Сколько должен спать новорожденный в 4 месяца: Сон ребенка в 4 месяца – сколько должен спать 4-х месячный ребенок

Сон ребенка в 4 месяца – сколько должен спать 4-х месячный ребенок

19.06.2015

428584

1466

Таблицы и нормы сна

3–6 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей, сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания.

Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растет, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.

• У ребенка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».

• Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом — малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.

• Физическое развитие.  С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.

• Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребенок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.

• Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.

• Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.

	Дневной сон
	В 4 месяца дети, как правило, спят днем уже не так много. Они имеют три дневных сна продолжительностью 1,5–2 часа. Возможно наличие одного или нескольких 40-минутных снов. Часто малышам 4–5 месяцев трудно установить регулярные дневные сны, поскольку их биоритмы еще не настроились окончательно.
	Ночной сон
	Продолжительность ночного сна у 4-месячного ребенка в норме составляет 10–12 часов. В этом возрасте сон может ухудшиться, даже если ранее малыш хорошо спал по ночам. Ночные пробуждения учащаются, засыпание проходит труднее и дольше. Эти изменения не вызваны поведенческими проблемами, они связанны с новым этапом неврологических изменений.

Совет месяца

Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон — и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Так как приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).

428584

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

от 0 до 6 месяцев

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

 

От 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать — решать вам. Самый простой вариант — подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

Источники

• Larsen C., Boyd C., Villwock M., Steffen A., Heiser C., Boon M., Huntley C., Doghramji K., Soose RJ., Kominsky A., Waters T., Withrow K., Parker N., Thaler E., Dhanda Patil R., Green KK., Chio E., Suurna M., Schell A., Strohl K. Evaluation of Surgical Learning Curve Effect on Obstructive Sleep Apnea Outcomes in Upper Airway Stimulation. // Ann Otol Rhinol Laryngol — 2021 — Vol130 — N5 — p.467-474; PMID:32924533
• Magalhães MGS., Teixeira JB., Santos AMB., Clímaco DCS., Silva TNS., Lima AMJ. Construct validity and reproducibility of the six-minute step test in subjects with obstructive sleep apnea treated with continuous positive airway pressure. // J Bras Pneumol — 2020 — Vol46 — N3 — p.e20180422; PMID:32321033
• Zhou K., Wang W., Zhao W., Li L., Zhang M., Guo P., Zhou C., Li M., An J., Li J., Li X. Benefits of a WeChat-based multimodal nursing program on early rehabilitation in postoperative women with breast cancer: A clinical randomized controlled trial. // Int J Nurs Stud — 2020 — Vol106 — NNULL — p.103565; PMID:32272281
• Noguchi T., Kashiwagi K., Fukuda K. The effectiveness of stabilization appliance therapy among patients with myalgia. // Clin Exp Dent Res — 2020 — Vol6 — N2 — p.244-253; PMID:32250573
• Rizio AA., Bhor M., Lin X., McCausland KL., White MK., Paulose J., Nandal S., Halloway RI., Bronté-Hall L. The relationship between frequency and severity of vaso-occlusive crises and health-related quality of life and work productivity in adults with sickle cell disease. // Qual Life Res — 2020 — Vol29 — N6 — p.1533-1547; PMID:31933113
• Behrendt D., Ebert DD., Spiegelhalder K., Lehr D. Efficacy of a Self-Help Web-Based Recovery Training in Improving Sleep in Workers: Randomized Controlled Trial in the General Working Population.
  // J Med Internet Res — 2020 — Vol22 — N1 — p.e13346; PMID:31909725
• Davis KA., Edgar-Zarate CL., Bonilla-Velez J., Atkinson TN., Tulunay-Ugur OE., Agarwal A. Using Didactics and Simulation to Enhance Comfort, Knowledge, and Skills of Nonsurgical Trainees Caring for Patients With Tracheostomy and Laryngectomy. // Simul Healthc — 2019 — Vol14 — N6 — p.384-390; PMID:31804423
• Koo BB., Sico JJ., Myers LJ., Perkins AJ., Levine D., Miech EJ., Damush TM., Rattray N., Homoya B., Ferguson J., Myers J., Zhang Y., Bravata DM. Polysomnography Utilization in Veterans Presenting Acutely with Ischemic Stroke or Transient Ischemic Attack. // Cerebrovasc Dis — 2019 — Vol48 — N3-6 — p.179-183; PMID:31722335
• Jabrayilov R., Vermeulen KM., Detzel P., Dainelli L., van Asselt ADI., Krabbe PFM. Valuing Health Status in the First Year of Life: The Infant Health-Related Quality of Life Instrument. // Value Health — 2019 — Vol22 — N6 — p.721-727; PMID:31198190
• Miller T., Antos NJ. , Brock LA., Wade T., Goday PS. Lactation Consultation Sustains Breast Milk Intake in Infants With Cystic Fibrosis. // J Pediatr Gastroenterol Nutr — 2019 — Vol69 — N3 — p.358-362; PMID:31181018

