Счастье человека урок самопознания 7 класс: Урок самопознания в 7 классе «Счастье человека»

Открытый урок по самопознанию в 7 классе «Счастье человека»

Просмотр содержимого документа
«Открытый урок по самопознанию в 7 классе «Счастье человека»»

План урока 

ГУ «СШ № 33 Целиноградского района»

Урок № 7 Дата:

 Тема: «Счастье человека».

Ценность: Внутренний покой 

Качества: счастье, радоваться жизни, позитивное мышление.

Педагог: Сулимова Наталья Сергеевна

 Класс: 7

 Кол-во уч-ся: 18

Цель: углубление представления о счастье человека, через общечеловеческую ценность Покой. Задачи: расширять стремление быть счастливым; развивать способность радоваться жизни; воспитывать позитивное мышление.	Ресурсы: (материалы, источники)фломастеры и бумаги для творческой работы. Музыка хрустальная грусть для позитивного настроя. Музыка С.Намина – Мы желаем счастья вам
Ход урока: Орг.момент. Позитивный настрой. Концентрация на Свет. Пожалуйста, сядьте удобно. Спину держите прямо, руки и ноги не скрещивайте. Расслабьтесь. Пожалуйста, закройте глаза. Представьте, что солнечный Свет проникает в вашу голову и опускается в середину груди. В середине груди находится бутон цветка. И под лучами Света бутон медленно раскрывается, лепесток за лепестком. В вашем сердце расцветает прекрасный цветок, свежий и чистый, омывая каждую мысль, каждое чувство, эмоцию и желание. Представьте, что Свет начинает всё более и более распространяться по вашему телу. Он становится сильнее и ярче. Мысленно опустите Свет вниз по рукам. Ваши руки наполняются Светом и освещаются. Руки будут совершать только добрые, хорошие действия и будут помогать всем. Свет опускается вниз по ногам. Ноги наполняются Светом и освещаются. Ноги будут вести вас только к хорошим местам для совершения добрых дел. Они станут инструментами света и любви. Далее Свет поднимается к вашему рту, языку. Язык будет говорить только правду и только хорошие добрые слова. Направьте Свет к ушам, уши будут слушать хорошие слова, прекрасные звуки. Свет достигает глаз, глаза будут смотреть только на хорошее и видеть во всем хорошее. Вся ваша голова наполнилась Светом, и в вашей голове только добрые, Светлые мысли. Свет становится всё интенсивнее и ярче и выходит за пределы вашего тела, распространяясь расширяющимися кругами. Направьте Свет всем вашим родным, учителям, друзьям, знакомым. Пошлите Свет и тем, с кем у вас временное непонимание, конфликты. Пусть Свет наполнит их сердца. Пусть этот Свет распространится на весь мир: на всех людей, животных, растения, на всё живое, повсюду… посылайте Свет во все уголки Вселенной. Мысленно скажите: «Я в Свете… Свет внутри меня… я есть Свет». Побудьте ещё немного в этом состоянии Света, Любви и Покоя… Теперь поместите этот Свет снова в ваше сердце. Вся Вселенная, наполненная Светом, находится в вашем сердце. Сохраните её такой прекрасной. Потихонечку можно открывать глаза. Спасибо. Поделитесь вашими ощущениями	Хрустальная грусть
Проверка домашнего задания Составьте портрет счастливого человека
Позитивное высказывание (цитата). Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта. Мать Тереза — Что вы знаете о Матери Терезе? -Как вы понимаете смысл высказывания?	Работа в тетрадях
Рассказывание истории (беседа). Рассуждение о счастье (притча). Однажды философ Сократ обратился к людям с вопросом: что самое главное в жизни? Окружившие его люди стали высказывать свои представления по этому вопросу. Один их них, подумав, сказал: «Самое главное в жизни — это здоровье!» Другой: «Самое главное — это быть красивым и привлекательным». Третьего осенило: «Самое главное — это иметь деньги и положение в обществе». Высказав свои мнения, люди спросили у Сократа: — А ты что думаешь об этом? Сократ ответил: — Я думаю, что самое главное в жизни человека — это счастье! Давайте рассуждать: обязательно ли каждый человек, имеющий здоровье, будет счастлив в жизни? Слушающие его люди справедливо заметили ему: — Нет, Сократ, это не обязательно. — А человек, имеющий хорошо сложенное тело, Красивый и привлекательный, обязательно ли будет в жизни счастливым? — Нет, Сократ! И это не обязательно, — ответили люди. Тогда скажите мне, — продолжал Сократ, — человек, имеющий много денег и положение в обществе, всегда ли является счастливым? — Нет, Сократ, — отвечали люди, — такие люди часто бывают одинокими. Представьте, что вам нужен совет лекаря. К какому лекарю вы обратитесь? К очень богатому и привлекательному, имеющему положение в обществе, или вы предпочтете лекаря, который счастлив в этой жизни? Все присутствующие в один голос заявили, что обратятся за советом к лекарю, который счастлив в жизни, потому что признают его наиболее достойным. Таким образом, — объявил Сократ, — мы все единодушно признали, что счастье является наивысшим благом и к нему следует стремиться как к самому важному в этой жизни. О чем притча? Для чего человеку необходимо быть счастливым? Что нужно для того, чтобы вы почувствовали себя счастливыми? Видео- притча о счастье
Творческая деятельность, групповая работа. Класс поделен на 3 группы. Группам даны задания. Вам нужно будет прочитать три высказывания известных людей, отражающее их представления о счастье и прокомментировать его. В жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым.Ж. Санд «Кто видит счастье в обретении материальных благ, те никогда не смогут стать по-настоящему счастливыми.» Апшерони А Я рожден, и это все, что необходимо, чтобы быть счастливым. (Эйнштейн) Вывод: Каждый человек вправе быть счастливым. Для счастья одинаково важны труд души, светлый ум и доброе сердце.
Групповое пение. Намин Стас – «Мы желаем счастья вам…» В мире, где кpyжится снег шальной, Где моря грозят кpyтой волной, Где подолгу добpyю ждем поpой мы весть, Чтобы было легче в тpyдный час, Очень нужно каждому из нас, Очень нужно каждому знать, что счастье есть. Припев: Мы желаем счастья вам, счастья в этом миpе большом! Как солнце по yтpам, пусть оно заходит в дом Мы желаем счастья вам, и оно должно быть таким — Когда ты счастлив сам, счастьем поделись с дpyгим	Автор текста (слов): Шаферан И.   Композитор (музыка): Намин С.
Домашнее задание. Сочинения-размышления на тему «Мое понимание человеческого счастья».
Заключительная минута тишины. Ребята, сядьте правильно, закройте глаза. Вспомните, о чем мы с вами говорили на уроке. Все это хорошее сохраните в сердце и возьмите с собой на следующий урок. Я желаю Вам быть добрыми, справедливыми и честными. Откройте глаза! — Спасибо за урок.До свидания!

