Самопознание путь к себе: Путь самопознания. Путь к себе. Сайт «Живое знание»

Путь к себе. Статья. Дыхательные практики. Самопознание.ру

Мир вокруг нас — это то, что мы видим. А видим мы то, что ощущаем. Точнее, что мы готовы ощутить, воспринять, принять. Это зависит от множества факторов. Сегодня остановимся на одном из них.

Для того, чтобы человеку жить, ему необходима энергия. Она является основой любой жизни. И человек уже рождается с энергией. В процессе своей жизни он её лишь совершенствует.

Когда у человека хорошее настроение? Тогда, когда в физическом и психическом состоянии у него полный порядок. Наше физическое и психическое состояние зависит от качества внутренней энергии. Именно её мы транслируем окружающему миру и, благодаря ей имеем возможность для самореализации. Наша энергия притягивает подобную энергию. Таким образом, что транслируем миру, то и получаем обратно.

В процессе жизни человек неизбежно сталкивается с различными стрессогенными воздействиями, в результате которых изменяется качество человеческой энергии. От её качества зависит наше настроение и то, как мы воспринимаем окружающую действительность — с позиции добра или зла, какую сторону монеты видим.

Какими способами можно изменить свою внутреннюю энергию мы прорабатываем на тренинге- интенсиве «Путь к себе» который регулярно проводится в ближайшем Подмосковье.

Робин Шарма: «Для того чтобы изменить свою жизнь, не требуется месяц, год или десятилетие. Это происходит в тот момент, когда ты в самой глубине своей души принимаешь твёрдое решение больше не довольствоваться состоянием посредственности и посвятить себя тому, чтобы прожить жизнь, которая тебе предназначена. Твою лучшую жизнь».

Как пробудить в себе жизненную силу?

Можно, конечно, пытаться это делать долго, нудно и самостоятельно.

А можно приехать на яркий, незабываемый тренинг-интенсив «Путь к себе» с полным погружением в процесс и встречей с самым любимым человеком — самой собой, с тем, чтобы увидеть себя обновлённой и готовой принять себя и мир такими, какие они есть, услышать и почувствовать подсказки вселенной и обрести внутреннюю гармонию. Мы вам гарантируем море позитива, задумчивости, прозрений, открытий, впечатлений, эмоций, переживаний, озарений, воспоминаний. Трасформационный психологический тренинг личностного роста. Два дня, которые изменят вашу жизнь. Подарите себе гармонию и целостность. Живите ярко, будьте успешным!

Отзыв о тренинге

Ксения: «Я ехала с предчувствием изменения жизни. Тренинг в пятницу был не простым: очень много всего было-боялась, что за короткий промежуток времени не решить накопившихся задач. Утром появилось чувство удивления, открытий! После техники, многое в жизни увиделось по-другому! И появилось направление куда идти дальше, не контролируя теперь ситуации — тебя ведёт, если прислушаться, внутренний голос! Сегодня появился дополнительный стимул и энергия. Все в моих желаниях!

Я поняла важные вещи для себя и сделала массу открытий себя самой и своих возможностей!

Утром прислушалась к себе и поняла, что я в чем-то иная! Состояние воздушного шарика — спокойствие, уравновешенность и приподнятость!

Краски природы вокруг стали ярче и все красивее. Дыхательная гимнастика на воздухе была уже как привычный ритуал, а медитации закрепили состояние гармонии.

Ой, а работа по планированию как понравилась! Опять все в системе — поняла почему не делала, а откладывала; и зачем надо сделать!

Решилась задача с которой я ехала на тренинг-моё отношение к маме! И я приняла ее, так как понимание пришло, но труднее было принять. Я шла к этому 15 лет!

Проработка отношений с родителями меняет изнутри человека! И почувствовать снова любовь и нежность-это как подарок!

Следующий тренинг подтвердил результат проведённой вчера работы, хоть это и было очень болезненно и не легко. Но это того стоило!

Почувствовать затем любовь к себе было сначала забавно, а оказалось необходимо! Спасибо!!!

Определилась с дневником перемен-определённо нужен. Буду вести даже для эксперимента.

И какой восторг от команды девочек и от Вас, Ирина! Это подарок! Спасибо!!!

Наше единение и выражение чувств к друг другу было так чудо!!!»

Видео

Тренинг «Путь к себе» Ирины Емельяновой 

Тренинги автора

15 марта Среда, 19:00

Тренинг «Правополушарное рисование Мандалы как терапия». Акция! Приведи 2 подруги, сама без оплаты Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся. показать другие цифры   2 часа Москва

Академия Развития Личности Ирина Викторовна Емельянова

29 марта Среда, 19:00

Тренинг «Правополушарное рисование Мандалы как терапия». Акция! Приведи двух друзей — сам без оплаты   Скидка 1000 Р 2 часа Москва

