Какова роль спорта в нашей жизни?
Главная » Любительский спорт » Роль спорта в нашей жизни
Какую роль играет спорт в жизни человека? Во всём мире люди её видят по-разному. Одни очень прохладно относятся к спорту и некоторые даже считают его бесполезной тратой времени. Другие же обожают спорт и не могут жить без него. Причём каждый из последних может иметь самое разное отношение к спорту: кто-то предпочитает смотреть его по телевизору, кто-то предпочитает просто заниматься каким-либо видом спорта или общефизической подготовкой, ну а для кого-то спорт – это средство существования. Среди последних могут быть действующие спортсмены, тренеры, врачи, директоры различных спортивных обществ, менеджеры, попечители спорта и др.
Спорт обладает удивительными свойствами. Он может объединять людей, знакомить их между собой, укреплять здоровье, характер и даже улучшать умственные способности людей, которые им занимаются. Также спорт развивает у человека такие навыки как скорость, ловкость, реакция, координация, выносливость, терпение и сила.
Хотелось бы отметить, что спорт может таить и серьезные подводные камни. Все хорошо в меру. Ведь чем более серьезно занятие спортом, тем больше он отбирает здоровье у человека. Нередко люди становятся, так сказать, наркоманами спорта. В итоге это может негативно сказываться на их здоровье и психике. Не лишним будет почитать про типичные ошибки зожевцев.
Наиболее полезным спортом для человека, да и для общества в целом является именно занятие физической культурой, общефизическая подготовка. Это и развивает физические навыки людей и что самое главное, укрепляет здоровье.
Человечество, не смотря на научные прогрессы, в физическом плане деградирует. Человек старается упростить себе жизнь. Физический труд для него перестаёт иметь значение в связи с развитием техники.
Также занятие спортом позволяет справляться с такими бичами современного общества, как стрессы и малоподвижный образ жизни.
До 31 марта 2023 г. воспользуйтесь Промокодом ZS55IHERB-AF и получите скидку 10%* на витамины с IHERB при покупке от 1500₽ на Яндекс Маркете
➔ Купить со скидкой
Правила использования Промокодов
В то же время стоит отметить, что многие люди вообще могут не заниматься ни спортом, ни физической культурой, но при этом быть активными спортивными болельщиками, азартными игроками в тотализаторе или быть работниками в той или иной спортивной сфере.
Таким образом спорт в той или иной мере охватывает громадные слои населения.
Роль спорта в нашей жизни очень велика!
Это интресно:
Какие бывают виды спорта?
Роль спорта в достижении целей в области устойчивого развития
Children play football at the ACAKORO Football Academy in the Korogocho section of Nairobi, Kenya, September 2015. © UNOSDP
Об авторе
Вильфрид Лемке
Вильфрид Лемке является Специальным советником Генерального секретаря Организации Объединенных Наций по спорту на благо развития и мира.
После 15 лет настойчивых усилий, направленных на достижение беспрецедентных целей в области развития Декларации тысячелетия (ЦРДТ), мировое сообщество, в условиях переходного процесса, переключило свое внимание на задачи их преемника — цели в области устойчивого развития (ЦУР), которые отражены в принятой новой Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года.
На основании анализа достигнутых результатов и оставшихся нерешенных задач в рамках реализации восьми целей по линии ЦРДТ международное сообщество, во главе с Организацией Объединенных Наций, провело широкие консультации со всеми заинтересованными сторонами общества и договорилось взять в течение следующих 15 лет курс на достижение 17 целей в области устойчивого развития (ЦУР). Отражая неодолимое стремление добиться сплоченности народов и благополучия нашей планеты, не оставляя при этом никого забытым, Повестка дня‑2030 предоставляет уникальную возможность для развертывания глобальных усилий, направленных на обеспечение развития всех стран, в том числе в области использования спорта на благо развития и мира.
Спорт доказал свою значимость как эффективный и гибкий инструмент содействия достижению задач в деле обеспечения мира и развития. С самого начала осуществления ЦРДТ в 2000 году спорт играл важную роль в продвижении каждой их восьми целей Декларации тысячелетия, что подтверждено в многочисленных резолюциях Генеральной Ассамблеи.
