6 полезных книг о разводе
52 297
КнигиРазвод
1. «Восстановление после развода» Брюс Фишер, Роберт Альберти
Обстоятельное, глубокое исследование чувств человека, переживающего разрыв с партнером. Американский психотерапевт Брюс Фишер подробно, шаг за шагом описывает процесс реабилитации, возвращения к жизни после того, как отношения закончены. Отрицание, страх, адаптация, одиночество, дружба, чувство вины — это первые ступени (всего их 19) на этом пути. И каждой посвящена отдельная глава этой особенной книги.
Основатель семейной психотерапии Вирджиния Сатир в предисловии советует не читать этот признанный во всем мире бестселлер, а работать с ним, продвигаясь на несколько шагов вперед, а потом делать шаг назад. То есть позволить себе потратить столько времени, сколько нужно для процесса развода. И так постепенно из человека, состоящего в браке, стать тем, кто разведен, и далее тем, кто полностью свободен, кто способен реализовать свой жизненный потенциал.
Возможно, эта книга — одно из лучших практических пособий для тех, кто переживает развод как катастрофу, как болезненную утрату и нуждается в помощи. Ее подготовил к печати (после смерти Брюса Фишера) его коллега Роберт Альберти. (Будущее земли, 2008)
Цитата: «Бывает очень трудно распутать сильные эмоциональные связи, которые остаются после того, как ваш союз распался. И тем не менее важно прекратить вкладывать бесконечные эмоции (и энергию) в эту, уже мертвую связь».
2. «Беды развода и пути их преодоления» Гельмут Фигдор
Речь идет не о расставании мужчины и женщины вообще, а о распаде семьи, в которой есть ребенок. Австрийский психоаналитик Гельмут Фигдор помогает родителям осознать свои эмоции и чувства, которые переживают их дети, подсказывает, как наладить контакт ребенка с обоими родителями и при этом избегать конфликтов. Отдельная глава посвящена сложным отношениям ребенка с отчимом или мачехой. (Московский психолого-социальный институт, 2006)
Цитата: «Не развод сам по себе приводит к губительным для ребенка (для его дальнейшего развития) последствиям, а тот развод, который не полностью завершен… Удачное преодоление развода — это гораздо больше, чем «ограничение ущерба».
3. «Разрыв. Почему заканчиваются отношения и как пережить расставание» Дафни Роуз Кингма
Как понять, что отношения действительно закончились? Как отказаться от иллюзий, перестать винить партнера (или себя) и пережить одиночество, которое мы не выбирали? Как вернуть ту часть себя, которая была порабощена отношениями?
Эта книга отчасти напоминает инструкцию по правильному обращению с собой и своим (почти бывшим) возлюбленным в период завершения отношений. Американский психотерапевт Дафни Роуз Кингма описывает этапы этого процесса и подсказывает, как безболезненно их пережить. (АСТ, Астрель, 2005)
Цитата: «Когда отношения заканчиваются, хочется забыть, что вы были влюблены, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете теперь. Но это самообман. Чтобы «отпустить» отношения, вы должны прочувствовать их заново, с самого начала, с того момента, когда вы влюбились».
4. «Развод для чайников» Джон Вентура, Мэри Рид
Рассказ о психологических трудностях расставания — не самая сильная сторона этой книги, написанной адвокатом Джоном Вентурой и консультантом в области отношений Мэри Рид.
Но ее стоит открыть тому, кто хотел бы максимально трезво и корректно пройти все этапы бракоразводного процесса, начиная с подачи заявления и заканчивая разделом имущества и определением размера алиментов.
Эмоции часто мешают нам — особенно женщинам — найти правильные аргументы в переговорах с бывшим супругом, чтобы защитить личное имущество и отстоять интересы ребенка. Этот юридический справочник может оказать реальную, практическую помощь. (Диалектика, 2009)
Цитата: «Если супруг (супруга) твердо настроен против развода, то он (она) никогда не будет готов сесть за стол и обговорить условия развода. Спорные вопросы придется выносить на рассмотрение суда».
5. «Как сохранить любовь в браке» Джон Готтман, Нэн Сильвер
Да, названию стоит верить, эта книга не про развод. Но семейный психотерапевт, основатель Института исследований отношений Джон Готтман написал в ней примечательную главу про то, «как узнать, что пришло время расставания».
Убежденный сторонник брака, Готтман тем не менее признает: в некоторых обстоятельствах партнерам лучше разойтись.
И подробно эти обстоятельства описывает. А к ним прилагает тест для самопроверки, который покажет, насколько прочны отношения в паре. (Питер, 2014)
Цитата: «Закончились ли ваши отношения… можно понять по тому, насколько последовательно негативна их история в изложении пары. Либо партнеры делают акцент на хороших временах и успехах, либо на своих неудачах».
6. «История разводов» Олег Ивик
Того, кто воспринимает современные разводы как крах института семьи, эта книга отчасти успокоит: ничего нового, в сущности, не происходит. «Развод, вероятно, почти столь же стар, как и брак, — писал Вольтер. — Хотя я полагаю, что брак на неделю-другую древнее». С ним охотно соглашаются авторы. Олег Ивик — коллективный псевдоним Ольги Колобовой, журналиста и археолога-любителя, и Валерия Иванова, программиста и историка-любителя.
Во всяком случае первый развод, говорят они, состоялся еще между древними египетскими богами. Земные египтяне не отставали, несмотря на то что им позволялось многоженство.
Так, от древних времен и земель, авторы доводят историю почти до наших дней, вспоминая и несчастливое замужество Анны Карениной, и недолгий брак Остапа Бендера с мадам Грицацуевой. Легкое и весьма познавательное чтение. (Текст, 2010)
Цитата: «По количеству законных жен и разводов ни один римский император не превзошел жившего в третьем веке Карина: он вступил в брак и развелся последовательно с девятью женами. Причем разводился он с ними в основном, когда те были беременны».
Текст:Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Если соперник сильнее: 11 спортивных стратегий — используйте их в жизни
«Муж ушел через 5 месяцев после свадьбы. Как вернуть его?»
«Всю жизнь учусь, а работаю на низкой позиции. Почему?»
Почему мы хотим вернуться в прошлое: психология несчастливых людей
6 способов убить отношения
Совместимость, близость и свобода: на чем сегодня строится счастливый брак
Как оставаться мужчиной в современном мире: рецензия на фильм «По-мужски»
Что мешает мозгу развиваться: 8 вредных привычек
Читать онлайн «Пережить развод.
Универсальные правила», Андрей Курпатов – ЛитРесОт автора
«Как пережить развод?» – это сложная книга. Сложная не в смысле, что в ней ничего не разобрать, все путано и непонятно, а в том, что проблема очень острая и очень болезненная – в жизни пары происходит в этот период много таких вещей, о которых потом и вспоминать-то как-то неловко.
В общем, книжка эта, как бы это сказать… нелицеприятная, что ли. Нет, я не собираюсь здесь никого изобличать, говорить, кто прав, а кто виноват. Нет, ни в коем случае. После драки, знаете ли, кулаками не машут. И, переживая развод, надо думать не о том, как мы жили раньше, а о том, как бы нам следовало жить в будущем.
