Быть мамой: как успокоиться, найти поддержку и обрести счастье в материнстве (Сюзанна Мирау)
649 ₽ 534 ₽ + до 80 бонусовКупить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии 44Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Воспитание детей
Кто такая «идеальная мама»? Та, что совмещает воспитание детей и успешную карьеру, поддерживает дома уют, всегда полна сил и прекрасно выглядит? Нет, это всего лишь образ, созданный рекламой, блогерами из соцсетей и странными традициями из прошлого. Попытки ему соответствовать отбирают у женщины огромное количество моральных и душевных сил, провоцируют выгорание и даже депрессию.Педагог и консультант по воспитанию Сюзанна Мирау провела масштабное исследование и поговорила со множеством женщин о том, что для них значит «быть мамой».
Потому что никакой «идеальной мамы» не существует!
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:
— на протяжении десятилетий формировался образ матери;
— не забывать о собственных потребностях и желаниях4
— избавиться от чужих завышенных ожиданий и стать той мамой, какой вы можете и хотите быть.
На товар пока нет отзывов
Поделитесь своим мнением раньше всех
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют. Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусовКнига «Быть мамой: как успокоиться, найти поддержку и обрести счастье в материнстве» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Сюзанна Мирау
«Быть мамой: как успокоиться, найти поддержку и обрести счастье в материнстве» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Азамат Пхешхов — Роза текст песни
Посмотреть все тексты песен Азамат ПхешховТемный вечерМы с тобой вместе
Гуляем в парке до утра
Звезды в небе покажут
Нам путь, где будем
Только ты и я
Моя, ты роза моя
Твой поцелуй
Это просто яд
Моя, ты роза моя
Мир без тебя
Это ведь ад
От любви до самого края
За тобой, моя ты родная
Я готов по следу идти
Чтобы счастье обрести
От любви до самого края
За тобой, моя ты родная
Я готов по следу идти
Чтобы счастье обрести
Для тебя это мир и любовь
Ради тебя на все готов
Утопай со мной, утопай
Ты для меня мой сладкий рай
Моя, ты роза моя
Твой поцелуй
Это просто яд
Моя, ты роза моя
Мир без тебя
Это ведь ад
От любви до самого края
За тобой, моя ты родная
Я готов по следу идти
Чтобы счастье обрести
От любви до самого края
За тобой, моя ты родная
Я готов по следу идти
Чтобы счастье обрести
От любви до самого края
Я готов по следу идти
От любви до самого края
Я готов по следу идти
Чтобы счастье обрести
От любви до самого края
За тобой, моя ты родная
Я готов по следу идти
Чтобы счастье обрести
Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже
Рейтинг текста:
- Text-pesen.
com - А
- Азамат Пхешхов
- Роза
comПопулярные тексты и переводы песен исполнителя Азамат Пхешхов:
Роза
Азамат Пхешхов
Ты моё солнце
Азамат Пхешхов
Азамат Пхешхов
Популярные тексты и переводы песен:
Зари (ft.
ELMAN, TONI, MONA)
Andro
Баяноммай
Тото
Твоя нежная походка (Той зимой недалекой)
Тимур Муцураев
ASPHALT 8 (Макан, Асфальт 8)
MACAN
Мурашками
Мот
anatu)
Zubi
Ma Perke (Confessa, Челентано Перке Конфесса)
Adriano Celentano
День Рождения
Ирина Аллегрова
Xcho
Белые розы (Ласковый май)
Юрий Шатунов
Лучшие тексты и переводы песен:
Дико тусим (ft.
Николай Басков)
Даня Милохин
Если тебе будет грустно (ft. NILETTO, Рауф и Фаик, Нилетто)
Rauf & Faik
Юность (Добро, Звук поставим на всю соседи не спят)
Dabro
Лютики (Я смотрю наши старые мультики)
Просто Лера
Slava Marlow
Fendi (Рахим Фенди худи Гуччи Прада Луи на мне)
Rakhim
Поболело и прошло (Да подальше все пошло)
HENSY
Танцевать вот так (Из тик тока Дрим Тима)
Ваша Маруся
Окей (Мы просто играем в жизнь)
Тима Белорусских
Втюрилась (Я просто в тебя втюрилась)
дора
Похожие тексты и переводы песен:
Роза Белая Роза Алая
Артур Халатов, Альбина и Фатима Царикаевы
Роза ветров (IVAN VALEEV, Роза всех ветров)
Иван Валеев
Роза
MAKAREN
Роза
I-SVI
Роза
Азамат Пхешхов
Другие тексты и переводы песен:
Домой
Гоша Грачевский
Солнце моё
Виталик РП
ты спишь (Жанулька)
zhanulka
Прощай
Liza Romantika
Балаклавы* (ft.