план урока счастье человаека широковой любовь

план урока счастье человаека широковой любовь

Advertisement

Advertisement

1 of 6

Top clipped slide

Download to read offline

Internet

План урока самопознания Тема: Счастье человека

Advertisement

Advertisement

план урока счастье человаека широковой любовь

1. План урока «Самопознание» Дата: Урок: №8 Тема:СЧАСТЬЕЧЕЛОВЕКА Ценность:ПРАВЕДНОЕ ПОВЕДЕНИЕ Качества:бескорыстие, отзывчивость,забота, внимательность, доброта. Педагог:ШироковаЛ.Н. Класс: 7, ___________ учащихся Цель: углубить представление о праведном поведении через созидательную активность человека, как неоспоримое условие обретения счастья. Задачи: — расширение осознанного стремления быть внимательным и добрым; — развитие позитивного мировосприятия, способностирадоваться жизнии проявлять отзывчивость, заботуоб окружающих; — воспитание активной личности, способнойощутить свою творческую состоятельность наосновебескорыстия. Ресурсы:( мелодия для позитивног о настроя, маркеры, бумага А-4, фигурка птицы, дерево нарисованн ое на ватмане, учебник). Ход урока: I. Орг.момент. Позитивный настрой. 1.Под спокойную тихую музыку учитель читает текст. — Давайте настроимся на урок. Закройте глаза и мысленным взором попробуем заглянуть в своё сердце. «Представьте, что внутри вашего сердечка раскинулся великолепный сад — сад вашей души. Светит солнце любви и тепла. Переливается радуга доброты. Может быть, вы увидите там дерево, покрытое зелёной кроной. Это дерево доверия, уважения, радости, честности.
   Полюбуйтесь цветами любви и добра, пройдитесь по саду своей души, насладитесь красотой. …. А теперь медленно вернитесь в класс и откройте глаза». 2. Проверка чувств. Что вы испытали? Что вам понравилось? Что запомнилось? Что или кого представляли рядом? Что почувствовали? II. Проверка домашнего задания. Ответить на вопрос: ЭССЕ «Что такое счастье?» — Ребята, давайте выполним следующее задание: возьмите шаблоны птицы, в центре напишите свое имя и ответы на вопросы: 1. Свое счастливое число? 2. Напишите место, в котором вы чувствуете себя счастливым? 3. Примета, счастливая для вас Выход на тему урока: Счастье человека Примечан ия 4-5 минут Работа на шаблонах птицы, вывешива ется на ватман у доски (3 минуты) III. Позитивное высказывание (цитата). Счастье — оно внутри каждого из нас, но не всякий умеет его рассмотреть, не всякий осмелится достать его на свет и показать другим. Работа в тетрадях (повторен ие вслух,
2. Ирина Молчанова — Как вы понимаете смыслвысказывания?(ответы детей) Упражнение Написать на листочкеответы на вопросы о счастье: 1. Как выглядит счастье, какой формы счастье? 2. Какого оно цвета? 3. Какого оно размера? 4. Что вы ощущаете, прикасаясь к нему? 5. Какойоно излучает аромат? 6. Какое оно на вкус? 7. Какие звуки издает счастье? 8. Какой температуры счастье? После того, как ребята напишут своиассоциациина отдельных листочках, учитель предлагает озвучить ответы. Учащиеся на плакате составляют «описание» счастья, исходяиз повторяющихся ответов. (Например: круглое, всех цветов радуги, огромное, мягкое, с ароматом цветов, сладкое, поёт, горячее) запись в тетрадь) (2 минуты) 7 минут IV. Подарок учителя рассказывание притчи «Секрет счастья». Один торговец отправил своего сына узнать Секрет Счастья у самого мудрого из всех людей. Юноша сорок дней шёл через пустыню и, наконец, подошёл к прекрасному замку, стоявшему на вершине горы. Там и жил мудрец, которого он искал. Однако вместо ожидаемой встречи с мудрым человеком наш герой попал в залу, где всё бурлило: торговцы входили и выходили, в углу разговаривали люди, небольшой оркестр играл сладкие мелодии и стоял стол, уставленный самыми изысканными кушаньями этой местности. Мудрец беседовал с разными людьми, и юноше пришлось около двух часов дожидаться своей очереди. Наконец мудрец внимательно выслушал объяснения юноши о цели его визита, но сказал в ответ, что у него нет времени, чтобы раскрыть ему Секрет Счастья. И предложил