Синестезия и сенсибилизация: Взаимодействие ощущений: сенсибилизация и синестезия.

Закономерности ощущений: синестезия, контраст ощущений, адаптация — Юридическая психология

Super User

Юридическая психология

13 июня 2016

Просмотров: 8472

Закономерности ощущений

Порог чувствительности

Наименьшая сила раздражителя, которая, действуя на анализатор, вызывает едва заметное ощущение, называется нижним абсолютным порогом чувствительности. Нижний порог характеризует остроту чувствительности анализатора.

Между абсолютной чувствительностью и величиной порога существует наглядное отношение: чем ниже порог, тем выше чувствительность, и наоборот.

Пороги чувствительности индивидуальны для каждого человека.

Адаптация

Адаптация, или приспособление, — это изменение чувствительности под влиянием постоянно действующего раздражителя, проявляющееся в снижении или повышении порогов.

Взаимодействие ощущений

Взаимодействие ощущений — это изменение чувствительности одной анализаторной системы под влиянием деятельности другой системы. Общая закономерность взаимодействия ощущений такова: слабые раздражители одной анализаторной системы повышают чувствительность другой системы, сильные — снижают.

Сенсибилизация

Сенсибилизация — это повышение чувствительности в результате взаимодействия анализаторов, а также систематических упражнений.

Контраст ощущений

Контраст ощущений — это изменение интенсивности и качества ощущений под влиянием предварительного или сопутствующего раздражителя.

Синестезия

Взаимодействие ощущений проявляется в явлении, называемом синестезией.

Синестезия — это возникновение под влиянием раздражения одного анализатора ощущения, характерного для другого анализатора.

Синестезия наблюдается в самых различных видах ощущений. Наиболее часто встречаются зрительно-слуховые синестезии, когда при воздействии звуковых раздражителей у субъекта возникают зрительные образы. У различных людей нет совпадения в этих синестезиях, однако, они довольно постоянны для каждого отдельного лица.

Реже встречаются случаи возникновения слуховых ощущений при воздействии зрительных раздражении, вкусовых — в ответ на слуховые раздражители и т.п.

Синестезией обладают далеко не все люди, хотя она довольно широко распространена. Явление синестезии — еще одно свидетельство постоянной взаимосвязи анализаторных систем человеческого организма, целостности чувственного отражения объективного мира.

Контраст ощущений

Контраст ощущений — это повышение чувствительности к одним свойствам под влиянием других, противоположных свойств действительности. Например, одна и та же фигура серого цвета на белом фоне кажется темной, а на черном — светлой.

Адаптация

Адаптация, или приспособление, — это изменение чувствительности органов чувств под влиянием действия раздражителя.

Разновидности адаптации:

1) Адаптация как полное исчезновение ощущения в процессе продолжительного действия раздражителя;

В случае действия постоянных раздражителей ощущение имеет тенденцию к угасанию. Например, легкий груз, покоящийся на коже, вскоре перестает ощущаться. Обычным фактом является и отчетливое исчезновение обонятельных ощущений вскоре после того, как мы попадаем в атмосферу с неприятным запахом. Интенсивность вкусового ощущения ослабевает, если соответствующее вещество в течение некоторого времени держать во рту и, наконец, ощущение может угаснуть совсем.

Полной адаптации зрительного анализатора при действии постоянного и неподвижного раздражителя не наступает. Это объясняется компенсацией неподвижности раздражителя за счет движений самого рецепторного аппарата.

Постоянные произвольные и непроизвольные движения глаз обеспечивают непрерывность зрительного ощущения. Эксперименты, в которых искусственно создавались условия стабилизации изображения относительно сетчатки глаз, показали, что при этом зрительное ощущение исчезает спустя 2-3 секунды после его возникновения, т.е. наступает полная адаптация.

2) ппритупление ощущения под влиянием действия сильного раздражителя;

Например, при погружении руки в холодную воду интенсивность ощущения, вызываемого температурным раздражителем, снижается. Когда мы из полутемной комнаты попадаем в ярко освещенное пространство, то сначала бываем ослеплены и не способны различать вокруг какие-либо детали. Через некоторое время чувствительность зрительного анализатора резко снижается, и мы начинаем нормально видеть. Это понижение чувствительности глаза при интенсивном световом раздражении называют световой адаптацией.

