Самосовершенствование личности: Пути и способы саморазвития и самосовершенствования личности

Самосовершенствование личности

Е.М. Чайтанья Чандра Чаран раскрывает особенности эффективного саморазвития и самосовершенствования личности …

 Аудио запись лекции, из которой Вы узнаете :

 Что такое аскеза и зачем она нужна.
 Аскезы и понятие хорошего и плохого
 Аскезы дающие как временное, так и вечное благо
 
 Наставления или как эффективно прогрессировать
 Авторитет и зачем он нужен
 Причина терпения и страдания

 Разбор различных методов йоги
 О счастье, которое не могут получить простые материалисты
 Нектар счастья в преданном служении

 Разновидности аскез
 аскеза речи
 Раджасуя йагья — самая могущественная аскеза

 Аскеза ума
 Секреты удовлетворенности и неудовлетворенности
 Когда аскезы эффективны
 
 В чем кроется удовлетворение от жизни
 Преимущества Ведической литературы

 Что такое  простота
 В чем секрет долгого периода воспитания у человека в отличие от других млекопитающих?
 До какого времени  ребенок формирует свою личность.

 Отличие информации от знания.
 А что ,если  у человека нет вопросов… о чем это говорит?

                    
                  Скачать«Секреты самосовершенствования»

14 МБ / 40 мин

———————————————

       Информация о файле:

————————————————————- 

Наименование: 06_Sekrety_samosovershenstvovaniya_Chaitania-Chandra.rar

               архив  rar  c 5% информации для восстановления                   
           Содержание аудио-архива.

                   Аудио в формате «mp3»:                 
   

01_Секреты самосовершенствования.MP3
02_Секреты самосовершенствования.MP3
03_Секреты самосовершенствования.MP3

04_Секреты самосовершенствования.MP3
05_Секреты самосовершенствования.MP3

06_Секреты самосовершенствования.MP3
07_Секреты самосовершенствования.MP3
 

 

    Качество:  хорошее — 48 kb/ps CBR (mono)
    Общая продолжительность — около 40 мин
    Размер — 14,13     

 

 Kris. h.Nive          
… … www.Vedic-Culture.in.ua … … 

Самосовершенствование личности | Books.Ru — Книги России

5

Показать ВсеТолько в продажеНовинки за неделюНовинки за месяцНовинки с последнего посещения Сортировать торговому рейтингу: лучшие сверху оценке посетителей: лучшие сверху цене: дешевые сверхуцене: дорогие сверхудате выхода: новинки сверхуналичию: доступные cверхуназванию: от «а» до «я»названию: от «я» до «а»автору (а-я)автору (я-а) Bulletin Des Lois De La Rpublique Francaise, Volume 10 (French. ..

Учебное пособие по разделу «Найди себя» продолжает курс «Самосовершенствования личности» и предназначено для учащихся девятого класса средней школы. Рассматриваются вопросы самоопределения, взаимоотношеня полов, формирования духовных ценностей. Учебные пособия серии предназначены для учеников и учителей, психологов и воспитателей, а также для широкого круга читателей, интересующихся проблемами…

Издательство: Народное образование
Дата выхода: октябрь 2009

Найди себя. 2-е издание

Проблема определения своего «Я» в окружающем мире особенно остро встаёт перед подростком при окончании основной 9-летней школы: учиться или работать? Где учиться, но какой специальности? В это время утверждаются взаимоотношения полов, формируются духовные ценности. Курс «Самосовершенствование личности» включает семь разделов, каждому из которых соответствует своё пособие: V класс — «Познай себя»…

Издательство: Народное образование
Дата выхода: июль 2008

Научи себя учиться

Книга продолжает серию «Самосовершенствование личности» и предназначена для учащихся седьмого класса средней школы в качестве учебного пособия по разделу «Научи себя учиться». В пособии рассматриваются на общепедагогическом уровне вопросы теории и практики организации учебного труда школьников. Особый акцент делается на формирование мотивации учения, овладение учащимися методами самостоятельной…

Издательство: Народное образование
Дата выхода: ноябрь 2006

Реализуй себя

Эта книга завершает серию «Самосовершенствование личности» и посвящена формированию личности выпускника, стремящегося к реализаций всех своих потенциалов, обладающего чувством социальной ответственности, умеющего использовать и умножать духовные и материальные богатства общества. Книги серии предназначены для учеников и учителей, психологов и воспитателей, а также для широкого круга читателей,…

Издательство: Народное образование

Дата выхода: ноябрь 2006

Сделай себя сам. 2-е изд. Селевко Г.К., Тихомирова Н.К., Левина О

Книга продолжает серию «Самосовершенствование личности» и предназначена для учащихся шестого класса средней школы в качестве учебного пособия по разделу «Сделай себя сам». Пособие представляет собой систематизированное изложение методов и приёмов самовоспитания важнейших качеств личности применительно к возрасту учащихся. Весь курс «Самосовершенствование личности» включает семь разделов,…

Издательство: Народное образование
Дата выхода: июнь 2008

Пути саморазвития личности.

Самосовершенствование. Путь к обретению свободы

Каждый человек хотел бы быть идеалом для окружающих или для тех людей, мнение которых вам не безразлично, не каждому это удается. Для того чтобы стремится стать идеалом, надо постоянно самосовершенствоваться. Поверьте, это не так легко и не так легко как может показаться на первый взгляд. Возьмем, например стрессы и неурядицы, которые являются неотъемлемой частью жизни человека, не каждый способен с «улыбкой на лице» преодолеть эти препятствия. Необходимо тренировать в себе силу воли, характер и быть стойким ко всему, что может произойти. С одной стороны – это кажется сложным процессом, а с другой – происходит воспитания характера и личности в целом. Например, учась в институте, я никак не могла понять основ высшей математики. Меня это удивило, потому что в школе проблем с этой наукой не было. Я собрала всю волю в кулак и решила сидеть над учебниками и конспектами до получения положительных результатов. Мои мучения длились около недели (день – учеба в институте, ночь – познание высшей математики), в итоге я получила отличный результат и оставшиеся 1.5 года по окончании курса я не знала никаких забот. Вывод такой, если ты чего-то очень желаешь получить в жизни необходимо самосовершенствоваться. Какие же существуют пути самосовершенствования ?

Самосовершенствование — это процесс непрерывного приложения усилий для улучшения себя и преодоления своих слабостей и недостатков. Нельзя сделать все за один день. Требуется много терпения, настойчивости и постоянного стремления стать лучше. И это лишь немногое из того, что ускоряет движение человека вперёд. Итак, с чего начать самосовершенствование?

1. Наведите порядок

Окружающая обстановка сильно влияет на наши мысли и сознание. Поэтому если ваш дом захламлён и загрязнён, то какие же тогда будут мысли? Не надо устраивать раз в год. Постарайтесь убирать регулярно. Тогда и в мыслях всегда будет ясность. Так что если вы задумываетесь о том, с чего начать самосовершенствование, то наведите вокруг себя порядок. Но это ещё не всё. Пожалуй, самое важное — навести порядок в собственной голове. Это значит определиться со своими целями и мечтами. Причём должен быть сформулирован конечный результат, к которому необходимо двигаться каждый день. Поставьте 5-7 амбициозных целей и определите шаги, необходимые для их достижения.

2. Действуйте!

Самосовершенствование личности является излюбленной темой для многих людей. Они прочли об этом много книг и любят порассуждать и высказать своё мнение. Только чтобы в жизни произошли реальные изменения, недостаточно просто читать. В книгах мы можем найти лишь вдохновение и советы. Можно очень красноречиво говорить о том, что нужно делать для изменений. Самое сложное — применить это на практике. Поэтому после прочтения какой-либо полезной книги сразу действуйте, применяя полученные советы в реальной жизни.

3. Соблюдайте регулярность и дисциплину

Регулярность и дисциплина — вот те две вещи в наших действиях, которые требует самосовершенствование. С чего начать работу по внедрению этих качеств? Надо изменить к ним своё отношение. Многими людьми дисциплина воспринимается как нечто такое, что заставляет действовать против собственной воли. К примеру, если мы что-то делаем для улучшения нашего здоровья, то на первых порах организм будет сопротивляться при помощи лени. Воспринимайте свои регулярные действия как краткосрочную инвестицию. Потребуется всего лишь месяц, чтобы совершаемые каждый день дела стали привычкой и не противоречили вашему естеству.

4. Найдите единомышленников

Бывает, что человек знает, с чего начать самосовершенствование, но никак не может совершить нужные шаги в одиночку. В этом случае можно попробовать найти команду единомышленников со схожими задачами. Объединение — одна из самых великих сил. Во время совместной работы с другими вы получите вдохновение и поддержку. Также этого можно добиться путём изучения биографий выдающихся личностей. У них есть чему поучиться.

Парадокс самосовершенствования состоит с том, что если большую часть внимания мы отдаём не собственному эго, а окружающим, то добиваемся большего прогресса в развитии личности. Так что чаще думайте о других. Ведь человек — социальное существо, и благополучие каждого зависит как от него самого, так и от способа взаимодействия с окружающими.

Теперь вы знаете, с чего начать самосовершенствование. Будьте активными и позитивными творцами собственной жизни! Воспринимайте её как игру, и тогда у вас всё получится!

Самосовершенствование – это сознательная работа по личностному росту и развитию. Процесс самосовершенствования заключается в формировании определенных качеств, навыков и свойств личности в индивидуальных интересах и целях. Т.е. под данным процессом понимается развитие некоторых способностей, которые способствуют субъективной успешности и освоению новых социальных ролей.

Главным в процессах самосовершенствования является ориентирование не на внутренних ощущениях, а на современных тенденциях, требованиях жизни и социума. Самосовершенствование человека может проходить в различных направлениях, например, развитие в нравственном, духовном или профессиональном направлении.

Самосовершенствование личности

Самосовершенствование человека лежит в своеобразном самовоспитании или является целенаправленным действием личности по отношению к себе для дальнейшего развития. Зачастую, люди стремятся развивать в себе позитивные качества соответственно собственным представлениям об идеале.

Можно выделить 6 основных этапов самосовершенствования. На первом этапе определяется цель самосовершенствования. Затем создается идеальный образ или идеальный результат действий по совершенствованию себя. Следующий этап заключается в определении временных границ реализации и выделении вторичных целей. А последующие этапы базируются на самопознании и самосознании, самоконтроле и саморегуляции, саморазвитии.

С чего начать самосовершенствование? Существует несколько общих рекомендаций, на которых базируется успешное развитие и самосовершенствование.

Для того чтобы иметь возможность записать или сохранить идеи, приходящие в голову, следует всегда иметь при себе блокнот, планшет, диктофон или другое приспособление, направленное на сохранение информации. Следует выбрать для себя наиболее подходящую и актуальную тему и настроить мозг генерировать идеи относительно выбранной темы. Обязательно записывайте всё, что бы ни пришло вам на ум по данному поводу. Ваши мысли могут дать вам четкое представление того, что нужно сделать для улучшения качества своей жизни. Вследствие чего ваши намерения станут более серьёзными и действенными. Когда вы ощутите, что тема, с которой вы работаете, уже исчерпала себя, следует переходить к другой.

Следующим непреложным правилом на пути к самосовершенствованию и жизненному успеху является принцип «здесь и сейчас». Он заключается в совершении необходимых действий для искоренения привычки жить красивыми иллюзиями и мечтами.

Еще одна немаловажная рекомендация заключается в искусстве достигать большего небольшими шажками. Для достижения желаемого результата следует выполнять определённую часть от общей нагрузки каждый день. Данный прием легче рассматривать на примере занятий спортом. Вы хотите иметь красивую фигуру, поэтому для получения желаемого результата вам нужно каждый день совершать определённые упражнения. Только при таком условии появится ощутимый результат.

Самосовершенствование довольно трудно представить без освоения навыков планирования. Поэтому нужно разбить свой день на несколько блоков, например, утро, обед, вечер и т.д. При помощи данного приёма можно без труда отследить, сколько времени требуется на выполнение той или иной поставленной задачи.

Постарайтесь общаться с людьми, вдохновляющими вас на свершения и подвиги. А вот от общения с индивидами, в сравнении с которыми вы и так много чего достигли, лучше отграничиться.

Для отличного самочувствия и превосходного внешнего вида необходимо довольно хорошо разбираться в следующих направлениях: здоровая пища, физические нагрузки, грамотная психическая саморегуляция.

Саморазвитие и самосовершенствование

Развитие и самосовершенствование – это путь к успеху, достижению мечты, и к жизни, насыщенной интересными событиями. Это серьезная и кропотливая работа над собственной личностью, в процессе которой ставит перед собой определенные цели, при этом приобретая новые знания и умения для воплощения мечты. Если вы считаете себя неуверенной личностью, регулярно сталкиваетесь с непреодолимыми преградами на жизненном пути, не получаете удовольствие и счастье от жизни, тогда вам следует заняться саморазвитием и самосовершенствованием.

