➜ Влияние воды на работу мозга :: Блог Формула Воды
Вообще возможно ли четко ответить на такой простой вопрос: На сколько процентов мозг человека состоит из воды?
Например, мы можем сказать с умным видом, что организм человека на 65% процентов состоит из воды, и хотя ответ и будет зависеть от многих факторов, мы привыкли считать 65 неким средним статистическим показателем.
Что касается мозга, то здесь все не так просто. Если посмотреть первую страницу гугл на русском, то там на каждом специализированном форуме своя оценка влажности мозга, что говорит о большом количестве проведенных исследований и разнообразие источников, проведенных экспериментов, а также различных результатов исследований, что сводит все усреднения к широкому диапазону не на 1 или 2, а на целых 10 процентов.
Так, условно мы можем определить существующий рекомендованный минимум и максимум, совместимые с жизнью, но это будут крайности, а вот усреднить значение все равно нельзя, потому что это плавающая переменная, которая обязательно меняется обычно не менее, чем на 2% , но не более, чем на 10 процентов в течение дня! При этом мы не можем сказать, что содержание воды в мозге человека больше утром, чем вечером, так как этот показатель у каждого индивидуальный и может существенно отличаться даже у братьев и сестер, а колебания этого показателя зависят даже от умственной активности.
Например известно, что содержание воды в мозге каждого человека в течение дня может колебаться от 80 до 90 процентов, а превышение последнего показателя может означать последствия гипергидратации и проникновения лишней жидкости в межклеточное пространство мозга, в то время как показатели, ниже 80% содержания воды можно начинать считать опасно низкими, которые могут означать дегидратацию.
Многие из вас слышали, что летальная доза воды для взрослого человека составляет 6 — 7 литров.
Но, наверное, даже не каждый третий из вас знает о том, какая допустимая доза воды в день для обычного взрослого человека считается минимальной, что уж говорить о детях и бабушках?
Когда мозг не содержит достаточное количество влаги, он начинает перегреваться, клетки мозга получают меньше кислорода из-за сужения сосудов, из-за повышения температуры объем межклеточного пространства расширяется, что приводит уже к повышению давления в самом мозге.
Индивидуальная в данном случае и болевая чувствительность каждого человека, поэтому далеко не каждый чувствует, что имеет последствия легкой или даже средней тяжести дегидратации.
А это каждый день может приводить к постепенному угнетению когнитивных функций и негативно влиять на организм человека в целом, привести к внезапному инфаркту, инсульту.
О чем необходимо помнить, чтобы не допустить обезвоживания?
Во-первых, все рекомендуют употреблять не менее 1.5 литра в день, но каждый день этот показатель может плавать, и вы должны сами понимать, что в состоянии повышенной активности (работа, спорт, поход) необходимость организма в регидрации увеличивается. Даже при отсутствии физических нагрузок, летом человеку рекомендуется употреблять уже не 1.5, а 2 литра воды в день, так как увеличение температуры ведет к ускорению обезвоживания организма.
Необходимо употреблять только чистую, не загрязненную примесями воду. Например кока-кола, чай или подобные «намеренно загрязненные» жидкости сначала должны пройти долгий и затратный процесс фильтрации чистой жидкости, которая должна усвоиться организмом. Именно потому, что этот процесс в случае концентратов идет существенно дольше, регидрация просто не успевает за дегидратацией, особенно летом, когда жидкость активно испаряется из тела.
Даже большое количество кока-колы не может компенсировать необходимость организма в чистой жидкости без примесей, кроме, например, минералов кальция и магния, которые обязательно должны быть в идеальной воде. Вода не имеет вообще никаких растворенных минералов или солей (например дистиллят), не представляет никакого интереса для человеческого организма, поскольку используется в фармакологии, для лабораторных исследований и др.
Все имеют шанс заметить невероятную разницу в самочувствии во время недопивания и во время поддержания идеального баланса жидкости с помощью современных персональных систем для очистки питьевой воды.
Не стоит делать ошибку, не предоставляя фактора стабильного ежедневного потребления нормы чистой воды максимального приоритета, потому что со временем вы и не вспомните, что это вредит, но не поймете, почему становится только хуже, и в какой-то момент вы уже не сможете вернуться к здоровой жизни.
Все мы иногда или систематически обезвоженные, но чем меньше случаев мы будем допускать, тем лучше будет наше самочувствие, ощущение увеличения мотивации, когнитивных способностей и запаса сил!
Если вам необходима бесплатная консультация или помощь в подборе фильтра для воды, звоните в наш интернет-магазин.
Мозг мужской и женский. Причины различий и следствия / Хабр
Вступление
То, что мы разные, знают все. Отличаемся внешне, поведением, физиологией, возможностями.
Но чем вызваны эти различия и почему они возникли?
Все наши формы поведения обуславливаются структурными (морфологическими) особенностями нашего мозга и социальными инстинктами. Последние формируются в процессе воспитания и созревания нашего мозга. Они такие же прочные, что и геномные программы, позволяющие нам на инстинктивном уровне адаптироваться к условиям жизни. Социальные инстинкты делают нас людьми.
Рассмотрим особенности женского и мужского мозга с точки зрения биологии.
Масса мозга
Эти исследования проводились в 19 веке на тысячах образцах, в результате которых оказалось, что мозг женщин меньше. Аналогичные эксперименты проводились и с мозгом приматов (шимпанзе, орангутангов и горилл) и показали такие же результаты – мозг у самок тоже меньше.
В обоих случаях мозг меньше, даже если не учитывать массу тела.
Статистика о мозге женщин по всему миру снял вопрос о связи массы мозга и тела окончательно.
Мозг у женщин меньше независимо от веса тела.
Какова эта разница?
Минимальные различия в массе мозга между женщинами и мужчинами у некоторых северных европейских народов составляет 30 г. В странах южно-азиатского, африканского региона, латиноамериканских стран разница достигает 250 г.
Как оценить подобную разницу в массе? Достаточно вспомнить, что мозг шимпанзе 250 г.
Такая разница в массе достаточно серьезная и она не может не сказаться на поведении.
Небольшое пояснение
Говоря про разницу в массе мозга, надо учитывать, что сама по себе ее бОльшая величина не ведет к однозначно большей интеллектуальности или способностях, если речь не идет о минимально критичной массе, которая для женщин оценивается в 800 г, а у мужчин 900 г.
Как известно, в истории были гении с мозгом порядка 1 кг, как у А. Франса, так и выше 2 кг, как у И. Тургенева.
Но и клинический идиот имел мозг 2.6 кг.
Тем не менее, корреляция существует, 75% гениев и выдающихся талантов имели мозг массой выше среднего (1350 г).
Но порассуждаем не о гениальности, а о том, к чему приводят структурные и весовые различия мозга.
Надо понимать, что меньший в популяции вес мозга у женщин вовсе не означает, что невозможно найти мужчину, у которого мозг меньше женского. Речь идет о средних статистических данных.
Особенности эволюции
В процессе нашей эволюции, а она исчисляется миллионами лет, условно от ранних австралопитеков, основные задачи были связаны с добычей пищи, размножением и социальной иерархией.
На разных этапах, например в «райском периоде», когда условия обитания были близки к идеальным, инструменты эволюционного отбора отличались, но основные мотивации и биологические задачи оставались прежними.
Поэтому, наш мозг формировался для выживания, адаптации и размножения
определенным образом, что и отразилось на нашем современном поведении и устремлениях.
Перед тем, как выяснить за счет каких областей женский мозг оказался меньшим и отличным от мужского, выясним основные особенности его формирования в процессе эволюции.
Лобные области – это тормозные центры, подавляющие агрессивное поведение
В животном мире никто так долго не выращивает детенышей, как мы и наши предки.
В течение многолетнего периода выкармливания и заботы о потомстве необходимо было делиться с ним пищей. За эту естественную для нас способность, как оказалось, отвечают лобные области, в которых находится тормозной центр, подавляющий агрессию.
Без него мы бы остались агрессивными животными, не умеющими жить в больших сообществах.
В целом лобные области состоят из множества полей и подполей с различным назначением. Большая часть полей моторные, это тонкая двигательно-моторная координация. Но нам интересны другие, подавляющих наше агрессивное поведение, их называют ассоциативными областями или зонами.
Именно они заставляют нас делиться пищей, а не съедать друг друга.