Бимер & Базис)
Татем
101 цитата о поиске счастья в себе (отобрано вручную)
Счастье часто можно найти внутри. Нам просто нужно знать, какой контроль мы имеем. Эти цитаты не покажут вам, как изменить то, что вы не можете контролировать. Вместо этого эти цитаты вдохновят вас найти счастье в себе.
Я отобрал 101 цитату из Интернета, которые, надеюсь, вдохновят вас найти счастье внутри себя.
Иногда кажется, что все идет не так. Наши обстоятельства могут быть ужасающими. Однако почти в любой ситуации мы можем изменить свой внутренний настрой, пусть даже немного. Я уверен, что здесь есть цитата, которая поможет вам найти счастье внутри себя.
1. И в этом вся беда человека. Человеческое время не вертится по кругу, оно бежит вперед по прямой. Вот почему человек не может быть счастлив.
Счастье есть стремление к повторению. — Милан Кундера, Невыносимая легкость бытия
2. Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии. — Махатма Ганди
3. Счастье не купишь. — Курт Кобейн
4. Я должен научиться быть более счастливым, чем я того заслуживаю. — Джейн Остин, Pride and Предубеждение
«, если бы мы перестали бы быть счастливыми, мы могли бы провести довольно хорошее время. »
— Эдит Уортон
5. , если бы мы бы перестань пытаться быть счастливым, мы могли бы хорошо провести время. — Эдит Уортон
6. Тот, кто счастлив, сделает счастливыми других. — Анна Франк, Дневник молодой девушки
7. Внутри мы все золотые подсолнухи. — Аллен Гинзберг
8. Счастье не готово. Это происходит от ваших собственных действий.
— Далай-лама Зив
» Прямо сейчас у вас есть все, что нужно для полного покоя и абсолютного счастья. »
— Уэйн Дайер
9. У вас есть все необходимое для полного покоя и полного счастья прямо сейчас . — Уэйн Дайер
10. Как только вы принимаете свою ценность, таланты и сильные стороны, это нейтрализует, когда другие думают о вас хуже. — Роб Лиано
11. Единственный способ обрести истинное счастье — рискнуть быть полностью разрезанным. — Чак Паланик, Невидимые монстры
12. Вы не можете защитить себя от печали, не защитив себя от счастья. — Джонатан Сафран Фоер
» Я, а не события, могу сделать меня счастливым или несчастным сегодня. Я могу выбрать, что будет. Вчера мертво, завтра еще не наступило. У меня есть только одно день, сегодня, и я буду счастлив в нем. »
— Граучо Маркс, Основы Граучо: сочинения для Граучо Маркса и о нем
13.
Я, а не события, могу сделать меня счастливым или несчастным сегодня. Я могу выбрать, что это будет. Вчера умер, завтра еще не наступило. У меня есть только один день, сегодня, и я буду счастлив в нем. — Граучо Маркс, Основы Граучо: сочинения для Граучо Маркса и о нем
14. Есть разные виды счастья, сказала она. Некоторые виды не нуждаются в доказательствах. — Дженнифер Э. Смит, Вот как выглядит счастье
15. Когда вы стоите спиной к стене и лицом к лицу сталкиваетесь со страхом, единственный путь — вперед и сквозь него. — Стивен Ричардс, Освобождение вас от страха
16. То, что вы счастливы, не означает, что день совершенен, но означает, что вы заглянули за его несовершенства. — Боб Марли
» Есть два способа насытиться. Один — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего. »
— Г.К. Честертон
17.
