Самопознание я в этот мир пришел 8 класс: Урок по самопознанию на тему » Я в этот мир пришел»(8 класс)

Содержание

Урок по самопознанию на тему » Я в этот мир пришел»(8 класс)

Дата: Класс: 8 урок 2

Тема:

Я в этот мир пришел.

Цель урока:

Учить детей быть человечными и добрыми.

Задачи:

Развивать у детей чувство собственного достоинства и терпимости к другим людям.

Развивать умение общаться с другими людьми. Уважать их права и индивидуальности.

Помочь учащимся понять необходимость и ценность общения.

Сформировать представление о правилах общения.

Ожидаймый результат

умения и самостоятельную деятельность учащихся, развивать устную и письменную речь, выразительное чтение, логическое мышление;

 

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

наглядности

3 мин.

I. Организационный момент. Приветствует учеников, проверяет готовность к уроку, желает  успеха. Для создания психологической атмосферы проводит игру «Солнечный зайчик»

— Возьмите себя за руки и улыбнитесь друг другу. Скажите, что вы сейчас почувствовали?

Осмысливают поставленную цель. Ученики берутся за руки. Говорят то, что почувствовали от прикосновения своих одноклассников.

10 мин.

II. Проверка пройденного материала.

По стратегии «Таблица Фила» проводит проверку домашней работы.

Демонстрируют свои знания, умения по жизни и творчеству Д. Байрона (по домашней работе)

Таблица Фила

15 мин.

III. Актуализация знаний

Я в этот мир пришел, чтоб видеть Солнце

И синий кругозор.

Я в этот мир пришел, чтоб видеть Солнце

И выси гор.

Я в этот мир пришел, чтоб видеть море

И пышный цвет долин.

Я заключил миры в едином взоре.

Я властелин.

Я победил холодное забвенье,

Создав мечту мою.

Я каждый миг исполнен откровенья,

Всегда пою.

Мою мечту страданья пробудили,

Но я любим за то.

Кто равен мне в моей певучей силе?

Никто, никто.

Я в этот мир пришел, чтоб видеть Солнце,

А если день погас,

Я буду петь… Я буду петь о Солнце

В предсмертный час!

«Человек – это целая Вселенная» Весь прекрасный необъятный мир принадлежит ему: небо и солнце, горы и долины. А он пришел в этот мир, чтобы своими действиями, поступками воспеть его музыку,краски, мощь.

Позитивное высказывание (цитата).

« Когда человек полон жизни, он не спрашивает себя, зачем он живет; он живет для того, чтобы жить…».

Ромен Роллан (1866-1944) —

французский писатель.

В чем смысл высказывания?

,

Работа в группах.

Зачем я пришел в этот мир?

Вы задавали себе этот вопрос?.. Если еще не пробовали задать себе один из главных вопросов вашей жизни, то попробуйте это сделать сейчас, отложив хоть на немного ваши дела, желания и остановив поток мыслей в голове. Зачем я пришел в этот мир?

Этот вопрос рано или поздно нужно задать себе, ведь какую-то цель мы перед собой поставили, придя в этот мир. Если, конечно, вы не считаете, что все в мире случайность, и вы родились случайно и бесцельно – пришли, поучились, поработали, создали семью, дожили до старости и пошли на кладбище.

Пришел ли я, чтобы получить хорошее образование? Пришел ли я, чтобы получить хорошую работу, на которой продержусь десятки лет? Или есть что-то еще, ради чего стоило родиться и прожить 50 и более лет? Что мы получим в конечном итоге от того, чем занимаемся всю свою жизнь? Мы получим возможность поддерживать жизнь (еда, одежда, жилье, социальные взаимоотношения…)? Но ведь это не цель жизни, а лишь возможности для продления своей жизни. И опять же мы возвращаемся к вопросу, а зачем нам продлевать жизнь, зачем так яростно мы боремся за годы своего существования, зачем стараемся поддерживать свое здоровье, для чего в конечном итоге это все мы делаем?

Это вопрос не на пять минут, ведь от него зависит вся ваша жизнь. Это вопрос, на который стоит потратить время и силы, чтобы найти ответ. А вот когда вы найдете правильный ответ, то многое в вашей жизни изменится. Много чего отпадет старого и появится нового в вашей жизни, так как вы по-новому взгляните на ваши действия и вещи, увидев их реальную ценность. Есть много, что отводит вас от цели, и при этом есть много того, что помогает их достигать.

Есть много людей, которые нашли свое призвание в этом мире. Они меняли себя и окружающий мир. О них пишут книги, их обсуждают, их вспоминают, многие пользуются придуманными и созданными ими вещами.

А что вы скажите о сегодняшнем дне, неделе, месяце, годе? Вы живете для поддержания жизни или чего-то большего? Какое ваше предназначение в этом мире?

Творческая деятельность, групповая работа

  1. Задание №1. Работа по группам (ватман, маркеры).

Тысячи невидимых нитей связывают человека с обществом, другими людьми. Перечислите, чем занимается каждый человек.

Ответы:

  • Учится

  • Работает

  • Ходит в магазин

  • Ездит в транспорте

  • Бывает в кино, театре

  • Ходит в гости

  • Смотрит ТВ

  • Слушает радио

  • Читает газеты

  • Занимается спортом

Одним словом, человек общается.

  1. Задание №2. Упражнение «Мой круг общения «

Начертить круг, разделить его на доли. Подписать их (родители, друзья, родственники, соседи, учителя и т.д.). Выделить цветом те, которые обозначают более активное общение.

  1. Что значит общаться? Говорить?

Мы много говорим, но есть еще и другой язык — язык мимики и жестов. Психологами установлено, что при любой форме устного общения от 60 % до 80% информации передается за счет невербальных средств общения и только 20 — 40% с помощью вербальных. Особенностью невербального общения является то, что его проявление обусловлено импульсами подсознания, подделать эти импульсы невозможно, это позволяет нам доверять этому языку больше, чем слову. Если человек говорит не то, что думает, жесты выдают его состояние, они не совпадают со словами.

Во всем мире основные коммуникационные жесты не отличаются друг от друга. Когда люди счастливы, они улыбаются, когда они печальны, — хмурятся, когда сердятся, их выдает сердитый взгляд. Еще Дарвин утверждал, что ряд жестов у нас врожденные. Способность улыбаться, кивать головой «Да», качание головой из стороны в сторону, жест пожимания плечами, когда человек не знает, о чем идет речь и другие. Когда мы говорим, что человек чувствителен и обладает интуицией, это не что иное, как умение разгадывать разногласия между словом и языком тела.

  1. Задание№ 3: Каждый из нас имеет свой темперамент, свой характер. Очень важно уметь различать эмоции человека и предотвращать возможные конфликты. Определите какую эмоцию выражает лицо на портрете: безразличие, удивление, внимание, враждебность, веселье, злость, грусть, радость, плохое самочувствие, печаль, скепсис, скорбь.

  2. Тренинг: Давайте и мы попробуем передать информацию с помощью мимики и жестов. Что важнее вербальное или невербальное общение? Чаще всего эти два вида общения дополняют друг друга. Но иногда между ними возникают противоречия. Давайте проведем психологические опыты.

Задание №4. Все делятся на две команды. Команды получают задания. При помощи жестов и мимики изобразить:

  1. Я тебя боюсь. Я тебя люблю.

  2. Я сердит на тебя. Я ничего не хочу.

Задание №5. При помощи жестов и мимики прореагируйте на следующие объявления:

  • Скоро каникулы

  • Математики не будет

  • Из-за неисправности аппаратуры дискотеку отменили

  • Самопознания не будет, Елена Анатольевна заболела

  • Уроки отменили, все домой

Вывод: невербальное общение лучше подходит для эмоций, а для передачи информации нужно общение вербальное.

Изучением значения жестов ученые начали заниматься в 70-х годах XX века и уже сейчас их известно более 1000.

Групповое пение.

Быть человеком

Нам от самого порога

Жизнь раскинула пути,

Выбирай свою дорогу

И по ней смелей иди!

Пусть к тебе придёт удача,

Если честно ты прожил!

Пусть судьба тебе назначит

То, чего ты заслужил!

ПРИПЕВ:

Только помни, только помни

В грохоте — ритме века,

Самая главная в жизни профессия —

Быть человеком!

В жизни прожитой дороги

Очень уж, порой, круты!

Мы к себе бываем строги,

За собою жжём мосты!

Ненавидим мы и любим,

Разрушаем и творим!

И в жару, и в холод лютый

Мы друг другу говорим:

ПРИПЕВ:

Только помни, только помни

В грохоте — ритме века,

Самая главная в жизни профессия —

Быть человеком!

усть к тебе придёт удача,

Если честно ты прожил!

Пусть судьба тебе назначит

То, чего ты заслужил!

дополнительная информация

дифференциация. Как вы планируете поддерживать учащихся? Как вы планируете стимулировать способных учащихся

оценивание. Как вы планируете увидеть приобретенные знания учащихся?

межпредметные связи, соблюдение СанПиН ИКТ компетентность. Связи с ценностями

рефлексия.

были ли цели обучения реалистичными?

Что учащиеся сегодня узнали? На что было направлено обучение?

Хорошо ли сработала запланированная дифференциация? Выдерживалось ли время обучения?

Какие изменения из данного плана я реализовал и почему?

Проводит рефлексию.

-Какую цель мы поставили сегодня на уроке?

-Достигли мы целей, которые ставили в начале урока?

Урок по самопознанию №1 8 класс Я в этот мир пришел…

ШГ № 111 г.Алматы Дата: 4.09.17 Учитель: Ильина И.В.

Тема урока в программе № 1: «Я в этот мир пришел…»

Ценность: Истина Качества: поиск знаний, скромность, быть честным с самим собой.

Цель: расширение представления учащихся об общечеловеческой ценности Истина через более глубокое понимание мира самопознания.

Задачи:

  • раскрыть значение понятия «поиск знаний»;

  • развивать стремления быть скромным;

  • воспитывать у учащихся такое качество как честность с самим собой

Ресурсы: учебник, методическое пособие для учителя

Ход урока:

Орг.момент. Позитивный настрой – Концентрация на дыхании.

(так как это первый урок опережающего д\з нет)

Учитель предлагает учащимся прослушать стихотворение

Идеал

С. Надсон

Не говори, что жизнь – игрушка

В руках бессмысленной судьбы,

Беспечной глупости пирушка

И яд сомнений и борьбы.

Нет, жизнь – разумное стремленье

Туда, где вечный свет горит,

Где человек, венец творенья,

Над миром высоко парит.

И тот, кто мыслью летучей

Сумел подняться над толпой,

Любви оценит свет могучий

И сердца идеал святой;

Он бросит всех кумиров века,

С их мимолетной мишурой,

И к идеалу человека

Пойдет уверенной стопой!

Вопросы:

— В чем смысл жизни в авторском понимании?

— Как вы понимаете смысл строк «любви оценит свет могучий»?

— Есть ли у вас идеал, с которого вы берете пример?

Примечания

аудиозапись спокойной инструментальной мелодии.

Позитивное высказывание (цитата) написана на доске.

«В чем смысл жизни? Служить другим и делать добро»

Аристотель

Как вы понимаете смысл изречения?

Учитель предлагает записать цитату в тетрадь.

Рассказывание истории (беседа).

Притча про Истину

По одной восточной легенде, однажды мудрецы решили создать мир.

Они создали звёзды. Солнце, луну, моря, горы, цветы, облака. Затем они создали человека. И, наконец, они создали истину. Задумались мудрецы: куда спрятать истину, чтобы человек её не сразу нашёл. Им хотелось, чтобы он искал её подольше. «Давайте спрячем её на самой высокой горной вершине», — сказал один.

«Давайте спрячем её на самой далёкой звезде», — предложил другой. «Давайте спрячем её во мраке морских глубин». «Давайте скроем её на обратной стороне Луны».

Наконец, самый древний мудрец сказал: «Нет, мы спрячем её в сердце человека. И он будет искать истину по всей вселенной, не подозревая, что носит её в себе».Вопросы:

  • Чем занимались древние восточные мудрецы?

  • Почему онм решили срятать истину в сердце человека?

  • Какие человеческие качества присуще Истине?

  • Расскажите о случае из жизни, когда вы встречали или проявляли эти качества.

Материал взят с Интернет-ресурса – современные притчи и рассказы о нравственности человека для детей.

Творческая деятельность, групповая работа. Разделить учащихся на 4 команды

Задание: Напиши письмо самому себе. Постарайся в ходе своих рассуждений найти ответ на вопрос: для чего человек приходит в мир?.

Обсуждение в командах 5 минут. Презентация от команды – 2-3 человека.

Тихо звучит инструментальная композиция.

Групповое пение.

Песня «Быть человеком» слова и музыка М. И. Ножкин.

Медиапроигрыватель.

Текст песни вывести на экран

Домашнее задание.

Найти высказывания знаменитых людей о смысле жизни. Читать казахскую притчу о Жанибеке.

Заключительная минута урока.

Минутка тишины. Учитель просит учащихся закрыть глаза и подумать, что нового и хорошего они узнали на уроке, пусть сохранят это в своём сердце.

Урок по самопознанию «Я В ЭТОТ МИР ПРИШЕЛ…» 8 класс

Ход урока:

1.Организационный момент. Позитивный настрой

Концентрация на дыхании. Учитель: Прошу вас сесть прямо, не скрещивая руки, ноги. Мы сейчас будем делать упражнение на дыхание. Когда мы концентрируемся на дыхании, у нас успокаивается ум. При вдохе мы будем вбирать в себя покой и радость. А при выдохе будем выдыхать из себя все беспокойства.

Давайте приготовимся, ребята. Закроем глаза…, спинки прямо…, руки можно положить на колени…

Вдо-о-ох…, вы-ы-ыдох… (9-10 раз, медленно)

2.Проверка домашнего задания

В чем смысл жизни.стр 5-9 чит

  1. Какой смысл вкладывает Д. Лихачев в выражение «жизнь прожить с достоинством»?

  2. Согласны ли вы с автором? Что вы можете добавить?

  3. Как раскрывает академик Д. Лихачев сущность жизни?

Примечание

4.Рассказывание истории (беседа) Учитель рассказывает притчу М. Шаханова

…Когда-то в стаpину на берегу Сырдарьи жил один бай. Однажды случилось наводнение, и все добpо бая вмeсте cо cкотом унеcло течeнием. Сам бай умел плавaть и чудом yцелел. Выбираясь на бeрег, дрожащий, по колено в водe, он сyдорожнo повторял: «О Боже, дай мне достойнo прожить остаток днeй». Нaблюдавший за ним молодой самодовольный джигит тoлько посмеялся над словaми старика: «Аксакал, возраст ваш перевалил за ceмьдесят. Вcего нажитого вы лишились подчистую. О каком еще достoйном будy­щем вы говоритe?» С этими cловaми oн хлестнул лошадь и уcкакал.

Но разве в этом вeчно меняющемcя миpе есть что-нибудь пocтоянное?

Прошло время, случилась сильная заcуха, и тот самый молодой бeзжалoстный бай тоже остaлся с иcключитeльной уздечкой в руках. Скот его пал, вcе родныe умерли с голoду, a cам он отправился брoдяжничать в поисках пpопитания. Гoлодный, несчастный брeл вдоль Сырдаpьи и, наконец, преметил невдалеке дымок. Кoгда добрался дo жилья, встpетила его жeнщина, открыла eму дверь юрты и усадилa на пoчетнoе место. Поняв, что гоcть голоден, предложила ему пищу. Детишки ее резвилиcь, играя в асыки.

— Поeшьте, отдохните, скоpо и хозяин пpидeт, — сказалa женщина и принялась xлопотать по дому.

Спустя некоторое врeмя в юрту вошел тот cамый cтaрик с боpoдой до пoяса. Они тотчас узнали друг друга. Поужинав, старец поcмотрел на гостя и зaговорил:

— Когда ты, посмеявшись надо мнoй, отпрaвился cвоей дорогой, я пошел вдоль pеки, пока не набрел на этот aул. Здесь меня приняли с учaстием, накормили, oбогрели, оказали помощь. Хозяйка этого дома была вдoвой. Со временем из двух полoвинок мы создали цeлoе. Все моe богатство нынче — вот в этих cорванцах. Дeржим скотину, тем и кормимся. Вот о чем я и пpоcил тогда Богa — о достoйном пpодолжении жизни. Желание мое исполнилось, и я благодaрен Аллaху тысячу и один раз. Богатcтво сeгодня есть, а завтра его нет. Когда-то ты очень заблyждался, дорогой. Теперь ты, дoлжно быть, убедился, что невеpный поступок человека отзывается ему эxoм.

Вопросы ученикам:

• В чем проявилась мудрость аксакала?

• Как вы думаете, в чем была ошибочность рассyждений джигита?

• Как вы поняли смысл пpитчи?

6.Групповое пение. Ты — человек»

Энтин Ю. (слова), Крылатов Е. (музыка)

Куда подует ветер, 
Туда и облака. 
По руслу протекает 
Послушная река. 

Припев: 
Но ты человек, ты и сильный, и смелый. 
Своими руками судьбу свою делай, 
Иди против ветра, на месте не стой! 
Пойми, не бывает дороги простой. 

2
Где рельсы проложили, 
Там ходят поезда. 
Куда пастух погонит, 
Туда пойдут стада. 

Припев. 

3
Теперь не доверяют, 
Как прежде, чудесам. 
На чудо не надейся, 
Судьбой командуй сам!

Припев.