Сколько должен спать ребёнок

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

154870 просмотров

15 сентября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Тс-с, он заснул. Весь день вы играли, а сейчас крошка закрыла глазки и сопит носиком. Вы стараетесь не потревожить сон малыша — ведь для вас это драгоценные минуты, когда можно уделить время себе. У каждого ребёнка свой собственный ритм и задача мамы с папой поддержать его в развитии и, если что — мягко подкорректировать режим сна и бодрствования.

Почему важно ложиться в одно и то же время, сколько нужно спать ребятам в разном возрасте, и какие «сонные» ритуалы помогут выключить «моторчик» у малыша — разберёмся в этой статье.

Сон не любит перемен: почему важно спать в одно и то же время

Все процессы в маленьком организме связаны между собой: крошка быстрее адаптируется к новому миру, если родители будут придерживаться постоянного распорядка дня. Ребёнок, который привык к тому, что его кормят, купают, играют с ним и укладывают спать в одно и то же время, будет расти спокойным и уравновешенным.

Малыш сладко спит, а в это время внутри него происходят важные события: вырабатывается гормон роста и другие гормоны, активизируются процессы метаболизма и восстанавливается нервная система. Если сбить режим сна, то эти процессы могут нарушиться.

Сон по часам: нормы для детей разных возрастов

У каждого малыша есть своя индивидуальная норма сна и примеры ниже несут рекомендательный характер.

Понаблюдайте за ребёнком в течение трёх дней и записывайте в блокнотик его засыпания и пробуждения с точностью до минуты. Так вы сможете вывести его собственную «сонную» норму.

В первые недели жизни

Новорождённые спят около 19 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон ненадолго прерывается фазами бодрствования — в это время родители кормят малыша и пеленают. Если малютка спит больше 4 часов, то педиатры советуют мягко разбудить его: просто возьмите его на руки и предложите покушать. Это важно, чтобы у малыша всегда были силы, даже во сне.

Малыши от 4 до 5 месяцев

С каждым месяцем жизни и до года норма сна уменьшается примерно на полчаса. Так, к 4-5 месяцам крошке положено спать до 17 часов в сутки: в среднем 12 часов ночью и 5 днём. В этот период жизни у деток активно настраиваются их внутренние часы и со временем продолжительный ночной сон сменит частые пробуждения, а активные фазы станут длиннее.

От полугода до года

С 6 до 12 месяцев детям рекомендуют спать ночью около 10 часов и 2 раза днем по 1,5 часа.

Если малыш днём спит дольше, то лучше мягко его разбудить, чтобы не нарушать биоритм. Да, он может покапризничать, но зато ночью будет спать крепко. 

На втором году жизни

До двух лет деткам нужно спать до 12,5 часов в сутки — 10 часов ночью и 2,5 часа днём. Малыш привыкает к тому, что теперь днём нужно спать всего лишь один раз.

На третьем году жизни

Некоторые малыши в этом возрасте совсем отказываются от дневного сна — и это нормально, ведь с возрастом ребёнку нужно всё меньше и меньше сна. Норма для ребят — спать около 12 часов в день. 

«Сонные» ритуалы

К 3-6 месяцам можно завести особые ритуалы перед сном, которые помогут малышу скорее «заклевать» носиком и погрузиться в волшебное царство морфея.

