Сколько у человека эмоций: 20 интересных фактов об эмоциях

20 интересных фактов об эмоциях

— 1 —

Эмоции работают незаметно для нас: они запускают когнитивные процессы (распознавание и аргументацию), физические ощущения, влияют на поведение.

— 2 —

Эмоции — самый сильный мотиватор. Именно они управляют нашим желанием выжить, размножаться, общаться и вести себя в соответствии с моральными устоями.

— 3 —

Мужчины испытывают те же самые эмоции, что и женщины. Просто нас учат выражать чувства по-разному.

— 4 —

Существует более сотни эмоций. И это только те, о которых мы точно знаем.

— 5 —

Семь базовых эмоций — это злость, грусть, страх, удивление, отвращение, восторг и счастье.

— 6 — 

Счастье — самая противоречивая эмоция. Почему? Потому что она может означать многое: радость, умиление, эйфорию…

— 7 —

Для того чтобы выразить полный спектр эмоций, природа наградила нас 43 мускулами, отвечающими за мимику.

— 8 —

Эмоции могут длиться от доли секунды до нескольких минут. Отрицательные эмоции мы испытываем дольше, чем положительные.

— 9 —

Настроение — нечто более длительное, чем эмоция. Мы можем пребывать в нём от нескольких минут до нескольких дней. Кроме того, оно влияет на то, как именно вы испытываете эмоции. Например, если вы не в духе, гнев заставит вашу кровь кипеть намного сильнее, чем обычно.

— 10 —

В русском языке есть выражение «кишками чувствую». Неспроста. Эмоции оказывают влияние на вегетативную нервную систему, которая контролирует базовые функции тела, например пищеварение, кровообращение, дыхание и сексуальное желание.

Daniel/Flickr.com

— 11 —

Эмоции универсальны. Выражения лиц жителей России и Зимбабве не отличаются при условии, что люди испытывают одинаковые эмоции. А вот триггеры чувств, конечно, разные.

— 12 —

Любовь — это не эмоция. Это состояние, в течение которого вы можете испытывать множество чувств: радость, грусть, тоску, злость…

— 13 —

Вы можете культивировать и менять собственные эмоции. За это нужно сказать спасибо префронтальной коре головного мозга. Вы можете забыть об эмоции, интерпретировать её по-своему или даже изменить её значение для себя, а значит — и реакцию на чувство.

— 14 —

Самосознание — это ключ ко всему. Чем раньше вы опознаете эмоцию, тем больше способов разобраться с ней у вас будет. Чтобы понять, как работает ваше сознание, попробуйте обратиться к медитации.

— 15 —

Если долго имитировать ту или иную эмоцию, например отвращение или злость, вас охватят эти чувства по-настоящему.

— 16 —

Эмоциональный интеллект важнее ума. По статистике, ваше финансовое благополучие на 85% зависит от ваших лидерских качеств, способности общаться и вести переговоры. И только на 15% — от эрудиции.

— 17 —

Ваши размышления насчёт справедливости, обязательств, силы, доброты и взаимопомощи выражаются в таких эмоциях, как сострадание, благодарность, смущение и трепет. Эти чувства развивались в человеке на протяжении тысяч лет. Так что мораль буквально воплощается в нас самих.

— 18 —

Только 1% людей способны полностью скрывать эмоции от других.

— 19 —

10% людей не знают, как именно они себя чувствуют. Это называется алекситимией. Из-за такой дисфункции человек не способен описать свои эмоции словами, отличить одно чувство от другого и понять настроение окружающих.

— 20 —

Люди, которые увлекаются инъекциями ботокса, всё равно могут испытывать эмоции. Этот убийца морщинок парализует некоторые мышцы лица, а потому иногда кажется, что человек перед тобой не чувствует вообще ничего. Но это неправда. А вот алекситимия у человека с ботоксом — это катастрофа.

Сколько у человека эмоций? В УрГПУ проходит конференция по профайлингу

30 ноября — 1 декабря в УрГПУ проходит Всероссийская научно-практическая конференция «Профайлинг в бизнесе и кадровой безопасности».

Приветствуя участников, директор института психологии УрГПУ Людмила Максимова заявила:

— Институт психологии несколько лет занимается проблемами профайлинга, проводит курсы повышения квалификации, в частности, для сотрудников таможенной службы. Я уверена, что каждый участник конференции сможет обогатить знаниями свою профессиональную сферу. 

Анна Щербатых, директор Уральского бюро психотехнологий, также поприветствовала участников от лица организаторов конференции:

— Мы постарались сделать программу мероприятия практической, чтобы ее участники могли воспользоваться новыми инструментами профайлинга. 

Екатерина Легостаева, доцент кафедры общей психологии и конфликтологии УрГПУ, лауреат очень значимой в профессиональном сообществе награды «Золотая психея», рассказала о диагностике личностных особенностей и эмоциональных состояний по лицевой экспрессии.

Она отметила, какие способности и ограничения существуют в распознавании эмоций, привела экспериментальные данные, описывающие специфическое восприятие эмоций и др. Заметила, что восприятие лица другого человека является врожденной предрасположенностью, что имеет не только положительный, но и негативный оттенок: каждый человек думает, что он эксперт в чтении лиц. На самом деле, чтобы читать лица, необходимы знания, умения и навыки, а не просто предрасположенность. 

Восприятие лиц развивается в течение жизни и зависит от качества коммуникативного опыта. Ограничения в распознавании лиц связаны также с тем, что 18% людей страдают алекситимией, т. е. затруднением в определении и описании вербализации собственных эмоций и эмоций других людей. Если Аристотель выделял 6 эмоций человека, популярный среди профайлеров Пол Экман — 7, то Вильгельм Вундт описал уже 50 000 эмоций. Из всего сказанного Екатерина Сергеевна сделала вывод, что цифровой профайлинг выглядит профанацией и вряд ли может быть практически применим для определения наклонности человека к противоправным действиям или для подбора персонала.

 

Собравшиеся на конференции рассмотрели вопросы оценки кандидата по ключевым ценностям, психологического тестирования как инструмента профессионального отбора, графологии как методики оценки персонала и многие другие. 

Пресс-служба УрГПУ
Текст: Татьяна Мостон
Фото: Александра Карпушева

Ученые назвали шесть эмоций человека, передаваемых криком

https://ria.ru/20210413/krik-1728111700.html

Ученые назвали шесть эмоций человека, передаваемых криком

Ученые назвали шесть эмоций человека, передаваемых криком — РИА Новости, 21.04.2021

Ученые назвали шесть эмоций человека, передаваемых криком

Швейцарские ученые выявили шесть психоакустически различных типов криков, которые указывают на такие эмоции, как боль, гнев, страх, удовольствие, печаль и… РИА Новости, 21.04.2021

2021-04-13T21:00

2021-04-13T21:00

2021-04-21T10:26

наука

швейцария

биология

нейрофизиология

эмоции

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21. img.ria.ru/images/155857/59/1558575997_0:127:2001:1252_1920x0_80_0_0_7db33140d3a721ee86e2ad764f7c92a2.jpg

МОСКВА, 13 апр — РИА Новости. Швейцарские ученые выявили шесть психоакустически различных типов криков, которые указывают на такие эмоции, как боль, гнев, страх, удовольствие, печаль и радость. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Biology.У приматов и других млекопитающих крики часто используются в качестве сигнала тревоги исключительно в негативных ситуациях, таких как социальные конфликты, присутствие хищников или другие угрозы. Но люди кричат не только тогда, когда они напуганы или агрессивны, но и когда испытывают, например, отчаяние или восторг.Ученые из Университета Цюриха выявили как минимум шесть разных эмоций, при которых человек кричит. В небольшом исследовании они попросили 12 человек кричать в соответствии с положительными или отрицательными чувствами, которые они испытывали в зависимости от ситуации. В это время другая группа людей слушала эти крики и классифицировала их по категориям в зависимости от возникающих у них эмоций. Мозг участников при этом сканировали методом функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ).Всего исследователи провели четыре психоакустических теста, а также эксперименты по принятию решений и нейровизуализации.Результаты показали, что люди способны различать шесть различных типов криков, связанных с болью, гневом, страхом, удовольствием, печалью и радостью. Также оказалось, что люди быстрее и точнее реагировали на «позитивные» крики, а не на тревожные. Эти «хорошие» крики стимулировали у них большую активность во многих слуховых и лобных областях мозга.»Результаты нашего исследования удивительны в том смысле, что ученые обычно предполагают, что когнитивная система приматов и человека настроена на обнаружение сигналов опасности и угрозы в окружающей среде, действуя как механизм выживания», — приводятся в пресс-релизе издательства слова руководителя исследования, доктора Саши Фрюхольца (Sascha Fruhholz). «Долгое время считалось, что это основная коммуникативная цель криков. Хотя это кажется верным для общения у приматов и других видов животных, функции крика, по-видимому, в значительной степени изменились у людей, и это представляет собой важный эволюционный шаг, — продолжает ученый. — Люди разделяют с другими видами способность сигнализировать об опасности криком, но похоже, что только люди кричат, чтобы сообщать также о положительных эмоциях, таких как крайняя радость и удовольствие. Сигналы и восприятие этих положительных эмоций в криках, возможно, были для людей более важными, чем сигналы тревоги».По словам авторов, эти результаты показывают, что крики у людей более разнообразны по своей сигнальной и коммуникативной природе, чем это предполагали до сих пор.

https://ria.ru/20210406/dofamin-1727063233.html

https://ria.ru/20210310/mozg-1600586063.html

швейцария

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155857/59/1558575997_81:0:1918:1378_1920x0_80_0_0_7c7c13d9ca5ac8f1c2415b4147d0eeb6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

швейцария, биология, нейрофизиология, эмоции

МОСКВА, 13 апр — РИА Новости. Швейцарские ученые выявили шесть психоакустически различных типов криков, которые указывают на такие эмоции, как боль, гнев, страх, удовольствие, печаль и радость. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Biology.

У приматов и других млекопитающих крики часто используются в качестве сигнала тревоги исключительно в негативных ситуациях, таких как социальные конфликты, присутствие хищников или другие угрозы. Но люди кричат не только тогда, когда они напуганы или агрессивны, но и когда испытывают, например, отчаяние или восторг.

Ученые из Университета Цюриха выявили как минимум шесть разных эмоций, при которых человек кричит. В небольшом исследовании они попросили 12 человек кричать в соответствии с положительными или отрицательными чувствами, которые они испытывали в зависимости от ситуации. В это время другая группа людей слушала эти крики и классифицировала их по категориям в зависимости от возникающих у них эмоций. Мозг участников при этом сканировали методом функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ).

Всего исследователи провели четыре психоакустических теста, а также эксперименты по принятию решений и нейровизуализации.

6 апреля, 18:00НаукаУченые выяснили, как клетки мозга выделяют гормон удовольствия

Результаты показали, что люди способны различать шесть различных типов криков, связанных с болью, гневом, страхом, удовольствием, печалью и радостью. Также оказалось, что люди быстрее и точнее реагировали на «позитивные» крики, а не на тревожные. Эти «хорошие» крики стимулировали у них большую активность во многих слуховых и лобных областях мозга.

«Результаты нашего исследования удивительны в том смысле, что ученые обычно предполагают, что когнитивная система приматов и человека настроена на обнаружение сигналов опасности и угрозы в окружающей среде, действуя как механизм выживания», — приводятся в пресс-релизе издательства слова руководителя исследования, доктора Саши Фрюхольца (Sascha Fruhholz).

«Долгое время считалось, что это основная коммуникативная цель криков. Хотя это кажется верным для общения у приматов и других видов животных, функции крика, по-видимому, в значительной степени изменились у людей, и это представляет собой важный эволюционный шаг, — продолжает ученый. — Люди разделяют с другими видами способность сигнализировать об опасности криком, но похоже, что только люди кричат, чтобы сообщать также о положительных эмоциях, таких как крайняя радость и удовольствие. Сигналы и восприятие этих положительных эмоций в криках, возможно, были для людей более важными, чем сигналы тревоги».

По словам авторов, эти результаты показывают, что крики у людей более разнообразны по своей сигнальной и коммуникативной природе, чем это предполагали до сих пор.

10 марта, 12:34НаукаОткрыт главный фактор старения мозга

У каждого поколения своя энциклопедия чувств и эмоций — Российская газета

Наши чувства не постоянны. Им свойственно разгораться или угасать, крепнуть или слабеть, стремиться к покою или заставлять нас искать приключений. «Я теперь скупее стал в желаньях», — это о том самом. Откуда берутся образцы для чувств и почему они обновляются? Насколько чувства индивидуальны и насколько зависят от внешних регуляторов? Рождаются ли они изнутри или заимствуются из эмоционального арсенала эпохи? В какую сторону трансформируется сегодня наша эмоциональная культура? Обсудим тему с кандидатом философских наук, заместителем декана философского факультета МГУ Алексеем Козыревым.

Душевная тряска приводит нас к апатии

— Вы ощущаете, как меняются ваши чувства?

— Да, конечно. Может быть, это связано с возрастом. Хотя понятие возраста несколько изменилось в нашу эпоху. Если для XIX века сорокалетний мужчина считался стариком, то теперь мы можем не назвать стариком даже семидесятилетнего человека. Видимо, возраст — понятие не биологическое, а психологическое. И с возрастом происходит ослабление чувств. Об этом писал еще Аристотель. У него в «Риторике» есть замечательный фрагмент, где он сравнивает молодого человека и старого и говорит, что старый ни о чем не рассуждает наверняка, обо всем говорит «как бы» и «может быть». То есть старый более недоверчив, чем молодой, потому что испытал немало разочарований, неудач, предательств.

Я спрашиваю студентов: «Вы знаете «Темную ночь», «Эх, дороги»?» До какого-то времени они говорили: «Знаем». Сейчас уже не знают

— Наверное, это связано не только с возрастом, но и с эпохой, в которую мы живем. Как вам кажется, наш эмоциональный мир сильно изменился за последние лет двадцать?

— Он, несомненно, изменился. Мы сегодня на все реагируем по-другому. Эмоции стали терять свою остроту. И это в том числе потому, что мы стали жить в социальных сетях, которые усилили быстроту и остроту наших эмоциональных реакций. Если в прежние времена мы какую-то новость узнавали из утренних газет или из письма, полученного по почте, то теперь узнаём практически в режиме онлайн. И тотчас погружаемся в водоворот различных эмоций. Технический прогресс меняет былые представления человечества о многом — например, о том, что такое «быстро» и «медленно», «близко» или «далеко». Когда Екатерина II приехала в Крым, «верстовые столбы мелькали у нее перед глазами», хотя это были поставленные Потемкиным «екатерининские мили», которые ставились через десять верст. Сегодня «верстовые столбы» информации, получаемой нами, не только мелькают перед глазами — мы просто то и дело спотыкаемся о них. И эта душевная тряска приводит нас к апатии.

Мы начинаем многие вещи воспринимать с большим безразличием, чем раньше. Наши эмоции притупляются. Но иногда нас все-таки прошибает, и мы испытываем эмоциональное потрясение.

Греховные страсти — всего лишь ошибка чувств

— Наблюдая, сколько злобы, агрессии, ненависти выплескивается в те же социальные сети, можно ли сказать, что мы теряем способность управлять нашими чувствами и что это знак времени?

— Выдающийся психолог Лев Семенович Выготский говорил о двуединстве интеллекта и эмоций. Это такая противоречивая пара, которая развивается динамически. Чем выше интеллект, тем сложнее и многообразнее эмоции. Эмоции никогда не бывают рациональны, но они регулируются с помощью интеллекта. Сегодня эта регулировка все чаще утрачивается. И в этом смысле цивилизация, сколь бы высок ни был ее технологический уровень, сменяется варварством. Захлестывание эмоций, неконтролируемых интеллектом, — признак дикости. Сегодня мы эту дикость как никогда ощущаем.

— По вашим наблюдениям, в чем наши чувства сегодня скудеют, а в чем становятся богаче?

— Мне кажется, происходит стандартизация чувств. Задается определенный шаблон в переживаниях. Вспомните, какую эмоциональную реакцию со стороны фейсбучных блюстителей нравственности вызывали люди, окрашивающие свои аватарки в определенные цвета флагов после терактов, совершенных в некоторых странах или заведениях. Или далекие от однозначности оценки некоторых событий, например, передачи Исаакиевского собора. Человек думает не так, как я, имеет дерзость не совпасть с неким политическим или идеологическим мейнстримом — значит, надо его банить, расфренживать и прочее. Или возьмем искусство. Чем отличается настоящее произведение музыки, живописи, театра, кино? Тем, что вызывает различные, подчас противоречивые, а иногда даже взаимоисключающие эмоции. А вот массовое, оно же кассовое, искусство предполагает однозначность прочтения и однозначность эмоциональной реакции на живописное полотно или спектакль. Фильмы Феллини могут иметь или не иметь достаточное число поклонников, а вот голливудский блокбастер должен нравиться всем. Плохо это? Может, и нет.

