Слабые стороны высокой самооценки: Плюсы и минусы высокой самооценки у человека

Плюсы и минусы высокой самооценки у человека

Каждый день человек сталкивается с тем, что его деятельность и поступки оцениваются окружающими. В детстве родители и воспитатели дают оценку его поступкам: «Ты поступил хорошо!» или «Так делать нельзя!» Затем его успехи оцениваются учителями в школе: «Если бы приложил чуть больше усилий, поставила бы пятерку!» На основе оценки окружающих у человека складывается представление о самом себе, включающее совокупность личностных характеристик и общую оценку себя как представителя общества. Представление о собственной значимости и важности, умение видеть свои достоинства и недостатки в психологии называется самооценкой.

Виды самооценки

Самооценивание зависит от степени принятия человеком самого себя, степени любви к себе. В психологии выделяют 3 вида самооценки:

1. Адекватная. Данный вид характеризуется совпадением самовосприятия человека с объективным оцениванием его поступков и личности со стороны окружающих. В повседневной жизни это проявляется в умении человека браться только за те дела, которые он точно сможет выполнить. Люди с адекватной самооценкой знаю свои сильные и слабые стороны, способны конструктивно воспринимать критику, здраво анализировать ситуацию.
2. Низкая. Данный вид основывается на том, что человек недооценивает свои способности. Если его хвалят, делая акцент на его целеустремленности терпении и внимательности, он усматривает в словах собеседника лесть. В каждом положительном отзыве о своей работе он ищет подвох. Во всех неудачах такие люди склонны винить себя.
3. Высокая. Основу этого вида составляет самолюбование человека. Он превозносит свои положительные качества, а об отрицательных чертах характера своего предпочитает не говорить. Работая в команде, люди с высоким самомнением снисходительно относятся к коллегам, не упустят случая похвалить себя, если команде удалось достичь поставленной цели. Они часто берут на себя слишком много обязанностей, но самостоятельно справиться с ними не могут.
   Причины неудачи видят во внешних обстоятельствах, в равнодушии коллег, но только не в себе.

Плюсы высокой самооценки у человека

Преимуществами высокой самооценки являются:

• Уверенность в себе и собственных силах. Такие люди не испытывают потребности в постоянном одобрении окружающих, они сами знают, что делают все так, как надо.
• Самоуважение. Люди с высоким самомнением никогда не теряют самоуважения. Они заботятся о своей репутации, поэтому следят за собой и своим имиджем.
• Готовность взяться за любое дело. Как правило, такие люди легки на подъем, проявляют инициативность.
• Стрессоустойчивость. Человек с высоким мнением о себе не переживает из-за неудач, он способен найти положительные моменты любой ситуации.
• Оптимистический настрой. Людям с высокой самооценкой свойственно верить в положительный исход любого дела. Они позитивно мыслят.
• Открытость. Такие люди могут поддержать любую тему беседы, позиционируя себя в качестве эксперта. Их открытость располагает к себе, поэтому они часто становятся душой компании
• Лидерские способности. Инициативность, способность генерировать множество идей, активность – вот те качества, которые заставляют участников коллектива прислушиваться к мнению человека с высокой самооценкой.

Минусы высокой самооценки

Однако высокая мнение человека о самом себе – это не всегда хорошо. К минусам этой личностной особенности относятся:

• Склонность идеализировать
  . У человека наблюдается искаженное восприятие окружающей действительности: в любой ситуации он замечает только положительные моменты, абстрагируясь от всего отрицательного. В результате этого человек может сделать неправильные выводы.
• Люди с высоким мнением о себе часто берутся за выполнение нескольких дел сразу, в итоге не доводят до конца ни одно из них. Они испытывают трудности в планировании своего рабочего времени. В результате этого часто уходят из офиса последними, их называют трудоголиками.
• Склонность рисковать. Люди с высокой самооценкой всегда готовы рискнуть. Ими движет азарт, их манит образ конечного результата. Но при этом они не учитывают многих второстепенных деталей. Конечный результат рискованного дела не всегда совпадает с первоначальной целью.
• Наряду с положительными чертами, при завышенной самооценке человеку свойственны такие личностные черты, как эгоизм, самоуверенность, неспособность принять точку зрения собеседника, неумение идти на компромисс. Эти черты обуславливают частые ссоры человека с друзьями и родственниками. Ему не хватает гибкости для поддержания прочных дружеских связей.
• Уверенность в собственной привлекательности и совершенности блокирует функцию самоанализа. Человеку с высокой самооценкой не свойственно искоренять свои недостатки. Он игнорирует свои негативные черты. Самолюбование не способствует личностному развитию.
• Люди с завышенной самооценкой не способны конструктивно воспринимать критику в свой адрес. Они раздражаются, когда им указывают на ошибки. Им тяжело заставить себя переделывать работу.
• Круг общения людей с высокой самооценкой очень широк. Однако
  дружеские связи обычно поверхностные. Как собеседник человек с высокой самооценкой привлекателен для многих, но ему самому трудно выбрать из большого количества товарищей лучшего друга. Именно поэтому своими самыми сокровенными мыслями и проблемами ему поделиться не с кем.

