Сон ребенка в 5 месяцев – сколько должен спать ребенок в 5 месяцев
19.06.2015
513730
879
Таблицы и нормы сна
3–6 мес
Автор статьи
Елена Мурадова
Елена Мурадова
Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep
Мама троих детей
Малыш кажется уже большим по сравнению с новорожденным, но сон ребенка в 5 месяцев по-прежнему зависит от вашей помощи.
В среднем малыш в 5 месяцев спит 13,5–15,5 часов в сутки. Оптимальный ритм сна и бодрствования: на дневные сны приходится в сумме около 3,5 часов, на ночной 10–12 часов. Время бодрствования без переутомления составляет, как правило, 2 часа 15 минут. Оно включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание.
Ребенок растет, его время бодрствования постепенно увеличивается. Поэтому время сна малыша часто меняется.
Пока нет режима в классическом понимании, с привязкой к часам. Но уже есть более–менее постоянный ритм сна и бодрствования, который гибко подстраивается под потребности ребенка.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
Младенец быстро развивается, меняется его восприятие окружающего мира. Ребенок учится складывать звуки в некоторое подобие «слов» или даже «фраз», может узнавать коротенькие знакомые мелодии, с интересом наблюдает за самыми обычными действиями (как прыгает мячик, как кошка облизывает лапки, как мама помешивает суп в кастрюле).
Умственное развитие
- К началу 5-го месяца жизни окружность головы ребенка вновь резко увеличивается.
-
Ученые, занимающиеся вопросами детского развития, фиксируют очередной скачок развития мозга малышей: ваш ребенок открывает для себя Мир событий. В данном контексте «событие» — это не «значительное явление», а короткая последовательность постепенных переходов от одного действия к другому.
- Например, малыш уже не просто может дотянуться до игрушки, он понимает, что ее можно взять в руки, потрясти, рассмотреть со всех сторон и попробовать на вкус. Такая осознанная последовательность действий становится возможной благодаря лучшей координацией движений рук и пальцев и более высокому уровню развития нервной системы.
- Происходящие перемены часто пугают малышей. Ребенок 5 месяцев плохо спит, он может стать особенно плаксивым, требовать повышенного внимания, показывая тем самым, что хочет быть рядом с мамой.
Физическое развитие
- Познакомившись с Миром событий, ребенок может схватить любой предмет, находящийся на расстоянии вытянутой руки.
- Практикуя новые движения, он начинает больше двигаться: впервые пробует ползать (часто по-пластунски), вытягивает руки и ноги, пытаясь отталкиваться, раскачиваться.
-
Основная сложность этого периода: лежать уже скучно и неинтересно, а хорошо ползать или садиться малыш еще не научился.
- Вы можете с удивлением заметить, что иногда злитесь на малыша, потому что у вас нет ни минуты покоя, да к тому же ребенок плохо спит, и вы не высыпаетесь. А потом вините себя за эмоциональные срывы. Вы не одиноки, в этот период сотни мам переживают похожие эмоции.
- Не переживайте, скоро ваш ребенок научится сидеть, откроет удивительный мир перемещений и даст вам возможность немного передохнуть.
Опрос
Какую позу для сна малыша вам рекомендовали в роддоме?
(можно выбрать один или несколько вариантов)
- На боку
- На спине
- На животе
- Полубоком
- Ничего не сказали
Проголосовали: 36505
Дневной сон | |
Ребенок уже не так много спит в дневные часы. Количество дневных снов в 5 месяцев варьируется от 2 до 4 (это зависит от их продолжительности). Оптимальный распорядок дня включает в себя два сна по 1,5 часа (утренний и послеобеденный) и вечером третий короткий сон, 30–45 минут. Для четкого графика сна, режима с привязкой по времени, пока слишком рано, нужно подстраиваться под индивидуальный ритм сна малыша.
| |
Ночной сон | |
| К 5 месяцам у большинства детей ночной сон длится 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Если вы еще пеленаете малыша, то можете с сожалением заметить, что пеленание уже перестает так хорошо работать. Ребенок стал сильнее, может высвободиться из пеленки и проснуться. Вас может заинтересовать статья: Пеленание: как и когда. Как уйти от пеленания? |
Совет месяца
Многие родители, измученные «регрессом 4-х месяцев» обращаются в Центр BabySleep именно на 5 месяце жизни малыша, чтобы выстроить «хоть какой-то» режим дня, сократить время укладывания на ночь или научить малыша засыпать самостоятельно.
