Самодисциплина — Психологос
Хорошо тому живется
Кто собой владеть умеет,
У того хватает время
Чтобы радоваться жизни!
Тот, у кого не сформировался навык дисциплины, рано или поздно бьется головой об стену… Интересная зарисовка с форума Синтона:
До 9-го класса в гимназии я был одним из лучших учеников по профильным предметам. Было с кем соревноваться. Но когда одноклассник перехал в Нерезиновск на ПМЖ, померяться стало не с кем. И палки не было. А была одна тетрадь по всем предметам, 2-3 часа в неделю на домашние задания, 4,75 средний балл аттестата. Все давалось легко. Впитывал как губка. А потом был Физтех… И там надо было ботать. По 2-3 часа… не в неделю, а в час! И я спёкся. Ни привычки регулярно заниматься, ни практики самостоятельного изучения тома Ландавшица за 3 ночи… И где теперь найти такого «садиста», чтоб не давал ни попить, ни поссать, а заставлял пахать и пахать — от обеда и до победы?
Самодисциплина — это умение и привычка управлять собой, следование тому, что сам выбрал для себя как дела и образ жизни.
Врагов у самодисциплины много. Главные ее враги, живущие в нас, это импульсивность и отвлекаемость. Внешние признаки внутренней не дисциплинированности — расхлябанная походка, суетливые или не собранные движения, мельтешащий взгляд и дребезжание в теле, в разговоре — не способность контролировать свою речь, спонтанная смена тем, разговоры о страхах, жалобы и позиция Жертвы («не могу собраться», «не могу отказать»), оправдания и ссылки на обстоятельства. Дисциплинированный человек не опаздывает, помнит обещания и выполняет договоренности. В течение дня самодисциплина падает вместе с нарастанием усталости и повышается рядом с дисциплинированным человеком, умеющим требовать. Напротив того, веселая компания, телевизор и другое увлекающее окружение — помеха самодисциплине.
Многие думают, что дисциплина и самодисциплина — это трудно, нудно и противно.
Нет, это не так, это может быть и по-другому. Приучение себя к самодисциплине можно сделать делом веселым, интересным и творческим. Запатентованных рецептов, как стать более дисциплинированным — нет. Разумные соображения на этот счет — есть. Такие.
Самодисциплина связана с мотивацией, а мотивация во многом создается видением перспектив, пониманием, куда и зачем вы хотите двигаться, что вы хотите достичь и приобрести. Нужно определиться с целями. Если вы еще не сделали это раньше, напишите себе свои цели (список дел на день, на неделю, цели на месяц, год, три года и так далее). Прилагать усилия легче, если человек знает, для чего он это делает. Ставьте перед собой цели.
Не просто напишите цели, а начните писать задачи на день каждое утро, ежедневно. Если у вас есть список дел на сегодня, не очевидно, что вы сумеете его полностью выдержать. Но если вы список дел на сегодня не написали, с самой высокой вероятностью вы легко займетесь чем-то другим. Итого: каждый день начинайте с составления списка дел дня.
Для простых дел самоорганизации у вас всегда хватит, дисциплина дает сбой, когда вы сталкиваетесь со сложными для себя задачами. Что делать? Сложные дела почти всегда можно разделить на последовательность простых дел и начать делать все по кусочкам, начиная с самого для вас простого. Тогда — получится!
Выполнить весь список дел на сегодня — задача сложная, но хорошо, что можно делать не все сразу, а по порядку. Самое первое, с чем вы справитесь, это поставьте приоритеты — цифры, отражающие важность этого дела для вас. Два-три дела максимального приоритета — самые для вас важные. Ваше новое правило — начинать день с самого важного для вас дела, а как сделаете, обязательно себя чем-то наградить.
Начните использовать «Правило 3-х минут». Любое новое дело длительностью более 3 минут делаете только после того, как записали его в список, приписали ему требуемое время и поставили приоритеты. Никаких «Я сейчас быстро сделаю и все…» Все начинается со списка!
Научите себя отказывать (говорить «нет») себе и другим, если это не может быть включено в список дел дня.
Не отвлекайтесь.
Там, где можете увлечься или уйти в перфекционизм, ограничьте себя временем. «На это дело — час. На это — 15 минут». Все. Что успеете — то сделали. Не успели — все, успели сколько успели.
Продумайте систему мотивации. Например, сообщите о своем проекте окружающим. Сделав громкий PR, вы обеспечите себе контролеров, которые будут подстёгивать вас выкладываться в заявленные сроки. Или, разбейте свою работу на небольшие обозримые порции, поощряйте себя за достижения на каждом этапе. Учитесь замечать каждый маленький успех и радоваться ему.
Внимание: следите за телом и осанкой: в сутулом, ленивом и разболтанном теле дисциплины нет. В собранном теле энергетики и дисциплины больше.
А теперь самое главное: поверните самодисциплину в сторону заботы о себе. Если вы будете зажимать себя самодисциплиной, отнимая у себя радости, сон и отдых, едва ли вы будете делать это долго. Правильнее, разумнее, реалистичнее самодисциплину начать использовать для того, чтобы вовремя укладывать себя спать, отрывать себя от длительной сидячей работы на подвижные паузы для отдыха, чтобы выгуливать себя на воздухе и другие абсолютно необходимые вещи.
Организуйте себе отдых, после этого организуется и работа.
Что такое самодисциплина и как ее развить
Что такое самодисциплина и почему она необходима для успеха
Не все понимают, что такое самодисциплина и какую роль она играет в достижении успеха. Именно отсутствие важнейших знаний зачастую мешает структурировать свой рабочий день, добиваться успеха и находить время на досуг. Подробнее о том, важна ли самодисциплина в нашей жизни и как ее развить, читайте далее.
Самодисциплина: что это простыми словами
Внутренняя самодисциплина человека — это умение следовать намеченному плану ради достижения глобальной цели. Проще говоря, это умение контролировать себя и избегать краткосрочных источников удовольствия: например, вовремя отказаться от порции сладкого вместо похода в спортзал, или же отключить сериал, чтобы приступить к работе.
Казалось бы, все очень просто. На самом же деле, отсутствие внутренней самодисциплины — это причина самобичевания и неудовлетворения собственной жизнью.
Чем отличается внутренняя самодисциплина от внешней
Внешняя дисциплинированность представляет собой умение человека сделать то, чего от него требуют другие люди. Например, вовремя появиться на работе, следовать требованиям начальства и так далее. Люди редко сталкиваются с трудностями в этом плане, поскольку внешняя дисциплинированность гарантирует спокойную и размеренную жизнь. Кроме того, человеку не нужно проявлять волю: он просто делает то, что ему говорят другие.
Внутренние принципы самодисциплины ориентированы только на понимание человека о том, что для него хорошо, а что — плохо. Результат зависит только от того, сумеете ли вы сделать не то, что «приятно», а то, что «надо». Внутреннее стремление к эффективной деятельности без давления извне и называется внутренней самодисциплиной.
Согласно последним научным исследованиям, способность человека придерживаться намеченного плана ради долгосрочной выгоды тесно связана с выработкой серотонина.
Нехватка гормона радости приводит к срывам.
Нехватка гормона радости приводит к срывам.Зачем нужна самодисциплина: приводим примеры из жизни
Тренеры личного роста утверждают, что важность самодисциплины просто неоценима для достижения успеха. Данный навык помогает добиться таких результатов как:
- Движение вперед в моменты, когда мотивация дает сбой. Положительные привычки заставляют человека двигаться вперед даже в минуты душевной слабости, что благоприятно влияет на результат.
- Воздерживаться от источников краткосрочного удовольствия, которые приносят здоровью вред. К ним относят курение, алкоголь, переедание и так далее.
- Улучшить личную продуктивность и быстрее достигать желаемых результатов. К примеру, самодисциплина помогает прилежно выполнять дневную норму работы и быстрее добиваться повышения. Говоря о том, важна ли самодисциплина, следует понимать, что ваше счастье только в ваших руках.
- Правильное распределение времени. Дисциплинированный человек не будет часами сидеть перед телевизором, а займется вещами, которые принесут ему пользу.
Стивен Кови (автор книги «7 навыков высокоэффективных людей») в одном из интервью сказал, что люди, ставящие под сомнение значение самодисциплины, являются рабами сиюминутного желания. Каждый из нас может проанализировать свой день, оценить, сколько времени в совокупности было потрачено для получения мимолетного удовольствия, и сопоставить его с более полезными занятиями. К примеру, вместо просмотра сорокаминутной серии любимого сериала, вы могли бы прочесть книгу, посетить спортзал или заняться приготовлением здоровой пищи. Вместо дорогостоящих сладостей и фаст-фуда вы наверняка могли потратить деньги на покупку овощей и злаков. Следовательно, мы сами являемся творцами своего счастья и достичь его поможет только умение придерживаться созданного плана.
Пример из истории
Николай Рерих написал около 7000 картин. Все дело в том, что живописец писал всегда, независимо от внешних и внутренних обстоятельств. Он считал, что самодисциплина и ежедневный труд помогают человеку возвыситься над собой вчерашним.
Художник ежедневно вставал в 5 часов утра и начинал писать картины. Рерих был далек от суеты и светской жизни: писал он медленно и вдумчиво. Именно такой подход помог ему стать бессмертной легендой живописи.
Пример из жизни
Настя уже пять лет мечтала сбросить 7 кг лишнего веса. Жизнь девушки превратилась в бесконечные попытки заставить себя придерживаться диеты и ходить в спортзал, а также в самобичевание, вызванное срывами. Она не может отказать себе в «последнем кусочке пирожного» и «начну ходить в спортзал с понедельника». Это привело к тому, что за пять лет Настя так и не смогла достичь цели.
После прочтения книг о самодисциплине и о том как она меняет жизнь людей, Настя поняла чего ей не хватало все эти годы. Определила для себя цель и четкое понимание зачем это ей, научилась строить четкие планы и не отступать от них. Всего за 6 месяцев девушка добилась желанного результата. График дня, здоровое питание, спорт — теперь неотъемлемая часть жизни, которая воспринимается не как наказание, а как норма.
Основа самодисциплины
Важно заметить, что самодисциплина тесно связана с силой воли. Некоторые люди думают, что они от природы обделены этим умением. На самом же деле, считать силу воли врожденной характеристикой ошибочно. На ее особенности влияет степень выработки серотонина и психологическое состояние человека, однако ответственность за достижение личного успеха лежит только на ваших плечах. Это означает, что люди, утверждающие о врожденном отсутствии силы воли, попросту позволяют себе стремиться к минутным удовольствиям в ущерб развитию.
Другой фактор самодисциплины — осознанность. Человек, способный к анализу действий, умеющий задавать себе вопросы и мыслить, проще приходит к успешной самоорганизации. Умение понимать, что сейчас происходит, что вы чувствуете, почему именно вы совершаете то или иное действие помогает вовремя включаться в реальность, мешает человеку утонуть в минутных удовольствиях. Не стоит отчаиваться, если вы не обладаете высокой осознанностью, работа со специалистами поможет развить этот навык.
Что мешает человеку добиться успеха
Неумение придерживаться собственных целей приводит к тому, что человек не развивается или вовсе деградирует. Невозможность следовать своим планам приводит к тому, что чувство неудовлетворенности преследует человека всю жизнь, а надежды на изменения нет. Почему ее нет? Отсутствие желания и навыков воспитания самодисциплины превращает жизнь в болото. Нет никаких причин для того, чтобы «с завтрашнего дня» все изменилось, поскольку ваше мышление остается прежним.
Для того, чтобы развить внутреннюю самодисциплину человека, нужно избавиться от раздражающих факторов. Придерживаться установленного плана могут помешать негативные факторы окружающей среды, такие как недоверие или даже насмешки со стороны близких людей, отсутствие веры в собственные силы и даже депрессивные состояния. В таблице приведены несколько самых распространенных причин, которые мешают человеку добиться успеха.
| Психологический барьер | Описание |
| Отсутствие мотивации к достижению цели | Непонимание, зачем именно вам достигать чего-либо |
| Страх менять что-то в своей жизни | Боязнь перемен. В некоторых случаях тесно связана с негативными установками окружения: «Даже не пытайся!», «Не стоит рисковать!», «Лучшее враг хорошего» и так далее |
| Отсутствие веры в собственные силы | Низкая самооценка, отсутствие поддержки со стороны близких людей |
| Жизнь сегодняшним днем | «Живи сегодняшним днем» — это отличная установка для людей, ценящих все радости жизни. Но это не означает, что следует отметать все перспективы. Умение наслаждаться текущим моментом не означает, что следует предпочитать счастливому будущему «сиюминутное удовольствие!» |
| «Ничто не имеет смысл» | Чувство обреченности и бессмысленности бытия часто преследует людей, страдающих депрессией и другими ментальными заболеваниями. При появлении тревожных мыслей следует обратиться к специалисту. |
Очень важно все таки решитесь на перемены — оградиться от людей и обстоятельств, которые мешают вам добиться успеха. Если сделать это не получается, а намерение привести свою жизнь в порядок есть, то стоит обратиться за помощью — будь-то курсы, коуч или психолог.
В Буддизме есть термин «мягкое усилие», подразумевающее ненасильственный контроль над собственными действиями. Духовные практики помогут вам стать лучше.
Способы выработки самодисциплины
Коучи личностного роста дают несколько базовых рекомендаций для развития принципов самодисциплины:
- Выпишите на листок бумаги, зачем именно нужна ваша цель. Распишите, как изменится ваша жизнь после достижения желаемого (если станете больше зарабатывать, потеряете лишний вес, найдете вторую половинку и так далее).
- Структурируйте свой рабочий день. Каждый час должен быть расписан. И не отвлекайтесь без необходимости!
- Избавьте себя от соблазнов. Выбросите всю вредную пищу, выключите телевизор или планшет, чтобы минимизировать риск сорваться.
- Посетите специалиста (психолога, коуча, тренера по личностному росту и т.д.). Он поможет понять в чем проблема, решить личностные вопросы, научит смотреть в будущее.
- Воспитание самодисциплины тесно связано с мотивацией. Сделайте карту желаний и повесьте ее на видное место, чтобы регулярно фиксировать глазами образ, к которому вы стремитесь.
Сделайте карту желаний и повесьте ее на видное место, чтобы регулярно фиксировать глазами образ, к которому вы стремитесь.Это лишь некоторые способы развить самодисциплину. Если у вас не получается самостоятельно освоить этот навык или хотите глубже понять этот процесс, то вам поможет курс «Действуй! Удвойся!».
«Действуй! Удвойся!»
Курс помогает людям разобраться в себе, находить сильные стороны своей личности и использовать их для достижения целей. Вы научитесь реализовывать свои идеи и планы. создавать навыки для достижения целей, поймете психологию самодисциплины.
Курс длится 4 недели, видеоуроки дают максимум полезной информации в сжатом, интересном формате, которая неоценима для личностного роста и развития самодисциплины.
Перед тем, как разработать план движения к цели, необходимо расписать все причины, из-за которых вы хотите ее достичь.
Вывод
Говоря о том, что такое самодисциплина и зачем нужна самодисциплина, важно понимать что лежит в ее основе и что может мешать развитию этого навыка.
Разобраться в принципах самодисцины можно самостоятельно, а можно пройти курс «Действуй! Удвойся!». Он дает информацию для прокачки 5 основных сфер жизни и рассказывает о способах развития самодисциплины Придерживайтесь намеченного плана, гордитесь собой и воплощайте цели в реальность.
Определение и значение самодисциплины — Merriam-Webster
самодисциплина ˌself-ˈdi-sə-plən
: коррекция или регулирование себя ради улучшения
Синонимы
- воздержание
- ограничение
- самоуправление
- автономный
- самоконтроль
- самоуправление
- самообладание
- самоограничение
- будет
- сила воли
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе0003
Путешественник во времени
Первое известное использование самодисциплины было в 1612 году
Посмотреть другие слова того же года
Словарные статьи Рядом с
самодисциплинасаморазряжающийся
самодисциплина
самодисциплинированный
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Самодисциплина».
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/self-discipline. По состоянию на 12 марта 2023 г.Копия цитирования
Детское определение
самодисциплина
существительное
самодисциплина
ˈself-ˈdis-ə-plən
: коррекция или регулирование себя ради улучшения
Еще от Merriam-Webster на
self-disciplineПодпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи других определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
разглашать
См.
Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Как ты меня только что назвал?
- Перед тем, как мы пошли к ней домой, Ханна сказала нам, что ее тетя флиббертигиббет .
- Оскорбление Бесплатный
Проверьте свои знания и, возможно, узнаете что-нибудь по пути.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ
Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?
ИГРАТЬ
Что такое самодисциплина?
Рост личной святости во многом определяется нашим прогрессом в самодисциплине. Без этой основополагающей дисциплины не может быть продвижения в благодати. Прежде чем можно будет применять другие дисциплины, будь то дома, в бизнесе или в церкви, сначала должна быть самодисциплина.
По общему признанию, личная дисциплина сегодня не популярная тема. В нашем обществе любое требование самодисциплины в значительной степени встречает сопротивление даже среди многих христиан. Законничество, кричат они, защищая свои права христианской свободы. Эти свободолюбивые верующие утверждают, что дисциплина ограничивает их свободу во Христе, сковывая их духовной смирительной рубашкой.
Но многие из этих верующих настолько злоупотребили своей свободой во Христе, что практически не имеют духовной дисциплины. Они так резко качнули маятник в сторону христианской свободы, что их духовная жизнь вышла из равновесия. Такое пренебрежение самодисциплиной продлевает их духовную незрелость, лишая их самоконтроля, чтобы сопротивляться искушению и греху.
Давайте проясним, если нет дисциплины, нет и ученичества. Если мы не дисциплинируем себя, Сам Бог накажет нас (Евр. 12:5–11). Так или иначе, в нашей жизни будет дисциплина. Учитывая нашу склонность ко греху, мы должны дисциплинировать себя ради благочестия, чтобы не быть наказанными Богом.
Что такое самодисциплина?
Греческое слово, переведенное как «дисциплина» ( enkrateia ), происходит от корня krat , обозначающего власть или господство. Самодисциплина означает проявление власти над собой. Это способность держать себя под контролем. Это слово указывает на самообладание своими внутренними желаниями, мыслями, действиями и словами. Это контроль, который верующий должен осуществлять над своей жизнью (Гал. 5:23).
Это же слово используется в 1 Коринфянам 7:9.чтобы указать на «самообладание», нужно показать незаконные сексуальные желания. Точно так же старейшины должны быть «воздержанными» (Титу 1:8), дисциплинированными в своем внутреннем отношении и внешних действиях. Владение собой не подлежит обсуждению для духовного лидерства.
Противоположностью самодисциплине является потакающий своим желаниям образ жизни, который производит «дела плоти» (Гал. 5:19-21). Любое отсутствие самообладания неизбежно приведет к греховным поступкам.
Но там, где существует самообладание, существует сильное сопротивление чувственным влечениям и греховному выбору. Самоуправление приводит каждую мысль, слово и дело в плен к послушанию Христу (2 Кор. 10:5). Любой прогресс в личной святости требует самоконтроля.
Чем не является самодисциплина
Чтобы лучше понять, что такое самодисциплина, нам нужно увидеть, чем она не является. Два ошибочных взгляда на христианскую жизнь — пелагианство и полупелагианство — искажают истину самодисциплины.
В четвертом веке британский аскет по имени Пелагий (354–420 гг. н.э.) учил роковой ошибке, что человеку присуща способность как спасать, так и освящать себя. Он утверждал, что одной только силой воли человека он способен исполнить божественную волю. Этим Пелагий отрицал первородный грех и полную испорченность человечества. Простое знание божественного закона, настаивал он, — это все, что нужно. По своей собственной воле человек может дисциплинировать себя самоопределением.
Пелагий был объявлен еретиком Советом Карфагена за это фатальное учение (418 г. н.э.). Однако, к сожалению, пелагианство остается с нами. Многие сегодня ошибочно полагают, что они могут просто захотеть быть тем, кем они хотят быть. Эту бездумную мантру можно найти в сегодняшнем движении самопомощи и в евангелии процветания: «То, что может постичь разум, может осуществить воля». Они утверждают, что способность к самодисциплине находится внутри нас.
Второй ошибочный взгляд — полупелагианство. Этот синкретический подход предполагает, что человек обладает некоторой способностью спасать и освящать себя. Человек должен поставлять свою силу воли в партнерстве с Богом. В этом совместном предприятии Бог и человек содействуют самодисциплине. Бог дает меру благодати, но остальное доставляет человек.
Полупелагианство — это только полухристианство. Эта компромиссная позиция была также объявлена еретической Западной Церковью на Втором Соборе в Оранже (529 г. н.э.). Тем не менее, к сожалению, это испорченное наследие сохраняется и по сей день в человекоцентричной теологии арминианства и в прагматических методах финнеизма.