Есть два способа насытиться. Один — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего. не может будь одиноким, если тебе нравится человек, с которым ты наедине. — Уэйн В. Дайер
19. Счастье в твоей жизни зависит от качества твоих мыслей. — Марк Аврелий, Медитации
20 Пока вы ищете кого-то еще, чтобы подтвердить, кто вы есть, добиваясь их одобрения, вы настраиваете себя на катастрофу. Вы должны быть цельными и завершенными в себе. Никто не может дать вам это. Вы должны знать, кто вы есть — то, что говорят другие, не имеет значения. — Ник Шефф
» Сердце человека, любящего себя и других, не окружает ни граница, ни преграда. »
— Шэннон Л. Олдер человек, любящий себя и других. — Шеннон Л. Олдер
22. Невозможно построить свое счастье на несчастье других. Эта точка зрения лежит в основе буддийского учения.
— Дайсаку Икэда
23. Иногда правильно разбиваешь себе сердце, если ты понимаешь, о чем я. — Грегори Дэвид Робертс, Шантарам
24. В конце концов, количество молитв, которые мы произносим, может способствовать нашему счастью, но количество молитв, на которые мы отвечаем, может иметь еще большее значение. — Дитер Ф. Ухтдорф
» Наш образ мышления создает хорошие или плохие результаты. »
— Стивен Ричардс
25. Наш образ мышления создает хорошие или плохие результаты. — Стивен Ричардс
26. Пока вы не примиритесь с тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете. — Дорис Мортман
27. Я не скучаю по детству, но я скучаю по тому, как я находил удовольствие в мелочах, даже когда рушились большие вещи. Я не мог контролировать мир, в котором находился, не мог уйти от вещей, людей или моментов, которые причиняли мне боль, но я радовался тому, что делало меня счастливым.
— Нил Гейман, Океан в конце переулка
28. В тот момент, когда вы чувствуете, что вам нужно доказать кому-то свою ценность, наступает момент, когда нужно полностью и окончательно уйти. — Алисия Харрис
» Время от времени полезно сделать паузу в нашем стремлении к счастью и просто быть счастливым. »
— Гийом Аполлинер преследование счастья и просто быть счастливым. — Гийом Аполлинер
30. Счастье — это духи, которые нельзя излить на других, не нанеся их на себя. — Ральф Уолдо Эмерсон
31. Но если вы прощаете кого-то за то, что он сделал вам, это не значит, что вы согласны с тем, что он сделал, или считаете, что это было правильно. Прощение этого человека означает, что вы решили больше не останавливаться на этом вопросе, который вы продвинули в своей жизни. — Идову Койеникан, Богатство для всех: успешная жизнь на пределе своих возможностей
32.
Секрет жизни в том, чтобы не бояться. Когда вы можете отпустить то, что другие думают о вас, как что-то обернется, или как ваше прошлое повлияет на ваше будущее, тогда вы, наконец, живете свободной жизнью. — Шэннон Л. Олдер
» Дети счастливы, потому что у них в голове нет файла под названием «Все, что может пойти не так». потому что у них в голове нет файла под названием «Все, что может пойти не так». — Марианна Уильямсон
34. Ну вот… пусть все выскользнет наружу. Несчастье не может застрять в душе человека, когда она скользкая от слез. — Шеннон Хейл, Академия принцесс
35. Богатство состоит не в том, чтобы иметь большое имущество, а в том, чтобы иметь мало желаний. — Эпиктет
36. Вообще говоря, самые несчастные люди, которых я знаю, это те, кто одержимы собой самые счастливые люди, которых я знаю, это те, кто теряет себя в служении другим.
.. пришли к выводу, что если мы жалуемся на жизнь, то это потому, что мы думаем только о себе. — Gordon B. Hinckley
« Успех достигает того, что вы хотите, счастье хочет то, что вы получаете. »
— W. P. Kinsella
37. Успех. получать. — W. P. Kinsella
38. Счастье — это не цель… это побочный продукт хорошо прожитой жизни. — Элеонора Рузвельт
39. Мое прошлое не определило меня, не разрушило, не удержало и не победило меня, оно только укрепило меня. — Стив Мараболи, Вы без извинений: размышления о жизни и человеческом опыте
40. Все люди в мире ищут счастья, и есть один верный способ его найти. То есть, контролируя свои мысли. Счастье не зависит от внешних условий. Это зависит от внутренних условий. — Дейл Карнеги, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
» Отпустить означает осознать, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы.