Инструкции «как удержать мужа» в этой книге тоже не будет. Развод надо пережить, а не превращать его в битву за собственность. Поскольку, как показывает практика, ни к чему хорошему подобные «справедливые войны» не приводят. В общем, ни о каких манипуляциях над человеческим сознанием здесь тоже речи не идет.
И конечно, я не могу, да и не имею права советовать человеку, как ему поступить, то есть какое принять решение – пытаться сохранить брак или не делать этого, выгонять мужа, который живет на две семьи, или не делать этого, ждать блудного супруга, который «улетел, но обещал вернуться», или не делать этого.
Подобные рекомендации – не в моей компетенции.
О чем же тогда эта книга?
Я рассказываю в ней о чувствах и реакциях женщины, оказавшейся в состоянии острого и тяжелейшего стресса. Рассказываю о том, что происходит у нее в душе, как она справляется с этой трагедией, переживает эту травму. И не просто рассказываю, а иллюстрирую действиями, поступками, которые совершает женщина, находясь в этом состоянии. Мне важно показать, что в ситуации развода женщина ведет себя так, а не иначе, не по собственной воле. В этом есть мистика объективной психологии – знать о происходящих наяву «чудесах», их природе и свойствах.
Кроме того, я расскажу, что стоит за поведением мужчины, который покидает семью. Попытаюсь объяснить природу его реакций и поступков. И конечно, не смогу не упомянуть о том, в какой ситуации оказываются дети, которым суждено наблюдать гибель этого «Титаника» – родительской семьи – собственными глазами. В общем-то, конечно, бояться за них не надо, они спасутся – вероятность близка к ста процентам.
Но вопрос в другом – как развод родителей отразится на их психологии и собственной, будущей, предстоящей семейной жизни? Сядут ли они потом – и как сядут – на другой, уже свой собственный семейный корабль?
В общем, это книга о том, что происходит в ситуации развода. Я постараюсь быть максимально беспристрастным и не давать оценок. Я также очень прошу читателя не принимать ни одно из моих слов буквально, то есть как руководство к действию. Каждый человек, оказавшийся в подобной ситуации, должен руководствоваться собственными чувствами, интересами, желаниями. Врач не может советовать. Нет.
Но я точно знаю, что, если женщина понимает, что с ней происходит, окажись она в такой ситуации, если мужчина понимает, что происходит с женщиной, которой он объявил о разводе, они скорее смогут пройти через это несчастье и найти новые точки соприкосновения. Жизнь не заканчивается на разводе, но необходимо, просто жизненно необходимо, чтобы она быстро вернулась, началась сызнова после этой травмы.
И очень важно, чтобы она – эта новая жизнь – была другой, чтобы она была лучше.
Есть, впрочем, у этой книги и еще одна цель. Развод позволяет сделать очень важные, серьезные выводы – как в отношении нас самих, так и нашего будущего. И пора уже наконец понять и признать: ситуация развода – не стыдная, не зазорная, не унизительная. А мы так думаем! Может, не понимаем этого, не отдаем себе в этом отчета, но мы действительно так думаем о разводе. И от этого все становится только хуже, намного хуже – психологически. Нет, развод – это не стыдно, неправда. Просто очень – очень тяжело.
Разводящиеся несут на своих плечах страшное бремя вины, не всегда отдавая себе в этом отчет, но это почти всегда так. Зачастую винят себя, но, как правило, не за то, за что, может быть, следовало. Вину бывшие муж и жена должны, мне кажется, испытывать друг перед другом – ведь они не смогли сделать друг друга счастливыми. Это и вправду – грех.
Но так получается, что вину, чувство стыда бывшие супруги испытывают перед окружающими (родственниками, друзьями, коллегами) – что они подумают, что скажут, как будут реагировать? Но ведь это, право, совершенно не их – окружающих – дело.
Пара переживает трагедию, это их трагедия, их боль и их вина друг перед другом.
Об этой трагедии я и хочу рассказать – честно, без обиняков. Быть может, где-то этот рассказ будет не слишком приятен. Но правда в том, что никакая трагедия, если смотреть на нее изнутри, к сожалению, не бывает красивой. Только в книгах. А перед нами – жизнь.
Предисловие
Пригласили меня как-то «в качестве эксперта» на одно известное ток – шоу… Признаться, я это дело не очень люблю – приходишь, выслушиваешь правдоподобные, но не настоящие истории, и нужно как-то их комментировать. А как комментировать, если герой программы рассказывал не то, что было на самом деле, а «официальную версию»? И это в лучшем случае – бывает, что и вовсе выдуманную историю выдает за настоящую.
– Я его очень любила, очень – очень! – говорит, чуть не плача, героиня такого типичного ток – шоу. – Конечно, у нас не все было гладко, но ведь это в любых семьях. И я же его любила! А он взял и ушел к молодой.
Для «драматизма» участники программы должны разделиться на два лагеря и затем спорить по теме программы с пеной у рта.
Поэтому тут же появляется рояль в кустах, который начинает рассказывать, что развод – это благо. И вообще, вот он (она) развелся (развелась), и это было хорошо. Ну и так далее. Пена.
К финалу программы ведущий (или ведущая) поворачивается к центральному студийному дивану и, делая вид, что ему это бесконечно интересно, искрометно вопрошает:
– Что вы на это скажете, товарищ эксперт?
– Э – э-э… – слово берет ошарашенный «эксперт», лишенный в этом гвалте саморекламы какой-либо способности соображать. Ведущий тем временем зевает (он сейчас не в кадре), глаза героини становятся холодными, сухими и напряженно – агрессивными. – Я думаю, что… Я думаю, что вам, дорогая наша героиня, очень повезло. Потому что он, видимо, такой человек… Непорядочный. Как говорится, «если невеста (жених) уходит к другому (или другой), еще неизвестно, кому повезло». И поэтому хорошо, что он от вас ушел. У вас теперь начнется новая жизнь.
– Но почему же это все-таки происходит? – ведущий ток – шоу театрально поднимает брови (надо как-то разнообразить историю, а то эфирное время еще не вышло, а эксперт уже в кусты, оставшиеся после рояля незанятыми, прячется).
– Господин эксперт, но его же любили! Может быть, женщине не надо так страстно любить мужчину?
– Ну, понимаете… – эксперту надо что-то говорить, но что на это ответишь? – Важно, чтобы женщина не потеряла себя, когда она оказалась в такой ситуации. Да, возможно, ей не нужно было так показывать любовь. Но и не показывать ее было нельзя. Тут надо искать золотую середину.
– То есть пусть мужчина сомневается в том, любят его или нет, и тогда он не уйдет к другой? Я вас правильно понял? – победоносно резюмирует ведущий.
– Да, иногда это так. Он будет пытаться завоевать это чувство, – пожимает плечами эксперт. – Но вот еще женщина сказала, что ее муж ушел к молодой любовнице…
– И об этом мы поговорим в нашей следующей программе! – восклицает ведущий, слушая свое «ухо» (в ухе у него находится специальное устройство, через которое ему дают разные команды, а сейчас сказали, что время вышло). – Спасибо за то, что вы были с нами!
