Ревность с точки зрения психологии: Психология ревности — PSYHOLOGY

Психология ревности — PSYHOLOGY

Ревность – это чувство, которое включает несколько составляющих: необходимость обладать и страх потери, который сопровождается унижением и гневом, недоверием, сомнениями в любви и верности.
Все,испытывающие повышенное чувство ревности, обладают одинаковыми чертами : заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, недоверием к партнеру, чувством собственничества и желанием удержать партнера возле себя любой ценой.
Ревность возникает как реакция на сомнение в собственном совершенстве.

Можно выделить несколько видов ревности:

1. Собственническая ревность.
Ее суть: « У каждой вещи всегда должен быть свой хозяин». Такая ревность может возникнуть из-за: измены или подозрительного поведение партнера, охлаждения чувств , разлуки, компрометирующей информации. Собственническая ревность провоцируется властолюбием, эмоциональной холодностью, неспособностью прощать, упрямством, педантизмом и просто неумением уважать другого человека как личность.

2. Ревность от ущемленности.
Она возникает у людей с тревожно-мнительным характером, неуверенных в себе, обладающих комплексом неполноценности и преувеличивающих опасность. Эта ревность провоцируется низкой самооценкой, которая может вызываться действиями другого человека или своей сексуальной несостоятельностью. Эти люди не допускают сравнения с возможным соперником,так как бояться проиграть в глазах любимого человека.
3. Отраженная ревность.
Вызывается проекцией собственной измены, ненадежности на другого партнера. У такой ревности логика проста: если я могу изменять, то и мой партнер может это делать. Такая ревность и рядом не стоит с любовью.

Ревность мужчин и женщин отличается друг от друга.
Мужчина может ревновать свою женщину ко всему, что переключает ее внимание с его особы: это может быть ее работа, собственные дети, внуки, другие мужчины. Самая сильная ревность возникает в ситуации сексуальной неверности партнерши . Мужчины часто разводятся по причине измены жены, хотя сами чаще и изменяют.

Ревнуя, мужчина, как правило, не сравнивает себя с соперником. По большому счету для него важен только факт измены, а где, с кем и почему его не волнует.
Женщина всегда сравнивает себя с соперницей. Ее волнует ,что мужчина нашел в сопернице. И если мужчина в случае измены обвиняет женщину, то женщина в подобной ситуации обычно ищет причину измены в себе.
Для женщин более серьезную угрозу представляет эмоциональный контакт мужчины с другой женщиной (так как ей самой необходимы доверительные отношения, особенно в период беременности и заботы и ребенке) и не затрагивает других интересов мужа.
Если женщина готова вынашивать свою ревность годами, то мужская ревность спонтанна. Она мгновенно возникает и столь же внезапно может погаснуть.
Может показаться, что женщины гораздо ревнивей мужчин, так как чаще скандалят на эту тему. Но в реальности все иначе. Женщины легче прощают измены мужа. По логике женщины , если изменил, но вернулся, значит, я лучше.
Женщину сдерживает и проблема воспитания детей и престиж статуса жены.
Мужчины склонны к иллюзорной ревности.
По разному проявляется ревность и в зависимости от темперамента.

Польза и вред ревности

• в результате ревности всегда ухудшаются взаимоотношения между партнерами. Подозрения и упреки, ссоры, слежка, слезы и скандалы делают совместное проживание невыносимым;
• если партнера необоснованно подозревают и упрекают в измене, это часто приводит к реальной измене. «Чем грешным слыть, им лучше быть»;
• иногда ревность приобретает навязчивый характер. «Бред ревности» часто это может проявляться в агрессивных действиях по отношению к партнеру или предполагаемых соперников;
• внешние проявления ревности, приводят к ухудшению психосоматического состояния детей. У детей обостряются болезни и это, заставляет родителей, хотя бы на какое-то время забыть о скандалах и мириться между собой, что бы вылечить ребенка;
• чрезмерная ревность приводит к головным болям, часто возникают проблемы с кишечником, нервные срывы, бессонница. Страдает иммунная система, может появиться целый ряд болезней, например, экзема.

Когда ревность обоснованна?
.
Вы можете ревновать, если ваш партнер подозрительно себя ведет.
Вы можете ревновать, если партнер при вас откровенно флиртует с кем-нибудь. Возможно, он и не хотел вас обидеть, а возможно, сознательно вас провоцировал.
Какими бы мотивами он не руководствовался, ваша ревность поможет открыто высказать свои претензии и сохранить самоуважение.

Однако, неразумно ревновать, если ревность появляется из ваших ощущений униженности. Бесконечно спрашивать партнера о том, как он провел время без вас бессмысленно и бесперспективно. Это может оказать самое пагубное действие на ваши отношения.

Странно ревновать к людям, которых партнер знал и любил до встречи с вами. Ведь сейчас, он с вами и это доказательство его любви к вам..

Если вы ревнуете, то эту проблему надо обсуждать открыто. Как это не обидно, но иногда ,сексуальный интерес к другим людям проявляют даже те партнеры, которых вполне устраивают своими любовными и сексуальными отношениями. Этот интерес нельзя рассматривать как доказательство того, что у партнеров возникли проблемы в отношениях.

Так что, совсем не ревновать? Или ревность может оказаться полезной?
Ревность может подогреть отношения. Чтобы любовь не теряла остроту. Ревность может немного щекотать нервы, быть приятной. Но, если она приносит страдания, есть повод задуматься.

«Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вам ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше». Генри Луис Менкен.
Ревность поддерживает чувство влюбленности.
В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку.
Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь.
Помните ,что играя с ревность, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти не возможно.

почему мы ревнуем и что с этим делать?

«Как живётся вам с другою, –

Проще ведь? – Удар весла! –

Линией береговою

Скоро ль память отошла…» (Марина Цветаева «Попытка ревности»)

---

РЕ’ВНОСТЬ – страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-нибудь верности, в любви, в полной преданности

(«Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова).

Слово «Ревность» происходит от праслав., от которого в числе прочего произошли: русск.-церк.-слав. рьвьнь ж. (ζῆλος; Григ. Наз.), ст.-слав. рьвьнивъ (ζηλωτής; Супр.), сербск.-церк.-слав. рьвение (ἔρις), рьвьновати (ζηλοῦν), русск. ре́вность, ревнова́ть. (Источник Векипедия).

Журнал Colady решил разобрать чувство ревности на психологические составляющие: суть ревности, как проявляется ревность мужчины, ревность девушки, как избавиться от ревности, что такое патологическая ревность – для этого мы взяли интервью у нашего эксперта-психолога Майи Макиевой.

Cодержание:

• Интервью с психотерапевтом про природу ревности
• Что такое ревность на энергетическом уровне
• Как на нас влияет ревность
• Чем опасна ревность

Психология ревности – интервью с психотерапевтом

Colady: Как можно раскрыть природу ревности с точки зрения психоанализа? Концепция Фрейда о невротической триаде всё ещё актуальна или сегодня психотерапевты понимают ревность иначе?

Майя Макиева: З. Фрейд выделил три слоя ревности, которые следуют друг за другом, и, следовательно, добраться до наиболее глубокого слоя ревности можно лишь проработав более поверхностные. Фрейд расположил их в следующем порядке:

1. Конкурирующая.
2. Спроецированная.
3. Бредовая ревность.

Конкурирующая ревность является самой поверхностной, а значит наиболее очевидной и заключается в проживании печали, боли и обиды по поводу предполагаемой потери объекта любви, во враждебности к сопернику и в самокритике.

Далее идёт спроецированная ревность

с говорящим названием, которая заключается в том, что человек сам желает изменить партнёру, но так как считает эту возможность запретной для себя, то подсознательно блокирует своё желание, а затем происходит так называемый «перенос», когда в своём партнёре он видит свои тайные желания. На уровне сознания это проявляется как подозрительность, мнительность и обнаружение доказательств измены «на пустом месте».

Бредовая ревность расположена в самом глубоком слое психики и объясняется подсознательным влечением человека к представителю своего же пола. В этом случае также происходит подсознательное наложение запрета на свои желания. Человек не осознаёт их, но начинает подозревать во влечении к человеку, которого хочет сам своего партнёра. То есть здесь мы снова видим вытесненную «тень» и проекцию на партнёра своих табуированных желаний. Для этого случая Фрейд вывел формулу (для мужчины в данном случае):

«Я его не люблю, она его любит».

Данная трактовка ревности и сейчас актуальна, но каждый человек обладает собственным «набором» причин для ревности, поэтому на самом деле всё индивидуально, и разновидностей ревности может быть больше.

Фото Pexels

Colady: Отличается ли ревность мужчины от ревности женщины?

Майя Макиева: Это зависит от того, о каком человеке идёт речь: об уверенном в себе, психически здоровом или о человеке, который ещё не разрешил свои внутренние конфликты, ещё не переработал детские комплексы и обиды.

Если мужчина считает себя полноценным, успешным, уверен в себе, любит и ценит себя, то он может начать ревновать только в том случае, если видит определённые проявления измены или потерю к нему интереса со стороны своей женщины.

И ревность его обычно длится недолго, так как он находит в себе силы разобраться в отношениях. Для такого мужчины очень важно ловить взгляды восхищения других людей на своей женщине, это придаёт ему уверенности, что он выбрал именно ту женщину, она для него подобна ценному трофею, и психически здоровый мужчина гордится тем, что заставило бы ревновать «травмированного».