В ее резолюции 70/1 «Преобразование нашего мира: Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года», которая была принята в 2015 году, была в очередной раз признана роль спорта в содействии обеспечению общественного прогресса:
Одним из важных факторов обеспечения устойчивого развития является также спорт. Мы признаем растущий вклад спорта в дело развития и мира, поскольку он способствует утверждению принципов терпимости и уважения и содействует расширению прав и возможностей женщин и молодежи, отдельных лиц и общин, а также достижению целей в области здравоохранения, образования и социальной интеграции.
В рамках освоения этого огромного потенциала спорта Бюро Организации Объединенных Наций по спорту на благо развития и мира (ЮНОСДП) уже давно занимается вопросами сплочения людей вокруг спорта и поощряет использование спорта в поддержку мирных инициатив, начиная с организации спортивных мегапроектов до проведения уличных соревнований. Эти инициативы помогают спорту реализовать весь свой потенциал в деле достижения целей развития.
Регулярные занятия спортом и физической культурой дают ряд полезных результатов, включая расширение социальной активности и укрепление здоровья.
Они оказывают не только прямое оздоровительное воздействие на физическое состояние организма, но и формируют у детей и подростков потребность вести здоровый образ жизни, помогая им оставаться активными и бороться с незаразными болезнями. Кроме того, в ряде исследований, проведенных Всемирной организацией здравоохранения, указывается на то, что физические упражнения способствуют формированию у человека здоровой психики и стимулируют его умственное развитие. Такие упражнения имеют связь с повышением у людей самооценки и уверенности в себе, а также оказывают положительное влияние на людей, страдающих симптомами депрессии и тревожности.
Спорт способствует повышению благополучия людей, независимо от возраста, половой принадлежности или этнического происхождения. Спортом любят заниматься все, и по своему распространению спорт не имеет равных конкурентов.
Например, Всемирная федерация тхэквондо учредила Гуманитарный фонд тхэквондо для популяризации этого вида боевых искусств в лагерях беженцев во всех регионах мира. Реализация таких инициатив позволяет повысить осведомленность мировой общественности о бедственном положении беженцев и полностью соответствует задачам СУР. В частности, такие инициативы согласуются с задачей обеспечения здорового образа жизни (цель № 3: Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте).
Дети и подростки получают хороший заряд энергии, повышающий их физическую активность. Вместе с занятиями по школьной учебной программе, занятия физической культурой и спортом являются необходимым условием для получения всестороннего образования (цель № 4: Обеспечение всеохватного и справедливого качественного образования и поощрение возможности обучения на протяжении всей жизни для всех). Спорт дает возможность учиться на протяжении всей жизни и предоставлять альтернативное образование детям, которые не могут посещать школу.
Занимаясь спортом и физкультурой наряду с учебными занятиями в школе, ученики усваивают основные ценности спорта, включая командный дух, честную игру, уважение правил и других участников, чувство взаимовыручки, дисциплинированность и терпимость. Эти навыки потом пригодятся при коллективной работе и в профессиональной жизни и могут способствовать укреплению социальной интеграции на местном уровне и в обществе в целом. С учетом преимуществ, которые предлагает спорт для личного и социального развития, задача расширения доступности спорта и участия в спорте должна быть в числе приоритетных целей развития.
По этой причине с 2012 года ЮНОСДП проводит программу формирования лидерских качеств у молодежи, которая направлена на обучение молодых лидеров из малообеспеченных общин, их подготовку к использованию спорта в качестве инструмента прогресса. Для участия в работе такого лагеря подготовки молодых лидеров, проведенного в Гамбурге, Германия, в феврале 2016 года, были приглашены и включены в группу обучения шесть беженцев, которые ознакомились с различными методиками использования потенциала спорта в целях содействия интеграции и объединения людей.
Кроме того, спорт в его изначальном замысле предполагает возможность участия всех и обладает свойством способствовать обеспечению равенства мужчин и женщин (цель № 5: Обеспечение гендерного равенства и расширение прав и возможностей всех женщин и девочек).
Посредством спорта и физической закалки женщины и девочки могут расширить свои возможности и приобрести положительные качества, присущие спорту, которые позволят улучшить состояние их здоровья и психосоциальный настрой.
Участие женщин в спорте также способствует разрушению стереотипов и социальных ролей, которые обычно ассоциируются с женщинами. Спорт может помочь женщинам и девочкам показать обществу свои таланты и достижения путем проявления своих навыков и умений. Это, в свою очередь, повышает их самооценку и вселяет в женщин-участниц уверенность в собственных силах. Кроме того, спорт открывает возможности для социального общения и налаживания дружеских отношений, а это может вызвать среди их коллег-мужчин более глубокое понимание роли женщин и мужчин в обществе и принести социальную и психологическую пользу, как каждому человеку в отдельности, так и коллективу людей.
Например, проект консорциума «Дийар», осуществляемый Государством Палестина, убедительно подтверждает способность спорта продвигать гендерное равенство. В рамках этого проекта для женщин был создан спортивный центр, чтобы они могли заниматься спортом, приобретать передаваемые навыки и получать знания, необходимые для устройства на работу. В 2008 году в Дийаре был построен женский спортивный комплекс, и ярким примеров его успеха служит женская футбольная команда «Дийар», которая вошла в число ведущих национальных футбольных команд Палестины. В 2011 году команда выиграла первый чемпионат Палестинской женской футбольной лиги. Сейчас в академии спорта члены женской футбольной команды «Дийар» тренируют девочек более молодого поколения и передают им свои знания. Кроме того, в Дийаре создана разветвленная сеть сотрудничества и налажены партнерские отношения с палестинскими и международными организациями, позволяющие проекту сохранить динамику развития и придать ему поступательный характер.
Этот проект имеет значимость не только для женщин, но и всего города.
Благодаря инициативам ЮНОСДП и его партнерам спорт вносит свой вклад в построение более открытого общества в городах и населенных пунктах (цель № 11: Обеспечение открытости, безопасности, жизнестойкости и экологической устойчивости городов и населенных пунктов).
В апреле 2016 года я совершил поездку в Непал для участия в церемонии открытия спортивной площадки для игры в настольный теннис (NepALL project), которая призвана способствовать интеграции людей с ограниченными возможностями. Этот проект служит наглядным примером того, как спорт может содействовать социальному развитию, меняя представления о людях с ограниченными возможностями и предоставляя этим людям возможности заниматься спортом, несмотря на значительные препятствия. В частности, после разрушительного землетрясения в Непале в 2015 году спорт создает для выживших людей атмосферу нормальной жизни и повышает уверенность в собственных силах.
Кроме того, спорт можно использовать как реальный инструмент предотвращения конфликтов и содействия установлению долгосрочного мира.
Ведь спорт и его повсеместное распространение обладает способностью объединять различные культуры (цель № 16: Содействие построению миролюбивого и открытого общества на базе доступа к правосудию для всех). Своим вкладом в дело укрепления мира спорт зачастую обеспечивает создание безопасной среды на местном и общинном уровне, когда участники собираются вместе ради достижения общих целей и интересов; познают принципы уважения, терпимости и честной игры; и приобретают навыки социального общения. Будучи общим знаменателем и объектом всеобщего поклонения, спорт может возводить мосты между народами, несмотря на их культурные различия или политические разногласия. Во время конфликта или нестабильности спорт может создавать чувство нормальной обстановки.
Мне доводилось быть свидетелем того, как спорт можно использовать как средство содействия достижению взаимопонимания и налаживанию диалога в районах конфликта в ходе проведения в 2013 году программы подготовки молодых лидеров в Гванджу, Республика Корея.
Программа пригласила на семинар участников от Республики Корея и от Корейской Народно-Демократической Республики, где им и другим участникам была предоставлена возможность осознать, что у них больше сходства, чем различий. Им было также предложено отказаться о сложившихся негативных представлениях друг о друге. Программа подготовки молодых лидеров служит для обеих стран важным инструментом использования спорта в содействии сближению людей, взаимоуважению, взаимопониманию и налаживанию диалога.
Важнейшим фактором в обеспечении реального содействия глобальному развитию и реализации целей в области устойчивого развития является создание сильных и стабильных партнерств. Сейчас мир более тесно взаимосвязан, чем раньше, и глобальный феномен спорта обладает силой, способной соединить влиятельные сети различных партнеров и заинтересованных субъектов с общей приверженностью делу обеспечения развития на длительную перспективу.
В этой связи мир спорта может объединять сети влиятельных партнеров и заинтересованных сторон для использования спорта на благо устойчивого развития (цель № 17: Активизация работы в рамках глобального партнерства в интересах развития).
В этом контексте выдающимся примером такого партнерства является сотрудничество между Организацией Объединенных Наций и Международным олимпийским комитетом (МОК), который имеет статус наблюдателя в Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций и выступает в роли одного из ключевых партнеров ЮНОСДП в реализации ряда совместных инициатив по линии программы «Спорт на благо развития и мира». Например, Генеральная Ассамблея приняла ряд резолюций по вопросу установления «олимпийского перемирия». Каждые четыре года Организация Объединенных Наций обращается с настоятельным призывом к государствам-членам, всем противоборствующим сторонам и другим заинтересованным субъектам соблюдать режим перемирия во время празднования Олимпийских и Паралимпийских игр. В этой традиции просматривается своего рода надежда на то, что один день перемирия приведет к одной неделе мира, к одному месяцу мира на планете и, в конечном итоге, к прекращению войны. Таким образом, олимпийские ценности становятся важным компонентов спорта и просвещения, с их долгой традицией содействовать установлению мира.
Резолюция 70/4 Генеральной Ассамблеи, озаглавленная «Утверждение мира и построение более счастливой жизни на планете посредством спорта и воплощения олимпийских идеалов», была внесена 180 государствами — членами Организации Объединенных Наций и была принята консенсусом в 2015 году. В этой резолюции государства-члены договорились соблюдать «олимпийское перемирие» в течение семи дней до проведения церемонии открытия Олимпийских игр 2016 года в Рио‑де‑Жанейро в августе и семи дней после проведения церемонии закрытия Паралимпийских игр 2016 в Рио‑де‑Жанейро в сентябре месяце.
Эти Игры будут иметь огромное вдохновляющее и объединяющее воздействие на людей всего земного шара. Бразилия будет принимать олимпийские и паралимпийские игры, которые проводятся впервые в Южной Америке. Также впервые на них будут представлены беженцы с их собственной олимпийской командой. Эти две беспрецедентные особенности Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 года свидетельствуют о том, что олимпийские игры олицетворяют собой не жесткое соперничество, а уникальную возможность построить более открытое общество и заявить о важности идеалов мира, открытости и уважения.
Спортивные соревнования мега-масштаба могут способствовать делу обеспечения социального развития, экономического роста, здоровья, образования и защиты окружающей среды, особенно если они подкрепляются комплексными и последовательными долгосрочными стратегиями на муниципальном, региональном и национальном уровне.
Тем не менее, спорт по-прежнему сталкивается с многочисленными проблемами на пути реализации его полного потенциала. Слишком часто мы видим случаи проявления нетерпимости, расизма, ненависти и насилия в ходе спортивных соревнований. Спортивные организации, руководители, игроки и болельщики должны делать все возможное для пресечения подобных выходок и добиваться полного использования позитивной силы спорта. Как и во многих других сферах, в спорте тоже проявляется коррупция. Коррупция убивает спорт, и в спорте не должно быть терпимого отношения к злоупотреблениям, включая допинг. Нашей задачей является вести непреклонную борьбу с такими нарушениями и поощрять создание атмосферы эффективного управления, порядочности и прозрачности.
Мы должны стремиться к тому, чтобы задача достижения целей в области устойчивого развития ставилась во главу угла работы всех спортивных организаций.
Несмотря на все эти сложности, огромная позитивная сила и притягательность спорта будут и впредь объединять людей, способствуя утверждению мира и построению более открытого общества на нашей планете посредством воплощения всеобщих ценностей и принципов. Спорт исторически играет важную роль в любом обществе и служит мощной пропагандистской площадкой, которую можно использовать для содействия формированию культуры мира. Он есть и будет одним из самых эффективных и универсальных инструментов продвижения идеалов Организации Объединенных Наций и достижения целей в области устойчивого развития.
Стефан Жан
Поддержка национальных учреждений системы правосудия и органов безопасности: роль операций Организации Объединенных Наций по поддержанию мира
Хотя сотрудники полиции, сотрудники по вопросам правосудия и исправительных учреждений Организации Объединенных Наций составляют менее 10 процентов от общего числа персонала, участвующего в операциях по поддержанию мира, их деятельность по-прежнему имеет основополагающее значение для достижения устойчивого мира и безопасности, а также для успешного выполнения мандатов таких миссий.
Шамила Наир-Бедуэль
Отсутствие гендерного равенства в науке – общая проблема
Как мы будем решать сложные проблемы современности, такие как изменение климата, утрата биоразнообразия, дефицит воды, вирусные эпидемии и стремительное развитие искусственного интеллекта, если не сможем задействовать все наши лучшие умы, где бы они ни находились?
Цюй Дунъюй
В центре внимания зернобобовые: «корни» устойчивого сельского хозяйства и продовольственной безопасности
Зернобобовые отличаются большим генетическим разнообразием, что дает возможность получить необходимые признаки для адаптации к будущим климатическим сценариям путем выведения сортов, устойчивых к изменению климата. Решающее значение для удовлетворения этой насущной потребности имеют наука, технологии и инновации.
Развитие жизненных навыков с помощью спорта
Ключевые факты
- Организованный спорт имеет множество преимуществ для физического развития, психологического и социального развития детей.
- Занятия спортом помогают детям научиться контролировать свои эмоции и направлять негативные чувства в позитивное русло.
- Занятия спортом помогают детям стать жизнестойкими и чувствовать себя лучше.
- Родители играют ключевую роль в развитии жизненных навыков ребенка, занимаясь спортом.
- Чтобы ваш ребенок был заинтересован в спорте и получал от него удовольствие, подарите ему положительные эмоции. Сосредоточьтесь на веселье и активности, а не на победе.
Организованный спорт имеет много психологических и социальных преимуществ для детей – даже больше, чем физическая активность во время игры. Исследователи считают, что это связано с тем, что дети получают пользу от социальной стороны пребывания в команде, а также от участия других детей и взрослых.
Какие жизненные навыки связаны со спортом?
Спорт — это не только хороший способ сохранить здоровье детей, но и психологическая польза, а также обучение важным жизненным навыкам.
Организованный спорт имеет много психологических и социальных преимуществ для детей – даже больше, чем физическая активность во время игры. Исследователи считают, что это связано с тем, что дети получают пользу от социальных аспектов пребывания в команде, а также от участия других детей и взрослых.
Как спорт поможет развитию моего ребенка?
Польза от занятий спортом не ограничивается приобретением новых физических навыков. Спорт помогает детям научиться лучше справляться с взлетами и падениями жизни. Когда они занимаются спортом, иногда они выигрывают, а иногда проигрывают. Быть хорошим неудачником требует зрелости и практики. Проигрыш учит детей преодолевать разочарование, справляться с неприятными переживаниями и является важной частью жизнестойкости.
Занятия спортом помогают детям научиться контролировать свои эмоции и направлять негативные эмоции в здоровую русло. Это также помогает детям развить терпение и понять, что для улучшения их навыков может потребоваться много практики.
Затем дети могут применять такие навыки, как настойчивость и устойчивость, в других сферах своей жизни, в том числе на уроках в школе и в других увлечениях, не связанных со спортом.
Игра в команде помогает детям развить многие социальные навыки, которые им понадобятся на протяжении всей жизни. Она учит их сотрудничать, быть менее эгоистичными и слушать других детей.
Это также дает детям чувство сопричастности. Это помогает им заводить новых друзей и строить свой круг общения за пределами школы.
Важной частью игры в команде является соблюдение дисциплины. Занятия спортом означают, что дети должны следовать правилам, принимать решения и понимать, что их могут наказать за плохое поведение. Он учит их следовать указаниям тренера, судей и других взрослых. Спорт также учит их командной работе.
Есть ли другие преимущества в занятиях спортом?
Было доказано, что физическая активность стимулирует химические вещества мозга (называемые нейротрансмиттерами), благодаря которым вы чувствуете себя лучше.
Регулярные занятия спортом улучшают общее эмоциональное состояние детей.
Исследования показывают связь между занятиями спортом и самооценкой у детей. Поддержка команды, доброе слово тренера или достижение личных результатов помогут детям почувствовать себя увереннее.
Какую роль играют родители в детском спорте?
Чтобы ваш ребенок был заинтересован в спорте и получал от него удовольствие, постарайтесь, чтобы он приносил ему положительные эмоции. Сосредоточьтесь на том, чтобы повеселиться, попробовать и быть активным, а не выигрывать или проигрывать.
Вы можете помочь своему ребенку развить позитивное отношение к спорту, хваля усилия команды или других детей, даже если они не выигрывают. Укажите ребенку, как важно стараться изо всех сил.
Следите за тем, чтобы комментарии со стороны были положительными, и не критикуйте детей, допускающих ошибки. Никогда не оскорбляйте команду, судью или другого игрока.
Посетите веб-сайт Play by the Rules, чтобы получить советы для родителей по созданию позитивной спортивной среды для вашего ребенка.
Ресурсы и поддержка
На веб-сайте «Игра по правилам» также есть много ресурсов для повышения осведомленности о плохом поведении боковой линии. Эти ресурсы являются частью национальной кампании «Пусть дети будут детьми», направленной на борьбу с плохим поведением на боковой линии в юношеском спорте.
Вы также можете посетить веб-сайт Raising Children Network, чтобы узнать больше о детях и спорте в Австралии.
Преимущества для развития
Развитие благодаря спорту выходит за рамки изучения новых физических навыков. Спорт помогает детям научиться лучше справляться с взлетами и падениями жизни.
Занимаясь спортом, дети учатся проигрывать. Быть хорошим неудачником требует зрелости и практики. Проигрыш учит детей оправляться от разочарований, справляться с неприятными переживаниями и является важной частью того, чтобы стать устойчивыми.
Занятия спортом помогают детям научиться контролировать свои эмоции и направлять негативные чувства в позитивное русло.
Это также помогает детям развить терпение и понять, что может потребоваться много практики, чтобы улучшить как свои физические навыки, так и то, что они делают в школе.
Эмоциональные преимущества
Было доказано, что физическая активность стимулирует химические вещества в мозге, благодаря которым вы чувствуете себя лучше. Таким образом, регулярные занятия спортом улучшают общее эмоциональное состояние детей.
Исследования показывают, что у детей существует связь между занятиями спортом и самооценкой. Поддержка команды, доброе слово тренера или достижение личных успехов помогут детям почувствовать себя лучше.
Социальные пособия
Игра в команде помогает детям развивать многие социальные навыки, которые им понадобятся в жизни. Она учит их сотрудничать, быть менее эгоистичными и слушать других детей.
Это также дает детям чувство сопричастности. Это помогает им заводить новых друзей и строить свой круг общения за пределами школы.
Важной частью игры в команде является соблюдение дисциплины.
Занятия спортом означают, что дети должны следовать правилам, принимать решения и понимать, что их могут наказать за плохое поведение. Он учит их следовать указаниям тренера, судей и других взрослых. Спорт также учит их командной работе.
Родители играют важную роль в спорте
Чтобы ваш ребенок был заинтересован в спорте и получал от него удовольствие, подарите ему положительные эмоции. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие, действовать и быть активным, а не на победах или поражениях.
Вы можете помочь своему ребенку развить позитивное отношение к спорту, хваля усилия команды или других детей, даже если они не выигрывают. Укажите ребенку, как важно стараться изо всех сил.
Следите за тем, чтобы ваши комментарии со стороны были положительными, и не критикуйте детей, которые допускают ошибки. Никогда не оскорбляйте команду, судью или другого игрока.
Посетите веб-сайт Play by the Rules, чтобы получить советы по созданию благоприятной спортивной среды для вашего ребенка.
Дополнительная информация
На веб-сайте «Игра по правилам» также есть набор ресурсов для повышения осведомленности о плохом поведении на боковой линии. Эти ресурсы являются частью национальной кампании «Пусть дети будут детьми», направленной на борьбу с плохим поведением на боковой линии в юношеском спорте.
Вы также можете посетить веб-сайт Raising Children Network, чтобы узнать больше о детях и спорте в Австралии.
Узнайте здесь больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.
Важность спорта для здоровья и фитнеса |
Занятия спортом — отличный способ улучшить свое здоровье и физическую форму. Спорт оказывает огромное влияние на повседневную жизнь и здоровье человека. Иногда бывает трудно собрать мотивацию часами на беговой дорожке, чтобы избавиться от упрямого жира. Тем не менее, приглашение принять участие в захватывающем виде спорта будет мотивировать вас двигаться.
Я согласен с тем, что занятия спортом не следует рассматривать как замену физическим упражнениям, но это может помочь вам поддерживать свое здоровье и физическую форму.