Но не все дети в этом возрасте готовы к четкому графику дневных снов. Многие малыши радуют маму предсказуемым ритмом дня позже — к концу 5–6 месяца, особенно если ребенок активный, темпераментный или в первые месяцы жизни его мучили колики.
Если вы хотите, чтобы малыш засыпал быстрее и легче, следите, чтобы он не переутомлялся, не перегуливал. Введите расслабляющий ритуал укладывания.
Что касается методик обучения самостоятельному засыпанию — да, они существуют. Консультанты по детскому сну BabySleep не работают по методу «дать прокричаться и уснуть от изнеможения». Мы используем только самые мягкие методики, которые учитывают все особенности ребенка и дают маме возможность успокаивать его любым привычным способом.
Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы мягко и бережно наладить сон.
В любом случае начинать нужно с создания условий для спокойного сна
малыша. Чем раньше родители принимают на себя ответственность за сон
ребенка и начинают активно влиять на ситуацию, тем быстрее малыши
принимают привычки здорового сна.
513730
‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })Нормы сна ребенка до года — чек-лист от эксперта
Каталог роддомов
Перинатальный центр ММКЦ Коммунарка — роды по полису ОМС
Все о новом Перинатальном центре в Коммунарке: условия пребывания, особенности, фото, адрес, телефон.
Каталог роддомов
Перинатальный центр ГКБ №67 им. Л.А. Ворохобова — роды по полису ОМС
Перинатальный центр ГКБ №67 им. Л.А. Ворохобова — отзывы, врачи, запись на роды бесплатно по ОМС.
Каталог роддомов
Центр планирования семьи и репродукции — роды бесплатно по ОМС
ЦПСиР на Севастопольской — о центре, отзывы, врачи, запись на роды по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом ГКБ №29 им Н.Э. Баумана — роды по полису ОМС
Перинатальный центр ГКБ №29 им Н.Э. Баумана на Госпитальной площади, д. 2. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом ГКБ №15 им.
О.М. Филатова — роды по полису ОМС
Родильный дом ГКБ №15 им. О.М. Филатова на Выхино, ул. Вешняковская, д. 23. Отзывы, врачи, запись на роды бесплатно по ОМС.
Каталог роддомов
Перинатальный центр ГКБ им. С.С. Юдина — роды по полису ОМС
Родильный дом №7 ГКБ им. С.С. Юдина на Коломенском проезде, д. 4, стр. 2. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Родильный дом №2 ГКБ им. Ф. И. Иноземцева (ранее роддом №20 ГКБ им. Д.Д. Плетнева)— роды по полису ОМС
Родильный дом №2 ГКБ им. Ф.И. Иноземцева (ранее Роддом №20 ГКБ Плетнева) на Верхней Первомайской, д. 57. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом ГКБ им. А.К. Ерамишанцева — роды по полису ОМС
Родильный дом при ГКБ №20 им. А.К. Ерамишанцева . Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Родильный дом ГКБ им. В.В. Вересаева — роды по полису ОМС
Роддом № 17 ГКБ им. В.В. Вересаева на 800-летия Москвы, дом 22. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом №3 ЦПСиР Филиал №4 — роды по полису ОМС
Родильный дом №3 ЦПСиР на Нежинской, д. 3. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Родильный дом ГКБ №52 — роды по полису ОМС
Роддом № 26 при ГКБ №52 на Сосновой, д. 11. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Перинатальный центр ГКБ им. М.П. Кончаловского — роды по полису ОМС
Перинатальный центр ГКБ им. М.П. Кончаловского в Зеленограде. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом ГКБ №36 им. Ф.И. Иноземцева — роды по полису ОМС
Родильный дом №36 ГКБ им. Ф.И. Иноземцева на Фортунатовской, д. 1, корп. 2. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом №4 ГКБ им. В.В. Виноградова — роды по полису ОМС
Родильный дом №4 ГКБ им. В.В. Виноградова на ул. Новаторов, д. 3. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом №27 ГКБ им В. В. Вересаева — роды по полису ОМС
Родильный дом №27 (ранее ГКБ им С.И. Спасокукоцкого) — о роддоме, отзывы, врачи, запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Родильное отделение №2 ГКБ им. А.К. Ерамишанцева (Роддом ГКБ №40) — роды по полису ОМС
Родильное отделение №2 ГКБ им. А.К. Ерамишанцева (Роддом ГКБ №40) на Таймырской, д. 6. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Каталог роддомов
Роддом №8 ГКБ им. В.П. Демихова — роды по полису ОМС
Родильный дом №8 ГКБ им. В.П. Демихова на Самаркандском бульваре, д. 3. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.
