Разное

С тонкой душевной организацией: Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?

ОпубликованоАвторalexxlab

Тонкая душевная организация: 7 способов защититься ранимому человеку

Содержание

  • 1 Что значит тонкая душевная организация человека
  • 2 7  Способов защититься от негатива
    • 2.1 Медитация
    • 2.2 Дыхательные упражнения
    • 2.3 Визуализация негативных/позитивных эмоций
    • 2.4 Забота о личных границах
    • 2.5 Осознайте собственные желания
    • 2.6 Не углубляйтесь в сказочные миры
    • 2.7 Не надумывайте
  • 3 Что, если советы не помогают?

Все люди разные – как по складу характеру, мыслям, манере общения, так и по складу душевной организации. Кто-то стойко переносит все тяготы, лишения жизни, не прогибается ни под какими жизненными обстоятельствами, а кого-то даже пустячное, брошенное впопыхах обидное слово выбивает из колеи. Первому типу людей гораздо проще жить.  Их психика защищена от мелких обидок, душа закалена, характер силен. Как же справиться людям с тонкой душевной организацией, дабы не впадать в истерику при малейшем поводе?

Что значит тонкая душевная организация человека

Что же означает тонкая душевная организация человека? Это особенность психики, которая проявляется в чрезмерной впечатлительности, ранимости, чувствительности. Тонко организованных психологически людей отличают следующие особенности.

  • Впечатлительность и богатая фантазия. Человек с тонкой душевной организацией не только способен понять чужие чувства, но и может даже приукрасить их в своих фантазиях.
  • Высокий уровень эмпатии, что значит сопереживание чужим эмоциям.
  • Сверхчувствительность и способность тонко чувствовать окружающий мир.
  • Способность долго концентрировать внимание на одной и той же проблеме и регулярно возвращаться к ее обдумыванию.

Как же быть тем, кто обладает такими особенностями личность.

7  Способов защититься от негатива

Личность с тонкой душевной организацией принимает все слишком близко к сердцу. Чтобы не делать этого или периодически «сбрасывать» накопленный негатив, есть 7 действующих способов.

Медитация

Наилучший способ защиты души. Медитировать можно не только будучи дома, но и находясь в других местах, причем делать это не обязательно в стандартном понятии «позы лотоса».

Медитация – это, в первую очередь, концентрация на теле, чувствах, ощущениях. Осознавая тягостность общения с токсичными людьми, постарайтесь абстрагироваться от мероприятия, ситуации. Сосредоточьтесь на себе, подумайте о чем-либо позитивном, постарайтесь уйти сознанием максимально далеко от давящей обстановки. Парочка тренировок – и вам станет намного легче.

Дыхательные упражнения

Эффективнейшим способом будет методика, помогающая при панических атаках. Называется она «четыре-семь-восемь». Суть ее проста: вдох в течение четырех секунд, задержка дыхания на семь секунд, выдох в течение восьми. Для закрепления важен повтор – раза два-три.

Методика помогает как при явной панике, так и при начале ссор, скандалов, переключая мозг на спокойную волну. Ну, или же воспользуйтесь знаменитым правилом досчитать до десяти – в течение счета вы успокоитесь, сможете отогнать негатив.

Визуализация негативных/позитивных эмоций

Как правило, негативные эмоции доставляют токсичные люди, которых, хлебом не корми, а дай покритиковать, поскандалить, оскорбить. Предчувствуя начало любого из этих условий, представьте, как от человека к вам направляется облако, волна темной энергии, составляющей суть негативных эмоций. Эту волну необходимо отбить, представляя, как от вас течет светлая, спокойная волна позитива, душевного спокойствия.

Но не только люди приносят горести. Абсолютно любую ситуацию, потревожившую душевный покой, можно представить в виде темного облака, нависшего над вашей головой. Суть заключается в том же – развеять это темное облако собственным светлым, состоящим из позитива.

Визуализировать можно даже специальную «оборону». Возведите вокруг себя воображаемые стены, ограждения, не пропускающие ни капли обидных слов, грусти, обиды.