Мотивацией к самосовершенствованию является гармония в душе, которая приводит к тому, что человек меньше болеет и становится более успешным.

С чего начать самосовершенствование? Самосовершенствование личности протекает на протяжении всей жизни. Оно характеризуется осознанностью и постоянностью, что формирует новые личностные свойства и качества. Немаловажно не забывать про нравственное и духовное самосовершенствование. Многие люди сегодня думают, что нет необходимости на это расходовать время. Издавна предки считали, что духовное и нравственное самосовершенствование – это внутреннее согласие и союз духа, личности и ума. Люди, идущие по пути развития не склонны к , они спокойные и уравновешенные.

Физическое самосовершенствование также является очень важным. Ведь недаром считается, что в здоровом теле будет здоровым дух. Так сложилось в процессе эволюции, что люди склонны вначале оценивать внешний вид, а только потом ум. Тело – это так называемое вместилище, храм для души. Именно поэтому важно ухаживать и следить за ним, не допуская его разрушения.

Личные взаимоотношения считаются самой плодородной почвой, с которой начинаются любые продвижения, успешность, все достижения в жизни. Поэтому взаимодействие с людьми следует всегда ставить на первое место.

Если вы всерьез решили заняться саморазвитием, то начните с чтения книги по самосовершенствованию. Окружающая обстановка также очень сильно воздействует на ход мыслей и сознание. Именно поэтому, если дом загрязнён и захламлён, то мысли будут такими же. Генеральные уборки раз в году не приведут к порядку. Введите для себя правило производить уборку регулярно. Вследствие чего и в мыслях будет всегда полный порядок и ясность. Так что самосовершенствование следует начинать с наведения вокруг себя порядка. Однако самым главным является, все-таки, порядок в собственной голове. Это означает определиться с целями, мечтами и сформулировать конечный итог, к которому следует двигаться каждый день. Попробуйте себе поставить 4-6 амбициозных целей, а затем определите шаги, которые необходимы для их достижения.

Пути самосовершенствования личности заключаются, прежде всего, в работе над своей личностью. Старайтесь больше читать, общаться с разными людьми, заниматься самопознанием, учиться любить и дорожить другими. Наряду с самосовершенствованием и саморазвитием стоит самовоспитание – вырабатывание личностью качеств, которые желает она сама. Это осознанные целеустремленные действия, на получение результата. Ведь каждый индивид мечтает выглядеть идеальным в своих собственных глазах и в глазах окружающих. В этом заключается проблема самосовершенствования. Ведь всему окружающему социуму не угодишь, так как каждый человек имеет свой идеал.

Пути самосовершенствования личности

Начинать самосовершенствование следует со сна. Спать нужно меньше. Ведь для полноценного отдыха человеку нужно всего около 8 часов ежедневного сна. Поэтому приучите себя вставать на 1 час раньше привычного времени. Так у вас появится больше свободного времени для реализации задумок и планов.

Старайтесь в первую очередь выполнять более важные дела. Каждый день вечером проводите анализ рациональности расходуемого времени и энергии. Сделайте своим лозунгом фразу – если ты управляешь временем, следовательно, ты управляешь жизнью. По телефону нужно общаться с энтузиазмом и уверенно. Обязательно проявляйте уважение к собеседнику.

Следует всегда помнить о цели, а не о конечном итоге. Делайте работу не ради признания, а ради удовольствия.

Больше смейтесь, особенно по утрам. Поднимайте улыбкой свое настроение, заряжайте бодростью организм.

Подводя итоги вышесказанному, следует сделать вывод, что основными составляющими процессов самосовершенствования и саморазвития являются: мечта, систематичность и дисциплина, цель и достижение, разум, сила счастья, вдохновение, отзывчивость, физическое состояние организма и душа. Именно развитие личности и ее самосовершенствование являются основными задачами для реализации себя в жизни и мире.

Способы самосовершенствования

Постоянное самосовершенствование – это стопроцентный результат жизненного процветания и успеха.

Способов самосовершенствования существую множество. Одним из самых популярных и нужных считается изучение иностранных языков. Это не только полезно, но и довольно интересно. Знание языков открывает широкие перспективы для путешествий в далекие страны, чтения книг в оригинале, карьерного роста и др. Язык можно изучать самостоятельно или при помощи различных обучающих тренингов, курсов, или с помощью преподавателя. Для закрепления иностранного языка следует много читать. Это не только повысит уровень владения иностранной речью, но и пополнит кругозор, разовьет фантазию, поспособствует более грамотному изложению мыслей. Читать нужно не только иностранную литературу, но и отечественные книги по самосовершенствованию.

Если есть возможность, то не пренебрегайте поездками в разные страны и города. Данный вид самосовершенствования является, наверное, одним из самых приятных. Путешествия помогут вам не только отдохнуть от обыденности и работы, но и узнать много нового о культуре, религии, народностях стран. А это способствует всестороннему развитию. Поэтому старайтесь радовать себя поездкой хотя бы раз в году.

Занимайтесь своим воспитанием. Создавайте для себя список важных дел и составляйте график их выполнения. Старайтесь вставать ежедневно в одно и то же время. На выходных не следует позволять себе спать более восьми часов. Ведь для извлечения максимума, очень важна организованность и собранность.

Если вы склонны к лени, то нужно постепенно избавляться от этого вредного недуга. Запретите себе часами лежать на диване, бесконечно играть в компьютерные игры или смотреть развлекательные передачи по телевизору. Все хорошо в меру. Лучше потратьте время на просмотр теленовостей или на их чтение в интернете. Составьте свой личный график таким образом, чтобы у вас оставалось свободное время только вечером и всего пару часов перед сном. Спорт – это дорога к самосовершенствованию. Физические упражнения делают индивида счастливее. Однако они не обязательно должны быть активного характера, например, бег. Вполне достаточно будет заниматься регулярно йогой или пилатесом.

Направляйте свои силы на совершенствование своего характера. Важнейшим компонентом саморазвития являются мечты. Поэтому не забывайте мечтать. Ведь они способствуют более яркому представлению своей цели.

Если вы решили заняться самосовершенствованием, но не знаете с чего начать, то пойдите на какие-нибудь курсы, например, по кулинарии или психологии. Помните, что новый день нам дается не просто так. Природой заложена в человека необходимость и самосовершенствования. Узнавая каждый день что-нибудь новое, или овладевая новыми умениями, вы будете всегда ощущать себя счастливым, а унынию и скуки места в жизни не останется.

Программа самосовершенствования

Программа самосовершенствования базируется на нескольких основных принципах. Первым принципом является образование. Оттачивайте свои навыки в том, что у вас получается хорошо. Однако также не забывайте о том, что у вас получается плохо. Такие навыки очень важно улучшать. Постарайтесь найти что-нибудь интересное в той области, где вы не очень сильны, тогда у вас появится больше мотиваций к получению знаний в данной области.

Следующим принципом является никогда не прекращать учиться. Можно быть уверенным, что в совершенстве владеете каким-нибудь, однако это далеко не так. Ведь мир не стоит на одном месте, он беспрерывно развивается также как и человечество. Всегда может найтись человек, который будет делать это лучше, чем вы. Поэтому любознательность и энтузиазм должны быть неизменными вашими спутниками на протяжении всего жизненного пути. Отдавайте предпочтение чтению книг, которые будут вас вдохновлять, мотивировать на «подвиги» и свершения. Сделайте все возможное, чтобы за вас говорили ваши поступки, а не слова. Так часто происходит, что у большинства людей слова расходятся с делом. Ведь сказать намного проще, чем сделать. Поэтому осознанно контролируйте себя и останавливайте, когда замечаете, что неосознанные поступки противоречат вашим собственным словам.

Проявляйте заботу о себе, которая заключается в физической активности, правильном рационе, крепком и полноценном сне, а также в сбалансированности умственного, физического и духовного развития. Все перечисленное будет способствовать налаживанию абсолютно всех аспектов жизни. Однако не стоит забывать и об отдыхе. Ведь даже супергероям иногда нужен отдых.

Поставьте себе цель, которая будет сильно вдохновлять вас и казаться чуточку невыполнимой. Старайтесь каждый день приближаться к ее реализации. Внесите в свою жизнь каплю разнообразия – определите цель, которая будет выходить за границы ваших привычных интересов.

Необходимо контролировать свои эмоции для изучения своего сознания. Каждый раз, когда ощущаете какую-либо эмоцию, нужно отдавать себе отчет, что она является следствием ваших мыслей. Поэтому необходимо выяснить, что стало причиной возникших эмоций. Такой самоанализ способствует осознанию качеств личности и свойств характера, о которых ранее вы могли и не подозревать. Когда вы информированы о собственных непроизвольных эмоциональных проявлениях, вы можете трансформировать свое восприятие обстоятельств и улучшить реакции на них, всего лишь поменяв мысли о них.

Старайтесь избегать негативно настроенного окружения. Помните, что вы можете неосознанно перенимать качества индивидов, с которыми часто проводите много времени. Поэтому отдавайте предпочтение общению с людьми, которые будут вдохновлять вас, вызывать улыбку и бросать вызовы.

Ключом к самосознанию является осмысление личностного бытия и ясности мышления посредством ведения записей в дневнике. Он нужен для записей различных идей, интересных мыслей, а не только ради сухой констатации событий, которые происходят ежедневно с вами.

Помните, что самосовершенствование должно происходить в различных направлениях. Так, например, физическое самосовершенствование неразрывно связано с личностным ростом и самосовершенствованием. Физическое самосовершенствование — это работа над собственным телом, его силой, красотой, закаленностью, стойкостью и здоровьем.

Самые успешные бизнесмены – это не только выпускники престижных экономических или юридических факультетов, но и спортсмены, выпускники кафедр физического воспитания. Грамотная работа над собственным телом является трудом над совершенствованием своей личности.

К сожалению, многие люди в ежедневной погоне за материальным благополучием забывают о том, что духовное самосовершенствование играет очень важную роль для личностного роста и развития. Духовное самосовершенствование направлено на осознание правильного выбора направления жизненных принципов и целей.

Нравственное самосовершенствование заключается в адаптации к жизни, в гибкости при сохранении собственного внутреннего стержня. Первые понятия о нравственности закладываются еще в раннем детстве родителями, а затем педагогами. Однако этих знаний во взрослой жизни является недостаточно. Ведь жизнь часто подкидывает множество неожиданных сюрпризов. С целью нравственного самосовершенствования следует пытаться оценивать себя беспристрастно в разных жизненных ситуациях, читать серьезную литературу, заниматься самопознанием, посещать тренинги.

Профессиональное самосовершенствование

Темпы современного прогрессивного развития несут за собой напряженность, трансформации и модернизации абсолютно во всех областях жизнедеятельности человека. Вследствие таких перемен особую актуальность и остроту приобретает проблема самосовершенствования во всех областях. Это связано с тем, что знания, которые были получены ранее, довольно быстро изживают себя. Ведь время всегда диктует свое. Еще в прошлом столетии профессиональные умения абсолютного большинства специалистов не менялись, так как темп жизни был более размеренным, поэтому и темпы трансформаций также отвечали ему. Индивиды практически не стремились к профессиональному росту и самосовершенствованию, так как жизнь этого не требовала.

Сегодня с использованием новейших научных достижений и технологий время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками, умениями, необходимыми для работы в выбранной сфере. Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. Настоящее время требует от каждого работающего индивида мобильности, творческой тяги и способности к использованию на практике ежедневно растущего потока информации. Этого невозможно добиться без самостоятельного настойчивого систематического профессионального самосовершенствования. Нынешние специалисты стремятся взять от жизни максимум за минимальные сроки. Поэтому такие сроки следует использовать более грамотно и с умом.

Скорость продвижения по карьерной лестнице напрямую зависит сегодня от того, насколько специалист способен обучаться и совершенствовать собственное профессиональное мастерство, а не столько от его усилий.

Поэтому в последние годы получили широкую востребованность различные корпоративные тренинги, которые направлены и на личностный рост, и на профессиональное совершенствование. Сегодня довольно часто люди старшего поколения, которым еще работать и работать, становятся практически непригодными для профессиональной реализации в социуме вследствие затрудненности адаптации к постоянно меняющимся условиям, освоения новых умения и взаимодействия с современным миром.

Тренинги профессионального самосовершенствования направлены на то, чтобы помочь желающим справиться именно с этой задачей. Заинтересованные в процветании компании работодатели включают в планы обязательное обучение сотрудников при помощи тренингов, повышение их квалификации. Они понимают, что это является важнейшим условием грамотного планирования людских ресурсов.
Профессиональное самосовершенствование – это одно из направлений становления и развития личности в процессе ее жизненного пути.

Самосовершенствование педагога

Постоянное самосовершенствование педагога является сознательным целенаправленным процессом повышения уровня профессиональной компетентности и формирования важных качеств соответственно внешним социальным требованиям, условиям профессиональной деятельности и персональной программой развития.