Физическая активность, такая как спорт, улучшает работу сердца, снижает риск диабета, снижает напряжение и стресс, а также контролирует уровень сахара в крови.
Занятия спортом помогают нарастить мышцы, улучшить координацию и мышечную память.
Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать о важности спорта для здоровья и фитнеса.
1. Занятия спортом делают человека счастливее
Жизнь трудна, и положительные и отрицательные эмоции постоянно окружают нас. Многие люди справляются со сложными ситуациями, зацикливаясь на телевизоре, переедая или работая над собой.
Один из способов улучшить настроение, почувствовать себя лучше и уменьшить стресс, тревогу и депрессию — это физические упражнения. Спортивная деятельность способствует изменениям в области мозга, которая контролирует тревогу и стресс.
Занятия спортом повышают чувствительность мозга к серотонину и нор-адреналину, что облегчает депрессию.
Если вы хотите вызвать положительные эмоции, занятия спортом — лучший вариант, так как они стимулируют выработку эндорфинов и уменьшают восприятие боли.
Любой вид спорта, который вам нравится и доставляет удовольствие, может помочь вам справиться с тревогой и в целом сделает вас более счастливым и довольным жизнью.
2. Спорт – это увлекательный способ похудеть.
Эпидемия ожирения затрагивает миллионы людей во всем мире, и в этом виноват наш нынешний образ жизни. Мы тратим 9до 10 часов в день в кабинке на работе, а затем вернуться домой измученным, чтобы съесть все, что есть на столе. Эта рутина увеличивает ваши шансы набрать вес и, таким образом, приводит к гипертонии и сердечным заболеваниям.
Занятия спортом — один из лучших и самых приятных способов борьбы с лишним весом. Физическая активность помогает контролировать свой вес.
Занятия спортом — отличный способ сбросить весь лишний вес и получить идеальную фигуру, потому что большинство видов спорта — это интенсивные физические нагрузки, которые помогают быстро и эффективно сжигать лишние калории. Спортивная деятельность в сочетании со здоровой диетой может быть более эффективной, чем любая другая стратегия.
Помните, что избыток жира в организме способствует ожирению и что физические упражнения могут снизить его. Единственная проблема с физическими упражнениями заключается в том, что они утомляют и подавляют вас из-за трудной и тяжелой работы с отягощениями.
Занятия спортом доставляют удовольствие, в отличие от тренировок в тренажерном зале. Магия занятий спортом заключается в том, что вы взволнованы, взволнованы и мотивированы продолжать играть, даже когда вы истощены.
3. Помогает поддерживать психическое здоровье
Стресс – это часть каждого работающего человека в мире. Каждый человек, независимо от того, работает он или нет, ежедневно испытывает стресс. Занятия спортом могут помочь вам уменьшить стресс в вашей жизни.
Занятия спортом увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают приток крови к мозгу. Это, в свою очередь, стимулирует выработку гормонов, активирующих рост клеток головного мозга.
4. Спорт Помогает улучшить качество сна.
Регулярные физические упражнения помогут улучшить качество сна. Физическая активность истощает энергию, стимулируя восстановительный процесс во время сна.
Упражнения повышают температуру тела, улучшая качество сна за счет снижения температуры тела во время сна. Согласно исследованиям, занятия спортом не менее 150 минут в неделю могут улучшить качество сна на 65%.
5. Помогает в тренировке мышц
Занятия спортом — один из лучших способов надлежащей тренировки мышц. Заниматься спортом приятно, так как это не кажется рутиной, и в то же время они дают вам сильные и подтянутые мышцы. Вы можете привести свои мышцы в тонус, регулярно играя в баскетбол, футбол, футбол, теннис и бейсбол.
Занимаясь спортом, вы одновременно набираете сухую мышечную массу и сжигаете жир. Чтобы получить тонус мышц, вы должны отдавать предпочтение видам спорта, которые задействуют большинство ваших групп мышц.
Заключительные мысли
Спорт приносит больше пользы для здоровья и физической формы, например, спорт побуждает вас бросать себе вызов, он подвергает вас взлетам и падениям при проигрыше и победе в игре, улучшает ваше равновесие и снижает риск падений, и в целом спорт может помочь вам чувствовать себя хорошо.