• Покормите малыша, чтобы неприятные ощущения в животике не разбудили его посреди ночи.
• Сделайте ему тёплую ванну со специальными детскими средствами для купания.
• Обязательно проветрите детскую и приглушите свет.
• Уберите все игрушки и оставьте только ту, которая больше всех любит спать.
• Прочитайте малышу короткую и добрую сказку на ночь.
• Поцелуйте крошку и обязательно пожелайте «Спокойной ночи!».

У детского питания «ФрутоНяня» есть серия специальных детских жидких молочных кашек, обогащенных инулином «Перед сном». Их можно давать детям старше 6 месяцев жизни, после консультации с педиатром. В их в состав входит молочный и зерновой компоненты — малыш будет сытым, сладко уснёт, а пребиотик инулин будет способствовать пищеварению.

Повторять эти ритуалы нужно каждый вечер в одном и том же порядке — последовательность действий очень важна для деток. И тогда сонные глазки не заставят себя долго ждать.

_{*Лучшим питанием для ребенка раннего возраста является грудное молоко. Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.}

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Расписание сна 4-месячного ребенка

Вы и ваш ребенок так многому научились вместе за последние 4 месяца. И еще столько всего интересного для вас обоих! Позвольте мне поделиться с вами общими вопросами, которые я получаю от родителей о расписании сна четырехмесячного ребенка, окнах бодрствования и основных этапах.

Какой примерный график сна и кормления для 4-месячного ребенка? #

Вот примерное расписание для четырехмесячного ребенка:

Просто помните, что это примерное расписание для вашего четырехмесячного ребенка, поэтому не пытайтесь следовать ему с точностью до минуты. Как всегда, нам нужно оставаться гибкими и следовать уникальным сигналам наших детей и окнам пробуждения во время кормления и сна.

Что такое окна пробуждения для 4-месячного ребенка? #

Окно бодрствования четырехмесячного ребенка составляет от 90 до 120 минут. Обычно мы видим, что эти окна пробуждения начинаются короче утром и становятся длиннее в течение дня.

Точно так же, когда дети становятся старше, эти окна пробуждения должны расширяться. В 17 недель не все дети будут готовы к окнам бодрствования, которые длятся полные 120 минут, даже в конце дня. С другой стороны, в 21 неделю 90-минутное окно пробуждения будет слишком коротким, даже с самого утра.

Продолжайте наблюдать за своим ребенком, чтобы определить оптимальные периоды пробуждения в этом возрастном диапазоне. Примерно в четыре месяца мы действительно начинаем уравновешивать сигналы сна со временем на часах, чтобы убедиться, что мы настраиваем наших детей на успешный сон.

Что такое вехи 4-месячной давности? #

Вехи — волнующие моменты для родителей, и ваш четырехмесячный ребенок может показать вам несколько новых в этом месяце! Просто имейте в виду, что вехи основаны на возрастных диапазонах, и каждый ребенок уникален. Поговорите со своим педиатром, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не достигает вех.

В четыре месяца вы увидите несколько возможных вех:

• Теперь ваш ребенок может намеренно открывать и закрывать руки.

• Ваш ребенок может брать предметы в рот теперь, когда улучшается зрительно-моторная координация.

• Ваш ребенок может переворачиваться с живота на спину и начинать переворачиваться со спины на живот!

• Возможно, ваш ребенок сможет сидеть с поддержкой, демонстрируя свою новую силу!

• Ваш ребенок продолжает ворковать и лепетать в ответ на взаимодействие.

Какие есть занятия для 4-месячного ребенка? #

В четыре месяца малыш все больше и больше замечает вокруг себя! Ваш ребенок становится маленьким исследователем, желающим понять свой мир. Любые занятия, которые дают вашему четырехмесячному ребенку возможность исследовать окружающую среду, хороши в этом возрасте.

Вот несколько занятий, которые вы можете попробовать:

• Читайте книги и пойте вместе с ребенком, пока он лежит на животике.

• Используйте игровой коврик или тренажерный зал, чтобы проводить время на животике и тренироваться кататься (игровые коврики также отлично подходят для самостоятельной игры).

• Дайте ребенку игрушки, которые безопасно исследовать ртом.

• Подарите ребенку мятые книжки с контрастными цветами и узорами.

• Используйте зеркало, чтобы смотреть в него и корчить рожи с ребенком.

