Сат самоактуализационный тест: Самоактуализационный тест САТ онлайн

Содержание

Уровень самоактуализации личности. (Тест САТ, Опросник САМОАЛ)

Термином «самоактуализация» Абрахам Маслоу обозначил всестороннее и непрерывное развитие творческого и духовного потенциала человека, максимальную реализацию всех его возможностей, адекватное восприятие окружающих, мира и своего места в нем, богатство эмоциональной сферы и духовной жизни, высокий уровень психического здоровья и нравственности.

Синонимами понятия «самоактуализация» нередко выступают понятия «развитие личности», «личностный рост». Таким образом, самоактуализация, по мнению А. Маслоу, — это «потребность человека стать тем, кем он способен стать». Человек, достигший высшего уровня своих потребностей — в самореализации, добивается полного использования своих талантов, способностей и потенциала личности.

Среди свойств самоактуализирующихся личностей А. Маслоу выделял, в частности, следующие:

— Более комфортабельные отношения с реальностью;
— Принятие себя, других, природы;
— Спонтанность, простота, естественность;
— Автономия, независимость от окружения;

— Опыт высших переживаний;
— Более глубокие межличностные отношения;
— Творческое отношение к действительности, и др.

А. Маслоу отмечал, что самоактуализирующихся людей немного — лишь несколько процентов от общего числа, но эти люди в большей степени приближены к идеалу наиболее полного развития, к которому мы все движемся.

Однако самоактуализация — сложное, комплексное качество личности. Каждый из нас в разной степени обладает его различными компонентами. Тест САТ — помогает эту степень измерить. Он представляет собой сделанную на кафедре социальной психологии МГУ русскоязычную адаптацию опросника POI (Опросник личностных ориентаций) Эверетта Шострома, ученика Маслоу. В тесте 126 вопросов и 14 шкал, каждая из которых соответствует определённому свойству самоактуализирующейся личности.

Уровень самоактуализации личности. (Тест САТ, Опросник САМОАЛ):

Инструкция.

Данный опросник предназначен для диагностики уровня самоактуализации личности. В каждом пункте теста содержатся два высказывания (а и б). Внимательно прочитайте каждое из двух высказываний и отметьте то из них, которое в большей степени соответствует вашей точке зрения.

Стимульный материал (вопросник):

1. а) Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.
б) Я верю в себя и тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.
2. а) Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты,
б) Я редко смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
3. а) Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется,
б) Мне кажется, что человек имеет мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется.
4. а) Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод,

б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
5. а) Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
б) Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
6. а) В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех,
б) В сложных ситуациях всегда надо искать принципиально новые решения.

7. а) Для меня важно, разделяют ли другие люди мою точку зрения,
б) Для меня не слишком важно, разделяют ли другие люди мою точку зрения,
8. а) Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других,
б) Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе.
9. а) Я могу безо всяких угрызений совести отложить на завтра то, что должен сделать сегодня.

б) Меня мучают угрызения совести, если я откладываю на завтра то, что должен сделать сегодня.
10. а) Я иногда бываю так зол, что мне хочется набрасываться на людей.
б) Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось набрасываться на людей.
11. а) Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего,
б) Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего.
12. а) Человек должен оставаться честным во всем и всегда.
б) Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным.
13. а) Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может повлечь отрицательные последствия.

б) Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, если оно может привести к нежелательным последствиям.
14. а) У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю только потому, что мне этого хочется.
б) У меня никогда не возникает потребности в обосновании тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
15. а) Я всячески стараюсь избегать огорчений.
б) Я не считаю для себя нужным избегать огорчений.
16. а) Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем,
б) Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.
17. а) Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто полезное, за что люди были бы благодарны мне.
б) Я хотел бы совершить нечто полезное, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы отойти от своих принципов.
18. а) Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как бы готовлюсь к тому, чтобы начать жить в будущем.

б) Мне кажется, что большую часть времени я живу по-настоящему уже сейчас, а не готовлюсь к будущей настоящей жизни.

19. а) Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими.
б) Я стараюсь не говорить и не делать того, что может грозить осложнениями в отношениях с близкими.
20. а) Люди, которые проявляют интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают.
б) Люди, которые проявляют интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию.
21. а) Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях.
б) Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания.
22. а) Я часто задумываюсь о том, правильно ли я вел себя в тех или иных случаях.
б) Я редко задумываюсь о том, правильно ли я вел себя в той или иной ситуации.
23. а) Мне кажется, что любой человек по своей природе способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.

б) Я не думаю, что любой человек по своей природе способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
24. а) Главное в нашей жизни — творить, создавать что-то новое,
б) Главное в нашей жизни — приносить пользу.
25. а) Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин — традиционно женские.
б) Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины, и женщины совмещали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские черты характера.
26. а) Два человека лучше ладят между собой, когда каждый из них старается прежде всего доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств.
б) Два человека лучше ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому.
27. а) Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы.

б) Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, не являются естественными проявлениями их человеческой природы.
28. а) Я уверен в себе.
б) Я не уверен в себе.
29. а) Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня близкие друзья.
б) Осуществление моих планов в будущем лишь незначительно зависит от того, будут ли у меня близкие друзья.
30. а) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является его любимая работа.
б) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является его семейная жизнь.
31. а) Я никогда не сплетничаю.
б) Иногда мне приятно посплетничать.
32. а) Я мирюсь с противоречиями в самом себе.
б) Я не могу мириться с противоречиями в самом себе.
33. а) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему.
б) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему.
34. а) Иногда мне бывает трудно быть искренним, даже если мне этого хочется.

б) Мне всегда удается быть искренним, даже если мне этого не хочется.
35. а) Меня иногда (редко) беспокоит чувство вины,
б) Меня часто беспокоит чувство вины.
36. а) Я чувствую себя ответственным за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
б) Я не чувствую себя ответственным за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
37. а) Мне кажется, что каждому человеку необходимо иметь представления об основных законах физики.
б) Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики.
38. а) Я считаю необходимым следовать правилу «не трать время зря».
б) Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать время зря».
39. а) Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку.

б) Критические замечания в мой адрес не снижают моей самооценки.
40. а) Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего замечательного.
б) Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего замечательного.

41. а) Я предпочитаю оставлять приятное «на потом». Я не оставляю приятное «на потом».
б) Я не оставляю «приятное на потом».
42. а) Я часто принимаю спонтанные решения. Я редко принимаю спонтанные решения.
б) Я редко принимаю спонтанные решения.
43. а) Я стараюсь выражать открыто свои чувства, даже если это может привести к неприятностям.
б) Я стараюсь не выражать открыто свои чувства, даже если это может привести к неприятностям.
44. а) Я не могу сказать, что я себе нравлюсь,
б) Я могу сказать, что я себе нравлюсь.
45. а) Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах
б) Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах.
46. а).Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в отношениях с другими свое недовольство ими.
б) Мне кажется, что в общении с другими людьми нужно скрывать свое не-довольство ими.
47. а) Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
б) Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя, другие люди.

48. а) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимой для настоящего ученого,
б) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным.
49. а) При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей,
б) Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо.
50. а) Мне бывает трудно отличить любовь от простого влечения,
б) Я легко отличаю любовь от простого влечения.
51. а) Я постоянно стремлюсь к самоусовершенствованию.
б) Меня мало волнует проблема самоусовершенствования.
52. а) Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений.
б) Достижение счастья — это главная цель человеческих отношений.
53. а) Мне кажется. Что я вполне могу доверять собственным оценкам.
б) Мне кажется, что я не могу в полной мере доверять собственными оценкам.
54. а) При необходимости человек может достаточно легко освободиться от своих привычек,
б) Человеку крайне трудно освободиться от своих привычек.

55 а) Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого.
б) Мои чувства никогда не приводят меня в недоумение.
56. а) В некоторых случаях я считаю себя вправе дать понять человеку, что он кажется мне глупым и неинтересным,
б) В некоторых случаях я не считаю себя вправе дать понять человеку, что он кажется мне глупым и неинтересным.
57. а) О том, насколько счастливо складываются отношения между людьми, можно судить, наблюдая за ними со стороны.
б) Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько счастливо складываются отношения между людьми.
58. а) Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по нескольку раз.
б) Я думаю, что лучше прочесть какую-нибудь новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному.
59. а) Я очень увлечен своей работой. б) Я не могу сказать, что увлечен своей работой.
60. а) Я недоволен своим прошлым
б) Я доволен своим прошлым.
61. а) Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду.
б) Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду.

62. а) Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.
б) Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.
63. а) Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают бестактны.
б) Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и потому может оправдать бестактность.
64. а) Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравившейся мне вещи.
б) Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравившихся мне вещей.
65. а) По возможности я стараюсь делать то, что от меня ждут окружающие.
б) Обычно я не задумываюсь над тем, соответствует ли мое поведение тому, которого от меня ждут.
66. а) Интерес к самому себе всегда необходим человеку.
б) Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия.
67. а) Иногда я боюсь быть самим собой.
б) Я никогда не боюсь быть самим собой.
68. а) Большая часть того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.

б) Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.
69. а) Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках,
б) Не только тщеславные люди не думают о своих недостатках.
70. а) Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.
б) Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них.
71. а) Человек должен раскаиваться в своих проступках.
б) Человек не обязательно должен раскаиваться в своих проступках.
72. а) Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств,
б) Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств.
73. а) В большинстве ситуаций я прежде всего стараюсь понять, чего хочу я сам.
б) В большинстве ситуаций я прежде всего стараюсь понять, чего хотят окружающие.
74. а) Я стараюсь никогда не быть «белой вороной».
б) Я позволяю себе иногда быть «белой вороной».
75. а) Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим.

б) Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен.
76. а) Мое прошлое в значительной мере определяет мое будущее.
б) Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.
77. а) Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
б) Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
78. а) Усилия и затраты, которых требует познание истины, стоят того, так как приносят пользу людям.
б) Усилия и затраты, которых требует познание истины, стоят того, так как доставляют человеку удовольствие.
79. а) Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
б) Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
80. а) Я не доверяю тем решениям, которые принимаю спонтанно.
б) Я доверяю тем решениям, которые принимаю спонтанно.
81. а) Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
б) Пожалуй, я не могу сказать, что живу с ощущением счастья.

82. а) Довольно часто мне бывает скучно.
б) Мне никогда не бывает скучно.
83. а) Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.
б) Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно.
84. а) Я легко принимаю рискованные решения.
б) Обычно мне бывает трудно принять рискованные решения.
85. а) Я стараюсь во всем и всегда поступать честно
б) Иногда я считаю возможным смошенничать.
86. а) Я готов примириться со своими ошибками.
б) Мне бывает трудно примириться со своими ошибками.
87. а) Если я делаю что-то исключительно в своих интересах, то это обычно вызывает у меня чувство вины, даже если мои действия никому не вредят.
б) Я никогда не испытываю чувство вины, если делаю что-то исключительно для себя.
88. а) Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, которые есть у взрослых.
б) Детям не обязательно осознавать, что у них нет прав и привилегий взрослых людей.

89. а) Я хорошо понимаю, какие чувства я способен испытывать, а какие — нет.
б) Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие — нет.
90. а) Я думаю, что большинству людей можно доверять.
б) Я думаю, что без крайней необходимости не надо доверять людям.
91. а) Прошлое, настоящее и будущее представляются мне единым целым.
б) Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим.
92. а) Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими затратами и неудобствами.
б) Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортных условиях.
93. а) Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
б) Мне никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
94.а) Людям от природы свойственно понимать друг друга.
б) По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах.
95. а) Мне никогда не нравятся сальные шутки.
б) Мне иногда нравятся сальные шутки.

96. а) Меня любят потому, что я сам способен любить.
б) Мое поведение вызывает любовь ко мне.
97. а) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу.
б) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.
98.а) Я чувствую себя уверенно в отношениях с другими людьми.
б) Я чувствую себя неуверенно в отношениях с другими людьми.
99.а) Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих.
б) Защищая собственные интересы, люди часто не забывают об интересах окружающих.
100. а) Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
б) Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
101. а) Я считаю, что способность к творчеству — природное свойство всех людей.
б) Я считаю, что далеко не все люди одарены способностью к творчеству.
102. а) Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в том, что я делаю.

б) Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в том, что я делаю.
103. а) Иногда я боюсь показаться слишком нежным.
б) Я никогда не боюсь показаться слишком нежным.
104. а) Мне легко смириться со своими слабостями,
б) Мне трудно смириться со своими слабостями.
105.а) Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем,что я делаю.
б) Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
106. а) Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
б) Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
107. а) Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько оно необходимо.
б) Человек должен заниматься только тем, что ему интересно.
108. а) Мне нравится большинство людей, которых я знаю.
б) Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
109. а) Иногда я не против того, что мною командуют.
б) Мне никогда не нравится, когда мною командуют.

110.а) Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями,
б) Мне нелегко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями.
111.а) Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
б) Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
112.а) Наибольшее удовольствие человек получает, добившись желаемого результата в работе.
б) Наибольшее удовольствие человек получает в процессе работы.
113. а) О человеке никогда нельзя с уверенностью сказать, добрый он или злой.
б) Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.
114. а) Я почти всегда чувствую в себе силы поступить так, как считаю нужным, несмотря на последствия.
б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступить так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
115. а) Люди иногда раздражают меня.
б) Люди редко раздражают меня.
116. а) Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг.
б) Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг.

117. а) Зрелый человек должен всегда осознавать причины каждого своего поступка.
б) Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка.
118.а) Я воспринимаю себя таким, каким меня видят окружающие.
б) Я вижу себя совсем не таким, каким меня видят окружающие.
119.а) Бывает, что я стыжусь своих чувств.
б) Я никогда не стыжусь своих чувств.
120.а) Мне нравится участвовать в жарких спорах.
б) Я никогда не любил участвовать в жарких спорах.
121. а) У меня не хватает времени, чтобы следить за новыми событиями в мире искусства и литературы.
б) Я постоянно слежу за новыми событиями в мире искусства и литературы.
122. а)Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.
б) Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.
123. а) Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем.
б) Я редко руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем.

124. а) Мне кажется, что для того, чтобы заниматься какой-либо творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области.
б) Мне кажется, что для того, чтобы заниматься какой-либо творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области.
125. а) Я боюсь неудач.
б) Я не боюсь неудач.
126. а) Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.
б) Меня никогда не беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.

Ключ к опроснику.

Шкала «Ориентация во времени» (всего 17 вопросов): 11а, 16б, 18б, 21а, 29б, 38б, 40б, 41б, 45б, 60б, 64б, 71б, 76б, 82б, 91б, 106б, 126б.
Шкала «Поддержка» (всего 90 вопрос): 1б, 2б, 3а, 4а, 5б, 7б, 8а, 9а, 10а, 12б, 14б, 15б,17а, 19а, 22б, 23а, 25б, 26б, 27б, 28а, 31б, 32а, 33б, 34а, 35б, 36б, 39б, 42а, 43а, 44б, 46а, 47б, 49б, 50б, 51б, 52а, 53а, 55а, 56а, 57а, 59а, 61б, 62б, 65б, 66а, 67б, 68а, 69б, 70а, 72б, 73а, 74б, 75б, 77а, 80а, 81а, 83а, 85б,86а, 87б,88б,89б,90а, 93а, 94а, 95б,96а, 97а, 98а, 99б,100а, 102а, 103б,104а, 105б,108б,109а, 110а, 111б,113а, 114а, 115а, 116б, 117б,118а, 119б,120а, 122а, 123б,125б.
Шкала «Ценностные ориентации» (всего 20 вопросов): 17а, 28а, 42а, 49б, 50б, 53а, 56а, 59а, 67б, 68а, 69б, 80а, 81а, 90а, 93а, 97а, 99б,113а, 114а, 122а.
Шкала «Гибкость поведения» (всего 24 вопроса): 3а, 9а, 12б, 33б, 36б, 38б, 40б, 47б, 50б, 51б, 61б, 62б, 65б, 68б, 70а, 74б, 82б, 85б, 95б, 97а, 99б, 102а, 105б,123б.
Шкала «Сензитивность» (всего 13 вопросов): 2б, 5б, 10а, 43а, 46а, 55а, 73а, 77а, 83а, 89б,103б,119б, 122а.
Шкала «Спонтанность» (всего 14 вопросов): 5б,14б,15б, 26б,42а, 62б,67б, 74б, 77а, 80а, 81а, 83а, 95б, 114а.
Шкала «Самоуважение» (всего 15 вопросов): 2б, 3а, 7б, 23а, 28а, 44б, 53а, 66а, 69б, 98а, 100а, 102а, 106б,114а, 122а.
Шкала «Самопринятие» (всего 21 вопрос): 1б, 8а, 14б, 22б, 31б, 32а, 34а, 39б, 53а, 61б, 71б, 75б, 86а, 87б,104а, 105б, 106б,110а, 111б,116б,125б.
Шкала «Взгляд на природу человека» (всего 10 вопросов): 23а, 25б, 27б, 50б, 66а, 90а, 94а, 97а, 99б,113а.
Шкала «Синергичность» (всего 7 вопросов): 50б, 68а, 91б, 93а, 97а, 99б,113а.
Шкала «Принятие агрессии» (всего 16 вопросов): 5б, 8а, 10а, 15б, 19а, 28а, 39б, 43а, 46а, 56а, 57а, 67б, 85б, 93а, 94а, 115а.
Шкала «Контактность» (всего 20 вопросов): 5б, 7б,17а, 23а, 26б, 36б,46а, 65б, 70а, 73а, 74б, 75б, 79б, 96а, 99б,103б,108б,109а, 120а, 123б.
Шкала «Познавательные потребности» (всего 11 вопросов): 13а, 20б, 37а, 48а, 63б, 66а, 78б, 62б, 92а, 107б,121б.
Шкала «Креативность» (всего 14 вопросов): 6б, 24а, 30а, 42а, 54а, 58а, 59а, 68а, 84а, 101а, 105б,112б,123б, 124б.

Обработка и интерпретация результатов опросника.

За каждое суждение, выбранное испытуемым и соответствующее самоактуализации, начисляется 1 балл. Затем необходимо подсчитать баллы по всем шкалам теста. После этого подсчитывается значение двух основных коэффициентов: коэффициента «Ориентация во времени» и коэффициента «Поддержка». На основе этих данных производится основная интерпретация результатов.

Пример:

Уровень самоактуализации личности. (Тест САТ, Опросник САМОАЛ)

Ориен- тация во времени

Поддер-

жка

Ценност-

ная ориента-

ция

Гибкость пове-

дения

Сензи-тивность

Спонтан-

ность

Само-

уважение

Само-

принятие

Представ-

ление о природе человека

Синер-

гия

Приня-

тие агрес-

сии

Контакт-

ность

Позна-вательные потреб-

ности

Креатив-

ность

Количество сырых баллов по шкале Ориентация во времени — 14, т. е. те которые присущи самоактуализирующейся личности (см. ключ), максимальное число возможных баллов 17 (потому что 17 вопросов по шкале ориентация во времени). Следовательно абсолютное значение или Т-баллы по этой шкале равны 14/17*100=82.

Общий уровень самоактуализации (Т-баллы по всему самоактуализационному тесту САТ) вычисляется так: сумма всех баллов испытуемого по тесту САТ поделенная на количество вопросов в тесте (126) и умноженная на 100.

При разработке теста не были однозначно определены нормы для высокого, среднего и низкого уровня самоактуализации. Однако, и результаты использования POI, и общетеоретические соображения позволяют с уверенностью утверждать, что показатель CAT у самоактуализирующейся личности ни в коем случае не должнен «зашкаливать». Предельное значение параметров CAT – 80 Т-баллов и более («псевдосамоактуализация») – свидетельствует о о намерении испытуемых выглядеть в наиболее благоприятном
свете. По данным Э. Шострома, тестовые оценки людей с действительно высоким уровнем самоактуализации расположены в районе 60 Т-баллов. Практика использования методики CAT в различных исследованиях и психотерапевтической работе показала, что «диапазон самоактуализации» близок к нормам POI (55–70 Т-баллов) и это значение говорит о реальной самоактуализации личности. Шкальные оценки в 40–45 Т-баллов и ниже характерны для личности с низкой самоактуализацией, вследствие чего высок риск депрессии, апатии, невроза, психосаматических заболеваний, зависимостей (!), диапазон 45–55 Т-баллов составляет психическую и статистическую норму.

Шкала «Ориентация во времени». Она определяет степень правильности ориентации человека во времени. Надо помнить, что самоактуализирующаяся личность несовершенна, что психологическое здоровье, которое связывают с самореализацией личности, не абсолютно. Человек не всегда ведет себя одинаково, т. е. не всегда является компетентным по отношению ко времени.

Человек, обладающий низким уровнем самоактуализации (низкий балл по шкале), ориентируется во времени неправильно. Он либо живет прошлым (его мучает раскаяние за совершенные поступки, беспокоят воспоминания о нанесенных ему обидах, он испытывает постоянные угрызения совести), либо живет будущим (строит неосуществимые планы, надеется на невозможное, ставит перед собой нереальные цели). Такой человек считает, что идеалы и цели могут являться средствами, с помощью которых удовлетворяются потребности в привязанности, любви, признании, восхищении. Считается, что нереальные цели возникают у человека, когда он не способен принять себя таким, каков он в действительности. Это задерживает естественное развитие личности и способствует возникновению у человека чувства неполноценности. Стремясь к ложным целям, человек превращает свою жизнь в ад. Людям, живущим в основном будущим, присущ страх за свою жизнь. Личность с невысоким уровнем самоактуализации не соотносит прошлое и будущее с настоящим. Такой человек может ориентироваться только на будущее или только на настоящее, т.е. его цели не связаны с текущей деятельностью, а прошлый опыт мало влияет на поведение. Он не живет «здесь и сейчас», не осознает смысл и значимость совершаемых действий, совершает поступки не сознательно, а под давлением внешних обстоятельств.