ему прогуляться по дворцу и прийти сновачерез два часа. — Однако я хочу попросить об одном одолжении, — добавил мудрец, протягивая юноше маленькую ложечку, в которую он капнул две капли масла. — Всё время прогулки держи эту ложечку в руке так, чтобы масло не вылилось. Юноша начал подниматься и спускаться по дворцовым лестницам, не спуская глаз с ложечки. Через два часа он вернулся к мудрецу — Ну как, — спросил тот, — ты видел персидскиековры, которые находятся в моей столовой? Ты видел парк, который главный садовник создавал в течение десяти лет? Ты заметил прекрасные пергаменты в моей библиотеке? Юноша в смущении должен был сознаться, что он ничего не видел. Его единственной заботой было не пролить капли масла, которые доверил ему мудрец. — Ну что ж, возвращайся и ознакомься с чудесами моей Вселенной, — сказал ему мудрец. — Нельзя доверять человеку, если ты не знаком с домом, в котором он живёт. Успокоенный, юноша взял ложечку и снова пошёл на прогулку по дворцу; на этот раз, обращая внимание на все произведения искусства, развешанные на стенах и потолках дворца. Он увидел сады, окруженные горами, нежнейшие цветы, утончённость, с которой каждое из 5 минут
3. произведений искусства было помещено именно там, где нужно. Вернувшись к мудрецу, он подробно описал всё, что видел. — А где те две капли масла, которыея тебе доверил? — спросил Мудрец. И юноша, взглянув на ложечку, обнаружил, что всё масло вылилось. — Вот это и есть тот единственный совет, которыйя могутебе дать: СекретСчастьяв том, чтобы смотреть на все чудеса света, при этом никогда не забываяо двух каплях масла всвоей ложечке. 1. В чем смыслсовета мудреца? 2. Что значит «не забывать о двух каплях масла в чайной ложке?» 3. В чем смысл притчи? V. Творческаядеятельность. Упражнение — Сейчас давайте разделимся на пары и выполним упражнение «10 секретов счастья». Каждой паредостается конвертс секретом счастья и в течение нескольких минут вы находите объяснение, в чем сила этого секрета, а затем представляете своемнение классу. Карточки с секретами счастья: 1 секрет — сила отношения. Мое счастьеосновано на моем отношении к жизни. Наши чувства в отношении событийжизни определяются тем содержанием, котороемы с ними связываем, а не самимиобстоятельствами. И все же увидеть положительные стороны ситуациине всегда легко. Они заставляют нас искать в ситуации нечто замечательное, и мы непременно его найдем. Именно это имеют в виду, когда говорят, что в каждой ситуации есть что- то хорошее, а каждая проблема представляетсобойзамаскированныйдар. Можно изменить любую точку зрения, и благодаря этому мы способны добиться того, что любоепереживание обогатитнашу жизнь. 2 секрет — сила тела. Движение влияет на чувства. Мои чувствавоздействуютна осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья. 3 секрет — сила жизнив мгновении. Счастьекроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоятиз особыхмоментов -накапливайте как можно больше таких мгновений. 4 секрет — сила представлений о себе. Говорят, что «человекявляется тем, что он о себе думает». Старым, больным и несчастным человека делает не возраст, болезнь и обстоятельства, аего ум. Мы такие, какими себя считаем. Если я буду недоволен собой, то я буду недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрестисчастливуюжизнь, следует научиться быть довольнымисобой. Каждыйчеловекуникален. Он является победителем уже потому, что шансы на рождение именно этого человека после встречи его родителей составляливсего одинк тремстам тысячам миллиардов! 5 секрет — сила цели. Цели придают нашей жизни смысли содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемсяна достиженииудовольствия, ане на избавлении от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по Карточки с секретами счастья, примеры из личной жизни учеников, иллюстри рует данный пример 10 минут
