Сайт создай себя заново – Self — Физика и метафизика кардинальных жизненных перемен

«Мы есть то, что мы постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка». (Аристотель)

Учёные говорят, что при наличии силы воли человеку необходимо около 30 дней для того, чтобы сформировать новую привычку. Создание чего-то нового и выход за пределы зоны комфорта – это уже 80 процентов успеха.

Очень важно для этого делать небольшие, но нужные изменения каждый день в течение, как минимум, месяца.

«Как можно съесть слона? По чуть-чуть каждый день». Эта же философия работает и в случае с внесением изменений в вашу жизнь. Попытка откусить больше, чем вы можете проглотить, неизбежно приведёт к проблемам с пищеварительным трактом.

Однако, маленькие, целенаправленные «укусы» помогут вам создать простые продуктивные привычки, а также это удивительный способ внести положительные изменения и увлечься своей жизнью.

Когда вы начинаете с малого, вам не нужна большая мотивация для этого. Обычный акт «начинания» даст вам импульс, и совсем скоро закрутится спираль изменений.

Ниже представлены 30 задач, которые надлежит выполнять в течение 30 дней. Если подойти ответственно к вопросу, то вы увидите, что у каждой из них есть потенциал, который поможет вам ввести новую привычку в свою жизнь.

Да, между некоторыми советами есть пересечения. И нет, вы не должны пытаться сделать всё сразу. Возьмите 2-5 и искренне займитесь ими в течение ближайших 30 дней. Когда вы выработаете у себя эти новые здоровые привычки, займитесь освоением ещё нескольких.

1. Используйте в речи слова, которые ассоциируются со счастьем

Как правило, когда вы спрашиваете у кого-то «как дела?», то в ответ слышите «нормально», «я в порядке» и т.д. Попробуйте в следующий раз, когда вам зададут такой вопрос, ответить: «сказочно!».

Это, безусловно, заставит человека улыбнуться и спросить вас, что же вызывает такие чувства. Вы скажите, что здоровы, здорова ваша семья, вы живёте в свободной стране. Нет никаких оснований не быть счастливым.

Разница просто в выборе слов. Люди, которые так отвечают, не лучше, чем другие, они просто гораздо счастливее. Проверьте это на себе следующие 30 дней практикуя нечто подобное.

2. Пробуйте каждый день что-то новое

Разнообразие – это жизненно необходимая специя. Вы можете что-то видеть или делать миллион раз, но первый раз всегда один. В результате опыт «первого раза» часто оставляет в нашем сознании яркие эмоции, которые освещают нашу жизнь.

Сделайте над собой усилие и в течение ближайших 30 дней пробуйте каждый день что-то новое. Это может быть совершенно новый вид деятельности или просто какой-то незначительный опыт, к примеру, разговор с незнакомцем.

После того, как вы сдвинетесь с мёртвой точки, многие из этих новых впечатлений откроют двери к новым жизненным возможностям.

Методы самосовершенствования

3. Совершайте один самоотверженный поступок ежедневно

В жизни обычно происходит так – вы получаете то, что вкладываете. Когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, в вашей собственной жизни также происходят положительные изменения.

Делайте что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и помогает им меньше страдать. Это будет очень полезный опыт. Что-то из сделанного вы наверняка запомните навсегда. Очевидно, что в данном случае простор вашей деятельности безграничен.

4. Учитесь и практикуйте новый навык ежедневно

Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть уверенным в себе нужно освоить базовый набор навыков, и уметь управляться с ними очень качественно, а лучше быть мастером на все руки.

Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки будет гораздо более подготовленным к жизни, чем человек с узкоспециализированным родом деятельности. Кроме того, обучение новым навыкам это всегда весело.

Работа над собой

5. Научите кого-то чему-то новому

У каждого из нас есть природные таланты, которые могут значительно помочь окружающим. Что вам даётся легко, для других может быть очень сложно. Мы склонны относиться к нашим талантам как к должному, часто едва замечая, что этим можно поделиться с другими, кто не обладает такими особенностями.

Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих «подарков» на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.

Возможно, вы сильны в живописи, преподавании математики, или может быть вы хороший повар? В течение следующих 30 дней попробуйте ежедневно посвящать некоторое время, чтобы делиться своим талантом и опытом с окружающими.

6. Тратьте один час в день на своё увлечение

Занимайтесь тем, что вас увлекает. Это может быть что угодно. Для кого-то – это хобби, другие находят убежище в вере, третьи посещают общественные клубы или принимают активное участие в городском совете.

В каждом случае психологический результат тот же. Человек занимается тем, во что очень сильно верит. Такое взаимодействие помогает чувствовать себя счастливым, и жизнь обретает смысл.

Быть дружелюбным с кем-то, кто вам не приятен, не говорит о вашей неискренности. Это говорит о том, что вы достаточно зрелый, чтобы контролировать свои эмоции. Относитесь ко всем с добротой и уважением, даже к тем, кто с вами груб, не потому что они милы, а потому что у вас внутри свет.

Делайте это в течение 30 дней, и вы не заметите, как хамство вокруг вас растворится.

Развитие личности

8. В любой период жизни старайтесь концентрироваться на положительных моментах

Настоящие победители в жизни культивируют оптимизм. Они умеют сами создавать своё счастье и управлять им. Независимо от ситуации успешный человек всегда найдёт повод для оптимизма, потому что он знает, что неудача – это возможность расти и получить от жизни новый урок.

Люди, которые думают оптимистично, смотрят на мир как на место, заполненное бесконечным количеством возможностей, особенно в трудные времена. Попробуйте провести следующие 30 дней, видя светлую сторону вещей.

9. Умейте признавать поражения и извлекать опыт из трудных ситуаций

Важно помнить, что всё, через что мы проходим, — это жизненные уроки. Это часть опыта. Никогда не забывайте усвоить урок, особенно когда дела не идут как по маслу.

Если вы не получили работу, которую хотели, или отношения развиваются не так, как вам видится, это значит, что впереди вас ждёт только лучшее. Важно усвоить урок, потому что это первый шаг к новому, лучшему.

Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.

Чтобы жизнь стала лучше

10. Обернитесь на свою жизнь и получайте удовольствие от неё здесь и сейчас

Каждую секунду с нами происходит жизнь. Спросите себя: сколько времени в своей жизни вы на самом деле живёте, а не существуете? Скорее всего, вы, как и большинство людей, ответят на этот вопрос: «недостаточно».

Ключ в том, чтобы немного меньше сосредоточиться на «делать» и немного больше на «быть». Помните, единственное, что у вас есть, это нынешний момент. Жизнь – это сейчас. Проведите следующие 30 дней живя по-настоящему, и вы уже не сможете вернуться в прежний ритм.

11. Избавляйтесь от одной вещи ежедневно в течение 30 дней

В нашей жизни так много беспорядка (в офисе, в автомобиле, в доме), и мы настолько к нему привыкли, что больше не замечаем, как он на нас влияет.

Если вы освободите окружающее пространство от беспорядка, то и внутренний беспорядок тоже исчезнет. Каждый день находите в вашем окружении что-то ненужное и выбрасывайте это. Это очень просто. Это может быть трудным поначалу, некоторое сопротивление неизбежно будет сопровождать вас.

Однако, спустя время вы научитесь избавляться от ненужных вещей и ваш разум поблагодарит вас за потраченные усилия.

12. Создайте что-то новое

Создание – это процесс, который вдохновляет, как ничто другое. Когда вы изобретаете что-то новое своими руками, вы наполняетесь непередаваемым чувством целостности. Ничего не может это заменить.

Единственный пунктик в данном случае – вы должны быть искренне в этом заинтересованы. Если вы создаёте финансовые планы для клиентов в течение дня, и при этом ненавидите их, то такой вид деятельности не в счёт.

Читайте также: Как стать счастливым: советы о том, как получать удовольствие от жизни

Но если у вас есть что-то, что вы любите, и вы можете создавать что-то, связанное с вашим увлечением, то жизнь засияет новыми красками. Если вы ещё никогда ничего не создавали просто ради самого факта создания, обязательно попробуйте это сделать.

13. Не произносите ни одной лжи в течение 30 дней

Со всей кажущейся невинностью, белая ложь, которая сочится из нас, опаснее, чем кажется. Но вы можете от неё избавиться. Перестаньте обманывать себя и других, говорите от сердца, только правду.

14. Вставайте на 30 минут раньше каждое утро

Попробуйте проснуться на полчаса раньше, и вы не будете бегать по дому как ненормальный, боясь опоздать. Это чувство знакомо каждому второму из нас. Эти полчаса помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опоздание на работу и другие ненужные головные боли.

Проделывайте это, как минимум, месяц, а после проанализируйте, как это повлияло на вашу жизнь.

Самосовершенствование личности

15. Избавьтесь от трёх вредных привычек за 30 дней

Вы едите слишком много фаст-фуда? Вы слишком много времени тратите на видеоигры? А может любите поспорить по любому поводу? Каждый человек сам знает свои вредные привычки. Выберите 3 из них, и перестаньте их делать в течение месяца. Если продержитесь, больше не захочется к ним возвращаться.

16. Смотрите телевизор меньше 30 минут в день

Развлекайте себя настоящими эмоциями. Отличные воспоминания – это продукт интересного жизненного опыта. Поэтому выключайте телевизор, компьютер, и отправляйтесь за впечатлениями в реальную жизнь.

Взаимодействуйте с миром, цените природу, обратите внимание на простые удовольствия, предлагаемые жизнью, просто наблюдайте, как она разворачивается.

Как стать лучше

17. Определите одну долгосрочную цель и работайте над её реализацией в течение часа ежедневно

Разбейте свою цель на маленькие части и сосредоточьтесь на работе над каждым кусочком ежедневно. Важно, чтобы кусочки были маленькими, но последовательными. Самое трудное в этом деле – сделать первый шаг.

В течение следующих 30 дней регулярно уделяйте время своей мечте. Начните с маленькой мечты и превратите её в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги ежедневно

С бесконечным потоком информации в интернете, зачастую полном простых и неглубоких текстовых фрагментов, люди тратят всё больше времени на чтение он-лайн. Тем не менее, сеть никогда не заменит ту мудрость, которой полны некоторые классические произведения, несущие глубокие идеи миру в течение многих поколений.

Книги открывают двери вашему разуму и вашей жизни. Найдите список хороших книг и начните читать уже сегодня.

19. Каждое утро смотрите или читайте что-то, что вдохновляет вас

Иногда всё, что нам нужно, это услышать зажигательную речь. В течение следующих 30 дней прежде, чем съесть завтрак или перед выходом из дома, посмотрите мотивационное видео или прочитайте какой-то рассказ, блог, который вас вдохновляет.

Совершенствование себя

20. Делайте ежедневно что-то, что заставляет вас смеяться

Посмотрите смешной видеоролик, почитайте любимый комикс, или найдите хорошую шутку в интернете. Хороший, искренний смех стимулирует работу мозга и заряжает человека энергией. Лучшее время для этого – это середина дня.

21. На 30 дней забудьте об алкоголе и других стимуляторах

Если вы с завидной регулярностью употребляете алкоголь и другие стимулирующие вещества, то попробуйте избавиться от них хотя бы на 30 дней. Вы почувствуете себя лучше. Есть много других естественных способов получения энергии. К примеру:

— включайте свет, мрак провоцирует на лень.

— чаще выходите на свежий воздух, это обостряет все органы чувств.

— позвоните близкому другу: разговор с человеком, о котором вы заботитесь, это то, что нужно, чтобы повысить настроение.

— сократите количество потребляемых углеводов, такие фрукты как малина, яблоки, апельсины и грейпфруты очень быстро насытят вас энергией, ешьте меньше хлеба, молочных продуктов и мяса.

— пожуйте мятную жвачку или выпейте мятный чай, это поможет вам почувствовать себя свежее.

— выпейте стакан очень холодной воды, это «разбудит» вас.

— будьте организованны, вы сэкономите очень много энергии, если всё будет на своих местах.

— практикуйте альтруизм.

— регулярно по утрам занимайтесь спортом и растяжкой.

— пейте больше воды, обезвоживание может снизить объём крови, что неизбежно приводит к появлению усталости.

— носите яркую одежду. Этот трюк связан с настроением, которое вы проектируете для окружающих, и возвратно-поступательным настроением, которое они проецируют на вас.

22. Упражняйтесь как минимум полчаса каждый день в течение месяца

Ваше здоровье – это качество вашей жизни. Не позволяйте ему уйти. Правильно питайтесь, упражняйтесь и ежегодно проходите медицинский осмотр.

23. Целенаправленно ставьте себя в неудобные ситуации и сталкивайтесь со своими страхами ежедневно

Маленькие, непрерывные шажочки по неудобной территории помогут нам обойти самый большой барьер, стоящий перед позитивными изменениями, — страх.

Иногда мы боимся, что у нас ничего не получится. Иногда мы подсознательно опасаемся удачи, потому что боимся иметь дело с обязательным профессиональным ростом, который требует успех.

Читайте также: Хотите быть счастливым? Перестаньте об этом думать!

А порой это просто наш страх быть отвергнутым или выглядеть дураком. Лучший способ победить страх – это посмотреть ему в глаза. Подключитесь к своим страхам, почувствуйте их всем телом, пройдите через них.

Поприветствуйте свои страхи и скажите им: «Добро пожаловать!» Со страхом можно подружиться, только если вы умеете им управлять, а слушать его нужно только тогда, когда он служит своей истинной цели – предупредить вас, если вы находитесь в опасности.

24. Каждый день готовьте что-то новое и полезное

Приготовление еды – это весёлый процесс, который бросает вызов вашему разуму, и который, если всё сделано верно, обеспечивает ваш организм всем необходимым запасом важных питательных веществ.

Путь самосовершенствования

25. Каждый вечер перед сном вспоминайте всё хорошее, что произошло с вами за прошедший день

Делайте это в течение 30 дней. Вспоминайте любые успехи, даже самые незначительные. Этот процесс позитивного отражения будет напоминать вам обо всех крошечных благословениях, случающихся в вашей жизни, и поможет вам отпраздновать свой личностный рост.

26. Говорите каждый день с тем, с кем вы привыкли говорить очень редко

Люди очень интересные существа, двоих одинаковых не существует. Взаимодействие с разными людьми будет открывать ваш разум для увлекательных идей и точек зрения.

Попробуйте в течение следующего месяца каждый день завязывать разговор с тем, с кем редко общаетесь или вообще не общаетесь. Узнайте, что им движет.

27. Погасите долг и не влезайте в новые долговые обязательства хотя бы на один месяц

Живите по средствам. Не покупайте вещи, которые вам не нужны. Собирайте на крупные покупки. Создайте бюджет, план экономии, и придерживайтесь их. В течение ближайшего месяца попробуйте расплачиваться везде только наличными и контролировать всё, что вы тратите.

28. Отпустите отношения, которые постоянно причиняют вам боль

Пусть в вашей жизни будут только те люди, которые искренне вас любят, мотивируют вас на действие, вдохновляют вас, повышают вашу самооценку и делают вас счастливыми.

Если в окружающем вас мире есть люди, которые ничего из вышеперечисленного не делают, то отпустите их, пусть на их место придут новые, позитивные отношения. Попробуйте в течение следующего месяца постепенно отпустить человека, который постоянно вас сдерживает и причиняет боль.

29. Простите кого-то, кто заслуживает ещё один шанс

Иногда хорошие отношения быстро заканчиваются из-за большого эго или из-за отдельного инцидента. Если в вашей жизни есть человек, который действительно заслуживает ещё одного шанса, то дайте ему этот шанс.

Если же вы сами уже давно хотите у кого-то попросить прощения, сделайте это. Начните вместе с этим человеком новую главу.

30. Фиксируйте на бумаге каждый день новой жизни, делайте фото

В течение 30 дней повсюду носите с собой фотоаппарат. Делайте как минимум одно фото, на котором будет запечатлён выдающийся опыт прошедшего дня, а перед тем, как лечь спать записывайте в блокнот хотя быть несколько предложений о том, как прошёл день.

Если вы делаете это в цифровом виде, то лучше совместить текст с фото. Спустя много лет эти старые фотографии и дневник зажгут в вас воспоминания об интересных событиях, происходивших в вашей жизни.

По мере выполнения этих заданий, следует помнить, что личностный рост – это медленный, устойчивый процесс, который не терпит спешки. Вам следует работать над ним постоянно понемногу, но ежедневно.

Не соглашайтесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете. Несмотря на трудности, которые вам встретятся на пути обновления, никогда не сдавайтесь и не останавливайтесь. Вы увереннее, чем вы думаете, умнее, чем вы думаете, и способны сделать намного больше, чем полагаете. 

www.infoniac.ru

Создай себя заново твой второй шанс

Создай себя заново твой второй шанс таким, каким ты сам хочешь, успех, счастье, слава, красота, здоровье, зависит только от тебя и ни как иначе. Многие люди не понимают того как же можно взять и создать себя таким каким хотелось бы. Некоторые просто не задумываются и не хотят что-то менять в этой жизни. Но нужно помнить только то, что о чем вы думаете и страстно желаете, сбывается.

Винить в собственных неудачах, ошибках и проблемах, нужно только себя, а не окружающих, так как все это создали только вы. Вы создатель своей жизни, творите так, как вам это необходимо, с верой и страстным желанием. Психологи и ученые изучили данный вопрос, и теперь в данной статье помогут вам разобраться в вашей жизни и изменить ее так, как вам бы хотелось. Применяйте все советы, данные в статье на практике, и вы создадите себя и мир вокруг таким, каким вы сами захотите.

Вас устраивает ваша жизнь

Создай себя заново твой второй шанс прямо сейчас, отвлекись от всех дел и подумай, нравиться ли тебе жизнь, в которой ты сейчас живешь, что в ней не так, чтобы ты хотел поменять или изменить. Знайте одно, что все, что вы захотите обязательно будет. Проблема, когда человек говорит что у него, что-то не получилось, заключается в том, что он этого плохо хотел, других причин этому не существует. Если ваша жизнь вас устраивает, тогда радуйтесь, так как вы стали счастливым и нашли свое жизненного предназначение. Не нужно гнаться за модой, людьми и другими вещами, которые не особо полезны и вам совершенно не нужны. Зачем вообще тратить на это время, ведь можно прямо сейчас начать жить счастливо всю жизнь, а не только тогда, когда вы что-то купили, достигли, победили. Счастье внутри каждого человека, оно есть всегда, но его нужно отыскать, так как оно потерялось тогда, когда мы стали взрослыми. Дети всегда счастливы, помните это.

Мысли влияют на реальность

Психологи и ученые продолжают изучать силу мысли, и с каждым днем открывают все больше новых идей и методов. Создай себя, так как главное открытие о силе мозга, подтвердилось практиками и опытом простых людей, что не однократно доказывает то, что все мысли сбываются. Мы живем с вами в основном по инстинктам, но если человек хочет изменить свою жизнь, ему нужно просто начать думать, а не жить по инстинктам. Чего бы человек ни пожелал, обязательно сбудется. Но нужно помнить что вселенная, куда мы посылаем свои мысли и желания, не различает плохие это мысли или хорошие. Поэтому мысли правильно, чтобы не дать нехорошим мыслям попасть во вселенную и повлиять на нашу жизнь не хорошим образом. Конечно, постоянно контролировать свои мысли некому не удается, но постараться сократить нехорошие и негативные мысли достаточно просто. Вам нужно начать улыбаться, радоваться, наполняя свой мозг только позитивной энергией, а, как известно с позитивным настроением, приходят позитивные мысли и идеи, а вследствие этого прекрасная и счастливая жизнь, наполненная радостью, успехом и счастьем.

Займитесь саморазвитием

Создай себя заново не таким, каким хотят видеть тебя люди, а таким, каким ты видишь себя сам. Если ты влюбишься в себя нового, успешного и счастливого, значит, ты на правильном пути и скоро найдешь свое жизненное предназначение и будешь успешнее и счастливее всех людей, которые поленились это сделать. Все в жизни на самом деле достаточно просто, легко и прекрасно. Но из-за того что люди просто думают о том, что жить тяжело, сложно, много проблем и не удач, так оно в их жизни и происходит. Сами люди запрограммировали себя так, как они захотели. Но не расстраивайтесь, так как можно просто решить для себя, что жить легко и в вашу жизнь сразу начнет приходить счастье радость и успех. Все дело в вас самих, о чем вы желаете и чего хотите, сбывается, и неважно плохо это или хорошо. Вы просто посылаете во вселенную свои истинные мысли и желания, даже негативные и результат вы увидите в скором времени. Развивайтесь и работайте над собой постоянно.

Читайте книги

Создай себя образованным и знающим человеком. Чтобы начать достигать успехов и счастья, нужен опыт, а чтобы начать накапливать опыт, нужно иметь эффективные знания и применять их на практике. Все на самом деле очень просто. Если вы хотите стать успешным и богатым, начните читать книги на тему денег, успеха и богатства. Выбирайте автора книги, который достиг богатства самостоятельно, и который написал книгу не слишком давно, это не больше 10 лет назад. Применяйте знания из данных книг на практике, и вы вскоре станете таким же успешным и богатым как автор книги, которая была для вас путеводителем. В жизни на сегодня достаточно знаний, которые можно найти совершенно бесплатно и стать тем, кем вы захотите.

Занимайтесь спортом и берегите здоровье смолоду

Создай себя здоровым, спортивным, сильным и успешным. В основном люди хотят здоровья и желают его остальным людям всегда и везде. Например, по исследованиям психологов, люди желают здоровья именно тогда, когда говорят тост, держа в руке рюмку со спиртным. Парадокс в том, что люди пьют алкогольные напитки, желая друг другу здоровья, но именно этим они и губят свое здоровье с каждой рюмкой и неважно выпили ли они много или мало. Любая доза алкоголя вредна. Чтобы быть здоровым и желать здоровья остальным людям, вам нужно заняться спортом и закаляться с самого детства. Сейчас есть много книг о спорте и закаливании, читайте их и применяйте на практике. Но главное бросайте пить и курить, и создайте себе подобное окружение. Так как эффект толпы у нас всегда присутствует. Если компания пьет и курит, то мы в скором времени так же будем пить и курить. Если же компания бережет свое здоровье, ведет здоровый образ жизни, тогда и мы будем с каждым днем становиться еще здоровее.

Чего вы хотите достичь и кем стать

Создай себя таким, каким ты видишь себя в будущем и не важно, каким будет путь, главное верить и стремится к тому, чего ты хочешь. Многие на начальном этапе не понимают именно того, как поставить цель в жизни, ведь именно от нее будет зависеть ваша дальнейшая жизнь и путь к цели. Все на самом деле настолько просто и легко что, достигнув цели, вы будете смеяться над собой, почему вы раньше этого не добились. Мы сами запрограммировали себя на то, что жизнь сложная, что тяжело чего-то добиться. Отбросьте все ненужные мысли и идеи. Лучше решите чего вы действительно хотите, и начинайте действовать.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

Как создать себя заново

Как создать себя заново. Всего за месяц.

Мы предлагаем вам принять этот вызов, созданный специально для того, чтобы помочь вам создать лучшую версию себя.

Тут есть три уровня сложности. Если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами комплекса, последовательно пройдите все этапы — от легкого к сложному. На каждый эта отведите по 30 дней. Уже по прохождении первого уровня, вы заметите, что ваша жизнь стала намного лучше. Ну а дальше вас будет не остановить!

Уровень 1.

Создайте белое пространство в своем календаре на 30 дней.

Многие думают, что должны поместить как можно больше дел себе в календарь, а если в нем есть пустое пространство, то его нужно срочно заполнить. Но на самом деле, очень хорошо каждый день иметь немного свободного времени. Если ваша жизнь слишком организована списками дел, появляется чувство тревоги. Выделите себе какое-то время, чтобы просто «остановиться» и расслабиться.

Введите правило «без ожиданий» на 30 дней.

Вас удивит то, сколько гнева и разочарования возникает в нас от того, что люди и события не соответствуют нашим ожиданиям.

Поэтому, постарайтесь открыть свое сознание для новых возможностей. Не планируйте поездку за границу так детально, отложите свой список «идеальный партнер» и т.д. Кроме того, задайте себе вопрос, какие у вас ожидания от себя? Хорошо иметь мечты и цели, но не прыгайте выше головы.

Будьте добры к себе, вы делаете все возможное, поэтому перестаньте зацикливаться на своих ошибках.

Каждый день гуляйте по 20 минут.

Прогулки очень полезны для вашего здоровья. Ходьба поможет вам сбросить лишний вес, даст больше энергии и прояснит мысли.

Так что, если вы большую часть времени стоите в пробках, найдите время на короткую прогулку. Пусть даже во время обеденного перерыва.

Каждый день делайте кому-то комплимент.

Мы недооцениваем силу случайных ежедневных комплиментов. Этот маленький акт доброты может сделать чей-то день. Это еще один повод улыбнуться, хотя бы на секунду. Кроме того, это отличный способ завоевать доверие и завязать разговор с незнакомыми людьми.

Делайте одну фотографию в день.

Создайте небольшой 30-дневный фото дневник. Сохраняйте фотографии в папку на телефоне или на компьютере. Но правило таково, что в день нужно делать только 1 фото. Мы уже привыкли публиковать столько малозначительных вещей в соцсетях, что будет очень полезно попробовать выбрать только один момент за день, достойный фото.

С другой стороны, иногда нам кажется, что в жизни вообще не происходит ничего хорошего и интересного. Эта задача заставит вас обратить внимание на маленькие счастливые моменты. Взгляните на свою коллекцию фото через 30 дней, и вы увидите, насколько удивительна ваша жизнь.

Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны каждый день.

Начните вести дневник благодарностей. Каждый вечер перед сном записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это могут быть даже такие мелочи, как хорошая погода или комплимент от кого-то.

Избегайте токсичных людей в течение 30 дней.

Конечно, иногда вы просто должны сталкиваться с негативными людьми и никуда не можете от этого деться. Но идея состоит в том, чтобы сознательно избегать их. Старайтесь также держаться подальше от споров и конфликтов.

Старайтесь избегать негативных аффирмаций в течение 30 дней.

Опять же, цель этого вызова — выработать привычку использовать меньше негативных слов. Попробуйте изменить предложения и сосредоточиться на позитиве, а не на негативе. Например, вместо того чтобы сказать: «Я, вероятно, не смогу сделать это», скажите: «Я буду стараться изо всех сил, чтобы сделать это». Это научит ваш мозг искать возможности и видеть хорошее в любой ситуации.

Улыбайтесь в ответ детям, которые улыбаются вам.

Вы когда-нибудь замечали, что когда маленькие дети улыбаются вам, вы чувствуете себя неуютно и отворачиваетесь? Они просто делятся позитивной энергией, которой взрослым так часто не хватает. Так что не хмурьтесь и не отворачивайтесь, а улыбайтесь в ответ.

И вообще, попробуйте сами больше улыбаться. Это может изменить мир.

Слушайте музыку желаемого настроения, а не настроения, которое у вас уже есть.

Интересно, что мы обычно слушаем грустные песни, когда нам грустно, хотя, если слушать что-то позитивное, можно поднять себе настроение. Составьте плейлист веселых песен и слушайте их всякий раз, когда возникает чувство грусти или одиночества. Важно поймать плохое настроение как можно раньше, и убедиться, что состояние не ухудшается.

Уровень 2.

Каждый день выбрасывайте одну (новую) вещь .

Это полезно и для физического пространства вокруг вас, и для ментального пространства в вашей голове. Начните с мелочей, откровенного мусора, например кухонного мусора или старых чеков в карманах.

Затем перейдите к вещам, которые вы не могли заставить себя выбросить, таких как старые документы и дубликаты фотографий. Затем рассортируйте одежду, которую вы не носили в течение последних 5 лет и, вероятно, никогда больше не наденете. Конечно, попробуйте пожертвовать ее на благотворительные цели, а не просто выбросить. И, наконец, найдите в себе силы выбросить маленькие сувениры, которые связывают вас с негативными вещами из вашего прошлого и не дают двигаться вперед.

Каждый день в течение 10 минут делайте записи в своем дневнике.

Купите блокнот и пишите в нем о вашем дне. И не думайте, что этим занимаются только девочки-подростки: на самом деле, ведение дневника чрезвычайно развивает осознанность. Запись своих мыслей и чувств на бумаге поможет вам наладить связь со своим внутренним миром, уменьшить стресс и более эффективно решать проблемы.

Кроме того, вы сможете следить за своим личностным ростом. Перечитайте свой журнал через 30 дней, чтобы увидеть, чего вы достигли.

Прочитайте хорошую книгу за 30 дней.

Это не так просто, как кажется. Сколько книг вы начинали читать, но не закончили? Или закончили через полгода? Или купили и вообще их не открывали. Чтобы избежать этого, поставьте себе цель прочитать книгу за 30 дней. Читайте в своем темпе. Это может быть либо 10 минут каждый день перед сном, либо пару часов в дождливый выходной.

Выберите книгу, которая поможет в вашем личном росте — что-нибудь мотивирующее и вдохновляющее.

10 минут каждый день практикуйте заботу о себе.

Мы все настолько увязли в повседневных делах, что у нас не остается времени на заботу о себе. Так что в течение следующих 30 дней постарайтесь больше заниматься тем, что делает вас счастливым. Для начала, определите все виды деятельности, которые вам нравятся.

Затем поместите их в свой календарь и выполняйте каждый день. Не забудьте регулярно себя проверять, чтобы убедиться, что вы действительно делаете то, от чего вам становится лучше.

Медитируйте 5-15 минут ежедневно.

Если вы чувствуете, что не можете успокоить свои мысли, и из-за этого постоянно возникает стресс, попробуйте медитацию. Это не так уж трудно, и вам совсем не обязательно сидеть в неудобной позе лотоса. Расслабьтесь, вы можете сидеть на стуле, лежать на кровати или даже ходить.

Ложитесь спать каждый день в одно и то же время (и просыпайтесь в то же время).

Хороший ночной сон очень важен. Но, к сожалению, у многих людей нет режима сна, поэтому у них есть постоянное чувство усталости и стресса. Подумайте о том, в какое время вам нужно проснуться, чтобы ваше утро было спокойным и свободным. Отсчитайте 7-9 часов назад (в зависимости от того, сколько сна вам нужно). Это и будет то время, когда вам лучше всего ложиться спать. Начните готовиться ко сну за 20 минут, выключив компьютер и приняв горячий душ.

Делайте по одному доброму делу каждый день.

Это проще, чем вы думаете. Есть сотни маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день. Хороший способ — комплименты и пожертвования.

А вот еще идеи, для начала:

— Подружитесь с одиноким человеком в вашей компании или группе друзей.

— Пропустите вперед человека, который спешит.

— Больше говорите «спасибо»: водителю автобуса, баристе, кассиру продуктового магазина и т.д. Все работают, и всем очень хочется услышать, что вы цените их труд.

— Помогите своему другу переехать.

— Помогите тому, у кого сломался автомобиль.

Каждый день прилагайте усилия, чтобы поддерживать контакт или возобновлять дружбу со старыми друзьями.

Подумайте обо всех друзьях, от которых вы отдалились. Отправьте им сообщение и, возможно, предложите встретиться. Прилагайте усилия, чтобы поддерживать связь с теми людьми, которые важны для вас.

Кроме того, здоровайтесь со своими соседями, а не просто делайте вид, что слушаете музыку. Может быть, даже спросите их, как у них дела и немного поболтайте. В конце концов, вы же живете вместе.

Каждое воскресенье готовьте еду на неделю вперед.

Не только из-за очевидных преимуществ для здоровья, но и потому, что это сэкономит вам много времени. У вас не будет стресса из-за нехватки времени на приготовление пищи по вечерам. Попробуйте, ваша жизнь, несомненно, станет легче и организованней.

Каждый день добавляйте новую деталь к своей мечте.

Секрет эффективной визуализации — делать ее как можно сильнее, ярче и подробней. Выберите одну большую цель, а затем углубляйтесь в детализацию. Каждый день добавляйте штрихи к своей мечте, чтобы сделать окончательный результат как можно более конкретным.

Уровень 3.

Каждый день разговаривайте с одним незнакомцем.

Да, мы переходим к самым трудным заданиям. И многим разговор с незнакомыми людьми, вероятно, кажется невыполнимой задачей. Даже если у вас нет социальной тревожности, разговаривать с кем-то новым всегда нелегко.

Но это один из самых простых способов знакомиться с новыми людьми, заводить отношения, и просто открывать себя новым возможностям.

Так что в течение следующих 30 дней заставьте себя пообщаться с одним незнакомцем в день. Разговор может быть буквально следующим: «Здраствуйте. Возле вас занято?», » Нет, свободно», » Отлично, спасибо «. А может это все закончится длинной, интересной беседой с этим человеком? Кто знает? Только будьте дружелюбны.

Переоцените хотя бы одно давнее убеждение.

Переоценка своих убеждений — отличный способ избавиться от мышления, которое не дает вам развиваться. Самое трудное, вероятно, признаться себе, какие убеждения вас ограничивают.

Это может быть что-то простое, например, не пробовать новый вид спорта, потому что вы думаете, что вам не понравится. Но вы же могли бы полюбить этот спорт, присоединиться к местной команде, завести много новых друзей и, возможно, даже встретить свою вторую половинку.

Попробуйте новое хобби на 30 дней.

Исходя из предыдущего пункта о новизне, почему бы вам не подобрать новое хобби и не позаниматься им в течение 30 дней.

Это особенно подойдет тем, кому наскучила рутина. Это внесет немного разнообразия в ваш обычный день. Кроме того, новые увлечения выведут вас из зоны комфорта, а, как мы все знаем, именно вне этой зоны кроются возможности для роста. Но речь идет не только о новых навыках. Речь идет и о том, чтобы познакомиться с новыми людьми. А они могут, в конечном итоге, сыграть огромную роль в вашей жизни.

Откажитесь от медиа на 30 дней.

Совсем не смотрите телевизор, когда приходите домой с работы, и не тратьте время на Facebook. Ограничьте себя только телефоном и предметами первой необходимости.

Остановите информационную перегрузку и попробуйте жить проще. Вы будете поражены тем, сколько у вас останется свободного времени! Это свободное время вы можете потратить гораздо более продуктивно. И вы также заметите улучшение настроения, потому что многое из того, что мы наблюдаем по телевизору или читаем в ленте новостей, просто раздражает или расстраивает нас.

Избавьтесь от одной своей плохой привычки.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Поэтому именно вы должны решить, какая плохая привычка разрушает вашу жизнь, а затем попытаться избавиться от нее. Это может быть ругань, пьянство, нездоровая пища и так далее. Пора решать эту проблему, что бы это ни было. Дело в том, что вы всегда можете изменить свою жизнь.

Чаще говорите «Да».

Конечно, вам не стоит впадать в те же крайности, что и герой Джима Кэрри в фильме, но попробуйте чаще говорить «да», особенно, если вы чувствуете, что это пойдет вам на пользу.

Ваш друг предложил куда-то пойти в выходной, но вы чувствуете себя ленивым? Скажите «да» и идите. Вы, скорее всего, отлично проведете время и встретите кого-нибудь интересного.

«Да» способно реально увеличить ваш потенциал.

Прислушайтесь к себе в течение следующих 30 дней и обратите внимание, когда вы говорите «нет» свежим идеям или шансам. Вместо этого скажите «да».

Попробуйте новую пищу, разную музыку, пойдите в кино на то, чего вы обычно избегали. Или даже какое-то время одевайтесь и ведите себя по-другому.

Повысьте профессиональную квалификацию.

Если вы чувствуете, что ваша карьера не развивается, это может быть большой проблемой. Всегда есть возможность обучаться, даже вне работы. Пройдите краткий профессиональный курс обучения, связанный с вашей профессией. Вы должны взять на себя ответственность за свою карьеру и ее дальнейшее развитие.

Не лгите в течение 30 дней.

Это довольно сложно, поскольку вы также должны перестать лгать себе. Но это поможет вам лучше узнать себя и облегчит вашу жизнь.

Каждый день делайте то, что вас пугает.

Это поможет вам раздвинуть свои границы, сделает вас более продуктивным и подготовит к новым возможностям. В течение следующих 30 дней ищите возможности выхода из зоны комфорта. Записывайте свои маленькие достижения, чтобы видеть, как вы развиваетесь.

Не жалуйтесь ни на что в течение 30 дней.

Отличный способ жить позитивно — устранить негативные высказывания. Вы станете более осознанным, более внимательным и счастливым человеком.

Начните отслеживать, как часто и на что вы жалуетесь.

Вы можете делать это, даже не замечая. И, скорее всего, вы жалуетесь на одни и те же вещи и на одних и тех же людей. Для начала, вы просто должны признать это. Второй шаг: заставьте себя остановиться, как только вы начинаете жаловаться. Или еще лучше, вообще не позволяйте себе произносить отрицательные слова. Если же происходит что-то серьезное, превратите жалобу в поиск решения. Не просто говорите, в чем проблема, а обсуждайте с коллегами, как можно ее решить

Источник: brainum.ru

mirkrasoty.life

Как создать себя заново

Мысли о том, как можно перенаправить свою жизнь в другое русло, или, по крайней мере, сделать ее более гармоничной, сбалансированной и приносящей большее удовлетворение можно почитать у тех или иных авторов и блогеров, прошедших разные этапы личной трансформации.

Не избежала такой трансформации и я. Я расскажу свою личную историю.

В 33 года я обнаружила себя со следующими установками:

— все лучшее впереди;

— я еще все успею;

— когда-нибудь я набирусь сил (смелости/найду время/найду правильное окружение единомышленников) и сделаю наконец то, что хочу;

— как бы то ни было сейчас, все будет хорошо.  

На первый взгляд вполне себе оптимистично и даже местами вдохновляюще, но на самом деле, все эти убеждения создавали устойчивую колею, в которой я увязла на несколько лет, не двигаясь к своей самореализации. Называется она «ничего не меняется».

Тоска задавливала меня. Мне казалось, что у всех есть какой-то прекрасный план, но что касается меня – жизнь идет мимо.

С этим надо было срочно что-то делать. Со временем я поняла, что вся соль «супа», в котором я постоянно варилась, в моих убеждениях, так сказать настройках «по умолчанию».

Вкратце. Если приглядеться к установкам, то все они устремлены в будущее. Ничего не указывает на «здесь и сейчас». Никаких движений, надежды, радости и реального воплощения того, что на самом деле хочется СЕЙЧАС. Все отложено на потом. А сейчас..

Сейчас ..внимание, честность – твой выход! Сейчас есть громоздкая масса отговорок и причин. Жизнь наполнена какими-то устойчивыми привычками и рутиной, без анализа актуальности и пересмотра из недели в неделю. Есть большая доля самоедства и раздражающей самокритики. Что еще более доставало меня – невыполненные запланированные дела и обещания, которые записывались оптимистично в начале очередного  года. Несколько лет подряд одни и те же вопросы кочевали из списков целей одного года в списки целей следующего года.  С таким «хвостом» высоко не взлететь. Освободиться от всех грузов не представлялось возможным. Но ведь можно же что-то сделать!! Душа кричала SOS!!

Итак, в 33 года я обнаружила себя с огромной потребностью измениться и изменить свою жизнь.

Первый разумный вопрос: Чем я могла себе помочь?

Второй вопрос: Кто  еще (кроме меня) мне мог помочь? 

Я натура творческая и подвижная. Я пошла путями, которые прямо и очевидно лежали передо мной на тот момент. Пройдя некоторые трендовые тренинги и изучив целую гору книг я поняла, наконец, как пройти истинную трансформацию, и как избежать иллюзий, еще более запутывающих и уводящих в сторону от себя самой.

Я опишу кратко то, что усвоила за годы исканий.

ЖИЗНЬ НЕ ЛИНЕЙНА

И часто мы забываем об этом. Мы пытаемся «планировать» свою жизнь и карьеру – как будто это можно сделать. А еще пытаемся планировать свой рост. Настоящая потребность в изменениях и трансформациях, истинных подвижках в жизни, а не временных всплесков вдохновения или полумер, остается в каких-то несбыточных мечтах. Наша эйфория сменяется снова унынием. Мы чувствуем себя беззащитными перед лицом реальности и разрыв между тем, что бы мы хотели и что чувствуем внутри себя как свою неотъемлемую часть, желающую реализоваться,  и той реальностью, которую построили, становится все больше.

По моим наблюдениям,  в результате кое-кто просто со временем перестает думать о своих невысказанных гранях (им легче задушить в себе мечты и свои сокровенные мысли и идеи), а другие —  погружаются в невероятную тоску, смиряясь с текущим ходом вещей и болью, которую приносит нереализованный потенциал. Разве это можно назвать полноценной жизнью или своей живой историей?

Идея о том, что можно контролировать свой путь, внедряется рекламой, книгами и экспертами, которые обещают нас научить контролировать неконтролируемое.  «Расширяйте свои возможности!» — кричат заголовки журналов. Той же иллюзорной цели посвящены семинары и целые тренинги. И это при том, что всем известно: жизнь – это скорее творческий процесс, чем мастерство менеджмента.

Чтобы добиться успеха, нужно следовать не за внешним лидером, а за собственным внутренним чувством, «вдохновением» о существовании которого люди знают на протяжении многих веков.  

Для этого нужно учиться слышать себя и доверять своему внутреннему творцу, вдохновению, нужно идти за своими идеями, пробовать, не побояться в какое-то время, возможно, остаться без поддержки или даже под прицелом критики (куда же без нее, особенно в нашей стране – стране советов!) .

Нужно не бояться ставить цели, пересматривать цели, изменять их, идти вслед за внутренним зовом, пробовать новое. Не бояться погружаться в процессы, наслаждаться самим течением жизни, идей и трансформацией больше, чем увлекаться самим ожиданием результата и конкретных призов и галочек по списку. Результаты тоже важны, поймите меня правильно, но они вторичны, они – следствие жизни, наполненной радостью ежедневного созидания.

И я искала истину, которая, как известна, проста. Сегодня я знаю, если что-то делает мою жизнь сложной, если меня что-то строит и напрягает против моей естественной природы, то это вовсе не рост, не выход за рамки привычной колеи, что и является целью. Это то, что не является правдой лично для меня. Для счастья и личного творчества важно найти не только знания, но и личные ориентиры. Я искала и то, и другое.

СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ

Я вовсе не отрицаю мудрость, которую можно подчерпнуть от предков.  Однако я, как человек, который чувствует время, понимаю, что жизнь меняется, она трансформируется. Хотим мы это или нет, принимаем или нет.  Иногда, мы питаем иллюзии, что древние рецепты уберегут нас от текущих современных проблем, забывая осознать, в чем по-настоящему их корень, а главное понять время в которое мы живем.

В какой-то момент я  увлеклась женскими течениями и однажды здраво поняла, что требуемые внешние атрибуты, а также внутренняя покорность не сделают меня  счастливой. Более того, они не сделают меня самой собой. А это главная стартовая позиция для счастья.

«Я не могу притворяться кустиком, если я мощное дерево», — сказала мне моя хорошая знакомая, чудесная женственная девушка (успешная жена и счастливая мама), попытавшаяся внедрить покорность, смирение и еще более скромный (по сравнению с имеющимся) внешний вид, взгляд и голос внутри семьи и за ее пределами.

Как же она оказалась права! На тот момент и я готова признаться: именно так я себя и ощущала. Никакие длинные юбки или особым образом уложенные волосы, приписывание «правильных» себе ролей и паттернов не сделают меня более счастливой, если я  не поддержу свой внутренний стержень и не дам себе голос и право самовыражаться, а главное – исследовать себя настоящую.  Этот женский тренд, вместо открытия для меня множества окон моей души и истинной природы,  наоборот, загонял меня в какое-то рамочное существование и полное непонимание своего пути и талантов. И я начала очищаться от штампов.

ЧТО КАСАЕТСЯ ШТАМПОВ

Все мои знакомые женщины хотят быть и ощущать себя красивыми. Это совершенно нормально: ведь в природе столько красоты, и неудивительно, что нам тоже хочется быть прекрасными и светящимися. Это стремление символизирует связь с нашей истинной сущностью, неразрывно соединенной со всем, что происходить в макрокосмосе.

А еще моих знакомых (не только женщин, но и мужчин!) хотя бы чуть-чуть, но раздражает искаженная, навязанная СМИ моноверсия красоты, которой нас ежедневно потчуют. Изо дня в день миллиарды женщин видят изображения лиц и тел, с которыми никогда не будут иметь ничего общего. Мы видим их, стоя в очереди в супермаркете. Они смотрят на нас с рекламных щитов, когда мы проезжаем на эскалаторе в метро или в машине по трассе. Они выскакивают из ниоткуда на мониторах компьютера, когда мы, проверяем свою электронную почту.

Массовая реклама ежедневно скармливает нам идею искусственной красоты, которая заставляет нас чувствовать себя недостаточно привлекательной и покупать различные средства в надежде, что те исправят наши «недостатки».

Я понимаю, как и вы, что женщина является воплощением естественной красоты, когда глаза и кожа ее словно сияют.  «Я здорова и чувствую связь с ритмами жизни», — всем своим видом говорит такая женщина. Существуя в едином ритме с природой, и в ладу сама с собой, она светится изнутри. Это сияние  в сочетании с осознанием своего истинного «я» превращает всех женщин в настоящих красавиц.

Ощущение внутреннего сияния и жизненной энергии (и уверенность в том, что мы прекрасны) напрямую зависит от наших взаимоотношений с собственным телом. Восстановить связь с ним, действуя изнутри и снаружи, применяя экологичный (а не просто модный, а значит и обязательно дорогой) уход это значит восстановить собственную значимость. Заботилась ли я о себе по–настоящему? Применяла ли я осознанность или шла вслед за рекламой, пусть и избирательно, ведясь на модное потребительство? Ответ, который я нашла в то время в своей душе — нет.

Мне еще предстояло научиться не вестись на тренды и чужие укоренившиеся привычки и правила, и по-настоящему понимать и слышать себя.

Самая важная дорога — это наш путь к себе. Ничего нет дороже этой истины.

Многие ли из нас могут искренне, положа руку на сердце, признать себя свободными? Свободными для того, чтобы самостоятельно распоряжаться своей жизнью, а не следовать шаблону или чужому мнению?

Удивительно – но свобода есть у всех. Это право выбора. Я смогла им воспользоваться и раздобыла главные ресурсы- время, здоровье, красоту, энергию, открытые ум и сердце. Все это происходит тогда, когда находишь ориентиры, продиктованные не модой или какими-то правилами, а своей собственной природой, а также природой, в смысле космосом, окружающей средой, которую мы почему то решили не замечать и не учитывать, живя в большой городе.

Все ускоряется, и это не остановить. Но можно остановить собственную гонку за идеалом и абсолютной красотой. Сделать перерыв и пообщаться с собой настоящей, а также увидеть мир как он есть, понять его природные биоритмы и природную мудрость, насладиться мгновениями здесь и сейчас. Эти эмоции будут в сердце куда дольше, чем радость от покупки новых вещей. Эта мудрость будет гораздо лучше оберегать женскую красоту, здоровье и внутренний покой и радость.

Что такое ЛЮБОВЬ К СЕБЕ?

Как коуч я постоянно слышу этот вопрос от своих клиенток. В этом вопросе есть и привкус неуверенности в себе, и привкус непонимания свой индивидуальности и собственных биоритмов, а также свидетельство оторванности от своей природной интуиции и окружающего макрокосмоса.

В этом сущность нашего уклада жизни, особенно мегаполисов:  выше,  больше, сильнее – постоянная гонка за превосходной степенью. Фешенебельные рестораны, дорогие авто, знаменитые бренды – непосредственно за твоим окном и/или  в телевизоре. Стоит ли говорить, что эта гонка бесконечна? Чтобы участвовать в ней ты должен постоянно отдавать: свои деньги, силы, время – все, что у тебя есть. В этом процессе у большинства людей не остается энергии, чтобы делиться ею с окружающими. 

• Где то место, где можно наполняться энергией, а не просто отдавать? Где то внутреннее состояние, которое позволяет себя чувствовать уверенно и гармонично вне зависимости от оценок и мнений, от уклада и образа жизни окружающих людей – родных или чужих?
• Как найти свой ритм и встроить его гармонично в ритм окружающей действительности? Как блюсти свои ценности и желания: без гонки и борьбы, без пресловутого лидерства и успеха, без выставления достижений напоказ, без желания быть лучше всех?
• Как найти гармонию внутри себя? Ведь счастье – это гармония с самим собой, я точно это понимаю.

Для внутреннего удовлетворения не обязательно с кем-то соревноваться..  Мы все, жители глянцевого мира и телевизионного мнения, вместо того, чтобы взрослеть и обретать четкую внутреннюю платформу, как будто становимся уязвимыми детьми, вечно доказывающими что-то кому-то.. Осознание и понимание сути и конкретики абстрактного понимания «любовь к себе» (не имеющего, кстати, ничего общего с рекламными лозунгами об уходе за собой) очистило меня и тоже приблизило меня к самой себе.

ТВОРЧЕСТВО ДАНО НЕ ВСЕМ?

Все мы – художники, творцы, авторы. Громко сказано? Некоторые – явные, возможно уже состоявшиеся, то есть признаны окружением или даже большим кругом. Другие- скрытые, творчество которых ограничено их домом и не предназначено для посторонних глаз. Некоторые из нас, официально не имеющие отношения к искусству и без «творческой жилки», просто еще не осознающие, что творчество в крови, и оно в нашей ежедневной жизни. Оно повсюду. 

Ярлык «творческий» как и другие – глуп. Многие художники, авторы, тренеры, с которыми я знакома лично или по их работам, находящимся в открытом доступе, признаются: они ещё никогда, никогда не встречали человека начисто лишенного творческой природы в той или иной форме. Ведь творчество может проявляться в разных формах.

Именно недостаток высказанной и выраженной творческой энергии, а не ее недостаток ее самой как таковой, заставляет людей испытывать зуд нереализованности, застойности жизни и колеи рутинных дел.

На самом деле наша творческая и другая сторона натуры никуда не девается. Стоит только дать ей право на самовыражение, подпитку, поддержку и инструменты и самочувствие и ритм жизни, энергии жизни балансируется, оздоравливается.

• Как улучшить настроение, как стабилизировать энергию, вернуть оптимизм и все это не разовыми всплесками и акциями, а путем сведения личной мелодрамы и ежедневного надрыва и драматизма на нет через поиск и реализацию собственного канала самовыражения своего яркого, но не услышанного и не поддержанного «я», либо тихого, затюканного «я»?
• Как мечтам приобрести кинематографическую четкость?

Гете сказал: “Всякий раз, когда вы думаете или верите, что можете сделать что-то, беритесь за дело, поскольку в действии есть волшебство, благодать и сила».

• Какими действиями мы можем изменить ощущение и состояние тупика?

Я познала духовный закон в действии и нашла поддержку у таких единомышленников, как, например, Джулия Кэмерон. Она пишет: «Когда мы готовы трансформироваться, трансформация начинается.  Все мы – проводники мощной творческой жизненной энергии, стремящейся найти выражение в нас или через нас.  Наше желание воплотить что-то, создать, выделиться не свидетельство неуемного эго — это всего лишь ответ на пульсацию творческой энергии, ищущей выхода.  Мы одновременно и творцы, и творения.

Это естественно и гармонично вступить в эпоху перемен. Прислушиваясь к внутреннему голосу мы внезапно обретаем направление движения. Каждый мелкий шаг может вызывать страх: «Это происходит? Кто я? Что я делаю?». Подобные вопросы происходят при малейших переменах в привычном образе.

Начиная понимать, что действительно способны поменять свою жизнь, мы часто впадаем в панику. Конечно, а как иначе: пленники нередко паникуют, осознав, что могут открыть дверь своей камеры и выйти на свободу. Свобода может страшить после долгих лет заключения. Вот почему мы паникуем: «понятия не имею кто я!»

Часто удивляет даже сам факт наличия каких-то новых компонентов нашей личности. Если окружить себя зеркалами лишь одного типа — учеными или офисными служащими, — они будут видеть и отражать лишь тот образ, который понятен им. И не показывать нам полной картины.»

• Как выйти из рутины или наполнить ее творчеством и радостью? Как раскрыть в себе новые грани и обогатить свою жизнь? Как приблизиться к тому, что действительно хочется и о чем мечтается и выпарить из фантазий конкретику  и реальность?

Ваша паника перед изменениями не показывает, что вы сошли с ума. Во всяком случае не больше тех моментов, когда вы в отчаянии из-за отсутствия этих самых перемен. Не бойтесь совершенствовать и менять свою жизнь. Это и есть ее полноценные признаки.

ОТКУДА ВЗЯТЬ СМЕЛОСТЬ?

Строки, которые резонируют с моими мыслями, нашлись в книге «Азиатское притяжение» еще одной моей единомышленницы, Олеси Новиковой.  Я приведу их здесь.

«Сколько раз я чего-то хотела, мечтала, планировала, но… так и не осуществила. Дома было очень удобно фантазировать под теплым одеялом: пока я укрыта с головой, все радужно и красиво,- но стоило высунуть голову, как появились непреодолимые препятствия.

Проблема была в самом одеяле, скинув его, можно было увидеть, своей ли жизнью я живу. Как-то незаметно я начала следовать чужим ценностям, одобрениям и правилам. Обязательства возвели до абсурда. Мы всем должны: родителям, боссу, брату, другу, соседу. Удачно выйти замуж и родить ребенка до двадцати пяти лет (ну, в самом крайнем случае до тридцати), купить дорогую машину, съездить  на новый год в Тайланд, зарабатывать в месяц не меньше «чем у всех», продвинуться по карьерной лестнице и все время быть рядом с родителями. Кто придумал эти правила? Что тут общего с настоящим желанием иметь семью и жить в благополучии, если все стоит в рамках? Это желание быть признанным или, по крайней мере, не осужденным окружающими. Получается, собственного одобрения мало?

Видимо, поняв это, я сделала первый шаг. Самый смелый шаг. Постаралась отделить настоящие чувства от общепризнанной шелухи. Именно в тот момент нужна была вся решительность, чтобы перевести мечты из разряда идей в реальность. А друзья, коллеги и знакомые не понимали, отговаривали, пугали, некоторые и смеялись.»  

И Олеся осуществила свою личную трансформацию, пойдя вслед за своей мечтой. Она оставила работу, и поехала смотреть Азию. Этот пример из реальной жизни приведен сейчас мною не для того, чтобы дать вам образец для подражания, а чтобы вдохновить на прокладывание своего пути, приспособленного к вашим нуждам.

Нет шаблонов построения успеха или счастья. У всех свой багаж опыта и знаний и свои заложенные природой, а также приобретенные жизнью ресурсы. Читая успешные истории, надо понимать, что «попытки втиснуть ваш круглый или восьмиугольный шу­руп в общепринятое квадратное отверстие не к чему». Создание вашего опыта и стиля жизни — про­цесс самопознания. Вы не осваиваете «правильный способ»  — вы создаете собственный способ делать это.

Научиться этому можно, только начав делать, — другого пути нет, и именно об этом говорят нам все истории успеха (а вовсе не о том, что существуют готовые решения или особые фишки успеха).

Не ловили ли вы себя на мысли, что все, что пропагандируется в глянце или телевизоре – это вообщем-то простой путь потребительства, гонки за лучшим и большим и призыв  обмена своей драгоценной жизненной энергии на горы вещей?!

• Где за этим смысл и путь построения счастья, истинной красоты, здоровья и внутренней гармонии? Мы анализируем это, соотносим с истинными собственными внутренними потребностями  или принимаем автоматически обозначенные цели, задачи и образы?

Стремясь комфортно обустроить свою жизнь, мы начинаем делать многое «на автомате», по инерции, превращая каждый шаг, каждую мысль в привычку. Ту самую, которая, со слов поэта, заменяет нам счастье.

«Если выйти из привычного круга, покинуть зону комфортности, то попадаешь за «границу». Это состояние, когда прошлые привычки уже позади, а новые еще не сформировались, длится недолго. Мы движемся, а чаще бежим куда-то и переходим эту границу быстро, опять попадая в привычное состояние «нормы». Только на той «границе» можно уловить что-то непостижимое о себе и окружающем мире, то, во что сложно поверить, пока не увидишь собственными глазами и не почувствуешь лично»,- опыт Олеси.

У вас наверняка есть опыт, когда вы пересекли черту «заветности» и получили то, что по-настоящему хотите? Наверняка! И у меня он есть, когда я в 19-летнем возрасте «замечтала» поехать учиться в западном университете. Английский был мой откровенно слаб (учила я его на тройку в школе, хотя по остальным предметам были четверки и пятерки), связей не было, денег тоже. Обычная среднестатистическая советская семья.  В ту пору некому меня было отговаривать, что это «невозможно». Взрослые были заняты выживанием. Мне казалось что моя идея вполне реальна, нужно только найти фонд или организацию, которая мне поможет и надо английский подтянуть. И я искала (ходила по посольствам, консульствам, писала в университеты, молодежные организации) и подтягивала язык.

Сила мечты не просто страстно толкала меня вперед, она дала мне новый интерес, новое хобби- английский язык и английская культура. Я учила язык в захлёб, по нескольку часов в день, и  не потому что «надо», а потому что я была по-настоящему увлечена и погружена в зовущий меня мир. Я не просто подтянула английский, но и перешла среднешкольный уровень, сдав экзамен IELTSв классификации «Academic”  (то есть для обучения, в отличие от  General–для общения, проживания) на приемлемый и проходной для университетов бал 7.0.

Вот это был мой первый опыт «Я могу!». Он помог перейти следующую черту «несбыточности» — черту за которой было мое реальное поступление и защита диплома в европейском университете.

Я подавала документы на поступление и на грант много раз. Я подавала в австралийский университет, в английский (известное на весь мир лондонское учреждение), наконец, на третий год я узнала о правительственном голландском гранте. Я подавала документы, которые смогла уже отточить до блеска! (с учетом прежних проб, ошибок и провалов). Я была настолько уперта и уверена в себе, я не помню сомнений, что меня в конце концов не возьмут. Верьте, я говорю это не  потому, что я на самом деле победила. Я именно так и считала. Сила энергии, стараний, а главное мечты- это колоссальный ресурс! Мы так не дооцениваем силы и удачу! А еще интуицию и свой фокус внимания.

Конечно, при таком напоре, я не могла не победить. Столько труда была вложено, столько преодолений, а главное — искренний интерес, сильные мысли и желания из сердца, множество новой интересной информации и людей из круга похожих увлечений, устремлений, поражений и побед. Все это вместе – огромный капитал, который я создала с нуля. То есть на ровном месте для начала просто своей страстной мечты. (Я не считала ее дерзкой. Я считала ее просто сильной.) Ну а потом, все это было уже вполне осязаемо, настоящей ценной инвестицией. Видя мои усилия, мама и папа купили мне хорошие учебники, наняли репетитора. Однако ни учебники, ни репетитор не могут создать «чуда» у троешницы по английскому, если бы я, та самая троешница, не зажглась идеей, что английский это не просто инструмент для осуществления моих планов, но очень потрясающе интересный мир, двери в который открывает дорога, которую я почувствовала как СВОЮ.

НАЙТИ СВОЮ ДОРОГУ

МОЯ ДОРОГА. Это потрясающе сильные слова для меня.  Я не люблю подражать кому-либо, НО я люблю увлекаться, учиться, пробовать, проникать в неизвестные мне миры. Я не чувствую преграды, что они, эти неизвестные, но привлекательные для меня миры — слишком сложные, или недоступные или нереальные. Они реальные, раз я ими заинтересовалась. Ведь нас не может притягивать НИЧТО.

Я знаю твердо из своего сорокалетнего житейского опыта, что если какая-то мысль пришла мне в голову, или возник какой-то интерес, то это неспроста. Это не просто случайная мысль.  Значит мне даны для этого ресурсы! Вот ответ. Значит у меня от природы есть эта грань, есть эта искра, есть этот талант, если угодно. Другое дело, что талант нужно поддержать, развив определенные способности и навыки. То есть нужны инвестиции в виде труда. Для начала хотя бы попытки, пробы пера, так сказать. Я не отпускаю мысль, пока не попробую. Я думаю, что мой внутренний творец никогда не ошибается, как не ошибался он и тогда, когда указал мне не просто на то, что  Я МОГУ, но и на то, что мне реально было очень нужно и важно. Это была часть МОЕГО ПУТИ.

И так вся жизнь. Она состоит из отрезков пути, когда я доверяю внутреннему творцу и развиваю и поддерживаю свои мысли и идеи, я пробую, я не пугаю себя ужастиками «что если». Ведь жизнь – это не только результаты, но и сам процесс, сама дорога. Вот я и иду. Так насыщенно, как позволяет мне мой мозг, душа, мои осознанные усилия, и моя личная жизненная удача.

У меня всегда есть ответ на вопрос «А ЧТО ДАЛЬШЕ?». Просто потому что у меня есть опыт осуществления своей мечты. Олеся, кстати, про это точно пишет: «Обычно мы упаковываем свои мечты в обертку «несбыточности» и потому слабо представляем какая будет жизнь после осуществления заветной мечты. Об этом как-то не принято размышлять, только о самом желании и радости, которая придет вместе с исполнением. А дальше, наверное, как в сказке: «жили они долго и счастливо». И умерли в один день.

Очень удобный способ: достаточно финала из сказки, раз все равно не проверить.

А что, если пройти путь от «невозможного» до «повседневного»? Что если это не финал? Что если это и есть наш путь, а на горизонте (как и внутри нас) есть и другие мечты.

Так устроен человек: ему надо всегда куда-то стремиться, а движущая сила- мечта.

Можно продвинуться дальше и понять, что исполнение одного, пусть даже очень большого желания, не будет долго кормить радостью и энергией. Жизнь — в движении и в реализации. Важен опыт как осуществлять задуманное. Брать и осуществлять. Не ждать, не обдумывать долго, не советоваться и не слушать, решиться и двигаться на зов желаний. Добиться поставленной цели можно по алгоритму: захотеть- узнать, как это сделать, решиться на первый шаг и продолжить. Главное – снять с нее клеймо нереальности. Кто ищет причину недоступности, тот всегда найдет..»

Я не строю долговременные планы. Я творческий человек. Я всегда открыта к движению, к открытию новых граней, о которых, я, например, сегодня, наверняка, даже не имею понятия. Но они, эти новые грани, могут позвать меня завтра, через год. И я открыта. Я иду. Я в пути. Дойдя до первой смотровой площадки можно улучшить обзор и понять дальнейший путь и другие вершины.

Самореализация — это сам путь, а не только призы и галочки в списке целей и планов. Мечтать, стремиться – полезно. Это настоящее лекарство. Это интересный, творческий путь, полный энергии. «Но важно, как мечтать и о чем. Есть прекрасное высказывание, что надо быть аккуратными в своих мыслях, а то они могут исполниться. Это опять на тему: хотите ли вы того, чего хотите ВЫ? Или того, что принято хотеть в вашем окружении? Достижение общепризнанных целей не приносят ничего, кроме опустошения. В этом каждый может убедиться на собственном примере», — пишет Олеся. Согласна!

Итак, что делать со страхами?

Я знаю. Ничего. Это очередные стереотипы, которые развеиваются действием. Особенность людской психики – бояться неизвестности. Большинство страхов – от недостатка информации или отсутствия личного опыта. Если рассматривать жизнь как творческий процесс, если находить решения и осуществлять пробы и попытки, то вы даже не заметите, как тревожные мысли будут сменяться потоком идей и мыслей к реализации. Вы будете открывать новые стороны своей натуры, новые желания, о которых не подозревали, знания, которые можно было бы реализовать УЖЕ СЕГОДНЯ и тогда не надо откладывать СВОЮ жизнь на потом.

Оглядываясь назад, сделав свой опыт Я МОГУ нормой, живя именно с этим убеждением, я поняла, что прошло несколько лет моей жизни. Они полны разных подходов к разным вещам, и все это сплетается в единый путь, называемый МОЙ ПУТЬ, МОЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. События, люди, неожиданные повороты, новый пейзажи. И все это я пропустила через себя. Я была и режиссером, и главной героиней всех прошлых этапов моей жизни и продолжаю быть в моем настоящем. Я всегда использую свою собственную свободу – свободу выбора и продолжаю делать осознанный выбор, оставаясь собой и все же меняясь.