Выводы и рекомендации

Во многих повседневных делах высокая самооценка дает человеку определенные преимущества. Она помогает человеку стремительно продвигаться по карьерной лестнице, потому что он всегда производит на окружающих хорошее впечатление, позволяет человеку находиться в центре внимания и быть душой компании. Кроме того, каждый человек может попасть в неприятную ситуацию, но не каждый сможет из нее достойно выйти. Именно высокое мнение о себе позволяет человеку всегда сохранять самоуважение.

Но вместе с преимуществами эта личностная особенность таит в себе и отрицательные моменты, которые мешают человеку выстраивать доверительные отношения и заниматься саморазвитием. Поэтому для того, чтобы высокая самооценка приносила только плюсы, нужно учиться критично относиться к себе, принимать критику и работать над собой. В этом может помочь профессиональный психолог.

Похожие записи

Низкая и высокая самооценка: обзор качеств

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

У людей с низкой самооценки часто нет четкого образа самих себя. Они не знают точно, где их слабые и сильные стороны. Они воспринимают себя часто очень противоречиво. Они склонны генерализировать (обобщать) свои слабые стороны, что приводит к негативной самооценке себя в целом. Иногда это выливается в выраженное само-отвержение вплоть до ненависти к самим себе. В этом случае на передний план выходит клиника депрессивного расстройства.

Стремление к безопасности становится ведущим: главное для таких людей — «не быть униженными», а не «заслужить признание». Они выбирают между хорошим и плохим, а меньшее из двух зол.

Они сомневаются в себе постоянно, поэтому ищут поддержки со стороны других, стараясь им понравитсья. Сомнения мешают им достигать своих целей, отстаивать свои интересы. Они сомневаются в своих способностях, боятся неудачи, потому ставят цели заведомо ниже своих возможностей. Они хотят успеха, но боятся и ждут неудачи. Тревога и страх неудачи отвлекают их от концентрации на задании и тем самым вносят в свой вклад в неудачу.

В случае неудачи они обвиняют себя «во всех грехах», их самооценка еще больше снижается, порой вплоть до ощущения полной своей никчемности. Итогом будет еще больший страх неудачи и стремление избежать нового негативного опыта.

Они больше внимания уделяют исправлению ошибок, а не развитию своих сильных сторон.

Для защиты от разочарований такие люди отказываются от амбиций и высоких целей. Они стараются прошмыгнуть по жизни незаметно, при этом упуская возможность раскрыть свои способности и развить свои задатки.

ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА

Люди с высокой самооценкой оценивают себя в целом положительно и убеждены в том, что они нравятся другим. Они считают важными позитивные качества, способности и сильные стороны, которыми они обладают. Они нацелены в своем поведении и планах в основном на то, что они хотя достичь, а не концентрируются на том, что может не получиться. Мх не пугают риски. Неудача в основном не приводит самооценку и чувство самоценности к разрушительным последствиям. Неудачи их часто удивляют, и причины их такие люди видят вовне, а не в самих себе, не в своих слабых сторонах. Они склонны в таких случаях переключать свое внимание на другие темы. Указания на свои слабости они нередко либо игнорируют, либо быстро о них забывают.

Неудачи часто вызывают повышенные усилия и рождают надежду на будущие успехи. Часто такая стратегия приводит к успеху. Однако игнорирование объективных трудностей и попытки все же достичь желаемого могут  приводить к деструктивному упрямству. Безусловная вера в свои силы и достижения успеха могут порой служить плохую службу, проявляясь в недостаточной подготовке к заданию, игнорированию отдаленных последствий того иного поступка.