8.Заключительная минута урока

Пожалуйста, сядьте удобно,закройте глаза и вспомните, все хорошее, что было на этом уроке, все то, о чем мы говорили на уроке..А теперь откройте глаза, спасибо вам за урок.

Разработка урока «Я в этот мир пришёл…» по предмету «Самопознание» для учащихся 8 класса

  1. Организационный момент

  2. Приветствие

Пять Д (доброта, доверие, долг, дружба, дисциплина)

  1. Позитивный настрой

Учитель предлагает настроится на позитивное восприятие урока, посмотреть клип «Мысли о смысле жизни»

  1. Проверка домашнего задания

Вам было дано задание выучить стихотворение. Желающие могут прочитать стихотворение.

Вопрос ученикам:

  1. О чём говорится в стихотворении?

  2. В чём автор видит смысл жизни?

  3. Как вы понимаете выражение «жизнь – это творчество»?

  4. В чём проявляется жизнетворчество человека?

  5. От чего зависит понимание каждым человеком смысла своей жизни?

  6. Может ли жизнь быть прожиты бессмысленно? Почему?

  7. Может ли человек быть вершителем собственной судьбы?

  8. В чём смысл вашей жизни?

  1. Цитата урока

Мы — источник вeселья и скорби рудник.
Мы — вмecтилище сквеpны и чистый рoдник.
Человек, словно зеpкало в мир, многолик.
Он ничтожен — он же безмерно велик!

Омар Хайям

Вопросы ученикам:

В чем, по мнению поэта, проявляется многоликость человека?

Сопоставьте положительные и отрицательные стороны человека, исходя из противопоставлений, приведённых автором.

Ответ представьте в виде таблицы сопоставления. (стр.7 в тетради)

  1. Рассказ учителя

Учитель рассказывает притчу М. Шаханова

…Когда-то в стаpину на берегу Сырдарьи жил один бай. Однажды случилось наводнение, и все добpо бая вмeсте cо cкотом унеcло течeнием. Сам бай умел плавaть и чудом yцелел. Выбираясь на бeрег, дрожащий, по колено в водe, он сyдорожнo повторял: «О Боже, дай мне достойнo прожить остаток днeй». Нaблюдавший за ним молодой самодовольный джигит тoлько посмеялся над словaми старика: «Аксакал, возраст ваш перевалил за ceмьдесят. Вcего нажитого вы лишились подчистую. О каком еще достoйном будy­щем вы говоритe?» С этими cловaми oн хлестнул лошадь и уcкакал.

Но разве в этом вeчно меняющемcя миpе есть что-нибудь пocтоянное?

Прошло время, случилась сильная заcуха, и тот самый молодой бeзжалoстный бай тоже остaлся с иcключитeльной уздечкой в руках. Скот его пал, вcе родныe умерли с голoду, a cам он отправился брoдяжничать в поисках пpопитания. Гoлодный, несчастный брeл вдоль Сырдаpьи и, наконец, преметил невдалеке дымок. Кoгда добрался дo жилья, встpетила его жeнщина, открыла eму дверь юрты и усадилa на пoчетнoе место. Поняв, что гоcть голоден, предложила ему пищу. Детишки ее резвилиcь, играя в асыки.

— Поeшьте, отдохните, скоpо и хозяин пpидeт, — сказалa женщина и принялась xлопотать по дому.

Спустя некоторое врeмя в юрту вошел тот cамый cтaрик с боpoдой до пoяса. Они тотчас узнали друг друга. Поужинав, старец поcмотрел на гостя и зaговорил: 1

— Когда ты, посмеявшись надо мнoй, отпрaвился cвоей дорогой, я пошел вдоль pеки, пока не набрел на этот aул. Здесь меня приняли с учaстием, накормили, oбогрели, оказали помощь. Хозяйка этого дома была вдoвой. Со временем из двух полoвинок мы создали цeлoе. Все моe богатство нынче — вот в этих cорванцах. Дeржим скотину, тем и кормимся. Вот о чем я и пpоcил тогда Богa — о достoйном пpодолжении жизни. Желание мое исполнилось, и я благодaрен Аллaху тысячу и один раз. Богатcтво сeгодня есть, а завтра его нет. Когда-то ты очень заблyждался, дорогой. Теперь ты, дoлжно быть, убедился, что невеpный поступок человека отзывается ему эxoм.

Вопросы ученикам:

• В чем проявилась мудрость аксакала?

• Как вы думаете, в чем была ошибочность рассyждений джигита?

• Как вы поняли смысл пpитчи?

8. Творческая деятельность

Задание по группам:

В современной науке отмечается, что для развития Вселенной и человечества каждому человеку полезнo придерживaться cледующиx основных направлений в cвоей жизни:

1. Сохранять все виды устойчивых живых существ, включая себя и других.

2. Творить, создавaя новые изобретения и худoжественные произведения.

3. В процессе созидания производить большe, чeм paзрушать.

4. Распрoстрaняться по Вселенной, сохраняя единство человe­ческого видa.

5. Самосовершeнствовaться.

6. Совeршeнствовaть свое общество.

7. Осуществлять исследование природы по всей Вселенной.

8. Раcпроcтpанять инфoрмaцию друг для дpуга, включaя свой oпыт.

9. Помогать друг дpугy в oсyществлении деятельнoсти по перечисленным направлeниям.

Каждая группа обсуждает перечисленные пункты и должна объяснить, как вы пoнимаeте cмысл каждoго пункта. Рaсположите иx в порядке значимости для вас. Обоснуйте выбранную поcлeдовательноcть.

7.Хоровое пение:

«Ты — человек»

Энтин Ю. (слова), Крылатов Е. (музыка)

8.Домашнее задание

Упражнение 3 в тетради, стр. 5

9.Последний позитивный настрой (звучит спокойная музыка). Ребятам предлагается закрыть глаза, погрузится в себя, заглянуть в свою душу.

Поурочный план по самопознанию 8 класс тема «Я в этот мир пришел…»

Цель: расширить представления учащихся о важности понимания каждым человеком смысла своей жизни.


Задачи:

1)раскрытие взаимосвязи стремления человека к духовному росту с пониманием смысла своей жизни;

2)развитие представления о роли мыслей и действий в повседневной жизни и в судьбе человека;

3)воспитание внимательного отношения к своим словам, мыслям и действиям.

Ресурсы: (материалы, источники)

Аудиозапись «Хрустальная грусть», презентация, видеоролик «Притча о стакане молока», видео песня «Дорога добра»; ватман, маркеры

Ход урока:

  1. Орг.момент. Позитивный настрой.

Путешествие в подводное царство

Пожалуйста, сядьте удобно. Спину держите прямо, руки и ноги не скрещивайте. Расслабьтесь. Пожалуйста, закройте глаза.

Представьте, что вы идете вдоль берега моря. Прислушайтесь к мягкому всплеску волн и крику чаек. Почувствуйте песок под босыми ногами. На расстоянии вы видите черную точку: когда она приближается, вы понимаете, что это дельфин. Он приплыл, чтобы взять вас собой на дно моря. Это очень деликатное существо, и он терпеливо ждет вас. Медленно заберитесь к нему на спину, держитесь крепко и отправляйтесь в путь. Как замечательно плыть под водой, когда вы чувствуете себя свободно и безопасно на спине у дельфина. Посмотрите вокруг: сколько здесь ярких, красивых рыбок, скользящих, как радуга, туда – сюда. Опускаясь вглубь моря, вы смотрите, как меняется все вокруг, сколько причудливых водорослей покачивается в воде. Посмотрите, какие огромные попадаются рыбы, а теперь, посмотрите вон туда…это огромный осьминог. До чего забавный и увлекательный мир здесь под водой. Заметили ли вы одну вещь? Какая здесь глубокая, полная тишина. Побудьте в этом состоянии покоя (помолчать несколько секунд).

А сейчас приготовьтесь в обратный путь наверх, в наш мир. Как следует посмотрите вокруг. Рассмотрите еще раз все удивительные цвета и прислушайтесь к тишине. Как освежающе действует на нас такой покой. Теперь дельфин отправляется в обратный путь. Вы достигаете поверхности воды и приближаетесь к берегу. Спуститесь с дельфина, погладьте его и поблагодарите за то, что он взял вас в такое интересное путешествие.

Возвратитесь в класс и вернитесь на ваше место. Через несколько секунд вы откроете глаза, но попробуйте сохранить в себе это ощущение покоя и тишины.

  1. Рассказывание истории (беседа). Подарок от учителя.

Я хочу подарить вам историю одного такого человека, с солнцем внутри.

Просмотр видеоролика «Притча о стакане молока».

Десятилетний мальчик Кевин Келли каждый день ходил от дома к дому, от двери к двери, предлагая различные товары, чтобы как-то оплатить свое обучение.

Сегодня он уже обошел несколько улиц, устал и сильно промок. К тому же, ужасно хотелось есть.Но домой идти он не мог.Из-за плохой погоды люди не хотели ничего покупать и почти сразу закрывали перед ним дверь, не желая стоять на холодном пороге. Поэтому он почти ничего не продал в этот день.

Кевин решил обойти еще несколько последних на этой улице домов. Он старался не думать о голоде, но это у него не очень получалось. «А если я постучу в какой-нибудь дом и порошу поесть»?-подумал он. Ничего другого Кевину по видимому не оставалось – его силы были уже на исходе. Он долго не мог отважиться сделать это – ему было стыдно просить, ведь он привык зарабатывать себе на жизнь сам. Наконец он решился, быстро подошел к одному из ближайших домов и постучал в дверь. Через несколько секунд дверь открылась, и на пороге появилась красивая молодая декушка. От неожиданности Кевин сильно смутился и покраснел. Ему было стыдно говорить о своей просьбе такой девушке, как эта. После неловкого молчания Кевин произнес:

  • У вас не найдется стакана воды для меня?

  • Конечно,- ответила девушка и скрылась за большой дубовой дверью. Через минуту она появилась на пороге с большим стаканом теплого молока. Кевин пил его медленно, наслаждаясь каждым глотком. Он старался не показывать свой голод. Когда стакан стал пустым, он постарался сделать достойный вид и спросил:

  • Сколько я вам должен?

  • Ничего не должны, — ответила девушка, — мама научила нас не брать денег за доброту.

  • Тогда я благодарен вам от всего моего сердца, сказал ей Кевин на прощание.

Когда Кевин покинул дом, он почувствовал себя намного лучше. Он шел по улице, уже не замечая ни сильного дождя, ни огромных серых луж, и благодарил любящего Господа, так чудесно ответившего на его нужду. В тот день Кевин еще долго молился за ту девушку и за ее доброе сердце…

Прошли годы. Девушка, а теперь уже молодая женщина, серьезно заболела. Местные врачи не могли ни поставить ей диагноз, ни тем более, назначить какое-то лечение. Её состояние было критическим. Отчаявшись что-либо сделать, они отправили ее в большой город и связались со специалистами, чтобы те изучили ее редкую болезнь.

Доктор Кевин Келли был в числе приглашенных врачей, которые собрались со всего города на этот консилиум. Когда он услышал, из какого города привезли больную, странный свет наполнил его глаза. Освободившись от своих дел как можно скорее, он пошел в палату. В которй лежала молодая женщина. Он узнал ее сразу. Вернувшись в свой кабинет, он решил сделать все, чтобы спасти ее жизнь. Так началась эта битва. Продолжавшаяся дни и ночи. Доктор Келли практически не бывал дома, проводя все свое время в клинике. Были такие моменты, когда казалось, битва была проигранна, но доктор Келли не сдавался. Новешие исследования и новейшие препараты, привезенные из других клиник и исследовательских институтов, а также каждодневная молитва доктора за свою пациентку сделали свое дело. Смерть была побеждена.

Диагноз «неизлечимо больна» был заменен на «полностью здорова». Молодая женщина выздоровела и была готова к выписке. Настроение у доктора было прекрасным. Победа над болезнью этой молодой женщины была уже не первой его победой, но именно она доставила ему больше радости, чем все предыдущие. Доктор Келли чувствовал себя настояим победителем. Казалось, не было человека, который бы любил свою работу больше, чем он. Доктор Кевин Келли поднял трубку телефона и набрал номер своего менеджера.

  • Мистер Браун, я прошу принести мне на подпись счет моей пациентки из четвертой палаты. Она сегодня выписывается. Через пару минут в кабинет принесли счет – доктор Келли посмотрел на него и написал что-то на его уголке, потом подписался и велел отправить счет в палату.

Она заметно нервничала, когда ей вручили запечатанный конверт. Было понятно, что ее страховка уже давно закончилась, а сумму, которую она должна будет этой клинике, ей придется выплачивать половину ее жизни. Молодая женщина долго сидела глядя на конверт и не решалась его открыть. Наконец, собрав все свое мужество, она распечатала его. Увидев ту сумму, которая была указана в счете, молодая женщина заплакала. Эта сумма была намного больше той, которую она ожидала увидеть.Слезы застилали ее глаза настолько, чтоона даже не могла прочитать имени лечившего ее доктора. Кое-как взяв себя в руки, и немного успокоившись, молдая женщина еще раз взглянула на счет. Только сейчас она увидела какую-то надпись наискосок, на уголке счета. Она вытерла слезы и прочитала: «Полностью оплачено стаканом молока. Одна девушка научила меня не брать денег за доброту». Слезы градом хлынули из ее глаз. Но это уже были слезы счастья. Она вспомнила промокшего мальчика, стоявшего на пороге ее дома. Подняв глаза к небу, она еще долго благодарила любящего Господа, сверхъестественным образом ответившего не ее нужду и молилась за своего доктора и за его доброе сердце. Она славила всемогущего бога за то, что его великая любовь так сильно распространяется через человеческие руки и человеческие сердца. Это был самый счастливый день в ее жизни!

Вопросы для обсуждения:

-Что помогло выжить мальчику? Что помогло выжить девушке?

-Как бы вы поступили, если к вам постучались в дом с такой просьбой?

-Как вы думаете, с каким чувством помог врач своей пациентке? Ответы детей.

Учитель подводит детей к мысли о том, что истинный смысл жизни каждого человека является помощь и добро для других.

Урок по самопознанию Я в этот мир пришёл (8 класс)

Самопознание, 8 класс

Дата______

Тема: Я в этот мир пришел…

Цели:
1. Образовательная: сформировать понятие о познании и самопознании, его уровнях. Определить с помощью чего осуществляется познание, что является его результатом;
2. Развивающая: научить устанавливать причинно-следственные связи, сформировать умения анализировать факты, делать выводы
3.Воспитательная: закрепление навыков диалогической и монологической речи, определение уровня самооценки учащихся.

I. Оргмомент
II. Актуализация.Установка.

А. В прошлом году введен новый предмет – самопознание. Какие у вас от прошлого года остались впечатления, мысли, эмоции?

Б. Сегодня моя задача – обозначить ориентиры духовного и нравственного пути, по которым мы вместе с вами продолжим раскрывать личность.

Всего – 17 блоков, 1 раз в 2 недели.

Основные темы – те же, что и в 7 классе:

1. «Быть человеком» – 4 блока работы с понятиями совесть, доброта, радость.

2. «Человек и общество» — 4 блока дружба, уважение, коллектив, Родина

3. «Мир и человек» — 4 блока прекрасное, безобразное, красота, познание, труд

4. «Мир человечества» — 4 блока мудрость, время, творчество

Последний блок – это урок-зачет, смотр знаний, защита проекта по определенным понятиям 8 класса

С. Требования к уровню подготовки учащихся

Учащийся по окончании 8 класса:

— осознает значимость и содержание понятий: мудрость, верность, согласие, правда, счастье, жизнь, любовь;

— умеет различать положительные и отрицательные черты характера человека, его действия и намерения;

— умеет управлять своим эмоциональным и психическим состоянием, сдерживать проявления негативных эмоций и действий;

— знает и уважает семейные традиции,; умеет быть ответственным, заботливым, поддерживать дружеские отношения с родными и близкими; — понимает значимость культуры, традиций, обычаев, языка своего и других народов;

— умеет выполнять разные виды физической деятельности, способствующие здоровому образу жизни;

— умеет оценивать красоту окружающего мира и человека; — умеет трудиться самостоятельно и в коллективе;

— умеет определять собственные цели и возможности их достижения в соответствии с нравственно-духовными нормами;

— умеет оценивать негативные стереотипы и опасные увлечения;

— умеет соблюдать правила достойного поведения в обществе, оценивать личные поступки и поступки окружающих;

— умеет самостоятельно принимать решения, сознавая свою социальную и гражданскую ответственность.

Д. Оценивание. В соответствии с особенностями нравственно-духовного образования важна не количественная, а качественная оценка, поэтому вводится оценка «зачет» по итогам каждого полугодия. «Зачет» ставится учащемуся, если он может продемонстрировать достижения соответствующие не менее чем 2/3 от общего объема «Требований к уровню подготовки учащихся» для 8 класса. При выставлении учащемуся оценки «зачет»/»незачет» во внимание берется портфолио ученика, отражающее его проектно-творческую деятельность по предмету«Самопознание».

III. Беседа.

— Дайте определение слову «Самопознание». (познать себя)

— Работа в группах.