Самоактуализирующая личность (высокий балл по шкале) правильно ориентирована во времени, рассматривает его в единстве прошлого, настоящего и будущего. Такой человек не откладывает жизнь на завтра, не увязает в прошлом, а живет в настоящем, воспринимая его, однако, в единстве с прошлым и будущим. Человек, компетентный во времени, отличается от несамоактуализирующей личности тем, что менее обременен чувствами вины, сожаления, обиды, идущими из прошлого. Его надежды разумно связаны с поставленными в настоящее время целями. Его вера в будущее опирается на реалистичные планы.

Шкала «Поддержка», или «Опора на себя». Является вторым основным параметром самоактуализирующейся личности. Этот параметр определяет направленность личности на себя и ее направленность на других, т. е. руководствуется ли человек своими собственными целями, убеждениями, установками и принципами, или он подвержен влиянию внешних обстоятельств, мнению других людей.
Самоактуализированная личность (высокий балл по шкале) — это «изнутри направленная личность», обладающая внутренней поддержкой, руководствующаяся в основном внутренними принципами и мотивацией. Такой человек мало подвержен внешнему влиянию, свободен в выборе, не конформен. Для самоактуализирующейся личности характерно определенное соотношение ориентации на себя и ориентации на других. В некоторой степени этот человек чувствителен к одобрению, привязанности, хорошему отношению людей, но гораздо меньше, чем личность, направленная только на других. Он свободен, но его свобода не является результатом борьбы с другими. Самоактуализирующаяся личность в своих поступках опирается на собственные чувства и мысли, критически воспринимает воздействие внешних обстоятельств и творчески расширяет немногочисленные первоначальные принципы, которые являются для нее руководящими.
Несамоактуализировавшаяся личность (низкий балл по шкале) «направляется снаружи», т. е. обладает внешней поддержкой, в большей степени подвержена влиянию внешних сил. Ее поведение больше ориентировано на мнение других, а не собственное, одобрение других людей для нее становится высшей целью. Такого человека характеризует ненасытная потребность в привязанности, в уверенности, что его любят.

Шкала «Ценностные ориентации». Она измеряет степень того, насколько человек руководствуется ценностями, присущими самоактуализирующейся личности. Высокий балл по шкале означает, что человек придерживается тех идеалов, ценностей, по которым живут самоактуализирующиеся личности. Низкий балл означает, что человек отвергает эти принципы. Утверждения, с помощью которых оценивается этот параметр, используются и при определении других характеристик самоактуализации личности. Самыми показательными суждениями для этой шкалы являются следующие: «Я поступаю согласно своим взглядам, желаниям, влечениям, согласно тому, что мне нравится или не нравится».

Шкала «Гибкость поведения». Но этой шкале, включающей 24 пункта, оценивается гибкость поведения в различных ситуациях, гибкость применения стандартных оценок, принципов. Высокий балл отражает способность человека быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию, его разумность при применении некоторых стандартных принципов. Низкий балл означает догматизм, проявляющийся в том, что несамоактуализировавшаяся личность очень жестко придерживается общих принципов.

Шкалы Ценностной ориентации и Гибкости поведения, дополняя друг друга, образуют блок ценностей. Первая шкала характеризует сами ценности, вторая – особенности их реализации в поведении

Шкала «Сензитивностъ». По ней измеряется степень того, насколько глубоко и тонко человек ощущает себя, свои собственные переживания и потребности. Высокая оценка означает высокую, по сравнению с другими, чувствительность к собственным переживаниям и потребностям. Низкая оценка предполагает бесчувственность.

Шкала «Спонтанность». Шкала измеряет способность спонтанно выражать свои чувства, быть самим собой. Высокая оценка говорит о том, что человек склонен выражать свои чувства в не продуманных заранее действиях. Низкий балл означает, что человек опасается открыто проявлять свои чувства.

Шкалы Сензитивности и Спонтанности составляют блок чувств. Первая определяет то, насколько человек осознает собственные чувства, вторая – в какой степени они проявляются в поведении.

Шкала «Самоуважение».Состоит из 15 пунктов. По этой шкале измеряют способность человека уважать себя. Высокая оценка означает, что человек высоко ценит себя, нравится себе при условии, что для этого есть объективные основания. Низкая оценка говорит о низком самоуважении.

Шкала «Самопринятие».Эта включающая 21 пункт шкала измеряет способность человека принимать себя вопреки своей слабости. Высокая оценка означает, что самоактуализирующаяся личность принимает себя такой, какая она есть, со всеми своими недостатками и слабостями. Самопринятия достичь труднее, чем самоуважения. Актуализация собственной личности требует и того, и другого. Эти две характеристики можно считать «восприятием себя».

Шкалы Самопринятия и Самоуважения составляют блок самовосприятия.

Шкала «Взгляд на природу человека». Шкала оценивает понимание человеческой природы, мужественности и женственности. Самоактуализирующаяся личность (высокий балл по этой шкале) считает, что в природе человека сосуществуют добро и зло, бескорыстие и корыстолюбие, бесчувственность и чувствительность. Низкий балл по этой шкале означает, что испытуемый считает человека в сущности плохим, что зло — это самое характерное свойство для природы человека.

Шкала «Синергичность». Измеряет способность к целостному восприятию мира и людей, способность находить закономерные связи во всех явлениях жизни, понимать, что такие противоположности, как работа и игра, любовь и похоть, эгоизм и бескорыстие, не являются антагонистическими. Высокая оценка означает способность человека осмысленно связывать противоречивые жизненные явления. Низкий результат означает, что жизненные противоречия воспринимаются данным человеком как антагонистические.

Шкалы Синергичности и Взгляда на природу человека очень близки по содержанию, их лучше анализировать совместно. Они составляют блок концепции человека.

Шкала «Принятие агрессии». Измеряет способность человека принимать свою агрессивность как природное свойство. При низком уровне самоактуализации человек обычно старается скрыть это качество, отказаться от, агрессии, подавить ее в себе. При высоком уровне самоактуализации личность понимает, что агрессивность и гнев свойственны природе человека и могут проявляться в межличностных контактах.

Шкала «Контактность». Измеряет способность человека устанавливать глубокие и тесные контакты с окружающими. Самоактуализирующаяся личность может легко и быстро вступать в контакт, при этом ее отношения с людьми не являются поверхностными. Она играет значимую роль в жизни своих друзей и близких, ее отношения с людьми полны смысла и доброжелательности. Низкий общий балл по этой шкале означает трудности в общении.

Шкалы Принятия агрессии и Контактности составляют блок межличностной чувствительности.

Шкала «Познавательные потребности». Устанавливает степень выраженности у человека стремления к приобретению знаний об окружающем мире. Высокий балл означает, что у самоактуализирующейся личности такие потребности развиты. У несамоактуализирующейся личности они выражены очень слабо.

Шкала «Креативность». Шкала измеряет выраженность направленности личности. Высоким баллам соответствует развитая творческая направленность личности, низким — слабый творческий потенциал.

Шкалы Познавательных потребностей и Креативности составляют блок отношения к познанию, показывают уровень творческой направленности личности

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Уровень самоактуализации личности. (Тест САТ, Опросник САМОАЛ)

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Шкала экзистенции (тест ШЭ) А. Лэнгле и К. Орглер. Методика для диагностики осмысленности жизни.

Тест на саморазвитие. Диагностика реализации потребностей в саморазвитии.

Тест жизнестойкости. Методика С. Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева.

Тест Сонди. Методика восьми влечений. Метод портретных выборов (МПВ), модификация Собчик. Опросник — судьбоанализ.

Дилеммы Л. Кольберга. Теория нравственного развития. Диагностика морального сознания.

Назад: Диагностика степени удовлетворенности потребностей тест А. Маслоу. (Тест Пирамида Маслоу).
Вперед: Как преодолеть трудности? Опросник Способы совладающего поведения Р. Лазаруса. (Копинг тест Лазаруса)

Самоактуализационный тест сат обработка. Тест самоактуализации (САТ). Что нужно знать о тесте

[ 0

39 ]

[ 40

60 ]

[ 61

100 ]

[ 0

39 ]

[ 40

60 ]

[ 61

100 ]

[ 0

39 ]

[ 40

60 ]

[ 61

100 ]

низкий балл ⇒ средний балл ⇒ высокий балл

Профильный лист

Чем выше балл по шкале, тем сильнее у вас выражена та или иная особенность личности, являющаяся компонентом самоактуализации. Эверетт Шостром отмечал, что сверхвысокий балл не всегда однозначно свидетельствует о самоактуализации и иногда может отражать скорее желаемое, чем действительное состояние. Согласно Шострому, большая часть самоактуализирующихся людей демонстрирует результаты в пределах примерно от 50 до 65 T-баллов по большинству шкал.

. Шкала поддержки (I) измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне («внутренняя-внешняя поддержка»). Концептуальной основой данной шкалы служили в первую очередь идеи А. Рейсмана об «изнутри» и «извне» направляемой личности.

Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках, стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что, однако, не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию («изнутри направляемая» личность).

Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта («извне направляемая» личность), внешнем локусе контроля. Содержание данной шкалы, на наш взгляд, наиболее близко именно к этому последнему понятию. Как теоретические работы, так и психологическая практика свидетельствуют о правомерности включения указанной шкалы в методику как базовой.

. Шкала Компетентности во времени (Тс).

Высокий балл по этой шкале свидетельствует, во-первых, о способности субъекта жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей «настоящей жизни»; во-вторых, ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего, то есть видеть свою жизнь целостной. Именно такое мироощущение, психологическое восприятие времени субъектом свидетельствует о высоком уровне самоактуализации личности.

Низкий балл по шкале означает ориентацию человека лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути. Теоретическое основание для включения этой шкалы в тест содержится в работах Ф. Пэрла и Р. Мэя. Ряд эмпирических исследований также свидетельствует о непосредственной связи ориентации во времени с уровнем личностного развития.

В отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, дополнительные шкалы ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов.

1. Шкала Ценностных ориентации (Sav) измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности.

2. Шкала Гибкости поведения (Ех) диагностирует степень, гибкости субъекта в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Шкалы Ценностной ориентации и Гибкости поведения, дополняя друг друга, образуют блок ценностей. Первая шкала характеризует сами ценности, вторая – особенности их реализации в поведении.

3. Шкала Сензитивности к себе (Fr) определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо ощущает и рефлексирует их.

4. Шкала Спонтанности (S) измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкалы 3 и 4 составляют блок чувств. Первая определяет то, насколько человек осознает собственные чувства, вторая – в какой степени они проявляются в поведении.

5. Шкала Самоуважения (Sr) (диагностирует способность субъекта ценить свои достоинства, положительные свойства характера, уважать себя за них.

6. Шкала Самопринятия (Sa) регистрирует степень принятия человеком себя таким, как есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков, возможно, вопреки последним.

Шкалы 5 и 6 составляют блок самовосприятия.

7. Шкала Представлений о природе человека (Nc). Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности субъекта воспринимать природу человека в целом как положительную («люди в массе своей скорее добры») и не считать дихотомии мужественности – женственности, рациональности – эмоциональности и т. д. антагонистическими и непреодолимыми.

8. Шкала Синергии (Sy) определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Шкалы 7 и 8 очень близки по содержанию, их лучше анализировать совместно. Они составляют блок концепции человека.

9. Шкала Принятия агрессии (A). Высокий балл по шкале свидетельствует о способности индивида принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы. Конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения.

10. Шкала Контактности (C) (20 пунктов) характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких и тесных эмоционально-насыщенных контактов с людьми или, используя ставшую привычной в отечественной социальной психологии терминологию, к субъект-субъектному общению.

Шкалы Принятия агрессии и Контактности составляют блок межличностной чувствительности.

11. Шкала Познавательных потребностей (Cog) определяет степень выраженности у субъекта стремления к приобретению знании об окружающем мире.

12. Шкала Креативности (Cr) характеризует выраженность творческой направленности личности.

Шкалы Познавательных потребностей и Креативности составляют блок отношения к познанию. Они не имеют аналогов в POI и были включены в CAT по результатам экспертного опроса при создании методики, а также в связи с некоторыми общетеоретическими соображениями. Речь в данном случае идет в первую очередь о том, что в тест было необходимо ввести блок показателей, диагностирующих уровень творческой направленности личности как одного из концептуально важных элементов феномена самоактуализации.

Бесплатно подобрать проверенного психолога, который поможет разобраться в себе и улучшить свою жизнь, можно на .

Хотите учиться в США? Тогда готовьтесь к тому, что придется разбираться в разнообразии всевозможных тестов и экзаменов, к которыми нужно тщательно готовиться. Действительно, методов оценки ваших знаний в Америке большое количество и у каждого из них свое направление и специфика. Одними из самых популярных считаются следующие тесты: (о нём мы писали в прошлый раз), и SAT.

«Академический оценочный тест» или «Scholastic Assessment Test» / «Scholastic Aptitude Test» — экзамен, который призван показать знания основных курсов школьной программы и общих интеллектуальных способностей. SAT обязателен для поступления в колледж или университет абитуриентам 8, 10 и 12 года обучения школы США и Канады.

Что нужно знать о тесте?

Помните, что SAT стандартизирован, но существует несколько его вариаций (Subject Tests). Перед поступлением в учебное заведение, обязательно проконсультируйтесь с представителем ВУЗа или колледжа, какой именно тест необходим.
Тест можно сдать 7 раз в год. Длительность — около 3 часа 45 минут + организационные моменты. Сдавать SAT I и SAT II в один день запрещено.
Вы свободно можете сдать тест не только на территории США или Канады, но и в официальных представительствах в Европе. Традиционно SAT проходит в первую субботу месяца, однако точный срок можно узнать только у консультантов.
Результаты текста известны через 10 дней, за отдельную плату их могут сразу доставить в выбранный вами ВУЗ.
Стоимость: SAT I — 38 $ + 49 $ за SAT II.

Структура SAT

SAT делится на две части: SAT I (Reasoning test) и SAT II (Subject Tests). Первая часть универсальна, она включает три подраздела, каждый из которых оценивается от 200 до 800 баллов — так, чтобы результаты всегда были кратны 10. Зачастую все вопросы имеет 5 вариантов ответа, из которого нужно выбрать один верный:

Грамматика (письмо) оценивает знания орфографии, наличии определенного словарного запаса и умении правильно структурировать текст для его лучшего понимания (логика повествования). Эта часть представлена в виде блоков с вопросами, в которых есть правильные и неправильные ответы (иногда ошибки может и не быть). Помимо тестовой части, есть ещё и эссе — на него выдается 25 минут, за которые абитуриент должен ответить на какой-нибудь философский вопрос. Эта часть показательна для многих приемных комиссий, хотя само эссе оценивается в 12 баллов максимум из 800 за полностью выполненный весь блок. Время: 1 час.

Пример (вопрос к 5 заданию):

Математика — раздел, в котором три части, оценивающие ваше умение считать (алгебра, геометрия) и анализировать данные (математический анализ, статистика). Работать с калькулятором можно, однако в самом тесте практически сведена на нет возможность угадать ответ — помимо тестовых вопросов есть блоки с развернутыми ответами. Все 58 заданий идут в списке с увеличением сложности — максимальное количество баллов 800 (разные задания оцениваются по-разному + учитывается ход ваших мыслей). Время: 1 час 10 минут .

Пример:

Критическое мышление — блок, в котором вы должны продемонстрировать умение работать с информацией. Требуется дополнять предложения, используя лексику, интерпретировать графики, правильное соединять и структурировать разные тексты, а также отвечать вопросы по ним. Время: 1 час 10 минут, максимальное количество баллов — 800.

Пример (фрагмент текста и вопрос к нему):

SAT II или SAT Subject Tests

SAT II — это профильные тесты, которые нужно сдавать в зависимости от выбранного вами ВУЗа и профиля обучения. Сегодня можно получить документы о прохождении по следующим направлениям: литература, мировая история и отдельно история США, математика углубленная (2 уровня сложности), химия, физика и биология. Помимо стандартных предметов, вы можете сдать SAT по немецкому, французскому, итальянскому, испанскому, китайскому, японскому, корейскому, иудейскому языках + есть профильный тест по латыни. Заявок можно подать сколько угодно — главное, это справиться с программой и оплатить участие — за один день вы можете сдать до 3 профильных тестов. Максимальное количество баллов для всех одинаково — 800, которые вы можете набрать за 1 час экзамена (количество заданий различается в зависимости от предмета).

Одной из наиболее широко известных теорий, порожденных экзистенциально-гуманистическим направлением в психологии, является концепция самоактуализирующейся личности А. Маслоу. Популярность этой теории связана, с одной стороны, с эвристичностью понятия самоактуализации и возможностью его операционализации и использования в эмпирических исследованиях. С другой стороны, данная модель личности, подчеркивая положительные проявления человеческой природы такие как творчество, альтруизм, любовь, дружба и т.д., служат эталоном в процессе воспитания, формирования личности обучающегося, построения системы взаимоотношений педагога и ученика.

Понятие самоактуализации синтетично, оно включает в себя всестороннее и непрерывное развитие творческого и духовного потенциала человека, максимальную реализацию всех его возможностей, адекватное восприятие окружающих, мира и своего места в нем, богатство эмоциональной сферы и духовной жизни, высокий уровень психического здоровья и нравственности. В одной из своих работ А. Маслоу определяет самоактуализацию как “…стремление к самоосуществлению, точнее, тенденцию актуализировать то, что содержится в качестве потенций. Эту тенденцию можно назвать стремлением человека стать все более и более тем, кем он способен стать” .

Изучение степени и характера самоактуализации требует разработки специальных психодиагностических средств, так как большая часть существующего методического инструментария для исследования личности была создана либо для измерения различных патохарактерологических проявлений, акцентуаций личности и форм психопатологии, либо для оценки параметров “обычной” усредненной психически здоровой личности, ее структуры (MMPI, тесты Ф. Айзенка, Г. Шмишека, Г. Роршаха, Р. Кеттелла, ТАТ и др.). Таким образом, задача создания методики, позволяющей регистрировать количественные и качественные параметры уровня самоактуализации у субъекта, являлась весьма актуальной.

Возможность одномерного описания феномена самоактуализации, сведения ее к одному показателю вызывает у исследователей серьезные возражения, связанные прежде всего с многозначностью и противоречивостью этого конструкта. В связи с этим за рубежом получил широкую известность опросник личностных ориентации Э. Шострома (Personal Orientation Inventory – POI), измеряющий самоактуализацию как многомерную величину . POI был создан в 1963 году в Институте терапевтической/психологии (Санта-Анна, Калифорния). Его автор, американский психолог и психотерапевт Эверетт Шостром известен российскому читателю в первую очередь по книге “АнтиКарнеги или Человек-манипулятор” .

POI разрабатывался на основе теории самоактуализации А. Маслоу, концепций психологического восприятия времени и временной ориентации субъекта Ф. Перла и Р. Мэя, идей К. Роджерса и других теоретиков экзистенциально-гуманистического направления в психологии. Конкретные вопросы POI были отобраны из большого набора критических, в первую очередь, поведенческих и ценностных индикаторов, отличающих здорового самоактуализирующегося человека от невротика. Для выявления этих индикаторов Э. Шостром опросил ряд практикующих психологов, работающих в русле экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии, и обобщил их опыт. Работа по анализу и отбору суждений, вошедших в тест, проводилась в течение пяти лет.

POI состоит из 150 пунктов, построенных по принципу вынужденного выбора, и позволяет зарегистрировать два базовых и десять дополнительных параметров самоактуализации. Сами шкалы или, иначе говоря, составляющие самоактуализации, аналогично пунктам теста, были подобраны на основе опроса психотерапевтов и характеризуют основные жизненные сферы самоактуализирующейся личности.

Первая попытка адаптации теста POI в России была осуществлена в Ленинграде Е.Б. Лисовской [б], однако широкого распространения эта методика не получила. В 1981–84 гг. на кафедре социальной психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М.В. Загика и М.В. Кроз предприняли еще одну попытку адаптировать этот тест. В процессе работы методика Э. Шострома претерпела существенные изменения, фактически, авторами был создан оригинальный психодиагностический инструмент, который получил название “Са-моактуализационный тест” (CAT). Методика была опубликована в 1987 г. ограниченным тиражом и к настоящему времени стала библиографической редкостью, в связи с чем и предпринято ее повторное издание.

Самоактуализационной тест построен по тому же принципу, что и POI, и состоит из 126 пунктов, каждый из которых включает два суждения ценностного или поведенческого характера. Суждения не обязательно являются строго альтернативными. Тем не менее испытуемому предлагается выбрать то из них, которое в большей степени соответствует его представлениям или привычному способу поведения.

СAT измеряет самоактуализацию по двум базовым и ряду дополнительных шкал. Такая структура опросника была предложена Э. Шостромом для POI и сохранена в данном тесте. Базовыми являются шкалы Компетентности во времени и Поддержки. Они независимы друг от друга и, в отличие от дополнительных, не имеют общих пунктов. 12 дополнительных шкал составляют 6 блоков — по две в каждом. Каждый пункт теста входит в одну или более дополнительных шкал и, как правило, в одну базовую. Таким образом, дополнительные шкалы фактически включены в основные, они содержательно состоят из тех же пунктов. Подобная структура теста позволяет диагностировать большое число показателей, не увеличивая при этом в значительной степени объем теста.

Диагностические категории – шкалы теста. Базовые шкалы

Шкала Компетентности во времени (Тс)

Включает 17 пунктов. Высокий балл по этой шкале свидетельствует, во-первых, о способности субъекта жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей “настоящей жизни”; во-вторых, ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего, то есть видеть свою жизнь целостной. Именно такое мироощущение, психологическое восприятие времени субъектом свидетельствует о высоком уровне самоактуализации личности.