Высокая самооценка в целом хороша, но нестабильно высокая самооценка может приводить к неблагопрятным последствиям в социальном плане, к конфликтным ситуациям в связи с недооцениванием и унижением других людей, упрямым игнорированием своих ошибок в отношениях с другими, тщеславным, заносчивым поведением и агрессивностью.

Интересное исследование Твенге и Кэмпбелла показало, что в целом самооценка американских студентов возросла за последние 30 лет. Однако оказалось, что люди с высокой самооценкой в целом обращаются со своим социальным окружением не лучше, чем люди с низкой самооценкой.

То есть высокая самооценка не может служить критерием «хорошести» человека.

САМООЦЕНКА, ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ

Известно, что внимание и воспоминания могут быть весьма избирательными, предоставляя нашему сознанию информацию, которая соответствует тем убеждениям и установкам, которые у нас сложились. Иными словами, мы вспоминаем то, в чем и без того убеждены.

Так, людям с высокой самооценкой свойственно вспоминать что-то позитивное, а людям с низкой самооценкой — скорее нечто негативное.

Человек, уверенный в своей компетентности, склонен больше любить себя. То есть позитивная оценка своих способностей идет рука об руку с позитивным эмоциоальным настроем по отношению к самому себе. И жизнь при этом кажется прекрасной, поскольку такие люди благодаря избирательному восприятию получают от жизни в основном примеры того, что они компетентны и успешны (противоположные примеры или игнорируются, или не замечаются, или теряют свое значение на розовом фоне позитива).

Тех же, кто сомневается в своей компетентности, кто не высоко ценит самого себя, избирательное восприятие «награждает» подтверждениями их некомпетентности и того, что они не достойны любви и уважения.

ФОКУС ВНИМАНИЯ И САМООЦЕНКА

Люди с высокой самооценкой больше фокусируются на своих ресурсах, на сильных сторонах своей натуры, своих способностях — даже при неудачах такие люди могут ценить свои сильные качества. Чаще такие люди приписывают причины неудач внешним обстоятельствам.

Люди с низкой самооценкой, напротив, больше внимания уделяют своим недостаткам, концентрируясь на том, что они не умеют, что они делают неправильно. Особо негативно влияет на самооценку восприятие неудачи как следствие личной несостоятельности, когда ФОКУС ВНИМАНИЯ человека концентрируется исключительно на его недостатках и слабых сторонах.

Если человек концентрирует свое внимание на своих сильных сторонах, это может служить ему хорошую службу, повышая его самооценку, но, с другой стороны, может явиться и серьезным препятствием тому, чтобы изменить (если это требуется) свое поведение.

Концентрация на своих слабых сторонах может делать человека восприимчивым к необходимости перемен, но также может привести к укреплению его негативной самооценки и убежденности в том, что он не в состоянии что-либо изменить.

• Назад
• Вперёд

признаки повышенной самооценки в психологии. Сильные и слабые стороны высокой самооценки. Как понизить?

Любому человеку очень важно иметь адекватную самооценку, так как отклонение от нормы отрицательно сказывается на здоровье, самореализации и строительстве взаимоотношений с другими людьми. Можно ли помочь заносчивым личностям, чувствующим собственное величие и превосходство над своим окружением?

Общее понятие

В психологии повышенную самооценку считают одним из компонентов самосознания. Её соотносят с переоцениванием реальных возможностей, ориентированием всех мероприятий исключительно на успех. Это значит, что человек с чересчур высокой оценкой собственной персоны оторван от действительности. Завышенная самооценка приводит индивида к искажённому представлению о самом себе, поэтому такая личность нередко чувствует одиночество и неудовлетворённость собой.

Возвышая себя над окружающими, эти люди ведут себя надменно, высокомерно и даже агрессивно, потому что имеют сильное желание показаться всем лучше, чем они есть на самом деле. Они то и дело нахваливают себя, подчёркивая собственные достоинства. О постороннем человеке нередко высказываются неодобрительно, порой позволяя себе слишком неуважительные реплики по отношению к другим. Субъекту приходится играть надменную роль из-за опасения быть самим собой. У него постоянно присутствует страх случайно ошибиться.