Вместо этого истине учил другой учитель четвертого века по имени Августин (354–430 гг. н. э.). Этот одаренный лидер утверждал, что Бог является единственным автором спасения и освящения человека. По Своей суверенной благодати Бог монергически возрождает духовно мертвых грешников.
Каждый христианин обязан стремиться к святости, но Бог должен работать внутри нас, чтобы производить личное благочестие (Флп. 2:13–14). Августинское учение правильно понимает, что только Бог может произвести в верующем подлинную самодисциплину.
Кто производит самодисциплину?
Эта добродетель «воздержания» является плодом Духа (Гал. 5:22–23). Как виноградная лоза приносит плоды, так и самодисциплина создается исключительно Духом. Самоконтроль никогда не возникает сам по себе; скорее, это работа благодати внутри нас. Хотя мы активно ее практикуем, мы просто приносим плоды самодисциплины. Мы никогда не производим его.
Иисус утверждал: «Без Меня не можете делать ничего» (Иоанна 15:5).
По собственной воле мы не можем сделать ничего, что угодно Богу. Только с помощью Божьей благодати мы можем проявлять самообладание в нашей непрекращающейся войне против греха. Апостол Павел утверждает: «Все могу в укрепляющем меня Христе» (Флп. 4:13). То есть Христос должен мощно действовать внутри нас.
Как сок течет по ветке, принося плоды, так и божественная благодать должна наполнять верующего, производя самообладание. «Я» никогда не сможет создать самодисциплину. Только когда христиане живут под контролем Святого Духа, они могут жить самоконтролируемой жизнью.
В Галатам 5:22–23 мы читаем, что есть девять аспектов плода Духа. Самодисциплина стоит последней в списке. Занимая эту последнюю позицию, самодисциплина приобретает стратегическое значение. На самом деле самодисциплина — это сумма предыдущих восьми качеств, производимых Духом. Работа Духа достигает своего завершения в самоконтроле. Эта добродетель позволяет нам реализовать все остальные аспекты духовных плодов.
Как выглядит самодисциплина?
Апостол Павел сравнил самодисциплину, необходимую для христианской жизни, с атлетом, тренирующимся и соревнующимся в древних атлетических играх: «Всякий, соревнующийся в играх, воздерживается в малом» (1 Кор. 9:25). ). Если бегун хочет выиграть приз, он должен всю свою жизнь подчинить строгой дисциплине упорных тренировок. Напряженные тренировки спортсмена требуют от него серьезного ограничения личных свобод. Если он хочет победить, он должен отказаться от многих индивидуальных свобод. Свободы в основном для зрителей, а не для спортсмена-чемпиона. Он должен соблюдать правильную диету, достаточный отдых и тяжелые упражнения. Каждая сфера его жизни должна быть взята под контроль.
Так и в христианской жизни. Павел призывает: «Упражняйтесь в благочестии» (1 Тим. 4:7). Чтобы стремиться к святости, верующий должен слушать библейские проповеди и учения, участвовать в общем поклонении, Вечере Господней, чтении Библии, медитации, молитве и общении.
Кроме того, он должен отказаться от многих законных удовольствий, если хочет получить приз.
Такая самодисциплина является упреком нерешительным христианам, которые мало делают для духовной победы. Они не в форме верующие с дряблой верой. Это духовные домоседы с выпуклой духовной талией. Их образ жизни потворствует своим желаниям из-за отсутствия самоконтроля.
Павел добавляет: «Я боксирую так, чтобы не бить воздух» (1 Кор. 9:26). Боксер-чемпион должен иметь четко сфокусированную цель на ринге. Но недисциплинированный боец выбрасывает дикие удары, никогда не нанося удара противнику. Недисциплинированный верующий терпит большие поражения в борьбе с грехом. Наоборот, верующий должен жить с самообладанием в борьбе с грехом.
Спортсмен-чемпион должен покорить свое тело. В противном случае он будет дисквалифицирован из гонки. Павел предостерегает: «Но я укрощаю свое тело и держу его в узде, чтобы, проповедуя другим, самому не быть недостойным» (ст. 27). Апостол призывает нас дисциплинировать свои тела и сопротивляться греховным желаниям.