Описанные два вида адаптации можно объединить термином негативная адаптация, поскольку в результате их снижается чувствительность анализаторов.

3) повышение чувствительности под влиянием действия слабого раздражителя.

Этот вид адаптации, свойственный некоторым видам ощущений, можно определить как позитивную адаптацию.

В зрительном анализаторе это темновая адаптация, когда увеличивается чувствительность глаза под влиянием пребывания в темноте. Аналогичной формой слуховой адаптации является адаптация к тишине.

Адаптационное регулирование уровня чувствительности в зависимости от того, какие раздражители (слабые или сильные) воздействуют на рецепторы, имеет огромное биологическое значение. Адаптация помогает посредством органов чувств улавливать слабые раздражители и предохраняет органы чувств от чрезмерного раздражения в случае необычайно сильных воздействий.

Явление адаптации можно объяснить теми периферическими изменениями, которые происходят в функционировании рецептора при продолжительном воздействии на него раздражителя. Так, известно, что под влиянием света разлагается зрительный пурпур, находящийся в палочках сетчатки глаза. В темноте же, напротив, зрительный пурпур восстанавливается, что приводит к повышению чувствительности. Явление адаптации объясняется и процессами, протекающими в центральных отделах анализаторов. При длительном раздражении кора головного мозга отвечает внутренним охранительным торможением, снижающим чувствительность. Развитие торможения вызывает усиленное возбуждение других очагов, что способствует повышению чувствительности в новых условиях.

Rating: ( 0 Rating )

Joomla SEF URLs by Artio

Нормативные правовые акты в Российской Федерации

Постановление Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 25 декабря 2018 года № 50 «О практике рассмотрения судами дел об оспаривании нормативных правовых актов и актов, содержащих разъяснения законодательства и обладающих нормативными свойствами»

Постановление Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 25 декабря 2018 года № 49 «О некоторых вопросах применения общих положений Гражданского кодекса Российской Федерации о заключении и толковании договора»

Постановление Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 25 декабря 2018 года № 48 «О некоторых вопросах, связанных с особенностями формирования и распределения конкурсной массы в делах о банкротстве граждан»

Постановление Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 25 декабря 2018 года № 46 «О некоторых вопросах судебной практики по делам о преступлениях против конституционных прав и свобод человека и гражданина (статьи 137, 138, 138. 1, 139, 144.1, 145, 145.1 Уголовного кодекса Российской Федерации)»

Постановление Пленума ВС РФ от 29 ноября 2018 года № 41 «О судебной практике по уголовным делам о нарушениях требований охраны труда, правил безопасности при ведении строительных или иных работ либо требований промышленной безопасности опасных производственных объектов»

Согласно Федеральному закону от 28.11.2018 N 451-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации» пересмотрен порядок разрешения гражданских и административных дел в судах (со дня начала деятельности кассационных судов общей юрисдикции и апелляционных судов общей юрисдикции, но не позднее 1 октября 2019 года).

 

Заявка

Имя

Телефон

Сообщение

Заявка

Что такое сенсибилизация в медицине

Содержание

• Что такое сенсибилизация
• Сенсибилизация чувств
• Сенсибилизация у детей
• Синестезия и сенсибилизация
• Сенсибилизация в психологии

Термин «сенсибилизация» применяется в медицине для описания процесса, в результате которого различные внешние раздражители оказывают повышенное влияние на человеческий организм. Помимо этого, данный термин применяется для характеристики процесса выработки антител к инфекционным агентам и другим возбудителям различных заболеваний. На основе этих процессов составляются программы десенсибилизации. Давайте разберем, что такое сенсибилизация и рассмотрим это понятие в различных отраслях медицины.

Сенсибилизация организма в биологии — это повышение его чувствительности к воздействию раздражителей

Содержание

Что такое сенсибилизация

Сенсибилизация в медицине – это процесс, в результате которого человеческий организм активно воспроизводит антитела, использующиеся для защиты от возбудителей разных заболеваний. На принципах этого процесса построен фундамент различных методик десенсибилизации. Программа десенсибилизации основывается на снижении влияния провоцирующих факторов, что позволяет устранить восприимчивость организма к возбудителям болезней. При повторном проникновении в организм, иммунная система запускает синтез антител, которые уничтожают вредоносных микроорганизмов.