Дальше мы крупным планом видим натужно улыбающееся лицо ведущего, а он в этот момент на своем экране видит суфлер, по которому бегут строчки текста, написанного его редактором:
– Развод – тяжелое испытание.
К сожалению, мужчины не ценят чувств женщины. Но важно, чтобы женщины научились ценить и любить себя. Если вы себя любите, то сможете сделать себя счастливой! Вы смотрели… Смотрите нас каждый день с понедельника по пятницу… Завтра мы обсуждаем, почему толстякам не помогают диеты! Не пропустите! Пока – пока!
Титры.
В общем, когда оказываешься в роли «эксперта» на такой программе, чувствуешь себя, прямо скажем, умственно отсталым – все вроде бы «понятно объяснили», а вот в ответ тебе сказать нечего. А главное – всем все равно, что ты скажешь. Героиня пришла просто потому, что ее уговорили. Известные деятели эстрады и шоу – бизнеса, приглашенные в качестве гостей, занимаются саморекламой. Для ведущего это вообще работа: вчера были «непослушные дети», сегодня – «развод», завтра – «ожирение и диеты», послезавтра – «когда мы были молодыми и чушь прекрасную несли».
Но я отвлекся. Сейчас хотел рассказать о конкретном случае.
Оказываюсь я вот на таком ток – шоу, которое как раз посвящено «разводам».
У меня роль «эксперта», так что я выхожу в самом конце. А пока меня не объявили, стою за декорацией и смотрю на маленьком мониторе, что происходит в студии.
Молодой человек – актер, известный, правда, как телеведущий – рассказывает о том, как он решил уйти от своей девушки, с которой они в гражданском браке прожили пару лет. Он влюбился в другую женщину и потом мучился – не знал, уходить от своей гражданской жены или нет, как ей сказать об этом и так далее.
Очень приятный молодой человек, рассказывает вполне искренне. Впрочем, это и несложно, ведь описываемая история случилась несколько лет назад и все стороны конфликта уже давно примирились (только что в гости друг к другу не ходят семьями). И прежняя, и нынешняя гражданские жены сидят здесь же, в зале. Все у них нормально. По сценарию программы им дадут слово и они должны будут вспомнить – «как это было».
Герой отчитался. Ведущие его слегка попытали.
– Как же вы решились?
– Ну вот, понимаете, любовь.
Я знал, что нехорошо. Но понимал, что будущего с прежней женой у нас нет…
Объявляют следующих гостей – певица, которая когда-то, лет десять назад, пережила развод, и писатель (он тоже телеведущий по совместительству) с женой.
В гримерке эта певица рассказывала о том, что ей на всех мужиков теперь наплевать, потому что она открыла свой магазин (то ли обувной, то ли ювелирный), и теперь каждый месяц приходит туда за прибылью. Финансовый вопрос решен, так что на мужиков наплевать. Если они…, то и… с ними. Все равно будут изменять, потому что у них одно на уме. «Еще же я иногда и концерты даю», – между делом замечает она.
Писатель в той же гримерке сначала громогласно обсуждал по телефону финансовую сторону какого-то своего нового проекта и говорил что-то про то, как он опозорит Ксюшу Собчак или, может быть, дочь Немцова (тут я точно не помню, могу напутать). Потом редактор слезно просила его что-нибудь рассказать в студии про свою личную жизнь. Но тот, имея в анамнезе то ли три, то ли четыре развода, отказался категорически.
Он вообще пришел, потому что кому-то «сделал одолжение», а о своей жизни рассказывать – «Что я, буду грязным бельем трясти?!» Его милая тихая жена за все время не проронила ни слова.
Сейчас они уже в студии. Певица рассказывает о том, что жить надо по любви. Если тебя любят – то и слава богу, а не любят – то и пошел он на все четыре стороны. Вот у нее теперь есть любимый человек, и все хорошо. (Про магазин почему-то рассказывать не стала.) На вопрос, касавшийся ее переживаний, связанных с разводом, отделалась общими словами. «Ушла в отказ! – обреченно констатирует одна из редакторов программы, стоящая со мной рядом за монитором. – Так я и думала! Ну ничего…»
Писатель говорит о том, что сердцу не прикажешь и что в измене вообще нет ничего страшного. Вот он, например, человек влюбчивый. Но что с этим поделать?.. Ведущий выводит его на разговор о последнем разводе, ведь так он женился в очередной раз. Жена тут. Почему не поговорить? Писатель шутит, рассказывает какие-то не относящиеся к делу подробности.
Потом спрашивают его жену, тоже, как выяснилось, писательницу: «Как вам тогда в роли разлучницы?» Она с трудом произносит несколько фраз.
Уход на рекламу. Программа идет в записи, так что эта пауза не особенно нормирована по времени. Жена писателя плачет. Ее чудовищно жалко. Он в свойственной ему ироничной манере ее успокаивает.
Приход с рекламы. Начинаются какие-то веселые истории про развод. Все хохочут, смеются. Ведущие встают и подходят к заграждению, разделяющему зал и авансцену.
Беседа с залом. О чем именно говорил «зал», я не помню, потому что, как и положено «залу» в таких программах, он должен озвучить набор коротеньких банальностей. А как запомнить банальности? При всем желании – не получится. В общем, что-то «потрещали» про развод. Реплики, как всегда в таких случаях, заготовлены: с «залом» предварительно беседуют редакторы и выясняют, кто и что может сказать, потом отобранным претендентам ведущие и зададут свои вопросы.
А публика в зале – народ подготовленный, им не привыкать к такой постановке.
Это целая каста людей, которые ходят из программы в программу, чем зарабатывают себе на жизнь. Плюс еще, как правило, несколько непрофессионалов – зевак, которым хочется посмотреть, как делается телевидение. В общем, создать массовость для телевидения – не проблема, а наличие зала, как заверяют продюсеры, повышает рейтинг программы.
Мой выход. Меня представляют. Я тем временем поднимаюсь вверх по металлической лестнице декорации, чтобы затем, уже под прицелами телекамер, «эффектно» спуститься вниз, будто бы откуда-то со второго этажа.
– Ну, что нам скажет самый популярный психотерапевт страны? – спрашивает меня ведущий.
– В смысле? О чем?
Ведущий слегка теряется, он, видимо, думал, что со мной мои реплики обговорили. Но со мной никто ничего не обговаривал – то ли не решились, то ли понадеялись, что я и так отвечу – все-таки «профессионал», сам «из телевизора».
– Ну вот у нас тут главный герой, чем вы можете ему помочь? – чуть раздраженно спрашивает ведущий.
– А он ведь и не говорит, что ему нужна помощь, – отвечаю я. – И вообще, чтобы комментировать такую ситуацию, надо знать психологические обстоятельства дела, а для этого недостаточно поговорить – вот так, в общем, «за жизнь». Это должна быть беседа психолога и человека, который обратился к нему за помощью…
– Ну так вы и проведите сейчас такую беседу! – прерывает меня ведущий.
