Сила человека: Духовная сила человека | Мэрфи Джозеф, Бабук Л. А.

Содержание

Лошадиная сила человека | Статьи

У Иващенко и Васильева есть баллада про электрика Петрова, который ничего не отвечает, только тихо ботами качает. Электрик Петров жизнь мерил с позиций профессии: в организме у него грелись контакты, в сердце щелкал счетчик. Но даже тот, кто далек от электротехники, судит о знакомых с похожих позиций. Про одних мы говорим: энергичный, заряженный на успех человек. Про других — безжизненный, с низким потенциалом.

С точки зрения науки, если подойти к человеку с вольтметром, все мы как с конвейера сошли. Мощность человека равна 150 Вт. Вроде бы немало — так светит яркая лампочка. Но это в 5 раз меньше лошадиной силы! Непонятно, как беспокойным личностям с такими скромными ресурсами удается горы свернуть. И как простая русская женщина голыми руками останавливает на скаку коня, полного лошадиных сил. Все дело в голове, которая придумала хитрые механизмы. Благодаря машинам мощность человека в среднем по планете достигает 2,5 кВт, или же 3 лошадиные силы. На российского гражданина приходится 7 кВт — совсем не сумерки. Но больше всего энергии в США — 10 кВт на каждого янки.

Трудно назвать стратегически более важную для человечества область, чем энергетика. Чем дальше развивается цивилизация, тем выше значение энергетики. Международное энергетическое агентство прогнозирует, что к 2030 году энергетические потребности мира вырастут на 50-60%, а нефти и газа кот наплакал, истощаются месторождения. Какой-нибудь древний грек или даже английский колонизатор несказанно бы удивился, что в современном мире идут войны из-за нефти, чего никогда не было в истории. И уже сейчас нельзя исключить военных столкновений из-за ядерной энергетики. Знаменитый фантаст Артур Кларк предрекает, что через 10 лет вместо денег будет введена единая мировая валюта — киловатт-час.

Возник новый термин — «энергодипломатия». Россия еще несколько лет назад, когда была принята в «большую восьмерку», впервые подняла вопрос об энергетической безопасности. С тех пор эта проблема стала восприниматься значительно острее. Сейчас в Москве проходит международная конференция по энергетической безопасности. В июле вопрос станет одним из центральных на встрече G8 в Санкт-Петербурге. Пару недель назад президент Путин опубликовал статью об «энергетическом эгоизме, который ведет в никуда». Вроде бы России, которая за 6 лет увеличила экспорт нефти в 1,5 раза, а газа — в 1,2 раза, с ее энергетическим изобилием в последнюю очередь надо беспокоиться о подобной безопасности — можно запереться в той хате, что с краю, а мы тревожимся…

В общем энергобалансе Европы российский газ составляет 40%, нефть — одну треть. По прогнозам, к 2030 году европейский энергоимпорт еще более будет зависеть от России — 90 и 70% соответственно. Однако в энергетической безопасности нет национальной окраски, стерты государственные границы. Российская экономика точно так же зависит от покупателей ресурсов, как импортеры зависят от стабильности поставок нефти и газа. Чтобы труба работала как часы, нам нужны инвестиции, но пока в Россию с крупными проектами пришли лишь две иностранные компании — английская BP и американская Conaco. Главные препятствия для наращивания инвестиций — нестабильное налоговое законодательство и политические тревоги.

Еще одно предложение России касается создания в странах ядерного клуба сети центров по обогащению урана. Создание обогатительного СП с Ираном — фрагмент проекта. Дело настолько новое, что никто не откликнулся, так что на Иран собак спускать лучше погодить. Нельзя исключить, что по мере истощения запасов нефти и газа и увеличения роли ядерной энергетики экзотический вопрос о безопасных обогатительных центрах станет для человечества важнейшим. Может быть, это та область, где Россия проявляет политическую дальнозоркость, за которую услышит от потомков благодарность.

Но уран тоже не вечен, лет на сто хватит. Энергетическая безопасность связана с развитием принципиально новых областей энергетики. Ближе всего к успеху неистощимый термояд: в бутылке воды содержится столько же энергии, сколько в полном бензобаке машины. Но чтобы термояд состоялся, надо кормить науку. Герой баллады электрик Петров жизнь положил, чтобы жену в доктора наук вывести.

СИЛА — Перевод на английский

Поскольку основная сила движения — студенты, некоторые их достижения просто чудесны.

Now because it’s student-driven, there’s some amazing things that the movement has done.

Доказательство того, что в музыке есть сила, я нашёл, когда был солдатом.

One testimony about how I find music is powerful is when I was still a soldier back then.

Но я думаю, что хуже всего — это разрушительная сила человека над человеком.

Well, I think what is far worse is man’s destructive power over man.

Но существует уравновешивающая сила во вселенной — стремление к спонтанному порядку.

But there is a countervailing force in the universe — the tendency towards spontaneous order.

Поэтому она — настоящая движущая сила развития устройств для обработки графических изображений.

So she’s really the driving force behind the development of graphics-processing units.

Есть ли движущая сила, которая посредством эволюции позволяет материи соперничать?

And we’re really becoming very close to understanding the key steps that makes dead stuff come alive.

Здесь есть гравитация, центробежная сила, гидроаэромеханика.

You’ve got gravity, you’ve got the centrifugal force, you’ve got the fluid dynamics.

Если хотите изменить положение, нужно знать, где в системе

сила.

If you want to change the situation, you’ve got to know where the power is, in the system.

Вода — это ключ жизни, но в замороженном виде это скрытая сила.

Water is the key to life, but in frozen form, it is a latent force.

ИБ: И так, мощность ветра, сила солнца, у нас было о чем толковать.

YB: So, wind power, solar power — we had a lot to talk about.

Крупинка снега, кусочек льда, сила ветра могут определить результат гонки или соревнования.

A speck of snow, an inch of ice, the force of the wind, can determine the result of a race or a game.

Великая творческая сила делает политиков достойными для выборов, или партии недостойными быть избранными.

Great creativity can make politicians electable, or parties unelectable.

И сила сияния этих джетов очень велика.

And then intense magnetic fields directed some of the energy of that gravitational collapse.

Теперь я пишу музыку и знаю, в чём её сила.

So now I’m doing music so I know what the power of music is.

И тогда я понял, какова сила простой бумаги и клея.

That’s where I realized the power of paper and glue.

Мощь,

сила моей семьи — в её женщинах.

If there is a sinew in our family, it runs through the women.

Вот сила возможности — взять немного информации здесь, немного информации там, связать и показать результат.

That’s the power of taking one piece of data, another piece of data, putting it together, and showing the result.

Была ли это сила молитвы? Она отвечала: «Да, молитва эффективна. Но нужно так же опасаться кругов силы.»

Was it the power of praying? In response she said, «Yes, praying is effective, but also beware of the power of circles.»

Я увидела, как эта сила может сближать культуры.

I see the power of music to connect cultures.

И я подумал, что ж, это и есть сила города.

And I thought, well, this is the power of a city.

Физическая сила

Идеал человека по версии глянцевых журналов, кино- и телеэкрана, компьютерных игр — это в первую очередь физически сильный мужчина и стройная привлекательная женщина. Насколько ценится ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА, видно хотя бы из распространенности бодибилдинга, где люди с применением опасных биостимуляторов любой ценой наращивают «для красоты» мышечную массу. Создается впечатление, особенно у подростков, что физическая сила и ловкость есть главная доблесть и предел мечтаний человека. Но так ли это?

Сейчас профессиональные спортсмены тренируются день и ночь, используют специальные химические стимуляторы — допинги, каждые несколько лет устанавливают мировые рекорды в своих видах спорта и все равно значительно проигрывают животным-лидерам. Слон, тигр, лев, медведь — сильнее человека, страус, стрекоза, гепард — быстрее, плавает человек очень плохо, а летать не умеет вовсе. И все-таки человек стал абсолютно лидирующим видом Земли, он подчинил себе (не всегда удачно) практически все наземные экосистемы и вторгся во многие морские и океанические. За счет чего человек стал самым сильным видом на планете?

Замечание. К приведенным на плакате цифрам рекордов животных стоит относиться как к приблизительным. Рекорды людей зафиксированы в специальных, контролируемых условиях, на ограниченных с боков беговых дорожках при четком хронометрировании. В гонку скоростей включены самые способные представители человеческого рода. Рекорды для животных фиксируются на случайных особях, с большими погрешностями. Поэтому приведенная на плакатах точность выше реальной, но мы приводим эти данные, чтобы обозначить место человека в природе и показать, что изобретательные возможности природы крайне велики. Ее «технические решения» феноменальны настолько, что возникла наука бионика, которая занимается планомерным копированием достижений природы для их использования в технических устройствах. Со скоростью более ста километров в час бежит гепард, до сих пор нет ни одной подводной лодки, обгоняющей рыбу-парусника. Многие биологические виды способны жить в настолько экстремальных условиях, что в это трудно поверить.

Далее: Мышление

Из учеников в правозащитники: сила образования в области прав человека

«Раньше я не знала о своих правах. Теперь я знаю все свои права. Я готова бороться за себя и добиваться соблюдения своих прав, когда мне в них отказывают».

Премалата Тамилселван относится к индийскому меньшинству далитов. Живя в деревне в южном штате Тамилнад, она подвергалась дискриминации с самого рождения, так как далитов, которых раньше называли «неприкасаемыми», исключали из общества, и им часто отказывают в основных правах человека.

«Люди из высших каст не хотят, чтобы далиты преуспевали в жизни. Они по-прежнему хотят подавлять нас», — рассказывает Премалата.

Когда она была в восьмом классе, неправительственная индийская организация People’s Watch при поддержке Управления ООН по правам человека организовала в ее школе программу обучения. Учащиеся и учителя узнали о правах ребенка и принципах недискриминации и равенства.

Образование в области прав человека способно «менять жизнь»

Программы обучения правам человека сосредоточены на формировании знаний и навыков, а также поощряют ценности, убеждения и отношение, которые помогают всем людям поддерживать свои права и права других людей.

«Образование в области прав человека способно менять жизнь», — сказала Елена Ипполити из отдела УВКПЧ по вопросам методологии, образования и подготовки. «По мере того, как люди осознают, что имеют право на свободную и достойную жизнь, они учатся критически анализировать трудности, с которыми сталкиваются, находить решения, соответствующие правозащитным ценностям, и способны менять свою жизнь и содействовать переменам в своих сообществах».

Всемирная программа образования в области прав человека, запущенная в 2005 году Генеральной Ассамблеей ООН, направлена на содействие осуществлению программ образования в области прав человека во всем мире. Она предоставляет рамки действий и укрепляет сотрудничество на всех уровнях, от международного до низового.

Управление ООН по правам человека отвечает за координацию осуществления данной программы. В этом году, с началом нового десятилетия, открывается ее четвертый пятилетний этап, который будет длиться с 2020 по 2024 гг. и будет сосредоточен на просвещении в области прав человека для молодежи и с участием молодежи в знак признания роли молодых людей как ключевых деятелей в осуществлении прав человека.

Вчера — ребенок, сегодня — молодая женщина, которая знает свои права

В случае Премалаты образование в области прав человека помогло ей продвинуться на жизненном пути, признать свою ценность и бороться за права других людей. Девять лет спустя после прохождения программы, когда Премалате был уже 21 год, она смогла приехать в Женеву (Швейцария), чтобы выступить в рамках Социального форума Совета по правам человека. Там она рассказала о кастовой дискриминации в образовании.

Сегодня она хотела бы стать адвокатом и защищать тех, «кто нуждается в правосудии». Она имеет степень бакалавра в области истории и в настоящее время пытается поступить на юридический факультет.

По ее мнению, сегодня распространенная кастовая дискриминация является одной из самых серьезных проблем в области прав человека в Индии. «Людям из двух разных каст не позволено любить друг друга и вступать в брак друг с другом, и, если они сделают это и будут пойманы, их сразу убьют ради защиты «чести»».

Премалата пытается бороться с этой структурной дискриминацией и считает, что просвещение в области прав человека во всех государственных и частных школах может помочь в этой борьбе. «Так дети из высших и низших каст узнают о своих правах и обязанностях и прекратят подвергать друг друга дискриминации. У них будет больше знаний, и они смогут понимать, что хорошо, а что плохо».

Премалата твердо верит, что молодежь способна бороться за лучшее будущее. Но сначала молодым людям нужно узнать о своих правах, и тогда они постепенно будут бороться за эти права, как считает она.

«Мы должны стремиться к созданию более гармоничного общества в будущем, где люди свободны и равны, где они могут любить кого угодно и вступать в брак с кем угодно», — сказала Премалата. «Иногда люди старшего поколения бывают непреклонны в своих взглядах и не дают молодежи меняться, поэтому именно сами молодые люди должны бороться за свои права».

В 2012 году об истории Премалаты было рассказано в документальном фильме «На пути к достоинству: сила образования в области прав человека*«, снятом совместно с Управлением ООН по правам человека.

24 января 2019 г.

Казахстан: в ООН призывают силы безопасности и участников протестов не прибегать к насилию 

Со ссылкой на пресс-секретаря полиции в городе Алматы, Бачелет отметила, что от рук представителей сил безопасности погибли десятки протестующих. Кроме того, по сообщениям, в ходе протестов, которые начались 2 января, почти 1000 человек получили ранения. По данным МВД Казахстана, в результате беспорядков погибли 12 сотрудников правоохранительных органов, 317 сотрудников полиции и Национальной гвардии получили ранения. 

Протестующие не должны прибегать к насилию

«Международное право четко говорит о том, что люди имеют право на участие в мирных протестах и свободу выражения мнений. В то же время протестующие, независимо от того, насколько они разгневаны или обижены, не должны прибегать к насилию», – сказала Бачелет. 

Все силовики должны проявлять сдержанность и обеспечивать защиту протестующих 

На брифинге в Нью-Йорке пресс-секретарь Генерального секретаря ООН Стефан Дюжаррик также заявил, что протесты должны носить мирный характер, а силы безопасности обеспечивать защиту их участников. 

Письмо в ООН от ОДКБ 

Стефан Дюжарик подтвердил, что в четверг утром в ООН поступило письмо от Организации Договора о коллективной безопасности (ОДКБ) с уведомлением о том, что она направляет силы в Казахстан. 

«Сегодня утром Организация Договора о коллективной безопасности проинформировала нас о том, что она направляет войска в Казахстан в рамках существующих двусторонних соглашений. Для нас важно чтобы силы безопасности, независимо от того, казахстанские они или нет, придерживались стандартов в области прав человека, проявляли сдержанность и защищали право людей на мирные протесты», – заявил Дюжаррик. 

Сотрудники ООН находятся в безопасности  

Отвечая на вопрос, пресс-секретарь сказал, что в Казахстане работают 45 международных сотрудников и 240 нанятых на месте сотрудников учреждений системы ООН. В этой стране находятся временно также 25 международных сотрудников из Миссии ООН в Афганистане. Все они, по словам пресс-секретарь ООН, в безопасности.

Сила в отношении участников протестов – крайняя мера  

Мишель Бачелет в своем заявлении выразила обеспокоенность по поводу того, что в ходе столкновений с демонстрантами в Алматы полиция якобы применила гранаты со слезоточивым газом и светошумовые гранаты. Протестующие захватили несколько правительственных зданий в городе, подожгли их и попытались штурмовать полицейские участки. По имеющимся данным, 6 января перед мэрией Алматы произошла интенсивная перестрелка между военными и вооруженными людьми. 

Верховный комиссар напомнила властям Казахстана, что силу можно использовать при строгом соблюдении требований необходимости и соразмерности, только в качестве крайней меры против конкретных лиц для устранения неминуемой угрозы смерти или серьезного ранения. 

