Разное

Самодостаточность что это: что это такое, примеры, плюсы и минусы

ОпубликованоАвторalexxlab

это что такое, определение самодостаточности

Самодостаточность – это развитие у человека способности обходиться самостоятельно, не боясь при этом одиночества и не нуждаясь в поддержке со стороны для хорошего функционирования. Представить себе полностью самодостаточного человека тяжело, поэтому выделяют виды самодостаточности в зависимости от сферы (социальная, финансовая, бытовая). Определение самодостаточности способно характеризовать два полюса проявления этого качества – с одной стороны позитивное влияние, когда человек способен обходится без других, при этом не страдать (уметь найти занятие в свободный вечер, способность себя прокормить, а также содержать быт), с другой стороны – это излишние проявления самодостаточности, когда весь остальной мир отодвигается, а человек замыкается в отшельническом укрытии.

Самодостаточность – это не только способность к выживанию, но также и самостоятельность в принятии решений, жизненных выборов, не зависимо от поддержки или порицания окружающими людьми. Не стыкуется самодостаточность с понятием зависимости, будь то химическая или эмоциональная зависимость от человека. Вопрос о том является это свойство личности позитивным, не может иметь однозначного ответа, однако в обществе наблюдается стремление к развитию самодостаточности. Люди ищут пути, как развить в себе самодостаточность при помощи тренингов, статей, личных коучей и смены жизненных стратегий, но мало кто ищет способ снизить уровень своей самодостаточности. Когда она находится в той чрезмерной и неадекватной по своей реализации степени развития, то обычно люди приходят с проблемами одиночества, неумения выстраивать отношения, психосоматикой или нарушениями аффективной сферы.

Самодостаточность – это что такое?

Определение самодостаточности предполагает способность человека обходиться без внешней помощи, а также поддержание психологического комфорта. Базовый уровень самодостаточности удовлетворяет потребности на физическом плане (обеспечить едой, домом и одеждой, способность приготовить эту еду и содержать дом, поддерживать хорошее состояние вещей). Следующим уровнем является психологическая самодостаточность, которая касается потребности в другом человеке или общении в принципе. Проявляется в комфортном эмоциональном состоянии, не зависящим от наличия общения.

Самодостаточному человеку интересно и комфортно в одиночестве, оно его не пугает, а предоставляет пространство для занятий, но при этом сохраняется способность к получению удовольствия от взаимодействия. Противоположной формой психологической самодостаточности является психологическая зависимость и потребность в постоянном контакте с определенным человеком. Наиболее широкий уровень самодостаточности – социальный, включающий реализованность в социуме посредством дела, которое раскрывает заложенные таланты и приносит наслаждение.

Тесную связь самодостаточность имеет с заботой о здоровье, красоте, силе и чистоте собственного тела. Поскольку хорошее физическое состояние способствует улучшению здоровья, отдалению старости, а соответственно продлению периода самодостаточности. В чем-то самодостаточность схожа с ответственностью, и точно эти два качества помогают укрепить друг друга. Когда вы ориентируетесь на собственное мнение, а не слушаете советы окружающих, а потом сваливаете ответственность на них, когда вы заботитесь о своем будущем и стараетесь максимально уменьшить свою зависимость – вы проявляете и ответственность за собственную жизнь, решения в ней принимаемые, и самодостаточность в построении уникального жизненного пространства.

Самодостаточный человек свободен от любых зависимостей и общественного мнения. Он делает то, что актуально ему сейчас, не ориентируясь на социальную оценку, носит свою одежду, а не ту которую одобрят знакомые. Это большая роскошь позволять себе приятное общение в приятных вам временных рамках. Кажется, что это достаточно грубое и эгоистичное поведение, но самодостаточность проявляется в самоуважении и в той же мере в уважении другого. Так, что если говорить про взаимодействие, то самодостаточный человек перенесет разговор, начавшийся в неудобный для него момент, но также он не будет на вас обижен, если вы сделаете так же.

Самодостаточные люди притягивают к себе интерес смелостью жить и быть собой, не прячась за серыми масками, стремлением слиться с толпой или соответствовать ожиданиям. Такое поведение восхищает и пугает, кого-то может воодушевить на открытие собственной индивидуальности и человек начнет стремиться к своим мечтам, а в ком-то может породить агрессию, страх и желание запихнуть непохожего в привычные рамки. Такой страх обусловлен отсутствием контроля и рычагов управления человеком, для которого главный авторитет находится внутри.

Самодостаточность женщины

Женская самодостаточность в отношениях начала проявляться в последнее время, а вместе с ней начали актуализироваться психологические запросы про усталость, нехватку эмоционального тепла в паре или отсутствие отношений.

Причин стремления женщины к самодостаточности может быть множество. Кто-то пытается всю жизнь оправдать возложенные родительские надежды и стремится становиться все лучше, а кто-то получил психотравму, из-за чего пострадало базовое доверие миру, и теперь женщина закрылась от всех и обеспечивает физическое и эмоциональное существование сама. Это грустные и тяжелые варианты, где самодостаточность является лишь инструментом от непереносимости жизни, но внутренние проблемы не решаются и удовольствие не приходит. Развивая свою самостоятельность, женщина начинает задумывать нужен ли ей вообще кто-то рядом, ведь помощи можно не получить, а риск удара в спину появляется. Мужчины чувствуют подобное отношение и сбегают сами, либо женщина сама не проявляет интереса к отношениям.

Но есть и приятные моменты развития той же самодостаточности, основанные на внутренней уверенности женщины и стремлении двигаться в своем выбранном направлении. Тогда данная черта используется не как механизм обеспечения безопасности, а как способ реализации своего потенциала и стремлений. При таком подходе остается открытое взаимодействие с миром, способность слышать других, но действовать на основе своих мыслей.

Самодостаточность женщины, выросшая на уверенности, а не на травматическом опыте позволяет быть интересной для окружающих. Отсутствие жесткого конструкта про «я сама» открывает больше возможностей для реализации, общения, обмена опытом. Это более крутой уровень развития навыка самодостаточности, чем просто способность выжить – это социальное взаимодействие, при котором есть возможность увидеть другого и сохранить себя.

Самодостаточная женщина понимает свои потребности и способна найти различные творческие способы их реализации, доставляющие ей счастье. Безусловно, сюда включается забота о своем теле (ванны и масла, отдых и удобная обувь), его здоровье (йоги, массажи, фитнесы, витамины и санатории) и красоте (стрижки, маски, новые бусики). Немыслима самодостаточная женщина без собственных достижений, и это не должно быть тяжелым научным трудом (хотя если научная деятельность приносит радость и азарт – то научный труд), но что-то приносящие удовлетворение (благотворительность, декорирование дома, развитие бизнеса, выпечка кексиков).

Следующий важный элемент гармоничной и счастливой самодостаточности – отношения (не только с мужчиной). Женщина живет в общении, и умение сделать его гармоничным, конструктивным и приятным говорит о хорошем знании своих потребностей и умении взаимодействовать. Необходимо постоянно заниматься изучением и улучшением своего внутреннего пространства, с такой же тщательностью, а то и больше, с какой мы заботимся и собственном теле. Знание собственных потребностей, границ, желаний, временных и психических возможностей дает понимание, куда и как именно вам двигаться, когда остановить общение, а когда продолжить, где жить, что делать, с кем рвать контакты, а от кого рожать детей.

Самодостаточность – это опора на внутренние ориентиры, и соответственно следует уделять приличное количество времени их изучению.

Самодостаточность мужчины

Самодостаточные мужчины имеют особую популярность, ведь способны принимать решения, нести ответственность, многое знают и умеют, с ними не страшно. Чаще всего загораются глаза, и появляется желание заполучить такого мужчину у женщин с зависимым типом поведения, чтобы переложить на него свои заботы. Но самодостаточный человек исповедует этот принцип и по отношению к другим, а значит, такая дама не станет ему интересна, а может вызвать отторжение.

Мужская самодостаточность в отношениях проявляется особенным образом. Если мужчина решает променять свою независимость на брак, то он понимает всю серьезность мероприятия, согласен нести ответственность за жену, новую семью и ребенка. Это весьма положительные черты, но прежде чем произойдет соединение ваших судеб должно пройти немало времени и обсуждения всех правил, ведь мужчина привык жить по определенным своим законам и вы их либо принимаете, либо вам не пути. Уверенный мужчина не потерпит рядом человека, пытающегося его переделать, но и не будет переделывать женщину.

С таким мужчиной не проходят женские манипуляции и стремление загнать его под удобный шаблон поведения. С взрослым состоявшимся человеком возможен взрослый открытый разговор – он красит волосы в зеленый, а вы покупаете шестьдесят четвертые туфли, или вы просто расходитесь. Долгие скандалы тут не присутствуют, иначе самодостаточный мужчина пожелает вам приятного жизненного пути, не оскорбив и не затаив обиды на вас.

Самодостаточный мужчина имеет дело своей жизни и успешен в нем, внешняя деятельность для него является приоритетной. Он не похож на замкнутого свихнувшегося фанатика, а вполне социализирован, открыт критике и новым идеям, но любую информацию фильтрует через свое восприятие. Такой мужчина будет вести за собой единомышленников, и будет проходить сквозь несогласных, вместо того, чтобы останавливаться и доказывать каждому свою правоту. И, конечно, он адаптирован к жизненным условиям, т.е. готовка ужина и чистка костюма не ввергают его в ступор ужаса.

Как стать самодостаточным человеком

О том, как развить в себе самодостаточность сейчас много пишут и говорят, но мало акцентируют внимание на том, насколько необходимо это конкретному человеку в его жизни.

Абсолютной самодостаточности не существует: человечество зависит от погодных и климатических условий, от распорядка дня другого человека. Это помимо таких потребностей, как общение, теплые отношения, способность опереться. Все аспекты взаимодействия имеют под собой определенную дозу риска и зависимости, вопрос в расставленных приоритетах. Если вы предпочтете семью одиночеству, то независимости в жизни поубавится, а возможностей опереться на кого-то и получить душевное тепло станет больше. Вопрос развития самодостаточности можно переформулировать в вопрос развития собственной чувствительности и возможности к замечанию своих потребностей вовремя.

Развивая свою самостоятельность следует мониторить собственную жизнь на наличие зависимостей (пищевых, адреналиновых, химических, отношенческих) – любая зависимость контролирует вас, а не вы ее. Принимая решение, не спешите бежать за советом или гуглить, как поступить, лучше потратьте больше времени и сил, но найдите ответ внутри себя, ведь никакие авторитетные дяди, даже если они умные психологи, не знают, как будет комфортно жить вам.

Меньше оглядывайтесь на прошлое, ища там оправдания или объяснения происходящего – действуйте из сложившейся ситуации и актуальных потребностей. Особенно быстро прерывайте воспоминания, связанные с внешней критикой ваших поступков и не допускайте мнению прохожих влиять на вашу внешность, манеру поведения или выбор деятельности.

Работайте над познанием себя и уверенностью. Совершенствуйте свои навыки ежедневно, начиная от уровня быта, где вы обеспечиваете существование и осуществляете заботу о теле до социального уровня, где предъявляя миру свою истинную (найденную в процессе раскопок внутреннего мира) сущность вы способны удержать натиск и критику не изменив себе и приняв разницу мировоззрения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Что Такое Самодостаточность | Это Хорошо Или Плохо?

Самодостаточность – что это такое? Это негативная или положительная характеристика личности? Нужно ли избавляться от самодостаточности или, наоборот, следует уделить внимание развитию черты характера?

Сегодня мы поговорим именно об этом и узнаем, что думают на этот счёт современные психологи.

Краткое содержание:

Что такое самодостаточность?

Значение понятия «самодостаточность» схоже со смыслом слова «независимость». При этом речь не идёт только о материальном положении.

Самодостаточный человек не испытывает потребности в помощи других. Он самостоятельно решает все свои проблемы, развивается, организует свой досуг независимо от сложившейся ситуации. Его не тяготит одиночество. Он доволен своей жизнью и счастлив.

Самодостаточность означает также и умение быть востребованным в своей профессии. Самодостаточные люди не зависят от чужого мнения. Они сами строят свою жизнь.

Самодостаточность в психологии рассматривается с положительной стороны. Но даже ведущие психологи уверены: излишняя самодостаточность ведёт к полной самоизоляции. Человеку не нужно общество, ему хорошо без себе подобных. А это не свойственно его природе.

Самодостаточность позволяет исключить такое понятие, как эмоциональная зависимость. Счастье человека в этом случае никогда не зависит от присутствия кого-либо. Он уравновешен, не скучает и не грустит. Он знает, чем себя занять.

Человек сам распоряжается своей жизнью. Он стоек, силён и независим от обстоятельств. Уныние и депрессия несвойственна подобным людям.

