Самоуважение это в психологии: Самоуважение: границы дозволенного | Социум

Самоуважение: границы дозволенного | Социум

Самоуважение — очень важная категория в жизни любого человека. Как недостаток самоуважения проявляется в отношениях с окружающими, раздвигая «границы дозволенного» в отношении нас?

САМ-К-СЕБЕ-УВАЖЕНИЕ

Наше самоуважение состоит из двух частей: эмоциональной и компетентности. Эмоциональная часть — это базовая, очень глубокая установка: «я хорошо к себе отношусь» или «я плохо к себе отношусь». Эта часть безусловна, она не зависит от мнения о нас других людей и наших достижений, формируется в раннем детстве под воздействием мнения родителей и других близких людей. Если эта часть сильна, то даже без реальных достижений человек может испытывать к себе достаточное самоуважение. Ощущение собственной компетентности — это «условная» часть самоуважения, гораздо более тесно связанная с самооценкой, потому что в ней силен компонент оценивания себя самим собой и себя с точки зрения других. Человек ставит цели и добивается их, с чем бы они ни были связаны, с личными отношениями, карьерными планами, вышиванием салфетки или удачной рыбалкой.

Если эти успехи заметны окружающим, наше самоуважение повышается.

Таким образом, у нас будет высокое самоуважение при базовой любви к себе, а также при ощущении собственной компетентности, основанной на свершениях. Тогда самоуважение будет подтверждать самооценку, и человек будет эффективен в отношениях и удовлетворен ими. Но возможна ситуация, когда компетентность человека достаточно высока, а эмоциональный компонент слаб, или, напротив, присутствует большая любовь к себе при скромных достижениях (или при их отсутствии). И тогда в наших значимых отношениях происходят перекосы: мы чувствуем неполную отдачу, обиду, приходит ощущение, что нас недооценивают другие люди. А все дело в том, что зачастую из-за неуважения к себе мы позволяем окружающим обращаться с нами неподобающим образом.

ГРАНИ И ГРАНИЦЫ

Как часто мы страдаем, позволяя окружающим то, что унижает наше достоинство. Внутренне ощущение несправедливости показывает нам ту границу, дальше которой мы не должны дать зайти другим людям в оскорблении нашего «я».

У каждого человека такие границы существуют, и рано или поздно звучит слово «Хватит!». Вопрос в том, что это слово стоило бы сказать раньше, пока не был нанесен еще один удар по самоуважению. Люди позволяют другим не принимать их мнение и чувства во внимание, говорить уничижительно, оскорблять, а порой и подвергаться физическому унижению (например, побоям или сексуальному принуждению) со стороны близких людей.

ПОЧЕМУ ОН ТАКОЙ?

КИРА, 24 ГОДА С гражданским мужем Степаном живет чуть больше года, более того, работают вместе. При коллегах он не упускает случая «уколоть» Киру по любому поводу. Однажды на корпоративной вечеринке, не выдержав, Кира сказала, что подумает, стоит ли находиться с ним дальше. В ответ прилюдно услышала: «Ну что ж, иди!» Потом Степан извинялся, заверял в любви. Кира осталась, несколько дней длилось затишье, а потом все началось сначала.

Казалось бы, от недостатка самоуважения страдает только Кира, позволяя близкому мужчине совершать «публичную порку» в отношении себя. Многие женщины исключительно терпеливы, но только это терпение не всегда добродетель, а чаще — слабость. Когда один понимает, что партнер терпит его публичные издевательства, ему уже трудно изменить свое поведение.

Находясь в компании мужчин, считающих женщин «никем», Степан может «уважать» себя, только если публично демонстрирует эту позицию. Также поведение Степана говорит о слабости его самооценки. Сильный духом и действительно уверенный в себе человек не станет вести себя подобным образом. Человеку, который ощущает себя сильным и компетентным как в отношениях, так и в работе, не нужно подтверждать собственную значимость за счет близкого. А вот Кира выступает «костылем» для самооценки Степана. А потом, оставшись наедине, он говорит ласковые слова и извиняется, чтобы женщина осталась рядом, ведь искать новый «костыль» накладно и требует времени.

Для человека, как существа социального, именно публичная «порка» страшнее всего. А если этому издевательству подвергаться через день, что будет дальше? Еще больший урон собственной самооценке, самоуважению наносит идея «я никому не нужна и не интересна»… В Степане переплетаются черты, которые не позволят ему построить прочных отношений. И женщина, пострадав, уйдет от него в тот момент, когда остатки гордости скажут: «Хватит!» К сожалению, пока у Киры границы дозволенного достаточно размыты, именно поэтому такая ситуация была ею допущена. Необходимо работать над тем, чтобы сузить и очертить те грани охранения собственного достоинства, за которые она не позволит заходить другим.

МИТЕНЬКА И ДМИТРИЙ СЕРГЕЕВИЧ

 

МИТЕНЬКА работал в строительной фирме монтажником-наладчиком. Голос был у него похож на женский, лицо всегда с приподнятыми вверх бровями, губы слегка вытянуты вперед, и глаза с огромными черными ресницами. Красивый парень, но с выражением лица обиженного ребенка. Никто из коллектива его не уважал, ребята отпускали дурацкие шуточки, а он все терпел. Работал сносно, но без инициативы, «от и до». Сделает, придет, сядет и смотрит как побитая собака. Девчонок у него никогда не было, они сами с ним знакомились, но после начала его ухаживаний все быстро заканчивалось. Но вот на фирму пришел работать Семен, ростом 205 см. Семен со словами, что Митя похож на бабу и его нужно кулаками учить, как быть мужиком, разбил ему нос. Митеньке пришлось уволиться. Только через две недели он приехал и забрал зарплату, но лицо было уже с улыбкой, и от выражения «побитой собаки» не осталось и следа. Потом он женился, нашел работу. Через два года у него родилась дочка, работает он за хорошие деньги главным менеджером крупной фирмы по продаже кассовых терминалов. И называют его теперь Дмитрий Сергеевич.

В общем-то, эта история настолько красноречива сама по себе, что почти не требует комментариев. Человек с низким самоуважением жил в этой ситуации много лет, пока его внутренняя позиция не столкнулась с суровой реальностью: нужно было отстоять себя, как часто это бывает у мужчин, кулаками. И, достигнув настоящего успеха (возможно, первого в своей жизни!), он почувствовал ту самую компетентность, которая составляет одну из частей самоуважения. Это дало настолько мощный импульс, что первая, эмоциональная часть любви к себе тоже стала расти. Результат налицо: от «униженного и оскорбленного» Митя прошел путь до уверенного в себе человека с развитым чувством самоуважения, Дмитрия Сергеевича.

ДОБАВИМ САМОУВАЖЕНИЯ

Как же формируется самоуважение? Мы уважаем себя, и другие начинают уважать нас, или же наоборот: нас уважают, и поэтому мы уважаем себя? В детстве ребенок ослеплен идеями всемогущества, всезнания и совершенства (так называемая «грандиозная самость»), и правильно, если эти идеи до некоторых пор поддерживаются родителями. Если же близкие люди начинают излишне рано и резко подавлять в ребенке эту мощную энергию всемогущества, то человек начинает расти с ощущением собственной слабости. Поэтому первичная граница самоуважения — внутри каждого человека, и то, насколько простирается уважение, будет определять особенности того, как к нам будут относиться окружающие.

Впрочем, человек может иметь достаточное внутреннее самоуважение, но оно может быть спрятано за ложной скромностью, страхом остаться в одиночестве, показать себя излишне требовательным или резким, потерять любимого.

Именно в этом случае человек, несмотря на бунтующее самоуважение, продолжает позволять в отношении себя унижающее отношение. Но такая позиция вредна и постепенно ведет к истинному уменьшению самоуважения.

Люди чувствуют человека с развитым чувством собственного достоинства, и часто им и в голову не придет неудачно пошутить на его счет или попробовать воспользоваться им в своих целях. Или не придет в голову сделать это во второй раз, получив от человека ясный ответ. Люди же с неразвитым внутренним чувством самоуважения постоянно попадают в ситуации, когда кто-то пользуется их добротой, деньгами, вещами. Они позволяют унижать себя, часто публично, не давая достойного отпора. Получается порочный круг: недостаток внутреннего самоуважения провоцирует неуважение окружающих, что лишь подкрепляет позицию «я недостоин».

Но жизнь такова, что изменить окружающих мы не в состоянии. Рассердиться придется на самого любимого человека — себя, и это будет началом пути изменений. Вспомните, а лучше запишите то, за что вы можете себя уважать.

Пусть все это, как жемчужины, хранится и бережно перебирается вами. Научитесь гордиться собой! И тогда ваша внутренняя позиция станет проявляться в вашей осанке, фигуре, взгляде, выражении лица. И вы с удивлением и радостью обнаружите: отношение окружающих изменилось. Оберегайте границы уважения к себе. Не бойтесь показать, что кто-то зашел не на ту «территорию». Человек с хорошо очерченными границами личности и адекватным самоуважением всегда более успешен, как в достижениях, так и в отношениях.

Пониженное самоуважение и трудности общения. Юноши с пониженным самоуважением.

Изучая условия формирования и функции самоуважения большой группы американских старшеклассников 15—18 лет, М. Розенберг нашел, что юноши с пониженным самоуважением характеризуются также неустойчивостью образа «я»; они обыч­но склонны «закрываться» от окружающих, представляя им ка­кое-то «ложное лицо» («представляемое «я»). С суждениями типа: «Я часто ловлю себя на том, что разыгрываю роль, чтобы произвести на людей впечатление» и «Я склонен надевать «ма­ску» перед людьми»—юноши с низким самоуважением согла­шались почти в шесть раз чаще, чем обладатели высокого са­моуважения.

Это происходит из-за того, что юношам с низким самоуважением хочется скрыть свои подразумеваемые слабости, но необходимость «играть роль» вызывает страх, как бы не сделать ложного шага. Тем самым усиливается внутренняя напря­женность. Юноши с пониженным самоуважением особенно ра­нимы и чувствительны ко всему, что так или иначе затрагивает их личность. Они болезненно реагируют на критику, смех, пори­цание. Их беспокоит плохое мнение о них окружающих. Они острее реагируют, если у них что-то не получается в работе или если они обнаруживают какой-то недостаток в самих себе. Вследствие этого им свойственна склонность к психической изо­ляции, уходу от действительности в мир мечты, причем этот уход отнюдь не добровольный. Чем ниже уровень самоуваже­ния человека, тем более вероятно, что он страдает от одино­чества.

Пониженное самоуважение и трудности общения снижают также социальную активность личности. Юноши с низким самоуважением принимают значительно меньшее участие в общест­венной жизни, реже занимают выборные должности и т. д. При выборе профессии они избегают специальностей, связанных с не­обходимостью руководить или подчиняться, а также предполага­ющих дух соревнования. Даже поставив перед собой определен­ную цель, они не особенно надеются на успех, считая, что у них нет для этого необходимых данных.

Степень расхождения реального и идеального «я», опреде­ляющая общий уровень самоуважения, зависит от целого ряда условий. На одном полюсе стоят подростки и юноши, у которых низкое самоуважение и преувеличенно критическое отношение к себе связано с невротизмом и склонностью к депрессии. Зани­женная самооценка выражает в этом случае, если воспользовать­ся психиатрическими терминами, «агрессию, направленную на себя». И здесь учитель, как никто другой, может оказать эмо­циональную поддержку старшекласснику, помочь ему разо­браться в своих переживаниях, не преувеличивать значение кон­фликтов, которые через неделю будут забыты. Иногда для этого достаточно дать юноше просто «выговориться». Эффектив­ным способом повысить самоуважение является незаметное включение школьника в такую деятельность, в которой он смо­жет проявить свои сильные стороны и получить, таким образом, подтверждение своей человеческой ценности.

Но неудовлетворенность собой и высокая самокритичность далеко не всегда свидетельствуют о пониженном самоуваже­нии. Несовпадение реального и идеального «я» вполне нормаль­ное, естественное следствие роста самосознания и необходимая предпосылка целенаправленного самовоспитания. При переходе от детства к отрочеству и далее самокритичность растет. Так, в изученных Е. К. Матлиным сочинениях десятиклассников, опи­сывающих собственную личность, в 3,5 раза больше критиче­ских высказывании, чем у пятиклассников. Ту же тенденцию отмечают психологи ГДР. Чаще всего старшеклассники жалуют­ся на слабоволие, неустойчивость, подверженность влияниям и т. п., а также на такие недостатки, как капризность, ненадеж­ность, обидчивость.

Расхождение реального и идеального «я»— функция не толь­ко возраста, но и интеллекта. У интеллектуально развитых под­ростков и юношей расхождение между реальным и идеальным «я», т. е. между теми свойствами, которые индивид себе припи­сывает, и теми, которыми он хотел бы обладать, значительно больше, чем у ребят со средними способностями. То же — у бо­лее творческих людей, у которых гибкость и независимость мыш­ления часто сочетаются с недовольством собой, повышенной ра­нимостью и т. д. Дневники и личные документы многих великих людей, например Л. Толстого, также свидетельствуют о том, что почти все они, кто реже, кто чаще, переживали чувство острой неудовлетворенности собой и творческого бессилия.

Рефлексивная самокритика творческой личности и понижен­ное самоуважение невротика похожи друг на друга тем, что в обоих случаях присутствует стремление к совершенству и вы­бор настолько высокого образца, что по сравнению с ним налич­ные достижения и свойства «я» кажутся незначительными. Но в первом случае конфликт реального и идеального «я» разреша­ется в деятельности, будь то учеба, труд или самовоспитание. Этот конфликт развертывается на основе сильного «я», которое может ставить себе сложные задачи, и в этом проявляется мера самоуважения. Наоборот, типичная черта невротика—слабое «я». Невротическая рефлексия остается на уровне пассивного самосозерцания, «вырождается в самодовольное нянчанье ин­дивидуума со своими ему одному дорогими особенностями» [1]. Признание и даже гипертрофия собственных недостатков слу­жат здесь не стартовой площадкой для их преодоления, а сред­ством самооправдания, отказа от деятельности, вплоть до пол­ного «выключения» из реального мира.

Зная поведение воспитанника, круг его интересов, его способ­ность преодолевать трудности и достигать поставленных целей (прежде всего в той сфере, которая для него самого наиболее личностно значима, каково бы ни было ее место в школь­ной программе), вдумчивый учитель всегда сможет оценить, к какому из двух полюсов тяготеет старшеклассник и нужно ли учить его несколько умерять уровень своих притязаний, соот­нося самооценки с реальными возможностями, или, наоборот, повышать этот уровень, равно как и веру в собственные силы.

В юношеском возрасте уже отчетливо видна направленность личности. Одни старшеклассники четко ориентированы на дея­тельность; даже если основная сфера их деятельности еще не определена, такие юноши отличаются выраженной потребностью в достижении, умением ставить перед собой конкретные цели, распределять и планировать свое время. Другие живут главным образом воображением; мир их фантазии и мечты часто плохо сочетается с практической жизнью. Третьи пассивно плывут по течению, ориентируясь преимущественно на удовлетворение сво­их сегодняшних потребностей в общении, эмоциональном ком­форте, и не слишком задумываются о будущем. Четвертые увле­каются всем понемногу.

Педагогика юношеского возраста имеет дело с людьми вы­росшими, но еще не взрослыми, информированными, но еще не компетентными, увлекающимися, по еще не увлеченными [2]. Не­которая поверхностность — не недостаток, а возрастная черта ранней юности.

_________________________________________________________________________________

[1] Гегель. Философия духа. — Соч. М., Госполитиздат, 1956, т. III, с. 26. [2] См.: Мудрик А. В. Современный старшеклассник: проблемы самоопре­деления. M., Знание, 1977, с. 60.

самоуважение – предыдущая | следующая – возрастные различия

Оглавление. Кон. И.С. Психология юношеского возраста.

Консультация психолога детям, подросткам и взрослым.

Практика самоуважения: 9 эффективных советов

Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя. Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе.

То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни.

Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя.

И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.

Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте.

Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот?

Правда в том, что они оба влияют друг на друга.

Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных эмоций и мыслей о себе.

Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.

Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения.

И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.

Советы, которые помогут вам повысить самоуважение

Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя.

Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе.

Самоуважение способствует самоуверенности, а она необходима, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и стать успешным человеком.

Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.

1. Проявляйте чувство самоуважения

   Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться.

   Развитие самоуважения не отличается.

   Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе.

2. Рассматривайте свои собственные чувства

   Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные.

   Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации.

   Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете.

   Это поможет вам на пути к самоуважению.

   К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей.

   Когда вы требуете одобрения других людей, вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.

3. Избегайте самоосуждения

   Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми.

   Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не повысится ваша уверенность в себе.

   В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.

   То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением.

   Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань.

   По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.

4. Ведите дневник

   Дневник — это простой, но мощный инструмент для создания личных изменений.

   Есть много разных вещей, для которых вы можете использовать дневник, но в данном случае он вам нужен, чтоб контролировать частоту, с которой вам не хватает самоуважения.

   Записывайте каждый раз, когда почувствовали, что не проявили к себе достаточного уважения.

   Обратите внимание, что происходило в вашем уме и как вы себя чувствовали.

   Со временем вы найдете выход для такого поведения, и сможете с ним справиться.

   ---

   Читайте также

   ---

   ---

5. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

   Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо.

   Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.

   У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены.

   У этих людей своя жизнь.

   Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение.

   Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.

6. Признайте, что заслуживаете уважительного обращения

   Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились.

   Мы учим других людей, как относиться к нам.

   Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением.

   Это и есть сама суть настойчивости.

   Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью, включая уважение.

   Признайте свою собственную ценность.

   Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит.

   Тогда ваше самоуважение начнет повышаться.

   В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно.

   В этом будет проявляться ваше самоуважение.

7. Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно

   Понятно, что вы ожидаете, что к вам будут относиться с добротой и заботой, независимо от того, взаимодействуете ли вы с коллегой, партнером или вашим ребенком.

   Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался.

   Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки.

   Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.

8. Проявляйте заботу к себе

   То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание.

   Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение.

   Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете.

   Что это за человек, который заслуживает вашего уважения?

   Стремитесь подражать этому человеку.

   Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.

   ---

   Читайте также

   ---

   ---

9. Относитесь к людям с уважением

   Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно.

   Затем вы можете проявить такое же представление на себе.

   Проявляйте уважение к их образу жизни.

   Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам.

   Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми.

   Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом, что будет повышать ваше собственное самоуважение.

   Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть», т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.

---

Умение самоуважения — краеугольный камень уверенности в себе.

Жизнь строится изнутри.

Прежде чем вы сможете создать свой внешний мир, вы должны создать его внутренне, например, иметь четкую цель в жизни, устанавливать и визуализировать эффективные цели.

То же самое касается отношений.

Если вы хотите строить отношения на основе уважения, тогда самые важные отношения из всех в вашей жизни должны основываться на самоуважении, то есть ваши отношения с самим собой.

Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни.

Попробуйте некоторые из этих советов для практики самоуважения уже сегодня.

Если вы сделаете эти советы самоуважения привычными для себя, вы автоматически начнете относиться к себе и людям с уважением.

Вы будете поражены тем, насколько повысится качество вашей жизни!

это … Самоуважение и самооценка

Самоуважение — это одно из важнейших качеств человека, позволяющее ему бороться за свое место в социуме. Оно дает ему возможность почувствовать силу собственного достоинства, что дает ему силы уверенно двигаться к любым целям в своей жизни.

Составляющие самоуважения

Самоуважение — это необходимое условие для устойчивого существования человека в современном мире. Состоит из нескольких составляющих:

• Эмоциональная — обязывает индивида с уважением относиться к себе как к личности.
• Компетентностная — уровень знаний в определённых сферах, в которых он чувствует себя уверенно.
• Коммуникационная — общаясь с окружающими, человек находит возможность для самореализации. При этом очень важно, когда он чувствует одобрение еще одного или нескольких индивидов, что повышает его самоуважение и самооценку.

Признаки недостатка самоуважения

Даже самую сильную личность может преследовать недостаток самоуважения, который может выражаться в следующих проявлениях:

• недоверие к окружающим;
• сомнение в важности и нужности дела, которым индивид занимается;
• человеку кажется, что другие его недолюбливают;
• постоянные подозрения в обмане по отношению к себе;
• чувство одиночества в обществе.

Установки, формирующие самоуважение

Самоуважение — это сложная категория. От него зависит, с каких точек зрения сам человек видит себя. Назовем их основными установками:

• человек должен быть уверен в том, что он со всем справится;
• способность прийти на помощь и в случае необходимости самому попросить о помощи;
• осознание того, что его действия приносят пользу окружающим;
• самоуважение — это умение всегда выполнять обещанное;
• не отказывать людям в просьбе поделиться своими знаниями;
• уважающая себя личность всегда будет говорить только правду.

Полюбите себя и осознайте свою значимость

Если вы хотите выработать уверенность в себе, психология рекомендует полюбить себя, найти в себе положительные качества и всячески демонстрировать их. Подумайте, если вы не нравитесь самому себе, то что в вас должны увидеть другие? Только адекватная самооценка поможет вам выйти из тени. Но не стоит и преувеличивать своих достоинств. Это не имеет никакого отношения к самоутверждению. Обычно такое поведение направлено на то, чтобы замаскировать свою неуверенность в себе, а не побороть ее.

Уверенность в себе психология связывает с умением любить себя. Многие люди боятся этого чувства, ведь принято считать, что это признак нарциссизма и даже эгоизма. Но это не совсем так. Любовь к себе означает умение не забывать о своих желаниях и потребностях, мечтах и самореализации. При этом вы можете все также помогать окружающим, не боясь быть обвиненным в эгоизме.

Для того чтобы научиться любить и уважать себя, нужно запомнить следующие моменты:

• Человек должен стать для себя самого хорошим другом. Это значит, что к себе нужно относиться с такой же любовью и терпимостью, заботой и великодушием, как к близкому другу или родственнику.
• Не придавайте слишком большого значения тому, что подумают о вас окружающие. Утверждение о том, что со стороны виднее, не всегда правильно. Только следуя своим собственным убеждениям, можно прийти к самоуважению.
• Не попадайте в зависимость к людям, привычкам, предметам. Это делает вас неполноценным человеком, который не может в полной мере использовать все возможности, которые ему предоставляются.

Самоанализ — путь к повышению самооценки

Гордость, самоуважение должны иметь под собой твердую почву. Чтобы выработать в себе эти чувства, нужно регулярно проводить самоанализ и самосовершенствоваться в соответствии с его выводами. Стоит обратить внимание на такие пункты:

• Жизненный опыт. Какие именно ситуации способствовали личностному развитию?
• Способности. Человек должен находить в себе как минимум 5 талантов или умений.
• Сильные стороны и слабости. Первые нужно рассматривать с точки зрения их развития, а вторые — преодоления.
• Планы и мечты. Чего бы вы хотели добиться в жизни и почему вы до сих пор этого не сделали?
• Состояние здоровья. Есть ли проблемы с самочувствием? Если да, то как их устранить?
• Чувство собственной реализованности. Присутствует ли оно? Что помогает его достичь?

Психологический портрет человека с высокой самооценкой

Безусловно, советы помогают повысить самооценку и прийти к самоуважению. Но намного проще сориентироваться, если есть какой-то конкретный пример. Так, психологический портрет человека, обладающего высокой самооценкой, можно описать следующим образом:

• Он всегда поступает по-своему. Даже если это идет вразрез с общественным мнением и принятыми представлениями о приличии.
• Он не нуждается в чужом одобрении и поклонении. Человек работает на реализацию собственных амбиций, что непременно приводит к уважению со стороны окружающих.
• Он всегда с уважением относится к окружающим. Даже с людьми, занимающими более низкое социальное положение, такой человек держится почтительно, не допускает пренебрежения и грубости.
• В любых ситуациях он держится достойно. Даже если положение проигрышное или невыгодное, человек не теряет самообладания.
• Он имеет зону неприкосновенности (или незыблемости). Это значит, что у человека есть ряд убеждений и принципов, которым он не изменяет даже в критических ситуациях.

Ищите наставников, а не критиков

Главная ошибка большинства людей с низкой оценкой — ориентация на мнение окружающих. Пытаясь прислушиваться к чужим советам и общепринятой точке зрения, человек выбирает место учебы, работы, спутника жизни, увлечения и так далее. При этом человек считает зазорным отстаивать собственное мнение. Исходя из этого, стоит учитывать два момента:

• Опасайтесь советчиков. Если человек, который пытается вас критиковать или учить жизни, не удовлетворен собственным положением, едва ли вы сможете почерпнуть от него какой-то ценный опыт. Скорее всего, он озлоблен и пытается толкнуть вас на такой же ошибочный путь.
• Старайтесь учиться у людей, которые довольны своей жизнью и многого достигли. Обычно они неохотно раздают советы и не раскрывают своих секретов. Но такие люди могут быть хорошими наставниками, если вы сможете завоевать их доверие.

Заключение

Потребность в самоуважении выражена даже сильнее, чем необходимость общественного признания. Причем первое, как правило, является мощной основой для второго. Человек, который стремиться к успеху, должен научиться воспринимать себя положительно, ежедневно доказывая собственную значимость себе и окружающим. Для тех, кто еще не понял важности самоуважения и высокой самооценки, стоит задуматься над высказыванием Элеоноры Рузвельт. Она сказала, что никто не заставит вас почувствовать свою несостоятельность или неполноценность, если только вы сами этого не позволите.

Самоуважение

 

Думаю, что не ошибусь, предположив, что каждому хочется, что бы его мнение, его чувства учитывались и уважались другими людьми – это позволяет человеку чувствовать свою собственную ценность. И здесь крайне важно понять, что чем больше человек чувствует собственную ценность, тем проще почувствовать его ценность другим. И обратное то же верно, ведь, находясь в обществе, где человека ценят и уважают, ему легко почувствовать свою значимость.

Первый опыт собственной значимости человек получает в процессе общения со своими родителями, будучи маленьким ребенком. Любовь и внимание которые получает ребенок от своих родителей становиться базой на которой вырастает его уважение и любовь к самому себе по мере взросления. Недостаток любви с их стороны мешает опыту любви к самому себе, лишает способности самоуважения, переизбыток любви так же лишает возможности ребенка уважать себя самому – это всегда делает кто-то другой, и в том и в другом случае ребенок может стать зависимым от мнения окружающих.

Вырастая, такая личность становиться очень «падкой» на комплименты, потому как оценка других становиться крайне важна. Такой человек с трудом говорит «нет», потому как боится потерять себя в глазах окружающих, или же, наоборот, очень агрессивно требует и добивается своих целей, практически не вступая в диалог. Вообще одна из очень характерных черт человека, имеющего трудности с самоуважением, это неравноправные, несимметричные отношения с другими людьми. Ощущая свою значимость как низкую, человек либо подстраивается под других, забывая себя, либо строго противоположно настаивает на своей позиции, игнорируя других. Очень часто избыток самооценки, «бравадность» маскируют самооценку низкую – за счет «побед» над другими человек компенсирует свое низкое самоуважение.

Одно из условий гармоничного взаимодействия с другими людьми — это ощущение собственной ценности, чувствуя себя ценным и равноправным партнером проще говорить о своих потребностях, соглашаться или не соглашаться с чем-либо, и в то же время проще выслушивать, понимать и принимать иную точку зрения, не опасаясь потерять себя или «проиграть».

В той или иной степени практически каждый человек в какой-то период свой жизни испытывал дефицит самоуважения, и это более чем нормальный процесс, поскольку человек незамкнутая система, и ему необходимо общение ради самого общения и ради поддержания собственного равновесия. Как я полагаю, важным является то, насколько это ощущение есть в жизни вообще, и каково с ним быть.

Можно провести простой тест на уровень своего самоуважения. Возьмите листок бумаги и разделите его на две части, в одной напишите как можно больше своих качеств, поступков, достижений, которыми Вы можете гордиться, неважно в каком порядке, просто первое, что приходит на ум. Просто ли Вам делать это?

Потом, во второй части, напротив каждого достижения напишите, какие чувства оно вызывает, приятные они или нет, гордость это или стыд, проследите, появляется ли критика или мысли о сомнительности Ваших достижений. Посмотрите сколько набралось сомнений, сколько критики. Спросите себя: как Вам с этим? Хотите ли Вы с этим остаться?

От ответов на эти вопросы зависит, будете ли Вы предпринимать какие-то шаги, чтобы разобраться с этим.

В каждом из нас есть некий внутренний критик, который подвергает сомнению наши поступки, он может проявлять себя крайне мало или наоборот очень много, он может ощущаться как друг, помощник, своей критикой позволяющий оставаться в контакте с реальностью, а может как сильно мешать не давая ничего сделать. Внутренний критик – это, как правило, человек из прошлого или настоящего, который очень часто выражал сомнения в Ваших успехах тогда, когда Вам нужна была его поддержка: родитель, брат, сестра, кто-то еще. Со временем мы можем почувствовать где критика этих людей была нам полезна, а где нет, и в этом случае наши сомнения в себе могут оказаться полезными, порой бывает и так что критика к своим поступкам остается даже в том случае если она мешает действовать. Это бывает, когда критика близких была чрезмерно сильной, и спастись от нее было нельзя. Ребенок не способен выжить в одиночку ему нужны любящие родители, и поэтому он согласиться с любой критикой в свой адрес лишь бы не потерять близость с ними – порой такая порочная связь остается и у взрослых людей.

Я полагаю, что для самоуважения важно не только разобраться в отношениях с этим конкретным человеком в реальной жизни, но и с его образом во внутреннем диалоге. Этот образ, как бы он ни был важен, еще не Вы. Если четко ощутить, чей именно голос звучит, когда мы чрезмерно критикуем себя, что именно он говорит, с ним будет проще «наладить отношения».

В заключении, я бы хотел сказать, что самоуважение взрослого человека – это его способность любить и принимать себя таким какой он есть. Можно быть успешным, но при этом совсем не ценить себя и, отдавая все силы работе, получать успех, но быть при этом несчастным. Самоуважение далеко не равняется успехам на работе и в личной жизни, это влияет на самооценку, но еще не есть самооценка, потому что ни работа, ни личная жизнь сами по себе ничего не стоят.

 

Марков Илья, chelpsy.ru

 

Интересные статьи:

 

значение в психологии. Чувство собственного достоинства — что это

От того, как человек относится к себе, зависят его отношения с другими людьми и жизненное благополучие. Если он сам себя не уважает и не ценит, то это не будут делать окружающие его люди. Отсутствие уверенности, постоянный контроль своих действий можно назвать показателями отсутствия самоуважения и чувства собственного достоинства по отношению к себе. Это приводит к отторжению своих эмоций, нарушению гармоничного контакта с другими людьми, разочарованию и неудовлетворению в себе и своих действиях. Способно спровоцировать депрессию и психические расстройства.

Почему отсутствует самоуважение?

Иметь чувство собственного достоинства, значит, принимать себя в качестве значимого человека. Самоуважение дает внутреннее спокойствие и уверенность. Важную роль в развитии уважения и любви к себе играет правильное воспитание, ведь чувство собственного достоинства формируется с детских лет. Например, неправильные фразы: «Ты должен быть хорошим мальчиком (хорошей девочкой)» или «Будешь наказан, пока не поймешь свой недостойный поступок», приводят к неправильной модели взрослого поведения. Человек с детства ощущает себя недостойным человеком. Не исключено и отвращению к самому себе. Нельзя говорить ребенку и такие фразы:

• у тебя не получится;
• это занятие тебе не по силам;
• он (она) справится лучше;
• займись чем-то другим;
• у тебя недостаточно сил для этого.

Примеры такого воспитания приводят к отсутствию стремлений и неуверенности в себе. Человек будет жертвовать своими интересами ради выгоды других, а сам не сможет добиваться целей или ставить их перед собой. Ему придется тратить много сил впустую и постоянно чувствовать неудовлетворение.

Если с самого детства сталкиваться со сравнением себя с другими детьми, чувство собственной значимости никогда не появится. Самооценка будет занижена, а шансы на успешную жизнь сведены к нулю. Ребенку необходимо объяснять, что он способен справиться со всем, если сам этого захочет. Что нет ничего такого, чему бы он не научился.

Уверенность в себе, здоровая самооценка, отсутствие необходимости доказывать кому-то что-либо и умение рассчитывать свои силы обязательно сформируют уважение к себе. Когда человек почувствует себя личностью, он не позволит себе недостойного поведения и неуважения к себе и своим интересам.

Самодостаточный человек это

Заниженная самооценка у женщин

У женщины чувство собственного достоинства просыпается тогда, когда она начинает понимать и ценить свои желания. Многие мамы и жены так поглощены заботой о семье, что на себя и свои интересы совсем не оставляют время. Они считают, что неприготовленный ужин или неубранная квартира станет приговором плохой хозяйки. Появляется чувство вины, подавленное настроение и неудовлетворение собой. Женщина должна понять, что она не всемогущая, и у нее могут быть свои желания. Нельзя всем угодить.

Без любви к себе и своим потребностям она не будет счастливой и не сделает счастливыми других. От хорошего настроения хозяйки дома зависит атмосфера в семье и желание мужа возвращаться домой. Мир не рухнет, если женщина посвятит себе немного времени. Хочется пирожное или шоколадных конфет — надо порадовать себя сладким. Главное, не испытывать вину еще и от лишних калорий, ведь их легко сбросить, прогулявшись в магазин за покупками.

У женщины с признаками собственного достоинства такое поведение:

1. 1. Она не стесняется просить помощи у мужчин. Обязательно найдется тот, кто выручит ее из создавшейся ситуации.
2. 2. Она стремится к исполнению своих желаний. Не стесняется говорить о них.
3. 3. Ее внутренний мир наполнен любовью и гармонией.
4. 4. Хочет и старается хорошо выглядеть. Тратит деньги на косметику, салоны и новую одежду. Поступает так не потому, что все так делают, а потому, что ей этого хочется.
5. 5. Не делает ничего вопреки своим желаниям.

Кому-то это покажется проявлением эгоизма, но собственное эго играет в этом неглавную роль. Это уважение и любовь к себе, желание прожить жизнь так, как хочется. Уважающая себя женщина никогда не бегает за мужчиной и не выпрашивает любовь. Она выбирает, кому ответить на чувства и какой поклонник самый достойный. Если мужчина плохо с ней обращается, она не будет состоять с ним в отношениях. Выбрав достойного, женщина посвятит ему жизнь, не ограничивая себя и не теряя самооценку. Уважающая себя дама наполнена любовью и способна наполнить своего любимого силой и энергией, поддержав его во всех начинаниях.

Мудрость женщины

Мужчина с чувством собственного достоинства

Мужское чувство собственного достоинства заключается во внутренней силе, самоуважении, принятии себя и своих желаний. Мужчина, уважающий себя, не будет никому ничего доказывать. Ему не надо чужое одобрение и его достаточно сложно обидеть. Но он всегда учтет мнение другого человека, если посчитает это полезным для себя. Считает, что самоуважение должно основываться на равенстве. Он не ущемляет чужие интересы ради потакания своим прихотям. Он верит в свои силы и старается подарить себе и близким достойную жизнь.