– Нет, сейчас я не могу ее провести, – улыбаюсь я. – Это же зоосад какой-то получится. Во – первых, N (сохраним имя героя программы в тайне) сам должен обратиться ко мне с вопросом. А то получается, что я навязываюсь ему со своей помощью. Это было бы как минимум странно. Во – вторых, для него эта ситуация сейчас уже не актуальна. Если у него и есть какие-то проблемы, то они в настоящем и вряд ли касаются того давнишнего развода. Ведь так? – я обращаюсь к герою, он в ответ только улыбается и слегка кивает головой. – Наконец, в – третьих, N должен быть готов говорить о своей личной жизни в присутствии такого количества людей, понимая, что это покажут по телевизору.
Не думаю, что его воодушевляет такая перспектива.
– Ну хорошо, – недовольно говорит ведущий. – А вы сами женаты, да?
– Женат.
– И не разводились?
– Нет, не разводился.
– А сколько вам лет, простите?
– Тридцать один.
Ведущий необыкновенно приободряется и нападает:
– Но как вы можете советовать людям, как переживать развод, если вы сами никогда этого не переживали и вам всего тридцать?
– То, что я не разводился, наверное, неплохой знак, – замечаю я. – А вопрос вы задаете мне странный. Для того чтобы проводить аортокоронарное шунтирование, врач тоже должен испытать эту операцию на себе? Нет, наверное.
– Но это другое дело! – эмоционально протестует ведущий.
– Нет, это не другое дело, – возражаю я. – Большая беда, если врач, оказывая вам медицинскую помощь, опирается в такой ситуации не на свои профессиональные знания, а на свой «житейский опыт». Врач – это человек, от которого мы ждем не жизненного опыта, а профессионализма.
А профессионализм – это знания и опыт работы с определенной группой больных. Это наука.
– И что говорит ваша наука по поводу разводов? – возмущенно спрашивает ведущий.
Кажется, я уже совершенно вывел его из себя своей несговорчивостью.
В ответ я рассказываю данные статистики. Рассказываю, что около 80 % мужчин изменяют своим женам. Что 60 % мужчин, покинувших семью, в нее возвращаются. Оговариваюсь, что данные эти условные, поскольку точных замеров тут, понятное дело, произвести нельзя.
– Вряд ли у меня есть возможность прочитать сейчас лекцию по этому вопросу, – говорю я. – Но мне кажется, что сама постановка проблемы в этой программе не совсем корректна.
– Что же не так с нашей программой?..
Кажется, ведущий просто ошалел от моей наглости.
– Развод – это травма, – говорю я. – И мы, вместо того чтобы говорить о том, как избежать развода, как помочь людям сохранить отношения, несмотря на те трудности, с которыми они сталкиваются, весело и задорно рассказываем им о том, какое это чудесное дело – развод.
И тем самым мы как бы говорим: «Знаете, товарищи, развод – это нормально. Разводитесь сколько вам заблагорассудится! Развлекайтесь!» В результате люди не дорожат отношениями, не дорожат браком, ведь развод – это так… ерунда, увеселение. А поэтому у нас и получается, что в России, по статистике, количество разводов равняется количеству вновь заключаемых браков. А развод – это травма. И я думаю, что в любой цивилизованной стране такая программа с «веселыми историями» про измену, развод, с хиханьками – хаханьками была бы невозможна. Потому что в этом слове слишком много боли.
– Вы хотите сказать, что мы не цивилизованная страна?! – грозно спрашивает меня ведущий ток – шоу, полагая, видимо, что я сразу стушуюсь, поняв, что как-то даже обозвал родину. Бог мой, прямо надругался над нею!
– В смысле отношения к человеку – нет, не цивилизованная, – отвечаю я. – Я несколько лет работал на кризисном отделении Клиники неврозов имени Павлова. Это единственное стационарное отделение в Санкт – Петербурге, куда люди обращаются в случаях тяжелого психологического кризиса.
Кто-то только – только похоронил родного человека – мужа, ребенка. Кто-то пережил жестокое насилие – сексуальное или во время ограбления. Госпитализировались и те, кто пытался покончить жизнь самоубийством, а к нам попал уже после выписки из Института скорой помощи. Но почти половина пациентов кризисного отделения, точнее – пациенток, оказалась у нас по причине… развода. Вот об этом, мне кажется, и нужно говорить, причем серьезно.
Вот такая история.
Разумеется, никакого путного диалога на этом ток – шоу так и не получилось, впрочем, и грех было на это рассчитывать. Именно поэтому, пока была возможность, я и делал собственную программу, где говорил о проблемах как они есть – по – настоящему. Не для того, чтобы развлечь зрителя и занять его время, а для того, чтобы как-то помочь.
На первый взгляд – ну что там этот развод? Велика беда! Пожили люди вместе несколько лет, пожили. Потом разонравилось им – не сошлись характерами, интересы изменились или просто устали они друг от друга, вот и развелись.
В общем, никакой проблемы, дело житейское. Что ж мучить-то себя и товарища по несчастью? Конечно, лучше расстаться. Признаться себе в совершенной ошибке, разойтись и начать жизнь заново. Неплохой план.
Но все это только на первый взгляд. Причем лишь в том случае, если сам никогда ничего подобного в своей жизни не переживал и не испытывал…
В действительности развод – это тяжелейшая травма. Это – ад. Возможно, бывают и другие разводы, которые душу не затрагивают, что-то вроде приятного путешествия. Но я, то ли в силу профессии, то ли по каким другим причинам, таких разводов в настоящих семьях не видел. И случается это несчастье часто даже, как говорят в таких случаях, «на фоне полного благополучия». Поэтому знать, что такое развод на самом деле и как через него пройти, не погибнув, не потеряв себя и не сломавшись, – важно. Вот, собственно, поэтому я и написал книгу «Как пережить развод?»
Существует «классическая схема» развода, которую я и собираюсь здесь изложить. Не юридическая, конечно, а психологическая.
Все мы разные – безусловно, но при абсолютной индивидуальности внешней стороны дела внутренняя сторона, то есть психологические переживания и реакции участников драмы, как правило, одни и те же. И то, что происходит с человеком, переживающим развод, то, что происходит с женщиной, которую муж поставил перед этим фактом, знать важно.
Почему? Во – первых, потому что появляется перспектива – то есть понятно, что в какой последовательности будет с тобой происходить. Во – вторых, очевидно, что, раз доктор об этом знает, то, верно, это случается со многими, а если со многими, то и не так страшно. В – третьих, каждый из этапов этих внутренних трансформаций можно прожить по – разному – с большим или меньшим количеством «побочных эффектов», с большим или меньшим количеством наломанных дров. Наша задача, насколько я понимаю, лес пожалеть, необходимые внутренние трансформации пройти быстрее, а благодаря этому вернуться к нормальной жизни, в которой есть перспективы и надежды на будущее.
Впрочем, изучением этапов «классической схемы» мы не ограничимся.
В каждой главе этой книги есть одна большая история. Это стенограммы моих бесед с женщинами, переживающими развод. Сразу оговорюсь, что беседы эти проходили не с глазу на глаз, а в присутствии психотерапевтической группы – группы женщин, которые так же, как и каждая из моих героинь, переживали ситуацию развода.
В моем кабинете групповой терапии было одно «красное кресло» (все серые да коричневые, а одно – красное), его попеременно и занимали женщины, чтобы рассказать мне о себе, о своей жизни, о своем разводе. Семь женщин, семь настоящих историй о разводе, семь разводов – вот и вся книга. Я изменил имена моих героинь и некоторые – «узнаваемые» – детали историй. В остальном – все как есть.