В связи с запросом властей Казахстана о направлении в страну сил безопасности в рамках Организации Договора о коллективной безопасности (ОДКБ), членами которой являются Казахстан, Российская Федерация, Беларусь, Таджикистан, Кыргызстан и Армения, Верховный комиссар подчеркнула, что эти силы также должны соблюдать нормы и стандарты международного права, применимые к сотрудникам правоохранительных органов.

Чрезвычайное положение

Чрезвычайное положение, объявленное 5 января сначала в нескольких районах, в том числе в крупнейшем городе Алматы и в столице Нур-Султане, было сегодня распространено уже на всю страну. Такое положение, в том числе комендантский час с 23:00 до 7:00, продлится до 19 января.

«Государства действительно имеют право объявлять чрезвычайное положение при определенных ограниченных обстоятельствах, но любой отход от основных прав человека должен соответствовать строгим требованиям необходимости и соразмерности. Некоторые права, включая право на жизнь, запрет на пытки и другое жестокое обращение, а также право не подвергаться произвольному задержанию, продолжают применяться при любых обстоятельствах», – подчеркнула главная правозащитница ООН.

Задержания и аресты 

По словам казахстанских официальных лиц, полицией были задержаны более 2 тысяч человек.

Бачелет призвала к освобождению всех тех, кто арестован и задержан исключительно за осуществление своих прав на мирные протесты и свободу выражения мнений. Она потребовала незамедлительно провести расследованиях всех утверждений о нарушениях прав человека.

Государство обязано также обеспечить полное соблюдение всех процессуальных прав задержанных.

Интернет 

Верховный комиссар осудила отключение интернета в Казахстане. «Отключение интернета приводит к ограничению доступа людей к информации и их права на свободу выражения мнений, собраний и участия, а также ограничивает множество других прав», – сказала Бачелет.

Она призвала власти Казахстана обеспечить немедленное и полное восстановление интернет-услуг, которые имеют «жизненно важное значение для оказания неотложной медицинской помощи во время пандемии COVID-19». 

Духовная сила человека (eBook, ePUB) von Джозеф Мэрфи

Духовная сила человека (eBook, ePUB) von Джозеф Мэрфи — Portofrei bei bücher.de Bitte loggen Sie sich zunächst in Ihr Kundenkonto ein oder registrieren Sie sich bei bücher.de, um das eBook-Abo tolino select nutzen zu können.

Hier können Sie sich einloggen

Sie sind bereits eingeloggt. Klicken Sie auf 2. tolino select Abo, um fortzufahren.

Bitte loggen Sie sich zunächst in Ihr Kundenkonto ein oder registrieren Sie sich bei bücher.de, um das eBook-Abo tolino select nutzen zu können.

Опираясь на собственное философское переосмысление событий, о которых повествует Книга Иова (одна из слагающих Ветхий Завет), автор провозглашает, что невзгоды, болезни, иные тяжелые обстоятельства, с которыми приходится сталкиваться в жизни, способны пробудить в человеке необыкновенную силу, помогающую одолеть любую проблему.…mehr

  • Geräte: eReader
  • ohne Kopierschutz
  • eBook Hilfe
  • Größe: 2.29MB

Andere Kunden interessierten sich auch für

Опираясь на собственное философское переосмысление событий, о которых повествует Книга Иова (одна из слагающих Ветхий Завет), автор провозглашает, что невзгоды, болезни, иные тяжелые обстоятельства, с которыми приходится сталкиваться в жизни, способны пробудить в человеке необыкновенную силу, помогающую одолеть любую проблему.

Produktdetails

  • Verlag: AB Publishing, Popurri
  • Erscheinungstermin: 1. Januar 2015
  • Russisch
  • ISBN-13: 9789851526020
  • Artikelnr.: 59224799
Schreiben Sie eine Kundenbewertung zu diesem Produkt und gewinnen Sie mit etwas Glück einen 15,- EUR bücher.de–Gutschein!

Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen: www.buecher.de/agb

Impressum

www.buecher.de ist ein Shop der
buecher.de GmbH & Co. KG
Bürgermeister-Wegele-Str. 12,
86167 Augsburg
Amtsgericht Augsburg HRA 13309

Persönlich haftender Gesellschafter: buecher.de Verwaltungs GmbH
Amtsgericht Augsburg HRB 16890

Vertretungsberechtigte:
Günter Hilger, Geschäftsführer
Clemens Todd, Geschäftsführer

Sitz der Gesellschaft:Augsburg
Ust-IdNr. DE 204210010

Bitte wählen Sie Ihr Anliegen aus.

«Сила человека в семье» – уверены Байрта и Виталий Лиджиевы из Губкинского

Байрта и Виталий Лиджиевы уже 15 лет вместе, воспитывают троих дочерей. А недавно они стали номинантами премии «Семья Ямала-2021».

– В 2000 году Виталий был студентом Смоленского института физической культуры. На зимних каникулах приехал в родной поселок Оргакин в Калмыкии и пришел на школьную дискотеку. Я училась в 10 классе, там мы и встретились. Это была любовь с первого взгляда. Потом мы писали друг другу письма, звонили, ожидали встреч, – вспоминает Байрта Лиджиева. – Через шесть лет поженились, родилась дочь Диана, в День учителя, 5 октября, как подарок нам, мы же оба педагоги.

На Ямал в Губкинский семья Лиджиевых приехала в 2018 году. Виталий устроился учителем физкультуры в школу №4, а Байрта – педагогом-психологом в детский сад «Радость». Диана уже учится в 8 классе, средняя дочь Халга – ученица 6 класса, а младшая Эльза еще ходит в детский сад.

По выходным Лиджиевы любят ездить на рыбалку, а вечерами играть в настольные игры, монополию, квесты, и разгадывать всей семьей кроссворды. В свободное время мама с девочками кулинарничают. Диана и Халга катаются на лыжах, коньках, а родители поддерживают их увлечение, устраивая на выходных семейные соревнования по лыжным гонкам и катание на льду. У Виталия свои спортивные пристрастия: футбол, настольный теннис, баскетбол, волейбол. Диана, как и мама, любит шахматы и баскетбол, хорошо рисует, рукодельничает, много читает.

– Мы стремимся прививать семейные ценности и считаем, что хорошо и уютно там, где настоящая семья, где люди находят время пообщаться в теплой домашней атмосфере. В дни рождения обязательно устраиваем квест-игры по нахождению подарка именинником. А еще у нас есть «Копилка достижений», в которую мы вносим результаты всех членов семьи за неделю. В субботу подводим итоги и награждаем победителя, – рассказывает Байрта.

Вспоминают Лиджиевы и непростые времена. В 2010 году Виталий потерял родного брата Улюмджи. Он был примером не только для родных и близких людей, но и для земляков: занимался спортом, был мастером спорта по вольной борьбе, чемпионом международных и всероссийских соревнований по вольной борьбе. В память о брате, семья решила учредить и организовать ежегодный республиканский турнир по национальной борьбе, который теперь проводят в родном поселке Лиджиевых в Калмыкии.

– Для нас счастье – дружная семья, любовь, дети. Все начинается с семьи. Уважительное отношение к окружающим, уверенность в себе, честность, порядочность, умение преодолевать различные сложности в жизни. И то, какие качества и ценности заложили в детях родители, бабушки и дедушки во многом определило их отношение к миру, – рассуждает Байрта. – Из поколения в поколение мы передаем информацию о предках, их жизни, храним семейные реликвии. Так у нас хранятся вещи дедушки священослужителя, его молитвы и бурхн.

У всех членов семьи Лиджиевых множество грамот, благодарностей, наград разного уровня за достижения в спорте, общественной жизни. Есть и мечта – съездить всей семьей в Диснейленд.

– На Ямале отличная поддержка многодетных семей. Благодаря помощи региона бюджетникам, мы приобрели квартиру. Нынче воспользуемся программой летнего отдыха для многодетных семей, это очень хорошее подспорье. Халга занимается волейболом, и в каких только городах только не бывала уже! А Диана ездила отдыхать в «Артек» и «Орлёнок». Вчера наш папа Виталий уехал со своими учениками в Новый Уренгой на Региональный этап Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские спортивные игры». Ямал поддерживает таланты, семьи, мы чувствуем себя дома, – заключила собеседница.

Как обычный человек может поднять машину

«Ваши мышцы обычно активируются определенным образом, что очень эффективно», — говорит Зер. «Зачем использовать всю свою мышечную массу, чтобы поднять чашку кофе?»

Когда нам нужно тащить эту кушетку вверх по лестнице, мы можем просто задействовать больше двигательных единиц. Но даже когда мы чувствуем, что достигли своего предела, это, безусловно, не так.

Оценки разнятся, но исследователи оценили количество мышечной массы, набираемой во время максимальных упражнений, на уровне около 60%; даже элитные спортсмены, которые тренировались, чтобы получить больше от своей мускулатуры, могут использовать только около 80% своей теоретической силы.

Почему мы держим так много про запас? Безопасность, по сути. Если бы мы напрягали свои мышцы до их абсолютного максимума или сверх него, мы могли бы разорвать мышечную ткань, связки, сухожилия и сломать кости, оставив себя в отчаянном положении.

«Наш мозг всегда старается убедиться, что нас не загоняют слишком далеко в то место, где мы на самом деле что-то повреждаем», — говорит Зер. «Если бы вы действительно использовали всю возможную силу или всю возможную энергию, чтобы завершить истощение, вы бы попали в ситуацию, в которой могли бы умереть.

Боль и усталость как полуиллюзии

Чтобы должным образом лишить нас стимула выводить себя из строя, мы эволюционировали, чтобы чувствовать боль и дистресс в периоды высокой нагрузки. считать слишком тяжелыми, как автомобиль, в обычных условиях. 

Хотя кажется, что наши мышцы кричат ​​«стоп!», во многих случаях мы могли бы делать больше, не подвергаясь травмам. Примерно 15 лет назад наука о физических упражнениях долгое время приписывали мышечную усталость исключительно физиологическим факторам внутри самих мышц.Лауреат Нобелевской премии по физиологии 1922 года А. В. Хилл установил догму о том, что ограничивающим фактором в напряженных физических упражнениях является просто способность организма поглощать и распространять освобождающий энергию кислород к мышцам.

Эта «безмозглая модель», по словам Тимоти Ноукса, почетного профессора кафедры физических упражнений и спортивной медицины Кейптаунского университета, в последние годы увяла. Работа Ноукса и других исследователей представила мозг не как стороннего наблюдателя, а как «центрального регулятора», несущего основную ответственность за работу.Согласно новому мышлению, боль от мышечной усталости является скорее эмоцией, чем отражением физического состояния рассматриваемых напряженных мышц.

Величайшая человеческая сила? Хотите верьте, хотите нет

image: Это обложка книги «Сила воли: открытие величайшей силы заново.» посмотреть больше 

Кредит: Университет штата Флорида

Повторяйте за мной: «Я не буду есть мороженое, я не буду есть мороженое, я не буду есть мороженое».

А теперь посмотрите на сочный вафельный рожок с шариками каменистой дороги и ванильно-карамельной рябью?

Повторяйте за мной: «Ну… может быть, немножко вкусить…»

А-а-а, не делай этого!

По крайней мере, пока вы не прочтете интригующую новую книгу профессора Университета штата Флорида Роя Ф.Баумайстер и научный обозреватель New York Times Джон Тирни.

«Сила воли: новое открытие величайшей человеческой силы» (издательство Penguin Press) недавно поднялось на вершину чартов в списке бестселлеров New York Times, сделав тихого Баумайстера мгновенно литературной знаменитостью и привлекая внимание к десятилетиям его исследований в области самоконтроль. В последние недели «Сила воли» получила восторженные отзывы в газете New York Times Sunday Book Review, а также в NPR и на модном веб-сайте The Daily Beast.

Баумайстер, профессор психологии им. Фрэнсиса Эппса в бывшем СССР и руководитель программы выпускников факультета социальной психологии, сделал карьеру, исследуя себя и идентичность, эмоции, социальное неприятие и принадлежность.

Интерес к саморегуляции или «силе воли» существует с 19-го века, эта популярная тема обсуждалась викторианцами (которые думали о ней как о форме умственной энергии) и даже Чарльзом Дарвином, который рассмотрел ее в «Происхождении человека». Мужчина.»

В своей новой книге Баумайстер признает, что поначалу относился к этому предмету «несколько скептически».Но изучив силу воли в лабораторных условиях, он понял, «как она дает людям силы для упорства, как они теряют самоконтроль, когда их сила воли истощается, как эта умственная энергия подпитывается глюкозой в кровотоке организма».

Он начал тщательно изучать такие вопросы, как самооценка, в 1970-х годах, еще учась в аспирантуре, когда было модно изучать «я в целом и кризис идентичности», сказал Баумайстер. Но самооценка оказалась разочаровывающей с точки зрения «не предоставления последствий и преимуществ», на которые он надеялся, сказал он, поэтому он перешел к другим областям изучения, включая силу воли, которая, как он указывает, на самом деле является народным термином, относящимся к к особой силе, необходимой для того, чтобы сопротивляться искушению.

Текущие исследования Баумайстера посвящены самоконтролю, выбору и принятию решений. Он также исследовал, как люди регулируют свои эмоции, сопротивляются искушению, избавляются от вредных привычек и работают в соответствии со своим потенциалом — и почему им часто это не удается. В 1990-х он был частью движения социальной психологии, разработавшего теорию «истощающегося самоконтроля».

Эксперименты Баумейстера, проведенные с исследователями из Университета Кейс Вестерн Резерв, в которых испытуемым предлагали печенье или редис, а затем просили разгадать неразрешимые геометрические головоломки (угадайте, какая группа сдалась первой?), были подтверждены более чем в 100 последующих экспериментах.Институт научной информации включил Баумайстера в список самых цитируемых (и самых влиятельных) психологов мира.

Новаторское исследование силы воли, проведенное Баумайстером в 1990-х годах, показывает, что саморегуляция немного похожа на мышцу: иногда ее можно изнашивать. Когда испытуемым давали задание, которое требовало от них сопротивления чему-то — например, сладкому угощению или тому, чтобы не думать об определенном виде животных — они не так хорошо справлялись с последующим заданием, требующим силы воли, в результате того, что Баумайстер называет «эго». истощение.»

Еще более интересным было то, что, когда испытуемым давали подслащенный сахаром напиток, их самоконтроль действительно улучшался. Судя по всему, сахар служил топливом для мозга, чтобы вернуться к работе и восстановить силу воли человека. И когда испытуемых попросили внести умеренные изменения в образ жизни, например, заняться спортом или следить за диетическими привычками, они в конечном итоге продемонстрировали больший общий самоконтроль в своей жизни, что показало, что силу воли можно нарастить так же, как неиспользованную мышцу.

Эти эксперименты, которые в конечном итоге определили силу воли как «ограниченный ресурс», заставили Баумайстера понять, что он открыл что-то важное.

«Это было что-то совершенно новое для области, в том, как мы думали о себе — и даже в том, как я это понимал», — объяснил он, добавив, что в то время он знал, что исследование открыло что-то важное. «Это было изменение», — сказал он. «Захватывающая новая разработка».

Что же касается нашей способности напрягать эту иногда дряблую мышцу самоконтроля, то наберитесь мужества: «Наша сила воли сделала нас самыми приспосабливаемыми существами на планете, и мы заново открываем для себя, как помочь друг другу использовать ее», — размышляет Баумайстер в своем бестселлер, для написания которого, как он признается, потребовалась невероятная доза силы воли (и год творческого отпуска).«Мы снова узнаем, что сила воли — это добродетель, которая отличает наш вид и делает каждого из нас сильным».

###



Отказ от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за достоверность новостных сообщений, размещенных на EurekAlert! содействующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

Как люди находят сверхчеловеческую силу, чтобы поднимать машины?

