Конспект урока «Самопознание» 6 класс. 9 урок. Тема: «Чувствовать другого человека»
Сабақ жоспары «Өзін-өзі тану»
План урока «Самопознание»
Город: Петропавловск. Школа №21. Дата ____ ____ ____, урок № 9
Тақырып/тема: ЧУВСТВОВАТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
Құны/ценность:
Қасиеті/качества:
Мұғалім/педагог: Прасолова Светлана Юрьевна.
Сынып/класс 6 «А, Б»
Оқушылар саны/количество учащихся –
Мақсат/цель: содействовать формированию у учащихся потребности в праведном поведении через внимательное и чуткое отношение к окружающимТапсырма/задачи:
раскрытие важности умения слышать и поонимать окружающих людей
развитие умения анализировать свои мысли, слова, поступки
воспитание стремления к установлению доброжелательных отношений с людьми
Ресурсы
-Уч.
«Самопознание»;
— рабочие тетради;
Ход урока
Анализ хода урока
Орг. момент
Позитивный настрой
«Мысленное путешествие в подводное царство»
(Попросите учеников сесть в круг, руки положить на колени или на стол. Ноги не скрещивать. Следите за тем, чтобы они держали спинку прямо. Включите негромкую спокойную музыку).
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов; расслабьте тело. Через несколько секунд мы отправляемся в путешествие на дно моря.
Представьте, что вы идете вдоль берега моря. Прислушайтесь к мягкому всплеску волн и крику чаек. Почувствуйте песок под босыми ногами. На расстоянии вы видите черную точку: когда она приближается, вы понимаете, что это дельфин. Он приплыл, чтобы взять вас с собой на дно моря. Это очень деликатное существо, и он терпеливо ждет вас.
Медленно заберитесь к нему на спину, держитесь крепко и отправляйтесь в путь. Как замечательно плыть под водой, когда вы чувствуете себя удобно и безопасно на спине у дельфина. Посмотрите вокруг: сколько здесь ярких, красивых рыбок, скользящих, как радуга, туда-сюда. Опускаясь вглубь моря, вы смотрите, как меняется все вокруг, сколько причудливых водорослей покачивается в воде. Посмотрите, какие огромные попадаются рыбы, а теперь поглядите вон туда… это огромный осьминог. До чего забавный и увлекательный мир здесь под водой. Заметили ли вы одну вещь? Какая здесь глубокая, полная тишина. Побудьте в этом состоянии покоя (Учитель может помолчать несколько секунд).
А сейчас приготовьтесь в обратный путь наверх, в наш мир. Как следует посмотрите вокруг. Рассмотрите ещё раз все удивительные цвета и прислушайтесь к тишине. Как освежающе действует на нас такой покой. Теперь дельфин отправляется в обратный путь. Вы достигаете поверхности воды и приближаетесь к берегу. Спуститесь с дельфина, погладьте его и поблагодарите за то, что он взял вас в такое интересное путешествие.
Возвратитесь в класс и вернитесь на свое место. Через несколько секунд вы откроете глаза, но попробуйте сохранить в себе это ощущение покоя и тишины.
— муз. сопровождение;
Проверка дом. задания.
—
- Цитата урока.
«Главное – ладить с самим собой»
Вольтер
(величайший французский философ-просветитель XVIII века)
Вопросы
-Как вы понимаете смысл этой цитаты?
(умение слышать себя – путь к пониманию другого человека, твоего ближнего, эмпатия – это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека)
Подарок учителя.
Чтение отрывка «Жить с улыбкой» из книги американского психолога «Эмоциональный интеллект»
Беседуем по вопросам поле рассказа.
Творческая деятельность.
— стр. 39. Задание 1. Прочитать советы психолога, обсудить каждый из них, подобрать примеры из жизни, записать в тетрадь.
— стр. 39. Решение ситуаций устно
— стр. 40. Обсудить рекомендации известного амер. Социолога Дейла Карнеги.
Групповое пение
Чтение стихотворения на стр. 42
— муз. сопровождение;
Домашнее задание.
— стр. 40. Записать пункт учебная информация.
Заключительная минута тишины.
— А теперь сядьте поудобней, закройте глаза, вспомните всё хорошее, что было на этом уроке, все прекрасные слова которые мы с вами говорили на уроке, поместите эту любовь в своё сердце и живите с ней! А теперь откройте глаза, спасибо за работу.
Урок окончен.
— муз. сопровождение;
Конспект урока «Самопознание» 6 класс. 10 урок. Тема: «Чувствовать другого человека»
Сабақ жоспары «Өзін-өзі тану»
План урока «Самопознание»
Город: Петропавловск. Школа №21. Дата ____ ____ ____, урок № 10
Тақырып/тема: ЧУВСТВОВАТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
Құны/ценность: __________________________________________________________________
Қасиеті/качества: _________________________________________________________________
Мұғалім/педагог: Прасолова Светлана Юрьевна.
Сынып/класс 6 «А, Б»
Оқушылар саны/количество учащихся –
Мақсат/цель: содействовать формированию у учащихся потребности в праведном поведении через внимательное и чуткое отношение к окружающимраскрытие важности умения слышать и поонимать окружающих людей
развитие умения анализировать свои мысли, слова, поступки
воспитание стремления к установлению доброжелательных отношений с людьми
Ресурсы
-Уч.
«Самопознание»;
— рабочие тетради;
Ход урока
Анализ хода урока
Орг. момент
Позитивный настрой
«Мысленная прогулка в лесу»
Сядьте, держа спину прямо. Закройте глаза и дышите глубоко. С каждым вздохом старайтесь все больше расслабиться и стать спокойными. Сейчас мы идем гулять в лес. Представьте, как вы идете к двери класса, открываете дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вдыхаете свежий воздух, ощущаете дуновение ветра на волосах и лучи солнца, мягко греющие лицо. Начинайте идти в сторону леса. Будьте осторожны, когда идете, не наступайте на насекомых. Остановитесь на минуту и оглянитесь вокруг. Ощутите красоту и свежесть природы. Подойдите к какому-нибудь цветку, наклонитесь и посмотрите на него внимательно, какой он хрупкий и тоненький. Понюхайте его и вдохните его аромат.
— муз. сопровождение;
Проверка дом. задания.
— стр. 40. Записать пункт учебная информация.
Цитата урока.
Воспроизводим по памяти цитату прошлого урока
«Главное – ладить с самим собой»
Вольтер
(величайший французский философ-просветитель XVIII века)
Вопросы
-Как вы понимаете смысл этой цитаты?
(умение слышать себя – путь к пониманию другого человека, твоего ближнего, эмпатия – это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека)
Подарок учителя.
Чтение «Притча о гармонии», стр. 40
Творческая деятельность.
Стр. 41. Задание 2. Ответить на вопросы по тексту
Стр. 42. Задание 3. Прочитайте завет Шакарима Кудайбердиева. Объясните, как вы понимаете каждое из перечисленных им качеств. Сопоставьте их с темой урока.
Эссе на тему «Подружиться с соседями», подумайте, что можно сделать для сближения живущих рядом взрослых людей и детей, предложите какое-то дело, которое заинтересует всех.
Групповое пение
— Чтение стихотворения на стр. 42. Автор Э.Балашов
— муз. сопровождение;
Домашнее задание.
— Записать в тетрадь учебную информацию.
Заключительная минута тишины.
— А теперь сядьте поудобней, закройте глаза, вспомните всё хорошее, что было на этом уроке, все прекрасные слова которые мы с вами говорили на уроке, поместите эту любовь в своё сердце и живите с ней! А теперь откройте глаза, спасибо за работу. Урок окончен.
— муз. сопровождение;
Урок самопознания «Чувствовать другого человека» (№9), 6 класс
План урока самопознания
Школа: №26 урок № 9
Тема урока: Чувствовать другого человека
Ценность: праведное поведение
Качества: умение слышать и понимать окружающих людей, умение анализировать свои мысли, слова, поступки, стремление к установлению доброжелательных отношений с людьми,
Педагог Погодаева Г.В.
Класс 6б______________
6в______________
6г______________
6д______________
|
Цель: содействовать формированию у учащихся потребности в праведном поведении через внимательное и чуткое отношение к окружающим людям. задачи: — раскрытие важности умения слышать и понимать окружающих людей; — развитие умения анализировать свои мысли, слова, поступки; — воспитание стремления к установлению доброжелательных отношений с людьми. |
Ресурсы: Методическое пособие, учебник, инструментальная музыка,текст и музыкальное сопровождение, карточки с заданиями |
|
Ход урока:
Эпиграфом к нашему разговору станут слова А.
У человека есть два вида жизни. Первая — реальная, повседневная жизнь. Это его учеба, работа, выполнение обязанностей, взаимопонимания с другими людьми. Добро — все положительное, полезное, хорошее. Сегодня мы начинаем рассматривать тему «Чувствовать другого человека» |
Инструментальная музыка |
«Главное – ладить с самим собой» Вольтер
Повторить хором. Записать в тетради. |
|
«Жить с улыбкой» по Д.Гоулману. стр 38 учебника. — Что нагоняло уныние на пассажиров? — Можно ли предположить, что жара доставляла неприятности и самому водителю? Почему? — Как поначалу реагировали пассажиры на приветствие водителя? — Какую роль в конечном итоге сыграла доброжелательность водителя автобуса? — Что помогает человеку преодолеть усталость, раздражительность, плохое настроение? — Какие качества характера помогают вам устанавливать доброжелательные отношенияс людьми? Задание 1 стр 39 учебника (советы психолога)
Подвести к выводу: человеку очень важно научиться владеть собой. |
Инструментальная музыка |
Чепурова: 
Для этого нужно всегда оставаться честным, уметь отвечать за свои слова, выражать свои чувства так, чтобы это никому не причиняло вреда.
|
5.Творческая деятельность, групповая работа.
1. Игра с пословицами Собери пословицу и объясни значение.
Что посеешь, то и пожнешь.
Доброе слово лечит, а злое калечит.
3. |
Инструментальная музыка, карточки с заданиями |
«Мы желаем счастья Вам», слова и музыкв С.Намина
В миpе, где кpyжится снег шальной, Мы желаем счастья вам, счастья в этом миpе большом! В миpе, где ветpам покоя нет, Мы желаем счастья вам, счастья в этом миpе большом! |
Текст и музыкальное сопровождение произведения |
Читать «Притча о Гармонии» Ю. Дубинкина – Ильина, стр 40 – 41 учебника. |
|
|
Если тебе вдруг станет
Вспомните, что нового вы сегодня узнали на уроке. Пусть в ваших сердцах загораются искорки взаимопонимания и доброжелательного отношения к людям. Спасибо за урок. До свидания! |
Инструментальная музыка |
Оформить памятку «Как сдержать волнение».
Урок Самопознание 6 класс «Взаимоотношения в классе.»
Сабақтың барысы \ Ход урока:
1. Орг.момент. – оценивание готовности учащихся к уроку.
Наличие учебника, тетради, дневника, ручки. Дисциплина.
2. Позитивный настрой «Путешествие на дно моря.
»
Учитель: Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьте тело. Через несколько секунд мы отправляемся в путешествие на дно моря.
Представьте, что вы идёте вдоль берега моря. Прислушайтесь к мягкому всплеску волн и крику чаек. Почувствуйте песок под босыми ногами. На расстоянии вы видите чёрную точку: когда она приближается, вы понимаете, что это дельфин. Он приплыл, чтобы взять вас с собой в подводное путешествие. Это очень деликатное существо, и он терпеливо ждёт вас. Медленно заберитесь к нему на спину, держитесь крепко и отправляйтесь в путь.
Как замечательно плыть под водой, когда вы чувствуете себя удобно и безопасно на спине у дельфина. . Посмотрите вокруг,: сколько здесь ярких, красивых рыбок, скользящих как радуга туда-сюда. Опускаясь вглубь, вы смотрите, как меняется всё вокруг; сколько причудливых водорослей покачивается вокруг. Посмотрите, какие огромные попадаются рыбы, а теперь взгляните вон туда… этот огромный осьминог.
До чего забавный и удивительный мир здесь под водой. Заметили ли вы, какая здесь глубокая, полная тишина? Побудьте в этом состоянии покоя.(пауза)
А сейчас приготовьтесь в обратный путь наверх, в наш мир. Как следует посмотрите вокруг, рассмотрите ещё раз все удивительные цвета, прислушайтесь к тишине. Дельфин отправляется в обратный путь. Вы достигаете поверхности воды и приближаетесь к берегу. Спуститесь с дельфина, погладьте его и поблагодарите за то, что он взял вас с собой в такое интересное путешествие.
Возвратитесь в класс, на своё место. Через несколько секунд вы откроете глаза, но сохраните в себе ощущение покоя и тишины.
Анализ состояния:
1. Что такое свобода человека?
2. Для чего человеку нужна свобода?
3. От чего зависим человек?
4. Считаете ли вы себя свободным человеком? Почему?
Обществознание. Познание и самопознание.
(6 класс) Человек познает мирОбществознание 6 класс
О чем ты узнаешь
Что такое самосознание?
На что ты способен?
На какие вопросы ответишь
• Зачем человек познаёт себя?
• Влияет ли самооценка на поведение
человека?
• Нужно ли сравнивать себя с самим собой и
другими?
• Каждый из нас талантлив? Как это узнать?
• Как найти дело по душе?
ПЛАН:
1. Познание мира.
2. Что такое самосознание.
3. На что ты способен.
4. Учимся узнавать и оценивать себя.
Большинство судят о людях по их личинам, чем они
кажутся, и лишь не многие бывают в состоянии
отличить кажущееся от действительного.
Никколо Макиавелли
Какие вопросы чаще всего задают люди?
Что это такое?
Для чего это?
Почему? Зачем?
Любознательные люди
познают
мир
ПОЗНАНИЕ – это процесс
мыслительной деятельности,
направленный на получение
нового знания об окружающем
мире.
Через органы чувств:
-ощущения,
-восприятие
(целостный
образ мира или его
части)
Познает мир
Истина
Язык, речь(называются
предметы, описываются
их свойства и
признаки)
Суждения,
умозаключения
Формулирует вопросы,
выводы, теории
Жизненное
пространство человека
Общение со
сверстниками
Через органы
чувств:
-ощущения,
-восприятие
Каналы
познания
мира
Трудовая
деятельность
взрослых
Язык, речь
Суждения,
Умозаключения
Формулирует вопросы,
выводы, теории
ОРГАНЫ ЧУВСТВ
Потребность – осознаваемая человеком
нужда в том, что необходимо для
поддержания организма и развития
личности.
Человек познает себя
• Познание мира и себя
• Что такое самопознание
• На что ты способен
Познание мира тесно связано с
познанием человеком самого себя.
ПОЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ — это
изучение человеком своих
способностей (что умею) и
возможностей (что могу сделать),
поиск деятельности, которая будет
им соответствовать.
Процесс познания самого себя
1. Исследование своих способностей и возможностей;
2. Оценка видов деятельности;
3. Осознание своих
особенностей;
4. Осознание своих качеств
как личности;
5. Стремление что – то изменить
в себе и в общении с людьми,
для достижения
своей цели
Познание самого себя является важной
потребностью человека
Познание
человеком
самого себя
Изучение себя как
Части природы,
выявление
своих биологических
особенностей
и потребностей
Понимание себя как
Части общества, группы
(осознание своего
духовного и
нравственного «Я»)
Исследование своих
возможностей и
Способностей, поиск
того вида деятельности,
который в наибольшей
мере будет им
соответствовать
Этапы самопознания
Пассивная фаза
3-8 мес.
Активная фаза
12-15 лет
познание
большее внимание
направлено на
уделяется
внешний
внешнему виду,
окружающий
облику (как я
мир,
выгляжу?), одежде,
познание своего
физической
Я эпизодичесподготовке
кое
Фаза падения
активности
20-30 лет
60-70 лет
конец жизни
внимание
переключается к
внутренней
сущности, поиску
места, смысла в
жизни,
самореализации
мудрец — считает,
что знает о себе
все, отчего к
самопознанию
отношение
второстепенное
САМОСОЗНАНИЕ
Познать
свои сильные и слабые
стороны
Перспективы деятельности
Взаимоотношения с людьми
Отношение людей к тебе
САМООЦЕНКА – оценка
человеком собственных
качеств, достоинств и
недостатков.
Для правильной
Самосознание
самооценки важно
знать свои
положительные и
• Напишите 3-5
отрицательные
предложений о себе,
Читаем «Что
такое
качества,
стараться
начиная со слова «Я…»,
самооценка»
развивать
одни и
например: «Я хороший
освобождаться от
ученик».
других.
• Нарисуйте лестницу из 4Очень важно
научиться видеть и
5 ступеней. Разместите
оценивать себя,
на этой лестнице себя и
сравнивая не только
своих друзей.
с другими, но и с
самим собой.
средняя
высокая
низкая
Само
оценка
Посмотри на рисунки Марины и Владимира. У кого
из них низкая самооценка, а у кого — высокая?
Рисунок Марины
Рисунок Владимира
Способности
• Способностииндивидуальные
особенности личности,
условия успешного
выполнения
определенной
деятельности.
• Человек обладает
огромными
способностями,
главное уметь ими
воспользоваться и
развивать их.
Гении и таланты
Жил на свете
человек
Михаил
Васильевич
Ломоносов
Работа с учебником
Александр Александрович Дейнека
«Будущие лётчики»
Ответьте на вопросы:
1.
2.
3.
4.
Почему художник дал такое название картине?
О чём мечтают друзья, глядя на небо?
Может ли их мечта осуществиться?
Что необходимо для того, чтобы мечта стала
реальностью?
«Что такое самопознание»
— Запишите в тетрадь в виде схемы какой может
быть самооценка.
— Подумайте, почему необходимо адекватно
оценивать себя?
Обсудим вместе в классе на уроке:
— Какова роль самопознания в процессе взросления
человека?
— Как правильно оценить себя?
— Что нужно знать для объективной самооценки?
— Каковы причины и следствия ложной (завышенной или
заниженной) самооценки для личности, окружающих ее
людей?
— Как обрести большую уверенность в себе?
Выводы:
Самосознание- обращенность на себя,
способность сознавать себя
У каждого человека есть сильные и слабые
стороны, то что каждый любит и ценит в себе,
что дает чувство внутренней свободы и
уверенности в собственных силах, что
помогает выстоять в трудную минуту.
А есть слабые стороны, которые не дают
уверенности, но от которых человек хочет
избавиться.
Домашнее задание:
устно: п 10, вопросы «Проверь себя»,
«В классе и дома»
письменно: задание со слайдов 30,31,32
Тренинг «Немного о себе»
Продолжи предложенные предложения.
• Больше всего я люблю…
• Я хотел бы…
• Я хотел бы быть…
• Я чувствую себя счастливым, когда…
• Я надеюсь, что когда-нибудь…
• Я хотел бы быть более…
• Мне очень грустно, когда…
• Я хочу познакомиться с…
• Я хотел бы больше узнать о…
У каждого человека есть сильные
стороны — это то, что человек ценит и
любит в себе.
А есть и слабые стороны, которые
не дают уверенности, но от которых
человек хочет избавиться.
Заполните таблицу.
Мои сильные
стороны
Мои слабые
стороны
Я хочу
изменить в
себе
1. Продолжите список правил,
которые помогут вам лучше узнать
себя
1. Прислушиваться к мнению друзей.
2. Давать оценки своим поступкам.
3.
4.
2. Запишите свое имя на листе бумаги в тетради и на
каждую букву своего имени запишите прилагательное: какой
вы?
Урок Самопознания «Взаимоотношения в классе» 6 класс
План урока «Самопознание»
Класс: 6 Урок № 9
Тема: Взаимоотношения в классе Ценность: Ненасилие
Качества: Понимать ценность других культур, толерантность, дружелюбие, единство, память о культурном наследии, забота об окружающей среде
Цель урока: Расширить знания у учащихся ценность Ненасилия,
через взаимоотношения в классном
коллективе.
Задачи:
развитие умения понимать ценность других культур, дружелюбие, забота об окружающей среде;
воспитание уважительного отношения к своим одноклассникам, толерантности.
Ресурсы: Учебное пособие по самопознанию для 6 класса; красивая мелодия без слов, презентация, видеоролик.
Ход урока:
Орг.момент. Позитивный настрой «Концентрация на дыхании»
Проверка домашнего задания. Расскажите, как обращаются друг к другу в вашем классе.
Анализ: Вы все дружные? Как вежливое обращение способствует созданию доброжелательной атмосферы в коллективе?
Позитивное высказывание (цитата).
«Каждый твой поступок отражается на других людях; не забывай, что рядом с тобой человек» (В.Сухомлинский)
Что, по вашему мнению, представляет собой «поступок»?
Подтвердите высказывание известного педагога примерами из жизни или литературных произведений.
Произношение хором – все, мальчики, девочки.
Подарок от учителя (рассказ, видеоролик)
«Меня зовут Кожа» (Отрывки из повести) Бердибек Сокпакбаев
Из главы третьей
Я пришёл в школу, чтобы погонять футбольный мяч. Неведомо откуда прямо передо мной оказался хитрец Жантас. В руке он держал листок исписанной бумаги. Несколько раз щёлкнув по нему пальцами, Жантас спросил:
– Кара Кожа, ты знаешь, что это такое?
– Ну?
– Путёвка. Мы едем в лагерь. Ну, а тебя оставляют в ауле. Говорят: как же наши собаки? Гонять некому будет.
Сначала я собирался немного помять бока Жантасу, чтобы поучить его вежливости, но сообразил, что сперва следует разузнать о том, что это за путёвка.
– А кто тебе дал путёвку?
– Конечно, Майканова-апай. Она раздаёт эти путёвки по списку. Только тебя в этом списке нет.
Я так обиделся, что даже не подумал, что Жантас может соврать, и побежал к учительнице.
Запыхавшись, я влетел в учительскую, где она сидела и что-то писала.
– Что с тобой, Кадыров? – удивилась учительница.
– Апай! Дайте и мне путёвку!
– Какую путёвку?
– В лагерь…
– Тебя не включили в список.
– Почему?
– Видишь ли, Кадыров, мы решили послать в лагерь самых лучших, самых дисциплинированных учеников. Тебя много раз предупреждали, что ты должен исправиться.
Я вскипел.
– А Жантасу дали?
– Конечно!
– Значит, Жантас лучше меня?! Чем это он лучше меня? Потому что он ябедничает… Жантас — главный безобразник у нас в классе. Жантас всегда списывает. Только на подсказках и отвечает…
Учительница усмехнулась:
– Кажется, в роли ябеды выступаешь ты, а не он…
Анализ: Как вы думаете, Жантас насмехался над Кожой или просто шутил? Почему?Как бы вы охарактеризовали поведение Жантаса по отношению к Коже?Правильно ли Кожа вёл себя, отстаивая своё право на получение путёвки в лагерь? Почему?Уместно ли проявление соперничества одноклассников в описанной автором повести ситуации? Почему? Как бы вы повели себя в подобной ситуации?
Вывод: Сплоченность одноклассников зависит от поведения и поступков каждого в классе. Искренность и доброжелательность во взаимоотношениях между учащимися способствуют созданию атмосферы доверия и взаимопонимания. В дружном классе в любых ситуациях принимаются справедливые решения, отсутствуют злословие и злорадство.
Сплоченность одноклассников зависит от поведения и поступков каждого в классе. Искренность и доброжелательность во взаимоотношениях между учащимися способствуют созданию атмосферы доверия и взаимопонимания. В дружном классе в любых ситуациях принимаются справедливые решения, отсутствуют злословие и злорадство.
Творческая деятельность.
Выполните задание 1 в тетради, на стр. 38-41.
игра «Ласковое имя»
Дети стоят в кругу. Ведущий предлагает вспомнить, как его ласково называют дома. Затем предлагает бросать друг другу мяч и тот, к кому мяч попадает, называет своё ласковое имя. После того, как все назовут свои имена, мяч бросается в обратном направлении. При этом нужно вспомнить и назвать ласковое имя того, кому бросаешь мяч.
Групповое пение.
«Пожелание друзьям» (Сл. и муз. Б. Окуджавы)
Давайте восклицать,
Друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты –
Ведь это всё любви счастливые моменты.
Давайте горевать и плакать откровенно
То вместе, то поврозь, а то попеременно.
Не нужно придавать значения злословью,
Поскольку грусть всегда соседствует с любовью.
Давайте понимать друг друга с полуслова,
Чтоб, ошибившись раз, не ошибиться снова.
Давайте жить, во всём друг другу потакая, –
Тем более, что жизнь короткая такая.
Опережающее домашнее задание. Выполните задание 3 в тетради, на стр. 43.
8. Заключительная минута тишины. Давайте еще раз вспомним слова В. Сухомлинского: «Каждый твой поступок отражается на других людях; не забывай, что рядом с тобой человек». Каждый задумайтесь над этой цитатой.
Опубликованные материалы на сайте СМИ «Солнечный свет». Статья Самопознание «Истинные лидеры человечества». Автор: Даулбаева Гульмира Жетписовна.
4. Рассказывание истории (беседа). Притча о желаниях и возможностях Жил-был один человек. Он, как и все, надеялся на чудо, и оно произошло… Однажды, по пути на работу, его кто-то окликнул. Человек обернулся и увидел… настоящего Волшебника. «Сегодня волшебный день и я могу исполнить три твоих желания!», — сказал он.
— Ух, ты! Я точно знаю, чего хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, — немного подумав, ответил человек.
— Хорошо, — ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.
— Ключи? — воскликнул тот — я хочу машину целиком!
— Посмотри вокруг, — ответил волшебник.
Человек посмотрел направо и увидел шикарную машину с откидывающимся верхом с белыми кожаными сиденьями.
— Вот это да! Это прямо как я и хотел! — закричал человек, сел в машину и уехал навстречу новым впечатлениям.
На следующий день он вернулся на то же самое место. Человек был чертовски зол, так что Волшебник спросил его:
— Что случилось?
— А… Я целый день ездил по городу, и куда бы я ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был в этой машине. Но потом я начал замечать, что в этом городе полно красивых машин и люди смотрят на все машины… Так что это не то, чего я хотел.
— А чего же ты хочешь, я могу выполнить второе желание, — сказал волшебник.
— Я… хочу… денег! — ответил человек. Целую кучу денег, чтобы я смог купить все, что захочу.
— Хорошо, — ответил Волшебник, засовывая руку в мешок. Он достал оттуда чековую книжку и вручил её человеку.
Когда тот открыл чековую книжку, увидел на ней свое имя и какая сумма на счете, он тут же захлопнул ее, сунул в карман и заявил:
— Я вернусь завтра, ведь у меня еще есть третье желание, которое ты обещал исполнить.
-Конечно, я буду ждать тебя. – ответил Волшебник.
На следующий день на этом же самом месте, в то же время, человек и Волшебник встретились снова. Но опять человек был разозлен и подавлен. Волшебник спросил:
— И что случилось теперь?
— Я скупил все, что хотел. Стоило мне увидеть любую вещь, которая мне нравится, я тут же покупал ее. Но очень скоро мне стало все равно, смогу ли я купить что-то еще. Я ведь могу купить все, так что какая разница… Ты не дал мне того, что я хотел.
— Чего ты хочешь? — спросил Волшебник.
В этот раз человек тщательно продумал свой ответ и сказал:
— Я знаю, чего хочу. Я хочу сказочно красивую… девушку. Можешь?
— Хорошо, — ответил волшебник, и тут же рядом с ним появилась необычайно прекрасная девушка.
— Я готова идти за тобой, куда скажешь, — пропела она сладким голосом.
— Да! — вскричал человек, схватил ее, и ушел.
…Спустя две недели он вернулся на то же место. Он был зол и подавлен. Волшебник спросил его:
— А что сейчас? Я ведь дал тебе сказочно прекрасную девушку!
— А… Она была такая послушная, что мне это быстро наскучило. Ей нужны были только мои деньги, и, набрав сколько ей было нужно, она просто ушла. Какой-то ты плохой Волшебник. Я прошу и прошу тебя то, что я хочу, а оно все не то и не такое.
— Это потому, — ответил Волшебник – что ты ни разу не попросил того, чего хочешь.
— Неправда, я всегда прошу того, чего хочу!
— Нет, — ответил Волшебник. — Ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения, ты просишь денег, а на самом деле хочешь свободы, ты просишь красивую девушку, а на самом деле хочешь любви.
Поэтому, для того, чтобы достичь своей цели жизни, надо научиться решать свой дискомфорт, чтобы внести новое качество жизни. Для этого надо честно ответить себе на вопросы:
1) Чего же я желаю на самом деле? – это круг желаний.
2) Что у меня уже есть для достижения своей цели жизни? – это круг возможностей.
3) Что мне еще необходимо сделать, чтобы получить желаемое? – И постараться увидеть перспективу своего развития через личностной рост.
И, самое главное, надо помнить, что «без труда не выловишь и рыбку из пруда». Поэтому полезно смотреть из круга возможностей и двигаться в круг желаний, а не наоборот, чтобы не витать в иллюзиях. Тогда желаемое станет возможным!
Навыки самопознания для шестого класса
Самосознание — это познание самого себя. Это определение ваших эмоций, сильных сторон и проблем, а также понимание того, как эмоции влияют на ваше поведение. В этом возрасте на учеников средней школы часто в большей степени влияют их чувства, но они могут не осознавать, как эти эмоции влияют на их поведение. Когда они развивают самосознание, они могут распознавать свои эмоциональные триггеры и сильные стороны. Они могут искать группы, клубы или классы, которые соответствуют их сильным сторонам, и могут иметь более реалистичные ожидания от самих себя, когда дело касается их проблем.Самосознание является ключом к управлению действиями и постановке целей на будущее; это умение, которое поможет вашему ребенку развиваться.
В средней школе молодые люди переходят из детства в отрочество, и это может повлиять на их поведение. Эта фаза отмечена эмоциональным и физическим ростом. Начало полового созревания также может сделать некоторых подростков непредсказуемыми или капризными, а также заставить их чувствовать себя неуправляемыми над своим изменяющимся телом. Вы можете помочь своему подростку пройти через эти годы, уделив время тому, чтобы выслушать его проблемы и дать рекомендации и поддержку.
Ваш ученик среднего школьного возраста может точно определять свои эмоции и сложность различных эмоций, таких как ревность, разочарование и гордость. Ваш ребенок также может определять причины определенных эмоций, таких как стресс, гнев или возбуждение.
Ваш ученик средней школы также начинает лучше понимать свои сильные стороны и проблемы и может начать делать выбор на основе этого понимания. Например, если ваш ребенок обладает музыкальными талантами и предпочитает заниматься хором вместо занятия физкультурой, даже если его друзья все ходят в тренажерный зал, он демонстрирует самосознание.
Не удивляйтесь, если самосознание вашего ребенка окажется непоследовательным. Директор Rutgers Social and Emotional Learning Lab Морис Элиас говорит, что ваш ребенок может быть недостаточно уверен в себе, чтобы по-настоящему знать свои эмоции и не сомневаться в них, если его сверстники думают иначе. Самосознание может быть непоследовательным, поскольку ваш ребенок разбирается в том, что ваш ребенок действительно думает о своих чувствах и что, по мнению вашего ребенка, его друзья хотят, чтобы они чувствовали.
Имейте в виду, что каждый подросток развивается с разной скоростью, что приводит к разному социальному и эмоциональному поведению.Концепции, выделенные в этом разделе, основаны на пяти наборах компетенций, разработанных Collaborative for Academic, Social и Emotional Learning (CASEL). Если вас беспокоит развитие подростка, обратитесь к его учителю, школьному консультанту или своему врачу.
Узнайте больше о том, как поддержать своего ребенка, на нашей странице с советами по самосознанию для шестиклассников.
Ресурсы Parent Toolkit были разработаны NBC News Learn с помощью профильных экспертов, в том числе Мориса Элиаса, директора Лаборатории социально-эмоционального развития и развития персонажей Рутгерса, и Дженнифер Миллер, автора, Confident Parents, Confident Kids.
Как направить учащихся 3–8 классов в самоадвокацию
Есть три ключевых элемента в обучении и расширении прав и возможностей учащихся 3–8 классов на пути к самоадвокации. Во-первых, им следует подумать о том, кто и где они находятся в своем академическом паломничестве. Во-вторых, им нужно иметь множество инструментов, соответствующих их потребностям, при именовании инструментов, запросе инструментов и правильном использовании инструментов. Наконец, как преподаватели, мы несем ответственность за построение сообщества, в котором ценится голос студентов.
Каждый класс уникален, и определенные инструменты и варианты лучше подходят для одной группы учащихся, чем для другой. Самое важное для вас — найти способы переместить учащихся на место водителя в их учебной экспедиции.
Реализация мер по самопознанию учащихся
Если бы вы планировали поездку, вы бы начали с определения своего местоположения и понимания транспортного средства, которое доставит вас к месту назначения. Образование ничем не отличается. Студенты должны понимать, кем они являются как учащиеся.Возможность просить о том, что нам нужно или что нам нравится, начинается с глубокого понимания себя. Короче говоря, вы не можете защищать себя, если не знаете себя.
Как преподаватели, перед нами стоит задача создать для учащихся возможности узнать о себе как об учениках. Рассмотрим несколько способов помочь учащимся определить свои сильные стороны и области для роста:
- Опись учебных интересов позволяет вам и вашим ученикам определить области интересов и способы найти радость в обучении и продемонстрировать это обучение.Когда ваши ученики сообщают вам о своих интересах и различных способах обучения, которые им нравятся, вы можете включить эти интересы в свои методы обучения. Это поощряет активное участие.
- Выходные билеты — это быстрые оценки, которые помогают учащимся определить, достигли ли они ежедневных целей обучения. Получение отзывов об их работе дает им возможность задавать вопросы или обращаться за дополнительной поддержкой.
- Мониторинг успеваемости работает аналогично выходным билетам, но может использоваться реже: он определяет навыки, которыми овладели ваши ученики, и концепции, требующие дополнительного внимания.Возможно, это уже встроено в ваш учебный план или текущую структуру. В этом случае это возможность использовать уже имеющийся у вас инструмент.
- Соревнование и самооценка дает студентам возможность проверить свою работу по набору критериев (рубрика, контрольный список или критерии успеха). Кроме того, учащиеся могут участвовать в обсуждении овладения навыками. Эти типы оценок являются отличным инструментом для самоадвокации учащихся, потому что они не зависят от вас как преподавателя и позволяют учащимся оценивать себя.
Обеспечьте легкий доступ к обучающим инструментам
Когда вы думаете о пункте назначения, вам нужно упаковать вещи, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое для поездки. Наши классы могут работать так же для студентов. Инструменты, которые им нужны, выходят далеко за рамки бумаги и карандашей.
Следующие ниже инструменты наиболее эффективно поддерживают самоадвокацию, когда вы делаете их легко доступными для ваших учеников. Храните их в подвесных папках с файлами (или цифровых папках), на книжном шкафу или в папках на столах.Убедитесь, что учащиеся могут быстро и самостоятельно получить доступ к этим ресурсам.
- Манипуляторы и органайзеры графики — полезные практические инструменты для изучения математики и английского языка, которые помогают учащимся организовать свое мышление. Например, вы можете сделать циновки с расстановкой значений доступными по математике и использовать планировщик рассказов для занятий английским языком.
- Аудиозаписи, увеличительная бумага и маркеры предоставляют приспособления для учащихся с ограниченными возможностями, чтобы они могли лучше получить доступ к материалам.Обязательно найдите время, чтобы показать студентам, как и когда использовать каждый инструмент.
- Доски выбора и учебные меню демонстрируют обучение учащихся различными способами. Вы можете разнообразить способы демонстрации учащимися своих знаний, включив в них такие задачи, как строительство, создание музыки или театральное представление.
- Таймеры позволяют учащимся управлять своим временем при выполнении определенной задачи. Кроме того, вы можете предоставить учащимся возможность гибко отправлять задания.
Создать сообщество на основе студенческого голоса
Одна из лучших частей поездки — это потрясающие разговоры, которые происходят.Выделите в классе время и возможности для студентов, чтобы они могли поделиться своими мыслями и обсудить их, убедившись, что они чувствуют себя в безопасности при этом. Выделив время на то, чтобы усилить голоса студентов, вы сможете понять потребности и желания ваших студентов, в то же время укрепив их уверенность в том, что они высказываются и защищают свое обучение.
- Ежедневные проверки (начало или конец дня) могут вовлечь учащихся в обсуждение того, что они чувствуют, что они хотят узнать и что они узнали, и / или установить цели на следующий день.
- Отражательные листы можно использовать в проектах, управлении классом или после занятий. У студентов есть возможность поразмышлять над своим обучением и написать о том, что они узнали. Это также помогает студентам обрабатывать свои академические и поведенческие решения.
- Основы предложений, начало и банк слов очень важны для студентов, которым сложно сформулировать свои мысли. Предоставление студентам некоторого языка, чтобы помочь им выражать свои мысли, помогает создать безопасное пространство для обмена мнениями и побуждает большее количество студентов открыто и честно выражать свои мысли.
- Обсуждения под руководством студентов выводят учителей из разговора, и руководители студентов (для этого потребуется предварительное планирование и поддержка) могут затем направить своих сверстников, чтобы они углубились в разговор.
Социально-эмоциональное обучение (SEL) для средней школы
4. Ответственный Решение — ПринятиеПедагоги часто помогают студентам делать правильный выбор и вести себя этично.Назначение подсказки по письму — отличный способ заставить учащихся задуматься о своих действиях и социальных нормах, а также о благополучии других. Эта подсказка для письма и графический органайзер из Writable ‘s A Chance in the World SEL Collection помогут учащимся задуматься над своими решениями, ответив на следующий вопрос: Что это значит для f ace последствия ваши решения ? Подумайте о том, чтобы дать ответ на этот важный вопрос в романе « Посторонние » С.Э. Хинтон, книга о списке романов HMH Into Literature .
5. Навыки взаимоотношенийОтношения с семьей и друзьями — самая важная часть жизни любого ученика средней школы. Помогите своим ученикам установить и поддерживать здоровые и полезные отношения, дав им возможность ясно общаться, хорошо слушать, сотрудничать с другими, противостоять неуместному социальному давлению, конструктивно разрешать конфликты, а также искать и предлагать помощь, когда это необходимо.
Эта подсказка для письма и графический органайзер , из Writable ‘s A Chance in the World SEL Collection, поможет студентам проанализировать некоторые из их самых близких отношений: Как укрепить связи с семьей y участников ? Используйте это как открытое письменное задание или задайте этот важный вопрос для романа « Sing, Unburied, Sing » Джесмина Уорда, романа из списка HMH Into Literature .
Отношения между учителем и учеником влияют на многие аспекты жизни ученика средней школы. Чем больше вы отдадите себя, тем больше расцветут ваши ученики. Я надеюсь, что эти социально-эмоциональные учебные мероприятия для средней школы помогут вам и вашим ученикам сосредоточиться на положительных достоинствах.
Напомните своим ученикам, что иногда можно чувствовать страх или неуверенность, потому что именно эти трудные времена подталкивают нас к эмоциональному росту. SEL сводится к тому, чтобы помочь студентам поверить в себя и осознать потребности окружающих, чтобы установить этот важнейший баланс уверенности в себе и сочувствия.
***
Изучите другие увлекательные социально-эмоциональные учебные задания для всех уровней обучения.
Узнайте больше о HMH Into Literature для учащихся 6–12 классов, в котором предусмотрены упражнения и поддержка SEL в каждый блок и каждый урок. Вы также можете запросить цифровой предварительный просмотр для HMH Into Literature .
Класс K-8 дома Социальная эмоциональная активность
Щелкните здесь, чтобы загрузить этот материал в формате pdf.
Разработанный для развития социально-эмоциональной компетентности, действия в этом пакете организованы в соответствии с пятью основными стандартами SEL CASEL: самосознание, самоуправление, социальная осведомленность, навыки взаимоотношений и ответственное принятие решений.
Предоставьте учащимся возможность узнать больше о себе.
Демонстрация талантов и качеств
Предложите студентам подумать о том, что делает их особенными и уникальными, и создать презентацию, чтобы продемонстрировать их качества и таланты.Вот несколько форматов, которые стоит попробовать:
- Слайд-шоу: учащиеся создают слайд-шоу о себе, используя фотографии и слова, чтобы выделить, где они живут, их возраст, кто находится в их семье, любимые вещи (например, школьный предмет, спорт, еда, музыка, книга, фильм), одно новое они надеются получить знания, особые навыки или страсть и т. д.
- Коллаж: учащиеся создают коллаж, используя слова, рисунки, изображения, вырезанные из журналов, и другие материалы, чтобы описать себя.
- Облако слов: учащиеся проводят мозговой штурм по словам, которые описывают самих себя, и создают облако слов.Попробуйте онлайн-генераторы, такие как wordle.net или wordclouds.com.
- Видео: учащиеся создают видеоролик о себе, которым они могут поделиться со своим учителем или онлайн-классом.
Личные размышления письменные подсказки
Поощряйте студентов размышлять о себе и своем опыте, отвечая на письменные подсказки, например:
- Каковы мои самые сильные стороны? С чем я борюсь?
- Опишите, что вы чувствуете, когда сейчас не ходите в школу.
- Какую карьеру вы хотели бы сделать, когда станете старше? Как ваши сильные стороны, навыки и таланты помогут вам в достижении цели?
Что заставляет меня… я!
Предложите студентам сформулировать свои идеи, мысли и чувства относительно своих сильных сторон и проблем. Щелкните здесь, чтобы просмотреть руководство по уроку.
Самоуправление
Предоставлять учащимся возможность поразмышлять о том, как они управляют своим поведением и эмоциями в сложных ситуациях.
Распознавание триггеров
Помогите учащимся определить их собственные эмоциональные триггеры и стратегии преодоления.Щелкните здесь, чтобы просмотреть руководство по уроку.
Дневники эмоций
Попросите учащихся создать дневник, используя небольшую записную книжку или скрепив листы вместе. Каждый день за завтраком студенты будут записывать дату на пустой странице своего дневника и перечислять эмоции, которые они испытывают.
Успокаивающие пространства
Обсудите с ребенком мозговой штурм о том, куда он может пойти в вашем доме (или во дворе), если он чувствует себя эмоционально возбужденным.
Корзина для непоседы
Попросите учащихся использовать корзину или ящик, чтобы собрать предметы из своего дома, которые они могут использовать в качестве непосед, когда они чувствуют стресс.
Плакат о стратегиях
Попросите учащихся создать плакат о стратегиях, которые они могут использовать для управления своим стрессом и тревогой в это беспрецедентное время.
COVID-19 Социальная история
Прочтите цифровую социальную историю My Coronavirus Story о COVID-19, а затем обсудите со своими учениками, что они чувствуют.
Социальная осведомленность
Предоставлять учащимся возможность узнать о других людях и о том, как они справляются с текущими изменениями в нашей жизни.
Что такое сочувствие?
Помогите своим ученикам понять термин «сочувствие». Щелкните здесь, чтобы просмотреть руководство по уроку.
Сочувствие на дисплее
Совершите виртуальную экскурсию по Музею сочувствия и продолжите обсуждение или письменный ответ об идеях студентов относительно новых экспонатов.
Интервью с общим опытом
Попросите учащихся составить вопросы для собеседования, чтобы узнать, как другие борются с COVID-19. Студенты могут создать онлайн-опрос, позвонить, использовать социальные сети или видеочат, чтобы связаться с друзьями и членами семьи и провести свои интервью.
Распространение видео о сочувствии
Попросите учащихся объяснить «сочувствие» другим, сняв видеоролик с помощью программного обеспечения для редактирования видео или приложения, такого как iMovie.
Отпразднуйте кого-нибудь Special
Попросите учащихся составить список важных людей в их жизни. Студенты выберут одного человека из своего списка, чтобы написать эссе, описывающее, кто этот человек и почему он важен в жизни студента.
Навыки взаимоотношений
Предоставить учащимся возможность улучшить навыки взаимоотношений.
Друзья Дальние и близкие
Создайте возможность для вашего ученика завести друга по переписке. Посвящайте учащемуся 30 минут 2-3 раза в неделю, чтобы он написал своему другу по переписке электронное письмо или сообщение. Поощряйте своего ученика четко общаться с помощью письменной формы и находите время, чтобы напрямую отвечать на то, что ему пишет друг по переписке.
Мыслите творчески, вместе
Помогите ученикам мыслить нестандартно, работая над проектом в стиле Руба Голдберга вместе с братом или сестрой.Если учащийся единственный ребенок, попросите его создать свой собственный проект, поделившись своими успехами с другом с помощью видеозвонков. Найдите идеи и бесплатные ресурсы на RubeGoldberg.com.
Вперед, команда!
Подчеркните, что командная работа является неотъемлемой частью любых отношений. Предложите студентам (или вашей собственной семье!) Составить мозговой штурм список норм и ожиданий команды относительно того, как вести себя и относиться друг к другу, находясь дома в это время физического дистанцирования. Затем поработайте вместе, чтобы составить список задач / обязанностей, чтобы показать обязанности членов команды.
Важные связи
Попросите учащихся написать друзьям и семье личные заметки, которые они не могут увидеть лично, чтобы продемонстрировать сочувствие и оставаться на связи.
Принятие ответственных решений
Предоставить учащимся возможность приобрести больше навыков в принятии ответственных решений.
Обещание социального дистанцирования
Попросите учеников посмотреть видео «Дети объясняют социальное дистанцирование» (3:15) от Kid Explorer, а затем напишите свое собственное обещание, указав как минимум пять вещей, которые они будут делать, чтобы соблюдать социальное дистанцирование.
Физическое дистанцирование PSA
Попросите учащихся создать свои собственные PSA для социального дистанцирования в качестве примера ответственного принятия решений в это непростое время. Поощряйте студентов провести небольшое исследование, а затем написать сценарий и создать видео- или аудиозапись для публикации в социальных сетях или цифровом классе.
Принятие решений в реальном времени
Воспитывайте принятие решений в качестве основного навыка SEL, прося учащихся замечать, когда им нужно принять решение, и побуждая их использовать следующие шаги для его решения:
- Определите проблему, которую необходимо решить
- Проанализировать ситуацию и обсудить возможные варианты решения
- Размышляйте о процессе и результате
Истории принятия решений
Попросите учащихся написать рассказ о времени, когда им пришлось принять решение.Студенты должны обратиться к следующим элементам в своих рассказах:
- Опишите ситуацию
- Определите проблему
- Опишите различные варианты решения проблемы
- Расскажите, как вы решили проблему
- Поразмышляйте над процессом и решением: что вы узнали, что может помочь вам в будущем?
Просмотр видео и содержательное общение — отличный способ поддержать рост и развитие навыков SEL.Ниже приведен тщательно подобранный список видео, которые вы и ваш ребенок можете смотреть, а также вопросы для обсуждения.
15 мероприятий по обучению основным компетенциям CASEL
Социально-эмоциональное обучение (SEL) — одно из самых многообещающих направлений исследований в области образования. Поскольку интеллектуальное и социально-эмоциональное развитие взаимосвязаны, обучение и тому и другому — лучший способ добиться успеха на протяжении всей жизни. Но многие школы не знают, как обеспечить, чтобы их социально-эмоциональная учебная деятельность была сосредоточена на правильных навыках.