Что значит познать себя? Я предлагаю несколько пословиц. Раскройте их смысл

— способности от рождения – только половина, другая половина – от учения;
— не печалься, что у тебя нет чина, а печалься, что нет таланта;
— без прыти – не быти

IV.Объяснение нового материала
1. Сегодня мы должны узнать, с помощью чего человек осуществляет познание мира, что является результатом познавательной деятельности человека.
Предлагаю ответить на простой вопрос: зачем выходите в школу? + видеоклип «Зачем мы ходим в школу»

2. Каждый человек ставит в своей жизни определенные цели, что-то делает или не делает для того, чтобы эти цели воплотились. Что же побуждает человека к той или иной деятельности, к познанию? Человек познает жизнь с помощью определенных действий: хочу, могу, должен. Этот вопрос интересует человечество с глубокой древности. Я вам расскажу о пирамиде потребностей А. Маслоу. Его разработки нашли широкое применение в экономике, политике и других областях жизни.


[pic]
Познание — процесс получения и постоянного обновления знаний, необходимых человеку.

3. Игровая ситуация.
Ученику завязываем шарфом глаза, даем в руки яблоко, затем мяч, задаем вопросы и предлагаем назвать предмет).
— Что у тебя в руках?
— Почему ты так решил?
— Какой образ возник в твоем воображении?
4. Диалог с классом
А) — Что помогло определить, что предмет, предложенный ему, это яблоко? (органы чувств)
— какие органы чувств есть у человека?
— а есть ли такие органы у животных?

— С помощью чего определил, что второй предмет – это мяч, а не яблоко?

Б. Построение графической схемы

Устанавливаем внешние свойства предметов и явлений с помощью органов чувств и создаем в своем сознании их образ.

Делаем умозаключения, определяем понятие тех или иных предметов, явлений.

Результат познания — истина – знания, соответствующие окружающему миру

С. Диалог. На следующих примерах определить, с помощью какого вида познания человек узнал данные истины.

1)Планета Земля представляет собой шар
— как люди убедились, что земля – шар?
Это истина – результат научных исследований

2)Не зная брода – не суйся в воду.
Эта истина – повседневная, результат здравого смысла

3)Унылая пора, очей очарованье…
Иногда узнать истину нам позволяют средства искусства (поэзия, живопись)

V. Практическая часть.

1. Пронумеровать строки от 1 до 10. Кто я?

2. Называю только первый слог качества характера человека. Какие качества задуманы? Кому из ребят класса они больше всего подходят? Чем можно это доказать?

Ве – (жливый), до-(брый), жи – (знерадостный), че- (стный)

3.Качество в подарок. Передать по кругу мячик и при этом подарить человеку качество характера.

4. Зеленый крокодил в синей шляпе. Представить абсурдную ситуацию. Что будете делать?

— Прозвенел звонок на урок. Все ученики встали у парт. И вдруг в класс учительница не входит, а впрыгивает на 1 ножке.

— Вы открываете свой новый пенал, а оттуда выпрыгивает ваша мама, маленькая, как ластик

VI. Круг «От сердца к сердцу»

Несколько слов о том, что сегодня узнали и какой вид познания работал больше.

[pic] [pic] [pic] [pic] [pic]

Разработка урока самопознания ЛЮБЛЮ Я ЭТОТ МИР! 8 класс

План урока «Самопознание»

Урок №19

Тема: 

Ценность:  Качества: 

Педагог: 

Класс:8

Кол-во уч-ся: 14

Ресурсы:(материалы, источники)

Презентация « Казахстан край великих людей»,видеоролик 7 чудес Казахстана,музыка на позитивный настрой

Ход урока:

Орг.момент. Позитивный настрой «Прогулка в лесу».

Сядьте, держа спину прямо. Закройте глаза, дышите глубоко. С каждым вдохом старайтесь больше расслабиться и успокоиться. Сегодня мы отправляемся на прогулку в лес. Представьте, как вы идёте к двери класса, открываете её, проходите по коридору и выходите на улицу. Вдыхаете свежий воздух, ощущаете лёгкое дуновение ветерка на волосах и мягкие лучи солнца на вашем лице. Начинайте идти в сторону леса. Будьте осторожны, не наступайте на насекомых. Остановитесь на минутку и оглянитесь вокруг. Ощутите красоту и свежесть природы. Подойдите к какому-нибудь цветку, наклонитесь и внимательно посмотрите, какой он хрупкий и тоненький. Вдохните его аромат. Идите дальше и замечайте всё, что есть вокруг. Цвета, запахи цветов и деревьев, пение птиц и жужжание насекомых. Углубляясь в лес, посмотрите, как деревья становятся выше и больше. Полюбуйтесь игрой света и тени, послушайте шелест листьев. В лесу мы чувствуем себя счастливыми и в безопасности. Мы выходим на поляну, здесь мы отдохнём несколько минут. Выберите дерево, под которым вам хочется посидеть. Подойдите к дереву и обхватите руками его ствол. Ощутите, какой он мощный, постарайтесь почувствовать и осознать энергию жизни, текущую в нём. Теперь сядьте под ним, прислонившись спиной к стволу. Закройте глаза и глубоко вдохните, обратите внимание на покой и тишину, которые окружают нас. (можно сделать паузу на 1 – 2 минуты). Нам легко и спокойно. Мы ощущаем счастье. Как удивительна природа! И мы понимаем, как должны любить и уважать её, заботясь о том, чтобы не причинять зла ни одному живому существу. Помните о том, что это ваше собственное дерево, и вы можете вернуться к нему в любое время. А сейчас приготовьтесь идти обратно в школу. Поднимитесь и посмотрите вокруг ещё раз. Медленно идите назад по той же тропинке, не наступая на насекомых. И вот мы дошли до дверей школы. Оглянитесь вокруг ещё раз, глубоко вдохните свежий воздух, откройте дверь и вернитесь на своё место. Сохраните в себе это чувство глубины, покоя и удовлетворённости. Откройте глаза и улыбнитесь!

2Проверка домашнего задания.

Оформление выставки . « Мир который я люблю»

Примечания

3Позитивное высказывание (цитата).

4 Подарок от учителя.

Творческая деятельность, групповая работа.

 


Обобщение

— Давайте почитаем ваши письма. «Я люблю тебя, моя дорогая жизнь…». Если вы сделали это упражнение искренне, то вскоре отметите, что Жизнь меняет свое отношение к вам. Разумеются в лучшую сторону.

Составить синквейн жизнь

1 строка – одно слово, обычно существительное, отражающее  главную идею;

2 строка – два слова, прилагательные, описывающие основную мысль;

3 строка – три слова, глаголы, описывающие действия в  рамках темы;

4 строка — фраза из нескольких слов, выражающая отношение к теме;

5 строка – одно слово (ассоциация, синоним к теме, обычно существительное, допускается описательный оборот, эмоциональное отношение к теме).

Смотреть на мир, как на чудо — это стремиться открывать его неизведанные тайны, дoстигaть высот творчествa, высокого мастерства в труде, то ecть уверенно идти по пyти пoзнания.

Групповое пение.

Домашнее задание. Составить презентацию Художники к Костаная

Заключительная минута тишины.
— А сейчас сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов: расслабьте тело. Представьте себе удивительный мир, мир, который открывает вам свою красоту. (Звучит музыка)…

— С тех пор, как человек появился на земле, он слышит капли дождя, жужжание пчелы, музыку ветра, шелест деревьев, чувствует прикосновения тёплых солнечных лучей. Это музыка природы, музыка жизни. И человеку надо научиться поступать так, чтобы не нарушать этой музыки. Окружающий мир преподносит нам каждый час, каждую минуту что-то новое, удивительное. Умей слушать музыку жизни, умей наслаждаться ею, умей видеть и слышать всё, что происходит вокруг.

Сабақ жоспары «Өзін-өзі тану»

План урока «Самопознание»

Город: Петропавловск. Школа №21. Дата ____ ____ ____, урок № 19.

Тақырып/тема: «Смотрю на мир, как на чудо…»

Құны/ценность: Ненасилие

Қасиеті/качества: познание мира, забота об окружающей среде, видеть прекрасное.

Мұғалім/педагог: Прасолова Светлана Юрьевна.

Сынып/класс____ «А, Б»

Оқушылар саны/количество учащихся –

Мақсат/цель: Расширять представление учащихся о богатстве , таинствах, процессе познания мира, через ценность ненасилие.

Тапсырма/задачи:

раскрытие значимости познания мира для человека.

-развитие умения видеть прекрасное.

-воспитание у учащихся стремления к познанию мира, к постоянному обогащению знаний о нем, заботе об окружающей среде

Ресурсы

-Уч. «Самопознание»;

— рабочие тетради;

Ход урока

Анализ хода урока

Орг. момент

Позитивный настрой

«Концентрация на свете»

Пожалуйста, сядьте удобно, спинку держите прямо. Руки и ноги не скрещивайте. Руки можно положить на колени или на стол. Расслабьтесь. Закройте, пожалуйста глаза.

Представьте, что солнечный свет проникает в вашу голову и опускается в середину груди.В середине груди находится бутон цветка. И под лучами солнца бутон медленно раскрывается, лепесток за лепестком. В вашем сердце расцветает прекрасный цветок, свежий и чистый, омывая каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание.

Представьте, что свет начинает все более и более распространяться по вашему телу. Он становится сильнее и ярче. Медленно опускается вниз по рукам. Ваши руки наполняются светом и освещаются. Руки будут совершать только добрые, хорошие действия и будут помогать всем. Свет опускается вниз по ногам. Ноги наполняются светом и освещаются. Ноги будут вести вас только к хорошим местам для совершения добрых дел. Они станут инструментами света и любви.

Далее свет поднимается к вашему рту, языку. Язык будет говорить только правду и только хорошие, добрые слова. Направьте свет к ушам. Уши будут слышать хорошие слова, прекрасные звуки. Свет достигает глаз. Глаза будут смотреть только на хорошее и видеть только хорошее. Вся ваша голова наполнилась светом, и в вашей голове только добрые, светлые мысли.

Свет становится все интенсивнее и ярче и выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Направьте свет всем вашим родным, учителям, друзьям, знакомым. Пошлите свет и тем, с кем у вас временное непонимание, конфликты. Пусть свет наполнит их сердца. Пусть этот свет распространится на весь мир: на всех людей, животных, растения, на все живое, повсюду… Посылайте свет во все уголки Вселенной. Мысленно скажите: «Я в свете…Свет внутри меня… Я есть Свет». Побудьте еще немного в этом состоянии Света, Любви и Покоя…

Теперь поместите этот Свет снова в ваше сердце. Вся Вселенная, наполненная Светом, находится в вашем сердце. Сохраните ее такой прекрасной. Потихонечку можно открывать глаза. Спасибо.

— муз. сопровождение;

  1. Проверка дом. задания.

  1. Цитата урока.

«Лишите мир красоты – и вы лишите его половины нравственности, половины её правил»

(Ж.Жубер) 

Вопросы

-Как вы понимаете смысл этой цитаты?

  1. Подарок учителя.

Притча «Кого зовёшь, тот и приходит»

Жил-был в одном ауле человек. Точнее не жил, а мучился. Всю жизнь его преследовали несчастья и болезни. Чем только его не лечили, каких только лекарей не звали. Ничто ему не помогало. Совсем плох стал.
Жена его, услышав, что в соседнем ауле живёт столетний старик, крепкий как карагач и стройный, как тополь, решила обратиться к нему за советом, как вылечить мужа

Скажи, отчего моего мужа преследуют недуги и несчастья? – спросила она седобородого. – Вроде и зла никому не желаем, и трудолюбивы, и гостеприимны, а жизнь – сплошное горе.

Старик плеснул себе чаю в пиалу, отхлебнул глоточек и сказал:

Кого зовёшь в гости, тот и приходит.

Ничего не поняла из его слов женщина и в печали вернулась домой.

Утром проснулся муж. Не успев открыть глаза, уже сказал со вздохом:

Ох, жизнь моя горькая, болезни одолели, несчастья замучили!…

Тут женщина вспомнила слова старика и возразила мужу:

Нечего больше болезням и несчастьям делать в нашем доме! У нас дел нынче много. Мы не их звали, а бодрость и радость!

И что вы думаете? Вскоре её муж перестал болеть, а в доме поселились веселье и радость.

—   Почему мужа этой женщины всю жизнь преследовали несчастья и болезни?

—   Чему учит нас эта притча?

  1. Творческая деятельность.

Человек — интересное существо: вместо того, чтобы радоваться и быть благодарным за то, что у него есть, он воспринимает это как должное и грустит о том, чего у него пока нет. Получив желаемое, он сразу начинает грустить о следующем. Нам всегда кажется, что наша жизнь – там, где нас ещё нет, мы будем счастливыми лишь тогда, когда достигнем задуманного. 

Но мы живём здесь и сейчас. И если задуматься, наша жизнь достойна благодарности!

Понаблюдайте за собой и окружающими вас людьми. Отмечается следующая закономерность: чем более мы неблагодарны, тем меньше Жизнь склонна давать нам подарки. А зачем? Ведь мы все равно недовольны! Если мы неблагодарны жизни сейчас, то вряд ли будем благодарны в будущем. Мы всегда найдем, о чем попереживать и что осудить! И наоборот. Чем более мы довольны и благодарны сегодня, тем добрее на нас смотрит Жизнь и охотней исполняет наши желания.

— Давайте напишем благодарственное письмо своей Жизни. Есть несколько поводов поблагодарить свою Жизнь:

за то, что вы родились

за тело, в котором вы живете

за место, в котором вы появились на свет

за детство

за родителей

за друзей детства

за учителей в школе

за юношеские приключения

за первую любовь

за незабываемые путешествия, поездки

за будущее

за то, что вы знаете, что такое жизнь.

— Выполняя это задание, вспомните каждый значимый эпизод, каждое событие своей судьбы, проникнитесь чувством искренней благодарности к жизни! Жизнь прекрасна в любой момент, только мы не всегда об этом помним.

  1. Групповое пение

В, Брежнева любовь спасет мир

— муз. сопровождение;

  1. Домашнее задание.

  1. Заключительная минута тишины.

— А теперь сядьте поудобней, закройте глаза, вспомните всё хорошее, что было на этом уроке, все прекрасные слова которые мы с вами говорили на уроке, поместите эту любовь в своё сердце и живите с ней! А теперь откройте глаза, спасибо за работу. Урок окончен.

— муз. сопровождение;

Падение и восстание восьмиклассников

Стэн Бримберг, бывший глава старшей школы

В -м Домике в Прерии дня, как известно большинству из нас, 8-классное образование было отраслевым стандартом, дозированной дозой формального обучения, которую американские дети проглотили, прежде чем начать жить. В некотором смысле это имело смысл: было признано, что на индивидуальном уровне, а также на благо общества люди должны читать и писать и уметь считать, чтобы они могли молиться, пользоваться альманахом, составлять письма, подсчитайте цыплят, а позже подайте их налоговые декларации.Было хорошо получить образование, но корову нужно было доить, а за полем нужно было ухаживать. У меня есть сильное подозрение, что причина, по которой это было образование 8-го класса, а не 7-го или 9-го, заключается в том, что кто-то, вероятно, заметил, что большинство детей перестают выглядеть как дети примерно в четырнадцать лет.

Последние четыре года этого восьмилетнего путешествия, от 10 до 14 лет, были и остаются сложными и глубокими. Этот период, вероятно, является наиболее значительным в развитии человека в возрасте от 1 до 5 лет.Именно тогда происходят постепенные и довольно внезапные и радикальные изменения в физическом, эмоциональном, социальном и когнитивном росте. Когда реформаторы смотрели на образование в начале 20-го века, поворотном периоде в истории образования в Америке, они признали, что ранний подростковый возраст не совсем вписывается в детство или взрослую жизнь. Но в своих попытках сделать жизнь лучше для всех они кое-что отняли у детей в те важные годы.

В последней четверти XIX века в Америке произошла индустриализация, и иммиграция из Европы, особенно в большие города, привела к тому, что миллионы людей, многие из которых были детьми, стали рабочей силой; движение за реформы забирало детей с фабрик и отдавало их в школы; новые законы об обязательном образовании оставили их там.Эти события предоставили реформаторам образования как давление, так и возможность подумать о том, как образование может выглядеть с того времени. В то время как Люси Спрэг Митчелл из Bank Street, Кэролайн Пратт из City and Country и Хейзел Хайд из Town School проектировали независимые школы как лаборатории для эффективного обучения, сосредоточив внимание на том, что нужно детям по мере их взросления, реформаторы спорили о том, для чего нужны государственные школы и как их можно использовать для развития общества: 8-й класс школы не был предназначен для подготовки граждан к активному участию в демократии, за что выступал Джон Дьюи, и не готовил рабочих так эффективно, как хотелось бы сторонникам фабричной модели.

Итак, они сначала предложили сократить количество лет, проводимых детьми в метко названных гимназиях, и продлить среднее образование вниз. Конфигурация 8-4, то есть восемь лет начального образования, за которыми следуют четыре года среднего, уступит место конфигурации 6-6. Затем, с признанием того, что ранние подростки подобны земноводным, с плавником в океане детства и ногой на суше взрослой жизни, это было изменено на модель 6-3-3 или 6-2-4. Так родилась концепция неполной средней / промежуточной школы / средней школы, и хотя несколько школ в городе и стране продолжали работать в том же духе, эра 8-классной школы фактически подошла к концу.

К концу шестого класса большинству детей, вероятно, надоели 3 R и построение предложений в виде диаграмм, и возникла потребность в переменах. Но был ряд встроенных преимуществ для развития личности как учащегося и как личности, которые были неотъемлемой частью модели 8-го класса, которые полностью отсутствовали в модели средней школы. Таким образом, хотя реформа учебных программ могла бы быть оправданной, ее стоимость была огромной.