Расписание сна для детей 5 месяцев
Опубликовано . Последнее обновление .
В возрасте пяти месяцев ваш милый малыш бодрствует больше в течение дня и осваивает новые навыки.
Что такое окна пробуждения для 5-месячного ребенка? #
Окно бодрствования пятимесячного ребенка составляет от 2 до 3 часов. Я обычно вижу окна пробуждения короче по утрам, но они начинают увеличиваться с течением дня, когда дети становятся старше. Вы также можете обнаружить, что ваш ребенок не может выдержать 3-часовое окно бодрствования в конце дня, пока ему не исполнится 6 месяцев.
Вот общий распорядок для окон бодрствования в этом возрасте:
Примерно через 2 часа после пробуждения Время = Сон 1
Примерно через 2,5 часа после окончания дневного сна 1 = Сон 2
Примерно через 2,5 часа после окончания дневного сна 2 = дневного сна 3
Примерно через 2,5–3 часа после окончания дневного сна 3 = время сна
Можем ли мы по-прежнему использовать график EASY в возрасте 5 месяцев? #
Обычно я не рекомендую придерживаться ЛЕГКОГО расписания для детей в этом возрасте. По мере того, как дети становятся старше, а окна бодрствования становятся длиннее, может быть трудно следовать распорядку «есть, бодрствовать, спать», одновременно следя за тем, чтобы они получали достаточно калорий в течение дня. Я всегда хочу, чтобы вы всегда кормили своего ребенка в соответствии с его сигналами о голоде, поэтому продолжайте предлагать кормление грудью или из бутылочки каждые 2,5–3,5 часа в течение первого года жизни вашего ребенка.
Вот где эта процедура «поесть, проснуться, спать» может стать немного сложной: если ваш пятимесячный ребенок бодрствовал в течение 2,5 часов и готов вздремнуть, вам, возможно, придется предложить кормление, чтобы он не проснулся. рано от голода. С другой стороны, ваш пятимесячный ребенок вполне может подождать, пока он вздремнет, чтобы поесть. Понаблюдайте за реакцией ребенка, чтобы решить, предлагать ли ему кормление до или после сна.
Несколько вещей, о которых следует помнить:
Если вы предлагаете это кормление непосредственно перед сном, постарайтесь разделить прием пищи и сон, чтобы предотвратить короткий сон.
Если вы решите подождать, пока он не вздремнет, не позволяйте ребенку проходить между кормлениями более 4 часов, даже если для этого придется его будить.
Какой примерный график сна и кормления для 5-месячного ребенка? #
Вот пример графика кормления и сна для пятимесячных детей. Имейте в виду, расписание не обязательно должно быть с точностью до минуты. Мы всегда уравновешиваем сигналы голода вашего ребенка и окна пробуждения, чтобы соответствовать его уровню развития.
Текстовая версия таблицы типового графика 5-месячной давности| Время | Деятельность |
|---|---|
| 6:30 утра | Побудка |
| 6:45 | Кормление |
| 8:30 — 10:00 | Ворс 1 |
| 10:00 | Кормление |
| 12:15-13:30 | Ворс 2 |
| 13:30 | Кормление |
| 16:00-16:30 | Ворс 3 |
| 16:30 | Кормление |
| 19:00 | Кормление |
| 19:15 | Перед сном |
| 22:00 | Дополнительный источник снов |
Обратите внимание: Это всего лишь образец. Помните, что сигналы голода ребенка и продолжительность дневного сна имеют жизненно важное значение для принятия решения о том, следует ли кормить перед сном или подождать до окончания дневного сна. Обязательно наблюдайте за своим ребенком и реагируйте на его уникальные потребности.
Что такое вехи 5-месячной давности? #
Каждая новая неделя и месяц приносят новые захватывающие вехи, которые ваш малыш готов показать вам. Просто помните, что вехи основаны на диапазонах, и некоторые дети достигают их рано, в то время как другим потребуется больше времени. Так что, если ваш пятимесячный ребенок не переживает все эти вехи, знайте, что эти моменты могут быть прямо за углом.
В возрасте пяти месяцев большинство детей начинают:
Легко кататься в обоих направлениях, играя на полу
Стать сильнее, сидя в вертикальном положении с опорой
Перемещайте предметы между руками, улучшая зрительно-моторную координацию
Старайтесь имитировать выражение лица
Реагируйте на то, что они видят и слышат своими звуками: лепет, воркование и визг!