Античная трагедия тоже предполагала некую эмоциональную программу, человек должен был испытать очищение от страстей посредством чередования аффектов страха и сострадания. На смену античной трагедии пришел современный блокбастер. Но тот комплекс чувств, который человек испытывает на выходе, не усложнился, а упростился по сравнению с пятым веком до нашей эры.

— Тогда, наверное, можно утверждать, что наши чувства зависят от того, на какие культурные образцы мы ориентируемся?

— Да, конечно. Русский философ Иван Ильин говорил, что человек должен стремиться просветлять свою чувственность. Есть у него такое понятие — просветленная чувственность.

— При этом есть вечные чувства — любовь, ненависть, ревность, зависть… Они никуда не исчезнут. Но они могут трансформироваться под влиянием времени, разве нет? Сегодня мы любим иначе, чем любили в XIX веке? Завидуем иначе? Ревнуем иначе?

— И да, и нет. Если мы посмотрим на историю Элоизы и Абеляра, то увидим, что никакой особой любви в романтическом смысле этого слова Абеляр к Элоизе не испытывал.

Он не писал ей рыцарских стихов, не пел серенады под балконом, томно не страдал. Это были отношения монаха, учителя теологии, и ученицы, отношения, которые выросли из эротического соблазна. Так что модели чувств (в данном случае — любви), наверное, меняются. Меняется и наполнение этих моделей. Но не настолько, чтобы изменилось само понятие. Ведь, читая сегодня об Эросе у Платона, мы способны понять, что такое крылья, которые растут на спине, когда человек влюбляется, мы способны понять, как человек не находит себе покоя в стремлении увидеть любимого человека. Мы можем понять, что такое любовь, читая поэзию Древнего Египта. Эти чувства кажутся нам странными, непонятными, на самом же деле здесь идет речь, скорее, о ритуализации чувств, то есть о том, что их сопровождает (например, о способах ухаживания), нежели о самих чувствах. Вспомним «Моцарта и Сальери» Пушкина. Когда в первом монологе Сальери говорит, что завидует Моцарту, он ненавидит себя за свою зависть, но это чувство его захлестывает. Точно так же и ревность, тоже одно из самых сильных чувств. Сколько бы человек ни объяснял себе, что ревность низкое, подлое чувство, все равно он начинает ревновать и тайно помышлять о том, как отомстить сопернику. Я думаю, что меняется именно ритуализация чувств — то, что является атмосферой чувства, некой его оболочкой. Само же чувство остается тем же самым.

Конечно, есть культурная, политическая, социальная обусловленность эмоций, но есть и сами эмоции. Что ни говори, человек существо психофизическое. Ему свойственно то, что Декарт называл страстями души. Эти страсти бывают и греховными. Хотя «грех» в переводе с греческого — это ошибка. И греховные страсти — всего лишь ошибка чувств, ошибка человеческого поведения.

У каждого поколения своя энциклопедия чувств

— Мои студенты иногда озадачивают меня своими реакциями на что-то. Можно ли говорить об эмоциональном опыте поколения?

— Я думаю, что да. У каждого поколения свой эмоциональный опыт и своя энциклопедия чувств. Я недавно вернулся из Казани, смотрел там в Молодежном театре на Булаке замечательный спектакль «Зима» по пьесе Евгения Гришковца. Герои пьесы — два солдата, которые в конце нелепо погибают, выполняя отнюдь не боевое задание. Весь спектакль — это реминисценция в сторону детства, поток воспоминаний о новогодней елке, Деде Морозе, Снегурочке, о покупке велосипеда… Это очень сильная эмоциональная картина, встающая перед глазами человека моего поколения. Как-то раз после лекции ко мне подошла девушка, недовольная, и говорит: «Что вы нам здесь излагаете? Вы же пересказали все то, что Гришковец говорил в четверг на своей встрече со зрителями». Я не знаком с Гришковцом, никогда его не видел и не слышал, и не могу сказать, что это писатель, который фундаментальным образом изменил мою личность. Но в чем-то мы с ним совпадаем. И это «что-то» — общий эмоциональный опыт, общая тональность переживаний и чувств, общий, такой немножко отстраненный, иронический взгляд на какие-то вещи. Эмоциональный опыт моего поколения закладывался на первомайских демонстрациях, в комсомоле, в понимании истинности учения Маркса, Энгельса и Ленина. А поколение, родившееся спустя десять — пятнадцать лет после нас,— оно уже другое. Оно выросло на прививке других ценностей, оно приобрело другой эмоциональный опыт. Иногда в социальных сетях я нахожу картинки, где фигурируют какие-то вещи из нашего детства. Такие мемы — отличный способ эмоционально вернуться в самую счастливую пору жизни. У французского философа Гастона Башляра есть даже такое понятие — «воображение в сторону детства». Именно там, в детстве, закладываются и наши фантазии, и наш чувственный мир, и наше отношение к жизни. Наверное, по этому общему эмоциональному опыту мы можем опознавать «своих», отличая их от «не своих». Эту поколенческую общность я наблюдаю сейчас по лайкам в «Фейсбуке». Вот кто-то, например, выкладывает фотографию района Москвы, где он родился и вырос, и я могу предугадать, кому эта фотография понравится. Если бы в пору моей юности существовал «Фейсбук», в него, наверное, выкладывали бы храм Христа Спасителя, Сухареву башню, Красные ворота… Потому что это была ностальгия по утраченной старине, о которой мы узнавали на излете советской эпохи. И это тоже входило в эмоциональный опыт моего поколения. Я был однажды в Самаре и общался с игуменьей монастыря, которая мне сказала про молодежь: «Ладно они в храмы не ходят, но они ведь и песен не поют, которые мы пели в свое время». Действительно, песни — один из тестов на эмоциональную общность. Я спрашиваю студентов: «Вы знаете «Темную ночь»? Вы знаете «Эх, дороги»?» До какого-то времени, наверное, до начала 2000-х годов они говорили: «Знаем». Сейчас уже не знают.

Разнузданность до добра не доводит

— Мы сегодня переживаем модернизацию чувств?

— Безусловно.

— Она, на ваш взгляд, в сторону чего?

— Здесь хочу сослаться на одного из моих учителей, замечательного современного философа Нелю Васильевну Мотрошилову. Она написала книгу, где современную ситуацию рассматривает как борьбу цивилизаций и варварства. Мне кажется, в чувственной сфере сегодня происходит матч-реванш — варварство пытается снова взять верх над цивилизацией.

— Что вы имеете в виду?

— Не первый год в общественное сознание вбивается мысль, что человек существо чувственное, поэтому должен переживать полный спектр своей естественной эмоциональности и даже естественной страстности. Реклама, кинематограф, театр — все работает на раскрепощение страстей. Мол, давайте освободим человека от его природной человечности, от уз культуры, от внутренних тормозов. Все это, дескать, рождает закомплексованность, ведет к психическим расстройствам, непримиримым столкновениям между группами людей, по-разному что-то понимающих и оценивающих — например, произведения искусства. Вот это раскрепощение аффектов и привело нас к безудержным проявлениям варварства, дикости. А ведь инстинкты и аффекты — это нижняя ступень детерминант человеческого поведения. Эмоции, переживания, чувства в значительной степени зависят от социальных и культурных факторов, опосредованы социальной природой человека. Нас захлестывают эмоции, мы не справляемся с ними. Но, мне кажется, уже мало-помалу возникает понимание, что нужен обратный поворот, что требуется внутреннее сдерживание, что разнузданность до добра не доводит. Может быть, именно поэтому религия, которая брала на себя в традиционной культуре функцию контроля над человеческой чувственностью, снова активно возвращает себе утраченные в просвещенческой культуре позиции.

Визитная карточка

Алексей Козырев — кандидат философских наук, заместитель декана философского факультета МГУ.  Родился в Москве в 1968 году. Окончил философский факультет МГУ. Проходил стажировку в Женевском университете, Высшей школе гуманитарных наук и Свято-Сергиевском православном богословском институте в Париже. В 1997 году защитил кандидатскую диссертацию по теме «Гностические влияния в философии Владимира Соловьёва». Основные работы посвящены истории русской философии конца XIX — начала XX вв. (В. С. Соловьёв, С. Н. Булгаков, К. Н. Леонтьев, В. Н. Ильин). Автор книги «Соловьев и гностики». Вел авторские программы на радиостанциях «Русская служба новостей», «Радонеж», «София».

Алексей Козырев. Фото: Сергей Михеев/РГ

Гипотеза базовых шести эмоций признана научно устаревшей

Китайцы и европейцы по-разному считывают язык лица, при этом китайцы не укладываются в шкалу из шести базовых эмоций, которые западный человек продолжает считать универсальными, установили психологи в серии экспериментов.

Еще со времен Чарльза Дарвина, посвятившего этому вопросу специальную работу «Выражение эмоций у человека и животных», универсальность механизма выражения эмоций у людей остается предметом одного из самых долгих споров среди биологов, культурологов и социологов. Так, сторонники универсалистской гипотезы утверждают, что все люди независимо от расы и культуры способны транслировать окружающим шесть базовых эмоций (счастье, удивление, страх, отвращение, гнев и печаль), используя сходные — в силу биологической и эволюционной общности людей — конфигурации лицевых мышц.

Универсалистский взгляд на эмоциональный «лицевой код» неоднократно подвергался критике в ходе межкультурных исследований, но статистики, достаточной для набора доказательной базы, опровергающей (либо подтверждающей) эту гипотезу, до сих пор не было.

Но сейчас гипотезу универсального распознавания эмоций можно считать опровергнутой благодаря экспериментам, поставленным группой исследователей, работающей под руководством Рэйчел Джек — психолога из Университета Глазго (Великобритания), давно занимающейся этим вопросом. Статью с их описанием публикует Proceedings of the National Academy of Sciences.

Универсалистскую гипотезу решили проверить на научность с помощью группы из специально отобранных 15 взрослых китайцев и 15 взрослых европейцев обоего пола (средний возраст 22 и 23 года соответственно), понимающих английский язык, но имеющих минимальный опыт знакомства с представителями другой культуры (китайская группа состояла из молодых людей, только что приехавших для обучения в Европу), а также специально разработанного генератора изображений, имитирующего все возможные движения различных лицевых мускулов на двух трехмерных аватарах — «азиатском» лице и «европейском». Наблюдатели, распознав ту или иную эмоцию в серии анимаций, состоящей из набора случайных выражений лиц, должны были классифицировать их по шести базовым эмоциям (плюс «не знаю», если эмоция осталась непонятной) и шкале интенсивности из пяти пунктов (от «очень слабо» до «очень сильно» выраженной эмоции).

14 сентября 10:59

В общей сложности в каждой группе было распознано (то есть отнесено к одной из шести эмоций) примерно по 4800 генерированных анимаций с примерно равными долями «азиатских» и «европейских» аватаров в каждой, что говорит о несущественном вкладе расового фактора в сам процесс распознавания эмоций (наблюдатели разных рас с одинаковым успехом распознавали эмоции что на «европейских» лицах, что на «азиатских»).

А вот культурный фактор оказался очень сильным: европейцы и азиаты классифицировали конфигурации лицевых мускулов по-разному.

Из 4800 анимаций в соответствии с числом наблюдателей в каждой из двух групп (15), распознаваемых эмоций (6) и рас аватаров, генерирующих виртуальные «рожи» (2), было выделено 180 обобщающих моделей (15х6х2) лицевой экспрессии, актуальных для китайцев, и 180, актуальных для европейцев. Согласно универсалистской гипотезе, эти модели должны группироваться сходным для китайцев и европейцев образом в шесть разных кластеров в соответствии с числом основных эмоций, поскольку каждой эмоции должна соответствовать специфичная и общая для всех людей комбинация лицевых мускулов, которую эти модели обобщают.

close

100%

Модели, выделенные в группе европейцев, действительно сформировали шесть гомогенных эмоциональных кластеров (см. схему). А вот китайские модели подобного единообразия не демонстрируют: в статистическом отношении их кластеры оказались намного менее различимыми и содержащими многочисленные вкрапления из других.

Означает ли это, что китайцы хуже считывают мимику, чем европейцы, в том числе, как многие, быть может, успели подумать, из-за этического запрета смотреть прямо в лицо собеседника, распространенного в дальневосточных обществах?

Нет, похоже, все выглядит как раз наоборот: анализ полученных моделей, отражающих восприятие чужой мимики китайцами и европейцами, показал, что для китайца в отличие от европейцев самой информативной с точки зрения эмоций областью являются глаза, выражение которых намного хуже поддается контролю, чем мимика других частей лица. В этом смысле китайцы более тонко и, так сказать, оперативно считывают эмоции, чем европейцы, доверяющие более броской мимике, которой китайцы меньше доверяют, распознавая в первую очередь по глазам такие эмоции, как страх, отвращение и гнев (см. илл. 2).

close

100%

По-видимому, список из шести базовых пунктов плохо годился для точной классификации эмоций, которые китайцы распознавали на лицах, генерируемых компьютером, что провоцировало путаницу и итоговое размывание кластеров в китайской группе. Иначе говоря, если шесть базовых позиций — счастье, удивление, страх, отвращение, гнев и печаль — адекватно описывают эмоциальный диапазон, считываемый с чужого лица европейцем, китаец интерпретирует язык лица иначе и такая шкала ему не подходит. Особенно это заметно в таких позициях, как «страх», «отвращение» и «гнев», которые, по мнению авторов, недостаточно учитывают такие актуальные для китайцев эмоции и связанную с ними мимику, как «стыд», «гордость» и «чувство вины», которым не нашлось место в «базовом» списке.

Что и немудрено, если список составлялся людьми, принадлежавшими западной культуре.

Используемая шкала эмоций и «мимические коды», таким образом, не универсальны и не описывают эмоциональный опыт людей другой культуры, иначе воспринимающих некоторые конфигурации лицевых мускулов, считают авторы статьи. Причина же различий не генетическая (разница в лицевой анатомии между европейцами и восточными азиатами ничтожна), а культурная: за тысячелетия относительной изоляции в разных популяциях Homo sapiens сформировалась спефицическая мимика, притом одна такая мимика, по стечению скорей исторических, чем научных обстоятельств, была признана «универсальной» .

«Искусство помогает человеку прояснить собственные эмоции» • Arzamas

13 февраля 2019Антропология, Искусство

14 февраля в Еврейском музее и центре толерантности открывается выставка «Игра с шедеврами: от Анри Матисса до Марины Абрамович». Куратор выставки Алексей Мунипов поговорил с Андреем Зориным о том, что такое история эмоций и можно ли научиться чувствовать искусство

— Что современная наука думает про эмоции?

— Не возьмусь говорить от лица всей современной науки, тем более что думает она разное. Скажем, когда я увлекся темой эмоций, я не очень интересовался нейрофизиологией, а между тем сегодня именно нейрофизио­логи задают тон изучению эмоций. Мои исследования связаны с культурно-историческим подходом. Как историка меня интересует воздействие культур­ной среды, история формирования культурных стереотипов и норм в области чувств. Как надо воспринимать те или иные события, как ты их понимаешь и оцениваешь, какие типы реакций на них предполагаются. Речь про культур­ную механику формирования эмоционального опыта человека, про нормы, регулирующие эмоции внутри тех или иных групп людей, которые Барбара Розенвейн  Барбара Розенвейн (р. 1945) — историк-медиевист, профессор Католического университета Лойолы (Чикаго), специалист в области истории эмоций. назвала «эмоциональными сообществами».

Но есть и другие подходы к эмоциональному миру человека. Сейчас мы знаем гораздо больше про физиологию мозга, очень интересные исследования проис­ходят на стыке гуманитарного и нейрофизиологического подходов. Вообще, изучение эмоций — бурно развивающаяся сфера, ей всего лет 30–40. На иссле­дования эмоционального, подсознательного поведения чело­века ориенти­ро­вана вся поведенческая экономика. И не только она, но очень много разных дисциплин. Возник даже такой термин, как «эмоциональный поворот», отно­сящийся к изучению внутреннего мира, эмоций, переживаний.

— Наука этим так активно занялась, потому что тема эмоций нам как обществу кажется более ценной, чем прежде?

— Отчасти да, и это связано с пересмотром представления о том, что человек является существом рациональным: принимает обдуманные решения, руковод­ствуется рациональными интересами. Причем этот поворот произошел именно в научной среде, обыватели-то никогда не считали, что человек устроен рацио­нально. И эмоции их всегда интересовали, просто предполага­лось, что это тема не для науки. Писатели, режиссеры, художники всегда обращались к эмоцио­нальному миру человека, но историкам не позволялось делать предположения об эмоциях людей прошлого, это считалось бульвар­щиной. Романисту можно, а историку нельзя. Человек давно умер — откуда ты знаешь, что он чувствовал? Но техники анализа совершенствуются, и сейчас мы осторожно, с должной долей скептицизма, но что-то можем по этому поводу сказать.