Если этот эксперимент и не потерпел неудачу, то и блестящего успеха тоже.Мало кто вспоминает о своих младших школьных годах как о лучших в своей образовательной жизни; они, безусловно, были худшими в моей. Но в то время как конфигурация все еще сохраняется, поцелуй истинной любви, который, кажется, пробуждает штаты и муниципалитеты от этого столетия дремоты, является исследованием, которое предполагает, что дети, которые посещают небольшие 8-классные приходские школы по всей стране, похоже, получают более высокие результаты стандартизированных тестов, чем их сверстники в средних школах.

Почему?

Одним из очевидных преимуществ является то, что в 8-классной школе учебную программу можно легче упорядочить и скоординировать с раннего детства до 8-го класса.Информация о студентах, о том, как каждый учится, отчет об успеваемости по многим учебным программам, может храниться и распространяться в течение нескольких лет. Более целостный и скоординированный подход к образованию легче осуществить в одной школе, чем в двух.

Но может быть и более фундаментальная причина, по которой 8-классники работают: то, что всегда делали 8-классники в прошлом, может быть, из соображений удобства или просто из-за человеческой природы, заключалось в том, чтобы разместить вокруг детства виртуальную палатку, которая вобрал в себя основные качества той деревни, о которой вы всегда слышите, что необходимо для воспитания ребенка, даже старшего.В частности, для детей старшего возраста восьмиклассная школа была именно тем, что им было нужно, в то время как средняя школа — нет.

Люди знают друг друга, причем давно, еще в 8-м классе школы. В то время как знакомство с маленьким городом может сбивать с толку некоторых людей, особенно горожан, которые ценят определенную степень анонимности, положительные последствия намного перевешивают потерю некоторой конфиденциальности. Родители, которые были связаны со школой в ранние годы ребенка, с гораздо большей вероятностью останутся вовлеченными.Поскольку долгосрочные отношения между родителями, учителями и учениками неизбежны, люди замечают, когда в ребенке что-то не так: например, если он или она обеспокоены, учитель или 15 других взрослых в школе протянут руку ребенку. и к родителю. Члены этой большой семьи также здесь, чтобы поощрять детей, которых они знают, болеть за них и праздновать вместе с ними. Чаще всего существует огромное чувство связи со школой. Поддержка в академических, эмоциональных и общественных делах является естественным результатом длительных отношений, которые развиваются.

Студенты чувствуют себя в безопасности со своими учителями и одноклассниками. Когда учащиеся чувствуют себя в безопасности, они поднимают руки, чтобы задать вопросы; они пробуют и оспаривают идеи, новые инструменты; они даже рискуют ошибиться. Они вырастают из этих прыжков за пределы привычного и удобного.

Большинство детей начинают познавать мир в школе через игру. Игра меняется в зависимости от класса, но в какой-то степени комфорт, с которым дети вступают в нее друг с другом, зависит от непрерывности этих отношений.Когда они покидают свои начальные школы, чтобы учиться в средних школах, им приходится пересекать границу в новые страны, населенные детьми, которых они не знают, многие из которых старше их. Оторванные от своих корней в младшем возрасте, ученики средней школы часто чувствуют, что должны выглядеть и вести себя более взрослыми. Они могут чувствовать необходимость отказаться от тех аспектов игры, которые весьма полезны для обучения. В 8-х классах ваши одноклассники среднего школьного возраста были вашими товарищами по играм в младшем школьном возрасте, поэтому методы, закрепляющие обучение, такие как инсценировка, переодевание, построение моделей и другие расширения игры, все еще очень доступны. .

В связи с этим в школах K–12 присутствие старшеклассников может аналогичным образом повлиять на младших учеников. Учащиеся старших классов могут быть интересными, поддерживающими и интеллектуальными. Но часто такое поведение более типично для их сверстников в классе, чем для их младших одноклассников в местах общего пользования до и после уроков, когда они находятся в более социальном режиме. И хотя младшие ученики могут быть знакомы со многими старшими учениками, когда они были в этом дивизионе, в большинстве K-12 есть примесь девятиклассников, которые неизвестны младшим ученикам.В 8-м классе школы, где нет детей старшего возраста, разделяющих пространство, нет никого, кому можно было бы подражать или подражать, нет никого, за чье внимание нужно соревноваться, нет никого старшего, который выносит суждения о том, что вы носите или что вы говорите. Ранние подростки свободны оставаться детьми еще немного, и вытекающий из этого комфорт укрепляет уверенность и компетентность.

Будучи старшими детьми, они могут быть образцом для подражания для своих младших одноклассников. В школах 8-го класса обычно есть партнерские программы, в которых старшие ученики со временем сотрудничают с младшими.Иногда старшие дети выступают в качестве наставников в деятельности, которая укрепляет собственное обучение ребенка и способствует повышению самооценки. Дети старшего возраста могут рассматриваться как защитники, и представление о том, что у младшего ребенка может быть старший друг, является мощным фактором, который сам по себе укрепляет сообщество.

Приобретение содержательных знаний, развитие не только академических, но и социальных навыков, возникающих в результате развития отношений с другими детьми, и накопление самопознания, которое частично происходит благодаря тому, что дети чувствуют себя в безопасности, и их отношениям с доверенным взрослым. Учителя, все ставят ученика 8-го класса перед важным жизненным выбором, где он или она должны учиться в старшей школе: Кто я как ученик? Как человек? Что мне нужно в школе? Какие школы мне подошли бы? В ходе этого последнего годичного процесса учащийся превращается из человека, практикующего занятия в классе, имитирующего принятие важных решений, в человека, участвующего в принятии реальных решений, имеющих большое значение.Помимо того, что это наиболее подходящий «старший проект» в конце карьеры в начальной школе, он также дает больше возможностей. Из выпускников 8-х классов получаются уверенные в себе, компетентные, успешные старшеклассники.

Сегодня школам необходимо мотивировать учащихся использовать свой интеллект и свою человечность для приобретения навыков, концепций и информации, которые позволят им четко и эффективно общаться друг с другом, решать проблемы на личном и общественном уровнях, вступать в позитивные отношения. , и делать других и себя счастливыми.Из-за присущей модели 8-го класса школы как маленькой деревни в большом мире, из-за встроенной поддержки учеников по мере их роста и развития естественно помогать учащимся работать над достижением этих целей.

Архитектура человека: журнал социологии самопознания

 

Следовать

 

В интересах унификации онлайн-присутствия журнала Архитектура человека: журнал социологии самопознания (ISSN № 1540-5699) его платформа Scholarworks была прекращена с октября15, 2020, и перенаправляется следующим образом. Доступ к полному содержанию журнала в свободном доступе, как и в прошлом, можно получить напрямую, посетив основную платформу публикации журнала по адресу https://www.okcir.com, которая является домашней страницей исследовательского центра, публикующего журнал, OKCIR. : Центр интегративных исследований утопии, мистицизма и науки Омара Хайяма (утопистика). Все ссылки для скачивания отдельных статей на платформе журнала Scholarworks будут вести к соответствующему выпуску журнала, откуда можно будет предпринять дальнейшие действия для доступа к статьям.

Введение

В целях унификации онлайн-присутствия журнала Архитектура человека: журнал социологии самопознания (ISSN № 1540-5699) его платформа Scholarworks была прекращена с 15 октября 2020 г. и перенаправляется следующим образом. Доступ к полному содержанию журнала в свободном доступе, как и в прошлом, можно получить напрямую, посетив основную платформу публикации журнала по адресу https://www.okcir.com, который является домашней страницей исследовательского центра, публикующего журнал, OKCIR: Центр интегративных исследований в области утопии, мистицизма и науки им. Омара Хайяма (утопистика). Все ссылки для скачивания отдельных статей на платформе журнала Scholarworks будут вести к соответствующему выпуску журнала, откуда можно будет предпринять дальнейшие действия для доступа к статьям.

Примечания редактора

Артикул

Ссылка

Введение
Мелани Э.Л. Буш, Роуз М. Брюэр, Дэниел Дуглас, Лоретта Чин и Роберт Ньюби

Материал спинки

Учебная программа восьмого класса — домашнее обучение

Учебная программа восьмого класса знакомит учащихся с основами гражданственности посредством изучения борцов за свободу, федеральных, государственных и местных органов власти и экономической системы.

Пакет 8 класса с саксонской алгеброй 1/2

Учебный план Oak Meadow для восьмого класса представляет собой комплексную, сложную программу обучения, которая вовлекает учащихся в активное обучение.

$840,00

Специальные предложения

Пакет 8 класса с саксонской алгеброй 1

Учебный план Oak Meadow для восьмого класса представляет собой комплексную, сложную программу обучения, которая вовлекает учащихся в активное обучение.

$840,00

Специальные предложения

Набор для научной лаборатории 8 класса

НЕ ВХОДИТ В КОМПЛЕКТЫ ДЛЯ ВОСЬМОГО КЛАССА

Индивидуальный лабораторный набор для лабораторных исследований: физика

125 долларов.00

Специальные предложения

Saxon Algebra 1/2 Solutions Manual

Руководство по решениям, рекомендованное для использования с Saxon Algebra 1/2 Homeschool Kit.Не входит в комплект для 8 класса.

$89.00

Специальные предложения

Saxon Algebra I Homeschool Kit, 3-е издание

Вводный курс алгебры, охватывающий выражения, показатели и корни, абсолютное значение, теорему Пифагора, доказательства, функции и квадратные уравнения.

Предлагаемый(е) уровень(и):  8, 9, 10

$130.00

Специальные предложения

Saxon Algebra I Solutions Manual

Руководство по решениям, рекомендованное для использования с Saxon Algebra 1 Homeschool Kit.Не входит в комплект для 8 класса.

$89.00

Специальные предложения

Учебник гражданского права для 8 класса

Учащиеся развивают понимание социальных и политических вопросов посредством исследований, размышлений, дискуссий и практической деятельности.

$130.00

Специальные предложения

Учебник по физике для 8 класса

Лабораторное руководство, необходимое для использования с этой книгой

Учащиеся проводят наблюдения и проводят лабораторные исследования химических реакций, сил и взаимодействий, энергии, волн, электричества, магнетизма и инженерного проектирования.

 

$130.00

Специальные предложения

Лабораторная работа по физике для 8 класса

Требуется для использования курса физики Oak Meadow 8-го класса (лабораторный набор продается отдельно), но его также можно использовать отдельно в качестве дополнения к другим учебным программам по физике.

Лабораторные исследования в области химических реакций, сил и взаимодействий, энергии, волн, электричества, магнетизма и инженерного проектирования.

30,00 долл. США

Специальные предложения

Учебник английского языка для 8 класса

Учащиеся читают классические романы, рассказы и стихи, изучая словарный запас, грамматику и навыки сочинения.

$130.00

Специальные предложения

Дубовый луг Пустой журнал

Пустые дневники Oak Meadow (50 страниц) идеально подходят для заметок, зарисовок, наблюдений или для записи мыслей, идей, вопросов и мечтаний.

$9.00

Специальные предложения

Даритель

Назначен в рамках программы обучения английскому языку для восьмого класса Oak Meadow.

$10.00

Специальные предложения

Морщинка во времени

Назначен в рамках программы обучения английскому языку для восьмого класса Oak Meadow.

$7.00

Специальные предложения

Луна над манифестом

Назначен в рамках программы обучения английскому языку для восьмого класса Oak Meadow.

$8.00

Специальные предложения

Крест-накрест

Назначен в рамках программы обучения английскому языку для восьмого класса Oak Meadow.

20,00 долл. США

Специальные предложения

Эхо

Назначен в рамках программы обучения английскому языку для восьмого класса Oak Meadow.

$18.00

Специальные предложения

Бейсбол в апреле

Назначен в рамках программы обучения английскому языку для восьмого класса Oak Meadow.

$8.00

Специальные предложения

Почему важно самосознание и как его развить

Однажды утром вы просыпаетесь на поляне в лесу.Ручей убегает в деревья, а вдалеке виднеются горы. Вы понятия не имеете, как вы сюда попали, или где здесь .

Что ты делаешь?

Вы садитесь и ждете, пока какой-нибудь прохожий спасет вас, или вы идете в сторону возвышенности, надеясь на лучший вид и шанс разгадать эту тайну?

Это подводит итог выбора, который вручается каждому человеку при рождении: сидеть сложа руки и выживать или двигаться и искать истину?

Легче оставаться на месте и проживать один и тот же день снова и снова.Но жить по-настоящему означает исследовать глубины своей души, чтобы постоянно создавать лучшие версии себя.

Что в этом руководстве?

Это исчерпывающее руководство по познанию и самосовершенствованию. Да, это смелое обещание, но я знаю, что эти практики работают, потому что они подействовали на меня.

Если хотите:

  • Поймите, почему вы не там, где вы хотите быть в жизни,
  • Улучшите отношения с собой и другими,
  • Достигните целей, которые кажутся недостижимыми,
  • Прекратите бороться и войдите в поток жизни,
  • Отпустите страхи, убеждения и привычки, которые сдерживают вас…

Тогда вы почувствуете, что это руководство написано для вас.

Если вы примените то, чему научились здесь, вы не сможете не узнать себя лучше и ускорить свой рост.

Содержание

Не считайте нужным читать это сверху вниз. Начните с того места, куда подсказывает вам ваша интуиция. Вот руководство к этому руководству:

Что такое самосознание и личностный рост?

Вы можете подумать, что это неоднозначные термины, но в растущей области, такой как личностное развитие, некоторые ученые поставили перед собой задачу уточнить определения ключевых терминов, таких как самосознание и личностный рост.

Доктор Таша Эйрих — психолог, исследователь и автор, изучавшая самосознание в 2014 году. После опроса 5000 участников она определила, что существует два различных типа:

  • Внутреннее самосознание : «насколько ясно мы видим наши собственные ценности, страсти, стремления, соответствие нашему окружению, реакции… и влияние на других».
  • Внешнее самосознание : «понимание того, как другие люди относятся к нам, с точки зрения тех же факторов, перечисленных выше.

А личностный рост? Исследователи определяют его как «набор навыков для преднамеренных изменений и развития», который включает в себя:

  • Готовность к изменениям или назовем это гибкостью;
  • Планомерность , или способность планировать свои усилия по росту;
  • Использование ресурсов , таких как наставники и книги; и
  • Намеренное поведение , также известное как действие.

Теперь, когда мы знаем нашу тему, возникает очевидный вопрос: как вы развиваете самосознание и способствуете личностному росту ? Рассмотрим лучшие стратегии.

Часть I: быть обучаемым

Вы не можете познать себя, не задавая постоянно вопросов, и вы не будете расти, если будете думать, что вам нечему учиться.

Джон К. Максвелл объясняет, что способность к обучению относится не к «компетентности» или «умственным способностям», а к отношению: любопытному и взволнованному, чтобы учиться, но также достаточно скромному, чтобы признать, что океан того, чего мы не знаем, всегда будет больше, чем пруд того, что мы знаем.

Вот как оставаться способным к обучению.

1. Будьте честны с собой.

«Первый принцип заключается в том, что вы не должны обманывать себя, и вас легче всего обмануть». — Ричард П. Фейнман

Создание проектов денежных потоков — самая увлекательная часть создания бизнес-плана. Вы можете заполнить свою электронную таблицу воображаемыми цифрами доходов — сначала скромными, а затем более здравыми цифрами — чтобы нарисовать радужную картину вашей красивой прямой линии, ведущей к прибыльности. Но даже самые консервативные прогнозы обычно далеки от реальности.

Стремиться к луне и падать среди звезд — неплохая стратегия, но какая часть вашего плана отражает амбициозное видение, а какая — самообман? Врать себе о своей ситуации и возможностях контрпродуктивно.

Какую ложь мы говорим себе? «Мой брак крепок!» «Мои сотрудники любят меня!» «Я не пью таоат много!» Психологи называют это когнитивным диссонансом , и это защитный механизм, который мы используем, чтобы снять напряжение между тем, кто мы есть, и тем, кем мы себя считаем.

Если хочешь чувствовать себя хорошо, продолжай притворяться. Но если вы хотите улучшить свои отношения, карьеру, бизнес или здоровье, будьте честны. Четко смотрите на свои недостатки, и вы будете учиться и расти.

2. Будьте сами себе адвокатом дьявола.

«Чтобы понять святого, нужно услышать адвоката дьявола». — Джордж Бернард Шоу

В 1961 году группа из 1400 кубинских эмигрантов, прошедших обучение в ЦРУ, возглавила вторжение, направленное на свержение Фиделя Кастро и его молодого коммунистического правительства.Вторжение в залив Свиней провалилось, и теперь это поучительная история, иллюстрирующая то, что называется групповым мышлением .

Групповое мышление — это явление, которое заставляет людей искать гармонию, а не указывать на явные изъяны в логике и рассуждениях, и это случилось с президентом Джоном Ф. Кеннеди и его советниками из залива Свиней. Оглядываясь назад, были приняты ужасные решения, которые полностью игнорировали жизненно важную информацию — и все потому, что никто не хотел быть скептиком.

После этого

Кеннеди и его команда радикально изменили подход к решениям, в том числе назначили адвоката дьявола , роль которого заключалась в том, чтобы выражать несогласные аргументы, чтобы бросить вызов консенсусу и, в конечном итоге, укрепить его.Кеннеди использовал этот подход во время кубинского ракетного кризиса годом позже, что, вероятно, позволило избежать глобальной ядерной войны.