Любящая себя и счастливая женщина восхищается своим партнёром и обычно не ревнует. Она просто знает, что является центром своей вселенной и очень любит себя, поэтому и уверена, что партнёр её тоже любит. Конечно, чувства, как и отношения могут закончиться, но ревность у неё не срабатывает, она принимает всё как есть, делает выводы и продолжает жить дальше вполне счастливо.

Что же касается мужчин и женщин, которые пока не справились со своими обидами, с разочарованиями в себе и других людях, ещё не научились ценить себя и мир в целом, то ревность в их отношениях является проявлением психических проблем.  Проблемы эти очень разнообразные, но присущи и мужчинам, и женщинам, основаны на различных страхах, на негативных убеждениях (Например, «Все мужчины изменяют» или «Все женщины уходят, как только найдут кого-то побогаче/успешнее/сильнее» и т. п.) Поэтому ревность женская и мужская у них ничем не отличается и сводится к роли жертвы, которую они неосознанно отыгрывают.

Фото Pexels

Colady: Обычно говорят, что ревность возникает у людей с заниженной самооценкой. Это правда или миф?

Майя Макиева: Да, это действительно так, ревность может быть проявлением неуверенности в себе. Если человек не верит в себя, свою уникальность и не ценит себя, то бессознательно не может поверить, что достоин «хорошего» (у каждого свои критерии «хорошести») человека и подозревает своего партнёра в измене либо в желании изменить. Но есть ещё один аспект возникновения ревности, если человек знает о бурном прошлом своего партнёра и не верит в его верность априори, либо если ранее тот был уличён в измене. Также слишком быстрый переход к интимным отношениям в паре может в будущем сеять сомнения, а вдруг он так же быстро вступит в отношения и с другим человеком. Но и здесь «проглядывает» низкая самооценка, т. к. только человек с заниженной самооценкой может соглашаться жизнь с подобным партнёром и с такими сомнениями.

Colady: Ревность – это то, что каждый из нас может в себе побороть или у некоторых это что-то вроде врождённого чувства или приобретённого, но так прочно засевшего, что избавиться от него невозможно? Другими словами, у всех ли есть шанс освободиться от этой тяжести?

Майя Макиева: Как было сказано выше, ревность – это признак заниженной самооценки или выбора партнёра, который нам не подходит по ценностям, целям на жизнь и приоритетам. Поэтому если человек пересмотрит прежде всего свои ценности и свои приоритеты, а также сможет обрести уверенность в себе, в свои особенности, поверит в свою уникальность, то, разумеется, ревность «включаться» попросту не будет, т.к. потеряет смысл и актуальность.

Что же касается врождённое это чувство или приобретённое, то могу ответить однозначно: природа создала нас многогранными личностями, все мы способны испытывать множество чувств, каждый человек хоть раз испытывал ревность, так же, как и любое другое чувство, поэтому способность ревновать заложена во всех людях. Однако жизненный опыт также накладывает свой отпечаток на психику, пережитые когда-то измены могут усилить недоверие к людям. Но в идеале каждый способен с этим справиться, прожить, осознать, сделать свои выводы и больше не возвращаться к ревности.

Colady: Допустим, человек признал, что он действительно ревнует. Как ему побороть свою ревность? Можете дать эффективные практические советы, как избавиться от ревности?

Майя Макиева: Это самая распространённая ошибка: желание побороть или уйти от чувства, которое нам неприятно.

На самом деле чувства нам даются не просто так, их глушить не нужно, потому что войну с ними можно только проиграть. Чувства – это индикатор того, что же происходит с нами на бессознательном уровне. И если позитивные чувства дают нам наслаждаться жизнью, то негативные позволяют развиваться, а это гораздо важнее. Итак, если вы признали, что ревнуете, не нужно скрывать от себя этот факт. Примите это как есть, поблагодарите про себя ревность, т.к. оно призвано помочь вам, его целью на самом деле не являются ваши страдания… А потом подумайте, какой страх за этим стоит. Возможно, вы боитесь быть брошенным или боитесь остаться одной или просто хотите подчинить себе жизнь другого человека, хотите, чтобы он принадлежал вам как купленная игрушка. На разных уровнях психики – разные причины, их может быть много, если вы работаете без психотерапевта, то не заходите дальше 1-го уровня, более глубоко в психику погружаться стоит только с профессионалом.

После того как вы признались себе в страхах, примите и их. Да, это неприятно, но они в вас присутствуют и также призваны помочь вам вырасти в духовном плане. Теперь найдите, какие убеждения стоят за этими страхами. Возможно, что вы в глубине души считаете себя ничтожным человеком, никому не нужным или отвергнутым обществом. Здесь также существует множество вариаций. Выпишите всё что «нашли».

Теперь взгляните на список. Разве это правда? Ну вряд ли. Найдите доказательства, что это не так.  Можете пройтись с этим списком и опросить своих близких и друзей, послушайте что они скажут, как аргументируют. Эта практика прибавит вам уверенности в себе и оптимизма, а ревность уйдёт или уменьшится автоматически.

И я не устаю повторять: меняйтесь, развивайтесь, принимайте решения, которых раньше не принимали, посещайте психотерапевта в течение 5ти лет минимум, тогда вам будет не до ревности, потому что в центре вашей вселенной окажетесь вы, а не ваш партнёр).

Фото Pexels

Colady: Бывают ситуации, когда ревнуешь не ты, а тебя. Как помочь партнёру научиться доверять тебе, не контролировать и не ревновать без повода? Что нужно и не нужно делать в такой ситуации?

Майя Макиева: В начале знакомства стоит избегать скорого перехода к сексуальным отношениям, так как это может создать впечатление о вашей лёгкой доступности. Если вы общаетесь недавно, а партнёр уже ревнует, то это знак, чтобы насторожиться и присмотреться повнимательнее к нему.

Если вы уже состоите в серьёзных отношениях, то с этим трудно что-либо поделать.

В целом, ревность партнёра – это его чувство, а значит его зона ответственности.  Если вы не изменяете ему, излишне не флиртуете с другими, не ведёте себя вызывающе, то что ещё вы можете сделать? Конечно, поговорить с ним стоит, объяснить, что вы его любите и даже не думали никогда ему изменять тоже можно, признаться, что вас тяготит его ревность, вы тоже имеете право.

Но не стоит в ущерб своим интересам уходить с любимой работы, прекращать контакты со значимыми людьми, не краситься, не носить красивую одежду и так далее, это может повлиять на ваше самочувствие и может испортить взаимоотношения не только с другими людьми, но и с собой.

Оставайтесь самой собой. Не берите на себя чужую ответственность, не тащите партнёра силком к психотерапевту, дайте ему разобраться самому.

Помните, что помочь возможно только тому, кто просит о помощи. Если вас об этом попросили, отправьте его к психотерапевту, можете сходить вместе с ним для поддержки. Это проблема глубинная и требует профессионального разбора и желания самого ревнивца что-то изменить.

И подумайте ещё раз: ревность в отношениях — это не проявление любви, а признак страхов, неуверенности в себе или детских психотравм. Готовы ли вы продолжать отношения с человеком, обременённым данными качествами- решать только вам.

Colady: Должна ли присутствовать ревность в здоровых отношениях? Замечала, что некоторые прогрессивные пары строят отношения по принципу: никакой ревности, полное доверие во всём. Но не опасно ли так слепо доверять партнёру, ведь можно оказаться обманутой?

Майя Макиева: В этом вопросе ревность сама по себе ничего не решает, ведь обманутой можно оказаться как не ревнуя, так и будучи очень ревнивой женой.

А без доверия не построить счастливых отношений, поэтому это даже не вопрос доверия. Просто всегда нужно заглядывать в будущее и принимать соответствующие меры, так сказать, «обезопасить себя ещё на берегу», а дальше плыть по жизни расслабленно и уверенно в себе, своём будущем и в своём партнёре.

Colady: Без ревности отношения кажутся скучными и пресными. Можно ли искусственно подогревать интерес партнёра, дозированно и аккуратно давая ему поводы ревновать?

Майя Макиева: Не знаю кто придумал этот миф, скорее всего, люди, склонные к игре в треугольник Карпмана, где периодически меняются роли жертвы, преследователя и спасателя. Для невротиков это действительно увлекательная игра, потому что она позволяет с лёгкостью перекладывать ответственность с себя на других людей и, таким образом, «одержать победу» в очередной битве, почувствовать себя правым и достойным всего лучшего. Только вот происходит это неосознанно…

Поэтому люди, отношения которых основаны на необходимости периодически пострадать, поссориться и бурно примириться, конечно, могут иногда вызывать ревность в партнёре, это действительно имеет положительный эффект: «освежает» чувства, помогает сохранить отношения. Главное, не перегнуть палку.

Но в здоровых отношениях между двумя взрослыми людьми нет никакой потребности в ревности. Скорее всего, здесь речь об уверенности в том, что твой партнёр/партнёрша настолько хорош/хороша, что многие восхищаются им/ею. При этом уверенность в себе и в верности своего партнёра никуда не исчезает. В таких отношениях интерес друг к другу «подогревается» как-то естественным путём, так как люди постоянно развиваются, меняются, они каждый раз находят друг в друге и в себе что-то новое, интересное. Поэтому им не скучно, нет необходимости вызывать в партнёре сомнения, но есть потребность делиться своими открытиями и своей любовью).