— Есть популярная теория, которая гласит, что люди во все времена и во всех культурах испытывают одни и те же базовые эмоции. Из них обычно выделяют шесть или семь: страх, радость, грусть, злость, удивление, отвраще­ние, иногда еще презрение. Что вы по этому поводу думаете? Основные человеческие эмоции. Гравюра из книги Жоржа-Луи Леклерка де Бюффона «Всеобщая и частная естественная история». 1749 годArt.com

— Есть радикальный способ высказаться по этому поводу — и аккуратный. Если говорить резко, теория базовых эмоций, которую сформулировал и пропаган­ди­рует американский психолог Пол Экман, не имеет отношения к серьезной науке. Аккуратно же я могу отметить, что отношусь к другой научной школе, которая не придерживается точки зрения о существовании базовых эмоций. С моей точки зрения, нет никаких базовых эмоций. Всякая реальная человеческая эмоция является бесконечно сложной комбинацией.

Разумеется, всегда хочется свести сложное к простому, разложить на элементы, выделить составляющие. Это нормальная аналитическая процедура. Нет ниче­го дурного в том, чтобы попытаться разложить какую-нибудь эмоцио­наль­ную реакцию или переживание на составляющие: немножко восторга, сочетаю­ще­гося со смущением или удивлением. Дурное начинается там, где мы предпола­гаем, что в природе действительно встречаются базовые эмоции: чистое удив­ление, чистый восторг или чистый страх.

— Насколько я понимаю, в споре вокруг человеческих эмоций сформиро­ва­лись две научные школы: одна утверждает, что эмоции универсальны, потому что обусловлены человеческой физиологией, а другая — что их формирует культура и поэтому в каждом обществе они свои. Теория про базовые эмо­ции — это то, за что ратуют универсалисты?

— Это другой вопрос. Говорить о том, универсальны ли эмоции или куль­турно обусловлены, — это не то же самое, что говорить о том, сводимы ли эмоции до базовых. Ответ на второй вопрос очень простой: нет, не сводимы. А в споре о том, что формирует наши эмоции, у каждой школы есть свои сильные аргументы.

Думаю, мы имеем дело со сложной комбинацией универсального и социально-конструктивного. Ну, мы ведь как-то понимаем другого человека, несмотря на культурные и социальные барьеры? Эти барьеры есть всегда и между всеми, не только когда мы говорим про жителя другой страны или человека из XIV ве­ка. И какие-то универсальные для всех реакции, вероятно, существуют. Конечно, наше понимание другого всегда неполное и неверное, но если бы мы имели дело с социальными конструкциями в чистом виде, то оно было бы невозможно вообще.

Поэтому предположение, что элемент универсальности присутствует в чело­веческих эмоциях, не кажется мне абсурдным. Вопрос в том, что значимее. Активное изучение историко-культурных эмоций началось с антропологии: исследователи обнаружили, что те люди, которых они изучали, не только думают, но и чувствуют по-другому. И это было совершенно неожиданным открытием!

Именно сторонники историко-культурной антропологии еще в 1970-х годах писали, что частью универсальной природы человека является его незакончен­ность. То есть человек не рождается готовым, он достраивается в процессе, и именно достраивание является частью его биологической природы, отли­чающей его от любых других существ. Систему норм, табу и предписаний мы получаем извне, из культуры.

Из всех живых существ человек в наименьшей степени определен генети­ческими факторами. Благодаря культурному механизму дифференциации мы очень разные. И именно способность усваивать культуру, руковод­ство­ваться ею обеспечила человеку его поразительный биоэволюционный триумф. Когда-то по восточно­азиатской пустыне бродила горстка голых, ничтожных, беззащитных и мало приспособленных к жизни существ, а сейчас мы являемся хозяевами по крайней мере земного шара. Нас больше 7 миллиардов, и мы решаем судьбу всех остальных живых существ на планете.

Оказалось, что культура является важнейшим из возможных механизмов, обеспечивающих человеку как биологическому существу доминирование на Земле. Поэтому я не вижу непреодолимого противоречия между универ­сальным и социально-конструктивистским подходами. Здесь нет дискуссии между наукой и шарлатанством, это дискуссия между школами, по-разному расставляющими акценты.

— Возможно, теория про базовые эмоции оказалась так популярна, потому что созвучна популярным представлениям о том, что люди не меняются? Мы можем понимать Шекспира и Овидия, потому что люди всегда радовались, влюблялись и враждовали — в общем, чувствовали то же самое, что и сейчас. Генри Фюзели. Леди Макбет забирает кинжалы. Около 1812 годаTate

— Если человека выбросить из самолета, то ему будет страшно. В этом страхе нет почти никакой культурной составляющей — чистая физиология. Всем бу­дет страшно, даже кошке. Есть инстинкты — размножения, насыщения, избе­гания смерти. Они объединяют нас с нашими животными предками, но суть человека в том, что эти абсолютные универсалии принимают реальную форму только в культурном контексте.

Возьмите любую сферу. Удовлетворение голода? Сфера еды всегда регулиро­валась и регулируется системами табу, норм и предписаний. Удовлетворение сексуальных потребностей? Не будем даже начинать. Страх смерти? Многие культуры выработали сравнительно эффективные механизмы его смягчения или блокирования.

У нас нет аналитического скальпеля, с помощью которого можно разделить в человеке то, что в нем заложено природой, и то, что придумано культурой. Потому что культура и есть часть природы человека. Культура в широком смысле — это механизм негенетической передачи норм, табу, предписаний, правил из поколения в поколение. И отделить ее от природного невозможно.

Это замечательно демонстрируют исследователи, изучающие человека в экстремальных ситуациях. Почитайте книгу Лидии Гинзбург о блокадном Ленинграде: люди на грани выживания, рядом голодная смерть, но они упрямо пишут научные труды и переживают из-за того, как они воспринимаются кол­легами. То есть механизм самоутверждения продолжает работать даже в этой ситуации. Более того, такой известный культурный феномен, как смер­тельная голодовка, свидетельствует о том, что даже базовый универсаль­ный инстинкт «есть, чтобы не умереть» для человека не является принудитель­ным. Человек может по собственному выбору принять решение заморить себя голодом до смерти.

— Желание продолжать работать во время блокады — это именно само­утвер­ждение, а не способ психологической защиты в невыносимой ситуации?

— Самоутверждение и является способом психологической защиты. Желание быть признанным и оцененным другими. У Гинзбург есть порази­тельный афо­ризм: человек, конечно, хочет быть лучше других, но этого ему мало, глав­ное — быть не хуже других. Это удивительно точно и очень глубоко. Механизм самореализации в среде, ощущение себя частью человеческого социума — это важнейшие вещи, которые в значительной степени оказываются способны блокировать даже такую фундаментальную вещь, как голод. И это не просто самозащита в невыносимой ситуации, потому что тогда мы бы могли пред­положить, что, как только невыносимая ситуация заканчивается, эти меха­низмы ослабнут. Но ничего подобного не происходит.

— Можно ли сказать, что наш эмоциональный спектр со временем неу­к­лонно расширяется? Вот скука — это же сравнительно новая эмоция?

— Моя коллега Вера Сергеевна Дубина в свое время занималась скукой, это очень интересная тема. На протяжении веков человек был полностью погло­щен выживанием. Окончательно люди победили природу сравнительно поздно, лет 200–300 назад, когда стало ясно, что природные катаклизмы не уничтожат человечество (точнее, когда возникла и упрочилась такая иллюзия). Немедленно родилась идея, что природу надо защищать, охранять и любить. Возникает руссоизм, разговоры про возврат к природе, и это безо­шибочный симптом того, что природа перестала быть врагом, она побеждена. И дальше ее можно идеализировать, восхищаться ею, осуждать отрыв от нее и так далее.

Разумеется, любовь к природе является частью рафинированной урбанистиче­ской цивилизации. За ее пределами природу не идеализируют: все знают, что она опасна, коварна, враждебна человеку, что с ней надо бороться. Но на опре­деленной стадии развития городской цивилизации у людей возникает новая эмоция — любовь к природе.

Можно предположить, что скука — тоже эмоция историческая, возникающая тогда, когда человек освобождается от необходимости непрерывно заниматься поисками способов выживания. Тогда возникает необходимость как-то прово­дить время, а ведь скука связана именно с течением времени: как его убить, занять. Кроме того, в человеке всегда есть инстинкт поиска нового, изменений, на этом основано все развитие науки и цивилизации. Думаю, скука порожда­ется дисбалансом между обыденным и новым, перевесом привычного и дефи­цитом неизвестного.

— Во многих языках есть специфические названия для разных сложных эмоций, которых нет у других, — от португальского «saudade» до рус­ской «тоски». Можем ли мы испытывать эмоцию, если в нашем языке для нее нет названия? Лукас Кранах Старший. Меланхолия. Первая половина XVI векаChristie’s

— Это знаменитая дискуссия, есть целые научные школы, изучающие лингви­стическую природу эмоций. Ответ более или менее понятен: да, чувствовать эмоцию человек, конечно, может, даже если в его языке она никак не назы­вается. Кроме того, даже если эмоция называется не одним словом-ярлыком, а двумя-тремя, это не значит, что в культуре эта эмоция блоки­рована.

Но, конечно, наличие в языке специального слова свидетельствует о том, что за выражаемой им эмоцией стоит определенная культурная норма и она тем или иным способом транслируется и диктуется. Наличие такого слова форми­рует ожидания, создает представимый зрительный образ, так что это вещь значимая, хотя и не безусловно определяющая.

С другой стороны, ни одно слово два человека не поймут одинаково, даже носи­тели одного языка. И я говорю не о таких сложных и безразмерных поня­тиях, как любовь, а о вроде бы очевидных радости или тревоге. Даже говоря на родном языке, мы все время переводим собеседника на свой личный язык — а что он имеет в виду, а как он это понимает? Это непрерывный процесс интерпретации чужих высказываний.

— А как, с точки зрения исследователя эмоций, работает искусство?

— Я начал с того, что наука начала изучать эмоции совсем недавно, а искусство с этой темой работает с момента своего возникновения. Люди, занимающиеся искусством, всегда знали, что человек не является рациональ­ным существом. Что обращение к эмоциональной жизни человека всегда сильнее, чем к интел­лекту — к рационально осознанным навыкам и интересам. Науке потребова­лись столетия, чтобы дойти до этой мысли.

Еще до того, как я стал заниматься эмоциями, я изучал идеологию, и меня часто спрашивали: почему же я говорю, что решения принимаются на основе политических метафор, ведь люди всегда исходят из своих интересов? Да, но чтобы исходить из интересов, у тебя должно быть ясное представление, в чем они состоят, а это глубоко не рациональная вещь.

Если ты — государственный деятель, то твой интерес может состоять в том, чтобы расширить территорию своей страны, а может — в том, чтобы улучшить благосостояние ее жителей или реализовать какие-то идеи, и т. д. А чей-то интерес — в том, чтобы немедленно выпить и упасть. Или в том, чтобы нако­пить много денег. Каждый человек свой интерес понимает в соответствии со своими собственными культурными представлениями. Осознать, понять и почувствовать свои интересы нам помогает, в частности, искусство.

Конечно, оно существует не только за этим. Всякая важная вещь многофунк­цио­нальна, даже из обычного стакана можно выпить воды, а можно пробить им голову соседу, — что уж говорить про искусство. Но одна из важнейших функций искусства состоит в том, что оно помогает человеку прояснить соб­ственные эмоции. Оно дает зеркало, через которое наши эмоции становятся нам понятнее. Мы получаем образы чувств, которые испытываем, видим, как их можно переживать, что отрегулировано, а что нет, что хорошо, а что плохо. Можем оценить себя и увидеть свой эмоциональный мир со стороны. А для этого нужно заглянуть в эмоциональный мир другого человека, в кото­ром мы ищем отражения, параллели себе. Люди, которые умеют зайти в свой собственный мир на огромную глубину, получают возможность что-то сказать другому о его мире. Благодаря чему и возникает важнейший художественный эффект — отождествление себя с персонажем, героем, автором, проекция себя в мир художественного произведения, позволяющая воспринимать те или иные эмоции, которые там заключены.

Гюстав Курбе. Отчаяние (Автопортрет). 1843–1845 годы BNP Paribas

— Если воспринимать искусство как язык, при помощи которого нас учат чувствовать и понимать себя, то очевидно, что этот язык должен быть понятен зрителю. Но современное искусство многим кажется герме­тич­ным, совер­шенно непонятным языком. Как в таком случае оно работает?

— Во-первых, конечно, современное искусство работает на определенный круг тех, кто в нем разбирается. Оно оставляет за бортом значительную часть тех, кто не будет это воспринимать, и создает институциональный слой истолко­вателей. Кроме того, у современного искусства, начиная с модернизма, есть роман­тическая идея о том, что творец идет впереди потребителя: то, что сегодня не понятно никому, кроме художественного гения, завтра становится понятным многим, а послезавтра — всем. И если посмотреть на то, сколько раньше стоил Ван Гог и другое непризнанное искусство и сколько он стоит сейчас, то окажется, что в конечном счете эти социальные механизмы сработали.

Сейчас мы видим другой тип искусства. Современные художники часто стре­мятся сделать свое искусство предельно понятным. Граффити, акционизм, мгновенное, быстро считываемое искусство — все это реакция на модернист­ский культ художественной гениальности, на представления о гении-медиуме, достающем из глубин подсознания смыслы, которые сегодня непонятны, но когда-нибудь станут достоянием человечества.

— Наша выставка построена на предположении, что модернистское искус­ство совершенно не обязательно понимать. Его можно почув­ствовать, потому что оно прежде всего обращается не к интеллекту, а к эмо­циональной сфере, и многие модернисты, от Пикассо и Матисса до Ротко и Поллока, это прямо проговаривали.

— Я не искусствовед, но для меня эта гипотеза вполне убедительна. Для модер­нистского искусства характерен отказ от нарративности, изобразитель­ности. Взамен предлагается обращение к глубинному эмоциональному пласту чело­века, не требующее рационализации. Экспрессионизм — он весь про это, это визуальное выражение силы чувства, объединяющего творца и зрителя в едином эмоциональном поле. Так что я бы согласился с вашей трактовкой, если только мы не стремимся свести этот эмоциональный заряд к хорошо понимаемой формуле, к пресловутой базовой эмоции: вот эта картина выра­жает страх, эта — тревогу, эта — восторг.

Мы всегда имеем дело с очень сложно устроенной эмоцией, которую можно испытать, вчитаться в нее. Разумеется, человек не может испытать чужую эмоцию. Но он может представить себе то эмоциональное состояние, которое породило это произведение, то есть пройти от текста к отраженной эмоции. Разумеется, это будет твоя личная эмоция, поскольку эмоция автора могла быть совсем другой, но за счет этих механизмов перевода и взаимопонимания ты окажешься способен поставить себя на место автора.

— В процессе работы над выставкой мы в какой-то момент попытались отсортировать работы по эмоциям, то есть буквально собрать зал радо­сти, грусти, страха… И, разумеется, столкнулись с тем, что искусство так не рабо­тает. Не бывает картин, которые вызывают только одну яркую эмоцию, это всегда сложный спектр. И для каждого он свой.

— Разумеется, искусство так не работает, потому что человеческий опыт есть констелляция сложных переживаний. Как говорил Толстой, в мире не хватит чернил, чтобы описать впечатления одного дня. Если бы действи­тельно существовали пресловутые базовые эмоции, зачем было бы создавать новые художественные произведения? Эти базовые эмоции уже сто раз были бы отражены, и все их комбинации тоже — и можно было бы закрыть лавочку. Но каждый раз мы имеем дело с абсолютно уникальным сплавом. Конечно, у автора он свой, а у зрителя свой. Но зритель может попасть в резонанс, на что-то отреагировать, что-то почувствовать сильнее, а что-то слабее.

— Если эта система передачи эмоций так сложна и непредсказуема, то как именно художник транслирует то, что хочет протранслировать?

— Есть искусство, и его очень много, которое предназначено для того, чтобы тиражировать готовые эмоциональные модели. Оно не занимается проду­ци­рованием нового, а работает с готовыми штампами, которые уже есть в куль­туре. Это не то что эпигонство, это нужная составляющая художествен­ного процесса: людям всегда были и будут нужны такие модели. Техники, эмо­цио­нальные подсказки, готовый чувственный репертуар. Людям важно жить в такой среде, знать, что твои эмоциональные модели санкционированы, признаны, воспроизводимы. Поэтому все так любят голливудские фильмы, которые транслируют довольно стандартный эмоциональный набор.