Ставки в вашей жизни, вероятно, ниже, но урок идеально подходит для вашего личного роста: будьте своим собственным адвокатом дьявола, подвергая сомнению все, что вы слышите, а также все, что вы говорите себе. Просто спросите: «А что, если верно обратное?»

3. Держите чашку пустой.

«В уме новичка много возможностей, а в уме эксперта их мало.— Сюнрю Судзуки

Ученик отправляется в горы на аудиенцию к великому мастеру дзен. Она приходит и начинает рассказывать мастеру все, что знает о дзэн. Мастер спрашивает: «Хочешь чаю?» Да, спасибо . Приносят чай, а студент продолжает пить. Мастер наливает чай, пока чашка не переполнится.

«Что ты делаешь?» — кричит студент. «Он полон, больше не войдет!»

С отеческой улыбкой мастер говорит: «Так же, как и эта чаша, если ум полон, в нее больше нельзя войти.

Студент замолкает и слушает.

Держи свою чашу пустой, и ты будешь открыт для новой мудрости. Этого можно добиться, практикуя другую привычку дзен: ум новичка .

Разум новичка, говорит исследователь внимательности Джон Кабат-Зинн, достигается за счет того, что мы смотрим на каждый настоящий момент — даже на наши рутины — так, как будто мы никогда не были здесь раньше. Отбросьте свои мнения и убеждения, свои ожидания и «должен», и вы станете счастливее, спокойнее и более способными к обучению.

4. Всегда учись.

«Научитесь работать над собой усерднее, чем на работе». — Джим Рон

Нельзя научить старую собаку новым трюкам, верно? На самом деле, дрессировщики собак скажут вам, что это миф.

Как и наши четвероногие друзья, люди легко адаптируются в любом возрасте; просто обратите внимание, насколько нормальной кажется эта новая процедура самоизоляции. Если некоторые люди с возрастом становятся менее способными к обучению, это их выбор, а не биологическая закономерность.

Нейропластичность — это новая область научных исследований, которая говорит нам о высокой адаптивности нашего мозга на протяжении всей жизни.Мышцы растут при многократном использовании, и нервные пути делают то же самое, вот почему наша жизнь становится такой, какой мы думаем о ней.

Если мы знаем, что сами по себе ничтожество, то отличная стратегия — поставить цели обучения. Это может означать пройти курс обучения в колледже, подписаться на что-то на Udemy.com или просто прочитать что-нибудь познавательное. Я поставил перед собой цель стать лучше в электронном маркетинге, поэтому выделяю один час в неделю на чтение лучших практик.

Когда вы превратитесь в человека, любящего истину и постоянно стремящегося к ее поиску, вы станете способным к обучению, и за этим последует массовое самопознание и личностный рост.

Часть II: Загляните внутрь

Если вы хотите понять, как работает машина, рано или поздно вам придется залезть под капот. Конечно, вы можете многому научиться из книг или курсов, но эти второстепенные знания могут только увести вас далеко.

Самое ценное обучение приходит из непосредственного опыта, и хотя у вас может возникнуть соблазн слушать бесконечные подкасты о самосознании или читать отличные книги о личностном росте (что вам следует делать), в конце концов вам нужно заглянуть внутрь себя.Прочтите приведенные ниже техники, но обязательно применяйте их на практике.

1. Основы.

«Все проблемы человечества происходят от того, что человек не может спокойно сидеть в комнате в одиночестве». — Блез Паскаль

Эти знакомые практики стоит упомянуть, потому что они являются фундаментальными привычками, на которых строятся другие здоровые привычки. Практикуйте их ежедневно, и вы получите больше внимания, энергии и более быстрого роста.

  • Внимательность просто означает осознавать или обращать внимание.Большинство умов большую часть дня работают на автопилоте, а это означает, что мы скатываемся по спирали к негативным эмоциям или даже пропускаем большую часть своей жизни. Осознанность предлагает нам постоянно возвращать наше осознание к Сейчас — единственному месту, где живет счастье. Мы можем улучшить осознанность, практикуя медитацию или йогу даже по пять минут в день.
  • Ведение журнала Силу невозможно переоценить. Писать о нашей жизни — это катарсис. Это вносит ясность в нашу жизнь, обостряет наш ум, помогает нам запоминать вещи и решать проблемы, улучшает наше общение… продолжать?
  • Прогулки : Много лет назад друг сказал мне, что «ходьба — лучший друг писателя», и у меня никогда не было писательского ступора, пока я совершаю ежедневные прогулки.Хорошо, вы можете не быть писателем, но урок состоит в том, что физическое движение вашего тела расцепляет ваш разум, что полезно независимо от вашей работы. Это сочетается со следующей привычкой.
  • Уединение : Пабло Пикассо сказал: «Без большого уединения невозможна серьезная работа», и в итоге он продал несколько картин. Вы всегда подключены к своим устройствам? Позволить телефону зазвонить посреди напряженной работы? «Многозадачность»? Бедность одиночества в нашем обществе настолько велика, что мы даже не замечаем этого.Регулярно гуляйте в одиночестве на природе, и этот тихий непобедимый голос внутри вас снова заговорит.

2. Разорвите свои стереотипы.

«Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, куда направляетесь». — Лао-Цзы

В большинстве случаев рост требует последовательной практики эффективных привычек — назовите это решимостью, последовательностью, выдержкой или «показом». Это может выглядеть как тренировка три раза в неделю или 50 звонков клиентов в день.

Если ваша рутина приносит плоды, прекрасно.Но слишком часто наши повседневные привычки неэффективны, а наша рутина мешает нам даже ВИДЕТЬ проблемы в нашей жизни. Это описывает вас? Чтобы выяснить это, честно спросите себя: «Приносят ли мои ежедневные усилия результаты?»

Если нет, порви свои шаблоны. Это может означать, что вы выбрасываете свой график из окна и работаете над задачами «Большой кусок сыра», теми из вашего списка, которые никогда не занимают ваше время дня. Это может означать спонтанный (ключевое слово здесь) отказ от плана на день и поход на пляж, бронирование отпуска или даже строгий разговор с собой в зеркале.Выбейте себя из канавки, которую вы вырезали, чтобы увидеть свою жизнь под другим углом.

Вы можете быть проще. Один терапевт прописал клиенту, которому наскучила жизнь, простую задачу: каждый день парковаться в новом месте на работе. Через несколько дней он танцевал у входной двери, и жена не узнала его, когда он вернулся домой.

3. Задайте эти три вопроса.

«Качество вашей жизни напрямую зависит от качества вопросов, которые вы себе задаете.―Тони Роббинс

Хотите расстроиться? Спросите себя, почему вы не можете похудеть… Почему вы никогда не можете откладывать деньги… Почему вы встречаетесь только с нарциссами. Проблема с этими вопросами в том, что они начинаются с предположения, что в вас есть какой-то фатальный недостаток.

Улучшите свою жизнь, задав лучших вопроса . Вот три лучших:

  1. «Как я сегодня потерпел неудачу?» Лучший карьерный совет, который когда-либо получала миллиардерша, основательница Spanx Сара Блейкли, исходила от ее отца.Он задавал ей версию этого вопроса за обеденным столом. Сара стала тем человеком, который ищет вызовов и понимает, что неудачи неотделимы от достижений. Ее результаты говорят о многом.
  2. «Как я мог бы сделать сегодняшний день лучше?» Большинство дней Тим Феррис заканчивает ответом на этот вопрос в своем дневнике. Если вы ответите честно, вы получите ценную информацию о своем поведении и о конкретных вещах, которые вы можете сделать, начиная с завтрашнего дня, чтобы улучшить свою жизнь.
  3. «Есть ли что-нибудь еще, что вы хотели бы мне сказать?» Джон Кабат-Зинн рекомендует эту практику осознанности как способ установить «прямой контакт» с самим собой. Направьте вопрос к своему сердцу, психике, духу или дьяволу на плече. Спокойно слушайте ответ, и появятся полезные сообщения.

4. Следите за своим настроением.

«Сегодня я хочу хорошо себя чувствовать. Я не хочу продолжать жить ради какого-то далекого дня, который может никогда не наступить, когда я разбогатею и наконец буду чувствовать себя хорошо.— Том Билье

Увидеть проблему — это полпути к ее устранению. Если вы не так счастливы, как хотели бы, полезно регулярно измерять свое настроение.

Доктор Дэвид Бернс всю жизнь изучал настроение, и его онлайн-тест на депрессию — отличный способ лучше осознать себя (даже если вы не в депрессии). Простой акт оценки вашего эмоционального ландшафта может показать вам, что вы хотите улучшить (или где на самом деле все не так уж плохо!).

Вы также можете использовать приложение для отслеживания настроения. Daylio просит вас каждый вечер оценивать свое настроение и отслеживать дневную деятельность. Через несколько месяцев у вас будут полезные данные, которые могут показать вам, что вы делаете, что оказывает положительное или отрицательное влияние на вашу жизнь. Ваше настроение падает на следующий день после того, как вы выпьете? Вы полны энергии в те дни, когда медитируете? Подойдите к своему внутреннему ландшафту методично, и вы станете мудрее.

Часть III: подружитесь с самим собой

Личности А-типа, которых я знаю, могут быть злыми по отношению к себе.На мероприятии Тони Роббинса несколько лет назад Тони спросил толпу из 10 000 человек: «Сколько из вас чувствует, что вас недостаточно?» Имейте в виду, что это мероприятие с призовым фондом 800 долларов США привлекает целеустремленных и способных людей. Тем не менее, 95% рук в комнате поднялись, включая мою.

Интеллектуальные, амбициозные люди часто испытывают самые тяжелые трудности с любовью к себе, но неспособность ценить себя подобна возведению стены между вами и потенциалом. Если вы хотите расти, используйте эту тактику, чтобы стать добрее к себе.

1. Основы.

«Дружба с самим собой важна, потому что без нее нельзя дружить ни с кем на свете». — Элеонора Рузвельт

Давайте снова начнем с легко висящих плодов, потому что, как только вы овладеете этими простыми привычками, вы улучшите свое представление о себе. В этом улучшенном состоянии вы можете заняться более сложными привычками.

  • Мантры — это короткие фразы, повторяемые вслух или про себя, которые можно практиковать во время ходьбы или мытья посуды.Выберите любую фразу, которая вам нравится. «Я живу каждый день со страстью и уверенностью», например, убедит ваш мозг, что это правда. В этом нет ничего мистического — мантры программируют ретикулярную активирующую систему нашего мозга на поиск возможностей, которые превратят наши желания в реальность.
  • Та-да! список — это зеркальное отражение вашего списка дел. Добавляйте пункт в свой список задач каждый раз, когда заканчиваете задачу. В конце дня/недели/месяца перед вами будет длинный список достижений.Похлопайте себя по спине!
  • Негативная визуализация : Благодарность — это мощная прививка против негативного разговора с самим собой и горе-мне мышления. Один из способов практиковать это — просто думать обо всем, за что вы благодарны. Негативная визуализация переворачивает это, предлагая вам представить трагедию. Что делать, если вы никогда не встречали своего партнера? Что делать, если вас уволили? Что делать, если кто-то, кого вы любите, умер? Это мощное стоическое упражнение поможет вам оценить благословения, которые у вас есть, — которые мы все слишком часто принимаем как должное.

2. Прости себя.

«Гнев — это раскаленный уголь, который вы держите в руке, ожидая возможности бросить его в кого-то другого». — Буддийская поговорка

Мы знаем, что не простить кого-то — это все равно, что выпить яд и ждать, пока другой человек умрет, — как будто наш гнев и ненависть могут навредить кому угодно, кроме нас самих. Но что мы делаем, когда человек, которого мы должны простить, — это мы сами?

Покажите мне человека, достигающего успеха, и я покажу вам человека, который ставит перед собой высокие цели, невероятно высоко оценивает себя и быстро корит себя, когда терпит неудачу.Многие даже считают, что если они не примут этот суровый подход надсмотрщика, то каким-то образом станут ленивыми прокрастинаторами и в конечном итоге будут жить в фургоне у реки. Дайте себе больше кредита.

Самобичевание разрушает продуктивность; это как нажать на тормоз и газ одновременно. Чтобы делать свою работу наилучшим образом, нам нужно полюбить себя, а это может произойти, только если мы будем практиковать сострадание к себе. Это начинается с прощения себя за все прошлые и настоящие несовершенства.

3. Не сравнивайте.

«Помните, что нет ничего лучше, чем кто-то другой. Истинное благородство заключается в том, чтобы быть выше самого себя». — В.Л. Шелдон

Как коуч, я наблюдал, как многие клиенты обращались ко мне с потребностью сравнить себя с коллегами, членами семьи или невозможными стандартами, установленными медиа-машиной. Большая часть нашего общества одержима идеей заработать больше денег, чем такой-то и такой-то, удивляясь, почему они не женаты, и хвастаясь своим снаряжением для кемпинга йети, а затем удивляясь, почему они не удовлетворены.

Уверяю вас, эту битву невозможно выиграть. Каждый из нас — умопомрачительно сложная коллекция бесконечного количества моментов и переживаний, которые формируют нас. Нет двух людей, которые начинают с одинаковым количеством возможностей, талантов или удачи. Гоняться за жизнью, которая выглядит как чужая, буквально означает поручить кому-то, кто , а не вам , управлять вашей жизнью. Немедленно прекратите это!

Поймите эту истину до того, как еще один год вашей жизни пройдет в погоне за чьей-то идеей вашей лучшей жизни: вам решать, что для вас важно, поэтому искорените и устраните все внешние программы и найдите свое собственное предназначение.Когда вы это сделаете, вы почувствуете, что вытащили из груди 800-фунтовую гориллу.

4. Используйте это упражнение на сострадание.

«Как оказалось, мы не можем практиковать сострадание к другим людям, если не умеем хорошо относиться к себе». — Брене Браун

Чейд-Мэн Тан был сотрудником Google под номером 107. Находясь там, он начал обучение осознанности для сотрудников, которое было одобрено Далай-ламой. Он неожиданный источник этого упражнения, которое поможет вам больше полюбить себя.

Шаг 1: «Посмотрите на любого человека, — говорит он.

Шаг 2: «Произнесите мысленно: Я хочу, чтобы этот человек был счастлив.

Вот и все. Вы будете поражены результатами. Это простое действие поможет вам почувствовать сострадание к любому человеку. И когда вы наполняете себя этой эмоцией, гораздо легче направить эту любящую энергию внутрь.

Часть IV: Ставьте смелые задачи

Практики, которые мы исследовали до сих пор, помогли нам создать внутренние условия, которые созрели для роста и достижений.Но, в конце концов, пришло время покинуть гнездо и начать работу по росту на виду у внешнего мира. Пришло время ставить перед собой высокие цели, а затем усердно работать над их воплощением в жизнь.

1. Зона Златовласки.

«Единственный способ открыть пределы возможного — это немного отважиться выйти за них в невозможное». — Артур Кларк

Три медведя могут многому нас научить. Забудьте о целях, которые слишком горячи, чтобы с ними справиться, или слишком теплы, чтобы вдохновить нас на действия.Хорошие цели находятся в Зоне Златовласки : той «правильной» области, где задачи не слишком сложны, чтобы мы в отчаянии вскидывали руки, но и не настолько легки, чтобы не поднять нас с кресла-мешка.

Мы расширяем наши пределы, работая за их пределами, поэтому выбирайте цели, которые немного превышают ваши текущие возможности. Вы будете знать, что у вас есть правильные цели, когда они вас пугают, но не настолько, чтобы вам снились стрессовые сны по ночам.

2. Отдайте предпочтение поэтапным изменениям, а не скачкам.

«Каждый раз, когда вы видите что-то, похожее на прорыв, это всегда конечный результат длинной серии мелких вещей, последовательно выполняемых в течение долгого времени». ―Джефф Олсон

Деловые СМИ вводят нас в заблуждение, когда печатают историю о «немедленном успехе». Такого нет. Компании, которым воздают лавры на страницах Wall Street Journal , знают, что для их мгновенного успеха потребовалось 10 лет.

Перестаньте корить себя за то, что бизнес, который вы запустили шесть месяцев назад, так и не был приобретен Google. В жизни есть встроенный процесс отсеивания: тех, кто недостаточно сильно хочет своих целей, отсеивают.

Ожидать успеха в зрелищном прорыве под звуки труб и фейерверков над головой все равно, что мечтать о победе над казино. Конечно, это возможно, но примерно так же вероятно, как удар молнии в метеор.

Реальный рост происходит небольшими шагами, но он так же силен, как сложные проценты.Представьте, если бы вы улучшали себя всего на 1% каждый день. В конце одного года вы радикально улучшитесь, и это будет выглядеть как прорыв.

3. Ставьте амбициозные цели.

«Границы? Никогда не видел. Но я слышал, что они существуют в умах некоторых людей». ―Тор Хейердал

Расширенные цели — амбициозные цели, которые призывают вас стоять на краю пропасти… а затем наклоняться вперед. Раздвигать границы и гоняться за лунными выстрелами всегда было популярно в бизнесе.

Но важно знать, когда нужно стремиться к Луне, а когда придерживаться постепенных изменений. Одно исследование, проведенное в 2011 году, подтвердило то, что мы знаем интуитивно: компании, которые борются с фундаментальными проблемами, не должны напрягаться. Те, кто это делает, не гонятся за большими целями, они бросают пасы «Радуйся, Мария». Попытка зайти слишком далеко и слишком быстро в неправильных условиях деморализует вас.