Colady: Чем опасно это чувство и почему не стоит просто отнекиваться: «Да, я ревнивый человек, примите меня таким» и не прорабатывать ревность?

Майя Макиева: Ревность – это неиспользуемый инструмент, несущий на себе определённое количество информации и энергии, которая расходуется не в нужном русле или не расходуется вовсе. А что будет с нереализованным потенциалом энергии? Она пойдёт на что-то иное, незаметно от человека, будет менять его психику и тело. Причём у нас нет способности напрямую общаться с нашим подсознанием, потому что мы с ним говорим на разных языках.  Поэтому информацию до нас ему приходится доносить при помощи неприятных событий, испорченных отношений или болезней и травм. Так работает этот механизм, у подсознания другая логика и другие правила игры, нежели у нас.

Непроработанная, либо спрятанная от себя самого ревность не решает проблему, а лишь создаёт новые, которые, по мнению нашего бессознательного(подсознания), призваны нам помочь.

Неуверенность в себе, страхи быть брошенным, страх одиночества, в конце концов, делают своё дело, и партнёр действительно может потерять к человеку интерес или вовсе уйти в другие отношения. Может дать сбой здоровье, т.к. постоянные страх, грусть и уныние изрядно повышают в организме уровень кортизола и снижают уровень гормонов счастья и нейромедиаторов счастья, что, в свою очередь, запускает агрессию или апатию и депрессию.

Фото Pexels

Colady: Как и многие проблемы, это чувство, скорее всего, берёт начало из раннего детства человека. В связи с этим вопрос, что нужно и не нужно делать, воспитывая детей, чтобы они выросли эмоционально здоровыми?

Майя Макиева: Не нужно сравнивать их с другими детьми, с собой, со звёздами кино и телевидения, с политиками, ни с кем не сравнивайте своего ребёнка. Находите в своих детях изюминки, разглядывайте в них уникальность, искренне верьте в их потенциал и способности, не заставляйте заслуживать вашу любовь пятёрками или съеденной кашей, любите их просто так, без причины и показывайте им свою любовь. И не бойтесь за их будущее, они сильные и смогут во всём разобраться.

Для полноты картины о ревности мы попросили экспертов в области духовных практик рассказать, что же такое ревность в энергетическом плане.

Читайте также: Ревность разрушительна: как прекратить ревновать своего мужчину и переключить фокус внимания на себя

Что такое ревность на энергетическом уровне

Тимур Мавланов, специалист по осознанности с 17-летним стажем

Фото @osoznanieonline

Ревность основана на чувстве собственничества. «Я, Моё, Мне» — такая позиция по отношению к миру и окружающим приводит к страданиям. Нам кажется, что вот эта вещь принадлежит нам только потому, что в данный момент мы ей пользуемся. Но пройдёт время, вещь придёт в негодность, и мы её выбросим.

То же самое и с людьми — мы встречаемся с кем-то на время. Пусть даже на всю жизнь, но наша жизнь временна и конечна. А значит ни вещи, ни люди никогда не принадлежат нам полностью и навсегда. Просто потому, что ничто и никто не вечен. Ни вещи, ни люди, ни отношения.

И если не осознавать этот факт, то можно по-настоящему считать, что кто-то или что-то принадлежит вам, является вашей собственностью. Однако реальность всегда вносит свои коррективы в эти ошибочные убеждения и тогда возникает чувство ревности — из-за диссонанса того, как вам кажется должно быть и как на самом деле. И это диссонанс очень выматывает психологически — вы обижаетесь, вы злитесь, страдаете. Потому что всё происходит так, как вам кажется не должно происходить.

Яна Фиаре, специалист по работе с внутренней энергией человека

Фото @yanafiare

Что такое ревность в энергетическом плане?

Давайте поразмышляем для начала и разберём, что такое внутренняя энергия и сила человека и зачем она нужна!?

Когда человек энергетически наполнен, всё получается и складывается, как пазл!

Когда человек энергетически опустошён, в жизнь начинают приходить разные события, ситуации и заболевания!

Ревность – одна из точек, где человек затрачивает свою энергию. Это один из механизмов управления человеком. Незатейливо в голову начинают приходить разные мысли, заставляя участвовать в их осознании!

• А почему он так поздно пришёл домой?
• А где она была?
• Почему он не звонит!
• Почему она на него так посмотрела?

Этот механизм и мысли создают отток энергии и создают новые ходы событий и болезнетворность в теле.

Однако человек этот механизм чаще всего не видит в себе, не замечает, механизм просто работает и заставляет человека включаться в него.

Последствие – человек попадает в день сурка и бежит по кругу.

Энергетический потенциал человека, его чувства и эмоции принадлежат этому механизму – ревности.

Механизм создал из ваших же чувств и эмоций привычки, стереотипы, убеждения, установки – и всё это управляет, как безусловный рефлекс.

Это хорошо, если человек увидит этот механизм и отток энергии и начинает искать выход!

Осознайте, что от наших мыслей и от наших чувств зависит очень многое!

И чем человек больше наполняет форму ревности, тем больше он будет её чувствовать и создавать!

Что происходит, когда мы затрачиваем свою энергию на ревность, она хочет вернуться к хозяину и создаёт ситуации, через которые энергия возвращается! Не осознав урок, он будет повторяться до тех пор, пока человек не осознает новое действие!

Научившись управлять и взаимодействовать с этой силой, открываются новые возможности! Её можно направлять на исполнение желаний!

Как на нас влияет ревность – рассказывает Татьяна Панюшкина, автор методик по омоложению и оздоровлению, специалист Традиционной Китайской Медицины

Фото @ paniushkinatatyana

Как на нас влияет РЕВНОСТЬ?

Согласно Википедии, ревность – негативно окрашенное чувство в межличностных отношениях, которое возникает при недостатке внимания, любви, уважения, симпатии от любимого или очень уважаемого человека.

У меня несколько другое объяснение. Ревность – это отсутствие получения позитивной энергии от другого человека.

Очень часто люди отвечают на любовь, верность, уважение и симпатию, а вместе с этим на получение позитивной энергии от этих чувств, холодностью, невнимательностью, нежеланием общаться, неуважением или просто неприятием.

И достаточно часто, чтобы скрыть это, такие люди, вместо проявления позитивных чувств, дарят большое количество различных подарков.

Но те же самые чувства проявляются к другим людям, которые им симпатичны, которых они уважают, любят, которым просто отдают дань своего внимания. Таким образом, они своей позитивной энергией делятся именно с этими людьми.

Вот тогда и возникает ревность по отношению не к самому человеку, а к симпатизируемому объекту его внимания, уважения или любви.

Получается интересная связка. Ревнуемый отдаёт свою позитивную энергию любимому (уважаемому, симпатичному и т.д.) человеку, а тот, в свою очередь, берёт эту энергию, добавляет свою любовь, уважение, симпатию и передаёт их другому человеку.

Взамен может откупаться подарками, но не своей позитивной энергией, что не является паритетным взаимообменом. И это ещё больше стягивает энергию с ревнующего человека, так как он прекрасно понимает, что от него откупаются.

И вот тогда начинаются всяческие неприятности у того, кто ревнует. Вначале он унывает, расстраивается, волнуется, беспокоится. Затем начинаются эмоциональные срывы и страхи, потом гнев и раздражение. Следом идёт долгая задумчивость по этому поводу, и неприятие ситуаций, связанных с данным человеком или людьми.

Возникают различные заболевания. Чаще всего всё начинается с расстройства толстого кишечника и лёгких. Затем происходит стягивание энергии с сердечнососудистой системы и почек. В заключение ударяет по печени, желчному пузырю, желудку и связанными с ним поджелудочной железой и селезёнкой. Так начинается круг заболеваний.

И если длительно лелеемые обиды продолжаются, то это приводит к хроническим, неизлечимым заболеваниям, а также к онкологии.

Перестаньте ревновать, взгляните трезво на ситуацию, и найдите в ней что-то положительное, что приведёт к другому восприятию жизни. И ваши заболевания, скорее всего, начнут покидать вас и ваше тело.

Дорогие мамочки и папочки, просто любите своих детей, а не задаривайте их подарками в знак отсутствия к ним простого человеческого чувства – материнской и отцовской любви!

Чем опасна ревность – рассказывает Анна Белякова, семейный супружеский психолог, психолог-сексолог, перинатальный психолог, схематерапевт

Фото @anita_nsk

Что такое ревность? Это смесь нескольких сильных чувств и ощущений: тревоги, страха, волнения, беспокойства, беспомощности, злости, гнева, возникающих, когда нам кажется, что наши отношения под угрозой. Или наш партнёр потеряет к нам интерес и создаст более близкие отношения с другим человеком.

Если между влюблёнными крепкая эмоциональная связь, «разовый» эпизод ревности может сигнализировать о том, что что-то в наших отношениях происходит, и стоит обратить на это внимание.

Чем больше неопределённости в отношениях, чем слабее эмоциональная связь между партнёрами, тем больше пространства для ревности.