Сенсибилизирующее действие является неординарной тренировкой организма человека, что позволяет снизить влияние агрессивно воздействующих факторов. В основе этого действия лежит адаптация внутренних систем к негативному действию раздражителей, для того, чтобы предупредить их поражение.

Сенсибилизация является одной из важной составляющей такой отрасли медицины, как иммунология. Для примера приведем ситуацию, в которой в человеческий организм проникает инфекционный агент. Заражение вирусом позволяет иммунной системе запустить механизм создания антител для уничтожения вредоносных микроорганизмов. Создание этих антител позволяет иммунитету предупредить рецидив заболевания и противодействовать повторному проникновению бактерий и вирусов. Таким образом, человеческий иммунитет защищает внутренние системы от опасных последствий, которые могли бы стать причиной смерти.

Термин «сенсибилизация» довольно часто упоминается в аллергологии. Он используется для описания развития и проявления разных типов аллергической реакции. Бытовая сенсибилизация – воздействие «домашних» аллергенов на человеческий организм, что приводит к появлению симптомов аллергии. На основе сенсибилизации, специалистами применяются различные методы, что помогают выявить степень чувствительности к разным возбудителям аллергии.

Также термин «сенсибилизация» активно применяется в области психологии, для объяснения феномена повышения чувствительности нервной системы к воздействию различных раздражителей. По словам специалистов, сенсибилизация организма имеет тесную взаимосвязь с процессами сенсорной адаптации. Важно отметить, что рассматриваемый феномен наблюдается у всех живых организмов. Единственной разницей является лишь яркость выраженности этого процесса. По своей сути сенсибилизация является увеличением степени чувствительности, что является результатом воздействия систематических упражнений или действий различных анализаторов. Таким образом, сенсибилизацию организма можно выявить при помощи проведения специальных тренировок.

Процесс сенсибилизации делает организм очень восприимчивым к конкретным веществам

По словам специалистов, существует две области, которые имеют влияние на чувствительность анализаторов. В первую группу входят различные патологии, нарушающие работу сенсорных анализаторов. К таким патологиям относится слепота. В этом примере сенсибилизация организма вызывается необходимостью осуществления компенсаторных действий. Во вторую группу входят различные действия, что увеличивают степень чувствительности анализаторов. В данном случае, важное значение уделяется специфическим требованиям различным видам деятельности.

Сенсибилизация чувств

Влияние окружающей среды имеет высокую власть над человеческой чувствительностью, что вызывает внутренние видоизменения в организме. При помощи термина «чувствительность» обозначаются простейшие психические процессы, которые отражают характеристику окружающих объектов, что являются основой материального мира. Помимо этого, данный термин применяется для описания внутреннего состояния, которое достигается ввиду воздействия на определенные рецепторы внешних и внутренних раздражителей.

В общем смысле, сенсибилизацией организма является повышение чувствительности из-за направленного воздействия различных факторов. Таким образом, процесс взаимодействия чувств является трансформацией определенных анализаторов под внешним воздействием, что приводит к изменению многих рецепторов. Довольно интересна следующая закономерность: сильное влияние раздражителей, имеющих согласованное воздействие, снижает восприимчивость рецепторов, а слабое влияние увеличивает чувствительность.

Сенсибилизирующие факторы – раздражители, увеличивающие силу чувствительности человеческой психики. Давайте ознакомимся с самыми распространенными видами факторов:

1. Совокупное действие рецепторов, направленное на усиление их взаимодействия – слабая выраженность чувствительности в одной сфере, увеличивает силу выраженности насыщенности в других сферах. К примеру, несильное охлаждение кожных покровов, увеличивает чувствительность кожи к свету.
2. Психологические установки – в результате длительного ожидания важных событий, человеческая психика становится максимально подвластна действию различных раздражающих факторов. Для примера можно привести ситуацию, в которой ожидание похода к врачу может усилить выраженность болевого синдрома.
3. Полученный опыт – определенные действия способствуют развитию различных сенсорных анализаторов. В качестве примера можно привести парфюмеров, которые, услышав запах парфюма, могут разбить его ноты на десятки составляющих.
4. Влияние на внутренние рецепторы разных медикаментозных препаратов – использование специальных фармацевтических продуктов может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на степень чувствительности внутренних рецепторов.