Шкала поддержки (I)

Самая большая шкала теста (91 пункт) – измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне (“внутренняя-внешняя поддержка”). Концептуальной основой данной шкалы служили в первую очередь идеи А. Рейсмана об “изнутри” и “извне” направляемой личности. Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках,стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что, однако, не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию (“изнутри направляемая” личность).

Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта (“извне направляемая” личность), внешнем локусе контроля. Содержание данной шкалы, на наш взгляд, наиболее близко именно к этому последнему понятию. Как теоретические работы, так и психологическая практика свидетельствуют о правомерности включения указанной шкалы в методику как базовой.

Дополнительные шкалы

1. Шкала Ценностных ориентации (SAV)

Содержит 20 пунктов. Измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности. Здесь, как и далее, высокий балл по шкале характеризует высокую степень самоактуализации.

2. Шкала Гибкости поведения (Ех)

Содержит 24 пункта. Диагностирует степень гибкости субъекта в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Шкалы Ценностной ориентации и Гибкости поведения, дополняя друг друга, образуют так называемый «блок ценностей». Первая шкала характеризует сами ценности, вторая – особенности их реализации в поведении.

3. Шкала Сензитивности к себе (Fr)

Содержит 13 пунктов. Определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо ощущает и рефлексирует их.

4. Шкала Спонтанности (S)

Содержит 14 пунктов. Измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкалы 3 и 4 составляют так называемый «блок чувств». Первая определяет то, насколько человек осознает собственные чувства, вторая – в какой степени они проявляются в поведении.

5. Шкала Самоуважения (Sr)

Содержит 15 пунктов. Диагностирует способность субъекта ценить свои достоинства, положительные свойства характера, уважать себя за них.

6. Шкала Самопринятия (Sa)

Содержит 21 пункт. Регистрирует степень принятия человеком себя таким, как есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков, возможно, вопреки последним.

Шкалы 5 и 6 составляют так называемый «блок самовосприятия».

7. Шкала Представлений о природе человека (Nc)

Состоит из 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности субъекта воспринимать природу человека в целом как положительную (“люди в массе своей скорее добры”) и не считать дихотомии мужественности – женственности, рациональности – эмоциональности и т.д. антагонистическими и непреодолимыми.

8. Шкала Синергии (Sy)

Содержит 7 пунктов. Определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Шкалы 7 и 8 очень близки по содержанию, их лучше анализировать совместно. Они составляют так называемый «блок концепции человека».

9. Шкала Принятия агрессии (А)

Состоит из 16 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о способности индивида принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы. Конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения.

10. Шкала Контактности (С)

Состоит из 20 пунктов. Характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких и тесных эмоциально-насыщенных контактов с людьми или, используя ставшую привычной в отечественной социальной психологии терминологию, к субъект-субъектному общению.

Шкалы Принятия агрессии и Контактности составляют так называемый «блок межличностной чувствительности».

11. Шкала Познавательных потребностей (Cog)

Содержит 11 пунктов. Определяет степень выраженности у субъекта стремления к приобретению знании об окружающем мире.

12. Шкала Креативности (С)

Включает 14 пунктов. Характеризует выраженность творческой направленности личности.

Шкалы Познавательных потребностей и Креативности составляют так называемый «блок отношения к познанию». Они не имеют аналогов в POI и были включены в CAT по результатам экспертного опроса при создании методики, а также в связи с некоторыми общетеоретическими соображениями. Речь в данном случае идет в первую очередь о том, что в тест было необходимо ввести блок показателей, диагностирующих уровень творческой направленности личности как одного из концептуально важных элементов феномена самоактуализации.

Психометрическая проверка теста

Надежность

Надежность методики определялась по критерию устойчивости данных во времени (ретестовая надежность) . Соответствующей проверке были подвергнуты как конкретные пункты опросника, так и интегральные показатели по базовым и дополнительным шкалам. Коэффициенты устойчивости шкал по материалам повторного тестирования (через три недели) 20 испытуемых представлены в следующей таблице.

Все коэффициенты превышают критическое значение для α

Валидность

Валидность теста проверялась по нескольким направлениям. Прежде всего, не удовлетворяясь общетеоретической согласованностью теста с концепцией самоактуализации, мы провели экспертный опрос для проверки его содержательной валидности. В качестве экспертов выступали 11 высококвалифицированных психологов, хорошо знакомых с концепцией самоактуализации и близкими к ней теориями и имеющих опыт индивидуальной и (или) групповой психокоррекционной работы. Экспертам предлагалось качественно и количественно (с помощью специальных 7-балльных оценочных шкал) оценить, насколько логично присутствие каждого пункта теста в соответствующих шкалах, насколько полны и непротиворечивы сами шкалы, насколько предлагаемый набор шкал релевантен понятию самоактуализации и насколько полно он его покрывает. Выяснялось также мнение экспертов относительно связанности шкал между собой, оправданности их объединения в блоки, оправданности выделения базовых шкал. В целом экспертиза дала положительный результат. На основе рекомендаций экспертов в методику была введена шкала креативности и внесен ряд других менее существенных изменений.

CAT был проверен по критерию эмпирической валидности использованием метода контрастных групп. В качестве испытуемых с предположительно низкой степенью самоактуализации были взяты две группы пациентов психиатрических клиник: 20 больных неврозами и 20 алкоголиков. В качестве испытуемых с предположительно более высокой, чем в среднем, степенью самоактуализации были протестированы 15 научных сотрудников одного из московских НИИ. В следующей таблице представлены средние оценки по шкалам теста и стандартные отклонения для каждой из указанных групп, а также различия в средних оценках по t-критерию Стьюдента между группой научных сотрудников, с одной стороны, и группами алкоголиков и невротиков, – с другой.

Результаты исследования продемонстрировали, что средние показатели CAT по группе научных работников превышают статистическую норму (50 Т-баллов) по 12 из 14 шкал (за исключением шкал Гибкости поведения и Си-нергии). Усредненные показатели у невротиков ниже нормы по всем 14 шкалам, у алкоголиков – по 12 из 14 шкал (исключения – Шкалы Гибкости поведения и Контактности). Как видно из таблицы, коэффициенты различий средних были значимыми на уровне α

Результаты проверки эмпирической валидности шкал CAT:

Научн. сотр.	Невротики	Алкоголики	Коэф-ты t.1 и 2
			Коэф-ты t.1 и 2

μ – среднее арифметическое оценок;

δ – стандартное отклонение;

* – коэффициенты t, превышающие критическое значение для а

** – коэффициенты t, превышающие критическое значение для а

Отсутствие во время создания CAT других отечественных тестов, измеряющих степень самоактуализации, сделало невозможной его непосредственную проверку по критерию конструктной валидности . Однако, косвенные данные были получены путем сопоставлении результатов тестирования по CAT (12 из 14 шкал) с результатами заполнения других личностных тестов одними и теми же испытуемыми. В частности, определялись такого рода связи между CAT, с одной стороны, и MMPI (31 испытуемый) и 16-PF (30 испытуемых), – с другой. Эти данные приведены в таблицах 3 и 4.

Ряд шкал MMPI, как и ожидалось, продемонстрировали значимую отрицательную корреляцию с CAT. В наибольшей степени это относится к шкалам Депрессии (2), Психастении (7) и Социальной интраверсии (0). (Следует отметить, что аналогичный результат получил и Э. Шостром при проверке конструктной валидности POI ). Почти все шкалы CAT коррелировали также с дополнительными шкалами MMPI Эмоциального стресса (Эс) и Уверенности в себе и высокой самооценки (Увс) (корреляции отрицательные с первой из них и положительные со второй). Наиболее высокую степень взаимосвязи (на уровне значимости

α Корреляции с опросником Р. Кеттелла не были столь однозначными, полученные результаты продемонстрировали как прямые, так и обратные зависимости. Наиболее тесно связанными с показателями CAT оказались два фактора 16-PF – Сензитивности (1) (положительные корреляции) и Внутренней напряженности (Q4) (отрицательные корреляции). Интересно, что в аналогичном исследовании Э. Шострома с POI в наибольшей степени коррелировали другие факторы опросника – Доминирования (Е), Беззаботности (F) и Смелости (Н) .

Корреляции шкал CAT и MMPI:

Здесь и в остальных таблицах:

* – коэффициенты r, превышающие критические значения для α

** — коэффициенты, превышающие критические значения для α

Сложный и не вполне однозначный характер взаимосвязей шкал CAT с показателями MMPI и, особенно, 16-PF вполне объясним, если обратиться к анализу и сравнению принципов построения всех этих тестов, поскольку между ними есть существенные различия. С одной стороны, как и тест Р. Кеттела, CAT относится к “чертологическому” типу многомерных личностных опросников, основной диагностической категорией в которых является свойство, качество, черта личности, в отличие от теста MMPI, основанного на выделении различных психологических типов, объединяющих группы сходных испытуемых (“типологический” подход к исследованию личности). В психодиагностике хорошо известны принципиальные отличия этих подходов (см., например, ). С другой стороны, важнейшее различие между CAT и 16-PF заключается в том, что первый основан на определенной теоретической концепции, в соответствии с которой конструировались его шкалы (точнее, так был создан POI, на базе которого разрабатывался CAT), а опросник Р. Кеттелла создавался эмпирическим путем с помощью факторного анализа и не содержал заранее априорно заданной модели структуры личности. Это различие наиболее наглядно проявилось при факторизации Самоактуализационного теста (см. ниже).

В ходе психометрической проверки различных параметров теста была также определена степень внутренней согласованности шкал CAT. Для этого были подсчитаны коэффициенты корреляции между каждой парой шкал теста по материалам обследования 55 человек. Корреляции шкал CAT и 16–PF:

Наверняка вы неоднократно сталкивались с информацией о том, что рождение второго ребенка – это стресс для первенца, что старшенький начинает ревновать кроху к маме и папе и старается завоевать родительское внимание всяческими дозволенными и недозволенными методами. Но считается, что чем больше разница в возрасте между детьми, тем меньше проявления ревности. Ведь подросшему ребенку требуется уже не так много родительского внимания, как, скажем, 3-5-летнему малышу.

Жизненно необходимо уделять внимание обоим детям, не «забрасывать» одного даже на короткое время. Каждому ребенку в семье очень важно знать и быть абсолютно уверенным, что его любят и понимают, что для мамы и папы он очень ценен. И ничуть не меньше, чем брат или сестра. К сожалению, нередко наши ребятишки на самом деле уверены, что они мало что значат для нас. Поэтому с рождением второго ребенка нужно постараться проявить к первенцу особое внимание, особую любовь, чтобы он в них буквально купался, чтобы рождение братика или сестрички не воспринималось как появление «конкурента». И недостаточно одних лишь совместных занятий с детьми, когда, например, малыш дергает ручками и ножками в кроватке, а мама за ним присматривает и одновременно читает старшему книжку или играет с ним в игру. Важно, чтобы часть родительского времени принадлежала старшему ребенку безраздельно. Только он и мама или папа, без малыша. Организовать такое непросто, но возможно. Так, занимайтесь со старшим чем-то приятным и интересным, когда малыш спит. Оставляйте кроху под присмотром папы или бабушки и отправляйтесь со старшим на «секретную» прогулку, где нет места другим, а только мама и ее любимый малыш. Пусть папа в выходные съездит со старшим сынишкой в зоопарк или, скажем, на авторынок или сводит дочурку в кукольный театр. Одним словом, если старшему ребенку не нужно постоянно делить родителей с малышом, если он не чувствует себя в чем-то ущемленным, то и поводов для нелюбви к братишке или сестренке будет куда меньше.

И, конечно, совместное времяпрепровождение тоже должно быть наполнено смыслом. Отправляйтесь на прогулки с обоими детьми, участвуйте в жизни обоих. Сегодня па утренник в садик к малышу, а завтра – на концерт в школу к старшему. Советуйтесь со старшим ребенком о том, какие игрушки купить младшему, что из одежды ему особенно подойдет, на какой спектакль сводить кроху в театр, какой подарок выбрать к празднику. Покажите старшему ребенку, что вы прислушиваетесь к его мнению, потому что он большой и умный. Старайтесь внушить детям, что вы – семья, одна команда, где все заботятся друг о друге.

Ошибки родителей. Интересно, откуда взялся миф о том, что братья и сестры непременно должны любить друг друга? О том, что они обязаны жить мирно и никогда не ссориться? Почему, если какой-то посторонний человек тебе неприятен, ты можешь прекратить с ним общаться, а если этот человек твой брат или сестра, ты обязан его любить? Разве любить можно обязать? Думаю, вера родителей в подобные мифы испортила жизнь множеству близких людей, которые из-за родительских ошибок так и не смогли стать по-настоящему близкими. Решаясь родить второго ребенка, мы должны отдавать себе отчет в том, что заставить первенца любить младшего братика или сестричку невозможно. Но в наших силах зажечь в сердцах детей искорку взаимной любви, уважения, преданности. Отчасти мы заводим второго ребенка, думая о том, что наш первенец не будет одинок, что по трудной и извилистой тропинке жизни пойдет с ним бок о бок родной человек. Потому-то и требуем от детей любви друг к другу.

По-честному или по справедливости? Просто совершенно невозможно одинаково любить двух разных людей, в том числе и своих собственных детей. Ведь они такие разные, со своими достоинствами и недостатками, страхами, капризами, упрямством и удивительной открытостью, наивностью, трогательностью… И если каждый из них с самого раннего детства – личность, индивидуальность, то, как же можно относиться к ним совершенно одинаково? Конечно, нельзя. Но эта мысль порой доставляет настоящие страдания, ведь нам кажется, что кого-то из детей мы любим больше, а кого-то меньше. Мы стараемся подавить это в себе, пытаемся относиться ко всем детям одинаково, по-честному. Получается это плохо. А нужно-то всего лишь понять, что мы просто-напросто любим их по-разному. Понять и принять как должное. Потому что это нормально и естественно. Ну, в самом деле, нельзя же одинаково любить крошечного несмышленыша и подросшего малыша. Первого мы любим нежно и трепетно, как нечто хрупкое и драгоценное. Второго любим любовью деятельной, мудрой, всепрощающей, но и требовательной одновременно. Нет необходимости стараться показать детям, что они равны для нас. Во-первых, это будет неправдой, а от детей практически невозможно скрыть неискренность. Во-вторых, одинаковое отношение к детям унизительно для самих же детей. Ну что хорошего в том, что тебя отождествляют с братом или сестрой? Дети прекрасно понимают, что они разные. Так почему же их стараются «грести под одну гребенку»? Мудрый родитель всегда будет исходить не из интересов детей, а из интересов каждого ребенка. Если вы покупаете игрушку малышу, это вовсе не означает, что ее непременно нужно покупать и старшему. Возможно, старший давно мечтает о самокате или очень хочет покататься на аттракционах. Так что каждому – по потребностям. Относитесь к этому как к само собой разумеющемуся. И нечего терзать себя глупыми переживаниями! Но вот в нашей любви дети не должны сомневаться. Никогда. Не забывайте почаще говорить им об этом. Каждому в отдельности и обоим сразу.

Учимся сотрудничать. Детей нужно учить сотрудничать. С этим умением мы не рождаемся, а приобретаем его вместе с жизненным опытом. Введите в семье определенные правила, которые оба ребенка должны выполнять неукоснительно. Например, нельзя брать чужие вещи без спроса. И даже если детки еще маленькие, постепенно они привыкнут относиться к чужой собственности с должным уважением.

Хорошо бы придумывать для детей какие-то совместные игры и занятия. Если разница между детьми небольшая, сделать это довольно легко. Но даже при большой разнице в возрасте всегда наймутся такие игры, которые будут интересны не только детям, но даже взрослым членам семьи. Например, можно сыграть всем вместе в «Монополию», «Эрудит», лото «Бинго» и даже в карты (а почему нет?). Почаще отправляйтесь всей семьей на прогулки, пикники, путешествуйте. Можно и в поход сходить (хотя бы выходного дня). Подобные мероприятия сплачивают семью, а значит, и детей, учат их проявлять заботу друг о друге. Старайтесь, чтобы каждый ребенок участвовал в жизни другого. Пусть малыш пригласит старшего брата или сестру на утренник в детский сад. А потом мама с малышом побывает на концерте в школе у старшего ребенка. Пусть дети вместе готовятся к домашним праздникам, украшают квартиру, мастерят подарки и открытки, придумывают праздничную программу.

И обязательно хвалите детей за доброе отношение друг к другу, почаще подчеркивайте, что гордитесь ими. Основа любого воспитания – это добрые, доверительные беседы с детьми и личный пример. Так что просто рассказывайте им истории из своего собственного детства, как вы жили вместе с сестрами и братьями (если они есть), как ссорились и мирились, вспоминайте веселые и поучительные истории. И, конечно, показывайте детям на собственном примере, что нет па свете ничего дороже, чем любимые и близкие люди.

(Scholastic Aptitude Test) – это тест, позволяющий руководителям высших учебных заведений оценить готовность абитуриента к обучению в их вузе; тест, как правило, является дополнением к выпускному школьному экзамену. SAT бывает двух основных видов:

Subject test – тест направлен на оценку знаний по какому-то конкретному предмету. Именно этот вид экзамена в большинстве случаев сдают студенты и требуют .
Reasoning test – оценивает общие способности абитуриента.

На выполнение специального теста предоставляется 1 час времени. Это обычный тест с вариантами ответов. Выбирать конкретный предмет вы можете самостоятельно, однако помните, что некоторые ВУЗы при поступлении требуют результаты SAT по профильным предметам. Максимально вы сможете набрать 1600 баллов на общеобразовательном тесте и 800 баллов на специальном.

Тест SAT вызывает некоторые сложности у многих кандидатов, поэтому для его удачной сдачи лучше всего хорошо подготовиться, чтобы иметь приличный уровень владения английским языком, знать математику на уровне школы и быть в курсе подводных камней теста с учетом его особенностей и предложенного формата заданий.

Воспользовавшись услугами Интернета, вы сможете найти огромное количество информации и полезной литературы, бесплатные видеокурсы, распродажи учебников, с вами поделятся опытом претенденты, которые уже имеют опыт подготовки к SAT онлайн. Все эти преимущества вы сможете получить, не выходя из дома и даже не вставая из-за компьютера.

Для подготовки к тесту выпущено множество различной литературы. Некоторые книги качественные, хорошо проработанные и грамотно структурированные, другие уступают им по всем параметрам. На подобных ресурсах рассказывается о преимуществах и недостатках наиболее известных учебников для подготовки к . Также вы сможете приобрести экземпляры данных учебников.

Перед тем, как начать готовиться к тесту, вам обязательно захочется попробовать свои силы, чтобы понять, какие именно свои стороны стоит подтянуть и на какие аспекты подготовки отвести больше времени. Перед сдачей SAT будет также неплохо немного поупражняться в выполнении заданий, чтобы добиться уверенности в своих силах. Указанные ресурсы предоставляют всем желающим бесплатную возможность пройти пробный тест SAT онлайн.

Как же обойтись без наставников, которые будут помогать, отвечать на вопросы, делиться своим опытом и решать с вами задачи?

Даже если вам не по карману индивидуальный репетитор, вы сможете найти человека, который записывает видеоуроки и выкладывает их на своем канале. В данной подборке вы сможете ознакомиться с наиболее популярными каналами по подготовке к тесту SAT онлайн.

Как видите, подготовка к SAT онлайн может быть по-настоящему эффективной, главное – найти полезные ресурсы и грамотно их использовать.

Новости

SAT онлайн тест – Интернет вам в помощь!

По мнению опытных преподавателей иностранных языков, лучшей подготовкой к SAT являются ежедневные самостоятельные занятия.В помощь абитуриенту существуют SAT онлайн тесты и профильные веб-ресурсы, где выложены видеоматериалы, упражнения и типичные задания.

SAT test online поможет вам подготовиться к тесту!

Успешная сдача экзамена SAT — это шанс пройти обучение в высших учебных заведениях на территории США. Этот тест является общеобразовательным и направлен на проверку базовых знаний и навыков, полученных абитуриентом в школе. SAT сдают как американские школьники, так и иностранцы. Однако и тем, и другим для получения необходимого пропускного балла нужна качественная и всесторонняя подготовка.

SAT онлайн тест поможет определить вашу готовность к реальному экзамену

Прохождение теста SAT — это обязательное условие для поступления в университеты США. Данный экзамен сдают абсолютно все: и американские граждане, и иностранцы. Без его результатов абитуриента не зачислит ни один вуз, поэтому, если есть желание обучаться на территории Соединенных Штатов, сначала нужно готовиться к тесту, причем основательно и серьезно!

Самоактуализационный тест (ю. Е. Алешина, л. Я. Гозман, м. В. Загика и м. В. Кроз)

1	а. Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.	б. Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.
2	а. Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.	б. Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
3	а. Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется.	б. Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется.
4	а. Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.	б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
5	а. Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.	б. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
6	а. В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех.	б. В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения.
7	а. Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения.	б. Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения.
8	а. Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других.	б. Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе.
9	а. Я могу безо всяких угрызений совести отложить до завтра то, что я должен сделать сегодня.	б. Меня мучают угрызения совести, если я откладываю до завтра то, что я должен сделать сегодня.
10	а. Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей.	б. Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей.
11	а. Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего.	б. Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего.
12	а. Человек должен оставаться честным во всем и всегда.	б. Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным.
13	а. Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия.	б. Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям.
14	а. У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.	б. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
15	а. Я всячески стараюсь избегать огорчений.	б. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.
16	а. Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.	б. Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.
17	а. Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны.	б. Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов.
18	а. Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем.	б. Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас.
19	а. Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом.	б. Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом.
20	а. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают.	б. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию.
21	а. Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях.	б. Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания.
22	а. Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации.	б. Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации.
23	а. Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.	б. Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
24	а. Главное в нашей жизни – это создавать что-то новое.	б. Главное в нашей жизни – приносить людям пользу.
25	а. Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин – традиционно женские.	б. Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские свойства характера.
26	а. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств.	б. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому.
27	а. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы.	б. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, не являются проявлениями их человеческой природы.
28	а. Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья.	б. Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья.
29	а. Я уверен в себе.	б. Я не уверен в себе.
30	а. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа.	б. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь.
31	а. Я никогда не сплетничаю.	б. Иногда мне нравится сплетничать.
32	а. Я мирюсь с противоречиями в самом себе.	б. Я не могу мириться с противоречиями в самом себе.
33	а. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему.	б. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему.
34	а. Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется.	б. Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется.
35	а. Меня редко беспокоит чувство вины.	б. Меня часто беспокоит чувство вины.
36	а. Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.	б. Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
37	а. Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики.	б. Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики.
38	а. Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».	б. Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».
39	а. Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку.	б. Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку.
40	а. Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.	б. Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.
41	а. Я предпочитаю оставлять приятное «на потом».	б. Я не оставляю приятное «на потом».
42	а. Я часто принимаю спонтанные решения.	б. Я редко принимаю спонтанные решения.
43	а. Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям.	б. Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям.
44	а. Я не могу сказать, что я себе нравлюсь.	б. Я могу сказать, что я себе нравлюсь.
45	а. Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах.	б. Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах.
46	а. Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими.	б. Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими.
47	а. Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди.	б. Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
48	а. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого.	б. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным.
49	а. При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей.	б. Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо.
50	а. Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения.	б. Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения.
51	а. Меня постоянно волнует проблема самоусовершенствования.	б. Меня мало волнует проблема самоусовершенствования.
52	а. Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений.	б. Достижение счастья – это главная цель человеческих отношений.
53	а. Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам.	б. Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам.
54	а. При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек.	б. Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек.
55	а. Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого.	б. Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение.
56	а. В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.	б. Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.
57	а. Можно судить со стороны, насколько счастливо складываются отношения между людьми.	б. Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми.
58	а. Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз.	б. Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному.
59	а. Я очень увлечен своей работой.	б. Я не могу сказать, что увлечен своей работой.
60	а. Я недоволен своим прошлым.	б. Я доволен своим прошлым.
61	а. Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду.	б. Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду.
62	а. Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.	б. Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.
63	а. Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны.	б. Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность.
64	а. Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.	б. Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.
65	а. Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.	б. Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.
66	а. Интерес к самому себе всегда необходим для человека.	б. Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия.
67	а. Иногда я боюсь быть самим собой.	б. Я никогда не боюсь быть самим собой.
68	а. Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие.	б. Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.
69	а. Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках.	б. Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах.
70	а. Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.	б. Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них.
71	а. Человек должен раскаиваться в своих поступках.	б. Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках.
72	а. Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств.	б. Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств.
73	а. В большинстве ситуаций я прежде всего хочу понять, чего хочу я сам.	б. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие.
74	а. Я стараюсь никогда не быть «белой вороной».	б. Я позволяю себе быть «белой вороной».
75	а. Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим.	б. Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен.
76	а. Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее.	б. Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.
77	а. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.	б. Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
78	а. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям.	б. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение.
79	а. Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.	б. Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
80	а. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.	б. Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
81	а. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.	б. Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
82	а. Довольно часто мне бывает скучно.	б. Мне никогда не бывает скучно.
83	а. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.	б. Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно.
84	а. Я легко принимаю рискованные решения.	б. Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения.
85	а. Я стараюсь во всем и всегда поступать честно.	б. Иногда я считаю возможным мошенничать.
86	а. Я готов примириться со своими ошибками.	б. Мне трудно примириться со своими ошибками.
87	а. Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.	б. Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.
88	а. Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.	б. Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.
89	а. Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.	б. Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.
90	а. Я думаю, что большинству людей можно доверять.	б. Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит.
91	а. Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое.	б. Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим.
92	а. Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими неудобствами.	б. Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях.
93	а. Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю.	б. Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
94	а. Людям от природы свойственно понимать друг друга.	б. По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах.
95	а. Мне никогда не нравятся сальные шутки.	б. Мне иногда нравятся сальные шутки.
96	а. Меня любят потому, что я сам способен любить.	б. Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих.
97	а. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу.	б. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.
98	а. Я чувствую себя уверенным в отношениях с другими людьми.	б. Я чувствую себя неуверенным в отношениях с другими людьми.
99	а. Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих.	б. Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают интересы окружающих.
100	а. Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.	б. Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
101	а. Я считаю, что способность к творчеству – природное свойство человека.	б. Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству.
102	а. Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.	б. Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.
103	а. Иногда я боюсь показаться слишком нежным.	б. Я никогда не боюсь показаться слишком нежным.
104	а. Мне легко смириться со своими слабостями.	б. Мне трудно смириться со своими слабостями.
105	а. Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.	б. Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
106	а. Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.	б. Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
107	а. Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо.	б. Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно.
108	а. Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.	б. Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
109	а. Иногда я не против того, чтобы мной командовали.	б. Мне никогда не нравится, когда мной командуют.
110	а. Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями.	б. Мне не легко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями.
111	а. Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность.	б. Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
112	а. Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе.	б. Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы.
113	а. О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать, добрый он или злой.	б. Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.
114	а. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.	б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
115	а. Люди часто раздражают меня.	б. Люди редко раздражают меня.
116	а. Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг.	б. Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг.
117	а. Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка.	б. Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка.
118	а. Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие.	б. Я вижу себя не совсем таким, каким видят меня окружающие.
119	а. Бывает, что я стыжусь своих чувств.	б. Я никогда не стыжусь своих чувств.
120	а. Мне нравится участвовать в жарких спорах.	б. Мне не нравится участвовать в жарких спорах.
121	а. У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы.	б. Я постоянно слежу за новинками в мире искусства и литературы.
122	а. Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.	б. Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.
123	а. Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем.	б. Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями.
124	а. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области.	б. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области.
125	а. Я боюсь неудач.	б. Я не боюсь неудач.
126	а. Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.	б. Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.

Самоактуализационный тест (сат)

При оценке личностного потенциала широко используется опросник личностных ориентаций Э. Шострома (Personal Orientation Inventory, E. Shostrom)*, созданный в 1963 году. В его основе лежат идеи самоактуализации А. Маслоу и других теоретиков экзистенциально-гуманистического направления в психологии. Шкалы (или составляющие) опросника характеризуют основные сферы самоактуализации.

Методика была адаптирована сотрудниками кафедры социальной психологии МГУ (Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М.В. Загика, М.В. Кроз), в результате создан «Самоактуализационный тест» (CAT). Опросник состоит из 14 шкал, 126-ти пунктов, каждый из которых включает два суждения ценностного или поведенческого характера. Испытуемому предлагается выбрать то из них, которое в большей степени соответствует его представлениям или привычному способу поведения.

Измеряемые параметры: компетентность во времени; самоподдержка; ценность самоактуализации; гибкость поведения; реактивная чувствительность; спонтанность; самоуважение; самопринятие; принятие природы человека; синергия; принятие собственной агрессии; контактность; познавательные потребности; креативность.

САТ измеряет самоактуализацию по двум независимым друг от друга базовым шкалам (ориентации во времени и поддержки) и 12-ти дополнительным.

Базовые шкалы:

Шкала ориентации во времени (ОВ) — 17 пунктов. Высокий балл по этой шкале свидетельствует о способности человека жить настоящим (переживать текущий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей «настоящей» жизни) и ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего (видеть свою жизнь целостной).

Шкала поддержки (П) — 91 пункт. Измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне («внутренняя/внешняя поддержка»). Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках, стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию («изнутри направляемая» личность).

Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта («извне направляемая» личность), внешнем локусе контроля.

Дополнительные шкалы. В отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, дополнительные шкалы ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов. Для дополнительных шкал высокий балл характеризует высокую степень самоактуализации.

Блок ценностей:

Шкала ценностной ориентации (ЦО) — 20 пунктов. Измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности.

Шкала гибкости поведения (ГП) — 24 пункта. Диагностирует степень гибкости человека в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Блок чувств:

Шкала сензитивности (Сен) — 13 пунктов. Определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо их рефлексирует.

Шкала спонтанности (Сп) — 14 пунктов. Измеряет способность человека спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого способа поведения (не просчитанного заранее), о том, что человек не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Блок самовосприятия:

Шкала самоуважения (Су) — 15 пунктов. Диагностирует способность человека ценить свои достоинства, положительные качества характера, уважать себя за них.

Шкала самопринятия (Спр) — 21 пункт. Отражает степень принятия человеком себя таким, каков он есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков (возможно, и вопреки им).

Блок концепции человека:

Шкала представлений о природе человека (Поп) — 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности испытуемого в целом положительно воспринимать природу человека («люди скорее добры») и не считать дихотомии мужественности/женственности, рациональности/эмоциональности и прочие антагонистическими и непреодолимыми.

Шкала синергии (Син) — 7 пунктов. Определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Блок межличностной чувствительности:

Шкала принятия агрессии (ПА) — 16 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о способности человека принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы (конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения).

Шкала контактности (К) — 20 пунктов. Характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких, тесных и эмоционально насыщенных контактов с людьми.

Блок отношения к познанию:

Шкала познавательных потребностей (Поз) — 11 пунктов. Определяет степень выраженности у человека стремления к приобретению знаний об окружающем мире.

Шкала креативности (Кр) — 14 пунктов. Характеризует выраженность творческой направленности личности.

Каждый пункт теста входит в одну или более дополнительных шкал и, как правило, в одну базовую.

При использовании теста для индивидуальной диагностики «сырые» результаты переводятся в стандартные Т-баллы, на основе которых составляются профильные бланки. Завершается исследование построением индивидуального профиля.

Специфика феномена самоактуализации и сложность составляющих тест суждений, требующих серьезного осмысления, позволяют рекомендовать его для обследования преимущественно лиц с высшим образованием. Методика используется как индивидуально, так и для группы, применяется брошюра либо компьютеризированный вариант. В случае необходимости респондент может отвечать на вопросы и в отсутствие экспериментатора. Инструкция не ограничивает время для ответов, хотя практика показывает, что в норме оно обычно не превышает 30–35 минут.

Пункты теста, оставленные без ответа, или те, в которых отмечены оба варианта, при обработке не учитываются. В случае если количество таких пунктов достигнет 13 и более, результаты исследования считаются недействительными.

Самоактуализационный тест (САТ) — Женские темы — Лабрадор.ру собаки

Прошла. Никакой популярной интерпретации не обнаружила. Не интересно.

Эмм там же все снизу на странице иписывается.Впрочем даже базовые названия понятны.

Ну более развернуто :

Шкала «Ориентация во времени». Она определяет степень правильности ориентации человека во времени. Надо помнить, что самоактуализирующаяся личность несовершенна, что психологическое здоровье, которое связывают с самореализацией личности, не абсолютно. Человек не всегда ведет себя одинаково, т. е. не всегда является компетентным по отношению ко времени.

Шкала «Поддержка», или «Опора на себя». Является вторым основным параметром самоактуализирующейся личности. Этот параметр определяет направленность личности на себя и ее направленность на других, т. е. руководствуется ли человек своими собственными целями, убеждениями, установками и принципами, или он подвержен влиянию внешних обстоятельств, мнению других людей.

Самоактуализированная личность (высокий балл по шкале) — это «изнутри направленная личность», обладающая внутренней поддержкой, руководствующаяся в основном внутренними принципами и мотивацией. Такой человек мало подвержен внешнему влиянию, свободен в выборе, не конформен. Для самоактуализирующейся личности характерно определенное соотношение ориентации на себя и ориентации на других. В некоторой степени этот человек чувствителен к одобрению, привязанности, хорошему отношению людей, но гораздо меньше, чем личность, направленная только на других. Он свободен, но его свобода не является результатом борьбы с другими. Самоактуализирующаяся личность в своих поступках опирается на собственные чувства и мысли, критически воспринимает воздействие внешних обстоятельств и творчески расширяет немногочисленные первоначальные принципы, которые являются для нее руководящими.

Несамоактуализировавшаяся личность (низкий балл по шкале) «направляется снаружи», т. е. обладает внешней поддержкой, в большей степени подвержена влиянию внешних сил. Ее поведение больше ориентировано на мнение других, а не собственное, одобрение других людей для нее становится высшей целью. Такого человека характеризует ненасытная потребность в привязанности, в уверенности, что его любят.

Шкала «Ценностные ориентации». Она измеряет степень того, насколько человек руководствуется ценностями, присущими самоактуализирующейся личности. Высокий балл по шкале означает, что человек придерживается тех идеалов, ценностей, по которым живут самоактуализирующиеся личности. Низкий балл означает, что человек отвергает эти принципы. Утверждения, с помощью которых оценивается этот параметр, используются и при определении других характеристик самоактуализации личности. Самыми показательными суждениями для этой шкалы являются следующие: «Я поступаю согласно своим взглядам, желаниям, влечениям, согласно тому, что мне нравится или не нравится».

Шкала «Гибкость поведения». Но этой шкале, включающей 24 пункта, оценивается гибкость поведения в различных ситуациях, гибкость применения стандартных оценок, принципов. Высокий балл отражает способность человека быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию, его разумность при применении некоторых стандартных принципов. Низкий балл означает догматизм, проявляющийся в том, что несамоактуализировавшаяся личность очень жестко придерживается общих принципов.

Шкала «Сензитивностъ». По ней измеряется степень того, насколько глубоко и тонко человек ощущает себя, свои собственные переживания и потребности. Высокая оценка означает высокую, по сравнению с другими, чувствительность к собственным переживаниям и потребностям. Низкая оценка предполагает бесчувственность.

Шкала «Спонтанность». Шкала измеряет способность спонтанно выражать свои чувства, быть самим собой. Высокая оценка говорит о том, что человек склонен выражать свои чувства в не продуманных заранее действиях. Низкий балл означает, что человек опасается открыто проявлять свои чувства.

Шкалы Сензитивности и Спонтанности составляют блок чувств. Первая определяет то, насколько человек осознает собственные чувства, вторая – в какой степени они проявляются в поведении.

Шкала «Самоуважение».Состоит из 15 пунктов. По этой шкале измеряют способность человека уважать себя. Высокая оценка означает, что человек высоко ценит себя, нравится себе при условии, что для этого есть объективные основания. Низкая оценка говорит о низком самоуважении.

Шкала «Самопринятие».Эта включающая 21 пункт шкала измеряет способность человека принимать себя вопреки своей слабости. Высокая оценка означает, что самоактуализирующаяся личность принимает себя такой, какая она есть, со всеми своими недостатками и слабостями. Самопринятия достичь труднее, чем самоуважения. Актуализация собственной личности требует и того, и другого. Эти две характеристики можно считать «восприятием себя».

Шкалы Самопринятия и Самоуважения составляют блок самовосприятия.

Шкала «Взгляд на природу человека». Шкала оценивает понимание человеческой природы, мужественности и женственности. Самоактуализирующаяся личность (высокий балл по этой шкале) считает, что в природе человека сосуществуют добро и зло, бескорыстие и корыстолюбие, бесчувственность и чувствительность. Низкий балл по этой шкале означает, что испытуемый считает человека в сущности плохим, что зло — это самое характерное свойство для природы человека.

Шкала «Синергичность». Измеряет способность к целостному восприятию мира и людей, способность находить закономерные связи во всех явлениях жизни, понимать, что такие противоположности, как работа и игра, любовь и похоть, эгоизм и бескорыстие, не являются антагонистическими. Высокая оценка означает способность человека осмысленно связывать противоречивые жизненные явления. Низкий результат означает, что жизненные противоречия воспринимаются данным человеком как антагонистические.

Шкалы Синергичности и Взгляда на природу человека очень близки по содержанию, их лучше анализировать совместно. Они составляют блок концепции человека.

Шкала «Принятие агрессии». Измеряет способность человека принимать свою агрессивность как природное свойство. При низком уровне самоактуализации человек обычно старается скрыть это качество, отказаться от, агрессии, подавить ее в себе. При высоком уровне самоактуализации личность понимает, что агрессивность и гнев свойственны природе человека и могут проявляться в межличностных контактах.

Шкала «Контактность». Измеряет способность человека устанавливать глубокие и тесные контакты с окружающими. Самоактуализирующаяся личность может легко и быстро вступать в контакт, при этом ее отношения с людьми не являются поверхностными. Она играет значимую роль в жизни своих друзей и близких, ее отношения с людьми полны смысла и доброжелательности. Низкий общий балл по этой шкале означает трудности в общении.

Шкалы Принятия агрессии и Контактности составляют блок межличностной чувствительности.

Шкала «Познавательные потребности». Устанавливает степень выраженности у человека стремления к приобретению знаний об окружающем мире. Высокий балл означает, что у самоактуализирующейся личности такие потребности развиты. У несамоактуализирующейся личности они выражены очень слабо.

Шкала «Креативность». Шкала измеряет выраженность направленности личности. Высоким баллам соответствует развитая творческая направленность личности, низким — слабый творческий потенциал.

Шкалы Познавательных потребностей и Креативности составляют блок отношения к познанию, показывают уровень творческой направленности личности.

Опросник э шостром оценка уровня самоактуализации личности. Самоактуализационный тест

Методика изучения совестливости Методика разработана Е. П. Ильиным и направлена на выявление склонности человека испытывать чувство вины. При составлении опросника некоторые из утверждений взяты из Методики Басса-Дарки (шкала вины). Для маскировки цели опроса в

автора Ильин Евгений Павлович

Методика изучения застенчивости

Subject test – тест направлен на оценку знаний по какому-то конкретному предмету. Именно этот вид экзамена в большинстве случаев сдают студенты и требуют .
Reasoning test – оценивает общие способности абитуриента.

Новости

SAT онлайн тест – Интернет вам в помощь!

SAT test online поможет вам подготовиться к тесту!

SAT онлайн тест поможет определить вашу готовность к реальному экзамену

http://psylist.net/praktikum/00116.htm

http://azps.ru/tests/tests_sat.html

http://vch.narod.ru/sat.rar

Описание методики

Методика предназначена для обследования взрослых (старше 15–17 лет), психически здоровых людей (имеется в виду отсутствие выраженной психопатологии). Специфика изучаемого феномена (самоактуализации) и характер самого теста, сложность составляющих его суждений, требующих серьезного осмысления, позволяют рекомендовать его для обследования преимущественно лиц с высшим образованием.

Методика может быть использована как для индивидуального, так и для группового обследования, она применяется в брошюрном либо в компьютеризированном вариантах. В случае необходимости респондент может работать с тестом и в отсутствии экспериментатора. Пункты теста, оставленные без ответа, или те, в которых отмечены оба варианта, при обработке не учитываются. В случае, если количество таких пунктов превысит 10% от их общего числа (13 и более), результаты исследования считаются недействительными.

Инструкция к методике не ограничивает времени ответов, хотя практика показывает, что в норме оно обычно не превышает 30–35 минут.

История создания

Основные тенденции развития современной педагогики как в нашей стране, так и за рубежом направлены на гуманизацию сферы образования, всестороннее развитие творческого потенциала обучающихся, формирование равноправных, партнерских отношений, духа сотрудничества между педагогами и обучающимися. Данные тенденции в той или иной степени характерны для различных областей и уровней системы образования (начальное, среднее, высшее). Поэтому для описания эталонной модели личности как педагога (учителя, преподавателя высшего учебного заведения), так и обучающегося (школьника, студента) педагогическая психология все чаще обращается к теориям, развивавшимся в русле экзистенциально-гуманистического направления в психологии (К. Роджерс, Ф. Перл, В. Франкл и др.)

Одной из наиболее широко известных теорий в рамках данного подхода является концепция самоактуализирующейся личности А. Маслоу. Популярность этой теории связана, с одной стороны, с эвристичностью понятия самоактуализации и возможностью его операционализации и использования в эмпирических исследованиях. С другой стороны, данная модель личности, подчеркивая положительные проявления человеческой природы такие как творчество, альтруизм, любовь, дружба и т.д., служат эталоном в процессе воспитания, формирования личности обучающегося, построения системы взаимоотношений педагога и ученика.

Изучение степени и характера самоактуализации требует разработки специальных психодиагностических средств, так как большая часть существующего методического инструментария для исследования личности была создана либо для измерения различных патохарактерологических проявлений, акцентуаций личности и форм психопатологии, либо для оценки параметров “обычной” усредненной психически здоровой личности, ее структуры (MMPI, тесты Айзенка, Шмишека, Роршаха, Кеттелла, ТАТ и др.). Таким образом, задача создания методики, позволяющей регистрировать количественные и качественные параметры уровня самоактуализации у субъекта, являлась весьма актуальной.

Возможность одномерного описания феномена самоактуализации, сведения ее к одному показателю вызывает у исследователей серьезные возражения, связанные прежде всего с многозначностью и противоречивостью этого конструкта. В связи с этим за рубежом получил широкую известность опросник личностных ориентации Э. Шострома (Personal Orientation Inventory – POI), измеряющий самоактуализацию как многомерную величину. POI был создан в 1963 году в Институте терапевтической/психологии (Санта-Анна, Калифорния). Его автор, американский психолог и психотерапевт Эверетт Шостром известен российскому читателю в первую очередь по книге “АнтиКарнеги или Человек-манипулятор”.

Адаптации и модификации

Первая попытка адаптации теста POI в России была осуществлена в Ленинграде Е.Б. Лисовской, однако широкого распространения эта методика не получила. В 1981–84 гг. на кафедре социальной психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М.В. Загика и М.В. Кроз предприняли еще одну попытку адаптировать этот тест. В процессе работы методика Э. Шострома претерпела существенные изменения, фактически, авторами был создан оригинальный психодиагностический инструмент, который получил название “Самоактуализационный тест” (CAT). Методика была опубликована в 1987 г. ограниченным тиражом и к настоящему времени стала библиографической редкостью, в связи с чем и предпринято ее повторное издание.

Процедура проведения

Инструкция:

«Вам предлагается тест-опросник, каждый пункт которого содержит два высказывания, обозначенные буквами «а» и «б». Внимательно прочитайте каждую пару и пометьте на регистрационном бланке напротив номера соответствующего вопроса то из них, которое в большей» степени соответствует Вашей точке зрения. (Поставьте крестик в квадрате под соответствующей буквой)».

Обработка результатов

При обработке результатов тестирования подсчет «сырых» баллов, полученных испытуемым, осуществляется с помощью ключей к методике.

Каждый ответ обследованного, совпадающий с вариантом, указанным в ключах, оценивается в 1 балл. Затем подсчитывается сумма баллов, набранных испытуемым по каждой шкале. Эти значения наносятся на профильный бланк, после чего строится тестовый профиль обследуемого и определяются его данные в стандартных Т-баллах, которые позволяют легко и удобно соотносить результаты разных обследованных лиц, интерпретировать их.

Ключ

Шкала Ориентации во времени : 11а, 16б, 18б, 21а, 28б, 38б, 40б, 41б, 45б, 60б, 64б, 71б, 76б, 82б, 91б, 106б, 126б

Шкала Поддержки : 1б, 2б, 3б, 4а, 5б, 7б, 8a, 9a, 10a, 12б, 14б, 15б, 17а,19а, 22б, 23а, 25б, 26б, 27б, 29а, 31б, 32а,33б, 34а, 35б, 36б, 39б, 42а, 43а, 446; 46а, 47б, 49б, 50б, 51б, 52а, 53а, 55а, 56а, 57б, 59а, 61б, 62б, 65б, 66а, 67б, б8а, 69б,70а, 72б, 73а, 74б, 75б, 77а, 79б, 80а, 81а, 83а, 856, 8ба, 87б, 88б, 89б, 90а, 93а, 94а, 95б, 96а, 97а, 98а, 99б, 100а, 102а, 103б, 104а, 105б, 108б, 109а, 110а, 1116, 113а, 114а, 115а, 116б, 117б, 118а, 119б, 120а, 122а, 123б, 125б

Шкала Ценностной ориентации : 17а, 29а, 42а, 49б, 506, 53а, 56а, 59а, 67б, 68а, 69б, 80а, 81а, 90а, 93а, 97а, 99б, 113а, 114а, 122а.

Шкала Гибкости поведения : 3а, 9a, 12б, 33б, 36б, 38б, 40б, 47б, 50б, 51б, 61б, 62б, 65б, 68а, 70а, 746, 82б, 85б, 95б, 97а, 99б, 102а, 105б, 123б.

Шкала Сензитивности : 2б, 5б, 10a, 43а, 46а, 55а, 73а, 77а, 83а, 89б, 103б, 119б, 122а.

Шкала Спонтанности : 5б, 14б, 15б, 26б, 42а, 62б, 67б, 74б, 77а, 80а, 81а, 83а, 95б, 114а.

Шкала Самоуважения : 2б, 3а, 7б, 23а, 29а, 44б, 53а, 66а, 69б, 98а, 100а, 102а, 106б, 114а, 122а.

Шкала Самопринятия : 1б, 8a, 14б, 22б,31б, 32а, 34а, 39б, 53а, 61б, 71б, 75б, 86а, 876, 104а, 105б, 106б,110а, 111б, 116б,125б.

: 23а, 25б, 27б, 50б, 66а, 90а, 94а, 97а, 99б, 113а.

Шкала Синергии : 50б, 68а, 91б, 93а, 97а, 99б, 113а.

Шкала Принятия агрессии : 5б, 8a, 10a, 15б, 19а, 29а, 39б, 43а, 46а, 56а, 57б, 67б, 85б, 93а, 94а, 115а.

Шкала Контактности : 5б, 7б, 17а, 26б, 33б, 36б, 46а, 65б, 70а, 73а, 74б, 75б, 79б, 96а, 99б, 103б, 108б, 109а, 120а, 123б.

: 13а, 20б, 37а, 48а, 63б, 66а, 78б, 82б, 92а,107б, 121б.

Шкала Креативности : 6б, 24а, 30а, 42а, 54а, 58а, 59а, 68а, 84а, 101а, 105б, 112б, 123б, 124б.

Интерпретация результатов

Интерпретация результатов исследования производится в соответствии с приведенным ниже описанием шкал CAT. В зависимости от целей использования тест может быть интерпретирован полностью или частично. Если тестирование преследует чисто исследовательские цели, например, выявление связи степени самоактуализации с эффективностью различных форм и методов обучения, то в некоторых случаях можно ограничиться лишь анализом результатов по двум базовым шкалам. Такой же выборочный анализ (с привлечением отдельных дополнительных шкал в зависимости от целей и задач конкретной работы) может быть достаточным и, например, при контроле изменений, наступивших в результате занятий социально-психологическим тренингом или групповой терапии.

Базовые шкалы

Шкала Компетентности во времени (Тс) включает 17 пунктов.

Высокий балл по этой шкале свидетельствует, во-первых, о способности субъекта жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей “настоящей жизни”; во-вторых, ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего, то есть видеть свою жизнь целостной. Именно такое мироощущение, психологическое восприятие времени субъектом свидетельствует о высоком уровне самоактуализации личности.

Низкий балл по шкале означает ориентацию человека лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути. Теоретическое основание для включения этой шкалы в тест содержится в работах Ф. Пэрлза и Р. Мэя. Ряд эмпирических исследований также свидетельствует о непосредственной связи ориентации во времени с уровнем личностного развития.

Шкала поддержки (I) – самая большая шкала теста (91 пункт) – измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне (“внутренняя-внешняя поддержка”). Концептуальной основой данной шкалы служили в первую очередь идеи А. Рейсмана об “изнутри” и “извне” направляемой личности.

Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках, стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что, однако, не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию (“изнутри направляемая” личность).

Дополнительные шкалы

1. Шкала Ценностных ориентации (SAV) (20 пунктов) измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности (Здесь и далее высокий балл по шкале характеризует высокую степень самоактуализации).

2. Шкала Гибкости поведения (Ех) (24 пункта) диагносцирует степень, гибкости субъекта в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

3. Шкала Сензитивности к себе (Fr) (13 пунктов) определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо ощущает и рефлексирует их.

4. Шкала Спонтанности (S) (14 пунктов) измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

5. Шкала Самоуважения (Sr) (15 пунктов) диагносцирует способность субъекта ценить свои достоинства, положительные свойства характера, уважать себя за них.

6. Шкала Самопринятия (Sa) (21 пункт) регистрирует степень принятия человеком себя таким, как есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков, возможно, вопреки последним.

Шкалы 5 и 6 составляют блок самовосприятия.

7. Шкала Представлений о природе человека (Nc) состоит из 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности субъекта воспринимать природу человека в целом как положительную (“люди в массе своей скорее добры”) и не считать дихотомии мужественности – женственности, рациональности – эмоциональности и т.д. антагонистическими и непреодолимыми.

8. Шкала Синергии (Sy) (7 пунктов) определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

9. Шкала Принятия агрессии (А) состоит из 16 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о способности индивида принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы. Конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения.

10. Шкала Контактности (С) (20 пунктов) характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких и тесных эмоциально-насыщенных контактов с людьми или, используя ставшую привычной в отечественной социальной психологии терминологию, к субъект-субъектному общению.

Шкалы Принятия агрессии и Контактности составляют блок межличностной чувствительности.

11. Шкала Познавательных потребностей (Cog) (11 пунктов определяет степень выраженности у субъекта стремления к приобретению знании об окружающем мире.

12. Шкала Креативности (Сr) (14 пунктов) характеризует выраженность творческой направленности личности.

Шкалы Познавательных потребностей и Креативности составляют блок отношения к познанию. Они не имеют аналогов в POI и были включены в CAT по результатам экспертного опроса при создании методики, а также в связи с некоторыми общетеоретическими соображениями. Речь в данном случае идет в первую очередь о том, что в тест было необходимо ввести блок показателей, диагносцирующих уровень творческой направленности личности как одного из концептуально важных элементов феномена самоактуализации.

Текст опросника

Инструкция:

В каждом пункте данного теста содержатся два высказывания (а и б). Внимательно прочтите каждое из двух и пометьте в ответном листе (в конце опросника) то из них, которое в большей степени соответствует вашей точке зрения.

1. а) Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.

б) Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.

2. а) Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.

б) Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.

3. а) Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется.

б) Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется.

4. а) Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.

б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.

5. а) Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.

б) Я не чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.

6. а) В сложных ситуациях всегда надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех.

б) В сложных ситуациях всегда надо искать принципиально новые решения.

7. а) Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения.

б) Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения.

8. а) Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других.

б) Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе.

9. а) Я могу без всяких угрызений совести отложить на завтра то, что я должен сделать сегодня.

б) Меня мучают угрызения совести, если я откладываю на завтра то, что я должен сделать сегодня.

10. а) Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» па людей.

б) Я никогда не бываю зол на столько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей.

11. а) Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего.

б) Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего.

12. а) Человек должен оставаться честным во всем и всегда.

б) Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным.

13. а) Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия.

б) Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям.

14. а) У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.

б) У меня почти никогда не возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне хочется.

15. а) Я всячески стараюсь избегать огорчений.

б) Я не считаю нужным для себя избегать огорчений.

16. а) Я часто испытываю чувство беспокойства, когда думаю о будущем.

б) Я редко испытываю чувство беспокойства, когда думаю о будущем.

17. а) Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны.

б) Я бы хотел совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны, даже если ради этого нужно было отойти от своих принципов.

18. а) Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как бы готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем.

б) Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас.

19. а) Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими.

б) Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с близкими.

20. а) Люди, которые проявляют интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают.

б) Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию.

21. а) Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях.

б) Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания.

22. а) Я часто задумываюсь о том, правильно ли я вел себя в тех или иных ситуациях.

б) Я редко задумываюсь о том, правильно ли я вел себя в той или иной ситуации.

23. а) Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.

б) Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.

24. а) Главное в нашей жизни – творить, создавать что-то новое.

б) Главное в нашей жизни — приносить пользу людям.

25. а) Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали бы традиционно мужские черты характера, а у женщин — традиционно женские.

б) Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе традиционно мужские и традиционно женские свойства характера.

26. а) Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств.

б) Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому.

27. а) Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы.

б) Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, не являются проявлениями их человеческой природы.

28. а) Я уверен в себе.

б) Я не уверен в себе.

29. а) Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья.

б) Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья.

30. а) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является его любимая работа.

б) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь.

31. а) Я никогда не сплетничаю.

б) Иногда мне приятно посплетничать.

32. а) Я мирюсь с противоречиями в самом себе.

б) Я не могу мириться с противоречиями в самом себе.

33. а) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему.

б) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему.

34. а) Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется.

б) Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется.

35. а) Меня иногда (редко) беспокоит чувство вины.

б) Меня часто беспокоит чувство вины.

36. а) Я чувствую себя ответственным за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.

б) Я не чувствую себя ответственным за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.

37. а) Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики.

б) Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики.

38. а) Я считаю необходимым следовать правилу: «Не трать время даром».

б) Я не считаю необходимым следовать правилу: «Не трать время даром».

39. а) Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку.

б) Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку.

40. а) Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего замечательного.

б) Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.

41. а) Я предпочитаю оставлять приятное на потом.

б) Я не оставляю приятное на потом.

42. а) Я часто принимаю спонтанные решения.

б) Я редко принимаю спонтанные решения.

43. а) Я стараюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к неприятностям.

б) Я стараюсь открыто не выражать своих чувств, если это может привести к неприятностям.

44. а) Я не могу сказать, что я себе нравлюсь.

б) Я могу сказать, что я себе нравлюсь.

45. а) Я часто вспоминаю о неприятных для себя вещах.

б) Я редко вспоминаю о неприятных для себя вещах.

46. а) Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими.

б) Мне кажется, что люди должны в общении с другими скрывать свое недовольство ими.

47. а) Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди.

б) Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди.

48. а) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого.

б) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным.

49. а) При определении того, что хорошо, что плохо, для меня важно мнение других людей.

б) Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо.

50. а) Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения.

б) Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения.

51. а) Я постоянно стремлюсь к самоусовершенствованию.

б) Меня мало волнует проблема самоусовершенствования.

52. а) Достижение счастья не может быть главной целью человеческих отношений.

б) Достижение счастья — это главная цель человеческих отношений.

53. а) Мне кажется, что я могу вполне мере доверять своим собственным оценкам.

б) Мне кажется, что я не могу в полной мере доверять своим собственным оценкам.

54. а) При необходимости человек может достаточно легко освободиться от своих привычек.

б) Человеку крайне трудно освободиться от своих привычек.

55. а) Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого.

б) Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение.

56. а) В некоторых случаях я считаю себя в праве дать понять человеку, что он кажется мне глупым и неинтересным.

б) Я никогда не считаю себя в праве дать понять человеку, что он кажется мне глупым и неинтересным.

57. а) Можно судить со стороны, на сколько счастливо складываются отношения между людьми.

б) Наблюдая со стороны, нельзя сказать, на сколько удачно складываются отношения между людьми.

58. а) Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по нескольку раз.

б) Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному.

59. а) Я очень увлечен своей работой.

б) Я не могу сказать, что увлечен своей работой.

60. а) Я недоволен своим прошлым.

б) Я доволен своим прошлым.

61. а) Я чувствую себя обязанным говорить правду.

б) Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду.

62. а) Существует очень мало ситуаций, в которых я могу позволить себя дурачить.

б) Существует множество ситуаций, в которых я могу позволить себя дурачить.

63. а) Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают бестактны.

б) Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому можно оправдать бестактность.

64. а) Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.

б) Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.

65. а) По возможности я стараюсь делать то, что от меня ждут окружающие.

б) Обычно я не задумываюсь над тем, соответствует ли мое поведение тому, что от меня ждут.

66. а) Интерес к самому себе всегда необходим человеку.

б) Излишнее самокопание имеет дурные последствия.

67. а) Иногда я боюсь быть самим собой.

б) Я никогда не боюсь быть самим собой.

68. а) Большая часть того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.

б) Лишь немногое, из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.

69. а) Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках.

б) Не только тщеславные люди не думают о своих достоинствах.

70. а) Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.

б) Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них.

71. а) Человек должен раскаиваться в своих проступках.

б) Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих проступках.

72. а) Мне необходимы обоснования для принятия своих чувств.

б) Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств.

73. а) В большинстве ситуаций я, прежде всего, стараюсь понять, что хочу сам.

б) В большинстве ситуаций я прежде всею стараюсь понять, что хотят окружающие.

74. а) Я старюсь никогда не быть «белой вороной».

б) Я позволяю себе иногда быть «белой вороной».

75. а) Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим.

б) Даже если я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен.

76. а) Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее.

б) Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.

77. а) Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.

б) Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.

78. а) Усилия и затраты, которых требует познание истины, стоят того, так как приносят пользу людям.

б) Усилия и затраты, которых требует познание истины, стоят того, так как они доставляют человеку эмоциональное удовольствие.

79. а) Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.

б) Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.

80. а) Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.

б) Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.

81. а) Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.

б) Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья.

82. а) Довольно часто мне бывает скучно.

б) Мне никогда не бывает скучно.

83. а) Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно оно или нет.

б) Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверен, что оно взаимно.

84. а) Я легко принимаю рискованные решения.

б) Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения.

85. а) Я стараюсь во всем и всегда поступать честно.

б) Иногда я считаю возможным мошенничать.

86. а) Я готов примириться со своими ошибками.

б) Мне трудно примириться со своими ошибками.

87. а) Если я делаю что-то исключительно в своих интересах, то это вызывает у меня чувство вины, даже если мои действия не вредят никому.

б) Я никогда не испытываю чувства вины, если делаю что-то исключительно для себя.

88. а) Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.

б) Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.

89. а) Я хорошо понимаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.

б) Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.

90. а) Я думаю, что большинству людей можно доверять.

б) Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит.

91. а) Прошлое, настоящее и будущее представляется мне единым целым.

б) Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим.

92. а) Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими затратами и неудобствами.

б) Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфорте.

93. а) Бывает, мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю.

б) Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю.

94. а) Людям от природы свойственно понимать друг друга.

б) По природе человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах.

95. а) Мне никогда не нравятся сальные шутки.

б) Мне иногда нравятся сальные шутки.

96. а) Меня любят потому, что я сам способен любить.

б) Меня любят потому, что мое поведение вызывает любовь окружающих.

97. а) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу.

б) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.

98. а) Я чувствую себя уверенно в отношениях с другими людьми

б) Я чувствую себя неуверенно в отношениях с другими людьми.

99. а) Защищая свои интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих.

б) Защищая свои интересы, люди обычно не забывают интересы окружающих.

100. а) Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.

б) Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.

101. а) Я считаю, что способность к творчеству — природное свойство человека.

б) Я считаю, что далеко не все люди одарены природной способностью к творчеству.

102. а) Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в том, что я делаю.

б) Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.

103. а) Иногда я боюсь показаться слишком нежным.

б) Я никогда не боюсь показаться слишком нежным.

104. а) Мне легко смириться со своими слабостями.

б) Мне трудно смириться со своими недостатками.

105. а) Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.

б) Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.

106. а) Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.

б) Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.

107. а) Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько оно необходимо.

б) Человек должен стараться заниматься только тем, что ему интересно.

108. а) Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.

б) Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.

109. а) Иногда я не против того, когда мной командуют.

б) Мне никогда не нравится, что мной командуют.

110. а) Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями.

б) Мне нелегко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями.

111. а) Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность.

б) Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность.

112. а) Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе.

б) Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы.

113. а) О человеке никогда нельзя с уверенностью сказать, добрый он или злой.

б) Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.

114. а) Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.

б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.

Самоактуализационный тест-CAT: методика изучения личностной зрелости

Примером опросника, направленного на выявление различных установок и отношений человека к миру, другим людям, к самому себе, является разработанный в МГУ М. Крозом под руководством Л. Я. Гозмана «Опросник личностной зрелости». Это адаптированный вариант «Опросника личностных ориентаций» Э. Шострома (Personal Orientation Inventory, E. Shostrom), созданный в 1963 г. В его основе лежат идеи самоактуализации А. Маслоу и других теоретиков экзистенциально-гуманистического направления в психологии. Шкалы (или составляющие) опросника характеризуют основные сферы самоактуализации.

Категория личностной зрелости выявляется в данном опроснике с помощью диагностической оценки ряда личностных особенностей субъекта, таких как компетентность во времени, ценностные ориентации, гибкость поведения, сензитивность, самоуважение, самопринятие, креативность и др., рассматриваемых как характеристики личностной зрелости.

Опросник состоит из перечня, содержащего 126 пунктов, каждый из которых включает два альтернативных суждения ценностного или поведенческого характера, описывающих различные установки и особенности отношений человека к миру, другим людям и к самому себе. Задача испытуемого состоит в том, чтобы выбрать из двух суждений то, которое в большей степени отвечает его представлениям или привычному для него способу поведения.

В результате обследования каждый испытуемый получает 14 показателей личностной зрелости. Эти показатели наносятся на специальный бланк, где они сопоставляются друг с другом с помощью масштабной сетки.

Самоактуализационный тест (CAT) измеряет самоактуализацию по двум независимым друг от друга базовым шкалам (ориентации во времени и поддержки) и 12 дополнительным.

Базовые шкалы

Шкала ориентации во времени (OB) — 17 пунктов. Высокий балл по этой шкале свидетельствует о способности человека жить настоящим (переживать текущий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей «настоящей» жизни) и ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего (видеть свою жизнь целостной). Низкий балл по шкале означает ориентацию человека лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути.

Шкала поддержки (П) — 91 пункт. Измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне (внутренняя/внешняя поддержка). Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках, стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию (изнутри направляемая личность). Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта (извне направляемая личность), внешнем локусе контроля.

Дополнительные шкалы , в отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов. Для дополнительных шкал высокий балл характеризует высокую степень самоактуализации.

Блок ценностей

Шкала ценностной ориентации (ЦО) — 20 пунктов. Измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности.

Шкала гибкости поведения (ГП) — 24 пункта. Диагностирует степень гибкости человека в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Блок чувств

Шкала сензитивности (Сен) — 13 пунктов. Определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо их рефлексирует.

Шкала спонтанности (Сп) — 14 пунктов. Измеряет способность человека спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого способа поведения (не просчитанного заранее), о том, что человек не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Блок самовосприятия

Шкала самоуважения (Су) — 15 пунктов. Диагностирует способность человека ценить свои достоинства, положительные качества характера, уважать себя за них.

Шкала самопринятия (Спр) — 21 пункт. Отражает степень принятия человека себя таким, каков он есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков (возможно, и вопреки им).

Блок концепции человека

Шкала представлений о природе человека (Поп) — 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности испытуемого в целом положительно воспринимать природу человека (люди скорее добры) и не считать дихотомии мужественности/женственности, рациональности/эмоциональности и прочие антагонистическими и непреодолимыми.

Шкала синергии (Син) — 7 пунктов. Определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

тестов самоактуализации | Скотт Барри Кауфман

Пройдите эти тесты, чтобы узнать больше о своей личности. Эти тесты полностью бесплатны (без дополнительных условий) и анонимны (без какого-либо отслеживания), и ваши результаты будут отображаться мгновенно. Все эти тесты предназначены только для образовательных и развлекательных целей. Хотя результаты могут помочь вам лучше понять вашу личность, не принимайте никаких важных жизненных решений исключительно на основе результатов. Однако эта информация может помочь вам в вашем собственном пути к самореализации.

Характеристики шкалы самоактуализации (CSAS)

Шкала характеристик самоактуализации из 30 пунктов (CSAS) была разработана, чтобы перенести концепцию самоактуализации, столь часто обсуждаемую психологами-основателями, в 21 век. Основанный на оригинальных работах Абрахама Маслоу о характеристиках самоактуализирующихся людей, CSAS измеряет 10 аспектов самоактуализации: (1) постоянная свежесть признательности, (2) принятие, (3) подлинность, (4) невозмутимость, (5) ) Цель, (6) Поиск истины, (7) Гуманизм, (8) Высокий опыт, (9) Хорошая моральная интуиция и (10) Творческий дух.

Артикул: Kaufman, S.B. (2018). Самоактуализирующиеся люди в 21 веке: интеграция с современными исследованиями личности и благополучия. Журнал гуманистической психологии.

Тест силы света против темной стороны

Шкала Светлой триады из 12 пунктов (LTS) — это первый набросок меры любящей и доброжелательной ориентации по отношению к другим («повседневным святым»). Шкала состоит из трех аспектов: кантианство (отношение к людям как к самоцелям), гуманизм (оценка достоинства и ценности каждого человека) и вера в человечество (вера в фундаментальную добродетель людей).В четырех демографически разнообразных выборках ( N = 1518) LTS продемонстрировали превосходную надежность и валидность, предсказывая удовлетворенность жизнью и широкий спектр ориентированных на рост и самотрансцендентных результатов сверх существующих показателей личности.

Ссылка: Кауфман, С.Б., Яден, Д.Б., Хайд, Э., и Цукаяма, Э. (2019). Триада личности Света и Тьмы: противопоставление двух очень разных профилей человеческой натуры. Границы в психологии.

Шкала благоговения (AWE-S)

Трепет — это сложная эмоция, состоящая из оценки обширности и потребности в приспособлении.Шкала благоговения (AWE-S) — это надежная мера состояния благоговения, основанная на существующей экспериментальной литературе. Шкала включает 6 факторов: измененное восприятие времени, самоуменьшение, связанность, воспринимаемый масштаб, физические ощущения и потребность в приспособлении.

Ссылка: Яден, Д. Б., Кауфман, С. Б., Хайд, Э., Кирико, А., Гаджоли, А., Вэй Чжан, Дж., И Кельтнер, Д. (2018). Разработка шкалы трепета (AWE-S): многофакторная мера сложных эмоций.Журнал позитивной психологии.

Шкала здорового эгоизма (HSS)

Эта шкала из 12 пунктов измеряет степень, в которой человек проявляет здоровое уважение к собственному здоровью, росту, счастью, радости и свободе. Эта шкала была разработана на основе работ мыслителей-гуманистов Эриха Фромма и Абрахама Маслоу о здоровом самолюбии. В двух выборках из 1261 участника здоровый эгоизм положительно коррелировал с более высоким уровнем психологического благополучия, адаптивным психологическим функционированием и, как это ни парадоксально, с подлинной просоциальной ориентацией по отношению к другим.

Ссылка: Kaufman, S.B., & Jauk, E. (2020). Здоровый эгоизм и патологический альтруизм: измерение двух парадоксальных форм эгоизма. Границы в психологии.

Шкала здоровой личности (HPS)

Какие основные черты личности характеризуют психологически здорового человека? Шкала здоровой личности измеряет функционирование здоровой личности на основе анализа существующих пунктов Пересмотренного списка личности NEO (NEO-PI-R).Те, кто набрал высокие баллы по шкале здоровой личности, с большей вероятностью будут обладать хорошими навыками саморегулирования, оптимистично смотреть на мир и иметь ясную и стабильную самооценку. Они также более склонны к низкой агрессии и подлости, вряд ли будут эксплуатировать других, относительно невосприимчивы к стрессу и более самодостаточны.

Артикул:

Bleidorn, W., Hopwood, C.J., Ackerman, R.A., Witt, E.A., Kandler, C., Riemann, R., Samuel, D.Б., и Доннеллан М. (2018). Здоровая личность с точки зрения основных черт. Журнал личности и социальной психологии.

Кауфман, С. (2018). У вас здоровый характер? Научный Америкэн .

22 Тесты самоактуализации и инструменты для применения теории Маслоу

На протяжении своей жизни мы проходим множество разных странствий.

По мере взросления мы уезжаем из семейного дома, и наши потребности меняются. Хотя некоторые из наших основных потребностей остаются неизменными — например, место для жизни, чистая вода, еда на столе — наши эмоциональные потребности развиваются.

То, как мы обрабатываем эти потребности, может существенно повлиять на наше чувство удовлетворения в жизни и общее удовлетворение тем, кто мы есть и куда, по нашему мнению, идет наша жизнь. Постоянное закрепление, развитие и развитие различных уровней наших потребностей помогает нам двигаться к тому, что некоторые психологи называют самоактуализацией.

Это увлекательная тема, и ее стоит изучить более подробно.

Что такое теория самоактуализации? Определение

Самоактуализация — это концепция, восходящая к области психологии, называемой гуманистической психологической теорией.

Теория гуманистической психологии побуждает нас смотреть на человека в целом и придает большое значение концепциям, поддерживающим положительный рост, таким как свобода воли, самоэффективность и самоактуализация.

Теория самоактуализации охватывает основную тему человеческого существования: наш поиск эмоционального, физического, материального и духовного удовлетворения для реализации нашего полного потенциала. Существует множество определений, которые помогают составить более полное представление о концепции:

Определение Merriam-Webster:

«Самореализация — это процесс полного развития и использования своих способностей.’

Определение нового Оксфордского американского словаря:

«Самореализация — это реализация или реализация своих талантов и возможностей, особенно рассматриваемая как побуждение или потребность, присутствующая в каждом».

Теория самоактуализации приписывается выдающемуся психологу-гуманисту Абрахаму Маслоу. Для Маслоу самоактуализация — это процесс становления лучшей версией себя.

По его словам:

«Эту тенденцию можно сформулировать как желание все больше и больше становиться тем, чем ты являешься, становиться всем, чем он способен стать.”(Маслоу, 1943)

Самоактуализация признает, что каждый уникален, а его потребности, ценности и желания всегда будут разными. Самоактуализация допускает различия, и процесс ее достижения будет проявляться у всех по-разному.

Более глубокий взгляд на теорию Маслоу

Чтобы контекстуализировать свою теорию, Маслоу также создал Иерархию потребностей. Эта иерархия помогла Маслоу объяснить далее, как могут быть идентифицированы наши потребности, и процесс, с помощью которого мы могли бы начать работать над собственной самоактуализацией.

Иерархия потребностей (Маслоу, 1943) имеет пять основных уровней, которые ранжируются от самого низкого до самого высокого, с самоактуализацией как наивысшим уровнем:

Физиологические потребности : Основные потребности, которые нам необходимы для поддержания жизни, включая пищу, воду, кров, сон и тепло.
Потребности в безопасности : Это воплощает нашу потребность чувствовать себя в безопасности в нашей среде — будь то дома или на работе.
Любящие потребности : Это выходит за рамки романтических отношений и включает в себя нашу потребность чувствовать свою принадлежность к нашим сообществам, дружбе, семье и другим социальным отношениям.
Потребности в уважении : Это связано с нашей потребностью чувствовать, что мы добились успеха в наших представлениях о достижениях и способностях, но что мы также получаем внешнее признание и уважение от других в отношении наших достижений и способностей.
Самоактуализация : Это наивысший уровень потребностей, связанный с нашей потребностью реализовать и полностью реализовать наш потенциал и способности. Потребности, которые чаще всего связаны с самоактуализацией, — это принятие фактов, отсутствие предубеждений, решение проблем, мораль, творчество и спонтанность.

Первоначально Маслоу советовал удовлетворить более низкие потребности, прежде чем человек сможет перейти к более высоким потребностям. Тем не менее, он также заявил, что нет необходимости полностью удовлетворять эту потребность, прежде чем двигаться дальше. Чтобы признать уникальность людей, преследующих свои потребности, Маслоу признал, что можно до некоторой степени удовлетворить все потребности одновременно (Vinney, 2018).

Теория Маслоу подверглась критике, а именно:

Отсутствие эмпирических данных в поддержку концепции «самоактуализации».Вахба и Бридвелл (1976) сделали обзор нескольких исследований, посвященных этой теории. Они нашли лишь непоследовательную поддержку как теории самоактуализации, так и процесса продвижения по иерархии, продиктованного Маслоу.
Утверждение Маслоу о том, что многие люди не смогут достичь самоактуализации полностью, если вообще смогут, из-за трудности удовлетворения четырех низших потребностей.
Идея о том, что потребности должны удовлетворяться в порядке, установленном Маслоу в Иерархии потребностей.Тай и Динер (2011) провели исследование, направленное на изучение удовлетворения потребностей, соответствующих потребностям, указанным в Иерархии потребностей, с участниками из 123 стран. Они пришли к выводу, что, хотя потребности действительно универсальны, удовлетворение одной потребности с целью удовлетворения другой не связано. Хотя они обнаружили, что вам не нужно удовлетворять потребности другого уровня, чтобы работать или достигать самоактуализации, люди, у которых действительно были удовлетворены свои основные потребности, с большей вероятностью преуспеют в достижении самоактуализации.

Большинство исследований теории самоактуализации Маслоу противоречивы, но это не означает, что эту теорию следует полностью отбросить. Многие психологи согласны с тем, что это важная основополагающая концепция позитивной психологии, и ее полезно исследовать, помогая людям чувствовать себя реализованными в жизни.

Карл Роджерс Работа над темой

Примерно в то же время, что и Маслоу, другим выдающимся психологом-гуманистом, исследовавшим теорию самооценки и самоактуализации, был Карл Роджерс.

В дополнение к теории Маслоу, Роджерс (1951) сделал больший акцент на важности и влиянии целостной среды человека, чтобы он чувствовал чувство удовлетворения и принадлежности.

Роджерс чувствовал, что существуют жизненно важные компоненты, которые должны присутствовать в среде человека, что позволяет им расти:

Подлинность — Возможность быть открытыми и безопасно раскрывать себя.
Принятие — Возможность быть увиденным и получить безусловное положительное самоуважение.
Эмпатия — Возможность быть услышанным и понятым.

Роджерс также дал свое определение самоактуализации:

«У организма есть одна основная тенденция и стремление — актуализировать, поддерживать и улучшать испытывающий организм». (Роджерс, 1951)

Выйдя за рамки концепции самоактуализации, Роджерс (1963) расширил эту концепцию до того, что он назвал « Полностью функционирующая личность». В отличие от Маслоу, Роджерс считал, что каждый может полностью раскрыть свой потенциал, потому что идея Стать полноценным человеком — это процесс и постоянное путешествие на протяжении всей жизни, а не конечная цель или результат.

Роджерс определил полностью функционирующего человека с помощью пяти основных характеристик:

Открыт для всех опытов — И положительный, и отрицательный опыт принимаются такими, какие они есть, и рассматриваются как возможность для личностного роста.
Экзистенциальная жизнь — Роджерс определил это как процесс полного пребывания в настоящем, жизни в данный момент и соприкосновения со всеми жизненными событиями, происходящими без предубеждений.
Доверие чувств — Полнофункциональный человек верит, что решения, которые он принимает, верны для него в то время, когда он их принимает.
Творчество — Сюда входит творческое мышление и риск. Роджерс считал, что способность приспосабливаться, адаптироваться к изменениям и искать новый опыт является ключевой частью полноценного человека.
Удовлетворение жизнью — Означает чувство полного удовлетворения и удовлетворенности жизнью, не как конечную цель, а как непрерывный процесс поиска новых впечатлений.

Одной из главных критических замечаний в отношении теории Роджера был ее западноцентричный взгляд и упор на индивидуализм в ущерб влиянию принадлежности к более широкому сообществу и великому чувству удовлетворения, которое это может принести. Несмотря на это, работа Роджера по этой теме по-прежнему пользуется большим доверием.

Использование самоактуализации в терапии

Самоактуализация использовалась в терапии, и существуют различные терапевтические техники, которые терапевт может использовать, чтобы поддержать клиента, который хочет работать над тем, как самоактуализация могла бы выглядеть для него.

Основная терапевтическая техника, используемая для приближения к самоактуализации, — это терапия разговорами. Вот некоторые примеры разговорной терапии:

Человекоцентрированная терапия

Изобретенная самим Роджерсом терапия, ориентированная на человека, ставит человека — то есть клиента в отношениях терапевт / клиент — в центр лечения. Этот метод полагает, что у клиента, а не у терапевта есть ответы, которые им нужны, чтобы двигаться к полному раскрытию своего потенциала, и побуждает их вести дискуссии и темы, о которых они решили поговорить, под руководством терапевта.

Трансперсональная терапия

Трансперсональная терапия, находящаяся под сильным влиянием Маслоу, стремится согласовать духовные аспекты самоисследования с более традиционными представлениями о себе. Это все еще считается разговорной терапией, но с включением того, что духовное «я» нуждается в заботе так же, как эмоциональное и физическое «я». Типичные вопросы, на которые вам может помочь этот тип терапии, включают:

Как мы можем найти цель в меняющемся мире?
Как мы можем найти свою истинную ценность и потенциал?
Как в этом могут помочь духовные традиции и инструменты?

Экзистенциальная психотерапия

Existential учитывает учения психологии и биологии, но также обращается к философии, чтобы помочь нам найти ответы на вопросы о достижении чувства самоактуализации.Для этого экзистенциальная психотерапия стремится исследовать, как можно отразить состояние человека в целом и ваше место в нем.

3 Обычно используемые методы

У разных терапевтов есть много часто используемых техник, которые терапевт может использовать, чтобы помочь клиенту лучше понять, что для него означает самоактуализация. Терапевты обычно используют широкий спектр различных техник, и то, как они их используют, будет зависеть от конкретного клиента, его потребностей и целей.

Вот три наиболее часто используемых:

1. Сочувствие

Эмпатия — распространенная техника во многих терапевтических беседах и используется многими терапевтами, чтобы помочь создать безопасную и непредвзятую среду, в которой их клиенты могут дальше исследовать свои идеи, мысли и чувства. Селигман (2006) заявил, что сочувствие отличается от сочувствия и более важно, чем сочувствие, поскольку оно демонстрирует понимание того, где находится клиент, а не стремление «узнать» его индивидуальный опыт.

Пример:

Клиент: Я чувствую себя одиноким и изо всех сил пытаюсь найти друзей.

Ответ сочувствия: Я понимаю, что вы чувствуете себя одиноким и находите друзей проблемой.

Ответ сочувствия: Мне жаль, что вы так себя чувствуете.

2. Ненаправленность

Поскольку самоактуализация — это личный и уникальный опыт для каждого из нас, многие терапевты используют недирективность как метод, чтобы побудить клиентов исследовать свои чувства.

Недирективность дает терапевтический сеанс клиенту и побуждает его думать о том, что они хотят исследовать и о чем поговорить, а не терапевт, ведущий сеанс с помощью структурированных действий или заранее разработанных стратегий, чтобы заставить клиента задуматься о конкретном область.

Примеры вопросов для поощрения недирективности:

На чем бы вы хотели сосредоточиться сегодня?

Как вы относитесь к нашему последнему сеансу? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы обсудить еще?

Как вы себя чувствуете сегодня?

3.Открытый опрос

Открытый вопрос — чрезвычайно полезный и важный метод разговорной терапии, особенно когда фокусируется на самоактуализации. Это еще один способ побудить клиента глубже задуматься над своими идеями, мыслями и эмоциями. Эти вопросы побуждают клиента давать полные ответы, а не «да» или «нет».

Задумайтесь над вопросами, которые начинаются с того, что, где, кто, когда и как.

Пример открытых вопросов:

Как вы себя почувствовали?

Почему ты так думаешь?

Когда вы хотите этого достичь?

Как вы думаете, что бы вы сделали иначе?

Куда вы видите это путешествие?

10 вопросов, которые мы должны задать

Работа над самоактуализацией — это непрерывный процесс, на который будут сильно влиять ваши меняющиеся жизненные обстоятельства и развивающийся опыт и потребности.Саморефлексия имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам справиться с этим процессом.

Есть много вопросов, над которыми можно подумать, чтобы стимулировать рост, развитие и лучшее понимание вашего пути самоактуализации. Вот 10, которые помогут вам на вашем пути:

В чем вы открыты для новых идей и концепций?
Как часто вы уделяете время самоанализу и размышлениям? Как бы вы могли это улучшить?
Насколько вы принимаете себя и обстоятельства своей жизни?
Как вы думаете, какой у вас контроль над тем, что с вами происходит, и как вы реагируете?
Как ваши текущие отношения помогают укрепить чувство личностного роста в вашей жизни?
Где, по вашему мнению, вы могли бы улучшить свою жизнь, чтобы способствовать большему чувству удовлетворения?
Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему довольными? Где ты был и чем занимался?
Как вы отдаете другим?
Как вы думаете, каким образом вы могли бы уделять больше времени тому, что дает вам сильное чувство удовлетворения в жизни?
Как вы поощряете и охотно привносите в свою жизнь новые знания, мысли и идеи?

3 Тесты и анкеты для измерения самоактуализации

Изучение самоактуализации может быть полезным и увлекательным способом лучше понять свои потребности в личном росте.Психологи работали над созданием нескольких ресурсов, которые помогут измерить самоактуализацию и предоставить участникам отправную точку для дальнейшего развития.

Вот три часто используемых психологами теста для измерения самоактуализации:

1. Инвентарь для личного пользования (ЛПИ)

POI был разработан Шомстромом (1964) как средство измерения отношения и ценностей от обычных до высокофункциональных взрослых. Он был разработан специально для измерения индивидуального отношения к самоактуализации и используется в терапии, а также в исследованиях и для индивидуального личностного развития.

POI состоит из 150 утверждений, на которые участники отвечают с помощью шкалы Лайкерта, и на выполнение требуется около 30–45 минут.

POI, к сожалению, недоступен бесплатно, но вы можете приобрести копию.

2. Краткий индекс самоактуализации или шкалы самоактуализации (SAS)

SAS был разработан Джонсом и Крэндаллом (1986) как краткий способ измерения самоактуализации после того, как предыдущие тесты и инвентаризация подверглись критике за то, что они слишком длинные.Подобно POI, SAS направлен на то, чтобы побудить участников измерить свои текущие мысли относительно своих ценностей и взглядов, чтобы создать основу для их ощущения прогресса на пути к самоактуализации.

SAS состоит всего из 15 утверждений и просит участников ответить с оценкой по 4-балльной шкале типа Лайкерта, где 1 означает «Не согласен», а 4 — «Согласен».

3. Краткий указатель самоактуализации

Краткий индекс самоактуализации — это инвентарь средней длины, который измеряет личные ценности, чтобы понять процесс самоактуализации человека.Он был создан Сумерлином и Нандриком (1996) в ответ на потребность в инвентаризации, которая не была ни слишком длинной, ни слишком короткой, как критиковали предыдущие две инвентаризации. Она также была полностью разработана на основе оригинальных работ Маслоу и модели самоактуализации.

Краткий указатель состоит из 40 утверждений, разработанных для отражения основных установок, которые Маслоу первоначально обозначил для самоактуализированного человека. Участников просят ответить на утверждения, выставив оценку по 5-балльной шкале типа Лайкерта.

Вы можете получить доступ к копии Краткого указателя самоактуализации в Интернете.

6 занятий и упражнений, которые помогут достичь самоактуализации (включая PDF)

По мере того, как все больше людей начинают понимать ценность развития их чувства самоактуализации, психологи разработали множество тестов и ресурсов, чтобы помочь людям, включая ряд онлайн-тестов и ресурсов.

Ниже я включил три теста, которые вы можете пройти бесплатно в Интернете, чтобы лучше понять свою самоактуализацию, два упражнения, которые вы можете выполнять индивидуально или в группе, и PDF-файл с полезными указаниями:

1.Характеристики шкалы самоактуализации

Этот тест, разработанный Кауфманом (2018), полностью соответствует изначальному основному подходу Маслоу к самоактуализации. Он абсолютно бесплатный для доступа в Интернете и состоит из 30 утверждений, на которые вы отвечаете.

Заявления включают:

У меня четкое восприятие реальности.
Я вообще отношусь к своей работе творчески.
У меня сильное чувство правильного и неправильного.
Я склонен воспринимать неизбежные взлеты и падения в жизни с изяществом, принятием и невозмутимостью.
Я могу оставаться верным своим основным ценностям даже в среде, которая бросает им вызов.

Ответы измеряются с использованием 5-балльной шкалы Лайкерта от «Совершенно не согласен» до «Совершенно согласен». Это займет около 20–30 минут.

2. Упражнение «Вкус достижений» (Ресурс PP Toolkit)

Область, в которой многие из нас борются, — это признание и принятие наших успехов и достижений. Не имея возможности делать это позитивно и проактивно, мы можем с трудом осмыслить, что нам, возможно, потребуется делать дальше, чтобы развить нашу идею самоактуализации.

Если это похоже на вас, это упражнение идеально подходит для более сбалансированного признания ваших достижений. Ниже я кратко описал, как работает упражнение:

Вам понадобится:

Стулья для любого количества людей
Ручка и бумага для заметок и отражений

Шаг первый: признание достижений

Сядьте в удобное положение и найдите время, чтобы отрегулировать свое дыхание, сделав три глубоких медленных вдоха.Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе каждого вдоха.
Подумайте о личном достижении, которого вы, возможно, недавно достигли — независимо от того, насколько оно велико или мало. Вспомните то, чему вы рады, что достигли.
Сосредоточьтесь на деталях достижения: где вы были? С кем ты был? Что еще происходило? Обдумайте каждое из своих ощущений в отношении данного момента.
Затем сосредоточьтесь на своих конкретных эмоциях: что вы чувствовали непосредственно до, во время и после достижения? Найдите минутку, чтобы насладиться этим воспоминанием об эмоциях.
Обдумайте любые физические ощущения, связанные с данным моментом: выражение вашего лица, язык тела и невербальные подтверждения.
Позвольте себе полностью гордиться полученным опытом и моментом достижения. Вслух или тихо поздравьте себя и подтвердите свое чувство выполненного долга.

Шаг второй: задумайтесь о достижении

Следующая часть упражнения включает в себя размышление над опытом в целом и напоминание себе о том, как далеко вы продвинулись и чего достигли.Часть размышлений также является ключевой для размышлений о том, что вам, возможно, потребуется делать дальше, чтобы продолжить свой путь роста к самоактуализации.

Примеры вопросов для размышления могут включать:

Каково было найти время, чтобы признать свои достижения?
Вы по-другому думаете о своих достижениях сейчас? В каких случаях?
Что мешало вам признать свои достижения в прошлом?
Какие изменения вы можете внести в будущем, чтобы заранее признать свои достижения?

3.Шкала здоровой личности

Шкала здоровой личности — это еще один бесплатный онлайн-тест, который вы можете использовать для измерения вашего здорового функционирования в соответствии с существующими психологическими личностными опросниками, которые измеряют здоровую личность. Высокий балл по этому тесту указывает на то, что у вас более здоровый характер и вы можете эффективно саморегулироваться, а также у вас в целом оптимистичный взгляд.

Этот тест содержит 30 утверждений, на которые вы отвечаете в зависимости от того, насколько вы согласны с этим утверждением, от «полностью согласен» до «категорически не согласен».’Примеры операторов включают:

Я чувствую чужие эмоции.
Я держу других на расстоянии.
Я легко справляюсь с задачами.
Я выхожу из себя.
Я остаюсь спокойным под давлением.

4. Тест самореализации

Этот бесплатный онлайн-тест соответствует иерархии потребностей Маслоу и предлагает вам ответить на различные утверждения, которые соответствуют различным потребностям, представленным Маслоу.

Как и в других тестах, в этом тесте вам предлагается выбор утверждений и просят оценить, насколько, по вашему мнению, они отражают вас, выбрав «Согласен» или «Не согласен».’Вот некоторые примеры утверждений:

Мне легко проявить творческий подход.
Когда возникает проблема, я сначала принимаю ее, а затем работаю над ее решением.
Когда я выражаюсь, другие уважают это.
Если спросят, я могу легко заявить о своих достижениях.
Я чувствую, что моим отношениям не хватает близости.

5. Упражнения на внутреннюю и внешнюю силу (Ресурсы PP Toolkit)

Важнейшей частью самоактуализации для Маслоу было определение и принятие наших сильных и слабых сторон.Важно осознавать, что в некоторых сферах жизни мы будем слабее, чем в других, и вместо того, чтобы рассматривать это как негатив, работать над тем, чтобы привести эти области в равновесие с тем, в чем мы сильны.

Это упражнение поможет вам в этом. Он фокусируется на одной области — социальных сильных сторонах, — но вы можете следить за упражнением для других областей, переключая фокус.

Упражнение состоит из шести частей, которые я кратко изложил ниже, но загружаемый ресурс содержит дополнительные таблицы и диаграммы, которые очень полезны при размышлении над этой темой.

Вам понадобится:

Ручка и бумага

Шаг первый: определите свои сильные стороны

Сильные стороны — это то, что вы делаете хорошо: вы можете быть более общим, или вы можете сосредоточиться на одной конкретной области, такой как социальная сила, то есть на том, что вы хорошо делаете с другими людьми. Например, прощение, щедрость, выслушивание или поддержка.
Вы можете выбрать одну силу или несколько.

Шаг второй: определение внешнего использования этой сильной стороны

Затем подумайте о том, как эта сила выражается внешне — и как она проявляется в отношениях с другими людьми и окружающим миром.
Например, если вы сказали, что ваша сила — быть хорошим слушателем, как вы это продемонстрируете внешне? Вы отказываетесь от планов послушать друга, который в этом нуждается? На работе вы просите выслушать все точки зрения? Вы слушаете, не осуждая и не перебивая?
Запишите как можно больше способов, которыми эта сила выражается внешне.

Шаг третий: определение внутреннего использования этой сильной стороны

Теперь проделайте то же самое с тем, как эта сила выражается внутри, как она приносит пользу или поддерживает вас, ваш рост и ваши потребности.
Например, если мы снова посмотрим на слушание: находите ли вы время, чтобы прислушаться к тому, что говорит вам ваше тело? Слушаете ли вы, когда возникают эмоции, и исследуете, почему они возникли? Когда вы реагируете определенным образом, вы прислушиваетесь к тому, почему это могло быть?
Опять же, запишите как можно больше из них.

Шаг четвертый: сравните свои внешние и внутренние выражения

А теперь задумайтесь над тем, что вы написали, и сравните их. Вы выражаете эту силу больше внешне или внутренне? Есть кроссоверы? Вы бы хотели выразить эту силу более внешне или внутренне? Почему?

Шаг пятый: отражение любых неточностей

Если вы чувствуете, что хотели бы выразить свою силу более внешне или внутренне, сейчас самое время подумать, почему это так.Какие потребности будут удовлетворены этим? Как это поможет вашему личному росту? Как это поможет вам наладить более тесные связи и отношения?

Шаг шестой: восстановление баланса

После того, как вы проанализировали несоответствия, теперь начните больше думать о том, что вы можете активно и позитивно сделать, чтобы устранить дисбаланс, который вы, возможно, обнаружили.
Постарайтесь придумать три или более действенных способа, которыми вы можете выразить свою силу так, как вы считаете, лучше поддержат ваш постоянный рост.

6. Что такое самоактуализация PDF

Это фантастический ресурс для лучшего понимания и изучения концепции и идей, лежащих в основе самоактуализации, а также как руководство по способам, которыми вы можете работать над своей собственной идеей самоактуализации.

Этот раздаточный материал включает дополнительную информацию об 11 основных установках, которые, по мнению Маслоу, привели к самоактуализации, и простое руководство «Восемь способов самореализации», которое поможет вам на вашем пути.

Я кратко описал эти восемь способов ниже:

Полноценный опыт. Живите настоящим моментом и позвольте ему поглотить вас.
Жизнь включает в себя безопасность и риск: и то, и другое необходимо для роста. Примите и то, и другое.
Позвольте проявиться вашей истинной сущности. Не поддавайтесь влиянию идей о том, что вы думаете или что другие думают, что вы «должны быть». Будьте верны себе.
Всегда будьте честны в том, что вам нужно, и берите на себя ответственность за эти нужды.
Делайте то, что делает вас счастливым, даже если это непопулярно.
Всегда работайте над тем, чтобы делать все, что в ваших силах, независимо от того, насколько они малы.
Узнай, что у тебя хорошо получается, а что нет; быть в мире с обоими.
Выяснение того, кто вы есть, что вам нравится и не нравится, что у вас хорошо и плохо, что для вас, а что нет, поможет вам в достижении вашей жизненной миссии. Будьте открыты для уроков опыта и имейте смелость преодолевать трудности.

5 Рекомендованные книги

В этой статье мы только начали касаться самоактуализации, методов и терапевтических идей о том, как ее использовать, а также ее богатой истории в рамках гуманистической психологии.

Если вы хотите глубже изучить эту тему, вот пять книг, с которых я настоятельно рекомендую вам начать:

Невроз и рост человека: борьба за самореализацию Карен Хорни (Amazon)
Я: Руководство по самоактуализации Коул Фельдман (Amazon)
Самоактуализация: как овладеть искусством обновления разума, избавившись от ненужных вещей и прибраться, чтобы стать лучше, для долгосрочного выполнения Дин Кови (Amazon)
Манифест мотивации: 9 заявлений о своей личной власти Брендан Берчард (Amazon)
Теория человеческой мотивации Авраам Маслоу (Amazon)

10 цитат по теме

Знание того, с чего начать идею самореализации для себя, может показаться сложной задачей, особенно если вы задумывались над этим задолго до этого.

Чтение вдохновляющих цитат может быть отличным способом лучше понять, что может означать концепция, и мотивировать ваше мышление и идеи:

Позвольте себе увлечься сильнейшим притяжением того, что вы действительно любите.

Руми

Есть что-то инфантильное в предположении, что кто-то другой несет ответственность за то, чтобы придать вашей жизни смысл и смысл. По-настоящему взрослое мнение, напротив, состоит в том, что наша жизнь столь же значима, полна и столь же прекрасна, как мы сами решаем ее сделать.

Ричард Докинз

Чтобы быть счастливыми, мы не должны слишком беспокоиться о других.

Альбер Камю

Если бы твоя вечность кончилась завтра, разве ты бы так потратил ее? Послушайте, правда, ничего не гарантировано. Вы знаете это больше, чем кто-либо. Так что не бойся. Быть живым.

Сара Дессен

Каждый живой организм получает удовлетворение, если он следует правильным путем для своей собственной природы.

Марк Аврелий

Самоактуализация — вот в чем суть образованного существования. Для образованного класса жизнь — это одна долгая аспирантура. Когда они умирают, Бог встречает их у ворот небес, подсчитывает, сколько областей самовыражения они освоили, а затем вручает им божественный диплом и впускает их.

Дэвид Брукс

Самопреобразование начинается с периода самоанализа. Вопросы приводят к большему количеству вопросов, недоумение ведет к новым открытиям, а рост личного осознания ведет к изменению образа жизни человека.Целенаправленная модификация себя начинается только с пересмотра внутренних функций нашего ума. Обновленные внутренние функции в конечном итоге меняют то, как мы смотрим на нашу внешнюю среду.

Килрой Дж. Олдстер

Радикальные акты самопреобразования не происходят спонтанно, значимые изменения требуют определенного и осознанного акта воли.

Килрой Дж. Олдстер

Центральный внутренний конфликт — это конфликт между конструктивными силами настоящего «я» и препятствующими силами системы гордости, между здоровым ростом и стремлением доказать на самом деле совершенство идеализированного «я».

Карен Хорни

Жизнь — это непрерывный процесс выбора между безопасностью (из-за страха и потребности в защите) и риском (ради прогресса и роста). Делайте выбор роста десяток раз в день.

Абрахам Маслоу

Сообщение о взятии домой

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы лучше понимаете концепцию самоактуализации и то, как ее можно использовать в терапии для поддержки развития клиента.

Если есть одна вещь, которую я хотел бы, чтобы вы вынесли из прочтения, так это то, что самореализация не является конечной целью. Это процесс, путешествие и то, над чем вы должны постоянно стремиться работать на протяжении всей своей жизни. Как люди, мы не одномерны; мы пройдем через множество различных итераций самих себя и того, что помогает нам чувствовать себя удовлетворенными на протяжении всей жизни.

Убедившись, что у вас есть время, чтобы поразмышлять и подумать о ваших потребностях и о том, как вы можете проактивно вести себя и искать способы их удовлетворения, вы уже будете делать устойчивый прогресс в том, что самоактуализация может означать для вас. .

Джонс А. и Крэндалл Р. (1986). Проверка краткого индекса самоактуализации. Бюллетень личности и социальной психологии, 12.
Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологическое обозрение, 50.
Merriam Webster Определение «самоактуализации». Получено с: https://www.merriam-webster.com/dictionary/self-actualize
Новый Оксфордский американский словарь Определение «самореализации». Получено с: https: // www.lexico.com/en/definition/self-actualization
Роджерс, К. (1951). Клиентоцентрированная терапия: ее текущая практика, значения и теория. Лондон: Констебль.
Роджерс, К. (1963). Концепция полноценного человека. Психотерапия, 1.
Селигман Л. (2006). Теории консультирования и психотерапии: системы, стратегии и навыки. (2-е изд.). Верхняя Сэдл-Ривер, Нью-Джерси: Pearson Education, Ltd.
Шостром Э. Л. (1964). Инвентарь для измерения самоактуализации.Образовательные и психологические измерения, 24.
Тай, Л. и Динер, Э. (2011). Потребности и субъективное благополучие во всем мире. Журнал личности и социальной психологии, вып. 101, нет. 2.
Винни, К. (2018). Понимание теории самореализации Маслоу. Получено с: https://www.oughttco.com/maslow-theory-self-actualization-4169662
Вахба, М. А. и Бридуэлл, Л. Г. (1976). Пересмотр Маслоу: Обзор исследований теории иерархии потребностей.Организационное поведение и деятельность человека, т. 15.

10 общих черт самореализованных людей

Соединенные Штаты Америки, страна свободных, является домом для 5 процентов населения мира, но 25 процентов его заключенных. Стоимость содержания такого количества людей в пенитенциарной системе составляет до 80 миллиардов долларов в год, что более чем в три раза превышает бюджет NASA . Эта огромная система резко выросла в размерах относительно недавно: за последние четыре десятилетия количество заключенных увеличилось в шесть раз.

Десять процентов этих заключенных содержатся в частных тюрьмах, которые принадлежат подрядчикам и управляются ими ради прибыли. Теоретически эти операции обходятся дешевле, чем государственные тюрьмы и тюрьмы, и государства могут сэкономить деньги, заключив с ними контракты на заключение людей в тюрьмы. Они имеют долгую историю в США и используются в многих других странах как и .

Однако, несмотря на широкое распространение частных подрядчиков в американской пенитенциарной системе, не так много исследований того, насколько хорошо они выполняют свое обещание предоставлять аналогичные услуги по более низкой цене для государства.Небольшое доступное исследование часто сталкивается с трудностями при попытке сравнить затраты и выгоды от объектов с сильно различающимися операциями и иногда дает результатов , предполагающих, что у приватизации мало выгод .

Новое исследование , проведенное доктором Анитой Мукерджи и опубликованное в American Economic Journal: Economic Policy , объединяет дискуссию с подробным рассмотрением затрат и выгод частных тюрем.Его результаты показывают, что в некоторых частных тюрьмах люди содержатся в заключении дольше и экономят меньше денег, чем рекламируется.

Mississippi Blues

Исследование посвящено тюрьмам штата Миссисипи. Несмотря на сравнительно высокий уровень содержания под стражей, тюремная система Миссисипи очень похожа на систему других штатов, где также используются частные тюрьмы. Демографически его система типична для остальной части пенитенциарной системы США, и его сокамерники приговариваются к аналогичным срокам.

Государство пытается получить максимальную отдачу от своих усилий по приватизации, поскольку закон 1994 года требует, чтобы все контракты с частными тюрьмами в Миссисипи обеспечивали как минимум 10-процентную экономию затрат по сравнению с государственными тюрьмами при предоставлении аналогичных услуг. В результате государство стремится максимизировать свои сбережения, отправляя заключенных сначала в частные учреждения, если там есть места.

В то время как государственные и частные тюрьмы в Миссисипи очень похожи, есть несколько различий, которые позволяют частным операторам сэкономить на расходах, и не последним из них является то, что охранникам платят на 30 процентов меньше и они получают меньше льгот, чем их сотрудники. сотрудники, работающие на государственной службе.

Итоги приватизации

На графике показана вероятность освобождения заключенных из государственных (пунктирная линия) и частных (сплошная линия) заключенных. На каждом этапе отбытия государственных заключенных вероятность освобождения была выше, чем у частных заключенных. Д-р Анита Мукерджи

