Эмиль Куэ – отец современной теории самовнушения
“Отцом” современной теории самовнушения по праву считается Эмиль Куэ. Он был аптекарем, и, выписывая людям лекарства, первым обратил внимание на то, что люди, которые верят в свое излечение, выздоравливали легче и быстрее, да и лекарства помогали им лучше.
Поэтому он целиком посвятил себя этому делу, создал свою клинику самовнушения (в начале прошлого века в Нанте) и тем самым прославился на весь мир. Куэ также был первым, кто понял роль позитивной мысли в процессе изменения человека и его жизни.
Суть теории Куэ
Эмиль Куэ считал, что человеком управляет воображение и когда оно болезненно, болеет и сам человек. Поэтому изменив внутреннее представление, можно все исправить. Весь процесс самовнушения Куэ нацеливал на замену болезненных представлений полезными и благотворными. Сила воображения человека настолько велика, что способна творить чудеса:
Успех приносит не столько сила воли,
сколько сила собственного воображения.
Куэ утверждал, что ни одному человеку нельзя что-либо внушить, если он противится этому. Т.о. существует лишь самовнушение и любое внушение извне человек сам претворяет в самовнушение. По мнению Куэ, прекрасный пример самовнушения – Демосфен. Имея дефект речи от рождения, он страстно желал стать оратором и был полон веры в себя. В итоге, он все-таки стал непревзойденным оратором (аналогичный пример можно найти и в более близком нам времени).
Основная формула самовнушения по Куэ – простая фраза, которая утверждает линию положительного развития всей вашей жизни:
С каждым днем
во всех отношениях
мне становится
все лучше и лучше.
Вариант:
Мои дела с каждым днем во всех отношениях идут все лучше и лучше!
Куэ впервые связал самовнушение с работой подсознания. Он говорил, что не важно, соответствует ли эта формула действительности. Она адресована подсознанию, которое принимает ее как задание, что надо выполнять, и начинает его осуществление.
Закон обратного эффекта
Эмиль Куэ первым очень глубоко изучил природу внушения и на основании этого сформулировал ряд важнейших принципов этого процесса. Главный его принцип носит название Закона обратного эффекта. Суть его в том, надо тщательно следить за своими словами.
Как часто, мечтая о чем-либо, человек говорит: “Хорошо бы этого добиться, но, наверное, у меня ничего не получится”. Имея такую установку, человек на самом деле ничего не добьется, сколько бы усилий он для этого ни прилагал. Другое злосчастное слово – “постараюсь”. Уже в самом этом слове изначально заложено сомнение и ожидание неудачи. Но ведь его и употребляют-то чаще всего! Ни в коем случае не надо сомневаться, не надо “стараться” идти к своей цели, надо верить в ее достижение. И тогда вы непременно ее достигнете.
Техника самовнушения по Куэ
Основа метода Куэ – простота. Он даже назвал свои формулы внушения детскими высказываниями. И считал, что хотя человек сам выбирает слова, но чем проще будет фраза – тем более лучшим будет лечебный эффект.
- Произносить формулу надо с закрытыми глазами каждый вечер, лежа в постели, и каждое утро после пробуждения.
- Произносить следует так, чтобы вы могли себя слышать (это условие Куэ считал обязательным).
- Говорить надо монотонно, никак не фиксируя свое внимание, что же вы говорите. Слова чисто механически должны попадать в подсознание.
- Формулу следует повторять двадцать раз. Чтобы не отвлекаться на счет, Куэ предложил использовать шнур с 20 узелками. Эти узелки перебираются как четки.
В случае необходимости можно проводить самовнушение еще днем. Делают это в уединенном месте с закрытыми глазами.
Практика по этой технике не занимает много времени. Так, для отработки основной формулы Куэ нужно всего одна минута.
Кстати, хотя Куэ и рекомендует произносить формулу монотонно, здесь он считает необходимым сделать акцент на словах “во всех отношениях”.
На каждый случай отдельно разрабатываются конкретные формулы. Все они должны быть позитивными. Формула может быть и в виде своеобразного “кода”, что понятен только человеку. Так, чтобы усилить веру в свои силы, можно повторять: “Я могу, я могу, я могу”. Другие примеры формул самовнушения:
- Я совершенно здоров и жизнерадостен.
- Я перестал курить
- У меня железное здоровье. Я буду жить долго и проживу сто лет.
- Мое зрение улучшается.
- Я это сделаю.
- Это проходит… Это проходит… Это проходит…
Заниматься самовнушением следует без каких-либо усилий. Именно напряжение не позволяет человеку задействовать свои внутренние силы полностью. Усилия могут свести эффект ваших действий на нет. Читать формулу следует отстраненно, спокойно и равнодушно, будто бы вас все это абсолютно не касается.
Наши убеждения и привычки складывались без всяких усилий с нашей стороны и без всякого нашего напряжения. Поэтому вырабатывать новые привычки и формировать новые убеждения тоже надо без особого усилия воли. Сознательные усилия тут чаще всего приводят к обратному.
Сеансы самовнушения следует проводить каждый день в течение полутора-двух месяцев (период формирования привычки).
Коэ про позитивные мысли
Считают, что Куэ был первым, кто подчеркнул роль позитивной мысли для изменения жизни человека. В своей клинике Куэ не только успешно лечил болезни, но также помогал исправлять характер. Он утверждал, что, заменив негативные установки позитивными, человек даже может изменить свой характер, если пожелает. Он может изменить все, что хочет. Любое негативное качество может быть заменено его доброй противоположностью: агрессия – добродушием, скупость – щедростью и т.п.
Комментарии от проф. Н.И. Козлова
Метод Эмиля Куэ чудесен тем, что он сочетает абсолютный примитивизм и высокую эффективность.
Человек просто несколько раз в день проговаривает сам себе: «Мои дела с каждым днем во всех отношениях становятся все лучше и лучше!» — и жизнь такого человека становится и радостнее, и успешнее! На метод Эмиля Куэ похожи методики М. Норбекова, — несколько несложных медитаций и установка «Улыбайся!», — но эти методики действительно большинству людей поправляют зрение и возвращают радость.
Нужно понимать, что адекватным людям эти методики, как правило, не помогают или помогают мало. Эти методики помогает только тем людям, которые, как сами, не замечая того, портят себе жизнь и здоровье. Они делают это так же, как дети: дети легко заболевают перед контрольной, а после контрольной мгновенно выздоравливают. Дети, когда нужно, устают. Когда нужно, у них портится настроение. Дети легко могут сделать себе, чтобы у них голова не работала. Кстати, сделать это легко любому человеку: расслабьте мышцы под глазами, у вас глаза приобретают тупой вид, но от этого тупеют не только ваши глаза, — вы сами с такими глазами тупеете практически мгновенно.
Но как только вы сделаете глазки собранными, как будто щуритесь, как будто собрались стрелять и прицелились – ваша голова сразу начнет работать хорошо.
Повторю свою мысль: таких неадекватных людей, которые, не замечая этого сами, испортили себе жизнь и здоровье – немало. Они испортили себе зрение, у них постоянно плохое настроение, депрессия, раздражение, они не хотят никого видеть – и живут в таком состоянии, в состоянии позиции Жертвы — годами. Зачем портить себе жизнь и здоровье? Странное решение, глупый выбор, но люди такое делают.
И когда такие не вполне адекватные люди приходят к хорошему психологу и психолог иногда очень простыми методами вынимает из позиции Жертвы, переориентирует их на позитив и активную жизненную позицию, люди как будто с помощью волшебной палочки излечиваются. Они просто перестают сами портить свою жизнь, они становятся адекватными людьми.
У них происходит чудо. Но произойдет ли это чудо у всех? У всех не произойдет. Представьте, что будет, если заниматься гимнастикой по Норбекову станет адекватный человек? Если умный и адекватный человек начнет по методу Эмиля Куэ рассказывать, что у него дела с каждым днем становятся все лучше и лучше? Что изменится у него? Практически ничего.
Вот так. А всем остальным – помогает…
Источник
«Сознательное самовнушение как путь к господству над собой. Методы, техники, практика» Эмиль Куэ
Добавить В избранное В избранном
№ 10887788Эмиль Куэ, 2019
1 отзыв
Добавить В избранное В избранном
13,79 р.Уже в корзине
На складе
Широкая популярность, выпавшая на долю этой книги, объясняется неослабевающим интересом к авторскому методу Эмиля Куэ. По этой же причине возникает необходимость ее постоянного переиздания. Автор со всей ответственностью подошел к распространению своего учения и предупредил читателя:
«Почти все без исключения болезни могут быть устраняемы при помощи самовнушения.
Для того чтобы, однако, люди могли применять сознательные самовнушения, им нужно показать, как это делать, — все равно как учат детей читать и писать, как обучают музыке и т. п.
Самовнушение есть орудие, присущее нам от рождения. При неосторожном, бессознательном пользовании оно может серьезно поранить человека.
И наоборот, при сознательном применении оно становится спасительным средством».
Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах. При оформлении заказа в приложении доставка в выбранный вами магазин бесплатная.
Преимущества приложения
- Покупайте товары через приложение, копите бонусные баллы и оплачивайте ими до 30% стоимости покупки.
- При покупке в магазинах OZ просто покажите продавцу экран «Мой кешбэк» с QR-кодом для списания
или начисления бонусных баллов.
- Узнавайте о скидках, уникальных акциях и распродажах.
- Публикуйте отзывы на товары с фотографиями.
- Покупки в магазинах, сделанные через приложение, участвуют в бонусной программе, общей с интернет-магазином OZ.by.
Купите комплект
13,79 р.Иллюстрированные правила дорожного движения Республики Беларусь
2023
7,95 р.21,74 р. за комплект
Комплект уже в корзине
| Издательство | Амрита-Русь |
| Год издания | 2019 |
| Страниц | 128 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Формат | 84х108/32 (130х205 мм, стандартный) |
| ISBN | 978-5-413-01495-0 |
| Вес | 108 г |
| Возрастные ограничения | 16+ |
| Изготовитель | ООО «Амрита-Русь», РФ, 127299, г. Москва, ул. Академическая Б., д.12 |
| Импортер | ООО «Приносим радость», 220073, г. Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36. |
| Доставка | Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 7,00 р., бесплатно при заказе от 80,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте, — в разделе «Виды доставки». |
| Все параметры | |
C этим товаром покупают
Скоро закончится
Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти
Ирвин Ялом, 2019
22,10 р. 36,83 р.–40%Мой голос будет с вами. Истории из практики Милтона Эриксона
Милтон Эриксон, 2021
25,95 р.
Рационально-эмотивно-поведенческая терапия
Рэймонд Диджузеппе, Уинди Драйден, Крист Дойл, Бакс Уотер, 2021
71,68 р.Приобщение к чуду, или Неруководство по детской психотерапии
Ирина Млодик, 2021
30,95 р.Скоро закончится
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Аарон Бек, Артур Фримен, 2019
60,78 р.Когнитивно-поведенческая арт-терапия
Марcия Л. Росал, 2022
42,85 р.Скоро закончится Распродажа
Психотерапия
Владимир Слабинский, 2022
44,06 р.
110,16 р.–60%Там, где тебя ещё нет… Психотерапия как освобождение от иллюзий
Ирина Млодик, 2020
32,66 р.Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами
Ирина Млодик, 2018
28,27 р.Дотянуться до жизни…
Альфрид Лэнге, 2020
24,75 р.
110,16 р.–60%метод осознанного самовнушения, позитивная психотерапия
О позитивном мышлении, самовнушении и аффирмациях знают тысячи людей, сотни используют, десятки результатов. Почему так происходит, если информация об этом есть и в книгах, и в Интернете? Скорее всего, это связано с неумением им пользоваться или отсутствием терпения.
Психологи определяют проблему современного человека как зависимость от присутствия учителя, который должен направлять и наблюдать за ним, пока он не добьется успеха в своей цели. Взяв на себя ответственность за свою жизнь в целом или за карьерный рост, здоровье и личные отношения, многие люди перекладываются на врачей, психоаналитиков или начальство, хотя современные психологические методики позволяют добиться всего самостоятельно, бесплатно и без особых усилий. Единственное требование, которое необходимо соблюдать, — это регулярность действий при работе над изменением мышления.
Великий Фармацевт
Эмиль Кве не был первым, кто использовал самовнушение для достижения своих целей, но он не сразу пришел к выводу, что воздействуя на сознание и бессознательное, можно радикально изменить субъективную реальность.
Эмиль очень хотел стать врачом, но, будучи сыном бедных родителей, мог поступить в университет только на специальность «фармацевт». Получив диплом в 1876 году, он открыл свою аптеку в Париже и постепенно стал клиентурой.
Для привлечения посетителей и борьбы с конкурентами Эмиль Куэ стал уверять их при каждой продаже наркотиков, что именно его таблетки и настойки им помогут. Вскоре молодой фармацевт стал замечать связь между своими желаниями и состоянием здоровья своих клиентов. Обнаружив, что его уверенность в эффективности сделанных им препаратов передается людям, и их выздоровление происходит гораздо быстрее, он стал сознательно воздействовать на их сознание.
Известен случай, который Эмиль Ки позже привел в качестве примера в своей книге. Он дал клиентке бутылку с дистиллированной водой, заверив ее, что это лекарство — самое эффективное при ее заболевании из всех существующих. Каково же было его удивление, когда она пришла через несколько дней и поблагодарила за такое действенное средство, так быстро принесшее ей выздоровление?
После этого случая фармацевт решил заняться психологией, особенно всем, что связано с воображением, бессознательным и подсознанием. Вскоре он закрывает свою аптечную практику и переезжает жить в Нанси, где основал психотерапевтическую клинику.
Благодаря этому ходу родился метод осознанного самовнушения Куэ, впоследствии прославившийся на весь мир. Сегодня этого французского психолога знают очень немногие, хотя его исследования легли в основу многих методов лечения болезней с помощью позитивного мышления.
Клиника бывшего аптекаря
В начале 20 века в клинику, которую основал Эмиль Куэ, стали обращаться многие богатые и не очень люди. Сознательное самовнушение — это метод, который бывший фармацевт разработал и преподавал своим пациентам. И несмотря на то, что большинство врачей того времени резко критиковали его метод и называли шарлатанством, даже они не могли не признать, что клиенты врача-самоучки выздоравливали один за другим.
Куэ назвал свою клинику школой самоконтроля, основанной на позитивной психотерапии. Еще будучи фармацевтом, он заметил, что клиенты, настроенные скептически и не верившие в то, что лекарства могут им помочь, действительно продолжали болеть.
Те же пациенты, которые поверили его словам, что завтра им непременно станет легче, действительно почувствовали себя лучше.
Так французский психолог пришел к выводу, что в основе выздоровления человека лежит его воображение, подкрепленное верой в результат.
Что Куэ предлагал своим пациентам?
- Сначала он вместе с ними исследовал их мысли в той сфере жизни, которую они хотели изменить. Как правило, ему удавалось указать клиенту на связь между его негативным мышлением и реальностью, в которой он жил.
- Во-вторых, , Кью помог пациентам сделать новые приготовления, которые перестроили их сознание. Индивидуальная психотерапия, которую он проводил с ними, легла в основу будущей поведенческой терапии, при которой в сознании человека выстраивались новые линии поведения. Например, агрессия постепенно переводилась в добродушие, возбуждение сменилось спокойствием, а жадность — великодушием.
- В-третьих , Эмиль Ки первым предложил метод контроля над мыслями, благодаря которому многие люди смогли качественно изменить свою жизнь.
Таким образом, этот великий человек на заре развития психотерапии разработал методики, основанные на работе с подсознанием и бессознательным.
Вера как целительная сила
Куэ много внимания уделял такому малоизученному, но мощнейшему явлению человеческой психики, как вера. О чудесах исцеления с ее помощью можно прочитать в библейских притчах, а можно было и увидеть их в реальной жизни.
В истории человечества есть немало примеров, когда люди обретали здоровье, прикоснувшись к религиозной реликвии или посетив святые места. По определению ученых, вера – это непреложная истина, или догмат, воспринимаемый человеком как факт, не требующий доказательств. Это также очень сильное психолого-эмоциональное состояние, при котором в сознании человека формируется картина мира, основанная на его мыслях и представлениях об окружающей действительности.
Одним из самых ярких примеров веры, который зафиксировали свидетели, стал случай с потерпевшими кораблекрушение. Несколько человек оказались в лодке посреди океана без воды и еды. Если бы они еще могли какое-то время обходиться без последнего, смерть от обезвоживания настигла бы их уже через пару дней.
Так как, кроме Бога, им не на кого было опереться, они отдались на волю волн, а сами встали на колени вдоль бортов лодки и стали молить Творца, чтобы вода вокруг нее из моря стать свежим. Желание жить и вера были так велики, что через некоторое время изменилась не только структура воды, но даже ее цвет.
Когда через неделю их наконец нашли, спасатели были удивлены, что нашли всех живыми и здоровыми. Жидкость, окружающую лодку, взяли на экспертизу, и оказалось, что это чистая родниковая вода.
Психологические методы Куэ основывались на том же принципе. Люди с помощью самовнушения фиксировали в подсознании новую информацию, которая впоследствии становилась для них непререкаемой истиной и картиной их мира. Совершенно не важно, было ли это правдой в начале произведения или нет.
Метод Эмиля Куэ
Пациентам его клиники, бывшему фармацевту, предлагалось 3 раза в день проводить следующие процедуры:
- Полностью расслабить тело и разум, приняв для этого удобное сидячее или лежачее положение;
- 20 раз спокойным и монотонным голосом произнести ключевую фразу.
В этих простых действиях кроются знаменитые психологические приемы Куэ, которые вернули многим людям не только здоровье, но и смысл жизни.
На самом деле в них заложено глубокое понимание автором того, как работает наше подсознание. Всю полученную информацию воспринимает как непреложную истину. Это сознание ворчит, что все, что говорит человек, неправда, а для подсознания мысль, высказанная даже в шутку, и есть правда. Вот почему многие люди не могут добиться результатов — они «уводятся» в скептицизм сознания и просто перестают действовать, потому что не понимают процессов, происходящих в их мозгу.
Когда человек спокойно и внятно произносит вслух нужную установку, он тем самым не дает сознанию права голоса, направляя сказанное прямо по назначению. Если условия не позволяют говорить вслух, можно сделать это тихо, но шевеля губами. Он помогает человеку оставаться в состоянии осознания.
Лучшее время для выполнения этой процедуры – сразу после пробуждения или перед сном, когда вся информация поступает непосредственно в подсознание.
Нюансы метода Куэта
Некоторые удивляются, почему о новых установках нужно говорить спокойно и как бы даже отстраненно, а не подключать к этому процессу положительные эмоции. На самом деле последние играют большую роль в технике визуализации, которая действует на сознательном уровне. Создавать лишнее напряжение и тратить энергию при работе с подсознанием нецелесообразно, так как оно «не берет».
Психологические методы Куэ в начале 20 века были революционными, но после его смерти в 1926 и из-за многочисленных трагических событий в последующие годы его работы были либо забыты, либо подвергнуты критике, либо признаны ненаучными. О них вспомнили гораздо позже, когда в психиатрии стали разрабатываться приемы самовнушения. Именно тогда был заново открыт Эмиль Куэ. Книги автора снова были изданы и переведены на многие языки, и они стали доступны широкой публике.
«Я» сознательное и бессознательное
Индивидуальная психотерапия, которую Кью проводил со своими пациентами, состояла из нескольких этапов:
- Во-первых, он научил людей полностью сосредотачиваться на выполняемом действии, будь то расслабление мышц или напряжение некоторых из них. Он считал важным, чтобы его клиенты могли управлять своим телом.
- Во-вторых, Куэ объяснил им разницу между тем «Я», которое они привыкли воспринимать как свою личность, и тем, что на самом деле управляет их жизнью.
- В-третьих, врач составляла с пациентами простые для восприятия фразы о сфере жизни, в которую они хотели внести изменения, и работала с ними, обучая технике осознанного самовнушения.
Он считал важным, чтобы его клиенты могли управлять своим телом.Одной из важнейших задач, которую поставил перед собой Куэ, была психологическая консультация, посвященная разделению сознательного и бессознательного Я. Для многих людей само существование второго было шоком.
Сам автор методики объяснил, что бессознательное — это воображение, которое собирает всю информацию из внешнего мира, даже самую незначительную, а затем на ее основе составляет свое собственное мнение о нем. Сюда же входят и данные мыслительных процессов самого человека. Например, если человек ударился боком, и он решил, что это больная печень, бессознательное переработает эту информацию, и чем чаще человек думает о мнимой болезни, тем быстрее она сформируется.
К счастью, этот процесс обратим. Как можно внушить себе любую болезнь, так же легко и избавиться от нее, дав бессознательному новые данные о состоянии здоровья.
Самовыражение
Чтобы больные чувствовали влияние тайного «Я» на свои действия и жизнь в целом, а также учились не слепо ему подчиняться, а управлять им, большую часть времени в процессе обучения Эмиль Куэ посвятил этому. Самовнушение – процедура, требующая полной концентрации на действии, но примененная один раз в любой сфере жизни, может быть использована в любой ситуации.
Самая быстрая и эффективная демонстрация воздействия на бессознательное происходит на уровне тела. Больные, увидевшие, как он реагирует на команды, направленные на определенные части тела, начинают чувствовать его внутри себя и работать с ним напрямую.
Например, Куэ попросил мужчину придать телу настройку, как если бы его ноги были «привинчены» к полу, и куда бы он ни опирался, они оставались бы неподвижными. Когда он начинал произносить эту установку спокойным и монотонным голосом, а затем наклонялся вперед или назад, его ноги действительно оставались на месте.
Следующим этапом было 2-3 раза в день внушать необходимую информацию и сведения в бессознательное и просто наблюдать за изменениями, происходящими в организме или жизни.
Позитивное мышление
Перевод мыслей с негативных на позитивные Куэ воспринимается как дополнительный источник для достижения цели. С каждым пациентом проводилась позитивная психотерапия, поэтому важным было качество мышления. На заре 20 века большинство врачей воспринимали это как очередной признак шарлатанства, так как считали, что хорошее настроение человека не лечится.
Куэ тоже это понимал, но был уверен, что позитивные мысли способствуют ускорению всех качественных изменений в той сфере, в которой ведется работа.
Медитативное расслабление
Еще одно важное условие для получения результата – расслабленное состояние. Отсутствие напряжения в теле создает оптимальные условия для «доставки» новой информации непосредственно в бессознательное. В мире существует множество техник, посвященных этому процессу, но одной из лучших является медитация.
При этом происходит последовательное расслабление каждой части тела с помощью ментальных установок и расслабляющей музыки, которая, в свою очередь, воздействует на мозговые волны, успокаивая их.
Работа Куэ в современной психотерапии
Сегодня психологические методы Куэ лежат в основе большинства техник, посвященных работе с подсознанием и позитивному мышлению. Например, их активно использовал психиатр Владимир Леви в своих аутотренингах. В своих работах «Искусство быть собой» и «Укрощение страха» он применил поведенческую терапию Куэ, расширив и адаптировав ее к мышлению современного человека.
Любая психологическая консультация специалиста сегодня строится на основе работы с бессознательным Я человека, ответственным за все свои действия и повседневные привычки. Так же поступил и Куэ в свое время.
Подарите гипноз с помощью этих 4 техник хорошего самочувствия
Вы когда-нибудь слышали о гипнотическом даре?
Гипнотический подарок — это случайный акт доброты, помогающий субъектам чувствовать себя хорошо.
Подарки могут быть чем угодно: от смеха до чувства счастья, благодарности или оживления счастливых детских воспоминаний. Однако важно помнить, что гипнотические дары — это не терапия, а небольшой гипнотический бонус.
Развитие этого основного гипнотического навыка и использование его в качестве силы доброй воли пусть ваши подданные чувствуют себя лучше в отношении работы, которую вы делаете . Посмотрим правде в глаза, люди всегда ищут причину, чтобы чувствовать себя лучше, и концепция гипнотического дара очень сильна.
Обычно гипнотический подарок дается в конце сеанса или демонстрации после того, как основные внушения были введены в действие.
Как гипнотизер, ваша цель состоит в том, чтобы научить ваших субъектов понимать силу их разума. Эти маленькие подарки подобны глазури на торте, и ваши объекты будут помнить их еще долго после окончания сеанса.
Массаж сердца
Гипнотический массаж сердца сосредоточен на эмоциях субъекта.
Вы можете сделать кому-нибудь гипнотический массаж сердца, попросив его сосредоточиться на приятном опыте , обычно на чем-то, связанном с любовью.
Например, любимый человек или счастливое воспоминание из прошлого. На самом деле вы оживляете эмоциональный опыт, чтобы память вернулась к жизни . Цель здесь состоит в том, чтобы помочь человеку заново пережить это воспоминание с головы до ног.
Этот вид внутреннего массажа заставит человека сиять, и когда он почувствует эмоциональный заряд, вы можете дать ему триггер, чтобы закрепить это теплое и счастливое чувство.
Триггеры могут быть любыми: от просьбы испытуемого положить руку на сердце или осторожного прикосновения большого и указательного пальцев друг к другу. Если у кого-то есть обручальное кольцо или другое кольцо, вы также можете попросить его осторожно коснуться или покрутить кольцо на пальце, сосредоточившись на теплом и счастливом чувстве.
Массаж разума
Целью массажа разума является сначала успокоить разум субъекта, чтобы затем помочь ему расширить его.
Гипноз — отличный способ помочь субъектам снять стресс и напряжение, и идея массажа разума состоит в том, чтобы сделать именно это, освободив их разум от любых тревожных мыслей. Как только его разум очистится от стресса, вы можете внушить ему любую приятную мысль, которую захотите.
Ментальный массаж может помочь почувствовать себя свежим, расслабленным, свободным от стресса и напряжения и даже облегчить головную боль. Любое приятное или расслабляющее занятие, когда вы берете испытуемых через своего рода умственное упражнение, например, прогулку, отдых на пляже или отдых от повседневной рутины, отлично подходит для массажа разума.
Следует помнить, что расслабляющие предложения всегда следует рассматривать в контексте того, что человеку нравится или доставляет удовольствие. Например, если кому-то не нравится пляж, вам не следует предлагать ему прогуляться по пляжу, чтобы расслабиться.
Самогипноз
Самогипноз — отличный инструмент, который может помочь субъектам осуществить долгосрочные изменения.
Многие теоретизируют, что любой гипноз — это, по сути, самовнушение, потому что никто не может быть загипнотизирован против его воли.
Общеизвестно, что каждый из нас регулярно входит в гипноз и выходит из него каждый раз, когда мы погружаемся в свои мысли или поглощаем большую книгу.
Помощь людям в использовании силы их бессознательного — вот в чем суть самовнушения. Наши бессознательные убеждения и модели мышления буквально каждую секунду каждого дня формируют мир вокруг нас, поэтому расширение прав и возможностей людей путем предоставления им такого инструмента, как самовнушение, на самом деле просто хорошее дело.
Лучший способ использовать самогипноз в качестве гипнотического дара — дать субъекту якорь, попросив его сжать палец кулаком другой руки. Всякий раз, когда они хотят погрузить себя в гипноз, они могут использовать этот триггер и сосредоточиться на любой проблеме или проблеме, которую они хотят.
Хорошее эмпирическое правило — дать субъектам ограничение по времени для самовнушения, чтобы они через короткое время автоматически вернулись в нормальную бодрствующую реальность.
Ограничение по времени не обязательно должно быть большим, так как оно может составлять даже 30 секунд или минуту.
Самовнушение также является эффективным средством перед сном . Субъекты могут сказать себе, что они будут спать всю ночь, и при этом они могут приказать своему разуму сосредоточиться на проблеме или проблеме, которую они хотели бы решить.
Обезболивание
Боль — это сигнал вашего тела о том, что что-то требует внимания. Боль часто ошибочно принимают за что-то плохое, тогда как на самом деле она служит великой цели . Без боли кто-то не знал бы, что что-то требует внимания.
Принимая это во внимание, есть что сказать о том, как помочь кому-то научиться контролировать свою боль.
Как только вы поможете субъекту понять цель боли и причину боли, вы сможете помочь ему отпустить ее. Контроль боли не то, что вы должны или будете использовать на регулярной основе.
Этот метод не следует использовать в качестве средства, помогающего избавиться от длительной боли.
Контроль боли как гипнотический дар — это то, что вы можете использовать, чтобы помочь кому-то избавиться от головной боли, например, .
Это скорее аварийный инструмент, чем что-либо еще. Вы действительно должны быть осторожны, играя с болью, потому что устранение боли небезопасно и не рекомендуется, если основная проблема не решена.
Этот метод также можно использовать при зубной боли, если кто-то уже обращался к квалифицированному стоматологу для решения основной проблемы.
Рекомендуется получить справку от врача, если вы помогаете предметному уроку длительной хронической боли, когда, кажется, нет другого решения. Сказав это , всегда будьте очень осторожны при использовании обезболивания в качестве гипнотического дара.
Существует множество методов, которые можно использовать для снятия боли, и не имеет значения, какой из них вы выберете. Идея состоит в том, чтобы переосмыслить то, что на самом деле представляет собой реальная боль.
Большую часть времени боль является лишь небольшой частью чьего-то опыта, потому что основная часть переживаемой боли связана с эмоциональных конструктов, которые человек создает в поддержку этого.
Попробуйте использовать эти три шага, чтобы помочь субъекту справиться с болью:
- Рефрейминг
- Контракт
- Гипнотическая техника
Вы можете начать с рефрейминга и попросить субъекта принять его отношение к боли. Как только они примут и признают свою боль, вы можете перейти к контракту. Контракт заключается в том, чтобы заставить сознательный разум перестать причинять кому-то боль и позволяя телу делать все, что в его силах, чтобы контролировать его.
Это соединение очень важно. Другой способ выполнить контракт — попросить кого-нибудь сказать: «Перестань причинять мне боль, и я позабочусь об этом. Я сделаю все, что потребуется, чтобы сделать его лучше».
Гипнотическая техника может быть любой: от того, чтобы субъект представлял свою боль в ярком цвете и приглушал его, чтобы облегчить боль, до того, чтобы субъект помещал свою боль в воздушный шар и отправлял его прочь.