Когда Лорен Корнаки обнаружила, что ее отец раздавлен его BMW 525i, который соскользнул с домкрата, когда он работал над ним, 22-летняя девушка втиснулась под автомобиль среднего размера и вытащила его из рук своего отца.

Время от времени мы слышим истории о людях, проявляющих сверхчеловеческую силу в критических ситуациях. Испытав изумление от такого подвига, мы все задаемся вопросом: как обычный человек может поднять то, что весит больше тонны?

На самом деле, большинство людей «могут поднять вес, в шесть-семь раз превышающий их собственный вес», говорит Майкл Ренье, профессор и заведующий кафедрой биоинженерии Вашингтонского университета. Но большинство людей не заставляют себя так сильно, хотя спортсмены часто заставляют себя больше, чем большинство.Страх, усталость и боль мешают людям совершать подвиги удивительной силы в повседневной жизни, говорит доктор Хавьер Провенсио, директор неврологического отделения интенсивной терапии Кливлендской клиники.

Ренье, бывший тяжелоатлет мирового класса, пережил приступы невероятной силы как спортсмен, так и человек, помогавший после несчастного случая. Около 20 лет назад Ренье ехал по автостраде Лос-Анджелеса, когда заметил разбитую машину на обочине. Водитель сгорбился над рулем, поэтому Ренье остановился, чтобы помочь.Это был инстинкт; он не мог представить, что может оставить человека, ничего не сделав. Водительская дверь провалилась, и Ренье не мог вытащить его другим способом — он сорвал дверь, чтобы вытащить мужчину.

Ренье помнит, как у него болели руки от порезов, которые он получил, отрывая дверь машины, но он не знает, что случилось с водителем, потому что он уехал, когда приехала бригада скорой помощи.

Вырывание дверей автомобилей или подъем транспортных средств у людей может считаться истерической силой.О таких случаях существует мало медицинских свидетельств; большая часть этого остается анекдотической.

Когда-то медики считали, что адреналин, заполнивший организм, дает дополнительный толчок мышцам, позволяя людям становиться сильнее. Но это не совсем точно. Адреналин, безусловно, подготавливает тело к экстренным действиям, он ускоряет работу сердца и легких, расширяет кровеносные сосуды и высвобождает питательные вещества, которые подготавливают мышцы к быстрой реакции.

И хотя подпитываемый адреналином рефлекс «дерись или беги» подталкивает людей к действию, вся реакция организма на стресс способствует сверхчеловеческой силе.Каскады ферментов и белков высвобождают, помогая людям поддерживать активность.

«Эндорфины очень важны, — говорит Провенсио. Наше тело выделяет эндорфины, когда мы тренируемся, обеспечивая «кайф бегуна».

Эти нейропептиды улучшают самочувствие и подавляют боль, а также дают дополнительный импульс для выполнения сверхчеловеческой задачи.

«[Эндорфины] как бы помогают мозгу справляться со стрессовыми ситуациями. Вы сосредотачиваетесь на задаче, которую выполняете», — говорит Ренье.«Эндорфины будут иметь более продолжительный эффект».

В то время как реакция организма на стресс позволяет людям превращаться в менее злых Невероятных Халков, наши эмоции действительно мотивируют людей на такие действия. В большинстве случаев спасатели считают, что пострадавший погибнет без посторонней помощи. Возьмите 21-летнего Дануса Эстенора, футболиста из Университета Южной Флориды, который в 2011 году поднял автомобиль с 34-летнего водителя эвакуатора, застрявшего под шиной. Он считал, что Педро Арзола погиб бы без его вмешательства.

«Люди, которые этим занимаются, действительно находятся в состоянии сильного стресса, — говорит Провенсио. «Это действительно касается их лично».

Еще из The Body Odd:

%PDF-1.5 % 1 0 объект> эндообъект 2 0 объект>поток 1 1 1 гр /GS1 г 16 -8 612 792 рэ ф д 1 я 16.05 784.05 580 -760 рэ 16,05 784,05 м W н 0 792,06 612 -792 рэ W н БТ /F6 1 тф 24 0 0 24 162,2 602,4 Тм 0 0 0 1 к /GS2 г 0 Тс 0.025 ТВ [(Физическая сила) 55(Оценка)]TJ 3.0604 -1,2 ТД [(в Er)18(гономика)]TJ /F8 1 тф 11 0 0 11 245,19 468,12 Тм [(Шон Галлахер)92(,)-275(МС,)-275(CPE)]TJ /F6 1 тф 10 0 0 10 261,65 456,12 Тм [(Физиолог-исследователь)] TJ -6,325 -1,2 ТД (Национальный институт охраны труда и здоровья)Tj 4,4 -1,2 ТД [(Pittsb)19(ur)18(gh Research Laboratory)]TJ 3,173 -1,2 ТД [(P) 111 (. O. Box 18070)] TJ -2,392 -1,2 ТД [(Pittsb) 19 (ur) 18 (gh,) -275 (P) 92 (A) 0 (15236-0070)] TJ /F8 1 тф 11 0 0 11 227.05 369,12 тм [(J)20(.)0(Ste)15(v)10(en Moor)17(e,)-275(MD,)-275(MPH,)-275(CIH)]TJ /F6 1 тф 10 0 0 10 287,17 357,12 Тм (Профессор) Tj -5,326 -1,2 ТД (Кафедра ядерной техники)Tj 1,138 -1,2 ТД (Школа сельского общественного здравоохранения) Tj 1,392 -1,2 ТД -0,03 ТВт [(T)70(e)15(xas A&M)-55(Uni)24(v)15(e)0(rsity)]TJ -0,534 -1,2 ТД 0,025 ТВт (130B Захри Инжиниринг) Tj -1,495 -1,2 ТД [(Колле) 16 (станция ge) -257 (TX 77843-3133)] TJ /F8 1 тф 11 0 0 11 232.3 258,12 тм [(T)92(e)1(rr)19(ence J)20(.)0(Stob)10(be,)-275(Ph.D)20(.,)-275(CPE)]TJ /F6 1 тф 10 0 0 10 287,17 246,12 Тм (Профессор) Tj -5,106 -1,2 ТД (Отдел промышленной инженерии)Tj 2,039 -1,2 ТД -0,025 ТВт [(W)80(est V)60(i)0(r)18(ginia)-50(Uni)25(v)15(ersity)]TJ 2,013 -1,2 ТД 0,025 ТВт [(P) 111 (. O. Box 6101)] TJ -3,251 -1,2 ТД [(Mor)18(ganto)25(wn,)-245(WV 26505-6101)]TJ /F8 1 тф 11 0 0 11 208,95 137,12 Тм [(Американская промышленная гигиена) 55 (Ассоциация)] TJ 5.2627 -1,1818 ТД [(F) 25 (airfax) -231 (V) 37 (i) 0 (r) 10 (ginia)] TJ ET Вопрос конечный поток эндообъект 3 0 obj>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState>>> эндообъект 4 0 объект> эндообъект 5 0 объект> эндообъект 6 0 объект> эндообъект 7 0 объект> эндообъект 8 0 объект> эндообъект 9 0 объект> эндообъект 10 0 объект>поток 1 1 1 гр /GS2 г 16 -8 612 792 рэ ф д 1 я 16.05 784.05 580 -760 рэ 16,05 784,05 м W н 0 792.06 612 -792 ре W н БТ /F6 1 тф 10 0 0 10 154,73 344,36 Тм 0 г 0 Тс 0,025 ТВт [(Полицейский) 10 (право 1998 г.) 55 (Американская ассоциация промышленной гигиены) 56 (Ассоциация.) 56 (Все права)] TJ -0,667 -1,2 ТД [(зарезервировано)15(ред. Никакая часть данной публикации не может быть воспроизведена в)15(y форме или в)15(y)]TJ 0,598 -1,2 ТД [(другие средства \227 графические)-275(электронные)-275(или механические)-276(включая фотокоп)9(ин)]TJ -0,85 -1,2 ТД [(запись)-275(или хранение или повторная передача информации)25(v)25(все системы\227 без предварительного письменного согласия)]TJ 11.848 -1,2 ТД [(прислано издателем)55(.)]TJ -0,072 -2,4 ТД (ISBN 0-932627-88-9) Тдж 1,833 -2,4 ТД (Пресс АМСЗ) Tj -5,884 -1,2 ТД [(Американская промышленная гигиена) 56 (Ассоциация)] TJ 1,335 -1,2 ТД [(2700 Prosperity) 56(A)74(v)15(enue,)-275(Suite 250)]TJ 3,28 -1,2 ТД [(F)15(airf)9(ax,)-225(V)135(A)0(22031)]TJ -0,458 -2,4 ТД [(Т)70(эл.:)-274(\(703\) 849-8888)]ТД 0,014 -1,2 ТД [(F)15(ax:)-274(\(703\) 207-3561)]TJ 0,17 -1,2 ТД [(http://www)65(.aiha.or)18(g)]TJ -1,06 -1,2 ТД [(e-mail:)-275([email protected])18(g)]TJ /F10 1 тф 0 0 0 1 к 0,795 -2,4 ТД [(Сток)20(к № 335-ЭР-98)]ТЖ ET 0,98 г 144,55 690,8 323 -240,5 рэ 348,55 128,36 м е* БТ /F6 1 тф 10 0 0 10 159,95 670,14 Тм 0 г [(Эта книга w)10(как de)26(v)14(сбежала e)15(эксперты с опытом)-275(обучение)-275(и e)16(xpe-)]TJ -0,72 -1,2 ТД [(знание er)18(гономика и оценка физической силы)-274(w)9(o)0(учет информации-)]TJ Т* [(образование и условия e)16(существующие на момент публикации.) 19 () 55 (американский)] TJ Т* [(Промышленная гигиена)56(Ассоциация \(AIHA\))-274(как издатель)40(,)-275(и авторы ha)20(v)14(e)]TJ Т* (усердно следил за тем, чтобы материалы и методы, рассматриваемые в этом документе)Tj Т* [(книга отражает pre) 25 (v) 24 (слабая охрана труда и промышленная безопасность)] TJ Т* [(практики гигиены. Возможно,)-275(ho)25(we)25(v)15(e)0(r)40(,)-275(что обсуждались определенные процедуры)]TJ Т* [(требуется модификация) 20 (изменение в связи с изменением федерального) — 275 (государственное) — 275 (и местное) 15 (гу -)] TJ Т* [(связи)-274(или до сих пор неизвестные)25(wn de)25(v)15(развития в исследованиях.)]ТДЖ 0,72 -1,8 ТД [(АМСЗ и авторы отказываются от)15(y ответственности)65(,)-275(убытка,)-275(или прямого риска)]TJ -0,72 -1,2 ТД (или косвенно из-за использования практик и/или теорий, обсуждаемых здесь)Tj Т* [(книга. Морео)15(v)15(e)0(r)40(,)-275(читатель\222)54(обязанность быть в курсе)15(y)]TJ Т* [(изменение федерального,)-274(штатного)-275(или местного)15(правила, которые могут повлиять)24(затронуть материал)]TJ Т* [(содержится здесь)-274(и политика, принятая специально)19(частично в читателе\222)55(s w)10(ork-)]TJ Т* (место.)Tj 0,72 -1,8 ТД [(Конкретно)20(упоминание производителя)10(актеры и продукты в этой книге не представлены-)]TJ -0,72 -1,2 ТД [(возмущается одобрением )55(AIHA.)]TJ ET 0 г 0 Дж 0 Дж 0,5 Вт 10 M []0 д 144,3 691,05 323,5 -241 рэ 285,09 466,14 м С Вопрос конечный поток эндообъект 11 0 obj>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState>>> эндообъект 12 0 объект> эндообъект 13 0 объект> эндообъект 14 0 объект>поток 1 1 1 гр /GS2 г 16 -8 612 792 рэ ф д 1 я 16.05 784.05 580 -760 рэ 16,05 784,05 м W н 0 792,06 612 -792 рэ W н БТ /F6 1 тф 10 0 0 10 303,68 100,61 Тм 0 г 0 Тс 0 тв (3) Тдж /F8 1 тф 18 0 0 18 271,56 678,56 Тм (Содержание)Tj /F6 1 тф 10 0 0 10 152,25 654,56 Тм 0,025 ТВт (Глава 1 🙂 Tj 0 -1,2 ТД [(Введение)-362(. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5)]TJ 1,44 -1,2 ТД [(Человеческая сила)-408( .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5)]ТД Т* [(Цели измерения прочности в Er)18(гономика)-425( . . . . . . . . . . . . .7)] TJ Т* [(Цель данной публикации)-336( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9)] TJ -1,44 -1,8 ТД (Глава 2 🙂 Tj 0 -1,2 ТД [(Изометрическая сила)-516(. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11)] ТиДжей 1,44 -1,2 ТД [(Защита)20(начало Изометрической Силы)-428( .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11)]ТД Т* [(W) 80 (Orkplace) 55 (оценка) -418 (…,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, …,,,,,,,,,, … ]TJ Т* [(Изометрия)18(T)70(Протокол испытаний)-89( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13)] ТиДжей Т* [(Ev)25(оценка)55(Согласно Ph)6(физический)54(Критерии оценки)-11( . . . . . . . . . . .18)]TJ Т* [(Резюме . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . .19)]TJ -1,44 -1,8 ТД (Глава 3 🙂 Tj 0 -1,2 ТД [(Максимальная изоинерционная сила) 18(T)70(оценка)-517(. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1,44 -1,2 ТД [(Def)20(начало изоинерционной силы)-150( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21)] TJ Т* [(Опубликованные данные)-408( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22)] ТиДжей Т* [(Ev)25(оценка)55(Согласно Ph)6(физический)54(Критерии оценки)-11(.. . . . . . . . .29)]TJ Т* [(Краткое содержание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31)] ТиДжей -1,44 -1,8 ТД (Глава 4 🙂 Tj 0 -1,2 ТД [(Психофизическая сила)-175(. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33)] 1,44 -1,2 ТД [(Теория и описание психофизической методологии)-60( . . . . .33)]TJ Т* [(Зачем использовать психофизические методы?)-437( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . .33)]TJ Т* [(Опубликованные данные)-408( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34)] ТиДжей Т* [(Экспериментальные процедуры и методы)-368( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Т* [(Важно Ca)19(v)15(ест)-216( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36)]TJ Т* [(Связанные исследования)-47( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36)] Т* [(Рекомендуется) 55(Приложения)-437( .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37)]TJ Т* [(V)111(валидация)-305( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39)]TJ Т* [(Ev)25(оценка)55(Согласно Ph)6(физический)54(Критерии оценки)-11( . . . . . . . . . . . .42)]TJ Т* ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, …,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,: ТиДжей -1,44 -1,8 ТД (Глава 5 🙂 Tj 0 -1,2 ТД [(Изокинетическая сила)-349(.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47)]ТДЖ 1,44 -1,2 ТД [(Теория и описание измерения изокинетической силы)-114( . . . . .47)]TJ Т* [(W)80(orkplace)55(Оценка)-418( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ]TJ Т* [(Опубликованные данные) -408( . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48)] ТиДжей Т* [(Ev)25(оценка)55(Согласно Ph)6(физический)54(Критерии оценки)-11(.. . . . . . . . .51)]TJ Т* [(Краткое содержание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54)] ТиДжей -1,44 -1,8 ТД (Глава 6 🙂 Tj 0 -1,2 ТД [(Заключение)-249(. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57)]TJ 0 -1,8 ТД (Приложение)Tj 0 -1,2 ТД [(T)80(ypical)29(Письменные инструкции по изометрической силе)18(T)70(тестирование)-95(. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ET Вопрос конечный поток эндообъект 15 0 obj>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState>>> эндообъект 16 0 объект> эндообъект 17 0 объект поток 1 1 1 гр /GS2 г 16 -8 612 792 рэ ф д 1 я 16.05 784.05 580 -760 рэ 16,05 784,05 м W н 0 792,06 612 -792 рэ W н БТ /F8 1 тф 18 0 0 18 235,66 678,56 Тм 0 г 0 Тс [(Подтверждение) 9 (слева)] TJ /F6 1 тф 10 0 0 10 145,05 642,56 Тм 0,025 ТВт [(Эта публикация принесла пользу)20(это сильно повлияло на ре)25(ви)25(вс и комментарии)]TJ 0 -1,2 ТД [(ряд выдающихся исследователей в f)19(области оценки силы человека.)]TJ Т* [(Авторы w)10(понравилось)9(e to tak)9(е эта возможность поблагодарить всех)25(крыло автори-)]TJ Т* [(связи за любезно предоставленную информацию и e)15(экспертиза в отношении)25(vie)25(ws всего или части)]TJ Т* [(настоящего документа:)-275(Dr)55(.Дон Б. Чаф) 26 (f) 20 (в \ (Uni) 24 (v) 15 (e) 0 (город Мичиган \),) — 275 (Dr) 55 (.)] TJ Т* [(KHE \(Eb\) Kroemer \(V)60(ir)18(ginia)19(T)70(ech\),)-275(Dr)55(. Joe McDaniel \(US)55(Air F )14(o)0(rce\),)-276(Dr)55(.)]TJ Т* [(V)60(начиная с Ciriello \(Liberty Mutual Insurance Co.\),)-276(и Dr)56(. Sto)15(v)15(er Snook\(Harv)25(ard)]TJ Т* (Школа общественного здравоохранения\).)Tj 15,85 -45,795 тд 0 тв (4)Тдж ET Вопрос конечный поток эндообъект 18 0 obj>/ProcSet[/PDF/Text]/ExtGState>>> эндообъект 19 0 объект> эндообъект 20 0 объект>поток 1 1 1 гр /GS2 г 16 -8 612 792 рэ ф д 1 я 16.05 784.05 580 -760 рэ 16,05 784,05 м W н 0 792,06 612 -792 рэ W н БТ /F6 1 тф 10 0 0 10 303,68 100,61 Тм 0 г 0 Тс 0 тв (5) Тдж /F8 1 тф 18 0 0 18 145,05 678,56 Тм 0,025 ТВт [(1. Intr) 18 (производство)] TJ /F6 1 тф 10 0 0 10 145,05 654,56 Тм [(Человечество\222) 55 (вероятно, его интерес к измерению физической силы человека)] TJ 0 -1,2 ТД [(датируется f)20(первых людей. )55(в то время)-275(жизнь w)10(как действительно борьба, в которой)]TJ Т* [(f) 20 (тест выживает) 25 (v) 15 (ред.)18(T)80(o)0(большое e)15(xtent,)-274(f)20(ittest означает сильнейший. Интересно)64(,)-275(current)]TJ Т* [(интерес к физической силе человека в w)9(o)0(rkplace восходит к 1970\2261980-м годам)]TJ Т* (старинное исследование, демонстрирующее, что люди с достаточной физической силой)Tj Т* [(менее нравится) 10 (только для получения травм на физически тяжелых работах. Выжить) 25 (v) 25 (al in man) 15 (y mod-)] TJ Т* [(ern w)10(orkplaces все еще может быть случаем выживания)25(v)25(al) сильнейших.)]ТДЖ 0,72 -1,2 ТД [(Есть,)-275(хо)25(мы)25(в)15(е)0(р)40(,)-275(оборотная сторона этого вопроса \227 что лица с ограниченными возможностями)]TJ -0,72 -1,2 ТД [(сила больше нравится)10(можно получить травму на \223тяжелом\224)-275(работы.)18(T)80(o)0(решить эту проблему)]TJ Т* [(мы можем применить то, что мы знаем)25(w о физической силе, к дизайну работы. \223Hard\224)-275(jobs)]TJ Т* (может быть переработан, чтобы соответствовать физической силе большинства людей.) Tj Т* [(Поскольку физическая сила важна для этих работ,)-275(мы должны f)20(ind w)10(ays to quanti-)]TJ Т* (убедитесь в этом с помощью тестирования.)Tj 0,72 -1,2 ТД (Настоящая публикация касается испытаний на физическую силу человека. Ее цель не в этом)Tj -0,72 -1,2 ТД [(рекомендовать)15(y конкретный тип тестирования)-275(b)20(но скорее описать типы)]TJ Т* [(тестирование a) 20 (v) 25 (возможности и их использование. Это зависит от каждого человека) 25 (видимый пользователь теста на прочность-)] TJ Т* (пытаясь решить, какой метод тестирования наиболее подходит для его или ее конкретного случая) Tj Т* [(lar application.)19(В этом буклете обсуждаются четыре типа испытаний на прочность:)-275(изометрические)]TJ Т* [(изоинерционный)-276(психофизический)-276(и изокинетический.)]ТДЖ /F8 1 тф 14 0 0 14 145,05 410,56 Тм [(Human Str)18(ength)]TJ /F6 1 тф 10 0 0 10 145,05 392,56 Тм [(Прежде чем описывать dif)25(различные типы измерения силы)-276(мы должны определить)19(ine)]TJ Т* [(термин \223сила\224)-275(и e)15(объясняет концепцию измерения силы. )]TJ /F10 1 тф 28.251 0 ТД [(Str)37(ength)]TJ /F6 1 тф -28,251 -1,2 ТД [(определено) 19 (определено как способность создавать силу или крутящий момент с помощью v) 20 (дольчатая мышца)] TJ Т* (сокращение.)Tj /F10 1 тф 5.023 0 ТД [(Максимальная улица)37(ength)]TJ /F6 1 тф 7,789 0 ТД [(по определению) 20 (вводится как способность производить силу или)]TJ -12,812 -1,2 ТД [(крутящий момент с максимальным v)20(непроизвольное сокращение мышц.)]TJ 6 0 0 6 363,79 347,56 Тм (\(1,2\))Tj 10 0 0 10 377,85 344,56 Тм [(Эти определения) 20 (инициации)] TJ -23,28 -1,2 ТД [(включить несколько k)10(e)15(y w)10(слова, которые должны быть e)14(объяснено.)]TJ 0,72 -1,2 ТД [(A v)20(непроизвольное сокращение мышц равно \223v)20(непроизвольное)65(.)70(\224)-245(Когда человек\222)55(физический)]TJ -0,72 -1,2 ТД [(сила измеряется)-275(только ef)25(сила, которую человек добровольно выкладывает в данный момент)]TJ Т* [(измеряется. )18(Таким образом,)-275(когда мы проверяем человека\222)55(s\223максимальная сила,)70(\224)-275(мы не являемся)]TJ Т* [(измерение его или ее фактического максимума) -275(b)20(но несколько меньше v)26(значение, представляющее что)]TJ Т* [(он или она чувствует себя комфортно e) 15 (выражаясь в то время с e) 15 (существующее оборудование и)] TJ Т* [(en)40(условия окружающей среды.Интересно)65(,)-275(когда исследователи испугали существо)]TJ Т* [(испытано \(например,)-275(установкой)25(фа стартера\222)55(с пистолетом за ними\),)-276(эт)16(у га)20(в)14(е) 0(найдено сиг-)]TJ Т* [(nif)20(значительное увеличение измеренной силы.)]TJ 6 0 0 6 303,83 239,56 Тм -0,001 Тс (\(3\))Tj 10 0 0 10 313,57 236,56 Тм 0 Тс (Было высказано предположение, что)Tj -16,852 -1,2 ТД [(lo) 25 (мощность, отображаемая при обычном тестировании pro) 15 (указывает на марж) 18 (gin безопасности)] TJ Т* [(против о)14(v)15(эрнагружая и повреждая мышечную ткань.)18(Испытательное оборудование и)]TJ Т* [(испытуемый\222)55(s f)10(знание процесса также влияет на\223v)20(необязательный\224)]TJ Т* [(Выход силы.)18(Интерфейс)10(точка между испытуемым и испытательным оборудованием)]TJ Т* [(особенно важно.)56(Плохо спроектированный интерференционный эффект)10(ACE индуцирует локальную ткань)]TJ Т* [(давление, которое v)25(a)0(переходит от неудобного к болезненному. В этой ситуации)-275(испытатели)]TJ Т* [(измерение v)20(необязательная терпимость к дискомфорту \227 не сила.v0 R*uA]ёT}H i ,@ ou)ڨ- AWD~ [email protected][Ǧ/?2fI{A »