Время преследовать сложные цели наступает, когда вы только что добились чего-то великого (подписание контракта с крупным клиентом, завершение марафона) и у вас есть избыточные ресурсы (время или деньги.) Во что бы то ни стало, добавляйте амбициозные цели в свой список дел в любое время — большие мечты вдохновляют и мотивируют вас. Просто не расширяйте себя, пока не будут выполнены условия, указанные выше.

4. Увеличьте прибыль.

«Каждый раз, когда вы искренне хотите что-то изменить, первое, что вы должны сделать, — это повысить свои стандарты». — Тони Роббинс

Джен Синсеро была безденежным писателем-музыкантом в свои сорок, теперь она тренер по успеху мирового класса и самобренд «мотивационный скотовод», который зарабатывает миллионы каждый год.Ее книга «Вы круты в зарабатывании денег » предлагает читателям «повысить свою прибыль» — в частности, принять не подлежащее обсуждению решение о новой минимальной сумме на вашем банковском счете. Мой банковский счет и ежемесячный доход увеличились с тех пор, как я последовал ее совету.

Вы можете увеличить прибыль во всех сферах жизни, а не только в финансах. Каков новый минимальный уровень крутости, на который вы согласитесь в своем следующем романтическом партнере? Минимальный уровень физической подготовки? Количество дней отпуска? Сколько горя вы будете терпеть от своего босса?

Повышение стандартов приведет вас к новым высотам самоуважения и успеха.И непрерывное повышение этой планки будет приносить растущую прибыль. Определите сейчас, где ваши стандарты слишком низки, и решите поднять их.

Часть V: Поиск руководств

Уединение и самоанализ могут повысить ваше самосознание, но только до определенного предела. Чтобы по-настоящему узнать себя, чтобы мы могли расти, зеркало других людей может быть невероятно полезным. Если вы регулярно бываете за границей, то знаете, что путешествия — один из лучших учителей. Почему?

Потому что наблюдение за тем, как другие думают, действуют и живут нормальными для них, но немыслимыми для нас способами (почему так много людей в этом парижском кафе в рабочий день!?), ломает нам мозг самым лучшим образом.Этот опыт заставляет нас задуматься: «Если это можно сделать по-другому, что еще я считаю само собой разумеющимся?»

Обучение у других, особенно у мастеров, может привести к быстрому личностному росту (см. «Обучаемость» выше).

1. Читайте лучшие книги.

«Не все читатели — лидеры, но все лидеры — читатели». —Гарри С. Трумэн

Самые успешные, уравновешенные бизнес-лидеры начитаны. Можно ли достичь их уровня, не читая? Это возможно, но мы все еще ждем доказательств.

Книги — это магические устройства, не более чем чернильные пятна, нацарапанные на мертвых деревьях, но которые, если взять их в руки, позволяют давно умершим мыслителям говорить прямо в наши головы, даже через тысячи лет.

Только лучшие книги выдерживают испытание временем, и это удобно, потому что каждое решение каждой проблемы, с которой вы сталкиваетесь, и путь вперед для решения любой проблемы, с которой вы сталкиваетесь, изложены где-то в книге. Кто-то когда-то уже сталкивался с вашей «неразрешимой» проблемой и ждет, чтобы поговорить с вами, чтобы вы могли перейти на следующий уровень.

2. Ищите учителей.

«Наша главная цель в жизни — это кто-то, кто заставит нас делать то, что мы можем». — Ральф Уолдо Эмерсон

Наставники могут ускорить ваш карьерный рост на пять или десять лет. Психотерапевт может помочь вам справиться с неизбежными жизненными травмами и стать счастливым. А тренер по успеху может помочь вам поставить смелые цели, придерживаться плана и воплотить в жизнь самые смелые мечты.

Тем не менее, слишком много людей плетутся по жизни слишком гордо, чтобы просить о помощи, действуя как трехлетний ребенок, говорящий: «Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ!» пытаясь засунуть обе ноги в одну штанину.Взрослые просят о помощи. Тони Роббинс говорит: «Секрет богатства и счастья в том, чтобы стать командным игроком». Это потому, что мы идем дальше вместе.


Решите, каких учителей вы хотите видеть в своей команде, и найдите их.

3. Обновите пятерых лучших друзей.

«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». ―Джим Рон

Вы замечали, что манера вашей речи меняется в зависимости от того, с кем вы разговариваете? Может быть, ваш акцент проявляется, когда вы посещаете свою семью, или, может быть, вы раскрываете свой полный словарный запас, когда разговариваете со своими «умными» друзьями.Мой бывший был в восторге от того, как мой голос становился глубже всякий раз, когда звонил мой лучший друг из старшей школы.

Мы становимся другим человеком среди разных людей, сознательно и бессознательно. Ты пьешь виски и ломаешь вещи, когда собираешься с «пацанами»? Становишься ли ты безжалостным сплетником, когда находишься рядом с «девчонками»? Тогда, возможно, пришло время внимательно взглянуть на свой круг друзей.

Присутствие некоторых людей в вашей жизни заставит вас застревать в повторяющихся негативных паттернах.Другие заставят вас подняться до уровня до . Вам не нужно полностью исключать людей из своей жизни, но вам следует составить список из пяти человек, с которыми вы хотите быть рядом большую часть времени. От того, кого вы добавите в свой список, будет зависеть ваша жизненная траектория.

4. Создайте свой гений.

«Две головы лучше, чем одна». —Джон Хейвуд

Согласно Наполеону Хиллу, придумавшему этот термин, «группа вдохновителей состоит из двух или более человек, которые работают в полной гармонии для достижения определенной цели.Как правило, эта группа собирается регулярно (в идеале еженедельно), чтобы обсудить цели каждого члена и предложить решения, идеи и мотивацию. Мастермайнд поможет вам увидеть свои слепые зоны, а также возможности, которые вы не смогли бы увидеть самостоятельно.

Хотя и можно столкнуться с вдохновителем, который идеально подходит для ваших нужд — в котором есть единомышленники, которые также дополняют ваш характер и стремятся к успеху, — вы обнаружите, что ваш вдохновитель более эффективен, если вы создадите его самостоятельно.Потратьте время, чтобы решить, кто из ваших знакомых целеустремлен, оптимистичен и привержен регулярным встречам, а затем пригласите их на свою вечеринку.

Вы опустошили свою чашу, стали способными к обучению и сделали самоанализ частью своей рутины. Вы подружились с собой, ставили перед собой смелые задачи и искали учителей.

Ваш быстрый рост почти обеспечен. Но вот даже еще мощных упражнений, которые вы можете использовать прямо сейчас, которые ускорят ваше самосознание и личностный рост.

1. Напишите свой некролог.

«Как глупо забывать нашу смертность, а разумные планы откладывать на пятидесятые и шестидесятые годы!» — Сенека, О краткости жизни

Почему предсмертный опыт всегда преображает человека? Потому что более чем что-либо другое, столкновение со своей смертностью позволяет увидеть вашу жизнь в перспективе и избавиться от хлопот и страхов, которые мешают вам жить лучшей жизнью.

Чтобы внести ясность, автор и спикер Брайан Трейси просит своих клиентов написать собственный некролог — слова, которые будут прочитаны на ваших похоронах.Это помогает нам понять, какими мы хотели бы, чтобы нас помнили после того, как нас не станет, и покажет нам, что нам нужно сделать сегодня, чтобы стать такими людьми. Не бойся смерти; используйте его, чтобы помочь вам по-настоящему жить.

2. Спросите 10 человек, что они думают о вас.

«Мир — большое зеркало. Оно отражает вам то, что вы есть». — Томас Драйер

Зеркало помогает нам ясно видеть себя. А что может быть лучшим зеркалом в нашу душу, чем другой человек? Потратьте время, чтобы позвонить или написать 10 друзьям и спросить, что они видят в вас такого, чего вы, возможно, не видите в себе.Вот несколько полезных вопросов:

  • Что является моим самым большим преимуществом?
  • Что находится в моих слепых зонах?
  • Что люди говорят обо мне, когда я выхожу из комнаты?
  • Что мне делать со своей жизнью?
  • Вы хотите, чтобы я был в вашей команде?

У большинства из ваших 10 не хватит смелости дать вам абсолютно нефильтрованные ответы, чтобы не задеть ваши чувства (хотя вы должны быть готовы к некоторым шокирующим, но правдивым ответам).Несколько ответов среди них могут просто содержать понимание, необходимое для углубления вашего самосознания до нового уровня.

3. Процесс Диккенса.

«Никакое сожаление не может компенсировать неправильно использованную возможность одной жизни». —Чарльз Диккенс, Рождественская песнь

Впервые я испытал этот процесс на семинаре Тони Роббинса, и нет ничего равного ему. Теперь я использую его со своими клиентами. Вот короткая версия:

  1. Сядьте в затемненной комнате с закрытыми глазами и визуализируйте свою жизнь прямо сейчас: здоровье, финансы, отношения, карьеру и так далее.
  2. А теперь представьте свою жизнь через пять лет такой, какой она была бы, если бы вы ничего не меняли, включая свои ограничивающие убеждения. Спросите: что вы потеряли? Чего вам стоит , не меняя ? ПОЧУВСТВУЙТЕ отчаяние.
  3. Тогда представьте свою жизнь через 10 лет, 15 лет. Испытайте боль НЕ роста.
  4. А теперь представьте, что это был сон, и вернитесь в настоящее. Представьте, что вы отпускаете ограничивающие убеждения и страхи. Какие вдохновляющие убеждения и привычки вы выберете?
  5. Визуализируйте свою жизнь через 5, 10 и 15 лет.Посмотрите на свои удивительные достижения, опыт и радость от того, что вы проживаете свою лучшую жизнь, и поблагодарите.
  6. Наконец, празднуйте, потому что вы знаете, что эта жизнь в пределах вашей досягаемости, если только вы посвятите себя своему росту!

Ключевым моментом здесь является эмоциональность, потому что эмоции — лучший способ перепрограммировать наш мозг. Упражнение покажет вам разрыв между жизнью, в которой вы застрянете, если не изменитесь, и жизнью, которой вы могли бы наслаждаться, если бы сильно этого захотели. Это мощный опыт.

4. Перечислите самые популярные оправдания.

«Вы можете иметь свои оправдания или вы можете добиться успеха. Вы не можете иметь и то, и другое». —Джен Синсеро

Они есть у всех! «Я слишком стар/молод/глуп/полноценен/застенчив» или «Я не тот человек, который выступает на публике/подходит к незнакомцу/может заполучить такую ​​женщину/мог бы отказаться от мяса или алкоголя / обладает силой воли». Прекрати это!

Иногда наши отговорки очевидны, но настоящие коварные живут прямо под вашим сознанием и потребуется время, чтобы их искоренить.Перечислите на листе бумаги свои любимые варианты саморазрушительных оправданий. Вот мой собственный список, чтобы побудить вас начать:

  • Я не умею продавать.
  • Я не могу себе позволить заполните поле .
  • Я никогда не стану хорошим гитаристом.
  • Я слишком устал.
  • Я могу позаниматься завтра.

5. Составьте список людей, которых вам нужно простить.

«Мы должны развивать и поддерживать способность прощать.Тот, кто лишен силы прощать, лишен силы любить». —Мартин Лютер Кинг-младший

Мы уже рассмотрели насущную потребность в самопрощении. Но не прощать других — все равно, что носить на шее 50-фунтовую свинцовую гирю. Давайте проясним три вещи: с прощением нельзя торопиться. Это не означает попустительство плохому поведению. Это не значит забыть о том зле, которое было сделано по отношению к вам.

Прощение означает освобождение себя от обременительного груза, который вы несли, чтобы он больше не причинял вам боли.Вы знаете, что такое прощение, и вы знаете, кого вам нужно простить. Составьте список этих людей, и если вы не можете дать им прощение сейчас, по крайней мере, вы начали процесс.

6. Составьте список людей, перед которыми вам нужно извиниться.

«Никогда не порти извинение оправданием». ―Бенджамин Франклин

У всех нас есть люди, которых мы должны простить, но есть и те, кому нужно простить нас. Мы все действовали так, что причиняли боль или причиняли вред людям.

Нелегко признать, что мы были не совсем добры, но улучшить наше самосознание означает поставить себя в сознание других и составить список мест, где нам нужно загладить свою вину.

Затем личностный рост призывает нас обратиться к этим людям, чтобы искренне извиниться и исправить ситуацию, где это возможно. Зачем это делать? Потому что величайшие люди считают честность одной из своих высших ценностей и берут на себя 100% ответственность за свои действия.

7.Задайте эти два вопроса.

«Я глубоко убежден, что если у вас есть очень четкое представление о том, куда вы хотите идти, то все остальное будет намного проще». —Арнольд Шварценеггер

В книге «Вселенная прикрывает твою спину» автор Габриэль Бернштейн рассказывает о том, как она посетила семинар Дипака Чопры, где одно из упражнений заключалось в том, чтобы партнер снова и снова спрашивал тебя: «Кто ты?» а потом отвечать всем, что придет в голову.

Первыми ответами Габби были: «Я Габби» и другие поверхностные выражения.Но по мере того, как ее партнер продолжал исследовать, ее ответы исходили из глубины ее души.

Большую часть дня все мы действуем с поверхностного осознания, движимого скорее инерцией, чем намерением. Когда нам снова и снова задают одни и те же ключевые вопросы, каждый раз слой луковицы нашей психики сдирается, и мы приближаемся к нашей сути истины.

Вам не нужен партнер, чтобы спросить: «Кто я?» Спросите себя, а затем задайте еще один показательный вопрос: «Чего я хочу?» Не останавливайтесь на одном: «Я хочу бутерброд» — продолжайте спрашивать, пока не наткнетесь на основу своей души.Ответы покажут вам сами.

Что ты выберешь?

Мы заброшены в глушь, без настоящих проводников, кроме тех, что собираем сами: книги, наставники, испытания.

Какая у нас есть более высокая цель, чем узнать, кто мы есть? Смысл жизни, конечно же, не ограничивается размножением поколения за поколением. Это не может быть накопление богатства — вы не можете взять его с собой. Достижение ради достижения? Престиж? Подниматься по лестнице? Вы более изощренны, чем это.

Что может быть большей радости в жизни, чем взобраться как можно выше на гору нашего успеха и увидеть плоды своего труда в наших достижениях и счастье?

Добро пожаловать в путешествие.

Читать далее: Почему сейчас важнее, чем когда-либо, сосредоточиться на личном росте


Какие инструменты вы использовали, чтобы лучше узнать себя и расти? Дайте нам всем знать в комментариях ниже.

Фото mavo/Shutterstock.com

Как самоанализ делает вашу жизнь более счастливой и успешной

Многие спортсмены-чемпионы мира, бизнесмены и духовные учителя называют самоанализ важным ключом к успеху. Это также верно для «обычных людей», которые удовлетворены и довольны своей жизнью.

Так почему же самоанализ так важен? Я собираюсь рассказать вам, почему саморефлексия важна для вас и как вы можете это сделать, чтобы вести более успешную и полноценную жизнь.

Что такое саморефлексия?

Саморефлексия определяется как «медитация или серьезное размышление о своем характере, действиях и мотивах». Речь идет о том, чтобы сделать шаг назад и задуматься о своей жизни, поведении и убеждениях.

Несколько лет назад я имел удовольствие слышать выступление триатлониста Крейга (Кроуи) Александра на конференции в Сиднее, Австралия.Крейг — пятикратный чемпион мира Ironman и вдохновляющий человек во всем. Одной из вещей, которую он подчеркивал, было количество времени, которое он уделял самоанализу, и влияние, которое оказывало на его уверенность и производительность.

После каждой гонки он и его команда размышляли, чтобы понять, что прошло хорошо, а что можно улучшить в следующий раз. Они разобрали каждую мельчайшую деталь, от формы его шлема до момента, когда он принял соляную таблетку, до его эмоционального состояния на протяжении всей гонки.

На практике он сделал то же самое.Время, которое он потратил на то, чтобы остановиться и обдумать все детали своего выступления, сократило его гоночное время на секунды, что часто было разницей между победой или нет.

Теперь вы можете подумать, конечно же! Это его работа. Но что, если после каждой гонки он просто продолжал двигаться? Что, если бы он никогда не переставал думать о том, что он мог бы сделать по-другому? Кажется сумасшедшим, верно?

Тем не менее многие из нас именно так и поступают с самым важным – своей жизнью.

Что происходит, когда вы не размышляете

Мы продолжаем двигаться.Мы пробиваемся. Мы не перестаем размышлять. Мы остаемся на работе, которая (буквально) убивает нас, в отношениях, которые истощают нашу энергию, в обстоятельствах, которые вызывают у нас стресс, несчастье, разочарование и усталость.

Мы продолжаем бежать по беговой дорожке жизни, думая, что не можем терять время. Поэтому мы продолжаем двигаться, чтобы не отставать. Но слишком часто мы просто падаем и сгораем. Это потому, что единственный способ идти в ногу с темпом жизни — это ОСТАНОВИТЬСЯ. Чтобы спрыгнуть с беговой дорожки. Чтобы подумать, что работает, а что нет.Чтобы определить, что оставить, а что нужно изменить.

Возможно, вы слышали поговорку:

«Безумие делать одно и то же снова и снова, но ожидать разных результатов».

Тем не менее, именно это и делают многие из нас — продолжают жить, делая одни и те же вещи и удивляясь, почему мы не получаем другого результата.

Что вы делаете, когда проект или что-то не получается? Вы делаете шаг назад и видите, что пошло не так и что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз.То же самое должно быть верно и в жизни, но мы не часто находим время для размышлений. Почему нет?

Я слышал много причин за эти годы. Может быть, вы чувствуете, что у вас нет времени, и у вас слишком много других дел. Или у тебя нет сил. Вы устали и чувствуете, что это просто еще одно дело. Возможно, вы не осознаете значимости и того, как это может положительно изменить вашу жизнь. Или, может быть, вы просто чувствуете, что это слишком сложно. Многие из моих клиентов чувствуют, что не знают, с чего начать и что учесть.

Часто именно поэтому люди нанимают тренера или консультанта. Чтобы обеспечить время и пространство, которые они не дают себе. Чтобы задать правильные вопросы и оставить место для ответов.

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно никого нанимать, чтобы воспользоваться огромными преимуществами самоанализа. Все, что для этого требуется, — это осознание, приверженность делу и посвящение времени.

Важность саморефлексии

Многие люди находят саморефлексию трудной или хлопотной. Они не понимают, зачем им это нужно, и не видят пользы от самоанализа.Почему самоанализ важен для вас? Здесь я раскрою преимущества саморефлексии:

Повышение самосознания

Важно понять себя на более глубоком уровне. Самосознание и немного самоанализа имеют решающее значение для успеха во всех сферах жизни.

Уделение времени самоанализу жизни приводит к большему самосознанию, что, в свою очередь, ведет к самосовершенствованию. Кроме того, наличие сильного чувства собственного достоинства повышает вашу уверенность и уровень самооценки.

Обеспечить перспективу

Саморефлексия позволяет понять и увидеть вещи с другой точки зрения. Когда вы делаете шаг назад от ситуации, вы обретаете новое понимание. Вы можете видеть всю картину, а не только часть пазла. Вы становитесь более открытым.

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «За деревьями не видно леса»? Это выражение указывает на человека, который настолько вовлечен в детали ситуации, что не может видеть всей картины.

Это преимущество самоанализа. Вы можете уменьшить масштаб и увидеть весь лес.

Разрешить вам отвечать, но не реагировать

Вы когда-нибудь говорили или делали что-то, что хотели бы вернуть назад? Когда вы реагируете, вы не думаете о возможных последствиях своих действий. Однако, когда вы тратите время на размышления о ситуации, вы можете реагировать более обдуманно и изменить свое поведение в следующий раз.

В начале моей карьеры начальник дал рекомендацию именно об этом.Он посоветовал мне подождать 24 часа, прежде чем обращаться к тому, что меня расстроило. Это вынужденное время саморефлексии позволило мне подвести итоги своих чувств и эмоций. Тогда я смог лучше подходить к ситуации или проблеме с хладнокровием и большей перспективой.

Способствовать более глубокому уровню обучения

Многие исследования разделяют общий вывод о том, что саморефлексия способствует более глубокому уровню обучения и понимания. Это важная часть образовательного процесса.Я убедился в этом в своей работе в качестве фасилитатора и тренера.

Когда людям дается время подумать, переварить и интегрировать, они лучше способны устанавливать абстрактные связи, а также сохранять и вспоминать информацию. На самом деле, всякий раз, когда я веду групповой тренинг и представляю новую концепцию, я даю время для самоанализа жизни. Даже 5 минут на интеграцию и обдумывание того, что вы узнали, могут иметь решающее значение.

Подумайте об этом сами.Если после прочтения этой статьи вы сразу же перейдете к следующему, сколько, по вашему мнению, вы запомните?

Однако, если вы прочитаете эту статью и потратите пять минут на размышления о своих знаниях, сколько еще вы сохраните?

Повышение уверенности

Когда вы размышляете, вы лучше понимаете, что работает, а что нет. Это, в свою очередь, позволяет вам принимать лучшие решения и изменять свои действия.

Каждый раз, когда вы совершенствуетесь, это помогает укрепить вашу уверенность благодаря расширению знаний и перспектив.

Проверьте свои предположения

То, что вы считаете правдой, не всегда является правдой. Один из лучших способов справиться с ограничивающим убеждением — сделать шаг назад и обсудить обоснованность этого убеждения.

Самоанализ позволяет вам бросить вызов убеждениям и предположениям, которые мешают вам.

Как заниматься самоанализом (пошаговое руководство)

Итак, вы поняли преимущества и готовы приступить к работе? Вот как:

Процесс саморефлексии

Это простое руководство по процессу самоанализа:

  • СТОП: Сделайте шаг назад от жизни или конкретной ситуации.
  • ВЗГЛЯД:  Определяйте и оценивайте то, что вы замечаете и видите.
  • СЛУШАЙТЕ:  Слушайте своего внутреннего проводника, врожденную мудрость, которая бурлит, когда вы даете ей время и пространство для проявления.
  • ACT: Определите шаги, которые необходимо предпринять для корректировки, изменения или улучшения.

О чем задуматься

Есть два важных компонента для саморефлексии.

1. Подумайте о ВАС

Это включает в себя то, кто вы есть и чего вы хотите от своей жизни.Это часть самосознания, о которой мы говорили ранее.

Многие древние философы от Аристотеля до Сократа и Пифагора рекламировали преимущества «познания самого себя».

Вот несколько вопросов, над которыми стоит подумать, когда вы размышляете о ВАС:

  • Каковы мои основные ценности? Какие убеждения, руководящие принципы или идеи очень важны для меня? Каковы мои приоритеты?
  • Каковы мои уникальные дары, навыки, сильные стороны или таланты?
  • Каких слабых мест или слепых зон мне нужно остерегаться?
  • Кем я хочу быть?
  • Какую энергию я хочу привнести во все, что я делаю?
  • Какое влияние или что я хочу изменить? Как я хочу служить, вносить свой вклад или добавлять ценность?
  • Какие у меня увлечения? Что я люблю? Что меня вовлекает, мотивирует и воодушевляет?
  • Есть ли у меня убеждения, которые меня ограничивают?
  • Чего я хочу от жизни? (в конце концов, если вы не знаете, чего хотите, как вы собираетесь этого добиться?)
  • Когда я лучше всего?
2.Подумайте о сферах своей жизни, которые важны для вас

Это могут быть ваши отношения, дом и семья, карьера, здоровье и благополучие, финансы, цели, духовность и личностный рост, а также развлечения и отдых.

Отличный инструмент, который годами используют многие коучи и специалисты по личному развитию, называется «Колесо жизни». В то время как оригинальное колесо жизни восходит к буддизму, современное колесо жизни было создано Полом Мейером, пионером в индустрии лайф-коучинга и самосовершенствования.

Колесо предназначено для наблюдения за важными для вас сферами жизни. В каждой области вы оцениваете себя по шкале от 1 до 10. Это дает вам представление о том, где вы находитесь в балансе или вне его, и на какие области вам нужно обратить больше внимания. Это дает вам представление о всей вашей жизни.

Если вы погуглите «колесо жизни», вы получите сотни различных вариантов на выбор. Но здесь я рекомендую вам следующие примеры. Я предпочитаю использовать те, в которых есть ВЫ или место для ВАС посередине.Я также включил пустой шаблон, в котором вы можете заполнить области своей жизни, которые наиболее важны для вас в данный момент.

Вопросы, которые следует задать себе при самоанализе

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе в процессе саморефлексии:

  • Как я в целом отношусь к этой сфере своей жизни? По шкале от 1 до 10, как бы я оценил свой уровень удовлетворенности и успеха?
  • Что работает? Что не работает?
  • Чего я хочу больше или меньше?
  • Каковы мои достижения/победы/успехи? (Люди часто по умолчанию считают, что что-то не так или что не работает — не менее важно сосредоточиться на том, что идет правильно!)
  • Чего я хочу? Каковы мои надежды или цели?
  • За что я благодарен?
  • Как бы я улучшил эту область своей жизни? Какие действия я могу предпринять?

Когда проводить самоанализ

Чем больше вы сможете сделать самоанализ привычкой и частью своей рутины, тем сильнее будет эффект.Ниже приведены некоторые идеи для начала. Определите, какие из них будут работать для вас. Затем возьмите свой календарь или телефон и запланируйте напоминание, чтобы это произошло!

  • Новый год – Не зря новогодние обещания стали традицией. Это прекрасное время, чтобы подумать об уходящем году и определить, чего вы хотите (ваши намерения, цели, желания) в наступающем году.
  • Вехи . У меня есть друг, который каждый год использует свой день рождения как время для самоанализа.Вы также можете выбрать годовщину, весеннее равноденствие, религиозный праздник или любую дату, которая имеет для вас значение.
  • Ежемесячно или Еженедельно . Может быть, вы хотите запланировать время в начале месяца или выбрать день недели, например воскресенье, чтобы подумать о предыдущей неделе.
  • Ежедневно . Ежедневная практика самоанализа, вероятно, является одним из лучших способов выработать привычку. У меня много клиентов, которые любят рано вставать и размышлять о прошедшем и предстоящем дне.Некоторые предпочитают вести дневник вечером перед сном.
  • После «События» — Только что была ужасная рабочая встреча? Плохое взаимодействие с вашими детьми или супругом? Найдите минутку, чтобы сделать шаг назад и подумать о том, что произошло. Если вы сделаете это сейчас, это поможет вам понять, что произошло, и предотвратить подобные инциденты в будущем.
  • Когда вы сбились с пути  – Всякий раз, когда вы чувствуете, что сбились с пути, несчастны, напряжены или демотивированы, пришло время сделать шаг назад, подумать и перегруппироваться.

Дополнительные советы по самоанализу

Вот несколько дополнительных советов по самоанализу:

  • Возьмите журнал . Если у вас его нет, отправляйтесь в магазин и найдите тот, который вам нравится. Доказано, что письмо способствует новым уровням понимания и значительно снижает уровень стресса. Более того, когда вы что-то видите, вы можете обрабатывать это по-другому. И как только это станет ощутимым, у вас будет больше возможностей справиться с этим или отпустить его.
  • Расписание времени  – Запланируйте время, когда у вас есть место, вы чувствуете себя в тишине и можете сосредоточиться, будь то 5 минут в день или полдня раз в квартал. Если вы думаете, что это просто произойдет, то это не так. Вы должны сделать что-то, чтобы это произошло.
  • Подотчетность  – Присоединяйтесь к группе, найдите тренера, найдите приятеля, расскажите своему супругу – найдите кого-нибудь, с кем можно это сделать. На прошлой неделе я разговаривал со своей клиенткой, и она сказала, что наиболее ценной частью моего найма был тот факт, что у нее есть человек, которому она должна была отчитываться еженедельно.Это заставляло ее делать работу, которую иначе она не сделала бы сама.
  • Будьте мухой на стене  – Когда вы размышляете о чем-то, особенно об отношениях, полезно занять позицию нейтрального наблюдателя. Когда вы отстраняетесь от ситуации и смотрите на вещи так, как если бы вы были мухой на стене, это невероятно проницательно. Попробуйте это с чем-то в своей жизни, что вам трудно решить. Сделайте шаг назад и посмотрите на ситуацию так, как если бы вы были мухой на стене или как будто вы наблюдаете всю сцену на киноэкране.Обратите внимание на то, что вы видите, слышите и чувствуете в связи с тем, что «наблюдаете». Это даст вам перспективу, которую вы не видели раньше!
  • Медитация  . Сотни исследований доказывают пользу медитации. Что-то мощное происходит, когда вы не «думаете» о чем-то. Вещи пузырятся. У вас есть невероятная врожденная мудрость внутри вас, и медитация позволяет ей прорваться. Опять же, это просто вопрос времени и пространства, чтобы задействовать его. Вот простое руководство по медитации: 5-минутное руководство по медитации в любом месте и в любое время

Заключительные мысли

Если саморефлексия не является регулярной частью вашей жизни прямо сейчас, это ваш тревожный звонок.Вам пора сделать шаг назад. Пора спрыгнуть с беговой дорожки жизни. Время задуматься.

Какой бы шаг вы ни сделали, он будет идеальным. Не существует «правильного» или «неправильного» способа сделать это. Это только то, что работает для вас .

Если я чему-то и научился, работая с тысячами клиентов за эти годы, могу сказать, что разные вещи работают для разных людей. Не существует универсального подхода к саморефлексии, точно так же, как не существует универсального подхода к жизни.

Итак, как вы собираетесь начать?

Подробнее о саморефлексии

Избранное фото предоставлено: Unsplash через unsplash.com

Эссе о самооценке | Эссе о Я-концепции для студентов и детей на английском языке

Эссе о Я-концепции:  Я-концепция относится к тому, как человек думает, оценивает и воспринимает себя. Это концепция осознания себя или наличия концепции себя. Это считается убеждением человека о себе и атрибутами человека о том, что он думает о себе.

Я-концепция воплощает в себе ответ на вопрос «Кто я? Это степень, в которой определяется самопознание.Это относится к отношениям и склонностям человека.

Вы также можете найти больше Написание эссе  статьи о событиях, людях, спорте, технологиях и многом другом.

Длинные и короткие эссе о Я-концепции для учащихся и детей на английском языке

Мы предоставляем учащимся образцы эссе на длинное эссе из 500 слов на английском языке и короткое эссе на 150 слов на английском языке на тему Эссе о Я-концепции для справки .

Длинное эссе о Я-концепции 500 слов на английском языке

Длинное эссе о Я-концепции обычно дается учащимся 7, 8, 9 и 10 классов.

Согласно Бернсу в 1982 году, «Я-концепция — это образ, который человек имеет о себе». Концептуализация и ее процесс формируют ее начало. Я-концепция является важным аспектом жизни, потому что она формирует наш мыслительный процесс и то, как мы действуем и ведем себя в повседневной жизни. Это один из основных эффектов, влияющих на управленческое мышление. Он оказывает сильное влияние на одно из многих видов поведения.

Я-концепция состоит из трех компонентов: представление о себе, идеальное я и самооценка.Я-образ – это то, как человек видит себя. Самоуважение — это то, насколько человек ценит себя, а идеальное «я» — это то, каким человек хочет себя видеть. Представление о себе активно, динамично и податливо. На самооценку могут влиять окружающие социальные ситуации и даже если человек склонен мотивировать себя.

С возрастом люди приобретают больше знаний, навыков и осведомленности о себе. Это сознание называется самостью. Это отражение собственной идентичности как личности, как личности.Существуют различные способы, которыми человек думает о себе. Я-концепция – это мыслительный аспект самого себя. Он составляет основную часть личности и отражает многие личностные черты человека.

Это мысленный образ человека о его сильных и слабых сторонах. Это набор мнений, отношений и знаний, которые человек имеет о себе. Я-концепцию можно отличить от самосознания. Это степень, в которой самопознание может быть определено.

Я-концепция человека включает прошлое, настоящее и будущее человека, где будущие «я» определяют, кем человек может стать, или кем он хочет стать, или чем он боится стать. Люди придерживаются восприятия своего прошлого и будущего «я», на основе которого они сохраняют свое восприятие своего настоящего «я».

Представление о себе считается гибким, когда человек находится в более молодом возрасте и все еще находится в процессе выявления своих привычек, поведения, симпатий и антипатий.С возрастом восприятие становится более организованным и детальным. У них формируется лучшее представление о том, кем они хотят стать и что для них важнее всего.

Различные психологи выдвинули различные области самоконцепции, а именно социальную область, то есть способность взаимодействовать с другими; область компетенции – способность удовлетворять базовые потребности; аффективная область — это состояние осознания; физическая сфера — это ощущение собственного внешнего вида, академическая сфера — это осознание успехов и неудач в школе, а семейная сфера относится к тому, как человек взаимодействует с семьей.

Представление человека о себе не всегда соответствует действительности. Степень соответствия Я-концепции человека реальности определяется как конгруэнтность и неконгруэнтность. Когда я-концепция совпадает с реальностью, это называется конгруэнтностью; это называется несоответствием, когда оно не совпадает. Всегда лучше думать позитивно о себе для самопоощрения.

Краткое эссе о Я-концепции 150 слов на английском языке

Краткое эссе о Я-концепции обычно дается ученикам 1, 2, 3, 4, 5 и 6 классов.

Я-концепция — это личное знание человека о том, кто он есть, как он охватывает все свои мысли и чувства. Она включает в себя знания о том, как ведет себя человек, его возможности и особенности.

Я-концепция человека быстро развивается в детстве и подростковом возрасте. Он имеет тенденцию формироваться и в дальнейшем изменяться по мере того, как человек больше узнает о себе. Я-концепцию следует понимать через структуру осознания и знания.Люди обращают внимание на себя и замечают как свое внутреннее состояние, так и внешнее поведение.

Люди собирают информацию о себе, и на основе этой информации выстраивается представление о себе, и люди расширяют свои представления о том, кто они есть. Я-концепция не является единым единым понятием; она динамична и на нее влияет как личность, так и общество. Самоодобрение может способствовать большему успеху человека, если он или она принимают себя такими, какие они есть.

10 строк о Я-концепции Эссе на английском языке

1. Карл Роджерс упомянул три компонента Я-концепции; это образ самого себя, самооценка и идеальное я.
2. Собственная мотивация может влиять на я-концепцию для поиска самопознания.
3. Я-концепция имеет активную структуру и время от времени изменяется.
4. Подростковый возраст является критическим периодом для идеального развития Я-концепции.
5. Я-концепция состоит из множества схем.
6.Я-концепция имеет большие когнитивные и мотивационные корни.
7. Влияние общества может манипулировать самооценкой.
8. Он иерархичен и зависит от индивидуального восприятия.
9. Идеальная Я-концепция личности помогает человеку правильно построить себя.
10. Представление о себе у разных людей разное, в зависимости от их окружения и воспитания.

