Медицинский научно-образовательный центр МГУ имени М.В.Ломоносова
|
|
В. МурашкоСистема Лечебного Воздействия На Психику И Через Психику На Организм Человека 12 Букв
Ниже вы найдете правильный ответ на Система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека 12 букв, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.
ответ на кроссворд и сканворд
Пятница, 31 Мая 2019 Г.
ПСИХОТЕРАПИЯ
предыдущий следующий
ты знаешь ответ ?
ответ:
связанные кроссворды
- Психотерапия
- (буквально «лечение души») комплексное вербальное (словесное) и невербальное воздействие на эмоции, суждения, самосознание человека при многих психических, нервных и психосоматических заболеваниях
- Психическое воздействие на больного с лечебной целью
- Психотерапия
- Метод лечения больного средствами психического воздействия 12 букв
- Методы лечения душевных расстройств 12 букв
- Воздействие на психику человека с лечебной целью 12 букв
- Система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека.
часто определяется как деятельность 12 букв
часто определяется как деятельность 12 буквПолное руководство по связи между разумом и телом
Время чтения: 5 минут
Разум и тело не являются двумя отдельными сущностями, хотя с ними часто обращаются именно так. Физическое здоровье и эмоциональное здоровье тесно переплетены в так называемой связи между разумом и телом.
Наша химия и биология влияют на наше настроение и эмоции, а также на мысли и убеждения. Сочетая все эти факторы, они играют важную роль во влиянии на наш стресс и физическое здоровье. Если вы когда-нибудь чувствовали, как ваш желудок сжимается, когда вы беспокоитесь, вы испытали связь между разумом и телом.
Биохимия связи между разумом и телом Хотя мы еще не все знаем о связи между разумом и телом, ученые открывают некоторые способы, которыми происходит общение.
Доктор Дженнифер Вайнберг, MD, MPH, MBE, врач профилактической медицины и медицины образа жизни, описывает мозг как «аппаратное обеспечение», которое позволяет нам испытывать мысли, убеждения, отношения и эмоции, которые мы все вместе называем «разумом».
Общение происходит через химические и физические мессенджеры, такие как гормоны и нейротрансмиттеры. На самом деле исследователи выявили настоящие нейронные сети, соединяющие кору головного мозга с мозговым веществом надпочечников, которые активизируют реакцию организма в стрессовых ситуациях. Эти результаты проливают свет на то, как психические состояния, такие как стресс и депрессия, могут влиять на функцию органов.
«Согласно парадигме разум-тело или биопсихосоциальной парадигме, которая заменяет старую биомедицинскую модель, между разумом и телом нет реального разделения из-за сетей связи, которые существуют между мозгом и нервной, эндокринной и иммунной системами». —Оукли Рэй, заслуженный профессор психологии, психиатрии и фармакологии Университета Вандербильта
Исследования также показали, что стрессовые эмоции снижают иммунитет, изменяя функцию клеток крови.
В одном исследовании исследователи обнаружили, что стресс снижает реакцию лейкоцитов на инфицированные клетки и раковые клетки. Кроме того, в состоянии стресса люди выздоравливают медленнее, а вакцинация менее эффективна. Кроме того, исследования показали, что разговорная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может усилить функцию клеток и, следовательно, повысить способность организма бороться с болезнью.
В одном прорывном исследовании изучалось влияние связи между разумом и телом на группу выживших после рака молочной железы. Одна часть участников исследования снизила уровень стресса, практикуя медитацию осознанности или посещая группу поддержки. Контрольная группа не сделала ни того, ни другого.
В результате исследователи обнаружили, что группы, которые медитировали или ходили в группу поддержки, имели более длинные теломеры — белковые комплексы на концах хромосом — чем контрольная группа. Укороченные теломеры связаны с болезнью, а более длинные защищают от болезни.
Когнитивно-поведенческая терапия и связь между разумом и телом«Мы уже знаем, что психосоциальные вмешательства, такие как медитация осознанности, помогут вам чувствовать себя лучше психически, но теперь у нас впервые есть доказательства того, что они также могут влиять на ключевые аспекты вашей биологии».
— Линда Э. Карлсон, доктор философии, главный исследователь и директор по исследованиям, Отдел психосоциальных ресурсов, Онкологический центр Тома Бейкера, Альберта, Канада
В качестве еще одного примера связи между разумом и телом исследование нейровизуализации показало, что разговорная терапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может значительно изменить работу мозга.