Уважающий себя мужчина не занимается самолюбованием и не ведет себя как капризный и инфантильный мальчик. Такой человек умеет строить планы и предвидеть варианты развития событий. При любых обстоятельствах он не теряет самообладания. У него холодный ум и горячее сердце. Адекватно относится к своим ошибкам и не делает из этого трагедию. Мужчина понимает, что он не супергерой, имеет право на ошибки, и ему нужен отдых.

Мужчина, уважающий себя, не унижается сам и не унижает других. Он не сравнивает себя с ни с кем и не позволяет людям этого делать. Никем не восхищается и не нахваливает, считая это пустым занятием. Стараясь сохранить чувство собственного достоинства, он никогда не станет ранить чувства других. Умеет отличать жизненно важные вопросы от непринципиальных, а сталкиваясь с чужими интересами, остается твердым и спокойным. Не страдает мелочностью и любит проявлять инициативу, если уверен, что получит от этого удовольствие.

В отношениях с женщиной ведет себя также достойно, уважает свою любимую и прислушивается к ее желаниям. Защищает и заботится о ней, всегда приходит на помощь и служит надежной опорой.

Абьюзивные отношения

Как поднять самооценку?

В психологии чувство собственного достоинства напрямую связано с отношением к себе. Насколько человек себя любит, так он себя и ощущает. Чтобы обрести самоуважение, надо работать над собой и познать границы своих возможностей. Сформировать здоровую напористость и научится отказывать. Для того чтобы поднять самооценку, необходимо:

1. 1. Знать свои сильные стороны.
2. 2. Стремиться к целям, не опираясь на мнение других.
3. 3. Спокойно относиться к недостаткам и продолжать развиваться.
4. 4. Запоминать победы ради формирования самоуважения.
5. 5. Не критиковать себя, а делать выводы и спокойно анализировать совершенные ошибки.
6. 6. Уметь себя хвалить и подбадривать.
7. 7. Не сравнивать себя с другими и сохранять индивидуальность.

Здоровая уверенность в себе не разрушает отношения с другими людьми и помогает в жизни добиться уважения, достатка и высокого положения в обществе.

Чтобы поднять самооценку, необходимо научиться отстаивать свое мнение, следовать желаниям и целям. Не бояться препятствий, ведь они приносят опыт и делают сильнее. Верить в свои способности и силы, но и не отказываться от помощи. Друзья и близкие поддержат, если любят, ценят и уважают. От недоброжелателей лучше держаться подальше, они подрывают веру в себя, завидуя и боясь чужого успеха.

Вдумайтесь в значение слова «достоинство». Это то, что есть у каждого человека до того, как его тем или иным образом с разных возможных точек зрения, что называется, оценивают.

Достоинство – особая нравственно-ценностная категория, обуславливающая уважение и самоуважение . Это одно из неотчуждаемых и непередаваемых нематериальных благ, которые принадлежат человеку от рождения (ст. 150 ГК РФ). Чувство собственного достоинства не связано напрямую с результатами его деятельности.

Человеческая жизнь – величайшая ценность, из этого следует, что достоинство есть у каждого, даже если он и не догадывается об этом. Понятие «достоинство» родственно понятию «честь», но это не одно и то же. Честь – это оценка нравственно-этических качеств личности окружающими. Чести можно лишить (например, срывание погон военным начальством, ломание шпаг над головой у представителей дворянства и другие подобные акты). Человека невозможно лишить достоинства.

Действия, унижающие достоинства личности (оскорбление, клевета), могут квалифицироваться как административное правонарушение или даже уголовное преступление.

Чувство собственного достоинства – одно из необходимых и нормальных свойств личности. Можно сказать, что это качество человеческой души.

Как известно, личность определяют наследственность, среда и воспитание. Так вот, самоуважение и чувство собственного достоинства не возникают у человека сами по себе. Эти качества нужно воспитывать. Нравственные люди, обладающие этими качествами, прежде всего, умеют уважать других.

Вообще, воспитание чувства собственного достоинства – необходимая составляющая воспитания нравственного человека. Этому необходимо обучать и приучать с детства.

При этом нужно понимать, что гордость, самоуважение и чувство собственного достоинства – части естественного нравственного стержня человека, который ни имеет ничего общего с чувством собственной значимости. Собственная значимость эфемерна, это понимает любой человек, бывший хоть раз в по-настоящему трудных обстоятельствах в течение достаточного времени. Человек с нормально развитым чувством собственного достоинства не боится попасть в глупую ситуацию и не боится быть смешным. Он всегда может извиниться перед другими за свои ошибочные действия, не испытывая чувства ущерба по отношению к собственной персоне.

Как развить чувство собственного достоинства?

Дело это непростое, но ответить на такой вопрос несложно. Нужно, чтобы человек осознавал себя как личность, чтобы он мог взглянуть на себя со стороны, то есть умел понять, как видят его другие. Конечно же, все это тем или иным образом человек получает в процессе своего и воспитания в человеческом социуме.

Иногда случается, что дети в определенный период своего развития пытаются компенсировать недостаток чувства собственного достоинства стремлением к неким формальным достижениям (хорошим оценкам, примерному поведению). Из этого вовсе не следует, что такие дети не имеют сложных внутренних проблем. Кстати, хорошие оценки и поведение – не есть достаточные критерии для оценки нравственности личности. Это следует понимать всем, кто тем или иным образом профессионально занят педагогикой. Ощущение собственного достоинства развивается на основе копирования образцов поведения, в результате воздействия окружающих.

Как сохранить чувство собственного достоинства?

Для этого просто нужно оставаться нравственным человеком, то есть поступать с людьми по совести, сообразно общечеловеческим нравственным понятиям.

Пожалуй, ни одна тема не вызывает столько противоречивых мнений и споров, как достоинство человека. По сути, это понятие обозначает субъективное отношение личности к самой себе. Многим для того, чтобы вырастить большое самоуважение, требуется сначала достичь в жизни необыкновенных высот. Люди, имеющие большие требования к своей личности, часто страдают от мнимых недостатков и стремятся во многом себя улучшить.

Формирование достоинства человека начинается в детском возрасте и продолжается в юношестве и зрелости. Человеческое достоинство складывается из множества факторов, которые способны оказывать мощное воздействие на самооценку личности. В ряде случаев имеет место то обстоятельство, сколько внимания уделялось ей в детском возрасте. Если родители много времени проводят с ребенком, интересуются его настроением, успехами, то постепенно в него формируется осознание своей значимости. Зрелое чувство достоинства обычно выражается в стремлении следовать заданному направлению в жизни, воплощать индивидуальные планы и мечты. Достоинство не имеет ничего общего с , вседозволенностью.

Честь и достоинство человека

Честь и достоинство – неотъемлемые ценности каждой уважающей себя личности. Несколько десятков лет назад слово «честь» ассоциировалось с понятиями честность и умение быть искренним до конца. Сегодня оно практически не изменилось и обозначает стремление человека достигать своих целей чистым путем посредством плодотворной работы над собой. Честный человек поступает по отношению к себе и другим с достоинством, он непременно извинится, если причинит другим значимые или мелкие неудобства.

Достоинство соотносится с понятиями собственной значимости и . Во многих ситуациях сама жизнь часто требует от личности большого умения сохранять внутреннюю свободу и быть независимым. Честь и достоинство являются важными составляющими адекватного восприятия действительности. Когда человек может с уверенностью смотреть в завтрашний день, принимает свои достижения, которые имеются на данный момент времени, он становится подлинно независимым и счастливым. Если бы не существовало понятий чести и достоинства, сделалось бы невозможным принятие себя как личности, самореализация. Достоинство – это путь к полноценной жизни. Без достоинства невозможно никакое развитие.

Достоинство и свобода человека

Как достоинство связано со свободой? Можно ли сохранить достоинство, будучи человеком зависимым, ведомым? Жизненная практика показывает, что нет. Если личность настолько не уверена в себе, что позволяет другим управлять собственной жизнью, вряд ли ее можно назвать полноценной и счастливой (читать про ). Но что означает свобода и почему за нее человек иногда готов бороться не на жизнь, а на смерть?

Свободу во все времена признавали главной ценностью личности. Без нее невозможно вырастить достоинство в достаточной степени. Не будь свободы, все достижения, которые имеет человек, в конечном итоге оказались бы напрасными. Все, чего мы достигаем, мы делаем ради того, чтобы развивать собственную индивидуальность, выражать себя во всей полноте. И наличие достоинства здесь очень поможет. Кем – то поначалу движет желание получить уважение окружающих, другие начинают гордиться собой (читать про ). Как бы то ни было, чувство наличия свободы помогает развить достоинство, сформировать уверенность в своих силах. На самом деле невозможно продуктивно действовать без осознания собственной индивидуальности. Нельзя стать счастливым за другого или реализовав чужие мечты, а не свои цели.

Какие ситуации требуют присутствия достоинства?

Иногда в жизни приходится действовать быстро, не задумываясь над конечным результатом. Возникновение неприятных моментов никто исключить не может. В некоторых случаях присутствие достоинства может помочь почувствовать себя лучше, справиться с серьезными трудностями.

• Незаслуженная обида. Когда человек испытывает внутреннее чувство обиды, все его существо сжимается от ущемления собственного достоинства. Возникает чувство, что вас обидели незаслуженно, напрасно. Данное состояние сопровождается сильным негодованием и нередко желанием отомстить обидчику. Возможны состояние внутреннего опустошения, страха, апатии, появление тревожности, нарушение сна. Честь и достоинство при этом так же страдают и претерпевают значительные изменения. Достоинство личности главным образом начинает колебаться. Находясь в чувстве обиды, невозможно чувствовать себя целостным. Возникает ощущение, что душу растоптали, нередко человек замыкается в себе и какое – то время отказывается от общения.
• Отстаивание интересов. В том случае, когда требуется постоять за себя, отстоять свои интересы, достоинство развивается в большей степени, чем в других случаях. Прохождение через трудности закаляет характер, способствует формированию внутренней силы, воли. Здесь тема чести и достоинства выходит на первый план. Много значат произнесенные слова, поэтому им уделяется особенное внимание. Во время ведения разговора с оппонентом, крайне важно не отвечать обидой на обиду и быть искренним до конца.
• Конфликты внутри коллектива. Где, как не в коллективе большую часть времени находится личность? Нередко в данной группе людей происходит столкновение интересов, взглядов, мнений. Понадобится большая сила воли и уверенность в себе, чтобы ежедневно преодолевать значимые , искать компромиссы. Развитие достоинства обязательно произойдет тогда, когда личность научится отделять собственные интересы от общественных. Необходимо выработать собственную стратегию поведения в конфликтных ситуациях. На это может уйти немало времени. Но наличие собственного достоинства того стоит!

Как развить в себе чувство собственного достоинства?

От того, насколько мы сами себя ценим (читать про ) часто зависит и отношение к нам окружающих. Почему так происходит? Дело в том, что общаясь с разными категориями людей, мы составляем свое мнение о них на основе собственных впечатлений, а они проделывают то же самое в отношении нас. Если личность проецирует во внешнее пространство внутреннюю скованность, неуверенность, то окружающие будут подсознательно воспринимать это. Известно, что тот, кто не любит и не ценит себя, не должен ждать уважение и признания со стороны других. Достоинство необходимо сохранять в любой ситуации именно затем, что оно позволяет чувствовать себя значимым и важным. Без этого ощущения человек никогда не рискнет ставить перед собой высокие цели и стремиться к их достижению. Честь и достоинство являются главными составляющими любого продвижения вперед, личностного роста и успеха в целом. Советы, приведенные ниже, помогут укрепить чувство достоинства. Необходимо понять, что степень его развития зависит напрямую от самоощущения человека, от того, насколько он готов к значимым переменам в своей жизни. Собственное достоинство, как правило, формируется посредством систематической конструктивной работы над собой, признания своей уникальности.

Найдите собственную индивидуальность

Если человек с должным вниманием и уважением не относится к себе, возможно, он в полной мере не знает о своих достоинствах. Лишь изучив досконально собственную личность, можно начать осознавать мотивы своих поступков, бороться со страхами, предупреждать и разочарования.

Уверены ли вы в том, что занимаетесь в жизни своим делом? Соответствуют ли занимаемая должность, карьерный рост вашим амбициям, желаниям, стремлениям? Если нет, то возникает серьезная необходимость подумать над этим. Достоинство – нужная и необходимая составляющая, которая помогает справиться со многими трудностями, осознать свою уникальность и неповторимость. Ничто не способно создать такую мощную внутреннюю защиту человеку, как честь и достоинство. От того, как человек относится к самому себе, напрямую зависит отношение к нему окружающих людей. Формирование собственного индивидуального взгляда на вещи помогает почувствовать себя значительным, занять в социуме важное место.

Профессиональное самосовершенствование

В определенный момент жизни каждый из нас выбирает себе собственный профессиональный путь. Этот выбор продиктован как внутренними потребностями личности , так и социальными ожиданиями. Тема чести и достоинства связана с ним напрямую. Если человек в силу каких – то обстоятельств не сможет состояться в той или иной сфере, то всегда будет ощущать собственную никчемность и пустоту. Нельзя ничем компенсировать пробел в сфере образования. Человеку крайне важно чувствовать себя значимым, проявить свои индивидуальные способности и выразить себя в той или иной деятельности. Достоинство личности можно воспитать путем постоянной кропотливой работы над собой.

Постоянное самообразование

Даже профессионал в своем деле время от времени чувствует потребность обновить имеющиеся у него знания, получить новые. Самообразование – неотъемлемая сторона жизни любого человека, для которого карьера и рост в профессии представляет существенный интерес. Честь и достоинство личности во многом определяются благодаря тому, насколько она смогла состояться в своей деятельности. Совершенствуя свои навыки, человек продвигается вперед, стремится к улучшению своего состояния, обязательно работает над характером (читать про ).

Достоинство человека в данной сфере жизни может, как серьезно пострадать, так и вознестись до небывалых высот. Если личность не задумывается на тему своего достоинства, то, скорее всего, со временем начнутся серьезные проблемы в профессии.

Избегание неприятного общества

Давно замечено, что пребывание среди людей, которые могут оскорбить или унизить, негативно влияет на формирование личности. Если человека окружить людьми, которые словом или делом будут мешать его самореализации, то вскоре он почувствует себя ненужным, опустошенным и подавленным. Некоторые личности могут ненароком оскорбить достоинство человека, отчего у последнего возникает ощущение сильной обиды. Обычно обижают других те люди, которые сами не владеют чувством собственного достоинства. Им доставляет кратковременную радость унижать других, лишать их внутренней силы и чувства равновесия. Стоит каждому позаботиться о себе и избегать общества, которое может уязвить достоинство. Помните, к нам относятся так, как мы позволяем к себе относиться.

Таким образом, достоинство человека – это чрезвычайно важная и существенная тема, вызывающая в социуме многочисленные споры и толки. Если бы не существовало понятия достоинства, не было бы самой личности. Любой личностный рост и саморазвитие невозможны без осознания собственной ценности и значимости. Достоинство относится к той категории, которая отвечает за успех и счастье.

Характер человека представляет собой совокупность морально-нравственных категорий и связанных с ними правил и норм поведения. Одними из главных, стержневых являются самоуважение и чувство Именно они определяют, насколько личность самодостаточна и самостоятельна, подвержена ли влияниям извне, в том числе и дурным, может ли сопротивляться собственным отрицательным порывам и инстинктам. Внутренняя свобода, духовный рост также сопряжены с этим понятием.

Чувство собственного достоинства — это осознание личностью собственной значимости и соблюдения определенной этики поведения, базирующейся на самооценке. С одной стороны, данная морально-нравственная категория относится к разряду общечеловеческих и индивидуальных. С другой, в различные эпохи и для представителей разных социальных групп существовали свои понятия чести и личного достоинства. И то, что считалось унизительным и неприемлемым для одного времени, в другом, наоборот, воспринималось как необходимая и даже обязательная норма.

Чувство собственного достоинства не является врожденным. Человеку приходится формировать его и воспитывать в себе, часто на протяжении всей жизни. Оно связано с такой как уверенность в собственных силах. Мы не можем быть универсальными, одинаково хорошими абсолютно во всех или наделеными всеми возможными талантами сразу. Как правило, природа в этом плане применяет индивидуальный подход, поэтому из кого-то получается превосходный математик, кто-то отлично поет или пишет стихи, успешно лечит больных или создает новую сверхумную технику. И было бы глупо индивидууму и окружающим его людям требовать, чтобы, например, хороший, грамотный бухгалтер писал романы на уровне Льва Толстого. Каждый человек должен научиться принимать себя таким, каким он создан природой, уважать в себе те способности, какие у него есть, к каким он склонен. Такой подход и станет первым звеном в цепи самовоспитания, платформой, на которой будет сформировано чувство собственного достоинства.

Если учесть, что все мы родом из детства и именно там происходит закладка всех важнейших качеств человеческой личности, то взрослые должны быть особенно внимательны и уважительны к ребенку, сочетать разумную, объективную строгость с искренней доброжелательностью и заинтересованностью его духовными и умственными запросами и потребностями. Например, если девочка с удовольствием танцует, пластична и музыкальна, ее можно записать в танцевальную студию или секцию художественной гимнастики, а если у мальчика явная склонность к технике, то математический кружок, развивающие игры — как раз то, что явно пойдет ему на пользу. Т.е. если любые способности, явно прослеживающиеся в маленьком человеке, найдут поддержку, будут культивироваться и поощряться, то во взрослой жизни этот человек сможет держаться прочно и уверенно, а его чувство собственного достоинства будет иметь под собой вполне реальную почву. Ведь успех в одной сфере бытия повлечет веру в свои силы и в других делах и сферах.

Поощрение ребенка должно быть разумным. Наряду с моральной поддержкой, в нем необходимо воспитывать выдержку, самодисциплину, сопротивление слабостям. Это тоже один из важнейших моментов, когда формируется чувство достоинства.

Психологами давно доказано, что личность с заниженной самооценкой, обладает и низким коэффициентом собственного самоуважения. Для их подъема существует немало эффективных методик, но самое важное в начале пути — чтобы человек осознал: так жить больше нельзя, необходимо менять себя, свой стиль жизни и поведения. Понимание этого факта как насущной потребности — первый толчок на пути исправления своего ущербного «я». А второй шаг — программирование себя на успех. Тогда и начнется и чувства собственного достоинства. Личность, зрелая в этом плане, от себя и от окружающих будет требовать должного поведения, не разрешит себе неприглядных поступков, внешним видом и внутренним состоянием будет стараться соответствовать высоким идеалам и нормам.

Из чего складывается самоуважение человека? Еще про самоуважение

Самоуважение имеет большое значение для реализации человеком своих истинных потребностей и способностей. От этого фактора зависит слишком многое в жизни и, прежде всего, уровень притязаний. Чем выше уровень самоуважения, тем проще личности становится достичь значимых результатов в любой деятельности. Ее начинает согревать пламя собственных смелых мыслей. Самоуважение напрямую отражает степень доверия к самому себе, то, насколько личность готова раскрыть свою подлинную сущность. Уверенный в себе человек никогда не позволит, чтобы его обижали и унижали окружающие. Он буквально излучает чувство собственной значимости.

Потребность в самоуважении имеется у каждого человека. Все рождаются с определенным чувством собственного достоинства. Но лишь единицам действительно удается сохранить его в процессе взросления. Не секрет, что большинство наших целей погибает, так и не успев сформироваться. Очень многие боятся своей мечты, не знают, как к ней подступиться, не говоря уже о том, чтобы начать работать над ее достижением. Если бы родители знали, насколько сильно они порой способствуют ломке внутреннего стержня своего чада, они бы очень удивились. Неоправданно заниженная самооценка – результат таких влияний.

Психологи выделяют несколько уровней самоуважения. Они представляют собой огромную значимость, особенно тогда, когда нужно разобраться в причинах постоянно возникающих неудач. Эти уровни отражают внутреннюю потребность в самореализации. Чем выше уровень самоуважения, тем более адекватной можно назвать самооценку.

Высокий уровень

При высоком уровне самоуважения человек довольно четко понимает, чего хочет достичь в жизни. Он не стремится ни перед кем оправдываться и не пытается вызвать одобрения со стороны окружающих. Для него существуют только свои внутренние законы, по которым он и живет. Получается, что эта личность больше других заинтересована в самореализации, в том, чтобы суметь воплотить в жизнь самые смелые мечты и стремления. Высокий уровень самооценки значительно помогает достичь желаемого. Такой человек не упустит появившуюся возможность.

Средний

Этот уровень самооценки свойственен большинству людей. Такой человек, хотя и ориентируется на мнение окружающих, но все же понимает, к чему ему нужно стремиться для достижения счастья. Это состояние и помогает ему находиться в равновесии с самим собой. Реализуется потребность в признании и уважении, отчего человек осознает свою значимость. Единственное, чего ему недостает – это умения отличать собственные желания от тех требований, которые выдвигает общество. Часто такой человек жертвует личными интересами ради общественных. На работе его, как правило, любят и ценят.

Низкий уровень

Низкий уровень самоуважения обусловлен неправильной расстановкой приоритетов. В этом случае человек не осознает своих истинных потребностей, не ищет дополнительных возможностей для самореализации. Он просто не уверен в себе и своих возможностях. Когда отсутствует чувство собственной ценности, человек становится раздражительным, не умеет себя проявлять в обществе с лучшей стороны. Боясь обнаружить собственные перспективы, он прячет имеющиеся таланты и возможности.

Как развить самоуважение

Потребность в самоуважении является необходимой составляющей для счастливой жизни. Человек не сможет чувствовать себя в полной мере самодостаточным, если у него не развита адекватная самооценка. Для того, чтобы достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительных результатов в любой деятельности, необходимо уметь ценить себя и свой труд. Как повысить уровень самоуважения? Есть несколько простых шагов. Попробуем разобраться!

Принятие себя

Под полным принятием собственной сущности подразумевается, что человек отказывается от мысли угождать другим. Он не станет жертвовать собственными интересами ради достижения общественного благополучия. Тот, кто действительно любит себя, будет стремиться к личностному развитию и самореализации. Принятие себя заключается не в потакании собственным слабостям, а в том, чтобы научиться не бояться нового, следовать голосу, исходящему из глубины души. Чем больше человек принимает собственную сущность, тем меньше у него возникает потребность доказывать окружающим свою состоятельность. Такие люди выглядят самодостаточными и смелыми.

Независимость

Задумавшись над вопросом, как повысить самоуважение, необходимо помнить о том, что самодостаточность развивается в течение определенного времени. Нужно направлять усилия для того, чтобы сделаться действительно независимым от мнения общества и иметь свой собственный голос. Независимость во взглядах и суждениях подразумевает, что человек имеет смелость воплощать в жизни свои природные дарования, следует своей мечте. На самом деле это сделать очень нелегко, учитывая, насколько сильно люди прислушиваются к мнению большинства. Иметь собственное суждение, особенно, если оно в корне отличается от мнения окружающих, всегда нелегко. Ведь требуется доказывать свою точку зрения, иметь сильное внутреннее чувство собственной правоты, обладать даром убеждения.

Самореализация

Это важный пункт, помогающий вырастить самоуважение. Тот, кто искренне увлечен каким-то делом, излучает колоссальную уверенность. Такой человек в буквальном смысле светится от счастья, обнаруживает в себе величайшую способность все изменить в лучшую сторону. Потребность в самоуважении нельзя игнорировать. В противном случае человек никогда не сможет добиться поставленных целей, не сможет увидеть имеющихся у него индивидуальных перспектив.

Игнорирование критики

Подчас личность, попадая в социальную среду, утрачивает собственную индивидуальность и самоуважение. Происходит это по той причине, что человек теряет контроль над своей жизнью и со временем на самом деле перестает развиваться. Чтобы стать в полной мере самодостаточным человеком, необходимо научиться не принимать критику окружающих и всячески от нее отстраняться. Игнорирование негативных посланий в свой адрес поможет освободиться от множества комплексов и проблем, которые неминуемо возникнут, если своевременно не работать над собой. Умение прощать свои и чужие ошибки тоже входит в этот пункт. Ведь только человек, довольный собственной жизнью, не станет концентрироваться на негативных моментах. Иметь адекватную самооценку – значит, по достоинству оценивать собственные перспективы и возможности.

Таким образом, потребность в самоуважении относится к числу самых необходимых компонентов, помогающих развитию личности. Здоровое отношение к критике, умение видеть далеко идущую цель дорогого стоит.

Человек рождается c чувством собственного достоинства. Но по мере взросления замечания в его адрес, ожидания, отношение к нему других людей заставляют человека сомневаться в себе. Самоуважение — это то, благодаря чему мы верим, что можем добиться многого благодаря своим способностям, что можем внести свой вклад в развитие общества, что достойны вести полноценную жизнь. Поэтому развивать самоуважение — это естественно, важно и полезно.

Шаги

Понимание себя

Осознайте важность своего отношения к себе. То, как вы себя воспринимаете, как о себе говорите, кем себя видите, становится для вас реальностью. Если вы позволяете унижать себя, не цените себя, не замечаете и не проявляете своих способностей, то у вас будет низкая самооценка , вы будете для всех невидимкой. Это не смирение, а скорее отказ признавать собственную значимость.

1. Не бойтесь любить себя. Любовь к себе часто отождествляют с эгоизмом, нарциссизмом и в какой-то степени интроверсией в ее худшем проявлении. Возможно, отчасти это связано с особенностью русского языка, в котором слово «любовь» имеет много значений, характеризующих разные типы любви. Кроме того, люди часто неправильно понимают призывы помогать другим, быть щедрыми, отдавать, отдавать и отдавать себя. Хотя эти намерения благородны, некоторые люди впадают в крайности: они преуменьшают свои желания, забывают о своих собственных потребностях, потому что стремятся получить одобрение от окружающих или просто боятся, что их посчитают эгоистами, которые думают только о себе. Очень важно найти золотую середину и здесь.

   • Здоровая любовь к себе означает, что вы будете себе лучшим другом. Любовь к себе проявляется не в том, чтобы весь день прихорашиваться и все время говорить о том, какой вы хороший (это признаки серьезной неуверенности в себе). Любить значит относиться к себе с такой же заботой, терпимостью , великодушием и состраданием, как вы бы относились к близкому другу.
   • Не зацикливайтесь на том, что думают о вас другие люди. Чужое мнение никак не поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Только от вас зависит, будете ли вы иметь чувство собственного достоинства.

2. Цените свое время. Если вы занимаетесь волонтерской или низкооплачиваемой работой, которая отбирает больше времени, чем вы можете себе позволить, и при этом пренебрегаете другими важными составляющими вашей жизни, такими как семья, личные отношения, поиск другой работы, то, скорее всего, вы столкнулись с конфликтом ценностей.

   • С одной стороны, вы убеждены, что быть волонтером и принимать участие в общественных работах, помогая нуждающимся, очень благородно и важно для вашего душевного состояния. С другой стороны, ваше чувство собственного достоинства подсказывает, что ваш вклад в благосостояние общества должен вознаграждаться.
   • Эти два конкурирующих системы ценностей вызывают внутреннее напряжение у многих людей, которые хотят помогать другим и действуют из самых лучших побуждений. Пытаясь успеть все и сразу, они сталкиваются с нехваткой времени и денег и задаются вопросом, стоят ли хоть чего-нибудь их усилия.
   • Рано или поздно это приведет к одному или нескольким возможным последствиям: вы заболеете, обозлитесь, все бросите, пожалеете, что потратили зря столько времени, или так и будете жить, забыв о здоровом равновесии между общественным и личным, что не только скажется на вас, но и послужит плохим примером для ваших детей, друзей и всех тех, кто за вами наблюдает. Если вы чувствуете потребность преуменьшать свои способности и навыки и отдавать их кому-нибудь по низкой цене или вообще бесплатно, для вас это должно стать предупреждением. Вам следует остановиться и начать ценить себя и свое время.
3. • Ведите дневник своих достижений. Каждый раз, когда вам хочется унизить себя и поплакать из-за того, что вы ни на что не способны, налейте себе чашку кофе, сядьте поудобнее, достаньте дневник и перечитайте его. Может уже есть новые достижения, которые вы могли бы в него дописать?
   • Соревнуйтесь только с самим собой, а не с другими. Ваши достижения отражают то, чем занимаетесь вы , и то, что вы чувствуете при этом, а не то, как другие воспринимают их или что они сами делают.

• Каждые 10 лет люди находят в себе что-то новое. Незачем винить себя за то, что теперь вы не такой, каким были 10 лет назад. Вместо этого поблагодарите судьбу, соберитесь и идите дальше. Подумайте о той мудрости, которую вы приобрели за это время, и воспользуйтесь ею.
• Не путайте банальности и позитивные аффирмации. Существуют афоризмы, высказывания, примеры «житейской мудрости» и прочие банальные фразы, которые будто бы призваны укрепить самооценку, но могут не вызвать у вас ни малейшего отклика. Забудьте о них и ободряйте себя словами, которые действительно значимы для вас.
• Каждая встреча — это масса возможностей для вас. Интересуйтесь другими людьми, будьте готовы провести с ними время, чтобы узнать что-то новое. Невозможно предвидеть, чему вас сможет научить именно этот человек и как он может помочь вам развивать самоуважение. Кроме того, слыша о проблемах других людей, вам будет легче забыть о своих собственных бедах и беспокойствах.
• Отпускайте прошлое. Живите сегодняшним днем. Помните, что любовь важнее всего. Обращайтесь с людьми так, как хотите, чтобы они обращались с вами.

Предупреждения

• Если ожидать от себя слишком многого и постоянно дополнять этот список требований, то он будет разрушать вашу самооценку, постоянно напоминая вам о том, чего вы еще не достигли. Из-за этого вы можете ошибочно полагать, что можете делать то, чего на самом деле не можете, и наоборот. Успокойтесь и начните регулярно пересматривать свои цели в жизни.

$2

Самоуважение многие путают с самооценкой. И это — понятия смежные, но не схожие. Дело в том, что если говорить кратко, то самооценка- это внутреннее восприятие личностью самого себя. У некоторых профессионалов самооценка ассоциируется с методом интроспекции в психологии- попыткой заглянуть внутрь себя с психологической точки зрения и это не лишено смысла. Самоуважение складывается из многих составляющих и является важной основой развитой личности.

Как узнать уважающего себя человека?

В психологии есть ряд критериев, которые способны дать окружающим понять, что человек уважает или не уважает самого себя. Для уважающего себя человека характерны следующие психологические аспекты:

Уважающим себя человеком трудно манипулировать. У него есть четкие жизненные позиции, которые он меняет только в исключительных случаях и даже в самых стрессовых ситуациях старается не потерять самообладания;

Знаком самоуважения может стать умеренная скромность. Такой человек не станет приобщать себя к уличным клоунам ради того, чтобы развлечь публику. Он будет держаться в стороне, больше молчать и слушать, хотя в его голове могут крутиться тысячи мыслей;

Уважающему себя человеку не нужно манипулировать кем- либо. Он лучше будет следить за своей собственной жизнью, чем подстраивать других под свои правила и суждения. Также он никогда не станет осуждать неформалов и тех, чьи жизненные взгляды отличаются от его. Он понимает, что каждый человек уникален;

В любой ситуации человек старается не потерять самого себя и вести себя с чувством долга и ответственностью перед собой, не теряя достоинства.

Недостаток самоуважения может стать причиной появления проблем разного характера, начиная от общения в семье и заканчивая карьерой. Тем не менее, эти же факторы могут послужить началом падения уровня самоуважения, и высшим пилотажем в данном примере будет умение вовремя отследить и пресечь ситуацию.

Как вернуть или воспитать самоуважение?

Самоуважение, на самом деле, тренируется и его можно выработать. Правда, процесс этот не быстрый, но тренировки стоят того. Первое, что нужно знать, из чего нужно строить самоуважение в принципе:

Нужно определиться с тем, какие убеждения у человека являются ключевыми. Важно помнить, что убеждения касательно жизни — это стержень для дальнейшего развития гармоничной личности. Именно поэтому у многих людей бывает несколько этапов развития, например, когда они сначала переходят в субкультуру. Потом вливаются в рамки традиционного общества. Меняются убеждения, меняется и уровень взросления самой личности. Определив принципы, важно научиться не поддаваться манипуляциям окружающих, поскольку, естественно, подобное непривычное развитие близкого человека может быть встречено довольно неоднозначно и будут попытки взятия личности под свой контроль;

Не последнюю роль в самоуважении играет внешний вид человека. Если он будет выглядеть неопрятно, то самоуважение упадет автоматически. Женщинам проще понять данный принцип. Особенно после макияжа, маникюра или новой прически. Стабильный уход за собой — это не только самоуважение, но и признаки здоровой личности. Потому так важно не запускать свою внешность даже в период безработицы- это повысит внутреннее самоуважение и самооценку, а, следовательно, поможет добиться уважения окружающих и успехов в жизни;

Уважающему себя человеку нет смысла не уважать других. Он понимает, что необходимо относиться к другим нужно на равных. Именно поэтому даже самые видные некоторые миллиардеры не слишком поднимают планку в отношении с другими людьми. Они понимают, что общество равноправно и задирать нос не стоит;

Также стоит понимать, что уважающий себя человек никогда не станет манипулировать другими, будь то это- член семьи или коллега по работе. Вместо манипуляций другими людьми он научится управлять собой и своей собственной жизнью.

Эти советы помогут людям научиться уважать себя и держать умеренную планку по отношению к окружающим.

Самооценка — это оценка человеком самого себя, собственных способностей, качеств и положения в социуме. Это основа личности и поэтому самооценка обычно и есть важнейший регулятор поведения человека.
Самоуважение — внутреннее ощущение человеком самого себя как достойного или недостойного. Самоуважение — это уважение самого себя, основанное на оценке своих собственных качеств и успехов. Или, наоборот, чувства вины и ошибок.

Зачастую люди испытывают боль, допуская отношение к ним, унижающие чувство достоинства. Несмотря на внутреннее ощущение несправедливости, которое указывает ту грань, которую пересекать нельзя. Эта грань есть у каждого, и в конце концов человек теряет терпение. Вопрос только в том, что это стоило пресечь пораньше, чтобы не ранить самоуважение лишний раз. Люди до поры позволяют не считаться с их мнением и не учитывать, что они испытывают при этом.

Откуда берется не уважение к себе

Что есть причина, а что — следствие: человека уважают окружающие, потому что у него развито самоуважение, или все наоборот? Начнем с начала — причины заложены в детстве. Если родители слишком рано и грубо «объясняют» ребенку, что он мало что может сам в этом мире, в то время как он искренне верит:«я могу всё», то человечек вырастает с чувством собственной незначительности, слабости, неважности. Так закладывается первичное самоуважение.

Впрочем, у человека может быть с самоуважением все в порядке, и при этом оно может скрываться за напускной скромностью, опасением быть покинутым, резко или слишком громко проявить себя или быть непонятым. И тогда, несмотря на вопиющий голос самоуважения, человек продолжает допускать унижающие действия в отношении себя. Безусловно, это наносит вред самоуважению и постепенно, со временем снижает его. Если человек не может вовремя сказать:»Нет!», окружающие потихоньку начинают пользоваться его безотказностью и, в конце концов, садятся на шею. Получается, если вовремя не дать отпор и установить ту самую грань в отношении к себе, это провоцирует «вседозволенность», что в свою очередь, еще больше снижает и без того невысокое самоуважение.

С другой стороны, человека с чувством собственного достоинства заметно сразу. И как-то не приходит на ум мысль неудачно подшутить, и тем более манипулировать им в каких-либо целях. И, уж если такое случилось — с его стороны будет такой ясный ответ, что во второй раз так поступить — в голову уже не придет.

Как повысить свое самоуважение?

Вспомните, и обязательно запишите все то, за что вы достойны уважения. Начните гордиться собой! Тем самым Вы начинаете формировать вашу внутреннюю позицию достоинства, которая будет проявляться в вашей походке, осанке, выражении лица, во взгляде. И с радостью и удивлением вы обнаружите, что отношение к вам окружающих тоже меняется.

1. Полностью принимайте себя как есть, какой Вы сейчас, со всем,что Вы считаете «плохим» или «хорошим». Пусть все, что случалось в прошлом — там и остается. Считайте это приобретенным опытом. И еще лучше, если Вы проанализируете: что Вас в себе раньше не устраивало? Ведь ваши ошибки — как раз и есть этот ценный опыт.
2. Поразмыслите над тем, кто Вы сейчас, над достигнутым, и почему и как это стало возможным.
3. Во всем ищите позитив. Это не просто сделать в отношении неудачных событий. Однако, каждое событие, и неудачи тоже, даются нам неспроста. Смысл каждого урока, данного нам — и есть наш позитив, наш багаж на будущее. Пользуйтесь этим, и похвалите себя за достойное прохождение испытаний (ведь плюсы уже определены) и поиск важных моментов на этом пути.
4. Честное отношение к себе и другим людям, ведет к взаимному уважению — Вас и окружающих, и укрепляет ваше самоуважение.

Это так важно — понимать потребности своей души и уважать их! Даже, если в настоящий момент, Вы собой не довольны. Это, прежде всего, освобождает голову от лишней самокритики, которая расходует ваши силы и вносит в подсознание заряд на неудачу. Любая критика хороша, если она сознательна и справедлива, и не причиняет вреда самоуважению. Когда снизится самокритичность, придет уверенность в том, что Вы все делаете как надо и дадите себе большую свободу действий. Запомните: Вы — уникальны, и других таких больше нет.

Вконтакте

Давайте сразу проясним: уважение к себе не делает вас самовлюбленным или зазнавшимся или эгоцентричным … на самом деле, оно делает совершенно противоположное. Самоуважение — это глубокое ощущение собственного достоинства и чувство любви к себе, показывающее что вы достойны получать и дарить любовь.

Проблема для большинства из нас — включая меня — это то, что мы идем неправильным путём. Мы стараемся ощутить чувство собственной значимости путем накопления «лайков» на Facebook или путем приобретения нового гаджета, в то время, как правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам самоуважение, которое каждый из нас так жаждет.

12 способов проявить к себе уважение:

1. Выясните, что заставляет вас уважать себя.

Одна из концепций, которая позволяет мне уважать себя – это держать свое слово, данное другим людям. Если я говорю, что я сделаю что-то или буду где-то, если не произойдет каких-либо непредвиденных ситуаций, я чувствую себя лучше, когда я делаю то, о чём я говорила. Я развиваю самоуважение тем, что , регулярно тренируюсь, начинаю свой день с зеленого сока из трав, и залезаю под одеяло в 10 вечера чтобы хорошенько выспаться и набраться энергии для завтрашнего дня!

1. Будьте честны в том, кто вы есть и кем вы не являетесь.

Если вы выяснили, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо (см. Шаг № 1), продолжайте быть честны не только с собой но и с окружающими. Честность приводит не только к уменьшению трудозатрат в работе, но и делает её выполнение более приятным.

Если вы знаете что ваше призвание работать на открытом воздухе на какой-нибудь ферме, то вы не проявите себя если будете работать с 9 до 5 в офисе местной маркетинговой компании в течение следующих десяти лет. Вы будете относиться неуважительно к своим талантам и интересам, и вы будете проявлять неуважение к компании, которая может нанять кого-то, кто бы на самом деле преуспел на этой позиции.

Я знаю, что отношусь к себе неуважительно, когда занимаюсь планированием вечеров с друзьями три раза подряд, приходя после работы, потому что я чувствую себя истощённой после этого. Я делаю все возможное, чтобы признаться себе в этом и быть честной с друзьями.

1. Уважайте себя, действуя в той области, которая вдохновляет вас.

Да, действия в неизвестной области страшат нас. Мы не можем знать наверняка что у нас всё получится, и страх неудачи может заставить нас отступить от большого успеха. Но самые успешные люди, которых я знаю, не боятся пробовать что-то новое. Марк Цукерберг бросил Гарвард, и сделал историю. Стив Джобс и Стив Возняк начинали делать Apple в гараже. Алиша Киз использовала свой талант и славу, чтобы создать совершенно новую некоммерческую организацию «Keep A Child Alive». Через клиники, образование и медицину, мировая поп-звезда лечит и предупреждает распространение ВИЧ в Кении, Руанде и Уганде.

1. Перестань стараться быть “нормальным!”

Единственный способ выделиться — быть своеобразным, настоящим, необычным по своему. Это легче сказать, чем сделать, но задумайтесь вот о чём: все те люди, на которых вам хотелось бы равняться выявили то, что отличает их от других и превратили это в своё преимущество. Кроме того, если вы не являетесь тем, кто вы есть, вы смешиваетесь с другими и теряете свою индивидуальность. И что в этом интересного?

1. Не позволяйте другим людям ограничивать вас.

Многие люди имеют хорошие намерения, но их советы часто омрачены их эмоциональным багажом. Поэтому, когда кто-то говорит вам “ты никогда не будешь в состоянии сделать это” или “ты не должен” или “нельзя”, игнорируйте их, пока вы сами не выяснили для себя, так ли это или нет.

1. Научитесь говорить нет.

Выражение своего несогласия другим не делает вас плохим человеком, это делает вас сильным и уважаемым человеком. Когда вы перестанете говорить «да» вещам, которые вы не хотите делать, вы создадите больше времени и энергии заниматься деятельностью и людьми, которые делают вас счастливыми.

1. Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами.

Вы знаете в чём все из нас, в первую очередь склонны терять самоуважение? Ага, вы уже догадались: в знакомствах и встречах (я имею ввиду между мужчиной и женщиной). Я уверена, когда дело доходит до отношений с противоположным полом, должно быть твердое правило: если это не стопроцентное да, значит это стопроцентное нет!

Бесчисленное множество людей могут так много предложить подходящему партнеру, но они в парализованном состоянии ждут своего нынешнего партнера, чтобы поговорить с ним о критических аспектах в их отношениях. Я понимаю, что для роста и развития отношений паре требуется некоторое время, но я говорю о людях, которые вышли за пределы компромиссов и живут в застывшем состоянии .

Наберитесь самоуважения, чтобы начать все сначала! Хоть и страшно, но начинать сначала менее болезненно, чем быть с партнером, который не хочет или не в состоянии дать вам то, что вам нужно.

1. Позвольте себе остановиться на сегодня.

Самоуважение означает отказ от участия в чрезмерной самокритике, самобичевании или самоограничении. Очень легко связать себя списком дел и оценивать себя по выполнению его пунктов. Как насчет целенаправленного перехода к самомилосердию? Что если, когда вы закончите одну задачу и при рассмотрении следующей, вы скажете себе: «Я могу сделать это, или могу не сделать. Если я выберу остановиться сейчас, я позволю себе довольствоваться тем, что уже сегодня сделал и не буду корить себя за это.» Как насчёт уважения своей трудоспособности?

1. Знайте, что вы – это не только ваши гены.

Мы могли бы потратить всю свою жизнь на развязывание узлов вашего прошлого, но в какой-то момент, вы должны осознать, что эти узлы уже не ваши. Они принадлежат нашим родителям, бабушкам и дедушкам и их родителям. Линия преемственности очень сложна и длительна, наследственность легко передается только от одного поколения. У нас есть выбор и в любой момент, когда мы размышляем как влияет на нас наша наследственность, мы можем объявить: “Это не моя история. Я не моя родословная.”

1. Извиняйтесь с САМОуважением.

Сказать “извини” редко бывает приятно и легко, учитывайте это, когда хотите извиниться! В извинениях важно научится не оправдываться. (Потому что это просто неуважение к другому человеку и вашей целостности.)

Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать желание выпрашивать у кого-либо прощение, положите руку на сердце и сверьтесь с внутренней истиной. Если вы чувствуете что извинения точно нужны, извинитесь один раз (без оправданий).

1. Будьте готовы принять реальность.

Вы должны быть готовы видеть вещи и людей такими, какие они есть. Это может быть болезненно — признать, что есть проблема в нас, в наших близких, или в ситуации. Но если вы не занимаетесь с любопытством и обходительностью, ваша ситуация будет ухудшаться, проблема затянется. А это не очень уважительно по отношению к вашему времени и энергии.

1. Напишите своему телу комплименты.

Наше здоровье, как и все остальное в нашей жизни, зависит от нашего к нему отношения. Чем больше мы будем уделять ему внимания, тем лучше наш организм будет себя чувствовать. Часто, когда мы думаем о том, что нужно заняться своим здоровьем, мы обычно стоим перед зеркалом, глядя на наше тело и представляем что мы должны в себе “исправить.”

Вместо того, чтобы делать самоосуждение своим утренним ритуалом, встаньте перед зеркалом и перечислите три вещи, которые вы любите в себе. Позже, запишите их, желательно на стикерах. Затем выберите один или два, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы хотите чувствовать себя каждый день и прилепите эти любовные записки на зеркале в спальне, на кошелёк, на пульт от телевизора и читайте их даже в те дни, когда вы чувствуете себя совсем по-другому.

В заключение, не забывайте относится к себе так, как хотите чтобы к вам относились другие. Сосредотачивая внимание только на наших (внушаемых себе) ошибках и недостатках, мы даём разрешение всему остальному миру также на них фокусироваться.

Чувствующий себя: Самоуважение | Принципы социальной психологии

Цели обучения

1. Дайте определение самооценке и объясните, как ее измеряют социальные психологи.
2. Изучите результаты, указывающие на разнообразие самооценки в зависимости от культуры, пола и возраста.
3. Приведите примеры способов, которыми люди пытаются повысить и сохранить свою самооценку.
4. Опишите преимущества высокой самооценки.
5. Пересмотрите пределы самооценки с акцентом на негативные аспекты нарциссизма.

Как мы отмечали в наших обсуждениях самооценки, наше самоощущение частично определяется нашим познанием. Однако наш взгляд на себя также является продуктом нашего аффекта, другими словами, того, как мы, , воспринимаем себя . Как мы исследовали в главе 2, познание и аффект неразрывно связаны. Например, теория несоответствия с самим собой подчеркивает, как мы чувствуем страдание, когда замечаем разрыв между нашим истинным и идеальным «я». Теперь мы исследуем это чувство «я», начав, пожалуй, с его наиболее изученного аспекта — самооценки.

Самоуважение

Самооценка относится к положительным (высокая самооценка) или отрицательным (низкая самооценка) чувствам, которые мы испытываем к себе . Мы испытываем положительное чувство высокой самооценки, когда верим, что мы хорошие и достойные, а другие относятся к нам положительно. Мы испытываем негативное чувство низкой самооценки, когда считаем, что мы неадекватны и менее достойны, чем другие.

Наша самооценка определяется многими факторами, в том числе тем, насколько хорошо мы смотрим на нашу собственную деятельность и внешний вид, и насколько мы удовлетворены нашими отношениями с другими людьми (Tafarodi & Swann, 1995).Самоуважение — это отчасти черта, которая остается стабильной во времени: у одних людей есть относительно высокая самооценка, а у других — более низкая. Но самооценка — это также состояние, которое меняется изо дня в день и даже от часа к часу. Когда мы преуспели в важной задаче, когда мы сделали что-то, что мы считаем полезным или важным, или когда мы чувствуем, что нас принимают и ценят другие, наша самооценка будет содержать много положительных мыслей, и поэтому мы будем иметь высокие самооценка. Когда мы потерпели неудачу, сделали что-то вредное или чувствуем, что нас игнорируют или критикуют, негативные аспекты самооценки становятся более доступными, и мы испытываем низкую самооценку.

Самоуважение можно измерить, используя как явные, так и неявные меры, и оба подхода показывают, что большинство людей склонны относиться к себе положительно. Одним из распространенных явных критериев самооценки в самооценке является шкала самооценки Розенберга (рис. 3.8). Более высокие баллы по шкале указывают на более высокую самооценку.

Рисунок 3.8 Шкала самооценки Розенберга

Пожалуйста, оцените себя по следующим пунктам, записывая число в поле перед каждым утверждением, где вы

1 = Совершенно не согласен 2 = Не согласен 3 = Согласен 4 = Полностью согласен

1. _____ Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.
2. _____ Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
3. _____ В общем, я склонен думать, что я неудачник (R).
4. _____ Я умею делать то же самое, что и другие люди.
5. _____ Я чувствую, что мне нечем гордиться. (R)
6. _____ К себе отношусь положительно.
7. _____ В целом доволен собой.
8. _____ Я бы хотел больше уважать себя. (R)
9. _____ Иногда я чувствую себя бесполезным.(R)
10. _____ Иногда мне кажется, что я совсем никудышный. (R)

Примечание. (R) обозначает элемент, который должен быть оценен в обратном порядке. Вычтите свой ответ по этим пунктам из 5 перед подсчетом общей суммы. Данные взяты из Розенберга (1965). Общество и самооценка подростков . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

Во многих исследованиях шкала Розенберга использовалась для оценки самооценки людей во многих регионах мира. Интересный вывод, сделанный во многих выборках из западного мира, особенно в Северной Америке, заключается в том, что средний балл часто значительно выше среднего.Heine и Lehman (1999), например, сообщили о метааналитических данных, показывающих, что менее 7% участников набрали меньше среднего балла! Одно интересное следствие этого состоит в том, что участники таких выборок, классифицированные как имеющие низкую самооценку на основе медианного разделения, обычно имеют как минимум умеренную самооценку.

Если так много людей, особенно в индивидуалистических культурах, сообщают об относительно высокой самооценке, возникает интересный вопрос, почему это может быть.Возможно, в одних культурах развитию высокой самооценки придается большее значение, чем в других, и люди, соответственно, испытывают большее давление, когда они сообщают о том, что они хорошо себя чувствуют (Held, 2002). Проблема с такими показателями, как шкала Розенберга, заключается в том, что на них может влиять желание позитивно изобразить себя. Наблюдаемые баллы по шкале Розенберга могут быть несколько завышены, потому что люди, естественно, пытаются выглядеть так, как будто у них очень высокая самооценка — возможно, они немного лгут экспериментаторам, чтобы выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, и, возможно, чтобы заставить себя выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. самочувствие лучше.Если это так, то можно ожидать, что средний уровень самооценки будет ниже в культурах, где высокая самооценка не является приоритетом. Это действительно то, что обычно находят. Хайне и Леман (1999) сообщили, что японские участники, проживающие в Японии, в среднем демонстрировали умеренный уровень самооценки, обычно распределяемый вокруг средней точки шкалы. Многие другие исследования показали, что люди в восточных, коллективистских культурах сообщают о значительно более низкой самооценке, чем люди из более западных, индивидуалистических культур (Campbell et al., 1996). В таком случае отражают ли такие различия эти разные культурные приоритеты и давление, или же они отражают реальные различия в фактических уровнях самооценки? Конечно, здесь нет простых ответов, но есть некоторые результаты исследований с использованием различных методов измерения самооценки, которые могут пролить свет на этот вопрос.

Были созданы косвенные меры самооценки — меры, которые могут дать более точную картину самооценки, поскольку на них меньше влияет желание произвести положительное впечатление.Энтони Гринвальд и Шелли Фарнхэм (2000) использовали тест неявных ассоциаций для косвенного изучения самооценки. Участники работали за компьютером, и им предлагали ряд слов, каждое из которых они должны были классифицировать одним из двух способов. Одно из решений категоризации касалось того, связаны ли слова с самим собой (например, я, я, мое) или с другим человеком (например, другим, им, своим). Второе решение по классификации включало определение того, были ли слова приятными (например, радость, улыбка, приятный) или неприятными (например,г., боль, смерть, трагедия). В некоторых испытаниях слова «я» сочетались с приятными предметами, а другие слова — с неприятными. В других испытаниях слова «я» сочетались с неприятными, а другие слова — с приятными. Гринвальд и Фарнхэм обнаружили, что в среднем участники значительно быстрее классифицировали положительные слова, которые были представлены со словами «я», чем они классифицировали отрицательные слова, которые были представлены со словами «я», что опять же свидетельствует о том, что у людей действительно была положительная самооценка.Кроме того, были также значимые различия между людьми в скорости ответа, предполагая, что этот показатель отражал некоторые индивидуальные различия в неявной самооценке.

С тех пор в ряде исследований изучались межкультурные различия в неявной самооценке и не было обнаружено тех же различий, наблюдаемых при использовании явных критериев, таких как шкала Розенберга (Yamaguchi et al., 2007). Означает ли это, что мы можем сделать вывод, что более низкие баллы по самоотчетам, наблюдаемые у представителей коллективистских культур, более очевидны, чем реальны? Может быть, пока нет, особенно с учетом того, что корреляция между явными и неявными показателями самооценки зачастую довольно мала (Heine, Lehman, Markus, & Kitayama, 1999).Тем не менее, такие ценности, как скромность, могут иметь меньший приоритет в индивидуалистических культурах, чем в коллективистских, что, в свою очередь, может отражать различия в заявленных уровнях самооценки. Действительно, Цай и его коллеги (2007) обнаружили, что различия в явной самооценке между китайскими и американскими участниками объяснялись культурными различиями в скромности.

Еще один интересный аспект разнообразия и самооценки — это средняя разница, наблюдаемая между мужчинами и женщинами. Было обнаружено, что во многих странах женщины имеют более низкую самооценку, чем мужчины (Sprecher, Brooks, & Avogo, 2013).Однако эти различия, как правило, невелики, особенно в странах, где равенство полов в праве и возможности выше (Kling, Hyde, Showers, & Buswell, 1999). Эти результаты согласуются с предположением Мида (Mead, 1934) о том, что чувство собственного достоинства частично связано с мнением других о нашей важности в более широком мире. По мере того как во многих странах возможности женщин участвовать в карьере вне дома расширились, различия между их самооценкой и самооценкой мужчин уменьшились.

Обнаружены также некоторые интересные возрастные различия в самооценке. В большом интернет-опросе Робинс, Тшесневски, Трейси, Гослинг и Поттер (2002) обнаружили, что самооценка имеет тенденцию снижаться с детства до раннего подросткового возраста, а затем неуклонно повышается от подросткового до взрослого возраста, обычно до тех пор, пока людям не исполнится около шестидесяти лет. , после чего он начинает снижаться. Одно интересное следствие этого состоит в том, что у нас часто будет более высокая самооценка в более позднем возрасте, чем в первые годы взрослой жизни, что, по-видимому, противоречит эйджистским стереотипам о более низкой самооценке пожилых людей.Какие факторы могут помочь объяснить это возрастное повышение самооценки? Одна из возможностей связана с нашим обсуждением теории самосогласования в предыдущем разделе о когнитивном «я». Напомним, что эта теория утверждает, что когда наше воспринимаемое несоответствие между нашим текущим и идеальным «я» невелико, мы склонны относиться к себе более положительно, чем когда видим разрыв как большой. Может ли быть, что у пожилых людей нынешнее представление о себе ближе к их идеалу, чем у молодых людей, и поэтому их самооценка часто выше? Данные Ryff (1991) предполагают, что это вполне может быть так.В этом исследовании пожилые люди оценили свое нынешнее идеальное «я» как более похожее, чем люди среднего возраста или молодые люди. Отчасти пожилые люди могут более тесно согласовывать эти два я, потому что они лучше способны реалистично корректировать свои идеальные стандарты с возрастом (Rothermund & Brandstadter, 2003) и потому, что они участвуют в более благоприятных и соответствующих возрасту социальных сравнений, чем это делают. молодые люди (Helgeson & Mickelson, 2000).

Поддержание и повышение самооценки

Как мы видели в нашем предыдущем обсуждении культурных различий в самооценке, по крайней мере в некоторых культурах люди кажутся мотивированными сообщать о высокой самооценке.Как мы сейчас увидим, они также часто активно стремятся к более высокой самооценке. Степень, в которой это универсальное культурное стремление продолжает обсуждаться, при этом некоторые исследователи утверждают, что оно встречается повсюду (Brown, 2010), в то время как другие задаются вопросом, одинаково ли ценится потребность в позитивном самоуважении во всех культурах (Heine, Lehman, Markus, & Kitayama, 1999).

Для тех из нас, кто активно стремится к повышению самооценки, один из способов — добиться успеха в том, что мы делаем. Когда мы получаем хорошую оценку за тест, хорошо выступаем в спортивном матче или идем на свидание с тем, кто нам действительно нравится, наша самооценка естественно повышается.Одна из причин, по которой многие из нас обладают положительной самооценкой, заключается в том, что мы, как правило, преуспеваем в создании положительной жизни. Когда мы терпим неудачу в одной области, мы склонны двигаться дальше, пока не найдем то, что у нас хорошо получается. Мы не всегда рассчитываем получить лучшую оценку за каждый тест или стать лучшим игроком в команде. Поэтому мы часто не удивляемся и не обижаемся, когда этого не происходит. Короче говоря, мы чувствуем себя хорошо, потому что делаем довольно хорошую работу по созданию достойной жизни.

Еще один способ повысить самооценку — это налаживать связи с другими людьми.Формирование и поддержание удовлетворительных отношений помогает нам чувствовать себя хорошо. Обычный способ сделать это для многих людей во всем мире — через сайты социальных сетей. Растет количество исследований, изучающих, как мы делаем это в Интернете и как это влияет на нашу самооценку. Один из распространенных способов на Facebook — делиться обновлениями статуса, которые, как мы надеемся, наши друзья поставят «лайк» или прокомментируют. Однако, когда наши друзья не отвечают на наши обновления, это может негативно повлиять на то, как мы относимся к себе.Одно исследование показало, что, когда обычные пользователи Facebook были помещены в экспериментальное состояние, когда им было запрещено делиться информацией в Facebook в течение 48 часов, они сообщали о значительно более низком уровне принадлежности и значимого существования. Во втором эксперименте участникам было разрешено публиковать материалы в Facebook, но половина профилей участников была настроена исследователями так, чтобы не получать никаких ответов, будь то «лайки» или комментарии, на обновления своего статуса. В соответствии с прогнозами, эта группа сообщила о более низкой самооценке, уровне принадлежности, уровне контроля и значимом существовании, чем контрольная группа, получившая обратную связь (Tobin, Vanman, Verreynne, & Saeri, 2014).Таким образом, будь то онлайн или офлайн, чувство того, что наши друзья игнорируют, может подорвать нашу самооценку. Позже в этой главе мы исследуем другие социальные факторы, влияющие на нашу самооценку.

Центр исследований

Обработка информации для улучшения личности

Хотя все мы можем неплохо создавать положительную самооценку, делая положительные вещи, оказывается, что мы часто не останавливаемся на достигнутом. Желание видеть себя позитивно иногда бывает достаточно сильным, чтобы заставлять нас искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.

Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) предложили студентам прочитать об исследовании, которое, как им сказали, было проведено психологами из Стэнфордского университета (на самом деле это исследование было вымышленным). Студентов случайным образом разделили на две группы: одна группа прочитала, что результаты исследования показали, что экстраверты добились большего успеха, чем интроверты, в академической или профессиональной среде после окончания колледжа; другая группа прочитала, что интроверты справились лучше, чем экстраверты в тех же параметрах.Затем студенты написали объяснения, почему это могло быть правдой.

Затем экспериментатор поблагодарил участников и провел их в другую комнату, где должно было быть проведено второе исследование (вы уже догадались, что, хотя участники так не думали, эти два эксперимента на самом деле были частью одного и того же эксперимента). Во втором эксперименте участникам раздали анкету, в которой якобы изучали, что разные личностные характеристики значат для людей с точки зрения их собственного опыта и поведения.Студентов попросили перечислить поведение, которое они выполняли в прошлом, которое относилось к измерению «застенчивость» в сравнении с «общительным» — измерению, которое очень близко по смыслу к измерению интроверсии-экстраверсии, о котором они читали в первом. эксперимент.

На рис. 3.9, «Улучшение себя» показано количество учеников в каждом состоянии, которые первыми указали экстравертное поведение, и количество, которые первыми указали интровертное поведение. Вы можете видеть, что первое воспоминание, указанное участниками в обоих условиях, как правило, отражало измерение, которое они прочитали, было связано с успехом согласно исследованию, представленному в первом эксперименте.Фактически, 62% студентов, которые только что узнали, что экстраверсия связана с успехом, в первую очередь указали воспоминания об экстравертном поведении, тогда как только 38% студентов, которые только что узнали, что интроверсия связана с успехом, первыми указали экстравертное поведение.

Рисунок 3.9 Улучшение себя

Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) обнаружили, что студенты, которые после окончания колледжа узнали, что экстраверты преуспевают лучше, чем интроверты, склонны перечислять экстравертные воспоминания о себе, тогда как те, кто узнал, что интроверты справляются лучше, чем экстраверты, склонны перечислять интровертные воспоминания.

Похоже, что участники извлекли из своих воспоминаний те примеры собственного поведения, которые отражали черту, имевшую наиболее положительные последствия для их самооценки — интроверсию или экстраверсию, в зависимости от условий эксперимента. Стремление к положительной самооценке сделало события, которые соответствовали положительному самовосприятию, более доступными, и поэтому они были перечислены первыми в анкете.

Другое исследование подтвердило этот общий принцип — люди часто пытаются создать положительную самооценку, когда это возможно, даже если это связано с искажением реальности.Мы склонны доверять своим успехам и винить в своих неудачах других. Мы запоминаем больше положительных переживаний и меньше отрицательных. Как мы видели при обсуждении оптимистической предвзятости в предыдущей главе о социальном познании, мы оцениваем нашу вероятность успеха и счастья как большую, чем вероятность неудачи и несчастья. Мы думаем, что наше чувство юмора и честность выше среднего, что мы лучше водим машину и менее предвзято, чем другие. Мы также искажаем (конечно, в положительную сторону) свои воспоминания об оценках, результатах экзаменов и романтических переживаниях.И мы верим, что можем контролировать события, которые нам предстоит пережить, в большей степени, чем мы действительно можем (Crocker & Park, 2004).

И снова, однако, есть некоторые важные культурные различия, на которые следует обратить внимание, когда люди из индивидуалистических культур преследуют эти стратегии самосовершенствования более энергично и чаще, чем люди из более коллективистского происхождения. Действительно, в крупномасштабном обзоре исследований по самосовершенствованию Гейне (2004) пришел к выводу, что эта тактика обычно не используется в культурах, которые ценят взаимозависимость выше зависимости.В культурах, где высокая самооценка не так высоко ценится в обществе, люди, по-видимому, не испытывают такой же потребности в искажении своих социальных реалий ради собственного достоинства.

Существует также значительное личностное разнообразие в склонности к самосовершенствованию. Стабильные различия между людьми были обнаружены во многих исследованиях по целому ряду стратегий самосовершенствования (Hepper, Gramzow, & Sedikides, 2010; John & Robins, 1994; Kwan, John, Kenny, Bond, & Robins, 2004).

Нарциссизм и пределы самосовершенствования

Наше обсуждение этого момента предполагает, что многие люди обычно пытаются рассматривать себя в положительном свете.Мы подчеркиваем свои положительные качества и можем даже в некоторых случаях искажать информацию — все для того, чтобы поддерживать положительную самооценку. Однако слишком высокая самооценка может иметь негативные аспекты, особенно если эта оценка нереалистична и незаслужена. Нарциссизм — это черта личности, характеризующаяся чрезмерно высокой самооценкой, самолюбием и эгоизмом . Нарциссы склонны соглашаться со следующими утверждениями:

• «Я знаю, что я хороший, потому что все мне так постоянно говорят.”
• «Обычно я могу найти выход из чего угодно».
• «Мне нравится быть в центре внимания».
• «У меня от природы талант влиять на людей».

Поначалу нарциссы могут казаться обаятельными, но в конечном итоге часто отталкивают других (Baumeister, Campbell, Krueger, & Vohs, 2003). Они также могут стать плохими романтическими партнерами, поскольку часто ведут себя эгоистично и всегда готовы искать кого-то другого, кто, по их мнению, будет лучшим помощником, и они с большей вероятностью будут неверными, чем не-нарциссы (Campbell & Foster, 2002; Campbell , Rudich, & Sedikides, 2002).Нарциссы также более склонны запугивать других и могут очень негативно реагировать на критику (Baumeister et al., 2003). Люди с нарциссическими наклонностями чаще преследуют корыстное поведение в ущерб людям и окружающим их сообществам (Campbell, Bush, Brunell, & Shelton, 2005). Возможно, удивительно, что нарциссы, кажется, понимают эти вещи о себе, хотя они все равно участвуют в поведении (Carlson, Vazire, & Oltmanns, 2011).

Интересно, что оценки нарциссических личностных черт в некоторых культурах в последние десятилетия неуклонно растут (Twenge, Konrath, Foster, Campbell, & Bushman, 2008).Учитывая социальную цену этих черт, это тревожная новость. Какие могут быть причины этих тенденций? Твенге и Кэмпбелл (2009) утверждают, что здесь действуют несколько взаимосвязанных факторов, а именно стиль воспитания, все более ориентированный на ребенка, культ знаменитости, роль социальных сетей в содействии самосовершенствованию и более широкая доступность легких кредитов, которые, они утверждают, что это привело к тому, что больше людей смогли приобретать товары, связанные со статусом, что, в свою очередь, еще больше усилило чувство причастности.Поскольку нарциссизм частично связан с чрезмерной самооценкой, неудивительно, что нарциссические черты в среднем выше у людей из индивидуалистических культур по сравнению с коллективистскими (Twenge et al., 2008).

Негативные последствия нарциссизма вызывают интересную возможность того, что высокая самооценка в целом не всегда может быть выгодной для нас или для окружающих нас людей. Одна из сложностей проблемы заключается в том, что явные самооценки самооценки, такие как шкала Розенберга, не в состоянии провести различие между людьми, чья высокая самооценка реалистична и уместна, и теми, чья самооценка может быть более завышенной, даже более высокой. нарциссический (Baumeister et al., 2003). Неявные меры также не дают четкой картины, но указывают на то, что более нарциссические люди получают более высокие баллы по неявной самооценке по некоторым чертам, включая те, которые относятся к социальному статусу, и ниже по другим, связанным с отношениями (Campbell, Bosson, Goheen , Лейки и Кернис, 2007). Ключевым моментом является то, что бывает трудно разделить, каковы могут быть эффекты реалистичной и нереалистичной высокой самооценки. Тем не менее сейчас мы обратимся именно к этому щекотливому вопросу.

Социальная психология в интересах общества

Призывает ли высокая самооценка счастье или другие положительные результаты?

Учителя, родители, школьные консультанты и люди во многих культурах часто предполагают, что высокая самооценка приводит к множеству положительных результатов для людей, у которых она есть, и поэтому мы должны попытаться повысить ее в себе и других. Возможно, вы согласны с идеей, что если бы вы могли повысить свою самооценку, вы бы стали лучше относиться к себе и, следовательно, могли бы работать на более высоком уровне или привлечь более желанного партнера.Если вы верите в это, вы не будете одиноки. Баумейстер и его коллеги (2003) описывают истоки и динамику того, что они называют движением за самооценку, влияние которого в разных странах с 1970-х годов выросло. Например, в 1986 году штат Калифорния профинансировал рабочую группу, исходя из того, что повышение самооценки поможет решить многие проблемы штата, включая преступность, подростковая беременность, злоупотребление наркотиками, неуспеваемость в школе и загрязнение окружающей среды.

Баумейстер и его коллеги (2003) провели обширный обзор исследовательской литературы, чтобы определить, была ли высокая самооценка такой полезной, как многие люди думают.Они начали с оценки того, какие переменные коррелировали с высокой самооценкой, а затем рассмотрели степень, в которой высокая самооценка стала причиной этих результатов. Они обнаружили, что высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами. Люди с высокой самооценкой получают более высокие оценки, менее депрессивны, меньше подвержены стрессу и могут даже жить дольше, чем те, кто относится к себе более негативно. Исследователи также обнаружили, что высокая самооценка коррелирует с большей инициативой и активностью; люди с высокой самооценкой просто делают больше вещей.Они также с большей вероятностью будут защищать жертв от хулиганов по сравнению с людьми с низкой самооценкой, и они с большей вероятностью будут заводить отношения и высказываться в группах. Люди с высокой самооценкой также усерднее работают в ответ на первоначальную неудачу и с большей готовностью переходят на новое направление деятельности, если нынешнее кажется бесперспективным. Таким образом, высокая самооценка кажется ценным ресурсом: люди с высокой самооценкой счастливее, активнее и во многих отношениях лучше справляются со своим окружением.

С другой стороны, Баумейстер и его коллеги также обнаружили, что люди с высокой самооценкой иногда обманывают себя. Они склонны полагать, что они более симпатичны и привлекательны, имеют лучшие отношения и производят лучшее впечатление на других, чем люди с низкой самооценкой. Но объективные измерения показывают, что эти убеждения часто являются искажениями, а не фактами. Кроме того, было обнаружено, что люди с чрезмерно высокой самооценкой, особенно когда это сопровождается нарциссизмом, защитной реакцией, тщеславием и нежеланием критически оценивать свои потенциальные отрицательные качества, проявляют множество негативных форм поведения (Baumeister, Smart & Боден, 1996).Например, люди с высокой самооценкой с большей вероятностью будут хулиганами (несмотря на то, что они с большей вероятностью будут защищать жертв) и будут экспериментировать с алкоголем, наркотиками и сексом.

Тодд Хизертон и Кэтлин Вохс (2000) обнаружили, что, когда люди с чрезвычайно высокой самооценкой были вынуждены терпеть неудачу при выполнении сложной задачи перед партнером, они отвечали, действуя более недружелюбно, грубо и высокомерно, чем люди с более низким «я». -почитать. И исследования показали, что дети, которые завышают свою социальную самооценку — те, кто думают, что они более популярны, чем они есть на самом деле, и у которых, таким образом, нереально высокая самооценка — также более агрессивны, чем дети, которые не проявляют таких нарциссических тенденций ( Sandstrom & Herlan, 2007; Thomaes, Bushman, Stegge, & Olthof, 2008).Такие результаты открывают интересную возможность того, что программы, повышающие самооценку детей, которые запугивают и агрессивны, основанные на представлении о том, что такое поведение проистекает из низкой самооценки , могут принести больше вреда, чем пользы (Emler, 2001). Если вы думаете, как социальный психолог, эти открытия могут вас не удивить — нарциссы склонны сосредотачиваться на своих заботах о себе, мало заботясь о других, и мы много раз видели, что забота о других является необходимостью для удовлетворительных социальных отношений.

Более того, несмотря на множество положительных переменных, связанных с высокой самооценкой, когда Баумейстер и его коллеги рассмотрели причинную роль самооценки, они обнаружили мало доказательств того, что высокая самооценка является причиной этих положительных результатов. Например, хотя высокая самооценка коррелирует с академической успеваемостью, это скорее результат, чем причина этого достижения. Программы, разработанные для повышения самооценки учеников, не показали улучшения успеваемости, а лабораторные исследования, как правило, не показали, что манипуляции с самооценкой приводят к лучшему выполнению заданий.

Баумейстер и его коллеги пришли к выводу, что программы, разработанные для повышения самооценки, должны использоваться только ограниченным образом и не должны быть единственным подходом. Повышение самооценки не заставит молодых людей лучше учиться в школе, подчиняться законам, избегать неприятностей, лучше ладить с другими людьми или уважать права других. И эти программы могут даже иметь неприятные последствия, если повышенная самооценка порождает нарциссизм или тщеславие. Баумейстер и его коллеги предположили, что попытки повысить самооценку должны осуществляться только в качестве награды за хорошее поведение и достойные достижения, а не просто для того, чтобы дети чувствовали себя лучше.

Хотя мы от природы желаем иметь социальный статус и высокую самооценку, мы не всегда можем продвигать себя, не обращая внимания на точность нашей самооценки. Если мы постоянно искажаем наши способности, и особенно если мы делаем это в течение длительного периода времени, мы в конечном итоге просто обманываем себя и, возможно, вступаем в поведение, которое на самом деле не приносит нам пользы. Большинство из нас, вероятно, знает кого-то, кто убежден в том, что он или она обладает определенным талантом на профессиональном уровне, но мы и другие можем видеть, что этот человек заблуждается (но, возможно, мы слишком добры, чтобы сказать это).На ум приходят люди, которые проходят прослушивание на телешоу. Такой самообман может стать проблематичным, потому что, хотя такая высокая самооценка может побуждать людей работать усерднее, и хотя им может нравиться думать о себе положительно, они могут настраивать себя на долгосрочное разочарование и неудачи. Их стремление к нереалистичным целям также может отнимать драгоценное время в поисках областей, в которых у них больше шансов на успех.

Когда мы слишком много самосовершенствуемся, хотя в краткосрочной перспективе мы можем чувствовать себя хорошо, в долгосрочной перспективе результаты для себя могут быть отрицательными.Цель создания и поддержания положительной самооценки (аффективная цель) должна сдерживаться когнитивной целью — иметь точное самооценки (Kirkpatrick & Ellis, 2001; Swann, Chang-Schneider & Angulo, 2007). В некоторых случаях когнитивная цель получения точного представления о себе и нашем социальном мире и аффективная цель получения положительной самооценки работают рука об руку. Получение лучшей оценки на важном экзамене дает нам точные знания о наших навыках в данной области, а также дает нам некоторую положительную самооценку.В других случаях две цели несовместимы. Если вы сдадите экзамен хуже, чем мы надеялись, это приведет к противоречивым и противоречивым результатам. Плохая оценка дает точную информацию о себе, а именно о том, что мы не усвоили предмет, но в то же время заставляет нас чувствовать себя плохо. Теория самопроверки утверждает, что человек часто ищут подтверждения своей самооценки, будь то положительное или отрицательное (Swann, 1983). Это создает захватывающее столкновение между нашей потребностью в самосовершенствовании и нашей потребностью быть реалистичными в наших взглядах на самих себя.Заблуждение против истины: что побеждает? Ответ, конечно, как и почти все, что связано с социальным поведением человека, заключается в том, что это зависит от обстоятельств. Но от чего это зависит?

Одним из факторов является источник обратной связи о нас: когда мы стремимся к близким отношениям, мы чаще формируем их с другими людьми, которые подтверждают нашу самооценку. Мы также склонны чувствовать большее удовлетворение от взаимодействия с самопроверяющимися партнерами, чем с теми, кто всегда положительно относится к нам (Swann, De La Ronde, & Hixon, 1994; Swann & Pelham, 2002).Самостоятельная проверка кажется менее важной для нас в более отдаленных отношениях, поскольку в таких случаях мы часто предпочитаем самоусиливающуюся обратную связь.

Другой связанный фактор — это часть нашей самооценки, о которой мы ищем отзывы, вместе с тем, кто проводит эту оценку. Допустим, у вас романтические отношения, и вы спрашиваете своего партнера и близкого друга, насколько они физически привлекательны, по их мнению, вы. Кого бы вы хотели дать вам самосовершенствующейся обратной связи? От кого бы вы хотели большей честности? Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что большинство из нас предпочли бы самоусиливающуюся обратную связь от нашего партнера и точность от нашего друга (Swann, Bosson, & Pelham, 2002), поскольку воспринимаемая физическая привлекательность более важна для романтики, чем дружба.

При определенных условиях проверка преобладает над улучшением. Однако нам не следует недооценивать силу самосовершенствования, которая часто омрачает нашу способность быть более реалистичными в отношении самих себя. Например, самопроверка негативных аспектов нашей самооценки более вероятна в ситуациях, когда мы вполне уверены в своих ошибках (Swann & Pelham, 1988). Если есть место для сомнений, то улучшение имеет тенденцию преобладать. Кроме того, если мы уверены, что последствия получения неточной, самоусиливающейся обратной связи о самих негативных аспектах минимальны, то мы склонны приветствовать самосовершенствование с распростертыми объятиями (Aronson, 1992).

Следовательно, в тех ситуациях, когда потребности в улучшении и проверке находятся в противоречии, мы должны научиться согласовывать нашу самооценку с нашей самооценкой. Мы должны уметь принимать наши негативные аспекты и работать над их преодолением. Способность уравновешивать когнитивные и аффективные особенности личности помогает нам создавать реалистичные представления о себе и переводить их в более эффективное и действенное поведение.

Есть еще одно предостережение о том, что слишком много внимания уделяется саморазвитию в ущерб самопроверке и заботе о других.Дженнифер Крокер и Лора Парк (2004) определили еще одну цену наших попыток поднять нашу самооценку: мы можем тратить так много времени, пытаясь повысить нашу самооценку в глазах других — сосредоточив внимание на одежде, которую мы носим, произвести впечатление на других и так далее — что у нас осталось мало времени, чтобы по-настоящему улучшить себя более значимыми способами. В некоторых крайних случаях люди испытывают такую ​​сильную потребность в повышении самооценки и социального статуса, что они действуют напористым или доминирующим образом, чтобы добиться этого.Таким образом, как и во многих других областях, положительная самооценка — это хорошо, но мы должны быть осторожны, чтобы умерить ее здоровым реализмом и заботой о других. Настоящая ирония заключается в том, что те люди, которые проявляют больше, чем забота о себе, например, те, кто ведет более просоциальное поведение за счет собственных средств, часто имеют более высокую самооценку (Leak & Leak, 2003). ).

Ключевые выводы

• Самоуважение относится к положительным (высокая самооценка) или отрицательным (низкая самооценка) чувствам, которые мы испытываем к себе.
• Самоуважение определяется как нашими собственными достижениями и достижениями, так и тем, как мы думаем, что другие оценивают нас.
• Самоуважение можно измерить с помощью как прямых, так и косвенных мер, и оба подхода показывают, что люди склонны относиться к себе положительно.
• Самоуважение существенно различается в разных культурных, гендерных и возрастных группах.
• Поскольку так важно иметь чувство собственного достоинства, мы можем искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.
• Высокая самооценка коррелирует с множеством положительных результатов, но не вызывает их.
• Хотя высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами в жизни, чрезмерно высокая самооценка порождает нарциссизм, который может привести к недружелюбному, грубому и, в конечном итоге, дисфункциональному поведению.

Упражнения и критическое мышление

1. Какими способами вы пытаетесь повысить свою самооценку? Какие стратегии вы считаете особенно эффективными и неэффективными и почему?
2. Знаете ли вы людей с достаточно высокой самооценкой? А как насчет людей, которые являются нарциссами? Как эти индивидуальные различия положительно и отрицательно влияют на их социальное поведение?
3. «Относительно легко добиться успеха с низкой самооценкой, но очень трудно добиться успеха без самоконтроля, самодисциплины или эмоциональной устойчивости перед лицом неудач» (Twenge & Campbell, 2009, стр.295). Насколько вы согласны с этой цитатой и почему?

Список литературы

Аронсон, Э. (1992). Возвращение подавленных: возвращается теория диссонанса. Психологический опрос, 3 (4), 303–311.

Баумейстер, Р. Ф., Кэмпбелл, Дж. Д., Крюгер, Дж. И., и Вохс, К. Д. (2003). Приводит ли высокая самооценка к повышению производительности, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни? Психологическая наука в интересах общества, 4 (1), 1–44.

Баумейстер Р. Ф., Смарт Л. и Боден Дж. М. (1996). Связь угрожаемого эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона высокой самооценки. Психологический обзор, 103 (1), 5–34.

Браун, Дж. Д. (2010). Через (не очень) большой разрыв: культурные сходства в процессах самооценки. Компас социальной и психологии личности, 4, 318-330.

Цай, Х., Браун, Дж. Д., Дэн, К., & Оукс, М. А. (2007). Самоуважение и культура: различия в когнитивной самооценке или аффективной самооценке ?. Азиатский журнал социальной психологии , 10 (3), 162-170. DOI: 10.1111 / j.1467-839X.2007.00222.x

Кэмпбелл, Дж. Д., Трапнелл, П. Д., Хайне, С. Дж., Кац, И. М., Лавалли, Л. Ф., и Леман, Д. Р. (1996). Ясность Я-концепции: измерение, личностные корреляты и культурные границы. Журнал личности и социальной психологии, 70 (1), 141-156.

Кэмпбелл, В., Босон, Дж. К., Гохин, Т. В., Лейки, К. Э., и Кернис, М. Х. (2007). Не любят ли нарциссы себя «глубоко внутри»? Психологические науки , 18 (3), 227-229. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2007.01880.x

Кэмпбелл, В., Буш, К., Брунелл, А. Б., и Шелтон, Дж. (2005). Понимание социальных издержек нарциссизма: случай трагедии общин. Бюллетень личности и социальной психологии , 31 (10), 1358-1368. DOI: 10.1177 / 0146167205274855

Кэмпбелл, В. К. и Фостер, К. А. (2002). Нарциссизм и приверженность в романтических отношениях: анализ инвестиционной модели. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 484–495.

Кэмпбелл, В. К., Рудич, Э., Седикидес, К. (2002). Нарциссизм, чувство собственного достоинства и позитивность взглядов на себя: два портрета любви к себе. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 358–368.

Карлсон, Э. Н., Вазир, С., & Олтманнс, Т. Ф. (2011). Вы, наверное, думаете, что эта статья посвящена вам: восприятию нарциссами своей личности и репутации. Журнал личности и социальной психологии, 101 (1), 185–201.

Крокер Дж. И Парк Л. Э. (2004). Дорогостоящая погоня за чувством собственного достоинства. Психологический бюллетень, 130 , 392–414.

Эмлер, Н. (2001). Самоуважение: издержки и причины низкой самооценки. York: York Publishing Services.

Гринвальд А.Г. и Фарнхэм С.Д. (2000). Использование теста неявных ассоциаций для измерения самооценки и самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 79 (6), 1022–1038.

Хизертон, Т.Ф. и Вохс К. Д. (2000). Межличностные оценки после угроз для себя: роль самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 78 , 725–736.

Гейне, С. Дж. (2004). Позитивная самооценка: понимание универсальности и вариативности. Журнал культурной и эволюционной психологии , 2 , 109-122.

Гейне, С. Дж., И Леман, Д. Р. (1999). Культура, несоответствие в себе и самоудовлетворение. Бюллетень личности и социальной психологии , 25 (8), 915-925.DOI: 10.1177 / 014616729001

Гейне, С. Дж., Леман, Д. Р., Маркус, Х. Р., и Китайма, С. (1999). Есть ли всеобщая потребность в позитивном самоуважении? Психологическое обозрение, 106 (4), 766-794. DOI: 10.1037 / 0033-295X.106.4.766

Хелд, Б. С., (2002) Тирания позитивного отношения в Америке: наблюдение и предположение. Журнал клинической психологии, 58, 965-992. DOI: 10.1002 / jclp.10093

Хелгесон, В. С., и Микельсон, К. (2000).Как справиться с хроническими заболеваниями пожилых людей: поддержание самооценки. В С. Б. Манук, Р. Дженнингс, Б. С. Рабин и А. Баум (ред.), Поведение, здоровье и старение. Махва, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Хеппер, Э. Г., Грамцов, Р. Х., & Седикидес, К. (2010). Индивидуальные различия в стратегиях самосовершенствования и самозащиты: интегративный анализ. Журнал личности , 78 (2), 781-814. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2010.00633.x

Джон, О.П. и Робинс Р. В. (1994). Точность и предвзятость самовосприятия: индивидуальные различия в самоусовершенствовании и роль нарциссизма. Журнал личности и социальной психологии , 66 (1), 206-219. DOI: 10.1037 / 0022-3514.66.1.206

Киркпатик, Л. А., и Эллис, Б. Дж. (2001). Эволюционные взгляды на самооценку и самоуважение. В M. Clark & ​​G. Fletcher (Eds.), The Blackwell Handbook of Social Psychology, Vol. 2: Межличностные процессы (стр.411–436). Оксфорд, Великобритания: Блэквелл.

Клинг, К. К., Хайд, Дж., Шоуерс, К. Дж., И Басуэлл, Б. Н. (1999). Гендерные различия в самооценке: метаанализ. Психологический бюллетень , 125 (4), 470-500. DOI: 10.1037 / 0033-2909.125.4.470

Кван В. Ю., Джон О. П., Кенни Д. А., Бонд М. Х. и Робинс Р. В. (2004). Переосмысление индивидуальных различий в предвзятости к самоусовершенствованию: межличностный подход. Психологический обзор , 111 (1), 94-110.DOI: 10.1037 / 0033-295X.111.1.94

Leak, G. K., & Leak, K. C. (2003). Адлерианский социальный интерес и позитивная психология: концептуальная и эмпирическая интеграция. Журнал индивидуальной психологии, 62 (3), 207-223.

Мид, Г. Х. (1934). Разум, Я и общество . Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Робинс, Р. В., Тшесневски, К. Х., Трейси, Дж. Л., Гослинг, С. Д., и Поттер, Дж. (2002). Глобальная самооценка на протяжении всей жизни. Психология и старение, 17, 423-434.

Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков. Princeton, NJ: Princeton University Press.

Ротермунд, К., & Брандтштадтер, Дж. (2003). Как справиться с недостатками и утратой в дальнейшей жизни: от компенсирующих действий до приспособления. Психология и старение, 18, 896-905.

Ryff, C.D. (1991). Возможные «я» в зрелом и пожилом возрасте: рассказ об изменении горизонтов. Психология и старение, 6, 286-295.

Сандстрем, М.Дж. И Херлан Р. Д. (2007). Угрожающий эгоизм или подтвержденная несостоятельность? Как восприятие детьми социального статуса влияет на агрессивное поведение по отношению к сверстникам. Журнал социальной и клинической психологии, 26 (2), 240–267.

Санитиозо Р., Кунда З. и Фонг Г. Т. (1990). Мотивированный набор автобиографических воспоминаний. Журнал личности и социальной психологии, 59 (2), 229–241.

Шленкер, Б. Р. (2003). Самопрезентация. В М. Р. Лири, Дж.П. Тэнгни, М. Р. Э. Лири и Дж. П. Э. Тэнгни (редакторы), Справочник по самоидентификации (стр. 492–518). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Sprecher, S., Brooks, J. E., & Avogo, W. (2013). Самооценка среди молодых людей: различия и сходства на основе пола, расы и когорты (1990–2012). Половые роли , 69 (5-6), 264-275.

Суонн, В. Б., младший (1983). Самопроверка: приведение социальной реальности в гармонию с самим собой. В J. Suls & A.Г. Гринвальд (ред.), Психологические взгляды на личность (Том 2, стр. 33–66), Хиллсдейл, Нью-Джерси: Erlba

Swann, W. B., Bosson, J. K., & Pelham, B. W. (2002). Разные партнеры, разные личности: стратегическая проверка ограниченных идентичностей. Бюллетень личности и социальной психологии , 28 (9), 1215-1228. DOI: 10.1177 / 01461672022812007

Swann, W. B., Jr., Chang-Schneider, C., & Angulo, S. (2007). Самопроверка во взаимоотношениях как адаптивный процесс.В J. Wood, A. Tesser, & J. Holmes (Eds.), Самость и отношения. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.

Swann, W. B., Jr., De La Ronde, C., & Hixon, J. G. (1994). Стремление к искренности и позитиву в браке и ухаживании. Журнал личности и социальной психологии, 66 , 857–869.

Суонн, В. Б., младший, и Пелхэм, Б. В. (2002). Кто хочет уйти, когда дела идут хорошо? Психологические инвестиции и предпочтение самопроверяющихся соседей по комнате в колледже. Journal of Self and Identity, 1 , 219–233.

Тафароди, Р. В. и Суонн, В. Б., младший (1995). Пристрастие к себе и самовосприятие как измерения глобальной самооценки: первоначальная проверка меры. Журнал оценки личности, 65 (2), 322–342.

Thomaes, S., Bushman, B.J., Stegge, H., & Olthof, T. (2008). Преодоление стыда взрывами шума: нарциссизм, чувство собственного достоинства, стыд и агрессия у молодых подростков. Развитие ребенка, 79 (6), 1792–1801.

Тобин, Ванман, Веррейн и Саери, А. К. (2014). Угрозы принадлежности к Facebook: сокрытие и остракизм. Социальное влияние. DOI: 10.1080 / 15534510.2014.893924

Твенге Дж. (2011). Нарциссизм и культура. Справочник по нарциссизму и нарциссическому расстройству личности: теоретические подходы, эмпирические данные и методы лечения [электронная книга]. Хобокен, Нью-Джерси, США: John Wiley & Sons Inc.

Твенге, Дж. И Кэмпбелл, У. К. (2009). Эпидемия нарциссизма. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.

Твенге, Дж. М., Конрат, С., Фостер, Дж. Д., Кэмпбелл, В., и Бушман, Б. Дж. (2008). Эго, раздувание с течением времени: кросс-темпоральный метаанализ «Опросника нарциссической личности». Журнал личности , 76 (4), 875-902. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.2008.00507.x

Ямагути, С., Гринвальд, А. Г., Банаджи, М. Р., Мураками, Ф., Чен, Д., Шиомура, К., &… Крендл, А. (2007). Очевидная универсальность положительной скрытой самооценки. Психологические науки , 18 (6), 498-500. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2007.01928.x

Терапия самооценки, Терапевт по вопросам самооценки

Самоуважение — это степень уверенности в себе, ценности и достоинства человека. Он существует непрерывно от высокого к низкому. Если самооценка человека попадает в этот спектр, это может повлиять на его общее благополучие.

Люди с высокой самооценкой часто довольны собой и своим прогрессом в жизни.Люди с низкой самооценкой часто испытывают стыд и неуверенность в себе. Они часто проводят много времени, критикуя себя. Низкая самооценка является признаком нескольких состояний психического здоровья, таких как тревога и депрессия.

Низкая самооценка не представлена ​​как собственный диагноз в Диагностическом и статистическом руководстве APA (DSM-V). И все же его симптомы и последствия вполне реальны. Людям, желающим повысить самооценку, может помочь терапевт.

Признание низкой самооценки

Самоуважение основывается на убеждениях о самом себе.Таким образом, люди с низкой самооценкой, скорее всего, будут низкого мнения о себе. Они могут сравнивать себя с другими, а затем судить о себе ниже.

Люди могут по-разному справляться с низкой самооценкой. По данным Центра консультирования и психического здоровья Техасского университета в Остине, низкая самооценка часто проявляется в одном из трех паттернов:

1. Синдром самозванца: Человек использует достижения или ложную уверенность, чтобы скрыть свою неуверенность.Они боятся, что неудача раскроет их истинное, ущербное «я». Человек может использовать перфекционизм или откладывание на потом, чтобы справиться с этой тревогой.
2. Rebellion: Человек делает вид, что ему все равно, что о нем думают другие. Их чувство неполноценности может проявляться в гневе или обвинении. Они могут действовать, бросая вызов властям или нарушая законы.
3. Жертва: Человек считает, что он беспомощен перед лицом трудностей. Они могут использовать жалость к себе, чтобы не менять свою ситуацию.Они часто полагаются на других, чтобы спасти их или направить их.

Внутренне плохое самоуважение часто проявляется в самокритике. Распространенные примеры негативного разговора с самим собой:

• Мне в себе ничего не нравится.
• Я никогда не успею в школе или на работе достаточно хорошо, чтобы добиться успеха.
• Я недостоин искать то, что меня интересует.
• Другие люди более достойны счастья.
• Никто не хочет слышать о моей жизни или проблемах, с которыми я сталкиваюсь.
• Это все моя вина, что я не могу найти людей, которые мне нравятся. В любом случае хорошие люди не захотели бы быть со мной.

Со временем негативные мысли могут стать настолько частыми, что человек воспринимает их как факт. Если оставить зацикленный, этот мыслительный процесс может быть очень разрушительным.

Последствия низкой самооценки

Круговорот самокритики может лишить человека радости жизни. Они могут перестать заниматься хобби, которым когда-то наслаждались, из-за страха осуждения. Чувства гнева, вины или печали могут мешать им получать удовольствие от того, чем они занимаются.Некоторые люди могут вести себя саморазрушительно, например злоупотреблять психоактивными веществами или пренебрегать гигиеной.

Неуверенность в себе может снизить продуктивность на работе или в школе. Человек может настолько беспокоиться о мнении других, что не сосредотачивается на поставленной задаче. Они могут избегать риска или ставить перед собой цели, будучи уверенными в том, что потерпят неудачу. Человеку с низкой самооценкой может не хватать устойчивости перед лицом проблемы.

Проблемы с самооценкой также могут влиять на социальную жизнь. Кто-то с низкой самооценкой может считать себя недостойным любви.Они могут попытаться «заслужить» любовь других и принять негативное отношение. Другие могут запугивать и критиковать других, чтобы компенсировать свою неуверенность. Страх быть отвергнутым может вообще помешать людям стремиться к отношениям. Социальная изоляция может еще больше усилить негативное представление о себе.

Низкая самооценка может привести к проблемам с психическим здоровьем. Это особенно часто встречается у людей со следующими проблемами:

Как развивается низкая самооценка

У некоторых людей в детстве развивается низкая самооценка.Когда взрослые резко критикуют детей за ошибки, дети могут усвоить эти сообщения. Неблагоприятные детские переживания, такие как жестокое обращение с детьми или издевательства, также могут способствовать занижению самооценки.

В зрелом возрасте любой деморализующий жизненный опыт может снизить самооценку. Потеря работы, разрывы и другие изменения в жизни могут вызвать страх или неуверенность в себе. Эти чувства могут повлиять на самооценку, уверенность и стойкость. Когда эти факторы нарушены, человек может быть более склонен к развитию негативных убеждений и моделей разговора с самим собой.

Маргинализация и самооценка

Маргинализованные люди — это люди, которые могут подвергаться более высокому риску столкнуться с предрассудками и дискриминацией. Это жестокое обращение может быть основано на чьей-либо религии, состоянии здоровья, внешности или многих других чертах. Маргинализация может повысить риск возникновения проблем с самооценкой.

Факторы, которые могут повлиять на самооценку, включают:

• Возраст: Исследования, проведенные в 48 странах, показывают, что самооценка имеет тенденцию повышаться от подросткового до среднего возраста.Американское исследование показало, что пики самооценки приходится примерно на 60 лет. Среди пожилых людей старше 60 лет самооценка резко снижается по мере того, как люди продолжают стареть. Изменения в финансовом положении и физическом здоровье могут во многом объяснить это снижение.
• Телосложение: Дети с избыточным весом или ожирением часто подвергаются издевательствам. Эти молодые люди с большей вероятностью будут испытывать заниженную самооценку как в детстве, так и в более позднем возрасте. У них также может быть меньше друзей в детстве. Социальная изоляция также может способствовать заниженной самооценке.
• Пол: В разных культурах женщины, как правило, имеют более низкую самооценку, чем мужчины. Эта тенденция, по-видимому, наиболее ярко выражена в западных культурах.
• Психическое здоровье: В исследовании 2012 года изучалась самооценка среди людей с диагнозом психического здоровья. Юмор, участие сообщества и позитивные внутригрупповые стереотипы были связаны с более высокой самооценкой. Люди, которые держали свои условия в секрете или прилагали много усилий для опровержения негативных стереотипов, часто имели более низкую самооценку.
• Раса и этническая принадлежность: В исследовании, проведенном в 2011 году среди старшеклассников, были рассмотрены различия в самооценке между расовыми и этническими группами. В ходе исследования у американцев азиатского происхождения был самый низкий уровень самооценки. У испаноязычных студентов были немного более высокие показатели, за ними следовали белые студенты. У чернокожих студентов была самая высокая самооценка. Эти данные соответствуют результатам предыдущих исследований.
• Статус сексуального / гендерного меньшинства: Студенты-лесбиянки, геи, бисексуалы, транссексуалы или квиры (ЛГБТК +) имеют больше шансов развить заниженную самооценку, чем их сверстники.Издевательства — одна из основных причин проблем с самооценкой среди детей ЛГБТК +. У трансгендеров гендерная дисфория также может сильно повлиять на самооценку.
• Социально-экономический статус: В исследовании 2017 года анализировалась самооценка школьников средней школы из малообеспеченных семей. Студенты, считавшие американское общество «справедливым», спустя годы с большей вероятностью имели низкую самооценку. Большинство учеников испытали дискриминацию и системные недостатки в средней школе.

Однако не у всех в маргинальной группе будет низкая самооценка. Некоторые люди могут придавать меньшее значение доменам, в которых они сталкиваются с системными препятствиями. Например, человек из малообеспеченной семьи не может основывать свою самооценку на владении модным автомобилем. Вместо этого они могут сосредоточиться на романтическом успехе или физической форме.

Другие люди могут измерять свой прогресс только в сравнении с членами своей группы. Они могут приписывать неудачи дискриминации, а не индивидуальным неудачам.Эти стратегии могут стать противовесом последствиям маргинализации.

Поддержка доступна независимо от факторов, способствующих заниженной самооценке. Психотерапевт может помочь справиться с эмоциями, лежащими в основе низкой самооценки. Со временем и работой можно развить здоровые отношения с собой.

Артикул:

1. Блейдорн, В., Арслан, Р. К., Дениссен, Дж. Дж., Рентфроу, П. Дж., Гебауэр, Дж. Э., Поттер, Дж., И Гослинг, С.Д. (2016). Возрастные и гендерные различия в самооценке — межкультурное окно. Журнал личности и социальной психологии, 111 (3), 396-410. http://psycnet.apa.org/record/2015-57061-001
2. Crocker, J. & Major, B. (1989). Социальная стигма и чувство собственного достоинства: самозащитные свойства стигмы. Психологический обзор, 96 (4), 608-630. Получено с https://www.researchgate.net/publication/224012629_Social_Stigma_and_Self-Esteem_The_Self-Protective_Properties_of_Stigma
.
3. Дуру, Э., & Балкис, М. (2014). Роль тенденции к прокрастинации в учебе в отношениях между неуверенностью в себе, самооценкой и академической успеваемостью. Egitim Ve Bilim, 39 (173) Получено с http://search.proquest.com/docview/1521720023?accountid=1229
4. Галлихер, Р. В., Ростоски, С. С., и Хьюз, Х. К. (2004). Принадлежность к школе, самооценка и симптомы депрессии у подростков: исследование пола, статуса сексуального влечения и урбанизма. Журнал молодежи и подростков, 33 (3), 235-245.Получено с https://link.springer.com/article/10.1023/B:JOYO.0000025322.11510.9d
.
5. Вера в справедливость системы предсказывает ухудшение самооценки и поведения маргинализованной молодежи. (2017, 19 июня). Выпуск новостей Нью-Йоркского университета . Получено с https://www.nyu.edu/about/news-publications/news/2017/june/believe-the-system-is-fair-predicts-worsening-self-esteem-and-.html
.
6. Как повысить самооценку. (2016). Получено с https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/self-esteem/#.WsKdU5Pwbaa
7. Илич, М., Райнеке, Дж., Бонер, Г., Роттгерс, Х. О., Бебло, Т., Дриссен, М., Фроммбергер, Ю., и Корриган, П. (2012). Международный журнал социальной психиатрии, 58 (3), 246-257. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21421640
.
8. Орт, У., Тшесневски, К. Х., и Робинс, Р. У. (2010). Развитие самооценки от молодости до старости: последовательное когортное продольное исследование. Журнал личности и социальной психологии, 98 (4), 645-658.Получено с http://psycnet.apa.org/fulltext/2010-05457-009.html
.
9. Шкала самооценки Розенберга. (n.d.) Получено с http://www.wwnorton.com/college/psych/psychsci/media/rosenberg.htm
10. Бахман, Дж. Г., О’Мэлли, П. М., Фридман-Доан, П., Тшесневски, К. Х. и Доннеллан, М. Б. (2011) Самоуважение подростков: различия по расе / этнической принадлежности, полу и возрасту. Самоидентификация, 10 (4), 445-473. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263756/#__ffn_sectitle
.
11. Самоуважение.(2017). Лучший канал здоровья. Получено с https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/self-esteem#lp-h-2
.
12. Самоуважение. (2017). Техасский университет в Центре консультирования и психического здоровья Остина. Получено с https://cmhc.utexas.edu/selfesteem.html#7
.
13. Штраус, Р. С., и Поллак, Х. А. (2003). Социальная маргинализация детей с избыточным весом. Архив педиатрии и подростковой медицины, 157 (8), 746-752. Получено с https: // jamanetwork.com / журналы / джамапедиатрия / полная статья / 481398
14. Ван Ф., Уайлд Т. К., Кипп В., Кюле С. и Вейгелерс П. Дж. (2009). Влияние детского ожирения на развитие самооценки. Отчеты о состоянии здоровья, 20 (2), 21-27. Получено с https://search.proquest.com/openview/96ba1bfae7450b33888c4eff2f882169/1?pq-origsite=gscholar&cbl=46838
.
15. Почему самооценка важна для психического здоровья. (2016, 12 июля). Национальный альянс по психическим заболеваниям. Получено с https: // www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/July-2016/Why-Self-Esteem-Is-Important-for-Mental-Health

Самоуважение | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

---

Самооценка — это термин в психологии, отражающий общую оценку человеком или оценку собственной значимости.Самоуважение включает в себя убеждения (например, «Я компетентен», «Я достоин») и такие эмоции, как триумф, отчаяние, гордость и стыд ^[1] . «Я-концепция — это то, что мы думаем о себе; самооценка , положительная или отрицательная оценка себя, это то, как мы относимся к этому ». ^[2] Самовосприятие человека состоит из убеждений, которые у него есть о себе, собственном самовосприятии или, как выражается Хэмлин (1983: 241), «представлении о самом себе».Баумейстер (1997) описал самооценку как целостное восприятие, которое люди имеют о себе (стр. 681). Это не «факты» о себе, а то, что каждый считает истинным относительно себя (Сара Мерсер, стр. 14). Ранние исследователи использовали самооценку как описательную конструкцию, такую ​​как «Я спортсмен» (Розенберг, 1979).

Недавние теории адаптировали самооценку с помощью более оценочных заявлений, таких как «Я хорошо играю в теннис» (Harter 1996). Последнее утверждение не только описывает «я», поскольку индивид идентифицирует себя, но и оценивает «я», придавая ему достоинство.Таким образом, самооценка определяется как описательные и оценочные утверждения, относящиеся к самому себе. Как социально-психологическая конструкция самооценка привлекательна, потому что исследователи концептуализировали ее как влиятельный предиктор значимых результатов, таких как академическая успеваемость (Marsh, 1990) или поведение, связанное с упражнениями (Hagger et al. 1998). Кроме того, самооценка также рассматривается как важный результат из-за ее тесной связи с психологическим благополучием (Marsh 1989). Считается, что самооценка (то есть самооценка) состоит не только из воспринимаемой компетентности, и это приводит к относительной степени оценочных и когнитивных убеждений конструкта.

Самоуважение рассматривается как наиболее оценочный и аффективный из трех конструктов (Harter, 1999a). Наложение самооценки рассматривается как убеждения в отношении воспринимаемой компетентности и самооценки в определенной области. Самооценка может относиться конкретно к определенному измерению (например, «Я считаю, что я хороший писатель, и мне это нравится») или иметь глобальный масштаб (например, «Я считаю, что я плохой человек, и чувствую себя плохо»). о себе вообще «). Психологи обычно считают самооценку устойчивой характеристикой личности («чертой» самооценки), хотя также существуют нормальные краткосрочные вариации («государственная» самооценка).

Синонимы или почти синонимы самооценки включают: самооценку , ^[3] самоуважение , ^[4] самоуважение , ^{[5] [6]} и самодостаточность . Согласно The American Heritage Dictionary of the English Language , «себялюбие» — это «инстинкт или желание способствовать своему благополучию»; ^[7] , в то время как Ла-Рошфуко считал, что « amour-propre (самоуважение) является движущей силой всей человеческой деятельности». ^[8]

Определения []

Исходное нормальное определение представляет самооценку как соотношение, найденное путем деления успехов в областях жизни, важных для данного человека, на неудачи в них или его «успех / претензии». ^[9] Проблемы с этим подходом возникают из-за того, что самооценка зависит от успеха: это подразумевает внутреннюю нестабильность, потому что неудача может произойти в любой момент. ^[10] В середине 1960-х Моррис Розенберг и теоретики социального обучения определили самооценку как устойчивое чувство личной значимости или достоинства. ^[11] Натаниэль Бранден в 1969 году определил самооценку как «… опыт способности справляться с основными жизненными проблемами и быть достойным счастья». Согласно Брандену, самооценка — это сумма уверенности в себе (чувство личной способности) и самоуважения (чувство личной значимости). Он существует как следствие неявного суждения, которое каждый человек делает о, с одной стороны, его / ее способности противостоять жизненным вызовам, то есть понимать и решать проблемы, а с другой стороны, его праве на достижение счастья. или, другими словами, уважать и защищать свои интересы и потребности. ^[12] Этот двухфакторный подход, как его еще называют некоторые, дает сбалансированное определение, которое, кажется, способно справиться с ограничениями определения самооценки в первую очередь с точки зрения компетентности или ценности. ^[13]

Неявная самооценка относится к склонности человека оценивать себя положительно или отрицательно спонтанным, автоматическим или бессознательным образом. Это контрастирует с явной самооценкой , которая влечет за собой более сознательную и рефлексивную самооценку.И явная, и скрытая самооценка — это подтипы собственно самооценки. Неявная самооценка оценивается с помощью косвенных показателей когнитивной обработки, в том числе с помощью задачи «Письмо с именем» ^[14] Такие косвенные меры предназначены для снижения осведомленности о процессе оценки или контроля над ним. Когда они используются для оценки неявной самооценки, они содержат стимулы, предназначенные для представления личности, такие как личные местоимения (например, «Я») или символы в имени. ^{[ требуется ссылка ]}

Размер []

В целях эмпирических исследований психологи обычно оценивают самооценку с помощью инвентаризации самоотчетов, дающей количественный результат.Они устанавливают достоверность и надежность анкеты до ее использования.

Самоуважение обычно измеряется непрерывной шкалой. Розенберг (1965) оценивает каждый вопрос по 10-балльной системе ответов, которая требует, чтобы участники указали свой уровень согласия с рядом утверждений о себе. В опроснике Coopersmith Inventory используется батарея из 50 вопросов по разным темам, и испытуемым задается вопрос, оценивают ли они кого-то как похожего или непохожего на себя. ^[15]

Положительная самооценка []

Файл: Maslow’s Hierarchy of Needs.svg Пирамида Маслоу.

Люди со здоровым уровнем самооценки: ^[16]

• твердо верят в определенные ценности и принципы и готовы защищать их даже в случае противодействия, чувствуя себя в достаточной безопасности, чтобы изменить их в свете опыта. ^[17]
• способны действовать в соответствии с тем, что они считают лучшим выбором, доверяя собственному суждению и не чувствуя себя виноватым, когда другим не нравится их выбор. ^[17]
• не теряйте время, чрезмерно беспокоясь о том, что произошло в прошлом, или о том, что может произойти в будущем. Они учатся на прошлом и планируют будущее, но интенсивно живут настоящим. ^[17]
• полностью верят в свою способность решать проблемы, не задумываясь после неудач и трудностей. Они просят других о помощи, когда они в ней нуждаются. ^[17]
• считают себя равными по достоинству с другими, а не ниже или выше, принимая различия в определенных талантах, личном престиже или финансовом положении. ^[17]
• считают само собой разумеющимся, что они интересный и ценный человек для других, по крайней мере, для тех, с кем они дружат. ^[17]
• сопротивляться манипуляциям, сотрудничать с другими только в том случае, если это кажется уместным и удобным. ^[17]
• признает и принимает различные внутренние чувства и побуждения, как положительные, так и отрицательные, раскрывая эти побуждения другим только тогда, когда они выбирают. ^[17]
• могут наслаждаться большим разнообразием занятий. ^[17]
• чувствительны к чувствам и потребностям других людей; уважать общепринятые социальные правила и не претендовать на право или желание процветать за счет других. ^[17]

Важность []

Абрахам Маслоу утверждает, что психологическое здоровье невозможно, если сущность человека не будет фундаментально принята, любима и уважаема другими и ею или им самим. Самоуважение позволяет людям смотреть на жизнь с большей уверенностью, доброжелательностью и оптимизмом и, таким образом, легко достигать своих целей и самореализовываться. ^[12] Он позволяет себе быть более амбициозным , но не в отношении собственности или успеха, а в отношении того, что можно испытать эмоционально, творчески и духовно. Развивать чувство собственного достоинства — значит расширять способность быть счастливым; Самоуважение позволяет людям быть уверенными, что они заслуживают счастья. ^[12] Понимание этого является фундаментальным и универсально полезным, поскольку развитие положительной самооценки увеличивает способность относиться к другим людям с уважением, доброжелательностью и доброжелательностью, тем самым благоприятствуя богатым межличностным отношениям и избегая разрушительных. ^[12] Для Эриха Фромма любовь к другим и любовь к себе — не альтернатива. Напротив, отношение любви к себе будет обнаружено у всех, кто способен любить других.

Самоуважение способствует творчеству на рабочем месте и является особенно важным условием для преподавателей профессий. ^[18]

Хосе-Висенте Боне напоминает нам, что важность самооценки очевидна, когда понимаешь, что противоположностью этого является не уважение к другим, а самоотвержение, характеристика этого состояния великого несчастья. то, что мы называем «депрессией». ^[17] Как выразился Фрейд, депрессивный человек пережил «необычайное снижение самоуважения, значительное обеднение своего эго … Он потерял чувство собственного достоинства». ^[19]

Джокьякартские принципы, документ по международному праву в области прав человека, посвящен дискриминационному отношению к ЛГБТ, из-за которого их самооценка становится низкой и становится объектом нарушения прав человека, включая торговлю людьми. ^[20] и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют в «Предотвращении самоубийств», опубликованном в 2000 году, повышение самооценки учащихся важно для защиты детей и подростков от психических расстройств и уныния, позволяя им адекватно справляться с трудными и стрессовыми жизненными ситуациями. ^[21]

Низкая самооценка []

Низкая самооценка может быть результатом различных факторов, включая внешний вид или вес, социально-экономический статус, давление или издевательства со стороны сверстников. ^[22]

Низкая самооценка иногда приводит к суицидальным идеям и поведению. Они могут включать в себя добровольную изоляцию, чувство отвержения, подавленности, незначительности и отстраненности, а также повышенную неудовлетворенность текущими социальными отношениями. Отсутствие социальной поддержки со стороны сверстников или семьи имеет тенденцию создавать или усугублять стресс у человека, что может привести к неспособности приспособиться к текущим обстоятельствам. ^[23] Злоупотребление наркотиками и правонарушения — частые побочные эффекты низкой самооценки. ^[24]

Человек с низкой самооценкой может обладать некоторыми из следующих характеристик: ^[25]

• Сильная самокритика и недовольство. ^[17]
• Повышенная чувствительность к критике с обидой на критику и чувством нападения. ^[17]
• Хроническая нерешительность и чрезмерная боязнь ошибок. ^[17]
• Чрезмерная воля к угождению и нежелание вызывать недовольство просителя. ^[17]
• Перфекционизм , который может привести к разочарованию, когда совершенство не достигнуто. ^[17]
• Невротическая вина , преувеличение масштабов прошлых ошибок. ^[17]
• Плавающая враждебность и общая защита и раздражительность без какой-либо непосредственной причины. ^[17]
• Пессимизм и общий негативный прогноз. ^[17]
• Зависть , непристойность или общее негодование. ^[17]

Теории []

Многие ранние теории предполагали, что чувство собственного достоинства — это основная человеческая потребность или мотивация. Например, американский психолог Абрахам Маслоу включил чувство собственного достоинства в свою иерархию потребностей. Он описал две разные формы уважения: потребность в уважении со стороны других и потребность в самоуважении или внутреннем самоуважении. ^[26] Уважение со стороны других влечет за собой признание, принятие, статус и оценку, и считалось более хрупким и легко потерянным, чем внутренняя самооценка. Согласно Маслоу, без удовлетворения потребности в самооценке люди будут стремиться к ее поиску и не смогут расти и самоактуализироваться.

Современные теории самооценки исследуют причины, по которым люди стремятся сохранять высокое уважение к себе. Теория социометра утверждает, что самооценка развивалась, чтобы проверять уровень статуса и принятия в социальной группе.Согласно теории управления терроризмом, чувство собственного достоинства выполняет защитную функцию и снижает беспокойство о жизни и смерти. ^[27]

Самоуважение — это сумма установок, которые зависят от восприятий, мыслей, оценок, чувств и поведенческих тенденций, направленных на нас самих, от того, как мы есть и ведем себя, а также от особенностей нашего тела и характера. Короче говоря, это оценочное восприятие самого себя. ^[17]

Важность самооценки заключается в том, что она касается нас самих, того, какие мы есть, и чувства нашей личной ценности.Таким образом, это влияет на то, как мы есть и действуем в мире, и на то, как мы относимся ко всем остальным. Ничто в том, как мы думаем, чувствуем, решаем и действуем, не ускользает от влияния самооценки. ^[17]

Абрахам Маслоу в своей иерархии человеческих потребностей описывает потребность в уважении , которая делится на два аспекта: уважение к себе (самолюбие, уверенность в себе, навыки, способности и т. Д.) .), а также уважение и уважение, которые человек получает от других людей (признание, успех и т.По словам Маслоу, самое здоровое выражение самоуважения «проявляется в уважении, которого мы заслуживаем по отношению к другим, а не в славе, славе и лести». ^{[ необходима цитата ]}

Карл Роджерс, величайший представитель гуманистической психологии, показал, что источником проблем для многих людей является то, что они презирают себя и считают себя бесценными и недостойными любви; таким образом, важность он придавал безоговорочному принятию клиента. ^[17] Действительно, концепция самооценки с тех пор рассматривается в гуманистической психологии как неотъемлемое право каждого человека, резюмированное в следующем предложении:

“

Каждый без исключения человек достоин безоговорочного уважения со стороны всех остальных; он заслуживает уважения и уважения . [17]

”

По этой причине даже самые злые люди заслуживают уважения и уважительного отношения.Тем не менее такое отношение не претендует на то, чтобы вступить в конфликт с механизмами, которые есть в распоряжении общества, чтобы не допустить, чтобы люди причиняли боль — любого типа — другим. ^[17]

Понятие самоуважения часто выходит за рамки исключительно научной сферы и становится популярным языком.

Классы и отношения []

С конца 1970-х до начала 1990-х многие американцы считали само собой разумеющимся, что самооценка учащихся играет решающую роль в оценках, которые они получают в школе, в их отношениях со сверстниками и в их более поздних успехах в учебе. жизнь.Исходя из этого предположения, некоторые американские группы создали программы, направленные на повышение самооценки студентов. До 1990-х годов по этой теме проводилось мало рецензируемых и контролируемых исследований.

Рецензируемое исследование, проведенное с тех пор, не подтвердило предыдущие предположения. Недавние исследования показывают, что завышение самооценки учащихся само по себе не оказывает положительного влияния на оценки. Одно исследование показало, что завышение самооценки может снизить оценки. ^[28] Взаимосвязь между самооценкой и академическими результатами не означает, что высокая самооценка способствует высоким академическим результатам. Это просто означает, что высокая самооценка может быть достигнута благодаря высокой успеваемости из-за других переменных социальных взаимодействий и жизненных событий, влияющих на эту успеваемость. ^[29]

«Попытки поборников уважения поощрять самолюбие студентов исключительно из-за их уникальности как человеческих существ потерпят неудачу, если чувство благополучия не сопровождается хорошей работой.Уверенность в себе растет только тогда, когда учащиеся занимаются значимыми для себя делами, которыми они могут обоснованно гордиться, и именно эта растущая самоуверенность, в свою очередь, способствует дальнейшим достижениям «. ^[30]

Позиция в поддержку самооценки была карикатурно изображена в 1992 году в книге Calvin and Hobbes , где Кальвин утверждал, что «домашнее задание плохо сказывается на моей самооценке. Это дает понять, что я недостаточно знаю! …. Так что вместо того, чтобы учиться, я просто концентрируюсь на том, чтобы нравиться себе такой, какая я есть ». ^[31]

Высокая самооценка сильно коррелирует с самооценкой счастья; является ли это причинно-следственной связью, не установлено. ^[29] Кроме того, было обнаружено, что самооценка связана с прощением в близких отношениях, поскольку люди с высокой самооценкой будут более снисходительны, чем люди с низкой самооценкой. ^[32]

Влияние родителей []

Родительские привычки, положительные или отрицательные, могут влиять на развитие тех же привычек самовосприятия у их детей. ^[33] Дети также могут помнить реакции родителей в соответствии с их текущим эмоциональным состоянием в определенные моменты времени. Например, когда ребенок получает положительное подкрепление или похвалу, когда у него в настоящее время высокая самооценка, или когда он получает критику в состоянии низкой самооценки, это эффективно закрепляется в его воспоминаниях. ^[34]

Критика и разногласия []

Американский психолог Альберт Эллис неоднократно критиковал концепцию самооценки как обреченную на провал и, в конечном счете, разрушительную. ^[35] Признавая человеческую склонность и склонность оценивать эго как врожденные, он критиковал философию самооценки как нереалистичную, нелогичную, деструктивную для себя и общества — часто приносящую больше вреда, чем пользы. Подвергая сомнению основы и полезность обобщенной силы эго, он утверждал, что самооценка основана на произвольных предпосылках определения и чрезмерно обобщенном, перфекционистском и грандиозном мышлении. ^[35] Признавая, что оценка и оценка поведения и характеристик являются функциональными и даже необходимыми, он считает оценку и оценку целостности и целостности человеческих существ как иррациональные и неэтичные.По его мнению, более здоровой альтернативой самооценке является безусловное принятие себя и безусловное принятие других. ^[36] Терапия рационального эмоционального поведения — это психотерапия, основанная на этом подходе. ^[37]

Ложные стереотипы []

Комфорт — это не чувство собственного достоинства []

Для человека с низкой самооценкой — или «неправильной» самооценкой, согласно терминологии Брандена — любой положительный стимул или стимул заставит его чувствовать себя комфортно или, в лучшем случае, лучше по отношению к себе / себе на какое-то время. .Следовательно, свойства, секс, успех или внешность сами по себе создают комфорт или ложное и эфемерное развитие самооценки, но на самом деле они не укрепят уверенность и уважение к себе. ^[12]

Невилл Саймингтон описал такие «временные удобства … как кратковременную память»: любой такой ввод «поддерживает меня в течение нескольких дней, но затем мне нужна еще одна подбадривающая доза». . ^[38]

Самоуважение и культура []

Бранден утверждал, что «чувство собственного достоинства можно лучше понять как своего рода духовное достижение, то есть победу в эволюции психики». ^[12]

Более поздние исследования демонстрируют как корреляцию между самооценкой и удовлетворенностью жизнью, так и то, что такие уровни корреляции в определенной степени культурно относительны. ^[39]

Высокая самооценка не обязательно нарциссическая []

Распространенная ошибка — думать, что любовь к себе обязательно эквивалентна нарциссизму, в отличие, например, от того, что Эрик Эриксон называет «постнарциссической любовью к эго». ^[40] Человек со здоровой самооценкой принимает и любит себя безоговорочно, признавая как достоинства, так и недостатки в себе, и все же, несмотря ни на что, может продолжать жить, любя себя.

У нарциссов, напротив, «врожденная неуверенность в собственной значимости порождает … самозащитную, но часто полностью ложную ауру грандиозности» ^[41] — порождает класс » нарциссов , или люди с очень высокой, но неуверенной самооценкой … колеблющейся с каждым новым эпизодом социальной похвалы или неприятия ». ^[42] Таким образом, нарциссизм можно рассматривать как симптом фундаментально низкой самооценки (то есть отсутствия любви к себе), но часто сопровождаемый «огромным повышением самооценки», основанным на «защитном механизме самооценки». отрицание сверхкомпенсацией ». ^[43]

Таким образом, нарцисс не способен признать и принять свои недостатки, которые он всегда пытается скрыть: его «идеализированная любовь к себе … отвергает ту его часть», которую он очерняет — «это деструктивное дитя ‘ ^[44] внутри. Вместо этого нарцисс подчеркивает свои достоинства в присутствии других, просто чтобы попытаться убедить себя, что он ценный человек, и попытаться перестать стыдиться своих недостатков; ^[17] , к сожалению, такие «люди с нереально завышенными представлениями о себе», которые могут быть особенно нестабильными и очень уязвимыми для негативной информации…. иметь плохие социальные навыки ». ^[45]

В буддизме []

В буддизме мана — чрезмерно завышенная самооценка или тщеславие — является одной из узами, от которых анагами еще не свободен. Это одна из преград на пути к нирване. ^[46]

История []

• Самоуважение (или самооценка) восходит к Уильяму Джеймсу в конце 19 века, который в своей работе Принципы психологии изучал разделение нашего «глобального я» на «познающее я». «и» известное я «.По словам Джеймса, из этого расщепления, которое мы все более или менее осознаем, рождается чувство собственного достоинства. ^[17]

• В середине 20 века феноменология и гуманистическая психотерапия снова сделали самооценку популярной и сыграли центральную роль в личной самоактуализации и лечении психических расстройств. Начали рассматриваться личное удовлетворение и психотерапия, и были введены новые элементы, которые помогли понять причины, по которым люди склонны чувствовать себя менее достойными, разочарованными и неспособными самостоятельно понимать проблемы. ^[17]

• Роберт Б. Бернс считает, что самооценка — это совокупность отношения человека к самому себе. Человек воспринимает себя на сенсорном уровне; думает о себе и о своем поведении и оценивает как свое поведение, так и себя. Следовательно, люди испытывают эмоции, связанные с самими собой. Эти эмоции вызывают поведенческие тенденции, направленные на самого себя, на свое поведение и на особенности тела и характера. Эти тенденции влияют на отношение, которое мы называем самооценкой.Таким образом, самооценка для Бернса — это оценочное восприятие себя . По его собственным словам: «поведение человека является результатом особой интерпретации его среды, в центре внимания которой находится он сам». ^[17]

• Самоуважение было включено как одно из четырех измерений, которые включают в себя основную самооценку, фундаментальную оценку себя, наряду с локусом контроля, невротизмом и самоэффективностью. ^[47] Концепция основных самооценок была впервые исследована Джаджем, Локком и Даремом (1997), ^[47] , и с тех пор доказала свою способность предсказывать несколько результатов работы, в частности, удовлетворенность работой и производительность труда. ^{[47] [48] [49] [50] [51]} Самооценка может, по сути, быть одним из наиболее важных основных параметров самооценки, потому что это общая ценность чувствуешь себя как личность. ^[50]

См. Также []

Примечания []

1. ↑ Хьюитт, Джон П. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology , 217-224, Oxford University Press.
2. ↑ Э. Р. Смит / Д. М.Mackie, Социальная психология (2007) стр. 107
3. ↑ Определено как «чувство собственного достоинства; самоуважение» в Словарь английского языка «Американское наследие» : четвертое издание, 2000 г. Он-лайн по адресу http://www.bartleby.com/61/58/S0245800.html. Проверено 15 ноября 2007 года.
4. ↑ Определено как «учет самого себя или своих интересов; самоуважение» в Словарь английского языка «Американское наследие» : четвертое издание, 2000 г. Он-лайн по адресу http: //www.bartleby.com / 61/18 / S0241800.html. Проверено 15 ноября 2007 года.
5. ↑ Определено как «должное уважение к себе, своему характеру и своему поведению» в The American Heritage Dictionary of the English Language : Fourth Edition, 2000. Online at http://www.bartleby.com/61/23/ S0242300.html. Проверено 15 ноября 2007 года.
6. ↑ Словарь Маккуори. Сравните Психологический словарь Раймонда Джозефа Корсини. Psychology Press, 1999. ISBN 1-58391-028-X. Онлайн через Поиск книг Google.
7. ↑ Определяется как «инстинкт или желание способствовать собственному благополучию; уважение или любовь к себе» в Словарь английского языка American Heritage Dictionary : четвертое издание, 2000 г. Он-лайн по адресу http: // www. bartleby.com/61/89/S0238900.html. Проверено 15 ноября 2007 года.
8. ↑ Джеффри Бреретон, Краткая история французской литературы (1954) стр. 79
9. ↑ Джеймс У. (1983). Основы психологии . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.(Оригинальная работа опубликована в 1890 г.)
10. ↑ Крокер и Парк, 2004 г.
11. ↑ Baumeister, Smart, & Boden, 1996 г.
12. ↑ ^{12,0 12,1 12,2 12,3 12,4 12,5} Натаниэль Бранден. Cómo mejorar su autoestima . 1987. Versión traducida: 1990. 1ª edición en formato electrónico: enero de 2010. Ediciones Paidós Ibérica. ISBN 978-84-493-2347-8.
13. ↑ Мрук, 2006 г.
14. ↑ Куле, С. Л., & Пелхэм, Б. У. (2003). О природе неявной самооценки: эффект имени и буквы. В С. Спенсер, С. Фейн и М. П. Занна (ред.), Мотивированное социальное восприятие: Симпозиум Онтарио (стр. 93-116). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.
15. ↑ Из Исследовательской сети Джона Д. и Кэтрин Т. Макартур по социально-экономическому статусу и здоровью Калифорнийского университета в Сан-Франциско. В Интернете по адресу http://www.macses.ucsf.edu/Research/Psychosocial/notebook/selfesteem.html # Измерение. Проверено 25 февраля 2008 года.
16. ↑ По материалам D.E. Хамачек, Встречи с самим собой , Райнхарт, Нью-Йорк, 1971.
17. ↑ ^{17.00 17.01 17.02 17.03 17.04 17.05 17.06 17.07 17.08 17.09 17.10 9059 1792 5 17,16 17.17 17,18 17,19 17,20 17,21 17,22 17,23 17,24 17,25 17,26 17,27 17,28} Sé amigo de ti mismo: manual de autoestima . 1997. Под ред. Sal Terrae. Малианьо (Кантабрия, Испания). ISBN 978-84-293-1133-4.
18. ↑ Кристиан Миранда. La autoestima profesional: una comptencia mediadora para la Innovación en las practicas pedagógicas.Revista Iberoamericana sobre Calidad, Eficacia y Cambio en Educación. 2005. Том 3, номер 1. Формат PDF.
19. ↑ Зигмунд Фрейд, О метапсихологии (PFL 11) стр. 254-6
20. ↑ Джокьякартские принципы, преамбула и принципы 11
21. ↑ Preventing Suicide, Ресурс для учителей и других сотрудников школы, ВОЗ, Женева, 2000 г.
22. ↑ {{цитировать газетную статью | author = Jones FC | title = Низкая самооценка | Newspaper = Chicago Defender | pages = 33 | year = 2003 | ISSN = 0745-7014
23. ↑ Джудит Джонсон, Алекс М.Вуд, Патрисия Гудинг, Питер Дж. Тейлор, Николас Тарриер, (2011) Устойчивость к суицидальности: гипотеза буферизации. Обзор клинической психологии 31: 4, страницы 563-591.
24. ↑ Спенсер, Дэвид Г. Майерс, Стивен (2006). Социальная психология , 3-е канадское издание, 51, Торонто: McGraw-Hill Ryerson.
25. ↑ По материалам Дж. Гилла, «Незаменимая самооценка», в Human Development , vol. 1, 1980.
26. ↑ Маслоу А. Х. (1987). Мотивация и личность (3-е изд.). Нью-Йорк: Харпер и Роу.
27. ↑ Гринберг, Дж. (2008). Понимание жизненно важного человеческого стремления к самооценке. Перспективы психологической науки , 3 , 48-55.
28. ↑ Баумейстер, Рой Ф., Дженнифер Д. Кэмпбелл, Иоахим И. Крюгер и Кэтлин Д. Вохс (январь 2005 г.). Разрушая миф о самооценке. Научный Америкэн .
29. ↑ ^{29,0 29,1} (2003). Приводит ли высокая самооценка к лучшей работе, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни ?. Психологическая наука в интересах общества 4 (1): 1–44.
30. ↑ Reasoner, Роберт В. (нет данных). «research.htm Расширение теории и исследований самооценки». Проверено 20 февраля 2011 года.
31. ↑ Цитируется в Smith / Mackie, p. 109
32. ↑ (2006). Предрасположенность и государственное прощение: роль самооценки, потребность в структуре и нарциссизм. Личность и индивидуальные различия 41 (2): 371–380.
33. ↑ Браун, Аса Дон (2011) Самоуважение детей и влияние родителей Канадская ассоциация консультирования и психотерапии.Проверено 14 апреля 2011 года.
34. ↑ Зелински, Мэри А. и Ричард Б. Фелсон (1989) Самоуважение детей и поддержка родителей национальный совет по семейным отношениям. Проверено 4 декабря 2011 года.
35. ↑ ^{35,0 35,1} Эллис, А. (2001). Чувствую себя лучше, поправляюсь, остаюсь лучше. Издатели воздействия
36. ↑ Эллис, А. Миф о самооценке . 2005 г.
37. ↑ Альберт Эллис, Винди Драйден. Практика рациональной терапии эмоционального поведения .
38. ↑ Невилл Симингтон, Нарциссизм: новая теория (Лондон, 2003), стр. 93 и стр. 55-6
39. ↑ Эд Динер и Марисса Динер. Межкультурные корреляты удовлетворенности жизнью и самооценки . 2009. DOI: 10.1007 / 978-90-481-2352-0_4.
40. ↑ Эрик Х. Эриксон, Детство и общество (Penguin 1973) с. 260
41. ↑ Саймон Кромптон, Все обо мне, (Лондон, 2007), стр. 16
42. ↑ Smith / Mackie, стр. 479
43. ↑ Отто Фенихель, Психоаналитическая теория неврозов, (Лондон, 1946), стр.407-10
44. ↑ Невилл Симингтон, Нарциссизм: новая теория (Лондон, 2003), стр. 114
45. ↑ Smith / Mackie, стр. 126
46. ↑ http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/various/bl014.html
47. ↑ ^{47,0 47,1 47,2} Судья Т.А., Локк Е.А. и Дарем К.С. (1997). Диспозиционные причины удовлетворенности работой: базовый подход к оценке. Исследования в области организационного поведения, 19, 151–188. Ошибка цитирования: недопустимый тег ; имя «Judge1997» определено несколько раз с разным содержанием
48. ↑ Боно, Дж.Э. и судья Т. А. (2003). Основная самооценка: обзор черты характера и ее роль в удовлетворении работой и ее производительности. Европейский журнал личности, 17 (Дополнение 1), S5-S18. DOI: 10.1002 / per.48
49. ↑ Дорманн, К., Фэй, Д., Цапф, Д., и Фрезе, М. (2006). Анализ состояния и черт удовлетворенности работой: о влиянии основных самооценок. Прикладная психология: международный обзор, 55 (1), 27-51.
50. ↑ ^{50,0 50,1} Судья Т.А., Локк, Э.А., Дарем, К.С., & Клюгер, А.Н. (1998). Диспозиционные эффекты на работу и удовлетворенность жизнью: роль основных оценок. Журнал прикладной психологии, 83 (1), 17-34.
51. ↑ Судья, Т. А., и Боно, Дж. Э. (2001). Взаимосвязь основных характеристик самооценки — самооценки, общей самоэффективности, локуса контроля и эмоциональной стабильности — с удовлетворенностью работой и ее эффективностью: метаанализ. Журнал прикладной психологии, 86 (1), 80-92.

• Баумейстер, Р., Смарт, Л. и Боден, Дж. (1996). «Связь угрожающего эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона самооценки». Психологический обзор , 103, 5–33.
• Баумейстер, Рой Ф. (2001). «Неистовая гордость», в Scientific American , 284 , № 4, страницы 96–101; Апрель 2001.
.
• Баумейстер, Рой Ф. и др. (2003). «Приводит ли высокая самооценка к лучшей работе, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни?», Психологическая наука в общественных интересах , 4 (1), страницы 1–44; Май 2003 г.( ed : другие исследователи: Дженнифер Д. Кэмпбелл, Иоахим И. Крюгер и Кэтлин Д. Вохс)
• Баумейстер, Рой Ф. и др. (2005). «Разрушая миф о самооценке» Scientific American , январь 2005 г. ( ed . В этом исследовании также участвовали Дженнифер Д. Кэмпбелл, Иоахим И. Крюгер и Кэтлин Д. Вохс)
• Бранден, Н. (1969). Психология самооценки . Нью-Йорк: Бантам.
• Бранден, Н. (2001). Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии .Сан-Франциско: Джосси-Басс, 2001. ISBN 0787945269
• Крокер Дж. И Парк Л. Э. (2004). «Дорогостоящая погоня за чувством собственного достоинства». Психологический бюллетень , 130 (3), 392–414.
• Джеймс, В. (1983). Основы психологии . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета. (Оригинальная работа опубликована в 1890 г.)
• Лернер, Барбара (1985). «Самоуважение и превосходство: выбор и парадокс», American Educator , зима 1985 г.
• Мекка, Эндрю М.и др. (1989). Социальная важность самооценки University of California Press, 1989. ( ed ; среди других редакторов были Нил Дж. Смелсер и Джон Васконселлос)
• Мрук, К. (2006). Исследования, теория и практика самооценки: К позитивной психологии самооценки (3-е изд.). Нью-Йорк: Спрингер.
• Rodewalt, F. & Tragakis, M. W. (2003). «Самоуважение и саморегуляция: к оптимальному изучению самооценки». Психологический опрос , 14 (1), 66–70.
• Руджеро, Винсент Р. (2000). «Плохое отношение: противостояние взглядам, которые мешают обучению учащихся» Американский педагог .
• Sedikides, C., & Gregg. А. П. (2003). «Автопортреты». В M. A. Hogg & J. Cooper (Eds.), Справочник Sage по социальной психологии (стр. 110-138). Лондон: Sage Publications.
• Твенге, Жан М. (2007). «Поколение меня»: почему современные молодые американцы более уверены в себе, напористы, состоятельны и более несчастны, чем когда-либо прежде .Свободная пресса. ISBN 978-0743276986

Условные обозначения самооценки []

• Баумейстер, Р. Ф., Кэмпбелл, Дж. Д., Крюгер, Дж. И., и Вохс, К. Д. (2003). «Является ли высокая самооценка причиной повышения производительности, межличностного успеха, счастья или более здорового образа жизни?» Психологическая наука в интересах общества, 4 (1), 1-44.
• Крокер Дж. (2007). Профиль профессионала: Дженнифер Крокер. Получено 27 сентября 2007 г. с сайта http: // crocker.socialpsychology.org/
• Крокер, Дж., Брук, А. Т., и Ниия, Ю. (2006). Стремление к самооценке: непредвиденные обстоятельства самооценки и саморегуляции. Journal of Personality, 74 (6), 1749-1771.
• Крокер, Дж., Карпински, А., Куинн, Д. М., и Чейз, С. (2003). Когда оценки определяют самооценку: последствия условной самооценки для мужчин и женщин, специализирующихся в области инженерии и психологии. Журнал личности и социальной психологии, 85 , 507-516.
• Крокер, Дж., & Лухтанен, Р. К. (2003). Уровень самооценки и непредвиденные обстоятельства самооценки: уникальное влияние на академические, социальные и финансовые проблемы у первокурсников колледжа. Бюллетень личности и социальной психологии, 29 , 701-712.
• Крокер, Дж., Лухтанен, Р. К., Купер, М. Л., и Буврет, С. (2003). Непредвиденные обстоятельства самооценки у студентов колледжа: теория и измерения. Журнал личности и социальной психологии, 85 , 894-908.
• Crocker, J. & Nuer, N.(2004). Нужна ли людям самооценка? Комментарий к Pyszczynski et al. Психологический бюллетень, 130 , 469-472.
• Крокер Дж. И Парк Л. Э. (2004). Дорогостоящая погоня за чувством собственного достоинства. Психологический бюллетень, 130 , 392-414.
• Крокер Дж., Соммерс С. и Лухтанен Р. (2002). Надежды не оправдались, мечты сбылись: непредвиденные обстоятельства, связанные с самооценкой при приеме в аспирантуру. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 1275-1286.
• Crocker, J., & Wolfe, C.T. (2001). Непредвиденные обстоятельства самооценки. Психологический обзор, 108 , 593-623.
• Джамбекар, С., & Куинн, Д. М., & Крокер, Дж. (2001). Влияние веса и успеваемости на самооценку студенток. Psychology of Women Quarterly, 25 , 48-56.
• Сарджент, Дж. Т., Крокер, Дж., И Лухтанен, Р. К. (2006). Непредвиденные случаи самооценки и депрессивные симптомы у студентов колледжа. Журнал социальной и клинической психологии, 25 (6), 628-646.

Дополнительная литература []

• Hill, S.E. И Басс, Д. (2006). «Эволюция самооценки». В Майкл Кернис, (ред.), Самоуважение: проблемы и ответы: Справочник текущих перспектив. . Psychology Press: Нью-Йорк. 328-333. Полный текст

Внешние ссылки []

Самоуважение — Принципы социальной психологии

Цели обучения

1. Дайте определение самооценке, и объясните, как ее измеряют социальные психологи.
2. Приведите примеры способов, которыми люди пытаются повысить и сохранить свою самооценку.
3. Опишите преимущества высокой самооценки.
4. Дайте определение самоконтролю, и самопрезентации, и объясните, как мы можем использовать социальную ситуацию для повышения нашего статуса и самооценки.
5. Пересмотрите пределы самооценки с акцентом на негативные аспекты нарциссизма.

Хотя наше «я» частично определяется нашими мыслями о себе, мы также являемся продуктом наших эмоций.Я уверен, что Мэтт Хардинг танцует, по крайней мере отчасти, потому что ему нравится танцевать и потому что танцы заставляют его чувствовать себя хорошо. Фактически, мы все хотим положительно относиться к себе, и мы много работаем, чтобы иметь возможность это сделать.

Самоуважение — это наше позитивное или негативное отношение к себе

Самооценка означает положительные (высокая самооценка) или отрицательные (низкая самооценка) чувства, которые мы испытываем к себе. . Мы испытываем положительное чувство высокой самооценки, когда верим, что мы хорошие и достойные, а другие относятся к нам положительно.Мы испытываем негативное чувство низкой самооценки, когда считаем, что мы неадекватны и менее достойны, чем другие.

Наша самооценка определяется многими факторами, в том числе тем, насколько хорошо мы смотрим на нашу собственную работу, свой внешний вид и насколько мы удовлетворены своими отношениями с другими людьми (Tafarodi & Swann, 1995). Самоуважение отчасти является стабильной во времени чертой, так что у одних людей относительно высокая самооценка, а у других — более низкая. Но наша самооценка — это также состояние, которое меняется день ото дня и даже час от часа.Когда мы преуспели в важной задаче, когда мы сделали что-то, что мы считаем полезным или важным, или когда мы чувствуем, что нас принимают и ценят другие, наша самооценка будет содержать много положительных мыслей, и поэтому мы будем иметь высокие самооценка. Когда мы потерпели неудачу, сделали что-то вредное или чувствуем, что нас игнорируют или критикуют, негативные аспекты самооценки становятся более доступными, и мы испытываем низкую самооценку.

Самоуважение можно измерить, используя как явные, так и неявные меры, и оба подхода показывают, что люди склонны относиться к себе положительно.Одним из распространенных критериев самооценки является шкала самооценки Розенберга. Более высокие числа на шкале указывают на более высокую самооценку, а средний балл студентов, выполнивших шкалу, составляет около 3 баллов по шкале от 1 до 4, демонстрируя, что в целом люди обладают высокой самооценкой.

Шкала самооценки Розенберга

Пожалуйста, оцените себя по следующим пунктам, записывая число в поле перед каждым утверждением, где вы

1 = Совершенно не согласен 2 = Не согласен 3 = Согласен 4 = Полностью согласен

1. _____ Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.
2. _____ Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
3. _____ В общем, я склонен думать, что я неудачник (R).
4. _____ Я умею делать то же самое, что и другие люди.
5. _____ Я чувствую, что мне нечем гордиться. (R)
6. _____ К себе отношусь положительно.
7. _____ В целом доволен собой.
8. _____ Я бы хотел больше уважать себя. (R)
9. _____ Иногда я чувствую себя бесполезным.(R)
10. _____ Иногда мне кажется, что я совсем никудышный. (R)

Примечание. (R) обозначает элемент, который должен быть оценен в обратном порядке. Вычтите свой ответ по этим пунктам из 5 перед подсчетом общей суммы. Данные взяты из Розенберга (1965).

Одна проблема с такими показателями, как шкала Розенберга, заключается в том, что на них может влиять желание позитивно изобразить себя. Наблюдаемые баллы по шкале Розенберга, вероятно, завышены, потому что люди, естественно, пытаются выглядеть так, как будто у них очень высокая самооценка — может быть, они немного лгут, чтобы выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, для экспериментаторов и, возможно, также для того, чтобы заставить себя выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. самочувствие лучше.

Были созданы более косвенные меры самооценки — меры, которые могут дать более точную картину самооценки, поскольку на них меньше влияет желание произвести положительное впечатление. Энтони Гринвальд и Шелли Фарнхэм (2000) использовали тест неявных ассоциаций для косвенного изучения самооценки. Участники работали за компьютером, и им предлагали ряд слов, каждое из которых они должны были классифицировать одним из двух способов. Одно из решений категоризации касалось того, связаны ли слова с самим собой (например,г., мне, мне, моему ) или другому лицу ( других, их, их ). Второе решение по классификации включало определение того, были ли слова приятными ( радость, улыбка, приятные ) или неприятными ( боль, смерть, трагедия ).

В некоторых испытаниях слова «я» сочетались с приятными предметами, а другие слова — с неприятными. В других испытаниях слова «я» сочетались с неприятными, а другие слова — с приятными.Гринвальд и Фарнхэм обнаружили, что в среднем участники значительно быстрее классифицировали положительные слова, которые были представлены со словами «я», чем они классифицировали отрицательные слова, которые были представлены со словами «я», что опять же свидетельствует о том, что у людей действительно была положительная самооценка. Кроме того, были также значимые различия между людьми в скорости ответа, предполагая, что этот показатель отражал индивидуальные различия в самооценке.

Бретт Пелхам и его коллеги (Jones, Pelham, Mirenberg, & Hetts, 2002; Koole & Pelham, 2003; Pelham, Carvallo, & Jones, 2005) использовали еще один подход к косвенной оценке самооценки, измеряя концепцию, которая они называют имплицитным эгоизмом .В своем исследовании они обнаружили, что люди предпочитают вещи, связанные с их собственными именами, вещам, которые не связаны с их собственными именами. В частности, люди предпочитают свои собственные инициалы инициалам других людей и предпочитают других людей, которые разделяют их инициалы, тем, кто этого не делает. И Brendl, Chattopadhyay, Pelham, and Carvallo (2005) нашли аналогичные результаты для торговых марок, так что люди с большей вероятностью выберут марку, когда название бренда начинается с букв от их имени, чем когда название торговой марки нет.Таким образом, эти косвенные меры также привели к тому же выводу, что и прямые меры — большинство людей имеют положительную самооценку в том смысле, что они положительно относятся к себе и вещам, связанным с собой.

Люди ценят себя и то, чем владеют.

Поддержание и повышение самооценки

Поскольку самооценка так важна, мы, естественно, стараемся ее поддерживать. Один из способов — добиться успеха в том, что мы делаем.Когда мы получаем хорошую оценку за тест, хорошо выступаем в спортивном матче или идем на свидание с кем-то, кто нам действительно нравится, наша самооценка естественно повышается. Одна из причин, по которой у большинства людей положительная самооценка, заключается в том, что мы, как правило, преуспеваем в создании положительной жизни. Когда мы терпим неудачу в одной области, мы склонны двигаться дальше, пока не найдем то, что у нас хорошо получается. Большинство из нас понимают, что мы не можем общаться с самым привлекательным человеком в университетском городке, и поэтому обычно не настраиваем себя на неудачу, пытаясь это сделать.Мы не всегда рассчитываем получить лучшую оценку за каждый тест или стать лучшим игроком в команде. Поэтому мы не удивляемся и не обижаемся, когда этого не происходит. Короче говоря, мы чувствуем себя хорошо, потому что делаем довольно хорошую работу по созданию достойной жизни.

Центр исследований

Обработка информации для улучшения личности

Хотя все мы неплохо умеем создавать положительную самооценку, делая положительные вещи, оказывается, что мы не останавливаемся на достигнутом.Желание видеть себя в позитивном ключе достаточно сильно, чтобы заставлять нас искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.

Sanitioso, Kunda и Fong (1990) попросили студентов из Принстонского университета прочитать об исследовании, которое, как им сказали, было проведено психологами Стэнфордского университета (на самом деле это исследование было вымышленным). Студентов случайным образом разделили на две группы, так что одна группа прочитала, что результаты исследования показали, что экстраверты добились большего успеха, чем интроверты в академической или профессиональной среде после окончания колледжа, в то время как другая группа прочитала, что интроверты справились лучше, чем экстраверты. такие же габариты.Затем студенты написали объяснения, почему это могло быть правдой.

Затем экспериментатор поблагодарил участников и провел их в другую комнату, где должно было быть проведено второе исследование (вы уже догадались, что, хотя участники так не думали, эти два эксперимента на самом деле были частью одного и того же эксперимента). Во «втором» эксперименте участникам раздали анкету, в которой якобы изучали, что разные личностные характеристики значат для людей с точки зрения их собственного опыта и поведения.Студентов попросили перечислить поведение, которое они выполняли в прошлом, которое относилось к измерению «застенчивость» в сравнении с «общительным» — измерению, которое очень близко по смыслу к измерению интроверсии-экстраверсии, о котором они читали в первом. эксперимент.

На следующем рисунке показано количество студентов в каждом состоянии, которые первыми указали экстравертное поведение, и количество, которые первыми указали интровертное поведение. Вы можете видеть, что первое воспоминание, указанное участниками в обоих условиях, как правило, отражало измерение, которое они прочитали, было связано с успехом согласно исследованию, представленному в первом эксперименте.Фактически, 62% студентов, которые только что узнали, что экстраверсия связана с успехом, в первую очередь указали воспоминания об экстравертном поведении, тогда как только 38% студентов, которые только что узнали, что интроверсия связана с успехом, первыми указали экстравертное поведение.

Рисунок 4.4 Улучшение себя

Sanitioso, Kunda, and Fong (1990) обнаружили, что студенты, которые после окончания колледжа узнали, что экстраверты преуспевают лучше, чем интроверты, склонны перечислять экстравертные воспоминания о себе, в то время как те, кто узнал, что интроверты преуспевают лучше, чем экстраверты, склонны перечислять интровертные воспоминания.

Похоже, что участники извлекли из своих воспоминаний те примеры собственного поведения, которые отражали черту, имевшую наиболее положительные последствия для их самооценки — интроверсию или экстраверсию, в зависимости от условий эксперимента. Стремление к положительной самооценке сделало события, которые соответствовали положительному самовосприятию, более доступными, и поэтому они были перечислены первыми в анкете.

Другое исследование подтвердило этот общий принцип — люди пытаются создать положительную самооценку, когда это возможно, даже если это может включать искажение реальности.Мы берем на себя ответственность за свои успехи и виним других в своих неудачах. Мы помним свой положительный опыт и склонны забывать о отрицательном. Мы оцениваем нашу вероятность успеха и счастья как большую, чем вероятность неудачи и несчастья. Мы думаем, что наше чувство юмора и честность выше среднего, что мы лучше водим машину и менее предвзято, чем другие. Мы также искажаем (конечно, в положительную сторону) свои воспоминания об оценках, результатах экзаменов и романтических переживаниях.И мы верим, что можем контролировать события, которые нам предстоит пережить, в большей степени, чем мы действительно можем (Crocker & Park, 2004).

Мы используем самопрезентацию, чтобы повысить свой статус и самооценку

Хотя самооценка частично является результатом наших личных достижений, на нее также влияет социальная ситуация. Положительная самооценка возникает не только тогда, когда мы хорошо себя чувствуем, но также когда мы чувствуем, что другие люди, которые нам небезразличны, воспринимают нас положительно.Подумайте о Танцующем Мэтте в качестве примера — он может любить танцевать для себя, но, кажется, ему также нравится делиться своим танцем с другими. Возможно, Мэтт доволен собой отчасти потому, что знает, что другие люди любят смотреть на него. Социальный статус относится к степени, в которой к нам относятся положительно и уважают другие .

Мы выражаем свой социальный статус другим разными способами.

Поскольку так важно, чтобы их считали компетентными и продуктивными членами общества, люди, естественно, стараются представить себя как можно более позитивно перед другими.Мы пытаемся убедить других в том, что мы хорошие и достойные люди, выглядя привлекательными, сильными, умными и симпатичными и говоря другим положительные вещи (Jones & Pittman, 1982; Leary, 1995; Schlenker, 2003). Тенденция представлять другим людям позитивный образ себя с целью повышения нашего социального статуса , известная как самопрезентация, является основной и естественной частью повседневной жизни. Опять же, динамическое взаимодействие между человеком и ситуацией очевидно — на нашу индивидуальную самооценку в значительной степени влияет то, как мы думаем, что другие воспринимают нас.

Один из способов саморекламы — показать свои положительные физические характеристики. Причина, по которой многие из нас тратят деньги на отбеливатели для зубов, краску для волос, подтяжку лица и всевозможные модные аксессуары, отчасти является результатом желания представиться собой — мы хотим хорошо выглядеть для других, чтобы они как мы. Мы также можем заработать статус, собирая дорогие вещи, такие как модные автомобили и большие дома, и пытаясь общаться с другими высокопоставленными людьми. И мы также можем получить статус, пытаясь доминировать или запугивать других в социальном взаимодействии.Людям, которые говорят больше и громче, а также тем, кто инициирует больше социальных взаимодействий, предоставляется более высокий статус. Бизнесмен, который приветствует других крепким рукопожатием и улыбкой, и люди, которые решительно высказываются от своего мнения в групповых обсуждениях, также могут пытаться сделать это. В некоторых случаях люди могут даже прибегать к агрессивному поведению, например к издевательствам, в попытках улучшить свой статус (Baumeister, Smart, & Boden, 1996).

Возможно, вы не удивитесь, узнав, что мужчины и женщины используют разные подходы к самопрезентации.Мужчины с большей вероятностью будут вести себя напористо, говоря и перебивая других, визуально сосредотачиваясь на собеседнике, когда он говорит, и наклоняясь к разговору. С другой стороны, женщины более скромны — они стремятся создать статус, смеясь и улыбаясь, а также более позитивно реагируя на утверждения других (Довидио, Браун, Хелтман, Эллисон и Кеатион, 1988).

Эти гендерные различия, вероятно, в значительной степени социально детерминированы в результате различного подкрепления, которое мужчины и женщины получают за использование стратегий самопрезентации.Выступать и действовать напористо более эффективно для мужчин, чем для женщин, потому что наши стереотипы о надлежащем поведении женщин не включают напористое поведение. Женщины, которые действуют напористо, могут восприниматься негативно, потому что они нарушают наши ожидания относительно надлежащего поведения. Фактически, поскольку самоуверенное самопрезентация не так эффективно для женщин, женщинам может быть трудно добиться власти в организациях (Carli, 2001). Но наблюдаемые гендерные различия в самопрезентации также частично связаны с наличием тестостерона, который выше у мужчин.И женщины, и мужчины с более высоким уровнем тестостерона более настойчивы (Baker, Pearcey, & Dabbs, 2002; Dabbs, Hargrove, & Heusel, 1996).

Различные стратегии самопрезентации могут использоваться для создания разных эмоций у других людей, и использование этих стратегий может быть выбрано эволюционно, потому что они успешны (Kessler & Cohrs, 2008). Эдвард Джонс и Тейн Питтман (1982) описали пять стратегий самопрезентации, каждая из которых, как ожидается, вызовет у другого человека определенные эмоции.

1. Цель снисхождения состоит в том, чтобы вызвать у симпатию, , используя лесть или обаяние.
2. Цель запугивания — вызвать страх , показывая, что вы можете быть агрессивным.
3. Цель примера состоит в том, чтобы вызвать чувство вины , показывая, что вы лучший человек, чем другой.
4. Цель мольбы состоит в том, чтобы вызвать жалость , указав другим, что вы беспомощны и нуждаетесь.
5. Цель саморекламы — вызвать у уважение , убедив других в своей компетентности.

Попытки произвести впечатление и запугать других, чтобы получить статус, присущи не только людям.

Независимо от того, кто его использует, самопрезентацию легко переусердствовать, а когда это случится, это приведет к обратным результатам. Людей, которые злоупотребляют техникой снисхождения и которые явно и стратегически пытаются произвести впечатление или понравиться другим, не любят.Не являются также и люди, которые служат примером или саморекламы, хвастаясь или хвастаясь, особенно если это хвастовство не отражает их истинные характеристики (Wosinska, Dabul, Whetstone-Dion, & Cialdini, 1996). И использование запугивания также может иметь неприятные последствия — более скромные действия часто могут быть более эффективными. Опять же, суть ясна — мы можем захотеть саморекламы с целью заставить других полюбить нас, но мы также должны быть осторожны, чтобы принять во внимание точку зрения другого человека.

Рисунок 4.5

социальный статус -> самооценка ”style =” max-width: 497px; ”/>

Мы используем самопрезентацию , чтобы попытаться убедить других в том, что мы хорошие и достойные люди. Когда мы успешны в самопрезентации и другие люди относятся к нам положительно, мы имеем высокий социальный статус . Когда мы осознаем, что у нас высокий социальный статус, мы испытываем положительную самооценку .

Таким образом, хотя такие переменные, как самооценка, социальный статус и самопрезентация, представляют собой отдельные концепции с разными значениями, все они связаны, как вы можете видеть на рисунке 4.5. Мы хорошо себя чувствуем (у нас высокая самооценка , ), когда у нас высокий социальный статус . И мы можем получить статус, убедив других в том, что мы хорошие люди ( самопрезентация ). Поскольку эти концепции являются важными частями повседневной жизни, мы будем часто к ним возвращаться на протяжении всей книги.

Самоконтроль и самопрезентация

Хотя желание выгодно представить себя является естественной частью повседневной жизни, на то, в какой степени мы это делаем, влияют как личные факторы, так и обстоятельства.Во-первых, в одних ситуациях мы более склонны к самоприсутствию, чем в других. Когда мы подаем заявление о приеме на работу или встречаемся с другими людьми, на которых нам нужно произвести впечатление, мы естественным образом становимся более приспособленными к социальным аспектам нашего «я», и наша самопрезентация возрастает.

И есть еще индивидуальные отличия. Некоторые люди от природы лучше умеют преподносить себя — им это нравится и у них это хорошо получается, — в то время как другие находят самопрезентацию менее желательной или более сложной. В сотнях исследований было показано, что важная переменная индивидуальных различий, известная как самоконтроль , оказывает большое влияние на самопрезентацию.Самоконтроль относится к , тенденции быть одновременно мотивированным и способным регулировать свое поведение в соответствии с требованиями социальных ситуаций (Gangestad & Snyder, 2000). Высокий самоконтроль особенно хорош в чтении эмоций других и, следовательно, лучше вписывается в социальные ситуации — они согласны с такими утверждениями, как «В разных ситуациях и с разными людьми я часто веду себя как совершенно разные люди» и «Я думаю, Я устраиваю шоу, чтобы произвести впечатление или развлечь людей.С другой стороны, низкий уровень самоконтроля обычно зависит от своего собственного отношения, даже когда социальная ситуация подсказывает, что им следует вести себя иначе. Низкий самоконтроль с большей вероятностью согласится с такими утверждениями, как «На вечеринках и общественных собраниях я не пытаюсь делать или говорить то, что понравится другим» и «Я могу только отстаивать идеи, в которые я уже верю». Короче говоря, высокие самоконтроль стараются понравиться другим людям, ведя себя так, как другие считают нужным (они хорошие самопроверки), тогда как низкие самоконтроль — нет.

В одном эксперименте, который продемонстрировал важность самоконтроля, Ченг и Чартранд (Cheng and Chartrand, 2003) заставили студентов колледжа индивидуально взаимодействовать с другим студентом (фактически, экспериментальным сообщником), с которым, как они думали, они будут работать над предстоящим заданием. В то время как они взаимодействовали, конфедерат несколько раз тонко коснулась своего лица, и исследователи зафиксировали степень, в которой учащийся-участник подражал конфедерации, также касаясь его или ее собственного лица.

Ситуационной переменной был статус конфедерации.Перед началом собрания, в соответствии с случайным распределением условий, студентам сказали, что они будут лидером, а другой человек будет работать над предстоящим заданием, или наоборот. Индивидуальной переменной был самоконтроль, и каждый участник был классифицирован как высокий или низкий по самоконтролю на основе его или ее ответов на шкалу самомониторинга.

Рисунок 4.6

Высокий самоконтроль имитировал больше, когда человек, с которым они взаимодействовали, имел более высокий (а не более низкий) статус.Низкий самоконтроль нечувствителен к статусу другого. Данные взяты из Cheng and Chartrand (2003).

Как вы можете видеть на рис. 4.6, Ченг и Чартранд обнаружили эффект взаимодействия: ученики, которые были классифицированы как высокие самоконтроль, с большей вероятностью имитировали поведение сообщницы, когда ее описывали как лидера, чем когда она была лидером. описываются как работники, что указывает на то, что они «настроены» на социальную ситуацию и изменили свое поведение, чтобы выглядеть более позитивно.Хотя низкий самоконтроль имитировал другого человека, они не подражали ему больше, когда у другого был высокий, а не низкий статус. Этот вывод вполне согласуется с идеей о том, что высокие самоконтроли были особенно осведомлены о статусе другого человека и пытались более позитивно представлять себя лидеру с высоким статусом. С другой стороны, люди с низким уровнем самоконтроля — потому что в целом они не чувствуют необходимости производить впечатление — не обращали особого внимания на статус другого человека.

Нарциссизм и пределы самосовершенствования

Наше обсуждение этого момента предполагает, что люди, как правило, будут пытаться рассматривать себя в наиболее позитивном свете и как можно более благоприятно представить себя другим.Мы подчеркиваем свои положительные качества и можем даже в некоторых случаях искажать информацию — все для того, чтобы поддерживать положительную самооценку.

Однако слишком высокая самооценка имеет отрицательный аспект, по крайней мере, когда она нереалистична и незаслужена. Нарциссизм — это черта личности, характеризующаяся чрезмерно высокой самооценкой, самолюбием и эгоизмом . Нарциссы согласны со следующими утверждениями:

• «Я знаю, что я хороший, потому что все мне так постоянно говорят.”
• «Обычно я могу найти выход из чего угодно».
• «Мне нравится быть в центре внимания».
• «У меня от природы талант влиять на людей».

Обычно люди не любят нарциссов, потому что они нереалистичны и думают только о себе. Нарциссы становятся плохими романтическими партнерами — они ведут себя эгоистично и всегда готовы искать кого-то другого, кто, по их мнению, будет лучшим помощником, и они, вероятно, будут неверными (Campbell & Foster, 2002; Campbell, Rudich, & Sedikides, 2002) .Нарциссы также могут быть неприятными, постоянно перебивать и запугивать других, и они могут очень негативно реагировать на критику. Несмотря на то, что они производят положительное первое впечатление, люди в конечном итоге видят нарциссов менее положительно, чем нарциссы видят себя, отчасти потому, что они воспринимаются как высокомерные. Возможно, удивительно, что нарциссы, кажется, понимают эти вещи о себе, хотя они все равно участвуют в поведении (Carlson, Vazire, & Oltmanns, 2011).

Социальная психология в интересах общества

Призывает ли высокая самооценка счастье или другие положительные результаты?

Учителя, родители, школьные консультанты и люди в целом часто предполагают, что высокая самооценка приводит к множеству положительных результатов для людей, у которых она есть, и поэтому мы должны попытаться повысить ее в себе и других.Возможно, вы согласны с мыслью о том, что если бы вы могли повысить свою самооценку, вы бы стали лучше относиться к себе и, следовательно, могли бы усерднее учиться, получать более высокие оценки или привлекать более желанных партнеров. Если вы верите в это, вы не будете одиноки. В 1986 году штат Калифорния профинансировал рабочую группу, исходя из того, что повышение самооценки поможет решить многие проблемы штата, в том числе преступность, подростковая беременность, злоупотребление наркотиками, неуспеваемость в школе и загрязнение окружающей среды.

Рой Баумейстер и его коллеги (Baumeister, Campbell, Krueger, & Vohs, 2003) недавно провели обширный обзор исследовательской литературы, чтобы определить, была ли высокая самооценка такой полезной, как многие люди думают.Они начали с оценки того, какие переменные коррелировали с высокой самооценкой, а затем рассмотрели степень, в которой высокая самооценка стала причиной этих результатов.

Баумейстер и его коллеги обнаружили, что высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами. Люди с высокой самооценкой получают более высокие оценки, менее депрессивны, меньше подвержены стрессу и могут даже жить дольше, чем те, кто относится к себе более негативно. Исследователи также обнаружили, что высокая самооценка коррелирует с большей инициативой и активностью, так что люди с высокой самооценкой просто делают больше.Люди с высокой самооценкой с большей вероятностью будут хулиганами, но они также с большей вероятностью будут защищать жертв от хулиганов, чем люди с низкой самооценкой. Люди с высокой самооценкой с большей вероятностью будут инициировать взаимодействия и отношения. Они с большей вероятностью будут выступать в группах и экспериментировать с алкоголем, наркотиками и сексом. Люди с высокой самооценкой также усерднее работают в ответ на первоначальную неудачу и с большей готовностью переходят на новое направление деятельности, если нынешнее кажется бесперспективным.Таким образом, высокая самооценка кажется ценным ресурсом — люди с высокой самооценкой счастливее, активнее и во многих отношениях лучше справляются со своим окружением.

С другой стороны, Баумейстер и его коллеги также обнаружили, что люди с высокой самооценкой иногда могут вводить себя в заблуждение. Люди с высокой самооценкой считают, что они более симпатичны и привлекательны, имеют лучшие отношения и производят лучшее впечатление на других, чем люди с низкой самооценкой. Но объективные измерения показывают, что эти убеждения часто являются искажениями, а не фактами.Кроме того, было обнаружено, что люди с чрезмерно высокой самооценкой, особенно когда это сопровождается нарциссизмом, защитной реакцией, тщеславием и нежеланием критически оценивать свои потенциальные отрицательные качества, проявляют множество негативных форм поведения (Baumeister, Smart & Боден, 1996).

Тодд Хизертон и Кэтлин Вохс (2000) обнаружили, что, когда люди с чрезвычайно высокой самооценкой были вынуждены терпеть неудачу при выполнении сложной задачи перед партнером, они реагировали более недружелюбно, грубо и высокомерно, чем ученики с более низким «я». -почитать.И исследования показали, что дети, которые завышают свою социальную самооценку — те, кто думают, что они более популярны, чем они есть на самом деле, и, таким образом, имеют нереалистично высокую самооценку — также более агрессивны, чем дети, которые не проявляют таких нарциссических тенденций. (Sandstrom & Herlan, 2007; Thomaes, Bushman, Stegge, & Olthof, 2008). Если вы думаете, как социальный психолог, эти открытия могут вас не удивить — нарциссы все озабочены собой, мало заботясь о других, и мы много раз видели, что забота о других является необходимостью для удовлетворительных социальных отношений.

Несмотря на множество положительных переменных, которые связаны с высокой самооценкой, когда Баумейстер и его коллеги рассмотрели причинную роль самооценки, они обнаружили мало доказательств того, что высокая самооценка является причиной этих положительных результатов. Например, хотя высокая самооценка коррелирует с академической успеваемостью, это скорее результат, чем причина этого достижения. Программы, разработанные для повышения самооценки учеников, не показали улучшения успеваемости, а лабораторные исследования, как правило, не показали, что манипуляции с самооценкой приводят к лучшему выполнению заданий.

В конце концов, Баумейстер и его коллеги пришли к выводу, что программы, разработанные для повышения самооценки, должны использоваться только ограниченным образом и не должны быть единственным подходом. Повышение самооценки не заставит молодых людей лучше учиться в школе, подчиняться законам, избегать неприятностей, лучше ладить с другими людьми или уважать права других. И эти программы могут даже иметь неприятные последствия, если повышенная самооценка порождает нарциссизм или самомнение. Баумейстер и его коллеги предположили, что попытки повысить самооценку должны осуществляться только в качестве награды за хорошее поведение и достойные достижения, а не просто для того, чтобы дети чувствовали себя лучше.

Хотя мы от природы желаем иметь социальный статус и высокую самооценку, мы не всегда можем продвигать себя, не обращая внимания на точность нашей самооценки. Если мы постоянно искажаем наши способности, и особенно если мы делаем это в течение длительного периода времени, мы в конечном итоге просто обманываем себя и, возможно, вступаем в поведение, которое на самом деле не приносит нам пользы. У одного из моих коллег есть сын в старшей школе, который любит думать, что он невероятный игрок в гольф, который может соревноваться в профессиональном гольф-туре с лучшими гольфистами мира.Проблема, однако, в том, что он на самом деле довольно средний игрок в гольф. Его родители беспокоятся о нем, потому что, хотя они понимают, что его высокая самооценка может побудить его усерднее работать в этом виде спорта, и хотя ему, безусловно, нравится думать о себе положительно, он также может настраивать себя на долгосрочные неудачи. Как долго он сможет продолжать считать себя таким чрезмерно позитивным, прежде чем реальность обрушится на него, что, возможно, он действительно не предназначен для жизни в профессиональном гольф-клубе и что ему следует подумать о том, чтобы заняться чем-то еще? Надеюсь, что когда он это сделает, не будет слишком поздно сделать более разумную карьеру.

Когда мы слишком активно продвигаем себя, хотя в краткосрочной перспективе мы можем чувствовать себя хорошо, в долгосрочной перспективе результаты для себя могут быть не такими позитивными. Цель создания и поддержания положительной самооценки (аффективная цель) должна сдерживаться когнитивной целью — иметь точное самооценки (Kirkpatrick & Ellis, 2001; Swann, Chang-Schneider & Angulo, 2007). Хотя мы можем предпочесть придерживаться весьма благоприятных взглядов на самих себя, более точные взгляды почти наверняка будут более полезными, потому что точная информация, вероятно, приведет к более эффективному принятию решений.Действительно, исследования показывают, что люди не , а только способствуют самосовершенствованию; они также хотят быть известны тем, кем они являются, даже если то, что они есть, не совсем хорошее. Когда люди вступают в отношения с другими людьми, которые подтверждают свое мнение о себе, например, они чувствуют себя более близкими с другим человеком и более удовлетворены взаимодействием, чем с партнерами, которые всегда положительно относятся к ним (Swann, De La Ronde, & Hixon, 1994; Swann & Pelham, 2002). Стремление к самопроверяющейся обратной связи настолько велико, что люди с отрицательной самооценкой могут в некоторых случаях работать над проверкой этих отрицательных взглядов, избегая положительных отзывов в пользу отрицательных, но самопроверяющихся отзывов (Swann, Rentfrow, & Guinn , 2002).

В некоторых случаях когнитивная цель получения точного представления о себе и нашем социальном мире и аффективная цель получения положительной самооценки работают рука об руку. Получение лучшей оценки в классе на важном экзамене дает нам точные знания о наших навыках в данной области, а также дает нам некоторую положительную самооценку. В других случаях две цели несовместимы. Если вы сдадите экзамен хуже, чем мы надеялись, это приведет к противоречивым и противоречивым результатам. Плохая оценка дает точную информацию о себе, а именно о том, что мы не усвоили предмет, но в то же время заставляет нас чувствовать себя плохо.Именно в этих случаях мы должны научиться согласовывать нашу самооценку с нашей самооценкой. Мы должны уметь принимать наши негативные аспекты и работать над их преодолением. Способность уравновешивать когнитивные и аффективные особенности личности помогает нам создавать эффективное и действенное поведение.

Дженнифер Крокер и Лора Парк (2004) отметили еще одну цену наших попыток поднять нашу самооценку: мы можем тратить так много времени, пытаясь повысить нашу самооценку в глазах других, сосредоточив внимание на той одежде, в которой мы являемся носить, производить впечатление на других и т. д. — что у нас осталось мало времени, чтобы по-настоящему улучшить себя более значимыми способами.А в некоторых крайних случаях люди испытывают такую ​​сильную потребность в повышении самооценки и социального статуса, что они действуют напористым или доминирующим образом, чтобы добиться этого. Таким образом, как и во многих других областях, положительная самооценка — это хорошо, но мы должны быть осторожны, чтобы умерить ее здоровым реализмом и заботой о других.

Ключевые выводы

• Самоуважение относится к положительным (высокая самооценка) или отрицательным (низкая самооценка) чувствам, которые мы испытываем к себе.
• Самоуважение определяется как нашими собственными достижениями и достижениями, так и тем, как мы думаем, что другие оценивают нас.
• Самоуважение можно измерить с помощью как прямых, так и косвенных мер, и оба подхода показывают, что люди склонны относиться к себе положительно.
• Поскольку так важно иметь чувство собственного достоинства, мы можем искать, обрабатывать и запоминать информацию таким образом, чтобы мы могли видеть себя еще более позитивно.
• Тенденция представлять другим людям позитивный образ себя с целью повышения нашего социального статуса, известная как самопрезентация, является основной и естественной частью повседневной жизни.Можно использовать разные стратегии самопрезентации, чтобы вызвать у других людей разные эмоции.
• Индивидуально-разностная переменная самоконтроля связана со способностью и желанием присутствовать.
• Высокая самооценка коррелирует с множеством положительных результатов, но не вызывает их.
• Хотя высокая самооценка действительно коррелирует со многими положительными результатами в жизни, чрезмерно высокая самооценка порождает нарциссизм, который может привести к недружелюбному, грубому и, в конечном итоге, дисфункциональному поведению.

Упражнения и критическое мышление

1. Какими способами вы пытаетесь повысить свою самооценку?
2. Опишите некоторых людей, которых вы знаете, которые используют некоторые из стратегий самопрезентации, перечисленных в этом разделе. Кажется, они эффективны или нет?
3. Учитывайте собственный уровень самоконтроля. У вас высокий или низкий уровень самоконтроля, и что заставляет вас так думать?
4. Знаете ли вы людей с достаточно высокой самооценкой? А как насчет людей, которые являются нарциссами? Как эти индивидуальные различия положительно и отрицательно влияют на их социальное поведение?

Список литературы

Бейкер, Л.А., Пирси, С. М., и Даббс, Дж. М., младший (2002). Тестостерон, алкоголь и стратегии разрешения гражданских и грубых конфликтов в лесбийских парах. Журнал гомосексуализма, 42 (4), 77–88.

Баумейстер, Р. Ф., Кэмпбелл, Дж. Д., Крюгер, Дж. И., и Вохс, К. Д. (2003). Приводит ли высокая самооценка к повышению производительности, межличностному успеху, счастью или более здоровому образу жизни? Психологическая наука в интересах общества, 4 (1), 1–44.

Баумейстер, Р.Ф., Смарт Л. и Боден Дж. М. (1996). Связь угрожаемого эгоизма с насилием и агрессией: темная сторона высокой самооценки. Психологический обзор, 103 (1), 5–34.

Брендл, К. М., Чаттопадхай, А., Пелхам, Б. В., и Карвалло, М. (2005). Буквенное обозначение имени: валентность передается, когда проявляются особые потребности продукта. Журнал потребительских исследований, 32 , 405–416.

Кэмпбелл, В. К. и Фостер, К. А. (2002). Нарциссизм и приверженность в романтических отношениях: анализ инвестиционной модели. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 484–495.

Кэмпбелл, В. К., Рудич, Э., Седикидес, К. (2002). Нарциссизм, чувство собственного достоинства и позитивность взглядов на себя: два портрета любви к себе. Бюллетень личности и социальной психологии, 28 , 358–368.

Карли, Л. Л. (2001). Гендерное и социальное влияние. Журнал социальных проблем, 57 (4), 725–741.
Карлсон, Э. Н., Вазир, С., & Олтманнс, Т. Ф. (2011). Вы, наверное, думаете, что эта статья посвящена вам: восприятию нарциссами своей личности и репутации. Журнал личности и социальной психологии, 101 (1), 185–201.

Ченг, К. М., и Чартранд, Т. Л. (2003). Самоконтроль без осознания: использование мимикрии как бессознательной стратегии принадлежности. Журнал личности и социальной психологии, 85 (6), 1170–1179.

Крокер Дж. И Парк Л. Э. (2004). Дорогостоящая погоня за чувством собственного достоинства. Психологический бюллетень, 130 , 392–414.

Dabbs, J. M., Jr., Hargrove, M. F., & Heusel, C.(1996). Различия в тестостероне между студенческими братствами: хорошее поведение или шумное поведение. Личность и индивидуальные различия, 20 (2), 157–161.

Довидио, Дж. Ф., Браун, К. Э., Хелтман, К., Эллисон, С. Л., и Кеатион, К. Ф. (1988). Показатели власти между мужчинами и женщинами при обсуждении задач, связанных с гендером: многоканальное исследование. Журнал личности и социальной психологии, 55 , 580–587.

Гангестад, С. В. и Снайдер, М. (2000). Самоконтроль: оценка и переоценка. Психологический бюллетень, 126 (4), 530–555.

Гринвальд А.Г. и Фарнхэм С.Д. (2000). Использование теста неявных ассоциаций для измерения самооценки и самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 79 (6), 1022–1038.

Heatherton, T. F., & Vohs, K. D. (2000). Межличностные оценки после угроз для себя: роль самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 78 , 725–736.

Джонс, Э.Э. и Питтман Т.С. (1982). К общей теории стратегической самопрезентации. В J. Suls (Ed.), Психологические взгляды на себя (Том 1, стр. 231–262). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Джонс, Дж. Т., Пелхэм, Б. У., Миренберг, М. С., и Хеттс, Дж. Дж. (2002). Предпочтение буквенного имени — это не просто разоблачение: неявный эгоизм как саморегулирование. Журнал экспериментальной социальной психологии, 38 (2), 170–177.

Kessler, T., & Cohrs, J.С. (2008). Эволюция авторитарных процессов: содействие сотрудничеству в крупных группах. Групповая динамика: теория, исследования и практика, 12 , 73–84.

Киркпатик, Л. А., и Эллис, Б. Дж. (2001). Эволюционные взгляды на самооценку и самоуважение. В M. Clark & ​​G. Fletcher (Eds.), The Blackwell Handbook of Social Psychology, Vol. 2: Межличностные процессы (стр. 411–436). Оксфорд, Великобритания: Блэквелл.

Коул, С. Л., и Пелхэм, Б.W. (Ред.). (2003). О природе неявной самооценки: эффект имени и буквы . Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Лири, М. Р. (1995). Самопрезентация: управление впечатлениями и межличностное поведение . Мэдисон, Висконсин: Brown & Benchmark Publishers.

Пелхам Б. В., Карвалло М. и Джонс Дж. Т. (2005)
Неявный эгоизм. Текущие направления в психологической науке, 14 , 106–110.

Розенберг, М.(1965). Общество и самооценка подростков . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

Сандстром, М. Дж., И Херлан, Р. Д. (2007). Угрожающий эгоизм или подтвержденная несостоятельность? Как восприятие детьми социального статуса влияет на агрессивное поведение по отношению к сверстникам. Журнал социальной и клинической психологии, 26 (2), 240–267.

Санитиозо Р., Кунда З. и Фонг Г. Т. (1990). Мотивированный набор автобиографических воспоминаний. Журнал личности и социальной психологии, 59 (2), 229–241.

Шленкер, Б. Р. (2003). Самопрезентация. В: М. Р. Лири, Дж. П. Тангни, М. Р. Э. Лири и Дж. П. Е. Тангни (ред.), Справочник по самости и идентичности (стр. 492–518). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Суонн, В. Б., младший, и Пелхэм, Б. В. (2002). Кто хочет уйти, когда дела идут хорошо? Психологические инвестиции и предпочтение самопроверяющихся соседей по комнате в колледже. Журнал «Я и идентичность», 1 , 219–233.

Swann, W. B., Jr., Chang-Schneider, C., & Ангуло, С. (2007). Самопроверка во взаимоотношениях как адаптивный процесс. В J. Wood, A. Tesser, & J. Holmes (Eds.), Самость и отношения. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.

Swann, W. B., Jr., De La Ronde, C., & Hixon, J. G. (1994). Стремление к искренности и позитиву в браке и ухаживании. Журнал личности и социальной психологии, 66 , 857–869.

Суонн, В. Б., младший, Рентфроу, П. Дж., И Гуинн, Дж. (2002). Самопроверка: поиск согласованности.В М. Лири и Дж. Тэнгни (ред.), Справочник по самости и идентичности. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Тафароди, Р. В. и Суонн, В. Б., младший (1995). Пристрастие к себе и самовосприятие как измерения глобальной самооценки: первоначальная проверка меры. Журнал оценки личности, 65 (2), 322–342.

Thomaes, S., Bushman, B.J., Stegge, H., & Olthof, T. (2008). Преодоление стыда взрывами шума: нарциссизм, чувство собственного достоинства, стыд и агрессия у молодых подростков. Развитие ребенка, 79 (6), 1792–1801.

Wosinska, W., Dabul, A.J., Whetstone-Dion, R., & Cialdini, R.B. (1996). Самопрезентация ответов на успех в организации: затраты и преимущества скромности. Основы и прикладная социальная психология, 18 (2), 229–242.

границ | Анализ Раша шкалы самооценки Розенберга у лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями

Введение

Согласно Розенбергу (1965a), самооценка — это положительное или отрицательное отношение к себе и оценка собственных мыслей и чувств по отношению к самому себе.Самоуважение рассматривается как личная психологическая характеристика, связанная с самооценкой, основанной на ценностях человека (Alesi et al., 2012). Самоуважение подразумевает осознание своей системы ценностей и эмоциональную оценку собственного достоинства (Schunk, 1985). Высокая самооценка указывает на высокий уровень социальной адаптации (Martin et al., 2014). Человек с высокой самооценкой и человек с низкой самооценкой могут одинаково реагировать на положительный ввод, но они могут по-разному реагировать на отрицательный.В частности, люди с низкой самооценкой, как правило, демонстрируют негативные реакции, в то время как люди с высокой самооценкой, как правило, меньше страдают от этого, поскольку они склонны отвергать или ограничивать объем отрицательной обратной связи (Brown and Mankowski, 1993). Поскольку самооценка влияет на успех человека в социальной адаптации, снижение самооценки может в конечном итоге привести к социальной дезадаптации. Взаимосвязь между низкой самооценкой и социальной адаптацией может создать порочный круг, который негативно влияет на общее качество жизни (Konrad et al., 2012). Кроме того, самооценка является критическим фактором личного благополучия, поскольку самооценка человека имеет положительную связь с его психологическим здоровьем, социальной адаптацией и качеством жизни (Boyd et al., 2014). Также сообщалось, что самооценка имеет значительную связь с образом тела и использовалась в качестве критерия для подтверждения обоснованности других показателей (Alesi and Pepi, 2016). Таким образом, самооценка важна как в личном, так и в социальном плане в социальной среде, в которой люди живут бок о бок с другими.

Шкала самооценки Розенберга (Rosenberg, 1965b) — это инструмент, наиболее часто используемый для измерения самооценки, который применялся в ряде областей и продемонстрировал сопоставимую стабильность во многих культурах. Шмитт и Аллик (2005) изучили использование шкалы самооценки Розенберга, которая была переведена на 28 языков в 53 странах, и подтвердили, что ее можно повсеместно использовать в различных культурах, несмотря на различия в некоторых культурных характеристиках. Тем не менее, одномерная структура шкалы самооценки Розенберга была определена некоторыми исследователями как проблема измерения (Martín-Albo et al., 2007). Некоторые исследования подтверждают одномерность (Rosenberg, 1965b; Crandall, 1973; McCarthy and Hoge, 1982), в то время как другие результаты предполагают двумерную структуру (Shahani et al., 1990; Hagborg, 1993). Более того, хотя об одномерности корейской версии шкалы сообщалось среди населения в целом (Lee et al., 2009), о ее структуре для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями (ID) еще не сообщалось. Хотя шкала самооценки Розенберга хорошо упоминается и исследуется в литературе и в целом демонстрирует надежные психометрические свойства (Fleming and Courtney, 1984; Curbow and Somerfield, 1991), основанные на классической теории тестирования, мы были заинтересованы в том, чтобы определить, как этот элемент — психометрические показатели уровня предоставляют информацию о самооценке людей с ИН.Поскольку общий балл по шкале самооценки Розенберга использовался для проверки уровня самооценки участников, одномерность была предпосылкой для использования общего балла в качестве результатов измерения.

Шкала самооценки Розенберга и умственная отсталость

По данным Американской ассоциации по интеллектуальным нарушениям и нарушениям развития (AAIDD), интеллектуальная инвалидность характеризуется значительными ограничениями как в интеллектуальном функционировании, так и в адаптивном поведении, которое охватывает многие повседневные социальные и практические навыки, и проявляется в возрасте до 18 лет.Ограничения в интеллектуальном функционировании часто включают трудности с воспроизведением памяти, обобщением задач и навыков, а люди с ID могут демонстрировать тенденцию к низкой мотивации и усвоенной беспомощности. Проблемы адаптивного поведения могут включать проблемы со способностями, которые влияют на повседневное функционирование в трех областях: концептуальные навыки, социальные навыки и практические навыки. Кроме того, люди с ИН также часто не обладают навыками самоопределения, включая такие области навыков, как принятие решений, решение проблем и постановка целей (Schalock et al., 2012). Южная Корея приняла систему классификации лиц с ID, основанную на IQ и адаптивном поведении. Уровень 1 определяется как люди с наиболее тяжелой формой инвалидности, что указывает на человека с IQ менее 35, которому значительно труднее адаптироваться к повседневной и социальной жизни и который нуждается в защите на всю жизнь. Ко 2-му классу относятся люди с IQ от 35 до 49, которых можно научить осваивать простые поведения в повседневной жизни. 3 степень соответствует наименее тяжелой инвалидности; это относится к человеку с IQ от 50 до 70, который не требует некоторой степени надзора и помощи, который может выполнять работу, не требующую специальных навыков, и способный к социальной и профессиональной реабилитации посредством образования.

Исследование самооценки у людей с ИН было проведено с участием людей на протяжении всей жизни, включая детей, подростков, взрослых и пожилых людей. Области исследований включали измерение и сравнение уровней самооценки, влияние программ вмешательства на самооценку и социальные факторы, влияющие на самооценку (Станкович и Милачич-Видоевич, 2014; Bana et al., 2017; Verberg et al. , 2019). Kim et al. (2016) сообщили, что самооценка коррелирует с удовлетворенностью отдыхом, а люди с высокой самооценкой сообщают о более высокой удовлетворенности жизнью.Bana et al. (2017) сообщили, что самооценка значительно повысилась в группе когнитивно-поведенческой игровой терапии. Патерсон и др. (2012) исследовали взаимосвязь между стигмой, социальным сравнением и самооценкой у 43 взрослых с ИН и обнаружили, что воспринимаемая стигма в значительной степени связана с низкой самооценкой. Таким образом, существующие исследования показали, что шкала самооценки Розенберга — это широко используемая шкала для измерения самооценки у людей с ID.

Предыдущие исследования самооценки людей с ИН, измеренной с помощью шкалы самооценки Розенберга, исследовали несколько исследовательских вопросов.Эта шкала была использована Kim et al. (2016) в исследовании удовлетворенности досугом, самооценки, удовлетворенности семьей и жизнью, описанных выше, а также Патерсона и др. (2012) в описанном выше исследовании стигмы, социального сравнения и самооценки у взрослых. Кроме того, он был использован в исследовании взаимосвязи между самооценкой, самооценкой и психиатрическими симптомами у взрослых с ИН, проведенным Гарайгордобилом и Пересом (2007), и Дагнаном и Сандху (1999) в исследовании социального сравнения. , самооценка и депрессия у взрослых с ID.

Оценка психометрической валидности шкалы самооценки Розенберга

Несмотря на то, что шкала самооценки Розенберга является одним из самых популярных инструментов измерения, ее применимость даже для населения в целом является предметом споров. Было обнаружено, что одномерность шкалы самооценки Розенберга зависит от характеристик выборки населения, таких как пол и класс, и в некоторых исследованиях были выявлены два различных основных фактора (Hagborg, 1993).Hagborg (1993) обнаружил гендерное различие: женщины сообщают о значительно более низких оценках RSE и умеренной корреляции между общим баллом и классом. Другое исследование, в котором изучалась шкала самооценки Розенберга на нескольких различных выборках, показало, что шкала отображена на одномерном построении и что эта одномерность модулируется эффектами, связанными с включением пунктов с негативными формулировками (Corwyn, 2000). Анализ с использованием теории ответов на вопросы (IRT) также показал, что шкала обеспечивает высоконадежный и внутренне непротиворечивый показатель глобальной самооценки (Gray-Little et al., 1997). Кроме того, базовая структура шкалы самооценки Розенберга была поддержана для использования участниками в США (Sinclair et al., 2010). Однако остаются вопросы относительно того, является ли эта мера структурно и психометрически эквивалентной для разных культур, языков и групп (Schmitt and Allik, 2005).

В существующих исследованиях были выявлены некоторые психометрические различия между популяциями. Исследования, направленные на проверку психометрических свойств шкалы самооценки Розенберга, проводились в различных группах, например, среди людей с определенными заболеваниями или ограниченными возможностями (Davis et al., 2009), люди из разных стран (Schmitt, Allik, 2005; Martín-Albo et al., 2007), представители обоих полов (Sinclair et al., 2010) и люди разного возраста (Hagborg, 1993). Шмитт и Аллик (2005) сообщили о средней внутренней согласованности 0,81 с самой низкой внутренней согласованностью в Конго (0,45) и самой высокой внутренней согласованностью в Израиле (0,90) и Англии (0,90). Sinclair et al. (2010) оценили психометрические свойства шкалы самооценки Розенберга, используя выборку взрослых в США ( n = 503), как в целом, так и по демографическим подгруппам, и сообщили, что общие баллы по шкале самооценки Розенберга значительно различались по возрасту, расовой принадлежности и возрасту. этническая принадлежность, образование, статус занятости, доход и семейное положение.Hagborg (1993) сообщил о внутренней согласованности 0,89 у 150 подростков, случайно выбранных из 8–12 классов. Martín-Albo et al. (2007) сообщили, что внутренняя согласованность переведенной шкалы оценивалась дважды, а альфа Кронбаха составляла 0,85 и 0,88 при двух оценках соответственно. Кроме того, эти результаты показали, что значение корреляции между тестами и повторными тестами составило 0,84 и выявило однофакторную структуру в выборке из 420 студентов университета.

Эти вопросы, связанные с размерностью и надежностью шкалы, также применимы к ее использованию в популяциях людей с ИН.Davis et al. (2009) сообщили о психометрических свойствах шкалы самооценки Розенберга, включая двухфакторную структуру и умеренную внутреннюю надежность, в выборке из 219 участников с ID. Более того, двухфакторная структура, выявленная посредством факторного анализа, может не поддерживаться анализом IRT. В общей выборке населения Германии Roth et al. (2008) сообщили, что подтверждающий факторный анализ показал двухфакторную структуру, в то время как IRT-анализ поддерживает одномерную структуру шкалы самооценки Розенберга.Однако не было исследований, в которых изучались бы психометрические свойства шкалы самооценки Розенберга у лиц с ID на основе IRT, поскольку существующие исследования ее психометрических свойств на выборках людей с ID использовали только факторный анализ (Davis et al., 2009 г.).

Одно из различий между классической теорией тестирования и IRT — неизменность свойств элемента. Инвариантность постоянства задания относится к сложности задания и его различению, которые являются характеристиками задания, которые не изменяются характеристиками предметной группы.Это можно оценить с помощью IRT, поскольку он анализируется с использованием кривой характеристик элемента с уникальными характеристиками каждого элемента. Наиболее часто используемый метод IRT — это модель Раша, которая оценивает соответствие предмета пригодности и сложности предмета (Rasch, 1960). Анализ Раша может анализировать сложность и различение каждого элемента, а также оценивать реальные способности предмета на основе результата анализа. Кроме того, анализ Раша выгоден тем, что на оценку характеристик элемента не влияют характеристики целевой группы (Cho, 1996; Kim et al., 1998). Логично анализировать каждый элемент при проверке пригодности инструмента, поскольку элемент является самой базовой единицей шкалы. Таким образом, результаты IRT систематически и логически оценивают релевантность элемента, поскольку он оценивает полноту теста и необходимость удаления или изменения элементов более строго, чем классическая теория тестирования. С момента появления IRT исследования, подтверждающие психометрические свойства инструментов, использовали IRT. Более того, шкалы, которые ранее были стандартизированы с использованием классической теории тестов, были повторно проверены с помощью IRT (Kim and Park, 2011).Одним из характерных примеров является инвентаризация депрессии Бека. Несмотря на то, что многочисленные исследования валидности были проведены с помощью инвентаризации депрессии Бека (Beck et al., 1979; Beck and Steer, 1984), результаты IRT показали, что валидность только подтверждающего факторного анализа не позволяет адекватно проверить структуру измерений. и сложность каждого пункта (Beck et al., 1988). На сегодняшний день одним из примеров психометрической оценки на уровне пунктов шкалы самооценки Розенберга является ее проверка на выборке пожилых людей (Classen et al., 2007).

Сильной стороной анализа Раша, основанного на IRT, является то, что его можно использовать для оценки реальных способностей участника на основе результатов анализа (Chae et al., 2018). Настоящее исследование было направлено на определение психометрических свойств шкалы самооценки Розенберга у лиц с ID с помощью анализа Раша. Используя этот метод, можно проверить правильность конструкции, надежность, сложность задания и соответствие рейтинговой шкале у лиц с идентификатором.

Материалы и методы

Образец

Для проверки психометрических свойств шкалы самооценки Розенберга у лиц с ID были взяты данные из 8-го PSED (Панельного исследования занятости для инвалидов), предоставленного Корейским агентством занятости для инвалидов.Цель этого панельного опроса — предоставить основные данные, полезные для разработки и оценки политики в области занятости людей с ограниченными возможностями, путем выявления соответствующих личных и экологических факторов и получения базовой статистики об общей экономической активности с течением времени. В настоящем исследовании мы использовали данные второй волны опроса, завершенного в 2016 году. Критерии включения в опрос заключались в том, что участниками были люди с ограниченными возможностями, которые были зарегистрированы как таковые в соответствии с Законом о социальном обеспечении инвалидов в Корее и которые были в возрасте от 15 до 64 лет.Южная Корея приняла систему регистрации нетрудоспособности. Для постановки на учет необходима диагностика инвалидности у врача. Поэтому мы ограничили участие в этом исследовании тех, кому врач поставил диагноз ID. Мы использовали критерии, определенные AAIDD для ID, который характеризуется значительными ограничениями как в интеллектуальном функционировании, так и в адаптивном поведении, охватывающих множество повседневных социальных и практических навыков, с началом в возрасте до 18 лет. В Южной Корее только зарегистрированные лица с ограниченными возможностями могли иметь право на получение социальной помощи.После регистрации правительство предоставляло инвалидам услуги по поддержке повседневной жизни, занятости, социального обеспечения, выплаты пенсий и снижения налогов.

Это исследование представляет собой вторичный анализ ранее собранных и общедоступных данных, поэтому одобрение этических норм не требовалось в соответствии с применимыми институциональными и национальными руководящими принципами и правилами. Набор данных можно найти на веб-сайте Корейского агентства по трудоустройству инвалидов. Опрос проводился в соответствии с корейскими законами относительно проведения опросов.Перед сбором данных участники предоставили информированное согласие на участие в панельном опросе. Если участники не соглашались заполнить анкету, интервью не проводилось. Во время первоначального расследования исследователь предоставил каждому участнику копию документа о конфиденциальности и заявления о конфиденциальности в соответствии с законом о статистике.

Для плана выборки список населения, состоящий из лиц, зарегистрированных в Министерстве здравоохранения и социального обеспечения, был установлен как население.Был принят двухэтапный метод выборки, в котором количество извлеченных регионов было скорректировано, и было извлечено соответствующее количество выборок для каждого типа инвалидности, степени инвалидности и возраста. Выборка инвалидности первой фазы была извлечена с помощью одноэтапного метода извлечения колоний для выделения регионов и стратифицирована стратификацией на основе типа инвалидности, степени инвалидности и возраста, а стратификация была извлечена на уровне, удовлетворяющем целевой ошибке. Общее количество участников панели составило 4577 человек, из них 398 человек с ID.Среди участников панели с ID в настоящий анализ были включены данные 223 респондентов; остальные были исключены, поскольку данные были получены от членов семьи (166 участников) или отсутствовали данные (9 участников). Общая характеристика участников представлена ​​в таблице 1.

Таблица 1. Демографические характеристики участников ( N = 223).

В выборку вошли 139 мужчин (62,3%) и 84 женщины (37,7%).Наиболее частым возрастным диапазоном была возрастная группа 15–29 лет ( n = 101, 45,3%), а наименее частым возрастным диапазоном была возрастная группа 40–49 лет ( n = 29, 13,0%). Средний возраст по выборке составлял 33,22 ( SD = 12,17), а средний возраст — 32 года. Что касается степени инвалидности, то к лицам 3 степени с ИН относились те, кто имел IQ от 50 до 70 и был способен к социальным и социальным отношениям. профессиональная реабилитация через образование была наиболее распространенной (48,4%), за ней следовали лица 2-го класса (33.6%), которые имели IQ 35–49 и могли быть обучены выполнению задач, требующих постоянного наблюдения или специальных навыков, и наименьшее количество участников получили оценку 1 (17,9%), что указывало на IQ менее 35 и заметно трудная адаптация к повседневной и социальной жизни, требующая присмотра на всю жизнь. Наиболее распространенным образовательным уровнем были выпускники средней школы ( n = 117, 52,5%), за которыми следовали неполные средние школы ( n = 48, 21,5%). Большинство участников с ID не состояли в браке ( n = 193) по сравнению с 30 участниками, состоящими в браке.Что касается получения пособий, большинство из них не получали пособий. Больше участников были безработными по сравнению с занятыми. Наконец, большинство участников ( n = 159) знали время, место и человека.

Меры

PSED состоял из вопросника из восьми частей, который включал информацию о панели, статусе экономической деятельности участника, трудоспособности, отношении к занятости / окружающей среде, повседневной жизни / удовлетворенности жизнью и общих характеристиках домохозяйства, в которое входил участник. .Для ответа не было ограничений по времени, и большинство интервью длилось около часа.

Шкала самооценки Розенберга (Rosenberg, 1965b) применялась как часть PSED как повседневная жизнь / удовлетворенность жизнью. Когда Шкала самооценки Розенберга была переведена на корейский язык, исследователи сделали выводы о достоверности содержания каждого элемента в исходной английской версии на предмет его соответствия самооценке, и не было никаких серьезных изменений в исходном содержании или переведенной версии ( Чон, 1974). Шкала самооценки Розенберга состояла из 10 пунктов, из которых шесть были положительными (пункты 1, 2, 4, 6, 7 и 8), а четыре — отрицательными (пункты 3, 5, 9 и 10).Пример положительного ответа: «Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, наравне с другими». Пример отрицательного ответа: «В общем, я склонен считать себя неудачником». Все элементы показаны в таблице 2. Перед анализом отрицательные элементы были оценены в обратном порядке. Шкала самооценки Розенберга использует 4-балльную шкалу (1 = категорически не согласен ; 2 = не согласен ; 3 = согласен ; 4 = полностью согласен ). В этом исследовании α Кронбаха составлял 0,709.

Таблица 2. Характеристики посадки изделия ( N = 223).

Собранная демографическая информация включала пол (мужчина, женщина), возраст (в возрасте 15–29 лет, в возрасте 30–39 лет, в возрасте 40–49 лет, в возрасте старше 50 лет), уровень образования (ниже начального образования, средний- средний возраст). выпускник школы, выпускник средней школы, выпускник колледжа или выше), уровень инвалидности (категории), степень инвалидности (1-й, 2-й, 3-й классы), семейное положение (проживание с супругом или другими лицами), получение базового пособия по обеспечению жизненного благополучия (да, нет), статус занятости (занятость, безработица) и когнитивные способности.Когнитивные способности включали три категории, связанные с чувством времени, места и человека, и знание всех трех кодировалось как «1», частичное знание всех трех было закодировано как «2», и никакое распознавание трех не было закодировано. как «3.»

Статистический анализ

Анализ

Rasch был выполнен с использованием WINSTEPS, версия 3.61.2 (Linacre, 2006b), для расчета психометрических свойств шкалы самооценки Розенберга, включая соответствие заданию, трудности задания, шкалу оценок и индекс разделения.Во-первых, для расчета параметров была выбрана модель рейтинговой шкалы в Rasch (Andrich, 1978):

Pr⁡ {Xn⁢i = x} = exp⁢∑k = 0x (βn- (δi + τk)) ∑j = 0mexp⁢∑k = 1j (βn- (δi + τk))

Где δ _i — сложность предмета i и τ _k — k -е пороговое положение шкалы оценок, которое является общим для всех предметов, m — максимальное балл и одинаков для всех пунктов, β _n — местоположение человека n , а τ _o выбрано для удобства вычислений.Переменная X _ni — это случайная величина, которая может принимать целые значения от 0 до максимума. Pr ⁡ { X _{n i} = x } означает, что вероятность результата X _{n i} = x i . Оценки сложности задания (δ _i ) и статуса самооценки человека (β _n ) были выражены по логитовой шкале.

Пункт подходит

Внутренняя валидность шкалы, которая также называется соответствием элемента, указывает, насколько точно фактические ответы на вопросы соответствуют ожидаемым ответам на основе модели Раша. Оценка основывается на среднеквадратических значениях infit (MnSq) и MnSq оборудования. Значения Infit MnSq представляют собой аномальные ответы на вопросы на уровне компетенции участника, а значения MnSq для экипировки представляют собой аномальные ответы на элементы, выходящие за пределы уровня компетенции участника.Когда MnSq infit или экипировки ниже 0,5 или выше 1,7, соответствие предмета считается неприемлемым (Bond and Fox, 2013). Чем ближе оценка пригодности элемента к 1, тем более полно элемент отражает измеряемую конструкцию (Waugh and Chapman, 2005). В случае значения MnSq более 1,7 элемент считается несоответствующим, что указывает на то, что он не отражает конструкцию. Когда значение MnSq меньше 0,5, это представляет собой недопустимое переобучение (Bond and Fox, 2013) и предполагает, что существует высокая вероятность того, что предмет является дубликатом других предметов.Предметы несоответствия или экипировки должны быть пересмотрены и исправлены или удалены из шкалы.

Формула для расчета infit MnSq была:

infit⁢MnSq = ∑nNWn⁢i⁢Z2⁢n⁢i / ∑nNWn⁢i

Где W _ni — это дисперсия x _ni , а Zn⁢i2 — стандартизированный квадрат остатка. Infit MnSq взвешивает наблюдения по дисперсии. Infit меньше подвержен влиянию выбросов и более чувствителен к шаблонам внутренних наблюдений.

Формула для расчета экипировки MnSq была:

обмундирование⁢MnSq = ∑n = 1nZn⁢i2 / N

Где Zn⁢i2 — стандартизированный квадрат невязки (Райт и Мастерс, 1982). Outfit MnSq основывается на сумме квадратов стандартизированных остатков. Экипировка более чувствительна к неожиданным наблюдениям человека, оценивающего предметы.

Сложность предмета

Индивидуальные атрибуты участников и сложность заданий сравнивались с использованием распределения баллов за задания и баллов по шкале участников, которые были построены вместе в соответствии с каждой соответствующей оценкой атрибута, чтобы обеспечить прямое сравнение.Поскольку индивидуальные оценки атрибутов и трудности с заданиями были преобразованы в логит-шкалу, стало возможным провести прямое сравнение. Когда диапазоны двух разных распределений согласованы (т. Е. Когда диапазоны распределения трудностей задания достаточно схожи, чтобы трудности задания отражали все диапазоны оценок и трудностей отдельных атрибутов), распределение считается адекватным (Chae et al. , 2018).

Рейтинговая шкала

Функция рейтинговой шкалы представляет способность участника понимать содержание категорий и правильно различать характеристики разных категорий, что также называется соответствием категории ответа.Функция рейтинговой шкалы анализировалась по следующим критериям. Во-первых, показатель категории для каждого вопроса должен монотонно увеличиваться. Во-вторых, индивидуальные значения соответствия выше 1,5 для оценки по такой шкале, что идеальное значение составляет 1,0 балл, предполагают, что шкала оценок не работает эффективно, и соответствующие категории следует объединить (Linacre, 2006a). В случаях, когда категория ответа не увеличивалась монотонно, мы планировали объединить категории, чтобы минимизировать эту проблему.

Индексы разделения

В анализе Раша стандартная ошибка измерения рассчитывается в соответствии со всеми уровнями квалификации, кроме группы выборки, и вычисляются два индекса разделения. Это индексы разделения людей и предметов, которые используются для описания надежности теста в анализе Раша. Чем больше индекс разделения, тем в большей степени тест может различать уровень функции измерения. Мы использовали следующие критерии для индекса разделения людей: (а) 1.50 представляет приемлемый уровень разделения, (b) 2,00 представляет собой хороший уровень разделения и (c) 3,00 представляет собой отличный уровень разделения (Duncan et al., 2003). Индекс разделения вопросов и надежность используют те же критерии и интерпретируются так же, как индекс разделения людей (Duncan et al., 2003).

Надежность разделения людей, сообщаемая большинством компьютерных программ Rasch, рассчитывается путем вычитания наблюдаемой дисперсии показателей способностей человека к среднему квадрату стандартных ошибок измерения способностей человека из единицы.Формула (Райт и Мастерс, 1982):

𝑃𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛⁢𝑆𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛⁢𝑅𝑒𝑙𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑦 = 1- [M⁢S⁢EpS⁢DP2]

Где MSE _p — это средний квадрат наблюдаемой дисперсии показателей способностей человека, а S⁢DP2 — среднеквадратичная стандартная ошибка измерения способностей человека.

Надежность разделения заданий рассчитывается по наблюдаемой дисперсии показателей сложности заданий к среднему квадрату стандартных ошибок измерений сложности заданий. Индекс разделения элементов дает тестируемому пользователю указание того, насколько хорошо элементы разделены людьми, проходящими тест.Формула для этого индекса (Райт и Мастерс, 1982):

𝐼𝑡𝑒𝑚⁢𝑆𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛⁢𝑅𝑒𝑙𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑦 = 1- [M⁢S⁢EiS⁢Di2]

Где MSE _i — это средний квадрат наблюдаемой дисперсии измерений сложности заданий, а S⁢Di2 — среднеквадратичная стандартная ошибка измерений сложности заданий.

Результаты

Деталь подходит

Таблица 2 показывает статистику соответствия элементов по порядку входа в модель. Не было ни сверхъестественных, ни несоответствующих предметов.Предметы со значением MnSq были выше 0,5, а предметы со значением MnSq были ниже 1,7. По всем десяти позициям диапазон значений infit MnSq составлял от 0,71 до 1,25, тогда как диапазон значений MnSq для экипировки составлял от 0,71 до 1,26. Общая статистика соответствия по 10 пунктам шкалы самооценки Розенберга продемонстрировала хорошее соответствие.

Сложность предмета

На рис. 1 представлена ​​карта индивидуальных навыков и трудностей с заданиями для 10 пунктов шкалы самооценки Розенберга.Больше означает высокие способности человека, а меньшее — низкие способности человека. Редко означает высокую сложность предметов, а частые — низкую сложность. Самым сложным заданием было задание 4, а самым легким — задание 10. В общей сложности 15 человек с ID показали более высокие оценки мастерства, чем легкость пункта 4, и в общей сложности 27 человек с ID показали более низкие оценки владения, чем сложность пункта. 10. Диапазон расположения респондентов был шире, чем диапазон уровня сложности заданий.

Рисунок 1. Сложность предмета. Каждый (#) представляет трех человек с ID; больше, высокие способности человека; меньше, низкая способность человека; редкие предметы высокой сложности; меньше, низкая сложность предметов; + M, среднее значение по пункту; M, среднее лицо; S = 1 SD от среднего; T = 2 SD от среднего.

Пригодность рейтинговой шкалы

Оценочная шкала по шкале самооценки Розенберга подходит для людей с ID. Результаты анализа 4-балльной рейтинговой шкалы представлены в Таблице 3 и на Рисунке 2.Этот анализ каждого аспекта рейтинговой шкалы показал, что шкала самооценки Розенберга была соответствующим образом адаптирована для использования с людьми с ID. Статистические данные соответствия были ниже 1,5 для каждой категории ответов, и анализ порогового значения шкалы показал, что это возрастает вместе с увеличением категории ответов.

Таблица 3. Оценка шкалы анализа по 4-балльной шкале ( N = 223).

Рисунок 2. Кривая вероятности категорий.Красная линия, Категория 1; Синяя линия, Категория 2; Розовая линия, Категория 3; Черная линия, Категория 4.

Надежность разделения

Значение надежности разлучения человека составило 0,73, а индекс разлучения — 1,66. Значение надежности разделения элементов составило 0,76, а индекс разделения — 1,80. Таким образом, оба индекса разделения представляют собой приемлемый уровень соответствия шкале самооценки Розенберга. Индекс разделения и надежность шкалы самооценки Розенберга были на приемлемом уровне для людей с ID.

Обсуждение

Хотя люди с ID часто участвуют в оценке своей самооценки, валидность наиболее часто используемой шкалы, шкалы самооценки Розенберга, с использованием IRT ранее не проверялась. Несмотря на то, что валидность шкалы самооценки Розенберга широко изучалась среди населения в целом, результаты не были полностью согласованы. Некоторые исследования (Hagborg, 1993) поддержали одномерную масштабную структуру, а другое исследование частично подтвердило одномерность (Corwyn, 2000).Это исследование было направлено на определение соответствия предмета, трудностей с предметом, а также уместности и надежности рейтинговой шкалы шкалы самооценки Розенберга у лиц с ID с использованием анализа Раша.

В текущем исследовании среди 10 пунктов шкалы самооценки Розенберга не было выявлено никаких пунктов несоответствия. Предыдущее исследование с выборкой пожилых людей, в котором использовался анализ Раша по шкале самооценки Розенберга, также показало соответствующее соответствие для всех 10 пунктов с диапазоном infit MnSq от 0.80–1,24, а MnSq — от 0,75 до 1,32 (Classen et al., 2007). Хотя мы не выявили несоответствий по шкале самооценки Розенберга, возможность несоответствия была рассмотрена. Пункты 1 («Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, наравне с другими») и 7 («В целом я доволен собой») показали пограничный уровень физической подготовки. Значения MnSq этих предметов были низкими. В частности, MnSq infit для пункта 1 составлял 0,71, а MnSq экипировки — 0,71. Infit MnSq элемента номер 7 был равен 0.72, а экипировка MnSq составила 0,71. Эти значения указывают на то, что элемент является дублирующим с другими элементами (Hong et al., 2005), и предполагают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, понимают ли люди с ID значение этих элементов иначе, чем другие элементы в самооценке Розенберга. Шкала. Хотя одномерность шкалы была подтверждена посредством анализа индексов соответствия, проспективное исследование могло бы дополнительно прояснить взаимодействие людей с характеристиками идентификатора и их понимание содержания предмета.

Результаты анализа сложности заданий были представлены в виде цифры, в которой сравниваются местоположения людей с идентификаторами и местоположения элементов по скрытому измерению самооценки. Как показано на Рисунке 1, диапазон местоположений респондентов был шире, чем диапазон уровней сложности элементов. Диапазон сложности предметов был от 40,30 (элемент 10) до 58,31 (элемент 4). Кроме того, количество участников с высокими показателями способностей (выше самого сложного пункта, а именно пункта 4) составило 27 (16.3%), что указывает на то, что предметы были несложными для лиц с удостоверениями личности. Предыдущее исследование, которое подтвердило шкалу самооценки Розенберга с использованием анализа Раша (Classen et al., 2007), показало, что 73 пожилых человека (7,4%) продемонстрировали эффект потолка. Результаты этого исследования показывают, что сложность шкалы самооценки Розенберга подходит для людей с ID. Однако уместность шкалы может варьироваться в зависимости от конкретных характеристик респондента. В будущих исследованиях следует выяснить, подходит ли сложность шкалы самооценки Розенберга для молодых людей с ID, учитывая, что в этом исследовании собирались данные об участниках, которым было не менее 15 лет.Наконец, задание 3 и задание 8 показали одинаковую сложность задания (мера = 47,22), предполагая, что только один из этих пунктов необходим для определения уровня самооценки у людей с ИН.

Результаты анализа показали, что шкала оценок была подходящей, поскольку показатели соответствия для каждой категории ответов были ниже 1,5 (Andrich, 1996). Диапазон infit MnSq в зависимости от уровня категории составлял от 0,88 (уровень категории 3) до 1,38 (уровень категории 4), а диапазон MnSq для экипировки — от 0.От 89 (уровень категории 3) до 1,28 (уровень категории 4), что указывает на то, что условия соответствия были удовлетворены шкалой самооценки Розенберга, а 4-балльная шкала отражала характеристики ответов на вопросы. Кривая вероятности (рис. 2) представляет вероятность использования каждого варианта ответа. Идеальная модель — это та, в которой кривая для каждого варианта ответа на шкале образует колоколообразную кривую без перекрытия между кривыми. Кривые вероятности ответа для шкалы самооценки Розенберга показали, что шкала оценок соответствует требованиям.

В анализе Раша есть два типа индекса разделения. Надежность разделения людей представляет собой ту же концепцию, что и α Кронбаха. В настоящем исследовании значение надежности разлучения по шкале самооценки Розенберга у лиц с ID составило 0,73, а соответствующий индекс разлучения — 1,66; значение надежности разделения элементов составило 0,76, а соответствующий индекс разделения — 1,80. Индекс разделения представляет собой степень, в которой шкала может различать каждого человека или предмет.Значение индекса разделения 1,5 представляет приемлемый уровень разделения, а значение выше 2,0 указывает на хороший уровень разделения (Fisher, 1992; Duncan et al., 2003). Индексы разделения как для людей, так и для разделений по шкале самооценки Розенберга были признаны приемлемыми. Индекс разделения людей 1,66 показал, что нашу выборку можно разделить как минимум на две статистически различные группы в соответствии с уровнями самооценки. Однако уровень надежности у лиц с ID был ниже, чем в других выборках.Внутренняя согласованность 0,89 (Hagborg, 1993) была отмечена в выборке подростков, а 0,85–0,88 — у студентов из США (Martín-Albo et al., 2007).

Важным предварительным условием является наличие шкалы, позволяющей проводить оценки в соответствии с научными или практическими потребностями. Если действительной меры не существует, необходимо разработать новую меру. Шкала самооценки Розенберга, традиционно используемая мера самооценки, была определена в настоящем исследовании как обладающая соответствующими психометрическими свойствами у людей с ИН.Можно утверждать, что результаты могут не распространяться на всех людей с ID, учитывая, что для участия в настоящем исследовании были необходимы определенные способности, такие как языковые или концептуальные способности. Однако исследователи не должны судить о том, что людей с ИН следует исключать из участия в исследовании; вместо этого они могут принять меры для обеспечения полного участия людей с ID в расследовании и обеспечения соблюдения этических норм (Emerson et al., 2004). Бейл и Уильямс (2014) сообщают, что уровень детализации ответов людей с ID менее богат, чем ответов населения в целом, но это не означает, что ответы из первой группы менее ценны.

Это исследование имеет смысл, поскольку оно подтверждает психометрические свойства шкалы самооценки Розенберга у лиц с ИН, но есть и некоторые ограничения. Во-первых, это панельное исследование, в котором выбирались только люди с ограниченными возможностями в возрасте 15 лет и старше.Следовательно, существует предел степени, в которой результаты могут быть обобщены для лиц с ID в возрасте до 15 лет. Второе ограничение также связано с характером выборки. Данные были собраны у 398 человек с ID в PSED; тем не менее, в настоящий анализ были включены данные только 232 респондентов, поскольку данные 166 респондентов не были предоставлены самими респондентами. Это несоответствие указывает на необходимость разработки новых инструментов для измерения самооценки у людей с ID, которые могут испытывать трудности с пониманием содержания элементов шкалы шкалы самооценки Розенберга.Хотя мы проанализировали данные большого опроса с использованием данных PSED, это ограничивает репрезентативность выборки в отношении совокупности лиц с ID. Третье ограничение было связано с недостаточной информацией о демографических характеристиках. Среди людей с ИН есть люди с генетическими проблемами, такими как синдром Дауна, которые обладают другими уникальными характеристиками. Природа панельных данных, используемых в этом исследовании, не позволяет нам иметь информацию об этих генетических характеристиках и разнообразных различиях в выборке.Кроме того, это исследование не сравнивало трудности с заданиями, оцененные у лиц с ID, с другими выборками, чтобы проверить, оценивает ли шкала один и тот же конструкт в разных подгруппах.

Заключение

Положительное мнение об участии людей с ИН в исследованиях заключается в том, что их участие в таких исследованиях представляет собой средство улучшения их жизни, и при этом они также получают личные выгоды, такие как новый опыт и улучшение их самооценки (Макдональд и другие., 2013, 2015). В этом исследовании психометрические свойства шкалы самооценки Розенберга у лиц с ID были проанализированы с использованием модели Раша. В рамках анализа были получены результаты, указывающие на пригодность и сложность задания, анализ рейтинговой шкалы и результаты надежности. На основании результатов все 10 пунктов шкалы самооценки Розенберга показали соответствующие уровни соответствия, а трудности и уровень надежности пунктов шкалы оценок также были признаны приемлемыми. Результаты теста пригодности задания показали, что необходимы дальнейшие тесты, чтобы подтвердить, перекрываются ли пункты 1 и 7 с другими заданиями.В заключение, надежность и валидность шкалы самооценки Розенберга для использования с людьми с ID были подтверждены путем применения модели Раша для изучения психометрических свойств предметов. Таким образом, мы пришли к выводу, что шкалу самооценки Розенберга можно использовать для эффективной оценки уровня самооценки людей с ID и в интерпретирующих приложениях, таких как оценка эффективности программ самооценки.

Доступность данных

Наборы данных, использованные и / или проанализированные в ходе этого исследования, доступны у соответствующего автора по разумному запросу.

Заявление об этике

Этическая экспертиза и одобрение не требовалось для исследования участников-людей в соответствии с местным законодательством и требованиями учреждения. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

J-YP внес существенный вклад в подготовку рукописи. E-YP внесла существенный вклад в интерпретацию и анализ данных, а также в составление рукописи.Оба автора прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Сноски

Список литературы

Алези М. и Пепи А. (2016). Свойства итальянской версии изображения массы тела и самооценки (B-WISE) в неклинической выборке. Продолжительность жизни. Disabil. 1, 79–98.

Google Scholar

Алези М., Раппо Г. и Пепи А. (2012). Самоуважение в школе и инвалидность в детстве: сравнение групп с нарушением обучаемости. Psychol. Rep. 111, 952–962. DOI: 10.2466 / 15.10.PR0.111.6.952-962

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Андрич Д. (1978). Формулировка рейтинга для упорядоченных категорий ответов. Психометрика 43, 564–573.DOI: 10.1007 / BF02293814

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Андрич Д. (1996). Модель скрытых черт гиперболического косинуса для развертывания политомических ответов: согласование методологий Терстона и Лайкерта. Br. J. Math. Стат. Psychol. 49, 347–365. DOI: 10.1111 / j.2044-8317.1996.tb01093.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бана С., Саджеди Ф., Мирзайе Х. и Резасолтани П. (2017). Эффективность когнитивно-поведенческой игровой терапии на самооценку детей с умственной отсталостью. Иран. Rehabil. J. 15, 235–242. DOI: 10.29252 / nrip.irj.15.3.235

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бейл, Н., и Уильямс, К. (2014). Использование качественных методов в исследованиях с людьми с ограниченными интеллектуальными возможностями. J. Appl. Res. Интеллект. Disabil. 27, 85–96. DOI: 10.1111 / jar.12088

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бек А. Т., Раш А. Дж., Шоу Б. Ф. и Эмери Г. (1979). Когнитивная терапия депрессии. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Google Scholar

Бек А. Т. и Стир Р. А. (1984). Внутренняя согласованность исходного и исправленного инвентаря депрессии Бека. J. Clin. Psychol. 40, 1365–1367.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Бек А. Т., Стир Р. А. и Карбин М. Г. (1988). Психометрические свойства описи депрессии Бека: оценка за двадцать пять лет. Clin. Psychol. Ред. 8, 77–100. DOI: 10.1016 / 0272-7358 (88)-5

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бонд, Т. Г., Фокс, К. М. (2013). Применение модели Раша: фундаментальные измерения в гуманитарных науках. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Psychology Press, DOI: 10.4324 / 9781410614575

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бойд, Дж. Э., Отилингам, П. Г., и Дефорж, Б. Р. (2014). Краткая версия шкалы интернализованной стигмы психических заболеваний (ISMI): психометрические свойства и отношение к депрессии, самооценка, ориентация на выздоровление, расширение прав и возможностей, а также воспринимаемая девальвация и дискриминация. Psychiatr. Rehabil. J. 37, 17–23. DOI: 10.1037 / prj0000035

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Браун, Дж. Д., и Манковски, Т. А. (1993). Самоуважение, настроение и самооценка: изменение настроения и того, как вы себя видите. J. Pers. Soc. Psychol. 64, 421–430. DOI: 10.1037 / 0022-3514.64.3.421

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чаэ, С., Пак, Э. Ю., Чой, Ю. И. (2018). Психометрические свойства опросника для оценки здоровья детей (CHAQ) у детей с церебральным параличом. BMC Neurol. 18: 151. DOI: 10.1186 / s12883-018-1154-1159

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чо, Дж. Х. (1996). Применимость теории реакции предмета к соску двигательного поведения. J. Natl. Sci. Inst. 7, 191–200.

Google Scholar

Классен С., Велозо К. А. и Манн В. К. (2007). Шкала самооценки Розенберга как мера самооценки для неинституционализированных пожилых людей. Clin. Геронтол. 31, 77–93. DOI: 10.1300 / j018v31n01_06

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Корвин, Р. Ф. (2000). Факторная структура глобальной самооценки подростков и взрослых. J. Res. Чел. 34, 357–379. DOI: 10.1006 / jrpe.2000.2291

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Crandall, R. (1973). «Измерение самооценки и связанных конструктов», в «Измерения социальных и психологических установок» , ред. Дж. П. Робинсон и П.Шейвер, (Анн-Арбор, Мичиган: Институт социальных исследований), 45–167.

Google Scholar

Curbow, B., and Somerfield, M. (1991). Использование шкалы самооценки Розенберга у взрослых онкологических больных. J. Psychos. Онкол. 9, 113–131. DOI: 10.1300 / j077v09n02_08

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дагнан Д. и Сандху С. (1999). Социальное сравнение, самооценка и депрессия у людей с умственной отсталостью. J. Интеллект. Disabil.Res. 43, 372–379. DOI: 10.1046 / j.1365-2788.1999.043005372.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дункан П. В., Боде Р. К., Лай С. М. и Перера С. (2003). Анализ Раша новой шкалы результатов инсульта: шкала воздействия инсульта. Arch. Phys. Med. Rehabil. 84, 950–963. DOI: 10.1016 / S0003-9993 (03) 00035-2

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Эмерсон, Э., Хаттон, К., Томпсон, Т.и Парментер Т. (2004). Международный справочник прикладных исследований в области умственной отсталости. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons, DOI: 10.1002 / 9780470713198

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фишер, В. П. (1992). Статистика надежности. Rasch. Измер. Пер. 6: 238.

Google Scholar

Флеминг Дж. С. и Кортни Б. Э. (1984). Размерность самооценки: II. Иерархическая фасетная модель для пересмотренных шкал измерений. J. Pers. Soc. Psychol. 46, 404–421. DOI: 10.1037 / 0022-3514.46.2.404

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Garaigordobil, M., and Pérez, J. I. (2007). Самооценка, самооценка и психопатологические симптомы у лиц с умственной отсталостью. Пролет. J. Psychol. 10, 141–150. DOI: 10.1017 / S1138741600006405

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грей-Литтл, Б., Уильямс, В.С., Хэнкок, Т.Д. (1997). Теория ответа на вопросы по шкале самооценки Розенберга. чел. Soc. Psychol. Бык. 23, 443–451. DOI: 10.1177 / 0146167297235001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Hagborg, W. J. (1993). Шкала самооценки Розенберга и профиль самовосприятия Хартера для подростков: параллельное исследование достоверности. Psychol. Sch. 30, 132–136. DOI: 10.1002 / 1520-6807 (199304) 30: 23.0.CO; 2-Z

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хонг, С., Ким Б. С. и Вулф М. М. (2005). Психометрический пересмотр европейско-американской шкалы ценностей для американцев азиатского происхождения с использованием модели Раша. Измер. Eval. Couns. Dev. 37, 194–207. DOI: 10.1080 / 07481756.2005.110

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чон, Б. Дж. (1974). Самоуважение: тест на измеримость. Yonsei. Univ. J. 11, 107–124.

Google Scholar

Ким, Дж., Ро, Э. Ю., Ким, Г., и Ирвин, Л. (2016). Понимание взаимосвязи между удовлетворенностью отдыхом, самооценкой, удовлетворенностью семьей и жизнью среди корейцев с ограниченными интеллектуальными возможностями. Ther. Отдых. J. 50, 265–276. DOI: 10.18666 / TRJ-2016-V50-I4-6948

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ким, Дж. Х., и Парк, Э. Ю. (2011). Анализ Раша шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований, используемой для оценки пациентов с инсультом, проживающих в общинах. Disabil. Rehabil. 33, 2075–2083. DOI: 10.3109 / 09638288.2011.560333

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ким, Дж. Т., Ко, Б. Г., и Ким, Дж. Х. (1998). Приложения теории ответа элемента в психомоторной области. J. Phys. Educ. Inst. 19, 55–67.

Google Scholar

Конрад, А. М., Мур, М. Е., Доэрти, А. Дж., Нг, Э. С., и Бревард, К. (2012). Профессиональный статус и предполагаемое благополучие работников с ограниченными возможностями. Равно. Дайверы. Вкл. 31, 100–123. DOI: 10.1108 / 02610151211202772

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ли, Дж., Нам, С., Ли, М. К., Ли, Дж. Х. и Ли, С. М. (2009). Шкала самооценки Розенберга: анализ валидности на уровне элемента. Кореец Дж. Коунс. Psychother. 21, 173–189.

Google Scholar

Мартин Ф., Рассел С. и Сили Дж. (2014). Более высокое качество жизни и более низкая депрессия для людей, получающих АРТ в Уганде, по сравнению с контрольной группой сообщества. PLoS One 9: e105154. DOI: 10.1371 / journal.pone.0105154

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мартин-Альбо, J., Нуньес, Дж. Л., Наварро, Дж. Г., и Грихальво, Ф. (2007). Шкала самооценки Розенберга: перевод и проверка у студентов вузов. Пролет. J. Psychol. 10, 458–467. DOI: 10.1017 / S1138741600006727

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Маккарти, Дж. Д., и Хоге, Д. Р. (1982). Анализ возрастных эффектов в лонгитюдных исследованиях самооценки подростков. Dev. Psychol. 18, 372–379. DOI: 10.1037 / 0012-1649.18.3.372

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макдональд, К., Почки, К., Патка, М. (2013). «Вам нужно, чтобы ваш голос был услышан»: взгляды участников на исследования. J. Интеллект. Disabil. Res. 57, 216–225. DOI: 10.1111 / j.1365-2788.2011.01527.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Макдональд, К. Э., Шварц, Н. М., Гиббонс, К. М., и Олик, Р. С. (2015). Вы не можете быть холодным и научным: взгляды сообщества на этические проблемы в исследованиях умственной отсталости. J. Empir. Res. Гм. Res.Этика 10, 196–208. DOI: 10.1177 / 1556264615575512

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Патерсон, Л., Маккензи, К., и Линдси, Б. (2012). Стигма, социальное сравнение и чувство собственного достоинства у взрослых с ограниченными интеллектуальными возможностями. J. Appl. Res. Интеллект. Disabil. 25, 166–176. DOI: 10.1111 / j.1468-3148.2011.00651.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Раш, Г. (1960). Вероятностные модели для некоторых тестов на интеллект и достижения. Чикаго, Иллинойс: MESA Press.

Google Scholar

Розенберг, М. (1965a). Шкала самооценки Розенберга (RSE): терапия принятия и приверженности. Measur. Пакет 61:52.

Google Scholar

Розенберг, М. (1965b). Общество и самооценка подростков. Princeton, NJ: Princeton University Press.

Google Scholar

Рот, М., Деккер, О., Герцберг, П. Ю., и Брэлер, Э. (2008). Размерность и нормы шкалы самооценки Розенберга в немецкой генеральной выборке населения. Eur. J. Psychol. Оценивать. 24, 190–197. DOI: 10.1027 / 1015-5759.24.3.190

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Schalock, R.L., Luckasson, R., Bradley, V., Buntinx, W., Lachapelle, Y., Shogren, K., et al. (2012). Руководство пользователя к 11-му изданию книги «Умственная инвалидность: определение, классификация и системы поддержки». Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация по проблемам умственного развития и нарушений развития.

Google Scholar

Шмитт, Д.П., Аллик Дж. (2005). Одновременное применение шкалы самооценки Розенберга в 53 странах: исследование универсальных и культурных особенностей глобальной самооценки. J. Pers. Soc. Psychol. 89, 623–642. DOI: 10.1037 / 0022-3514.89.4.623

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шунк, Д. Х. (1985). Самоэффективность и обучение в классе. Psychol. Sch. 22, 208–223. DOI: 10.1002 / 1520-6807 (198504) 22: 2 <208 :: help-pits2310220215> 3.0.co; 2-7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шахани К., Дипбой Р. Л. и Филипс А. П. (1990). Глобальная самооценка как коррелят отношения к работе: вопрос размерности. J. Pers. Оценивать. 54, 276–288. DOI: 10.1080 / 00223891.1990.9673993

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Синклер, С. Дж., Блейс, М. А., Ганслер, Д. А., Сандберг, Э., Бистис, К., и Лочицеро, А. (2010). Психометрические свойства шкалы самооценки Розенберга: в целом и по демографическим группам, проживающим в США. Eval. Проф. Здравоохранения 33, 56–80. DOI: 10.1177 / 0163278709356187

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Станкович И. и Милачич-Видоевич И. (2014). Воспринимаемая стигма, самооценка и социальное сравнение людей с умственной отсталостью. Психиятрия. Данас. 46, 187–199.

Google Scholar

Верберг, Ф., Хелмонд, П., Оттем, Р., и Овербек, Г. (2019). Образ мышления и настойчивость подростков с ограниченными интеллектуальными возможностями: ассоциации с расширением прав и возможностей, проблемами психического здоровья и самооценкой. Res. Dev. Disabil. 91: 103426. DOI: 10.1016 / j.ridd.2019.103426

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Во, Р., и Чепмен, Э. (2005). Анализ размерности с использованием факторного анализа (теория истинных баллов) и измерения Раша: в чем разница? Какой способ лучше? J. Appl. Измер. 6, 80–99.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Райт, Б. Д. и Мастерс, Г. Н. (1982). Анализ рейтинговой шкалы. Чикаго, Иллинойс: MESA press.

Google Scholar

Консультации при низкой самооценке — TherapyTribe

Что такое самооценка?

Самоуважение отражает то, что мы думаем о себе. Это значит, что мы «уважаем» и хорошо о себе думаем. Самоуважение оказывает значительное влияние на наш жизненный опыт, а не наоборот. Другими словами, высокая или низкая самооценка не зависит от нашего успеха или неудачи. ⁽¹⁾

Самоуважение влияет на то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя.Это влияет на наши отношения с другими людьми и на наши отношения с самими собой. Мы уверены в своей внешности, интеллекте, личности и своих способностях и не беспокоимся о том, что о нас думают другие люди. Это показывает, насколько мы уважаем себя и считаем, что заслуживаем уважения со стороны других.

Здоровая самооценка — это реалистичная оценка и принятие наших сильных и слабых сторон. Это не значит, что мы тщеславны, это означает, что мы уважаем и принимаем себя, все остальное.Слишком высокая самооценка, которая не соответствует действительности, вредна. Это раздуто и распространено среди людей с нарциссическими наклонностями. Хвастовство и высокомерие свидетельствуют о не здоровой, а о ослабленной самооценке.

Найдите терапевта

Переключить фильтры Ваш браузер не поддерживает JavaScript или отключен. Для просмотра списков должен быть включен JavaScript.

Самоуважение может колебаться. Когда мы болеем или страдаем от потери, например, безработицы или развода, мы чувствуем себя подавленными.Однако люди со здоровой самооценкой устойчивы и стремятся позитивно думать о себе и своем будущем. С другой стороны, низкая самооценка может затруднить решение жизненных проблем и является фактором риска депрессии. ⁽²⁾

Самоуважение влияет практически на все аспекты нашей жизни. Это говорит о заботе о себе и о том, как мы позволяем другим обращаться с нами и разговаривать с нами. Самоуважение влияет на то, как мы ценим и сообщаем о своих потребностях, мыслях и чувствах, и поддерживает личную целостность и нашу способность добиваться целей.Он определяет наше чувство благополучия, то, как мы являемся родителями, наш успех на рабочем месте и удовлетворенность отношениями. Фактически, это показатель долголетия в браке. ⁽³⁾

Истоки самооценки

Приобретается здоровая самооценка. Позитивное подкрепление в период развития является самым сильным маркером позитивной самооценки в дальнейшей жизни. В частности, в первые годы становления наши мысли и чувства, образцы для подражания и то, как люди реагируют на нас, влияют на нашу самооценку.Хотя на это влияет жизненный опыт, в том числе в школе, он во многом определяется взаимодействием в детстве с самыми близкими нам людьми, чье мнение имеет наибольшее значение, такими как наши родители, братья и сестры, друзья и учителя. Существует множество причин низкой самооценки, в том числе пренебрежительное, оскорбительное, контролирующее или осуждающее воспитание, издевательства со стороны сверстников или даже психические расстройства, такие как тревога или депрессия. Это может происходить из-за скрытого стыда, если мы не чувствовали себя безоговорочно любимыми и ценными со стороны родителей. ⁽⁴⁾

Признаки и симптомы низкой самооценки

Обладая низкой самооценкой, мы не ценим наши собственные мнения, потребности и идеи так, как мнения других людей. Мы самокритичны и сосредотачиваемся на своих слабостях и недостатках, но игнорируем или игнорируем свои сильные стороны, навыки и успех. Мы отрицательно сравниваем себя с другими, которые мы считаем более привлекательными, способными или успешными. Нам трудно принимать отрицательные отзывы, и мы можем не рисковать из-за страха потерпеть неудачу.

С помощью терапии повышения самооценки можно вылечить следующие симптомы:

• Чувство своей никчемности или бессмысленность жизни
• Чувство некомпетентности или неполноценности
• Чувство нелюбимости, нежелания или неприязни
• Требуется одобрение и мнение других
• Боязнь, что тебя не любят или отвергают
• Частое или иррациональное чувство вины
• Самокритичность или критичность других
• Неуверенность в себе и нерешительность
• Страх ошибиться
• Саморазрушительное поведение
• Уважение к другим
• Сравнивая себя с другими
• Дисконтирование ваших потребностей, чувств и желаний
• Поддержание отношений, в которых ваши вложения или любовь не получают взаимностью
• Защитная реакция и гиперчувствительность к критике или отрицательным отзывам
• Дискомфорт при комплиментах
• Затруднения в высказывании, обмене мнениями или установлении ограничений с людьми
• Частые негативные мысли и эмоции
• Влечение к деструктивным отношениям
• Сложность доверия к себе
• Страх близости
• Зависть к другим
• Затруднения при запуске и выполнении задач или достижении целей
• Искаженное представление о себе и других
• Отсутствие свободы воли — чувство «я не могу» вместо «я могу»

Лечение низкой самооценки

Терапия и изменение наших убеждений, поведения и того, как мы думаем о себе, могут поднять нашу самооценку.Поскольку многие люди с раннего детства и до настоящего времени боролись с проблемами самооценки, часто бывает необходимо искать терапию для этого состояния, поскольку большинство людей не могут вылечить его самостоятельно. Если не лечить, это может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем и даже членовредительству. Если ваши отношения страдают, повышение самооценки на повысит удовлетворенность отношениями как для вас, так и для вашего партнера. ⁽⁵⁾ Часто, когда на терапию приходит только один человек, отношения меняются к лучшему, и семейная пара становится счастливее.

Наличие поддерживающего и заботливого терапевта, который направит вас к более реалистичному самоощущению, а также воодушевит и поможет вам рискнуть и сосредоточиться на положительных моментах, чтобы преодолеть хватку, которую может иметь низкая самооценка.

Терапию для лечения проблем с самооценкой часто называют «ориентированной на человека» или «ориентированной на человека», что означает, что вы работаете изнутри. Когнитивно-поведенческая терапия эффективна при лечении низкой самооценки, беспокойства и депрессии. ⁽⁶⁾ Это помогает вам распознать причину и отслеживать негативные убеждения, сомнения и беспокойство, чтобы облегчить болезненные чувства, и позволяет вам принимать конструктивные меры.

Как только вы поймете, что вызывает заниженную самооценку, например, как вы выглядите в купальном костюме или как вы себя чувствуете, когда всегда предполагали, что говорили о вас, вы можете начать убеждать себя, что ваши ограничения устанавливаются вами сами. . Ощущение ловушки, с которым регулярно сталкиваются люди с проблемами самооценки, можно улучшить, научившись оценивать ситуацию и изменив негативные мысли. Новый и объективный взгляд на себя и ситуацию — это ключ к преодолению мощной психодинамики — низкой самооценки.

Как найти помощь при низкой самооценке

Помимо индивидуальной психотерапии и / или когнитивно-поведенческой групповой терапии, есть вещи, которые вы можете делать самостоятельно, чтобы повысить свою самооценку, например:

• Следите за своим негативным внутренним диалогом
• Изучите медитацию осознанности
• Взять класс напористости
• Рискуйте, чтобы развивать свои навыки и повышать производительность
• Составьте списки благодарностей

Найдите терапевта: Если вы готовы получить помощь от специалиста по психическому здоровью, посетите справочник TherapyTribe, чтобы найти тысячи терапевтов и найти терапевта, специализирующегося на консультировании по вопросам самооценки в вашем районе.

Список литературы

(1) Орт U1, Робинс RW, Видаман KF. «Развитие самооценки на протяжении всей жизни и его влияние на важные жизненные результаты». J Pers Soc Psychol . 2012 июн; 102 (6): 1271-88. DOI: 10.1037 / a0025558. Epub 2011 26 сентября

(2) Orth U1, Robins RW, Trzesniewski KH, Maes J, Schmitt M. «Низкая самооценка является фактором риска развития депрессивных симптомов от молодого взрослого до пожилого возраста». Ненормальный Психол . 2009 август; 118 (3): 472-8. DOI: 10.1037 / a0015922.

(3) Лавнер, Дж. А., Брэдбери, Т. Н., и Карни, Б. Р. (2012). «Постепенные изменения или начальные различия? Тестирование двух моделей разрушения брака ». Журнал семейной психологии , 26, 606–616.

(4) Эрол, Рут Ясемин; Орт, Ульрих, «Развитие чувства собственного достоинства и удовлетворенности отношениями в парах: два лонгитюдных исследования». Психология развития », 2014, Vol. 50, № 9, 2291–2303.

(5) Лансер, Дарлин. (2014) Преодоление стыда и созависимости: 8 шагов к освобождению истинного себя. Hazelden Publishing, Центр города: Миннесота.

(6) Феннелл М.Дж.В. (2005) Низкая самооценка. В: Freeman A., Felgoise S.H., Nezu C.M., Nezu A.M., Reinecke M.A. (ред.) Энциклопедия когнитивно-поведенческой терапии . pp 236-240, Springer, Boston, MA

Самоуважение: предпримите шаги, чтобы почувствовать себя лучше

Самоуважение: предпримите шаги, чтобы лучше себя чувствовать.

Если у вас низкая самооценка, используйте силу своих мыслей и убеждений, чтобы изменить свое отношение к себе.Начните с этих шагов.

Персонал клиники Мэйо

Низкая самооценка может негативно повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения, вашу работу и ваше здоровье. Но вы можете повысить свою самооценку, следуя рекомендациям по психическому здоровью.

Рассмотрите эти шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

1. Определите тревожные условия или ситуации

Подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку.Общие триггеры могут включать:

• Работа или школьная презентация
• Кризис на работе или дома
• Испытание с супругом, любимым человеком, коллегой или другим близким человеком
• Изменение ролей или жизненных обстоятельств, например потеря работы или уход ребенка из дома

2. Узнавайте о своих мыслях и убеждениях

Как только вы определили тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них. Это включает в себя то, что вы говорите себе (разговор с самим собой), и вашу интерпретацию того, что означает ситуация.Ваши мысли и убеждения могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Они могут быть рациональными, основанными на разуме или фактах, или иррациональными, основанными на ложных идеях.

Спросите себя, верны ли эти убеждения. Вы бы сказали их другу? Если вы не сказали бы их кому-то другому, не говорите их себе.

3. Бросьте вызов негативному или неточному мышлению

Ваши первоначальные мысли могут быть не единственным способом взглянуть на ситуацию, поэтому проверьте правильность своих мыслей. Спросите себя, согласуется ли ваша точка зрения с фактами и логикой или могут быть правдоподобны другие объяснения ситуации.

Имейте в виду, что бывает трудно распознать неточности в мышлении. Давние мысли и убеждения могут казаться нормальными и основанными на фактах, хотя многие из них являются просто мнениями или представлениями.

Также обратите внимание на модели мышления, которые подрывают самооценку:

• Мышление по принципу «все или ничего». Вы видите все как хорошо, так и плохо. Например: «Если мне не удастся выполнить эту задачу, я полностью проиграю».
• Психическая фильтрация. Вы видите только негатив и зацикливаетесь на нем, искажая свой взгляд на человека или ситуацию.Например: «Я ошибся в этом отчете, и теперь все поймут, что я не справляюсь с этой работой».
• Преобразование позитивов в негатив. Вы отвергаете свои достижения и другой положительный опыт, настаивая на том, что они не в счет. Например: «Я хорошо сдал этот тест только потому, что он был таким легким».
• Спор к отрицательным выводам. Вы приходите к отрицательному выводу, когда его мало или совсем нет доказательств. Например: «Моя подруга не ответила на мое электронное письмо, так что я, должно быть, сделал что-то, что разозлило ее.«
• Принимая чувства за факты. Вы путаете чувства или убеждения с фактами. Например: «Я чувствую себя неудачником, значит, я неудачник».
• Отрицательный разговор с самим собой. Вы недооцениваете себя, унижаете себя или используете самоуничижительный юмор. Например: «Я не заслуживаю ничего лучшего».

4. Измените свои мысли и убеждения

Теперь замените негативные или неточные мысли точными, конструктивными. Попробуйте эти стратегии:

• Используйте обнадеживающие заявления. Подарите себе доброту и поддержку. Вместо того, чтобы думать, что ваша презентация не удастся, попробуйте сказать себе такие вещи, как: «Даже если это сложно, я могу справиться с этой ситуацией».
• Простите себя. Все совершают ошибки — и ошибки не отражаются на вас как на личности. Это отдельные моменты времени. Скажите себе: «Я совершил ошибку, но это не делает меня плохим человеком».
• Избегайте формулировок «должен» и «должен». Если вы обнаружите, что ваши мысли полны этих слов, возможно, вы предъявляете необоснованные требования к себе — или к другим. Удаление этих слов из своих мыслей может привести к более реалистичным ожиданиям.
• Ориентируйтесь на позитив. Подумайте о тех частях вашей жизни, которые хорошо работают. Обдумайте навыки, которые вы использовали, чтобы справляться с трудными ситуациями.
• Подумайте о том, что вы узнали. Если бы это был негативный опыт, что бы вы сделали иначе в следующий раз, чтобы добиться более положительного результата?
• Переименовать расстраивающие мысли. Вам не нужно отрицательно реагировать на негативные мысли. Вместо этого думайте о негативных мыслях как о сигналах, чтобы попробовать новые, здоровые модели поведения. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы сделать это менее напряженным?»
• Подбодрите себя. Отдайте себе должное за внесение позитивных изменений. Например: «Моя презентация могла быть не идеальной, но мои коллеги задавали вопросы и не теряли заинтересованности — это означает, что я достиг своей цели».

Вы также можете попробовать эти шаги, основываясь на терапии принятия и приверженности.

1. Определите тревожные условия или ситуации

Опять же, подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку. Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них.

2. Отойди от своих мыслей

Повторяйте свои негативные мысли много раз или записывайте их необычным способом, например, не доминирующей рукой. Представьте, что вы видите свои негативные мысли, написанные на разных предметах.Вы даже можете про себя спеть песню о них.

Эти упражнения помогут вам отойти от мыслей и убеждений, которые часто являются автоматическими, и понаблюдать за ними. Вместо того, чтобы пытаться изменить свои мысли, дистанцируйтесь от своих мыслей. Осознайте, что это не что иное, как слова.

3. Примите свои мысли

Вместо того, чтобы бороться, сопротивляться или быть захваченным негативными мыслями или чувствами, примите их. Вам не обязательно их любить, просто позвольте себе их почувствовать.

Негативные мысли не нужно контролировать, изменять или действовать в соответствии с ними. Стремитесь уменьшить силу своих негативных мыслей и их влияние на ваше поведение.

Сначала эти шаги могут показаться неудобными, но со временем они станут проще. Когда вы начнете распознавать мысли и убеждения, которые способствуют вашей заниженной самооценке, вы можете противостоять им или изменить свое отношение к ним. Это поможет вам принять свою ценность как личность. По мере роста вашей самооценки ваша уверенность и чувство благополучия, вероятно, будут расти.

В дополнение к этим советам, старайтесь ежедневно помнить, что вы заслуживаете особой заботы. Для этого обязательно:

• Береги себя. Следуйте рекомендациям по здоровью. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день большую часть дней недели. Ешьте много фруктов и овощей. Ограничьте употребление сладостей, нездоровой пищи и животных жиров.
• Делайте то, что вам нравится. Для начала составьте список того, что вам нравится делать. Старайтесь делать что-нибудь из этого списка каждый день.
• Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Не тратьте время на людей, которые плохо к вам относятся.

14 июля 2020 Показать ссылки

1. Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
2. Benzon HT, et al., Eds. Психологические вмешательства. В: Практическое лечение боли. 5-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
3. Клигман Р.М. и др. Психологическое лечение детей и подростков. В: Учебник педиатрии Нельсона. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
4. Yovel I, et al. Изучение основных когнитивных компонентов когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и приверженности: аналоговое исследование.

   No related posts.