Разочарование в мужчине психология отношений: психология. Любящий мужчина. Мужская неверность

психология. Любящий мужчина. Мужская неверность

Отношения между мужчиной и женщиной – тема очень щекотливая. Не всегда любовные истории похожи на те, которые мы видим в многочисленных сериалах и мелодрамах. У любой пары может наступить период, когда страсти утихают и возникает понимание действительного отношения к партнеру. Именно тогда зачастую у женщины возникает разочарование в мужчинах.

Разберемся с понятием

Сразу предупредим, что данное чувство из разряда негативных и неконструктивных. Обычно его вызывают несбывшиеся ожидания. Следом за разочарованием идут боль и, как правило, обида, потому что женщине кажется, что ее обманули или вовсе оскорбили. Хотя второй стороной медали является то, что она просто идеализировала мужчину и рассчитывала на большее с его стороны. Ждала, что любящий мужчина будет регулярно одаривать цветами, как в период влюбленности. Ждала походов в ресторан как непременную составляющую семейных или просто устоявшихся отношений. Но это идиллическая картина, не всегда совпадающая с реальной жизнью. Итогом становится появление печали, депрессии, иногда раздражения и отвращения к партнеру.

Главное — распознать данное чувство и начать с ним бороться, в противном случае женщина может столкнуться с разрушением изнутри и развитием комплексов.

Все мужчины…

Женщины – создания эмоциональные. Бросившись без оглядки в отношения, они могут испытать разочарование в мужчинах. Почему такое случается? Причина прежде всего бывает скрыта в воспитании. Родителям важно воспитать своих дочерей хорошими мамами и хозяйками. Потому, встретившись с возлюбленным, женщина начинает в нем растворяться, становясь для него идеалом во всем. При виде подобного отношения возлюбленному ничего не остается, как превратиться в лентяя и пассивного наблюдателя. Он начинает стремиться туда, где его воспринимают как настоящего мужчину. У женщины же не возникает никаких других чувств – только разочарование.

Другому типажу дам характерно халатное отношение к домашним делам. Позволяя любить себя, они заинтересованы лишь в собственной карьере. В подобных отношениях также наступает разочарование, так как любящий мужчина тоже нуждается в заботе и любви. Выходом для него может стать уход к другой избраннице, которая не ленится готовить и следить за чистотой и уютом. Та же, от которой ушли, в очередной раз придет к мысли о мужской непорядочности.

Отношения здоровые и нездоровые

Как ни печально, но именно разочарование толкает большое количество пар к разводу. Приверженцы гештальт-терапии считают разочарование неизбежным, когда у пары сложились здоровые отношения. Это даже один из определенных этапов, который предстоит преодолеть каждой паре.

Большая часть мужчин и женщин заинтересована в построении здоровых отношений. Это когда партнеры способны постоянно контактировать и общаться друг с другом: быть в курсе жизни другого, его проблем, оказывать помощь в разрешении той или иной ситуации.

Если сложились нездоровые отношения, то одним или обоими партнерами другой человек воспринимается как неизменная данность. Они не могут распознать происходящие в жизни другого человека изменения. Такую жизнь правильнее назвать не совместной, а жизнью рядом. Понемногу близкие люди начинают отдаляться друг от друга. Такой сценарий складывается у многих пар.

Опасности интернет-знакомств

С реальной жизнью мы разобрались. Только сегодня масса знакомств заводится не на улице, в кафе или кинотеатре, а в Интернете. В итоге женщины нередко попадаются на удочку ловеласов, которые преследуют свои корыстные цели. Итог предсказуем — разочарование в мужчинах. Значит, собираясь раствориться в новых отношениях, следует лучше узнать нового ухажера. Если возникает ситуация, когда виртуальному другу срочно требуется некая денежная сумма в долг, разрывайте такое знакомство. Вероятнее всего, речь идет об уловках обычного афериста. Если новый знакомый действительно вызвал симпатию, можно продолжить общение с ним в обычной обстановке. Это позволит дать более точную оценку избраннику.

Итак, мы вкратце перечислили, почему женщина разочаровывается в мужчине. Важно знать, каким образом справиться с этим чувством, ведь жизнь продолжается.