»
— Стив Мараболи
41. Отпустить — значит прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы. — Стив Мараболи
42. Время — Марта Троли-Кертин, Фринет Замужем
43. Вы не можете быть счастливы, если иногда не несчастны. — Лорен Оливер, Бред
44. Я думаю, и думаю, и думаю, я миллион раз считал себя лишенным счастья, но ни разу не достиг его.0010 — Джонатан Сафран Фоер
» Так трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить сладость. У нас нет шрама, чтобы показать счастье. Мы так мало чему учимся у мира. »
— Чак Паланик, Дневник
45. Так трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить сладость. У нас нет шрама, чтобы показать от счастья. Мы так мало учимся у мира. — Чак Паланик, Дневник
46. Когда-нибудь вы обнаружите, что в чужом счастье гораздо больше счастья, чем в вашем собственном.
— Оноре де Бальзак, отец Горио
47. Весь фокус в том, на чем делается акцент. Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя счастливыми. Объем работ тот же. — Карлос Кастанеда
48. У каждого из вас есть свой индивидуальный бэкграунд. Конечно, некоторые из вас происходят из богатых семей, некоторые из бедных. Но обстоятельства, не зависящие от вас, не должны определять, кто вы есть. Вы все должны сами осознать, чего вы стоите. — Кушун Таками, Королевская битва
» Враг использует то, в чем вы не уверены. Освободите себя и верните себе силу, будучи уверенным в том, кто вы есть — недостатки и все такое. »
— Ивонн Пьер, Day My Soul Cryed: A Memoir
49. Враг использует то, в чем вы не уверены. Освободите себя и верните себе силу, будучи уверенным в том, кто вы есть — со всеми недостатками и всем остальным. — Ивонн Пьер, День, когда моя душа плакала: мемуары
50.
Я пришел к выводу, что по-настоящему богатые люди богаты не потому, что они бережливы или решили быть бережливыми, а потому, что они настолько благодарны, довольны и полны чувства собственного достоинства, что им не нужно доказывать что-либо любому, у кого есть материальные ценности. Таким образом, они кажутся скромными. — Ян Маккингли Хиладо, Rich Real Radical: 40 уроков с отличием и отчисление из колледжа
51. Ожидания делают людей несчастными, поэтому какими бы ни были ваши ожидания, снизьте их. Вы обязательно станете счастливее. — Симона Элькелес, Как испортить репутацию своего парня
52. Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание. — Далай-лама XIV. Искусство счастья секрет Счастье не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, чтобы любить то, что делаешь. — Джеймс Мэтью Барри
54.
Это трагедия, что мы признали нашу самооценку из внешнего подтверждения. — Адитья Аджмера
55. Счастье не в том, что мы получаем, а в том, что мы отдаем. — Бен Карсон
56. Иногда самое трудное в путешествии — это поверить, что ты достоин этого путешествия. — Гленн Бек, Рождественский свитер
» Улыбка направляет вас на верный путь. Улыбка делает мир прекрасным. Когда вы теряете улыбку, вы теряете свой путь в хаосе жизни. »
— Рой Т. Беннетт, Свет в сердце
57. Улыбка направляет вас на верный путь. Улыбка делает мир прекрасным. хаос жизни. — Рой Т. Беннетт, Свет в сердце
58. Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем другие хотели бы, чтобы вы были, а не самим собой. — Шеннон Л. .Ольха
59. Верь, радуйся, не падай духом Все получится — Гордон Б.
Хинкли
60. Ни одно лекарство не лечит то, что не может сделать счастье. — Габриэль Гарсиа Маркес
« Действие не всегда приносит счастье, но счастья без действия не бывает. . »
— Уильям Джеймс счастье без действия. . — Уильям Джеймс
62. Причина, по которой людям так трудно быть счастливыми, заключается в том, что они всегда видят прошлое лучше, чем оно было, настоящее хуже, чем оно есть, а будущее менее решено, чем оно будет. — Марсель Паньоль
63. Я лгала себе, когда думала, что потерялась, я никогда не терялась — я просто не была готова к тому, что меня найдут. — Никки Роу
64. Преимущество плохой памяти в том, что человек несколько раз наслаждается одним и тем же хорошим в первый раз. — Фридрих Ницше
» Не жертвуйте собой слишком много, потому что, если вы жертвуете слишком много, вы ничего не можете дать, и никто не будет заботиться о вас.
»
— Карл Лагерфельд
65. Не жертвуй собой слишком много, потому что если ты пожертвуешь слишком многим, то больше ничего не сможешь дать, и никто о тебе не позаботится. — Карл Лагерфельд
66. Люби себя . Простите себя. Будьте честны с собой. То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарт того, как другие будут относиться к вам.0009 Счастье не в отсутствии проблем, а в умении с ними справляться. — Стив Мараболи, Жизнь, правда и свобода
68. Ты растешь, и это пугает людей, это пугает их до чертиков, потому что они знают, что если они не сделают шаг внутрь себя, то ты будем двигаться вперед без них. Когда это происходит, не смей соглашаться на шаблон — имейте мужество жить без него. — Никки Роу
» Счастье внутри. Медитация поможет вам осознать это. »
— Пурви Ранига
69. Счастье внутри. Медитация поможет тебе это осознать.
Оскар Уайльд
71. Считай свой возраст друзьями, а не годами Считай свою жизнь улыбками, а не слезами — Джон Леннон
72. Я сожалею только о тех моментах, когда я сомневался в себе и выбрал безопасный путь Жизнь слишком мало, чтобы тратить время на несчастье. — Дэн Хауэлл
« Это самая признак духа восстания, чтобы жаждать счастья в этой жизни. »
— Хенрик Ибсен, Призраки
73. Это сама знак духа бунта жаждать счастья в этой жизни. — Генрик Ибсен, Призраки
74. Мы не можем думать о том, чтобы быть приемлемыми для других, пока мы сначала не докажем, что приемлемы для самих себя. — Малкольм Икс
75. Бриллиант не полируется и не сияет. Когда-то в этом не было ничего особенного, но при достаточном напряжении и времени становится зрелищно. Я тот бриллиант. — Соланж Николь
76.
Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле. . — Эпиктет
» Люди несчастливы, когда им что-то достается слишком легко. Надо попотеть — это единственная мораль, которую они знают. »
— Дэни Лаферьер, Я Японский Писатель
77. Люди несчастливы, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают. — Дэни Лаферьер, Я А Японский писатель
78. Почему мы должны строить свое счастье на мнениях других, когда мы можем найти его в наших собственных сердцах — Жан-Жак Руссо, Общественный договор и дискурсы
79. Это не то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливым или несчастным, а то, о чем вы думаете.0010 — Дейл Карнеги
80. Всегда прощайте, но никогда не забывайте, иначе вы окажетесь пленником собственной ненависти и обречены вечно повторять свои ошибки.
— Виль Зевс, Солнце за облаками
» Ты не можешь быть храбрым, если с тобой случались чудеса. »
— Мэри Тайлер Мур
81. Ты не можешь будь смелым, если с тобой случались только замечательные вещи. — Мэри Тайлер Мур
82. Я плохо замечаю, когда я счастлив, разве что задним числом. — Tana French, In The Woods
83. Если вы хотите добиться чего-то стоящего в личной и карьерной жизни, вы должны стать достойным человеком в своем саморазвитии. — Брайан Трейси
84. Счастье — это не собственность, которую нужно ценить, это качество мысли, состояние души. — Дафна Дю Морье, Ребекка
» Ничто чудесное не длилось вечно. Радость была мимолетна, как падающая звезда, пронесшаяся по вечернему небу, готовая мигнуть в любой момент. »
— Николас Спаркс
85. Ничто чудесное не длилось вечно.