Психологи выделяют 3 уровня слишком высокого восприятия себя:

• индивид с оценкой, имеющей уровень выше среднего показателя, обладает умеренным самомнением, обычно выставляет напоказ реальные достижения, но не всегда готов признавать свои слабости и ошибки;
• человек с высоким оцениванием собственной персоны иной раз гордится надуманными успехами, далёкими от действительности;
• люди с чересчур завышенной самооценкой отрицают любой негатив в собственный адрес, идеализируют свой образ, в котором реальность и идеализация пересекаются крайне редко.

Плюсы и минусы

Очень высокое оценивание собственного потенциала иногда оказывает положительное воздействие на личность. К сильным сторонам такого человека можно отнести уверенность в своих силах и решительность. Позитивное отношение к собственной персоне не даёт индивиду свернуть с намеченного пути по причине критических замечаний посторонних людей. Уверенный в себе партнёр обычно вызывает доверие. Это качество помогает в продвижении по карьерной лестнице. Нередко чувствующий себя очень уверенно человек притягивает противоположный пол.

Психологи отмечают слабые стороны такой личности:

• эгоцентризм;
• отрицательное отношение к самосовершенствованию и личностному развитию;
• завышенная оценка своих сил;
• срывы рабочих проектов из-за непосильной ноши, взваленной на свои плечи;
• высокомерное отношение к окружающим;
• презрительное отношение к высказываниям других людей;
• болезненное и агрессивное восприятие критики;
• впадение в депрессию, получение неврозов и расстройства личности.

Признаки

При адекватной самооценке личность адаптированно воспринимает любые происходящие события, ситуации и своё окружение. Люди с повышенным уровнем оценивания собственной персоны не могут дать правильную характеристику себе и своим поступкам. Они нередко берутся за новые дела, предварительно не просчитав все риски. Такие рискованные мероприятия часто приводят к просчёту и неудаче. При любых промахах индивид сваливает вину на своё окружение и сложившиеся обстоятельства. Неуспех выбивает его из колеи, поэтому для него является важным моментом никогда не допускать любых оплошностей и ошибок, приводящих самоуверенную личность к подавленности и раздражительности.

Такие люди предпочитают ставить собственные интересы, желания и увлечения на первое место, часто считают других недостойными себя. Интересы партнёра не имеют для них никакого значения. Неадекватная реакция на существование противоположной точки зрения проявляется в полном отрицании чужого мнения и права постороннего человека на собственный взгляд. Если высказывания отличаются от точки зрения высокомерного субъекта, он уверяет всех в неправильности суждений собеседника, даже при наличии чёткого обоснования и обширной доказательной базы. В беседах проявляет невнимание к своему оппоненту и постоянно перебивает его, так как больше предпочитает говорить сам, чем слушать других рассказчиков.

При возникновении конфликтной ситуации такой человек не даёт шанса противоборствующей стороне вставить даже одну фразу. Ему важно, чтобы последнее слово всегда оставалось за ним. Он не умеет просить прощения и извинения. Высказывает свою точку зрения даже тогда, когда его никто не просит об этом. Он любит всех поучать.

В процессе разговора можно часто услышать местоимение «Я».

Слишком высокое оценивание собственной персоны приводит к постоянному соперничеству и конкуренции с лучшими друзьями, случайными знакомыми, родственниками и коллегами. Индивид желает быть всегда лучше и успешнее всех. Он верит в свою избранность и превозносит свои способности и заслуги, не приемлет советов и рекомендаций. Предпочитает с окружающими вести разговоры о себе, своих достижениях и достоинствах. Пытается утвердиться за счёт этого. Повышенная самооценка обычно проявляется однообразно. Есть ряд самых распространённых признаков, характерных для людей с высоким самомнением.