4. утрам. 6 секрет — сила смеха. Чувство юмораоблегчает стресс и вызываетощущение счастья. В любых обстоятельствахнавернякаможно найти смешные стороны… еслитолько поискать. 7 секрет — сила прощения Умение прощать является ключом, открывающим дверь истинного счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас осталась ненависть и обида. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. 8 секрет — сила умения давать Счастьенельзя найти в обладании и приобретениичего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Каждыйдень можно творить собственноесчастье, отыскивая способы подаритьего окружающим. Чем больше радостии счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. 9 секрет — сила взаимоотношений Качество жизни определяется качеством взаимоотношенийс людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждыйчеловекиспытывает потребность в других. Счастьевозникает, прежде всего, из твоих взаимоотношенийс самим собой, но, крометого, из дружбы и любви, из твоих взаимоотношенийс окружающими. Без взаимоотношенийс людьми жизнь пуста. Она должна быть праздником, но как можно веселиться, если в вечеринке участвуешь ты один? 10 секрет — сила веры Вера является фундаментом Истинного Счастья. Без веры не может быть продолжительногосчастья.Вера вызываетдоверие к людям, успокаивает разум и освобождаетдушу от сомнений, тревог, беспокойств и страха. Всем нам нужно во что-то верить — не только для счастья, но просто, чтобы жить. Чтение стихотворенияВероники Тушновой Сто часов счастья… Разве этого мало? Я его, как песок золотой, намывала, собиралалюбовно, неутомимо, по крупице, по капле, по искре, по блестке, создавалаего из тумана и дыма, принимала в подарок от каждой звезды и березки… Сколько дней проводила за счастьем в погоне на продрогшем перроне, в гремящем вагоне, в час отлета его настигала на аэродроме, обнимала его, согревала в нетопленном доме. Ворожила над ним, колдовала… Случалось, бывало, что из горькогогоря
5. я счастьесвое добывала. Это зря говорится, что надо счастливойродиться. Нужно только, чтоб сердце не стыдилось над счастьем трудиться, чтобы не было сердце лениво, спесиво, чтоб за малую малость оно говорило «спасибо». Сто часов счастья, чистейшего, без обмана. Сто часов счастья! Разве этого мало? VI. Групповоепение Исполняется песня «Мы желаем счастьявам!» Автор текста (слов), Шаферан И. Композитор(музыка):Намин С. В мире, где кружится снег шальной, Где моря грозяткрутойволной, Где подолгудобрую Ждём порой мы весть, Чтобы было легче в трудныйчас, Нужно верить каждому из нас, Нужно верить каждому В то, что счастьеесть. Мы желаем счастья вам, Счастья в этом мире большом, Как солнце по утрам, Пусть оно заходитв дом. Мы желаем счастья вам, И оно должно быть таким, Когдаты счастлив сам, Счастьем поделись с другим. В мире, где ветрам покоя нет, Где бывает облачным рассвет, Где в дорогедальней Нам часто снится дом, Нужно и в грозу, и в снегопад, Чтобы чей-то очень добрый взгляд, Чей-то очень добрый взгляд Согревал теплом. Мы желаем счастья вам, Счастья в этом мире большом, Как солнце по утрам, Пусть оно заходитв дом. Мы желаем счастья вам, И оно должно быть таким, Когда ты счастливсам, 2 минуты
6. Счастьем поделись с другим. Мы желаем счастья вам, Счастья в этом мире большом, Как солнце по утрам, Пусть оно заходитв дом. Мы желаем счастья вам, И оно должно быть таким, Когда ты счастливсам, Счастьем поделись с другим. Мы желаем счастья вам, Мы желаем счастья вам, Мы желаем счастья вам! VII. Домашнее задание. Подготовить сообщениео значении общения в жизни человечества. Запись в дневник 2 минуты VIII. Заключительная минута тишины. Закройте глаза, вспомните все то, что мы сегодня говорили на уроке. Вспомните то чувство мира и покоя, которое вы испытывали, когда были счастливы, понимали других людей. Откройте пожалуйста глаза, у вас есть сейчас возможность подарить мгновение счастья друг другу, на листочках нарисуйте контур своей руки, где каждый ученик класса напишет хорошее пожелание окружающим. Спасибо вам всем, ребята, за стремление быть добрыми и внимательными! 3 минуты