Организация Collaborative for Academic, Social и Emotional Learning (CASEL), ведущий эксперт по интеграции SEL в школьную программу, составила список основных компетенций, которым должны овладеть учащиеся. Вот эти пять ключевых навыков:
- Самосознание : способность определять и оценивать свои мысли, чувства и ценности, а также то, как они пересекаются с вашим поведением
- Самоуправление : способность не только определять, но и регулировать эмоции, мысли и действия
- Ответственное принятие решений : способность делать позитивный, конструктивный выбор в отношении своего поведения
- Социальная осведомленность : способность воспринимать точку зрения и сочувствовать другим, а также учиться социальному и этическому поведению
- Навыки взаимоотношений : способность ладить и устанавливать значимые связи с людьми в их жизни
Помочь вашим ученикам овладеть компетенциями CASEL может быть так же просто, как прочитать книги о разнообразии или провести проект обслуживания класса.Попробуйте эти пятнадцать увлекательных классных заданий, которые помогут вашим ученикам развить в школе сильные навыки самостоятельной работы.
Самосознание
1. Медитация осознанности
Внимательность, способность сосредотачиваться на настоящем и принимать обстоятельства, — это навык самосознания, который может значительно снизить стресс и тревогу. [1] Чтобы научить внимательности в классе, поставьте запись управляемой медитации или прочитайте ее своим ученикам. Поощряйте их отложить в сторону свои мысли и чувства и максимально сосредоточиться на медитации.
Для младших школьников попробуйте более простые дыхательные упражнения, которые помогут им развить внимательность, не перенапрягая их внимание.
2. Светоотражающее письмо
Рефлексивное письмо не только помогает учащимся развить самосознание, но и сочувствие и сострадание. [2] Каждый день начинайте с того, что дайте студентам от пяти до десяти минут написать подсказку, которая побуждает к саморефлексии. Практикуя рефлексивное письмо каждый день, это может помочь учащимся научиться осознавать свои мысли и чувства.
Не знаете, какие вопросы вы должны задать своим ученикам? Вот несколько подсказок, побуждающих к самоанализу:
- Когда был самый счастливый момент в вашей жизни? Почему это было так весело?
- Какая у вас самая смелая мечта?
- Кто ваш лучший друг и как вы себя чувствуете?
- Как вы думаете, почему важно быть добрым?
- Что вам нравится и не нравится в себе?
3. Списки эмоционального словаря
Упражнения на самосознание — отличный способ помочь учащимся понять эмоциональные сигналы.Включите в словарный запас вашего класса несколько слов, описывающих эмоции, например «радостный» или «испуганный». Всякий раз, когда вы вводите новое эмоциональное словарное слово, найдите время, чтобы обсудить, что оно означает и как учащиеся могут распознать это чувство в себе и других.
Для старших классов попробуйте сложные эмоциональные словарные слова, такие как «ликующий» или «тревожный», чтобы расширить их эмоциональное понимание.
Самоуправление
4. Способы заземления
Техники заземления — это упражнение по управлению стрессом, используемое для ориентации человека в настоящем, когда он эмоционально подавлен.Сосредоточившись на своих чувствах, а не на мыслях или чувствах, методы заземления могут научить студентов, как успокаиваться и управлять своими эмоциями, когда они расстроены. Обучайте методам заземления в классе и помогайте студентам практиковать их, когда они испытывают стресс.
Вот несколько приемов заземления, которые вы можете попробовать со своими учениками:
- Назовите пять разных вещей, которые вы можете увидеть в комнате
- Слушайте энергичную или расслабляющую музыку в течение одной минуты
- Возьмите предмет в руки и сосредоточьтесь на цвете или текстуре
- Сделайте десять глубоких вдохов, считая каждый по мере подъема груди
- Съешьте конфету и выберите три слова, описывающие ее вкус
5.Игры для вечеринок с самоуправлением
Множество популярных детских игр могут научить детей регулировать свое поведение. Включите музыку, распределите детей по группам и сыграйте в любую из этих хорошо известных игр, моделирующих самоуправление:
- Стулья музыкальные
- Следуй за лидером
- Красный Ровер
- Мать, мая я
- Саймон говорит
Поиграв в эти игры, соберите своих учеников вместе для обсуждения в классе того, что они узнали о слушании и уважении к другим.
6. Задача SMART Goal Challenge
Самомотивация — важный компонент социально-эмоционального обучения. Если вы не знаете, как мотивировать своих учеников, попробуйте предложить им раскрыть свой потенциал, поставив перед всем классом цели SMART.
В начале месяца или квартала поработайте с каждым учеником, чтобы установить для себя SMART-цель. Цели SMART должны быть конкретными, измеримыми, согласованными, актуальными, и с привязкой ко времени . Встречайтесь со своими учениками несколько раз в течение месяца, чтобы измерить их успехи и поддержать их, если возникнут какие-либо проблемы.
Если ваши ученики достигнут своей цели к согласованной дате окончания, дайте им конфету или другое вознаграждение. Если они этого не делают, подбодрите их и работайте с ними для достижения их цели.
Ответственное принятие решений
7. Договор класса
Один из способов поощрения ответственного принятия решений — это сотрудничество со своими учениками для заключения классного контракта. Эффективный контракт в классе должен содержать две вещи: ваши ожидания как учителя и собственные надежды и потребности ваших учеников на учебный год.
Заключение контракта с вашими учениками может помочь им почувствовать, что их голоса слышны и что вы готовы их слушать. Чтобы сделать это занятие интересным для ваших учеников, вы даже можете включить «захватывающую» информацию, например, о вечеринках в классе или наградах за достижение академических целей. Это весело и, что еще более важно, создает в классе среду, в которой выбор каждого имеет значение.
8. Студенческий совет
В зависимости от ваших потребностей, вы можете привлечь весь класс в студенческий совет или попросить их выбрать представителей.Приглашая ваших учеников для обсуждения потребностей класса и предстоящих событий, студенческий совет может вовлечь ваш класс в школьное сообщество, обучая их ответственности.
Если вы никогда раньше не проводили совет, обсудите со своим классом, какие идеи студенческого совета подойдут лучше всего.
9. «Что бы вы сделали?» Деятельность
Практика принятия сложных решений может помочь вашим ученикам узнать, как их действия влияют на других. Дайте вашим ученикам список ситуаций, в которых им придется сделать важный выбор.Попросите их самостоятельно записать ответ на каждую ситуацию, а затем обсудить их ответы всем классом.
Вот несколько сценариев решения проблем, которые помогут вашим ученикам начать работу:
- Играя с вашим младшим братом, он случайно сломал вашу любимую игрушку. Что ты будешь делать дальше?
- Вы видите новую девушку, играющую одну на перемене. Что ты ей скажешь?
- Вы едите сахарное печенье, и ваш друг спрашивает, можно ли ему откусить. Как вы ответите?
Социальная осведомленность
10.Проекты школьных услуг
Служебные мероприятия — это интересный и содержательный способ познакомить ваших учеников с окружающим их миром. Помогая другим, проект служения в классе также может помочь учащимся развить сочувствие. Вот несколько идей сервисных проектов, которые вы можете реализовать в классе, чтобы сделать ваше сообщество лучше:
- Провести раздачу одежды, книг или консервов для местного приюта
- Посетите местный дом престарелых как класс
- Уберите мусор вокруг школы или в ближайшем парке
- Создание пакетов услуг для нуждающихся семей в период праздников
- Соберите деньги для своей школы или благотворительной организации с помощью распродажи выпечки
11.Круги прослушивания
Чтобы начать это упражнение по обучению активному слушанию, разделите класс на группы по четыре или пять учеников. Попросите учащихся по очереди ответить на ознакомительный вопрос. Если кто-то из учеников прерывает разговор, напомните ему, что каждый по очереди делится своим ответом.
Вот несколько идей для вопросов:
- Куда бы вы отправились, если бы могли поехать в любую точку мира?
- Что делает вас счастливее?
- Если бы вы были животным, кем бы вы были?
- На кого вы больше всего уважаете и почему?
- Кем вы хотите быть, когда вырастете?
В конце задания соберите вместе в классе обсуждение того, что они узнали в своих группах.Чтобы каждый ученик чувствовал себя включенным, попробуйте объединить учеников в пары и попросить их рассказать что-нибудь о своем партнере после занятия.
12. Время рассказов о разнообразии
Разнообразие преподавания в классе является важным компонентом социальной осведомленности. Во время чтения вслух попробуйте выбрать книги о людях разных культур, рас / национальностей, религий и других слоев общества. Прочитав одну из этих книг своим ученикам, обсудите, как различия делают мир лучше, и спросите, чему они научились из этой истории.
Для начала вот несколько популярных детских книг о разнообразии:
- Хорошо быть другим Тодд Парр
- Хризантема от Кевина Хенкеса
- Кожа, в которой вы живете Майкл Тайлер и Дэвид Ли Чичско
- Семья, семья, семья! Сюзанна Ланг
- Марисоль Макдональд не соответствует Моники Браун
Навыки взаимоотношений
13.«Заведи новых друзей» Бинго
«Заведи новых друзей» Бинго — это веселая интерактивная игра для развития социальных навыков, в частности вербального и невербального общения. [3] Вы можете играть в нее в начале учебного года или в любое время, когда захотите познакомиться с вами в классе.
Для игры сделайте карточку бинго с общими характеристиками в каждой ячейке, например «У меня есть домашнее животное» или «Я родился летом». Пусть ваши ученики попытаются найти разных людей для каждого квадрата, пока они не получат пять подряд.Затем попросите каждого ученика рассказать о себе что-нибудь интересное, что соответствует коробке с классом.
14. Командная игра-головоломка
Разделите учащихся на группы по три-пять человек и дайте каждому собрать пазл. Скажите им, что для завершения головоломки им нужно работать вместе в группе. В качестве дополнительной задачи, поощряющей командную работу, попробуйте дать учащимся ограничение по времени для решения головоломки.
Когда учащиеся работают вместе, даже младшие классы могут собирать сложные головоломки.Ваши ученики будут поражены тем, как много они могут сделать при небольшом сотрудничестве!
15. Продолжение разрешения конфликтов
Помощь детям в разрешении конфликтов обучает их навыкам, которые пригодятся им на всю оставшуюся жизнь. А благодаря вневременным урокам, которые они преподают, чтение сказок может помочь вашему классу обсудить навыки разрешения конфликтов. [4]
Выберите любимую сказку для чтения всем классом, например «Златовласка и три медведя», «Красная шапочка» или «Белоснежка и семь гномов».Читая рассказ своим ученикам, задайте им следующие вопросы:
- В чем главный конфликт этой истории?
- Чего хотят главные герои?
- Как герои могут работать вместе, чтобы сделать всех счастливыми?
Затем переключите обсуждение на недавние конфликты в жизни учащихся. Попросите детей рассказать о случаях, когда, как и сказочные персонажи, они чувствовали конфликт с другим человеком. Спросите их, как они работали с этим человеком, чтобы улучшить ситуацию, а также какие советы они могут поделиться с классом.
Зачем учить социальной эмоциональной активности?
Исследования показывают, что когнитивные процессы, контролирующие социально-эмоциональное и интеллектуальное развитие, взаимосвязаны. Это означает, что проведение в классе как SEL, так и академических уроков — лучший способ помочь учащимся добиться успеха. Учащиеся, посещающие программы SEL в школе, с большей вероятностью:
- Достичь высоких оценок и результатов тестов [5]
- Иметь высокую самооценку [6]
- Развивать позитивные механизмы преодоления [7]
- Окончил среднюю школу [5]
- Положительно относятся к учителям и одноклассникам [8]
Используя в качестве ориентира пять компетенций CASEL, преподаватели могут убедиться, что они проводят эффективные и всесторонние программы SEL в своих классах.Используйте эти упражнения на развитие социальных и эмоциональных навыков, чтобы дать своим ученикам инструменты, необходимые им для успешной учебы в школе и в других местах.
Источники:
Гроссман П., Ниманн Л., Шмидт С. и Валах Х. (2004, июль). Снижение стресса на основе осознанности и польза для здоровья: метаанализ . Журнал психосоматических исследований, 57 (1), стр. 35-43. [1]
ДасГупта, С., и Харон, Р. (2004, апрель). Рассказы о личных заболеваниях: использование рефлексивного письма для обучения сочувствию .Академическая медицина, 79 (4), стр. 351-56. [2]
Mascott, A. (17 августа 2015 г.). Встречайте новых друзей Бинго-игра . Получено с scholastic.com: https://www.scholastic.com/parents/books-and-reading/raise-a-reader-blog/meet-new-friends-bingo-game.html.[3]
Фонд Немур. (2016). Серия статей о личном здоровье: разрешение конфликтов . Получено с сайта kidshealth.org: https://classroom.kidshealth.org/3to5/personal/growing/conflict_resolution.pdf/.[4]
Хонг, С.(2011, март). Влияние улучшения социального и эмоционального обучения учащихся: метаанализ универсальных мероприятий в школе . Развитие ребенка, 82 (1), стр. 405-32. [5]
Зинс, Дж. (2016). Социальное и эмоциональное обучение . Получено с сайта Healthyselfesteem.org: http://healthyselfesteem.org/about-self-esteem/social-and-emotional-learning/.[6]
Coholic, D.H. (7 января 2011 г.). Изучение осуществимости и преимуществ основанных на искусстве практик осознанности с нуждающимися молодыми людьми: стремление улучшить аспекты самосознания и устойчивости .Форум по уходу за детьми и молодежью, 40 (4), стр. 303-17. [7]
Абер, Дж. Л., Джонс, С. М. Браун, Дж. Л. Чодри, Н. и Сэмплз, Ф. (1998). Креативное разрешение конфликтов: оценка влияния программы предотвращения насилия в школах на развитие в контексте школьной и социальной жизни . Развитие и психопатология, 10, стр. 187-213. [8]
КонсультацииKO’s Middle School: раскрыть свой потенциал.
Уучащихся средней школы есть один консультант по программе Upper Prep, затем они меняются на нового консультанта по формам 1 и 2.
Самосознание — Как только учащиеся приступают к программе Upper Prep (6 класс), они начинают понимать, что значит эффективно учиться, что составляет хорошую работу и каковы их сильные и слабые стороны в отношении обучения. К моменту завершения формы 2 (8 класс) учащиеся Kingswood Oxford знают себя как ученики и разработали стратегии, позволяющие использовать свои сильные стороны и преодолевать трудности.
Установление связей — Учащиеся средней школы должны познакомиться с новым школьным сообществом.Им необходимо наладить отношения со своими сверстниками, учителями и советниками. Социальный ландшафт требует навигации и поддержки, и по мере их прогресса их просят вести младших школьников в позитивном ключе.
Самоадвокация — Ожидается, что по форме 2 учащиеся смогут узнать, когда и как обращаться за помощью. Хотя этот навык закрепляется на протяжении всей жизни в старших классах, ученики средней школы начинают с того, что учатся разговаривать со взрослыми, надлежащим образом общаясь (по электронной почте или лично) и будучи честными со своими чувствами.
Управление временем — Расписание средней школы побуждает учащихся управлять своим временем путем: выполнения домашнего задания в назначенный вечер; эффективное использование времени учебного зала; и приспосабливаться к большему количеству домашних заданий, заранее планируя и расставляя приоритеты. Хотя конечная цель состоит в том, чтобы студенты самостоятельно освоили тайм-менеджмент, они продвигаются к цели вдумчиво и обдуманно. Консультанты помогают и поддерживают учеников, когда они растут, чтобы взять на себя ответственность за собственное распорядок дня.
Организация — Начиная с обучения хранению шкафчика и использованию планировщика домашних заданий, консультанты работают с учащимися средней школы над разработкой организационного плана, который им подходит. Это включает в себя наличие всего необходимого для занятий и учет личных вещей. Использование технологий (электронная почта, блоги, вики-страницы и веб-страницы для преподавателей) добавляется к смеси по мере того, как учащиеся становятся старше.
6 примеров самосознания в повседневной жизни
Примеры самосознания в повседневной жизни.
Самосознание — самая важная вещь в жизни, полной смысла. Нам это нужно, чтобы быть счастливыми, обрести цель и иметь здоровые отношения. Включение самосознания в нашу жизнь — это буквально ключ к тому, чтобы жить той жизнью, которой мы хотим.
Тем не менее, бывает невероятно трудно обладать примерами самосознания в повседневной жизни. Более того, это может быть непростая задача. (Особенно после того, как я перечислил все причины, по которым вы не будете счастливы без этого… ну вроде, никакого давления).
Одна из вещей, удерживающих вас от самосознания, — это отсутствие самопонимания.
Что такое самосознание? Определения самосознания
Самосознание — это наша способность замечать наши мысли и чувства и то, как они влияют на наше поведение. При этом мы можем контролировать себя, потому что лучше понимаем наши внутренние предпочтения. По своей сути самосознание — это наша способность понимать самих себя и то, как мы вписываемся в этот мир.
Осознавать себя также означает осознавать, что вы можете контролировать, а что нет. Многие из нас полагаются на внешний мир, который говорит нам, как жить. В результате мы лишаемся способности определять нашу собственную истину. Мы также не в состоянии полностью раскрыть наши ценности, мечты и модели — все важные ключи, которые могут помочь нам в принятии решений по созданию той жизни, которую мы хотим.
К сожалению, самосознание сложнее, чем кажется. (Если это не звучит вызывающе, тогда вы правы.)
На самом деле, около 90% людей считают себя осознающими себя, тогда как на самом деле только 10-15%. Почему несоответствие? Наши эмоции, предубеждения и культурные традиции оказывают гораздо более сильное влияние, чем мы думаем. Люди запрограммированы на отсутствие самосознания . И это прискорбно, потому что у самосознания так много преимуществ.
.
Почему так важно самосознание?
Самосознание — это не только фактор счастливой и целеустремленной жизни.Это важно. Исследования связывают, помимо прочего, самосознание с большим счастьем, крепкими отношениями, улучшением настроения и успехом.
Обладая самосознанием, будет:
- Дайте вам лучшее представление о том, чего вы хотите и / или что вам нужно
- Повысьте свои шансы получить то, что вы хотите и / или в чем нуждаетесь
- Повысьте эффективность принятия решений
- Помогите вам управлять своими эмоциями
- Приводят к более здоровой реакции на внешние факторы
- Повысьте продуктивность и успех
- Повысьте свою способность вносить положительные изменения
- Повысьте самооценку
- Укрепляйте отношения
К счастью, самосознание — это навык, который мы можем развить, но понимание того, как это выглядит, — важный первый шаг.
Самосознание, хотя и меняет жизнь, — не самое простое понятие для определения. Это похоже на то, как я прошу вас придерживаться сбалансированной диеты, не приводя примеров. Вы знаете, что должны это делать, у вас есть некоторые конкретные детали, но вы не знаете, как регулярно включать их в свою жизнь.
Поняв примеры самосознания в повседневной жизни, вы сможете повысить свое самосознание. Тогда вы получите доступ к его преимуществам, которые изменят вашу жизнь.
.
6 примеров самосознания в повседневной жизни
1. Определение своих эмоций и того, что вы чувствуете
Возможно, самое большое препятствие на пути к самосознанию — это наши эмоции. Когда в дело вовлекаются наши эмоции, мы теряем рациональное мышление и вместо этого уступаем место множеству мыслей и защит, которые искажают нашу объективную природу.
Один из примеров самосознания — ваша способность распознавать эти эмоции в данный момент.
Это означает, что в любой момент вы можете объективно назвать эмоцию, которую испытываете.Хотя это может показаться очевидным, на самом деле это довольно сложно. Эмоции, особенно негативные, имеют тенденцию овладевать нашим телом и разумом, а мы этого не осознаем. Представьте это как надевание солнцезащитных очков. Часто вы забываете, что они у вас на лице, пока сознательно не сосредотачиваетесь на них.
Когда вы сможете определить свои эмоции, вы можете начать сомневаться в том, что вам нужно в этот момент.
В течение дня я испытываю ряд эмоций. Иногда, когда я расстраиваюсь, я начинаю чрезмерно критически относиться к себе и своей работе.Раньше я меньше осознавал эти чувства и впадал в нездоровую рабочую ярость. Это не помогло бы мне почувствовать себя лучше и не устранило бы настоящую проблему. Улучшив свое самосознание, я могу понять, что я чувствую, и обратиться к тому факту, который в первую очередь меня расстроил.
Из всех примеров самосознания в повседневной жизни проверка своих эмоций — это тот, который вы можете делать в любой момент своего дня.
Вопросы:
- Какие эмоции вы испытываете каждый день?
- Как часто вы слушаете свое тело?
- Что вызывает у вас некоторые негативные эмоции?
.
2. Распознайте свои основные механизмы преодоления трудностей
Помимо сбивающих с толку эмоций, мы также используем в своей жизни ряд защитных механизмов преодоления трудностей. Часто мы со временем вырабатывали эти механизмы преодоления. Многие проистекают из нашего детства и значительного жизненного опыта.
Способность распознавать, когда мы защищаемся и как мы это показываем, является ярким примером самосознания.
Допустим, Джози выросла в семье, которая возлагала на нее невероятно высокие ожидания.Двигаясь по жизни, она пыталась найти баланс между угождением другим и самим собой. В этом путешествии она начала отстраняться, когда другие люди просили ее в защиту. Иногда этот механизм выживания может помешать ей найти собственную гордость за свою работу.
Если Джози не осознает этот механизм выживания, она продолжит замкнуться в моменты, которые могут быть положительными возможностями для роста. Механизм выживания, который когда-то работал, больше ей не служит.
У всех нас есть собственные механизмы преодоления трудностей, которые защищают нас от боли, разочарования и неудач, которых мы боимся.
Примеры самосознания включают выявление этих защит, когда они возникают, понимание причины и распознавание того, когда они служат нам, а когда нет.
Вопросы:
- Каковы ваши наиболее распространенные механизмы преодоления трудностей?
- Когда вы больше всего в жизни обороняетесь?
- Какие механизмы выживания вы развили в детстве, которые больше не служат вам?
.
3. Определение собственных убеждений без влияния других
Наше общество обманывает нас в том, что имеет значение в жизни. Вдобавок к этому наша потребность в принадлежности заставляет нас чувствовать давление, чтобы соответствовать окружающим нас людям. В результате мы всегда получаем сообщения о том, во что мы должны верить и кем должны быть. Это не только сбивает с толку, но и может навредить нашему собственному счастью.
Примером самосознания является ваша способность отличать свои собственные убеждения от других.Вы можете сделать шаг назад и спросить себя:
Верен ли я себе сейчас?Я провела большую часть своей жизни, чувствуя, что мне нужно соответствовать женским нормам. Я думала, что должна заботиться о том, как одеваться и наносить макияж, поэтому посвятила часы тому, чтобы стать «идеальной женщиной». Эти занятия не только ухудшили мое самочувствие, но и отвлекли меня от того, что меня действительно волновало.
Осознавая то, что я считаю важным, я могу формировать свою жизнь вокруг того, что сделает меня счастливым.
Невероятно сложно игнорировать все внешние сообщения о том, во что мы должны верить. Однако чем больше вы сможете улучшить свое самосознание и определить свои собственные основные ценности, тем больше вы сможете создать ту жизнь, которую хотите.
Вопросы:
- Каковы ваши основные ценности?
- Когда вы попадались в ловушку, пытаясь угодить другим?
- Когда вы основывали свое решение больше на ожиданиях других людей, чем на своих собственных ?.
.
4. Приоритет того, что приносит радость
Я уверен, что большинство из вас видели цитаты, которые кричат: «Выбери радость!» Если вы похожи на меня, вы можете подумать: «Это здорово, я бы с удовольствием… если бы я знал, как выглядит выбор радости».
Самосознание может помочь вам определить, что доставляет вам радость в жизни, и расставить приоритеты.
Этот пример самосознания относительно прост, но многие из нас не находят времени, чтобы задать себе вопрос: что доставляет мне радость и когда я ставлю это во главу угла в своей жизни? Часто мы можем знать, что делает нас счастливыми, но мы убеждаем себя, что другие вещи важнее.
Наша культура устроена таким образом, что мы ставим во главу угла многое, а не счастье.
Придерживаться того, что делает вас счастливым, не всегда легко. По этой причине первым шагом является обладание самосознанием, чтобы понять, что приносит вам радость.
Вопросы:
- Что вам доставляет радость?
- Как часто вы уделяете первоочередное внимание радостям в повседневной жизни?
- Что вы ставите выше радости и почему?
.
5. Определение своих сильных и слабых сторон
Иногда мы избегаем самосознания, потому что ошибочно ассоциируем его с тем, что мы недостаточно хороши. Страшно смотреть внутрь себя, потому что мы боимся того, что собираемся найти.
Примеры самосознания охватывают как наши недостатки, так и наши сильные стороны. Отказываясь признать плохое, мы также не распознаем положительные стороны.
Ни один человек не идеален (несмотря на то, во что некоторые из нас могут быть приучены верить).Даже у самого успешного человека, которого вы знаете, есть список недостатков, которые ему пришлось преодолеть, чтобы добиться успеха. Дело не в отсутствии слабостей.
Самосознание — это определение ваших сильных и слабых сторон и поиск способа выделить свои сильные стороны.
Обладая этим самосознанием, вы можете начать создавать свою жизнь более продуктивно. Вы можете найти стратегии и поддержку для своих слабостей, одновременно позволяя своим сильным сторонам процветать.
Вопросы:
- В чем ваши сильные стороны?
- Каковы ваши слабые стороны?
- Как вы можете изменить свою жизнь или окружающую среду, чтобы подчеркнуть свои сильные стороны?
.
6. Знать, что вам нужно в отношениях
Когда мы думаем об отношениях, мы сразу же думаем о двух людях. Однако эта перспектива «вместе» игнорирует обе стороны как личности. Поступая таким образом, мы серьезно ограничиваем потенциал для здоровых, вдохновляющих отношений.
Один из наших примеров самосознания — знать, что вам нужно в ваших отношениях.
Это может показаться слишком простым, но на самом деле может быть довольно сложно.Как мы установили, самосознание чрезвычайно сложно. Многим из нас сложно определить собственные потребности и желания. (Черт возьми, я трачу тридцать минут на то, чтобы выбрать, что поесть на ужин). Поскольку у нас нет четкого представления о том, что нам нужно в наших отношениях, мы попадаем в неприятные и неудовлетворительные ситуации.
Самосознание поможет вам определить, что вам нужно от других людей в вашей жизни, как в целом, так и в определенные моменты.
Представьте, если бы вы точно знали, чего хотите от друга, партнера или члена семьи.Или, возможно, если бы вы могли знать и сообщить, что вам нужно от этих отношений, когда вы боретесь, теряетесь или грустите.
Вопросы:
- Что вы больше всего цените в дружбе?
- Какие качества вам нужны в романтическом партнере?
- Как часто вы можете выражать то, что вам нужно, от людей в вашей жизни?
.
Развитие этих примеров самосознания: как стать более осведомленным
Надеюсь, к этому моменту вы лучше понимаете, как самоосознание должно выглядеть в вашей повседневной жизни.Вы также можете распознать области, в которых вы могли бы быть более самосознательными. В конце концов, вам нужно самосознание, чтобы найти смысл в жизни.
Так как же развить эти навыки самосознания?
К сожалению, нельзя просто щелкнуть выключателем и осознать себя. Это требует времени, внимания и практики. Однако чем больше вы делаете паузу и думаете о том, что вы чувствуете, хотите и в чем нуждаетесь, тем больше вы сможете ощутить на себе преимущества самосознания, которые изменят вашу жизнь. Я также изложил вам шаги, которые помогут вам осознать себя.
.
Шаг первый: оцените свое самосознание
- Насколько вы осведомлены о себе? Около 90% из нас думают, что осознаем себя, тогда как на самом деле это так, только 5–10%. Пройдите мой бесплатный тест на самосознание, чтобы узнать, как вы набираете баллы.
Шаг второй: узнайте больше о самосознании и мифах, которые могут вас сдерживать
Шаг третий: предпримите шаги, чтобы стать более осведомленными
Шаг четвертый: Загрузите мою бесплатную электронную книгу
Искусство самосознания- Не думайте только о том, чтобы стать более самосознательным — сделайте это! Ознакомьтесь с моим полным руководством по самосознанию и тому, как осознавать себя.Лучшая часть? Это совершенно бесплатно . Все, что вам нужно сделать, это подписаться ниже.
.
Заключение
Часто говорят о самосознании, но все еще может сбивать с толку понимание того, как оно должно проявляться в вашей повседневной жизни. Чем раньше вы поймете, какие могут быть примеры самосознания, тем скорее вы сможете применить их в своей жизни.
Вот шесть наиболее распространенных примеров самосознания в повседневной жизни:
- Вы можете определить свои эмоции и то, что вы чувствуете
- Вы можете распознать свои основные защитные механизмы преодоления
- Вы можете определять свои собственные убеждения, не подвергаясь влиянию других
- Вы можете расставить приоритеты в том, что приносит вам радость
- Вы можете определить свои сильные и слабые стороны
- Вы можете знать, что вам нужно в отношениях
Хотите сделать первый шаг к развитию самосознания? Оставьте комментарий в разделе ниже.