Однако ревность бывает разная по степени выраженности. Часто мы говорим о болезненных негативных переживаниях, которые ухудшают качество жизни и того, кто ревнует, и того, кого ревнуют, разрушая тем самым отношения. Постоянное недоверие, желание контролировать каждый шаг, чтение переписки в мессенджерах и просмотр истории браузера увеличивают расстояние в паре.

Ревность — это про страх потери партнёра, стремление им обладать, желание быть уверенным, что он принадлежит только ему и у него нет других, своих, интересов. Иначе это воспринимается как небезопасная ситуация и появляется острая необходимость жёсткого контроля.

Когда человек попадает в плен ревности, он становится тревожным, взволнованным, сердитым, чувствует себя одиноким и подавленным. Он вновь и вновь думает о предмете своего вожделения, мечтает о нём, страстно желая его заполучить.

Здесь уже не идёт речь о контакте между влюблёнными, между ними появляется призма ревности, и партнёры уже видят не своих любимых, а свои страхи, а сами при этом прячутся под маской «идеальности».

В этом случае происходит огромная утечка энергии. Так, человек весь фокус смещает на жизнь другого, на страхи, на поиски доказательств, но не на себя, не на свою жизнь, цели, истинные желания. А это, в свою очередь, приводит к нарушению концентрации, рассеянности, бессоннице.

Ревность — это подсознательное желание изгнать своего партнёра из отношений, в которых невозможно быть близкими из-за неверия, что «меня можно любить, принимать таким, какой я есть».

Чтобы помочь себе избавиться от ревности, нужна в первую очередь готовность обратиться за помощью и искреннее желание её получить, независимо от действий партнёра.

Ревность и психология человека, признаки и причины ревности

Ревность — это совокупность таких чувств, как неуверенность, страх и мнительность, которая часто преподносится как проявление страстной привязанности и нежелания делить своего партнёра с кем-то ещё. Но если опустить романтический флёр, возникает множество вопросов.

От чего люди ревнуют? Способен ли ревнивый человек любить на самом деле? В своём блоге lifeinheart.com я решила рассмотреть эти вопросы более подробно.

Содержание

Ревность в психологии

С точки зрения психотерапии ревность рассматривается как страх потери и болезненное желание сохранить за собой какое-либо благо.

К примеру, в толковом словаре Д.Н. Ушинского ревность определяется как совокупность следующих сложных переживаний:

• страстное сомнение в верности возлюбленного или возлюбленной;
• неуверенность в себе и боязнь оказаться менее выигрышным вариантом по сравнению с другим потенциальным партнёром;
• чрезмерная старательность, рвение, усердие.

Чувство ревности очень близко по своему определению с завистью и подразделяется на любовную, детскую, национальную, спортивную и творческую.

Во всех случаях ревность рассматривается не как самостоятельное явление, а как один из компонентов чувства любви, когда один или оба влюбленных испытывают неуверенность в будущем и в собственной значимости для избранника.

Кроме того, ревность может возникать у людей с синдромом собственника, как патологическое желание контролировать все аспекты жизни своего партнёра.

И также существует такое определение как «установка на ревность». Это внутреннее напряжение и готовность человека к худшему исходу отношений (измена, предательство) даже тогда, когда ничего не предвещает беды. Зачастую такую установку имеют дети, пережившие развод родителей и люди, прошедшие через болезненное расставание или развод.

Ревновать – что это значит?

Испытывать ревность – это значит переживать целую гамму противоречивых чувств одновременно:

• Сомневаться в себе: в своей конкурентоспособности, в способности найти кого-то другого в случае потери. Человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и гиперкомпенсация недополученных эмоций. Ему нужно, чтобы его партнёр испытывал такую же зависимость от отношений, как и он сам.
• Бояться: одиночества, утраты, неопределённости, оказаться использованным.
• Гордиться: считать, что никто не имеет права обмануть, предать, уйти и как-то ущемить права и пошатнуть зону комфорта.
• Завидовать: человеку, которому проявляют больше внимания, чувствовать себя обделённым.
• Проявлять эгоизм: ставить свои желания и потребности на первое место, невзирая на обстоятельства. Брать и требовать, не давая ничего взамен.

Ревностная гордость тесно переплетена со страхом потерять статусность и упасть в собственных глазах. Нежелательное поведение партнёра воспринимается как ущемление собственных прав и границ.

Виды ревности. Смотрим на проблему под разными углами

Помимо основного понятия, психология ревности делится на четыре подпункта:

1. Обращённая ревность. Проще говоря, ревнивец судит по себе: ему не составляет труда скрывать свои измены от супруги/га, и при этом его мучает навязчивая мысль о том, что с ним могут поступать точно так же.
2. Привитая ревность. Ревнивцы такого плана вырастают из детей нервных и неверных друг другу родителей/неполных семей. Так как у ребёнка нет другого ориентира отношений, он воспринимает их как данность и запоминает, что все мужчины ненадёжны (все женщины ветрены). И также эта проблема свойственна людям, выросшим под гнётом деспотичного родителя. К примеру, девочка, которая выслушивала всё детство от своей матери фразы в духе: «всем мужчинам от тебя нужно только одно» – не сможет полноценно довериться ни одному партнёру.
3. Ревность «взрослой женщины». Женщина старше 40 лет зачастую начинает чувствовать себя увядающей и неинтересной по сравнению с двадцатилетними подтянутыми девушками. В то же время её мужчина-ровесник, наоборот, чувствует себя более опытным и солидным, по сравнению с юношами-студентами без гроша в кармане. Так и получается, что супруга начинает жить в судорожном и ревностном ожидании того, что её муж, которому «седина ударит в голову, а бес – в ребро» найдёт ей молодую замену.
4. Ревность обоснованная. Ревность этого вида является синонимом разбитого сердца. Так случается, что люди живут вместе долго и счастливо, во взаимном уважении и комфорте ровно до того момента, пока один из супругов не встретит новую любовь. От этого никто не застрахован. Хорошо, если партнёр, чьи чувства остыли, скажет об этом напрямую и не станет вести двойную жизнь.

Норма или патология?

Популярные любовные драмы навязывают юным зрительницам мысль «если есть ревность, значит есть чувства». Это довольно спорное утверждение, которое из-за чрезмерной романтизации загоняет людей в абьюзивные отношения с патологическими ревнивцами.

Абьюз – психологический термин, обозначающий отношения, где один из партнёров проявляет моральное (а иногда и физическое) давление на другого. Манипулирует, злоупотребляя собственным положением.

Ревность вполне объяснима и нормальна в разумных пределах, и если существуют конкретные причины. Если же поводом для скандала служит пятиминутная задержка с работы, безобидная беседа с коллегой или мимолётный взгляд прохожего – это уже патология.

А также существует так называемый ревностный бред: когда факт измены или её перспективы есть только в голове у ревнивца. Его больное воображение и гипертрофированное восприятие действительности заставляет его видеть предательство там, где его нет. Этому виду ревности чаще всего подвержены мужчины. Возможно, вам будет интересен материал про то, что значит быть настоящим мужчиной.

Что же касается женщин, то чаще всего им свойственен «любовный бред» обратного характера. Девушке с таким расстройством кажется, что для всех мужчин вокруг она желанна и вожделенна, а её личный объект воздыхания просто стесняется проявить чувства к такой популярной особе, что в итоге перерастёт в навязывание своего общества без учёта личных границ и норм приличия.

Подытоживая всё вышесказанное, ревность является патологией в тех случаях, когда любовь воспринимается человеком как подтверждение собственной значимости как в глазах окружающих, так и в своих собственных.

Патологический ревнивец не самодостаточен и не имеет устойчивой самооценки. Если он не получает подтверждения любви и значимости собственной персоны стандартными путями, то он начинает проявлять ревность или нарочито провоцировать реакцию со стороны.

Любовь или недоверие?

Несмотря на то что ревность идёт рука об руку с любовью, эти понятия отнюдь не являются синонимами. Так как отличить любовь от недоверия? Для наглядности, рассмотрим поведение двух супружеских пар в обыденных и житейских ситуациях.

Недоверие – одна из причин проявления ревности

Пример № 1. На вечеринке

1. Супруги посещают вечеринку. Жена заводит непринуждённый разговор с одним из гостей-мужчин (о погоде, о виновнике торжества и т. д.) Супруг также находит с кем поговорить или присоединяется к ненавязчивой беседе, поддерживая дружественный тон и подхватывая шутки супруги.
2. Та же самая ситуация: супруга заводит разговор с мужчиной, но довольно резко в их общение вмешивается муж. В некоторых случаях конфликт может начаться на месте, но чаще всего жену ждёт недовольный взгляд и скандал по возвращении домой.

Пример № 2. Встреча с работы

1. Муж возвращается с работы в одно и то же время, но внезапно он задержался без предупреждения. Супруга позвонила ему и узнала, в чём причина и когда стоит разогреть ужин.
2. Та же ситуация: супруг задерживается с работы. Жена звонит ему на работу и интересуется у начальника, во сколько он отлучился с рабочего места. Спрашивает у коллег, общался ли он с кем-то во время рабочего дня. По возвращении домой мужа ждёт скандал и выговор об эгоизме.