Степень бакалавра наук в области силы и человеческих возможностей

Степень бакалавра наук in Strength and Human Performance — это предпрофессиональная программа для подготовки студентов к поступлению на программы магистратуры в области хиропрактики, физиотерапии, трудотерапии и спортивной медицины. Программа предлагает качественное обучение в классе и лабораторных условиях, предназначенное для подготовки студентов к специализации в области оценки , лечение, сила, кондиционирование и реабилитация у физически активных людей.Курсы предназначены для облегчения получения сертификатов Американского колледжа спортивной медицины и Национальной ассоциации силы и физической подготовки.

Студенты, выбравшие степень бакалавра в области силы и человеческих качеств с концентрацией практических занятий, будут подавать заявки на 80-часовой практический курс в области физических упражнений и спортивной науки. Практический опыт включает в себя полевые задания, которые позволяют студентам наблюдать и документировать, как специалисты выполняют свои рабочие обязанности. Практическое применение курсовой работы является важным элементом в обучении студентов, стремящихся сделать карьеру в области физических упражнений и спортивных наук.Цель практического занятия — преодолеть разрыв между теорией в классе и реальными рабочими обязанностями. Практикум требует 80 часов практического опыта и курсовых заданий, которые необходимо выполнить в течение последнего семестра, а также набрать 3 кредита в курсе HPER4499 Capstone.

Студенты могут поступить на программу бакалавриата по силе и человеческим качествам с акцентом на интернатуру. Опыт стажировки имитирует реальные должностные обязанности в смежной области. Стажировки требуют, чтобы студенты работали полный рабочий день по установленному графику работы.Стажеры выполнят практическое применение в соответствии с областью и получат академический кредит за свой опыт работы в полевых условиях и академическую подготовку для сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке (CSCS) от Национальной ассоциации по силовой и физической подготовке. Стажировка требует 300 часов опыта работы и курсовых заданий, которые необходимо выполнить в течение последнего семестра.

 

Результаты обучения по программе

Выпускники продемонстрируют знания, относящиеся к:

  • Навыки критического мышления, которые обеспечат успех в аспирантуре
  • Понимание функциональной анатомии и биомеханики человеческого тела
  • Способность проводить оценку состояния здоровья, фитнес-тестирование и назначение программ упражнений
  • Подготовка к факультативной сертификации в качестве личного тренера или тренера по силовой и физической подготовке
Продолжительность программы и режим обучения

Продолжительность программы

Практический курс включает 30 кредитных часов семестра общеобразовательных курсов, 25 семестровых кредитных часов обязательных курсов младших классов, 14 семестровых кредитных часов междисциплинарных исследований и 51 семестр кредитных часов обязательных курсов старших классов.

Концентрация стажировки включает 30 кредитных семестровых часов общеобразовательных курсов, 19 семестровых кредитных часов обязательных курсов младших классов, 11 семестровых кредитных часов междисциплинарных исследований и 60 семестровых кредитных часов обязательных курсов старших классов.

  Режим обучения  

Степень магистра наук в области силы и человеческих возможностей предлагается посредством дистанционного обучения.

Аккредитация

Степень бакалавра наук в области силы и человеческих возможностей утверждается Комиссией по колледжам Южной ассоциации колледжей и школ.

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Том I, Раздел 4

4 ВОЗМОЖНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

{A} Описание обозначений см. в разделе Ускорение Режимы.

Этот раздел содержит следующие темы:

4.1    Введение
4.2    Видение
4.3    Слуховая система
4.4    Обоняние и вкус
4.5    Вестибулярная система
4.6    Кинестезия
4.7    Время реакции 90 166 4.8    Двигательные навыки (координация)
4.9    Прочность
4.10  Рабочая нагрузка 90 166 4.11. Эффекты декондиционирования

См. видеоклипы связанные с этим разделом.

4.1 ВВЕДЕНИЕ

{А}

Пользователь должен иметь в виду, что многое еще неизвестно об общем, долгосрочное влияние различных космических сред на производительность.Приведенные здесь данные были получены из прошлого опыта работы с высокопроизводительными самолетов и относительно ограниченный опыт, особенно в отношении к длительному пребыванию на орбите с прошлыми космическими программами. Много информации в этой главе были получены из однократных данных, для которых информация о тренде из приведенных выше источников. Хотя и не идеально или полные данные были собраны для этой главы, это лучшая информация в этой области, как известно, существует в настоящее время.

Эта глава основана на предположении, что проектировщики и планировщики миссий будут лучше работать, если они знакомы с возможностями людей, для которых они создаются. Когда люди отправляются в космос, их производительность может существенно измениться. Цель эта глава предназначена для документирования этих изменений.

Объемные данные, которые существуют о возможностях человека в Условия 1-G (Земля) сюда не включены.Этот материал покрыт в других источниках (см. 4, 19, 143 и особенно 336).

 

4.2 ВИДЕНИЕ

{А}

4.2.1 Введение

{А}

В этом разделе обсуждаются аспекты зрительной деятельности, которые являются или вероятно, были изменены космическими путешествиями. Для получения более общей информации по зрению, обратитесь к ссылкам, приведенным в Параграф 4.1.

4.2.2 Вопросы проектирования концепции

{А}

Космические факторы, которые могут повлиять на зрительное восприятие, как указано ниже.

а. Ускорение. Влияние ускорения на зрение зависит от направление вектора силы.

(см. пункт 5.3, Ускорение, для получения дополнительной информации о влиянии ускорения.)

1. Ускорение +Gz (глазные яблоки опущены) приводит к затемнению зрения с последующим при туннельном зрении потеря зрения, которая начинается на периферии и постепенно сужается до тех пор, пока не останется только макулярное (центральное) зрение.Это следует полным затемнением, а затем и потерей сознания.

2. Ускорение +Gx (глазные яблоки внутрь) приводит к потере периферического зрения. Обычно это происходит при частоте чуть более 4G (в зависимости от скорости начала 1G в секунду). Полная потеря зрения различается у разных людей, и с физической подготовкой, обучением и опытом.

3. Ускорение Gz (глазные яблоки вверх) приводит к ухудшению зрения, покраснению. (красное зрение), увеличение времени аккомодации глаз и нечеткость или двоение в глазах.

4. При воздействии ускорения -Gx (глазные яблоки наружу) члены экипажа будут испытывать визуальные симптомы, связанные с ускорением -Gz (см. 3″ выше).

5. Время зрительной реакции можно определить как интервал между появление стимула и начало реакции члена экипажа. Этот интервал, как правило, удлиняется за счет повышения уровня G.

6. Визуальное отслеживание умеренно ухудшается при повышении уровня G.

б. Вибрация. Если вибрация достаточно сильная, визуальные характеристики будет деградировать. Тяжесть зависит от частоты и амплитуды вибрации вместе с резонансной частотой части тела вовлеченный. К сожалению, времена, когда вибрация, скорее всего, встречаться (например, при взлете и посадке) зрение важно. Дисплеи, которые необходимо читать в прогнозируемые периоды высокой вибрации должны быть спроектированы соответствующим образом.Методы дизайна должны включать отображаемые символы, которые достаточно большой, чтобы восприниматься даже при размытии и достаточном освещении чтобы избежать скотопического зрения, что приводит к снижению критического слияния мерцания Частота.