Можно было бы, наверное, обойтись и без этих историй, но тогда многое, о чем я рассказываю, показалось бы странным и даже невероятным. А так… Так все вживую.
Мужских историй развода в этой книге, тоже предупреждаю, не представлено. Во – первых, потому что это именно мужчины, как правило, являются инициаторами развода, а поэтому и взгляд их на эти вещи принципиально иной.
А во – вторых, если они и обращаются за помощью к психотерапевту, то чаще всего с той же самой просьбой: «Помогите моей жене. Я ушел от нее, а она сходит с ума».
Развод – тяжелейшая травма. Его нужно уметь пережить. Я попытаюсь объяснить – как.
11 книг, которые помогут пережить развод: бумажник, суд, дети, сердце, разум и дух Вы находитесь в процессе развода. Вы разведены. Независимо от вашего статуса в спектре разделения, если когда-либо в вашей жизни и было время, когда вам требовалась широкая скамья коучей, терапевтов и ресурсов, то сейчас.
Независимо от того, находитесь ли вы в безопасности в руках доверенных консультантов или начинаете свой путь через замешательство, связанное с расставанием, эти классические советы по самопомощи помогут вам извлечь максимальную пользу из сложных условий, с которыми вы сталкиваетесь. Ниже познакомьтесь с 11 экспертами, которые считают, что вы достойны создания здоровых отношений со своим кошельком, двором, детьми, сердцем, разумом и духом.
1. Ни грязи, ни лотоса, Тик Нат Хан
Секрет счастья заключается в том, чтобы признать и преобразовать страдание, а не бежать от него. В No Mud, No Lotus Thich Nhat Hanh предлагает практики и вдохновение, преображающие страдания и обретающие истинную радость.
Тик Нат Хан признает, что, поскольку страдание может быть таким неприятным, мы пытаемся убежать от него или скрыть его, потребляя. Мы находим что-нибудь поесть или включаем телевизор. Но если мы не сможем противостоять нашим страданиям, мы не сможем присутствовать и быть доступными для жизни, и счастье будет продолжать ускользать от нас.
Нят Хан рассказывает, как практика остановки, осознанного дыхания и глубокой концентрации может генерировать энергию осознанности в нашей повседневной жизни. С этой энергией мы можем принять боль и успокоить ее, мгновенно принося некоторую степень свободы и более ясный ум.
Нет грязи, нет лотоса предлагает способы соприкоснуться со страданием, не подавляя его.
«Когда мы знаем, как страдать, — говорит Нхат Хан, — мы страдаем намного меньше». С его характерной ясностью и чувством радости Тик Нат Хан помогает нам распознавать чудеса внутри нас и вокруг нас, которые мы склонны принимать как должное, и учит нас искусству счастья.
2. Так не должно быть, Лаура Вассер
Лаура Вассер обращается к целому поколению, которое хочет — и должно — по-другому пережить расставание.
Ни для кого не секрет, что разводов в Америке более чем вдвое меньше, чем браков. Тем не менее, средства для разрыва отношений часто кажутся безнадежно увязшими в устаревшем представлении о том, как это должно быть сделано.
Вассер признает, что реалии этого поколения значительно изменились по сравнению с предыдущим поколением почти во всех отношениях, и что они хотят развестись дешево и эффективно и сами контролировать процесс.
Дочь и партнер известного адвоката по семейному праву Лос-Анджелеса, она имеет большой опыт работы в этой области и, как никто другой, знает доступные пути к неоспоримому разрешению споров.
Временами психолог, временами стратег и явно представитель этого поколения, Лаура и ее книга предложат читателям более безопасный путь через то, что может быть разрушительным временем, как в эмоциональном, так и в финансовом плане.
3. The Total Money Makeover: Classic Edition: проверенный финансовый план Фитнес, Дэйв Рэмси
Вы МОЖЕТЕ распоряжаться своими деньгами. Накачай свои денежные мускулы с любимым финансовым тренером Америки.
Итак, ребята, вы хотите превратить эти жирные и дряблые расходы в хороший бюджет? Вы хотите превратить свой унылый и тощий маленький банковский счет в большой банкомат? Тогда приступайте к программе, люди. Есть один верный способ привести свои финансы в порядок — с набором The Total Money Makeover: Classic Edition.
К настоящему моменту вы уже слышали обо всех безумных схемах быстрого обогащения, о причудах бюджетных диет, которые оставляют вам кучу безумных идей, но ни гроша в кармане.
С The Total Money Makeover: Classic Edition, вы сможете:
- Разработайте безошибочный план погашения всех долгов, включая автомобили, дома и все остальное
- Распознайте 10 самых опасных мифов о деньгах (они вас убьют)
- Запасите большие толстые сбережения на случай непредвиденных обстоятельств и выхода на пенсию!
Включает в себя новые, расширенные боковые панели «Дэйв Рэнтс», посвященные семейным конфликтам, долгам за колледж и многому другому. Все новые формы и проверенные ресурсы, чтобы сделать Total Money Makeover реальностью.
Погрузитесь глубже в план игры Дейва с Рабочая тетрадь Total Money Makeover: Classic Edition. Total Money Makeover: Classic Edition
Запланируйте встречу с посредником, чтобы узнать, может ли посредничество быть полезным
4. Как помочь детям справиться с разводом по методу песочных замков, Гэри Нойман
Развод – это болезненно и запутанно. Возможно, сейчас больше, чем когда-либо, вы хотите дать своему ребенку всю любовь, поддержку и руководство, в которых он или она нуждаются, но все кажется сложнее и сложнее. Помогите своим детям справиться с разводом по методу Sandcastles Way. Основанное на феноменально успешной программе Гэри Ноймана «Замки из песка», которая помогла более пятидесяти тысячам детей справиться с разводом, это теплое и чуткое руководство показывает вам:
- Как построить отношения совместного воспитания, даже если вы думаете, что не сможете
- Когда вам или вашему ребенку следует обратиться к терапевту
- Сценарии, соответствующие возрасту, для решения деликатных проблем
- Что делать, если родитель уезжает
- Как перестать ссориться с бывшим супругом
- Как справиться с эмоциональными потрясениями опеки и посещений (время воспитания)
- Как помочь ребенку справиться с переменами
- Как справиться с обычными страхами детей перед разлукой
- Как ввести в семью значимых людей и помочь ребенку справиться с новой приемной семьей
Более ста произведений искусства от детей развода помогут вам оценить, как дети воспринимают этот опыт.
Десятки специальных занятий и веселых упражнений помогут вам пообщаться и стать ближе к ребенку. Это руководство показывает вам, что развод не должен быть неизбежным пятном в жизни детей, а должен быть возможностью для них расти и укреплять связи со своими родителями.
5. Кое-что приобрел: 7 шагов к тому, чтобы стать сильнее, умнее и счастливее после развода, Деб Пурди сожаление может длиться месяцами и даже годами. Хорошей новостью является то, что у вас есть выбор, как вы хотите рассматривать свой опыт развода. У вас есть возможность заново изобрести развод для себя таким образом, чтобы сделать вас сильнее, счастливее и спокойнее.
Эта книга может помочь, если вы развелись и готовы:
- Превратить гнев, вину и сожаление в радость, принятие и личную силу
- Примите подарки и уроки вашего развода.
- Мирно сосуществуйте с бывшим супругом.
- Поддержите своих детей в выздоровлении и процветании.
- Разработайте план, как сделать свою жизнь такой, какой вы всегда хотели.
Пересматривая свою точку зрения, вы можете найти поводы для радости в отношении того, что вы узнали и что вы приобрели в результате своего брака и развода.
Если вы готовы использовать развод как трамплин к лучшей жизни, вам может помочь эта книга самопомощи.
6. Ненасильственное общение: язык жизни: жизненно важные инструменты для здоровых отношений, Маршалл Розенберг
общаться — осуждать других, запугивать, иметь расовые предубеждения, обвинять, обвинять, дискриминировать, говорить, не слушая, критиковать других или самих себя, обзывать, реагировать на гнев, использовать политическую риторику, защищаться или судить, кто «хороший/плохой» или то, что «правильно/неправильно» с людьми, действительно можно назвать «насильственным общением».
Ненасильственное общение представляет собой интеграцию четырех вещей:
- Сознание: набор принципов, поддерживающих жизнь, основанную на сострадании, сотрудничестве, мужестве и искренности
- Язык: понимание того, как слова способствуют установлению связи или дистанции
- Общение: знание того, как просить о том, чего мы хотим, как слышать других, даже если они не согласны, и как двигаться к решениям, которые работают для всех
- Средства влияния: разделение «власти с другими», а не использование «власти над другими»
Ненасильственное общение служит нашему желанию сделать три вещи:
- Увеличить нашу способность жить с выбором, смыслом и связью
- Эмпатически подключайтесь к себе и другим, чтобы иметь более удовлетворительные отношения
- Совместное использование ресурсов, чтобы каждый мог получить пользу
7.
Возвращение туда, Сьюзан Дж. Эллиотт
Вы готовы к новому роману, но как избежать повторения прошлых ошибок? Автор Как пережить разрыв предлагает важное руководство по построению здоровых отношений.
Множество книг о свиданиях предлагают советы о том, как флиртовать или привлечь чей-то взгляд, но они не помогут вам принять более правильное решение в процессе выбора, чтобы вы могли найти настоящую любовь. Основываясь на многолетних исследованиях и работе со своими собственными клиентами, Сьюзен Эллиотт предлагает проверенный план, который поможет вам:
Изучить прошлые отношения на наличие незавершенных дел и негативных моделей
Выявить предупреждающие знаки и тревожные сигналы
Держите свои стандарты и границы высокими, даже когда вы по уши
Работайте с отказом, отскоком и другими неровностями на дороге
Решите, когда перевести отношения на новый уровень, а когда попрощаться
Практические правила , стратегии и самооценка, включая советы по знакомствам в качестве родителя и онлайн-знакомствам — 
Загрузить контрольный список тем для развода
8. Преодоление недостаточного заработка(R): план из пяти шагов к более богатой жизни, Барбара Стэнни
Когда дело доходит до денег, вас контролирует страх?
Вы недооцениваете свою ценность?
Готовы ли вы перейти на следующий уровень, но, похоже, не можете его достичь?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы мало зарабатываете. Люди с недостаточным доходом — это саботажники, которые не реализуют свой потенциальный заработок, — говорит Барбара Стэнни, финансовый педагог, мотивационный спикер и консультант по вопросам карьеры. Независимо от того, зарабатывают ли они 10 долларов в час или шестизначную сумму в год, они, как правило, живут от зарплаты до зарплаты, часто имеют долги и очень терпимы к низкой оплате. Как ни странно, многие работают невероятно тяжело. Хорошей новостью является то, что недозаработок — это добровольное условие.
Сосредоточившись на ее преодолении, люди с недостаточным доходом не только заработают то, что заслуживают, но и будут жить более богатой жизнью. С помощью техник и упражнений, которые помогли тысячам людей, Стэнни учит пяти основным шагам к финансовой независимости и несет послание расширения прав и возможностей всем тем, кто хронически недооценивает себя.
9. Счастливой жизни, мудак: раскраска для взрослых, снятие стресса при расставании
Месть — это блюдо, которое лучше всего подавать холодным, но иногда вы не можете ждать так долго. 50 уникальных, подобранных вручную лучших оскорблений расставания в цвете.
- Непочтительная книжка-раскраска для взрослых
- Иллюстрации от начинающих до продвинутых
- Мандалы, ругательства и узоры для взрослых
- Проект по снятию стресса
- Каждое ругательство и оскорбления украшены цветами, животными и узорами
- Каждая раскраска предназначена для развлечения, юмора и отдыха
- Разнообразие страниц для каждого уровня навыков
- Можно использовать любой инструмент для раскрашивания (ручки, карандаши, фломастеры, мелки и т. д.)
- Каждая страница раскраски напечатана на отдельном листе, чтобы избежать просвечивания
д.)Это называется расставанием, потому что оно сломано.
10. Мудрость разбитого сердца, Сьюзан Пайвер
Когда отношения заканчиваются, боль и разочарование могут быть разрушительными. Разбитое сердце действительно травмирует. Типичные рекомендации «займись делом, двигайся дальше, исправь свои скрытые недостатки, а затем забудь об этом» могут оказаться бесполезными. На этих страницах Сьюзан Пайвер рассказывает, что разбитое сердце на самом деле создает возможность для подлинной эмоциональной и духовной трансформации, позволяя вам стать с другой стороны сильнее, мягче и способными любить с новой уверенностью.
Спустя годы после своего собственного опыта писательница отношений Сьюзан Пайвер исследовала мировые традиции мудрости и обнаружила, что разбитое сердце может быть бескомпромиссным учителем подлинности, силы и даже радости.
Она делится этой мудростью здесь, с мгновенно узнаваемыми анекдотами, прозрениями, практиками на месте, упражнениями, медитациями и практичными советами, которые делают Мудрость разбитого сердца постоянным рецептом утешения и ободрения, мудрости и юмор в самый трудный момент вашей жизни. Как бесконечно терпеливый, надежный друг, Пайвер тысячами разных способов говорит вам самое важное, что нужно помнить и что легче всего забыть: «С тобой все будет в порядке».
11. Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе (Книга мудрости тольтеков), Дона Мигеля Руиса которые лишают нас радости и создают ненужные страдания. Основанные на древней мудрости тольтеков, «Четыре соглашения» предлагают мощный кодекс поведения, который может быстро превратить нашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви.
- Бестселлер New York Times уже более десяти лет.
- В США продано более 8,5 миллионов копий
- Переведено на 46 языков мира.
«Эта книга дона Мигеля Руиса, простая, но такая мощная, оказала огромное влияние на то, как я думаю и действую в каждой встрече». — Опра Уинфри
«Книга дона Мигеля Руиса — это дорожная карта к просветлению и свободе». — Дипак Чопра, автор книги «Семь духовных законов успеха»
«Вдохновляющая книга с множеством замечательных уроков». — Уэйн Дайер, автор, Real Magic
«В традициях Кастанеды Руиз излагает важнейшую мудрость толтеков, ясно и безупречно выражая, что значит для мужчин и женщин жить мирными воинами в современном мире». — Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина»
Знаете ли вы другие преобразующие книги, связанные с разводом или после развода? Если это так, пожалуйста, прокомментируйте и поделитесь ниже!
Свяжитесь с Ванессой Линси по телефону 617-895-4027 или по электронной почте [email protected] по любым вопросам, касающимся книг или ресурсов.
Чтобы узнать больше о том, как посредничество может помочь во время или после развода, свяжитесь с Джошем Хохом по телефону 617-895-4028 или по адресу jhoch@mwi.
org.
24 книги о разводе, которые помогут вам
Теми Ойелола
Развод знаменует собой конец одной главы и начало другой. Как вы знаете, мирный или запутанный, это может быть долгий процесс, поэтому поддержка в это время так важна. Независимо от того, есть ли у вас друзья, на которых можно опереться, эти книги о разводе полны советов, которые помогут вам исцелиться во время разбирательства. Ищете ли вы советы по совместному воспитанию детей или успокаивающие слова от женщин, которые были там, эти книги о разводе проведут вас через любой этап перехода, в котором вы находитесь — от борьбы с нерешительностью в отношении вашего брака до обучения тому, как защитить ваши финансы, новые знакомства и исцеление вашей подорванной самооценки, чтобы вы могли подготовиться к тому, чтобы уверенно шагнуть в мир в одиночку.
Amazon
1 из 24
Куда бы вы ни пошли, вы там
10 долларов на АМАЗОН
Доктор Сью Варма, психиатр из Нью-Йорка, называет эту книгу одной из своих самых любимых книг всех времен, полагая, что она способна изменить жизнь, особенно в такие переходные периоды, как развод.
«Что мне нравится в этом, так это то, что он показывает, как мы берем с собой весь наш багаж в любое место назначения. Если мы действительно не избавимся от этого багажа, мы повторим прошлое. Эта книга может помочь понять, почему отношения не сложились, и в то же время способствовать исцелению», — говорит она.
Amazon
2 из 24
Как пережить расставание
Скидка 10%
18 долларов на АМАЗОН
Эта книга не требует, чтобы вы просто пережили расторжение брака; он предлагает вам изменить свою жизнь к лучшему , потому что этого. Изобилуя позитивными устремлениями и подсказками в дневнике, вы не будете ковырять свои эмоциональные шрамы или пересматривать свой багаж снова и снова, а будете обращать внимание на цветы, растущие сквозь трещины вашей сломленной самооценки.
Amazon
3 из 24
Возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь: терапевт, ее терапевт и наша жизнь раскрыты
Сейчас скидка 14%
30 долларов на АМАЗОН
Серию историй, связанных вместе, чтобы создать честное, веселое, душераздирающее освещение человеческого опыта, доктор Кевин Гиллиленд, лицензированный клинический психолог, рекомендует это своим клиентам.
«Для людей, которые устали от книг по самопомощи или терапевтических дискуссий, эта тема подходит к теме уникальным и интересным способом. Это дает представление о болезненных проблемах, которые нужно решать и решать после развода, а также о ряде других вещей, которые часто связаны», — говорит он.
Amazon
4 из 24
All About Love: New Visions
Скидка 24%
13 долларов на АМАЗОН
Ищете свежие феминистские взгляды? Для женщин, выходящих из токсичного брака, обязательно обратите внимание на эту книгу. Проливая свет на распространенные культурные заблуждения о любви, это может побудить вас пересмотреть парадигму ваших отношений и создать новый план того, что вы будете верить в любовь — и терпеть — в будущем. Поучительный и удобоваримый, убедитесь, что у вас есть под рукой маркер.
Amazon
5 из 24
Вы можете исцелить свое сердце
Сейчас скидка 12%
15 долларов на АМАЗОН
Если развод причиняет вам огромное опустошение, подумайте об этом.
Доктор Шеннон Чавес, психолог и сексопатолог, рекомендует эту книгу своим пациентам, говоря, что этот стиль исцеляющей работы идеален для всех, кто «выходит из партнерства, которое негативно повлияло на их самооценку и эмоциональное здоровье». Написанная в ярком, успокаивающем тоне, читатели несутся по коридорам скорби, убеждая даже самых убитых горем, что да, восстановление сердца не только возможно… но и вероятно.
Amazon
6 из 24
Лучшее для родителей
Дом мамы, дом папы: создание двух домов для вашего ребенка
Сейчас скидка 39%
12 долларов на АМАЗОН
Это должно быть увенчано пособием по разводу для родителей. Риччи сочетает разумную основу с исследованием психологии, лежащей в основе того, почему некоторые люди склонны к совместному воспитанию более справедливо и миролюбиво, чем другие. Набитый полезными контрольными списками, самооценкой и потенциальными сценариями, автор помогает взглянуть на вещи в перспективе для мам и пап, особенно для тех, кто может быть пропитан соперничеством и обидой на своего супруга.
Amazon
7 из 24
Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь
Сейчас скидка 46%
12 долларов на АМАЗОН
В этой книге содержится простая мудрость, которая кажется очевидной, пока вы не осознаете, что, возможно, никогда не применяли ее в своей жизни. С помощью простых в использовании техник его страницы требуют, чтобы вы уважали себя в каждый момент бракоразводного процесса, независимо от того, что вы могли или не могли сделать по-другому, поощряя вас любить себя.
Amazon
8 из 24
Магия света для темных времен
11 долларов на АМАЗОН
Наша жизнь состоит из серии ритуалов. Проводим свадьбы, дни рождения, выпускные. Но как насчет того, чтобы культивировать крошечные, драгоценные способы ритуала, когда нас настигнет кризис — когда мы больше всего нуждаемся в точке «перехода»? Предлагая источник божественного, эта книга пропагандирует сострадание и любовь к себе. И хотя это может вдохновить вас принести свои кристаллы, травы и свечи, они не обязательно нужны вам, чтобы испытать множество блюд на вынос.
Amazon
9 из 24
Отличное чтение перед разводом
Кое-что приобретено: 7 смен, чтобы стать сильнее, умнее и счастливее после развода
15 долларов на АМАЗОН
Независимо от того, размышляете ли вы о разлуке или находитесь в разгаре поиска выхода, эта книга будет бесценным помощником для чтения перед разводом. Автор поражает своих читателей свежими мыслями, помогая им выйти за рамки агонии, гнева и обиды, с которыми они, возможно, борются, чтобы чувствовать себя комфортно, полагаясь на собственные силы. Мозаика медитаций, аффирмаций, рабочих листов и руководств пробуждает самопознание и радость.
Amazon
10 из 24
Отличное чтение перед разводом
Осознанное расставание: 5 шагов к счастливой жизни даже после
Скидка 10%
15 долларов на АМАЗОН
Очень многие из нас питают бессознательные убеждения о своем достоинстве или придерживаются ядовитых убеждений, унаследованных от наших семей.
Но что, если бы вы могли исцелить области, которые вам не служат? Что, если бы вы могли превратить конец вашего брака в метаморфический опыт? Доктор Чавес рекомендует эту книгу как лучшую книгу для чтения перед разводом, говоря: «Она дает инструменты для преодоления трудностей, а также дает представление о том, как сделать процесс тем, из чего вы можете вырасти».
Amazon
11 из 24
Путь художника: духовный путь к высшему творчеству
Сейчас скидка 40%
21 доллар на амазонке
Кто бы мог подумать, что написание письма самому себе в 80 лет и составление плана будущих жизней может стать высшей формой терапии? Хотя эта книга была написана для стимулирования склонных к творчеству людей, она предназначена для всех, кто ищет пути оптимизации себя. Игровые упражнения Кэмерон мастерски раскрывают уверенность в себе. Так что, если вы ищете вдохновения, чтобы сделать все то, что, по вашим словам, вы бы сделали десять лет назад, восстанавливая чувство творчества и детское удивление после развода, возьмите это и погрузитесь в его великолепие.
Amazon
12 из 24
Best for Women
Untamed
Скидка 42%
18 долларов на АМАЗОН
Вы когда-нибудь чувствовали, что попали в ловушку сюжетной линии, которая противоречит вашему сердцу? Если да, то эта книга может заставить вас плакать фонтаном освобождающих слез. Потому что непритворные признания Гленнон Дойл о ее неудавшемся браке и последующем путешествии к тому, чтобы стать бескомпромиссно аутентичными в жизни и любви, служат напоминанием для женщин о том, что их самые яркие желания не должны быть укрощены по другую сторону разочарования, покинутых ожиданий… или развод.
Amazon
13 из 24
Ты можешь умереть завтра, так что живи сегодня
7 долларов на амазонке
Осознание того, что вашему браку пришел конец, может показаться воплощением неудачи. Для некоторых это кажется концом света. Но правда в том, что каждый день над землей — это подарок. Эта книга убедительно напоминает нам, что никому не дано обещание сделать еще одно дыхание.
Итак, если вы чувствуете себя побежденным из-за распада вашего брака, пришло время перестать корить себя и активировать свой огонь, чтобы жить, пока вы можете.
Amazon
14 из 24
Лучшее для мам
The Kickass для одиноких мам
Сейчас скидка 14%
24 доллара на амазонке
Когда брак автора распался, она была беременна, финансово разорялась и осталась одна воспитывать малыша. И в этой книге она делится каждым трудным уроком, с которым столкнулась на этом пути. Это для каждой мамы, которой нужен лучший друг, чтобы подбодрить их и поделиться своей мудростью. Написанный в духе жесткой любви, автор дает вам ощущение, что она не согласится на меньшее, чем вы относитесь к себе как к сокровищу, вдохновляя вашу уверенность, финансы и приоритеты, чтобы приземлиться в порядке.
Amazon
15 из 24
Путь от отказа к исцелению
17 долларов на АМАЗОН
Если вы переживаете нежелательную разлуку или развод, возможно, чувствуете, что остались стоять под дождем, не смотрите дальше.
Андерсон мягко объясняет все его характеристики и стадии, с любовью проводя вас через каждую из них, иллюстрируя окружающие их действия, эмоциональные паттерны и механизмы преодоления.
Amazon
16 из 24
Новые правила развода
13 долларов на АМАЗОН
Как вы, возможно, уже поняли, развод может быть дорогостоящим и грязным процессом. Эта искусно составленная книга, написанная успешным адвокатом из Нью-Йорка, предлагает подробную дорожную карту для всех возможных поворотов и поворотов, которые подготовят вас к разводу.
Amazon
17 из 24
Activate Your Joy
4 доллара на амазонке
От того, как мужественно смотреть вниз на свое горе, до того, как вырвать вас из состояния жертвы, эта книга станет катализатором радостного самовосхваления по ту сторону развода. Осыпанный личными анекдотами автора, вы можете почувствовать вдохновение сбросить свой болезненный багаж, изменить свои привычки и, наконец, встать на защиту мечтаний, которые вы долгое время игнорировали.
Amazon
18 из 24
Лучшее для разлуки
Слишком хорошо, чтобы уйти, слишком плохо, чтобы остаться
Сейчас скидка 43%
12 долларов США в Walmart
Иногда вы оказываетесь в коридоре нерешительности. Годы обещаний и нежных моментов омрачены водоворотом несовместимостей и неосмотрительности. Если вы и ваш супруг разошлись и расставание стучится в вашу дверь, но вы не знаете, что ответить, то, что вы ищете, может быть найдено на этих страницах. Вы просто можете понять, как следовать своему сердцу.
Амазонка
19 из 24
Подходит для мам
Кто меня обнимет? Воспоминания матери-одиночки о любви к себе, расширении прав и возможностей и свободе
6 долларов на амазонке
В этих мемуарах ярко изображена женщина, стремящаяся спасти свою семью. Ее страсть защитить своего ребенка посреди травмы зависимости — это захватывающая история о потерянной любви, переосмысленной любви к себе и, в конечном счете, об искуплении.
Самый большой вынос? Для мам, которые пытаются сделать все это, вы должны позволить себе не всегда иметь это вместе и, что наиболее важно, поддерживать свое собственное исцеление. Потому что, когда вы это делаете, вы дарите тот же дар тем, кто руководствуется вашим примером.
Amazon
20 из 24
Tiny Beautiful Things
Скидка 42%
16 долларов на АМАЗОН
Основанная на колонке советов Дорогой Сахарок , эта книга от знаменитой писательницы Шерил Стрэйд состоит из писем к автору от читателей, которым нужны советы о том, как справиться с предательством, потерянной любовью, большими сожалениями и судьбоносными событиями. решения. От неизлечимой болезни до самосаботажа и неверности, Стрэйд встречает каждую ситуацию с непоколебимым состраданием. Никогда не приукрашивая ее ответы, каждая страница изобилует великолепно успокаивающими, наводящими на размышления рассказами и размышлениями.
Amazon
21 из 24
Изжога
Сейчас скидка 14%
21 доллар на амазонке
Захватывающий роман Норы Эфрон основан на распаде ее, казалось бы, «идеального» брака.
Настоящий переворот страниц, он так точно передает замешательство и горе женщины, изо всех сил пытающейся пережить самое мучительное предательство. Так что женщинам, которые чувствуют, что им на глаза намотали шерсть, и особенно тем, кто находит утешение в аппетитных тарелках с едой, вы, возможно, никогда не почувствуете себя такими понятыми.
Amazon
22 из 24
Дары несовершенства
13 долларов на АМАЗОН
Доктор Гиллиленд рекомендует эту книгу доктора Брене Браун всем, кто готов снова полюбить себя. «Основные проблемы, которыми мы редко делимся с миром, могут создать проблемы, которые не решить простым общением», — говорит он. «Настоящая, красивая работа начинается внутри».
Amazon
23 из 24
Неизведанная дорога
Сейчас скидка 46%
11 долларов на АМАЗОН
Еще одна рекомендация доктора Вармы, эта книга представляет собой сплав психологии, философии и духовности. Приветствуя вас, как дорогой друг, появляющийся у вашей двери, чтобы помочь вам пройти через трудные времена, это может вдохновить вас закрыть занавес вашего брака с ясностью и любящей решимостью, в то же время более осознанно ценя свое психическое и духовное здоровье.