Но в какой-то момент ты чувствуешь, что этого недостаточно, что это не пере­дает всей сложности твоего эмоционального опыта, что он сложнее, труднее, непонятнее и в расхожие образцы совершенно не укладывается. Отсюда и воз­никает потребность в чем-то абсолютно специфическом, уникаль­ном, новом, потому что только в чужом уникальном ты можешь узнать свою собственную уникальность. Свои собственные неповторимые проблемы и переживания.

— Вы изучаете, как передаются эмоциональные модели в литературе. И там для этого есть внятные механизмы — герой, сюжет, авторские пояснения. А как работает эта система в искусстве и, в частности, в живописи?

— Хороший вопрос. Я не искусствовед и действительно анализирую исклю­чительно нарративные инструменты — истории, сюжеты. Очевидно, впрочем, что в огромном числе живописных работ тоже есть легко понятный сюжет. Как работает, скажем, историческое полотно? Оно выбирает главные моменты из истории и транслирует зрителю, как правильно на них реагиро­вать. У этого способа есть достоинства и недостатки. Достоинство в том, что ты сразу полу­чаешь зрительный образ — это больше того, что может предло­жить текст. А минус в том, что наличие визуального образа блокирует или как минимум ограничивает механизмы вживания. В книге легко вообразить себя на месте главного героя, а на картине он уже нарисован, и это очевидно не ты.

И жанры без отчетливой фабулы тоже можно анализировать. Возьмите, скажем, пейзаж. Понятно же, что в него легко вчитать смысл: вечный покой или там русский простор. Или портрет — там тоже нет сюжета, но считывается жизнь, прожитая этим человеком, представления о его характере. Искусство всегда суггестивно. Даже подробно рассказанная история никогда не расска­зывает все: что-то ты должен домыслить, подставить, перевоплотиться.

Казимир Малевич. Три фигуры в поле. 1928–1930 годы Собрание Валерия Дудакова и Марины Кашуро

А вот ситуация, когда визуальное искусство совсем отрывается от нарративного ряда и апеллирует прямо к эмоциональному слою, — это довольно новое явле­ние. Может быть, модернистское, абстрактное искусство так сильно воздейст­вует на нас именно потому, что разрушает дистанцию отчуждения. Я не могу себя отождествить с нарисованным человеком, потому что он — это не я. Или могу, но с огромным трудом. А когда ты смотришь на абстрактную картину, то начинаешь воображать себе отсутствующего на полотне создателя или тот образ чувства, который до тебя пытаются донести и который так или иначе соответствует твоим чувствам. И возникает возможность прямого контакта.

Ведь коммуникация бывает не только языковой. Она передается через визу­альные образы, через звук, через жесты. Когда один человек похлопывает другого по плечу, он тактильно передает ему эмоцию, то есть стремится вызвать понятную эмоцию другого человека. А язык возникает сравнительно поздно, это один из самых сложных способов, в нем слишком много всего: у слов есть свои значения, которыми можно манипулировать, есть грамма­тические нормы и так далее.

— Даже вроде бы примитивные рисунки пещерных людей обладают очень мощным эмоциональным зарядом. Мы ничего не знаем про этих людей, но точно что-то чувствуем.

— Да, мы, несомненно, что-то чувствуем, важно только отделаться от идеи, что мы чувствуем то же самое, что они. Это невозможно!

— Но мы ведь воспитаны в представлении об универсальности искус­ства: мы можем проникнуться скандинавской сагой или старинным китайским пейзажем, почувствовать то, что чувствовал художник.

— Нет, не можем. Но мы можем представить себе мир этого человека, затем вообразить себя и попытаться понять, какую эмоцию мог бы испытать я, окажись я на месте автора. Это сложная и изощренная процедура, но она происходит быстро и практически бессознательно.

Еще Адам Смит, который жил в XVIII веке, подчеркивал, что наша симпатия к другому человеку не значит, что мы чувствуем то же, что он. Наша способ­ность эмоционально представить себя на его месте лежит в основе искусства. Но почувствовать буквально то, что чувствовал он, мы не можем. Я сам много лет потратил на то, чтобы постараться приблизиться к миру чувств давно умерших людей, так что, очевидно, не считаю эту деятельность вовсе бессмыс­ленной. Но еще Лотман замечал, что, даже если каким-то невероятным обра­зом мы узнаем все, что знал человек другого времени, мы все равно не сможем забыть все, чего он не знал, а значит, не сумеем заново пережить его чувства.

Полное понимание чужого мира невозможно: мы все равно привносим туда себя. Мы погружаемся в выдуманный или описанный кем-то мир, не переста­вая быть собой. А если бы мы могли полностью перестать быть собой и стать кем-то другим, вся процедура была бы абсолютно бесполезной. Зачем? Что нам это даст?

Виктор Пивоваров. Посвящение Паше. 2004 год © Виктор Пивоваров

— Отличается ли то, как воспринимают современное искусство ребенок и взрослый? Можно ли сказать, что ребенок, например, смотрит более непосредственно?

— Смысл слова «непосредственно» мне не очень ясен. Ребенок так же нагружен культурными штампами, как любой другой человек любого возраста. К тому времени, когда ребенку начинают читать книжки и водить по музеям, ему уже мама с папой передали массу всего. Нет, никакого неопосредованного чувства не существует.

Разумеется, у детей и взрослых разный культурный опыт. Ребенок меньше видел, не так хорошо знает, что все люди разные, но зато в куда большей сте­пени готов это узнать, это часть его биоэволюционной программы — учиться, осваивать новое. Механизмы отличаются, просто я бы не употреблял слово «непосредственно».

— Но, возможно, его еще не успели толком научить, как правильно реагировать, и поэтому ему проще?

— Могли не успеть, но все же какие-то картинки он видел, и реакцию взрослых или других детей на них, то есть некоторое представление имеет. Да ведь и мно­гих взрослых тоже не научили. Я бы сказал, большинство взрослых никто не учил, как реагировать на художественное произведение. Просто они уже часто думают, что знают, как должно выглядеть искусство, поэтому у них есть чувство растерянности при виде чего-то непохожего. А у ребенка этого чувства еще нет, он еще не знает, что в музее должны показывать портреты, пейзажи и натюрморты, а он должен удивиться или возмутиться, если наткнулся на что-то другое.

Кстати, многие современные художники с удовольствием работают с этим обманом ожиданий. Вот ты пришел в музей, должен смотреть и не трогать ничего руками. А тут раз — инсталляция, в которую можно залезть, позвонить в звонок, покрутить за ручку и стукнуть в дощечку. Конечно, дети в восторге, но это ведь и многим взрослым нравится.

Маурицио Каттелан. Без названия. 2000 год © Maurizio Cattelan / Частное собрание / Maurizio Cattelan Archive

Можно сказать, что это превращает взрослого в ребенка, но на самом деле нам предлагается другой тип общения с искусством. Раньше тебя учили, что в музее смотрят только глазами, а все остальные твои чувства — слух, обоня­ние, осязание — не имеют к этому никакого отношения. От этого знания так просто не избавиться, и, забравшись в современную инсталляцию, ты все равно будешь все время оглядываться, не идут ли тебя арестовывать. А у ребенка этих стереотипов меньше, хотя впитываются они моментально. Если на него в музее хоть раз наорали, он точно так же будет всего бояться.

— А можно ли научиться чувствовать искусство?

— Конечно, можно! И это делается таким же способом, каким человек учится и всему остальному, — непрерывным пользованием. Единственное, что для этого требуется, — это мотивация.

Человек осваивает родной язык бессознательно, потому что ему нужно пони­мать окружающих. А вот для изучения иностранного требуется воля, усилие и понимание, зачем ты это делаешь. Помогает грамматика, помогают учеб­ники, но самым хорошим способом научения чему угодно, в частности неиз­вест­ному тебе языку, является его непрерывное употребление в окружении носителей.

Искусство не является исключением. Чтобы освоить язык искусства, нужно им непрерывно пользоваться: самому что-то рисовать, производить, жить в этой среде. Если у тебя родители — художники и ты с рождения погружен в разговоры об искусстве, то впитаешь это просто с молоком матери. Это не значит, что ты будешь это любить, — наоборот, можешь и возненавидеть, но это произойдет как бы само собой. Если же нет, то надо потратить неко­торые усилия и время — если ты считаешь, что это сделает твою жизнь богаче. А иначе зачем? Жизнь коротка, времени и сил у нас не так много. Можно потратить их на что-нибудь другое.

— На одной из лекций вы рассказывали, как ваша студентка сказала вам, что не понимает значения слова «любовь»: для ее поколения это слово слишком абстрактное, есть много разных моделей отношений, и у нее в голове они никак не помещаются в один ящик с ярлыком «любовь». То есть речь о том, что «большие» эмоции дробятся, стано­вятся более специальными и у них, возможно, появляются новые назва­ния. Как говорить про эмоции с современным зрителем, если даже самые привычные слова для него уже непонятно что значат?

— В современном мире вместо одной «любви» появляется много разных, и очевидно, что эмоции будут гораздо более многообразными, дробными, вариативными, помогающими человеку понимать, как правильно чувствовать в совсем разных ситуациях, — и рассчитанными на гораздо более короткий срок жизни. Авторы, прежде писавшие про любовь, исходили из представления о том, что любовь неизменна во все эпохи. Мы, конечно, можем провести исторический анализ, разобраться, кем, из чего и когда был собран этот образ: это очень разные чувства, которые однажды завязали в один пакет и сверху написали: «Любовь». Творцы привычной нам любви некогда ее именно что изобрели, хотя сами чувствовали себя не изобретателями, а первооткрыва­телями; людьми, которые описали всегда существовавший материк.

Создатели же нынешних моделей заранее понимают, что это временные конст­рукции и срок их пользования ограничен, они не рассчитаны на века. При этом они гораздо более разнообразные, их больше. Понятно, что для одной чело­вече­ской жизни хватит и небольшой их доли. Но за счет гораздо меньшей долговечности этих моделей наш эмоциональный репертуар невероятно расширился.

Меняются сами эмоции, меняется к ним отношение. Разрушаются целые блоки спаянных вместе эмоций. Например, романтики придумали модель детства как идеального времени, когда ты чувствуешь абсолютную полноту существо­ва­ния. Человек некогда утратил эту полноту из-за первородного греха и может приблизиться к ней лишь в детстве и позже, когда влюбляется. И, например, важнейшее для культуры чувство ностальгии начиналось именно как носталь­гия по детству. Вот весь этот комплекс — ностальгия, тоска по детству, взрос­­ле­ние, поиск любви, жажда обрести в ней полноту бытия — сейчас сильно подорван.

— А появление такого термина, как «эмоциональный интеллект»? Теперь бизнес-тренеры учат, что быть умным, то есть иметь высокий IQ, недоста­точно: нужно чувствовать людей, тренировать эмпатию, иначе ты не будешь успешным.

— Это то, что Уильям Редди в книге «Навигация чувств» назвал эмоцио­наль­ным менеджментом. Эмоциональный интеллект — это способность контро­лировать и правильно организовывать собственный эмоциональный мир. Как считалось раньше? Человек все контролирует интеллектом и, конеч­но, должен усмирять свои чувства. Но настоящие чувства разумом не контро­лируются. Это примета их подлинности. Тебя охватывает ярость, любовь или состра­дание, страсть вскипает, как волна, и рассудок отключается.

Собственно, представление о необходимости управлять эмоциями появилось тогда же, когда люди разуверились в модели рационального поведения. Идея эмоционального интеллекта основана именно на отказе от этих представлений. Выяснилось, что наше поведение — это всегда сложная комбинация осозна­ваемого и бессознательного. И управлять своими эмоциями ты можешь лишь до некоторой степени. Это сложное искусство, и непонятно, нужно ли вообще к этому стремиться. Потому что потерять можно больше, чем приобрести. Эмоциональный интеллект у человека может оказаться больше рационального, какие-то вещи гораздо проще почувствовать, чем понять.

— Вы исследуете культурную историю эмоций. А как часто вы отдаете себе отчет в своих собственных эмоциях?

— Хороший вопрос. Замечу в сторону, что больше я этой темой заниматься не планирую, я не могу долго бурить одну лунку: когда я до чего-то добурился, сразу хочется свернуть оборудование, уехать в другое место и начать рабо­тать там. Но исследования такого рода помогают избежать натурализации собст­вен­ных чувств и переживаний, то есть представления о том, что они такие от природы и других не бывает. Это очень важный интеллектуальный навык, потому что без него не понять других людей. Мне научная деятельность в некоторой степени помогла. Конечно, до конца решить эту проблему нельзя. Все равно меряешь людей по себе; рассчитывать, что можно от этого изба­виться, было бы высокомерно. Но хотя бы чуть-чуть отстраниться от себя любимого можно.

С другой стороны, изучение эмоционального мира человека всегда предпола­гает взгляд извне. Невозможно качественно исследовать свой собственный эмоциональный мир, как невозможно увидеть собственный затылок без зер­кала. Но задать себе кое-какие вопросы возможно. Я ведь тоже подвержен разным эмоциональным матрицам, а откуда я их взял? Это интересное интел­лектуальное упражнение. Я бы не стал печатать исследование на эту тему, но занять себя им перед сном или во время поездки в транспорте можно.

Улай и Марина Абрамович. ААА-ААА. 15-минутный перформанс для телевидения. Льеж (Бельгия), 1978 год © Ulay / Marina Abramović; Courtesy of the Marina Abramović Archives

Скажем, в разговорах с внучками я часто оказываюсь в роли старого брюзги, бормочущего: «Ну и молодежь пошла!» А это, конечно, почтенная культурная модель с длинной историей. Одна из важных ее составляющих — это носталь­гия (я тоже был молодым), а также зависть, груз жизненного опыта — ну, по­нятно. Но упаси вас Бог попробовать разделить эту модель на базовые эмо­ции: она слишком сложна и при этом живет на протяжении веков. Все знают эту прекрасную цитату: «Нынешняя молодежь привыкла к роскоши, отлича­ется дурными манерами, презирает авторитеты, не уважает старших, дети спорят со взрослыми, жадно глотают пищу, изводят учителей». Как будто вчера сказано — то ли это мой дедушка говорит, то ли я сам, а это Сократ. Каждое следующее поколение говорит что-то подобное про предыдущее, и это должно бы означать, что человечество бесконечно деградирует. Но, кажется, это все же не так. Так что занятия наукой помогают нам быть немножко поскромнее и не абсолютизировать собственный опыт.

— И, наверное, понять не только других, но и себя?

— В известной степени. Я стараюсь работать без гнева и пристрастия, но к себе ты не можешь относиться беспристрастно. Ну как это? Невозможно! Очевидно, понять другого гораздо легче, чем себя, именно в силу некоторой дистанции. Особенно если это не твой близкий, а какой-нибудь человек XVIII века.

Это справедливо и по отношению к собственной культуре и истории. Как себя из нее вычеркнуть? Всех можно и нужно пытаться понять, но готов ли я бес­страстно читать книги, где такое понимание проявляется по отношению к фашистам или сталинистам? Да не очень-то! Во мне просто закипает ярость. То есть моральная оценка затмевает все остальное. Боюсь, что требуется тысяча лет, чтобы пролитая кровь убитых перестала стоять перед глазами и мы начали понимать, что же это с нами было. О египетских пирамидах мы уже можем говорить спокойно, хотя и знаем, скольких жизней стоила их постройка.

Однажды я писал сценарий для исторического документального фильма, и мой друг — режиссер — позвал меня на озвучку. Речь там шла о Венеции XVIII века, актер читал текст со всеми актерскими штампами, и режиссер все время вынуж­­ден был напоминать: «Спокойнее, спокойнее, все давно умерли!» Не помогло, но фраза мне запомнилась, я ее часто вспоминаю. Недавно даже видел историческую книжку с эпиграфом: «„История — это когда все умерли“. Профессор Зорин». Так что, пока не все умерли, мы едва ли сможем беспри­страстно оценить и себя, и других.

На выставке-аттракционе для детей и взрослых можно будет увидеть работы Казимира Малевича и Фрэнсиса Бэкона, Роя Лихтенштейна и Виктора Пивоварова, Натальи Гончаровой и Марины Абрамович, Альберто Джакометти и Бриджет Райли, Ансельма Кифера и Нико Пиросмани. «Игра с шедеврами: от Анри Матисса до Марины Абрамович» будет открыта с 14 февраля по 14 апреля.

Изображения: Томас Роулендсон. Выставка в Королевской академии художеств. Около 1815 года
Yale Center for British Art

микрорубрики

Ежедневные короткие материалы, которые мы выпускали последние три года

Архив

17 ОТТЕНКОВ РАДОСТИ, ИЛИ СКОЛЬКО ЭМОЦИЙ ПЕРЕДАЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ЛИЦО

     Человеческое лицо способно передавать тысячи оттенков эмоций – от гнева до бурной радости. Но лишь 8 из них идентичны для представителей почти всех культурных групп. Об этом говорится в последнем исследовании, опубликованном в онлайн-журнале IEEE Transactions on Affective Computing.