(см. параграф 5.5.2.3, Человеческий Реакция на вибрацию и ссылка 19 для дополнительной информации.)

в. Свет в космосе — различия в пропускании и отражении света в пространстве приводят к некоторым существенным различиям в доступном восприятии. сигналов во внекорабельной среде по сравнению с земной атмосферой.

1. Рассеяние света. Атмосферное рассеяние света не существует в космосе. из-за отсутствия твердых частиц и газообразного материала. Таким образом, воздушная перспектива приметы отсутствуют. Увеличивается контраст между фигурой и фоном и появляются тени. темнее и четче. Потеря этих сигналов наряду с другими экологические последствия, обсуждаемые ниже, могут ухудшить восприятие форма объекта, расстояние, местоположение и относительное движение.

2. Диапазон яркости (контрастность) — отмечена внекорабельная среда более широким диапазоном интенсивности света, чем обычно встречается на Земле. Для переключения взгляда с более яркой сцены на значительно более тусклую потребуется время для глаз, чтобы адаптироваться к более низкому уровню освещенности. Например, проблемы возникают во время миссий в открытом космосе, когда члены экипажа переходят от работы при солнечном свете к работа в тени.

На рис. 4.2.2-1, требования ко времени адаптации показаны для переключения взгляда с более яркого на более тусклое окружение. Для сравнения на Рисунке 4.2.2-2 показано значения яркости для некоторых типичных зрительных стимулов.

Рисунок 4.2.2-1 Темный Пороги адаптации

Ссылка: 338, с. 187; НАСА-STD-3000

Рисунок 4.2.2-2 Яркость Значения для типичных визуальных стимулов
Пример Шкала яркости (миллиламберты) Эффект
Поверхность Солнца в полдень 10 9 Повреждение
10 8
10 7 Фототема
Вольфрамовая нить 10 6
10 5
Белая бумага на солнце 10 4
10 3
10 2
Удобное чтение 10
1 Смешанный
10 -1 Скотопик
Белая бумага в лунном свете 10 -2
10 -3
Белая бумага в звездном свете 10 -4
10 -5
Абсолютный порог 10 -6

Ссылка: 337, с.26; НАСА-STD-3000 194

д. Отсутствие других сигналов Земли:

1. Отсутствие фиксированной вертикальной ориентации — Распознавание знакомых объекты, лица и области (например, рабочая станция) выглядят плохо при просмотре с ориентация значительно отличается от установленной вертикали. Зритель должен быть ориентирован приблизительно в пределах 45 градусов от этого вертикально, чтобы воспринимать окружающее относительно нормально.Этот факт говорит в пользу установления локальной вертикали для каждого жилая и рабочая зона внутри космического модуля.

2. Отсутствие фиксированного горизонта и сопутствующих ему переднего и заднего плана можно ожидать, что сигналы ухудшат внекорабельное восприятие объекта форму, расстояние, местоположение и относительное движение.

3. Отсутствие фиксированного положения солнца над головой и его влияние на тень сигналы, как ожидается, будут иметь такие же эффекты, как и в 2 (выше).

эл. Вспышки света — сообщалось о восприятии вспышек света. многими членами экипажа в периоды темноты в определенных точках орбиты. Считается, что причиной являются космические лучи и/или излучение тяжелых частиц. пересекая голову или глаза и вызывая нервную реакцию, которая приводит к в этих представлениях.

ф. Потенциальные недостатки — Пока визуальное восприятие в космосе нормальное во многих отношениях имеются сообщения о различных изменениях зрения (некоторые из них противоречивы), указывающие на сложные последствия вышеуказанные факторы.К ним относятся советские отчеты о сдвиге в восприятии цвета и снижение контрастной чувствительности, а также, казалось бы, противоречивый отчет, указывающий на улучшение остроты зрения для удаленных объектов. Некоторые американские астронавты отмечали снижение остроты зрения вблизи. никаких видимых изменений в остроте зрения, в то время как некоторые члены экипажа, которые носят очки на Земле обнаружили, что они больше зависят от них в космосе. Очевидно, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем сказать больше об этих последствия.

4.3 СЛУХОВАЯ СИСТЕМА

{А}

4.3.1 Введение

{А}

Нет никаких доказательств того, что слуховые функции человека меняются в пространстве. Однако есть несколько факторов (например, влияние шума), которые следует учитывать при проектировании космической среды обитания.

(Требования к допустимым уровням шума описаны в Параграф 5.4.3, Акустический дизайн Требования.)

4.3.2 Вопросы проектирования слуховой системы

{А}

4.3.2.1 Аудиальная реакция

{А}

На рис. 4.3.2.1-1 показаны слуховые реакции человека. как функция частоты.

Рисунок 4.3.2.1-1 Человек Слуховой ответ как функция частоты 90 160

Таблица, дополняющая график выше
Слуховая реакция человека Децибел (дБ)
Болевой порог 140
Метро — местная станция со скоростным проездом 120
100
Обычная фабрика, большой магазин или шумный офис 80
60
Средняя прописка 40
Тихий шепот 1.5 м (5 футов) 20
0

Ссылка: 335; НАСА-STD-3000 195

(см. параграф 5.4.3.2, Шумовое воздействие Пределы, для дополнительной информации.)

в. Общение. Даже низкий уровень шума может мешать общению.

(см. пункт 5.4.3.2, Шумовое воздействие Пределы, для дополнительной информации.)

д. Сложность задачи. Шум может отрицательно сказаться на производительности. эффекты больше для более сложных вопросов.

эл. Прерывистый шум. Прерывистый шум имеет больше побочных эффектов. чем стационарный шум.

ф. Побочные эффекты. Общие эффекты шумной среды включают: утомляемость, отвлекаемость, нарушение сна, раздражительность, агрессивность поведение.

(см. параграф 5.4.3.2, Шумовое воздействие Пределы, для дополнительной информации.)

г. Психологические факторы — уровень раздражения, вызываемый шумом. зависит от ряда факторов. Чувствительность сильно различается у разных людей.

1. Люди, как правило, менее чувствительны к шуму, связанному с их самочувствием.

2. Люди более чувствительны к непредсказуемому шуму.

3.Люди более чувствительны к шуму, который они считают ненужным.

4. Люди, наиболее чувствительные к шуму, становятся все более беспокойными поскольку шум сохраняется, в то время как уровень раздражения менее чувствительных индивидуумов остается постоянным во времени.

5. Восприятие абразивности некоторых звуков субъективно и варьируется. между людьми (например, рассмотреть потенциальный конфликт между любителями оперы и рок-музыки).

ч. Давление в кабине — пониженное давление в кабине вызывает снижение уровня звука. коробка передач. Это означает, что члены экипажа должны говорить громче, чтобы быть которые потенциально могут привести к охриплости у некоторых членов экипажа. Проблема становится более заметной по мере увеличения расстояния между людьми. увеличивается.

(см. параграф 5.4, Акустика, для дополнительной информации.)

4.3.2.2 Вопросы проектирования шума

{А}

Шум может иметь множество неблагоприятных последствий для человека и должен учитываться при проектировании среды обитания человека. Соображения включают:

а. Экстремальный шум. Чрезвычайный шум может вызвать боль и временную или постоянную боль. потеря слуха. Побочные эффекты чистых тонов проявляются на уровне около на 10 дБ ниже, чем для широкополосного шума.

б. Длительное воздействие — воздействие громкого шума в течение длительного времени. времени может привести к необратимой потере слуха.Степень воздействия, которую приведет к повреждению зависит от интенсивности и индивидуальной восприимчивости.

4.4 ОБОНЯНИЕ И ВКУС

{А}

4.4.1 Введение

{А}

Изменения в наших чувствах обоняния и вкуса могут произойти в космосе. Эти изменения описаны ниже.

4.4.2 Рассмотрение обоняния и вкуса

{А}

4.4.2.1 Обоняние

{А}

Представлены аспекты обоняния (запаха), которые могут повлиять на дизайн ниже.

а. Пониженная чувствительность. Часто сообщают о проблемах с заложенность носа при проживании в условиях микрогравитации.

б. Побочные эффекты — Неприятные запахи были связаны с рядом медицинских симптомов, включая тошноту, заложенность носовых пазух, головные боли и кашляющий.Такие запахи также способствуют общему раздражению.

в. Запахи микрогравитации — потому что твердые частицы не оседают в условиях невесомости проблемы с запахом в космической среде обитания могут быть более суровым, чем в аналогичных земных условиях. Тираж и фильтрация повлияет на степень проблемы.

д. Визуальные сигналы и запахи. Реакция на запахи может быть усилена наличие визуальных подсказок.Эта повышенная отзывчивость относится к приятные и неприятные запахи и это то, что дизайнер мог бы потенциально может быть использован с пользой.

4.4.2.2 Вкус

{О}

Как правило, в условиях микрогравитации происходит снижение вкусовых ощущений. Вероятно, это вызвано восходящим сдвигом жидкостей организма и сопутствующим заложенность носа. Отчеты показывают, что пища считается достаточно приправленный перед полетом в космосе показался пресным.Учитывая важное роль, которую еда может играть в поддержании морального духа на расширенном пространстве миссии, следует обратить внимание на эту проблему.

4,5 ВЕСТИБУЛЯРНАЯ СИСТЕМА

{А}

4.5.1 Введение

{А}

Микрогравитация приводит к двум категориям вестибулярных побочных эффектов: пространственная дезориентация и синдром космической адаптации (космическая болезнь), оба из которых могут ухудшить работу члена экипажа.

4.5.2 Вопросы проектирования вестибулярной системы

{О}

4.5.2.1 Пространственная дезориентация

{О}

Некоторые члены экипажа испытывают пространственную дезориентацию и должны учитывать при проектировании оборудования и планировании миссий.

а. Пространственная дезориентация. Реакции включают позу и движение. иллюзии и головокружение. Например, стационарные члены экипажа могут чувствовать что они кувыркаются или крутятся.Эти иллюзии возникают с глазами открытый или закрытый.

б. Частота возникновения — процент членов экипажа, столкнувшихся с пространственная дезориентация варьируется от миссии к миссии, но в среднем примерно 50%. Условия, определяющие вероятность и интенсивность этой дезориентации изучена недостаточно.

в. Продолжительность — некоторые члены экипажа могут испытывать пространственную дезориентацию. в первые 2-4 дня миссии.

д. Расписание занятий — хотя пространственная дезориентация не обязательно должна вызывать каких-либо серьезных проблем, желательно не планировать мероприятия, которые сильно зависят от пространственной ориентации в начале миссии.

4.5.2.2 Синдром космической адаптации

{О}

Аспекты синдрома космической адаптации (SAS), относящиеся к проектированию космические модули и планирование миссии представлены ниже.

а.Симптомы. Симптомы САС варьируются от ощущения боли в желудке до тошноты. к повторной рвоте. Симптомы также включают бледность и потливость.

б. Заболеваемость и продолжительность — кажется, что примерно 50% члены экипажа страдают от SAS. Симптомы сохраняются в течение первых 2–4 дней полета.

в. Снижение производительности — высоко мотивированный член экипажа может поддерживать высокий уровень работоспособности, несмотря на наличие легких САС.Однако, если укачивание сильное, некоторые члены экипажа будут не может работать, пока симптомы не уменьшатся.

д. Причина. Ведущей теорией причин САС является сенсорная теория конфликта. Эта теория утверждает, что космическая болезнь возникает, когда паттерны сенсорной информации, поступающей в мозг от различных органов чувств (вестибулярных, другой проприоцептивный вход, зрение) заметно перестраиваются, расходятся друг с другом или существенно отличаться от ожидаемого.

эл. Эффекты объема. Тяжесть САС имеет тенденцию увеличиваться по мере движения. что вызывает сенсорный конфликт и недомогание (особенно движения головы в режимах тангажа и крена) увеличивается. Отсюда следует, что как объем, в котором работает член экипажа, увеличивается, шансы для этой болезни, вызывающей движение, увеличивается.

ф. Космическая и морская болезнь. Предполагается, что механизм SAS и морская болезнь 1-G похожи, но похожи, но это невозможно предсказать восприимчивость человека к космической болезни от их восприимчивости к земной болезни движения.

г. Противодействие космической болезни.

1. Лекарственные препараты. Фармацевтические препараты против укачивания (обычно Scopedex) уменьшили тяжесть симптомов SAS у некоторых членов экипажа, но оказались неэффективными для других. Вполне вероятно, что они бы быть более универсальными, если их применять профилактически, либо инъекционно, либо перорально. Препарат следует принять до появления симптомов развиваются и всасывание из кишечника сильно затруднено из-за прекращение пропульсивных движений желудка., При проглатывании наркотика попадает в желудок, абсорбция будет незначительной.

2. Движения головы. В некоторых случаях ограничивали движения головы. оказался эффективным в снижении частоты и облегчении симптомов , космическая укачивание.

4.6 КИНЕСТЕЗИЯ

{А}

4.6.1 Введение

{А}

Кинестезия – это чувство, опосредованное конечными органами, расположенными в мышцах, сухожилия и суставы, а также стимулируются движениями тела и напряжением.Настоящее знание кинестетических изменений, происходящих при входе в микрогравитацию. ограничивается оценкой чувства массы и положения конечностей.

4.6.2 Вопросы кинестетического дизайна

{О}

Один эксперимент показал, что некоторое ухудшение кинестетической чувствительности возникает у нескольких членов экипажа. Показания к этому эксперименту предоставлено ниже.

а. Масса в сравнении с весом. В условиях невесомости увеличение масса должна быть как минимум в два раза больше приращения веса в среде 1-G прежде чем их можно будет различить (см. рис. 4.6.2-1).

б. Едва заметные различия — Чтобы две массы воспринимались как различны в условиях микрогравитации, они должны отличаться как минимум 10% (см. Рисунок 4.6.2-1).

в. Масса и ускорение — дифференциальная чувствительность к массе под Условия микрогравитации можно улучшить, увеличив ускорение усилие, воздействующее на объект.

д. Оценка массы. Абсолютные суждения о массе, как правило, ниже микрогравитации, чем при 1-G.

Рисунок 4.6.2-1 Среднее Нанесены пороги разности (DL) и соответствующие стандартные отклонения (SD) для каждого эталона как в условиях веса, так и в условиях массы.

Ссылка: 78, с. 1-90; НАСА-STD-3000 196

4.7 РЕАКЦИЯ ВРЕМЯ

{А}

4.7.1 Введение

{А}

По-видимому, в космосе наблюдается некоторое замедление времени реакции, хотя мало точных данных.

Темой этого раздела является время отклика. Этот период времени состоит из двух фаз: 1) Время реакции, которое представляет собой время между презентацией раздражителя к предмету и начало реакции на него стимул, и 2) время, в течение которого фактическая реакция на раздражитель выполнено. Считается, что этот раздел на самом деле относится к времени отклика, а заголовки и ссылки должны быть изменены соответствующим образом.Однако время реакции не должно замедляться в условиях микрогравитации, поскольку оно больше связано с мотивацией и воздействием микрогравитации на субъект физиологические и эмоциональные состояния. Хорошее определение разницы между временем отклика и временем реакции поможет в решении эта дилемма.

4.7.2 Вопросы проектирования времени реакции

{О}

Информация о времени реакции, которую следует учитывать разработчикам приведен ниже.

а. Масса объекта — время, необходимое для перемещения объекта в условиях микрогравитации. увеличивается по мере увеличения массы объекта.

б. Операция управления — в условиях микрогравитации скорость работы переключается (кнопки, тумблеры, поворотные переключатели) значительно ниже, чем в состоянии 1-G.

(см. ссылку 171 для получения дополнительной информации о времени визуальной реакции; и ссылка 347, для информации о времени мышечной реакции 1-G.)

4.8 МОТОРНЫЕ НАВЫКИ (Координация)

{О}

4.8.1 Введение

{О}

При первом входе в микрогравитацию наблюдается незначительное нарушение двигательных навыков. Этот декремент уменьшается или устраняется после короткого периода адаптации.

4.8.2 Двигательные навыки (координация) Вопросы дизайна

{О}

Аспекты двигательных навыков человека в космосе, которые следует учитывать лица, проектирующие для космоса, приведены ниже.

а. Адаптационный период. Двигательные навыки несколько ухудшаются, когда члены экипажа сначала подвергаются воздействию микрогравитации, хотя эти эффекты, как правило, уменьшаются или исчезают при адаптации. В период адаптации экипажа В условиях микрогравитации мелкая моторика страдает сильнее, чем средней или крупной моторики. Дизайнеры должны минимизировать требования чтобы члены экипажа тренировали мелкую моторику в начале миссии.Переключателями должно быть легко манипулировать, и следует позаботиться о том, чтобы исключить случайная активация.

В периоды, когда координация движений адаптирована к условиям микроперегрузки, короткие возвраты в измененное g-состояние (например, при входе в атмосферу, маневрах, приземлениях, и др.) может привести к дискинезии и дисметрии. Это может привести к недобору когда тянешься к переключателям за кнопками или прикладываешь силу к управлению палочки, педали, ручки, ручки и т. д.

б. Постуральные изменения — изменение положения тела в условиях микрогравитации. в изменении взаимного положения частей тела и может вызывать декременты в координации, пока не произойдет адаптация. Результат изменения осанки от членов экипажа, предполагающих увеличение высоты в первую очередь за счет расширение позвоночного столба.

См. Раздел 3, Антропометрические и Мобильность, для получения дополнительной информации о положении в условиях микрогравитации.

в. Вес части тела — при движении в условиях микрогравитации мышечная система не должен компенсировать вес частей тела. Это меняет мышечные силы, необходимые для координированных движений, и требует система для повторной адаптации.

д. Работа с большими массами — при правильном планировании проблем не возникало. с которыми сталкиваются члены экипажа при перемещении больших масс в условиях микрогравитации окружающая обстановка.

4.9 ПРОЧНОСТЬ

{А}

4.9.1Введение

{А}

Физическую работу можно разделить на две части: силовую и выносливую (анаэробная и аэробные нагрузки).

В следующем разделе рассматривается первый из них (питание) и то, как его можно влиять на проектирование объектов и оборудования для достижения оптимального работоспособность члена экипажа. (Выносливость рассматривается в параграфе 4.10.2а).

4.9.2 Расчет прочности

{А}

Аспекты человеческой силы, которые следует понимать и учитывать в разработке для космической среды представлены ниже.

а. Сила. Сила – это способность генерировать мышечное напряжение. и применить его к внешнему объекту через систему скелетных рычагов. Чистая мышечная масса (таким образом, размер тела) является важным фактором, с площадь мышечных волокон является основным фактором, определяющим максимальную силу которые можно сгенерировать.Максимальная мышечная сила (сила) может быть проявлена всего на несколько секунд.

б. Мышечная выносливость. Мышечная выносливость – это продолжительность субмаксимальной сила может удерживаться в фиксированном положении (изометрия), или количество количество повторений движения, требующего субмаксимальной силы (изотонический). Продолжительность, в течение которой может удерживаться фиксированный процент от максимума, разумно постоянна у отдельных лиц.

в.Противодействующие силы — у микрогравитации нет определенных противодействующих сил. которые позволяют людям эффективно выполнять физическую работу в 1-Г. Тяга которая зависит от массы тела, отсутствует, как и силы, возникающие в результате использование веса тела в качестве противовеса.

д. Работа в условиях ограниченного доступа — Члены экипажа возможности работы, хотя и сдержанные, могут приблизиться к эффективности, испытанной для наземных задач, но только там, где конструкция рабочих станций (в том числе стационарных и незакрепленное оборудование), а процедуры выполнения задач оптимизированы для условий микрогравитации. окружающая обстановка.

эл. Работа без ограничений — без надлежащих ограничений член экипажа возможности работы, как правило, будут сокращены, а время для завершения задач стало больше.

ф. Улучшенная производительность. Бывают ситуации, когда член экипажа может добиться улучшенных прочностных характеристик в условиях микрогравитации. Эти ситуации происходят, когда член экипажа использует большую маневренность микрогравитации для достижения более эффективного положения тела, чтобы иметь возможность отталкиваться от твердых поверхности.

г. Декондиционирование. Опыт работы в космосе показывает, что сила а аэробная мощность несущих мышц у членов экипажа снижается во время миссии, подвергающие их воздействию микрогравитации. Программы упражнений были использовались для борьбы с этим дефицитом, но до настоящего времени были лишь частично эффективный.

(см. параграф 7.2.3, Пониженная гравитация Контрмеры, для информации о поддержании прочности в космосе.)

ч. Кинематика — линейное движение свободно плавающих членов экипажа может описываться относительно простыми уравнениями. Время, когда члены экипажа могут сила приложения определяется расстоянием, на которое они могут оттолкнуться, прежде чем проиграют физический контакт. Сила, прилагаемая в течение этого времени, обычно варьироваться, как показано на рис. 4.9.2-1.

Важными аспектами этой кривой являются импульс (Fdt, или площадь под кривой), которая будет определять скорость вылета; и пик сила, которая будет определять пиковое ускорение.В простейшем случае для предмета массы m импульс I с пиковой силой F, действующей через центр масс объекта будет иметь скорость

v = I/м, где v в ft/x, I в lbfs, и m находится в пробках; или v в m/x, I в Ns, m в кг и a пиковое ускорение

a=F/м, где a в футах/с2, F в фунт-силах, и m находится в пробках; или a в м/с2, F в Н и m в кг.

В действительности, конечно, импульс редко проходит точно через центр масс для создания чистого линейного движения. При любом смещении силы от центра масс, часть импульса пойдет в сторону совершая угловое (кувыркающееся) движение с соответствующим уменьшением линейная скорость. Этот процент зависит от расстояния смещения и момент инерции предмета. (Момент инерции значительно варьируется с положением тела, поэтому его сложно анализировать параметрически, но практически во всех случаях будет некоторое кувыркание.)

Рисунок 4.9.2-1 Представление силы, создаваемой свободно плавающим членом экипажа, отталкивающимся

НАСА-STD-3000 350

На рис. 4.9.2-2 показано время, конкретная сила может быть приложена в зависимости от величины прилагаемая сила, масса человека и расстояние, на которое он толкает. Скорость, которую будет иметь член экипажа, когда он потеряет контакт с дана и поверхность.

Рисунок 4.9.2-2 Сила Применение и скорость отталкивания
Время приложения силы и скорость отталкивания 90 166 (американский мужчина 95-го процентиля — 99,3 кг (219 фунтов))
Сила Н (фунт) Время в сек. для отталкивания 0,3 м (1 фут) Скорость отталкивания м/сек (фут/сек) Время в сек.для отталкивания 0,6 м (2 фута) Скорость отталкивания м/сек (фут/сек)
4,45 (1) 3,66 0,16 (0,52) 5,18 0,23 (0,75)
22,25 (5) 1,64 0,37 (1,21) 2.31 0,52 (1,71)
44,50 (10) 1,16 0,52 (1,71) 1,64 0,73 (2,40)
89,00 (20) 0,82 0,73 (2,40) 1,16 1.04 (3.41)

 

Время приложения силы и скорость отталкивания 90 166 (72,6 кг (160 фунтов индивидуально))
Сила Н (фунт) Время в сек. для отталкивания 0,3 м (1 фут) Скорость отталкивания м/сек (фут/сек) Время в сек.для отталкивания 0,6 м (2 фута) Скорость отталкивания м/сек (фут/сек)
4,45 (1) 3,12 0,19 (0,63) 4,42 0,27 (0,89)
22,25 (5) 1,40 0,42 (1,41) 1.98 0,61 (2,00)
44,50 (10) 0,99 0,61 (2,00) 1,40 0,86 (2,82)
89,00 (20) 0,70 0,86 (2,82) 0,99 1.21 (3,97)

 

Время приложения силы и скорость отталкивания 90 166 (5-й процентиль японских женщин — 40,3 кг (89 фунтов))
Сила Н (фунт) Время в сек. для отталкивания 0,3 м (1 фут) Скорость отталкивания м/сек (фут/сек) Время в сек.для отталкивания 0,6 м (2 фута) Скорость отталкивания м/сек (фут/сек)
4,45 (1) 2,33 0,26 (0,85) 3,30 0,36 (1,18)
22,25 (5) 1,04 0,57 (1,87) 1.47 0,81 (2,66)
44,50 (10) 0,74 0,82 (2,69) 1,04 1,15 (3,77)
89,00 (20) 0,52 1,15 (3,77) 0,74 1.63 (5,35)

Примечание. Имейте в виду, что все вышеуказанные данные были собраны в условиях 1 г.

Артикул: 335; НАСА-СТД-3000 197

4.9.3 Требования к расчету прочности

{А}

Предоставляются данные о прочности, которые должны использоваться для руководства проектными работами. ниже. Самый слабый член экипажа в указанной расчетной численности должен быть размещены.

(см. ссылку 16 для получения дополнительных данных по прочности 1-G.)

а. Сила захвата:

1. Сила захвата в зависимости от размера захваченного объекта, для мужчин представлен на рис. 4.9.3-1.

2. Максимальная сила хвата для мужчин (5-й, 50-й и 95-й процентили) составляет приведены на рис. 4.9.3-2.

3. Сила хвата для женщин показана на Рисунок 4.9.3-3.

б. Сила руки, кисти и большого пальца/пальцев — На рис. 4.9.3-4 представлена ​​сила руки, кисти и большого пальца для мужчины пятого процентиля. Эти цифры должны быть скорректированы для женщин. (см. Рис. 4.9.3—5).

в. Мужская/женская мышечная сила — фигура 4.9.3-5 дает сравнение мышечной силы мужчин и женщин. для разных групп мышц. Эти данные позволяют более точно экстраполировать от мужских к женским силовым данным, чем обеспечивает старый метод предположить, что женщины на две трети слабее мужчин.

(см. ссылку 16 для более подробных данных сравнения мужчин и женщин.)

д. Статическая сила толчка — Максимальная статическая сила толчка для взрослых мужчин показано на рис. 4.9.3-6. В то время как эти данные были собраны в ситуации 1-G, тот факт, что они не зависят на трение, возникающее из-за веса тела, делает их применимыми к микрогравитации. Поправки должны быть сделаны для женщин (см. Рисунок 4.9.3-5).

эл. Сила ног — сила ног для мужчин 5-го процентиля как функция различных углов бедра и колена сообщается в Рис. 4.9.3-7. Оценить силу женских ног можно по эти данные с использованием поправочных коэффициентов, приведенных в Рис. 4.9.3-5.

ф. Сила крутящего момента — данные о максимальном крутящем моменте приведены в Рис. 4.9.3—8.

Рисунок 4.9.3-1 Мужской Сила захвата как функция расстояния между элементами захвата

Примечание: 44 субъекта, все пилоты или курсанты

Ссылка: 1, с. 2,5-19; НАСА-СТД-3000 200

Рисунок 4.9.3-2 Рукоятка Сила для мужчин
Население Процентили, Н (фунты)
У.S. Персонал ВВС, летный экипаж 5-й 50-е или среднее 95-й Население С.Д.
Правая 467 (105) 596 (134) 729 (164) 80,1 (18,0)
Левая 427 (96) 552 (124) 685 (154) 71.2 (16,0)

Ссылка: 1, с. 2,5-18; НАСА-STD-3000 201

 

Рисунок 4.9.3-3 Захват Сила для женщин
Население Процентили, Н (фунты)
5-й 50-е или среднее 95-й Население С.Д.
Персонал ВМС США
Среднее значение обеих рук
258 (58) 325 (73) 387 (87) 39,1 (8,8)
Промышленные рабочие США:
Предпочтительная рука
254 (57) 329 (74) 405 (91) 45.8 (10.3)

Ссылка: 1, с. 2,5 — 18; НАСА-STD-3000 202

 

Рисунок 4.9.3-4 Рычаг, Сила кисти и большого пальца (5
th Percentile Men Data)
(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7)
Степень сгибания локтя (рад) Тяга Толчок Вверх Вниз В Выход
Л** Р** л Р л Р л Р л Р л Р
222 231 187 222 40 62 53 75 58 89 36 62
5/6 № 187 249 133 187 57 80 80 89 67 89 36 67
2/3 № 151 137 116 160 76 107 93 116 89 98 45 67
1/2 π 142 165 98 160 76 89 93 116 71 80 45 71
1/3 π 116 107 96 151 67 89 80 89 76 89 53 76
Сила кисти и большого пальца (Н)
(3) (9)
(10)
Рукоятка Захват для большого пальца {Palmer} Захват для большого пальца {наконечники}
Л Р
Мгновенное удержание 250 260 60 60
Устойчивая фиксация 145 155 35 35

Примечание:
*   Угол изгиба показан в радианах 90 166 ** Л=левый; R=право

Сила руки (фунты)
(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7)
Степень сгибания локтя (град) Тяга Толчок Вверх Вниз В Выход
Л* Р* л Р л Р л Р л Р л Р
180 50 52 42 50 9 14 13 17 13 20 8 14
150 42 56 30 42 15 18 18 20 15 20 8 15
120 34 42 26 36 17 24 21 26 20 22 10 15
90 32 37 22 36 17 20 21 26 16 18 10 15
60 26 24 22 34 15 20 18 20 17 20 12 17
Сила кисти и большого пальца (фунты)
(3) (9) (10)
Рукоятка Захват для большого пальца {Palmer} Захват для большого пальца {наконечники}
Л Р
Мгновенное удержание 56 59 13 13
Устойчивая фиксация 33 35 8 8

Примечание: * L=левый; R=право

Ссылка: 2, с.113; НАСА-СТД-3000 203

Рисунок 4.9.3-5 Сравнение женской и мужской мышечной силы 90 160

Примечание:

Женская сила в процентах от мужской силы для различных условия. Вертикальная линия внутри каждой заштрихованной полосы указывает средняя процентная разница. Конечные точки заштрихованных полос указать диапазон.

Ссылка: 16, с. VII-50; НАСА-STD-3000 204

Рисунок 4.9.3-6 Максимальный Статическая толкающая сила
Фигурки Прижимная пластина (1) высота Расстояния (2) Усилие, Н (фунт-сила)
Средства SD
Обе руки
100% высоты плеча 50 583 (131) 142 (32)
60 667 (150) 160 (36)
70 983 (221) 271 (61)
80 1285 (289) 400 (90)
90 979 (220) 302 (68)
100 645 (145) 254 (57)
Предпочтительная рука
50 262 (59) 67 (15)
60 298 (67) 71 (16)
70 360 (81) 98 (22)
80 520 (117) 142 (32)
90 494 (111) 169 (38)
100 427 (96) 173 (39)
Досягаемость кончика большого пальца в процентах*
100% высоты плеча 50 369 (83) 138 (31)
60 347 (78) 125 (28)
70 520 (117) 165 (37)
80 707 (159) 191 (32)
90 325 (73) 133 (30)
Процент диапазона**
50 100 774 (174) 214 (48)
50 120 778 (175) 165 (37)
70 120 818 (184) 138 (31)
Процент высоты плеча 1-g применимые данные

Примечания:

(1) Высота центра силовой пластины — 200 мм (8 дюймов).) высотой 254 мм (10 дюймов) в длину, к которым прилагается сила. (2) Горизонтальное расстояние между вертикальной поверхностью силы плита и противолежащая ей вертикальная поверхность (стена или подножка соответственно) против чего испытуемый настраивается.

* Досягаемость кончика большого пальца — расстояние от спинки до кончика испытуемого большой палец, поскольку большой палец и кончики пальцев передаются вместе.

**Размах — максимальное расстояние между кончиками пальцев человека он протягивает руки и кисти в каждую сторону. (3) данные 1 г

Ссылка: 1, стр. 2.5-5, 2,5-6; НАСА-STD-3000 205

 

Рисунок 4.9.3-7 Нога Сила при различных углах колена и бедра (данные 5-го процентиля для мужчин) 90 160

Ссылка: 1, с.115; НАСА-СТД-3000 206

 

Рисунок 4.9.3-8 Крутящий момент Прочность
Максимальный крутящий момент
Тип максимального крутящего момента Негерметичный костюм для голых рук
Среднее
Нм (фунт-дюйм)
SD
Нм (фунт-дюйм)
Максимальный крутящий момент супинации
13.73 (121,5) 3,41 (30,1)
Пронация с максимальным крутящим моментом
17,39 (153,9) 5,08 (45,0)

Ссылка: 1, стр. 2.5 — 20; НАСА-STD-3000 207

4.10 РАБОЧАЯ НАГРУЗКА

{А}

4.10.1 Введение

{А}

В этом разделе рассматриваются вопросы рабочей нагрузки, включая аэробную мощность, аэробная выносливость и аэробная эффективность, а также конструктивные факторы таких как оптимальная рабочая нагрузка, выбор задач и сложность задач.

4.10.2 Вопросы проектирования рабочей нагрузки

{А}

Факторы, связанные с рабочей нагрузкой, которые следует учитывать при проектировании оптимальные характеристики членов экипажа представлены ниже.

а. Выносливость (аэробная мощность) — Два сложных фактора определяют пределы возможностей человека производить работу и генерировать необходимую мощность. Одним из них является способность поддерживать выпуск продукции в течение определенного периода времени (это функция аэробной мощности).Второй – сила (обсуждается в пункт 4.9).

1. Аэробная мощность. Аэробная мощность – это общая мощность, генерирует. Он связан с полезной выходной мощностью коэффициентом полезного действия. (см. 5 дюймов ниже). Аэробная мощность выражается в виде объема кислорода. используется в единицу времени. Это также обычно выражается в окисленных пищевых калориях. в единицу времени, когда речь идет о рабочей нагрузке для данной задачи.

2.Уровень метаболизма в покое — В состоянии покоя (нулевая внешняя нагрузка) соотношение отношение потребления кислорода к массе тела оказалось довольно постоянным. для отдельных лиц [3,5 мл/кг/мин (0,1 дюйма3/фунт/мин)] и называется скорость метаболизма в покое или 1 МЕТ.

3. Максимальная аэробная мощность. Максимальная аэробная мощность человека может варьируется от двухкратной скорости покоя для инвалидов до 23-кратной для чемпионский марафон.Средний человек будет иметь максимальную аэробную мощность в 8-12 раз выше скорости метаболизма в состоянии покоя. Как и в случае с отдыхом, энергия требования к данной рабочей нагрузке достаточно постоянны для разных людей. Таким образом, их способность действовать становится функцией соотношения их способность к спросу.

4. Аэробная выносливость. Аэробная выносливость зависит от индивидуальных максимальная аэробная мощность и определяет, как долго человек может выполнять задачи средней и высокой интенсивности.Можно поддерживать максимальное усилие всего на несколько минут, при этом может поддерживаться до 40% от максимального в течение 8-часовой рабочей смены с типичными перерывами на отдых (см. Рисунок 4.10.2-1). Большинство людей оценили бы работу, требующую 40% их максимальная аэробная способность от умеренной до тяжелой, но терпимая для 8 часов. Задачи, которые может выполнять любой из нескольких членов экипажа должны поддерживать потребность в метаболической энергии на 10-20% ниже, чем который будет считаться приемлемым для наименее приспособленных пользователей.

Рисунок 4.10.2-1 Аэробная выносливость: продолжительность и рабочая нагрузка 90 160
Процент от В О2 макс. Продолжительность 2 Масса члена экипажа 3 28 мл/кбит/мин ккал/ч 4 (БТЕ/ч) 42 мл/кб/мин ккал/ч 4 (БТЕ/ч) 56 мл/кбит/мин ккал/ч 4 (БТЕ/ч)
100 5 мин 54 454 (1800) 680 (2700) 907 (3600)
74 622 (2470) 932 (3700) 1243 (4930)
90 30 мин 54 409 (1620) 621 (2470) 815 (3240)
74 560 (2220) 839 (3330) 1119 (4440)
80 60 мин 54 363 (1440) 544 (2160) 726 (2880)
74 498 (1980) 746 (2960) 994 (3950)
50 3.5 часов 54 227 (900) 340 (1350) 454 (1800)
74 311 (1230) 466 (1850) 622 (2470)
40 8,0 ч 54 182 (720) 272 (1080) 363 (1440)
74 249 (990) 373 (1480) 497 (1970)

Примечания:

1.V o2 = аэробная мощность (потребляемый объем O 2 в единицу времени)
Примерные уровни физической подготовки:
28 мл/кг/мин (0,78 дюйма 3 /фунт/мин) будет считаться «справедливым» для общего женского населения и ниже среднего женского населения США космонавтов, отобранных на сегодняшний день.
42 мл/кг/мин (1,16 дюйма 3 /фунт/мин) будет считаться «средним» для мужчин и приближается к среднему показателю U.S. отобраны астронавты-мужчины назначить свидание.
56 мл/кг/мин (1,55 дюйма 3 /фунт/мин) будет считаться «высоким» для мужчин и значительно выше среднего для американских астронавтов-мужчин, отобранных для Дата.

2. Номинальная продолжительность, в течение которой люди могут поддерживать аэробную мощность уровни в процентах от их максимумов. Продолжительность больше одного час обычно требуют 10 минут отдыха в час, более 4 часов, «перерыв на обед (отдых)» примерно один час.

3. Верхние значения предполагают вес человека 54 килобайта (120 фунтов), а более низкие значения один из 74 КБ (163 фунта).

4. Скорость расхода калорий (ккал/час), которую можно поддерживать допустимым для соответствующей продолжительности. (ПРИМЕЧАНИЕ: деятельность в открытом космосе в среднем около 230 ккал/час).

Код: 351, NASA-STD-3000 208

5.Аэробная эффективность — В среде с короткими рукавами на Земле человек эффективность колеблется от примерно 35% до менее 10%, в зависимости от определенные модели движений. Например, при езде на велосипеде у человека есть КПД около 21%. Таким образом, полезная выходная мощность для отдельного затратить 500 ккал/час на велосипеде будет 122 Вт, а не 581 Вт, которые будет результатом 100% эффективности. Большая часть потраченной впустую энергии в метаболическом тепле, которое должно рассеиваться человеком.

б. Оптимальные рабочие нагрузки — важно стараться поддерживать рабочие нагрузки близкие к оптимальным для каждого человека. Это особенно верно на более длительных рейсах. Оптимальные рабочие нагрузки означают не только перегружать человека, но и не недогружать его. Оба из них было показано, что условия приводят к снижению производительности.

в. Биомедицинские изменения — биомедицинские изменения, такие как снижение опорно-двигательного аппарата. силы и снижение сердечной деятельности, может отрицательно сказаться на работоспособности.Снижение работоспособности в полете приближается к 10%. наблюдается у некоторых космонавтов. Эти последствия, вероятно, будут более серьезными в более длительных миссиях и должны контролироваться, насколько это возможно, контрмеры в полете, такие как физические упражнения и диета.

д. Прогноз рабочей нагрузки. Следует отметить, что преобладание данные из предыдущего опыта полетов предполагают несколько механизмов которые усложняют прогнозирование рабочих нагрузок и задач раз во время миссий.К таким механизмам относятся:

1. Последствия синдрома космической адаптации. Они имеют тенденцию увеличивать задачу раз из-за тенденции пострадавших членов экипажа ограничивать движения головы. Эффекты особенно очевидны во время фаз активации, включающих неукладка и частые перемещения внутри космического корабля, и менее очевидно с полностью адаптированными членами экипажа после первых нескольких дней на орбите.

2. Последствия неподходящей конструкции рабочей станции. Как указано в пункт 4.9.2.d, дизайн рабочей станции может либо поддерживать, либо мешать выполнение задач в условиях микрогравитации, при этом трудности выполнения задач варьируются от слегка легче или значительно сложнее, чем та же задача, выполняемая в одном-г, в зависимости от успеха дизайна рабочей станции.

3. Потеря квалификации — В зависимости от критичности задачи и ее событие на временной шкале миссии, продолжительность времени, прошедшего с момента определенного задание, которое в последний раз выполнялось на тренировочном упражнении, может быть значительно больше, чем время между учебными занятиями, ведущими к запуску.

4. Адаптация к работе в условиях микрогравитации. Это крутой, но значительный кривая обучения, связанная с жизнью и работой в условиях микрогравитации, которая часто приводит к значительному сокращению времени выполнения задачи для второго и последующих выполнения аналогичных задач по сравнению с исходным выполнением.

Эти механизмы действуют независимо и вместе, чтобы увеличить время выполнения задачи, особенно в начале миссии.Дизайнеры и миссия планировщики должны предвидеть эти изменения и должны предусмотреть время для выполнения задачи. прирост от 25% до 100% по сравнению с опытом в один g.

эл. Сложность задач и усталость — простые задачи можно выполнять эффективно при гораздо более высоком уровне утомления, чем более сложные задачи. Таким образом, при проектировании ежедневные графики, было бы полезно разместить сложные задачи в периоды наименьшей усталости.

4.11 Эффекты декондиционирования

{А}

4.11.1 Введение

{А}

4.11.2 Последствия декондиционирования конструктивных соображений

{А}

4.11.3 Эффекты декондиционирования Требования к конструкции

{А}

На рис. 4.11.3-1 представлены проектные требования и ограничения для размещения деформированные члены экипажа.При установлении этих требований различные уровни консерватизма применялись к нормальным и к резервным/непредвиденным обстоятельствам. виды деятельности. Действия, обычно необходимые для безопасного возвращения, должны обеспечивать успех для сильно деформированных экипажей. Деятельность, связанная с нештатной, маловероятные ситуации основаны на более оптимистичных оценках возможности экипажа. При применении этих требований необходимо: соблюдать:

а.Перечисленные действия экипажа и способы реализации не представлены как требования, а как каталог кандидатов, для которых экипаж может использоваться, если соответствующие требования и ограничения соблюдены. Если деятельность или методы реализации, не перечисленные здесь, предназначены, они должны представить в проектный офис аварийно-спасательного транспортного средства для утверждения и последующего включения в настоящий документ.

б.В целях проектирования предполагается, что эффекты разупрочнения являются значительными. только во время входа в атмосферу и последующих фаз миссии. Для операций до к входному интерфейсу (0,2 г), другие разделы этого документа должны быть применяется без снижения номинальных характеристик для декондиционирования.

в. Все члены экипажа должны оставаться на своих диванах или сиденьях. сдерживается во время входа в атмосферу и приземления. После приземления экипаж не потребуется покидать свои кушетки или места или освобождать их удерживающие устройства до тех пор, пока автомобиль не станет вертикальным.Для номинальной миссии после посадки деятельность не должна требовать от экипажа стоять без посторонней помощи наземный персонал.

д. Экипаж не должен выполнять какие-либо задачи во время переходного условия, связанные с раскрытием парашюта или сбросом рифов, приземлением ретроактивная стрельба или удар при посадке.

эл. Не используется, как показано на рисунке 4.11.3-1. указывает, что от экипажа не требуется выполнение этой деятельности.Это не обязательно означает, что экипаж не в состоянии выполнить активность.

ф. Элементы после приземления с 10 по 14 считаются нестандартными/необычными. виды деятельности.

Рисунок 4.11.3-1 Возможности возвращения деформированного экипажа через финальный спуск
Потенциальная деятельность экипажа/реализация Проектные требования/ограничения
Окружающая среда
-2 < G x < 2 2 < G x < 4
1.Монитор отображает:
— Буквенно-цифровой
— Графический
— Аналог
— Дискретный
а. Дисплеи должны находиться в пределах движения глаз и головы, указанных на рис. 9.2.4.2.2-2 при боковом движении головы ±30 градусов и пределы расстояния просмотра пункта. 9.2.4.2.2.а.

б. Не должен требовать подъема головы.

а.Дисплеи должны находиться в пределах движения глаз и головы, указанных на рис. 9.2.4.2.2-2 при боковом движении головы ± 30 градусов и пределы расстояния просмотра пункта. 9.2.4.2.2.а.

б. Не должен требовать подъема головы.

2. Чтение данных контрольного списка:
а. Экран компьютера
б. Печатная копия
а. См. 1.а., 1.б.

б.Печатная копия должна быть в пределах видимости 2.a. и достичь конверт пункта. 3.3.3.3.1.а.

а. См. 1.а., 1.б.

б. Печатная копия должна быть в пределах видимости 2.a. и достичь конверт пункта. 3.3.3.3.1.а.

3. Фактическое дискретное управление:
— Переключить
— Кнопка
— Клавиатура
— Поворотный

а.Элементы управления должны находиться в пределах видимости 1.a или соответствовать требования приведения в действие вслепую, изложенные в параграфе. 9.3.3.1.ж и в зоне досягаемости п.п. 3.3.3.3.1.а

б. Требования к нажатию клавиш должны быть сведены к минимуму.

а. Элементы управления должны находиться в пределах видимости 1.a или соответствовать требования приведения в действие вслепую, изложенные в параграфе. 9.3.3.1.g и в зоне досягаемости пункта. 3.3.3.3.1.а

б. Требования к нажатию клавиш должны быть сведены к минимуму.

4. Аналоговое управление:
а. Поворотный
б. Линейный

а. См. 3.а.

б. Конкретные приложения должны быть одобрены.

а. Конкретные приложения должны быть одобрены.

б. Конкретные приложения должны быть одобрены.

5. Связь с Центром управления полетами и SAR:
а. Голос
б. РТТ

а. Никаких ограничений.

б. См. 3.а.

а. Никаких ограничений.

б. См. 3.а.

6.Отслеживать физические сигналы:
а. Движение автомобиля
б. Звуковой (сигнализация)
в. Звуковой (эксплуатация оборудования)
д. Из окна (визуально)
а. Не размещен.

б. Звуковые оповещатели должны соответствовать требованиям, указанным в п.п. 9.4.4.

в. Конкретные приложения должны быть одобрены.

д.Конкретные приложения должны быть одобрены.

а. Не размещен.

б. Звуковые оповещатели должны соответствовать требованиям, указанным в п.п. 9.4.4.

в. Не размещен.

д. Не размещен.

7. Монитор пациента
а. Прямое визуальное наблюдение пациента
б. Монитор медицинского вспомогательного оборудования
а.Дежурный должен иметь возможность непосредственно просматривать полный вид сбоку пациента от талии вверх в пределах движений головы и глаз указанный в п. 9.2.4.2.2.с.

б. Медицинское вспомогательное оборудование должно быть видно в пределах поля. зрения, указанного в п. 9.2.4.2.2.с.

а. Дежурный должен иметь возможность непосредственно просматривать полный вид сбоку пациента от талии вверх в пределах движений головы и глаз указанный в п.9.2.4.2.2.с.

б. Не размещен

НАСА-STD-3000 460A

Рис. 4.11.3-1 Возможности неподготовленного экипажа после приземления
Потенциальная деятельность экипажа/реализация Проектные требования/ограничения
Окружающая среда
1-G Стойка 1-G перевернутый
1.Монитор отображает:
— Буквенно-цифровой
— Графический
— Аналог
— Дискретный
а. Дисплеи должны находиться в пределах движения глаз и головы, указанных в параграфе. 9.2.4.2.2.c и пределы расстояния просмотра в п. 9.2.4.2.2.а. Быстрых движений головы не требуется а. Дисплеи должны находиться в пределах движения глаз и головы, указанных в параграфе.9.2.4.2.2.c, а также пределы расстояния просмотра, указанные в п. 9.2.4.2.2.а. Не следует требовать быстрых движений головой.
2. Чтение данных контрольного списка:
а. Экран компьютера
б. Печатная копия
а. См. 1.а.

б. Печатная копия должна быть в пределах видимости 2.a. и достичь конверт пункта. 3.3.3.3.1.а.

а.См. 1.а.

б. Печатная копия должна быть в пределах видимости 2.a. и достичь конверт пункта. 3.3.3.3.1.а.

3. Фактическое дискретное управление:
— Переключить
— Кнопка
— Клавиатура
— Поворотный
а. Элементы управления должны находиться в пределах видимости 1.a или соответствовать требования срабатывания вслепую, п.9.3.3.1.ж и в зоне досягаемости п.п. 3.3.3.3.1.а а. Элементы управления должны находиться в пределах видимости 1.a или соответствовать требования срабатывания вслепую, п. 9.3.3.1.ж и в зоне досягаемости п.п. 3.3.3.3.1.а
4. Аналоговое управление:
а. Поворотный
б. Линейный
а.См. 3.а.

б. Конкретные приложения должны быть одобрены.

а. См. 3.а.

б. Конкретные приложения должны быть одобрены.

5. Связь с Центром управления полетами и SAR:
а. Голос
б. РТТ
а. Нет ограничения.

б. Нет ограничения.

а. Экипаж должен быть закреплен на кушетке или сиденье.

б. Экипаж должен быть закреплен на кушетке или сиденье.

6. Отслеживание физических сигналов:
а. Движение автомобиля
б. Звуковой (сигнализация)
в. Звуковой (эксплуатация оборудования)
д. Из окна (визуально)
а. Разрешается только определение положения в перевернутом или прямом положении.

б. Звуковые оповещатели должны соответствовать требованиям, указанным в п.п.9.4.4. Экипаж должен уметь различать сигналы с дивана или сиденья.

в. Конкретные приложения должны быть одобрены.

д. Конкретные приложения должны быть одобрены.

а. Разрешается только определение положения в перевернутом или прямом положении.

б. Звуковые оповещатели должны соответствовать требованиям, указанным в п.п. 9.4.4. Экипаж должен уметь различать сигналы с дивана или сиденья.

в. Конкретные приложения должны быть одобрены.

д. Конкретные приложения должны быть одобрены. Экипаж должен уметь различать сигналы с дивана или сиденья.

7. Монитор пациента
а. Прямое визуальное наблюдение пациента
б. Монитор медицинского вспомогательного оборудования
а. Нет ограничения.

б.Нет ограничения.

а. Дежурный должен иметь возможность непосредственно просматривать полный вид сбоку пациента от талии вверх в пределах движений головы и глаз указанный в п. 9.2.4.2.2.с.

б. Медицинское вспомогательное оборудование должно быть видно в поле зрения, указанного в п. 9.2.4.2.2.с.

8. Наладка медицинского оборудования и оказание медицинской помощи пациент. а. Нет ограничения.

б. Дежурный может покинуть диван или сиденье, чтобы оказать помощь. То Член экипажа не должен стоять.

Не размещен.
9. Помощь пациенту в приеме пищи, питье и личной гигиене. а. Нет ограничения.

б. Дежурный может покинуть диван или сиденье, чтобы оказать помощь. То Член экипажа не должен стоять.

Не размещен.
10. Эксплуатация вспомогательного оборудования, получение расходных материалов и выполнение функции личной гигиены. а. Экипаж может покинуть диван или сиденье для выполнения действий.

б. Масса без ограничений должна быть менее 12 фунтов.

в. Приведение в действие органов управления должно соответствовать требованиям, указанным в п. пункт 9.3.3.

д. Возможности численности экипажа должны соответствовать указанным в п. 4.9.3.

эл. Экстренные операции, требующие, чтобы член экипажа стоял должны быть одобрены.

Не размещен.
11. Изменение конфигурации кушеток, сидений или панелей после приземления, Эксплуатация механизм блокировки/разблокировки, подъем или опускание поддона сиденья или оборудования. а. Экипаж может покинуть диван или сиденье для выполнения действий.

б. Масса без ограничений должна быть меньше:
— динамическая (водная) среда. — 12 фунтов.
— статическая (наземная) среда. — 20 фунтов

в. Сдерживаемые нагрузки не должны превышать указанные возможности в пункте 4.9.3.

д. Экстренные операции, требующие, чтобы член экипажа стоял должны быть одобрены.

Не размещен.
12. Открыть люк / привести в действие механизм защелки а. Экипаж может покинуть диван или сиденье для выполнения действий.

б. Нет безудержной массы.

в. Сдерживаемые нагрузки не должны превышать силовых возможностей экипажа. указанный в п. 4.9.3.

Не размещен.
13.Выход без посторонней помощи а. Экипаж может покинуть диван или сиденье для выполнения действий.

б. Предполагается, что экипаж обладает физическими возможностями и силой нормально подготовленного экипажа, как указано в п. 4.9.3..

Не размещен.
14. Развернуть аварийно-спасательное оборудование а. Один член экипажа не должен поднимать более 20 фунтовнакладные расходы.

б. Масса одной упаковки средств спасения не должна превышать 50 фунтов

Не размещен.

НАСА-STD-3000 460B

Вернуться к Тому I Главная

Что Библия говорит о силе человека?

Иоанна 14:6 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно

Иисус сказал ему: «Я есмь путь и истина и жизнь.Никто не приходит к Отцу, кроме как через меня.

Псалом 146:10-11 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно

Не в силе коня радость Его, не в ногах человеческих радость, но благоволит Господь к боящимся Его, к уповающим на Его непоколебимую любовь.

Псалом 44:3 ESV / 5 благодарностей Полезный Не полезно

Ибо не мечом своим они завоевали землю, и не рука их спасла их, но десница Твоя и мышца Твоя и свет лица Твоего, ибо Ты благоволил к ним.

1 Петра 1:3 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно

Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа! По Своей великой милости возродил нас к живой надежде через воскресение Иисуса Христа из мертвых,

2 Коринфянам 4:4 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно

В их случае бог века сего ослепил умы неверующих, чтобы они не видели света евангелия славы Христа, Который есть образ Божий.

Иоанна 1:1 ESV / 4 благодарности Полезный Не полезно

В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог.

Числа 13:33 ESV / 3 благодарности Полезный Не полезно

И там мы увидели Нефилимов (сыновей Анака, происходящих от Нефилимов), и мы казались себе кузнечиками, и такими мы казались им.

Откровение 12:9 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

И низвержен был великий дракон, змий древний, называемый диаволом и сатаною, обольститель всего мира, низвержен на землю, и ангелы его низвержены с ним.

Иуды 1:7 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Подобно тому, как Содом и Гоморра и окрестные города, которые также предавались блуду и преследовали неестественные желания, служат примером, подвергаясь наказанию вечным огнем.

Иуды 1:6 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

А ангелов, которые не остались в пределах своего положения власти, но оставили свое жилище, он держал в вечных узах под мраком мраком до суда великого дня —

1 Иоанна 4:7 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Возлюбленные! будем любить друг друга, ибо любовь от Бога, и всякий любящий рожден от Бога и знает Бога.

1 Иоанна 4:2 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

По тому вы узнаете Духа Божия: всякий дух, исповедующий, что Иисус Христос пришел во плоти, есть от Бога,

2 Петра 2:4 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Ибо если Бог не пощадил ангелов, когда они согрешили, но бросил их в ад и предал узам мрачной тьмы на хранение до суда;

1 Петра 5:7 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Переложите все свои тревоги на него, потому что он заботится о вас.

1 Петра 1:23 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Так как вы родились свыше, не от тленного семени, но от нетленного, через живое и пребывающее слово Божие;

Евреям 13:8 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Иисус Христос вчера и сегодня и вовеки тот же.

Евреям 3:4 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

(Ибо всякий дом кем-то строится, а строитель всего — Бог.)

1 Коринфянам 12:28 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

И Бог поставил в церкви первых апостолов, вторых пророков, третьих учителей, потом чудеса, потом дары исцеления, помощи, управления и разные языки.

1 Коринфянам 1:25 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Ибо неразумие Божие мудрее людей, и немощь Божия сильнее человеков.

1 Коринфянам 1:10 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Умоляю вас, братия, именем Господа нашего Иисуса Христа, чтобы все вы согласились, и не было между вами разделений, но чтобы вы были соединены в одном уме и одном разуме.

Римлянам 8:17 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

А если дети, то и наследники – наследники Божии и сонаследники Христу, если только с Ним страдаем, чтобы с Ним и прославиться.

Римлянам 8:16 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Сам Дух свидетельствует духу нашему, что мы дети Божии,

Римлянам 8:14 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Ибо все, ведомые Духом Божиим, суть сыны Божии.

Римлянам 8:1-17 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Итак, теперь нет осуждения тем, кто во Христе Иисусе.Ибо закон духа жизни освободил вас во Христе Иисусе от закона греха и смерти. Ибо Бог сделал то, чего не мог сделать закон, ослабленный плотью. Послав Сына Своего в подобии плоти греховной и за грех, Он осудил грех во плоти, дабы праведное требование закона исполнилось в нас, живущих не по плоти, но по Духу. Ибо живущие по плоти помышляют о плотском, а живущие по духу помышляют о духовном….

Деяния 2:38 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

И сказал им Петр: покайтесь, и да крестится каждый из вас во имя Иисуса Христа для прощения грехов, и получите дар Святого Духа.

Иоанна 5:28-29 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Не дивитесь сему, ибо наступает час, когда все, находящиеся во гробах, услышат голос Его и выйдут, творившие добро в воскресение жизни, а делавшие зло в воскресение суда.

Иоанна 3:16 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную.

Иоанна 1:12 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Но всем, кто его принял, кто уверовал в его имя, он дал право стать детьми Божьими,

Луки 10:25-37 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

И вот, встал законник, чтобы испытать Его, говоря: Учитель, что мне делать, чтобы наследовать жизнь вечную? Он сказал ему: «В Законе что написано? Как ты это читаешь?» И он ответил: «Возлюби Господа, Бога твоего, всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всею крепостью твоею, и всем разумением твоим, и ближнего твоего, как самого себя.И он сказал ему: «Ты правильно ответил; сделай это, и ты будешь жить». Но он, желая оправдаться, сказал Иисусу: «А кто мой ближний?» …

Марка 16:16 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Кто уверует и крестится, тот спасется, а кто не уверует, будет осужден.

Матфея 17:20 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Он сказал им: «Из-за вашего маловерия.Ибо истинно говорю вам, если будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: «перейди отсюда туда», и она перейдет, и не будет ничего невозможного для вас».

Матфея 5:22 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

А Я говорю вам, что всякий, гневающийся на брата своего, подлежит суду; кто оскорбит брата своего, подлежит суду; а кто скажет: «Глупец!», подлежит геенне огненной.

Малахия 3:6 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

«Ибо Я, Господь, не изменяюсь; поэтому вы, дети Иакова, не сгорели.

Даниил 3:25 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Он сказал в ответ: «Но я вижу четырех мужчин несвязанных, идущих среди огня, и они не ранены; а внешний вид четвертого подобен сыну богов.

Исаия 53:1-12 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Кто поверил тому, что услышал от нас? И кому открылась мышца Господня? Ибо он вырос перед ним, как молодой росток и как корень из сухой земли; у него не было формы или величия, чтобы мы могли смотреть на него, и не было красоты, которую мы могли бы желать от него. Он был презираем и отвергнут людьми; человек скорбей и познавший скорбь; и как тот, от кого люди скрывают свои лица, он был презираем, и мы не уважали его.Несомненно, Он понес наши печали и понес наши печали; однако мы считали его пораженным, пораженным Богом и страдающим. Но он был ранен за наши прегрешения; он был раздавлен за наши беззакония; на нем было наказание, принесшее нам мир, и ранами его мы исцелились. …

Притчи 1:7 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Страх Господень есть начало познания; глупцы презирают мудрость и наставление.

Псалом 103:20 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Благословите Господа, ангелы Его, сильные, исполняющие слово Его, повинующиеся голосу слова Его!

Псалом 93:6 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Вдову и пришельца убивают, сироту убивают;

Псалом 23:1-6 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Псалом Давида.Господь мой пастырь; Я не захочу. Он заставляет меня лежать на зеленых пастбищах. Он ведет меня к тихим водам. Он восстанавливает мою душу. Он ведет меня путями праведности ради своего имени. Даже если я пойду долиною смертной тени, не убоюсь зла, ибо Ты со мною; твой жезл и твой посох, они утешают меня. Ты приготовил предо мною трапезу в присутствии врагов моих; ты помажешь мне голову маслом; моя чаша переполняется. …

Псалом 14:1 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

К хормейстеру.Давида. Глупый говорит в сердце своем: «Бога нет». Они развращены, творят гнусные дела, нет делающего добро.

Иов 38:7 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Когда утренние звезды пели вместе и все сыны Божьи восклицали от радости?

Иов 2:1 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Снова был день, когда сыны Божьи пришли предстать перед Господом, и сатана также пришел среди них, чтобы предстать перед Господом.

Иов 1:6 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

И был день, когда сыны Божии пришли предстать перед Господом, между ними пришел и сатана.

Исход 9:16 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Но для того Я и поставил вас, чтобы показать вам Мою силу, чтобы Мое имя было провозглашено по всей земле.

Бытие 6:4 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Нефилимы были на земле в те дни, а также после, когда сыны Божьи стали входить к дочерям человеческим, и они родили им детей. Это были могучие люди, которые были издревле, люди славы.

Бытие 6:1-4 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Когда люди стали умножаться на лице земли и родились у них дочери, сыны Божии увидели, что дочери человеческие красивы.И они брали себе в жёны всех, кого выбирали. Тогда Господь сказал: «Не пребудет Дух Мой в человеке вечно, потому что он плоть: будет дней его 120 лет». Нефилимы были на земле в те дни, а также после, когда сыны Божьи стали входить к дочерям человеческим, и они родили им детей. Это были могучие люди, которые были издревле, люди славы.

Бытие 6:1-22 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Когда люди стали умножаться на лице земли и родились у них дочери, сыны Божии увидели, что дочери человеческие красивы.И они брали себе в жёны всех, кого выбирали. Тогда Господь сказал: «Не пребудет Дух Мой в человеке вечно, потому что он плоть: будет дней его 120 лет». Нефилимы были на земле в те дни, а также после, когда сыны Божьи стали входить к дочерям человеческим, и они родили им детей. Это были могучие люди, которые были издревле, люди славы. Господь увидел, что велико развращение человеков на земле, и что все мысли и помышления сердца их были зло во всякое время….

Бытие 5:1 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Это книга поколений Адама. Когда Бог сотворил человека, он создал его по подобию Божию.

Бытие 3:15 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

вражду положу между тобою и между женщиною, и между семенем твоим и семенем ее; он поразит тебя в голову, а ты поразишь его в пяту.

Бытие 3:1-24 ESV / 2 благодарности Полезный Не полезно

Змей же был хитрее всех зверей полевых, которых создал Господь Бог. Он сказал женщине: «Подлинно ли сказал Бог: не ешьте ни от какого дерева в раю?» И сказала женщина змею: «Плоды с дерев мы можем есть в саду, но Бог сказал: не ешьте плодов дерева, которое посреди рая, и не прикасайтесь к это, чтобы вы не умерли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *