6 советов по управлению языком тела, которые помогут вам на собеседовании
Невербальные сигналы составляют от 60% до 80% личного общения, поэтому язык тела — это ключ к успеху на собеседовании при приеме на работу, считает тренер по ораторскому искусству и основательница коммуникационного агентства The Humphrey Group Джудит Хамфри. По ее словам, рекрутеры обращают внимание на язык тела даже во время собеседований через Zoom. В колонке для Fast Company эксперт рассказала о 6 невербальных сигналах, о которых стоит помнить, чтобы увеличить шансы получить работу.
1. Зрительный контакт
Зрительный контакт — однозначно один из самых важных невербальных сигналов, так как может сказать о вашей уверенности.
Исследования показывают, что люди, которые обладают высоким статусом в обществе, обычно дольше смотрят на собеседников, чем люди с более низким статусом. Поэтому не стоит этим пренебрегать. Покажите собеседнику, что вы уверены в своих силах, пишет Хамфри.
Сосредоточьте взгляд на людях, а не на предметах в комнате или потолке. Когда вы отвечаете на вопрос, направляйте взгляд на того, кто его задал. Таким образом он будет подкреплять то, что вы собираетесь сказать. Если вы общаетесь с группой людей, старайтесь уделить зрительному контакту с каждым участником одинаковое количество времени, вне зависимости от его ранга.
Если же собеседование проходит через интернет, смотрите прямо в камеру. Вам нужно сидеть достаточно близко к компьютеру, а также избегать взглядов по сторонам, иначе будет казаться, что вы игнорируете собеседника или отвлекаетесь от разговора.
2. Теплая улыбка
Теплая и располагающая улыбка — это, пожалуй, ваш самый сильный инструмент после зрительного контакта.
В конце концов, о вас будут судить по вашей способности находить общий язык с людьми, а улыбка отлично этому способствует.
Улыбайтесь при встрече, улыбайтесь во время общения и завершения диалога, но, конечно же, старайтесь не делать это наигранно. Так люди могут подумать, что вы из кожи вон лезете, чтобы им понравиться.
Думайте об этом как о «внутренней улыбке», которая отражает ваше искреннее удовольствие и сопереживание.
3. Открытые жесты
Компании часто ищут людей, которые умеют сопереживать и чувствовать себя комфортно с другими. Открытые жесты передают эти качества. Вот несколько советов:
- когда вы совершаете жест, делайте это всей рукой и в направлении собеседника;
- никогда не скрещивайте и не складывайте руки — это, как известно, оборонительная позиция;
- избегайте неловких жестов локтями, прижатыми к телу;
- избегайте напряженных жестов запястьем и быстрых движений, которые выдают нервозность;
- держите руки открытыми, не складывайте их и не кладите на стол.
Помните, что жесты показывают, насколько вам комфортно с самим собой и с интервьюером. Открытые жесты говорят о том, что вы умеете налаживать контакт, в то время как закрытые или мелкие нервозные жесты — о том, что вам трудно установить межличностные связи.
4. Лицо, повернутое к собеседнику
Еще одна важная вещь, которую надо сделать на собеседовании, — повернуться лицом к собеседнику. Это проявление уважения и говорит о том, что вы оба настроены на нужный лад.
Даже небольшой поворот головы может заставить рекрутера думать, что человеку не сильно хочется получить эту работу или он сомневается, что ему на самом деле стоит работать в этой компании.
Не важно, как вы разговариваете с интервьюером — лично или виртуально, — убедитесь, что ваше тело полностью обращено к собеседнику, это позволит ему почувствовать, что вы погружены в разговор и находитесь здесь и сейчас.
5. Неподвижность
Это вовсе не значит, что надо быть скованным или избегать любых жестов. Это значит не делать случайных движений, например прикасаться к лицу, поправлять прическу или ерзать в кресле. Эти ненужные движения похожи на нервный тик. Они могут создать впечатление, что вам не по себе на собеседовании. В цифровом интервью они будут заметны еще сильнее.
Есть лишь одно исключение — это кивок. Он демонстрирует сопереживание и умение слушать. Но все можно испортить чрезмерностью: вы можете показаться слабым и покорным.