Академия Развития Личности Ирина Викторовна Емельянова

Регулярные занятия

Вторник с 19:00 до 21:00

Психологическая группа для женщин   Скидка 500 Р 2 часа Москва

Академия Развития Личности Ирина Викторовна Емельянова

Статьи автора

Для Настоящей Женщины слагают стихи, ради неё совершают большие поступки, ради неё любой мужчина готов стать рыцарем, ей дарят цветы и комплименты, она купается во внимании и восхищении. Признайтесь себе, вам бы тоже хотелось быть Женщиной, которой восхищаются мужчины, расположения которой они стараются… Читать дальше	Можете ли вы отнести себя к числу тех женщин, которые желают привлечь в свою жизнь мужчину, но не владеют эффективными методами? Или, может быть, у вас не получается построить серьёзные отношения? Тогда эта статья для вас! Как же привлечь и удержать мужчину, спросите вы? Прежде всего, начинайте с себя… Читать дальше
Несмотря на то, что мы с раннего детства постоянно находимся в контакте со своим социальным окружением, для большинства людей именно общение является источником проблем. Мы не рассматриваем случаи, которые требуют лечения (к примеру, болезни, когда человек боится выйти из дома или фобии при общении… Читать дальше	В жизни любого человека наступает переходное время, когда ему необходимо принимать различные решения. В этом случае одни из нас принимают решения в пользу изменений, другие — в пользу стабильности, им страшно что-то менять в своей жизни. Какое бы решение вы ни приняли, действовать или бездействовать… Читать дальше

Другие статьи автора

Читайте также

Занимайтесь йогой каждый день и бегайте на здоровье! Три комплекса асан, созданных врачом-рефлексотерапевтом и преподавателем йоги Тиффани Крукшэнк помогут вам не только восстановиться после травм, но и предотвратить их появление. Ступни Травма: наиболее распространена среди бегунов травма ступней… Читать дальше	Существует прямая зависимость между составом воды, которую мы употребляем, и болезнями, которыми мы болеем или не болеем. Давайте рассмотрим, какую роль в организме человека имеет вода. Как уже говорилось, организм человека на 80% состоит из воды. Это — и лимфа, и сыворотка крови, и межклеточная… Читать дальше
Где взять столько силы воли, чтобы сделать занятия йогой регулярными? Как воспитать такую силу воли? Ведь каждый, кто пытался заниматься дома, знает, как нелегко это сделать. Всегда найдётся множество отговорок и возможностей пожалеть себя. А ведь дома «стены помогают». Главное, следовать определённым… Читать дальше	Цигун — это искусство развития энергии, в особенности для здоровья, внутренней силы и тренировки сознания. По-китайски энергия называется «ци». Ци — та самая энергия, которая позволяет вам и мне ходить и говорить, работать и играть, философствовать и наблюдать, то есть заниматься всем тем, что необходимо… Читать дальше

• ВКонтакте

Путь самопознания:определение,поиск своего пути,поиск просветления

Человек, познавший себя, способен много добиться в жизни, т. к. он знает, в каком направлении ему следует двигаться. Процесс развития не является хаотичным: здесь необходимо соблюдать планомерность и последовательность действий. Самопознание является неотъемлемой частью развития и совершенствования личности.

Содержание

• Что такое путь самопознания
  • Биологическая сфера
  • Социальная сфера
  • Личностная сфера
• Начало пути самопознания
• Открытие любви на пути самознания
• Путь самопознание и избавление
• Открытие Я — творца на пути к себе
• Как найти свой путь самопознания
• Техника использования наблюдений и размышлений
• Техника использования медитации
• Вывод

Что такое путь самопознания

Самопознание можно отнести к эзотерическим учениям, которые берут свое начало в древних восточных религиях и науках. Главенствующее место в этих учениях отводится осознанию человеком своего предназначения в этом мире. Познать себя означает проникнуть в глубины подсознания, достигнуть гармонии души и разума.

Путь самопознания — единственный путь, способный привести к житейской мудрости, счастью, процветанию, пониманию себя и окружающего мира. Это сложный путь, проделать который многим мешают неправильные мысли, стереотипы, общественное мнение, осуждение, догмы, предубеждения, неверие в собственные силы и апатия. Познавая себя, человек становится ближе к божественной силе. Он готов созидать, нести добро и свет в мир, выполнять свою жизненную миссию.

Человек, нашедший себя и свою нишу, становится доброжелательным, целеустремленным и реализованным во всех сферах жизни.
В зависимости от уровня организации самопознание делится на такие сферы:

• биологическую;
• социальную;
• личностную.

Биологическая сфера

Эта сфера включает в себя познание индивидом своих физических возможностей, особенностей организма и его функционирования. Она также включает в себя изучение изменений, которые происходят с телом в тех или иных условиях и обстоятельствах.

Социальная сфера

Социальная сфера является наиболее обширной и включает в себя способности к обучению и наработке навыков, умение адаптироваться и приспосабливаться к окружающим условиям, умение находить общий язык с разными людьми.

Личностная сфера

К личностной сфере можно отнести черты характера и свойства психики человека, его предприимчивость, умение находить решения проблем и делать соответствующие выводы.

Начало пути самопознания

Начальным этапом самопознания является умение слышать себя, свой внутренний голос. Это важный навык, без которого невозможно познать свои глубинные чувства и стремления. При появлении в голове мыслей необходимо их сортировать: что это за мысли и кому они принадлежат. Часто людей посещают мысли, навязанные чужим мнением и жизненным опытом, не имеющие ничего общего с действительностью.