• Высокомерие. Высокомерный тон присущ личности с чрезмерно завышенным восприятием собственной персоны. Все просьбы и пожелания такого человека напоминают приказы.
• Закрытость. Самоуверенному индивиду страшно показать другим свою слабость и беззащитность. Он часто сталкивается с одиночеством и непониманием. Неодобрение посторонними надменных поступков нередко приводит к потере необходимых межличностных контактов, уходу субъекта в себя.
• Неумение просить о помощи. Ситуация осложняется тем, что самоуверенный человек боится попросить чьей-либо помощи, даже если очень нуждается в ней. Он считает такую просьбу проявлением слабости.
• Боязнь критики. Любую критику воспринимает как проявление неуважения к нему, при этом напускает на себя искусственное безразличие, демонстрируя окружающим своё полное равнодушие к их мнению.
• Высокие цели. Стремление стать известным человеком нередко заставляет идти напролом к достижению цели. Индивид перестаёт замечать друзей, родных, коллег.

Причины

Нередко переоценивание собственных сил начинает формироваться в раннем детстве вследствие неправильного воспитания. Особенно такая ситуация касается семей, в которых воспитывается один ребёнок или же долгое время не получалось родить младенца. Все интересы родителей подчиняются интересам малыша. Мать и отец потакают прихотям ребёнка, поощряют за мелкие успехи, не обращают внимание на проступки.

В семье малютку делают персоной номер один. У маленького человечка возрастает уровень самомнения. Он начинает ощущать себя центром Вселенной. При неудачах ребёнок ищет причину на стороне, но не в самом себе. Постепенно формируется искажённое восприятия собственного «Я». Впоследствии индивид вырастает эгоистом. Представление о себе, как о самом главном человеке, переходит с ним во взрослую жизнь.

Природный талант часто способствует формированию слишком высокого мнения о себе. Некоторые родители пытаются самоутвердиться за счёт заслуг ребёнка. По этой причине малыш не может получить удовлетворение эмоциональных потребностей в должной мере.

Бывает, что воспитатели или учителя выделяют среди коллектива детей, начинают проявлять к ним симпатию, возвышать их. У любимчиков педагогов постепенно повышается самомнение. А воспитатели и учителя уверены, что оно является возрастной нормой.

Нередко человек приобретает синдром отличника, обучаясь в средних и высших учебных заведениях, или взращивает сам в себе эту черту характера при достижении определённых высот в карьере. Он уже не хочет и не может снижать существующую планку и стремится всем доказать собственное превосходство.

Часто за самомнением прячется неуверенность, комплекс неполноценности, страхи, психологические травмы. В данном случае завышенная самооценка служит некоторой ширмой от окружающего мира, своеобразной защитой от него. Это своеобразный способ получения положительных эмоций, недополученных в детском возрасте.

Завышенная самооценка у женщины может возникать из-за её привлекательной внешности и стройной фигуры. Иногда формирование этого качества происходит из-за желания продемонстрировать свою независимость, чтобы представитель противоположного пола не мог приструнить её, поняв превосходство дамы.

Мужская повышенная оценка кроется в воображении собственной персоны главным объектом земного шара. Такой мужчина склонен к нарциссизму. Он проводит много времени перед зеркалом, не терпит соперничества, демонстрирует своё безразличие к интересам окружающих, игнорирует их мнение. Мужчин с высоким самомнением намного больше, чем женщин.

Способы коррекции

Повышенная самооценка требует обязательной корректировки, так как она негативно сказывается на состоянии здоровья из-за развития депрессии в случае неудачи. Сложность диагностирования недуга заключается в том, что сам человек, чересчур переоценивающий свой потенциал, не замечает этого. К мнению окружающих он не прислушивается, поэтому вряд ли он добровольно отправится на приём к психотерапевту или другому специалисту, который поможет избавиться от данного порока.

Коррекция зависит от конкретного случая. Высокомерной личности нужно принять свои отрицательные черты характера. Необходимо самокритично относиться к своим поступкам. Сформировать здоровую самооценку позволяет анализ собственного поведения при неудачах без сваливания вины на окружающих. Умейте взять на себя ответственность. Не обвиняйте других в ваших неудачах.

Прислушивайтесь к критическим высказываниям в ваш адрес. Эти фразы не должны вызывать у вас агрессии. Не допускайте ссор. К критике относитесь сдержанно. Делайте выводы из критических замечаний.

Любой человек имеет право на ошибки и промахи. Они помогают набирать опыт.

Для преодоления неадекватной оценки себя и посторонних людей необходимо признать уникальность каждой отдельно взятой личности, которая имеет право на своё мнение. Научитесь признавать чужую точку зрения. Надо принимать суждения и оценки других людей, учитывать их желания и чувства, осознавать важность их существования. Во время разговора приучайте себя выслушивать собеседника до конца и проявлять уважение к его высказыванию.

Принимайте спокойно свои и чужие недостатки. Не стоит входить в депрессивное состояние из-за невозможности достичь желаемого результата. Проанализируйте ситуацию, поищите причины, подумайте, как можно устранить препятствия, возникшие на пути к реализации цели. Перед началом рискованного проекта оцените все возможные варианты исхода данного мероприятия. Если нет уверенности в его успешной реализации, то лучше откажитесь от этой затеи. При планировании ставьте перед собой высокие, но достижимые цели.

Надо бороться с выпячиванием напоказ своих достоинств. Попробуйте мысленно сравнить себя с человеком, который добился большого успеха в жизни. Не зацикливайтесь на своих достижениях, научитесь слышать попутчиков, проявлять к ним сочувствие. Понизить самооценку можно посредством самосовершенствования. Надо относится к себе с небольшой долей самокритики. Научитесь отличать искреннюю похвалу от лести.

Если вы заметили, что у вашего ребёнка формируется искажённое восприятие самого себя из-за повышенного самомнения, надо помочь ему избавиться от этого. Иначе в будущем возникнут трудности при общении со сверстниками.

Избыточная похвала приводит к противоположному результату. У малыша формируется неадекватная самооценка, которая негативно отражается на социализации и его психическом здоровье. Нередко родители хвалят малыша за любую мелочь. Нередко малыш обнаруживает, что его успехи не настолько гениальны, как ему казалось раньше. Возникшие переживания приводят к внутриличностному конфликту и психологическому травмированию.

Надо одобрять и поощрять достигнутые с помощью детского труда успехи, сотворённые собственными руками вещи. Очень важно хвалить ребёнка и поддерживать его, но не следует перехваливать. Психологи не рекомендуют восторгаться его внешней красотой, одеждой и игрушками. Желание понравиться окружающим тоже не подлежит одобрению. Следует научить ребёнка дисциплине. Надо перестать жёстко контролировать маленького человечка, а лучше побольше проявлять родительскую любовь и дать ему ощущение защищённости. Научите его уважать мнение друзей. Не выделяйте малыша среди других детей, всегда указывайте на его ошибки, ответственность за которые он должен нести сам.

Надо донести до ребёнка, что при неудачах не стоит впадать в отчаяние. Любой промах должен служить уроком на будущее, стимулом для совершенствования себя. Пусть ваше чадо ставит перед собой реальные цели и поэтапно добивается их.

Не решайте за него все проблемы, прививайте умение чувствовать ответственность за совершаемые поступки и действия. Приучайте ребёнка приносить пользу окружающим.

«Радуга»

АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА

 

     Умение оценивать себя является одним из основных проявлений личностного развития, поэтому тема самооценки актуальна для современного человека. Представление человека о себе, умение анализировать и оценивать такие качества, как внешние данные, свойства характера, сильные и слабые стороны — формируют человеческую самооценку. От того, насколько адекватно человек воспринимает себя, зависит уровень гармонии его жизни в отношениях с самим собой и во взаимодействии с окружающими людьми.

   Есть три вида самооценки: заниженная, завышенная и адекватная. Заниженная самооценка характеризуется неуверенностью в себе. Люди, обладающие данным типом самооценки часто мнительны, застенчивы и обычно не решаются браться за сложные задачи. Они склонны критиковать и недооценивать свои возможности, однако хвалить себя не привыкли.

  Люди, обладающие завышенной самооценкой, уверены, что они лучше других — умнее, способнее, профессиональнее. Они часто берутся за невыполнимые задачи, ставят перед собой нереальные цели, которые не сопоставимы с их реальными возможностями.

  Главным критерием адекватной самооценки является исполнимость планов человека. Адекватная (оптимальная) самооценка — это четкое, реалистичное понимание себя и своих способностей, без идеализации и обесценивания. Данный вид самооценки считается самым благоприятным и свидетельствует об отсутствии у человека серьезных проблем с психическим здоровьем. Люди с оптимальной самооценкой способны хорошо анализировать свои сильные и слабые стороны, а также расположены к самоиронии. При этом человек с адекватной самооценкой не потерпит насмешек и унижений в свой адрес. Адекватная самооценка соответствует реальному результату, ожиданиям группы лиц, достижениям и возможностям. Незрелая личность обладает самооценкой, которая зависит от оценок других людей. Зрелая личность обладает более адекватной личностной самооценкой.