Поэтому огромные лобные доли дали человечеству преимущество — мы смогли жить большими популяциями, мирно сосуществовать и выполнять общую совместную деятельность.
Особенность этих ассоциативных областей в том, что они молчат даже при стимуляции.
Надо сказать, что функции лобных долей обнаружились достаточно давно и связали их с проблемами анорексии у женщин, то есть отказом от пищи. Эффективно лечили подобные проблемы нейрохирургическим способом. Делали надрезы в височной области, вводили скальпель и подрезали связи в лобных долях. В результате через несколько дней у девушек появляется аппетит, а через пару месяцев восстанавливаются половые циклы.
Подобные «неполиткорректные» операции продолжают делать лишь в Мексике.
Показателен факт, что после этих хирургических вмешательств поведение у женщины не менялось, когнитивные способности оставались без изменений. Таким образом, был сделан вывод, что эти области, названные тормозными, нужны, чтобы делиться пищей. То есть эволюционно они появились, чтобы подавлять инстинктивную агрессию и желание отнять пищу.
Для женщин это было необходимо для долгого выращивания и воспитания потомства.
Т.о., наличие больших лобных областей у женщин прежде всего говорит о том, что она будет долго и успешно выращивать потомков, а не решать сложные научные задачи.
Эволюция нашего мозга шла и продолжает идти путем отбора по самым востребованным качествам. Применительно к отбору женского мозга – он шел по лобным областям. Вызвано это было из необходимости долго выкармливать потомство, делясь с ним пищей.
Как появились тормозные области у мужчин
Стратегия и формы поведения мужчин всегда отличались от женских.
Долго и постоянно возиться с потомством им неинтересно. Но счастливыми обладателями этих структур мужчины, однако, стали. Произошло это в результате геномного обмена. Тормозные области, как артефакт появились и у них.
Но если женщины использовали эти области по прямому назначению, мужчины их использовали в более прикладном виде, для лучшей адаптации и решения разнообразных задач, в том числе и связанных с изобретательством и творчеством.
Все современные прикладные дисциплины и способность к творчеству, которыми в основном занимаются мужчины, были вызваны именно с наличием этих центров и использованием их не по прямому назначению. Эту, теперь уже очевидную мысль, впервые высказал д.б.н. С.В. Савельев.
Таким образом, причиной рассудочной деятельности у мужчин стали женщины.
Откуда разница в весе мозга и в чем морфологические отличия
Теперь, когда в целом стало понятна разница в формировании и использовании мозга женщин и мужчин можно рассмотреть за счет каких областей женский мозг меньше.
Чем они могут безбоязненно пожертвовать, не став менее эффективными в реализации своих основных биологических задач, связанных с репродукцией?
Трудолюбие, терпение, аккуратность, хорошая моторика, слух, зрение – в этих качествах женщины, как правило превосходят мужчин или не уступают.
Из школьного курса биологии можно вспомнить, что головной мозг состоит из двух нервных систем – древней и небольшой по размеру лимбической системы, которая досталась нам от обезьян и церебральной – рассудочной нервной системой, представленной корой – неокортексом – привет от рептилий.
Мужчины, как известно, более рассудительные и творческие натуры. Ученые, поэты, художники и музыканты в основном мужчины. Почему? Этому есть вполне объективные причины, которые выше мы кратко рассмотрели. Использование нами одних и тех же структур в лобных областях разное. Но есть и другие основания.
Отличительная особенность женского мозга – в превалировании лимбических структур над рассудочной корой (неокортексом). Этим, в частности, вызвана загадочность и нелогичность женского поведения, при котором решения они принимают на инстинктивно-гормональном уровне, полагаясь на интуицию, то есть на лимбическую нервную систему. Но, учитывая их конечную биологическую цель, смысл их поступков оказывается вполне логичным.
Поговорим подробнее об ассоциативных зонах. Для нашей темы они важны.
Эти области можно назвать чисто человеческими. У приматов они либо очень плохо выражены или не выражены вовсе.
Располагаются они в лобных долях и на границе заднего края теменной, височной и кусочка затылочной области.
То есть у нас есть две ассоциативных области.
Те, что в лобных долях отвечают за особенности поведения, индивидуальность характера – там есть поля, за это отвечающие. Если их повредить – изменится характер. Эти ассоциативные зоны в лобных долях небольшие и подключаются в случаях, когда человек попадает в критическую ситуацию. Занимают 10% от всей лобной доли. Помимо тормозных функций, за творческую деятельность, решение сложных не биологических задач именно они и отвечают.
Оказывается, мужской мозг выигрывает в весе за счет больших размеров этих ассоциативных областей в лобных долях и нижнетеменной
области. К сожалению, включаются они достаточно редко и далеко не у всех
мужчин, несмотря на наличие.
Кроме этого, — небольшой участок нейронов в переднем ядре гипоталамуса у мужчин тоже в 2 раза больше. Некоторые другие центры, амигдалярный (отвечает за агрессию)
и связанные с гиппокампом области, также имеют отличные от размеров у женщин.
Это структуры лимбической системы, отвечающие за половое поведение.
Например, гистологические исследования (то есть исследования на клеточном
уровне) показали, отличительные особенности сосцевидных тел у женщин — комплекс
структур заднего отдела гипоталамуса, входящих в состав лимбической системы. По
этой разнице можно определить к какому полу относится мозг, не зная его
принадлежности. Эти структуры определяют половой интерес, который отличается у
разных полов.
Эти различия четко совпадают с изменением женской физиологии на протяжении
жизни.
Таким образом, даже часть перечисленных отличий в мозге мужчины и женщины обусловливает разницу в стратегии поведения, способностях и возможностях.
Особенности
Наши основные генетические различия известны. По некоторым данным их более сотни и счет их растет.
И одна из основных женских целей, заложенных на генетическом уровне – это репродуктивная цель. То есть воспроизведения себе подобных.
Это непростое дело привело к тому, что женский мозг надежней. Биологически это целесообразней.
Мозг мужчин более изменчив, это означает, что разница по мозгу внутри мужского пола более значительна.
Это разница по массе лежит в диапазоне от 900 г до 2600 г. Кроме этого, что более важно, очень вариабельны по размерам функциональные области, которые определяют способности и потенциал деятельности в той или иной области.
Отличие в этих структурах может быть не только количественным до 40 раз по подполям, но и качественным, когда у человека находят лишнее подполе или, наоборот его отсутствие. Подобная изменчивость во многом присуща именно лобным областям.
Огромную изменчивость мозга у разных полов наглядно показывают кривые распределения Гаусса. Пологий график изменчивости мозга у мужчин, против крутого вида распределения у женщин. Как видно из рисунка, у мужчин более широкий диапазон различных вариантов, как по массе мозга, так и по морфологическим особенностям.
У женщин более узкая биологическая задача. Перенос генома в следующее поколение и последующая забота о потомстве, сформировал организм в более надежную систему. Дублирующий набор Х- хромосом избавляет их от многих болезней, которые передаются только мужчинам. С другой стороны, женщины менее защищены от депрессии.
Сильные и слабые стороны женского и мужского мозга
Факт того, что при оплодотворении, мужчин появляется в 1.5-2 раза больше, чем женщин, но их большая относительная гибель при внутриутробном развитии или после рождения приводит к такому же количеству, что и женщин, говорит о менее надежном морфогенезе, связанном с хромосомными различиями.
В качестве платы за огромную изменчивость организма мужчины оказались менее устойчивы к токсическим воздействиям.
Но эта же изменчивость дает мужчинам с большими вариациями строения мозга возможность лучше приспособиться к изменяющимся условиям. То есть адаптационные возможности у мужчин выше.
Иными словами – женский мозг менее изменчив и более консервативен, но более надежен.
У мужчин больший полиморфизм мозга и в первую очередь, связанный с ассоциативными центрами. Благодаря этому, мужчины принимают больше разных решений, в том числе и неверных…
Сам по себе факт того, что структуры в лобных долях, отвечающие за творческую деятельность мужчины и женщины используют по-разному, не делает автоматически всех мужчин умными или творческими. Лишь малая часть их занимается творческой или интеллектуальной деятельностью, связанной с решением небиологических задач. То есть не связанными с добычей еды, денег, карьерным ростом и размножением.
Можно найти среди женщин вполне творческие личности. (Примечательно, что наибольшая эффективность их творческой активности связана с высоким гормональным фоном.)
Другое дело, что найти их среди женщин труднее. И все формы поведения, какие бы разнообразными они не были, связаны с репродукцией, социальной значимостью и добычей еды.
Первым связал анатомические особенности мозга со способностями у человека Франц Галль. Основатель френологии и нейрофизиологии.
В качестве примера связи между поведенческими реакциями и строением мозга можно привести следующий: зрительное восприятие мужчин запускает выброс половых гормонов. Потому что, эти центры рядом.
У женщин иначе, подобные структуры лежат на пути слуховой системы и напрямую связано с половой системой. Поэтому, мужчины любят глазами, а женщины ушами.
Есть отличия в восприятии цвета, пространственной ориентации, обонятельных и вкусовых центрах. Мы по-разному реагируем на стресс.
Женский организм иначе реагирует на стресс, чем мужской.
Американские исследователи объясняют это тем, что организмом в кровь выбрасывается больше гормонов стресса и когда причина стресса уже устранена с трудом прекращает их производство. Нормальную способность гормональной системы быстро отключать выделение гормонов стресса тормозит женский половой гормон прогестерон.
Механизм и критерии выбора у нас тоже разные, но это уже тема другого разговора.
Выводы
Мозг мужчин и женщин отличается по массе и морфологическим (структурным) особенностям строения и использования.
По эволюционным причинам одни и те же области мы можем использовать по-разному.
Женщины более биологичны, в работе их мозга превалируют инстинктивно-гормональные – лимбические структуры. Основные центры у женщин заточены на репродуктивную стратегию. Постоянные скачки гормонального фона требуют колоссальных затрат, что б держать себя в социальных рамках.
Женский мозг более надежен. Мужской мозг обладает большей изменчивостью, то есть более разнообразен. Женский мозг созревает раньше и стареет медленнее.
Нет мозга лучше или хуже. Речь о разном результате в процессе эволюционного отбора, когда получается мозг с качествами оптимальными для решения своих задач в пределах пола.
Формы поведения зависят не только от социальных инстинктов (воспитания, самовоспитания, образования), но и в большой мере от морфологии мозга.
Как измерить мозговую активность у людей — Институт мозга Квинсленда
Мозг трудно изучать не только из-за присущей ему сложности; миллиарды нейронов, сотни или тысячи типов нейронов, триллионы соединений. Мозг также работает в различных масштабах, как в физическом смысле, так и во временной области.
Чтобы понять электрическую активность мозга в этих масштабах, одной технологии недостаточно. В результате нейробиологи имеют в своем распоряжении набор инструментов. Некоторые из них, такие как фМРТ и ЭЭГ, можно использовать у людей, поскольку они неинвазивны; они работают, заглядывая в череп.
Но этим инструментам не хватает деталей. Чтобы получить более микроскопическую картину активности нейронов, исследователи обращаются к животным моделям. Это позволяет более подробно анализировать поведение отдельных нейронов или небольших групп нейронов.
Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ)
Функциональная магнитно-резонансная томография, или фМРТ, может быть наиболее широко известной технологией регистрации нейронной активности, но на самом деле она не регистрирует активность нейронов — вместо этого многоцветная образы, которые вы видите, когда освещены определенные участки мозга, отражают кровоток в головном мозге .
Точнее, сигнал, который вы видите, отражает относительное присутствие оксигенированной и деоксигенированной крови; активным областям требуется больше насыщенной кислородом крови, и поэтому, несмотря на то, что фМРТ является непрямой, она позволяет ученым делать выводы о характере активности нейронов.
ФМРТ стала основным элементом современных исследований в области неврологии, потому что она позволяет сопоставить анатомию мозга (полученную в результате структурного, а не функционального МРТ-сканирования) и функции у людей. Но у него есть ограничения. Оба пространственных (~1 мм 3, относительно местоположения) и временное (~1-2 секунды относительно времени) разрешение плохое по сравнению с тем, что мы хотели бы; кубический миллиметр содержит около 60 000 нейронов — этого достаточно, чтобы поддерживать всю жизнь плодовой мушки или омара, а сложные перцептивные решения занимают всего сотни миллисекунд, но фМРТ не дает доступа к этой информации.
Тем не менее, фМРТ позволяет непревзойденно взглянуть на то, где и в какой степени в человеческом мозге могут быть локализованы различные функции, и исследователи продолжают разрабатывать способы улучшения его пространственного и временного разрешения, например, делая метод более чувствительным к нейронным изменениям, а не чем изменения кровотока.
Ни один современный метод не может сравниться с фМРТ по способности «картировать» или определять вероятный источник когнитивной функции в человеческом мозгу.
Электроэнцефалография (ЭЭГ)
Электроэнцефалография или ЭЭГ, вероятно, является вторым наиболее известным методом регистрации нервной активности. В то время как фМРТ регистрирует кровоток, показатель активации нейронов, ЭЭГ напрямую регистрирует электрическую активность мозга с помощью электродов, помещенных на кожу головы субъекта.
Однако ЭЭГ не регистрирует потенциалы действия, электрические события, которые нейроны используют для связи друг с другом. Вместо этого он исследует суммарную активность сотен тысяч или миллионов нейронов в форме колебательной активности. В отличие от потенциалов действия, неизвестно, какую информацию на самом деле несут эти колебания, но разные частоты осцилляций коррелируют с различными поведенческими состояниями.
ЭЭГ имеет «временное разрешение», намного превосходящее фМРТ (~ 1 мс против 1 с).
Из-за этого ЭЭГ можно использовать для более точного отслеживания нервной динамики у бодрствующих людей и часто используют для определения электрического ответа мозга на стимул или состояние.
Основным ограничением ЭЭГ является ее низкое пространственное разрешение, гораздо более низкое, чем при фМРТ. Хотя известно, что сигналы ЭЭГ исходят только из коры головного мозга, по-прежнему крайне сложно точно определить, где именно в коре возникают сигналы.
Кроме того, его корковое смещение означает, что мы не можем использовать его для измерения того, что происходит в гиппокампе, где создается и хранится много воспоминаний, или в черной субстанции или полосатом теле, областях, пораженных болезнью Паркинсона. Таким образом, в отличие от фМРТ, картирование активности с помощью ЭЭГ невозможно.
Электрокортикография (ЭКоГ)
Электрокортикография аналогична ЭЭГ тем, что она измеряет объединенную активность миллионов нейронов, часто в форме колебательных волн. Но есть два основных отличия.
Во-первых, для ЭКоГ требуется введение массива электродов под на кожу головы, поэтому требуется хирургическое вмешательство. По этой причине ЭКоГ подходит только для пациентов, которым уже назначена медицинская операция, включающая вскрытие скальпа.
Во-вторых, ЭКоГ позволяет значительно улучшить локализацию источника активности, а также регистрацию высокочастотной электрической активности. Обе эти характеристики помогают во время хирургического лечения эпилепсии, но для чисто исследовательских целей этот метод слишком инвазивен, чтобы его можно было использовать у людей, которым еще не требуется операция на головном мозге.
Резюме
Нейробиологи оправданно ограничены в подходах, которые они могут использовать для изучения активности человеческого мозга. Однако до сих пор не существует технологии, которая позволяла бы регистрировать подробную активность нейронов через человеческий череп, а это означает, что измерения, которые мы можем предпринять, дают довольно приблизительную информацию о том, как работает наш мозг.
Эти пределы пространственного и временного разрешения, несомненно, будут улучшены в ближайшем будущем, что позволит проводить более точные измерения и лучше понимать активность человеческого мозга. Кроме того, дополнительные подходы, которые позволяют временно нарушить обработку нейронов, помогут нам понять, какие виды региональной дисфункции мозга могут привести к когнитивному дефициту, связанному с психическими расстройствами.
Лаборатории QBI, использующие фМРТ
- Профессор Джейсон Маттингли
- Доцент Росс Каннингтон
- Профессор Тяньцзи Цзян
Лаборатории QBI, использующие ЭЭГ
- Профессор Джейсон Маттингли
- Доцент Росс Каннингтон
Изменения, происходящие со старением мозга
10 июня 2021 г.
Ни для кого не секрет, что наши тела меняются по мере взросления. Со временем мы чувствуем ломоту и боль в суставах, с которыми когда-то раньше вскакивали и вставали с постели по утрам.
Но в дополнение к тому, что наши тела меняются по мере взросления, наш мозг также постоянно трансформируется на протяжении всей нашей жизни, и это не так просто, как вы думаете. Некоторые функции, такие как память, скорость обработки информации и пространственное восприятие, ухудшаются с возрастом, но другие навыки, такие как вербальные способности и абстрактное мышление, на самом деле улучшаются.
Но почему это происходит? И что изменение природы нашего самого сложного органа говорит нам о нашем старении и нашем стареющем населении с точки зрения общественного здравоохранения?
Какие изменения происходят с возрастом мозга?
В первые годы жизни мозг формирует более миллиона новых нейронных связей каждую секунду. К 6 годам размер головного мозга увеличивается примерно до 90% его объема во взрослом возрасте.
Затем, в возрасте от 30 до 40 лет, мозг начинает уменьшаться, причем к 60 годам скорость сокращения увеличивается еще больше. Подобно морщинам и седым волосам, которые начинают появляться в более позднем возрасте, внешний вид мозга также начинает меняться.
А физическое преобразование нашего мозга означает, что наши когнитивные способности изменятся. С возрастом обычно происходят следующие изменения:
Масса мозга: Хотя объем мозга в целом с возрастом уменьшается, лобная доля и гиппокамп — определенные области мозга, отвечающие за когнитивные функции, — уменьшаются больше, чем другие области.
Лобные доли расположены прямо за лбом. Это самые большие доли в человеческом мозгу, и они считаются центрами управления человеческим поведением и эмоциями для нашей личности.
Гиппокамп — сложная структура мозга, встроенная глубоко в височную долю. Он играет важную роль в обучении и памяти. Исследования показали, что гиппокамп подвержен различным неврологическим и психическим расстройствам.Плотность коры: Это относится к истончению внешней гофрированной поверхности мозга из-за уменьшения синаптических связей. Наша кора головного мозга, морщинистый внешний слой мозга, содержащий тела нейронов, также истончается с возрастом.
Истончение коры происходит по схеме, сходной с потерей объема, и особенно выражено в лобных долях и частях височной доли. Более низкая плотность приводит к меньшему количеству связей, что может способствовать более медленной когнитивной обработке.Белое вещество: Белое вещество состоит из миелинизированных нервных волокон, которые связаны в пучки и передают нервные сигналы между клетками головного мозга. Исследователи считают, что с возрастом миелин сжимается, замедляя обработку и снижая когнитивные функции. Белое вещество представляет собой обширную переплетающуюся систему нервных связей, соединяющую все четыре доли мозга (лобную, височную, теменную и затылочную) и эмоциональный центр мозга в лимбической системе.
Нейротрансмиттерные системы: Мозг начинает вырабатывать различные уровни химических веществ, влияющих на нейротрансмиттеры и выработку белка, что в конечном итоге приводит к снижению когнитивной функции.
В связи с этими изменениями пожилые люди могут испытывать проблемы с памятью, такие как трудности с запоминанием имен или слов, снижение внимания или снижение способности к многозадачности.
По мере старения мозга нейроны также начинают умирать, а клетки также производят соединение, называемое бета-амилоидом. Бета-амилоид обычно ассоциируется с болезнью Альцгеймера. Его также можно найти в мозгу человека, который стареет. Если в головном мозге есть бета-амилоидные бляшки (прионы), это может быть признаком болезни Альцгеймера. А когда есть признаки зубного налета, но нет прионов, это может быть признаком нормального старения.
В целом, по мере старения мозга пожилым людям становится все труднее заботиться о себе.
Связь старения и общественного здравоохранения
Учитывая, что ожидаемая продолжительность жизни за последнее столетие почти удвоилась, а численность стареющего населения растет, наше стареющее общество представляет собой проблему общественного здравоохранения.
Нам нужны лидеры общественного здравоохранения в правительстве, научно-исследовательских институтах и т. д., чтобы помочь нам понять социальные последствия нашего стареющего общества и разработать политику и программы, обеспечивающие благополучие стареющего населения.
Одним из примеров пересечения проблем старения и общественного здравоохранения является инициатива Healthy Brain Initiative. В 2005 году Ассоциация Альцгеймера и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) запустили эту инициативу, разработанную для распространения понимания и поддержки когнитивного старения как центрального компонента практики общественного здравоохранения.
Если вы заинтересованы в пересечении проблем старения и общественного здравоохранения, ознакомьтесь с нашим сертификатом Health of a Aging Society.