Также следует прислушиваться к своим ощущениям. Необходимо задать себе вопрос: как я чувствую себя в этот момент — хорошо или плохо? Иногда в такой процесс вмешивается человеческое эго и диктует неверные ответы. Эго представляет собой механизм, защищающий человека от всего нового и непонятного. Через призму собственного эго мы воспринимаем окружающую реальность. Эго — это все то, что навязано извне, тот опыт, который мы получаем в течение жизни.

Наше эго смотрит на все с позиции моды, престижа, общественного одобрения и признания. Оно мешает услышать голос собственной души и понять ее желания.
Чтобы научиться прислушиваться к собственным ощущениям, можно выполнить простое упражнение. Выходя на прогулку, следует самостоятельно выбрать маршрут, опираясь на собственные ощущения. Если внутренний голос говорит свернуть налево, значит необходимо сделать это. Если в пути возникнет ощущение, что нужно поменять маршрут, это желание необходимо выполнить.

При этом человек может замечать, как начинают происходить приятные вещи: загорается зеленый свет, вовремя подъезжает нужный транспорт, улыбается прохожий, открываются все двери на пути.
Это происходит потому, что человек выбирает путь, основываясь на своих ощущениях. Это помогает развивать интуицию.

Открытие любви на пути самознания

Любовь — главная движущая сила, порождающая жизнь. Человек рождается для любви. Его основная цель и миссия на Земле — научиться любить. Любовь является ключом ко многим дверям, она дает понимание множества аспектов человеческой жизни. Любовь неотделима от человека, она протекает, как река, сквозь мир и все живые существа, населяющие его. Она — основа существования, не искаженная вымышленными ценностями и идеалами.

Чтобы познать это чувство, следует выйти за рамки обыденности, стать более осознанным и глубоким. Следует признать, что без любви теряется смысл бытия. Без нее не может существовать человечество.

Путь самопознание и избавление

Познав себя, человек становится хозяином своей жизни, он может осознанно управляет ею, создавать в своей судьбе позитивные события, не плыть послушно по течению. Став на свой путь, человек движется к своему счастью.
Если все время приходится преодолевать себя, заставлять и уговаривать себя сделать что-то, это означает, что человек идет не по своему жизненному пути. Множество препятствий, разочарований, негативных событий и неприятных людей встретятся ему на чужом пути. Таким образом жизнь дает сигнал, что с этой дороги нужно свернуть, т. к. она не приведет к цели.

Жизнь с чужой целью или без цели приводит к угнетенному состоянию, поэтому большинство людей не удовлетворены своей жизнью.
Идя по своему пути, человек избавляется от груза необоснованных страхов, сомнений, беспричинных тревог и беспокойств, зависти, гордыни. Эти чувства мешают ощутить вкус жизни, быть здесь и сейчас, получать радость.

К человеку, нашедшему свое предназначение, приходит просветление. Он становится свободным от стереотипов и чужого мнения, он контролирует свои мысли и действия, легко находит выход из разных ситуаций. Он идет в ногу со временем, избавляется от шаблонов мышления.

Открытие Я — творца на пути к себе

Каждый человек наделен неисчерпаемой созидательной силой. Все люди — творцы по своему призванию, способные создавать новые шедевры. При этом многие используют свою энергию не во благо человечеству. Это происходит из-за неведения: они не осознают свою миссию — нести добро в этот мир.

Познавая себя, человек способен сделать множество открытий, больших и даже глобальных. Чтобы понять себя, необходимо осознать, что индивидуум является единым целым, неотъемлемой частью всего живого на Земле. Все люди и события связаны между собой невидимой нитью, поэтому и существует понятие «бумеранг». Делая добро, человек обретает его вдвойне. Совершая злые поступки, следует быть готовым к тому, что зло настигает человека с удвоенной или даже утроенной силой. Все человечество находится в едином энергоинформационном потоке.

В каждом человеке есть частичка Бога, создателя, творца. Чтобы почувствовать это, необходимо прислушаться к себе, к своим эмоциям, желаниям и чувствам, найти свое предназначение.
Нужно проникнуться любовью к себе и ко всему живому, ощутить себя частью Вселенной, очистить свое сознание. В таком состоянии человек становится творцом своей судьбы. Он уже не ждет помощи свыше, не надеется на случай. Он действует в соответствии со своими внутренними ощущениями и пониманием себя.

Как найти свой путь самопознания

Как утверждают многие мудрецы, путь к познанию себя лежит через разотождествление. Люди привыкли ассоциировать себя с телом и другими вещами — материальным положением, общественным и семейным статусом и т. п. Человек начинает думать и действовать в соответствии с этими представлениями о себе и окружающем мире.

Самопознание призвано помочь человеку понять, что он не является чем-то материальным. Избавление от иллюзий и предрассудков открывает перед ним двери к духовному счастью, которое многократно превосходит материальное. Счастливым может стать каждый. Ежедневная работа над собой, занятия различными духовными практиками помогут обрести внутреннюю гармонию и смысл жизни.

Техника использования наблюдений и размышлений

Каждый человек от природы наделен большим потенциалом, который ему предстоит раскрыть в течение жизни.

Для достижения этой цели необходимо устремить свой взгляд вовнутрь, не искать ответы и подсказки во внешнем мире, не следовать советам других людей. Нужно генерировать собственные мысли, идеи, избавляться от старых привычек, которые становятся препятствием на пути к познанию себя.