     Так, чтобы передать отвращение, люди используют лишь одну эмоцию. Для выражения страха – три, для удивления – четыре, пять – для выражения грусти и гнева. А чтобы выразить разные формы радости, человек использует целых 17 форм эмоций!

     «Это говорит о сложной природе счастья, – объясняет профессор вычислительной техники в университете штата Огайо и автор исследования Алекс Мартинес. – Именно ощущение радости объединяет людей, поэтому эволюция и сделала выражение этого чувства более сложным, чем отвращения».

     Исследование показало, что различия между тем, как наши лица передают счастье, заключаются в ширине улыбки, количестве морщинок, которые появляются вокруг глаз и рта.

     Результаты основаны на итогах предыдущей работы Мартинеса по изучению выражения лиц. Это исследование показало, что люди способны правильно определять эмоции других людей в 75% случаев, основываясь исключительно на незначительных изменениях в цвете (из-за притока крови) носа, щек или подбородка человека.

     Надо сказать, что издавна мыслители пытались классифицировать человеческие эмоции. В древнекитайских текстах, датируемых 213 г. до н.э., описывалось семь человеческих чувств: радость, гнев, печаль, страх, любовь, неприязнь и симпатия.

     Но Мартинес, который в своих работах опирается как на физиологические и психологические поведенческие характеристики человека, так и на точные математические вычисления, полагал, что эмоций гораздо больше. «Думать, что люди способны только на восемь проявлений чувств, абсурдно. Мы сложные существа, и наше восприятие мира шире, чем восемь эмоций», – сказал он.

     Основываясь на компьютерных алгоритмах, Мартинес определил, что человеческое лицо способно состроить 16 384 различных гримас, группируя разные мышцы по-разному. Ученый предполагал, что сможет выявить несколько сотен эмоций на основе такого количества гримас. Но отобрав и изучив 7,2 миллиона лиц и отсортировав их по категориям, он нашел только 35 эмоций. «Мы были в шоке, – признается Мартинес. – Я думал, что их будет намного больше».

     Поскольку количество универсальных выражений оказалось меньшим, чем ожидалось, он задался вопросом, является ли большинство выражений эмоций специфичными или универсальными для людей разных культурных групп. Результат проведенного исследования удивил его еще больше. Анализ показал, что есть только восемь выражений, которые используются в большинстве культур (хотя и не во всех). Эти восемь выражений передают положительные и отрицательные чувства, но не категории эмоций, такие как радость или гнев. В результате ученый сделал вывод, что большинство выражений эмоций на лице являются универсальными, однако их всего несколько десятков, а большая часть из них используется для выражения радости.

 

 

Источник: rz.com

Сколько существует человеческих эмоций?

Эмоции управляют нашей жизнью. Кажется, даже писатели и поэты неспособны описать весь спектр человеческих эмоций.

Эмоции одновременно неуловимы, но являются гранью, с помощью которой мы передаем самые тонкие чувства окружающим. Мы не можем существовать без них, но редко задумываемся, сколько их на самом деле. Это вопрос, который интересовал и бросал вызов ученым и философам на протяжении поколений и продолжает вызывать это сегодня.

Исследование эмоций

Еще в 4 веке до нашей эры Аристотель попытался определить точное количество основных эмоций человека. Описанный как Список эмоций Аристотеля, философ предложил 14 различных эмоциональных выражений: страх, уверенность, гнев, дружба, спокойствие, враждебность, стыд, бесстыдство, жалость, доброта, зависть, негодование, подражание и презрение.

В своей публикации 1872 года « The Expression of the Emotions in Man and Animals » Чарльз Дарвин предположил, что эмоции являются врожденными, возникшими и имеют функциональное назначение.Хотя Дарвин явно не определил эти «основные эмоции», считается, что он представил более короткий список основных эмоций, включая страх, гнев, печаль, счастье и любовь.

К 20 веку, с появлением психотерапии, их число значительно расширилось. По словам Роберта Плутчика, почетного профессора Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, психологи предложили более 90 различных определений «эмоции» с целью точного описания того, что составляет и отличает человеческие эмоции.

В последние годы психологи пытались идентифицировать и классифицировать эти эмоции способом, который считается эмпирическим и универсальным. Однако количество эмоций, которые определяют исследователи, во многом зависит от того, как конкретно эмоции определяются и какие критерии используются. Например, в исследовании 2017 года исследователи выделили 27 уникальных эмоций. Тем не менее, когда дело доходит до самых основных эмоций, большинство психологов скажут вам, что их гораздо меньше, чем можно было бы подумать, и что более широкие объяснения эмоционального выражения исходят из большего количества эмоций. тонкие вариации этих основных чувств.

Колесо эмоций Плутчика

Одна из самых ярких теорий ХХ века — колесо эмоций Роберта Плутчика. В нем Плутчик предложил восемь основных эмоций — радость, печаль, доверие, отвращение, страх, гнев, удивление и ожидание, — которые, по его мнению, накладывались друг на друга и перетекали в следующие, как оттенки на цветовом круге.

Плутчик далее объяснил, что первичные эмоциональные «цвета» могут объединяться, образуя вторичные и дополнительные эмоциональные цвета.»Например, ожидание плюс радость могут объединиться, чтобы сформировать оптимизм, в то время как страх и удивление могут вместе описать трепет.

Система кодирования действий Экмана для лица

Многие исследователи подвергли сомнению модель Плутчика и утверждали, что его вторичные и дополнительные эмоции часто могут варьироваться в зависимости от культуры или общества. Они настаивают на том, что для того, чтобы эмоция считалась основополагающей, ее необходимо переживать повсеместно во всех культурах.

С этой целью психолог Пол Экман создал то, что он назвал системой кодирования движений лица (FACS), классификационной моделью, которая измеряет и оценивает движения лицевых мышц, а также глаз и головы.Основываясь на своей теории, Экман предположил, что существует семь эмоциональных выражений, универсальных для людей во всем мире: счастье, печаль, удивление, страх, гнев, отвращение и презрение.

Хотя работа Экмана помогла выделить влияние «природы или воспитания» на эмоциональную реакцию, большая часть его теории с тех пор подверглась критике, когда в 2004 году он предложил использовать ту же технику в качестве средства обнаружения лжи.

Четыре неприводимых эмоции

Следуя работе Экмана, исследовательская группа из Университета Глазго в 2014 году стремилась идентифицировать эмоции на основе выражений лица независимо от социокультурных влияний.

Исследователи обнаружили, что определенные эмоции вызывают такую ​​же реакцию лица. Например, страх и удивление задействовали одни и те же лицевые мышцы, и вместо двух эмоций можно было увидеть одну. То же самое можно применить к отвращению и гневу или возбуждению и шоку.

Основываясь на своих выводах, ученые сократили количество непреодолимых эмоций до четырех: счастье, печаль, гнев и страх. Помимо этого, утверждали они, более сложные вариации эмоций развивались на протяжении тысячелетий под многочисленными социальными и культурными влияниями.

Они говорят, что общность мимики является в первую очередь биологической (то, с чем мы рождаемся), в то время как различие между тонкими и сложными эмоциональными выражениями в основном социологическим (то, что мы, как культура, усвоили и развили с течением времени).

Слово Verywell

Эмоции и то, как мы их переживаем и выражаем, могут быть как совершенно очевидными, так и удивительно тонкими. Сегодня ученые пришли к общему мнению, что основные эмоции, какими бы многочисленными они ни были, служат основой для более сложных и тонких эмоций, из которых состоит человеческий опыт.

Сколько существует эмоций?

Анализ 42 лицевых мышц, создающих эмоциональные выражения, показывает, сколько эмоций существует.

Сколько существует основных человеческих эмоций?

Ну, это смотря кому вы верите.

Роберт Плутчик, чьи теории эмоций оказали влияние, считал, что существует восемь основных эмоций:

1. гнев
2. страх
3. печаль
4. отвращение
5. удивление
6. ожидание
7. доверие
8. радость

Он устроил их в колесе, чтобы подчеркнуть идею о том, что эмоции могут сливаться друг с другом, как цвета, для создания новых эмоций.

На колесе, показанном ниже, самые сильные эмоции находятся в центре, а более мягкие эмоции — снаружи.

Шесть основных эмоций

До недавнего времени многие психологи придерживались идеи, что существует шесть основных эмоций:

1. счастье
2. печаль
3. страх
4. отвращение
5. гнев
6. удивление

Эта теория в значительной степени сводится к психолог Пол Экман, который придумал эту схему в 1970-х годах.

Он основан на результатах исследований, которые показали, что в разных культурах эти шесть эмоций признаются повсеместно.

Позже Экман добавил к этому списку еще много эмоций, включая веселье, трепет, удовлетворение, желание, смущение, боль, облегчение и сочувствие.

Четыре основных эмоции

Недавнее исследование Университета Глазго поставило под сомнение устоявшееся мнение о шести основных эмоциях: гнев, страх, удивление, отвращение, счастье и печаль.

Вместо них может быть только четыре.

Чтобы прийти к своим выводам, Джек и др. (2014) изучали, как движутся мышцы лица при выражении различных эмоций.

Они обнаружили, что страх и удивление имеют общий сигнал — глаза широко открыты — предполагая, что они составляют только одну базовую эмоцию, а не две.

Точно так же от гнева и отвращения они обнаружили, что нос сначала морщится.

Следовательно, гнев и отвращение могут составлять только одну базовую эмоцию.

Без гнева и отвращения?

Ничто из этого не означает, что гнев и отвращение не существуют как отдельные эмоции, конечно, они существуют.

Скорее, это означает, что гнев и отвращение становятся очевидными только после того, как лицевой эмоции дается время для развития, даже если это развитие обычно занимает всего долю секунды.

Авторы утверждают, что выражение лица, связанное с основными эмоциями, имеет эволюционную функцию.

Ведущий автор Др.Рэйчел Джек сказала:

«Во-первых, ранние сигналы об опасности предоставляют лучшие преимущества другим, позволяя максимально быстро убежать.

Во-вторых, физиологические преимущества для выразителя — морщинистый нос предотвращает вдыхание потенциально вредных частиц, в то время как расширенные глаза увеличивают потребление зрительной информации, полезной для побега, — усиливаются, когда движения лица делаются рано ».

Строительные блоки эмоций

Теория состоит в том, что существуют четыре биологически базовых эмоции — гнев, страх, счастье и печаль, — на вершине которых за тысячелетия развились гораздо более сложные разновидности эмоций.

Это не означает, что наши эмоции менее сложные, просто базовых строительных блоков может быть четыре, а не шесть.

В конце концов, вся сложность жизни на Земле стала возможной благодаря последовательности всего из четырех азотистых оснований в ДНК, обычно обозначаемых буквами G, A, T и C (гуанин, аденин, тимин и цитозин).

Это развитие лицевых эмоций с течением времени, что придает им сложность:

«Наше исследование показывает, что не все лицевые мышцы появляются одновременно во время мимики, а развиваются с течением времени, поддерживая иерархическую структуру от биологически базовых до социальных. конкретная информация с течением времени.”

.

Сколько эмоций у людей? Новое исследование указывает на 27, а не на традиционное 6

Вы знаете, что сжимающее желудок, дрожащее чувство при виде чего-то настолько милого, что вы хотите сжать его широкое лицо? Возможно, однажды для этого найдется слово. На протяжении десятилетий эмоции были разделены на шесть категорий, но недавнее исследование Калифорнийского университета в Беркли предполагает, что это упрощает ситуацию. Вместо шести широких категорий может быть 27 различных типов эмоций, все из которых взаимосвязаны.Эстетическая оценка связана с трепетом, который связан с восхищением — вы поняли.

На протяжении многих лет многие исследователи пытались составить список эмоций, которые каждый (ну, почти каждый) способен испытывать. В настоящее время преобладает мнение, что существует шесть основных состояний: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление. Эта теория, разработанная психологом Полом Экманом, рассматривает эти чувства как не связанные между собой острова — по сути, строительные блоки, которые могут быть основой более сложных эмоций.Например, ожидание можно разбить на страх и счастье.

Но не все согласны с этой идеей. В статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , исследователи из Калифорнийского университета в Беркли собрали около 2200 коротких видеороликов, призванных вызвать самые разные эмоции. В одном ролике ребенок играет со стаей щенков; в другом — собака шатается со сломанной ногой. Одно видео просто показало неловкое рукопожатие. Затем исследователи набрали около 850 человек, разделенных на три группы, чтобы они посмотрели клипы и впоследствии сообщили о своем эмоциональном состоянии.

Первая группа должна была дать свободный ответ, записав своими словами, как они себя чувствовали после 30 клипов. Вторая группа ранжировала видео на основе того, насколько сильно они заставили их испытать 34 категории определенных эмоций, от веселья до жажды и отвращения. Наконец, в третьей группе участники оценили свои эмоции по нескольким различным шкалам, например, волнение или спокойствие.

Излишне говорить, что это дало им много данных для работы. Затем исследователи попытались выделить отдельные эмоции, выявляя и удаляя дубликаты.После занятий наукой они придумали 27 типов эмоций. Вы можете прочитать весь список по адресу Forbes , но основные моменты включают в себя трепет, неловкость, спокойствие, замешательство, отвращение, ужас, ностальгию, грусть, сексуальное желание, сочувствие и триумф. (Гнев, который, по мнению большинства, является довольно простой эмоцией, отсутствует в списке.)

Помимо определения гораздо большего количества эмоций в целом, исследователи также представили свои категории иначе, чем теория «шести основных эмоций».Каждое чувство может быть отличным — иначе оно не заслужило бы отдельной категории — но все они связаны друг с другом. В пресс-релизе один профессор объяснил, что есть «плавные градиенты эмоций, скажем, между трепетом и умиротворением, ужасом и грустью, а также весельем и обожанием».

Чтобы проиллюстрировать это, исследователи составили увлекательную интерактивную карту, поместив видеоклипы исследования рядом с определенными категориями. Это работает в значительной степени так, как вы можете себе представить.Раздел ностальгии содержит отрывки из старых телешоу и музыкальные видеоклипы, а в области, близкой к трепетной, демонстрируются видеоролики о чудесах природы и человеческих нововведениях. (Я предпочитаю тусоваться в клипах между обожанием и развлечением, где вы можете найти клипы с выдрами, играющими с камнями, и котятами, делающими друг другу массаж.)

«У нас нет конечных групп эмоций на карте, потому что все взаимосвязано «, — сказал ведущий автор Алан Коуэн в пресс-релизе. «Эмоциональные переживания намного богаче и разнообразнее, чем считалось ранее.»

Итак, что вы должны делать с этой информацией, как непрофессионал? Честно говоря, немного. Распечатайте ее, чтобы проиллюстрировать свои чувства соседу по комнате, который все время оставляет посуду в раковине? Разъясните теорию на вечеринках, чтобы вдохновить этого сладкого. точка между трепетом и обожанием вашей аудитории? Лично я буду играть с этой интерактивной картой, пока не окажусь на территории скуки.

Сколько у вас основных эмоций? Это написано на вашем лице, говорят ученые.

Возможно, прямо сейчас вы испытываете чувство робости, торжественности, мрачности, хладнокровия, saudade или злорадства.Или, может быть, вы один из тех людей, которые способны испытывать эмоции, которые не начинаются на букву «S».

Но что бы вы ни чувствовали, ваши эмоции часто дают о себе знать, хотя и мимолетно, сокращая мышцы на вашем лице, заставляя ваш рот улыбаться или гримасничать, или ваши глаза расширяются или сужаются, или ваш лоб вязать или бороздить.

Психологи давно думали, что эти сложные эмоции состоят из более простых, универсальных. Точное определение того, что это за эмоции, могло бы помочь каждому: от судебных психологов, пытающихся определить надежность свидетелей, до компьютерных аниматоров, пытающихся добиться того, чтобы реакция персонажа выглядела правильно.

Но какие именно цвета являются основными цветами вашей эмоциональной палитры?

В 4 веке до нашей эры Аристотель придумал то, что он считал 14 неразложимыми эмоциями: гнев, спокойствие, дружба, враждебность, страх, уверенность, стыд, бесстыдство, доброта, жалость, негодование, зависть, подражание и презрение.

Подобно многим идеям Аристотеля, это описание оставалось практически неизменным в средние века, пока европейские интеллектуалы не начали испытывать другую эмоцию, а именно, подозрение, что, возможно, Аристотель не всегда должен иметь последнее слово во всем.

Это мнение окольными путями привело к европейской научной революции, чей упор на эксперименты и анализ вдохновил невролога XIX века по имени Дюшен де Булонь начать протыкать людям лица электрифицированными проводами.

