, которые вы просто не замечаете.
Я часто даю подобные задания на тренингах, результаты удивительные:
Из отчёта:
«Поскольку у меня свой только что стартовавший бизнес, мне было актуально поговорить с моими клиентами. Пересилив волнения, я позвонила девушке. Узнала, довольна ли она заказом, всё ли ок. Девушка ответила, что довольна… Тогда я задала вопрос – что можно исправить в работе нашего магазина, чтобы она захотела порекомендовать его друзьям и знакомым? Ответ меня удивил. Оказывается, на сайте она не сразу нашла то, что искала. Одна форма заказа, самая видная, не работает. Девушка-оператор была не так вежлива, как хотелось бы. В общем, появился повод и проверить работоспособность сайта, и улучшить его (упростить), и придирчивее посмотреть на фирму, колл-центр которой меня обслуживает… Полезно, однако, общение с клиентами))».
И, наконец, когда у вас на руках факты, и вы точно знаете, что вы хотите – начинайте думать, как этого достичь.
И опять же, здесь не нужно искать какой-то способ одним махом решить все проблемы. Его не существует. Любой успех – это последовательность небольших шагов и улучшений ситуации.
Это как на кухне. Спросите любую хозяйку: «Можно ли одним махом приготовить борщ?» Она вздохнёт, а потом даст вам рецепт: «Возьмите то, возьмите это, порежьте, натрите, обжарьте…»
В жизни то же самое. Хотите чего-либо достичь, вам придётся делать много мелких шагов.
Сейчас в моде так называемые лайфхаки – приёмы для решения различных проблем. Это вещь полезная, но простота лайфхаков создаёт иллюзию, что можно большого успеха достичь парой трюков. Так не бывает.
Намного лучше изучать не короткие лайфхаки, а серьёзные руководства. А потом, на основе изученного, составлять рецепты для собственной жизни.
Как только вы что-то осознали про себя, то жизнь становится намного проще, потому что вы точно знаете, что надо делать.
Из отзыва:
«Дорогой Константин, я уже очень благодарна Вам за курс. Я не была настроена скептически при покупке, но сомнения в эффективности были. Теперь у меня нет сомнений, ни единого! Я чувствую, как постепенно я меняю отношение к различным сферам своей жизни, и становится легче, намного легче, как груз с души, а порой даже хочется взлететь высоко-высоко и нырнуть с головой в окружающий необыкновенный мир».
Но если у вас пока не получается решить проблему, то как к этому относиться?
Под гнётом нерешённых проблем
– Ха-ха-ха, ну ты и лажанулся!
– А можно мне другого психотерапевта?
Есть большая проблема популярной психологии. Многие книги учат тому, что у человека всё должно быть идеально. Они пестрят фразами типа:
Ты можешь всё!
Была бы цель – а достигнуть её – дело техники!
По-настоящему сильное желание рушит любые барьеры!
И когда у человека что-то не получается, он читает нечто подобное и чувствует себя полным неудачником.
На самом деле, жизнь любит подкидывать такие задачки, которые не описывают в школьных учебниках. И простых решений у них не существует.
Поэтому не нужно себя демотивировать рекламными фразами. Иначе можете прийти к таким выводам.
Из отчёта:
«Где-то в глубине моего сознания я знаю, что могу достичь большего. Изменить к лучшему мою жизнь. Изредка такие мысли возникают в моей голове, но тут же они блокируются на уровне подсознания, которое приводит мне столько доводов и примеров, что у меня ничего не получится и мне станет ещё хуже. И становится страшно что-то менять».
В этом отчёте очень распространённая проблема. Человек сначала накачал себя мотивирующими фразами, но сделать что-либо у него не получилось. Потому что:
Цель не продумана,
Анализа не было,
Работающей методики не было выстроено.
И дальше закономерный итог – любая мысль в сторону решения проблемы становится болезненной. Ведь уже не раз ничего не получалось, следовательно, не получится и в этот раз.
То есть человек сам себя убедил в своей беспомощности.
Поэтому, если у вас ничего не получается, то не нужно себя как-то винить или считать лузером. Нужно понимать, что не все проблемы можно решить по щелчку пальцами. Нужно продолжать думать, анализировать ситуацию и предпринимать всё новые попытки добиться желаемого.
Ничего не потеряно,
пока вы сами не сдались.
Читайте статьи на эту тему:
www.sheremetev.info
Понимание: нужно разобраться в ситуации
Нередко наши клиенты имеют проблемы — или видят проблемы — в частности потому, что не разобрались в ситуации.
Например, есть ли проблема вообще? Страшно или нет то, что мы видим? Ужасно ли то, что нам предстоит? Какая катастрофа случится, если мы не сдадим этот экзамен? См.→
Или — путаются в понятиях, неверно представляют мотивы свои или чужие, делают неверные выводы, не определились с тем, что же они хотят.
Если молодой человек не делает так, как я хочу, значит, он меня не уважает. Значит, и не любит!
Мой папа всегда добивался, чтобы все было так, как хочет он. Поэтому и я веду себя так же. (Хотя сама жалуется на то, что по этой причине самой жить очень трудно, его (папу) никто не выдерживает).
Позиции восприятия и осмысление ситуации
Адекватное и полное видение происходящего возникает тогда, когда клиент с помощью психолога использует для анализа происходящего все основные позиции восприятия: как происходящее вижу я, минус шаблоны и неадекватные верования↑, чего я действительно хочу↑, плюс как видят происходящее и чего хотят другие участники ситуации↑, как эта ситуация видится объективно со стороны↑, откуда эта ситуация произошла и к каким последствиям это может привести↑. Как на эту ситуацию можно рассматривать с позиции сильного и любящего человека↑? Взгляд на одну и ту же ситуацию с разных позиций восприятия кардинально меняет и ее видение, и связанные с этим видением эмоции и переживания. См.→
Разбор конфликта
Разбор конфликта делается для того, чтобы найти возможности им управлять: его предупредить, потушить или выиграть. Рекомендуемая схема разбора — позиции восприятия. См.→
www.psychologos.ru
Запрос разобраться в сложной ситуации
Любой из нас может оказаться в сложной ситуации, в которой разобраться непросто, и обращение за консультацией к психологу в таком случае вполне адекватно. Если клиент при подобном обращении находится в авторской позиции, ожидает совместных размышлений, экспертной оценки и рецептов решения, включающих необходимость чему-то научиться, от психолога требуется только компетентность в той предметной ситуации, которая трудна для клиента.
Если трудности с засыпанием, нужно знать, что помогает хорошему сну. Если мама не может наладить отношения с подростком, нужно разбираться в их взаимоотношениях.
Недалекие мужчины предпочитать свои проблемы игнорировать, недалекие женщины успокаиваться тем, чтобы свои проблемы смягчать, умные люди свои проблемы решают, мудрые живут так, чтобы психологические проблемы у них не возникали.
Однако нужно учесть, что запрос «разобраться в сложной ситуации» может скрывать и другие, менее рабочие и более проблемные установки.
Я просто хочу разобраться в наших отношениях!
«Я просто хочу разобраться» часто значит: «Со мной мало разговаривают, давайте поговорим обо мне!», «Согласитесь со мной, что я прав!», «Подтвердите что они во всем виноваты!» и другие манипулятивные игры.
Хочу разобраться в себе
Запрос «Хочу разобраться в себе», «Хочу понять, почему со мной в жизни так происходит» — один из самых популярных запросов на психологической консультации. Он же — один из самых неконструктивных. Клиенты, задающие этот вопрос, обычно предполагают, что им стоит что-то в себе понять, после чего их жизнь наладится. В этом вопросе соединяются несколько типовых желаний: желание оказаться в центре внимания, желание себя пожалеть, желание найти что-то, что объясняет мои неудачи — и, в конечном счете, желание решить свои проблемы, ничего для этого реально не делая↑. Что делать с этим запросом? Поворачивать клиента от копания в прошлом к продумыванию будущего, переводить в постановку конкретных целей и планирование конкретных действий клиента, которые его к цели приведут. Ваши вопросы: «Что тебя не устраивает, понятно. А что ты хочешь, какую цель поставишь?», «Что лично тебе надо сделать, чтобы стало так как ты хочешь?» Ваши вопросы должны подтакливать клиента к работе: «Ты хочешь получить алгоритм, выполнив который, ты узнаешь ответ на свои вопросы»?
Внимание: будьте готовы к тому, что клиент будет ставить цели негативные, и вам нужно раз за разом (пока не научите делать это клиента самостоятельно) переводить их цели позитивные.
Если у клиентом возникают сложности с пониманием своих целей на будущее, то в этом может помочь упражнение «Хочу, могу, востребовано». Если человек совсем не знает чего он хочет, то можно составить с ним список, чего он точно не хочет, а затем предложить ему пробовать делать, то к чему он относится хотя бы нейтрально нейтрально.
www.psychologos.ru
Предложения со словосочетанием РАЗОБРАТЬСЯ В СИТУАЦИИ
Как казнить — так это они слишком светлые, а как, не разобравшись в ситуации, изгнать человека (тьфу, ангела! Сосед наконец опомнился и понял, что переусердствовал и совершенно не разобрался в ситуации. И мы с помощником крайне сожалеем, что не разобрались в ситуации и подошли к этому… как там… пианому. И только когда из её глаз градом полились слёзы, он наконец разобрался в ситуации. Причём сам он при этом абсолютно не пытается разобраться в ситуации, понять, почему так произошло, что зародившееся влечение исчезло.Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: громыхать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Положительное
Отрицательное
Вы за сутки знали о нашем приезде и о его цели, так что вам следовало предварительно разобраться в ситуации. Они знали, что «голодного волка ноги кормят», и им нужно было перед решительным броском к окнам разобраться в ситуации и занять выгодную позицию. Метод анализа плюсов и минусов не помогал разобраться в ситуации. На следующее утро супруги позвонили в туристскую фирму и попросили разобраться в ситуации. Когда эскадра разобралась в ситуации, преследовать его было бесполезно. Доктор не может советовать, как поступить, он только помогает человеку разобраться в ситуации. Он действует, не подумав и толком не разобравшись в ситуации. Здесь важно понять, что маме нельзя менять свои решения, но нельзя также и принимать решения несправедливо, будучи разгневанной и толком не разобравшись в ситуации. Если руководитель попытается разрешить конфликт, предварительно не разобравшись в ситуации, не поняв изначальных причин и предпосылок противостояния, он вполне может оказаться «козлом отпущения», на которого, в итоге, и обрушится поток отрицательной эмоциональной энергии с обеих сторон. С другой стороны, существовала одна деталь, которая могла существенно помочь разобраться в ситуации. Не успев толком разобраться в ситуации, я почувствовала, как мой старый, изученный вдоль и поперёк диван оживает, как страшное чудовище из народных сказок, встаёт на дыбы, рыча и извергая страшные проклятия в адрес своей несчастной хозяйки, после чего самым непостижимым для себя образом я вдруг неожиданно больно шмякнулась на пол около круглой ножки. Человечек в синем фраке, уже разобравшийся в ситуации, неловко затопал на месте. Чтобы разобраться в ситуации и наметить правильный путь, настройтесь на мир в целом, развитие нужной вам ситуации во всех возможным вариантах, мысленно поднимитесь над землёй. Врачи не хотят разбираться в ситуации, им проще накачать человека жуткими препаратами? Дело в том, что именно в первый приём он мог разобраться в ситуации и понять, нужна ли медикаментозная помощь пациенту или будет достаточно просто побеседовать. Не забывай, что при апеллировании к старшим, ты должен сам разобраться в ситуации, понять причину конфликта. А разобравшись в ситуации самостоятельно, наверняка и выход найдёшь самостоятельно. Нужно было разобраться в ситуации. Так что стоит сначала разобраться в ситуации… Эта девушка умело быстро разобралась в ситуации и вскоре, через 20 минут как-то легко и одновременно подвела двух клиентов к покупке. Во многих случаях, для того чтобы разобраться в ситуации и поправить положение дел в фирме, владельцу бизнеса оказалось достаточно упорядочить в голове то, что он и так знал, да всё некогда было. Если во сне вы предлагаете помощь людям, которые пребывают в нужде, а они отказываются от неё, то наяву в вашей жизни творится что-то неладное, вам нужно разобраться в ситуации. Это позволит вам лучше разобраться в ситуации и показать собеседнику, что вы с уважением относитесь к тому, что он говорит. Ничего страшного, это иногда случается, так что спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь понять друг друга. Поэтому для риск-менеджера важно быть хорошим аналитиком, уметь быстро и правильно разобраться в ситуации, доверять своей интуиции и ещё взять на себя ответственность за предложенное решение или совет. И что необходимо освоить массу сведений, чтобы предпринять хотя бы попытку разобраться в ситуации. — У меня есть основания разобраться в ситуации. Проблема в том, что некоторые драконы решили помочь, не разобравшись в ситуации, и наш народ оказался втянут в конфликт. Что бы там ни случилось вчера, чтобы разобраться в ситуации, нужно было сосредоточиться. Вот и на стадионе, миллионы присутствующих, с холодной рябью на спинах и испуганными взглядами, не успев разобраться в ситуации, не хотят верить в происходящее и будто в последние мгновения жизни вспоминают, как всё хорошо до этого начиналось. Ему понадобилось довольно много времени для того, чтобы более или менее разобраться в ситуации. Но когда обмороки стали повторяться с интервалом в пятнадцать минут, они быстро разобрались в ситуации и просто-напросто обсмеяли брательника. Наставник всегда помогал ему разобраться в ситуации, какой бы трудной и неразрешимой она не казалась. Попробуем разобраться в ситуации более подробно. Некоторые доктора, неспособные разобраться в ситуации, даже готовы предположить, что если уж они не понимают, в чём дело, то, должно быть, вы сошли с ума! Так я узнала, что такое водосток, и сильно ругала себя за то, что, толком не разобравшись в ситуации, распаниковалась и довела сеструху до того плачевного состояния, в котором она пребывала. Прошедшая ночь была шумной, происшествие, из-за которого вся княжеская дружина уже сутки на ногах, предоставило достаточно времени, чтобы наместник разобрался в ситуации и пришёл на доклад к императрице. На основе работы с девелоперами мы создали инструкцию — как быстро разобраться в ситуации и провести анализ работы отдела продаж, чтобы при необходимости оперативно перестроить систему или даже сформировать её с нуля. Они быстро разобрались в ситуации. Ведь он не собирался нападать, он просто пришёл помочь и разобраться в ситуации… Подростков было уже не остановить в их гневе. Вот почему так важно разобраться в ситуации в целом — посмотреть, как ребёнок ведёт себя в различных социальных контекстах. Чтобы разобраться в ситуации, роботу требуется больше времени, чем человеку. А эта дурочка почему-то, не разбираясь в ситуации, взяла и решила, что не потерпит измен мужа.Неточные совпадения
Давай лучше, когда придёшь немного в себя, выпишешься из больницы, разберёмся с этой ситуацией без свидетелей. Если в шкафу слишком много одежды, ситуацию можно исправить, разобравшись в глубинных причинах накопительства. Всё равно иначе в ситуации не разобраться. На факультетах высшего сестринского образования изучают различные направления психологии, которые помогут будущим специалистам найти психологический подход к пациентам и их родственникам, разобраться в сложной для пациента психологической ситуации. Фактически числа связывают чувственное восприятие с формальным измерением времени, что само по себе парадоксально, тем не менее, если, к примеру, разобраться в том, каким образом проявляются значения чисел в пространстве денег, ситуация покажется куда более парадоксальной. Вы как раз глубоко разобрались в этом вопросе, раз вы задели эту тему, были как раз с той стороны, кто сумел эту ситуацию воспринять как-то по-другому. — Но начиналось всё не так грандиозно, вот почему для меня важно разобраться с возникшей ситуацией. Ребёнок сам не понимает, от чего ему плохо, и единственное, что он может в такой ситуации делать — это закатить истерику, тем самым призывая вас разобраться с ситуацией. Потому что это крайне интересная задача — разобраться в литературной ситуации, основываясь лишь на тексте одного издания, эту ситуацию несколько запутывающего. Ничего страшного в этом нет, просто очень важно своевременно и правильно с этими ситуациями разобраться. Как только в команде случался кризис или возникала неразрешимая проблема, администрация приглашала меня разобраться и выправить ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, нужно понять причины такого поведения ребёнка и для начала разобраться, что же происходит со всей семьёй. В ситуации он разобрался довольно быстро, но что теперь сказать парню?.. Очень хотелось разобраться с ситуацией, которая не давала мне покоя. Вынося суждения о ситуации, в которой не можете разобраться, потому что находитесь на другом конце света, ничего полезного вы не делаете. Уже при выполнении представленного примера видно, что если его попробует повторить (для своей ситуации, разумеется) обучающийся на управленческом факультете или действующий руководитель, ему придётся разобраться с таким важными тонкостями, как — отнесение того или иного пункта к внешней среде или к потенциалу субъекта (фирмы или компании), для которого проводится соответствующий SWOT-анализ. Разобравшись в реальной ситуации, вы сможете решать, какие изменения следует в неё внести. Обратитесь, лучше вслух, к ангелам-хранителям с просьбой помочь вам отнестись к этой проблеме спокойно и, сохраняя спокойствие, разобраться в том, почему это с вами происходит и что вам нужно понять из этой ситуации. Однако, разобравшись в терминологии и сути процесса, вы сможете выбрать наиболее подходящий способ вычерчивания дуги в каждой конкретной ситуации. Попробуем разобраться. Тезис этого параграфа кажется бесспорным. Но давайте посмотрим, а какова практическая ситуация с подготовкой управленцев у нас сегодня. Собранные в этой главе мнения и советы специалистов помогут разобраться в причинах конфликтов и выработать наиболее приемлемую тактику поведения в подобной ситуации. С экономическими вопросами можно было бы и подождать, разобраться позже, в менее напряжённой ситуации. Надеюсь, эта книга поможет вам разобраться в реальном положении ситуации, касающейся преподавания иностранных языков, направит вас на правильные пути их изучения, а также повеселит и позабавит вас. Я подключу лучшие юридические силы, чтобы разобраться в этой ситуации, а пока вы останетесь здесь. Во-первых, сами потерпевшие, журналисты, на чьи права и профессиональные интересы посягает тот или иной субъект, не могут разобраться в том, какие именно их права нарушаются, чтобы правильно оценить ситуацию, и, в зависимости от этого, выбрать способ своей защиты: гражданский, административный или уголовно-правовой. Обучающиеся должны проанализировать ситуацию, разобраться в сути проблем, предложить возможные решения и выбрать лучшее из них. Но, разобравшись подробнее в ситуации, начинаешь понимать, что с жертвы-то обычно спрос невелик. И знаете, как это иногда бывает, случайный знакомый помогает разобраться с ситуацией… Что вы можете сделать в данной ситуации, чтобы разобраться на месте с этими смертями? Оно же, в свою очередь, само способно помочь вдумчивому человеку разобраться во многих вопросах и ситуациях жизни. Попробуем более тщательно разобраться в этой ситуации и воспроизвести историю более правдоподобно или, можно сказать, реальнее в понятии дня настоящего. — Не волнуйтесь, — спокойно проговорил собеседник: Не уверен, сможете ли вы полностью понять сложившуюся ситуацию, но у меня создалось впечатление, что способны более-менее разобраться в происходящем. Может быть, цель, смысл и честолюбивые планы будут ускользать от неё, пока она не сумеет разобраться в сложившейся ситуации и, отталкиваясь от фактов, которых на текущий момент накоплено явно недостаточно, начнёт понимать, какое им уготовано будущее? Я ведь могла ему помочь разобраться с ситуацией раз и навсегда. Или, может, среди наших родственников и друзей немало безработных, и мы хотим разобраться в их ситуации?kartaslov.ru
разобраться в ситуации — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Мы заинтересованы в получении возможности лучше разобраться в ситуации.
Г-н Фаль (Сенегал) (говорит по-французски): Г-н Председатель, прежде всего я хотел бы поблагодарить Вас за достойные высокой оценки усилия, направленные на то, чтобы помочь нам лучше разобраться в ситуации.
Mr. Fall (Senegal) (spoke in French): At the outset, let me thank you, Sir, for your praiseworthy efforts to enable us better to understand the situation.Генерал Гверо обещал «разобраться в ситуации» и вернуться к разговору на следующее утро.
Как бы то ни было, выступающий всего лишь обратился к Верховному комиссару с просьбой разобраться в ситуации, не вынося своего суждения до посещения региона.
In any case, he had simply appealed to the High Commissioner to look into the situation, and not to pass judgement on it before his visit to the region.Я потратила полночи, пытаясь разобраться в ситуации.
Я хотел помочь разобраться в ситуации.
Он должен разобраться в ситуации самостоятельно.
Для того чтобы всесторонне разобраться в ситуации, надлежит изучить разные аспекты явления незаконного потребления наркотиков.
Это позволило Управлению лучше разобраться в ситуации на месте, определить первоочередные задачи в области прав человека и предложить соответствующие меры.
This has enabled my Office better to analyse the situation, identify priority human rights concerns and propose responses.Комиссия из министерства науки собирается разобраться в ситуации.
Так что нам нужно выбрать момент и разобраться в ситуации.
Ему нужен партнёр, чтобы он помог ему разобраться в ситуации.
Мне нужно было разобраться в ситуации.
Секция по правам человека ОООНПМЦАР в настоящее время пытается разобраться в ситуации совместно с соответствующими неправительственными организациями и компетентными властями.
The human rights section of BONUCA is currently evaluating the situation, in cooperation with relevant non-governmental organizations and the competent authorities.Нам надо было разобраться в ситуации.
Для того чтобы в полной мере разобраться в ситуации, потребуется дополнительная информация.
Он должен сам разобраться в ситуации…
Я дам Вам 24 часа на то, чтобы разобраться в ситуации.
Мы захотели разобраться в ситуации повторно.
Собирается ли Шо разобраться в ситуации Акуино, или просто придет за нами отомстить?
context.reverso.net