Процессы самосовершенствования педагогов осуществляются во взаимосвязанных формах. К таким формам относят самовоспитание и самообразование, которые должны взаимно дополнять друг друга и оказывать влияние на характер работы личности над самой собой. Однако вместе с тем они считаются двумя относительно самостоятельными процессами.

Самовоспитание – это сознательный труд педагога по систематическому формированию у себя позитивных и ликвидации негативных качеств личности и свойств характера. Он происходит в трёх направлениях. Первое направление – это приспособление к требованиям педагогической профессиональной деятельности своих индивидуально-личностных особенностей. Вторым направлением является систематическое повышение компетентности в профессии. Третьим – непрерывное формирование социальных, нравственных и других качеств личности.

Профессиональное самообразование заключается в целенаправленной познавательной деятельности педагога по овладению специальными и методологическими знаниями, общечеловеческим опытом, профессиональными навыками, необходимыми для улучшения педагогического процесса.

Приобретение знаний посредством самостоятельных занятий и является самообразованием, т.е. самостоятельным обучением. Самообразование – это один из главных аспектов на пути к самоопределению и самосовершенствованию личности, так как только посредством вхождения в культуру она создает такой идеальный образ своего «Я», который является своеобразным ориентиром в ее движении к лучшему себе.

К основным направлениям самосовершенствования педагогов относят:

— систематическое пополнение профессиональных знаний;

— совершенствование профессионального мастерства;

— расширение кругозора;

— нравственное совершенствование;

— физическое совершенствование;

— умение эффективно планировать рабочий день.

Стремление к самосовершенствованию

Цель самосовершенствования заключается, прежде всего, в познании себя и развитии определенных личностных качеств и свойств, реализации своего предназначения, стремлении возвыситься над самим собой.

В качестве одного из вероятных мотивов самосовершенствования можно выделить стремление индивида к личностному изменению, улучшению себя, которое носит название стремление к самосовершенствованию.

Социально определенная мотивационная готовность к свершениям, осознанная личностью, является стремлением. Т.е. стремление заключается не только в желании и потребности, побуждении к деятельности. Стремление можно отобразить в качестве некоторой формы проявления активности, объединяющей в себе два последовательных действия «хочу» и « могу», которые поддерживая друг друга, при этом плавно преобразуются друг в друга.

Личностное стремление подразумевает под собой направленность индивида на генерирование таких свершений, процесс реализации которых ощущается как наслаждение. Т.е. в этом случае, сама вероятность действия трансформируется в побудительную реакцию («могу» преобразуется в «хочу»). Удовлетворение желания действовать, несомненно, рождает рост потенциальных возможностей для свершения действий.

Стремление к самореализации является ведущей движущей силой сформированной личности, которая побуждает и придает направленности ее деятельности.

Ценностный и смысловой компоненты психологической культуры индивида обязательно содержит в себе такую составляющую, как стремление к самосовершенствованию.

Итак, ценностно-смысловой компонент личности может в качестве составных частей содержать в себе следующие виды стремлений: стремление к самосовершенствованию, понять себя, регулировать собственные поведенческие реакции и отношения соответственно гуманистическим общечеловеческим ценностям, к построению жизненной будущности и жизнетворчеству.

Отсюда следует, что стремление к самосовершенствованию – составная часть психологической культуры личности, которая представляет собой осознанную мотивацию и определяет поиск, выбор и направленность совершенствования субъектом собственных способностей и потенциала для наиболее эффективного существования в конкретных условиях среды. Стремление к самосовершенствованию в качестве осознанного мотива, которое характеризуется готовностью стать еще лучше, успешнее, не является неизменным состоянием, предоставленным индивиду от рождения. Стремление проходит определенную дорогу становления, видоизменения. Любой возрастной период характеризуется индивидуальными предпосылками развития и формами стремления.

Стремление к совершенству является основой любого развития и технологического прогресса, как в духовной сфере, так и в материальной области.

1. Обязательно занимайтесь планированием.

Для этого заведите специальный блокнот, который постоянно будете носить с собой, записывая наиболее ценные идеи и информацию.

Составлять план на день лучше всего вечером или утром.

На первое место ставьте самые трудные дела и задания, затем менее трудные и простые.

Старайтесь комбинировать различные виды деятельности, не зацикливайтесь на одном.

2. Посещайте специальные тренинги по развитию личности, курсы, вебинары.

На самом деле, все эти мероприятия неимоверно полезны. Здесь вы сможете научиться многим тактикам и приёмам по общению с людьми, по устранению психологических проблем. Кроме того, вы сможете найти себе настоящего наставника, который будет помогать вам контролировать ваши действия на пути к желаемой цели.

3. Смотрите мотивирующие фильмы.

Мотивация — это двигатель успеха. Отсутствие мотивации приводит к ослаблению жизненного тонуса и снижению продуктивности. Поэтому нужно обязательно уделять время для того, чтобы подпитать себя необходимой мотивацией для дальнейших побед.

4. Практикуйте общение с разными людьми.

В жизни нам приходиться держать связи с различными типами людей, нередко совсем отличающихся от нас самих. Но, как известно, независимо от вкусов и предпочтений людям суждено поддерживать взаимные коммуникации, а чтобы они проходили успешно, нужно владеть определенными приемами общения, которые формируются непосредственно при практическом общении.

5. Ищите новые пути.

Вам надоело однообразное расписание? Так измените его! Найдите новые способы выполнения ваших заданий. Это улучшит ваши результаты в несколько раз.

6. Создайте список ваших главных целей.

В первую очередь, это нужно для того, чтобы постоянно напоминать себе об этом. Ведь в суете дней очень просто сбиться с пути. Лучше всего создайте несколько таких списков и положите их на самые видные места, чтобы они постоянно были в поле вашего зрения.

7. Занимайтесь духовными практиками.

Медитации, психологические приёмы релаксирования — это отличные средства для снятия стресса и повышения продуктивности работы мозга. Многие знаменитые личности практиковали йогу, цыгун, посещали святые места, что помогло им сформироваться как личность и достичь некого понимания себя. Духовное образование, безусловно, играет важную роль в развитии человека.

8. Читайте книги.

Книги помогают пополнить словарный запас, развивают мышление, тренируют концентрацию внимания. Читающие люди более спокойны и терпеливы, они способны организовывать себя для выполнения даже самой сложной работы.

9. Добивайтесь большего, чем ожидали

Не останавливайтесь на достигнутом. Ваши возможности безграничны, как и вы сами. Просто поверьте в это!

10. Будьте самим собой

Концентрируйтесь непосредственно на своей личности, не отвлекайтесь на детали. Станьте родным человеком для самого себя. Вы — это самое ценное, что у вас есть. Примите себя, полюбите себя. Только это поможет вам стать по-настоящему успешным и счастливым человеком.

Здравствуйте друзья, на связи Павел Ямб. Сегодняшняя тема разговора будет о том, что такое самосовершенствование личности: программа, пути и способы развития каждого из нас.

Почему саморазвитие так важно?

Да потому что любое топтание на месте приводит к застою, а дальше ведет к полной деградации и упадку.

Следовательно, если вы хотите двигаться к лучшей жизни, то нужно развиваться, улучшать свои навыки и совершенствоваться.

Человек, пренебрегающий законами эволюции, обречён на моральную гибель.

Как же себя мотивировать, чтобы устремиться к улучшению собственного я?

Успокойтесь, друзья. Цель для самосовершенствования личности всегда найдется.

Это может быть:

• материальный и профессиональный интерес;
• убеждение;
• идеи;
• любовь

Давайте посмотрим поближе:

1. Ну, с материальной заинтересованностью, надеюсь, все ясно. Все мы хотим жить кудряво, и этого нам не запретить.
2. С профессиональным ростом тоже, наверное, все понятно.
3. Убеждения — это порывы души, благородные мотивы и прочие лирические отступления от грубой действительности.
4. Идеи. Ради высоких идей люди способны на многое. Если человек что-то вбил себе в голову, то переубедить его бывает трудно.
5. Любовь — это чувство, которое заставляет нас чистить зубы, пользоваться носовым платком, умываться и бегать изнурительные кроссы, чтобы похудеть. Этот мотив, пожалуй, самый сильный.

Критерии для мотивации

Управление своим временем — одно из самых главных умений, для достижения успеха и поставленных целей –. Вы не представляете, как правильный тайм-менеджмент повышает продуктивность! Живите на максимум.

Чтобы правильно развиваться, нужно чтобы ваш характер соответствовал некоторым условиям.

1. Вы должны быть склонны к самоанализу, оценке собственных качеств, самокритике.
2. Нужно сравнивать себя с товарищами, естественно, лучшими из нас.
3. Закалять характер как сталь и укреплять расшатанную нехорошими привычками силу воли.
4. Стремитесь к тому, чтобы у вас была заранее запланированная программа самосовершенствования личности и намеченные этапы будущего роста.

Увы, некоторые из нас не стремятся к высоким идеалам; их вполне устраивает то пассивное состояние, в котором они пребывают. Многие считают: зачем я буду трудиться, делать лишние телодвижения, если мне и так хорошо? С голоду, вроде, не пухну, на пиво хватает, на фига мне работать над собой?

То есть, проблема самосовершенствования личности для таких товарищей не существует.

Эти мысли испортили жизнь уже не одному человеку. В таком комфортном состоянии можно долго и нудно витать в облаках, навсегда забыв о карьере.

Я считаю, что никто из вас не захотел бы такой судьбы.

Если у вас склонность к личностному росту, и высокие заработки для вас не пустой звук, то вы не будете сидеть сложа руки, а станете создавать все условия для самосовершенствования личности.

Итак. Давайте определим термины, которые будем употреблять для определения категорий личностного роста:

Саморазвитие

Стремление к улучшению положительных качеств. Этот тип поведения характерен для людей, которые нацелены на дальнейшее улучшение характеристик.

Самоутверждение

Поведенческий фактор, который обусловлен желанием повысить самооценку. Попытка достичь повышенного общественного статуса и значимости в оценках других.

Самопознание

Исследование своих минусов и плюсов. Изучение собственной уникальности в сопоставлении с другими людьми. Попытка анализировать жизнь, изучение собственной биографии.

Поиски своего предназначения

Попытки осмыслить жизнь и осознать место, которое вы занимаете на этой земле. Это очень трудный вопрос, так как многие до конца жизни не находит ответа для чего они появились на свет.
Искать собственное предназначение можно на протяжении всей сознательной жизни. Долго и безрезультатно.

Порой, лишь в конце земного существования человек иногда понимает: для чего он создан и зачем была прожита жизнь.

1. М. Норбеков – «Опыт дурака»
2. Н. Хилл – «Думай и богатей»
3. Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»
4. Р. Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»
5. Д. Аллан – «Как человек мыслит»
6. Л. Цзы – «Искуство войны»
7. Д. Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»
8. Р. Бах «Чайка Джонатан Ливингстон»
9. С. Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»
10. В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»
11. Б. Трейси «Достижение максимума»
12. П. Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»
13. Р. Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
14. П. Коэльо «Алхимик»

На этом все, друзья. Вы узнали в этом посте, какие есть основные пути самосовершенствования личности, и сможете приступить к практике. А я прощаюсь с вами до следующей статьи.

Смотрите как час в день на самосовершенствование может изменить вашу жизнь:

Самосовершенствование личности

Перед современным обществом остро стоит проблема самосовершенствования и поиска смысла жизни. Часто для того чтобы разобраться в этом непростом деле человеку необходимо начать с азов. В первую очередь не обойтись без простановки четкой цели и формирования стимула. Человек должен определить цель, к которой он будет стремиться, и обозначить награду, ожидающую его при достижении результата. Это главные залоги в деле улучшения своей личности, ее развития.

Самосовершенствование должно быть постоянным, нельзя останавливаться на достигнутом, необходимо постоянно двигаться вперёд. Пика совершенства никому еще не удалось достичь, но попробовать определенно стоит. Рекомендуется руководствоваться такими основополагающими критериями как самокритичность и самонаблюдение.

Многие совершенно не знают, как построить план по достижению своего идеала. Путей самосовершенствования существует достаточно, чтобы каждый мог найти себе подходящий вариант. В первую очередь это самопознание, которое включает в себя детальное изучение и рассмотрение человеком своего характера. Это подразумевает определение сильных и слабых сторон, установление уровня собственной уникальности, заключение каких-либо выводов. Помочь в этом нелегком вопросе может дизайн человека, который можно сформировать здесь.

Далее следует второй, не менее важный способ, такой как самоутверждение. Здесь личность должна принять определенные положительные качества, которые позволят ей занять свою нишу в обществе. Это может быть эффективно лишь в том случае, если человек может абстрагированно провести личную оценку. В противном случае это будет позиционироваться как выставление себя напоказ и не понесет за собой никакого развития.

Третий способ, именующийся саморазвитием, расшифровывается как стремление к совершенствованию хороших качеств и искоренению негативных. Характеризуется отличным умением воплощать обычные задумки в жизнь. Не стоит пренебрегать и самореализацией, которая может проявиться только в случае зрелости и готовности человека к использованию навыков и умений в плюс себе, обществу. Ну и напоследок стоит уделить внимание поиску своего призвания. Если воспринимать буквально, то это попытки человека занять определенное место в жизни и найти себя самого. Эта завершающая фаза может длиться всю жизнь. Познание приходит в зрелом возрасте, когда личность наконец осознает свою жизненную миссию и может понять справилась она с ней или нет.

Каждый человек должен уделять внимание вопросу самосовершенствования, так как от этого зависит его будущее. На своем жизненном пути нужно максимально реализоваться, а реализация приходит в процессе совершенствования.

Самосовершенствование личности

Самосовершенствование человека – это самовоспитание или иными словами целенаправленное действие по отношению к самому себе с целью развития. Как правило, люди предпочитают развивать в себе благие качества, нравственность, в соответствии с представлениями об идеале.

План самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, то здесь вы найдёте несколько полезных рекомендаций по этому поводу.

1. Носите с собой, записную книжку, планшет, мобильный телефон, диктофон или что либо другое, что позволило бы вам записывать или зарисовывать те идеи, которые приходят вам в голову. Выберите наиболее актуальную для вас тему, к примеру, финансы и настройте свой мозг генерировать мысли относительно того, как можно улучшить свое материальное положение. Записывайте всё, что приходит вам в голову по этому поводу. Идеи дадут вам четкую картинку того, что же все таки нужно делать для того чтобы улучшить качество своей жизни и ваши намерения станут как никогда серьёзными и решительными. Когда вы почувствуете, что эта тема уже вычерпана, попробуйте поработать с другой.
2. Живите «здесь и сейчас». Искореняйте в себе привычку жить красивыми мечтами о том что будет «если я..», « после того как я ..».
3. Искусство достигать многого маленькими шажками. Для того чтобы добиться желаемого нужно выполнять определённую долю от общей нагрузки ежедневно. Очень хорошо рассматривать этот приём на примере физических упражнений. Если вы хотите иметь идеальную фигуру, то для достижения этой цели вы должны каждый день делать определённые упражнения, лишь тогда результат не заставит себя ждать.
4. Планирование. Развитие личности самосовершенствование трудно представить без овладения этим навыком. Разбейте свой день на блоки: утренний, обеденный, послеобеденный или вечерний и т.д. С помощью этого простого приёма вы сможете без труда отслеживать, сколько времени вам требуется на выполнение поставленной задачи.
5. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас на подвиги. Отграничьте себя от личностей по сравнению с которыми вы ощущаете, что и так многого достигли и на этом можно остановиться.
6. Для того чтобы хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть вам необходимо достаточно хорошо владеть информацией в 3 различных направлениях: здоровое питание, физические нагрузки или тренировки организма, правильная психическая саморегуляция.

Методы самосовершенствования

Потребность человека в самосовершенствовании в психологии изучается уже на протяжении многих лет. В связи с этим Абрахамом Маслоу была разработана концепция, под названием «Пирамида потребностей», в которой он заслуженно отдал наиболее значимую позицию желанию самоактуализации. Также он доказал, что возможность её реализации доступна лишь в том случае, когда удовлетворены все базовые потребности.

Этапы самосовершенствования

Чтобы двигаться вперёд к цели необходимо пройти несколько этапов.

1. Определение цели деятельности.
2. Создание идеала или идеального результата деятельности.
3. Определение временных рамок и выделение вторичных целей.
4. Самопознание и самоосознание.
5. Самоконтроль и саморегуляция.
6. Саморазвитие.

Техники самосовершенствования

Существует огромное множество техник способствующих приближению человека к его идеальному образу «Я», наиболее распространёнными среди которых являются следующие.

1. Развитие силы воли.
2. Преображение бесполезного — в полезное.
3. Я – спокойствие.
4. Примирение двух своих личностных качеств, таких как рациональность и мечтательность.
5. Юнгианский диалог.
6. Колесо баланса.

Самосовершенствовуйтесь, пробуйте что- то новое и тогда вы обязательно достигнете желаемого.

 

Тема 9. Самосовершенствование личности — КиберПедия

9.1. Понятиеосамосовершенствованииличности

Акмеологической основой самосовершенствования лич­ности является потребность в активном продвижении к собственным вершинам совершенства. Откуда же у челове-

 

ка такие потребности и стремления к совершенствованию? Ответ можно найти у великого немецкого философа Им­мануила Канта. По Канту, как отмечает И. И. Казимирская, «человек — это двуединое существо, одновременно при­надлежащее и миру природы, и миру свободы. В мире природы человек подчиняется естественной необходи­мости, а в мире свободы он нравственно творит себя, возрастает в своем стремлении к счастью». Механизмом самосовершенствования человека, таким образом, мож­но считать его способность к творчеству, без которого невозможно развитие личности, чувствующей свою соб­ственную ценность.

Австрийский психолог Альфред Адлер, в свою оче­редь, считал, что самосовершенствование человека де­терминируется его стремлением к достижению успеха в жизни. Свое совершенство «человек творит сам из сыро­го материала наследственности и опыта».

Однако опыт человека как личности — это и социаль­ный опыт. Поэтому самосовершенствование человека можно объяснить также его взаимодействием с социаль­ной средой, в ходе которого человек вырабатывает у себя качества, которые приводят его к успеху, как в профессио­нальной деятельности, так и в жизни вообще. Следователь­но, самосовершенствование можно считать явлением лич-ностно-социальным.

Самосовершенствование — это процесс повышения уровня своей компетентности и конкурентоспособности, развития значимых качеств личности в соответствии стребованиями социума и личной программой саморазвития.

С точки зрения современной психологии, в основе про­цесса самосовершенствования лежит внутренний механизм преодоления противоречия между наличным уровнем лич­ностного роста (Я-реальное) инекоторым воображаемым его состоянием (Я-идеальное).

В качестве примера воображаемого уровня самосовершен­ствования И. И. Казимирская приводит модель развитой лич­ности, разработанную Н.Р. Битяновой. Это модель лично­сти, способной управлять текущими событиями, фор­мировать продуктивные, открытые отношения между людьми, мужественно и последовательно отстаивать свои взгляды, воспринимать жизнь во всем многообразии, про­тиворечивости и красоте.

Если цель самосовершенствования находится вне лич­ности, то движущие силы этого процесса действуют внут­ри личности в виде мотивов, побуждая ее к саморазвитию. 11ель самосовершенствования недостижима никогда, она постоянно убегает, как линия горизонта. Поэтому предела самосовершенствования личности не существует.

В любой деятельности можно выделить две стороны — адаптивную и творческую. Последняя является опреде-чиющей в процессе самосовершенствования. Большинст-во людей, к сожалению, останавливаются в своем разви­тии на уровне адаптационных процессов, то есть про­цессов приспосабливания к условиям существования.

Структура процесса самосовершенствования:

• самопознание — осознание своих возможностей, своих сильных и слабых сторон с помощью самонаблюдения, самоанализа, самооценки;

• самопобуждение — использование различных мотивов и приемов самостимулирования собственного развития;

• программирование — определение целей, путей, средств м методов самосовершенствования;

• самореализация — осуществление программы само­совершенствования, самореализация как способ жизне­деятельности.

9.2. Профессиональная

самореализацияличности

Профессиональная самореализация личности начинается с профессионального самоопределения, то есть с выбора профессии. На выбор профессии влияют следующие фак-тры: позиция родителей и родственников, позиция учителей и классных руководителей, личные профессио­нальные и жизненные планы, способности и их прояв-пение, информированность о той или иной профессии, интересы и склонности. В условиях рыночной экономики приходится также учитывать социально-экономический спрос на ту или иную профессию, реальные возможно-vIи обучения и трудоустройства по избираемой профес­сии, ее материальную и социальную значимость.

Согласно теории российского психолога Е.А. Климова, профессиональный выбор можно считать удачным, если

 

индивидуальные особенности оптанта (выбирающего) со­ответствуют одному из пяти типов профессий: человек — человек, человек — природа, человек — техника, чело­век — знаковая система, человек — художественный об­раз. Экономические специальности, например, по дан­ной классификации относятся к типу «человек — знако­вая система». А чтобы успешно работать по какой-либо профессии данного типа, нужны особые способности мыс­ленно погружаться в мир условных обозначений, отвле­каться от собственно предметных свойств окружающего мира и сосредотачиваться на сведениях, которые несут в себе те или иные знаки. При обработке информации возникают задачи контроля, проверки, учета, обработки сведений, а также создания новых знаков, знаковых систем.

Существуют и другие теории профессионального само­определения. Например, в теории американского психолога Дж. Холланда утверждается, что профессиональный выбор обусловлен тем, какой из шести типов личности сформиро­ван к данному моменту: реалистический, исследовательский, социальный, артистический, предпринимательский или кон­венциональный тип. В качестве примера рассмотрим два по­следних типа личности:

• Предпринимательский тип — рискованный, энергич­ный, властный, амбициозный, общительный, импульсив­ный, оптимистичный, ищущий удовольствия, любящий приключения. Избегает монотонной умственной работы, однозначных ситуаций, занятий, связанных с ручным тру­дом. В профессиональном выборе — все виды предприни­мательства.

• Конвенциональный тип — конформный, добросовестный, умелый, негибкий, сдержанный, послушный, практичный, склонный к порядку. В профессиональном выборе — банков­ская служба, статистика, программирование, экономика.

После выбора профессии человек определяется со спо­собом получения соответствующей специальности, мес­та работы и должности. А дальнейшая профессиональная самореализация связана с профессиональным становле­нием и самосовершенствованием профессионала, с его стремлением к вершине профессионализма (акме). «Акме» в сфере профессиональной деятельности — это стабиль­ность высоких результатов труда, надежность в решении сложных профессиональных задач в нестандартных услови-

ях, профессионально-творческое вдохновение, а также индивидуальный стиль профессиональной деятельности.

Профессиональное самосовершенствование в наше время необходимым образом связано с непрерывным образовани­ем, которое включает в себя организованное обучение в учебных заведениях и самообразование. Самообразование реализует потребность профессионала быть самостоятель­ной, независимой, компетентной и конкурентоспособ­ной личностью. Профессиональное самообразование как са­мостоятельно осуществляемая деятельность, направлен­ная на повышение профессионализма, включает:

Sовладение новыми ценностными установками, под­ходами в профессиональной деятельности;

/ профессиональное просвещение, то есть освоение новых идей, технологий и т.п.

■/ осмысление (рефлексия) собственного опыта и про­гнозирование дальнейшей работы.

На сегодняшний день существует несколько периоди-шций профессиональный самореализации личности. Напри­мер, весь профессиональный путь человека психолог Сью-пер (США) разделяет на пять этапов:

• Этап роста (от рождения до 15 лет). Уже в детстве начинает развиваться профессиональная «Я-концепция». В своих играх дети проигрывают различные роли, пробу­ют себя в разных занятиях. У них проявляется интерес к определенным профессиям.

• Этап исследования (от 15 до 25 лет). Юноши и девуш­ки на основе анализа своих интересов, способностей, ценностей и возможностей продумывают варианты про­фессиональной карьеры, подбирают подходящую про­фессию и начинает ее осваивать.

• Этап упрочнения карьеры (от 25 до 45 лет). Работники стараются занять прочное положение в выбранной дея­тельности. Если в первой половине этого этапа возможна перемена места работы и специальности, то к его концу в процессе профессионального самосовершенствования ничность достигает вершины своего «акме», то есть вер­шины профессионализма.

• Этап сохранения достигнутого (от 45 до 65 лет). Работ­ники стараются сохранить за собой то положение на про­изводстве или службе, которого они достигли ранее, про­должают свое самосовершенствование, чтобы не отстать от времени.

 

162 ,

• Этап спада (после 65 лет). Физические и умственные силы пожилых работников начинают убывать. Приходится менять характер профессиональной деятельности, чтобы она соответствовала снижающимся возможностям лич­ности.

9.3. Ориентациянадостижение жизненногоуспеха

В словарях «успех» определяется как удача в достиже­нии чего-нибудь, как хорошие результаты в работе или уче­бе, как общественное признание. В любом случае важней­шей индивидуально-психологической особенностью лич­ности в плане жизненного успеха является потребность в его достижении. Успех для человека важен не только как признание его деятельности, но и как преодоление кон­кретных жизненных противоречий и проблем. Успешные люди, или «победители», отличаются от «неудачников» тем, что первые ставят перед собой цели и достигают их, а вторые следуют лишь своим повседневным разрознен­ным желаниям.

Личности успешного типа обычно активны, инициа­тивны. Если встречаются препятствия — ищут способы их преодоления. Продуктивность их деятельности и степень активности в меньшей степени зависят от внешнего кон­троля. Отличаются настойчивостью в достижении цели; склонны планировать свое будущее на большие проме­жутки времени; предпочитают брать на себя средние по трудности или же слегка завышенные, но выполнимые обязательства; ставят перед собой реально достижимые цели; если рискуют, то расчетливо. Обычно такие качест­ва обеспечивают суммарный успех, существенно отлич­ный как от незначительных достижений при занижен­ных обязательствах, так и от случайного везения — при завышенных.

Для успеха в жизни помимо долгосрочных стратегий человек должен иметь среднесрочные цели, ориентиро­ванные на 3—5 лет, — так называемые жизненые тактики. Именно они должны определять доминирующие виды деятельности, планирование времени, выбор и осуществ­ление действий. Именно им приходится посвящать боль­шую часть времени, отказывать себе в лишних развлечени­ях, постоянно обуздывать безалаберность и суету повсе-

дневности, вносить в текущую жизнь организованность и сбалансированность.

Многие исследователи называют ориентацию на дости­жение жизненного успеха концентрированным выражени­ем духа западной цивилизации. Подтверждением тому мо­жет служить книга американского психолога и педагога Зиг Зиглара «Умение добиваться успеха». В ней автор называет шесть составляющих настоящей, успешной жизни: финан­совое положение, физическое состояние, интеллект, ду­ховно — личностное развитие, семья и карьера.

Под карьерой понимают успешное продвижение челове­ка в сфере профессиональной деятельности, достижение им известности, достойного положения в обществе. И это одна из естественных, позитивных потребностей личности в ее самореализации. Однако, если это продвижение связа­но со стремлением только к личному благополучию и про­является в погоне за успехом с использованием неблаго­родных, аморальных и противозаконных средств, то оно осуждается обществом и называется карьеризмом.

Успешность карьеры человека зависит от правильно­сти выбора профессии, от его личностных особенностей, уровня притязаний и ценностных установок. Проанали­зировав сотни биографий людей, сделавших успешную карьеру, Г.С. Альтшуллер в книге «Как стать гением» предлагает своеобразный алгоритм построения карьеры:

Sналичие достойной цели;

Sплан достижения достойной цели;

sвысокая работоспособность;

Sсовершенная техника решений профессиональных задач;

Sэффективная результативность профессиональной деятельности;

sумение «держать удар» — преодоление сопротивле­ния коллег, администрации, семьи в плане продвиже­ния собственных новаций; «удар» может быть в виде по­пыток присвоения идей, результатов вашей работы. будучи «одиноким волком», Вы можете разрушить свою карьеру;

Sрасширяйте Ваши знания и управленческие навыки;

sучитесь гордиться своими достижениями;

Sне делайте работу сами, а с помощью других;

Sбудьте готовы не уделять достаточно времени семье;

Sинтересы организации должны быть для вас превы­ше всего;

Ц учитесь создавать свой имидж, то есть образ привле­кательного человека.

Каждый человек, если он желает быть успешным, дол­жен заставить работать на себя следующие факторы: убеж­денность, приверженность поставленной цели, трудолюбие, любовь к избранному делу; целостность , последовательность и твердость характера, упорство, дисциплину, наследствен­ность и воспитание, чувство юмора, веру, увлеченность и связи. Так считает Зиг Зиглар и советует обращаться с собой как с уникальным и бесценным ресурсом.

9.4. Самовоспитание

конкурентоспособнойличности

Среди характеристик личности в наше время важное место занимает ее компетентность и профессионализм, обеспечивающие востребованость и конкурентоспособность в обществе. Это связано с переходом к рыночным отноше­ниям в экономической сфере общественной жизни.

В понятие компетентности включается не только со­ответствие занимаемой должности, способность решать профессиональные задачи, но и открытость новому опы­ту, способность принимать собственные решения и на­ходить выход из нештатных ситуаций. Необходимым эле­ментом компетентности человека является также его по­требность, способность и опыт личностно-профессио-нального самосовершенствования, то есть самообразова­ние и самовоспитание.

Конкурентоспособность личности проявляется в про­цессе межличностного или социального взаимодействия,

соперничества, борьбы за достижение наивысших вы­год, преимуществ на каком-либо поприще. Ведущими ха­рактеристиками конкурентоспособной личности являют­ся четкость целей и ценностных ориентации, трудолю­бие, творческое отношение к делу, способность к риску, независимость, способность к непрерывному самообра­зованию, профессиональная компетентность, стремле­ние к высокому качеству конечного продукта.

Личность, успешно конкурирующая на рынке труда, от­личается тем, что постоянно стремится управлять собой и своей деятельностью, постоянно повышает уровень своей профессиональной компетентности, занимается самовоспитанием. Неконкурентоспособность или беспо­мощность на рынке труда является чаще всего результа­том завышенной или заниженной самооценки. Наиболее благоприятно для самовоспитания объективное представ­ление о себе, так как оно помогает выдвигать реальные цели и задачи, совершать эффективные действия, на­правленные на реализацию программ самовоспитания.

Самовоспитание конкурентоспособности предполагает знание приемов самопобуждения, способствующих реали­зации разработанной программы. Приемами самопобужде­ния являются самокритика, самоприказ, самообязательст-по, самопринуждение. Выбор приемов самопобуждения, иключения их в практику самосовершенствования предпо­лагает также упражнения, то есть многократное повторе­ние тех состояний, действий и ситуаций, которые закреп­ляются как качества конкурентоспособной личности. Более подробно о путях и методах самовоспитания уже говори­лось ранее (Тема 5).

Для составления программы самовоспитания желае­мых качеств конкурентоспособной личности в области, например, управленческой деятельности можно исполь-ювать те, которые выделили М. Вудкокк и Д. Фрэнсис в книге «Раскрепощенный менеджер»:

• способность управлять собой, поддерживать свое фи-тческое и психическое здоровье, эффективно исполь-нжать время работы и отдыха;

• наличие четких личных целей и разумных представ­лений о том, что является важным и ценным в жизни;

• умение находить выход и принимать решения в са­мих сложных, критических ситуациях;

 

• способность к инновациям, конструктивному мышле­нию, созданию оригинальных проектов;

• знание современных управленческих подходов;

• стремление к самосовершенствованию, реализации своих возможностей;

• умение обучать подчиненных, формировать эффек­тивные рабочие команды;

• умение влиять на окружающих, используя в том числе и собственный имидж.

Имидж делового, конкурентоспособного человека — это специально создаваемый образ человека привлекатель­ного, где основными факторами являются одежда и внеш­ность, манеры поведения, умение вести разговор и слу­шать, давать четкие указания и т.д. Структура имиджа преуспевающего человека имеет три составляющих:

• внешняя — манеры, походка, голос, речь, жесты, ми­мика, одежды, прическа;

• внутренняя ~ интеллект, способ мышления, память, цели и средства, идеи, интересы, эрудиция;

• процессуальная — формы общения, энергичность,
профессионализм, темперамент, пластичность, вырази­
тельность.

Создание и поддержание своего имиджа, без которого невозможен крупный успех в любой сфере деятельности, — это также процесс и результат самовоспитания.

ЛИТЕРАТУРАПООСНОВАМ ПЕДАГОГИКИ:

1. Басова Н.В. Педагогика и практическая психология. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2000.

2. Безрукова B.C. Педагогика. — Екатеринбург: Деловая книга, 1996.

 

3. Битянова Н.Р. Психология личностного роста. -Москва: Межд. пед. академия, 1995.

4. Богоявленская Д.Б. Психология творческих способ­ностей. — Москва: Академия, 2002.

5. Бороздина Г.В. Основы психологии и педагогики. -Минск: БГЭУ, 2004.

6. Браим И.Н. Культура делового общения. — Минск: Экоперспектива, 1998.

7. Вечорко Г.Ф Основы психологии и педагогики: курс лекций: в 2 ч. Ч 2. Основы педагогики. — Минск: БГЭУ, 2006.

8. Вечорко Г. Ф. Основы психологии и педагогики: от­веты на экзаменац. вопр. — Минск: ТетраСистемс, 2007.

9. Деркач А.А., Кузьмина Н.В. Акмеология: пути дос­тижения вершин профессионализма. — Москва, 1993.

 

10. Джуринский А.Н. Развитие образования в совре­менном мире. — Москва: Владос, 1999.

11. Закон Республики Беларусь «Об образовании» // Нац. реестр правовых актов Республики Беларусь. 2002. № 37, 2 / 844.

12. Закон Республики Беларусь «О высшем образова­нии»// Национальный реестр правовых актов Республи­ки Беларусь, №171(1419), 2007.

13. Зиглар 3. Умение добиваться успеха. Пер. с англ. — Москва: Вильяме, 2000.

14. Казанская В.Г. Психология и педагогика. Краткий курс. — Санкт-Петербург: Питер, 2008

15. Капранова В.А. Сравнительная педагогика. Школа и образование за рубежом. — Минск: Новое знание, 2004.

16. Конституция Республики Беларусь 1994 года (с из­менениями и дополнениями). Принята на республикан­ском референдуме 24 ноября 1996 года. — Минск: Бела­русь, 1997.

17. Концепция воспитания детей и участия молодежи и Республике Беларусь // Настаунщкая газета, 22 лютага 2000 г.

 

Как постоянно улучшать любую область своей жизни (на основе науки)

Что такое самосовершенствование?

Определим самосовершенствование. Определение самосовершенствования говорит само за себя: самосовершенствование — это улучшение своих знаний, статуса или характера собственными усилиями. Это стремление стать лучше во всех сферах жизни.

Лучшие статьи по самосовершенствованию для начала с

Самосовершенствование почти всегда начинается с самосознания и способности изменять свои привычки.Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь и улучшить себя, вам следует начать с этих двух статей:

• Как перестать лгать себе: призыв к самосознанию : если вы серьезно настроены стать лучше в чем-то, то один из первых шагов — это узнать — в черно-белых тонах — где вы стоите . Вам нужно самосознание, прежде чем вы сможете достичь самосовершенствования.
• Забудьте о постановке целей. Вместо этого сосредоточьтесь на этом : Для большинства из нас путь к самосовершенствованию начинается с постановки конкретной и действенной цели.Однако я начинаю понимать, что когда дело доходит до фактического выполнения дел и достижения прогресса в областях, которые важны для вас, есть гораздо лучший способ сделать что-то. Все сводится к разнице между целями и системами.

Общие темы самосовершенствования

Я обсуждаю почти все аспекты умного, научно обоснованного самосовершенствования на этом веб-сайте. Вы можете изучить некоторые подтемы самосовершенствования по ссылкам ниже:

Лучшие книги по самосовершенствованию

Хотите больше книг по самосовершенствованию? Просмотрите мой полный список лучших книг по саморазвитию.

Еще примеры умного самосовершенствования

Все статьи о самосовершенствовании

Это полный список моих статей о самосовершенствовании. Наслаждаться!

Лучшие статьи по связанным темам

Или просмотрите мои лучшие статьи.

Как улучшить себя: 20 практических советов по самосовершенствованию

Почему вы хотите улучшить себя?

Возможно, вы хотите узнать что-то новое, избавиться от вредных привычек, стать более продуктивным, найти эмоциональный баланс или улучшить свои отношения?

Что бы это ни было, мы составили это руководство, чтобы помочь.В нем представлены 20 практических идей по самосовершенствованию, которые вы можете использовать для развития.

Но помните, что развитие требует времени и преданности делу, так что будьте добры к себе.

Нелегко изменить наши привычки, изменить наше восприятие и узнать что-то новое. Нам также нужно найти в себе смелость вступить в эмоциональный дискомфорт, который возникает, когда мы выходим за пределы зоны комфорта.

Итак, не делайте слишком много сразу и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе.

Стремитесь к ежедневным, устойчивым, маленьким победам, которые со временем накапливаются.Как однажды сказал основатель Microsoft Билл Гейтс: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет».

Хорошо, давайте перейдем к делу.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Развивайте себя, узнавая что-то новое

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые упражнения для саморазвития, которые вы можете использовать для приобретения новых навыков.Потому что, как однажды сказал писатель Ральф Уолдо Эмерсон: «Если вы не попытаетесь сделать что-то сверх того, что вы уже освоили, вы никогда не вырастете».

1. Пройдите онлайн-курс

Онлайн-курс — отличный способ получить новые навыки, расширить свое мышление и улучшить себя.

Если вы хотите изучать цифровой маркетинг, фотографию или программирование, существует множество потрясающих бесплатных онлайн-курсов.

Например, вы можете узнать, как начать онлайн-бизнес с Shopify Compass, или проверить платформы онлайн-курсов, такие как Udemy, Coursera и edX.

2. Изучение языка

Изучение нового языка — отличный способ поработать над собой, изучить другую культуру и изменить свой взгляд на мир. Кроме того, изучение нового языка может открыть новые возможности для путешествий и познакомить вас со многими новыми потенциальными друзьями.

Если этого недостаточно, у вас также будет прекрасная возможность применить на практике ценные жизненные навыки, такие как терпение, настойчивость, целеустремленность и упорный труд.

Для начала ознакомьтесь с некоторыми бесплатными языковыми онлайн-курсами на Duolingo, edX и Alison.

3. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Музыка, как и языки, может открыть вам совершенно новый мир. Изучение игры на музыкальном инструменте может стать отличным способом присоединиться к преданному сообществу, найти здоровый способ выражения эмоций и развить страсть на всю жизнь.

Итак, если вы всегда хотели играть на музыкальном инструменте, сейчас самое время, как настоящее! Кроме того, в Интернете есть множество бесплатных руководств, которые помогут вам начать работу. Перейдите на YouTube, чтобы найти бесплатные уроки.

4. Начало бизнеса

Начало бизнеса может дать многие из тех же преимуществ, что и изучение языка или инструмента. Однако есть бонусное преимущество: вы также можете зарабатывать деньги.

Есть много разных видов бизнеса, которые вы можете начать, например, фриланс, консалтинг и обучение в Интернете. Однако, если вы новичок в бизнесе, подумайте о прямой поставке. Эта бизнес-модель позволяет вам начать продавать товары в Интернете без каких-либо предварительных вложений.

Вы можете начать работу бесплатно менее чем за 30 минут!

Работайте над собой, улучшая свои привычки

Очень важно мотивировать себя, но, как предприниматель и оратор, Джим Рон сказал: «Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — вот что заставляет вас двигаться дальше ». Итак, давайте рассмотрим несколько способов улучшить себя с помощью своих привычек.

5. Подробнее

Хотите меньше времени проводить в социальных сетях, YouTube или Netflix? Чтение — отличная альтернатива.

Многие из самых успешных людей в мире ценят чтение как способ улучшать себя каждый день. Например, Билл Гейтс читает колоссальные 50 книг в год — это почти по одной в неделю.

Не знаете, что читать? Без проблем. Мы составили руководство по 40 самым популярным книгам всех времен, которые нужно прочитать!

6. Придерживайтесь режима упражнений

Есть причина, по которой успешные люди регулярно занимаются спортом. Он укрепляет нашу иммунную систему, дает нам больше энергии и может регулировать наши гормоны и эмоции, что помогает нам оставаться сосредоточенными и мотивированными..

Если вы хотите начать тренироваться регулярно, подумайте о том, чтобы загрузить приложение для упражнений, заняться спортом с другом или установить ежедневную цель, какой бы маленькой она ни была.

7. Ешьте здоровее

При таком большом количестве нездоровых продуктов может быть сложно питаться здоровой пищей.

Однако наша диета оказывает огромное влияние на наше счастье, благополучие и успех. То, что мы потребляем, может нас исцелить или навредить.

Есть индийская пословица аюрведы, которая гласит: «Когда диета неправильная, лекарства бесполезны.Когда диета правильная, лекарства не нужны ».

Пытаясь избавиться от вредной привычки, начните с малого и сосредоточьтесь на последовательности. Например, вы можете начать с ежедневного употребления как минимум трех видов свежих фруктов и овощей.

8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ

Поговорка «вы есть то, что вы едите» также применима ко всему, что мы потребляем, например, к вещам, которые мы слушаем и смотрим.

Каждый подкаст, фильм и публикация в социальных сетях, которые мы потребляем, влияет на наше психическое и эмоциональное состояние.

Фактически, новое исследование доказало, что социальные сети оказывают негативное влияние на благополучие и усиливают чувство депрессии и одиночества.

Eek.

Учитывайте свои медиа-привычки. Есть ли что-нибудь, что вы регулярно потребляете, что может нанести вред вашему психическому или эмоциональному здоровью?

Один из лучших способов улучшить себя — это изменить то, что вы слушаете и смотрите. Так что включите его и посмотрите несколько мотивационных подкастов или посмотрите вдохновляющие и познавательные телепередачи.

9. Научитесь глубоко отдыхать

В наши дни так много дел: работать, учиться, читать книги, смотреть телевизор, слушать подкасты, общаться в социальных сетях, общаться с друзьями, выполнять поручения, убирать, путешествовать, делать покупки , готовить, упражняться…

Это никогда не прекращается, правда?

Более того, часто возникает ощущение, что одни виды «делания» — это «отдых», а другие — «работа». Например, работа, учеба и уборка — это «работа». А путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями — это «отдых».

Кроме того, путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями тоже утомляют!

Вот в чем дело: иногда нам просто нужно ничего не делать — буквально «ничего.Писательница и учитель медитации Сильвия Борштейн написала: «Не делай ничего, сиди здесь!»

Итак, попробуйте посидеть тихо, полюбоваться закатом и провести время на природе вместе со своим чудесным «я».

Всего будет .

Поначалу это может показаться невероятно неудобным. Однако научиться быть с самим собой, не отвлекаясь, является важной частью осмысленного саморазвития.

Совершенствуйте себя, увеличивая концентрацию внимания

Концентрация — это навык, который позволяет вам направлять ваше внимание туда, куда вы действительно хотите, не отвлекаясь на неприятные эмоции, внешние раздражители или вредные привычки.

В результате повышение концентрации внимания является жизненно важным аспектом личного совершенствования. Итак, вот несколько советов по саморазвитию, которые помогут вам сосредоточиться.

10. Начните медитировать

Согласно некоторым авторитетным научным исследованиям, медитация может помочь:

• Уменьшить стресс и беспокойство
• Способствовать эмоциональному здоровью
• Улучшить самосознание
• Увеличить объем внимания
• Уменьшить возрастную память потеря
• Доброта
• Помогите бороться с зависимостями
• Улучшите сон
• Облегчите боль

Продан? Потрясающие!

Есть бесчисленное множество учителей медитации, таких как Тара Брач ​​и Джозеф Гольдштейн.Вы также можете попробовать приложения для медитации, такие как Headspace.

11. Планируйте свои цели, а затем выделяйте время для работы над ними

Французский писатель и летчик-первооткрыватель Антуан де Сент-Экзюпери однажды сказал: «Цель без плана — просто желание».

Другими словами, превратите свои желания в цели, составив план и назначив время для работы над ними. Приложения для списков дел могут помочь.

12. Начало ведения журнала

Ведение журнала дает множество преимуществ для здоровья.Исследования показывают, что такое выражение своих мыслей и чувств может:

• Уменьшить симптомы астмы, артрита и других заболеваний
• Улучшить когнитивные функции
• Укрепить иммунную систему
• Противодействовать многим негативным последствиям стресса

Это также отличный способ сосредоточиться на своих целях и усилить чувство благодарности и счастья. Попробуйте вести дневник или подумайте о таком продукте, как The 5-Minute Journal.

13. Начните 30-дневное испытание

Инженер-программист Мэтт Каттс сказал: «Если вы действительно чего-то сильно хотите, вы можете делать что угодно в течение 30 дней».

В своем выступлении Тед-Эда «Попробуй что-нибудь новое в течение 30 дней» Каттс поделился преимуществами того, чтобы делать что-то 30 дней подряд. Он сказал, что время было более запоминающимся, и его уверенность в себе выросла.

Итак, есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться или чем заняться?

Начинаете ли вы бизнес, пишете роман или тренируетесь каждый день в течение 30 дней, попробуйте.Результаты могут вас удивить.

Развивайте себя, работая над своими эмоциями

Если вы хотите улучшить себя, вам нужно обращать внимание на свои эмоции.

Писатель и научный журналист Дэниел Гоулман сказал: «Если ваши эмоциональные способности не в руках, если у вас нет самосознания, если вы не в состоянии справиться со своими тревожными эмоциями, если у вас нет сочувствия. и иметь эффективные отношения, тогда как бы вы ни были умны, далеко не уедете.”

Вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам работать над своими эмоциями.

14. Противостоять своему страху неудачи

Каждый в той или иной степени боится неудачи. Но как однажды сказал бизнесмен Джордж Аддер: «Все, чего вы когда-либо хотели, находится по другую сторону страха».

Если вы хотите улучшить себя, подумайте о работе над преодолением страха неудачи.

Для начала попробуйте кофе-челлендж Ноя Кагана. Этот предприниматель предлагает вам зайти в кофейню и попросить скидку 10% — без всякой причины — а затем дождаться реакции.

Каган говорит: «Если вы попросите скидку 10% на кофе, я гарантирую, что вы узнаете о себе кое-что, что вас удивит».

15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями

Наши эмоции часто могут подавлять нас и заставлять вести себя так, как мы не хотели бы. Вот почему умение наблюдать за своими эмоциями и управлять своим поведением — жизненно важная часть самосовершенствования.

Док Лью Чайлдре, автор и основатель Heartmath Institute, сказал: «Научиться« просто говорить нет »эмоциональным реакциям — это не подавление.Сказать «нет» означает отказаться от разочарования, гнева, осуждения или обвинения. Без участия тебе нечего будет подавлять ».

Попробуйте сидеть несколько минут каждый день и просто наблюдайте, как вы себя чувствуете. Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.

16. Разработайте способ самовыражения

Крис Мартин, певец, автор песен и фронтмен группы Coldplay, сказал: «Вы должны выражать себя в жизни, и это лучше наружу, чем внутри. вы лечите ».

Как можно выразить себя здоровым образом? Есть так много способов выразить свои эмоции, например искусство, музыка, письмо и спорт.Начните развивать здоровую розетку.

17. Работа с лицензированным терапевтом

Давайте посмотрим правде в глаза: каждый иногда борется со своими эмоциями.

И в наши дни люди очень часто работают с терапевтом, чтобы улучшить себя. Многие успешные, уважаемые люди, такие как J.K. Роулинг, Эмма Стоун и Майкл Фелпс пропагандируют преимущества терапии.

Работа с лицензированным терапевтом — один из лучших способов улучшить себя.Эти обученные профессионалы могут помочь вам справиться с эмоциями.

Воспользуйтесь услугами онлайн-терапии, такими как Talk Space, 7 Cups и Better Help.

Улучшайте себя через отношения

Состояние наших отношений имеет огромное влияние на состояние нашей жизни. Итак, вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам улучшить себя через отношения.

18. Определите пути развития отношений

Какие привычки в отношениях вы могли бы улучшить? Возможно, вы могли бы проводить больше времени с близкими вам людьми или слушать их больше, чем вы говорите?

Журналист Дуг Ларсон однажды сказал: «Мудрость — это награда, которую вы получаете за всю жизнь, слушая, когда вы предпочли бы поговорить.”

После того, как вы определили способ улучшить свои навыки взаимоотношений, начинайте практиковаться.

19. Создавайте способы познакомиться с новыми людьми

Один из лучших способов улучшить себя — это познакомиться с новыми людьми.

Это не только даст вам возможность попрактиковать свои социальные навыки, но вы также познакомитесь с новыми взглядами на мир. Как сказал предприниматель и оратор Джим Рон: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.”

Найдите способы познакомиться с новыми людьми, которые могут воодушевить вас и вдохновить. Например, если вы хотите улучшить свою физическую форму, подумайте о том, чтобы записаться в местный тренажерный зал или студию йоги.

20. Установите границы

Еще один отличный способ поработать над собой — установить границы в ваших отношениях. Наши границы (или их отсутствие) формируют наши отношения и, как следствие, нашу жизнь.

Поэт Джерард Мэнли Хопкинс сказал: «Ваши личные границы защищают внутреннюю суть вашей личности и ваше право на выбор.

Есть ли всегда что-то такое, что вы бы хотели, чтобы они не делали? Как бы вы могли сочувственно справиться с этой проблемой?

«Когда мы не устанавливаем границы и не привлекаем людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и подвергающимися жестокому обращению», — сказала автор и психолог Брене Браун. «Вот почему мы иногда нападаем на то, кто они есть, что гораздо больнее, чем обращение с поведением или выбором».

Резюме: Как расти как личность

Личное улучшение — это непрерывный процесс, который может помочь вам создать больше радости, счастья и удовлетворения в вашей жизни.

Если вы ищете способы улучшить себя, вот 20 практических советов по саморазвитию:

1. Пройдите онлайн-курс
2. Изучите язык
3. Научитесь играть на музыкальном инструменте
4. Начните бизнес
5. Подробнее
6. Придерживайтесь режима упражнений
7. Ешьте здоровее
8. Потребляйте положительные подкасты и видео
9. Практикуйте глубокий отдых и восстановление сил
10. Регулярно медитируйте
11. Планируйте свои цели и планируйте время для работы над ними
12. Начните вести дневник
13. Начните 30-дневный вызов
14. Противостоять страху неудачи
15. Наблюдать за своими эмоциональными реакциями
16. Разработайте способ самовыражения
17. Работайте с лицензированным терапевтом
18. Определите способы улучшения ваших отношений
19. Найдите новые способы познакомиться с людьми
20. Установить границы отношений

Есть ли у вас предложения по личному улучшению? онс? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Самый здоровый подход к самосовершенствованию

Самый здоровый подход к самосовершенствованию — это тот, который лучше всего работает для вас, но как узнать, какой из них будет? По правде говоря, не существует универсального подхода к самосовершенствованию, поэтому вам может потребоваться немного проб и ошибок, чтобы найти то, что наиболее полезно в вашей ситуации.В то же время эффективное путешествие по самосовершенствованию обычно имеет десять основных черт, о которых вам следует помнить.

1. Постепенный темп

Когда дело доходит до самосовершенствования, не существует быстрых решений. Сосредоточьтесь на подходах к самосовершенствованию, которые предполагают постепенное изменение, чтобы увеличить ваши шансы на успех. Эти подходы обычно заставляют вас сосредотачиваться на одном изменении за раз и переходить к следующему изменению только тогда, когда вы освоитесь с более ранние изменения в вашей жизни.

Постепенное самосовершенствование обычно также разбивает вещи на более простые этапы, как в старшей школе или колледже, когда вы разбиваете свои задания на более управляемые части.

Например, простое планирование походов в тренажерный зал три раза в неделю для улучшения своего психического здоровья может показаться слишком большим шагом вначале. Вместо этого постепенный план может заключаться в том, что вы выбираете одежду, которую будете носить в тренажерном зале, выбираете дни и время, когда вы будете ходить, и заранее планируете свои тренировки, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными, когда доберетесь туда.

Еще один способ постепенного самосовершенствования — это думать о малейшем изменении, которое вы можете сделать в положительном направлении, или о том, как улучшаться только на один процент за раз. Например, если вы хотите стать более общительным человеком, вы можете каждый месяц знакомиться с одним новым человеком.

Еще лучшее изменение для реализации — это изменение, которое не требует от вас постоянных усилий, а скорее разовое внедрение — например, вступление в клуб, который собирается каждую среду, означает выход и общение без необходимости прилагать усилия для выяснения новых планы и новые люди встречаться каждую неделю или месяц.

2. Целенаправленная

Нет смысла начинать поиски самосовершенствования, если у вас нет цели. Однако важно, чтобы вы выбрали цель, которая вас интересует и которая также кажется достижимой.

Это часто означает, что нужно начинать с большой цели, о которой вы мечтаете, а затем работать в обратном направлении, чтобы определить меньшие цели на пути к этой большой цели. Наличие набора целей будет поддерживать мотивацию в те моменты, когда вам хочется бросить курить.Взаимодействие с другими людьми

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается о технике, которая поможет вам достичь ваших целей.

3. Подотчетность

Лучшие планы самосовершенствования предполагают приверженность с вашей стороны. Идеальный способ выразить это обязательство — записать его или дать словесное обещание кому-то из своих близких — своего рода партнеру по подотчетности.Взаимодействие с другими людьми

Ниже приведен пример отчета об ответственности:

«Я беру на себя обязательство заботиться о своем психическом здоровье, медитируя по пять минут каждое утро и повторяя себе положительное утверждение после завершения медитации. Это часть более широкой цели, которую я должен включить в свою жизнь. делай это, чтобы подготовиться к каждому дню, напомнить себе, что я способен достичь того, чего хочу, и уменьшить стресс ».

4. План препятствий

Когда вы строите планы и цели, всегда будут возникать препятствия.Чтобы не сбиться с пути, необходимо определить препятствия, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, и разработать план их устранения.

Таким образом, лучшие подходы к самосовершенствованию включают осознание того, что дела не всегда будут идти гладко и что вы должны уметь соответствующим образом приспосабливаться. Они также попросят вас составить список стратегий преодоления препятствий конкретным образом.

5. Награда за успех

Помимо вознаграждения за самосовершенствование, многие подходы к самосовершенствованию включают в себя некоторую форму вознаграждения за поведение.Взаимодействие с другими людьми

Типичным примером может быть вознаграждение за потерю веса непродовольственной наградой; Что касается психического благополучия, то вознаграждение за соблюдение режима самопомощи может включать все, что вас мотивирует — вам решать, что это такое.

6. Доказательная

Возможно, наиболее важно то, что самые здоровые подходы к самосовершенствованию будут основаны на научных данных. Хотя может возникнуть соблазн последовать примеру «гуру», обещающих чудодейственные лекарства, подходы, подкрепленные хорошо контролируемыми исследованиями, с наибольшей вероятностью покажут пользу.

Хорошим примером являются методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Существуют убедительные научные данные, подтверждающие эффективность КПТ, поэтому вы можете использовать этот подход, зная, что он работает.

Если вы хотите узнать больше об изменениях, которые вы можете внести на основании данных исследований, книга Ричарда Уайзмана « 59 секунд » превращает исследования в практику с советами о том, как изменить свою жизнь менее чем за минуту.

7.Индивидуально для вас

Независимо от того, насколько хорошо изучен подход, если он вам не подходит, вы не найдете его полезным. У каждого из нас есть уникальная ситуация с точки зрения личности, культуры и т. Д., Которая будет влиять на наш выбор подходов к самосовершенствованию — и это правильно. То, что работает для вашего соседа, не обязательно будет работать для вас.

Это часто сводится к интуиции или к вашему уровню комфорта при определенном подходе. Если вы артистичны, вам могут понравиться такие методы арт-терапии, как раскрашивание мандал.Если вы больше разбираетесь в числах, вам могут понравиться подходы, в которых вы отслеживаете поведение или измеряете успех в какой-либо материальной форме. Вы можете выяснить это методом проб и ошибок или самооценки и попытаться достичь самосовершенствования, соответствующего вашим личным качествам.

8. Самосознание

Если вы не работаете с терапевтом или тренером, вам предстоит составить план своего самосовершенствования. Это трудно сделать, если вы сначала не осознаете, что не так и что вы пытаетесь изменить.

Обычно самосознание происходит в трех областях: физических , когнитивных и эмоциональных . Когда вы сможете распознать области, в которых вы боретесь, и проявить сострадание к себе, вы сможете лучше составить план перемен. Таким образом, самые здоровые планы самосовершенствования будут включать в себя этап, на котором вы сядете и начнете осознавать себя.

Например, если вы боретесь с дезорганизацией в своей жизни, прежде чем приступить к плану самосовершенствования, вы можете определить, какие мысли у вас есть (например,g., я неаккуратный человек), как они заставляют вас чувствовать (например, я никогда не стану организованным) и как это сказывается на вас физически (например, я все время чувствую усталость, мне не хватает энергии, чтобы начал).

Сострадание к себе позволит вам составить план решения проблем, стоящих между вами и вашими целями.

9. План действий

Самые здоровые подходы к самосовершенствованию дадут вам конкретные шаги или план действий для достижения ваших целей.Недостаточно определить цели — без плана действий по их достижению вы будете томиться.

Лайф-коучи или велнес-тренеры особенно подходят, чтобы помочь вам составить план действий по самосовершенствованию. Это может включать создание общего плана, который включает в себя различные стратегии, такие как осознанность, упражнения и когнитивная реструктуризация (переработка своих мыслей для улучшения психического здоровья).

10. Повышение оптимизма

Подход к самосовершенствованию, который вселяет в вас оптимизм, часто оказывается самым здоровым путем.Как правило, подходы, включающие в себя некоторую форму позитивного разговора с самим собой, внимательности и самосознания, с большей вероятностью вызывают оптимизм. Подходы, основанные на разделе психологии, известном как позитивная психология, сосредоточены на этом аспекте самосовершенствования. Если вы хотите сосредоточиться на оптимизме, выберите подход к самосовершенствованию из этой области.

Слово от Verywell

В дополнение к перечисленным выше десяти качествам здорового подхода к самосовершенствованию, план, который вы разрабатываете, всегда должен допускать корректировку на этом пути.Размышляя о прошлых успехах и ошибках, вы сможете оценить, что пошло хорошо, а что пошло не так, как вы можете поступать по-другому в будущем и где еще есть возможности для роста.

Наконец, помните, что любое движение в положительном направлении — это прогресс, независимо от того, насколько он мал и сколько времени он занимает. Лучше следовать плану самосовершенствования, который обладает вышеуказанными качествами и требует немного больше времени, чем пытаться быстро вылечиться. Время и усилия, которые вы вложите, в конечном итоге будут вознаграждены.

10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие

Я очарован саморазвитием. Я рассматриваю это как искусство само по себе, и на то, чтобы овладеть им, требуется целая жизнь практики.

Тем не менее, вот 10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие.

1. Прочтите о том, что вы хотите улучшить.

Хотите улучшить определенный навык? Прочтите об этом. Будьте более медитативными? Прочтите книги, в которых это подробно объясняется.Хотите быть более продуктивным? Спонтанно? Исходящий? Уверенная в себе? Все эти тематические области охватываются книгами за книгами, которые вы можете изучать — и, читая об этом, вы всегда будете в курсе.

2. Найдите наставника.

Наставником может быть любой человек, от сверстника, который знает то, чего вы не знаете, и который вы хотите учиться, вплоть до кого-то гораздо более опытного, который готов взять вас под свое крыло (в обмен на вашу работу в каким-то образом для них или с ними). Наставничество — безусловно, самый быстрый способ обучения.

3. Размышляйте в конце каждого дня.

Если вы действительно хотите серьезно относиться к саморазвитию (а не просто, вы знаете, говорить об этом), вам нужно постоянно осознавать, как вы можете стать лучше. И единственный способ узнать, как стать лучше, — это подумать и спросить себя, где и как вам еще нужно поработать.

4. Создайте строгий режим занятий.

Результат зависит от ваших привычек, а не наоборот. Вы не можете прожить одну жизнь и ожидать, что в один прекрасный день будет другой.Вы должны выработать повседневные привычки, которые позволят изменить то, что вы хотите изменить.

5. Найдите тех, кто подтолкнет вас и поможет вам тренироваться.

Саморазвитие — это не просто игра в одиночку. Фактически, лучшее саморазвитие происходит с другими в той или иной степени. Проводите время с людьми, которые работают над такими же вещами, как и вы, и вы обнаружите, что растете вместе с ними быстрее, чем если бы вы пытались делать это в одиночку.

6. Создайте систему вознаграждения / наказания.

Это необходимо людям, которым необходимо избавиться от вредных привычек. Иногда награда (или наказание) определяет разницу между немедленными и быстрыми изменениями и текущими мимолетными обещаниями.

7. Будьте честны с собой.

Никакие разговоры об этом не приведут к истинным изменениям. Это самая сложная часть для людей. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии, носить ее с собой и сказать: «Я работаю над тем, чтобы быть более внимательным», при этом постоянно оставаясь на телефоне, чтобы написать друзьям о том, как вы пытаетесь быть более внимательным. .Вы должны быть честны с самим собой. Вы сами себе судья.

8. Найдите образцы для подражания, на которые вы можете равняться.

Опять же, саморазвитие непросто, поэтому полезно иметь возможность искать у других вдохновение, мотивацию или даже просто ежедневные напоминания о том, как вы можете продолжать двигаться вперед в своем путешествии.

9. Измеряйте свой прогресс.

Один из моих наставников научил меня: «Если вы не можете измерить это, не делайте этого.»Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это значит. Независимо от того, насколько бесплотна вещь, над которой вы хотите работать, вам нужно найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать, движетесь ли вы в правильном направлении — и когда / где поворачивать по мере продвижения.

10. Последовательность — ключ к успеху.

Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и намеренно. Последовательность — вот что действительно создает значимые изменения — и это то, что делает процесс таким трудным для людей.Дело не в том, что вы глотаете таблетки и все готово. Вы не делаете этого один раз, и вы «исправлены». Саморазвитие — это ежедневная практика и образ жизни.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Подкасты личного развития и самосовершенствования

Сделайте повседневные повседневные дела более увлекательными и познавательными. Подкасты могут быть не только развлекательными. Они могут быть мотивационными, вдохновляющими и поучительными.

Может быть, вам нужно немного подтолкнуть, чтобы пережить день, или вам нужна другая точка зрения на то, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы стать лучше.

Ниже приведен список подкастов личного развития и самосовершенствования, подготовленных людьми из разных слоев общества и на разных этапах жизни:

1. Подкасты Тони Роббинса

Ведет страстный и мотивирующий оратор. которые воодушевят вас на то, как достичь ваших целей. Темы варьируются от деловых к личным, включая примеры из реальной жизни, которые сделают их более интересными для вас.

2. Выставка Jordan Harbinger

Это шоу включает в себя точки зрения и идеи, основанные на успешных людях, и вы можете узнать, как применить их в своей жизни.

3. Лондонский реал

Знакомит вас со многими успешными людьми, которые также выступают в роли докладчиков. Беседы могут быть использованы для улучшения вашей жизни в различных аспектах, включая бизнес и успех, здоровье и физическую форму, а также отношения.

4.Счастливее (Гретхен Рубин)

Дает вам представление о том, как изменить свои привычки и понять себя, чтобы жить более счастливой жизнью.
Спикер дал интервью Опре Уинфри и получил благодарность от Business Insider, New York Times и других организаций.

5. Искусство очарования

Делает упор на общение и обаяние и дает представление о том, как быть более социальным и строить отношения. Включает личные истории и практики.

6.Где дым

Инновационное ток-шоу, которое меняется вместе с вами. Отличный подкаст, чтобы научиться саморазвитию в нынешнем мире, поскольку доклады включают текущие события, поп-культуру и опыт.

7. Шоу Тима Ферриса

Один из лучших бизнес-подкастов. Темы включают инвестирование, спорт и бизнес. Некоторые темы также представляют другие мотивирующие и вдохновляющие гости.

8. Сессии мастерства Робина Шармы

Предоставляет вам ежедневные инструменты, чтобы жить лучше и лучше.Его представляет эксперт по лидерству.

9. Школа величия (Льюис Хоуз)

Узнайте, как добиться успеха и преуспеть в различных сферах жизни. Вдохновляйтесь и вносите изменения в свою жизнь.

Теперь, когда у вас есть список, из которого можно выбирать, слушайте и мотивируйте!

Как создать план личностного роста и профессионального развития

Что отличает вас от сверстников?

Вы говорите на втором языке? В комнате, полной профессионалов своего дела, сколько из них хорошо выступают на публике или понимают, как работать с платформами обработки текста? Вы от природы хорошо умеете читать людей, но ваша способность строить отношения на рабочем месте нуждается в улучшении?

Личное и профессиональное развитие рассматриваются как отдельные пути самосовершенствования, но они идут рука об руку.Если вы заинтересованы в создании плана личного развития или работе в направлении личностного роста, вы, вероятно, испытаете приятный побочный эффект от изучения новых навыков или усиления способностей, которые у вас уже есть, — достижения ваших личных целей в работе.

Создание плана личного развития

Доктор Шанита Уильямс , заместитель вице-президента по привлечению и вовлечению талантов Университета Южного Нью-Гэмпшира (SNHU) и спикер TEDx, сказала, что она использует особый подход, чтобы направлять свои мысли при создании плана личного развития.

ШАГ 1: Определите результаты и мотивацию

По мнению Вильямса, первым и наиболее важным шагом, видение вашего плана личного развития начинается на финише. «Начните с конца, — сказал Уильямс. Спросите себя, каких целей вы хотите достичь и почему, это поможет вам понять, с чего вам нужно начать. Уильямс сказал, что при постановке целей личного роста, не зная, почему вы хотите улучшить себя, ваша мотивация может ослабнуть и отрицательно повлиять на ваш успех.«Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите достичь, и вы действительно настроите себя на успех», — сказала она.

ШАГ 2: Определите необходимые навыки

Следующий вопрос, который вам нужно задать себе, когда вы поймете свою цель, — какие навыки вам понадобятся для достижения этого результата. «У вас может быть несколько навыков, которые необходимы для достижения желаемых результатов. Не расстраивайтесь, — сказал Уильямс. «Перечислите их все, чтобы вы могли изучить все возможные пути развития». Попросите руководителей, коллег или тренера по личному развитию помочь определить навыки, над которыми вам нужно работать или добавить в свой набор инструментов.

ШАГ 3. Проведите самооценку навыков

Некоторые навыки мы получаем естественным образом, а другие требуют много работы, если мы хотим быть профессиональными. Уильямс предлагает вам самостоятельно оценить навыки, которые, как вы знаете, понадобятся вам для достижения целей личного роста. Какими навыками вы уже обладаете, а на освоение каких потребуется время? Попросите руководителей или друзей взглянуть на вещи со стороны, когда посмотрите, какие из ваших навыков нуждаются в наибольшем развитии. Примите во внимание навыки, которые у вас уже есть, и то, как вы работаете в стрессовых условиях.Вы знаете, что можете провести презентацию перед коллегами и руководителями в конференц-зале, но знаете ли вы, как бы вы провели такую ​​же презентацию в переполненной аудитории? Вы можете развить навыки, которые у вас уже есть, чтобы стать еще более способным.

ШАГ 4: Изолировать одно умение

Затем найдите область, на которой вы собираетесь сфокусироваться в первую очередь. Выделите один навык, над которым вы можете поработать, который приблизит вас к вашей цели. «Это может быть очевидно, — сказал Уильямс, — а в некоторых случаях может оказаться сложной задачей.«Выявление этих навыков и работа над ними один за другим может сделать процесс личного развития менее сложным и помочь вам быстрее достигать целей.

ШАГ 5: Разработайте план действий

В отношении вашего плана личного развития Уильямс сказал, что «важно определить, как выглядит успех, и разработать план». Уильямс использует метод постановки целей, называемый «SMART». Ставьте цели, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и полезными, а также привязанными ко времени. Знайте, чего вы хотите достичь.Не пытайтесь делать слишком много и слишком быстро. Празднуйте свои успехи. Установите сроки, в которые вы можете уложиться, и придерживайтесь их.

Примеры профессионального развития

Уильямс описал профессиональное развитие как серию формальных, социальных и экспериментальных действий, которые развивают навыки и знания на рабочем месте. По словам Уильямса, чтобы получить преимущества профессионального развития, вы должны быть «лично вовлечены в процесс роста».

Вы знаете, что хотите стать активом, но с чего начать?

ШАГ 1: Формальная разработка

Участие в семинарах под руководством инструкторов, знакомых с вашей областью знаний, поможет вам лучше понять новые концепции или улучшить ваши навыки.Воспользуйтесь преимуществами интернет-СМИ, таких как Hour of Code в Академии Khan, чтобы отточить свои профессиональные навыки или расширить свои знания в областях, в которых у вас ограниченный опыт.

ШАГ 2: Социальное развитие

Вы можете вступить в отраслевую ассоциацию, такую ​​как Ассоциация малого бизнеса или Американская ассоциация медсестер, чтобы связаться с другими специалистами в вашей области и получить поддержку. Членство в таких профессиональных ассоциациях и посещение конференций, посвященных вашей сфере деятельности, может помочь вам в установлении контактов.Еще один способ внести свой вклад в свое социальное развитие — это найти наставника, который сделает то, что вы хотите делать, и готов помочь вам на пути к профессиональному развитию. Обучение у тех, чей успех вы хотите подражать, может сделать вас лучше в том, что вы делаете.

ШАГ 3: Экспериментальная разработка

Испытайте себя на практике, основанной на навыках. Связывайтесь с проектными группами, которые дают возможность проверить свои навыки и подтолкнуть себя к дальнейшему развитию. Проверка своих навыков в реальных сценариях поможет вам понять, что работает, а что нет, и что вам еще нужно улучшить.

Какой путь профессионального развития вам подходит? «Я обнаружил, что ваш стиль обучения будет влиять на то, как вы выберете свое профессиональное развитие», — сказал Уильямс. Используйте возможности профессионального развития, соответствующие вашему стилю обучения, или попробуйте сочетать все три. По ее словам, использование комбинации методов «помогает задействовать мою голову, сердце и руки в моем развитии».

Личностный рост как профессиональное развитие

Различные области карьеры предполагают разные подходы к использованию личностного роста для профессионального развития.«В некоторых отраслях требуется определенное количество часов для демонстрации навыков в этой области, в то время как в других может потребоваться только определенное количество образовательных кредитов для профессионального развития», — сказал Уильямс. «Эти требования различаются в зависимости от отрасли и должности, поэтому важно поговорить со своим руководителем или другими специалистами в этой области, чтобы у вас был план, который поможет вам добиться успеха».

Уильямс сказала, что за свою карьеру она неоднократно была свидетельницей личностного роста, ведущего к профессиональному развитию.Она видела цели личного роста, такие как — лучший коммуникатор, и — умение управлять конфликтами. — ведущие к профессиональному развитию. «Я также видела цели профессионального развития, которые также привели к личному развитию», — сказала она. «Если вы действительно развиваетесь, вы замечаете, что в различных сферах вашей жизни улучшается уверенность в себе».

Эшли Уоллис — ветеран армии и писатель со степенью бакалавра английского языка и литературы в SNHU. Найдите ее в Twitter @AshDWallis.

Вот 9 невероятно положительных результатов ежедневного самосовершенствования

---

Мы все хотим наслаждаться жизнью, полной блаженства и радости. Мы хотим быть благополучными и здоровыми. Для этого есть конкретные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы обеспечить это. Они известны как ежедневные шаги развития. Это особые стратегии самосовершенствования, которые могут помочь вам достичь счастливой и полноценной жизни. Вот почему вам нужно совершенствоваться каждый день, если вы хотите счастливой жизни.

Развитие самосознания

Ежедневно предпринимая шаги для самосовершенствования, вы можете развить самосознание.Здесь вы узнаете, кто вы есть на самом деле. Вы узнаете, каковы ваши ценности, убеждения и цель в жизни. Когда вы начнете осознавать себя, вы сможете строить свои собственные мечты и амбиции. Вы никогда не сможете быть по-настоящему счастливы, преследуя чужие мечты. Ежедневное улучшение себя помогает вам определять свои собственные цели и задачи. После этого вы можете начать свой путь к счастливой жизни.

Чтобы получить какое-то направление в жизни

Ежедневно стремясь к развитию, вы можете осознать себя.После этого вы сможете наметить личный путь своей жизни. Принимать собственные решения становится намного проще. Вы также можете расставить приоритеты для личных задач, чтобы неважные не попадали в ваш ежедневник. Таким образом, вы можете сосредоточить свою энергию на задачах, которые имеют значение и имеют смысл. Это приносит вам чувство удовлетворения и, таким образом, делает вас счастливыми в повседневной жизни.

Ваш разум становится намного яснее

Несмотря на то, что у вас есть определенный жизненный путь, вам все равно предстоит выполнить множество задач для достижения ваших целей.Благодаря самосовершенствованию вы можете выбирать, какие из них делать в первую очередь, а от каких лучше отказаться. У каждой задачи есть конкретная цель, и некоторые из них перевешивают другие. Развитие себя поможет вам выбрать те, которые более полезны, чем остальные. Вы также можете расставить приоритеты в соответствии со своими личными сильными сторонами. Таким образом, вы сможете в первую очередь завершить те, в которых вы сильнее.

Вы станете более мотивированным в жизни

Ежедневное улучшение поможет вам узнать ваши личные цели.Как только вы определите эти цели, у вас появится больше мотивации для их достижения. Даже если задача, которую вы стремитесь выполнить, не так приятна, как вам хотелось бы, вы все равно выполняете ее, потому что у вас есть мотивация. Явные преимущества дают вам силы действовать в своей жизни. Это преимущество саморазвития хорошо сочетается с пословицей, гласящей, что где есть воля, есть и путь. Пока у вас есть воля к жизни, в жизни всегда есть счастье.

Ваш уровень устойчивости растет

В жизни часто бывают тяжелые времена.В это время для вас важно иметь дело с ними, используя особый набор навыков и атрибутов. Ежедневное развитие себя помогает вам развивать эти навыки, чтобы вы могли выжить в жизни. Некоторые из этих навыков являются личными, а другие — межличностными. Нет никого, кто переживает в жизни только хорошее. Всегда бывают плохие времена. Благодаря привычке ежедневно развиваться, вы можете стать достаточно сильными, чтобы справиться с ними.

Для создания лучших отношений

Любые отношения — это двусторонний маршрут.Они могут улучшить вас или уничтожить. Как только вы начнете совершенствоваться ежедневно, вы сможете наблюдать и видеть отношения, которые стоят вашего времени, и те, которые того не стоят. Таким образом, вы можете сэкономить время и инвестировать в правильные связи. Поступая так, вы также сможете приобрести некоторые навыки, которые помогут вам создавать и поддерживать значимые навыки. Отношения основываются на использовании целей и задач. Это мотивирует стороны, которые сами участвуют в отношениях.

Это улучшает ваше психическое и физическое здоровье

Один из способов личного развития — это выйти из дома и прогуляться на свежем воздухе. Эта практика очень похожа на медитацию. Это способствует душевному спокойствию и улучшает функции вашего мозга. Жить и работать в месте, где зеленых насаждений больше, чем бетона, очень полезно, поскольку это снижает стресс и способствует удовлетворению жизни. Кроме того, пребывание на природе заставляет вас чувствовать себя более живым и повышает уровень счастья в вашей жизни.

Вы научитесь более эффективно управлять своим временем

Время — очень ценный ресурс. Вы можете решить потратить, тратить или инвестировать. Ежедневное самосовершенствование помогает вам точно определить, чего вы хотите достичь в своей жизни. Таким образом, вы узнаете, на каких занятиях нужно сосредоточить свои усилия на 100%. В дополнение к этому вы узнаете, какие из них отвлекают вас. Сделав это различие, вы сможете заниматься правильной деятельностью и не отвлекаться.Это ведет к правильному управлению временем и помогает вам быть более продуктивным и плодотворным в повседневной жизни. Тайм-менеджмент требует приверженности. Чтобы добиться успеха в этом занятии, вы должны сначала составить план того, как вы собираетесь использовать свое время. После этого вы должны защитить этот план своей жизнью. Это будет означать, что вам, возможно, придется пересмотреть ожидания других людей в вашей жизни, а также вашего окружения.

Чтобы помочь вам лучше справляться со стрессом

Ежедневное самосовершенствование помогает нам полностью понять себя.