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что ваш ребенок достигает своих целей, обязательно поговорите со своим педиатром.
Какие есть занятия для 5-месячного ребенка? #
Пятимесячные малыши так много замечают вокруг себя и начинают становиться интерактивными.
Вот список идей, чем можно заняться с пятимесячным ребенком:
Говорите о прогулке и рассказывайте о прогулке – Что вы видите? Что ты слышишь?
Есть любитель соски? Попробуйте игру Бинки!
Проведите некоторое время перед зеркалом, изменяя выражение лица.
Много времени проводите на полу, чтобы стимулировать перекатывание и сидение прямо с опорой.
Дайте вашему малышу коробку из-под обуви со случайными (не удушающими) предметами: теннисным мячиком, чашкой, колокольчиками, лентой и т. д.
Играйте в прятки!
Сколько снов лучше всего для 5-месячного ребенка? #
Мы стремимся к тому, чтобы ребенок спал 3 раза в день в возрасте пяти месяцев. Если ваш ребенок спит более 3 раз в день из-за короткого сна, самое время проверить окна бодрствования. Мы хотим убедиться, что ваш пятимесячный ребенок достаточно утомлен, но не переутомлен, чтобы вздремнуть. У меня есть отличный бесплатный ресурс, 5 дневных советов для улучшения сна (и сна!), который может помочь.
Как долго должен спать пятимесячный ребенок? #
Наша цель для дневного сна — 3-4 часа, разделенных на 3 дневных сна.
Как это будет выглядеть? Это может варьироваться от ребенка к ребенку и изо дня в день. В один день это может быть 2-часовой сон, 1-часовой сон и 30-минутный сон. На следующий день это может быть два сна по 1,5 часа каждый и 45-минутный сон позже днем. То, как делится дневной сон, менее важно, чем общее количество часов сна и соответствующие возрасту окна пробуждения.
Если вам интересно, как можно спать по 3 часа в день, я могу помочь! Начните с моего блога о коротком сне и знайте, что мой курс «Победа над дневным сном» содержит пошаговые подробные инструкции по всем аспектам дневного сна.
Мы хотим, чтобы общее дневное время сна было меньше 4 часов. Я бы также посоветовал вам ограничить любой дневной сон двумя часами. Да, это означает, что вам, возможно, придется разбудить спящего ребенка! Как эксперт по детскому сну, я сообщаю вам, что это нормально, а иногда и необходимо.
Зачем это нужно?
Обеспечивает достаточное количество активного бодрствования вашего ребенка.
Позволяет предлагать кормления каждые 2,5-3,5 часа в течение дня.
Это поможет вам уснуть с 19:00 до 20:00.
Настраивает вашего ребенка на полноценный ночной сон.
Совет эксперта: Вы можете заметить, что третий дневной сон кажется короче, чем другие, часто 30-45 минут. Не позволяйте этому напрягать вас. Даже такой короткий сон помогает вашему ребенку ложиться спать, не переутомляясь.
Сколько сна нужно пятимесячному ребенку? #
В пятимесячном возрасте наша цель — 3-4 часа дневного сна и 10-12 часов ночного сна. Имейте в виду:
Мы не хотим, чтобы один дневной сон длился более 2 часов.
Окна бодрствования должны составлять около 2-3 часов.
Ночной сон не должен длиться более 12-12,5 часов.
Когда ложиться спать пятимесячному ребенку? #
Идеальное время сна для пятимесячного ребенка — с 19:00 до 20:00. Помните, что вашему ребенку потребуется 2,5-3 часа бодрствования перед сном, поэтому имейте это в виду, когда будете думать о графике сна вашего ребенка. Я часто замечаю, что дети, которые ложатся спать примерно после 20:00, как правило, чаще фальстартируют перед сном, борются со сном и даже чаще просыпаются ночью или рано утром.
Есть ли регресс сна у 5-месячного ребенка? #
Не совсем так. Тем не менее, если вы наблюдаете проблемы со сном, вот о чем следует помнить:
У некоторых детей признаки регресса сна в 4-месячном возрасте проявляются ближе к пяти месяцам.
Существуют также изменения в развитии, которые могут произойти в пятимесячном возрасте, и эти новые навыки могут повлиять на сон.
Есть так много других факторов, которые могут повлиять на сон в течение ночи.
Независимо от причины ваших пятимесячных проблем со сном, последовательный план сна — лучший способ хорошо выспаться.
Почему мой 5-месячный ребенок плохо спит? #
Часто дети в этом возрасте плохо спят, потому что они либо слишком устали, либо недостаточно устали. Проверьте эти окна пробуждения и убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени для активного бодрствования.
Если время отхода ко сну по-прежнему затруднено, убедитесь, что вы придерживаетесь постоянного режима сна с ребенком. Это может помочь свести к минимуму трудности перед сном, помогая подготовить тело вашего ребенка ко сну.
Как приучить 5-месячного ребенка спать? #
В возрасте пяти месяцев вы можете решить, что формальное обучение сну является лучшим вариантом, если ваш ребенок не спит всю ночь.
Я могу помочь! Моя коллекция на 5–24 месяца включает в себя полностью настраиваемый и целостный план обучения сну, который поможет вашему ребенку спать самостоятельно в течение 10–12 часов каждую ночь. Эти занятия дадут вам инструменты, которые помогут малышу отлично выспаться в течение первых двух лет жизни днями, ночами и всеми препятствиями на пути.
У вас еще есть четырехмесячный ребенок? Ознакомьтесь с графиком сна на 4 месяца. Уже есть 6 месяцев? Я снабдил тебя своим графиком сна на 6 месяцев.
Кара Думаплин
Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный педиатрический консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.
Что вам нужно знать о сне вашего 5-месячного ребенка
К 5 месяцам ваш ребенок, вероятно, удвоит свой вес при рождении. Так много изменений произошло с вашей малышкой, и ее сон должен начать стабилизироваться.
- Сколько должен спать пятимесячный ребенок?
- Большинству 5-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна. 11 часов более распространены, а 12 часов — прекрасная вещь.
- Большинству 5-месячных детей требуется 3-4 часа сна
- Самое главное, что общий диапазон составляет 15 часов из 24-часового сна.
- Вашему 5-месячному ребенку нужно 11-12 часов ночного сна
или больше. Иногда они не кормятся, чтобы заснуть, а укачивают или снова вставляют соску в течение ночи. Конечная цель моего класса или коучинга заключается в том, чтобы ваш средний 5-месячный ребенок ел 0-1 раз за ночь, при условии хорошего количества молока и надлежащего набора веса. Многие дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать 11 часов без еды. В среднем дети EBF едят один раз, но я часто вижу, как некоторые дети спят по 11 часов без еды. Хотя это не обязательно средний показатель.
- Ваш 5-месячный ребенок нуждается в 3-4 часах ежедневного сна
Дневной сон в 5 месяцев начинает стабилизироваться, и примерно к 6 месяцам он переходит на 3-дневный дневной сон. Вы можете прочитать больше о графиках сна в 5 месяцев здесь,
5 месяцев часто являются переходом от 4-х дневного сна к 3-м, о чем вы можете более подробно прочитать здесь.
В этом возрасте продолжительность утреннего сна обычно сокращается. Более продолжительный сон постепенно становится вторым дневным сном. В идеале вы наблюдаете больше 45-минутного или более продолжительного сна.
При 4-кратном сне 4-й сон обычно длится 30-40 минут.
Если первые два дневных сна длятся час или дольше, возможно, у вас всего 3 дневных сна, а третий сон длится 30–40 минут.
В этом возрасте важно, чтобы циклы сна вашего ребенка соединялись по крайней мере с одним дневным сном и хотя бы с одним сном продолжительностью более 45 минут.
Если вы застряли только на 45-минутном сне, прочитайте эту статью «Блаженный детский сон и почему у вас его нет».
Если вы все еще не оправились от 4-месячной регрессии сна, возможно, у вас частые ночные пробуждения. Это потому, что стремление ко сну является биологическим, а то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Со временем ваш ребенок научился полагаться на вас, чтобы помочь ему снова заснуть, когда он просыпается ночью.
Регрессия сна ребенка в возрасте 5 месяцев
Регресс сна всегда связан с прогрессом: ваш ребенок растет физически или неврологически. Сон, как правило, нарушается в это время, так как ваш ребенок отвлекается на физический дискомфорт, такой как прорезывание зубов, или неврологические скачки, такие как обучение перекатыванию, подтягиванию или ходьбе. Обе эти вещи мешают вашему малышу расслабиться и погрузиться в сон.
Обычно можно увидеть довольного, но бодрствующего ребенка посреди ночи, счастливо болтающегося в своей кроватке, когда он учится переворачиваться. Перекатывание может произойти уже в 4 месяца, но обычно это происходит в 5 месяцев.