Существует простая техника, пользуясь которой, можно стать более осознанным. Чтобы начать ее практиковать, нужно пройти 4 этапа:

1. Прийти к осознанию того, что человек — это не тело, не разум и даже не эмоции. Чтобы наблюдать себя со стороны, необходимо выйти за рамки отождествления себя с материей.
2.  Наблюдать за любыми душевными проявлениями: чувствами, эмоциями, мыслями, движениями.
3. Любой вид деятельности порождает размышления по поводу совершенных действий. Третий этап ознаменован тем, что человеку придется много думать о своих поступках и их мотивах.
4. Длительные наблюдения приводят к состоянию чистой души, избавлению от ненужных мыслей, повышению концентрации внимания. На этом этапе приходит ответ на вопрос: «Кто я есть»?

Эмоции являются важной частью понимания своей природы, но они являются продуктом ума, порождением эго, которое сопровождает человека на протяжении всей жизни. Большинство эмоций являются неосознанными, как и ежедневные мысли, привычки, реакции на раздражители.

Оставаясь сторонним наблюдателем, человек перестает ассоциировать себя с чем бы то ни было, ему открывается его истинное «Я». Это является признаком чистого сознания.
Необходимо долго практиковать эту технику, чтобы овладеть ею в совершенстве. Она является эффективным средством познания себя, выявления новых возможностей.

Техника использования медитации

Медитация — метод восприятия действительности, осознания глубины внутреннего мира. Она помогает привести в равновесие разум и тело, достичь внутренней гармонии и спокойствия. Для этого существуют различные способы медитации, благодаря которым осуществляется проработка всех чакр. Медитация может происходить как под музыку, так и в полной тишине. Индийский духовный наставник Ошо утверждал, что медитацией может быть любая деятельность. Важное правило — иметь при этом высокий уровень осознанности и присутствие в текущем моменте.

Одним из наиболее популярных способов избавления от ненужных мыслей и эмоций выступает 15-минутная практика. В течение этой медитативной практики осуществляется выход вовне всех негативных проявлений эмоционального и физического характера.

В процессе медитации включается подсознание, мысли становятся легкими и светлыми, ощущается внутренняя свобода. Длительность такой медитации следует рассчитать индивидуально, отталкиваясь от эмоционального состояния. Средняя продолжительность курса составляет от 10 до 12 суток. Если во время медитации человек чувствует себя комфортно и расслаблено, а после ее окончания наблюдает изменения в лучшую сторону, то длительность курса можно увеличить.

Вывод

После того как человек осознал свое истинное предназначение, достиг единства тела, души и разума, он ощущает прилив сил и энергии, становится активным и целеустремленным. Медитативные практики приводят к состоянию покоя и душевного равновесия. Человек начинает легко адаптироваться к разным стрессовым ситуациям, не реагирует на раздражители, которые раньше выводили его из состояния равновесия.

Человек становится вершителем своей судьбы, хозяином жизни. Он не стремится изменить внешний мир и не ждет милости природы, он меняет себя, совершенствуется, развивается, достигает поставленных целей. Он легко воспринимает неудачи и поражения, быстро восстанавливая эмоциональное равновесие.

Медитации и другие духовные практики помогают исцелить душу, укрепить физическое и моральное здоровье. После использования этих техник человек перестает замыкаться в себе, расширяет горизонты своих познаний.

В эзотерике существует такой постулат: познай себя, и ты познаешь Бога. Душе предстоит пережить множество воплощений, после которых она обретет себя и найдет покой, который является признаком того, что путь выбран верно.

Чтобы развиваться и познавать себя, необходимо быть открытым всему новому, не цепляться за отжившие убеждения и догмы, смотреть в лицо своим страхам и побеждать их. Таким образом можно приоткрыть завесу тайны и найти собственную нишу в этом мире. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, который направляет нас в нужную сторону, можно многого достичь.