У меня также есть несколько рекомендаций в моем магазине игрушек Amazon для вашего четырехмесячного ребенка.

Как долго должен спать 4-месячный ребенок? #

Дневной сон может быть непостоянным в возрасте четырех месяцев и может длиться от 20 до 120 минут. Мы хотим ограничить любой дневной сон двумя часами. (Да, это означает, что вам, возможно, придется разбудить вашего ребенка.) Сохранение любого одного сна не более 2 часов дает ребенку достаточно времени в день, чтобы получить эти хорошие дневные калории, и гарантирует, что он не получает слишком дневной сон. В четыре месяца мы также хотим, чтобы общая продолжительность дневного сна не превышала 4,5 часов.

Сколько часов сна лучше всего для 4-месячного ребенка? #

Как правило, четырехмесячные дети спят в среднем около 4 раз в день, но 3-5 раз в день — это нормально, в зависимости от продолжительности дневного сна. Короткий сон все еще может быть обычным явлением в этом возрасте. Таким образом, если ваш ребенок постоянно спит непродолжительный сон, ему может понадобиться 5 дневных снов.

По мере того, как вашему ребенку исполняется пять месяцев, мы хотим начать стремиться к тому, чтобы он спал 3 раза в день, постепенно расширяя окна бодрствования и работая над более продолжительным сном.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок? №

Наша цель в возрасте четырех месяцев – 3,5–4,5 часа дневного сна и 10–12 часов ночного сна. Когда мы думаем о том, сколько должен спать ваш ребенок в этом возрасте, вы должны помнить, что:

• Дневной сон не должен длиться более 2 часов.

• Окна пробуждения должны составлять от 90 до 120 минут.

• Ночь вашего ребенка не должна длиться более 12-12,5 часов.

Когда 4-месячному ребенку пора спать? №

Хотел бы я иметь для тебя универсал. Вот что я знаю: к пяти месяцам наше целевое время отхода ко сну — между 7 и 8 часами вечера. Многие четырехмесячные дети лучше всего ложатся спать с 7 до 8 часов вечера. Тем не менее, некоторые дети ложатся спать немного дольше. Поэтому, пожалуйста, знайте, что если ваш ребенок хорошо ложится спать между 8 и 10 часами вечера, пока нет необходимости что-либо менять.

Имейте в виду, что если ваш ребенок борется с неправильным началом сна, ночными пробуждениями или ранними утренними пробуждениями, возможно, пришло время подумать о переносе времени сна на диапазон с 19 до 20 часов.

Когда должен быть последний дневной сон у 4-месячного ребенка?#

Если вы хотите ложиться спать с 19 до 20 часов, мы хотим, чтобы последний сон заканчивался между 17 и 18 часами. В конечном счете, нам потребуется 110-120 минут бодрствования перед сном, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов ко сну. Пусть это будет вашим руководством в определении того, когда начинать и заканчивать последний дневной сон. (См. график выше для примера того, как это может происходить в обычный день.)

Наблюдается ли регресс сна в возрасте 4 месяцев? №

Да! В возрасте около четырех месяцев происходят серьезные изменения в циклах сна, которые могут нарушить сон. Мы часто называем это изменение четырехмесячной регрессией сна. Благодаря этим большим изменениям вы можете обнаружить, что то, что раньше работало для вашего ребенка, не работает сейчас. Прочтите мой блог о четырехмесячной регрессии сна, чтобы узнать, как с ней справиться.

Что делать, если моему 4-месячному ребенку нужна пустышка для сна?#

Пустышка — это инструмент, который может помочь ребенку заснуть. Если вы используете пустышку и она не мешает ребенку спать, вам не о чем беспокоиться.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок часто просыпается из-за соски, мое руководство «Навигация по месяцам 3 и 4» может помочь вам, уменьшив потребность в соске вашего ребенка ночью. Вы также можете прочитать этот блог о пустышках и детском сне, чтобы получить дополнительные советы.

Нужно ли пеленать 4-месячного ребенка? #

Все зависит от навыков вашего ребенка в возрасте четырех месяцев. Американская академия педиатрии утверждает, что младенцы могут оставаться запеленутыми до тех пор, пока они не начнут переворачиваться. Если ваш ребенок показывает признаки того, что он готов перевернуться, пришло время отказаться от пеленания.