Как и следовало ожидать, возникающие в результате мышечные спазмы вызывали множество гротескных искажений лица, которые Дюшенн щедро назвал «гимнастикой души». Они также показали, что разные люди, как правило, использовали одни и те же лицевые мышцы для создания одинаковых выражений лица.Используя недавно изобретенную камеру, Дюшенн каталогизировал эти выражения в своей книге 1862 года «Механизм физиогномики человека», которая является одной из первых в мире книг, содержащих фотографии. Мышцы лица человека, писал Дюшенн, были созданы для передачи даже самых мимолетных эмоций на языке, который является «универсальным и неизменным».

Первая фотография из книги Дюшена «Mécanisme de la Physionomie Humaine» показывает, как французский невролог стимулирует мышцы лица мужчины, вызывая улыбку.

Дюшенн, пожалуй, наиболее известен сегодня тем, что определяет выражение подлинных положительных эмоций, при котором морщинки в уголках глаз и рта. В отличие от вежливой улыбки «Pan-Am» («Спасибо, что летали с нами! До свидания!»), «Улыбку Дюшенна» невозможно подделать.

Работа Дюшенна сильно повлияла на исследования Чарльза Дарвина мимики и эмоций. В своей книге 1872 года «Выражение эмоций у человека и животных», еще одной вехе в истории фотографии, Дарвин предположил, что эффективное использование лица для передачи эмоций дает эволюционное преимущество, и он предположил, что некоторые выражения лица и соответствующие им эмоции , были универсальны для людей и, что важно, их родственников-животных.

Дарвин был также одним из первых, кто предложил то, что сегодня называют гипотезой лицевой обратной связи. Гипотеза гласит, что сделайте счастливое лицо, и вскоре вы начнете искренне чувствовать себя счастливее. «Свобода выражения внешними признаками эмоции усиливает ее», — писал Дарвин.

В 20-м веке американский психолог Пол Экман расширил дарвиновские теории эмоций, методично измеряя и кодируя различные выражения лица в разных культурах. В 1978 году доктор Экман, который недавно работал научным консультантом в криминальной драме Fox «Обмани меня», разработал подробную классификацию выражений лица.Система Экмана, получившая название «Система кодирования движений лица» (FACS), измеряет движения всех 42 мышц человеческого лица, а также движения головы, глаз и языка.

Экман обнаружил шесть универсальных выражений лиц, одинаковых для людей во всем мире, от высокогорья Папуа-Новой Гвинеи до боулинга в Черри-Хилл, штат Нью-Джерси. Он определил соответствующие эмоции как счастье, печаль, страх и т. Д. Удивление, гнев и отвращение. (Позже он добавил к своей схеме седьмую эмоцию: презрение.)

Счастье, например, выражается в приподнятых щеках, широко раскрытых глазах, приподнятых бровях, морщинистых «гусиных лапках» вокруг глаз и разинутом рте. Отвращение выражается в сморщенном носе, опущенной нижней губе, приподнятой верхней губе, выступающих губах и открытом рте. И так далее.

Считается, что эти выражения возникли из основных механизмов выживания. Например, расширение глаз от страха может означать попытку получить больше визуальной информации об окружающей среде.А сморщивание носа от отвращения затрудняет дыхание, возможно, ограничивая поступление токсинов или болезнетворных микроорганизмов.

Но действительно ли универсальные эмоции Экмана универсальны? Исследование 2009 года с использованием лиц, закодированных с помощью FACS, показало, что наблюдатели из Восточной Азии были менее способны различать страх и отвращение, а также удивление и гнев, чем их коллеги с западных кавказцев. Согласно исследованию, жители Восточной Азии больше обращали внимание на глаза, а выходцы из Западной Азии — на все лицо.Результаты, как сообщают авторы исследования, «ставят под сомнение универсальность человеческих выражений эмоций, подчеркивая их истинную сложность, с критическими последствиями для межкультурного общения и глобализации».

Ведущий автор этого исследования, психолог из Университета Глазго Рэйчел Джек, продолжала подвергать сомнению модель Экмана. Она заметила, что большая часть исследований основывалась на неподвижных изображениях выражений лиц людей. Но в реальном мире это не так.

«Мимика динамична», д-р.- сказал Джек монитору в телефонном интервью. «Как социальные существа, мы декодируем динамические сигналы с течением времени».

Чтобы проверить, как люди реагируют на выражения лица с течением времени, Джек и ее коллеги привлекли людей, которые были специально обучены индивидуально сгибать лицевые мышцы (если вы можете поднимать каждую бровь индивидуально и усмехаться обеими сторонами рта, вы просто можете рыночный навык). Эти лица волшебников были сняты в трех измерениях, а их кружки объединены в анимированное виртуальное лицо, которое можно было запрограммировать для отображения различных выражений.Затем команда показала эти выражения волонтерам и спросила их, что они видят.

На этот раз Джек обнаружила, что ее испытуемые изначально путались между выражением страха и удивления и выражением гнева и отвращения. Когда виртуальное лицо начало делать каждое выражение, оно показывало оба признака. «Вначале и отвращение, и гнев проявляются в морщинке на носу», — говорит Джек. И «страх и удивление показывают один и тот же сигнал». Лишь позже Джек обнаружил, что эти выражения превращаются в более социально специфические сигналы.

Это имеет смысл с эволюционной точки зрения, — говорит Джек. Когда мы сталкиваемся с потенциально опасным стимулом, наш первый императив является биологически основным — например, получить больше информации или предотвратить попадание токсинов. Только после этого мы займемся передачей другим более сложных эмоций.

Исследования Джека показывают, что наши лица выражают только четыре, а не шесть психологически несводимых эмоций: страх-удивление, гнев-отвращение, счастье и печаль).Но ничто из этого не означает, как утверждали многие источники новостей, что у людей всего четыре чувства. «Никто в здравом уме не сказал бы, что есть только четыре эмоции», — говорит Джек. «Это просто неправда. У людей невероятно сложные эмоции».

Ученый-когнитивист из Университета штата Огайо Алейс Мартинес также уважает сложность человеческих чувств. В статье, опубликованной в Proceedings of the National Academy of Sciences, он описывает, как он и его команда применили систему кодирования Экмана к фотографиям 230 добровольцев, выражающих мимику, чтобы разработать способ, позволяющий компьютерам распознавать 21 различное выражение лица, в том числе те, которые, казалось бы, выражают противоречивые эмоции, такие как «счастливое отвращение».«Эти 21 выражение включают шесть исходных цветов Экмана, а также 17 сочетаний этих основных эмоциональных цветов.

Получайте сообщения Monitor Stories, которые вам небезразличны, на свой почтовый ящик.

Мартинес говорит, что надеется, что этот метод поможет исследователям более точно определить, как эмоции соотносятся с состояниями мозга. Он также говорит, что эта технология может помочь людям, страдающим от социальных проблем, например, травмированным ветеранам, которые могут быть более приспособлены к выражению гнева и страха, чем к счастью.Этот метод также может помочь в разработке роботов-компаньонов, которые могут помочь пожилым людям лучше понять их чувства.

«Я просто не мог поверить, что существует только шесть эмоций», — сказал доктор Мартинес, профессор электротехники и компьютерной инженерии в OSU. «Что-то меня поразило. Из этих шести категорий была только одна положительная эмоция: счастье. Была одна нейтральная эмоция: удивление. И было четыре отрицательных эмоции. Это просто не имело для меня никакого смысла.Мы негативные люди, но мы не такие негативные ».

Что это такое и как его использовать [+ PDF]

Угадайте, сколько эмоций может испытать человек?

Это около 34 тысяч.

С таким количеством эмоций, как можно плавать в бурных водах чувств, не заблудившись?

Ответ: с колесом эмоций.

Через годы изучения эмоций американский психолог доктор Роберт Плутчик предположил, что есть восемь основных эмоций, которые служат основой для всех остальных: радость, печаль, принятие, отвращение, страх, гнев, удивление и ожидание.(Поллак, 2016)

Итак, хотя трудно понять все 34 000 различных эмоций, мы можем научиться определять основные эмоции и действовать соответственно. Это особенно полезно в моменты сильных переживаний и когда ум не может оставаться объективным, поскольку он действует в результате импульсивной реакции «бей или беги». (Уоткинс, 2014)

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что такое Колесо эмоций Плутчика? (PDF)

Давайте посмотрим на каждую из этих эмоций. Но сначала как насчет четкого представления о том, что мы имеем в виду, когда используем термин «эмоция».

В предыдущих исследованиях исследователи эмоций рассматривали их как эпизоды, на которые воздействуют стимулы. Более конкретно,

«эмоция определяется как эпизод взаимосвязанных, синхронизированных изменений состояния всех или большинства из пяти подсистем организма в ответ на оценку события внешнего или внутреннего стимула, имеющего отношение к основным проблемам организма» (Emotion Researcher , 2015).

Выше представлена ​​таблица из Международного справочника по эмоциям в образовании. Он показывает взаимосвязь между этими различными факторами и подсистемами, а также их предполагаемыми функциями (Pekrun & Linnenbrink-Garica, 2014). Есть также много книг по эмоциональному интеллекту.

Эмоции влияют на наши действия пятью основными способами.

1. Компонент эмоций

Здесь человек просто испытывает свои чувства. Речь идет о мониторинге внутренней вселенной и распознавании того, что происходит в это время.

2. Компонент тенденции к действию

Как только эмоция идентифицирована, тело переходит в действие. Эмоции передают одни действия вместо других, что означает, что, хотя некоторые из них находятся вне нашего контроля (и, к счастью, так), например, когда вы убираете руку от горячего утюга, другие находятся в пределах нашего контроля, сталкиваясь со страхом продолжить речь или презентацию. .

3. Компонент оценки

Путем когнитивного анализа эмоции человек может улавливать ситуации, действия, среду или людей, вызывающих эмоцию.Это помогает человеку отслеживать, как эти стимулы влияют на его благополучие. Это также бесценно, так как помогает сообщать другим о состоянии нашего внутреннего мира.

4. Компонент двигателя

Это коммуникативная функция того, как мы выражаем то, что мы переживаем (мимика, жесты рук, движения тела и т. Д.). Поэтому это чрезвычайно важно как на межличностном, так и на индивидуальном уровне.

5. Физиологический компонент

Этот компонент поддерживает все остальные и представляет собой химическую реакцию, которую испытывает наш организм.Например, прилив крови к рукам возникает, когда человек испытывает эмоцию гнева.

Хотя компоненты эмоций, которые мы испытываем, присутствуют у всех людей, интенсивность и выражение этих эмоций у разных людей различаются. Существуют также социальные факторы, такие как пол, культура и раса, которые влияют на то, почему люди могут по-разному испытывать эмоции, несмотря на похожие ситуации.

Например, такие слова, как: «Я боюсь», «Я нервничаю», «Я не хочу здесь находиться» или «У меня просто нет времени на подготовку к финалу» — все это часть различных компонентов эмоции.

«Первое выражение (боюсь) описывает субъективное чувство страха. Второй пример (я нервничаю) относится к физиологическому компоненту эмоции. Третий пример (я не хочу здесь приводить) указывает на тенденцию к действиям избегания, которые могут быть выполнены, а могут и не выполняться. Четвертый пример описывает несколько оценок ситуации, включая разочарование от цели (я не подготовлен) и недостаток силы (у меня нет времени). Наблюдаемая двигательная активность также связана с эмоциями.Например, выражение лица, такое как улыбка или хмурый взгляд, позы тела, такие как раскрытие рук или поднятие кулаков, и изменения голоса, такие как повышенная высота звука, можно наблюдать в эмоциональных ситуациях ».

(Пекрун и Линненбринк-Гарика 2, 2014 г.)

Колесо эмоций

Теперь, когда сложная система эмоций и все ее компоненты немного более ясны, мы можем погрузиться в работу Плутчика и его колеса. (Пико, 2016)

Восемь основных эмоций, которые он определил, которые лежат в основе всех остальных, сгруппированы в полярные противоположности:

• радость и печаль
• принятие и отвращение
• страх и гнев
• удивление и ожидание

В основе его теории эмоций лежат следующие десять постулатов:
(Changing Minds, 2016)

ДокторКолесо эмоций Роберта Плутчика.

• Животные и люди
  Средний мозг (или лимбическая система) человека похож на мозг других млекопитающих. Животные и люди испытывают одни и те же основные эмоции.
• История эволюции
  Эмоции возникли как часть эволюционного процесса задолго до появления обезьян или людей.
• Проблемы выживания
  Самая важная роль эмоций — помочь нам выжить.
• Паттерны-прототипы
  Это общие идентифицируемые паттерны и элементы, составляющие каждую эмоцию.
• Базовые эмоции
  Основные эмоции являются основными: доверие, страх, удивление, печаль, отвращение, гнев, ожидание и радость.
• Комбинации
  Сложение этих различных первичных эмоций приведет к появлению новых, таких как: любовь = (радость + доверие), вина = (радость + страх) и восторг = (радость + удивление).
• Гипотетические конструкции
  Эмоции — это конструкции или идеи, которые помогают описать определенный опыт.
• Противоположности
  Как и многие вещи в природе, существует двойственность эмоций, поэтому каждое из них имеет свою полярную противоположность:
  — печаль противоположна радости
  — доверие противоположно отвращению
  — страх противоположен гневу
  — удивление противоположно ожиданию
• Сходство
  Степень сходства определяет, какие эмоции больше связаны, а какие — полная противоположность.
• Интенсивность
  Эта степень изменения интенсивности, от очень сильной до не очень большой, порождает различное количество эмоций, которые мы можем испытывать. Например:
  — доверие переходит от принятия к восхищению
  — страх переходит от робости к ужасу
  — удивление переходит от неуверенности к изумлению
  — печаль переходит от мрачности к горе
  — отвращение переходит от неприязни к отвращению
  — гнев переходит от раздражения к ярость
  — ожидание переходит от интереса к бдительности
  — радость переходит от безмятежности к экстазу

Элементы колеса

Глядя на колесо, можно выделить три основных характеристики:

Цвета

Восемь эмоций сгруппированы по цветам, которые создают набор схожих эмоций.Первичные эмоции расположены во втором круге. Эмоции более мягких цветов — это смесь двух основных эмоций.

Слои

Перемещение к центру круга усиливает эмоции, поэтому цвета также становятся более интенсивными. Например, в центре колеса первичные эмоции меняются с гнева на ярость; предвкушение бдительности; радость до экстаза; доверие к восхищению; страх перед террором; удивление к изумлению; печаль до горя; отвращение к отвращению. Переходя к внешним слоям, цвета становятся менее насыщенными, а интенсивность эмоций снижается.

Отношения

Полярно противоположные эмоции находятся напротив друг друга. Промежутки между эмоциями демонстрируют комбинации, когда смешиваются первичные эмоции. Таким образом, мы видим появление таких эмоций, как любовь, подчинение, оптимизм, агрессивность, презрение, раскаяние, неодобрение, трепет и подчинение.

Как использовать колесо эмоций Плутчика

Прелесть этого инструмента заключается в его способности упрощать сложные концепции. Понимание — решающий шаг к решению любой дилеммы.Когда вопрос касается наших эмоций, которые мы обрабатываем на подсознательном уровне, бывает трудно сначала определить и выразить словами свои потребности.

Вот почему этот инструмент так полезен. Это позволяет пользователю визуализировать свои эмоции и понять, какие комбинации эмоций создали этот результат.

Объективируя и понимая эмоции, мы можем сопереживать самим себе и направлять свое внимание в направлении эмоций, которые мы действительно хотим испытывать.

Колесо можно использовать двумя способами: как двумерный круг или трехмерный эллипс.Использование его как двухмерного круга позволяет человеку погрузиться в колесо эмоций. Затем это помогает им узнать, какие первичные эмоции они испытывают, а также то, как эмоции объединяются, чтобы создать вторичные эмоции, такие как трепет, раскаяние, агрессия, оптимизм и т. Д.).

При использовании его как трехмерной формы человек может видеть эмоциональную интенсивность первичных и вторичных эмоций. (Рокелейн, 2006)

Согласно последовательной модели Плутчика, эмоции активируются из-за определенных стимулов, которые вызывают определенные поведенческие паттерны.(Крон, 2007)

Он определил следующие модели поведения выживания, которые определяют наши действия:

Защита : Отступление, отступление
(активируется страхом и ужасом)

Разрушение: Устранение барьера для удовлетворения потребностей
(активируется гневом и яростью)

Регистрация: Прием пищи
(активируется при принятии)

Отказ: Отклонение от вредного материала
(активируется отвращением)

Размножение: Подход, контракт, генетический обмен
(активируется радостью и удовольствием)

Реинтеграция: Реакция на потерю питательного продукта
(активируется печалью и горем)

Исследование: Исследование окружающей среды
(активируется любопытством и игрой)

Ориентация: Реакция на контакт с незнакомым объектом
(активируется неожиданно)
(Screenr, 2017)

Это означает, что когда наши эмоции активируются, они вызываются одним из способов выживания.Конечно, все это происходит на подсознательном уровне.

3 рабочих листа Emotion Wheel

Чтобы глубже проникнуть в разум и добраться до первопричины этих внутренних эмоций, вот несколько рабочих листов, которые помогут вам в этом процессе:

• Ясно и кратко: эмоции
  Предоставляет моментальный снимок эмоций и то, как они возникают в сознании. Обрисовывает уровни развития, через которые проходят наши эмоции. И что значит быть эмоционально интеллигентным.
• Видеть эмоции
  Иногда помогает увидеть визуальное объяснение слова или концепции. Если вам нужны общие выражения лица, связанные с каждой эмоцией, то этот рабочий лист для вас. Просматривайте и идентифицируйте чувства, сопоставляя их выражения.
• Эмоции в бизнесе
  Тем, кто получает доход, будучи предпринимателем, стоит просмотреть эту таблицу. В нем объясняются переживания и эмоции, которые хотят испытывать ваши клиенты, а также среда, которую вы можете создать для их развития.
• Extra: Как улучшить эмоциональный интеллект на рабочем месте.

В чем разница между колесом эмоций Плутчика и женевским колесом эмоций?

Колесо Плутчика — не единственный инструмент для понимания и взаимодействия без эмоций. Есть и другие колеса эмоций, которые помогают нам понять и обнаружить наши эмоции, например Женевское колесо эмоций (GEW). (Аффективные науки, 2017)

В то время как оба колеса фокусируются на эмоциях и их интенсивности, GEW использует другой подход.Начнем с того, что нет никаких первичных эмоций, скорее набор из 20 эмоций, которые оцениваются двумя наборами полярных параметров (версия 2.0 имеет 20 эмоций, а первая модель перечисляет 16).

Два параметра — это валентность (описание ситуации как неприятной или приятной) и контроль / власть (оценка того, имеет ли человек высокий или низкий контроль над ситуацией, и его результаты).

Еще одна большая разница между ними — это интенсивность эмоций. GEW изменил свою интенсивность, при этом самые сильные эмоции представлены большими кругами на внешних слоях; они уменьшаются в размере по мере приближения к центру.

Одно из самых больших различий между этими инструментами эмоционального интеллекта заключается в том, что Женевское колесо эмоций также дает людям возможность выбирать варианты «без эмоций» или «других эмоций».

Это потому, что он «дает респондентам большую свободу самовыражения. [Важно] отметить, что чистый бесплатный формат ответа может быть невыгодным, потому что могут быть огромные различия в том, как и насколько хорошо респонденты выражают себя своими словами (например,g., Gohm & Clore, 2000), и возникающая в результате вариабельность измерений у разных людей и ситуаций может снизить надежность измерений ». (Сахарин, Шлегель и Шерер, 2012 г.)

Еще одно большое отличие состоит в том, что колесо Плутчика не выражает таких эмоций, как гордость и стыд, как это делает GEW. Кроме того, оба инструмента являются отличной отправной точкой для определения эмоций.

Как использовать колесо эмоций при консультировании

Человеческое развитие проходит фазы самосознания.Вот отличное видео, в котором подробно объясняется, почему так важно понимать то, что мы чувствуем.

Как объяснил д-р Уоткинс, большинство людей остаются застрявшими в состоянии сознания девятилетнего ребенка из-за набора правил, установленных системой образования, обществом и корпоративным миром. Насколько это странно?

Когда в нашу жизнь входит кризис (или другое серьезное событие), мы начинаем задавать больше вопросов о роли, которую мы играем в мире. Мы начинаем обращать внимание на эмоции и сообщения, которые они посылают себе и другим.

Когда люди готовы столкнуться со своими отрицательными или положительными эмоциями, неспособность выразить словами затрудняет этот процесс развития. Когда мы в беде, использование этих эмоциональных инструментов помогает нам разработать план действий.

В качестве первого шага люди могут исследовать свои эмоции, понимать, какие события и стимулы вызывают у них определенные эмоции, а также результаты, которые обычно следуют за ними. Например, перед званым ужином или подобным социальным мероприятием человек может испытывать «опасения», потому что он хочет чувствовать себя принадлежащим к определенной группе.Понимая и обозначая эту эмоцию, человек может меньше относиться к себе из-за того, что немного нервничает.

Эмоции влияют на наше здоровье, работоспособность, благополучие, мотивацию, чувство удовлетворения и навыки принятия решений. Важно понимать их и управлять ими.

Когда люди не понимают своих текущих эмоций, они могут запаниковать, поскольку их внутренний локус контроля оставляет их в разочаровании. Это естественно, поэтому важно осознавать свои чувства.В качестве обзора люди с внутренним локусом контроля считают, что

«События в жизни человека, хорошие или плохие, вызваны контролируемыми факторами, такими как отношение, подготовка и усилия» (Гриннелл, 2016).

Колеса в Консультации

Эти инструменты ценны для людей на консультациях как один из способов определить точную эмоцию (из списка многих) и понять, как эта эмоция возникла. Такие ответы могут обеспечить ясность и руководство к решениям, а не фиксацию на проблемах, которые вызвали дилемму или сильные чувства.

Ниже приведена таблица комбинаций, которые могут возникнуть при смешивании первичных эмоций (Андерсон, 2017).

Как только люди понимают, что они чувствуют и почему они это чувствуют, консультанты могут погрузиться в подсознание и понять, что работает, а что нет.

Вот тут-то и пригодится инструмент. Он помогает четырьмя способами:

1. Упрощает эмоции

Хождение в сознании, полном замешательства и неуверенности, может расстроить или расстроить любого.Это особенно верно в отношении клиентов и людей, которые хотят разобраться в себе или в стрессовой ситуации, но не знают, с чего начать. С помощью колеса эмоций клиент может просматривать различные эмоции и определять те, которые испытывает.

2. Обрисовывает персональную последовательную модель

Изучая первичные эмоции, можно начать рассматривать, что вызывает раздражители, как выражается эмоция (это физические и умственные аспекты) и какие действия она побуждает человека к совершению.

Составив собственную таблицу стимулирующих событий, когнитивной оценки, субъективной реакции, поведенческой реакции и функции, человек может лучше осознавать свои привычки и поведение.

Ведение журнала эмоций, в котором каждый записывает, что он чувствовал в течение дня и что его вызвало, — отличный способ включить рефлексию в этот инструмент.

3. Дает возможность обмена

Когда кто-то делится своими эмоциями и глубокими внутренними переживаниями с другим, это создает атмосферу доверия и открытости.

Делясь, клиент может открыться и инициировать движение к изменениям и самосовершенствованию. Это также помогает создать позитивные отношения между клиентом и консультантом или терапевтом.

4. Наделяет людей полномочиями

Настроение на то, что вы чувствуете (и, следовательно, делаете), может дать вам силы. Вместо того, чтобы пытаться подавлять, отвергать или игнорировать эмоции, люди учатся выражать их и делиться ими конструктивно, а также анализировать роль, которую они играют в своей жизни.

Повышение осведомленности в этой области может дать клиентам возможность настроиться на то, что они хотят, результаты, которые их интересуют, и эмоциональное состояние, которое помогает им работать для достижения своих целей, несмотря на неизбежные проблемы. (Минтер, 2014)

Веселый тест с использованием колеса эмоций Плутчика: кто вы на самом деле согласно колесу эмоций?

Те, кому интересно узнать, что их эмоции говорят о них и как это влияет на их личность, могут пройти этот быстрый и легкий тест на эмоциональный интеллект.

Знание о себе, с которым уходит человек, дает ясность и понимание, которые необходимы для развития и роста. Это расширяет познание, что имеет решающее значение для наших суждений, решения проблем, мышления более высокого уровня, планирования, воображения, восприятия и многого другого.

Фактически

«Основной способ связи познания и эмоций — это оценка. Когда что-то происходит, мы оцениваем, что это значит для нас, его значение для нас — это эмоциональная оценка или оценка, которая вызывает эмоциональную реакцию.Считается, что эти оценки помогают нам четко различать наши эмоциональные переживания или определять степень или интенсивность эмоций ».

(Огелк, 2017).

В следующий раз, когда кто-то испытывает определенные эмоции (которые представляют собой энергию в движении), человек имеет возможность использовать всю собранную им информацию и самопознание, чтобы найти путь к желаемым результатам.

Те, кто желает расширить свои знания об эмоциях, могут взглянуть на эти дополнительные ресурсы, включая приложение, рабочие листы (специально для детей) и видео, объясняющее, почему подавление эмоций — плохая идея.

Приложение «Вселенная эмоций»

Это приложение позволяет пользователям просматривать вселенную 2000 различных эмоций. В процессе они могут познакомиться с другими подобными эмоциональными состояниями и даже поделиться своим путешествием с друзьями. Вы можете исследовать эту вселенную эмоций и увидеть, на какой планете вы сейчас находитесь. (Полная согласованность, 2017)

Кроме того, он позволяет людям отслеживать свои эмоциональные процессы и предпринимать шаги для их улучшения.Это увеличивает эмоциональный интеллект человека и позволяет ему лучше понимать себя и других.

Рабочие листы для детей

Есть несколько инструментов, которые можно использовать, чтобы помочь детям понять свои эмоции. С выпуском мультфильма Pixar «Наизнанку», в котором основное внимание уделяется эмоциям, которые мы испытываем внутри себя, появилось множество материалов, с помощью которых можно начать такие разговоры с детьми младшего возраста.

Эти инструменты включают в себя рабочие листы, такие как настольные игры, дневник памяти, а также идеи, которые дети могут нарисовать и поделиться своими чувствами с родителями, учителями и другими опекунами.(Мехломакулу, 2015)

Анимационный ролик об эмоциях

Это видео объясняет, почему попытки подавить или игнорировать эмоции могут привести к большему количеству проблем, чем решений. Хотя верно, что отрицательных эмоций (стыда, страха, печали, гнева, отвращения) больше, чем положительных (счастье, удивление / интерес), оба они жизненно важны для нашего выживания.

Это потому, что наши настоящие эмоции помогают нам получить то, что мы действительно хотим. И, прислушиваясь к эмоциям, которые мы носили, но игнорировали, мы можем освободить застойные и освободить место для новых.

Ищете дополнительные ресурсы для детей в области эмоционального интеллекта? Проверьте: актуален ли эмоциональный интеллект для детей?

Сообщение о возвращении домой

Основные выводы из приведенного выше видео помогают обобщить полезность и применение «Колеса эмоций» Плутчика, а также других подобных инструментов.

Эти золотые правила:

• Научитесь проявлять внимание к своим эмоциям
• Проявите любопытство и проявите терпение к своим эмоциям
• Расскажите о них и покажите свои настоящие эмоции другим
• Научитесь принимать разные эмоции
• Измени свои эмоции другими эмоциями

С колесом эмоций и этими золотыми правилами жизнь может стать более управляемой.Представьте себе мир, в котором у всех был язык, чтобы определить эмоции и понять, что они чувствовали. Это поможет общению во всех сферах.

Используете ли вы колесо эмоций в своей практике или в повседневной жизни? Если это так, мы будем рады услышать от вас в разделе комментариев ниже.

Дополнительную информацию можно найти в следующих пяти статьях об эмоциональном интеллекте:

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © — это 6-модульный обучающий пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

Если вы хотите помочь своим клиентам стать более интеллектуальными, делясь с ними онлайн-упражнениями и инструментами, новое приложение Quenza поможет вам в этом.

• Аффективные науки. (2017, 27 сентября). Женевское колесо эмоций — CISA — UNIGE. Получено с http://www.affective-sciences.org/gew
• Андерсон, Дж. (26 марта 2017 г.). Диада и сложные эмоции. Получено с https://gatehealing.com/dyad-compound-emotions/
• Изменение взглядов. (2016). Десять постулатов Плутчика. Получено с http://changingminds.org/explanations/evolution/plutchnik_postulate.htm
• Полная согласованность.(2017). Вселенная эмоций . Получено с http://www.complete-coherence.com/universeofemotions/
.
• Исследователь эмоций. (2015, март). Модель компонентного процесса эмоции и сила совпадений | Исследователь эмоций. Получено с http://emotionresearcher.com/the-component-process-model-of-emotion-and-the-power-of-coincidences/
• Гриннелл, Р. (17 июня 2016 г.). Внутренний локус контроля. Получено с https: // psychocentral.ru / энциклопедия / внутренний-локус-контроля / ’
• Крон, М. (2007). Психоэволюционная теория основных эмоций Роберта Плутчика. Получено с https://dragonscanbebeaten.files.wordpress.com/2010/06/robert-plutchiks-psychoevolutionary-theory-of-basic-emotions-poster.pdf
• Мехломакулу, К. (18 июля 2015 г.). Использование «наизнанку» для изучения эмоций. Получено с http://creativityintherapy.com/2015/07/using-inside-out-to-explore-emotions/
• Минтер, А.(2014, 26 февраля). Что такое колесо чувств? Получено с http://www.passionprovokers.com/blog/why-use-a-feeling-wheel
• Ogelk. (2017). Мотивация познания эмоций. Получено с http://www.ogelk.net/dersnot/tip/Emotion_cognition_motivation.pdf
• Пекрун Р. и Линненбринк-Гарсия Л. (2014). Международный справочник эмоций в образовании , Глава 2: Концепции и структуры эмоций.
• Пико, И. (23 марта 2016 г.).Роберт Плутчик «Колесо эмоций» | PsicoPico. Получено с http://psicopico.com/en/la-rueda-las-emociones-robert-plutchik/
• Поллак, Д. (12 ноября 2015 г.). Шпаргалка по «Колесу эмоций» Плутчика. Получено с https://www.cheatography.com/davidpol/cheat-sheets/plutchik-s-wheel-of-emotions/pdf/
• Roeckelein, J. (2006). Словарь психологических теорий Эльзевьера.
• Сахарин В., Шлегель К. и Шерер К.(2012, 13 августа). Женевское рейтинговое исследование колеса эмоций. Получено с http://www.affective-sciences.org/files/4514/6720/4016/Geneva_Emotion_Wheel_Rating_Study_Report_2012_08_11_2.0.pdf
• Screenr. (2017). Колесо эмоций Плутчика: как оно работает и как его можно применить? — Обзор главы книги. u3083644. Получено с https://www.screenr.com/ZVDN
.
• Уоткинс, А. (2014, 29 октября). Как управление эмоциональными реакциями может улучшить вашу производительность на работе. Получено с https://trainingmag.com/how-controlling-your-emotional-responses-can-improve-your-performance-work

Понимание своих эмоций наизнанку с помощью колеса эмоций: FEAR

Позвольте задать вам небольшой и простой вопрос!

Сколько эмоций испытывают люди?

5? 10? 50? 100? 1000? 10 000?

Также читайте: Различные типы эмоций в психологии

Что ж, это может стать сюрпризом для вас, но мы, люди, испытываем около 34000.Еще один забавный факт, который следует из этого, заключается в том, что всеми этими эмоциями можно управлять с помощью колеса эмоций.

Это колесо эмоций, данное доктором Робертом Плутчиком . Давайте разберемся и глубоко запомним наши эмоции!

Колесо эмоций доктора Роберта Плутчика

Понимание колеса эмоций:

Колесо эмоций предложено доктором Робером Плутчиком. Он выделил восемь противоположных пар эмоций, которые составляют основу всех остальных эмоций.

Эти полярно противоположные эмоции:

• Радость и печаль
• Страх и гнев
• Сюрприз и ожидание
• Принятие и отвращение

Три компонента колеса эмоций:

• Цвета: Восемь основных эмоций получили уникальный цвет.С увеличением интенсивности эмоций интенсивность цвета также увеличивается в колесе эмоций.
• Слои: Колесо эмоций имеет разные слои и размеры.
• Отношения: Взаимная связь между всеми эмоциями изображена Колесом эмоций Пульчика.

Этот красочный красивый инструмент оказался очень полезным для понимания наших эмоций наизнанку, выявления эмоций, которые действуют на подсознательном уровне и проявляются в нашем сознательном осознании, а также для вербализации наших эмоций и потребностей.

Итак, нужно ли мне изучать 34 000 эмоций, чтобы вести счастливую жизнь?

Ну нет! Изучение основных эмоций сделает все необходимое.

Calm Sage взял на себя инициативу, чтобы помочь вам понять свои эмоции и вести счастливую жизнь.

Мы возьмем пирог из этого торта эмоций и разберемся в нем глубже. Мы начинаем с одной из самых печально известных эмоций СТРАХ.

Что такое страх?

Страх — это сильная и примитивная эмоция, которую мы испытываем.Обычно мы испытываем эмоцию страха, когда мы воспринимаем опасность, вред или боль в нашем непосредственном окружении.

Согласно «Колесу эмоций » Плутчика, СТРАХ — это эмоция, противоположная ГНЕЛУ!

Какие эмоции вызывают у нас страх?

Хотя мы склонны смотреть на эмоции, которые мы испытываем на поверхности, в основе этого основного образа лежат различные эмоции.

Это изображение поможет вам лучше понять это.

На внешнем уровне мы боимся, что скрытых эмоций может быть много.

Пример:

Я попал в ситуацию (экзамен по математике), когда я чувствую себя слабым, в результате чего я чувствую страх.

ИЛИ

Я боюсь пауков, поэтому, когда они оказываются рядом со мной, я чувствую угрозу. И, в конечном итоге, я обращаюсь к своим эмоциям как к страху.

Итак, хотя вы можете работать на поверхности, проблема, которую необходимо решить, может быть скрыта под ней.Следовательно, понимание основных эмоций важно для искоренения проблемы от ее корней.

Как определить основные эмоции?

Углубиться в свои эмоции может оказаться непосильной задачей. Итак, вы можете начать медленно и медленно и постепенно определять свои эмоции.

Лучший способ определить это — ваша эмоция страха и лежащие в ее основе компоненты — это настроить себя на раунд вопросов и ответов. Да, задавайте себе проницательные вопросы и отвечайте на них.

Вот несколько примеров вопросов:

• Какие три основные вещи вызывают у вас страх?
• Когда вы чувствуете страх, каковы ваши телесные реакции?
• Какие события вызывают эту эмоцию и телесные реакции?
• Что вы думали, когда это выражали?

Точно так же вы можете работать над другими вопросами и отследить свой страх и скрытые эмоции.

Почему страх — важная эмоция?

Каждая эмоция, которую мы испытываем, важна. У каждой эмоции есть сообщение, и страх не является исключением. Вот некоторые из ключевых сообщений, которые передает эмоция страха:

• Страх заставляет нас осознавать возможную угрозу в нашем окружении.
• Страх предупреждает нас о любом потенциальном вреде в нашем непосредственном окружении.
• Страх подготавливает нас к реакции «бей или беги» (столкнуться с проблемой или убежать от нее).
• Страх дает нам инструкции по уменьшению вреда или угрозы.
• Страх мотивирует нас работать хорошо в данной ситуации.
• Страх увеличивает наш инстинкт выживания.
• Страх предохраняет нас от вредных привычек и незаконных действий.
• Страх повышает нашу осведомленность о текущем окружении.
• Страх подталкивает нас принять вызов и преодолеть его.
• Страх позволяет нам рационально реагировать.

Короче говоря, страх полезен для вашего здоровья , если встречаться с ним здоровым образом.

Когда страх становится бесполезной эмоцией?

Но разве мы не всегда читали, что нам следует преодолеть свой страх и научиться справляться с ним эффективно? Ну да, делаем! Это применимо, когда эмоция страха начинает мешать нашему повседневному функционированию.

Страх может проявляться нездоровым образом, например:

• Боли в теле (головные боли, боли в мышцах, мигрени и боли в спине).
• Хроническая боль.
• Потоотделение / сердцебиение.
• Бесполезные мысли.
• Фобии и беспокойство.
• Сердечно-сосудистые проблемы.
• ухудшает нашу память.
• Долгосрочный страх связан с различными проблемами психического здоровья, такими как тревога , усталость, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство .

Как принять страх?

Чтобы насладиться положительной стороной эмоции и не позволить ее бесполезной стороне одолеть вас, определенно рекомендуется принять ее.Вот несколько эффективных способов преодоления страха:

А. Практикуйте внимательность . Когда вы осознаете момент, вы сможете определить причину визита вашей эмоции страха. После чего вы сможете ослабить эти страхи и уменьшить их влияние.

B. Попробуйте методы заземления. Когда мы испытываем страх, мы теряем контроль над реальностью и позволяем страху взять верх. Почувствуйте себя заземленным и убедитесь, что ваша жизнь находится под контролем реальности.

C. Высмеивайте это. Бросьте вызов своему страху, посмейтесь над ним, создав из него вдохновляющую историю.

D. Запишите все . Запись своих страхов, чувств и связанных с ними мыслей поможет вам принять страх в позитивном свете.

Как бороться со страхом, когда он начинает вас беспокоить?

Если страх сохраняется и мешает вашему нормальному функционированию, несмотря на ваши попытки справиться с ним положительным образом, рекомендуется обратиться за профессиональным здоровьем.Различные методы лечения хорошо помогают систематически снижать чувствительность вашего страха (разумного или необоснованного).

Однако, если вы хотите научиться справляться со своей эмоцией страха самостоятельно, вы можете использовать инструмент осознанности — ДОЖДЬ. поможет вам эффективно справиться с подавляющими эмоциями .

Видео, которое поможет вам понять страх

Видео — отличный инструмент для обучения, поэтому узнайте больше о своей эмоции страха, вот несколько полезных ссылок на видео, которые вы можете посмотреть:

Книги, раскрывающие положительную сторону страха

Если вы хотите исследовать положительную сторону страха и раскрыть его положительную сторону в своей жизни, вот несколько рекомендаций для вас:

Дар страха, Гэвин де Беккер	Купить здесь
Бесстрашный, Макс Лукадо	Купить здесь
Feel the Fear & Do it Anyway by Dr.Сьюзан Джефферс	Купить здесь
Страх по Тхич Нат Хан	Купить здесь
Страх: понимание и принятие небезопасности жизни Ошо	Купить здесь

Надеемся, вам понравилось исследовать страх перед эмоциями. Пришло время применить эту часть колеса эмоций на практике.

Поделитесь с нами своим страшным опытом в разделе комментариев.

Больше мощности для вас…

Следующее чтение:

Как бороться с эмоциональным поведением ребенка?

Эмоциональное благополучие: способы улучшить свое эмоциональное здоровье

Застряли в эмоциональной колее? Вот несколько советов, которые помогут вам выбраться из игры

Эмоциональная терапия: узнайте о своих эмоциях во время терапии

Сколько существует эмоций — 27 Список эмоций

Ответ: Существует 27 человеческих эмоций c согласно исследованию, проведенному Аланом С.Коуэн и Дахер Келтнер.

Цитата из исследовательской статьи, опубликованной в The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS):
«Используя статистические методы для анализа отчетов об эмоциональных состояниях, вызванных 2185 эмоционально вызывающими воспоминания короткими видеороликами с разнообразным ситуационным содержанием, мы обнаружили 27 различные эмоциональные переживания, о которых сообщают ».

---

Что такое 27 человеческих эмоций?

Список 27 эмоций:

1. восхищение
2. обожание
3. эстетическая оценка
4. развлечения
5. злость
6. тревога
7. трепет
8. неловкость
9. скука
10. спокойствие
11. путаница
12. тяга
13. отвращение
14. эмпатическая боль
15. подъезд
16. азарт
17. страх
18. ужасы
19. процентов
20. радость
21. ностальгия
22. рельеф
23. роман
24. грусть
25. удовлетворение
26. сексуальное желание
27. сюрприз

---

Как проводилось исследование

Этот результат получен после того, как демографически разнородная группа из 853 мужчин и женщин просмотрела случайную выборку видео в Интернете, которые должны были вызвать широкий спектр эмоций.

Темы из 2185 видео, выбранных для исследования, включают рождение и младенцы, смерть и страдания, рискованные трюки, стихийные бедствия, пауков и змей и неловкое рукопожатие.

В ходе исследования участники были разделены на три группы.

Первая группа просмотрела серию видеороликов, а затем свободно сообщала о своей эмоциональной реакции на каждый из 30 видеороликов.

Вторая группа оценила каждое видео в соответствии с интенсивностью восхищения, обожания, эстетической оценки, веселья, гнева, беспокойства, трепета, неловкости, скуки, спокойствия, замешательства, презрения, страсти, разочарования, отвращения, сочувственной боли, восхищения, зависти и т. Д. возбуждение, страх, вина, ужас, интерес, радость, ностальгия, гордость, облегчение, романтика, печаль, удовлетворение, сексуальное желание, удивление, сочувствие и триумф.

Третья группа оценила видео на основе дихотомии (положительное и отрицательное), например доминирование и покорность, возбуждение и спокойствие.

Заключение исследования:

Общий вывод состоит в том, что участники разделяли одинаковые или похожие эмоциональные реакции на каждое из видео, и это позволяет исследователям извлекать информацию и идентифицировать 27 различных человеческих эмоций.

«Мы обнаружили, что 27 различных измерений, а не шесть, были необходимы для объяснения того, как сотни людей достоверно сообщали о своих чувствах в ответ на каждое видео», — сказал старший автор исследования Дахер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли и эксперт по наука об эмоциях.

Это открыло нам глаза, потому что ранее теория основных эмоций, представленная Полом Экманом, лишь подчеркивала, что существует только 6 основных человеческих эмоций, таких как гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление.

После проведенного выше исследования мы узнали, что есть 27 различных человеческих эмоций. Это позволяет нам в будущем более точно понимать и изучать человеческие эмоции.

---

Сколько существует положительных эмоций?

Согласно исследованию психолога Барбары Фредриксон, существует 10 положительных эмоций.
Кредит: Эмоция. 2009 июн; 9 (3): 361–368.

Список положительных эмоций:

1. Развлечение
2. Трепет
3. Сострадание
4. Удовлетворенность
5. Благодарность
6. Надежда
7. Проценты
8. радость
9. Любовь
10. Гордость

Сколько существует отрицательных эмоций?

Также, согласно исследованию доктора Фредриксона, существует 8 отрицательных эмоций.
Кредит: Эмоция. 2009 июн; 9 (3): 361–368.

Список отрицательных эмоций:

1. Гнев
2. Презрение
3. Отвращение
4. Смущение
5. Страх
6. Вина
7. Печаль
8. Позор

---

Цитаты об эмоциях:

---

Ted Talk: эмоции не зависят от вас

---

Сколько существует простых эмоций?

Американский психолог Др.Роберт Плутчик предложил Колесо эмоций и предполагает, что существует 8 основных эмоций, которые служат основой для всех остальных эмоций.

По его словам, первичный эмоциональный цвет может накладываться друг на друга или объединяться, образуя вторичные эмоциональные цвета. Например, сочетание радости и ожидания может сформировать оптимизм, а радость и доверие могут стать любовью.

Список основных эмоций:

1. радость
2. Печаль
3. Доверие
4. Отвращение
5. Страх
6. Гнев
7. Сюрприз
8. Предвкушение

Колесо эмоций:

У каждой первичной эмоции есть полярная противоположность.

Например:

• Радость противоположна грусти.
• Страх — это противоположность гнева.
• Ожидание противоположно удивлению.
• Отвращение — противоположность доверия.

---

Сколько эмоций внутри?

В игре Inside Out 5 типов эмоций.

Это радость, печаль, страх, гнев и отвращение.

---

Как контролировать эмоции, чтобы жить вдохновляющей жизнью:

1) Признайте свои эмоции

Если вы хотите изменить эмоции, которые негативно влияли на вас ежедневно, первое, что вы должны сделать, — это быть верным себе и принять тот факт, что эмоции влияют на вашу жизнь.Определите настоящую эмоцию, которую вы хотите изменить. Никто не любит признаваться в наличии отрицательных эмоций, но если вы хотите полностью освободиться от отрицательных эмоций, вы должны быть очень честны с собой. Запишите это на листе бумаги, какие внешние события вызывают негативную эмоцию, каков ваш образ мышления и какие эмоции возникают?

Например:

Внешнее событие: Моя девушка разговаривает с другим парнем или развлекается со своими друзьями

Внутренний образ мышления: Другой человек ей нравится больше, чем я, поэтому ей нравится проводить время с другими, а не только со мной.Скоро она подумает, что мне скучно, и бросит меня. Я должен помешать ей общаться с другими людьми, чтобы она не могла сравнивать других со мной, и я стану ее единственным источником счастья.

Эмоция: Вначале я чувствую ревность и злость на нее, но потом я понимаю, что происходит на самом деле, я злюсь на себя, потому что считаю, что мне не удалось быть достаточно забавным и интересным, чтобы она просто захотела остаться со мной.

2) Принять ответственность:

Если вы хотите, чтобы негативные эмоции не разрушали вашу жизнь, вы должны быть готовы взять на себя ответственность за свои эмоции.Только тогда вы можете обладать силой вносить изменения в жизнь. Помните, что мы не можем контролировать внешние события, но мы полностью контролируем свои эмоции. Вы должны управлять своими эмоциями, а не наоборот.

3) Сделайте замену

Есть 3 основных фактора, которые влияют на наше поведение и то, как мы действуем. Первый — это внешнее событие или триггер, второй — наш образ мышления, а третий — наши эмоции.

Для внешних событий или триггера:
Вы можете изменить свое окружение, что впоследствии изменит входные данные для вашего мозга и запустит другой набор шаблонов мышления, эмоций и, в конечном итоге, вашего поведения.

Например, вы расстроены своей формой тела. Вместо того, чтобы присоединиться к друзьям в поездке за едой, вы можете пойти в тренажерный зал и начать тренироваться. Когда вы видите, что другие люди усердно работают, у вас будет больше мотивации для построения здоровой формы тела. Когда вы получаете положительную энергию из своего окружения, у вас будут появляться положительные мысли, которые помогают поднять ваше настроение и эмоции. Таким образом, вы тоже с большей вероятностью будете действовать позитивно.

Для внутреннего мышления:
В большинстве случаев мы не могли изменить внешние события, но мы определенно можем контролировать образ мышления, когда это происходит.Помните, что внешнее событие не имеет значения, пока мы не придадим ему значение, и то, как вы будете себя чувствовать (эмоции), в значительной степени зависит от того, как вы думаете.

Например, кто-то случайно ударил вашу машину. Если первое, что приходит вам в голову, это «Я не мог поверить в это. Как он посмел ударить мою машину. Его следует отругать за то, что он доставил мне неприятности », тогда эмоция, которую вы испытаете в доли секунды, — это гнев. С другой стороны, если первая мысль у вас будет: «Мне так повезло, что я не пострадал в этой аварии.Я тоже должен проверить, в безопасности ли он. Интересно, есть ли у него дети в машине. Надеюсь, все в порядке », тогда эмоция будет положительной — сочувствие. Разные мысли вызовут у вас разные эмоции, а затем вызовут разное поведение. Вот почему я считаю, что контроль внутреннего диалога — ключевой фактор номер один для изменения ваших эмоций и поведения.

Для эмоций:
Это чувство, которое мы испытываем, когда происходит внешнее событие (триггер), и на него сильно влияет наш внутренний образ мышления (внутренний разговор).В общем, эмоции — это побочный продукт нашего мыслительного процесса. Однако на эмоции также могут влиять другие факторы, такие как пища, которую мы потребляем, и наша физиология. Если мы потребляем здоровую пищу, такую ​​как курица, яйца, водоросли, бананы, у нас будет достаточно аминокислот для выработки гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин, которые помогут поднять наше общее настроение.

4) Изучение нового поведения

Как уже говорилось выше, если у вас позитивный процесс мышления, скорее всего, у вас также будут позитивные эмоции.Однако наличие положительных эмоций не означает, что вы собираетесь вести себя или действовать положительно. Вам придется выучить новый набор поведения, чтобы заменить старый отрицательный, и только тогда вы сможете увидеть изменения в своей жизни.

Например, отец очень любит своего сына. Но из-за того, как его учили и относились его собственные родители, он не знает, как выражать любовь. Он думает, что любить кого-то означает быть очень строгим, суровым и подталкивать человека к тому, чтобы он стал лучшей версией самого себя.В этом случае эмоция — это любовь (положительная), но отрицательное поведение не принесет ему уважения со стороны сына, особенно в нынешнем тысячелетнем возрасте. Ему определенно нужно научиться новому поведению, например, более нежно хвалить, обнимать, передавать сообщения и т. Д. Таким образом, то, как он любит, будет соответствовать тому, как его сын воспринимает любовь. Это поможет улучшить их отношения в целом.

На пути к овладению эмоциями иногда нормально отстраниться от внешних событий или людей вокруг.Помните, ваш жизненный путь принадлежит вам, поэтому просто будьте собой и не сравнивайте себя слишком сильно с другими.

---

Рекомендация:

Dream Life Mastery — Узнайте, как создать жизнь, основанную на истинном счастье, успехе и вечном богатстве. Вы также откроете для себя ключи к удивительному здоровью, полноценным отношениям и стремлению стать лучшей версией себя.

• Создавайте подлинное чувство цели
• Настройте себя на долгосрочный успех
• Привлечь изобилия
• Живи своей лучшей жизнью

Нажмите здесь, чтобы узнать больше: Dream Life Mastery

.