Разочаровалась в мужчине: что делать

Первым и основным условием будет то, что нельзя замыкаться в своем внутреннем мире. Нужно не скрывать собственные эмоции по данному поводу, иначе они накопятся и лишь усугубят непростое положение. Ничего страшного в том, что возникает желание поплакать. Есть люди, которым каждый из нас доверяет. С ними и нужно разговаривать об обуревающих чувствах и эмоциях. Рисование, танцы, походы. Список увлечений в борьбе с негативными эмоциями можно продолжить. Главное — двигаться, чтобы для грусти не оставалось времени.

Хороши в такие моменты занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, чтение любимых книг. Общение с интересными людьми также позволяет быстрее избавиться от любых негативных чувств.

Дабы избежать разочарования в мужчине (психологиятакже не обошла эту тему без внимания), не нужно воспринимать первого попавшегося избранника в качестве потенциального спутника жизни. Пусть это будет ненавязчивое и ни к чему не обязывающее общение.

Одной из самых больших ошибок, приводящих к разочарованию в мужчине, является попытка изменить его. Насильно это не получится сделать. Ведь у каждого взрослого человека уже имеется сложившийся характер и привычки.

Будучи влюбленной, женщине сложно трезво оценить сложившуюся ситуацию. По этой причине, если поведение человека начинает настораживать, лучше попросить совета близкого человека или подруги. Отношения тогда будут радовать, когда над ними постоянно работают и совершенствуют их. Главное — помнить, что мужчина не является смыслом жизни, а только его частью. И совсем не обязательно погружаться в отношения без остатка, иначе разочарование неминуемо.

Обидчика на мыло?

Не следует категорично относиться к мужчине. Ведь люди не делятся на две категории: плохие и хорошие. Все разные. И тот человек, который причинил обиду, всего-навсего отличен от того образа, который сложился в женской голове. Он обладает многими хорошими качествами, ведь не зря же когда-то женщина в него влюбилась.

Ярлык неудачницы – не для вас

Важный момент: если женщина понимает, что разочаровалась в любимом мужчине – это еще не повод жить дальше с ярлыком неудачницы. У подобных ситуаций можно даже, как ни странно, найти плюс. Это приобретение отличного опыта и знаний, что поможет в дальнейшем не совершать подобных ошибок. Чтобы зажили душевные раны, требуется время. Тем более что разочарование в мужчинахчаще всего бывает глубокой раной. Поэтому придется набраться терпения. Все непременно наладится и пойдет своим чередом.

Разочарование в мужчине — как от него избавиться? ⋆ Citywoman

Оно возникает только тогда, когда человек что-то ожидает или очень сильно хочет получить, но в итоге не получает. А ещё более сильное чувство разочарования возникает тогда, когда человек всё-таки получает то, что он хотел, но получение желаемого не приносит ни радости, ни счастья.

Самый простой пример разочарования – это когда женщина влюбляется в мужчину, выходит за него замуж, но через несколько лет понимает, что она вообще не любит своего мужа.

Она разочаровалась в своём муже и в семейной жизни.

Разочарование возникает только при одном условии — если не сбываются мечты или ожидания. Может ли появиться разочарование там, где нет мечты или желания? Скорее всего, нет.

Посмотрите на свою жизнь. Каждая женщина сталкивалась в своей жизни с разочарованием в мужчинах. Проследите, как развивались события в вашей жизни: вы мечтали, ожидали, но потом мужчины вели себя не так, как вам бы этого хотелось, и, естественно, к вам приходило разочарование.

Если от мужчин ничего не ожидать и смотреть на них трезво, без иллюзий, то и разочарование возникнуть не может. Правда?

Разочарование приходит только в тот момент, когда уходят иллюзии.

Больно и тоскливо на душе только потому, что иллюзии рушатся. А что такое иллюзии? Это выдумка! Это то, чего нет на самом деле, но очень хочется, чтобы это было.

Разочарование — это избавление от чар иллюзий.

А так как люди верят в свои иллюзии, как в нечто настоящее, как следствие, крушение этих самых иллюзий непременно вызывает душевную боль.