Пример № 3. Личное пространство

1. Супруги с удовольствием проводят время вместе: ходят в кино, посещают общественные мероприятия или совместные секции. Если их интересы расходятся, то каждый спокойно занимается своим делом в одиночестве или в компании друзей/подруг.
2. Супруги вынуждены проводить всё свободное время вместе, так как один из них считает, что это пример идеальных отношений. Наличие собственных интересов и вкусов у какой-либо из сторон пресекается, встречи с подругами в кафе и поездки с друзьями на футбол воспринимаются как предательство.

Очевидно, что поведение первой пары наполнено любовью и доверием, в то время как у поступков супругов из второй отсутствует всякий здравый смысл. Причины ревности во всех ситуациях надуманны и не обусловлены ничем, кроме желания одного из супругов полностью завладеть вниманием и свободой второго.

Мужская и женская ревность

Несмотря на то, что ревность – это чувство в равной степени встречающееся у мужчин и женщин, проявляется оно несколько по-разному, в зависимости от пола ревнивца.

Рассмотрим, как происходит переживание ревности мужчинами и женщинами.

Мужская ревность

Психотерапевты выделяют четыре внутренних и внешних фактора, на которых строится мужская ревность:

1. Заниженная самооценка. Мужчина считает, что его девушка с лёгкостью может найти кого-то другого, кто будет более выигрышной партией в плане внешности или достатка.
2. Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость. Согласно психосоциологическим исследованиям было установлено, что мужчины, имеющие пагубное пристрастие, чаще всего являются жуткими ревнивцами. Неуравновешенное психическое состояние заставляет их искать удовольствия в выбросе адреналина от разного рода рисков, в том числе и страстной ругани.
3. Инстинкт собственника. Любое общение и внимание со стороны противоположного пола или даже желание женщины общаться с подругами, воспринимается мужчиной как нарушение личных границ.
4. Поведение спутницы. Нередко женщина может сама провоцировать своего партнёра на ревность, флиртуя с посторонними мужчинами. Иногда оба партнёра воспринимают это как своего рода эротическую игру, но зачастую это только сильнее злит ревнивца.

Женская ревность

Женской ревности свойственны следующие проявления:

1. Неусыпная бдительность. Это поведение можно сравнить с игрой в частного сыщика: жена постоянно проверяет телефон мужа на наличие новых контактов, создаёт фейковые аккаунты в социальных сетях, чтобы «раскрутить» его на измену, контролирует каждую минуту, проведённую вне дома и работы.
2. Фильтрация друзей. Холостые друзья мужа воспринимаются ревнивицей как потенциальные искусители, которые могут познакомить его с девушками. Женатые – кажутся угрозой привычному быту, так как супруг может увидеть, что кто-то ведёт хозяйство лучше, чем она.
3. Публичное выяснение отношений. Сцены ревности в магазине, перед детьми, семьёй, в гостях, на летнем отдыхе. Никакие нормы общественного поведения не остановят женщину, желающую поставить «зарвавшегося» мужа на место.
4. Работа как соперница. Когда возлюбленный хотя бы ненадолго задерживается на работе, ревнивица уже начинает рисовать у себя в голове сцены бурного любовного акта с коллегой. Иногда ситуация доходит до абсурда, и женщина постоянно занимает важную телефонную линию, заходит в офис «по пути», чтобы проверить то, чем занимается супруг. Если у мужа работает симпатичная ассистентка или секретарша, то ревнивая жена обязательно найдёт способ «сжить» с рабочего места потенциальную конкурентку.

Ревнивый человек – это уязвимая, хрупкая и нестабильная личность, вне зависимости от гендерной принадлежности. Побороть своё состояние человек может только путём самоанализа и долгой работы над самоконтролем.

5 типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Исходя из выше прочитанного, вы можете сделать вывод, что ревность – это плохо. Это негативная и разрушающая личную жизнь эмоция, которую стоит выкорчёвывать из себя, как корни сорного растения. Но иногда отношение партнёра действительно сильно обижает и задевает за живое.

Следующие 5 ситуаций вызывают вполне оправданную ревность:

1. Неприкрытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от кокетства. Недвусмысленные комплименты, попытки физического контакта, обмен телефонами без видимой надобности.
2. Отсутствие поддержки и сопереживания. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь в быту пропускаются мимо ушей, в то время как просьба симпатичной коллеги выполняется молниеносно.
3. Ведение двойной жизни. Ваш спутник отказывается рассказывать о каких-то важных моментах жизни, не рассказывает о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями несмотря на длительный срок отношений.
4. Вы на последнем месте после работы, хобби и друзей. Даже если вы давно не виделись – партнёр предпочтёт провести вечер в баре с друзьями, или поиграть в компьютерную игру, нежели общаться с вами.
5. Ограничения ваших расходов или необдуманные траты семейного бюджета. Этот пункт касается пар, проживающих вместе. Партнёр отбирает ваш заработок, не оставляя никаких средств на личные нужды, или же тратить весомую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов совпали с вашими отношениями, задумайтесь – не лучше ли разорвать этот мучительный союз, где вы недополучаете не только любви, но и человеческого уважения?

Как распознать патологического ревнивца в самом начале отношений? 10 верных признаков

Патологическая ревнивость – это та чёрта, которую лучше выявить на этапе «конфетно-букетных» ухаживаний. Так вам будет легче разорвать эту связь, чтобы уберечь себя от бытовых «шекспировских страстей».

Ваш возлюбленный – патологический ревнивец, если:

1. Он контролирует все аспекты вашей жизни: с кем вы общаетесь, куда ходите в свободное время, чем занимаетесь в социальных сетях. Причём контроль иногда осуществляется нескрываемо, под предлогом того, что у влюблённых всё должно быть всё общее.
2. Он формирует ваш круг общения. Если кто-то из ваших приятелей или подруг ему не понравится, ревнивец будет настойчиво убеждать вас прекратить общение или даже подстроит конфликт.
3. Любое отклонение от привычных будничных ритуалов – признак измены. Если у вас разрядился телефон в то время, когда он обычно звонит, и разговор не состоялся. Если вы зашли не в ближайший магазин за продуктами, а поехали в ТЦ. Если вы приветливо улыбнулись соседу по лестничной клетке, которого он раньше не встречал. При любом исходе ваша верность будет подвергнута сомнению.
4. Он следит за вашим передвижением в течение дня. И это не просто милая забота и вопросы о том, как вы добрались до дома – это маниакальное преследование. Партнёр знает, по какому маршруту вы ездите, какой службой такси пользуетесь, где обычно пьёте кофе, и какое у вас расписание рабочего дня. Он знает все ваши телефоны и телефоны вашего ближайшего окружения, чтобы связываться с вами через них, если вы вдруг выпали из «зоны доступа».
5. Он просит вас доказать свои чувства ставя ультиматум: «Или я или твоё хобби!», «Что тебе важнее – я или твои друзья?», «Если ты не прекратишь с ним общаться – значит, тебе плевать на меня». Если вы слышали эти фразы, значит вами манипулируют.
6. Он нелестно отзывается обо всех своих бывших девушках. Он, не стесняясь в выражениях, отзывается об их характере и поведении. На этом моменте ваш потенциальный партнёр, скорее всего, попытается вас убедить в том, что вы не такая и обязательно его поймёте, чтобы закрепить своё положение вашим чувством собственной значимости.
7. Он не уверен в себе, как в партнёре, но не пытается что-то изменить. Манипулируя фразами в духе «что было бы, если», он пытается выставить себя более заботливым, но на самом деле ничего из этого не делает. К примеру: « Вот были бы у меня сейчас деньги, я бы увёз тебя на край света», «Зарабатывал бы я немного больше, я бы тебе каждый день цветы дарил». Зачастую этими фразами он выставляет себя пленником обстоятельств или жертвой происков других людей.
8. Он считает, что моногамность – это пережиток прошлого. Но при этом правило действует только для него.
9. Частые и кардинальные смены настроения: из криков и угроз ревнивец резко переходит на плач и мольбы о прощении. Из оскорблений и презрения – в задабривание подарками и клятвы в вечной любви.
10. Суицидальные манипуляции: угрозы покончить с собой в случае расставания или убить вас вместе с вашим новым возлюбленным – ещё один излюбленный рычаг давления ревнивцев.

Если вы чувствуете, что ваш партнёр манипулирует вами, и общение с ним доставляет вам моральный дискомфорт – закончите эти отношения. Не думайте, что «настоящая любовь способна всё исправить».

Эти пункты равноценно применимы как для мужчин, так и для женщин. Конечно, в самом расцвете романтических отношений ревность может казаться признаком сильной заинтересованности или даже элементом игры. Но что будет потом, когда отношения станут серьёзнее? Будете ли вы готовы жить под неусыпным контролем, продумывать каждый свой жест и сказанное слово?

К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана

Постоянное выяснение отношений на почве ревности может повлиять не только на настроение, но и вполне серьёзно подпортить качество жизни.

Отношения в паре становятся натянутыми и нервными. Партнёр ревнивца чувствует себя как «на пороховой бочке» ожидая нового потока упрёков и подозрений. Это охлаждает любовный пыл и вопреки ожиданиям, отдаляет влюблённых друг от друга.