6. Осанка
Само собой, осанка говорит о вашей силе и уверенности. Люди, которые не заинтересованы, на собраниях или совещаниях часто сутулятся, другие могут откинуться на стуле, что тоже говорит об их безразличии.
Стойте или сидите прямо. Когда вы держите осанку, вы излучаете уверенность, это впечатляет людей и заставляет их лучше к вам относиться.
Зрительный контакт с роботом и человеком вызвал схожие психофизиологические реакции
Психология Роботы и дроны
Сложность 3.3
Helena Kiilavuori et al. / Biological Psychology, 2020
Взгляд робота-гуманоида NAO вызывал у 42 финских студентов те же психофизиологические реакции, что и взгляд другого человека: повышение кожно-гальванической реакции, свидетельствующей об эмоциональном возбуждении, напряжение мышц щек и скул (похоже на легкую улыбку), а также замедление частоты сердечных сокращений — признак сосредоточения внимания.
При столкновении с взглядом другого человека возникает эмоциональное возбуждение, которое на некоторое время увеличивает проводимость кожи — это называют усилением кожно-гальванической реакции. В зависимости от знака возникшей эмоции меняется напряжение мышц лица, например, у человека, испытывающего положительные эмоции, увеличивается активность мышц щек и скул и снижается напряжение межбровных мышц. А в виду сосредоточения внимания ненадолго замедляется частота сердечных сокращений. И реакции эти интенсивнее, если взгляд собеседника направлен прямо на человека, а не в сторону. Но в современном мире люди взаимодействуют не только с людьми, а иногда и с роботами-гуманоидами. При этом неизвестно, возникают ли у людей при встрече с взглядом робота те же психофизиологические реакции в организме, что и при зрительном контакте с другим человеком.
Хелена Киилавуори (Helena Kiilavuori) из Университета Тампере и ее коллеги провели исследование, в котором приняли участие 42 студента, помощник и помощница исследователя и один робот-гуманоид NAO.
В комнату с умным стеклом NSG UMU Products Co Ltd, которое может менять свое состояние от прозрачного до непрозрачного, входили испытуемые и знакомились с ранее неизвестным помощником своего пола, или роботом. После помощник или робот отправлялся за стекло, и испытуемые видели его, когда на 3000 мс стекло становилось прозрачным.
Процедура проведения эксперимента
Helena Kiilavuori et al. / Biological Psychology, 2020
Поделиться
Каждый испытуемый проходил два блока по 20 встреч: один с роботом, другой — с человеком. Помощники в одной половине испытаний смотрели прямо в глаза участникам, в другой — отворачивали голову и глаза на 65 градусов вправо или влево, робот был запрограммирован ориентировать направление взгляда аналогично и имитировал моргание. Испытуемые же просто смотрели на партнера за стеклом. Все это время исследователи регистрировали показатели кожно-гальванической реакции, активность мышц лица и частоту сердечных сокращений участников.
Сразу после завершения блока участники рассказывали, спокойно или возбужденно чувствовали себя, приятно им было или нет. А в самом конце они заполнили краткую версию опросника GODSPEED, который оценивал, считает ли человек робота антропоморфным, одушевленным, привлекательным и умным.
Результаты эксперимента показали, что и взгляд робота, и взгляд человека вызывали рост показателей кожно-гальванической реакции, и при прямом взгляде кожно-гальваническая реакция была выше, чем при отведенном (p < 0,02). Но прямой взгляд человека вызывал более интенсивную реакцию, чем прямой взгляд робота (p = 0,019). Эту разницу ученые объяснили тем, что люди автоматически приписывают более высокую социальную значимость прямому взгляду других людей, чем взгляду робота, и, следовательно, реагируют на человеческий взгляд более эмоционально.
Активность мышц щек и скул одинаково увеличивалась в ответ на прямой взгляд робота и человека, более того, чем больше раз участники видели партнера, тем сильнее было напряжение этой области лица (p <0,001).
А напряжение межбровных мышц, наоборот, одинаково снижалось под воздействием взгляда робота и человека (p <0,001). Напряжение и расслабление этих мышц отражает эмоциональное выражения лица, в данном случае, едва заметную улыбку.
Частота сердечных сокращений больше замедлялась при прямо направленном взоре робота и человека, чем при отведенном (p = 0,118). Замедление длилось до 3,5 секунд, но под взглядом человека к исходному уровню частота сердечных сокращений возвращалась дольше, чем под взглядом робота (p = 0,007).
Также исследователи выяснили, что под прямым взглядом человека люди чувствовали себя эмоционально возбужденными (p = 0,035), а под взглядом робота — нет (p = 0,862). Зато и взгляд робота, и взгляд человека вызывали положительные эмоции. Авторы отметили, что субъективно свое эмоциональное состояние люди оценивают соответствующе психофизиологическим измерениям. Направление взгляда робота никак не было связано с результатами GODSPEED.
Хотя сам робот NAO отличается от взрослого человека, он ростом 58 см, и его лицо мало похоже на человеческое, зрительный контакт с ним вызывает те же психофизиологические реакции, что и зрительный контакт с другим человеком.
Пока одни ученые только исследуют особенности реакций человека на взгляд роботов, другие активно используют способность технологий следить за направлением человеческого взгляда. Например, американские инженеры разработали наушники, позволяющие слышать музыку других пользователей, если вы столкнулись с ними взглядом.
Екатерина Рощина
Читайте также
Археологи обнаружили в Ставропольском крае захоронение сарматского воина-аристократа
В Денисовой пещере обнаружили второй за год зуб древнего гоминина
В Израиле нашли клад из 44 византийских золотых монет времен арабского завоевания
Клик — и готово
6 способов произвести приятное впечатление на собеседника
1 июня 2021Книги
Отрывок из книги «Говорить легко!» расскажет, какие невербальные сигналы использовать, чтобы почувствовать себя уверенно и сделать разговор непринуждённым.
Поделиться
0Эту статью можно послушать, если вам так удобно, включайте подкаст.
Уверенного в себе человека окружающие воспринимают как дружелюбного. Если люди чувствуют себя комфортно и безопасно в вашей компании, они с большей вероятностью заговорят с вами. Поэтому вам нужно научиться посылать сигналы дружелюбия и общительности.
Автор книги Making Contact («Наладить контакт») Артур Вассмер придумал аббревиатуру SOFTEN, чтобы помочь людям запомнить, как посылать сигналы дружелюбия. Согласитесь, неплохо всегда иметь под рукой простой способ справиться с волнением. В этом случае мы используем префронтальную кору мозга, чтобы управлять эмоциональными проявлениями нашего более примитивного и эмоционального мозга. Способ может показаться простым, но он основан на противостоянии между разумом и эмоциями внутри нас.
Итак, расшифруем аббревиатуру. Пусть эти правила помогут вам лучше управлять невербальными сигналами.
1.
Улыбайтесь (Smile)В этом совете нет ничего неожиданного. Но давно ли вы видели свою улыбку в зеркале? Иногда то, что кажется вам улыбкой, люди воспринимают за ухмылку или что-то похуже. Вы думаете, что улыбаетесь, но ваши глаза неподвижны, а рот забавно искривлён. Внимательно изучите своё лицо, когда вы улыбаетесь по-настоящему. Вы заметите, что всё ваше лицо поднимается, особенно мышцы вокруг глаз.
Если вы улыбаетесь только ртом, как герои мультфильмов, это выглядит неискренне. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы понять, какая мимика помогает вам выглядеть дружелюбно и жизнерадостно. А еще лучше — изучите фотографию себя без прикрас (но не постановочное селфи), чтобы понять, каким вас видят окружающие. Вы не раз читали эмоции других людей по их лицам, так что точно справитесь с этим заданием.
Искренне улыбайтесь людям при знакомстве, иначе вас запомнят хмурым и угрюмым.
2. Примите открытую позу (Open Posture)
Открытая поза — это поза, при которой ваше тело развёрнуто к тому, с кем вы общаетесь.
Руки и ноги не скрещены, голова и тело обращены к собеседнику. Расправьте плечи и разверните ступни в его сторону. Только не стойте по стойке смирно, иначе будете казаться напряжённым. Ведите себя непринуждённо: будьте открытым, приветливым и «безоружным».