Самопознание: определение, примеры и преимущества

Самопознание: определение, примеры и преимущества Келси Шульц, доктор философии. Кандидат Узнайте больше о самопознании и преимуществах тщательно продуманной жизни. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Насколько хорошо ты себя знаешь? На первый взгляд этот вопрос может показаться абсурдным. Каждый день мы проводим весь день, будучи самими собой, и накапливаем наблюдения за своими мыслями, чувствами и поведением за десятилетия, чтобы сформировать наше представление о себе. Как же тогда возможно, что многие из нас иногда чувствуют себя чужими сами себе?​​ Исследования показывают, что самопознание или то, насколько хорошо мы понимаем себя, на самом деле гораздо сложнее, чем мы можем предположить (Wilson & Dunn, 2004). Социальное давление и механизмы психологической защиты могут исказить наше восприятие самих себя и привести к несоответствию между тем, как мы себя видим, и тем, кто мы есть на самом деле. К счастью, со временем, усилиями и готовностью принять свои недостатки мы можем узнать себя настоящую. Давайте поговорим подробнее о том, что такое самопознание и как мы можем извлечь из него пользу. Прежде чем читать дальше, если вы являетесь терапевтом, коучем или предпринимателем в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое самопознание? (Определение) Самопознание можно определить как обладание достоверной информацией о себе (Morin & Racy, 2021), включая информацию о своих Чертах личности Характер Психическое и эмоциональное состояние Потребности Цели 9061 9061 9061 9061 9061 6 Физические характеристики Мотивация Способности Отношения То есть наши представления о себе (что мы думаем о своих целях, предпочтениях, мотивации и т. д.) не всегда могут совпадать с тем, как мы ведем себя на самом деле. Например, я могу полагать, что я целеустремленный и целеустремленный ученик, но не выполняю задания и не готовлюсь к тестам. Это было бы примером обладания неточной информацией о себе или отсутствия самопознания в этой области. С другой стороны, если я верю, что я великодушен и сострадателен, и я постоянно посвящаю свое время помощи другим, мое представление о себе и поведение совпадают, а это означает, что мне не хватает самопознания в этой области. ​ Самопознание исходит из множества источников, таких как наш собственный опыт самих себя, опыт других людей о нас и последствия того, как мы относимся к миру (Higgins, 1996). Поскольку мы не всегда осознаем свое поведение и часто склонны игнорировать информацию о себе, которая противоречит нашему представлению о себе, важно искать доказательства из внешних источников (Wilson & Dunn, 2004). Почему важно самопознание Самопознание необходимо для подлинной и наполненной смыслом жизни. В конце концов, как вы можете быть по-настоящему собой, если не знаете, кто это? Развитие самопознания помогает нам понять, кто мы и как мы можем прожить свою лучшую жизнь. Именно тогда, когда вы достигаете всестороннего и точного представления о своем истинном я, вы лучше способны принимать решения, которые служат вашим целям и желаниям, и избегаете переживаний, которые снижают вашу способность к процветанию. Например, самопознание облегчает выбор совместимых друзей или близких партнеров, выбор возможностей для образования или карьеры, которые соответствуют вашим предпочтениям, целям и способностям, а также определение оптимального места для жизни (Morin & Racy, 2021). Подлинное самопознание также позволяет нам распознавать свои сильные и слабые стороны, что дает нам возможность использовать свои сильные стороны и улучшать свои слабости (Higgins, 1996). Преимущества самопознания Самопознание не только помогает вести насыщенную и наполненную смыслом жизнь, но и дает множество других преимуществ. Эти преимущества включают: Повышение способности распознавать и понимать наши чувства Улучшение способности предсказывать будущие чувства, поведение и предпочтения Улучшение отношений с другими Повышение удовлетворенности жизнью Повышение благополучия Повышение самопринятия Улучшение регуляции эмоций Примеры самопознания Ниже приведены несколько примеров самопознания в действии. Вы решили остаться дома с вечеринки, потому что устали и знаете, что не сможете в полной мере насладиться ею. Вы выбираете карьеру в медицине, потому что знаете, что она соответствует вашим основным ценностям. Вы завели собаку, потому что знаете, что забота о ней делает вашу жизнь более значимой. Вы решаете разорвать отношения, потому что знаете, что ваши потребности не удовлетворяются. Вы готовите ужин на неделю вперед, потому что знаете, что будете слишком уставшими, чтобы готовить по вечерам. Вы выделяете время для занятий спортом, потому что знаете, что от этого вы чувствуете себя лучше. Вы отказываетесь от работы в другом штате, потому что знаете, что для вас важно быть рядом с семьей. Что способствует самопознанию? Самопознание обязательно возникает как из внутренних, так и из внешних источников. То есть мы получаем самопознание через размышления и самоанализ, а также через обратную связь с другими. Рефлексия и самоанализ могут помочь нам узнать о многих аспектах самих себя, но это ограниченный метод самопознания по нескольким причинам, включая преднамеренное подавление, бессознательное подавление и недоступность информации (Wilson & Dunn, 2004). Давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Блокировка самопознания: преднамеренное подавление Одной из распространенных причин отсутствия точных знаний об определенных аспектах самих себя является простое нежелание принимать эту информацию. Другими словами, мы часто мотивированы не пускать в голову некоторые мысли, потому что они неприятны, вызывают беспокойство или противоречат нашему существующему представлению о себе. Блокировка самопознания: подавление Подавление похоже на подавление, но не включает преднамеренное, сознательное усилие подавить определенные мысли. Скорее, подавление обычно представляет собой бессознательный защитный механизм, посредством которого тревожная, часто травмирующая информация блокируется от сознания. Даже после успешной блокировки сознания эти тревожные мысли все еще остаются в уме и могут влиять на поведение и эмоции. Блокировка самопознания: недоступность информации Наш мозг постоянно обрабатывает огромное количество информации, и только ограниченное количество этой информации осознается. Например, прямо сейчас наличие одежды активирует тактильные рецепторы на вашей коже, которые посылают в мозг сообщения о том, что вы одеты. Однако, чтобы сэкономить сознательную вычислительную мощность, эта информация обычно отключается мозгом, потому что она бесполезна. Только представьте, насколько раздражающим было бы постоянное сознательное осознание чувства рубашки на спине. В течение дня на наши чувства и поведение влияют сенсорные стимулы, которые мы не осознаем. Эти влияния иногда приводят к мыслям и поведению, которые мы не можем точно объяснить. Например, одно исследование продемонстрировало это, когда участники исследования держали терапевтическую прокладку, которая была либо горячей, либо холодной. Затем им предложили награду и спросили, хотят ли они оставить награду себе или поделиться ею с