Advertisement

7 вещей, которые нужно знать о себе (для самосознания и счастья)

Считаете ли вы себя обладающим самосознанием? Знаете ли вы себя и контролируете ли вы свои эмоции? Большинство людей, которым я задавал этот вопрос, ответили положительно, но многие люди борются с самосознанием. Есть некоторые важные вещи, которые вы должны знать о себе, и я хочу показать вам, почему.

Будь то просто ваш собственный капитал или то, что вас больше всего раздражает в жизни, важно знать эти вещи о себе. Если вы не знаете об этих важных вещах, вы рискуете потерять связь с реальностью, которая мешает вам жить более счастливой жизнью.

Итак, возьмите ручку и лист бумаги и посмотрите, знаете ли вы уже эти 7 важных вещей о себе!

Содержание

• Важность познания себя или самосознания
• Самое важное, что нужно знать о себе
  • 1. Знайте, что вас больше всего раздражает
  • 2. Знайте свой собственный капитал
  9001 1 3. Знай, как вы делаете мир лучше
  • 4. Знайте, как много вы не знаете
  • 5. Знайте, кто самые важные люди в вашей жизни
  • 6. Знайте, сколько удачи вам выпало в жизни
  • 7. Знайте свои самые важные факторы счастья
• Подведение итогов

Важность познания себя или самосознания

Их много вещи, которые вы должны знать о себе, хотя не все они одинаково важны. Конечно, у вас должно быть смутное представление о ваших жизненных целях или просто о том, где вы планируете оказаться через неделю.

Но есть некоторые вещи, которые важнее знать о себе, и они помогут вам лучше осознать себя.

Самосознание просто полезно для вашего психологического благополучия. Например, исследование 2010 года выявило значительную корреляцию между самосознанием и благополучием специалистов в области психического здоровья, группы населения с высоким риском эмоционального выгорания. Кроме того, самосознание важно и в лидерстве, и в бизнесе. Исследование, проведенное в 2019 году консалтинговой фирмой Green Peak Partners и исследователями Корнельского университета, показало, что высокий показатель самосознания является самым сильным предиктором общего успеха лидерства.

Если вы готовы повысить уровень самосознания, предлагаю вам взять ручку и лист бумаги или пустой блокнот. Если вы сможете записать свои ответы на все вопросы, которые я собираюсь задать в этой статье, вы узнаете о себе много такого, чего, вероятно, не знали раньше.

Самое важное, что нужно знать о себе

Вот 7 вещей, которые вам нужно знать о себе, и которые, несомненно, помогут вам лучше понять себя.

1. Знайте, что вас больше всего раздражает

Вас когда-нибудь что-то раздражало, даже когда вы весело проводили время?

Конечно, ты всего лишь человек!

Если вы достаточно самосознательны, то поймете, что вас больше всего раздражает. И осознав эти «факторы раздражения» в своей жизни, вы сможете направить свою жизнь в противоположном направлении.