Многие люди считают самодостаточных людей эгоистами. Со стороны кажется, что они живут только для собственного блага. Но эгоизм не свойственен такой личности. Он не использует других людей для удовлетворения своих потребностей, а сам ищет способы.

Самодостаточность – это хорошо или плохо, с точки зрения психологии?

Самодостаточности, должно быть в меру. Если она проявляется в крайней степени, то ничего хорошего в ней нет. Например, женская самодостаточность, часто несёт негативные последствия.

Современные девушки отказываются от создания семьи, сосредотачиваются на карьере и прекрасно обходятся без мужской помощи. Но это противоречит природе человека. Он должен проявлять самодостаточность в отношениях, но при этом иметь семью, продолжать свой род.

В этом случае самодостаточность подразумевает умение одной стороны реализовать себя без участия второй. Например, если ваш супруг уехал в командировку, а вы впали в депрессию из-за разлуки, то вы – не самодостаточная женщина.

Вы должны спокойно относиться к жизненным обстоятельствам. А ваше настроение не может зависеть от присутствия или отсутствия кого-либо. Ваша жизнь в любом случае приносит вам удовольствие и радость.
Большинство психологов считают самодостаточность положительным свойством личности. Здесь, главное – не увлекаться. Самодостаточная женщина может полностью взять на себя, например, обязанности мужа и обеспечивать семью. Самодостаточные люди ведут себя в отношениях на равных. Они партнёры, которые уважают интересы друг друга и не ограничивают свободу.

Самодостаточность не предполагает отказа от любовных отношений, создания семьи. Мужчины, которые работают и ведут хозяйство, воспитывают детей в одиночку, не могут называться самодостаточными. В глубине душе они наверняка страдают от отсутствия любви. А самодостаточный человек не зависит от обстоятельств. Он свободен, а значит, счастлив.

Отметим, что самодостаточный человек может утратить потребность в обществе. Он ведёт уединённый образ жизни, не контактирует с людьми и при этом остаётся довольным своей жизнью. А человек рождается и существует в социуме. Он не может быть «одиноким волком». В подобной ситуации психологи говорят об отрицательных сторонах самодостаточности.

Признаки самодостаточного человека

Самодостаточная личность – это человек, который обладает определённым набором качеств. Отметим его признаки:

  • уверенность в своих силах, здоровый оптимизм и адекватная самооценка;
  • развитое чувство самоуважения, такой человек знает себе цену;
  • эмоциональная стабильность, уравновешенность;
  • способность грамотно использовать своё одиночество и свободное время;
  • умение адаптироваться к любым условиям, находить выход из ситуации и не рассчитывать на помощь других;
  • умение сосредотачиваться на важном.

Самодостаточные люди не впадают в уныние, они рассчитывают на собственные силы и находят решение в любых ситуациях. Они независимы от чужого мнения и негативно относятся к советам. Такие люди уверены, что всегда справятся со всеми сложностями самостоятельно.

Самодостаточность женщины может проявиться в умении обходиться без любимого человека. Её настроение не зависит от того, состоит она в отношениях или нет. Если спутник жизни отсутствует, она найдет, чем себя занять.

Самодостаточная женщина реализует себя в карьере. Она способна взять ответственность за жизнь своих детей на себя. Она не привыкла рассчитывать на постороннюю помощь, а тем более зависеть от мужчины.

Интересно то, что некоторые самодостаточные женщины приобрели данное качество в результате полученной травмы. Они справились с болью, обидой и смогли наладить свою жизнь.

Женщина не считает предметом своего счастья мужчину или детей. Она оставляет время и для себя. Например, она посещает парикмахера, не потому, что предстоит свидание, а затем, чтобы выглядеть хорошо и нравиться самой себе.

Самодостаточность мужчины проявляется в умении реализовать себя, состояться как мужчина. Он ответственен, целеустремлён и надёжен. Он стабилен и способен дать своей семье всё самое лучшее.
При этом карьера не выходит на первое место. Самодостаточный мужчина равномерно распределяет своё внимание. Он не эгоист, но не отказывается от удовольствий. Он позитивно настроен, имеет твёрдые убеждения и принципы, не идёт на поводу окружающих, в том числе и у женщин. Он уверен в себе.

Самодостаточные мужчины пользуются успехом у противоположного пола. Но они, как правило, серьёзно подходят к выбору партнёрши. Их не устроит дама, которая собирается отсидеться у них за спиной. Такие мужчины ценят самодостаточных женщин, которые не станут на них давить, принуждать к постоянному общению и совместному времяпровождению.