Что же касается отношений между мужчиной и женщиной, то очень часто люди сами себя очаровывают своими мыслями. Посмотрите, как вы сами себе придумываете что-то о мужчинах. Мужчины тоже очень много придумывают о женщинах, а потом неизбежно разочаровываются в них.

Жизнь странно устроена – мужчина рушит женские иллюзии, а женщина — мужские. Это значит, что во взаимоотношениях мужчина и женщина будут неизбежно друг друга разочаровывать. Очень похоже на негласный договор вытаскивать своего партнёра из иллюзий в реальность. Иногда в очень жестокую реальность.

Многие мужчины умеют очаровывать женщин. Но в большинстве случаев женщины сами виноваты в том, что они разочаровываются в мужчинах.

Давайте на примере из жизни я покажу вам, как это происходит.

Был обычный рабочий день. Я обедал со своим приятелем. Мы говорили много и на разные темы: обсуждали автомобили, вспоминали общих знакомых. Потом нам надоели эти темы, и мы начали рассказывать друг другу смешные истории из жизни.

Он рассказал мне, что на выходных был на свадьбе у своего друга.

И на этой самой свадьбе с ним произошла забавная история.

Мой приятель сидел за столом среди других гостей. В банкетный зал вошли опоздавшие люди. Среди них была симпатичная девушка. Они встретились глазами. Естественно, что она понравилась моему приятелю. Он ничего не предпринимал, а просто время от времени смотрел на неё и любовался.

Через час начались медленные танцы. Он подошёл к девушке и пригласил её на танец. Её глаза расширились от удивления.

Вот, что она сказала ему во время танца:

— Я слышала, что среди гостей будет итальянец. Я думала, что ты и есть этот итальянец (мой приятель действительно похож на иностранца). А тут ты подходишь и не на итальянском, а на русском языке приглашаешь меня на танец. Смешно получилось…

Когда мой приятель рассказал мне эту историю, он заливался от смеха, как ребёнок. Его забавляло то, что эта девушка сама себе придумала про него.

Теперь давайте посмотрим, что происходило в мышлении у этой девушки.

Она услышала, что на свадьбе будет итальянец. Она увидела моего приятеля, и сама для себя решила, что это он, тот самый итальянец. Представляю, что она испытывала и какие у неё были мысли, когда он рассматривал её, сидя за столом.

Скорее всего, у неё есть стремление познакомиться с мужчиной-иностранцем.

Посмотрите на все те мысли, которые вихрем проносятся в вашем мышлении в тот момент, когда вы думаете о мужчине или просто смотрите на него. Посмотрите, как эти мысли создают иллюзии. Это ваши мысли ведут вас к разочарованию.

Ничего снаружи разочаровать вас не может! Разочарование зарождается внутри вас! Разочарование в мужчинах – это только то, что происходит внутри женщины, и к мужчинам это не имеет никакого отношения.

Знаете, что нужно делать, чтобы не было больно от разочарования в мужчинах? Нужно не очаровывать себя. Нет иллюзий — нет разочарования.

Когда смотрите на мужчину, не придумывайте себе, что он итальянец, который увезёт вас в свой старинный город и подарит вам красный Феррари. И будет любить он только вас и никогда не посмотрит на других женщин. А потом он непременно женится на вас, и вы станете самой счастливой женщиной на Земле.

Имейте дело с реальностью и тогда вы не будете испытывать боль от разочарования в мужчинах.

Как иметь дело с реальностью? Не придумывать себе что-то о мужчинах. А иметь дело с тем, что они говорят и делают.

Ещё несколько мыслей, они помогут вам избавиться от своих иллюзий и от разочарования в мужчинах.

Женщины создают иллюзии только тогда, когда им по каким-то причинам не нравится реальность. Не нравится тот мир, та жизнь, те мужчины, которые существуют в реальности.

Когда реальность не нравится, тогда женщины начинают создавать иллюзорный или придуманный мир. Этот мир находится в мыслях и мечтах. Такой мир, который не имеет ничего общего с реальностью.

Придумывать такой мир нужно для одной цели – это способ убежать от реальности.