Лично меня больше всего раздражают следующие вещи:

• Стоять в пробке (поэтому я лучше встану в 05:30, чтобы не спешить).
• Комары.
• Когда провод наушника застревает за дверной ручкой.
• Слишком шумные люди.
• Супер туристические места, где вам придется ждать в очереди, чтобы получить 1-минутную возможность сфотографироваться.
• Назойливые продавцы (поэтому я все заказываю онлайн).
• Многолюдные клубы.
• Громкая музыка на концертах (поэтому я везде беру с собой беруши).
• приходится работать в очень грязной комнате.

Может быть, это звучит слишком для вас, и я понимаю, почему.

Но я предпочел бы быть счастливым, избегая вещей, которые меня раздражают, чем быть «плывущим по течению» парнем и вдруг обнаруживать, что раздражаюсь в переполненном клубе. Знание этих вещей помогает мне избежать сценариев, которые влияют на мое общее счастье.

2. Знай свой собственный капитал

Возможно, это не самая «сексуальная» или духовная вещь, которую нужно знать о себе, но, тем не менее, это очень важно. Вам нужно примерно знать, каков ваш собственный капитал.

С финансовой точки зрения чистая стоимость активов означает сумму в долларах всех ваших активов за вычетом ваших обязательств. В обычных терминах это означает сложение всех ваших денег, сбережений, инвестиций и ценного имущества и вычитание всех ваших долгов.

Зная свой собственный капитал, вы с большей вероятностью будете жить по средствам. Это очень важно, особенно во времена, когда и материализм, и потребительство находятся на подъеме.

Согласно опросу, опубликованному Fool.com, 56% американцев имеют сбережения в размере 5000 долларов или меньше, а треть — 1000 долларов или меньше.

Если вы накопили 15 000 долларов на сберегательном счете, но по-прежнему имеете задолженность по студенческому кредиту в размере 20 000 долларов, ваш собственный капитал составляет минус 5 000 долларов.

Если вы не знаете об этой ситуации, вы можете обмануться, полагая, что у вас накопилось много денег, и поэтому вы можете позволить себе отправиться в этот роскошный отпуск следующим летом.

Опять же, разговоры о финансах, возможно, не самое «сексуальное» занятие, но знать свой собственный капитал действительно важно.

Я писал о концепции наличия «F-вам деньги» в предыдущей статье. F-you money — это, по сути, резервный фонд, который может позаботиться о ваших расходах, когда вы потеряете свой доход. Почему это называется F-вам деньги? Потому что на каждый доллар в вашем резервном фонде вам будет легче сказать «нет» вашей работе, когда она слишком сильно влияет на ваше счастье.

Эта замечательная статья объясняет вам деньги намного лучше, чем я когда-либо, и демонстрирует, почему так важно знать свой собственный капитал. Есть много вещей, которые можно купить за деньги, но самой ценной из них является свобода. Имея деньги на х**, вы сможете лучше сказать  «нет» чаще на работе, чтобы в свободное время заниматься тем, что делает вас счастливым.

3. Знайте, как вы делаете мир лучше

Я уверен, что вы не слышали об этом раньше, так как это может быть немного нетрадиционно.

Мы все знаем, что мир сейчас страдает. Мир терроризируют изменение климата, неравенство доходов, расизм, конфликты и многое другое.

Важно знать о себе, как вы (планируете) сделать мир лучше.

Если вы не хотите сделать мир лучше, пусть будет так. Вы делаете вы. Но если вы хотите внести позитивные изменения в мир, в котором живете, важно знать, как вы планируете это сделать.

Например, вы можете:

• Помочь своему сообществу волонтерством.
• Убедитесь, что ваши дети растут с высокими моральными принципами и убеждениями.
• Распространяйте информацию о растущем климатическом кризисе и живите более устойчиво.
• Примите веганский образ жизни.
• Пожертвуйте 5% своей зарплаты на благое дело.

Список можно продолжить.

Я хочу сказать, что каждый считает себя хорошим человеком. Но не могли бы вы полностью объяснить, почему вы так думаете? Если бы кто-то спросил вас, почему, у вас был бы хороший ответ?

4. Знайте, сколько вы не знаете

Вы когда-нибудь слышали об «эффекте Даннинга-Крюгера»? Лучше всего эту человеческую концепцию можно объяснить следующей цитатой:

Чем больше вы знаете, тем больше понимаете, что не знаете.

Аристотель

Всякий раз, когда я слышу, как кто-то говорит «Я не знаю» , я вижу в этом признак самосознания этого человека.

Невозможно быть экспертом во всем. И если вы так думаете, вам может понадобиться проверка на реальность. В качестве альтернативы, если вы думаете, что кто-то, говорящий «Я не знаю» , приравнивается к тому, что этот человек ничего не знает, то я думаю, что вы ошибаетесь.