Самодостаточные партнёры доверяют друг другу. Они уважают интересы спутника и не ограничивают его свободу.

Женщинам, которые привыкли манипулировать представителями сильного пола, следует проявить осторожность. Самодостаточные мужчины не терпят контроля и капризов. Вы должны принять его правила либо исчезнуть из его жизни.

Самодостаточные люди обладают такими качествами, как:

  • рациональность;
  • самостоятельность;
  • независимость;
  • целеустремлённость.

Они смелы и решительны, не боятся проявлять инициативу и брать на себя ответственность. Самодостаточность проявляется во всех сферах жизни человека. Он не может быть самодостаточным только в чём-то одном. Рассмотрим эту особенность на примерах.

  • Социальная сфера. Самодостаточный человек признаётся успешным. Он добивается высоких результатов в учёбе, карьере. Он окружён друзьями, саморазвивается, не одинок, и не зависит от общества.
  • Быт. Самодостаточный человек справляется с бытовыми обязанностями. Если он не умеет что-либо делать, то пользуется услугами специалистов. И у него есть на это средства. Самодостаточная женщина не будет жить с протекающим краном или перегоревшей лампочкой. Если она сама неспособна решить проблемы, значит, она заплатит за свой комфорт деньгами, которые заработала сама.
  • Психологическая сфера. Самодостаточный человек не зависит от мнения окружающих. Ему не могут испортить настроение сплетни, интриги. Он стрессоустойчив, умеет справляться с эмоциями. Он не испытывает душевного дискомфорта в одиночестве. Он использует свободное время для своего развития.
  • Финансовая сфера. Самодостаточные люди финансово независимы. Они не ждут зарплаты супруга, чтобы купить продукты. Они способны обеспечить себя. Более того, они довольствуются тем, что имеют и сохраняют оптимизм.

Самодостаточные люди всегда уверены в себе, они успешны, оптимистичны и позитивно настроены. При этом это не наигранная роль. Такие люди чувствуют себя абсолютно счастливыми.

Как стать самодостаточным человеком?

Самодостаточный человек – это человек, взрослый, умеющий обеспечить себя. Он ответственен и дисциплинирован.

Нельзя называть самодостаточным того, кто не умеет решать свои бытовые проблемы или зависим финансово. Самодостаточность должна проявляться во всех сферах. По мнению психологов, самодостаточность – гарантия успеха и в жизни.

Поговорим о том, как развить в себе самодостаточность. Ведущие психологи дают ряд ценных рекомендаций, которые вам наверняка пригодятся.

1. Учитесь планировать и смотреть в будущее. Вы должны прогнозировать результаты, которые дадут ваши действия.

2. Самодостаточность и самостоятельность – взаимосвязанные понятия. Вы должны учиться брать на себя ответственность. Приучайтесь к дисциплине, сдерживайте обещания.

3. Пересмотрите своё окружение. Выходите из токсичных отношений, не общайтесь с теми, кто вам неинтересен или доставляет душевный дискомфорт.

4. Уделяйте время саморазвитию и самообразованию. Самодостаточный человек обладает многими навыками. Он много знает, идёт в ногу со временем и использует все возможности.

5. Учитесь быть занятым. Скука несвойственна самодостаточным людям. Они не страдают от одиночества. Ищите увлечения, хобби, посвятите себя любимому делу.

6. Учитесь довольствоваться тем, что имеете. Самодостаточность не означает состоятельность. Человек реально оценивает своё финансовое положение и радуется тому, что имеет. Но в любом случае он может удовлетворить свои потребности.

7. Соблюдайте баланс. Не уходите в крайности. Самодостаточность – это не одиночество. Вы можете оставаться самодостаточным человеком и при этом состоять в отношениях и иметь друзей.

Помните, излишняя самодостаточность приводит к разрушению союза. Уважайте своего партнёра. Не берите на себя те обязанности, которые возложены на него. В этом случае будут либо пользоваться вами, либо чувствовать унижение.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

САМОДОСТАТОЧНОСТЬ определение | Кембриджский словарь английского языка

Помня об обеих сторонах медали, мы сосредотачиваемся на том, чтобы помочь бенефициарам перейти от бедности и беспомощности к самообеспечению — и расширению прав и возможностей.

От Хаффингтон Пост