другом. Люди, державшие в руках теплую подушку, с большей вероятностью предпочли поделиться своей наградой, чем люди, державшие в руках холодную подушку (Williams & Bargh, 2008). Если бы их спросили, почему они приняли такое решение, они, скорее всего, назвали бы причины, не связанные с экспериментальными манипуляциями. Иными словами, ощущение тепла или холода влияло на их решение без их сознательного осознания. Самопознание против. Самосознание Самопознание и самоосознание — связанные термины, но не синонимы. Самосознание определяется как способность становиться объектом вашего собственного внимания и включает в себя идентификацию, обработку, хранение и вспоминание информации, относящейся к вам и вашему опыту (Morin & Racy, 2021). Проще говоря, самосознание можно рассматривать как вашу способность размышлять или самоанализировать. ​ Самосознание является основой для самопознания. Эти две концепции различаются тем, что самопознание подразумевает точность вашего восприятия себя. Например, если я считаю себя экстравертом, но сразу чувствую себя ошеломленным присутствием других, я бы выражал самосознание, но не самопознание. Советы по развитию самопознания Развитие самопознания может быть не таким простым, как мы могли бы надеяться, но есть несколько стратегий, которые мы можем использовать, чтобы лучше узнать себя. Самоанализ Уделение времени размышлениям о нашем внутреннем мире мыслей, чувств и желаний является важной частью развития самопознания. Отслеживание поведения Отслеживание наших привычек и поведения, например, наших привычек или прогресса в достижении наших целей, может помочь нам объективно оценить свое поведение, что полезно для определения того, совпадают ли наши убеждения о нашем поведении с тем, что мы на самом деле делаем. Кроме того, поскольку поведение может быть вызвано бессознательными процессами, которые не сразу доступны сознательному осознанию, полезно отслеживать наше поведение, чтобы определить модели, которые мы, возможно, захотим изменить. Ведение дневника Запись своих мыслей и чувств — отличный способ улучшить самопознание. Ежедневное ведение дневника может помочь нам организовать свои мысли, заняться самоанализом и лучше понять свои мотивы. Ведение дневника также может помочь нам определить повторяющиеся модели поведения, которые могут соответствовать или не соответствовать нашим целям и ценностям. Запросить отзыв Как упоминалось ранее, внешние источники информации имеют решающее значение для развития самопознания. Мы можем получить более глубокое представление о том, какие мы, когда мы с другими, спрашивая надежных друзей и наставников об их взглядах на нашу личность и другие личные характеристики. Цитаты о самопознании «Самопочитание, самопознание, самообладание; только эти трое ведут жизнь к суверенной власти». – Альфред Лорд Теннисон «Во мне так много разных Анн. Я иногда думаю, что именно поэтому я такой беспокойный человек. Если бы я была просто одной Энн, было бы намного удобнее, но тогда это было бы и вполовину не так интересно». – Л. М. Монтгомери «Самопознание лучше, чем самоконтроль, – твердо сказала Ракель. – И я знаю себя достаточно хорошо, чтобы знать, как я действую с печеньем». – Клаудия Грей «Я обрел силу, приняв правду о том, кто я есть. Это может быть неправда, которую другие могут принять, но я не могу жить по-другому. Каково было бы жить во лжи каждую минуту своей жизни». – Элисон Гудман «Без самопознания, без понимания работы и функций своей машины человек не может быть свободным, он не может управлять собой и всегда останется рабом». – Г.И. Гурджиев «Печальная судьба для человека умереть слишком хорошо известным всем остальным и до сих пор неизвестным самому себе». — Фрэнсис Бэкон «Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не честен с собой». – Стив Мараболи «[М]не важно, кого ты любишь или куда ты переезжаешь, ты всегда берешь себя с собой. Если вы не знаете, кто вы, или если вы забыли или потеряли ее, то вы всегда будете чувствовать себя чужим. В любом месте.» – Сара Бан Бретнах «Я призываю бодрствовать того человека, который с сознательным знанием и пониманием может ощутить глубокие неразумные силы в своей душе, всю свою сокровенную силу, желание и слабость и умеет считаться с самим собой». – Герман Гессе «Когда мы позволяем себе проявить немного терпения и находим время, чтобы выслушать других, мы можем многое узнать о себе. Однако терпение не терпит мгновенного удовлетворения, а самопознание может занять всю жизнь». – Эрик Певернаги «Самое большое испытание в жизни – это быть самим собой и признать, что быть другим – это благословение, а не проклятие. Человек, который знает, кто он такой, живет простой жизнью, устраняя со своей орбиты все, что не соответствует его или ее главной цели и ценностям. Человек должен избирательно относиться к своему времени и энергии, потому что оба элемента жизни ограничены». — Килрой Дж. Олдстер «Познать себя — значит изучить себя в действии с другим человеком». – Брюс Ли «Мы такие внутренние тайные существа, что внутреннее – самое удивительное в нас, даже более удивительное, чем наш разум. Но мы не можем просто зайти в пещеру и осмотреться. Большая часть того, что мы думаем, что знаем о своем уме, является псевдознанием. Мы все такие шокирующие позеры, так хорошо умеем преувеличивать важность того, что, как нам кажется, мы ценим». – Айрис Мердок «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». — Сократ Статьи о самопознании ​Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями: Самосознание: определение, примеры и советы по его преодолению «Кто я?» + Другие вопросы, чтобы лучше узнать себя Самооценка: определение, объяснение и советы Инстинкты: определение, теория и примеры Самовосприятие: определение, теория и вопросы ​Самообраз: определение, проблемы и советы​​​​​​​​​​​​​​​ Книги, связанные с самопознанием​ Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Самопознание (книги сочинений) Прятки: психология самообмана​ Последние мысли о самопознании Самопознание не так легко получить, как можно было бы ожидать. Развитие самопознания требует усилий, намерения и готовности принять свои недостатки, но оно того стоит. С большим самопознанием приходит большее удовлетворение своей жизнью. Чтобы узнать больше о самопознании, посмотрите это видео Института NYUAD: Видео: Достоинства самопознания Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Хиггинс, Э. Т. (1996). «Самопереваривание»: самопознание, обслуживающее функции саморегуляции. Журнал личности и социальной психологии, 71 (6), 1062–1083. Морин, А., и Рейси, Ф. (2021). Динамические самопроцессы. В «Справочнике по динамике и процессам личности» (стр. 365–386). Академическая пресса. Уильямс, Л. Э., и Барг, Дж. А. (2008). Ощущение физического тепла способствует межличностной теплоте. Наука, 322(5901), 606-607. Уилсон, Т. Д., и Данн, Э. У. (2004). Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения. Ежегодный обзор психологии, 55(1), 493-518.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Key Articles: Happiness​ Well-Being Emotions Stress Management Self-Confidence Self-Care Manifestation ​All Articles… Content Packages : All-Access Pass PLR Content Packages PLR Courses