Я человек открытый, и все мои знакомые и друзья, родные, а также все мои клиенты знают, что я всегда щедро делюсь – и опытом, и вдохновением, и инструментами, и идеями.

Подводя некоторые итоги моего рассказа, я бы хотела поделиться новой усовершенствованной программой. Я полностью обновила программу НОВАЯ Я (извините, парни, мужчины, в этот раз это женская программа, в отличие от всех других моих программ), чтобы помочь женщинам, которые запутались в рамках, условностях, собственных и чужих страхах и которые хотели бы обрести уверенность в том, что они идут Своим путем, в том, что они сфокусированы на Своем счастье, а не просто на каком-то человеке, вещи, месте. Я могу помочь обрести внутреннюю основу, которая не разрушится с любыми внешними обстоятельствами жизни и всегда будет мощно поддерживать человека в его направлении.

Как важно для собственного счастья слышать свой отчетливый голос, помогающий четко отделить свое истинное от внешней шелухи! Я готова помочь вам развить самое важное творчество (независимо от того, считаете ли вы себя творческой натурой или не очень) – творчество жизни, когда каждый день открывает столько нового волшебного и дает столько жизненных сил и радости!

Программа НОВАЯ Я включает в себя 6 блоков в течение комфортных 45 дней нашего дистанционного общения. Мы будем развивать:

1. Чувство оригинальности

2. Чувство личной территории и границ

3. Чувство перспективы

4. Чувство проницательности

5. Чувство движения, авантюры и эластичности

6. Чувство гармонии

Я буду рядом в течение 6-ти творческих недель ваших личных открытий и подвижек. Я — ваша единомышленница и собеседница — буду делиться инструментами, помогать анализировать любой ваш опыт, я буду давать точечный, очень избранный вдохновляющий материал с историями, в которых вы найдете и свое рациональное зерно. Я буду отвечать конфиденциально на личные вопросы. По сути – это индивидуальный коучинг с решениями ваших вопросов и задач каждый день.

Подробнее о круге всех вопросов, которые можете поднять для себя, участвуя в этой онлайн-программе можно прочитать ЗДЕСЬ. Там же найдете и подробнее про онлайн формат программы.

Я предлагаю вам небольшое (всего чуть больше месяца), но увлекательное путешествие в собственный мир, где вы зажжёте собственные звезды, освещающие ваш путь.

Все материалы и вопросы будут рассматриваться в уважаемом мною творческом стиле — стиле проб и открытий, вопросов и ответов, любви и внимания к себе, и конечно, как всегда, без НЛП, магии, ведов, навязанных стереотипов и советов.

Узнать подробнее и зарегистрироваться можно здесь.

КАЖДЫЙ СЕЗОН ЖИЗНИ ДАН НАМ НЕ ЗРЯ

Программа эта не зря стартует весной.  В каждом сезоне свои биоритмы, свои сильные стороны, которыми непременно нужно воспользоваться.

Что можно сказать про весну? Весна — время обновления.

Именно весной интуиция обостряется, и мы начинаем ощущать наши самые потаенные устремления, понимание, что движет нас вперед.

В это время у нас обостряется голод, как сексуальный, так и обычный, а также желание двигаться вперед и жизненные амбиции. Это нормально. Таким образом мать-природа словно велит нам тужиться, как при родах, чтобы на волне схваток, воспользовавшись естественным весенним ритмом, мы продвинулись вперед в делах и достижениях. 

Чтите свои желания. Не пропустите время, которое отведено нам для многих важных дел для тела и души. Для начала — очистите душу и шкафы. Весеннее время отлично подходит для того, чтобы избавиться от вредных привычек, старых любовников, выгрести хлам из шкафов, подвала, чердака, балкона и устроить большую распродажу в Avito или массовый вынос на помойку.

Что еще можно сделать для себя весной? Я расскажу в программе. Давайте сделаем это вместе.

Фото: Shutterstock

P.S. В рассылке (оранжевая форма справа вверху) – всегда больше материала по теме самореализации, профессионального и личностного роста! 

Еженедельно мы говорим о времени и его нюансах, о том, как раскрыть свой потенциал, о личной эффективности, с учетом современной реальности, а не абстрактных концепций, шаблонов и стереотипных идей. Подписывайтесь, чтобы получать вовремя отобранную и полезную информацию. Без спама и рекламы. По делу.

P.P.S. Поделись ссылкой на статью с друзьями!

blog.miracle-today.ru

Чему меня научил проект «Создай себя заново»

Что ж, друзья, торжественно заявляю, что я прочла и проработала все материалы проекта «Создай себя заново». Я написала об этом несколько постов, и этот, скорее всего, будет последним. Потому что сейчас для меня проект заканчивается, и начинается моя жизнь по его следам. Я сделала ровно то, что планировала – взяла готовые инструменты, осмыслила и применила их в собственную жизнь.

Да-да, я помню, как вы все ненавидите инфобизнес и презираете подобные проекты за то, что они созданы для заработка денег. Безусловно, автор зарабатывает деньги на своём проекте, но только все материалы, что я использовала – доступны совершенно бесплатно и в открытом доступе. Деньги там зарабатываются на онлайн тренинг-программах и выездых ретритах, где по сути учат тому же, что написано бесплатно в статьях. Берите и пользуйтесь, что называется. Но я вот что скажу – автор всё правильно делает, для того, чтобы самостоятельно суметь использовать эти инструменты, нужно находиться на определённом уровне осознанности. Большинство же – только начинает тянуться к свету, но им нужен поводырь, поэтому программы – для них.

Осуждаю ли я автора за то, что с помощью проекта зарабатываются деньги? Ха-ха, да я им восхищаюсь. Почему-то никто не осуждает хирурга за то, что он спасает жизни и людей и при этом, о корыстный (!), получает деньги. По-моему, делать то, что ты любишь, при этом что-то достойное, нести людям свет и зарабатывать на этом – гениально. Это то, к чему я в конечном счёте стремлюсь.

И на всякий случай: за эти статьи мне не заплатили ни копейки, Олеся Новикова, автор проекта, даже не подозревает о моём существовании. Нашла я одну из её статей случайно в инете, и она взорвала мой мозг. У меня щёлкнуло, но я прочитала и успешно забросила. Только спустя пару месяцев снова созрела, полезла гуглить кто это, и что это такое было. Так я нашла целую сотню статей, в которых хранятся ответы на мои вопросы. И готовые инструменты.

Как сделать мою жизнь такой – какой я её вижу у себя в голове.

Я просто читала все статьи по порядку, осмысливала и делала то, что там написано. И вот проект для меня закончился, точнее закончились имеющиеся материалы, я подписана на обновления и буду читать новые материалы.

Но я считаю, что успешно прошла этот проект, взяла из него всё, что мне было нужно.

Итак, что я сделала в рамках проекта?

– Я осознала и приняла для себя все свои проблемы. Неодовлетворённости по разным аспектам жизни. Перестала закрывать на них глаза и пытаться притвориться, что их нет. Они есть, я признала и озвучила их для себя. Собственно, это первый шаг.

– Я почистила свою жизнь от мусора. Я почистила своё жильё – выкинула ВСЕ ненужные вещи, я даже случайно сменила жильё, переехала в новый дом. Хотя случайность ли это? 🙂 Почистила файлы на компьютере, удалила всё ненужное, почистила телефон, адресную книгу, удалила весь хлам. Так мы освобождаем место, чтобы впустить в жизнь приятные перемены.

– Я почистила свою голову. Освободила её от всех негативных убеждений и установок, который заложены давно и живут глубоко-глубоко, мы о них даже не думаем и часто не подозреваем. Я писала листы на бумаге о том, что привело меня туда, где я есть, честно, без прикрас, со всеми поражениями и победами, очищая себя от шелухи прошлого. Я раскопала себя до самого дна и нашла свои болевые точки. Опять же посмотрела им в глаза. Написав всё на бумаге, я освободилась, очистилась от боли и негатива прошлого.

– Я взяла все свои старые, протухшие, глубинные убеждения и страхи и заменила их на новые, позитивные. Также прописала их на листочке. Это мои новые жизненные установки по всем четырём основным аспектам жизни: дело, тело, душа и отношения. Теперь я работаю с этими аффирмациями каждый день. Они уже плотно живут в моей голове.

– Я определилась со своими жизненными целями. Мне пришлось побороть свою аллергию на постановку целей, появившуюся за годы работы в корпорациях, я села и написала, кем я вижу себя через год и 3 года. Опять же, по всем четырём аспектам написала: дело, тело, душа, отношения. А также глобальную жизненную цель. (Аффирмация пересекаются с жизненными целями)

– Я определилась с приоритетами. К сожалению, хвататься за все четыре сферы жизни сразу – бессмысленно. Сгоришь на старте. Я определилась с приоритетами на ближайший год, это стали две сферы, по которым я тут же начала работать. У меня они пересекаются между собой.

– Я прописала себе недельный план: что я делаю каждую неделю для достижения своих целей. Плюс очень важно держать ритм – действительно садиться и делать, без всяких там «но» и «если». Сделала – иди отдыхай.

Это то, что я сделала, а теперь о том, Какие изменения произошли со мной:

– Я перестала бояться. Перестала бояться быть одна и быть вообще. Когда точно знаешь, что делаешь и зачем – совершенно не страшно, есть высшая цель, и ты к ней идёшь не смотря ни на что. Трудности и камни на пути – это нормально, но всё можно преодолеть, главное, не останавливаться, идти и делать.

– Я наладила связь со своей душой. Важно определиться, кто ты в жизни. Просто человек – мужчина или женщина. Или ты душа, у которой есть высшие стремления в этой жизни? Я снова услышала свою душу. Раньше у меня была очень прочная связь с душой, но за 5 лет в отношениях я полностью утратила её, потому что в 80% отношений мы живём не собой, а этими отношениями. Рутина засасывает, мы забываем и больше не слышим её – свою душу и её стремления. Потом всё это отзывается болью. Душа хочет, чтобы тело и разум жили по душе.

Мне раньше казалось, что у меня какая-то чернота и пустота внутри, я боялась остаться с этим, то есть с собой, наедине. Я боялась вести диалоги со своим внутренним Я. А ведь это чернота и была от внутренней неудовлетворённости. Когда я от всего этого избавилась – нет никакой черноты больше. Я вдруг услышала прекрасный и звонкий голос моей души. Она не страшная, она очень красивая, слышать её и вести диалоги с ней – это самое прекрасное, что с нами может произойти. Там внутри живёт только любовь и свет.

У души есть высшие стремления, зачем она пришла на этот свет. И когда начинаешь идти в направлении их достижения, всё вокруг расцветает, ты вдруг чувствуешь свой собственный СМЫСЛ и видишь, как все вокруг, люди, Вселенная, начинают помогать тебе в этом. И это прекрасно, друзья мои.

Поэтому мне больше ничего не страшно и внутри мне очень-очень хорошо и комфортно. Я знаю, что я делаю и зачем, и нет более никакой бесмысленности моего собственного бытия.

Я вам всем искренне желаю обрести связь со своей душой.

И за это я говорю Спасибо «коммерческому» проекту Олеси Новиковой, который помог мне «найти дорогу к себе». Да, кстати, Олеся всё время говорит (и это отражает название проекта), что себя невозможно найти, себя можно только создать. Ей претит идея бессмысленных «поисков себя», что длятся у многих людей годами. Она говорит, что искать нечего – бери и создавай себя заново.

Я немного перефразирую и скажу: себя невозможно найти, потому что себя невозможно потерять, мы не теряем себя, мы теряем дорогу к себе, это фигурально. А буквально – мы утрачиваем связь с собой истинным, со своей душой. А «созданием себя», деланием, мы эту дорогу прокладываем снова.

Кстати, Олеся есть в жж – alishha

Подписаться на обновления

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления:

mumuka.livejournal.com

Как создать себя заново в отношениях

Яркая и невероятно сильная статья Олеси Новиковой о том, как обрести настоящие, зрелые взаимоотношения

Автор Редакция На чтение 9 мин. Просмотров 3.2k. Опубликовано 10.10.2014

Как создать такую сферу своей жизни как отношения. Тем более, заново?

Как наладить дружеское общение с собой, привести в порядок собственное тело и заниматься любимым делом с хорошей финансовой отдачей – в общем-то, кристально понятно. Лучше всех на этот счет выразился Ричард Брэнсон: “К черту все! Берись и делай!”

• Толстая? Используй диету Майи Плисецкой – не жрать!
• Бедный? Определись, чем ты хочешь заниматься, как на этом делаются большие деньги и действуй по схеме: работать-думать-улучшать-работать-думать-улучшать-работать.
• Несчастный? Разберись с собой. Определись, что тебя делает несчастным, а что счастливым. Откажись от первого и привнеси в свою жизнь второе.

У многих же это не получается по вполне очевидной причине: они не делают. Начинают и бросают. Перескакивают на другое. А то и вовсе не приступают из-за сомнений, страхов, предрассудков и мнений окружающих.

В 20 лет мы переживаем о том, что о нас подумают окружающие, в 40 лет – нам пофиг, на то, что о нас думают окружающие, а в 60 лет мы понимаем, что о нас никто никогда не думал.
~ Народная мудрость

И вот тут возникает самый интересный вопрос – работает ли эта же самая схема для отношений? Можно ли «взять и сделать» любовь? И если да, то как? Как создать себя заново в отношениях?

Словами не передать сколько раз я прошла по лестнице собственных чувств и мыслей, изучая этот вопрос. Погружалась на самое дно и опять возвращалась на свет. Раскладывала по кусочкам свои истории и наблюдала за окружающими, я ставила вопрос ребром и пыталась вообще от него отказаться…

Не буду устанавливать сложные декорации, ради простой истины, которая упорно появлялась каждый раз, когда я к ней вопрошала и даже в те минуты, когда я пыталась делать вид, что ее не замечаю:

Любовь не надо искать

Также, как себя невозможно найти, а можно только создать – так и с отношениями. Любовь невозможно найти, но можно создать себя (именно себя, а не другого человека) и открыться (!) для отношений. Стать той дверью, через которую серьезное взаимное чувство войдет в твою душу.

Быть открытым для отношений и искать их – диаметрально противоположные истории.

В первом случае, человек в ладах с собой и с миром. Он готов делиться этим состоянием с близким человеком (это рождает магнетизм личности, который так манит противоположный пол), во втором же случае – это, чаще всего, довольно болезненная история на тему «отношения как спасение от собственного несчастья», которая ничем хорошим не заканчивается.

Если ты несчастлив – отношения тебя не спасут и не сделают счастливым на долгосрочную перспективу. Это будут лишь короткие вспышки радости, оставляющие после себя множество взаимных претензий и обид. Ваше внутреннее несчастье вылезет наружу значительно раньше, чем кажется и начнет контролировать жизнь. Можно сменить партнёра и, вероятно, это будет правильным решением – но сути такой шаг не вылечит. Если вы – несчастны, то вы будете несчастны и в отношениях.

Единственный путь в этом вопросе – перестать перекладывать бремя вашей радости на плечи близких людей и сделать себя счастливым самостоятельно. Разобрать под завалами страхов и предрассудков собственный внутренний стержень и, наконец-то, его отмыть – он может блестеть сам по себе. Такова его суть.

Дорогие страдающие девушки, настоящие мужчины не перевелись, они просто ушли к настоящим (нестрадающим) женщинам.

Если по простой формуле, то:

Хочешь отношений? Стань тем человеком, которого хочешь встретить (по общечеловеческим качествам).

И для начала – повзрослей:

1. Возьми ответственность за все происходящее
2. Перестань ныть и жалеть себя
3. Занимайся собой
4. Занимайся делом
5. Зарабатывай деньги (касается всех: мужчин априори, женщин как лекарство от навязчивого «спаси меня и мою финансовую неустойчивость»)
6. Будь УЖЕ счастлив здесь и сейчас

Никто не хочет быть в отношениях с несчастным, хронически неудовлетворенным, неуверенным, постоянно мечущимся человеком. Вы бы хотели? Вот и не будьте таким сами. Мало кому интересны «ищущие себя» люди, зато всех привлекают те, кто обрел свой собственный мир. Создавать себя, а не искать – это золотая формула.

Если девушка намерена встретить здорового, сильного, уверенного, надежного и внутренне стабильного мужчину, то должна транслировать изнутри те же ценности – быть здоровой, сильной по-женски, уверенной (т.е. сексуальной и женственной), надежной (верной) и, самое главное, внутреннее стабильной.

То же самое касается и мужчин. Хотите быть с королевой? Будьте королем.

Схема прозрачна как слеза ребенка. Почему же все и каждый не применяет ее в своей жизни?

Во-первых, люди не способны себя адекватно оценить – они хронически преуменьшают или преувеличивают те или иные события и факты, а также пребывают в инфантильной уверенности, что от них ничего не зависит, во-вторых, не хотят или не могут заниматься собой: осознано развиваться и расти – то есть прорабатывать в себе те моменты, которые того требуют.

Мудрыми не рождаются, мудрыми становятся.

«Мой цинизм подсказывает, что позитив продается лучше», — заявила вчера с экрана Кэрри Бредшоу в небезызвестном женском сериале.

Так вот, друзья, мой пропитанный рекламным прошлым цинизм, в свою очередь, точно знает, что все эти истории про «найти свою любовь» — неиссякаемое золотое дно, как в финансовом отношении, так и в лояльности пользователей. Можно круглосуточно вещать на эту тему и быть в неизменном ТОПе. Женщины будут счастливы слышать, что вся их жизнь и главная цель – это мужчина (причем, упорно не замечая, что количество несчастных женщин с мужчинами равно несчастным без мужчин – то есть аргументом это не является), а неуверенные в себе, слабые мужчины будут верными слушателями, если убеждать их – что они станут сильными именно благодаря правильной женщине (а не благодаря собственной работе).

Но я никогда на это не пойду. Прости, маркетинг. Буду, пусть непопулярно, зато честно перед собой и своим опытом, говорить то, что знаю и вижу:

Единственный способ обрести зрелые взаимоотношения – это создать самого себя как радостную, счастливую, красивую, здоровую, увлеченную делом личность и открыться для глубоких взаимных отношений, при которых партнеры развиваются вместе, но не за счет друг друга.

Я страдала самым распространенным женским недугом – любовной зависимостью. Не знаю, откуда это в нас: из детства, из общества, из прошлых жизней или из текущей неуверенности в себе – но это хроническое заболевание большинства женского населения страны. Симптомы: она была с виду нормальной девушкой, но тут она встретила Его – Мужчину Всей Своей Жизни — и понеслось: полное растворение в объекте любви, отказ от собственных интересов в пользу его интересов, желание проводить все свободное время вместе, неспособность быть в одиночестве, ревность, желание постоянного контроля, «залюбливание» на всех уровнях с мыслями «так как я тебя никто не любил и любить не будет». Девушка в этот момент считает себя женщиной-вамп, но по факту она просто истерит: навязывая любовь и требуя ее в ответ, когда отношения переходят в позволительную для этого стадию. В итоге, она полностью порабощается своими же чувствами и теряет контроль, как над ситуацией, так и над собой. Начинает позволять то, что в отношениях неприемлемо – упреки, проверки, истерики, не способность ждать (она начинает первая звонить, писать, а по факту, банально надоедает) и тому подобное. Отношения разрушаются. Мужчина или устает, или охладевает, или просто энергетически истощается, так как девушка, которая счастлива только за счет своего мужчины (а в одиночестве глубоко несчастна) – является сильнейшим энергетическим вампиром.

Если вам знакомо что-то подобное, могу дать такой совет:

Иногда клин клином не вышибают, а вгоняют еще глубже.

Пытаться «прыгать» от партнера к партнеру, за новой «великой любовью», не разобравшись с корнями того, что происходит лично с вами – бесполезно. Будете ходить по кругу, наступая на все те же вселенские грабли.

Клин под названием «любовная зависимость» надо не вышибать другим клином, а вынуть собственными руками. Это заноза, от которой можно избавиться.

Как?

Мы опять приходим к неизменному – создать себя заново. Разобраться со своими «особенностями» и заменить их на те, которые больше нравятся, практикуя осознанный подход. Это не путь одного дня. Это процесс по осознанному очищению и оздоровлению своей жизни.

Отношения – как союз двух зрелых личностей

Чтобы встретить близкого по духу человека и построить зрелые отношения нужно БЫТЬ, а не искать:

1. БЫТЬ довольным
   Определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.
2. БЫТЬ здоровым ментально и физически
   Еда, вода, спорт, физическая активность, созидательные добрые мысли.
3. БЫТЬ увлеченным
   Снова — определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.
4. БЫТЬ открытым для новых отношений
   Быть открытым. По-другому не скажешь. Это неизбежный процесс, если вы довольны, здоровы и увлечены.

Речь о союзе двух зрелых личностей, когда и у мужчины, и у женщины нет необходимости затыкать партнером собственные внутренние дыры – они вместе, чтобы развиваться, строить семью и наслаждаться.

Когда я работала над этим материалом, а правильнее будет сказать — вынашивала его, ко мне пришла следующая цитата, которой бы и хотелось сегодня завершить. Это слова великого учителя по йоге. Да услышат ответ те, кто давно к нему стремился:

Людей надо с юности обучать управлять своими эмоциями. Я считаю, что никто не должен вступать в брак, пока не научится контролировать свои импульсы. До тех пор пока человек не обрел эмоциональной стабильности, он не созрел для того, что бы завести семью. Самоконтроль — это величайшее качество! Если, обладая им, вы пожелаете вступить в брак, к вам магнетически притянется соответствующая вам личность.
~ Парамаханса Йогананда «Вечный поиск»

Олеся Новикова

www.cluber.com.ua