3. Наклонитесь к собеседнику (Forward Lean)
Во время разговора наклонитесь к собеседнику или пододвиньтесь к нему поближе. Это выразит симпатию и внимание к словам собеседника. (В английском языке слово list, созвучное глаголу listen («слушать»), имеет значение «наклоняться».) Этим жестом вы покажете, что хотите лучше понять точку зрения и чувства собеседника. Чтобы закончить разговор, просто сделайте шаг назад или отклонитесь от собеседника. Если высокий человек не наклоняется и не опускает голову, чтобы было удобнее общаться, собеседник чувствует отчуждённость и даже некое презрение.
Если вы и есть тот самый высокий человек, то можете не замечать этого, пока вам кто-то не скажет. Помните, что нужно наклоняться к людям во время разговора.
4. Прикасайтесь к собеседнику (Touch)
Тема прикосновений будет особенно интересна мужчинам. Но давайте проявлять осторожность. Прикасайтесь к людям только тогда, когда это кажется уместным; если сомневаетесь, не делайте этого. В каждой культуре свои правила, когда и до каких частей тела собеседника можно дотрагиваться. Так что относитесь к прикосновениям с умом и внимательно изучите этот вопрос. Например, в Америке поцелуи и объятия при знакомстве исключены. Вы можете только легко дотронуться до руки другого человека — от локтя до плеча (но не хватать его!). Вы скажете: «Если правил так много, зачем вообще говорить о прикосновениях?» Дело в том, что прикосновения — важный невербальный сигнал для эффективного общения.
Пожалуй, самая важная форма физического контакта в обществе — рукопожатие. Отнеситесь к этому жесту серьёзно. Будьте уверены: люди запоминают ваше рукопожатие с первой встречи. Рукопожатие — это форма приветствия и установления контакта. Не пожалейте времени и научитесь правильно пожимать руку.
(Девушки, я отдельно обращаюсь к вам. Попросите кого-нибудь честно оценить ваше рукопожатие. Вас не будут воспринимать всерьёз, если при встрече вы протягиваете вялую руку, похожую на мягкую тряпку, и ожидаете, что собеседник сам пожмёт её.)
Если вы сидите, для рукопожатия надо встать. Первыми обычно протягивают руку женщины и мужчины более высокого социального статуса и старшие по должности. Женское рукопожатие ничем не отличается от мужского. (При рукопожатии убедитесь, что ваша ладонь не заляпана жиром куриного крылышка, которым вы недавно пообедали.)
Протягивая руку для рукопожатия, направьте её так, чтобы часть вашей ладони между большим и указательным пальцами соприкоснулась с той же частью ладони собеседника. Затем пожмите его ладонь. Советую сначала попрактиковаться с друзьями.
Качество общения зависит от того, как вы ведёте себя во время разговора. Научитесь здороваться и представляться, глядя собеседнику в глаза и запоминая его имя. И улыбайтесь. Столько всего надо учесть! Теперь понимаете, почему лучше сначала поупражняться дома? Понаблюдайте, как ведут себя во время разговора другие, поставьте себя на их место и проиграйте эти ситуации в своём воображении.
Это принесёт больше пользы, чем вы можете представить. Как только у вас получится — дело сделано. Единожды научившись, вы уже не утратите этот навык.
5. Установите зрительный контакт (Eye Contact)
Зрительный контакт — это не мимолётный взгляд, но и не долгая игра в гляделки. Вы изучаете лицо собеседника и улавливаете визуальные сигналы, передающие смысл его слов и его эмоции. Лицо каждого человека способно выражать множество эмоций, и вы можете научиться «читать» людей по лицам. Посредством зрительного контакта вы показываете, что открыты для общения. Ведь, описывая дружелюбного человека, мы говорим, что у него «открытое лицо».
Зрительный контакт помогает сосредоточиться на собеседнике, демонстрирует открытость и дружелюбие, а также сообщает о вашей отзывчивости. Если обычно вы отводите глаза, постарайтесь в следующий раз поймать взгляд собеседника. В противном случае вы создаёте серьёзное препятствие для развития дружеских отношений.
В своём офисе я иногда записываю беседы с клиентами, чтобы они могли взглянуть на себя со стороны.