Исследование основывалось на административных записях тюремной системы штата Миссисипи за период с 1996 по 2013 год. Данные включали информацию о демографических характеристиках заключенных, совершенных преступлениях, сроках наказания, отбытии наказания, нарушениях во время нахождения в заключении, и перемещение заключенных во время нахождения в системе, в том числе между государственными и частными тюрьмами.Для этого исследования в выборку были включены лица, отбывающие от одного до шести лет, и те, кто отбыл не менее четверти своего срока. Таким образом, первичная выборка составила 26 563 бронирования.
Анализ показал, что заключенные в частных тюрьмах находились за решеткой на четыре-семь процентов дольше, чем в государственных тюрьмах, что означает примерно 85-90 дополнительных дней на каждого заключенного. Отчасти это связано с тем, что заключенные в частных тюрьмах отбывают большую часть наказания (73 процента), чем заключенные в государственных учреждениях (70 процентов).
Это, в свою очередь, может быть связано с гораздо более высоким уровнем правонарушений в частных тюрьмах по сравнению с государственными. В то время как только 18 процентов заключенных в государственной тюрьме совершают правонарушения, такие как неподчинение охраннику или хранение контрабанды, в частной тюрьме это число возрастает до 46 процентов. Нарушения могут снизить вероятность досрочного освобождения или привести к добавлению времени к приговору.
Непонятно, почему в частных тюрьмах так много нарушений. Д-р Мукерджи предполагает, что это могло быть результатом «более суровых условий содержания в частных тюрьмах», более совершенных методов мониторинга, стимулов сообщать о большем количестве случаев государству до продления контракта или даже вялого отношения со стороны сотрудников государственных тюрем.
Сколько все это стоит Миссисипи?
Дополнительное время снижает расходы на содержание заключенных в частном учреждении на 48 процентов. Например, содержание заключенного в частной тюрьме на три года стоит около 135 000 долларов, а в государственной системе — 150 000 долларов. Но более длительное пребывание в частных тюрьмах сокращает экономию с 15 000 до 7 800 долларов.
Как замечает д-р Мукерджи, эта стоимость также связана с финансами. Некоторые вещи измерить немного сложнее:
«Конечно, существуют и другие затраты, которые трудно измерить количественно — e.g., цена несправедливости для общества (если заключенные частных тюрем систематически отбывают больше времени), индивидуальная ценность свободы заключенного и влияние дополнительного заключения на будущую занятость. Абрамс и Ролфс (2011) оценивают ценность 90-дневной свободы заключенного в сумму около 1100 долларов, используя экспериментальные вариации условий освобождения под залог. По оценке Мюллер-Смит (2017), 90 дней предельного заключения обходятся примерно в 15000 долларов в виде снижения заработной платы и увеличения зависимости от социального обеспечения. Если бы эти социальные издержки превысили 7800 долларов в приведенном примере, частные тюрьмы больше не стали бы выгодными с точки зрения экономии средств с поправкой на благосостояние.»
Вполне возможно, что дополнительное время в тюрьме дает преимущества, которые компенсируют эти затраты, такие как снижение уровня рецидивизма, но это оказалось трудно определить. Хотя это не было статистически значимым, были некоторые свидетельства того, что добавленное время на самом деле увеличилось уровень рецидивизма. Если это правда, то частные тюрьмы могут быть контрпродуктивными.
Тест самореализации: насколько вы самореализованы?
Домой Тесты на самоактуализацию Тест на самоактуализацию: насколько вы самоактуализированы?
Принимаете ли вы себя таким, какой вы есть?
Да, мне очень нравится то, кем я являюсь.
В некоторой степени, но у меня бывают моменты торможения.
Не совсем, я чувствую себя неуверенно.
Есть ли у вас сильная потребность быть независимым и автономным?
Да, мне нравится контролировать свою жизнь и судьбу.
В некоторой степени, но я все еще чувствую, что мне нужно какое-то направление от кого-то другого.
Не совсем. Я с трудом справляюсь с задачей, когда я главный.
Да, иногда мне очень хочется побыть одному.
В некоторой степени, но я склонен становиться одиноким, если слишком долго оставался один.
Нет, я не люблю быть одна.
Испытывали ли вы когда-нибудь момент полного трепета и счастья, которое казалось непостижимым?
Да. Такие моменты случаются у меня довольно часто.
Я испытал это несколько раз в своей жизни.
Нет, я никогда не чувствовал этого.
У вас есть склонность к крепким отношениям с несколькими близкими друзьями?
Да, у меня мало друзей, но они очень близки.
У меня обычно более широкий круг друзей, и некоторые из них довольно близки.
У меня много знакомых, но очень мало по-настоящему близких друзей.
Цените ли вы в жизни хорошее, даже обыденное и повседневное?
Да, я часто испытываю чувство благодарности за то, что есть в моей жизни.
Иногда, но иногда я забываю ценить то, что у меня есть.
Я склонен сосредотачиваться на том, чего у меня нет в жизни.
Насколько важны творчество и самовыражение в вашей жизни?
Очень важный.
В некотором роде.
Нисколько.
Насколько вы открыты для новых вещей, опыта и идей?
Очень открыто.
Скорее открытый.
Не очень открыто.
Тест на самоактуализацию: насколько вы самореализованы?
Вы очень самореализуетесь!
Ваши результаты показывают, что у вас высокий уровень самоактуализации. Маслоу считал это довольно редкостью! Несмотря на то, что вы обладаете многими характеристиками самореализованного человека, вы также знаете, что всегда есть что-то новое, чему можно научиться, и какой-то способ улучшить себя.В конце концов, самореализация — это действительно путешествие, а не пункт назначения.
Подробнее:
Вы в некоторой степени самореализовались.
Вы обладаете некоторыми качествами самореализованного человека, так что у вас отличный старт! Просто помните, что самореализация — это скорее путешествие, чем пункт назначения. Пока вы продолжаете расти и работать над самореализацией, вы обнаружите, что становитесь все более актуальными.
Подробнее:
Вы не очень-то самореализуетесь.
Хотя вы еще не обладаете многими характеристиками самореализованного человека, это не означает, что вы закончили расти. Самоактуализация — это процесс, поэтому на самом деле речь идет больше о путешествии, чем о пункте назначения. Пока вы продолжаете стремиться к самосовершенствованию и изучать новые вещи, вы будете продолжать становиться более самореализованными по мере того, как приближаетесь к реализации своего потенциала.
Подробнее:
Поделитесь своими результатами:
Facebook Твиттер Google+ ВК Следующая Викторина по стилю лидерства
: какой у вас стиль лидерства?
Соединения
EQ, выпуск 2 — E.I. Assessments, LLC
«L
ife — это не поиск себя. Жизнь — это создание себя ».
— Джордж Бернард Шоу
Самоактуализация: Поиск линии цели
Сколько рабочих мест у вас было до сих пор? Позвольте мне быть более конкретным. Сколько у вас было работ, которые вам действительно нравились, потому что они вдохновляли вас возможностью учиться, открывать и применять свой потенциал, о котором вы всегда знали? Возможно, у вас было несколько подобных работ или вы все еще ищете.Я считаю, что один фактор, который мы все как профессионалы разделяем, — это стремление реализовать наш потенциал посредством важной и значимой работы.
Если вы знаете, каково это получать удовольствие от работы, потому что вы были полностью вовлечены и преданы делу, тогда вы знаете, каково это — самореализоваться . На протяжении многих лет я встречал много клиентов, которые реализовывали себя большую часть своей жизни, поскольку у них было ясное представление о том, чего они хотят достичь. У них часто есть как краткосрочные, так и долгосрочные цели.Тем не менее, многие клиенты по разным причинам изо всех сил пытались найти свое место в своей работе.
Что такое самоактуализация?
Самоактуализация — это ваша способность раскрыть и реализовать свой карьерный потенциал, выявляя и достигая все более сложных целей.
Как выглядит самоактуализация?
Люди с высокими показателями самоактуализации по EQ-i 2.0:
Сообщают о высоком уровне личного и профессионального удовлетворения своей работой.
Постоянно бросайте себе вызов, чтобы учиться и расти.
Может определить те моменты своей жизни и людей, которые помогли им понять их собственные карьерные возможности.
Данные EQ-i: карьерные цели и пол
Работа с отдельными клиентами, которые принимали EQ-i 2.0 несколько раз на протяжении многих лет, помогла мне проверить Самоактуализация как важное измерение карьерных целей. Одна из первых оценок, к которой я обращаюсь при разборе отчета EQ-i, — это Самоактуализация .
Это часто указывает на текущий уровень удовлетворенности клиента своей работой или карьерной траекторией.
Я бы охарактеризовал людей, которые набрали 115 или выше в Самоактуализация , как близких к раскрытию и раскрытию своего полного карьерного потенциала. Они движутся в правильном направлении. На основании отчетов 1,356 EQ-i, которые я рассмотрел и проанализировал, 703 руководителей, менеджеров и профессиональных сотрудников попадают в эту первую категорию.Они представляют людей, которые ориентированы на достижение цели и имеют высокий уровень вовлеченности и выполнения своей работы. Кроме того, у них часто есть четкая трехлетняя цель и план ее достижения.
Для этой же совокупности 512 человек набрали от 100 до 114 в Самоактуализация . Эта вторая группа во многих отношениях находится на пути к открытиям. В настоящее время у них может быть работа, которая им нравится, и она оплачивает счета, но у них есть горячее желание делать больше или что-то еще.В этой группе я нахожу людей, которые испытывают « позитивное беспокойство », которое я описываю как вопрос внутреннего голоса: «Я могу делать больше, а что еще есть?» Они чувствуют беспокойство, поскольку их текущие роли или обязанности не способствуют развитию их навыков и не удовлетворяют их потенциал. Часто эти люди имеют представление о целях, которые они хотят преследовать, но еще не разработали план действий.
Остальные люди в этой группе, 129 , по большей части, действительно не любят свою работу или, возможно, руководителей, на которых они работают.В результате эти люди часто бывают несчастны по разным причинам, и им трудно признать свой потенциал или у них нет возможности понять его. Люди в этой подгруппе, возможно, никогда не имели четкого направления карьеры или у них действительно была цель на один раз на , но она была потеряна.
Удовлетворены ли своей работой женщины больше, чем мужчины? Или женщины более недовольны своими карьерными целями, чем мужчины? В данных нет гендерных различий. Подводя итог, можно сказать, что 51% мужчин и женщин в этой группе населения чувствуют высокий уровень удовлетворенности своей работой, 39% могут нравиться их нынешняя работа, но чувствуют, что чего-то еще не хватает, и 10% , вероятно, предпочли бы что-то делать иначе, чем их текущая работа.Лидеру, находящемуся в этой последней группе, может быть тяжело работать.
Влияние характеристик самоактуализации и совладающего поведения на устойчивость учителей к профессиональным стрессорам и эмоциональное выгорание
Абстрактные
Наличие в научной литературе противоречивых данных о корреляциях между самоактуализацией, профессиональным стрессом и эмоциональным выгоранием позволяет предположить, что
характер взаимосвязи между профессиональным стрессом и самоактуализацией и эмоциональным выгоранием может измениться из-за некоторых других переменных. такие как стратегии выживания.Цель исследования —
определить характер взаимосвязи эмоционального выгорания в результате профессионального стресса
с особенностями самоактуализации и особенностями совладающего поведения
учителя. В пилотном исследовании, организованном по поперечному дизайну, был проведен опрос 107 украинских
учителя. Согласно цели исследования были использованы следующие диагностические методики
: методика Виктора Бойко для диагностики уровня эмоционального выгорания,
версия русскоязычной адаптации теста самоактуализации Шострома SAT и опросник
способов совладания.Основные гипотезы этого исследования были проверены с помощью корреляционного анализа
и дисперсионного анализа. Выяснилось, что степень выгорания
отрицательно коррелирует с самоактуализацией. Кроме того, выявлено совместное влияние показателей самоактуализации и определенных стратегий совладания с характером формирования
различных стадий эмоционального выгорания. Также было определено, что
копинг-стратегии формируются под влиянием двух факторов. С одной стороны, это профессиональный стресс и выгорание,
, а с другой — желание удовлетворить потребность в самореализации.Результаты
показали, что предиктором успешной адаптации учителей к требованиям профессиональной деятельности
являются определенные характеристики личностного профиля совладающего поведения,
которые оказывают смягчающее влияние на стрессовые факторы, определяемые самоактуализацией. Необходимы будущие исследования
для определения эффективности определенных стратегий выживания в отношении устойчивости учителей
к профессиональным стрессорам и выгоранию в течение более длительного периода наблюдения.
Что такое иерархия потребностей Маслоу? 5 объяснений уровней
Вы, наверное, слышали об иерархии потребностей Маслоу, но что это на самом деле означает? Иерархия Маслоу упоминается часто, но каковы ее основные моменты, почему она стала такой популярной и точна ли она вообще? В этой статье мы углубимся в иерархию потребностей Маслоу и ответим на следующие вопросы:
Что такое иерархия потребностей Маслоу?
Каковы пять уровней иерархии Маслоу (и почему в некоторых источниках упоминается восемь уровней?)
Каковы некоторые примеры иерархии потребностей Маслоу?
Как иерархия Маслоу используется в реальном мире?
Что такое иерархия потребностей Маслоу?
Абрахам Маслоу был американским психологом, который изучал, среди прочего, качество жизни, принятие решений и выбор самоактуализации в людях.В 1943 году он опубликовал статью под названием «Теория человеческой мотивации», в которой впервые изложил его иерархию. Позднее эта концепция была расширена в книге Маслоу 1954 года «Мотивация и личность ».
Иерархия потребностей Маслоу, как ее теперь называют, отражает универсальные потребности людей и человеческую мотивацию. Исходная иерархия состоит из пяти этапов, которые обычно представляют собой пирамиду. Самый низкий уровень — это самый основной уровень потребности. Как только человек достигнет этого уровня, он начнет сосредотачиваться на следующем уровне, а затем на следующем…. пока они не достигнут пятого и последнего уровня иерархии, где они могут сосредоточиться на создании лучшей жизни для себя.
Когда статья была опубликована, Маслоу отметил, что у него нет данных, подтверждающих его идею иерархии. Это вызвало критику со стороны других психологов. За десятилетия, прошедшие с момента его публикации, были проведены различные исследования, чтобы проверить точность иерархии потребностей Маслоу. Мы обсудим их выводы позже в этой статье. Несмотря на сопротивление некоторых других психологов на протяжении десятилетий, иерархия потребностей Маслоу стала чрезвычайно популярной идеей как среди психологов, так и среди широкой публики.
Каковы 5 уровней иерархии потребностей Маслоу?
Ниже представлены пять уровней иерархии Маслоу. Для каждого из них мы приводим примеры иерархии потребностей Маслоу и объясняем, что вам нужно удовлетворить, чтобы перейти на следующий уровень. Спустя несколько десятилетий после того, как он впервые создал свою иерархию, Маслоу расширил иерархию до восьми уровней; мы обсудим это в следующем разделе.
Уровень 1: физиологические потребности
Еда, вода, укрытие, отдых
Это самый низкий и самый базовый уровень иерархии Маслоу.Четыре вышеупомянутые потребности — это буквально разница между жизнью и смертью. У вас может быть большая уверенность в себе, комфортный дом и множество крепких отношений, но если у вас нет, скажем, еды, само ваше выживание окажется под угрозой. Вы не можете сосредоточиться на том, чтобы прожить прекрасную жизнь, если ваша способность иметь хоть какую-то жизнь находится под угрозой. Маслоу включил секс в эту категорию, что подверглось критике со стороны некоторых людей, которые считают, что секс не является основной потребностью, как еда и вода, и что его лучше отнести к Уровню 3.
Уровень 2: Потребности безопасности
Безопасность, защита, свобода от страха
Как только кто-то удовлетворит основные потребности, необходимые для выживания, сосредоточьтесь на том, как добавить стабильности и порядка в свою жизнь. Это когда человек начинает искать защиту и безопасность. Безопасность может относиться к медицинскому обслуживанию, школам, улучшенному жилищу, полиции, правопорядку и т. Д. Безопасность может относиться к финансовой безопасности, эмоциональной безопасности, безопасности здоровья и т. Д. На этом уровне удовлетворяемые потребности все еще являются довольно простыми и качественными. жизнь все еще может быть довольно низкой, поскольку человек работает, чтобы удовлетворить свои потребности в безопасности.
Уровень 3: Принадлежность и потребности в любви
Дружба, близость, доверие, включение
На этом уровне иерархии человек чувствует себя уверенно в своей способности удовлетворить основные требования к выживанию, и теперь он сосредоточен на улучшении качества своей жизни. По словам Маслоу, первое, что нужно человеку после удовлетворения его потребностей, — это близкие отношения. Эти отношения могут быть с семьей, друзьями, романтическими партнерами или со всеми тремя.Чтобы удовлетворить эту потребность, человек должен иметь чувство принадлежности и принятия, чувствовать себя любимым и ценным, доверять другим и чувствовать себя близким к ним, а также дарить и получать привязанность.
Уровень 4: Потребности в уважении
Гордость, чувство выполненного долга, репутация
Трудно чувствовать себя хорошо, если вы никому не нравитесь, поэтому этот уровень иерархии может быть достигнут только после того, как человек почувствует чувство принадлежности. Когда у кого-то есть сильная система поддержки, он может сосредоточиться на самосовершенствовании.
Маслоу разделил этот уровень на две категории: 1. Уважение к себе, которое включает независимость, достоинство, достижения и мастерство, и 2. Уважение со стороны других, которое включает такие чувства, как престиж и ваш статус в обществе. Маслоу заявил, что для детей и подростков чувство уважения со стороны других было более важным, чем высокая самооценка.
Уровень 5: Потребности в самоактуализации
Раскрытие всего потенциала, проявление творческих способностей
Это высший уровень иерархии потребностей Маслоу.На этом уровне человек может проявить себя как можно лучше и максимально использовать свои таланты. Человек на этом уровне иерархии стремится к личному росту, достижению амбициозных целей и достижению «пиковых переживаний», которые дадут вам чувство глубокого счастья и удовлетворения и которые вы запомните на долгие годы и даже десятилетия спустя. Поскольку у каждого свое представление о своей лучшей жизни и лучшем «я», то, как люди действуют на этом этапе, может сильно различаться. Некоторые сосредотачиваются на том, чтобы заработать много денег, некоторые обращаются к другим творческим занятиям, некоторые решают сосредоточиться на возвращении другим людям в мире и т. Д.У каждого человека есть врожденное желание достичь этого уровня, но неудачи часто могут препятствовать продвижению вверх по иерархии. Многие люди несколько раз перемещаются вверх и вниз по иерархии, прежде чем перейти на верхний уровень.
Маслоу назвал этот уровень «потребностью роста», а предыдущие четыре уровня — «дефицитными потребностями». Когда вы пытаетесь удовлетворить дефицитную потребность, какая-то часть вашей жизни вызывает у вас несчастье (например, голод, одиночество, страх и т. Д.). Каждый раз, когда вы поднимаетесь на один из первых четырех уровней, вы удаляете из своей жизни все больше неприятностей.Напротив, если вы не удовлетворили потребность в росте на уровне 5, это не причинит вам активного вреда, как если бы вы не соответствовали другим уровням. Вы просто не испытали наивысшего уровня счастья, каким могли бы быть.
Расширенная иерархия: восемь уровней потребностей Маслоу
В 1970 году Маслоу расширил свою иерархию, включив в нее еще три уровня, всего восемь. Однако пятиуровневая модель по-прежнему остается самой известной. Ниже представлена восьмиуровневая модель с объяснением трех новых уровней.
Уровень 1: Физиологические потребности
Уровень 2: Безопасность
Уровень 3: Принадлежность и потребности любви
Уровень 4: Потребности в уважении
Уровень 5: Познавательные потребности
Знания и понимание
На этом уровне люди ищут, чтобы удовлетворить свое любопытство и потребность в понимании вещей, включая мир в целом. Человек на этом уровне может читать на темы, которые ему интересны, а также активно получать новый опыт, чтобы расширить свои знания и чувство идентичности.
Уровень 6: Эстетические потребности
На этом уровне люди активно ищут красоту в мире и упиваются ей. Это может быть искусство, музыка, а также красота в мире природы.
Уровень 7: Потребности в самоактуализации
Уровень 8: Превосходство требует
Помощь другим в самореализации
На этом уровне человек выходит за рамки собственных потребностей. Они начинают больше сосредотачиваться на помощи другим и достижении «высших сил», которые могут быть глубокими духовными связями, мистическими переживаниями или даже просто более близкими отношениями с миром природы.
Как люди перемещаются вверх и вниз по иерархии
Теоретически человек не может сосредоточиться на потребностях выше по иерархии, если его более базовые потребности ниже по иерархии не удовлетворяются. В этом есть интуитивный смысл. Вы вряд ли будете беспокоиться о творческом самовыражении, если голодаете и не знаете, когда снова собираетесь поесть. В этом сценарии вы окажетесь на самом низком уровне иерархии (физиологические потребности) и не сосредоточитесь ни на одной из потребностей более высокого уровня, пока эти базовые потребности не будут удовлетворены.
В своей первоначальной статье 1943 года Маслоу заявил, что человек может заниматься высшими потребностями только тогда, когда удовлетворены более основные потребности, позже он пояснил свое мнение и заявил, что уровни иерархии не являются однозначными, и человек не делает этого. Нет необходимости удовлетворять 100% потребностей на определенном уровне иерархии, прежде чем они смогут перейти на более высокий уровень. Вместо этого он заявил в статье 1987 года, что потребность должна быть более или менее удовлетворена, прежде чем человек начнет смотреть на следующий уровень иерархии.
Как правило, люди будут подниматься на один уровень иерархии за раз, потому что для удовлетворения различных потребностей обычно требуется время. Однако травмирующее событие, такое как стихийное бедствие, потеря работы, развод, болезнь и т. Д., Может привести к тому, что кто-то очень быстро упадет с нескольких уровней иерархии.
Как иерархия Маслоу использовалась в исследованиях и в реальном мире
Как отмечал сам Маслоу, когда он создавал свою иерархию, не было эмпирических свидетельств, подтверждающих это.Однако с тех пор было проведено множество исследований, проверяющих правильность иерархии. Как вы прочитаете ниже, результаты были неоднозначными, но это не остановило распространение принципов иерархии Маслоу на другие области, такие как мир бизнеса и образования.
Психологические исследования иерархии Маслоу
Как мы упоминали выше, одна из основных критических замечаний по поводу иерархии потребностей Маслоу заключается в том, что, когда она была опубликована, не было убедительных доказательств, подтверждающих ее.С тех пор исследователи пытались проверить, насколько верна иерархия в реальном мире. Одно из самых известных исследований было проведено в 2011 году исследователями Луи Тэем и Эдом Динером. Они изучили данные, которые оценивали различные типы потребностей (аналогичные уровням иерархии Маслоу) от более чем 60 000 участников из более чем 120. Они обнаружили, что удовлетворение этих потребностей, особенно основных потребностей, было связано с благополучием и улучшением качества жизни, как сказал Маслоу. положено. Однако они также обнаружили, что потребности людей не подчиняются какому-либо порядку приоритета в полной мере.В частности, они обнаружили, что люди сообщали о чувстве гордости, любви и принадлежности и что они высоко ценили свои отношения, даже если они изо всех сил пытались удовлетворить гораздо более основные потребности, такие как еда и кров. Авторы пришли к выводу, что иерархию Маслоу следует использовать скорее как приблизительное руководство, чем строгое правило того, как люди действуют и чувствуют. Исследование 1981 года показало, что собственная иерархия человека меняется с возрастом: у детей более высокие физиологические потребности, а у подростков — более высокие потребности в уважении.
Несмотря на данные, показывающие, что потребности и мотивации людей не так однозначны, как первоначально высказал Маслоу, его теория оказала значительное и долгосрочное влияние на область психологии. Сегодня многие психологи ценят структуру идей Маслоу, хотя сейчас более распространено рассматривать уровни иерархии как перекрывающиеся потребности, а не шаги, каждый из которых должен быть освоен, прежде чем человек сможет перейти к следующему.
Иерархия Маслоу в бизнесе
Начиная примерно с 1950-х годов, многие бизнес-менеджеры начали понимать, что люди были счастливее и лучше работали, когда они чувствовали себя частью команды (уровень 3 в иерархии), чувствовали, что их ценят (уровень 4) и могут продолжать некоторые из их собственных проектов в работе (уровень 5).В 1960 году человек по имени Дуглас МакГрегор опубликовал книгу под названием « Человеческая сторона предприятия », в которой объяснялось, что подход, ориентированный на работников, включающий многие идеи Маслоу, был более эффективным, чем традиционный управленческий подход в офисе. (Книга стала бестселлером.) Во многих современных офисах внедрение идей Маслоу стало стандартным способом управления офисом. Например, известно, что Google позволяет многим своим сотрудникам тратить 10% своего рабочего времени на любой проект, который их интересует.Многие компании также проводят регулярные занятия по построению команды, счастливые часы и рабочие выезды, чтобы сформировать чувство общности и принадлежности.
Иерархия Маслоу в образовании
Многие специалисты в области образования осознали важность удовлетворения основных потребностей учащихся, прежде чем они смогут хорошо учиться в классе. Например, голодный или усталый ученик, скорее всего, не будет работать в полную силу. Учащийся, который чувствует себя одиноким и изгоем, может потерять мотивацию пробовать себя в школе.Учащемуся также может просто наскучить повторяющаяся учеба в школе, и он может сосредоточить свое внимание на более творческих личных занятиях. Педагоги, которые используют иерархию Маслоу в своей работе, стремятся делать больше, чем просто обучать студентов; они также пытаются сосредоточиться на любых неудовлетворенных потребностях. Примеры этого в школах включают программы бесплатного / сокращенного обеда, создание рутины и стабильности в классе, поощрение учащихся к сплочению и совместной работе и предоставление учащимся свободы выбора при выполнении различных заданий, чтобы они могли лучше выражать свое творчество.
Резюме: что такое иерархия потребностей Маслоу
Какова иерархия потребностей Маслоу? Это простой способ понять человеческие желания и выбор. Психолог Абрахам Маслоу опубликовал статью с описанием иерархии в 1943 году. В ней он утверждает, что у людей есть пять уровней потребностей:
# 1: Психологический
# 2: Безопасность
# 3: Принадлежность и любовь
# 4: Уважение
# 5: Самоактуализация
Человек может перейти на более высокий уровень иерархии только в том случае, если все или почти все его потребности на более низких уровнях удовлетворены.Некоторые примеры иерархии потребностей Маслоу включают человека, который голодает, не особо заботясь о том, что другие люди думают о нем, пока он не получит достаточно еды, или кого-то, кто невероятно одинок, не беспокоясь о творческих занятиях, пока не почувствует лучшее чувство принадлежности. Исследования, проведенные для проверки точности иерархии, дали неоднозначные результаты, но поскольку иерархия потребностей Маслоу имеет сильный интуитивный смысл, многие люди ее поддерживают, и этот термин стал широко известным в обществе.
Что дальше?
Планируете ли вы сдавать экзамен AP Psych? Получите советы и просмотрите все, что вам нужно знать, в нашем полномасштабном учебном пособии AP Psych. Что касается учебных материалов, ознакомьтесь с нашими подборками лучших книг по подготовке к AP Psych и получите доступ к бесплатным официальным и неофициальным практическим тестам.
В чем разница между психиатром, психологом и терапевтом? Узнайте, чем отличаются эти названия должностей и чем они совпадают, прочитав наше руководство по различным профессиям психиатра.
Что такое леса Выготского? Насколько это важно для образования? В нашем руководстве по выготским лесам объясняется все, что вам нужно знать, чтобы правильно применять его в классе.
No related posts.