Сенсибилизация (от лат. sensibilis — «чувствительный») это приобретение организмом повышенной чувствительности к чужеродным веществам

Повышение степени возбуждения одних систем, приводит к снижению чувствительности других рецепторов. Процесс иррадиации возбуждения связан со взаимодействием чувств, обладающих физиологическим характером. Большинство центров анализаторов сосредоточены в коре головного мозга.

По мнению лауреата Нобелевской премии Ивана Петровича Павлова, даже незначительные раздражающие факторы увеличивают возбуждение нервной системы, которое распространяется на степень чувствительность других анализаторных систем. Воздействие интенсивных раздражителей приводит к появлению возбуждения, которое характеризуется как тенденция к концентрации. Вышеописанный процесс оказывает влияние на торможение многих рецепторов, что приводит к снижению их чувствительности.

Изучив закономерность подобных изменений можно оказывать влияние на организм при помощи специально подобранных раздражителей. Эффект применения специфических побочных раздражителей выражается в виде повышения чувствительности взаимосвязанных рецепторов. Данное явление стало своеобразным базисом многих практик, применяющихся в борьбе с наркоманией и алкоголизмом.

Процесс сенсибилизации к наркотическим веществам и спиртным напиткам основан на комплексном применении фармацевтических продуктов, чье действие направлено на создание своеобразной преграды для вредных элементов. Использование этого метода позволяет вызвать чувство отвращения к употреблению средств, изменяющих сознание. Эффективность данного метода терапии обусловлена значительным снижением тяги к употреблению вредных веществ для организма. Через определенный промежуток времени у людей, имеющих алкогольную и наркозависимость наблюдается изменение отношения к привычному образу жизни. На одном из этапов, больной начинает получать удовольствие от своего «освобождения». Рассматриваемое явление можно охарактеризовать как рефлексы, обладающие приобретенным характером. Следует упомянуть, что данный метод применяется исключительно в клинических условиях, где больной находится под постоянным медицинским контролем.

Сенсибилизация у детей

Многих родителей волнует вопрос о том, что такое детская сенсибилизация. В данном случае, сенсибилизация — значит увеличение активности организма к повторному воздействию различных стимулов. Результатом этой активности является повышение чувствительности. Этим объясняется факт того, что однократное влияние внешних раздражителей может не спровоцировать возбуждение, однако повторное влияние стимулов заставит ребенка совершить определенный набор действий.

Влияние стимулов на организм тесно взаимосвязано с возрастным этапом развития.

По словам специалистов, наивысшая степень выраженности рассматриваемого явления наблюдается в дошкольном возрасте. В младенческом возрасте, работа анализаторных центров основана на отражении, однако по мере взросления, увеличивается их функциональность. Сенсорные системы постепенно увеличивают остроту чувствительности, которая достигает своего пика в возрасте от двадцати до тридцати лет. Далее восприимчивость рецепторов постепенно идет на спад.

Человеческие чувства формируются в течение многих лет и видоизменяются на протяжении жизни. На их основе образуется сенсорная организация. Важно отметить, что формирование личности может основываться на ограниченном сенсорном восприятии. Утрата нескольких анализаторных систем может быть компенсирована увеличением активности других центров. В качестве примера можно сказать о том, что люди, лишенные слуха, обладают способностью слушать музыку, прикоснувшись к музыкальному инструменту, который испускает вибрации недоступные для ощущения здоровыми людьми.

В области аллергологии сенсибилизация — это ответная воспалительная реакция иммунной системы на действие аллергенов

Синестезия и сенсибилизация

Сенсибилизацию организма может вызвать множество внешних раздражителей, которые имеются в окружающей среде. Раздражение одной анализаторной системы может вызвать различные ощущения, которые характерны как для нее, так и для других рецепторов. Данное явление именуется термином «синестезия». Это явление может иметь множество форм выраженности. Зачастую, у большинства людей наблюдается синестезия в области зрительно-слуховых рецепторов. Этот феномен проявляется в виде зрительных образов при воздействии определенных звуковых стимулов. Важно отметить, что подобные образы обладают повышенной устойчивостью для различных типов личности.

Феномен взаимосвязи синестезии и сенсибилизации используется в качестве доказательства наличия тесной связи между анализаторными системами и единства чувствительных сенсоров. На этом феномене основывается технология создания цветомузыкальной аппаратуры, которая трансформирует звуки в цветовые образы. Значительно реже наблюдается формирование вкусовых чувств в виде реакции на воздействие слуховых сенсоров.

Важно обратить внимание на то, что синестезия наблюдается лишь у малого количества индивидов. Среди примеров этого явления следует выделить вкусовую синестезию, что характеризуется как вкусовые ощущения, вызванные определенными фразами. Так упоминание о лимоне, может спровоцировать появления чувства лимонной кислоты во рту.

Сенсибилизация в психологии

Понятие сенсибилизации применяется в психологии для описания процесса увеличения чувствительности нервных рецепторов при помощи внешних раздражителей. Сенсибилизация применяется музыкантами для развития слухового восприятия, а дегустаторами — для вкусовых и обонятельных сенсоров. С точки зрения психологии, подобное воздействие может носить как кратковременный, так и продолжительный характер.

Продолжительная сенсибилизация является результатом неосознанных действий или тренировки, направленной на достижение конкретных целей. Кратковременное явление возбуждения нервных рецепторов связано с приемом медикаментозных средств или воздействием определенных условий, что способствуют обострению органов чувств. Данный метод применяется в качестве инструмента, создающего у пациента чувство страха, которое позволяет предупредить развитие неблагоприятных ситуаций.

Сенсорная чувствительность и синестезия | Psychology Today

Синестезия — это удивительное смешение чувств, которые у большинства людей обособлены и различны. В то время как те из нас, кто родился без этой черты, могут метафорически сказать: «У этого вина чудесный сухой вкус» или «Сегодня я чувствую себя грустным», синестеты на самом деле испытывают такое восприятие. Для нее или для него (скорее первое — синестезия гораздо чаще встречается у женщин) вкус может быть круглым или заостренным, слово может быть на вкус как картошка, звук скрипки ощущаться на лице, буква или цифра. или даже запах может иметь свой собственный яркий и повторяющийся цвет.

Гиперчувствительность — часто отмечаемый аспект синестезии. Одна женщина, давшая интервью в программе NPR Diane Rehm Show , говорит об этом так: «Как и многие синестеты, я повышенно ценю все виды сенсорных явлений. в какой-то момент, и мне трудно разобраться и справиться с этим. Покупки могут сделать это. Находиться в магазине, где много шума, цветов, запахов — это просто слишком».

Что вызывает синестезию? Нейробиологи считают, что это происходит из-за необычайно плотных связей в мозгу и, кроме того, из-за того, что у каждого есть способность к синестезии. Эта последняя точка зрения сформировалась сравнительно недавно. Раньше преобладало мнение, что каждое чувство обрабатывается отдельно в коре (внешнем слое мозга), а сенсорная информация собирается вместе позже. Но эта «унимодальная» модель сейчас подвергается сомнению. Возможно, корковые области реагируют и интегрируют информацию от нескольких органов чувств одновременно. Или что наша кора настроена на обработку только одного чувства, но информация от других чувств модулирует или регулирует сигнал от основного чувства.

В качестве примера рассмотрим, что происходит, когда кто-то переносит инсульт, и в то время как одно чувство нарушается, другой тип сенсорной информации выходит на первый план. Случай с Шеррилин Руш, синестеткой, учившейся в Университете Райса, особенно интересен. После инсульта ее кожа стала чувствительна к звуку. «Все мое тело бунтует на определенных нотах», — рассказывает она, добавляя, что даже в своей тихой квартире ей иногда приходится носить беруши, чтобы сосредоточиться. Поскольку прочные связи между областями мозга были обнаружены как у людей, не являющихся синестетиками, так и у тех, у кого они есть, наши чувства кажутся фундаментально более взаимосвязанными, чем когда-либо знали ученые. Кому-то вроде Руш не обязательно рождаться синестетиком (как большинство синестетов) — она может его приобрести.

Если это «как» синестезии, то «почему» остается загадкой. Интригующую теорию выдвинула Дафна Маурер из Университета Макмастера в Онтарио, Канада. Она предполагает, что все мы рождаемся с восприятием через различные сенсорные модальности и что мы учимся различать чувства в ответ на когнитивный тупик, с которым мы сталкиваемся в младенчестве. Глядя на это с другой стороны, Саймон Барон-Коэн из Кембриджского университета описывает синестезию как нарушение нормального созревания мозга. Эти две точки зрения не обязательно несовместимы. Если бы все мы рождались синестетами, когнитивное созревание означало бы, что связи между областями мозга «обрезаются» в младенчестве. Если этот процесс прерывается или нарушается, человек остается синестетиком.

Здесь мы сталкиваемся с первым из многих интригующих соответствий между синестезией, аутизмом, савантизмом и одаренностью. Было обнаружено, что синестезия встречается более чем в два раза чаще у людей с аутизмом (18,9%), чем у населения в целом (7,2%). И сенсорная гиперчувствительность свойственна обоим. Я рассмотрю вероятные последствия этого в моем следующем посте.

Как справиться с сенсорной перегрузкой для чувствительного человека

Пролистать наверх

Иногда кажется, что мир не создан для чувствительных людей. Вот способы позаботиться о себе.

К Дженара Неренберг | 27 марта 2020 г.

• Печать

Вам когда-нибудь говорили, что вы «слишком чувствительны»? Если да, то вы не одиноки.

Чувствительность подразумевает определенную повышенную реакцию на внешние раздражители: переживания, шум, болтовню, эмоциональное выражение других, звук, свет или другие изменения окружающей среды. Чувствительность и высокий уровень эмпатии являются обычным явлением для многих людей, но некоторые люди испытывают эти качества в более тяжелой степени — и не понимают, что они могут быть признаками синдрома Аспергера, синдрома дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ), чувствительности к сенсорной обработке и другие черты.

Это эссе адаптировано из книги Дженары Неренберг

«Дивергентный разум: процветание в мире, созданном не для вас » (в продаже с 24 марта), авторское право 2020 г. Перепечатано с разрешения HarperOne/HarperCollins.

Это особенно верно для женщин, чья чувствительность исторически патологизировалась как «истерия» и ошибочно диагностировалась как тревога или депрессия. (Примечание: опыт чувствительности и женский опыт в целом явно бесполые, небинарные и в равной степени применимы как к транс-женщинам, так и к цис-женщинам.)

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Использование Элейн Арон термина «высокая чувствительность» в ее книге 1997 года « Высокочувствительный человек» относится к глубине обработки внешней информации — человеку с сенсорной чувствительностью обработки (SPS), также называемой HSP. Для человека с синдромом Аспергера чувствительность может означать чувство подавленности при чрезмерной стимуляции.

А для человека с СДВГ характерно чувствовать себя подавленным эмоциями и иметь проблемы с их регулированием. Для человека с расстройством сенсорной обработки (SPD) определенные запахи или текстуры усиливают его реакцию. А для человека с синестезией (синестета) присутствие страданий или сильных эмоций у других может подавлять их — аспект синестезии, называемый «зеркальным прикосновением».

Интересно отметить, что все пять из этих неврологических различий — СЧЛ, СДВГ, аутизм, ШРЛ и синестезия — часто подразумевают некоторую версию эмоционального «расплавления». Как показывают многие исследования, истерики у взрослых, быстро возникающие мигрени или вспышки гнева часто являются результатом сенсорной перегрузки.

Итак, как бороться с сенсорной перегрузкой?

Терапия, ориентированная на интероцепцию, которая помогает людям заглянуть внутрь собственного тела, набирает популярность благодаря британским исследователям Саре Гарфинкель и Лизе Квадт из Университета Сассекса.

Многие чувствительные люди воспринимают телесные ощущения, такие как сердцебиение, интенсивно или совсем не воспринимают, поэтому более точная интероцепция снижает тревогу. Один из подходов состоит в том, чтобы в течение минуты подпрыгивать, а затем попытаться сосчитать сердцебиение, не касаясь пульса пальцем. Простая способность обнаружить его с точностью может приземлить и успокоить.

Лекарства — еще один путь, но важно найти врача, который понимает сильные стороны мозга с другой структурой, — говорит психиатр Лоуренс Чой, прошедший обучение в Стэнфорде, у которого СДВГ и который руководит клиникой в ​​Силиконовой долине. Например, стимуляторы при СДВГ можно использовать в качестве трамплина для отработки исполнительных навыков. Как только чувство мастерства достигнуто в меньшем масштабе, клиентов можно поощрять думать о более крупных целях, о которых они мечтали, но не смогли достичь из-за проблем с исполнительным функционированием.

Существуют также способы обустройства жилого пространства, уменьшающие раздражители. Например, «snoezelen» — это эстетика, использующая тусклый свет и эфирное, цветное освещение, такое как космические проекции на стене, «трубы-пузыри», которые стоят высоко с водой внутри и синим светом, а оттенки пурпурного освещают углы и подушки.

Вот еще несколько советов из моей новой книги «Дивергентный разум: процветание в мире, созданном не для вас» . Если вы впервые обнаружите, что у вас может быть СДВГ, синестезия или ШРЛ, или вы находитесь в спектре аутизма, не торопитесь экспериментировать с тем, что работает для вас.

• Попробуйте разные подходы и возьмите то, что работает от каждого из них. Не чувствуйте давления, чтобы придерживаться этой одной медитации осознанности, одного группового круга или другого вмешательства или тактики заботы о себе. Как только вы впитаете то, что вам нужно получить от определенного подхода, переходите к следующему.
• НО не останавливайтесь, когда что-то работает! Если это работает, продолжайте. Не стесняйтесь двигаться дальше, когда вы получили все, что это может дать (или когда это становится слишком дорого).
• Обучайтесь — в частности, заполняйте пробелы в своих визуальных знаниях и ищите изображения, диаграммы, графики, иллюстрации и многое другое о теле, анатомии человека, нервной системе и мозге.
• Запишите, что вам подходит. Если писательство приносит вам катарсис, или если у вас есть стремление написать книгу или опубликовать статью, наброски ваших заметок могут быть полезны позже для создания повествовательной дуги.
• Сообщите своей семье, друзьям и, в некоторых случаях, своим кругам в социальных сетях о своем «нейрорасхождении», если это безопасно. Открыться и поделиться своей правдой может быть невероятно исцеляющим. Это также полезно с практической точки зрения, потому что они могут захотеть знать, чем вы занимаетесь на всех этих встречах (опять же, особенно если они становятся дорогими). Это также менее одиноко и менее отчуждающе, когда ваши друзья имеют некоторое представление о том, что вы исследуете, поэтому вы можете поговорить или, по крайней мере, проверить процесс.
• Не чувствуйте себя виноватым, когда почувствуете себя лучше. Удивительно, но это тяжело. Это так воодушевляет, когда вы, наконец, приземляетесь на то, что происходило в течение стольких лет. Вы чувствуете себя смелее и бодрее (и, конечно же, иногда злитесь, растеряетесь или встревожены). Затем через некоторое время, когда новая информация интегрируется в вашу жизнь и личность, все становится нормальным. И ты чувствуешь себя хорошо. И, может быть, меньше ссориться. Это все нормально. Интеграция — это главное. Не думайте, что вы должны соответствовать стереотипу СМИ о том, как должен выглядеть нейроотличный человек, который чаще всего несчастен и неудобен. Мы здесь, чтобы изменить этот нарратив, а это значит, что вам нужно смело воплощать свою нейродивергенцию — и миру чрезвычайно полезно видеть вас в полной радости и счастье.

Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?

Отправка оценки

Получите науку о значимой жизни на свой почтовый ящик.

Отправить

Об авторе

• Jenara Nerenberg

  Jenara Nerenberg является автором известной книги Divergent Mind , которая была названа библиотечным журналом как «Необыкновенный, двойная джация», и одобренная Steve Silberman, Robert Whitack Сотрудничество в области поп-культуры и многое другое. Она является отмеченным наградами писателем и продюсером, названа спикером «Смелая новая идея» Институтом Аспена, окончила Гарвардскую школу общественного здравоохранения и Калифорнийский университет в Беркли с учеными степенями в области политической теории, межрасовых отношений и средств массовой информации.

  No related posts.