Самовнушение — техника исцеления
Самовнушение – это человеческая способность, которая позволяет внушить самому себе различные мысли, образы, воображение или визуализацию, различные установки, которые могут реализоваться в реальности, как пророчество.
К примеру, человек может сделать непроизвольное самовнушение болезни или исцеления. Также, самовнушение можно использовать как специальную технику, которая позволяет провести самовнушение на выздоровление, на уверенность в себе, исполнение желаний, цели или даже мечты…
Сила самовнушенияСила самовнушения – содержит в себе большое сильную мощь, и не стоит ее недооценивать. В тоже время, нужно понимать, что чуда не бывает, и не стоит переоценивать эту силу. К технике внушения самому себе следует отнестись рационально и серьезно, периодически используя практическое упражнение, представленное в этой статье.
Самовнушение может быть неосознанным, иррациональным, исходящим из убеждений и верований, сформировавшихся в процессе воспитания и социального влияния.
Помните, что в случае самовнушения на негативные установки, то вы, сами того не понимая, неосознанно, привлекайте к себе беду, неудачи, болезни, проблемы.
В случае, если вы научитесь контролировать свое внутреннее психологическое состояние и будите корректно использовать технику самовнушения, то вы сумеете многого добиться в своей жизни: успехов и процветания, здоровья и долголетия, любви и счастья, реализацию задумок и целей.
Практикуйте технику самовнушения постоянно, доведя ее до автоматизма.
Самовнушение на выздоровлениеВ случае, если у вас есть какие-либо заболевания, то вы должны использовать технику самовнушения на выздоровление. Стоит отметить тот факт, что техника самовнушения не заменять обычные методы лечения заболевания – она используется, как вспомогательное средство для выздоровления (хотя во многих случаях, сила самовнушения позволяет выздороветь и без дополнительных методов лечения).
Если посмотреть на термин «выздоровление», как на социальный термин, то самовнушение легко поможет вам в реализации своих целей, в личностном росте, в межличностных отношениях, и в других жизненных аспектах.
В таком типе техники самовнушения используется образное мышление, ассоциативное видение, визуализация, ощущение. Мощным инструментом в технике самовнушения, является способность манипулировать своим воображением.
Перед тем, как начать использовать данную технику, требуется расслабиться.
Поудобнее усядьтесь в кресло, не перекидывайте ногу на ногу, полностью расслабьте свое тело. Если вы носите очки – снимите их, распустите волосы, а также избавьтесь от стягивающей одежды. Закройте глаза.
Перейдем непосредственно к методам самовнушения
(текст техники самовнушения лучше всего записать на диктофон, либо заучить, чтобы потом произносить про себя)
Методы самовнушения могут быть разными. Я представлю вам общий метод и аспекты, которые помогут вам в достижении своих целей и задач…
И так, для начала, нужно успокоиться. Для этого, я буду выполнять глубокие вдохи и выдохи.
Во время этой процедуры, я буду пристально следить за ощущениями, которые я буду ощущать во время выдоха.
С каждым вдохом в мои организм поступает свежий воздух, а с каждым выдохом уходит использованный воздух. Пусть каждый вдох добавит мне спокойствие… Я чувствую, как при каждом выдохе я успокаиваюсь все сильнее…
При каждом выдохе меня покидает стресс… я избавляюсь от неприятностей… избавляюсь от тревог. Представляю себе кипящий чайник, из которого струей идет пар. Попробую сделать выдох с небольшим присвистом… сбавляя давление… ненужное напряжение…
Я начинаю чувствовать, как расслаблены мышцы в моем теле. Сначала это чувство охватывает мышцы головы и лица… Теперь руки и плечи…и переходит на грудь… Вот уже охватило и мышцы ног… С каждым вдохом я чувствую, как меня покидает напряжение…
Далее, я нормализую свое дыхание, делаю его более спокойным… размерным… Одновременно с этим, я представляю себе лестницу, любую, которая мне больше всего нравиться…
Вообразив лестницу, я ясно вижу ее детали: ковровую дорожку, перила и прочие мелочи.
Я представляю себя у первой ступени… Через мгновение, я начну спускать по этой лестнице, считая каждую ступеньку… Я уже понимаю, предчувствую, что по мере счета мое расслабленное состояние будет увеличиваться… с каждым шагом мне становиться все легче и легче…
И вот, я готов начать считать…
1… это моя первая ступенька … Вступив на нее, я приятно удивился, обнаружив, что мое напряжение уменьшилось.
2… моя вторая ступенька, я чувствую себя словно на прогулке в ясный, теплый солнечный день… Чем дальше я иду, тем число ступенек оставшихся позади увеличивается… чувство полного комфорта овладевает мной… я все дальше от тревог и проблем…
3… напряжение еще ослабевает, и у меня в воображении появляется некая прохлада… В этот момент я представляю себе различные образы: горы, реки, поля или озера…
4… в моем воображение появились различные цвета… Это может быть окрас стен, или цвет лестницы, цвет неба или какой-либо картины.
5… я нахожусь на половине пути… Теперь мне видятся другие цвета.
Возможно увидеть цвет травы, лужайки или деревьев… В конечном итоге все цвета смешиваются и получается цветной калейдоскоп или остаются по отдельности, при этом все эти образы помогают мне расслабиться и чувствовать себя так, как мне нравиться…
6… чем дальше я спускаюсь, тем больше моя расслабленность… мне очень хорошо, и я ничего не боюсь, я уверен, что если захочу снова получить это ощущение, я смогу его вернуть… Чувствую онемение вокруг рта и легкое покалывание на пальцах рук, словно меня коснулась прохладная речная вода… Ощущения настолько естественные, что мне кажется это реальностью…
7… моя расслабленность увеличивается…
8… теперь я еще ниже… Ощущаю теплоту в моем теле… Это ощущение овладевает мной… Передо мной ясная картинка, словно я часть этого пейзажа… Все это – только для меня…
9… я почти у цели…
10… все больше и больше моя расслабленность… Делаю глубокий вдох и выдох… в этот момент я чувствую себя, как никогда расслабленным и спокойным…
Представляю себе, что могу увидеть те перемены, которые внушаю себе.
И вот я готов осуществить эти перемены… Я сделаю несколько глубоких вдохов и выдохов… чувствую в своем теле легкость… Чувствую, как легко стало рукам, как будто к ним привязали воздушные шарики с гелием… Они делают мои руки невесомыми…
Через несколько минут, я понимаю, что смогу изменить себя… я уже начинаю чувствовать те положительные изменения, к которым я стремлюсь…
Делаю несколько вдохов и выдохов и выхожу из транса…
Проходит еще несколько минут, и начинаю чувствовать удовлетворение от того, что я получил очень важный жизненный опыт.
В заключении:Во время техники самовнушения – проставляйте свои цели, воображая их визуально, используя все пять органов чувств, чтобы вы могли прочувствовать это различными способами… Всегда, все ваши мысли должны быть выражены позитивно, с проявлением положительных эмоции… Цели и задачи во время самовнушения и способы их достижения, конечно же должны быть в рамках разумного!
Летние мужские носки от немецко-российского производителя.
Вы всегда можете купить термоноски в интернет магазине не тратя свое время на поиски качественных носков. Наш фирменный магазин одежды с климат контролем предлагает большой ассортимент верхней одежды и нижнего белья.
Как при помощи самовнушения добиться многого?
Психологическое воздействие человека на свое сознание получило название самовнушение. Для этого характерно некритическое восприятие мировоззрений, установок. Человек сам себе внушает установки, взгляды, мысли, чувства.
10 правил самовнушения
Самовнушение может срабатывать, а может не приносить никаких плодов, даже если на протяжении года повторять себе одни и те же фразы. Психологи советую воспользоваться простыми правилами:
- использовать “нельзя”, “нет”. Особенно отлично это работает при желании бросить пагубную привычку;
-
подбирать слова под себя. Не стоит пользоваться фразами, которые используют другие. Они попросту могут не сработать, не подойти.
Поэтому подбирать для себя аффирмации нужно вдумчиво и серьезно; - расслабление. Многие правила начнут лучше действовать, если произносить их ежедневно в спокойной, уютной обстановке;
- заниматься самовнушением каждый день;
- формируется образ. Образы, фантазии должны соответствовать самовнушению, в противном случае оно не сработает;
- подбирать работающие фразы;
- использовать вспомогательные средства — например перед зеркалом;
- проработать негативные установки;
- начинать не с конкретики. Не нужно сначала сформулировать конкретные аффирмации. лучше начать с размытых установок постепенно делая их конкретными;
- внимательно следить за происходящими изменениями.
Поэтому подбирать для себя аффирмации нужно вдумчиво и серьезно;
Заниматься самовнушением не так просто как кажется на первый взгляд. Не достаточно один раз повторить фразу в конкретный момент. Этим нужно заниматься методично.
Разновидности методов самовнушения
Самовнушение может быть пассивным, активным, полезным или вредным. В практике врачей встречались случаи, когда психологическое самовнушение доводило людей до серьезных проблем со здоровьем. Или наоборот, внушение позитивное самовнушение помогало исцелять недуги.
Техники самовнушения могут быть разнообразны: аффирмации, визуализация, благодарность, метод Эмиля Куэ. Рассмотрим каждую технику в отдельности.
Аффирмация
Понятие аффирмация обозначает простые утверждения, которые проговариваются мысленно или вслух. Она работает по принципу замещения. Наш мозг способен обрабатывать одну мысль в конкретный момент. Поэтому создается последовательность моментов с конкретной мыслью. Как это работает? Примером может быть мутная вода в стакане. Если его подставить под струю чистой воды, со временем от мутной ничего не останется. В стакане останется чистая вода.
Так и в жизни — если не сложилась ситуация, окружают себя положительными мыслями. Со временем они устранят негатив.
Пример Хорошие аффирмации звучат так: “”Меня все любят и уважают”, “Я хорошо зарабатываю. Мне хватает на все”, “Я купил отличную квартиру, дом” и так далее. То есть проговаривая фразы подобным образом, человек отталкивается от своей цели.
Визуализация
Под этим термином понимают представление воображаемых событий, переживания. Самовнушение помогает в этом процессе. Метод считается эффективный, так как мозг не различает выдуманные события от реальных. Создавая картинки в голове, мозг воспринимает их как реальные. Целью визуализации является представление желаемых событий. При этом представляют все изнутри событий, а не со стороны.
Пример Представляем желаемую квартиру со всем ее убранством. Видим, как ходим по комнатам, готовим на кухне, расставляем мебель. То есть представляем себя хозяином жилплощади.
Все представляется до мельчайших подробностей.
Благодарность
Является разновидность аффирмации. Применяя этот метод, специально вызываются положительные эмоции. Сравнима как звучат две фразы. Первая: “Я купил хорошее авто” и вторая “Спасибо за новое авто”. Вторая фраза звучит реалистично.
Метод Куэ
Эта методика самовнушения основана на релаксации с постоянным повторение положительно заряженных враз. При этом произносимые слова должны быть простыми. Этот метод самовнушения основан французским аптекарем Куэ. В основе его концепции лежит машинальное внушение, то есть не задумываясь. Для улучшения эффекта он предлагал разговаривать с больным органом или перебирать четки.
Правила позитивного внушения
Приемы самовнушения в позитивном ключе должны начинаться с устранения негатива. Для этого не концентрируют внимание на отрицательном. Это могут быть как эмоции, так и ситуации.
На мир желательно смотреть с позитивом. Чтобы акцентировать момент, когда эти мысли появляются, на руку одевается резинка. Каждый раз, когда негативные мысли начинают появляться в голове, резинка натягивается и отпускается. При постоянном повторении подобных действий, выработается рефлекс. Человек перестает концентрировать внимание на негативе, так как будет знать, что за этим последует боль. Только после полного избавления от плохих мыслей можно начинать положительное самовнушение.
При формировании позитивных аффирмации придерживаются правил:
|
Наименование |
Описание |
|
Не использовать отрицание |
Примеры силы самовнушения: “Я не хочу сегодня пить” заменить “Я равнодушен к алкоголю” |
|
Фразы звучат в настоящем времени |
 Сила нашего мозга в том, что он принимает эти слова за реальные и воплощает. Например, у человека болит сердце. Если каждый день проговаривать, что все хорошо, абсолютно здоров — мозг направит все силы на реализацию
|
|
Простота фраз |
Чем проще установка, тем легче ее принять |
Эксперты советуют проговаривать аффирмации 20 раз перед сном или утром. Но не стоит забывать, что самовнушение — этого недостаточно чтобы достичь цели. Нужно прикладывать еще и усилия.
Запишитесь на онлайн консультацию, если вы хотите научиться самовнушению. На дистанционной консультации наши психологи объяснят принципы работы самовнушения, расскажут как правильно ставить положительные установки, будут на связи в любое время суток.
Частые вопросы
Сила внушения является эффектом плацебо?
+
В какой-то степени да.
Есть множество примеров, когда врачи лечили тяжелые заболевания, продавая простую воду или витамины. При этом они уверенно сообщали пациентам, что это новый препарат, который справится с патологией. Пациентам становилось значительно лучше, а некоторые поправлялись.
Когда впервые появилось самовнушение в психологии?
+
Данная психологическая техника появилась в начале 20 века. Ее создатель французский аптекарь Эмиль Куэ.
Как выглядит сильное самовнушение?
+
Нет такого понятия как сильное или слабое самовнушение. Заниматься самоубеждением может каждый при желании. Техник и методик существует много. Делать их нужно регулярно. Тогда будет нужный эффект.
Можно ли вылечиться от болезни, если самовнушить ее отсутствие?
+
Согласно исследованиям медиков полное исцеление возможно.
Но чаще происходит простое угасание симптомов. Кроме того, следует понимать, что от серьезных болезней внушение не помогает без врачебной, медикаментозной помощи.
Заключение эксперта
Аутотренинг или самовнушение — повторение положительных мыслей с целью изменения восприятия. Является эффективным способом от избавления от пагубных привычек, достижения целей, изменения мировоззрения. Оно срабатывает в том случае, когда идеи помещаются в подсознание, человек начинает верить в то, что это действительно правда. Выбор техники зависит от личности. Все аффирмации подбираются продуманно под себя.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Статей 367
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
8 удивительных техник самовнушения, которые могут изменить вашу жизнь | Ник Вятт | Стартап
8 удивительных техник самовнушения, которые могут изменить вашу жизнь | Ник Вятт | Стартап | MediumОпубликовано в
·
Чтение: 6 мин.
·
2 февраля 2020 г.
АРХИВ БЕТТМАННА — Мухаммед Али | Forbes.comНужен автор контента? Работайте с Nick Wyatt/ЗДЕСЬ | Вы также можете подписаться на меня на Twitter , Like My Страница Facebook или Check out 9001 3 227-mn.com !
«Жизнь такая, какой ты ее делаешь. Всегда было, всегда будет». — Элеонора Рузвельт
Автор: Ник Вятт
277 Последователи
·Писатель для
«Действительно важно не то, что вы получили, а то, что вы ПЛАНИРУЕТЕ получить». Подпишитесь на меня, чтобы узнать больше о продуктивности, творчестве и самосовершенствовании 📈🔄🏁✈️🏆🧘🏾
Подробнее от Ника Уайатта и стартапа
Ник Уайетт
60 наиболее вдохновляющих цитат Nipsey Hussle On Love, Hip Hop & Life
«Мы магнитны.
Мы аутентичны. Мы — творческая сила».·8 мин чтения·9 мая 2020 г.
Нитин Шарма
в
0077 Держу пари, что 99% читателей не знаком ни с одним из этих инструментов.
·Чтение через 6 мин·5 апреля
Zulie Rane
в
Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей
20 октября 22, за все время Илон Маск фиаско, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…
· 8 минут чтения · 19 апреля
Ник Вятт
55 величайших цитат Коби Брайанта о жизни, любви и психологической стойкости
Мантры с Черной Мамбы
·Чтение: 12 мин·15 февраля 2020 г.
Просмотреть все от Nick Wyatt
Рекомендовано Medium
Неподходящее
10 секунд, которые положили конец моему 20-летнему браку
Август в Северной Вирджинии жаркий и влажный.
Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…·Чтение через 4 мин·16 февраля 2022 г.
Алейд тер Вил
в
10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.
·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.
Списки
Самосовершенствование 101
20 историй·32 сохранения
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 этаж·30 сохранений
Производительность 101
20 истории·37 сохранений
Как давать трудные отзывы
7 историй·17 сохранений
The PyCoach
in
Вы используете ChatGPT неправильно! Вот как опередить 99% пользователей ChatGPT
Освойте ChatGPT, изучив технологию быстрого доступа.
·7 минут чтения·17 марта
Брайан Йе
в
Как проснуться в 5 утра.
Каждый деньНетрадиционное и сострадательное руководство, как стать ранней пташкой
·Чтение за 15 минут·3 октября 2019 г.
Скотт Х. Янг
10 лучших способов использования ChatGPT (с примерами)
Советы о том, как повысить эффективность своей работы и учебы с помощью новейшего инструмента искусственного интеллекта.
·10 min read·6 days ago
Zulie Rane
in
Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей
2 октября 022, на протяжении всего Илона Разгром Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…
·Чтение через 8 мин·19 апреля
См. дополнительные рекомендации
Статус
Карьера
Преобразование текста в речь
7 эффективных методов изменения вашего поведения
Между твоими ушами самая мощная машина на планете.
Он начал войны, построил города и вытолкнул человечество из каменного века.
Лучшая часть всего этого? Его можно запрограммировать самовнушением.
В этой статье собраны знания ведущих умов в области психологии и личностного развития, а также мой личный опыт, чтобы обеспечить полную рабочую основу того, как использовать эту невероятно мощную технику.
В этой статье вы узнаете:
- Что такое самовнушение
- Почему это важно для изменения ваших моделей мышления
- Мощные техники
Прежде всего: позвольте мне рассказать вам историю…
Что такое Самовнушение?
Психологическое использование произносимых слов, часто повторяющихся, для воздействия на подсознание, главный фактор влияния на поведение человека.
С самовнушением я столкнулся случайно.
Я читал Думай и богатей Наполеона Хилла, когда термин « самовнушение » упоминался как способ воздействия на подсознание.
Это настолько важно, что он посвятил этому целую главу.
САМОВНУШЕНИЕ — это термин, который применяется ко всем внушениям и всем стимулам, вводимым самим собой, которые достигают ума через пять чувств. Другими словами, самовнушение — это самовнушение. Это средство связи между той частью разума, где происходит сознательное мышление, и той частью, которая служит местом действия подсознания». – Наполеон Хилл, 9 лет.0265 Думай и богатей
Сначала я подумал, что это чепуха.
Думай и богатей была хорошей книгой, но ты не мог повлиять на поведение одними словами…
Верно ?
Я начал читать другие книги, в которых упоминалось это загадочное «самовнушение»… и оказалось, что все они говорили одно и то же.
Так что это не было надуманным .
Вот почему:
Повторение — это то, как люди учатся. Баскетбольные движения, тексты песен, езда на велосипеде… все это повторяющиеся действия в течение определенного периода времени.
Повторение также является неотъемлемой частью пропаганды, чем Гитлер овладел во время своего пребывания на посту канцлера Германии.
Все мы знаем, что произошло потом.
Итак, это первый ключ — повторений .
Но вот более важная часть:
Почему вы должны изучать (и практиковать) самовнушение
Сила мысли, идеи несоизмерима, неизмерима. Миром правит мысль. – Эмиль Куэ
Научиться контролировать свои мысли, будучи мужчиной, очень важно.
Но давайте вернемся к представлению о мозге как о машине. Скорее суперкомпьютер.
Ваш мозг запускает миллионы программ в секунду, может адаптироваться к любым обстоятельствам, о которых вы только можете подумать, и становится лучше со временем и целенаправленной практикой.
Как и компьютер, вы запускаете программу по умолчанию.
Ваша главная программа — это ваша личность, ваш характер и преобладающее состояние вашего ума.
Это известно как парадигма, и ее можно изменить.
Ваша магистерская программа содержит множество генетических особенностей, но ими можно пренебречь. Каждый ребенок приходит в этот мир более или менее как чистый лист (даже если у него могут быть определенные склонности, обусловленные генетикой).
Но генетика — это план, а не пункт назначения. И с раннего и впечатлительного возраста этот чертеж «модифицировали».
Твои родители учили тебя, что есть, что носить и что делать.
Как и ваши учителя и в какой-то степени – ваши сверстники.
Генетика — это план, а не пункт назначения. Click To Tweet
Как перепрограммировать подсознание
«Примерно 95 процентов того, кем мы являемся к среднему возрасту, — это серия подсознательных программ, которые стали автоматическими — вождение автомобиля, чистка зубов, переедание, когда мы стресс, беспокойство о нашем будущем, осуждение наших друзей, жалобы на нашу жизнь, обвинение наших родителей, неверие в себя и настаивание на том, чтобы быть хронически несчастным, и это лишь некоторые из них».
– Доктор Джо Диспенза, 9 лет.0265 Отказ от привычки быть самим собой Ваш мозг имеет пять состояний мозговых волн:
- Гамма — задачи с высокой обработкой
- Бета — преобладающее состояние бодрствования
- Альфа — состояние высокой степени расслабленности
- Тета — очень расслабленное состояние, близкое ко сну но все еще в сознании
- Дельта – сон
Средний взрослый человек имеет высокий уровень нейронной активности бета-волн, что характерно для полностью сформированной префронтальной коры.
Префронтальная кора фактически не начинает развиваться до 11 или 12 лет. Она не полностью формируется до 25 лет. Префронтальная кора отвечает за принятие решений, концентрацию, самодисциплину и другие аспекты, с которыми мы ассоциируем функциональный человек.
Поскольку эта префронтальная кора (и мозг в целом) не полностью развита, у детей в основном тета-мозговые волны. Младенцы имеют исключительно дельта-волновую активность.
На самом деле младенец может казаться бодрствующим, хотя на самом деле он спит.
Так как детям нужно многое узнать об окружающей их среде, большую часть времени они действуют в подсознательном состоянии тета-волн.
Вот почему дети легко поддаются влиянию. Они постоянно слышат и видят все, что происходит, потому что действуют на подсознательном уровне.
Это означает, что многие люди были запрограммированы на:
- Самоограничивающие убеждения
- Устаревшую или ложную информацию
жизненная ситуация прямо сейчас. В нем много хлама, который нужно «удалить».
Вот почему основная программа:
- Некоторые люди не совершенствуют себя
- Некоторые люди остаются на работе, которую они ненавидят
- Некоторые люди чувствуют себя комфортно рядом с другими
- Некоторые люди лучше распоряжаются своим временем
- Некоторые люди ужасно разговаривают с противоположным полом
Все, что у вас есть или чего нет в жизни, зависит от того, как вы думаете.
То, как вы думаете, во многом определяется тем, как вы запрограммированы.
Вы можете думать, что являетесь агентом свободы воли, но большую часть времени вы действуете на автопилоте. Ваше подсознание управляет шоу в 90-95% случаев.
Ваши родители, ваша церковь, ваша социальная группа, ваши учителя, средства массовой информации… все эти силы действовали на вас на каком-то уровне в детстве.
Зная это, неудивительно, что в нашем обществе до сих пор случаются преступления, насилие в семье и всякая хрень!
- Дети используют поведение окружающих их взрослых в качестве шаблона для того, что является приемлемым, а что неприемлемым
- Они никогда не исследуют его как взрослые
- В конце концов у них появляются собственные дети
- Дети повторяют их поведение
Цикл безумия продолжается снова и снова (духовный учитель Экхарт Толле называет это «телом боли»).
В этом цикле вы можете быть блокирующим механизмом.
Перепрограммируя себя и свой разум, чтобы думать и действовать по-новому, вы становитесь совершенно новым человеком.
Как сказал один мудрец:
«Посеешь мысль — пожнешь действие; посеешь поступок и пожнешь привычку; посеешь привычку и пожнешь характер; посеешь характер и пожнешь судьбу».
Как использовать самовнушение (методы + практическое применение)
Чтобы изменить подсознание, самовнушение всего один инструмент , который вы можете использовать. Но если вы используете его правильно, это чертовски хорошо.
Его эффективность зависит от трех факторов:
- Количество эмоций, которые вы вкладываете в свои предложения
- Количество повторений, которые вы используете в своих предложениях
- Степень приоритета, которую вы придаете своим предложениям
Есть много способов Вы можете заниматься самовнушением, но самый эффективный и быстрый способ — это аффирмации.
Я шаг за шагом расскажу, как начать этот процесс.
Во-первых, определите, что вы хотите изменить.
«Лекки рассматривал личность как «систему идей», каждая из которых должна казаться совместимой друг с другом.
Идеи, несовместимые с системой, отвергаются, в них не верят и на них не действуют. Идеи, которые кажутся соответствующими системе, принимаются». – Максвелл Мальц, Психо-кибернетика Ваш мозг – это автоматический механизм «поиска цели». Если вы не запрограммировали себя на новые цели — вы автоматически будете стремиться к тем целям, которые заложены в вашем подсознании.
Угадайте, что это?
Те, которые были запрограммированы другими (что может быть отрицательным).
Если то, что вы предлагаете, противоречит целям, прочно засевшим в вашем подсознании, они не сработают. У прошлых «целей», заложенных в вашем подсознании, было больше времени, чтобы укорениться. В результате они сильнее. Их необходимо искоренить, прежде чем произойдут позитивные изменения. Это также можно сделать с помощью самовнушения.
ВТОРОЕ – РАССЛАБЬТЕСЬ/ИНДУКЦИЯ
Внушения принимаются с большей готовностью, когда ваш сознательный разум, охранник у ворот «не при исполнении служебных обязанностей».
Чаще всего это происходит во время:
- сна
- вождения
- погружения в работу (так называемого потока)
- гипнотических трансоподобных состояний (таких как медитация)
- расслабляющих занятий (таких как телевидение)
Обученный гипнотизер может внушить что-то ваше подсознание и заставить вас с готовностью действовать в соответствии с ними.
Просмотр телевизора является формой гипноза. Рекламодатели это знают, поэтому пользуются. Это одна из причин, по которой подсознательная реклама запрещена во многих странах мира.
Для самовнушения наиболее эффективным инструментом является медитация в изолированной среде.
Медитация включает в себя расслабление в бодрствующем, но комфортном состоянии. Это погружает вас в транс, который открывает ваше подсознание для большего влияния.
ТРЕТЬЕ – ВЕРЬ!
Ваши предложения должны быть правдоподобными .
Вы должны глубоко верить в то, что можете изменить себя и свое окружение в целом.
Большинство из нас проводит весь день, думая о негативных мыслях и негативных последствиях. Почему мы не можем хоть раз подумать об обратном?
ЧЕТВЕРТЫЙ. Секрет в чувстве
«Ощущение предшествует проявлению и является основой, на которой зиждется все проявление. Будьте осторожны со своими настроениями и чувствами, ибо существует неразрывная связь между вашими чувствами и вашим видимым миром. Ваше тело является эмоциональным фильтром и несет на себе безошибочные следы ваших преобладающих эмоций». – Невилл Годдард, 9 лет.0512 Чувство — это секрет
Чем больше эмоционального удара вы можете приложить к своему самовнушению, тем лучше будут ваши результаты. На ваше подсознание, на вашу «мастер-программу» сильно влияют эмоций . Как много это значит для вас? У вас есть «почему»?
Многие парни ужасно чувствуют эмоции. Это означает, что многие парни пытаются добиться результата с помощью грубой силы.
Скажу вам из первых рук — не работает.
Помните, мы не думаем словами — мы думаем образами. Что вы будете чувствовать, когда достигнете своих целей? Оставайтесь в этом эмоциональном состоянии и сделайте его своим доминирующим чувством.
Вы делаете это снова, постоянное повторение.
Мы не думаем словами — мы думаем картинками. Нажмите, чтобы твитнуть
ПЯТЫЙ — «Я ЕСМЬ»
Ваше самовнушение/утверждение должно быть от первого лица и настоящего времени. Например: Я [ЗАПОЛНИТЕ ПРОПУСК].
Вы должны видеть будущее уже готовым заранее. Вы должны думать о долгосрочной перспективе.
Согласно квантовой физике, не существует таких вещей, как прошлое или будущее, поскольку они являются представлениями разума. Все существует сейчас и всегда будет существовать сейчас, потому что это единственная реальность.
Это означает, что тот, кем вы хотите быть/кем, уже существует, вам просто нужно «свернуть» это в опыт вашей жизни, приняв меры.
Довольно сложно уложиться в голове, но как только вы это сделаете, ваш мозг взорвется. Это в значительной степени означает, что размышления о прошлом и беспокойство о будущем принесут вам только то же самое, что и всегда.
Если вам нравится, где вы сейчас находитесь, это нормально. Продолжайте делать то, что вы делаете. Но я предполагаю, что вы хотите улучшить свой образ жизни, иначе вы бы не читали так далеко. 🙂
ШЕСТОЕ- ДУМАЙ ПОЗИТИВНО
Ваше самовнушение должно быть позитивным – вы не можете использовать в своем внушении слова «нет, никогда, не надо, нельзя» и т.д. Ваше подсознание реагирует только на позитивные команды, такие как «Я всегда уверен» или «Я никогда не нервничаю».
Видите разницу?
Ваше подсознание, к сожалению, не понимает шуток. Это кислица, если она когда-либо была. Это означает, что он не отвечает на « Ха-ха, JK, братан! ЛОЛ ». Нет. Если вы скажете ему что-то сделать, оно это и сделает.
Когда вы сосредотачиваетесь на результате вроде «Я никогда не нервничаю», вы сосредотачиваетесь на « не нервничайте, не нервничайте… пожалуйста, не нервничайте… ».
Что происходит? Вы нервничаете.
Если вы хотите попасть во Флориду, вам не следует ехать в Канаду.
СЕДЬМОЕ – ПРАКТИКА, ПРАКТИКА, ПРАКТИКА
Если вы хотите, чтобы ваши самовнушения были эффективными, вам нужно практиковать их – часто.
Повторение — лучший способ воздействия на подсознание. Как ты научился что-либо делать? Ты делал это снова и снова, снова и снова.
То же самое с вашими предложениями. Вам нужно повторять их снова и снова, пока вы действительно не почувствуете, что эти самовнушения — это вы, а вы — это они.
Так вы начинаете управлять своим разумом.
Вот практическое упражнение для начала:
- Напишите 10 состояний/целей, которые вы хотели бы достичь в следующем году или около того.
- Выполните указанные действия.
- Обведите одно самовнушение в этом списке — оно станет вашим центром внимания, вокруг которого будут вращаться все остальные предложения.
- Делайте это каждый день в течение следующих 12 месяцев.
Самовнушение очень эффективно при правильном использовании, но это не панацея. Вы должны относиться к ней как к одному инструменту в своем наборе инструментов, посвященном самосовершенствованию. Как и во всем остальном, в этом нет ярлыков.
Но если вы примените настойчивые, усердные, повторяющиеся действия – ваша жизнь изменится невероятным образом. Я гарантирую это.
Вот некоторые из замечательных книг, которые вдохновили на создание этой статьи. Ознакомьтесь с ними, если хотите продолжить изучение подсознания и программирования разума. Эти парни были и остаются мастерами разума.
Их работа оказала на меня неизгладимое влияние, и я гарантирую, что она повлияет и на вас.
- Думай и богатей Наполеон Хилл
- Психокибернетика Максвелл Мальц
- Избавление от привычки быть самим собой Джо Диспенза
- Сила позитивного мышления Норман Винсент Пил 902 45 Чувство — это секрет Невилл Годдард
- Самообладание через сознательное самовнушение Эмиль Куэ
Теперь я хочу услышать от вас.