Забота о личных границах

Не допускайте в созданный вами мирок недовольных, критикующих людей. Не бойтесь давать отпор, отказываться от встреч с неприятными людьми, пересаживаться на другое место от болтливой соседки, пресекать неудобные разговоры.

Помните – забота о себе важнее отношения людей, которые не задержатся в жизни надолго.

Осознайте собственные желания

Прекратите быть «удобным» человеком. Нет, этого не оценят, никто не скажет, как вы хороши – зато вот наглеть без меры продолжат. Нет никакого смысла в том, чтобы подстраиваться под партнера, родителей, знакомых, коллег. В конце концов можно остаться в одиночестве, опустошенным токсичными взаимоотношениями с любым из членов социума. На первое место стоит всегда выдвигать собственные желания.

Хотите путешествовать, строить карьеру – воля ваша. Хотите охранять домашний очаг, уделять время хобби – флаг вам в руки. Главное, чтобы дело приносило пользу, успокоение, удовольствие именно вам. Не бойтесь уходить с нелюбимой работы только потому, что кто-то не верит в вас.

Не углубляйтесь в сказочные миры

Да, там спокойнее, удобнее, лучше. Но мечты мечтами, а реальная жизнь – вот она, рукой подать. Пока вы сами не сумеете абстрагироваться от мира фантазий и начать самостоятельно решать проблемы, никто за вас этого не сделает. Помечтать хорошо на досуге, но если ситуация требует вашего непосредственного влияния – влияйте!

Не надумывайте

Зачастую человек с тонкой душевной организацией склонен видеть подтексты, знаки там, где их нет. Компания людей рядом засмеялась? Ах, они насмехаются надо мной! Человек в автобусе напротив нахмурился? Мой вид к этому располагает!

Вовсе нет. Люди вообще существа, зацикленные на собственных проблемах, им дела нет до вашего неудачного макияжа/растянутых брюк/неровного носа. Не принимайте все на собственный счет. Даже если компания заметила дырочку на вашей майке, неужели это повод расстраиваться?

Что, если советы не помогают?

В максимально крайних случаях имеет смысл обратиться к психологу/психотерапевту. Специалист проработает семейные, детские травмы, выявит причины склада характера, неумения постоять за себя, даст советы и будет работать с вами до полного улучшения ситуации.

Помните главную заповедь – никто не поможет тебе, пока ты сам не захочешь себе помочь!

О мужчинах с тонкой душевной организацией, увы и ах )) — 7 ответов

На первый взгляд мужчина с тонкой душевной организацией выгодно отличается от всех остальных, грубых и черствых мужланов. По крайней мере, в ответ на твой вопрос “Дорогой, а о чем ты сейчас думал?” он не посмотрит на тебя, как на раздавленного дождевого червяка. Он обстоятельно расскажет, о чем он думал. И почему он так думал.


И даже поинтересуется, что ты думаешь обо всем этом. И поверь мне, предметом его мыслей будет совсем не пресловутая муха на потолке. Мужчина с тонкой душевной организацией видит в тебе не сексуальный объект, а человека. Он не потащит тебя сразу в постель, а будет сначала долго и приятно дружить. Не просто жалеть тебя после рассказов о злых начальниках, а конструктивно обсуждать, что ты чувствовала. Он будет заботиться, приходить в гости и помогать. Он будет показывать, как ты ему безгранично нужна. Он расскажет тебе о своем детстве. И не только о том, как они с другом налили чернил в карман завучу. Он обязательно откроет тебе сердечную тайну. Ведь он тебе доверяет. Хороший вдумчивый мужчина — тот, который к тебе сразу не пристает и хочет поговорить. Естественно, мы склонны приписывать ему массу достоинств. Он нам кажется глубоким и внимательным. А как он ценит нашу заботу, нашу инициативу! И не отмахивается от нее, а ждет и принимает.

Я тоже мечтала о принце. Потом встретила Пашу. Паша был умный. Это другие мальчики тащили на футбол и целоваться. А Паша выгуливал меня по центру и обсуждал со мной умные психологические книжки. Еще он рассказывал про свои сложные отношения с мамой и трудное детство и о том, чего он добьется в будущей жизни. Сначала мне его было жалко. Еще было очень приятно, что он, такой умный и необыкновенный, выбрал меня. Но очень скоро я себя стала ловить на мысли, что я — это уже не я, а бесплатный психоаналитик. На круглосуточном дежурстве.

Серьезный подход

“Хочу найти умного, доброго мужчину с чувством юмора и тонкой душевной организацией”. (Из анкеты на сайте знакомств)

Не хочется расстраивать барышню, но чувство юмора мужчине с тонкой душевной организацией незнакомо. Нет, он вполне может посмеяться над чем-нибудь отвлеченным, но не дай бог тебе задеть его любимую святую струну или его самого. Мужчины с тонкой душевной организацией не склонны к иронии, тем более к самоиронии. Они никогда не скажут про свой член “пиписька” — это для них слишком травмирующе. Это про них пишут в пособиях для правильных женщин: “Не улыбайтесь, глядя на голого мужчину, он может подумать, что вы смеетесь над размером его пениса”. Они никогда не пошутят над неудавшимся сексом, а будут долго и занудно выспрашивать, не обиделась ли ты, не огорчилась ли ты и как ты будешь жить дальше после такого. И ты внезапно подумаешь: “И правда, как я могу жить после ТАКОГО?!” И маленькая неловкость вдруг вырастет до размеров вселенской катастрофы. Впрочем, вполне вероятно, что до секса дело так и не дойдет. Добиваться и завоевывать — это слишком опасно. А вдруг ты откажешь? Мужчины с тонкой душевной организацией предпочитают занять выжидательную позицию и переложить всю сложность решения на тебя. Ты будешь его завоевывать, ты будешь ему доказывать, что он подходит тебе, ты будешь делать шаги все ближе. Он будет ждать. В лучшем случае спросит: “А что будет, если я тебя поцелую?” Выслушает, что будет только хорошо и даже прямо-таки отлично, и на этом успокоится: ведь своей цели он достиг: точно убедился в том, что ты его желаешь изо всех сил. Чего же еще нужно? Романтический мужчина предпочтет не рисковать, а дождаться, пока ты сама придешь и убедишь его в том, что и целоваться уже можно, и никаких последствий такого поступка не предвидится. Похожее сейчас происходит с моей соседкой Анечкой и ее другом. Анечка старается за двоих, строит отношения. Максим вполне благосклонно наблюдает за ее стараниями и оценивает результаты. Анечка в эйфории: “Он такой, такой необыкновенный, он все понимает, он без слов меня понимает. Я ни с кем так не могла раньше разговаривать”. Потом эйфория сменяется отчаянием: “Я не могу понять, что с ним происходит, он мужчина, а ведет себя как женщина с острым ПМС. Что я сделала не так, на что он обиделся?” Максим, как и полагается капризной женщине, когда обижен, не орет, он молчит. Дескать, дорогая, сама догадайся, что не так. Подозреваю, Максим и сам не понимает, что же именно не так. Просто играть надо по правилам. Пока Анечке нравится эта перемена ролей. Приятно держать инициативу в руках, приятно чувствовать себя сильной и способной буквально на все, приятно любить мужчину с тонкой душевной организацией. Интересно, надолго ли ее хватит?