Радость была мимолетна, как падающая звезда, пронесшаяся по вечернему небу, готовая мигнуть в любой момент. — Николас Спаркс
86. Те, кто не умеет видеть в жизни драгоценности, никогда не будут счастливы. — Алекс Флинн, Чудовищный
87. Плачь. Простить. Учиться. Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья. — Стив Мараболи
88. Даже если все пойдет не так, как вы ожидали, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. В конце концов победит тот, кто продолжает идти вперед. — Дайсаку Икеда
» Стареть обязательно. Взрослеть необязательно. »
— Чили Дэвис
89. Старение обязательно. Взрослеть необязательно. — Чили Дэвис
90. Забавная вещь в жизни: как только вы начинаете замечать то, за что вы благодарны, вы начинаете терять из виду то, чего вам не хватает. — Германия Кент
91.
Проблема с людьми в том, что они забывают, что большую часть времени важны мелочи. — Дженнифер Нивен, All The Bright Places
92. Люди обычно настолько счастливы, насколько они думают. — Авраам Линкольн
» По моему опыту, вы почти всегда можете наслаждаться вещами, если твердо решили, что будете. 9 По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие от вещей, если твердо решили, что будете. — Люси Мод Монтгомери, Энн из Зеленых Мезонинов
94. Одна ласточка не делает лета, как и один прекрасный день, так же один день или короткое время счастья не делает человека полностью счастливым. — Аристотель, Никомахова этика
95. Здравый смысл и счастье — невозможная комбинация. — Марк Твен
96. Те, кто не ищут счастья, скорее всего, найдут его, потому что те, кто ищет, забывают, что самый верный способ быть счастливым — это искать счастья для других.
— Мартин Лютер Кинг-младший
» Может быть, правда в том, что в каждом из нас есть немного неудачника. Быть счастливым не значит иметь все в своей жизни идеально. »
— Ann Brashares, The Sisterhood Of The Traveling Pants
97. Может быть, правда в том, что в каждом из нас есть немного неудачника. Быть счастливым не значит иметь все в своей жизни идеально. Может быть, дело в том, чтобы связать воедино все мелочи. — Энн Брашерс, Сестричество Странствующих Штанов
98. Один из ключей к счастью — плохая память. — Рита Мэй Браун
99. Не имеет значения, сколько времени вы проводите на земле, сколько денег вы собрали или сколько внимания вы получили. Важно количество положительных вибраций, которые вы излучаете в жизни. — Амит Рэй, Медитация: идеи и вдохновение
100. Чем больше вы хвалите и празднуете свою жизнь, тем больше в жизни поводов для празднования.
— Опра Уинфри
» Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходят, пока вы на нее взбираетесь. »
— Энди Руни
101. Все хотят жить на вершине горы, но все счастье и рост происходят во время восхождения на нее. — Энди Руни
Хьюго Хьюджер Основатель Tracking Happiness
Привет! Я из Нидерландов, люблю скейтбординг, пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Я считаю себя наркоманом данных и отслеживаю свое счастье более 10 лет.
Как найти радость в мелочах жизни для счастья и прогресса
by Marcus Life Learning Team
Счастье, чувство, которое почти каждый ищет, но многие с трудом находят его. Может быть, это из-за того, как они это делают; большинство людей склонны думать: «Когда я достигну этой цели, я буду счастлив», или «Когда я получу это повышение, я, наконец, буду счастлив», или «Когда я, наконец, найду «единственного», я буду таким счастливы»… и они тратят так много времени и усилий на планирование и работу над достижением этих целей, что забывают, что счастье не приходит в виде пункта назначения, оно на самом деле находится в мелочах на протяжении всего пути.
Если вы не можете наслаждаться путешествием, то, в конце концов, когда вы доберетесь до пункта назначения, к которому с таким трудом добрались, вы почувствуете временную радость, пока не подумаете о новой цели, которую вам нужно достичь, чтобы снова быть счастливым. Это глупая игра, в которой в конце концов счастье оказывается миражом — оно выглядит реальным, но когда вы до него доберетесь, оно мимолетно и исчезнет.
Как важно находить радость в мелочах
Вместо того чтобы всегда гоняться за радугой, начните сосредотачиваться на мелочах своей жизни. Это ваши билеты в более счастливую жизнь, и вы добьетесь ее, когда научитесь сосредотачиваться на том, чтобы находить радость в мелочах.
Не знаете, как начать находить радость в мелочах? Простой! Начните с детей, поскольку они являются одним из лучших примеров людей, которые находят радость в самых простых вещах. Когда вы находитесь среди детей, вас обычно встречают восторженным смехом, забавными историями и удивленными вздохами даже при самых незначительных вещах.
Детей волнует почти все: пузыри в ванне, прыжки в лужи, чтение книги, изучение какого-то нового трюка… на самом деле все что угодно. Это потому, что они все еще находят радость в любой мелочи. Для них весь мир по-прежнему волнует. Но по мере того, как проходят годы, и вы становитесь старше, вы иногда становитесь немного более пресыщенными вещами. Вы начинаете сосредотачиваться на том, что вам нужно сделать для достижения тех целей, которые вы ставите перед собой, настолько, что перестаете обращать внимание на те мелочи в жизни, которые приносили вам столько радости, когда вы были моложе.
Как найти радость в мелочах
Подумайте об этом: когда вы в последний раз принимали ванну с пеной, или прыгали в лужу, или искали жуков на земле? Скорее всего, вы не помните. Тем более сейчас в этом мире, где вас постоянно заваливают вещами, с которыми можно себя сравнивать (спасибо социальным сетям!). Беспокойство о том, кем вы не являетесь, кем вы хотели бы быть или что хотели бы иметь, может привести к печали и даже депрессии.
Можно сказать, что секрет настоящего счастья заключается в том, чтобы находить радость в мелочах. Когда вы можете буквально остановиться и понюхать розы, вы даете себе возможность напомнить обо всех мелочах, которые приносили вам радость, когда вы были моложе, и которые, скорее всего, до сих пор приносят вам радость. Мелочи жизни являются естественными источниками борьбы с чувством печали, страха и пустоты. Это возвращение к тем мелочам, в которых вы снова обретете радость.
Так как же начать сосредотачиваться на мелочах жизни, чтобы находить в них радость? Ну, во-первых, важно помнить, что важен каждый момент, особенно этот момент прямо здесь и прямо сейчас.
Это ваша жизнь, и то, что вы нашли время прочитать это, уже замечательный шаг в правильном направлении. Вы делаете перерыв в своем напряженном дне, чтобы сосредоточиться на себе, прочитать что-то новое, что привлекло ваше внимание, небольшую вещь с потенциально большой наградой. Что подводит нас к…
Советы, которые помогут найти радость в мелочах жизни
Совет №1: нажмите кнопку паузы
Сделайте паузу и запомните этот момент.
Подумайте о том, что вы чувствуете, о вещах, которые вас окружают, о мире, который вы создали для себя. Пауза поможет вам распознать и оценить простые удовольствия, которые окружают вас повсюду. Такие вещи, как смех ваших детей, щебетание птиц, опьяняющий аромат кофе, изменение цвета заката. И когда вы делаете паузу, чтобы ценить мелочи жизни, вы подсознательно работаете над выработкой привычки находить радость в мелочах. Это беспроигрышный вариант.
Совет № 2. Не рискуйте
Скажите «да» тому, что вы обычно откладываете из-за занятости. Скажите «да» тому, чтобы прекратить всю свою работу и просто спокойно пить кофе. Скажите «да» чтению некоторых глав книги, которую вы начали некоторое время назад, даже если вам нужно заняться стиркой. Скажите «да» вставать рано, чтобы встретить восход солнца. Скажите «да» прослушиванию подкаста, который вы обычно не слушаете. Скажите «да» новой еде. Будьте предприимчивы в размерах укуса. Что самое худшее, что может случиться?
Совет № 3: Будьте благодарны
Найдите время, чтобы сесть и осмотреться.
Скорее всего, вы увидите много вещей, за которые вы можете быть благодарны: вещи в природе, которые вдохновляют вас, а также материальные вещи, над которыми вы усердно трудились в своей жизни, и которые, возможно, теперь вы просто принимаете как должное. Когда вы начнете понимать, что вся проделанная вами работа имеет эти маленькие награды, которые окружают вас в течение всего дня, вам будет легче увидеть их то, что они представляют, и найти в них радость.
Совет № 4. Отключитесь, чтобы подключиться
Когда вы в последний раз проверяли свой телефон? Ты читаешь это с телефона?
Телефоны, смарт-часы и планшеты стали продолжением нас, и это здорово, потому что они позволяют нам оставаться на связи… Верно? Ну да, но только частично. Когда мы зациклены на том, чтобы быть связанными с остальным миром, мы начинаем игнорировать мир, который находится прямо вокруг нас. Так что назначьте время в день, когда устройство бесплатно. Общайтесь с природой, общайтесь со своими домашними животными, супругом, коллегой, соседом по комнате, детьми.
Общайтесь с кем-то или чем-то вокруг вас — без технологий.
Когда вы отключаетесь от технологий, даже если это всего на час в день, ваши глаза откроются для всех замечательных вещей вокруг вас, и нахождение радости в мелочах станет вашей второй натурой, потому что, когда вы отключаетесь, чтобы подключиться, мелочи жизни начинают всплывать повсюду, принося с собой неожиданную радость.
Совет № 5. Думайте как ребенок
Разрешите себе вернуться к тому, что вы чувствовали, когда были моложе и были полны удивления и любопытства. Попробуйте то, что вы хотели бы попробовать, когда были маленькими.
Нужна дополнительная помощь в поиске радости в мелочах?
Эти мелочи жизни могут стать вашим билетом к моментальной радости:
- Включите свою любимую песню… и включите ее погромче. Вы чувствуете, что хотите подпевать? Сделай это! Хотите танцевать? Дерзайте… даже если кто-то смотрит!
- Купите себе цветов. Так просто и так эффективно. Их вид и запах доставят вам мгновенную радость.
Так просто и так эффективно. Их вид и запах доставят вам мгновенную радость.- Пейте кофе из любимой кружки. У вас его нет? Получите один и наслаждайтесь. 908:35
- Отправляйтесь на прогулку. Иногда бывает трудно заставить себя сделать это на самом деле, но никто никогда не жалеет, что пошел на прогулку. И пока вы там, по-настоящему погрузитесь во все это. Звуки, запахи, виды. Свободно отдыхайте на природе. Это одно из лучших мест, где можно найти радость в мелочах.
- Наблюдайте за закатом… или восходом солнца. Просто сядьте и по-настоящему полюбуйтесь. В этих нескольких минутах есть волшебство. Время как бы останавливается, появляющиеся цвета могут быть весьма очаровательными, и это одна из тех мелочей в жизни, которые просто не стареют. Это всегда красиво и захватывает дух. 908:35
- Улыбнись. Это одна из самых больших маленьких вещей, которые вы можете сделать, чтобы действительно изменить свою жизнь. Он вырабатывает эндорфины, дофамин и серотонин (ваши гормоны хорошего самочувствия и нейротрансмиттеры), он расслабляет ваше тело, сообщает вашему мозгу, что вы счастливы (даже если вы принуждаете его), а также доказано, что он заразителен, поэтому ваша улыбка может даже помочь другим в их стремлении находить радость в мелочах! Улыбка может быть одной из самых простых мелочей в жизни, которая может иметь огромное значение практически сразу. 908:35
908:35- Побалуйте себя особым удовольствием. Это могут быть конфеты, шоколад, какой-то напиток или даже любимая еда. Потратьте время, чтобы оценить каждый кусочек или глоток, каждый вкус и каждую частичку радости, которую вы получаете от этого. Помните: не переусердствуйте, потому что это лишает вас того, насколько это особенное.
Хотя достижение больших жизненных целей, безусловно, очень важно, не менее важно обращать внимание на то, что происходит здесь и сейчас, и находить способы наслаждаться настоящим моментом. Когда вы активно присутствуете и осознанны, вы можете видеть, что происходит вокруг вас.
Настоящая хитрость в том, чтобы находить радость в мелочах, заключается в том, чтобы знать, что радость, которую вы ищете, всегда рядом и ждет, пока вы ее найдете. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть … Действительно! Это так просто.
Красота природы, возможность попробовать что-то новое, волшебство налаживания связей и изучения чего-то нового, приятное чувство, когда ты улыбаешься или видишь, как кто-то улыбается.