Их шокирует то, что они видят: во время разговора они рассматривают потолок или свои колени. Думаете, они осознают, куда направлен их взгляд? Они и понятия не имеют! Они сосредоточены на своих мыслях, а не на лице и реакциях собеседника, что, конечно, отталкивает последнего. Тот, кто не может смотреть людям в глаза, обычно узнаёт обо всех новостях последним, поскольку не стремится к взаимопониманию с окружающими. Возможно, вы сейчас осознали, что эти слова относятся и к вам. Удивлены? Вероятно, вам нужна помощь, чтобы избавиться от привычки прятать глаза.
Глаза могут выражать неуверенность или безучастность. Но лучше не смотреть в глаза слишком долго. Долгий прямой взгляд подразумевает агрессию и заставляет людей чувствовать себя неуютно. Этот страх имеет биологическую природу и унаследован нами от наших животных предков. Если вы соберётесь в Руанду посмотреть на диких горилл, вам посоветуют избегать прямого зрительного контакта, особенно с самцами. В противном случае они могут почувствовать угрозу и напасть.
Кроме того, зрительный контакт — это ещё и признак очень близких отношений. Вы когда-нибудь видели влюблённую пару? Обратите внимание, как долго и внимательно они смотрят друг другу в глаза и как расширены их зрачки. Это максимальное проявление сильной эмоциональной связи.
Как научиться чаще смотреть людям в глаза?
- Во время следующего разговора намеренно посмотрите собеседнику в глаза. Конечно, это будет нелегко сделать. Старые привычки всплывают снова, когда вы полностью вовлечены в беседу. Но всё же попробуйте. (Очень жутко разговаривать со стеной — пожалуйста, не будьте ею.)
- Попробуйте смотреть на брови человека или на переносицу. Это уже почти зрительный контакт и хорошее начало. Постепенно вы избавитесь от привычки опускать или отводить глаза.
Хочу предупредить: если вы будете разглядывать комнату за спиной собеседника, он обязательно воспримет это как ваше нежелание общаться. Он может обидеться или даже оскорбиться (подробнее о том, как вежливо закончить разговор, в главе 17).
Уделяйте человеку всё внимание, пока вы с ним общаетесь. Если во время разговора вы ищете глазами кого-то ещё, обязательно сообщите об этом собеседнику, даже если он не знает того, кого вы ищете. Вежливо скажите:
- «Извините, я немного рассеян: пытаюсь отыскать свою жену».
- «Мне нужно поговорить с Мартиной, прежде чем она уйдёт. Надеюсь, вы не против, если я время от времени буду посматривать по сторонам».
- «Если вы заметите невесту раньше меня, дайте мне знать, пожалуйста. Я хочу с ней потанцевать прежде, чем уйду».
Я часто использую большие фотографии, которые висят в моём офисе, для обучения зрительному контакту во время разговора или публичного выступления. Я прошу клиентов пересказать фрагмент своего выступления: произнося фразу, он должен смотреть в глаза человека на фото. Затем нужно перевести взгляд на следующую фотографию и произнести другую фразу. И так далее.
Потренируйтесь устанавливать зрительный контакт с людьми на фотографиях. Согласна, этот метод может показаться странным, но он поможет вам стать увереннее в себе.
А главное — вы избавитесь от привычки смотреть в одну точку или отводить глаза во время общения. Продолжайте практиковаться, пока не научитесь: недостаточно проделать упражнение один раз.
6. Кивайте (Nod)
Кивок — это физический ответ на высказывание. Лёгкие кивки успокаивают и приободряют: они показывают, что вы слушаете собеседника и понимаете, о чём он говорит. Если вы никак не выражаете согласие языком тела, собеседник почувствует себя некомфортно. Вы будете выглядеть безучастным и надменным, что, разумеется, сведёт разговор на нет.
Перечислим шесть простых правил (формулу SOFTEN) ещё раз:
- Улыбайтесь;
- Примите открытую позу;
- Наклоняйтесь к собеседнику;
- Прикасайтесь к собеседнику;
- Установите зрительный контакт;
- Кивайте.
Многие говорили мне, что эти правила помогли им осознать свою способность быть дружелюбными и доброжелательными. Они научились меньше волноваться о том, как их воспринимают окружающие, и внимательно следить, дружественные ли сигналы они посылают.
Соблюдая эти правила, вы:
- контролируете своё бессознательное поведение, чтобы казаться окружающим дружелюбным и общительным;
- управляете собой и целенаправленно посылаете сигналы, которые располагают к вам людей и помогают им доверять вам;
- превращаете Их в Нас.
Мы отлично поработали!
Понаблюдайте за невербальными сигналами окружающих, чтобы изучить способы, которые люди используют для общения без слов. Попробуйте применить один из них во время следующего разговора. Закрепляя эти правила в поведенческой памяти, вы постепенно доведёте их до автоматизма. Если вы хотите казаться людям открытым человеком, помните о формуле SOFTEN. Если вы застенчивы и замкнуты, вам понравится, что люди сами начнут с вами заговаривать.
Ищите другие советы, которые помогут общаться непринуждённо и сделают вас мастером светской беседы, в книге «Говорить легко!» Её автор Кэрол Флеминг — специалист в области коммуникативных навыков, логопедом и тренер по технике речи в прошлом.
Она расскажет, как превратить пустую беседу в интересную, рассказать о себе, а также воспитать общительных детей.
Купить
Читайте также 🧐
- Как произвести хорошее впечатление на мероприятии, где много незнакомцев
- Как поддержать беседу, если вы понятия не имеете, о чём речь
- 13 советов, как стать хорошим собеседником
Обратно в класс Страница | Проверка психического статуса является основой для понимания состояния пациента и начала осмысления его функционирования в диагнозе. Поначалу все это может показаться громоздким и трудоемким, но на самом деле это не так уж и плохо. Как правило, это можно сделать за несколько минут, когда вам нужно сделать определенные вещи, и подавляющее большинство этого вы можете получить, проведя собеседование и просто внимательно наблюдая за клиентом.
Я также отмечаю в этом разделе любые особые соображения, которые были приняты во внимание во время тестирования, например, в комнате тестирования было шумно, я читал клиенту и брал ответы под диктовку, использовались аудиозаписи тестов) Некоторые проверочные вопросы, которые я задаю, чтобы исследовать другие области, включают: Есть вещи, которые тебя сильно беспокоят? Испытывали ли вы когда-нибудь сильный страх или беспокойство, что с вами может случиться что-то плохое? Есть ли какие-то конкретные вещи, которые вас пугают? ( Беспокойство ) Вы когда-нибудь чувствовали необходимость делать что-то снова и снова, пока не добьетесь идеального результата? Есть ли какие-то вещи, которые вы иногда вынуждены делать снова и снова? Бывают ли когда-нибудь мысли, которые вы просто не можете выкинуть из головы? ( Компульсии и навязчивые идеи ) Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то читает ваши мысли или заставляет вас думать? Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш разум играет с вами злые шутки? Вы когда-нибудь видели сон, который был настолько интенсивным и реальным, что вы не были уверены, спите вы или бодрствуете? ( Бред и галлюцинации ) Считаете ли вы свои привычки в еде необычными? Какой у тебя сейчас вес? Что больше и меньше всего вы взвешивали? Вас беспокоит ваш вес? ( Расстройства пищевого поведения ) Вы когда-нибудь ловили себя на том, что внезапно делаете что-то, прежде чем у вас была возможность подумать об этом? Вы когда-нибудь делали то, что решили не делать, и не знаете почему? Деньги «прожигают дыру в кармане»? ( Импульсивность ) У вас когда-нибудь было так много энергии, что вы не могли усидеть на месте? Что тебе не нужно спать целыми днями? ( Mania ) Когда вы входите в здание или садитесь в автобус, все оборачиваются, чтобы посмотреть на вас? Считаете ли вы, что кто-то хочет заполучить вас или причинить вам вред, или замышляет против вас заговор? Вы когда-нибудь делали что-то необычное и думали, что кто-то, возможно, накачал вас наркотиками, чтобы заставить вас сделать это? | ||||||||||||||||||||||
Если они не могут, вы можете подсказать им (например, было ли первым деревом, цветом или автомобилем? Машиной, хорошо, это была Camero, Continental или Cadillac?)
д.) 
В первой он погиб, но во второй раз очень быстро выздоровел».
Подумайте о погоде, которая немного меняется день ото дня. 
Некоторые антидепрессанты лучше всего работают с клиентами, у которых есть проблемы с засыпанием, в то время как другие лучше всего работают с теми, кто не может заснуть или проснуться. Это может быть очень полезно другим для документирования.Если смотреть кому-то в глаза в течение 10 минут, это вызывает измененное состояние сознания : ScienceAlert
друг другу в глаза 10 минут подряд.
Мало того, что обманчиво простая задача вызывала у добровольцев странные переживания «вне тела», она также заставляла их видеть галлюцинации монстров, их родственников и самих себя в лице своего партнера.
Эксперимент, проведенный Джованни Капуто из Университета Урбино, заключался в том, что 20 молодых людей (15 из которых были женщинами) сидели в тускло освещенной комнате на расстоянии 1 метра друг от друга и смотрели в глаза своему партнеру в течение 10 минут.
Освещение в комнате было достаточно ярким, чтобы добровольцы могли легко разглядеть черты лица своего партнера, но достаточно слабым, чтобы ухудшить их общее цветовосприятие.
Контрольную группу из еще 20 добровольцев попросили сесть и смотреть в течение 10 минут в другой тускло освещенной комнате попарно, но их стулья были обращены к глухой стене. Добровольцам очень мало рассказали о цели исследования, только то, что оно имело отношение к «медитативному опыту с открытыми глазами».
По истечении 10 минут добровольцев попросили заполнить анкеты о том, что они испытали во время и после эксперимента.
В одном вопроснике основное внимание уделялось любым диссоциативным симптомам, которые могли испытать добровольцы, а в другом их спрашивали о том, что они воспринимали в лице своего партнера (группа пристального взгляда) или на своем собственном лице (контрольная группа).
Диссоциация — это термин, используемый в психологии для описания целого ряда психологических переживаний, которые заставляют человека чувствовать себя оторванным от своего непосредственного окружения.
Такие симптомы, как потеря памяти, восприятие всего в искаженных цветах или ощущение, что мир нереален, могут быть вызваны жестоким обращением и травмой; наркотики, такие как кетамин, алкоголь и ЛСД; а теперь, видимо, морда пялилась.
«Участники группы, смотрящей в глаза, сказали, что получили невероятный опыт, не похожий ни на что из того, что они чувствовали раньше», — написал в то время Кристиан Джарретт в Исследовательском дайджесте Британского психологического общества.
Отчетность в журнале Psychiatry Research , Капуто сказал, что группа, смотрящая в глаза, превзошла контрольную группу во всех анкетах, что предполагает, что что-то в том, чтобы смотреть в глаза другому человеку в течение 10 минут без перерыва, оказало глубокое влияние на их зрительное восприятие и психическое состояние.
Джарретт объясняет:
«В тесте диссоциативных состояний они дали самые высокие оценки элементам, связанным с уменьшением интенсивности цвета, звуками, которые кажутся тише или громче, чем ожидалось, расстановкой и временем, которое кажется затягивающимся. В опроснике странного лица 90% участников группы, смотрящей в глаза, согласились с тем, что видели некоторые деформированные черты лица, 75% сказали, что видели монстра, 50% сказали, что видели части своего лица на лице партнера, а 15% сказали, что они г видел лицо родственника.»
Результаты напоминают то, что обнаружил Капуто еще в 2010 году, когда он провел аналогичный эксперимент с 50 добровольцами, которые смотрели на себя в зеркало в течение 10 минут. Статья под названием «Иллюзия странного лица в зеркале », стр. 9.0255 сообщает, что менее чем через минуту добровольцы начали видеть то, что Капуто описывает как «иллюзию странного лица».
«Описания участников включали огромные деформации их собственных лиц; видение лиц живых или умерших родителей; архетипические лица, такие как старуха, ребенок или портрет предка; лица животных, таких как кошка, свинья или лев ; и даже фантастические и чудовищные существа», — написали Сюзанна Мартинес-Конде и Стивен Л.
Макник для Scientific American 9.0255 .
«Все 50 участников сообщили о чувстве «инаковости», когда столкнулись с лицом, которое вдруг показалось им незнакомым. Некоторые испытали сильные эмоции.»
По словам Джарретта из Британского психологического общества, в то время как группа, смотрящая в глаза, в этом эксперименте набрала в среднем всего на 2,45 балла больше, чем контрольная группа в своих анкетах (в которых использовалась пятибалльная шкала, где 0 означает «совсем нет»). и 5 будет «чрезвычайно»), Капуто сказал, что эффект был сильнее, чем у добровольцев, смотрящих в зеркало в 2010 году.
Так что же здесь происходит? Мартинес-Конде и Макник объясняют, что это, вероятно, связано с так называемой нейронной адаптацией, которая описывает, как наши нейроны могут замедлять или даже прекращать свои реакции на неизменную стимуляцию.
Это происходит, когда вы смотрите на какую-либо сцену или объект в течение длительного периода времени — ваше восприятие начинает исчезать, пока вы не моргнете или сцена не изменится, или это можно исправить крошечными непроизвольными движениями глаз, называемыми микросаккадами.
Голова до Scientific American , чтобы прочитать увлекательный обзор исследования этого, и если вы собираетесь попробовать это дома, вот над чем поразмыслить, пока вы проводите эти долгие, долгие минут:
A версия этой статьи была первоначально опубликована в августе 2015 г.
WellChildLens
Социальная коммуникация и социальное взаимодействие
Стойкие нарушения социальной коммуникации и социального взаимодействия в различных контекстах, проявляющиеся в следующем, в настоящее время или в прошлом
Социально-эмоциональная взаимность
Дефицит социально-эмоциональной реципрокности, варьирующийся, например, от ненормального социального подхода до невозможности нормального двустороннего разговора; к уменьшению разделения интересов, эмоций или аффектов; неспособность инициировать или реагировать на социальные взаимодействия.
- Отсутствие приветствия 1
- Отсутствие подражательной социальной игры 13
- Отсутствие совместного внимания 4
- Отсутствие совместного удовольствия с другими 9
- Отсутствие спонтанной привязанности 4
- Отсутствие спонтанной имитации 1
- Не легко утешить 1
Невербальное коммуникативное поведение
Дефицит невербального коммуникативного поведения, используемого для социального взаимодействия, начиная, например, от слабо интегрированной вербальной и невербальной коммуникации; нарушениям зрительного контакта и языка тела или нарушениям понимания и использования жестов; к полному отсутствию мимики и невербального общения.
- Сглаженный аффект (отсутствие мимики) 10
- Невозможность следовать за точкой 1
- Отсутствие внимания к голосу 4
- Отсутствие выразительного языка 17
- Отсутствие зрительного контакта 16
- Отсутствие жестикулирования 1
- Отсутствие указания на запрос 2
- Отсутствие указания на показ 1
- Отсутствие восприимчивого языка 2
- Отсутствие ответа на имя 11
- Необычная точка 1
Понимание и поддержание отношений
Недостатки в развитии, поддержании и понимании отношений, варьирующиеся, например, от трудностей приспосабливания поведения к различным социальным контекстам; к трудностям в совместной игре воображения или в заведении друзей; к отсутствию интереса к сверстникам.
- Агрессия 1
- Отсутствие ингибирования 1
- Отсутствие интереса к другим детям 6
- Отсутствие мотивации мастерства 2
- Отсутствие ролевой игры 7
- Предпочитает одиночество 2
Ограниченные и повторяющиеся паттерны поведения
Ограниченные, повторяющиеся паттерны поведения, интересов или действий, проявляющиеся как минимум двумя из следующих признаков, в настоящее время или в прошлом
Стереотипные двигательные движения и речь
Стереотипные или повторяющиеся двигательные движения, использование предметов или речь (например, простые двигательные стереотипии, выстраивание игрушек в ряд или переворачивание предметов, эхолалия, идиосинкразические фразы).
- Сложные манеры/стереотипы 5
- Манеры рук и пальцев 6
- Немедленная эхолалия 3
- Необычная походка 2
Рутины, сходство, ритуалы
Настойчивое стремление к однообразию, непреклонное следование рутине или ритуализированным паттернам или вербальному невербальному поведению (например, крайнее беспокойство при небольших изменениях, трудности с переходами, ригидные паттерны мышления, ритуалы приветствия, необходимость каждый день идти одним и тем же маршрутом или есть пищу).
- Требование одинаковости 2
- Предпочтительная структура 1
- Избирательное питание 3
- Истерики 2
Занятия — интересы или объекты
Крайне ограниченные, фиксированные интересы, ненормальные по интенсивности или направленности (например, сильная привязанность или озабоченность необычными объектами, чрезмерно ограниченный или постоянный интерес).