Хождение по мукам

“Говорят, тонкая душевная организация, а я думаю, у него просто нет характера”. (А.Вампилов. “Старший сын”) Точнее, характер есть. Но такой, что врагу не пожелаешь. Сплошные метания, сомнения и неуверенность. Страдать и жаловаться — это то, что хорошо умеет мужчина с тонкой душевной организацией. Его обязательно недолюбила мама. Или, наоборот, перелюбила. Он уже много лет переживает трагическую гибель возлюбленной (часто вымышленной), вариант — измену жены. Помнишь его страшную тайну — вот это одна из них. Еще он не может жить в этой стране. Тут кругом враги. Его не понимают. Его жизнь — сплошное хождение по мукам. Или даже по граблям. Которые, конечно, кто-то специально раскидывает для него, доверчивого и открытого. При этом совсем не обязательно перед вами нытик и хлюпик. Вполне возможно, что это очень и очень успешный мужчина. Но как только ты с ним познакомишься поближе — пиши пропало. Он даже не сможет бросить тебя. Он будет бесконечно рефлексировать. Все мы совершаем в какой-то момент неприятные поступки — такова наша взрослая жизнь. Наступил на горло совести и сделал, потому что надо, потому что невозможно быть все время белым и пушистым. Мужчина с тонкой душевной организацией так не может. Точнее, он может сделать что-то плохое, но не просто так. Как порядочный и трепетный человек, он должен мучиться, переживать. Он будет бесконечно рассказывать, что он тебя недостоин, а ты — чудо. Он будет годами тянуть резину и обвинять тебя в том, что ты ничего не понимаешь. “Как, — скажет он, — как ты можешь быть такой бесчувственной? Любовница и жена — это две половинки одного сердца, какую из них можно отрезать? Кому я могу сделать больно? Это непорядочно”. Порядочность вообще любимый аргумент таких мужчин. Правда, она чаще всего здесь ни при чем, просто мужчина с тонкой душевной организацией панически боится любых обязательств, поэтому никак не может принять решение и сделать выбор. В похожей ситуации оказалась моя подруга Женя. “Когда я узнала, что у Антона есть любовница, я поставила классический ультиматум: либо я, либо она. И получила в ответ: “Конечно, ты, но как брошу ее сейчас? Ей так нужна моя поддержка. Ведь у нее никого, кроме меня, нет”. И Антоша начал страдать, он ходил несчастный, постоянно спрашивал, как ему искупить свою вину передо мной, и в то же время терзался, что она там одна, без него. Потом у него обострилась язва, потом заболело сердце. В общем, через неделю я уже была готова сама себя выпороть за то, что посмела что-то ему сказать, заставила так мучиться. Пришлось сделать выбор самой — я его выгнала. Так что теперь он плачет в другую жилетку, жалуясь на то, как жестоко я с ним поступила”.

Превентивные меры

“Лечится все, кроме тонкой душевной организации”. (Народная мудрость)

Можете считать меня гендерной шовинисткой, но мужчины с тонкой душевной организацией — это зло. Они карму портят и комплекс вины отращивают. Именно рядом с ними в ста случаях из ста начинаешь реализовывать модель “я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик”, волочить воз двойных обязанностей и двойной ответственности. И в конце концов, когда силы закончатся, ты и только ты будешь во всем виновата, а его, непонятого и с разбитым сердцем, утешит очередная растроганная барышня. Его-то обычно уже и не жалко. Жалко сил, потраченных в никуда. Кроме того, непонятно, как избавиться от ощущения, что тебя использовали. Один мой приятель сформулировал это так: не хочешь, чтобы тебе засоряли мозг чужими проблемами, — не относись к себе как к выгребной яме для чужого негатива. И не надо меня обвинять в черствости по отношению к мужчинам. Одно дело — выслушать любимого, поддержать его в сложный момент, конструктивно помочь. Другое — когда в отношениях нет ничего, кроме его бесконечных терзаний. Все же мужчина тем и отличается от героини бразильских сериалов, что не рыдает вечно над проблемами, а решает их. И от тебя ждет помощи, но не назначает тебя виноватой за то, что в его жизни что-то не так.

Поскольку перевоспитывать взрослых людей бессмысленно, то гораздо проще не связываться с подобными эмоциональными вампирами.

ВО-ПЕРВЫХ, никогда не начинай отношения с мужчиной из жалости. Подобрали, обогрели и спасли — это хорошо для бездомных котят. В отношениях взрослых людей это неуместно. Если мужчина рассказывает тебе о том, какая злая у него жена, то надо вспомнить старую мудрую пословицу “Муж и жена — одна сатана” и тихо отойти в сторонку.

ВО-ВТОРЫХ, помни, что услуги психоаналитика стоят дорого, а любая жилетка имеет предел поглощения влаги. Если ты чувствуешь, что твоя жизнь отходит на второй план, а главное теперь — выслушать страдальца и помочь ему, найди в себе силы сказать “Хватит!”.

В-ТРЕТЬИХ, не позволяй с собой обращаться как с другом. Если ты один раз согласилась выслушать историю его любви и вечно разбитого сердца, то твои чувства уже щадить гарантированно не будут. Если ты не хочешь быть мужчине только другом, не позволяй рассказывать про других женщин. Исключения возможны только для любви дошкольного возраста. Все остальные отношения должны остаться в прошлом. А если он до сих пор любит ту, с косой, что, простите, он делает рядом с тобой? Кому он в итоге врет?

В-ЧЕТВЕРТЫХ, не бери на себя вину за его сложную душевную организацию. Если он привел тебя в гости, напоил, накормил, поцеловал, раздел, а потом ударился в монолог, что секс разрушит вашу прекрасную дружбу, то не надо думать, что в тебе не так и что же делать. Проблема в мужчине, и только в нем, и делать с этим что-то бессмысленно. Разве что написать ему в тапочки, чтобы не было так обидно. Ну и наконец, лучшая прививка от тонкой душевной организации и лучшее лекарство от всех душевных травм — ирония. Никто не предлагает высмеивать святое и топтаться на свежих ранах. Но если даже невинные шутки вызывают в мужчине возмущение твоей черствостью, то задумайся, по силам ли тебе такая ответственность — мужчина с тонкой душевной организацией. Татьяна Смирнова

Источник: Cosmo.com.ua

Поиск центров лечения и горячих линий

Ваш браузер не поддерживается

Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari

Содержание главной страницы

  • Конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся за лечением в США или на территории США в связи с употреблением психоактивных веществ/зависимостью и/или проблемами психического здоровья.

    findtreatment.samhsa.gov

  • Круглосуточная бесплатная конфиденциальная поддержка для людей, попавших в беду. Ресурсы по профилактике и кризису для вас или ваших близких.

    Позвоните или отправьте сообщение 988 или напишите в чат 988lifeline. org .

  • Найдите информацию о местонахождении практикующих врачей и программах лечения, уполномоченных лечить опиоиды, такие как героин или отпускаемые по рецепту обезболивающие.

    samhsa.gov/medication-assisted-treatment/practitioner-program-data/treatment-practitioner-locator

  • Эта линия помощи круглосуточно предоставляет бесплатные и конфиденциальные направления на лечение и информацию о психических расстройствах и/или расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, их профилактике и лечении на английском и испанском языках.

    1-800-662-ПОМОЩЬ (4357)
    Телетайп: 1-800-487-4889
    Отправьте свой почтовый индекс на номер: 435748 (HELP4U)
    samhsa.gov/find-help/national-helpline

  • Найдите программы лечения в вашем штате, которые лечат недавние серьезные психические заболевания, такие как психоз, шизофрения, биполярное расстройство и другие состояния.

    samhsa.gov/esmi-treatment-locator

  • Горячая линия SAMHSA по оказанию помощи при бедствиях обеспечивает круглосуточное консультирование и поддержку в кризисных ситуациях 365 дней в году людям, испытывающим эмоциональный стресс, связанный со стихийными бедствиями или техногенными катастрофами.

    Звоните или отправляйте SMS: 1-800-985-5990
    samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline

  • Найдите в вашем штате программы лечения наркомании и зависимости от опиоидов, таких как героин или отпускаемые по рецепту обезболивающие.

    dpt2.samhsa.gov/treatment/

  • Найдите заботливых квалифицированных спасателей в Департаменте по делам ветеранов. Многие из них сами ветераны.

    Наберите 988, затем нажмите 1
    Текст: 838255
    ветераныcrisisline.net

  • Помогает работодателям и представителям профсоюзов в разработке политики, тестировании на наркотики, помощи сотрудникам, обучении сотрудников, обучении руководителей и реализации программ.

    1-800-WORKPLACE (967-5752)
    samhsa.gov/workplace/about#dwp-helpline

Последнее обновление: 19.01.2023

«Насколько ты в ХОРОШЕМ?» — SWAA

  • Автор сообщения: