Сайт осознание и пробуждение: Портал Развития Человека ОСОЗНАНИЕ И ПРОБУЖДЕНИЕ

***

Если у Вас возникло желание, как-то помочь проекту и его развитию
  или поспособствовать моей работе есть возможность, это сделать:

Все материалы сайта можете распространять и использовать свободно…
Но публикации материалов портала в любых источниках, прошу делать с ссылкой на наш сайт

 или конкретно на материал…

например так:
Источник: Портал «Осознание и Пробуждение» 

http://masterkosta.com/

С Уважением (с) masterkosta…

Старт проекта:
04 декабря 2010 года.

Gif картинки наших баннеров на ваш сайт…

ВОТ ЧТО ПОЗВОЛИТ ОБРЕСТИ СИЛУ РОДА 🔥 ПРАКТИКИ НА ПРОБУЖДЕНИЕ СВЯЗИ С ПРЕДКАМИ смотреть онлайн видео от ОСОЗНАНИЕ Славмир в хорошем качестве.

👉Телеграмм Осознание: https://t.me/+uCfUnp9zXzMwMGIy 👉Яндекс Дзен Осознание: https://zen.yandex.ru/id/622627b4cf9e… 👉Осознание Славмир Shorts 👉 https://www.youtube.com/channel/UC5YB… 👉ВК Осознание: https://vk.com/osoznanietv 👉Тик ток: https://www.tiktok.com/@osoznanietv Подпишись на нас в ВК 👉 https://vk.com/slavmirtv 👉 https://vk.

Что такое бодрствование? — Звучит правда

Вы можете спросить: если пробужденное осознание как источник безусильной внимательности уже здесь, почему я еще не открыл его? Это хороший вопрос. Одна из причин, по которой мы не обнаруживаем этого, заключается в том, что у нас нет бодрствующего сознания на большинстве наших западных психологических карт. Многие люди, которые жаждали и стремились освободиться от страданий, упустили бодрствующее осознавание не потому, что им не хватало желания или приверженности, а потому, что они не знали, что искать или где искать.

Традиция тибетского буддизма Шангпа Кагью приводит четыре важные причины, по которым мы не можем естественным образом обнаружить пробужденное сознание, и я нахожу их весьма полезными:

1. Пробужденное сознание так близко, что вы не можете его увидеть.

2. Пробужденное осознание настолько тонко, что вы не можете его понять.

3. Пробужденное осознание настолько просто, что вы не можете в это поверить.

4. Пробужденное осознание настолько хорошо, что вы не можете его принять.

ПРОБЛЕМ: Пробужденное сознание знает, не используя мысль или внимание

В этом взгляде, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что мы осознаем, мы будем осознавать себя. Это может быть что-то, что никогда не приходило вам в голову. Изучая использование осознавания, вместо внимания мы обратимся к источнику ума, пробудим осознавание, а затем сосредоточимся отсюда. Вместо того, чтобы следовать за фонариком внимания на киноэкран опыта, мы смотрим, можем ли мы непосредственно чувствовать осознавание. Мы научились воспринимать жизнь как субъект, смотрящий на объекты, даже на внутренние объекты, такие как мысли и эмоции. Одна полезная практика преднамеренной внимательности называется «мысленное отмечание». В практике мысленного наблюдения наш осознанный свидетель становится более точным, обозначая мысли, чувства и ощущения по мере их возникновения. В этом внимательном взгляде мы избавимся от навешивания ярлыков и вместо этого научимся доверять разуму бодрствующего 9. 0017 осознание. Теперь у нас будет осознавание, которое почувствует, на что похоже осознавание, когда оно одновременно является и субъектом, и объектом. Будет полезно, если это невидимое, бессодержательное сознание познает себя, когда мы отделим знание, основанное на осознании, от знания, основанного на мыслях.

1. Для начала просто закройте глаза, оставив свое сознание открытым. Почувствуйте, как ваше дыхание движется внутри вашего тела. Почувствуйте все свое тело изнутри, замечая, как ваше дыхание происходит само по себе в течение трех циклов дыхания. Быть легким и удобным. Расслабьтесь, сохраняя бдительность.

2. Найдите минутку, чтобы посмотреть, что здесь сейчас. Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело. Оно неудобное, комфортное, взволнованное, расслабленное, усталое или нейтральное? Просто осознавайте свое тело, не пытаясь его изменить. Просто осознавайте это таким, какое оно есть.

3. Теперь просто обратите внимание на то, что осознает эти чувства и ощущения. Почувствуйте осознание, в котором происходят эти ощущения. Вместо того, чтобы осознавать ощущения, почувствуйте осознавание, которое осознает. Обратите внимание, что сознание не утомлено, не испытывает боли, не возбуждено и не беспокоится. Почувствуйте, как это осознание связано с вашим телом.

4. Теперь обратите внимание на активность вашего ума и мыслей. Просто следите за тем, являются ли ваши мысли взволнованными, спокойными, усталыми, эмоциональными, тревожными или нейтральными. Ничего не меняя вообще, позвольте своему уму и мыслям быть такими, какие они есть.

5. Теперь обратите внимание на пространство, в котором движутся мысли. Интересуйтесь осознанием, а не мыслями. Shift, чтобы заметить не только содержание, но и контекст. Почувствуйте осознание, которое осознает. Обратите внимание, как осознанность позволяет вашему уму быть таким, какой он есть, ничего не меняя.

6. Начните замечать, что пробужденное осознание бдительно, ясно и не осуждает. Почувствуйте осознание того, что вы не чувствуете усталости, беспокойства или боли. Заметьте, что бодрствующее осознание окружает и присуще вашему телу и вашему уму. Вместо того, чтобы отождествляться с состояниями своего тела или ума или пытаться принять или изменить их, просто заинтересуйтесь тем, что осознано.

7. Что такое осознание, уже принимающее вещи такими, какие они есть — прямо здесь и сейчас? Обратите внимание на осознание следующего звука, который вы слышите. Имеет ли осознание местонахождение или размер? Каково это — осознавать переживания из этого безболезненного, пространственного осознавания?

8. Теперь просто отдохните как осознание, которое осознает ваши мысли и ощущения. Повисните как осознание, не поднимаясь к мысли, чтобы узнать, или опускаясь, чтобы уснуть, чтобы отдохнуть. Будьте осознанием, которое приветствует ваши ощущения и мысли. Спросите себя: осознаю ли я это пространственное осознание? Или, каково это, когда я осознаю из этого пространственного осознания, приветствующего мысли, чувства и ощущения? Обратите внимание, что осознание ощущается со всех сторон и изнутри — пространственно и всепроникающе.

9. Просто перестаньте сосредотачиваться на чем-то одном. Будьте в курсе всего, не навешивая ярлыков. Почувствуйте, что ваше осознание больше не основано на мышлении. Почувствуйте, каково это — осознавать из осознания, которое включает в себя ваши мысли и ощущения с головы до ног.

10. Просто позвольте быть и оставаться неконтрактным и неотвлеченным, приветствуя без усилий.

Это отрывок из Путь внимательности без усилий: революционное руководство по пробуждению жизни Лох Келли.

Лох Келли, MDiv, LCSW, — лидер в области медитации и психотерапии. Он является автором отмеченной наградами книги «Переход к свободе » и основателем Института осознания с открытым сердцем. Лох — новый голос в области модернизации медитации, социальной активности и сотрудничества с нейробиологами. Чтобы узнать больше, посетите сайт lochkelly.org.

Купите экземпляр

• Facebook
• Twitter
• Электронная почта
• Подробнее

Лох Келли

Лох Келли, MDiv, LCSW, преподаватель, консультант и лидер в области медитации и психотерапии, связанный с Адьяшанти. Основатель Open-Hearted Awareness Institute, он является новым голосом в области модернизации медитации, социальной активности и сотрудничества с нейробиологами для изучения того, как обучение осознанности может повысить сочувствие и благополучие.

Послушайте подробные аудиоподкасты Тэми Саймон с Лохом Келли:
Путь осознанности без усилий »
Указатели к чистосердечному осознанию, часть 1 »
Указатели к чистосердечному осознанию, часть 2 »

Продукты по Автор

Также Автор

Медитация Внимательность

Лох Келли — 2 июля 2019 г.

Может быть полезно начать с некоторого повторения отношений между нашими глазами, нашим маленьким разумом и нашим маленьким я. Мы можем начать возвращать глаза в их естественное состояние и заставить информацию двигаться, чтобы пробудить сознание.

По данным Американского фонда помощи слепым, «зрение — это продукт сложной системы, лишь частью которой являются глаза. Обработка визуальной информации — получение зрительных стимулов через глаза, их интерпретация различными центрами мозга и преобразование в визуальные образы — по оценкам, задействует до 40 процентов мозга».

Когда наши глаза бегают по сторонам или сканируют в поисках конкретной угрозы, мы бдительны. Иногда наши попытки сосредоточиться, сужая глаза и концентрируясь, могут удерживать наш мозг в фиксированном, позитивном режиме. Наша цель в практике осознанности без усилий состоит в том, чтобы быть в состоянии перейти к другой операционной системе, конечной точкой которой является осознанность с открытым сердцем, в которой все наши чувства и системы, включая зрение, функционируют в своем естественном состоянии: открытые, расслабленные, ясно и интегрировано. Для этого нам нужно научиться переключать свое сознание и жить с открытыми глазами.

Вот несколько полезных советов, как удерживать открытый взгляд при переключении сознания. Вам не обязательно испытывать их все, как я их описываю. Используйте любую из следующих подсказок, которые вам подходят:

• Расслабьте глаза и смягчите взгляд, чтобы ваше зрение не преобладало, а все ваши чувства ощущались одинаково.
• Вместо того, чтобы смотреть через узкий туннель зрения или точечно на один объект, увидьте лес, а также одно дерево. Сложите указательные пальцы вместе над головой перед собой, а затем разведите их в стороны, нарисовав большой круг перед своим телом. Позвольте вашему взгляду открыться, чтобы охватить всю круглую область одновременно, чтобы вы могли видеть более открыто.
• Вместо того, чтобы смотреть на один объект, создайте рассеянный вид, как мягкий объектив камеры, глядя на более широкую сцену того, что находится перед вами.
• Вытяните одну руку перед собой ладонью к себе на расстоянии, с которого вы смотрели бы на лицо друга. Посмотрите на свою руку и пространство вокруг нее. Теперь опустите руку и посмотрите на открытое пространство. Если ваши глаза обычно сосредотачиваются на первом увиденном объекте, повторяйте предыдущие шаги, пока не почувствуете, что смотрите в беспредметное пространство.
• Обратите внимание, что ваши глаза работают не так, как ваши руки. Вы не выходите на улицу, чтобы что-то увидеть, поскольку ваши руки тянутся, чтобы что-то подобрать. Ваши глаза работают так же, как ваши уши. Точно так же, как ваши уши воспринимают звук, свет отражается от объектов и попадает в ваши глаза. На что это похоже, когда видишь, получаешь?
• Отдохните, пока свет попадает в ваши глаза, а затем уходит в осознанность с открытым сердцем, в то время как все ваши чувства открыты. Почувствуйте, что вы в равной степени осознаете все свои чувства, а не сосредотачиваетесь на зрении или мышлении как на первичных.
• Почувствуйте, как вы получаете свет, когда вы смягчаете свои глаза, имея широко открытый обзор периферии.

Это выдержка из книги «Путь осознанности без усилий: революционное руководство для пробужденной жизни» Лоха Келли.

Лох Келли, MDiv, LCSW, — лидер в области медитации и психотерапии. Он является автором отмеченной наградами книги «Переход к свободе » и основателем Института осознания с открытым сердцем. Лох — новый голос в области модернизации медитации, социальной активности и сотрудничества с нейробиологами. Чтобы узнать больше, посетите сайт lochkelly.org.

Купите экземпляр

Health & Healing Mindfulness

Loch Kelly — 1 июля 2019 г.

Боль является нормальной частью человеческой жизни. И болит боль. Хотя боль ощущается как угроза, боль не атакует нас. Боль создана, чтобы помочь нам выжить. Боль и удовольствие — это сигналы. Боль — это сигнал о том, что что-то не в порядке в вашей эмоциональной, умственной, духовной или физической жизни и что что-то требует внимания. Это должно быть неприятным по уважительной причине: привлечь наше внимание к потенциально опасной ситуации, пока проблема не будет решена. Резкий, неприятный сигнал создан таким образом, чтобы мы могли отбросить все остальное и немедленно заняться ситуацией. Когда боль не ослабевает после наших лучших здоровых усилий, направленных на то, чтобы справиться с ней физически, мы ищем способы остановить ее, уменьшить ее или избежать ее любым возможным способом.

Например, если вы идете босиком, увлеченно беседуя с другом, наступаете на кусок дерева и получаете занозу, то сильный неприятный болевой сигнал призван заставить вас немедленно прекратить все другие интересы и заняться раной. Если у вас в ноге был острый кусок дерева, и он не причинял боли, вы могли не удосужиться его вытащить, что привело к инфекции или чему-то похуже. Как только вы позаботитесь о непосредственной проблеме или ее источнике, природа боли в конечном итоге исчезнет. Боль сама по себе не является сущностью или врагом, у которого есть мотив причинить вам боль. Это важный механизм выживания нашего тела — средство коммуникации.

С помощью наших органов чувств мы имеем контакт с опытом внутри и вне нашего тела, который имеет тенденцию быть либо приятным, либо неприятным, либо нейтральным. Нам, как правило, нравятся приятные ощущения, что приводит к страстному желанию того, что нам нравится, и попыткам получить больше удовольствия, и нам свойственно не любить неприятные ощущения, что приводит к отказу от того, что нам не нравится. Когда происходит это сильное влечение или неприятие, происходит сужение нашего большего самоощущения до конкретной идентичности «стремящегося» или «отвергающего»: мы формируем наше сознание в «я», которое является «мыслителем» или «менеджером». у которого есть стратегия для достижения своих целей и желаний, и он считает, что эта стратегия реальна и правильна. Тяга и неприятие — нормальная часть нашего физического выживания, как тяга к еде, когда мы голодны, но они также становятся нашим основным источником страданий, когда становятся нашей личностью.

Вместо того, чтобы реагировать на боль, мы должны лечить основное заболевание, вызывающее боль, чтобы она утихла. Важно сначала проверить причину боли всеми возможными способами, чтобы не игнорировать, не упускать из виду или отрицать потенциально опасное состояние. При некоторых типах хронической боли, причину которых мы знаем, например, при артрите или ишиасе, нервная сигнальная система предупреждает нас о проблеме, но нет занозы, которую можно было бы удалить из спины или стопы. Если мы рассмотрели все медицинские и альтернативные диагнозы и методы лечения, а боль все еще сохраняется, у нас все еще есть возможность изучить некоторые подходы, используя наше собственное сознание, чтобы по-другому относиться к боли. Осознанность без усилий — прекрасный подход, который никоим образом не пытается заменить или отрицать диагностику причины боли и работу по ее излечению любыми средствами. Я просто делюсь этой практикой как предложение того, что можно сделать в сочетании с любым лечением.

С легкой осознанностью мы можем научиться видеть неприятное в настоящем — важному навыку, которому мы часто избегаем учиться, пока не испытаем неизбежную боль. Возможно, благодаря безусильной внимательности мы уже испытали, как болтливые мысли уходят в фоновое осознавание или могут быть встречены осознаванием с открытым сердцем. Хорошая новость заключается в том, что мы можем делать это и с помощью сигналов боли! Они могут стать похожими на мысли и уйти на задний план бодрствующего сознания. Когда болевые сигналы отступают на задний план или значительно ослабевают, нам больше не нужно молча страдать или пытаться избежать боли с помощью закрытий, оцепенения, зависимости или отыгрывания. Изменив свое отношение к боли, мы можем найти дверь к свободе, которая позволит нам реагировать на боль мужеством и близостью. Мы можем научиться присутствовать при неприятном, оставаться чувствительным, не обороняясь, и реагировать, но не реагировать. Когда разум бодрствующего сознания прямо знает, что непосредственной опасности нет, болевой сигнал может уйти на задний план.

В этом видео ниже присоединяйтесь ко мне, когда я проведу вас через эту практику использования осознанности без усилий, чтобы помочь вам присутствовать и работать со своей болью для длительного облегчения.

Это отрывок из книги «Путь осознанности без усилий: революционное руководство по пробужденной жизни» Лоха Келли.

Лох Келли, MDiv, LCSW, — лидер в области медитации и психотерапии. Он является автором удостоенной наград Переход к свободе и основатель Института открытого сознания. Лох — новый голос в области модернизации медитации, социальной активности и сотрудничества с нейробиологами. Чтобы узнать больше, посетите сайт lochkelly.org.

Купите экземпляр

Медитация Внимательность

Лох Келли — 25 июня 2019 г.

Мое знакомство с непосредственными эффектами осознанности без усилий в Непале позволило мне увидеть, что мне не нужно оставаться на Востоке, уходить в монастырь или практиковать в пещере, чтобы открыть для себя благополучие. , ясность и чистосердечное осознание, которые уже были внутри меня. Я вернулся в Соединенные Штаты, чтобы продолжать тренироваться с открытыми глазами посреди своей повседневной жизни.

Сейчас, оглядываясь назад, я не сомневаюсь, что именно естественное сострадание открытого сердечного осознания, проявляющееся в непринужденной внимательности, побудило меня получить вторую степень магистра в области клинической социальной работы. Почувствовав более глубокую связь со всеми, я захотел тренироваться, чтобы служить тем, кто больше всего в этом нуждается. Я также протрезвел, еженедельно ходил на психотерапию, продолжил обучение психотерапевту и женился на любви всей моей жизни, Пейдж. В это же время меня также попросили присоединиться к Учительскому совету Нью-Йоркского центра медитации прозрения, где я преподавал практики преднамеренной осознанности. Я продолжал посещать учения и ретриты, чтобы развивать и углублять свои практики и занятия с различными учителями недвойственной и не требующей усилий внимательности.

Сразу после окончания аспирантуры я пошла работать в Бруклинскую психиатрическую клинику в Нью-Йорке. Это был амбулаторный общественный центр, который предоставлял психотерапию людям, которые были госпитализированы в психиатрическую больницу или жили в доме престарелых и посещали программу психиатрического дневного лечения. Именно во время перерывов или когда клиенты пропускали сеансы, я начал исследовать и развивать осознанные проблески, найденные в моей книге, Путь осознанности без усилий , , которые являются версиями древних мудрых практик, которым я научился во время своих путешествий.

Глядя в окно на открытое небо из моего офиса на семнадцатом этаже, я начал исследовать свой собственный разум, чтобы увидеть, как создаются и облегчаются страдания. Я заметил, как отождествление с мыслью, чувством и частями моей личности сводило мое мышление к узкому восприятию как себя, так и других. Я практиковался, переключая свое сознание с ограниченного маленького «я» на новый способ видения и бытия, который был более непредубежденным и открытым сердцем. Я также заметил, как, когда я намеренно отделял осознание от мышления, я мог пробудиться к уже обширному и взаимосвязанному видению, которое было свободно от глубокого страдания.

Например, если я был расстроен, я признавал свои чувства и выводил сознание из облака бурных эмоций, а затем, из этого открытого ума и открытого сердца, возвращался к эмоциям с новым взглядом. Это принесло такое облегчение и радость! Это было похоже на выход из темного туннеля к прекрасному виду, за исключением того, что я видел не только вид. Я как будто смотрел из открытого, тихого, любящего разума, который был связан со всем. Как эта свобода могла быть так близка и в то же время так скрыта от повседневного опыта большинства людей? Как случилось, что, несмотря на весь прогресс, достигнутый человечеством в других областях, таких как медицина, коммуникации и технологии, переход в бодрствующее сознание не был чем-то, что было признано и преподавалось всем?

Я подошел к этим исследованиям анатомии сознания с любопытством и удивлением. Было интересно экспериментировать и реконструировать практики из традиций мудрости, которые я изучал в Индии, Шри-Ланке и Непале. Один из подходов к пробуждению, из которого я черпаю, Сутра Махамудра, возник в Северной Индии. Это традиция, которая является своеобразным мостом между тремя основными традициями буддизма: тхеравадой, махаяной и ваджраяной (тибетской). Одна из причин, по которой я был привлечен к нему, заключается в том, что он фокусируется на практиках для обычных людей, а не только для монахов, которые должны пробудиться посреди своей повседневной жизни. Один из моих учителей, Дзогчен Понлоп Ринпоче, писал, что «Сутра Махамудра» «рассматривается как глубокий метод, потому что он не требует никаких изощренных и сложных тантрических ритуалов, практик визуализации божеств йоги или самай [обетов]. Сутра Махамудра имеет традицию искусных средств, содержащих глубокие методы прямого указания на бескорыстную и лучезарную природу ума». Я начал пытаться переводить древние практики, которые я узнал от многих учителей и текстов, на доступный, современный язык и формы. Я связался с такими учителями, как Тралег Ринпоче, чтобы убедиться, что практики остаются верными сути учений, когда я их переводил. Я также начал замечать, что если я оставался восприимчивым, бодрствование как бы начинало показывать мне анатомию и принципы пробуждения. Я начал называть эти современные версии древних мудрых практик «Бруклинской махамудрой».

Это отрывок из книги «Путь осознанности без усилий: революционное руководство для пробужденной жизни» Лоха Келли.

Лох Келли, MDiv, LCSW, — лидер в области медитации и психотерапии. Он является автором отмеченной наградами книги «Переход к свободе » и основателем Института осознания с открытым сердцем. Лох — новый голос в области модернизации медитации, социальной активности и сотрудничества с нейробиологами. Чтобы узнать больше, посетите сайт lochkelly.org.

Купите экземпляр

Вы можете Также наслаждайтесь

Медитация осознанности

Джон Кабат-Зинн — 2 мая 2023 г.

Текущие статистические данные говорят нам о том, что 20% населения США страдают от той или иной формы хронической боли, определяемой как сильный дискомфорт, продолжающийся в течение шести месяцев и более. Это более 50 миллионов человек. Джон Кабат-Зинн получил международное признание за свою ведущую работу по внедрению изменяющих жизнь практик медитации и осознанности в основное русло медицины и общества. В этом вдохновляющем подкасте Тэми Саймон говорит с Джоном о его вдохновляющей новой книге «9».0093 Медитация осознанности для облегчения боли , и как мы можем значительно улучшить свою жизнь (и весь наш мир), переосмыслив то, как мы относимся к нашим мыслям, нашему разуму и ощущениям нашего тела.

Послушайте, как они обсуждают эпидемию хронической боли и силу осознанности для облегчения страданий всех видов, миф о «хорошем медитаторе», тело как отправную точку для практики, исследуя свои «эмоционально нагруженные мысли», наше стремление быть тем, кто мы есть на самом деле, работа с умом и обучение обитанию в пространстве воплощенного осознания, убежище, которое представляет собой медитативная практика, отпускание наших историй, дружба с сенсорным полем того, что мы называем болью, чудом жизни на Земле, учение Будды о внимательности как прямом пути к освобождению, серфинге на волнах собственного опыта, единстве в разнообразии и возникновении сострадания, сосредоточении внимания на том, что правильно, а не на том, что неправильно, как мы все находимся на кривой роста на жизненный путь и многое другое.

Примечание. Этот эпизод изначально транслировался на канале Sounds True One, где эти специальные выпуски Insights at the Edge доступны для просмотра в прямом эфире на видео и с эксклюзивным доступом к вопросам и ответам с нашими гостями. Узнайте больше на сайте join.soundstrue.com.

Духовность

Лорна Бирн — 25 апреля 2023 г.

Существует материальный мир, который мы можем потрогать руками и увидеть глазами. И, как уверяет нас Лорна Бирн, существует также духовный мир, который столь же реален — тот, который большинство из нас разучилось видеть. Как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы вернули себе «духовное зрение»? Что произошло бы, если бы вы жили с непосредственным знанием себя и как физического, и как духовного существа?

В этом подкасте присоединяйтесь к Тэми Саймон для увлекательной беседы с автором бестселлера « Ангелы в моих волосах: Правдивая история современного ирландского мистика» , в то время как Тами и Лорна рассказывают о том, как осознать свою связь с собственной душой— и принятие «переплетения» ваших человеческих и божественных аспектов; универсальный вопрос: что происходит, когда мы умираем?; ангел Хранитель; любить себя и принимать себя таким, какой ты есть; работа со страхом и сомнением; учимся не только смотреть , но до см. ; цена отрицания существования духовного царства; дар жизни; прекращение осуждения и освобождение любви внутри нас; молиться, просить о помощи и действовать; наша детская, невинная натура; видеть глазами своей души; вопросы, ответы и все, что находится за гранью понимания; предвидение позитивного будущего; и более.

Примечание: этот эпизод изначально транслировался на канале Sounds True One, где эти специальные эпизоды Insights at the Edge доступны для просмотра в прямом эфире на видео и с эксклюзивным доступом к вопросам и ответам с нашими гостями. Узнайте больше на сайте join.soundstrue.com.

Духовность

Зенджу Землян Мануэль — 11 апреля 2023 г.

Тьма — неотъемлемая часть жизни. Но вместо того, чтобы сопротивляться ей или пытаться искоренить ее, как это часто заставляет нас делать общество, как мы можем использовать тьму в качестве корма для нашего роста и эволюции? В этом подкасте Тами Саймон беседует с поэтом, дзен-буддийским священником и художником Зенджу Эртлином Мануэлем о своей новой книге «9». 0093 Открытие тьме: восемь врат к бытию при отсутствии света в тревожные времена , и как мы можем начать менять свое отношение к тьме и черноте.

Мы приглашаем вас выключить свет и закрыть глаза (при условии, что вы не за рулем), пока вы слушаете этот проницательный и провокационный разговор, посвященный «зендзю» или полной нежности; наше стремление к свету и призыв «войти в наши пещеры»; связь между предвзятостью к свету и угнетением чернокожих; эволюционная сила черноты; творчество и темнота; понятие «отсутствие света»; цена, которую мы платим, избегая тьмы любой ценой; как мы на самом деле не можем знать, а можем только ощущать свет или тьму; учитель тьмы, называемый смертью, и готовность смотреть на что-то вне нашего контроля; внутренние способности оставаться с тьмой; признание духовной составляющей тьмы; развитие интуиции и выход за пределы того, чему учат и что узнают о тьме и черноте; быть со страданием; тишина и темнота; и более.

Примечание. Этот эпизод изначально транслировался на канале Sounds True One, где эти специальные выпуски Insights at the Edge доступны для просмотра в прямом эфире на видео и с эксклюзивным доступом к вопросам и ответам с нашими гостями. Узнайте больше на сайте join.soundstrue.com.

Духовное пробуждение: 21 знак, этапы и начало процесса

Что такое духовное пробуждение?

Идея духовного пробуждения существовала веками, и ее можно наблюдать в различных культурах и религиях по всему миру. Назовите это «нирваной»; назовите это «просветлением»; назовите это «блаженством»; духовное пробуждение начинается в тот момент, когда человек может сделать шаг назад и «пробудиться» к своей жизни с новым ощущением присутствия в этом мире.

Духовное пробуждение поначалу может немного нервировать, так как часто заставляет нас задаваться такими вопросами, как «Кто я » и почему я здесь? Но также может быть определенный элемент удивления и волнения, когда мы внезапно чувствуем себя очень живыми.

Идея духовного пробуждения была популяризирована в западном мире знаменитым психиатром Карлом Юнгом (который описал этот процесс как возвращение к изначальному Я), но опыт восхождения к более высокому состоянию сознания всегда был неотъемлемой частью того, что значит быть человеком.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что вызывает духовное пробуждение?

Духовное пробуждение может быть вызвано чем угодно, от совершенно обыденного до того, что полностью меняет жизнь.

По словам духовного автора Шеннон Кайзер, несколько распространенных причин включают в себя события, изменяющие жизнь (т. е. потеря работы, переезд из дома, автомобильная авария и т. д.) и людей, которые открывают для вас духовную «дверь» (например, близнецовое пламя или родственную душу).

«Духовное пробуждение может быть спонтанным, — говорит она, — но в большинстве случаев оно вызвано серьезными жизненными изменениями или травмами, такими как опасные для жизни болезни, автокатастрофы, разводы, войны, пандемии, кризисы четверти жизни или среднего возраста, кризисы психического здоровья, такие как клиническая депрессия или тревога, или даже состояние, близкое к смерти».

Как профессионал-интуит и автор книги Ангельская интуиция , Таня Кэрролл Ричардсон объясняет, в конечном счете, все, что побуждает (или заставляет) вас «смотреть на свою жизнь с более духовной точки зрения», может направить вас на путь к пробуждение.

21 признак и симптом духовного пробуждения.

Вот некоторые признаки того, что вы переживаете духовное пробуждение или собираетесь его начать:

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Вы чувствуете себя оторванным или отстраненным.

Поначалу процесс духовного пробуждения может показаться ошеломляющим и запутанным. Может показаться, что все, что вы считали правдой о своей жизни, было ложью, и поэтому, объясняет Кайзер, вы можете чувствовать себя «отключенным и оторванным от вещей и людей, которые вам раньше нравились».

2.

Вы пересмотрели свои убеждения.

Ричардсон отмечает, что духовное пробуждение, скорее всего, заставит вас пересмотреть свои духовные убеждения или принять новые важные. Означает ли это глубокую связь с новой религией или верованием или уход с работы, чтобы следовать своей настоящей страсти, ваши приоритеты, скорее всего, изменились.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Ваши сны стали ярче.

Не только ваша жизнь наяву станет более яркой в ​​результате духовного пробуждения, но и ваша жизнь во сне может стать более яркой, говорит Кайзер. Значения ваших снов и то, как они связаны с вашим путешествием, также могут стать более очевидными.

4.

Вы испытываете больше синхронизма и дежавю.

Если вы часто испытываете умопомрачительные синхронности, например, думаете о ком-то и случайно сталкиваетесь с ним на следующий день, или постоянно видите числа ангелов, это признак того, что вы на своем духовном пути, говорит Кайзер. Точно так же не редкость и чувство дежа вю.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Ваши отношения начинают меняться.

Не может быть никаких сомнений: духовное пробуждение преображает вас, и люди в вашей жизни не всегда смогут это оценить. «Вы можете чувствовать, что ваши близкие больше не понимают вас, потому что вы меняетесь», — отмечает Кайзер. Ричардсон предлагает просить близких уважать то, через что вы проходите, напоминая им, что они не должны резонировать с вашим пробуждением.

6.

Вы чувствуете, что духовность становится важной частью вашей жизни.

Как отмечает Ричардсон, во время прохождения этого процесса будет трудно игнорировать зов вашей духовной стороны. Желание найти смысл и удовлетворение в своей духовности, вероятно, станет одним из ваших самых больших приоритетов.

7.

Вы более интуитивны.

Другим признаком, согласно Ричардсону, является усиление интуиции или появление новых интуитивных способностей. Они всегда были там, погребены под слоями вашего эго, и теперь, когда вы пробудились, вы чувствуете себя гораздо более гармоничным с самим собой.

8.

Вы чувствуете фальшь и манипуляции.

В дополнение к усиленной интуиции, Кайзер говорит, что вы также сможете почувствовать любое неискреннее или манипулятивное поведение, когда кто-то вас обманывает. «Трудно быть рядом с тем, что выходит из строя», — добавляет она.

9.

Вы понимаете, что каждый идет своим путем.

Когда вы выясняете свой собственный духовный путь, отмечает Ричардсон, вы также начинаете больше принимать идею о том, что все остальные тоже идут своим уникальным путем. Такие вещи, как победа в споре или убеждение людей в своих взглядах, больше не имеют такого большого значения.

10.

Вы хотите быть полезными.

Когда вы начнете «понимать, что все живые существа по своей природе достойны и равны», — говорит Ричардсон, — вы почувствуете призвание служить людям, животным или окружающей среде. Для вас важно, чтобы у вас была цель, которую вы можете поддержать, чтобы ваша жизнь казалась целеустремленной. Ричардсон добавляет, что речь может идти не об изменении ваших текущих ролей или работ, а просто о том, чтобы подойти к тому, что вы уже делаете, с более глубоким чувством служения.

11.

Ваши учителя найдут вас.

По словам Кайзера, во время пробуждения ваши духовные учителя могут «появляться повсюду в нужное время, чтобы помочь вам». Это не обязательно должны быть буквальные учителя: это может быть добрый незнакомец в магазине, новый друг, которого вы встретили случайно, или буквальный духовный или религиозный деятель.

12.

Ты чувствуешь себя одиноким.

Духовное пробуждение — нелегкое дело, и хотя на другой стороне есть надежда на просветление, она может чувствовать себя очень одиноко, как объясняет Кайзер. Это изолирует, когда вся твоя жизнь переворачивается с ног на голову, особенно если другие люди в твоей жизни не совсем на той же волне.

13.

Вы чувствуете себя более связанным с миром природы.

Хотя поначалу вы можете чувствовать себя менее связанными с друзьями в семье, вы будете чувствовать себя более связанными с природой, соглашаются Кайзер и Ричардсон. От растений до животных и мира в целом, вы почувствуете свою взаимосвязь со всем этим, и это может быть очень трогательно.

14.

Ваши чувства обострены.

Согласно Ричардсону и Кайзеру, чувства часто обостряются во время духовного пробуждения, когда вы лучше настраиваетесь на настоящий момент. Это включает чувствительность к физическим, эмоциональным и/или энергетическим раздражителям.

15.

У вас может быть больше телесных ощущений.

Наряду с повышенным вниманием и чувствами, добавляет Кайзер, у вас могут быть и другие телесные ощущения. Нарушения сна не редкость.

16.

У вас могут быть физические симптомы.

Ряд физических симптомов может сопровождать и духовное пробуждение, говорит Кайзер, например, усталость и туман в голове. (Хотя, конечно, эти симптомы также могут быть признаком заболевания, поэтому не обязательно списывать их со счетов.)

17.

Внезапное изменение ваших привычек и распорядка дня.

По мере того, как ваша духовная жизнь начинает меняться, меняется и ваша повседневная жизнь, включая привычки и распорядок дня, отмечает Кайзер. Возможно, теперь вы считаете своим приоритетом проводить время на природе или медитировать, или вы избавились от старых привычек, которые больше не служили вам.

18.

Ваш взгляд на мир кажется другим.

Опять же, духовное пробуждение дается нелегко, а происходящее отчуждение и разрушающие эго осознания могут заставить любого почувствовать, что он живет в новой реальности.

19.

Повышенная эмпатия.

По словам Ричардсона, по мере того, как вы начинаете ощущать большую связь с окружающим миром, вы также начинаете сопереживать страданиям других. Распространенность страданий может показаться невозможным игнорировать, поэтому теперь вы чувствуете себя более призванными служить.

20.

Вы проявляете больше сострадания.

Помимо чувства большей эмпатии, Ричардсон говорит, что те, кто переживает духовное пробуждение, вероятно, «чувствуют больше сострадания к другим, но при этом хотят привлечь их к ответственности».

21.

У вас появилось новое любопытство.

И, наконец, теперь, когда вы «пробудились» к жизни, у вас, вероятно, появилось детское удивление и любопытство к окружающему миру, даже когда дела идут плохо. «Возможность сохранять любопытство к своей жизни и людям в ней, даже когда вы испытываете эмоции», — отмечает Ричардсон, — это признак духовного пробуждения.

Процесс и этапы пробуждения.

Можно сказать, что настоящее «духовное пробуждение» — это только первый шаг на долгом пути к просветлению. Действительно, первоначальное пробуждение может произойти всего за мгновение, но процесс имеет много стадий, а именно:

1.

Духовное пробуждение.

Как объясняет Кайзер, это начало вашего духовного путешествия, когда вы начинаете подвергать сомнению все, что когда-то знали. Вы начинаете убирать из своей жизни определенные вещи (привычки, отношения, старые системы убеждений) и приглашать новые, более обогащающие вещи. Вам может казаться, что чего-то не хватает, но вы еще не совсем поняли это. На этом этапе обычно вы чувствуете себя потерянным, растерянным и подавленным.

2.

Темная ночь души.

Второй этап духовного пробуждения примерно так и звучит: очень грубый участок — на самом деле, самый нижний участок. Во многих отношениях это происходит, когда ваша душа перенастраивается, избавляясь от всех аспектов эго. Это очень сложно, но как только вы достигаете дна, вам некуда идти, кроме как вверх, что вынуждает вас вносить реальные изменения.

3.

Губка.

После того, как вы преодолели темную ночь души, вы готовы начать создавать свою новую и улучшенную, «бодрствующую» жизнь. По словам Кайзера, на третьем этапе все сводится к примерке вещей по размеру и изучению. Вы начинаете расширяться, пробуя разные хобби, религии, отношения и т. д., по мере того, как выясняете, что соответствует вашему духу.

4.

Самость сатору.

Как объясняет Кайзер, сатори  – это японский буддийский термин для обозначения пробуждения или «понимания», происходящий от японского глагола  сатору  . В дзен-буддийской традиции это относится к kenshō , или «видению своей истинной природы». На этом этапе вы начинаете не только признавать, но и уважать и воплощать свою истинную природу через свои дары, навыки и таланты.

5.

Сеансы души.

Думаете, вы уже достигли просветления? Не совсем. Пятая стадия, которую Кайзер называет «сеансами души», может занять некоторое время. Вы строите реальную структуру в своей жизни, благодаря которой ваш истинный дух может процветать. Это может потребовать проб и ошибок и множества различных стратегий. В течение этого времени (которое может занять годы и даже десятилетия) ваша душа растет и исцеляется по мере того, как вы открываете для себя рутины и ритуалы, которые работают для вас.

6.

Сдача.

Предпоследний шаг в процессе пробуждения, сдача — это освобождение от любых оставшихся структур, убеждений или аспектов эго, которые удерживают вас от вашей истины. К этому моменту вы познали свою душу, вы нашли образ жизни, который вам подходит, но все еще могут быть люди или привычки, которые вас сдерживают. Здесь вы отпустите их, чтобы вы могли полностью войти в свою силу.

7.

Осведомленность и обслуживание.

И, наконец, у нас есть осведомленность и обслуживание. Кайзер говорит, что это полное осознание собственной божественности в каждый момент, когда вы течете по жизни с изяществом и ясностью. Вы живете в служении другим, что приносит вам огромное счастье и удовлетворение.

Как создать пространство для духовного пробуждения.

Хотя это может быть непросто, многие подтвердят, что духовное пробуждение того стоит. Итак, если вы хотите освободить место в своей жизни, чтобы начать свое духовное путешествие, Ричардсон рекомендует развивать ежедневные, еженедельные или ежемесячные духовные практики (такие как медитация, осознанность и благодарность, например).