КПТ направлена на обучение людей тому, как определять и изменять модели мышления. Цель состоит в том, чтобы сознательно активировать позитивные мысли и поведение, пока эти реакции не станут более автоматическими.
И исследователи обнаружили, что при этом мозг и нервная система людей действительно меняются.
В обзоре 2009 года было рассмотрено 13 исследований, в которых использовалась нейровизуализация для изучения того, как когнитивно-поведенческая терапия влияет на мозговые цепи и функции. Исследователи пришли к выводу, что когнитивно-поведенческая терапия изменяет нейронные цепи, участвующие в регуляции страха и других негативных эмоций. Например, в исследовании когнитивно-поведенческой терапии при посттравматическом стрессовом расстройстве участники, получавшие когнитивно-поведенческую терапию, показали повышенную активность мозга в областях, связанных с социальным познанием, включая такие эмоции, как прощение и сочувствие. Аналогичное исследование социальной фобии показало, что когнитивно-поведенческая терапия снижает активность в областях мозга, связанных со страхом и угрозой. Исследования обсессивно-компульсивного расстройства и панического расстройства, среди прочего, также обнаружили изменения в различных частях мозга после лечения КПТ.
Другими словами, мысли и поведение людей способны изменять их нейробиологию — наш стресс и физическое здоровье взаимосвязаны. В этом сила и тайна связи разума и тела в действии.
Как йога и медитация положительно влияют на мозг и телоИсследования в области йоги и медитации позволили глубже изучить связь между разумом, телом и духом. Исследования показывают, что осознанное движение и дыхание, выполняемые в йоге, активируют реакцию расслабления (система отдыха и пищеварения) через блуждающий нерв. Следовательно, йога переводит нервную систему из состояния «бей, беги или замри», связанного со стрессом, в состояние «отдыхай и переваривай», повышая эмоциональное благополучие.
Кроме того, йога повышает уровень ГАМК, нейротрансмиттера в мозге, помогающего расслабить ум. В ходе 12-недельного исследования участники либо гуляли, либо занимались йогой по часу три раза в неделю. Группа йоги показала большее повышение уровня ГАМК, а также большее улучшение настроения и снижение физического воздействия беспокойства.
Другое исследование сравнило вмешательство когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с вмешательством КПТ с компонентом йоги. Через два месяца обе группы сообщили об уменьшении физических эффектов тревоги и телесных ощущений, связанных с паникой. Однако изменения были более значительными для тех, кто занимался как КПТ, так и йогой, что придает вес связи между разумом, телом и духом.
Связь между разумом и телом в управляемом воображении«Сосредоточив внимание на своем дыхании и контролируя его, мы можем изменить то, как мы думаем и чувствуем. Мы можем использовать дыхание как средство изменения нашего эмоционального состояния и управления стрессом».
— Томми Розен , преподаватель йоги и эксперт по избавлению от зависимости
В то время как воздействие дыхания на разум является примером одного из типов связи между разумом и телом, использование управляемого воображения является примером того, как то, что происходит в уме воздействует на тело.
Когда мы представляем себе ситуацию, первичные части мозга реагируют так, как если бы это происходило на самом деле. Поэтому позитивные визуализации благотворно влияют на всю нервную систему, автоматически расслабляя все системы организма.
Поскольку успокоение реакции организма на стресс поддерживает иммунную систему, согласно некоторым исследованиям, визуализация может даже помочь в борьбе с болезнью.
«Визуализация эффективна, поскольку она обходит наш логический (или нелогичный) разум, подключаясь к глобальному ощущению нас самих и наших эмоций. Это позволяет нам запоминать эмоции или вызывать эмоциональное состояние, связанное с определенным контекстом».
— Доктор Мишель Меннессон , доктор медицинских наук, психиатр в Академии Ньюпорта
В заключение хочу сказать, что связь между разумом и телом реальна и оказывает сильное влияние на наше самочувствие на всех уровнях. Эксперты открывают, как его можно использовать для лечения как психических, так и физических расстройств.
И мы можем научиться использовать силу связи разума и тела в нашей собственной жизни, чтобы оптимизировать наше счастье и здоровье.
То, что поступает в наше тело, также влияет на наш разум и психическое здоровье. То, что мы едим, может предотвратить или помочь избавиться от проблем с психическим здоровьем. Исследования, в том числе новаторское исследование SMILES, продемонстрировали влияние еды на наше настроение. Кроме того, определенные питательные вещества связаны с измеримыми положительными результатами в области психического и эмоционального благополучия.
Кроме того, связь между разумом и телом проявляется в связи между мозгом и кишечником. Около 95 процентов серотонина, одного из основных гормонов, участвующих в регуляции настроения и эмоций, вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Иногда называемая «вторым мозгом» или «брюшным мозгом», эта энтеральная (связанная с кишечником) нервная система состоит примерно из 100 миллионов нейронных оболочек нейронов, встроенных в стенки кишечника.
Более того, информация в основном поступает из кишечника в мозг, а не наоборот.
В результате исследователи обнаружили, что люди со здоровыми, разнообразными кишечными микробами реже страдают тревогой и депрессией. Кроме того, исследования как на животных, так и на людях показывают, что замена плохих бактерий в кишечнике хорошими бактериями может значительно изменить настроение и эмоциональную регуляцию.
Источники:
J Neuropsychiatry Clin Neurosci. Весна 2009 г .; 21 (2): 114–25.
EMBO Респ. 2006 Апрель; 7(4): 358–361.
Социальная служба здравоохранения. 2008;46(4):17-37.
Рак. 2015 1 февраля; 121 (3): 476-84.
Энн Гастроэнтерол. 2015 апрель-июнь; 28(2): 203–209.
Взлом системы стресса, позволяющий вашей психологии влиять на вашу физиологию
Есть люди, демонстрирующие невероятную устойчивость к экстремальным температурам. Подумайте о буддийских монахах, которые могут спокойно выдержать нахождение в ледяных полотенцах, или о так называемом «Ледяном человеке» Виме Хофе, который может без проблем оставаться погруженным в ледяную воду в течение длительного периода времени.
Этих людей часто считают сверхлюдьми или особенными. Если они действительно таковы, то их подвиги — просто развлекательные, но не относящиеся к делу водевильные действия. Что, если они не уроды, а тренировали свой мозг и тело с помощью методов самомодификации, которые придают им устойчивость к холоду? Может ли кто-нибудь сделать то же самое?
Как два нейробиолога, которые изучали, как человеческий мозг реагирует на воздействие холода, мы заинтригованы тем, что происходит в мозге во время такого сопротивления. Наше исследование, а также исследования других, начинают предполагать, что такого рода «сверхспособности» действительно могут быть результатом систематического применения техник, изменяющих мозг или тело. Эти модификации могут иметь отношение к поведенческому и психическому здоровью и потенциально могут быть использованы кем угодно.
Стремление тела к равновесию
Методы модификации поведения, такие как йога и осознанность, направлены на модуляцию физиологического равновесия — того, что ученые называют гомеостазом.
Гомеостаз является основной потребностью выживания и имеет решающее значение для физической целостности организма.
Например, когда кто-то подвергается воздействию холода, определенные мозговые центры инициируют изменения в реакции тела. К ним относятся уменьшение притока крови к конечностям и активация групп мышц глубокого слоя для выработки тепла. Эти изменения позволяют телу удерживать больше тепла и происходят автоматически, без сознательного контроля.
Сообщения идут туда и обратно от мозга к телу, поддерживая системы в гомеостатическом равновесии. Дивадкар и Музыка, CC BY-NDГомеостаз поддерживается, когда периферические органы («тело») собирают сенсорные данные и передают их в центр обработки («мозг»), который организует и расставляет приоритеты для этих данных, создавая планы действий. Затем эти директивы передаются органу, который их выполняет.
Это баланс между восходящими физиологическими механизмами и нисходящими психологическими механизмами, который обеспечивает гомеостаз и направляет действия.
Наша идея состоит в том, что этот баланс между физиологией и психологией можно «взломать», научив мозг справляться с воздействием холода. Это очень интересный трюк, и мы считаем, что происходящие изменения в мозге выходят за рамки простой устойчивости к холоду.
Системы мозга для поддержания гомеостаза образуют сложную иерархию. Анатомические области примитивного ствола головного мозга (средний мозг, мост) и гипоталамуса образуют гомеостатическую сеть. Эта сеть создает представление о текущем физиологическом состоянии организма.
Исходя из того, что это представление описывает состояние организма в данный момент, регуляторные процессы запускают физиологические изменения на периферии через нервную систему. Репрезентация также порождает базовые эмоциональные реакции на физиологические изменения («холод неприятен»), которые вызывают действия («Мне нужно попасть в дом»).
Средний мозг, окрашенный в красный цвет на этой иллюстрации, расположен глубоко внутри человеческого мозга.
Базы данных наук о жизни (LSDB) / Wikimedia, CC BY-SAУ человека область в задней части среднего мозга, называемая периакведуктальным серым цветом, является центром управления, который посылает телу сообщения о боли и холоде. Эта область высвобождает опиоиды и каннабиноиды, химические вещества мозга, также связанные с настроением и беспокойством. Околоводопроводный серый посылает эти химические сигналы как в тело через нисходящий путь, который подавляет ощущение боли и холода, так и через другие нейротрансмиттеры в мозг.
Примитивные сети низшего порядка, такие как те, что связаны со стволом мозга, развились раньше областей мозга более высокого порядка, таких как кора. И сети более низкого порядка оказывают большее влияние на сети более высокого порядка. Вот наглядный пример: сильный холод мешает рациональному мышлению, а при переохлаждении это катастрофическое состояние. Но нельзя просто представить себе солнечный пляж, чтобы смыть неприятности, связанные с ощущением сильного холода.
В этом случае «физиологическая» система перевешивает «психологическую».
Эта асимметрия причинно-следственных связей в сетях мозга считается само собой разумеющейся. Но могут ли стратегии, нацеленные на врожденные физиологические механизмы, вызвать психологический контроль сверху вниз? Новые исследования показывают, что методы, сочетающие физиологические стрессоры с целенаправленной медитацией, могут «сломать» эту асимметрию, позволяя психологическому модулировать физиологическое. Это то, что мы наблюдали в недавних исследованиях, которые мы проводили на «Ледяном человеке» Вима Хофа.
Отто Музик готовит Вима Хофа к фМРТ-сканеру, чтобы посмотреть, как его мозг реагирует на воздействие холода. Государственный университет Уэйна, CC BY-ND Методы самомодификации Хофа включают контролируемое дыхание (гипервентиляция и задержка дыхания) и медитацию. В нашем исследовании он выполнял эти приемы до того, как мы неоднократно подвергали его воздействию холода, прокачивая ледяную воду температурой 39 градусов по Фаренгейту через гидрокостюм для всего тела, который он носил.
Задержка дыхания и холод представляют собой два физиологических стрессора, тогда как медитация является формой психологического контроля. Когда нормальные субъекты подвергаются воздействию холода, температура тела изменяется, вызывая гомеостатические побуждения. Но температура кожи Хофа осталась неизменной, на нее не повлияло воздействие холода. Более того, в отличие от контрольных субъектов, он сильно активировал периакведуктальную серую область своего мозга, область, важную для регуляции боли. Его техника-самоучка, по-видимому, меняет способность его мозга справляться с холодом, модулируя болевые пути.
Расширение возможностей
Чем можно объяснить наши выводы с «Ледяным человеком»?
Воздействие холода, по-видимому, вызывает вызванную стрессом реакцию облегчения боли в гомеостатической сети мозга, уже активированную задержкой дыхания. Активация периакведуктального серого мозга предполагает снижение восприятия боли и, следовательно, тревоги. Эти устойчивые изменения в гомеостатической сети мозга Хофа повышают его устойчивость к холоду.
Эффекты усиливаются сфокусированной медитацией, которая порождает ожидание положительных результатов.
Вот ключевая часть: это ожидание, вероятно, продлит эффект облегчения боли, вызванного стрессом, за пределы непосредственного воздействия холода. Если такое ожидание — «Я противостоял холоду и чувствую прилив сил» — оправдается, это приведет к выделению дополнительных опиоидов или каннабиноидов из периакведуктальной серости. Это высвобождение может влиять на уровни нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, еще больше улучшая общее самочувствие. Эта петля положительной обратной связи связана с хорошо известным «эффектом плацебо».
В более общем плане методы, подобные тем, что использует Хоф, также оказывают положительное влияние на врожденный иммунный ответ организма. Мы ожидаем, что они также окажут положительное влияние на настроение и тревогу из-за высвобождения опиоидов и каннабиноидов. Хотя эти эффекты еще недостаточно изучены, мы думаем, что, вызывая стресс-индуцированную реакцию обезболивания, практикующие врачи могут установить «контроль» над ключевыми компонентами систем мозга, связанными с настроением и тревогой.