Осознавая то, чего вы не знаете, вы осознаете свои сильные и слабые стороны. Наличие честности, порядочности и ноу-хау, чтобы признать свои недостатки, является признаком мудрости, а не невежества. Если вы не понимаете этого основного принципа, вам следует еще немного поработать над своим самосознанием. К счастью, самосознание — это навык, который можно улучшить:

• Вы можете вести дневник для самосознания
• Самосознанию можно научить
• Вот 4 способа улучшить самосознание

5. Знайте, кто самые важные люди в вашей жизни

Сколько счастья тебя окружающие приводят? Если бы я попросил вас ранжировать своих друзей сверху вниз, смогли бы вы? Кто делает вас постоянно самым счастливым? А кто окажется в самом низу?

В Интернете ходит интересная цитата:

Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

Джим Рон

Я не уверен, откуда это взялось, и есть ли научные доказательства того, что это правда. Но общеизвестно, что люди — социальные животные, и концепция группового мышления была широко продемонстрирована. Это означает, что группа людей склонна действовать единообразно и согласованно, что снижает способность человека высказывать собственное мнение. Это объясняет, почему чья-то личность может меняться при переключении между разными группами людей.

В любом случае важно знать, как люди, с которыми вы проводите время, влияют на вас. Насколько вы счастливы, проводя время с компанией друзей с работы, по сравнению с временем, проведенным с вашим партнером?

Опять же, важно знать, кого вы считаете самым важным в своей жизни.

Это не означает, что вы должны отказаться от всех контактов с людьми, которые не всегда делают вас счастливыми. Быть хорошим другом также означает быть рядом со своими друзьями, когда им нужна ваша помощь. Кроме того, работа волонтером в доме престарелых может не сразу сделать вас самым счастливым, но это может дать вам чувство цели, что не менее важно.

6. Знайте, сколько удачи вам выпало в жизни

Это еще одна забавная тема для размышлений. Еще одна важная вещь, которую нужно знать о себе, — это знать, сколько удачи вам выпало в жизни.

Существует распространенное человеческое предубеждение, называемое корыстным предубеждением. Это распространенное предубеждение заставляет вас верить, что все ваши успехи являются результатом вашей тяжелой работы, тогда как ваши неудачи вызваны внешними обстоятельствами или невезением.

Но задумывались ли вы когда-нибудь об обратном? Знаете ли вы, как часто удача играла роль в вашей жизни?

Если мы приписываем свои успехи удаче, это не делает нас хорошими в глазах других, поэтому наш разум часто хочет верить, что в наших успехах нет никакой удачи. Однако важно знать это о себе.

На мой взгляд, очень важно осознавать, какую роль в вашей жизни сыграла удача. Это удерживает вас от того, чтобы действовать вне связи с реальностью, быть невежественным и иметь право на существование. Это удерживает вас от проявления признаков отсутствия самосознания.

Как вы противостоите этому отсутствию самосознания? Время от времени старайтесь быть более скромным, думайте о своих прошлых успехах и старайтесь отмечать счастливые случаи, которыми вы наслаждались.

7. Знайте свои главные факторы счастья

Последнее, что нужно знать о себе, пожалуй, самое интересное.

Каковы ваши самые большие факторы счастья? Другими словами, какие вещи в жизни делают вас самым счастливым?

Вы находите счастье в тихом послеобеденном чтении книги за чашечкой теплого чая? Или вы больше всего счастливы, когда хорошо ужинаете с семьей, братьями и сестрами?

Хорошим упражнением здесь будет сначала перечислить все, что приходит вам на ум. Если бы я сделал это сам прямо сейчас, я бы придумал:

• Отдыхаю со своей девушкой.
• Наслаждаюсь чашкой кофе, работая над Отслеживанием Счастья.
• Скейтбординг в местном парке.
• Игра на гитаре.
• Решение сложных судоку.
• Выпить с друзьями.
• Игра в видеоигры.
• Чтение книг.

Следующим шагом будет добавление в список двух столбцов, одного для количества, а другого для качества. Другими словами, вы хотите определить, как часто и как много эти факторы добавляют счастья в вашу жизнь.

Это веселое упражнение поможет вам понять, какие вещи в жизни для вас важнее всего. Это поможет вам понять, как быть счастливым.

Также полезно подумать о том, насколько вы контролируете каждый фактор счастья. В нашей жизни мы можем контролировать лишь ограниченное количество вещей, и вы не хотите тратить свое время и энергию на то, что вы все равно не можете контролировать.