Одним из товаров, который может помочь с переходом, является костюм для сна Merlin’s Magic Sleep Suit (используйте код CARA15, чтобы получить скидку 15%).

Может ли 4-месячный ребенок спать на животе? #

Первые 12 месяцев мы всегда будем укладывать ребенка спать на спину. Однако, если ваш ребенок может самостоятельно переворачиваться со спины на живот, большинство педиатров говорят, что сон на животе безопасен. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

Пожалуйста, имейте в виду, что спеленутому ребенку небезопасно спать на животе.

Почему мой 4-месячный ребенок плохо спит? #

Когда ребенок переутомлен или недостаточно утомлен, ему может быть трудно заснуть и/или продолжать спать. Соблюдение соответствующих возрасту окон пробуждения и поддержание постоянного режима сна может помочь вашему четырехмесячному ребенку бороться со сном.

Сон также может быть нарушен или затруднен, когда ваш ребенок переживает новую веху или переживает четырехмесячную регрессию сна!

Как приучить 4-месячного ребенка спать? №

Я рекомендую подождать, пока вашему малышу не исполнится пять месяцев, чтобы приступить к формальному обучению сну. В четыре месяца дети просто не готовы к развитию. Почему? Мелатонин все еще регулирует, циклы сна все еще меняются, и в мозгу вашего ребенка происходит так много нового обучения. Эта 4-месячная регрессия сна значительно усложняет тренировку сна. На самом деле, те, кто пытается тренироваться со сном в 4 месяца, чаще плачут и меньше добиваются успеха.

Когда дети начинают спать всю ночь? №

Каждый ребенок уникален, поэтому нет определенного возраста, когда дети начинают спать всю ночь. Но в четыре месяца некоторые младенцы могут спать по 10-12 часов, не просыпаясь и не кормясь.

Тем не менее, это очень нормально для детей в четыре месяца все еще требуется одно кормление ночью. Некоторым детям подходит кормление во сне, в то время как другим может потребоваться кормление чуть позже ночью. Если вам нужна дополнительная помощь в подготовке к более длительным ночным прогулкам, я здесь для вас. Начните с более подробной информации о 4-месячной регрессии сна, чтобы выяснить, какой ресурс подходит для развития вашего ребенка.

Где бы вы ни находились в путешествии по сну вашего ребенка, я хочу дать вам инструменты для процветания! #

У меня есть множество курсов, инструментов и ресурсов, чтобы помочь вашему ребенку стать отличным сном. Читайте мои блоги о 4-месячной регрессии сна и о том, какой класс мне выбрать? чтобы понять, на каком этапе развития находится ваш ребенок и какие ресурсы будут лучше всего работать для вас и вашей семьи.

Все еще есть трехмесячный ребенок? Прочитайте мой трехмесячный график сна и кормления.

График кормления и сна в возрасте 4 месяцев

Обладая более чем 10-летним опытом работы в качестве консультанта по сну, мы делимся образцами графиков сна 4-месячных детей с кормлениями. Эти примерные графики включают вскармливание молоком для грудных детей и детей, находящихся на искусственном вскармливании, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Сон и развитие ребенка в возрасте 4 месяцев

Педиатры расходятся во мнениях относительно того, когда ребенок способен спать всю ночь, и лишь немногие родители, дошедшие до этой страницы, найдут четырехмесячного ребенка, который спит всю ночь без однократное кормление (те, кто это делает, повезло!).

Большинству 4-месячных детей требуется 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем. И многие 4-месячные все еще едят 1-2 раза за ночь, а некоторые спят всего 30 минут. Кроме того, большинство 4-месячных детей спят 4 раза в день. Следовательно, короткий дневной сон является нормальным явлением в этом возрасте, так как дети редко спят четыре часа по часу.

В этом возрасте, если вам не посчастливилось родить ребенка, который спит всю ночь, многие 4-месячные дети по-прежнему просыпаются ночью 1–3 раза, чтобы поесть, а многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, продолжают есть 1–2 раза. раз до 9+ месячный возраст. С другой стороны, детей, находящихся на искусственном вскармливании, часто отлучают от груди к 6 месяцам. Больше ночных кормлений и, вероятно, у вас проблемы с ассоциацией сна.

Сколько спит 4-месячный ребенок?

Большинство 4-месячных детей спят 4 раза в день, что составляет 3-4 часа сна. Причина такого количества сна в первую очередь в том, что дети этого возраста не могут бодрствовать дольше 1-2 часов за раз. У них по-прежнему короткие окна бодрствования, поэтому дневной сон по-прежнему распространен среди нескольких периодов сна. Тем не менее, некоторые дети в этом возрасте могут бодрствовать дольше и отказываться от четвертого дневного сна, рано переходя на график с тремя дневными снами.

Периоды пробуждения для детей в возрасте 4 месяцев

Типичные периоды пробуждения для 4-месячного ребенка составляют 1–2 часа, при этом первое окно пробуждения является одним из самых коротких. Иногда это первое окно пробуждения составляет от 75 до 90 минут.

Когда ваш 4-месячный ребенок плохо спит

Если ваш ребенок в последнее время стал хуже спать, вы можете прочитать больше о сне 4-месячного ребенка. Имейте в виду, что одной из самых больших проблем со сном, с которой сталкиваются семьи в возрасте около 4 месяцев, является 4-месячная регрессия сна. В этот период дети постоянно меняют свой сон, часто просыпаются ночью и спят короче.

Очевидно, что все дети разные, но вот несколько примеров (свободных) расписаний, которые вы можете использовать, чтобы составить собственное расписание для вашего уникального ребенка. Большинство младенцев в этом возрасте не могут спать по строгому графику, потому что многие младенцы все еще спят короче, пока их мозг созревает, и они просто не могут бодрствовать очень долго, чтобы добраться до следующего запланированного времени дневного сна. Таким образом, в этом возрасте, скорее всего, дневной сон все еще будет коротким, но он будет частым, и каждый день, вероятно, все равно будет другим.

Не волнуйтесь, это изменится!

Младенцы обычно переходят на 3 дневных сна в возрасте 6 или 7 месяцев.

Если у вас проблемы со сном, вы можете помочь своему ребенку лучше спать.

Кормление в возрасте 4 месяцев

Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены количества, которые мы рекомендуем , если ваш педиатр рекомендует твердую пищу до 6 месяцев, возраста, в котором большинство рекомендует сейчас . Для получения дополнительной информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.

Среднее количество в день:

• Не менее 5–6 кормлений грудью в день или 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (около 20–30 унций) (уменьшите количество твердой пищи, если ваш ребенок не ест в минимум столько)

• Вода не нужна (в грудном молоке и смеси содержится много воды).

А, , если Ваш педиатр рекомендует прикорм для этого малыша (сейчас рекомендуется в возрасте 6+ месяцев):

• До 1-2 порций детских каш (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• До 1–2 порций фруктов (1 порция = 1–2 столовых ложки)
• До 1–2 порций овощей (1 порция = 1–2 столовых ложки)

Примечание. С одобрения и рекомендаций вашего врача вы начнете всего с одной чайной ложкой сухих веществ (перед смешиванием с грудным молоком или смесью) и увеличивайте дозу. Не забудьте подождать как минимум 3-4 дня, прежде чем вводить новый корм из-за пищевой аллергии.

«Спасибо за ваши статьи, они показали мне, что мой 4-месячный ребенок совершенно нормальный, и я делаю правильные вещи в отношении его сна. Это такое облегчение! Так много источников просто не дают реальной информации о детском сне — ни для меня, ни для любой другой мамы, которую я знаю.

The Baby Sleep Site явно позаботился о том, чтобы отразить реалистичную и правдивую картину того, что такое «нормальный» ребенок. Спасибо.»
-С уважением, Элизабет

Этот график предполагает, что ребенок может не спать 1 час 15 минут, прежде чем ему снова понадобится сон. В этом возрасте время бодрствования должно составлять 1-2 часа TOPS, чтобы ребенок не переутомлялся.

График сна 4-месячного ребенка
Время	Деятельность
6:30	Пробуждение и грудное молоко или молочная смесь
7:15	Сухие вещества (Только , если ваш педиатр рекомендовал начать это раньше)
7:45	Сон
8:15-8:45	Грудное молоко или молочная смесь
9:45-10:00	Сон
10:45-11:15	Грудное молоко или молочная смесь
11:45-12:00	Сон
1:15-1:45	Грудное молоко или молочная смесь
2:00	Сон
3:45-4:15	Грудное молоко или молочная смесь
4:45	Сон
5:45	Начать процедуру отхода ко сну
6:00	Грудное молоко или молочная смесь
6:15	Время сна (цель спать в это время)

+Плюс, возможно, 1-3 ночных кормления

Примечание: Этот график следует схеме «есть-играть-сон», однако в этом возрасте иногда трудно выполнять его, когда промежутки времени между сном недостаточно велики. и ваш ребенок слишком рано просыпается из-за кормления.

---

Хотите узнать больше о том, как помочь вашему 4-месячному ребенку хорошо спать? Посмотрите наш подробный кейс о Наде, Брэде и их 4-месячной дочери Эбигейл.

История Эбигейл

Прочитайте, как они помогли Эбигейл научиться дольше спать по ночам и лучше вздремнуть — и как они помогли изменить те ассоциации сна, которые не давали ей спать! Просто присоединитесь к нашей VIP-зоне и мгновенно получите доступ к тематическому исследованию. И это еще не все — в нашей VIP-зоне вы найдете дополнительный премиальный контент и ресурсы: электронные книги, тесты, дополнительные тематические исследования, поддержку коллег и многое другое. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! И самое главное, участники получают 20% от всех консультационных услуг — если вам нужна дополнительная помощь!

---

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую вы можете использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 5 способов помочь ребенку спать всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером. Так что скачайте прямо сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью, и что вы можете с этим поделать.
 
 
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучший ночной сон может быть достигнут всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

---

Вас также может заинтересовать:

• Четырехмесячная регрессия сна: что это такое и как это исправить
• Какой метод тренировки сна подходит? (Викторина для участников)
• Резкие изменения в привычках сна (статья в личном кабинете)
• Контрольный список регрессии сна за 4 месяца

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Проблемы со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!

Если вам постоянно тяжело спать ночью, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть. Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

Сколько сна нужно четырехмесячному ребенку?

Четыре месяца — это сладкое время в жизни вашего ребенка. Это один из моих любимых возрастов как мамы, когда ваш ребенок только открывает для себя мир вокруг себя и полон улыбок, ласк и милого детского воркования.

Каким бы очаровательным ни был этот возраст, в нем также есть не очень приятная веха: четырехмесячная регрессия сна (содрогание). Если у вашего когда-то крепко спящего внезапно возникли проблемы ночью или во время дневного сна, не волнуйтесь: регрессия сна является нормальным явлением в этом возрасте, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть вам обоим необходимый отдых. Или, по крайней мере, Netflix ночью, пока ребенок спит, потому что мы здесь не судим.

Сколько сна нужно четырехмесячному ребенку?

Вашему ребенку нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, ребенок в этом возрасте должен спать 12-16 часов в сутки.

В четыре месяца ваш ребенок достиг довольно важного рубежа: он официально больше не считается новорожденным! Вместо этого они переходят в категорию «младенческого» сна. Это горько-сладкий, верно?

Сон новорожденных, по данным Американской академии медицины сна (AASM), не может быть классифицирован, потому что он очень разбросан. Но как только вашему ребенку исполняется четыре месяца, начинают проявляться некоторые более четкие закономерности времени сна и бодрствования. AASM отмечает, что в среднем детям в возрасте 4–12 месяцев требуется 12–16 часов сна в сутки, включая дневной сон.

Связанные с этим: Руководства и расписания кормления детей

«В четыре месяца ваш ребенок официально больше не новорожденный, и его сон начинает немного меняться», — Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по детскому и материнскому сну и объясняет основатель My Sweet Sleeper. Она добавляет, что в возрасте четырех месяцев вашему ребенку потребуется меньше сна, чем в период новорожденности: от 3,5 до 5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов ночного сна.

По словам Митчелла, одним из больших изменений, происходящих в этом месяце, является выработка гормона сна мелатонина. И хотя этот большой сдвиг может привести к большим изменениям в отношении сна, Митчелл призывает родителей не паниковать.

«Часто это та стадия, когда родители начинают бояться ожидаемой «четырехмесячной регрессии сна», но на самом деле происходит то, что ваш ребенок делает большие скачки в развитии, и это скорее прогресс», — говорит она. «Хотя прогрессирование, вероятно, повлияет на привычки сна вашего ребенка, не нужно паниковать. Вашему ребенку предстоит пройти через многое сразу, поэтому постоянство на этом этапе является ключевым фактором».

И как же добиться и сохранить эту стабильность? Составление графика сна ребенка может помочь вам научиться приспосабливаться и следовать сигналам сна, которые выработают здоровые привычки сна. Вот примерный график сна, который рекомендует Митчелл.

График сна четырехмесячного ребенка

В этом графике сна вы заметите, что время отхода ко сну наступает довольно рано, потому что в четыре месяца у вашего ребенка только вырабатывается мелатонин и циркадный ритм.

«Суточный ритм более эффективно управляет режимом сна, поэтому время отхода ко сну должно быть более ранним, в идеале между 19:00 и 20:30», — объясняет Митчелл.

Она также добавляет, что дневной сон должен быть последовательным: от 3 до 4 дневных снов, причем 2 из них должны длиться не менее 1–2 часов. «Если на этом этапе ваш ребенок спит более 2,5 часов, вам следует разбудить его», — говорит она. «Если последний дневной сон начинает смешиваться со сном, будите ребенка раньше, чтобы дать ему достаточно времени для бодрствования перед сном — по крайней мере, за 2 часа до того, как он ляжет спать».

Связанные: вехи 4-месячного ребенка

Окна пробуждения для четырехмесячного ребенка

Окна бодрствования для четырехмесячного ребенка в идеале составляют от 90 до 120 минут, говорит Митчелл, и первое пробуждение Окно дня всегда должно быть самым коротким. Чтобы максимально использовать время бодрствования и убедиться, что ваш малыш правильно выспался перед следующим сном, важно уделить ему как можно больше игрового времени, пока он не спит. «Сделайте все возможное, чтобы ваш ребенок получал достаточную активность, особенно во время бодрствования, — предлагает Митчелл.

Советы по сну для младенцев:

Несмотря на то, что в этом возрасте вы можете заметить некоторую регрессию сна, важно помнить, что у любого нарушения сна у вашего ребенка есть причина. На самом деле, это признак того, что они развиваются и растут должным образом, так что в некотором смысле регрессия сна — это хорошо. Даже если в 2 часа ночи так не кажется, мы это понимаем.

Имея это в виду, сон по-прежнему является драгоценной вещью, и когда вы его не получаете, могут возникнуть трудности, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам обоим выспаться так, как вам нужно:

• Оставайтесь последовательными, но будьте гибкими. Ключ к преодолению регрессии сна заключается в том, чтобы оставаться в соответствии с графиком сна вашего ребенка и осознавать его собственные сигналы сна, чтобы вы могли корректировать график по мере необходимости. Например, если вашему ребенку нужно ложиться спать немного раньше, чем рекомендует график, это нормально! Все дети разные, и иногда детям, которые растут или борются с простудой, может потребоваться больше сна.
• Рассмотрите возможность отказа от однократного ночного кормления. По словам Митчелла, четыре месяца — это также время, когда вы можете начать думать о том, чтобы помочь своему ребенку научиться спать дольше по ночам, отказавшись от ночных кормлений. «Вы можете начать думать о переходе на одно ночное кормление, если вам покажется, что ваш ребенок готов», — говорит она. (Только сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вас беспокоит увеличение веса вашего ребенка.)
• Попробуйте тренировку сна. Еще одна стратегия, которая может помочь? Обучение сну. «Это также время, когда вы можете начать думать о приучении ко сну, пока основы сна вашего ребенка в порядке», — предлагает Митчелл.
• Откажитесь от пеленки, если ребенок переворачивается. Другим важным аспектом сна в четыре месяца является безопасность. Четырехмесячные дети могут начать становиться более подвижными, а это значит, что вам придется внести некоторые коррективы для безопасного сна. «Если вы заметили, что ваш ребенок начинает переворачиваться на живот, немедленно прекратите пеленать его перед сном и перед сном», — говорит Митчелл.

  No related posts.