Часто задаваемые вопросы по эссе о самооценке

Вопрос 1.
Может ли самооценка влиять на успеваемость?

Ответ:
Существуют различные факторы, от которых зависит успеваемость человека. Я-концепция может в определенной степени влиять на производительность.

Вопрос 2. 
Влияет ли Я-концепция на уверенность в себе?

Ответ:
Да, это так. Если у человека есть хорошее представление о себе, это будет иметь преимущество в уверенности человека в себе.

Вопрос 3. 
Какие факторы влияют на самооценку человека?

Ответ:
Факторами являются возраст, пол и религия, а также самооценка и самооценка.

Вопрос 4.
Кто создал Я-концепцию?

Ответ:
Карл Роджерс и Абрахам Маслоу популяризировали термин «Я-концепция».

12 рассказов о самореализации и поиске истинного себя

Осознание своего истинного «я» — это разница между ощущением силы и ощущением себя жертвой.

Вот 12 коротких рассказов, объясняющих важность осознания своего истинного «я».

1. Человек и его лошадь

Монах медленно идет по дороге, когда слышит звук скачущей лошади. Он оборачивается и видит человека, едущего верхом на лошади, движущегося в его направлении. Когда мужчина подходит ближе, монах спрашивает: «Куда ты идешь?» . На что мужчина отвечает «Не знаю, спроси у лошади» и уезжает.

Мораль истории:

Лошадь в этой истории представляет ваше подсознание. Подсознание работает на прошлой обусловленности. Это не что иное, как компьютерная программа. Если вы потерялись в программе, программа контролирует вас и ведет вас туда, куда ей вздумается.

Вместо этого, когда вы начинаете осознавать себя, вы начинаете осознавать свои программы и начинаете смотреть на них объективно. Как только вы осознаете программу, вы начинаете управлять программой, а не наоборот.

2. Лев и овца

Жила-была беременная львица, которая была на последнем издыхании.Она умирает вскоре после родов. Новорожденный, не зная, что делать, пробирается в ближайшее поле и смешивается со стадом овец. Мать-овца видит детеныша и решает вырастить его как своего собственного.

Итак, львенок вырастает вместе с другими овцами и начинает думать и действовать как овца. Он бы блеял, как овца, и даже ел бы траву!

Но он никогда не был по-настоящему счастливым. Во-первых, всегда казалось, что чего-то не хватает. А во-вторых, другие овцы постоянно высмеивали его за то, что он такой другой.

Они бы сказали: «Ты такой уродливый, и твой голос звучит так странно. Почему ты не можешь нормально блеять, как все мы? Ты позоришь овцеводство!»

Лев просто стоял и внимал всем этим замечаниям, чувствуя себя очень грустно. Он чувствовал, что подвел овцеводство своим отличием, и что это пустая трата места.

Однажды пожилой лев из далеких джунглей видит стадо овец и решает напасть на него. Во время атаки он видит, как молодой лев убегает вместе с другими овцами.

Заинтересовавшись происходящим, старший лев решает перестать преследовать овцу и вместо этого преследует молодого льва. Он набрасывается на льва и рычит, спрашивая его, почему он убегает с овцами?

Младший лев трясется от страха и говорит: «Пожалуйста, не ешьте меня, я всего лишь молодая овца. Пожалуйста, позволь мне уйти!» .

Услышав это, старший лев рычит: «Чепуха! Ты не овца, ты лев, как и я!» .

Младший лев просто повторяет: «Я знаю, что я овца, пожалуйста, отпустите меня» .

В этот момент старшему льву приходит в голову идея. Он тащит молодого льва к ближайшей реке и просит посмотреть на свое отражение. Глядя на отражение, лев, к своему удивлению, понимает, кем он был на самом деле; это была не овца, это был могучий лев!

Молодой лев так взволнован, что издает могучий рык. Рев эхом разносится со всех уголков джунглей и пугает до полусмерти всех овец, которые прятались за кустами, чтобы посмотреть, что происходит.Они все убегают.

Овца больше не сможет смеяться над львом или даже стоять рядом с ним, потому что лев нашел свою истинную природу и свое истинное стадо.

Мораль истории:

Старый лев в этой истории — метафора «самоосознания», а взгляд на отражение в воде — метафора «самоосознания» .

Когда молодой лев через самоанализ осознает свои ограничивающие убеждения, он осознает свою истинную природу.Он больше не находится под влиянием своего окружения и развивает более широкое видение в соответствии со своей природой.

Как и младший лев в этой истории, вы, возможно, выросли в негативном окружении и, следовательно, накопили много негативных убеждений о себе. Плохое воспитание, плохие учителя, плохие сверстники, средства массовой информации, правительство и общество — все это может оказывать негативное влияние на нас, когда мы молоды.

Во взрослом возрасте легко погрузиться в негативные мысли и начать чувствовать себя жертвой, обвиняя прошлое.Но это только удержит вас в текущей реальности. Чтобы изменить свою реальность и найти свое племя, вам нужно начать работать над своим внутренним «я» и направить всю свою энергию на самоосознание.

Старый лев в этой истории не является внешней сущностью. Это внутренняя сущность. Он живет прямо внутри вас. Старший лев — это ваше истинное я, ваше осознание. Позвольте своему осознанию пролить свет на все ваши ограничивающие убеждения и найти, кто вы есть на самом деле.

3.Чашка

Жил-был когда-то хорошо образованный и очень успешный человек, который пришел к мастеру дзэн, чтобы попросить решения своих проблем. Когда мастер дзен и мужчина разговаривали, мужчина часто прерывал мастера дзен, чтобы вставить свои собственные убеждения, не позволяя мастеру дзен закончить многие предложения.

Наконец мастер дзен замолчал и предложил мужчине чашку чая. Когда мастер дзен наливал чай, он продолжал наливать после того, как чашка была полна, из-за чего она переполнялась.

«Перестань наливать, — сказал мужчина, — чаша полна».

Мастер дзен остановился и сказал: «Точно так же ты слишком занят своими собственными мнениями. Тебе нужна моя помощь, но в твоей собственной чаше нет места, чтобы принять мои слова».

Мораль истории:

Эта дзэнская история — напоминание о том, что ваши убеждения — это не вы. Когда вы бессознательно держитесь за свои убеждения, вы становитесь жестким и закрытым умом, чтобы учиться и расширять свое сознание. Путь к самореализации состоит в том, чтобы осознавать свои убеждения и всегда быть открытым для обучения.

4. Слон и свинья

Слон шел к своему стаду после купания в близлежащей реке. По пути слон видит идущую к нему свинью. Свинья, как обычно, пришла после расслабляющего купания в мутной воде. Оно было покрыто грязью.

Подойдя ближе, свинья видит, как слон уходит с ее пути, позволяя свинье пройти. Проходя мимо, свинья высмеивает слона, обвиняя слона в том, что он его боится.

Он также рассказывает об этом другим свиньям, стоящим рядом, и все они смеются над слоном.Увидев это, несколько слонов из стада в изумлении спрашивают своего друга : «Ты действительно боялся этой свиньи?»

На что слон отвечает: «Нет. Я мог бы оттолкнуть свинью, если бы захотел, но свинья была грязной, и грязь забрызгала бы и меня. Я хотел избежать этого, поэтому я отошел в сторону».

Мораль истории:

Свинья, покрытая грязью, в рассказе является метафорой отрицательной энергии. Когда вы взаимодействуете с негативной энергией, вы позволяете этой энергии проникнуть и в ваше пространство.Развитый способ состоит в том, чтобы отпустить такие мелкие отвлекающие факторы и сосредоточить всю свою энергию на вещах, которые имеют значение.

Несмотря на то, что слон должен был почувствовать гнев, он не позволил гневу вызвать автоматическую эмоциональную реакцию. Вместо этого он ответил после тщательного изучения ситуации, и этот ответ состоял в том, чтобы отпустить свинью.

Когда вы находитесь в более высоком состоянии вибрации (больше самосознания), вы больше не отвлекаетесь на мелочи. Вы больше не реагируете автоматически на все внешние раздражители.У вас есть более глубокое понимание того, что служит вам, а что нет.

Трата драгоценной энергии на споры/борьбу с кем-то, кто руководствуется эгоизмом, никогда не пойдет вам на пользу. Это просто приводит к битве «кто лучше», в которой никто не побеждает. В конечном итоге вы отдаете свою энергию энергетическому вампиру, который жаждет внимания и драмы.

Вместо этого вам лучше отвлечь все свое внимание на вещи, которые имеют значение, и просто отбросить то, что менее важно.

4. Обезьяна и рыба

Рыба любила реку. Он чувствовал себя блаженным, плавая в чистых голубых водах. Однажды, подплывая ближе к берегу реки, он слышит голос: : «Эй, рыбка, как вода?» .

Рыба поднимает голову над водой и видит обезьяну, сидящую на ветке дерева.

Рыба отвечает, «Вода приятная и теплая, спасибо» .

Обезьяна завидует рыбке и хочет ее усыпить.Там написано: «почему бы тебе не выйти из воды и не залезть на это дерево. Вид отсюда потрясающий!»

Рыбка немного грустит, отвечает, «Я не умею лазить по деревьям и не могу выжить без воды» .

Услышав это, обезьяна высмеивает рыбу, говоря: «Ты ничего не стоишь, если не можешь залезть на дерево!»

Рыба день и ночь начинает думать об этом замечании и впадает в крайнюю депрессию, «да, обезьяна права» , подумала бы она, «Я даже на дерево не могу залезть, я, должно быть, никчемный.”

Морской конек видит, что рыба в депрессии, и спрашивает, в чем причина. Узнав причину, морской конек смеется и говорит: : «Если обезьяна думает, что ты бесполезен из-за того, что не можешь взобраться на дерево, то и обезьяна бесполезна, потому что она не умеет плавать или жить под водой».

Услышав это, рыба вдруг поняла, насколько она одарена; что у него была способность выживать под водой и свободно плавать, чего обезьяна никогда не могла!

Рыба благодарна природе за такую ​​удивительную способность.

Мораль истории:

Эта история взята из цитаты Эйнштейна: « Все гении. Но если судить о рыбе по ее способности лазить по деревьям, она всю жизнь проживет, считая себя глупой ».

Взгляните на нашу систему образования, которая оценивает всех по одному и тому же критерию. Выйдя из такой системы, многим из нас легко начать верить, что мы на самом деле менее одарены, чем другие. Но реальность далека от этого.

Рыба в этой истории обретает самореализацию.Он понимает, в чем заключалась его истинная сила, благодаря своему другу. Точно так же единственный способ реализовать свой истинный потенциал — это осознать себя. Чем больше осознанности вы привносите в свою жизнь, тем больше вы реализуете свой истинный потенциал.

6. Загробная жизнь

Император посетил мастера дзэн, чтобы спросить о загробной жизни. «Когда умирает просветленный человек, что происходит с его душой?» — спросил император.

Все, что должен был сказать мастер дзен, было: «Понятия не имею».

«Как ты мог не знать?» — потребовал Император.«Ты мастер дзен!»

«Но я не мертвый мастер дзен!» — провозгласил он.

Мораль истории:

Никто не знает абсолютной правды жизни. Каждая представленная идея — это просто теория, основанная на чьих-то собственных субъективных интерпретациях. В этом отношении важно осознавать ограниченность человеческого разума, продолжая поиски знаний.

7. Управление гневом

Молодой человек обратился к мастеру дзэн с просьбой о помощи в решении проблемы гнева.«У меня вспыльчивый характер, и это вредит моим отношениям», — сказал молодой человек.

«Я бы хотел помочь», — сказал мастер дзен. — Ты можешь продемонстрировать мне свою вспыльчивость?

«Не сейчас. Это происходит внезапно, — ответил молодой человек.

«Тогда в чем проблема?» — спросил мастер дзен. «Если бы это было частью твоей истинной природы, то присутствовало бы все время. Что-то, что приходит и уходит, не является частью вас, и вы не должны беспокоиться об этом».

Мужчина понимающе кивнул и пошел дальше.Вскоре после этого он смог осознать свой темперамент, тем самым контролируя его и восстанавливая свои испорченные отношения.

Мораль истории:

Ваши эмоции — это не вы, но они могут получить над вами контроль, если вы не будете размышлять о них. Единственный способ укротить подсознательную реакцию — привнести в нее свет сознания. Как только вы осознаете убеждение, действие или эмоцию, они больше не контролируют вас.

8. Славная Луна

Жил-был старый мастер дзэн, который жил простой жизнью в хижине в горах.Однажды ночью вор ворвался в хижину, когда мастера дзен не было дома. Однако у мастера дзэн было очень мало имущества; Таким образом, вору нечего было украсть.

В этот момент мастер дзен вернулся домой. Увидев вора в своем доме, он сказал: «Вы прошли так далеко, чтобы попасть сюда. Мне бы очень не хотелось, чтобы ты вернулся домой ни с чем. Итак, мастер дзен отдал мужчине всю свою одежду.

Вор был в шоке, но растерянно взял одежду и ушел.

После этого обнаженный мастер дзен сидел снаружи и смотрел на луну.«Бедный человек, — сказал он себе. «Хотел бы я подарить ему эту славную луну».

Мораль истории:

Человек с более низким уровнем сознания всегда озабочен материальными благами. Но как только ваше сознание расширяется, вы начинаете думать за пределами материального. Вы становитесь богаче изнутри, когда начинаете осознавать все волшебные вещи, которые вас окружают, и силу самого факта вашего существования.

9. Идеальная тишина

Четверо учеников, которые вместе практиковали медитацию, решили соблюдать обет молчания в течение семи дней.В первый день все было совершенно тихо. Но затем, когда наступила ночь, один из студентов не мог не заметить, что лампы тускнеют.

Недолго думая, он выпалил помощнику: «Пожалуйста, заправьте лампы!»

Его друг сказал: «Молчи, ты нарушаешь свою клятву!»

Другой ученик закричал: «Что вы, дураки, говорите?»

Наконец, четвертый ученик прокомментировал: «Я единственный, кто не нарушил свою клятву!»

Мораль истории:

С намерением исправить другого все четверо учеников нарушили клятву в первый же день.Урок здесь состоит в том, чтобы помнить, что вместо того, чтобы сосредотачивать свою энергию на критике или осуждении другого человека, благоразумнее будет взглянуть на себя и заняться самоанализом. Саморефлексия – это путь к самореализации.

10. Различное восприятие

Молодой человек и его друг шли по берегу реки, когда остановились, чтобы посмотреть на рыбу.

— Им так весело, — воскликнул молодой человек.

«Откуда ты это знаешь? Ты не рыба.Его друг отстреливался.

– Но и ты не рыба, – возразил юноша. «Поэтому откуда ты знаешь, что я не знаю, что они веселятся?»

Помните, что мнение других людей так же важно, как и ваше!

Мораль истории:

Абсолютной истины не бывает. Все дело в перспективе. Одни и те же вещи кажутся совершенно разными в зависимости от того, как вы их воспринимаете.

11. Непостоянство

Один мудрый старый учитель дзэн однажды поздно ночью посетил королевский дворец.Охранники узнали доверенного учителя и не остановили его у дверей.

Подойдя к королевскому трону, король поприветствовал его. «Могу я чем-нибудь помочь?» — спросил король.

«Мне нужно место для сна. Можно мне снять комнату в этой гостинице на ночь? Учитель ответил.

«Это не гостиница!» Рассмеялся король. «Это мой дворец!»

«Это твой дворец? Если да, то кто жил здесь до твоего рождения? — спросил учитель.

«Здесь жил мой отец; теперь он мертв.

– А кто жил здесь до рождения твоего отца?

«Конечно, мой дедушка, который тоже умер».

«Ну, — заключил учитель дзэн, — мне кажется, что это дом, где люди остаются на некоторое время, а затем уходят. Вы уверены, что это не гостиница?

Мораль истории:

Твое имущество — всего лишь иллюзия. Осознание этого может стать настоящим освобождением. Это не означает, что вы отказываетесь от всего и становитесь монахом, это просто означает, что вы глубоко внутри осознаете эту природу непостоянства.

12. Причина и следствие

Жил-был старый фермер, который однажды возделывал свои поля, когда его лошадь сломала ворота и убежала. Его соседи, услышав известие о том, что фермер потерял свою лошадь, выразили сочувствие. «Ужасная удача», — говорили они.

«Посмотрим», — только и ответил фермер.

На следующий день фермер и его соседи были ошеломлены, увидев возвращение лошади вместе с тремя другими дикими лошадьми. «Какая невероятная удача!» Сказали соседи фермера.

Опять же, все, что фермер должен был сказать, было: «Посмотрим».

На следующий день сын фермера попытался оседлать одну из диких лошадей. К сожалению, он был сброшен с лошади и сломал ногу. «Бедный ваш сын», — сказали соседи фермера. «Это ужасно.»

Еще раз, что сказал фермер? «Посмотрим.»

Наконец, на следующий день в селе появились гости: это были боевые генералы, призывавшие юношей в армию. Из-за перелома ноги молодого человека сына фермера не призвали в армию.»Какой ты везучий!» Сказали соседи фермера фермеру, еще раз.

— Посмотрим, — заметил фермер.

Мораль истории:

Дело в том, что ваш разум не может предсказывать будущее. Мы можем делать предположения, но это не означает, что ваши предположения всегда будут верны. Поэтому разумнее всего жить настоящим, набраться терпения и позволить событиям развиваться в своем собственном темпе.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.