(ps: отслеживание факторов счастья — это то, чем я занимаюсь каждый день с 2013 года. Если вы хотите попробовать это сами, зарегистрируйтесь здесь, чтобы узнать больше!)

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Вы дошли до конца? Если вы написали вместе с каждой частью этого поста, вы должны знать о себе то, чего не знали раньше. И если вы это сделаете, вы станете более самосознательным человеком, чем раньше, что увеличивает ваши шансы на счастливую и полноценную жизнь.

Что вы думаете? Я пропустил еще одну важную вещь, которую вы должны знать о себе? С чем у вас больше всего проблем? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Хьюго Хьюер Основатель Tracking Happiness

Привет! Я из Нидерландов, люблю скейтбординг, пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Я считаю себя наркоманом данных и отслеживаю свое счастье более 10 лет.

Счастье через самосознание | Дарвин Психология

Критерии зачисления

Курс будет проводиться на английском языке, поэтому требуется базовое знание английского языка. Записаться на курс может любой желающий старше 21 года. Курс будет полностью онлайн и потребует базовых навыков работы с компьютером.

Этот курс подходит для всех, кто ищет душевный покой, счастье и лучшее самопознание.

Продолжительность курса

Курс включает 20 часов аудиторных занятий. Это 8-недельный курс по 2,5 часа каждое занятие

С 02 февраля 2023 г. по 23 марта 2023 г.

Время занятий: четверг с 11:00 до 13:30

 

 

 

​

Содержание курса

Занятие 1: Мы проводные!

Давайте разберемся с истинными причинами того, почему мы делаем то, что делаем, с точки зрения эволюционной психологии. Вас бы удивило, если бы вы узнали, что мы запрограммированы испытывать постоянное состояние «неудовлетворенности»?

Сессия 2: Наше путешествие с эмоциями

Любите их или ненавидьте, они есть у всех нас! Эмоции! Являются ли они настоящей причиной наших страданий или просто инструментом природы для продвижения интересов нашего вида? Ясность в отношении цели эмоций необходима для продвижения к пониманию нашего Истинного Я.

Сессия 3: Абсолютный Хаос – Эмоции и убеждения

Мы держим наши эмоции близко, а наши убеждения еще ближе! Мы подробно изучаем убеждения и то, как они мешают, а иногда и подавляют наши эмоции. Посмотрим, кто хозяин – Эмоции или Убеждения. С каким из них мы можем работать, чтобы влиять на нашу реальность?

Занятие 4: Сделайте шаг назад – перепрограммируйте через «осознанность»

Разве не было бы здорово иметь трюк, чтобы изменить нашу реальность? Что, если есть способ постоянно выбирать свое действие и не поддаваться автоматическим действиям? Наш сознательный разум — это окно для доступа к нашему запрограммированному я. Получите доступ к своему подсознанию, чтобы сознательно перенастроить свои программы, чтобы они работали на вас, с помощью «Осознанности».

Занятие 5: Разрыв шаблонов с помощью сознательного действия (карма-йога)

Психология описывает факторы, которые воздействуют на наше подсознание, убаюкивая нас в режиме автопилота. Наши древнеиндийские тексты идут дальше и указывают на глубокие впечатления, с которыми мы уже родились. Какие бы узы и шаблоны мы ни испытывали, одно можно сказать наверняка: у нас есть глубокое желание действовать. Поскольку мы постоянно действуем, почему бы не использовать структуру для более осознанных действий, которые могут открыть новые возможности?

Сессия 6: Разотождествление с «переживаемым Я» (Панча Коша)

Наши древние тексты определяют различные аспекты личности с помощью модели пяти оболочек. Каждый опыт в нашей жизни может быть связан с одной из этих пяти оболочек. Когда мы снимаем эти пять слоев, остается истинная сущность «Кто я».

Занятие 7: Отождествление со своим «Настоящим Я» (Атманам Видхи)

То, что вы искали все это время, всегда было внутри. Постоянный поиск Счастья и Покоя, наконец, прекращается, когда раскрывается истинная природа нашего Истинного Я.

Сессия 8: Абсолютный Источник Счастья (Ананда)

Осознание Я и Правильное знание создает четкий путь для перехода от существующей обусловленности к более сознательной жизни и, наконец, к выражению нашего Реального Потенциала и становлению лучшим версия самих себя!

Плата за курс

Плата за курс: Стоимость курса составляет 8000 рупий/- и оплачивается сразу в начале курса.