«Будь светом для себя» — 3 основных пункта самопознания.

| Николас Руфино душ Сантуш

В отличие от здравого смысла, самопознание служит не только для достижения качества жизни, но и для понимания конфликтов всего человечества.

Джидду Кришнамурти (Источник)

«Вы должны быть светом для себя. Не свет психолога, профессора, Иисуса, Будды или доброго сердца. Вы должны быть светом для себя в мире, который становится совершенно темным». Это были слова человека по имени Джидду Кришнамурти, которого, помимо других вопросов, имеющих отношение к качеству жизни, таких как счастье, одиночество и отношения, заботило самопознание.

Исходя из идеи Гераклита Эфесского о том, что «все люди могут познать себя и мыслить здраво», есть некоторые существенные моменты, с которых философия обращается, чтобы начать развитие самопознания.

Хотя одна из его самых известных фраз состоит в том, что «приспособление к глубоко больному обществу не является мерилом здоровья», Кришнамурти много продвинулся в исследованиях предметов, имеющих отношение к человечеству, и одно из них — само- знание. В отличие от здравого смысла, самопознание служит не только для получения качества жизни, но и для понимания постоянных конфликтов всего человечества:

«Самопознание — начало мудрости. В самопознании заключается вся вселенная, оно заключает в себе все конфликты человечества».

Кришнамурти сказал, что «Истина — это бездорожная земля», что Истина внутри вас, вашей души, а не в книге, догме или каких-либо системах убеждений. «Почему вы хотите изучать книги, а не изучать жизнь?» — спросил он. Нельзя сказать, что системы, методы и догмы не важны. Ясно, что они. Они имеют функцию заполнения определенного пространства в жизни человека, но наша жизнь состоит из других пространств, и одно из них можно заполнить только самим собой через самопознание. Это ваша ответственность.

Согласно Джидду Кришнамурти, развитие самопознания не зависит от какого-либо внешнего авторитета, гуру или лидера:

«Обретение самосознания — трудная задача, и поскольку большинство из нас предпочитает легкий, иллюзорный путь , мы создаем власть, чтобы формировать и моделировать нашу жизнь. Этот авторитет может быть коллективным, государством или личным, Мастером, спасителем, гуру. Всякая власть слепа, она порождает безрассудство».

Интуиция Кришнамурти состоит в том, что человек может установить свою уникальность посредством встречи с Истиной, но «Истина — бездорожье», она становится недоступной другими методами или заранее установленными системами. Истину нельзя найти ни в одной организации или системе верований, потому что «Истина не является фиксированной точкой», — сказал он. У нас возникает потребность развивать самопознание из самих себя, а не из внешних авторитетов.

Брюс Ли, мой главный герой в предыдущей статье, на которого сильно повлияли мысли Джидду Кришнамурти, понимал, что, хотя мы «больше уверены в том, что копируем, чем в том, что создаем», необходимо понимать тот факт, что внешней помощи нет, но вы помогаете себе, улучшаете самообладание и следуете своему собственному направлению.

Брюс добавляет следующие два пункта:

» У большинства из нас есть сильное желание видеть себя инструментами в руках других и, таким образом, освобождать себя от ответственности за действия, которые стимулируются наши собственные склонности и сомнительные импульсы».

“ Мы больше уверены в том , что копируем , чем в том , что создали . Мы не можем создать чувство абсолютной безопасности в отношении всего, что уходит своими корнями в нас самих».

Для Брюса первым шагом к изменению личности является понимание того, какие мы есть сегодня, в конце концов, «чтобы стать другими, мы должны иметь определенное осознание того, кто мы есть». Для него путь самопознания и самосознания идут рука об руку, однако «путь самопознания самый трудный».