Еще хуже, когда свидетелем сцен ревности становится ребёнок супругов. Он не может понять, почему мама и папа, которые должны любить друг друга, кричат и ругаются, совершенно не обращая на него внимание. Это может серьёзно отразиться на его психике, сделав замкнутым, зажатым и закомплексованным. Согласно социологическому исследованию, дети, которые стали случайными свидетелями супружеской измены своих родителей, переносят своё подорванное доверие через жизнь. Они намного чаще испытывают трудности в построении гармоничных отношений.

Кроме того, ревнивец, сам того не подозревая, может дать своему партнёру установку на реальную измену. Ведь получать наказание за содеянное не так неприятно, как постоянно выслушивать обвинения за то, что происходило только в воображении у оппонента. Подробнее про чувство вины.

И, наконец, фатальной кульминацией становится разрыв отношений. Рано или поздно даже самому терпеливому и понимающему человеку надоест терпеть истерики и беспочвенные упрёки.

Что же касается физического состояния, то каждая вспышка ревности – это серьёзный удар по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Во время вспышки ревности  мозг переживает перегрузки, аналогичные шоку от известия о смерти близкого человека.

Иммунная система под натиском постоянных эмоциональных встрясок также ослабевает, в результате чего патологический ревнивец попадает в группу риска развития следующих заболеваний:

• нервная анорексия;
• ожирение или отёчность на фоне гормонального сбоя;
• фригидность/импотенция;
• инсульт;
• инфаркт.

Почему люди ревнуют?

А сейчас мы постараемся разобраться, что делать, если патологический ревнивец – вы сами. Признание проблемы – это первый шаг на пути к её исправлению. Второй шаг – это понять её природу.

Итак, откуда берётся это чувство? Почему вы его испытываете? Причин этому может быть несколько:

• Вы боитесь одиночества. Вы болезненно держитесь за отношения, постоянно сравнивая себя с другими девушками/мужчинами. В глубине души вы думаете, что ваш партнёр может в любой момент уйти, поняв, что в мире есть люди более достойные любви, чем вы. Рекомендую статью о том, почему уходит любовь.
• Вы зацикливаетесь на прошлом. Вам сложно принять тот факт, что у вашего спутника были серьёзные отношения до вас. Женщинам свойственно ревновать своих мужчин, ранее состоявших в браке или длительных отношениях, мужчинам свойственно обвинять свою возлюбленную в былой «любвеобильности».
• Вам не хватает внимания. Ваш объект воздыхания в силу своей занятости и общественной вовлечённости не всегда может провести время с вами. Из-за этого возникает чувство обделённости и навязчивые мысли и фантазии об изменах.
• Вы подвержены психологическому «переносу». Вы пережили предательство любимого человека, застали развод родителей или близких друзей, и теперь каждого представителя противоположного пола вы расцениваете как потенциального изменщика.

Теперь, когда вы знаете все составляющие своего состояния, можно приступить к коррекции. Ниже приведено подробное руководство к действию, с помощью которого вы сможете помочь себе самостоятельно. Также рекомендую материал по работе с беспокойством и тревожностью.

Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви

У многих женщин и мужчин есть своё представление об идеальных романтических отношениях. Но лишь малая часть людей понимает, что для воплощения этих идеалов в жизнь придётся приложить немало усилий. Ключевой пункт – работа над взаимным и безоговорочным доверием.

• Говорите о своих чувствах. Люди, даже самые близкие, не всегда могут интуитивно угадать, что вам нравится, а что нет. Если слова или действия вашего возлюбленного как-то задевают вас – скажите об этом без скандала и эмоций, и попросите так не делать. Будьте прямолинейны и откровенны. Это не тот случай, когда стоит использовать прозрачные намёки.
• Научитесь слушать. Когда ваш партнёр начинает делиться с вами своими переживаниями – выслушайте его спокойно и без эмоций. Чем больше информации вы узнаёте, тем легче вам будет проработать проблему.
• Научитесь предотвращать ссору. Вы наверняка запомнили, в каких ситуациях ваша половинка начинает нервничать и хмурится – так воспользуйтесь этой информацией. Если вы знаете, что ваша возлюбленная переживает, когда вы задерживаетесь на работе – позвоните и предупредите в случае необходимости. Научитесь объясняться до того, как объяснение вашему поведению додумают за вас.
• Не стесняйтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-то сомнения или подозрения – спросите об этом. К примеру, если вы желаете знать, что делал супруг, пока вы были в командировке – расспросите его о том, как он провёл время. Но помните, что это должна быть просто беседа, а не допрос. Также не стоит постоянно ворошить прошлое партнёра – это просто не имеет смысла.
• Что мне принесёт конфликт? Задавайте этот вопрос себе каждый раз, когда собираетесь повысить голос на своего избранника. Помните о том, что человек, который говорит вежливо, размеренно и степенно, выглядит более достойно, чем тот, кто срывается на крик и ругань.
• Интересуйтесь жизнью и интересами своего партнёра К примеру, если ваш спутник любит компьютерные игры, попросите его рассказать о том, чем именно его зацепила игра, про её сюжет и т. п. Вот увидите – он оценит такое проявление внимания, ведь каждому приятно рассказывать о том, что ему действительно близко.
• Не пытайтесь изменить человека под себя. Несомненно, партнёры должны научится гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга, но это вовсе не означает полный отказ от личных свобод. Если ваш избранник не устраивает вас уже на начальном этапе – задумайтесь, стоит ли развивать отношения, в которых вам будет некомфортно?
• Защищайте своё личное пространство и уважайте право партнёра побыть в одиночестве. Не будьте грубы и настойчивы. Научитесь говорить: «мне хотелось бы побыть в одиночестве» вместо «отстань», а также не навязывайте своё общество избраннику.
• Не лгите и не позволяйте себя обманывать. Помните о том, что неправда всегда всплывает наружу. На лжи, даже во благо, нельзя построить здоровые долгосрочные отношения.
• Будьте благодарны. Говорите спасибо вашему партнёру как за мелочи, так и за крупные дела. Когда твои поступки оценены по достоинству, их хочется совершать снова и снова.
• Акцентируйте внимание на ваших общих чертах: это могут быть вкусы в искусстве, литературе, общие увлечения и шутки.
• Делайте что-то вместе: готовьте, ходите за покупками, смотрите фильмы, гуляйте. Ведь общность и взаимопонимание – это то, за что вы полюбили друг друга.
• Хвалите: за вкусно приготовленный обед, повышение по службе, прибитую полочку и даже просто за то, что ваша половинка хорошо выглядит. Каждому приятно, когда его старания замечают.
• Не критикуйте публично. Личная жизнь, на то и «личная», потому что происходящее в ней должно касаться только партнёров. Если у вас накопились претензии к супругу – поговорите наедине, но никогда не выясняйте отношения при детях, родственниках или гостях.

Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга. Психологами было доказано, что тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнёрами.

Заключение

Отношения между людьми сложны и многогранны, и ревность, к сожалению, нередкое явление. Очень важно вовремя понять, почему близкий человек ревнует, чтобы решить эту проблему совместными усилиями. Взаимное доверие, уважение и умение идти на компромиссы – вот три ключевых пункта крепкой любви. Также рекомендую ознакомиться с самыми эффективными методами борьбы с ревностью.

С любовью, Мария Шакти.

Читайте далее:

Ревность | Психология сегодня

Зависть

Отзыв от Psychology Today Staff

Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от подозрения до ярости и страха до унижения. Он поражает людей всех возрастов, полов и сексуальных ориентаций и чаще всего возникает, когда человек воспринимает угрозу ценным отношениям со стороны третьей стороны. Угроза может быть реальной или воображаемой.

Содержимое

• чувство ревности
• Работа с ревностью
• Зависть и связанные с ней чувства

Почему мы чувствуем зависть

О ревности часто думают в контексте романтических отношений: например, бойфренд, который запрещает своей девушке общаться с другими мужчинами, или человек, который не может смотреть, как ее старая любовь публикует фотографии с новым партнером на Facebook. . Но это чувство может возникать почти в любом типе человеческих отношений — от братьев и сестер, конкурирующих за родительское внимание, до коллег, пытающихся произвести впечатление на уважаемого босса.

Хотя ревность является болезненным эмоциональным переживанием, эволюционные психологи рассматривают ее не как эмоцию, которую следует подавлять, а как эмоцию, на которую следует обратить внимание — как сигнал или тревожный сигнал о том, что ценные отношения в опасности и что необходимо предпринять шаги чтобы вернуть любовь партнера или друга. В результате ревность рассматривается как необходимая эмоция, поскольку она сохраняет социальные связи и побуждает людей вести себя так, чтобы поддерживать важные отношения.

Почему я так ревную?

Исследования выявили множество коренных причин крайней ревности, в том числе низкую самооценку, высокий невротизм и чувство собственности по отношению к другим, особенно к романтическим партнерам. Страх быть покинутым также является ключевым мотиватором.

Мужчины более ревнивы, чем женщины?

Мужчины и женщины испытывают зависть. Некоторые данные свидетельствуют о том, что в контексте романтических отношений мужчины сильнее ревнуют к сексуальной неверности (реальной или мнимой), в то время как женщины склонны больше ревновать к эмоциональной неверности.

Ревность — это хорошо или плохо для отношений?

Необоснованная ревность часто вызывает беспокойство или неудовлетворенность в отношениях, и ревнивые люди могут вести себя необоснованно или даже опасно. Но ревность — это естественное адаптивное чувство, предназначенное для сохранения важных отношений. Чувство ревности может сигнализировать о ценности отношений или о том, что два человека отдаляются друг от друга.

Могут ли животные ревновать?

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что некоторые животные, формирующие тесные социальные связи друг с другом или с людьми, включая приматов и собак, могут испытывать ревность. Как и у людей, степень ревности и ситуации, которые ее вызывают, различаются у разных животных.

Как справиться с ревностью

Какой бы ценной она ни была, ревность также может подпитывать разрушительное поведение. Это может заставить кого-то одержимо следить за чужим общением, отношениями и местонахождением; попытка понизить их уверенность в себе; или даже вести себя агрессивно.

Даже если это может показаться табу, простое признание наличия ревности может помочь предотвратить ее в будущем и укрепить отношения в настоящем. Изучение эмоций, лежащих в основе ревности, может вдохновить на самоанализ, который может помочь развить внутренние навыки преодоления трудностей. Честность с другой стороной в отношении ревнивых чувств может стимулировать продуктивные разговоры о том, чего не хватает в отношениях, и о том, как восстановить связь.

Есть ли «лекарство» от ревности?

Не существует мгновенного лекарства от ревности. Но признание того, что ревность — это нормально, борьба с негативными мыслями и практика осознанности — все это может помочь уменьшить ее притяжение. Когда ревность непреодолима, разговор с психотерапевтом может очень помочь.

Как перестать ревновать к прошлым отношениям моего партнера?

Многие люди испытывают «ретроспективную ревность» или ревность к прошлому партнера. Может помочь осознание того, что такие чувства нормальны, как и попытка сосредоточиться на настоящем. Расспрашивание партнера о прошлых любовниках или поиск постоянного подтверждения, скорее всего, только усилит чувство ревности.

Что делать, если мой партнер/друг/брат ревнует?

Ревность часто мотивирована неуверенностью или страхом. Проявление сострадания к любимому человеку в связи с этими трудными чувствами имеет первостепенное значение. Открыто говорите о том, что вызывает у них ревность и какие изменения могут помочь им меньше расстраиваться. Обсудите границы, которые кажутся приемлемыми для обеих сторон.

Каковы признаки контролирующего поведения?

Ревность может легко перейти черту в контролирующее поведение. Если ваш партнер, друг или любимый человек следит за вашим поведением или местонахождением, выдвигает дикие ложные обвинения или пытается изолировать вас от людей, которые провоцируют его или ее ревность, отношения становятся нездоровыми и потенциально опасными. Искать помощи.

Зависть, комперсия и другие родственные чувства

Ревность и зависть — похожие чувства, но это не одно и то же. Ревность всегда связана с третьей стороной, которую рассматривают как соперника за привязанность или внимание. Зависть возникает только между двумя людьми, и лучше всего ее можно описать так: «Я хочу того, что есть у тебя». Например, кто-то может завидовать чужому богатству, статусу или внешности.

Комперсия — еще одно чувство, слабо связанное с романтической или сексуальной ревностью. Комперсия возникает, когда вместо того, чтобы огорчаться из-за того, что партнер эмоционально или сексуально связан с кем-то другим, человек чувствует себя счастливым за них. Комперсию чаще всего обсуждают в контексте полиамории и других немоногамных отношений по обоюдному согласию.

Что делать, если я завидую своему партнеру?

Честно говорите о своих чувствах и работайте над тем, чтобы напрямую решать любые глубинные проблемы (например, неравенство в отношениях или личное чувство неполноценности). Завистливому партнеру может помочь найти конкретные пути, такие как смена карьеры или новый режим тренировок, чтобы повысить самоэффективность и самооценку.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Ревность — IResearchNet

Ревность Определение

Ревность — это неприятная эмоция, которая возникает, когда человек осознает, что кто-то другой (соперник) угрожает какому-то важному аспекту его отношений с другим человеком или самим отношениям. Например, человек, скорее всего, будет испытывать ревность, если его или ее романтический партнер проявляет эмоциональный или сексуальный интерес к кому-то другому. Термин ревность также применяется к чувствам, которые возникают в других типах межличностных отношений, например, когда дети испытывают стресс из-за того, что родители уделяют внимание новому брату или сестре, или когда человек расстраивается из-за того, что его исключают друзья, которые общаются вместе. Таким образом, ревность требует участия трех человек (я, партнер и соперник), что иногда называют любовным треугольником.

Предполагаемая функция ревности состоит в том, чтобы мотивировать поведение, которое восстановит отношения между собой и партнером и разорвет угрожающую связь между партнером и соперником. Поскольку близкие личные отношения приносят людям много физических и психологических преимуществ, важно иметь психологическую предрасположенность к их поддержанию. С точки зрения эволюции вполне вероятно, что люди, которые установили и защищали свои отношения, обычно производили больше потомства. Таким образом, психологические черты, которые помогали поддерживать отношения, были отобраны и переданы нам через наши гены. Одна из возможностей заключается в том, что ревность могла первоначально развиться как реакция на конкуренцию между братьями и сестрами, которые соперничают за родительское время, внимание, ресурсы и т. д., а позже была узурпирована с целью сохранения дружбы и романтических отношений.

Предыстория ревности

Хотя мало кто сомневается в том, что ревность связана с негативными чувствами, единодушного мнения относительно точной природы дистресса нет. Чувства, которые мы называем ревностью, могут быть смесью других, более базовых чувств, особенно гнева, страха и печали. Одна из возможностей состоит в том, что человек может испытывать все эти эмоции одновременно во время эпизода ревности. Другая возможность заключается в том, что вместо того, чтобы испытывать несколько разных эмоций одновременно, человек испытывает серию разных эмоций в течение одного эпизода ревности. Какая эмоция переживается, зависит от того, на чем человек сосредоточился или на чем размышлял. Например, мысли о разрыве отношений могут вызвать печаль, а мысли о предательстве партнера могут вызвать гнев. Последняя возможность заключается в том, что ревность — это особое эмоциональное состояние, которое вызывает чувства и поведение, отличные от других эмоций, таких как страх и гнев.

Важность и последствия ревности

Ревность может иметь серьезные личные и социальные последствия. Хотя иногда это может привести к положительным результатам, перенаправив внимание любимого человека на себя и восстановив связи, это также может иметь серьезные негативные последствия. Например, ревность часто рассматривается как фактор супружеского насилия и часто занимает третье или четвертое место среди наиболее распространенных мотивов неслучайных убийств в разных культурах.

Первые признаки ревности проявляются в раннем возрасте. Некоторые исследования показывают, что одного родителя, просто обращающего внимание на другого ребенка, достаточно, чтобы вызвать ревность у младенцев в возрасте 6 месяцев. Эти младенцы проявляли больше негативных эмоций, когда их матери взаимодействовали с реалистичной куклой, по сравнению с тем, когда их матери вели себя так же по отношению к несоциальной игрушке (например, книге). Это говорит о том, что сложные познания не нужны, чтобы вызвать у младенцев хотя бы какую-то примитивную форму ревности. Однако по мере развития все большее значение приобретают социальные и когнитивные факторы. Уже в дошкольном возрасте специфика социального треугольника влияет на возникновение ревности. Например, 4-летние дети проявляли больше ревности, когда их матери общались со сверстниками того же возраста, чем когда она общалась с младенцами, тогда как на ревность детей младшего возраста возраст соперницы не влиял. Таким образом, одно из изменений, которое происходит с развитием, заключается в том, что оценка человеком точной природы и значения взаимодействия любимого человека и соперника становится все более важной в том, испытывается ли ревность.

Исследования социально-когнитивных аспектов ревности выявили два фактора, которые делают отношения любимого человека с другим особенно опасными: (1) когда это бросает вызов некоторым аспектам самооценки человека, самооценке или другим представлениям о себе. , и (2) когда это снижает качество первичной связи. Иными словами, люди задают себе вопросы о смысле отношения любимого человека к сопернику: «Что это говорит обо мне? Я непривлекательный, непривлекательный, скучный и так далее?» и «Повлияют ли эти соперничающие отношения на важные вещи, которые я получаю от моих отношений с моим партнером, такие как внимание, привязанность и поддержка?» Ответы на эти вопросы повлияют на интенсивность ревности в отношениях с потенциальными соперниками.

Индивидуальные различия в ревности

Многие задавались вопросом, мужчины или женщины более ревнивы. В то время как исследования иногда показывают, что мужчины более ревнивы, другие считают, что женщины более ревнивы. В целом, по-видимому, нет существенных последовательных различий в мужской и женской ревности. Когда-то считалось, что у мужчин ревность была более сильным мотивом для убийства, чем у женщин. Однако тщательный анализ мотивов убийства, принимая во внимание общую большую склонность мужчин к насилию, показывает, что женщина, совершающая убийство, с такой же вероятностью будет руководствоваться ревностью, как и мужчина, совершающий убийство.

Одна из теорий, которая в последнее время привлекла большое внимание, предсказывает, что гендерные различия должны существовать в ревности по поводу неверности романтического партнера: мужчины должны больше ревновать к сексуальному предательству, а женщины — к эмоциональному предательству. Эта точка зрения утверждает, что в нашем эволюционном прошлом различные угрозы влияли на количество детей, которое мог иметь тот или иной мужчина или женщина. (Основной принцип современной эволюционной теории состоит в том, что мы унаследовали наши психологические и/или физические черты от предков, которые размножались больше всего.) Поскольку оплодотворение происходит внутри женщины, мужчины никогда не могут знать со 100% уверенностью, что потомство действительно их потомство. собственный. Таким образом, предковый человек столкнулся с угрозой расходования ресурсов (еды, времени) на детей, которые могли быть и не его собственными. Это уменьшило бы количество биологических детей, которые у него были, и увеличило бы число чужих детей, что помогло бы передать гены другого мужчины вместо своих собственных. Следовательно, теория предполагает, что мужчины, которые были особенно бдительны в отношении сексуальной неверности, могли предотвратить это. Таким образом, современные мужчины должны особенно ревновать к сексуальным изменам. Женщин, однако, нельзя обманом заставить воспитать чужое потомство, поэтому им не следует особенно ревновать к сексуальной неверности как таковой. Вместо этого женщина-предок должна была быть обеспокоена тем, что ее супруг может отдать свои ресурсы другим женщинам и их детям, что уменьшило бы шансы собственных детей женщины на выживание и размножение. Таким образом, современные женщины должны особенно ревновать к эмоциональной неверности. В основе этого лежит предположение, что эмоциональная вовлеченность мужчины является косвенным показателем того, как он тратит ресурсы на другого. Эта гипотеза получила очевидную поддержку в ранних работах, которые показали, что, когда людей заставляли предсказывать, будет ли сексуальная или эмоциональная неверность партнера более огорчительной, сексуальную неверность выбирало больше мужчин, чем женщин. Однако недавние исследования с другими мерами и с людьми, которые действительно испытали неверность любимого человека, не обнаружили устойчивых гендерных различий в ревности по поводу сексуальной и эмоциональной неверности.

Почему эволюция не смогла создать гендерные различия? Одна возможность состоит в том, что более общая реакция ревности могла принести пользу обоим полам.

Измена редко возникает внезапно; сейчас и, предположительно, в прошлом те люди, которые сбивались с пути, флиртуют (например, увеличивают зрительный контакт и улыбаются) задолго до того, как заняться сексом. Такое же поведение может сигнализировать о начале эмоционального интереса, сексуального интереса или того и другого. Таким образом, мужчинам и женщинам может не быть необходимости развивать ревнивые реакции, настроенные на разные события. Наоборот, оба пола могли бы наилучшим образом предотвратить любую форму неверности, обращая внимание на общие ранние предупреждающие признаки любой из них. Эта гипотеза согласуется с появляющимися данными о том, что мужчины и женщины одинаково реагируют на сексуальную и эмоциональную неверность.

Однако гендерные различия обнаруживаются в одном типе ревности, а именно в клинических случаях патологической ревности (также называемой патологической ревностью). Пациенты, страдающие этим расстройством, демонстрируют обычно бредовое убеждение в том, что их романтический партнер изменяет им. Прежде чем поставить этот диагноз, клиницисты должны подумать, что у пациента есть слабые и неправдоподобные доказательства предательства или преувеличенная реакция. Больные с патологической ревностью испытывают сильные негативные чувства и сильные побуждения проверять и шпионить за своим партнером, иногда ведут себя агрессивно. Мужчины составляют примерно 64%, а женщины 36% случаев патологической ревности. Недавние исследования показывают, что в некоторых случаях патологическая ревность является формой обсессивно-компульсивного расстройства, которое иногда можно успешно лечить антидепрессантом флуоксетином.

Ссылка:

1. Harris, C.R. (2004). Эволюция зависти. Американский ученый, 92, 62-71.
2. Саловей П. (ред.). (1991). Психология ревности и зависти. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Может ли неуверенность привести к зависти, ревности и стыду?

Неуверенность в себе или своих отношениях может вызвать у вас различные неприятные эмоции. Вы можете испытать ревность, которая может вызвать разногласия в ваших отношениях или вызвать чувство стыда.

Если у вас ненадежный стиль привязанности или вы сталкиваетесь с личной незащищенностью, это может привести к чувству зависти к другим или несправедливому сравнению себя или своей жизни с другими.

Вам не нужно зацикливаться на ревности и неуверенности или жить со стыдом. Приложив немного усилий, можно освободиться от неуверенности.

Ревность может быть признаком неуверенности. Ревность — это страх потерять то, что у вас уже есть, например отношения или дружбу.

Люди, страдающие ревностью, часто чувствуют угрозу со стороны других людей. Вы также можете чувствовать, что соревнуетесь с другими, даже если это не так.

Ревность может проистекать из чувства незащищенности, особенно если у вас ненадежный стиль привязанности. Одно исследование 2017 года показало, что стили привязанности и ревность тесно связаны.

Согласно этому же исследованию, незащищенность и ревность также могут быть связаны с:

• низкой самооценкой
• невротизмом
• враждебность
• жесткость
• социальная тревожность

Хотя ревность может быть признаком незащищенности, это не всегда так. Различные ситуации также могут вызвать неуверенность. Например, у некоторых людей критика может вызвать чувство незащищенности или неадекватности.

Общие признаки неуверенности могут включать:

• чувство неполноценности
• ревность
• неуверенность
• тревога в отношениях
• низкая самооценка
• чувство недостойности
• неуверенность в себе
• стремление к совершенству

Если вы не уверены в себе или своих отношениях, это может привести к ревности. Люди с ненадежным или тревожным стилем привязанности также могут испытывать ревность в отношениях.

Например, вы можете рассматривать других людей как угрозу вашим отношениям или чрезмерно беспокоиться о чувствах вашего партнера к вам.

Неуверенность может также возникнуть из-за недостатка общения или постоянной критики со стороны вашего партнера в отношениях.

Обычно ревность относится к людям, а зависть часто к вещам. Ревность может заключаться в восприятии другого человека как угрозы вам или вашим отношениям. С завистью человек может желать, чтобы у него было что-то, что есть у кого-то другого.

Например, вы можете завидовать, если ваша мать доверится вашей сестре вместо вас, но вы можете завидовать тому, что у вашего лучшего друга дом лучше, чем у вас.

И ревность, и зависть могут стать разрушительными, если вы не разберетесь с корнем их происхождения.

Ревность может проистекать из стыда. У некоторых людей чувство стыда — например, из-за того, что вы сделали ошибку или сказали что-то обидное, — может вызвать чувство зависти.

Большинство людей в какой-то момент жизни испытывают чувство стыда. Однако иногда стыд может трансформироваться в более вредные эмоции. Борьба со стыдом может иметь важное значение для предотвращения более негативных чувств, таких как неуверенность и ревность.

Ревность и зависть могут негативно сказаться на отношениях. Иногда ревность может сигнализировать о более серьезной проблеме, например:

• отсутствие доверия
• прошлый травмирующий опыт
• опыт неверности в нынешних или прошлых отношениях

При наличии этих факторов строить отношения может быть непросто. Понимание стилей привязанности и работа с прошлым опытом отношений и травмами могут помочь преодолеть ревность и зависть в отношениях.

Для многих людей первым шагом к преодолению неуверенности и ревности является осознание этих чувств.

Некоторая ревность может быть обычным явлением в отношениях. Однако ревность также может причинять беспокойство и разрушать отношения. Способность обнаруживать ревнивые мысли и чувства может помочь вам распознать их влияние на ваше психическое здоровье и отношения.

Саморефлексия

Ревность в отношениях часто может быть результатом неуверенности. Если вы часто чувствуете ревность в отношениях, возможно, будет полезно глубоко взглянуть на то, как вы относитесь к себе и что может помочь вам реализовать себя.

Делай то, что любишь

Вкладывая всю свою самооценку в ваши отношения, вы можете чувствовать себя неудовлетворенным. Занятия любимыми делами или хобби могут помочь вам:

• повысить самооценку
• стать более независимыми
• укрепить уверенность

поговорить об этом

разговор с партнером о своих чувствах может стать важным шагом в преодоление неуверенности и ревности. Непосредственное решение проблемы может помочь смягчить чувство неуверенности и ревности.

Сохранение спокойствия и установление доверительных границ может иметь решающее значение при борьбе с ревностью. Может быть полезно начинать разговоры об отношениях в прохладное и спокойное время, а не сразу после накаленной или провоцирующей ситуации.

Управление негативными мыслями

Поиск способа управления своими мыслями может помочь преодолеть неуверенность и ревность. Упражнения на осознанность могут помочь научиться «выбирать» свои мысли.

Терапия

Разговор с терапевтом о своих чувствах может помочь вам понять, откуда берутся ваши мысли, и найти решение. Терапевт также может помочь вам изучить способы повышения уверенности в себе или повышения самооценки.

Если вы чувствуете, что попали в порочный круг ревности и неуверенности, вы не одиноки. Все иногда чувствуют себя ревнивыми и неуверенными, что может быть болезненным и неприятным опытом.

Иногда эти чувства могут быть вызваны стыдом или отсутствием доверия. Но то, как вы обращаетесь со своими эмоциями, часто имеет решающее значение для здоровых отношений — как с вашим партнером, так и с самим собой.