Не стоит этого делать, от реальности, как и от себя, не убежишь.

Когда в следующий раз столкнётесь с разочарованием в мужчинах, не спешите винить во всём мужчин. Улыбнитесь. Вы просто вернулись в реальность, а мужчины помогли вам это сделать.

Всё поменяется тогда, когда вы примете реальность такой, какая она есть. Тогда вы сможете видеть мужчин такими, какие они есть на самом деле. И в этот момент они перестанут вас разочаровывать.

Как избавиться от разочарования в мужчине?

Сначала избавьтесь от своих иллюзий, и вы автоматически избавитесь от разочарования в мужчинах.

Часто ли вы разочаровываетесь в отношениях?

Вы возлагаете большие надежды на себя и такие же или даже более высокие ожидания на своего партнера. В близких отношениях естественно чувствовать, что вы можете рассчитывать на то, что ваш партнер будет надежным, последовательным и отзывчивым. Вы также можете почувствовать, что ваш партнер должен соглашаться с вами, если не во всем, то хотя бы в какой-то момент. Будь то ваше общее мировоззрение или решения о деньгах, детях или о том, как проводить время, вы пришли к выводу, что ваш партнер поддержит вас в большинстве случаев.

Возможно, вы также ожидаете, что ваш партнер будет разделять ваши взгляды в отношении различных социальных вопросов. Ваш партнер может быть немного левее или немного правее вас, но всегда было общее принятие позиций друг друга. Если вы узнаете, что после бурных первых недель 2021 года ваш партнер занимает полярно противоположную сторону вашей собственной позиции, вы можете почувствовать такую ​​тревогу, что задаетесь вопросом, сможете ли вы когда-нибудь снова прийти к какому-либо взаимному соглашению. понимания и уважения.

В общем, чувство разочарования в партнере может исходить из любого источника, а не только из текущих событий. Вы можете почувствовать, что ваш партнер предает вас, не выполняя заранее оговоренные домашние дела. Возможно, ваш партнер отказывается носить маску для лица, слишком много тратит на покупки в Интернете, больше не обращает внимания на здоровые привычки в еде или тренировках или не занимается ничем, кроме видеоигр. Все это поведение вы интерпретируете как отказ от ваших собственных ценностей и приоритетов. .

По словам Элиан Зоммерфельд из Университета Ариэля, написанной в статье 2019 года, «разочарование — одна из самых частых и сильных эмоций, которые люди испытывают в близких отношениях» (стр. 1476). Тем не менее, как ни часто бывает чувствовать разочарование в партнере по отношениям, исследований по этой теме на удивление мало. В серии из четырех исследований израильский исследователь изучила концепцию разочарования в близких отношениях, кульминацией чего стала шестифакторная анкета, которую она затем использовала для описания личностей тех, кто часто разочаровывается.

Как заметил Зоммерфельд, в близких отношениях бывает два типа разочарований. Когда вы разочарованы результатом, ваша реакция отражает ваше ощущение, что ваши ожидания не оправдались. Например, вы можете полагать, что ваша спортивная команда должна была легко выиграть игру, в которой они пользовались большим преимуществом. Когда вы разочаровываетесь в отношениях, ваше чувство разочарования попадает в категорию того, что Зоммерфельд называет «разочарованием, связанным с личностью».

Существует множество неприятных эмоциональных реакций после разочарования, связанного с человеком, которые не возникают, когда результат не соответствует вашим ожиданиям. Когда ваш партнер подводит вас, вы начинаете чувствовать себя покинутым, а также чувствуете, что ваш партнер морально неправ. Вы также, вероятно, почувствуете разочарование, потому что теперь ясно, что ваш партнер не соответствует стандартам, которые, по вашему мнению, вы оба разделяли. В процессе вы также можете попытаться дистанцироваться от своего партнера.

Хотя ваше чувство разочарования может иметь объективную основу (например, ваш партнер действительно нарушает ваш общий моральный кодекс), Зоммерфельд отмечает, что вы также можете быть человеком, который обычно видит разочарование во многих ваших отношениях. Согласно этой точке зрения, люди с высоким уровнем невротизма обычно испытывают целый ряд негативных эмоций. Вдобавок к этой черте в игру может вступить качество ненадежной привязанности. Вы можете быть особенно чувствительны к чувству покинутости, и поэтому, вероятно, определите отклонение вашего партнера от вашей точки зрения как форму отказа от вас как от личности, а не от вашей точки зрения.

Перед тем, как разработать шестифакторную шкалу разочарования, Зоммерфельд сначала попросил выборку студентов-студентов описать события, в которых они разочаровались в своем партнере. Это дало ей набор потенциальных сценариев для использования во втором исследовании, в котором она просила участников реагировать, основываясь на том, как бы они себя чувствовали, если бы эти события произошли с ними. Эти ответы позволили ей разработать набор элементов, которые она затем подвергла статистическому анализу. Наконец, используя шесть шкал, израильский исследователь сравнил баллы по шкале разочарования с показателями личности, основанными на пятифакторной модели невротизма, открытости новому опыту, доброжелательности, осознанности и экстраверсии.

Теперь обратимся к шестифакторной шкале и посмотрим, как бы вы ответили на эти примеры вопросов, касающихся недавнего разочарования в собственном партнере:

Непреодолимое эмоциональное расстройство: «Я чувствовал, что мой мир рухнул».

Недоверие, ненависть и отвращение к другому : «Я вдруг почувствовал, что мне наплевать на этого человека».

Удивление поведением другого: «Я действительно не мог понять, как он/она мог это сделать».

Попытки прощения и возмещения ущерба : «Я пытался понять, как у нас могут быть хорошие отношения, несмотря на то, что произошло».

Сокрытие эмоций: «Я старался не показывать свои чувства другим».

Усилие создать позитивные мысли и преодолеть: «Я пытался утешить себя и принять то, что произошло». другие четыре, которые отражают то, что вы могли бы расценить как прямое разочарование. Причина, по которой эти положительные факторы были включены, заключалась в том, что, согласно Зоммерфельду, разочарование действительно может иметь подталкивающий аспект, когда другой вовлеченный человек — это тот, с кем вы Как правило, они положительно привязаны Из всех шкал удивление получило самый высокий средний балл, но респонденты также получили относительно высокие баллы по последней шкале, пытаясь извлечь что-то положительное из опыта9. 0003

Имея в виду этот общий фон, вы, возможно, теперь можете понять, как личность может влиять на общую картину оценок разочарования. Люди с высоким уровнем невротизма, склонности испытывать негативные эмоции, с большей вероятностью соглашались с фактором стресса и с наименьшей вероятностью были способны извлечь что-то положительное из этого опыта. Кроме того, люди с высоким уровнем тревожности привязанности и избегания чаще всего соглашались с пунктами по шкалам дистресса и недоверия. Кроме того, участники с высоким уровнем избегания, скорее всего, пытались скрыть свои эмоции.

Зоммерфельд отмечает, что с такими, казалось бы, противоречивыми гранями разочарования, как возмущение и прощение, они могут точно отражать саму суть разочарования в близком тебе человеке. Как она утверждает: «Несомненно, разочарование потенциально может быть очень эмоционально запутанным и сложным» (стр. 1487). Тем не менее, тот факт, что личность и привязанность играют роль в этой реакции, предполагает, что это не просто одно конкретное событие, которое может вызвать это внутреннее замешательство. Вы можете, в силу своей личности и типичного чувства уверенности в отношениях, быть особенно готовыми к тому, чтобы ваш партнер вас подвел. В этот момент вы можете спросить, действительно ли это ваш партнер подвел вас, или это событие вызвало ваши собственные тревоги и неуверенность.

Таким образом, это вызывающее разочарование событие может быть связано как с вашим представлением ваших отношений в уме, так и с реальным поведением вашего партнера. Чтобы облегчить процесс преодоления боли и движения вперед, израильский автор предлагает вам осознать, что разочарования неизбежны. Кроме того, вы также можете напомнить себе, что разочарование действительно может быть улицей с двусторонним движением, и вполне возможно, что вы разочаровываете своего партнера больше, чем хотели бы признать.

Подводя итог, можно сказать, что переживания в близких отношениях могут стать теми, которые оставят вас разочарованными, раздраженными и покинутыми. Научитесь относиться к разочарованию как к плате за близость, и это поможет вам стать более понимающим, если не снисходительным партнером.

Изображение на Facebook: garetsworkshop/Shutterstock

Как справиться с разочарованием в отношениях: 10 способов

К тому времени, когда мы достигнем совершеннолетия, мы получим свою долю разочарований.

От наблюдения за тем, как наша сестра получает игрушку, которую мы тайно желали, когда были маленькими, до наблюдения за мальчиком, мы были влюблены в то, что ушли с танцев с другой девочкой, когда были подростками.

Кто жив, тот испытал разочарование!

Разочарование в отношениях — это нормально. Это потому, что у каждого человека свой образ мыслей, действий, поступков. Даже в лучших любовных историях будут моменты гнева и разочарования.

Давайте рассмотрим, как справляться с разочарованием в отношениях: что мы можем сделать, чтобы предотвратить его, справиться с ним и оправиться от него.

Люди могут чувствовать разочарование в отношениях, когда их ожидания не оправдываются. Ожидания — сложный термин, потому что ожидания могут сильно различаться от человека к человеку.

Существуют основные универсальные ожидания, которые мы ожидаем от хороших, здоровых отношений, например взаимное выражение любви, верности, доброты, уважения, честности и заботы.

Кроме того, есть ожидания, которые, возможно, не так уж основаны на реальности: например, вы думаете, что ваш партнер может читать ваши мысли и «должен знать», что вы хотите на день рождения, или ожидаете, что ваш партнер будет Мистером Все Починить. по дому, когда он всегда ужасно обращался с молотком.

Эти «фантастические ожидания» могут привести к разочарованию в отношениях.

Таким образом, ключевым элементом преодоления разочарования в отношениях является корректировка ожиданий.

Чтобы ожидания не привели к разочарованию в ваших отношениях , измените свои ожидания.

Никто не требует от вас никаких ожиданий. Мы предлагаем изменить ваше восприятие вашего партнера.

Перейдите от надежды на то, что они будут определенным образом (намного отличающимся от их истинной базовой личности), к тому, чтобы увидеть их такими, какими они являются d , работающими с этим.

   Связанное чтение:    Вопиющие факты об ожиданиях в отношениях  

Люди часто разочаровывают вас потому, что вы наложили на них свое видение того, как, по вашему мнению, все «должно быть». Вы думаете, что ваш партнер должен быть большим романтиком, как мужчины, которых вы видите в романтической комедии, которую вы любите смотреть.

Когда он не проявляет этих качеств, например, приносит домой огромный букет красных роз на длинных стеблях или увозит вас на неожиданный романтический уик-энд, вы чувствуете разочарование.

Но реальность такова, что вы смотрели на него через призму того, что эти фильмы изображали как «романтику», а не через более реалистичную призму того, кем на самом деле является ваш супруг.

Некоторые из вас могут возразить, что это позитивные ожидания. Но это «позитивное» нереалистичное видение может стать источником разочарования в отношениях .

Конечно, при поиске романтического партнера иметь определенные ожидания – это нормально.

Для тех из вас, кто работает на рынке знакомств, если вы устали от того, что вас подводят потенциальные партнеры, попробуйте сократить список того, что вы ожидаете.

  Некоторые люди очень конкретизируют свой список желаний партнера, включая такие факторы, как

• Должен быть независимым состоятельным
• Никогда не был женат
• Жить в районе моего почтового индекса
• Быть блондином
• Высшее образование

С таким подробным списком ожиданий неудивительно, что некоторые люди часто сталкиваются с разочарованием в отношениях!

Не нужно мириться с разочарованием. Предпочтительнее более короткий список.

Вы можете составить список более разумных ожиданий от потенциального партнера, например:

• Честно
• Надежный
• Интеллектуальный
• Привлекает вас эмоционально и сексуально
• Хороший коммуникатор

Теперь, когда у нас есть некоторые основные принципы того, как формировать вещи, чтобы ограничить разочарование в отношениях, давайте получим несколько дополнительных конкретных советов.