Кришнамурти сказал, что самопознание следует рассматривать как непрерывный и бесконечный процесс, а не как фиксированную и конечную цель:

«Самопознание не является самоцелью. Есть ли исток у реки? Каждая капля воды создает реку от начала до конца».

Он также сказал, что самопознание не следует рассматривать как результат, который должен быть достигнут, как цель, ибо «самопознанию нет конца, ибо это постоянный процесс понимания».

«Понимание всего процесса самого себя требует постоянной бдительности, осознанности в действии отношений. Должен быть постоянный взгляд на каждое происшествие, без выбора, без осуждения или принятия, с некоторым чувством бесстрастия, чтобы раскрывалась истина каждого происшествия, но это самопознание не есть результат, конец, нет конца самопознанию, это постоянный процесс понимания».

Кришнамурти понял, что самопознание отличается от самосовершенствования. Самопознание требует наблюдения без осуждения или принятия, а самосовершенствование предполагает осуждение и получение результатов.

Брюс Ли тоже так видел. Он считал, что Истина не в стилях или методах боя, а в каждом из них. Вот почему в свои знаменитые 1971 интервью, «Потерянное интервью», на шоу Пьера Бертона, он говорит:

Я больше не верю в стили, я имею в виду, что я не верю в такие вещи, как китайский способ боя или японский способ боя. (…) Стили тяготеют только к отдельному человеку, потому что у них есть свои учения, и учение стало евангельской истиной, которую нельзя изменить. Но если у вас нет стиля, если вы говорите: «Ну вот я как человек, как я могу выразить себя целиком и полностью?» Теперь таким образом вы не создадите стиль, потому что стиль — это кристаллизация, таким образом, это процесс постоянного роста».

Зеркало самопознания. (Источник)

Во-первых, мы должны помнить, что я говорю не только о любовных отношениях, потому что все в жизни является отношениями. Кришнамурти понимал, что «нет ничего живого на Земле, что не было бы связано ни с тем, ни с другим». Мы постоянно связаны с людьми, окружающей средой, объектами и т. д.

Кришнамурти понимал, что сама функция отношений состоит в том, чтобы «выявить состояние благополучия», и что отношения «являются процессом самораскрытия, самопознание»:

«Вся жизнь — это движение отношений. На Земле нет ничего живого, что не имело бы отношения ни к тому, ни к другому. Даже отшельник, человек, отправляющийся в уединенное место, связан со своим прошлым, связан с окружающими. От отношений никуда не деться».

«Самопознание возникает, когда мы осознаем себя в отношениях, которые показывают, кем мы являемся от момента к моменту. Отношения — это зеркало, в котором мы видим себя такими, какие мы есть на самом деле».

Но почему Кришнамурти сравнивает отношения с зеркалом? Потому что именно в зеркале отношений выделяются наши несовершенства, и это позволяет нам без искажений увидеть то, что существует на самом деле. Понимание того, что существует, т. е. восприятие — среди прочих свойств личности — наших недостатков, требует огромной способности к восприятию и распознаванию, и это первый шаг в знании того, как обращаться с собой. Наши тревоги, страхи и неуверенность проявляются в зеркале отношений, а восприятие этих атрибутов личности — качеств, которые нам часто не нравятся, — проявляется, когда мы находимся в процессе отношений с другим человеком, и из самосознания приходит самопознание. .

Из наблюдения за своими мыслями, реакциями, чувствами у нас есть возможность узнать, кто мы есть, и это происходит только в процессе взаимоотношений. И из этого восприятия будет рождаться самопознание.

Таким образом, если необходимо развивать мудрость, чтобы обращаться с собой, еще более необходимо и трудно иметь терпение и здравый смысл, чтобы иметь дело с другими. Поэтому отношения — отличный источник самопознания.

Это самопознание, основанное на отношениях, постоянно развивается и подразумевает осознание того, как мы реагируем на ситуации, которые нам выставляет жизнь, а это возможно только через отношения, ведь жить — значит относиться.

Просто в отношениях есть возможность развивать осознание себя в действии. «Вы можете оказаться не изолированными, а связанными — с обществом, своим супругом, своим братом и т. д.», — сказал Кришнамурти.

Брюс Ли понимал, что зрелость приходит с самопознанием, поскольку «это восприятие того, что внутри нас». Он также дополняет:

«Отношения — это понимание. Это процесс самораскрытия. Отношения — это зеркало, в котором ты открываешь себя»

Самопознание развивается из зеркала отношений. Жить — значит общаться. В изоляции нет самопознания. Познать другого — значит познать себя.

«В конце концов, познание себя — это наблюдение за своим поведением, своими словами, тем, что вы делаете в своих повседневных отношениях, вот и все».

Развитие самопознания требует осознания собственных недостатков и несовершенств, а это очень сложно, потому что эти характеристики проявляются только во взаимоотношениях.

Однако самопознание позволяет нам более твердо стоять на земле, иметь личную безопасность, самообладание и мыслить правильно и разумно перед лицом ситуаций. Это симптомы самопознания.

Это не значит, что мы больше не будем совершать ошибок. Это также не означает, что мы больше не сталкиваемся с трудностями и что другие не будут пытаться достучаться до нас.