   Связанное чтение:    Принципы свиданий, которые сделают вас идеальным партнером  

Ниже перечислены десять основных способов, которые помогут вам избежать чувства разочарования в отношениях.

Если вы будете следовать этим советам, то сможете избежать нескольких причин, которые приводят к разочарованию.

Никто не умеет читать мысли. Ваш партнер не может знать, чего вы ожидаете от него, пока вы не скажете ему об этом.

Если вы каждую ночь кипите в гневе из-за того, что они снова не вынесли мусор без вашей просьбы, как насчет того, чтобы подойти к проблеме неконфронтационно?»

«Эй… знаешь, что может сделать меня по-настоящему счастливым? Ты выносишь мусор сразу после того, как мы помоем посуду! А когда он выполняет работу, дайте ему за это положительное подкрепление. (Например, горячий поцелуй.)

Ожидания должны быть больше похожи на соглашения. Когда вы сообщаете, что вам нужно от вашего партнера, делайте это с целью достижения двусторонних договоренностей между вами и вами.

Пригласите своего партнера к обсуждению соглашения (ожидания). Диалог, исходящий из уважения и любви, — первый шаг к предотвращению разочарования в отношениях.

Разговор о разочаровании в отношениях следует проводить в то время, когда вы оба спокойны, отдохнули, сыты и чувствуете себя на высоте.

Хотя вам может казаться, что вы хотите поговорить именно в тот момент, когда ваш партнер сделал что-то, что вас разочаровало, избегайте этого.

Вы не хотите, чтобы эмоциональная, драматическая вспышка разрушила то, что могло бы стать значимым и продуктивным разговором о влиянии разочарования на ваши отношения.

   Похожие чтения:    Почему время в отношениях важно?  

При общении с партнером придерживайтесь темы разговора.

Если вы собираетесь сказать кому-то, что разочаровались в нем, полезнее сосредоточиться на «единственном источнике разочарования», а не давать ему список всех бед, которые он причинил вам за последний месяц.

Конечно, тема, которую вы поднимаете, может быть связана с другими разочарованиями в отношениях, но оставьте их для другого обсуждения.

Говоря о разочаровании, акцент должен быть сделан не на «победе» в обсуждении, а на том, чтобы поделиться своими чувствами с партнером, чтобы он понял вашу точку зрения.

Вы также должны найти время, чтобы выслушать, что они чувствуют или почему они выбирают определенные действия. Пусть ваш партнер знает, что вы хотели бы, чтобы он делал по-другому, но не ожидайте, что он будет контролировать его действия.

В конце концов, важно найти общее решение проблемы. Компромисс может стать ключом к предотвращению разочарования в отношениях.

   Связанное чтение:    Компромиссы в отношениях, необходимые для здорового брака  

Когда ваш партнер не оправдывает ваших ожиданий, вы склонны интернализовать его действия. Допустим, вы ожидали, что ваш новый парень будет строить с вами планы на выходные.

Но вот вечер пятницы, а он до сих пор тебе не написал. Если вы принимаете это на свой счет, вы начинаете думать, что вы недостаточно хороши.

Конечно, вы ему не интересны; вы недостойны и т. д. В то время как, если вы перестанете принимать вещи на свой счет, ваше эмоциональное благополучие сохранится. Вы делаете вы, пусть они делают их.

Отпускание освобождает вас для практики большего сострадания к себе. В противном случае вы можете почувствовать, что вас воспринимают как должное в отношениях, которые являются нездоровым местом для вашей головы.

В приведенном выше примере ваш супруг может время от времени ошибаться. Когда они пренебрегают выносом мусора, вместо раздраженного вздоха просто помните: никто не идеален.

Отдайте ему мешок для мусора со словами «спасибо» и на этом остановитесь.

Пока прилагаются постоянные усилия, вы на правильном пути.

   Связанное чтение:    Эффективные способы приложить усилия в отношениях      

   Связанное чтение:    Как взгляд на вещи с точки зрения вашего партнера может усилить вашу любовь  

   Связанные чтения:    Управление ожиданиями в браке