  Влияние самооценки в повседневной жизни достаточно велико. От ее уровня зависит гармоничное взаимодействие с окружающим миром и взаимоотношения с другими людьми. Самооценка формируется в детском возрасте. Ее формирование напрямую зависит от условий проживания человека, его воспитания и окружения. Оптимальная самооценка является результатом адекватного родительского отношения к ребенку. Такие дети получают не только похвалу за достижения, но и конструктивную критику. Родитель стремится поддержать интересы ребенка, не навязывая ему стремление быть первым во всем. Стоит отметить, что самооценка может видоизменяться. С неадекватной самооценкой иногда стоит поработать (например, в направлении адекватности).

    Замечая и фиксируя свои сильные стороны, учитывая свои победы, даже самые незначительные, можно скорректировать заниженную самооценку. Вера в свои силы и отсутствие слишком строгого отношения к себе, также позитивно влияют на формирование адекватной самооценки.

  В случае с завышенной самооценкой ситуация обстоит сложнее. Ведь люди, обладающие завышенной самооценкой, часто не признают наличие проблемы.     Для того, чтобы минимизировать эту проблему, лучше всего обратиться к психологу или к психотерапевту. При помощи психодиагностики специалист выявит причины, способствовавшие развитию завышенной самооценки и, используя различные методики психотерапии, поможет скорректировать её. К данному вопросу человек может отнестись как к рабочей задаче, так и как к личностной проблеме. Задачу можно решать, устанавливая цель и формируя план. Личностную проблему чаще всего люди переживают, обращаясь к психологу или психотерапевту.

Гребенщикова Маргарита Евгеньевна,

психолог

Адекватная самооценка – ключ к успеху в обществе

1. Главная
2. Статьи
3. Адекватная самооценка – ключ к успеху в обществе

Адекватная самооценка – это первая отправная точка к достижению успеха. Человек, который может осознанно оценить свои сильные стороны и принять слабые, умеет достойно презентовать себя в обществе, лишён ложной скромности и чрезмерной надменности.

Люди с высокой самооценкой всегда знают себе цену. Они устраиваются на хорошую работу, строят отношения на основе взаимоуважения и любви, выбирают для себя наилучшие условия жизни. Люди с низкой самооценкой соглашаются на меньшее, так как считают себя недостойными жизненных благ. Поговорив с психиатром в СПб можно быстро поднять себе самооценку и кардинально изменить свою жизнь.

Как влияет самооценка на жизнь человека?

• Самооценка – это то, как человек себя воспринимает. Именно самооценка формирует отношения других людей к человеку.
• Человек думает и действует согласно своему мнению о своих возможностях.
• Самооценка формирует отношение людей к человеку, а отношение людей формирует самооценку. Это замкнутый круг. Чтобы повысить самооценку, чаще всего необходима помощь извне.
• Самооценка автоматически поднимается, когда человек развивается и достигает поставленных целей. В тяжёлые минуты жизни самооценка человека падает. Психологически здоровые люди быстро находят силы жить и действовать дальше.

Таким образом, формирование адекватно высокого уровня самооценки влияет на принятие конкретных действий для улучшения жизни и повышения социального статуса.

Причины низкой самооценки

Негативный настрой современного общества, тяготы жизни и следование шаблонным схемам социального развития формирует особый склад характера человека. Неуверенные в своих возможностях люди боятся принимать решение, рисковать, изменять привычный уклад вещей. В итоге успешных и уверенных в себе людей на планете очень мало.

Если в детстве ребёнку говорили, что он недостаточно хорош, его высмеивали в школе или родители имели существенные проблемы с самооценкой, то в будущем такой ребёнок будет чувствовать себя недостойным лучшей жизни. Излишняя критика ребёнка приводит к тому, что он вырастает неуверенным в своих возможностях взрослым, который боится не угодить своим поведением сильным мира сего.

Низкая самооценка рождается, если человек сравнивает свои недостатки с сильными сторонами другого человека. Нельзя сравнивать возможности птицы и рыбы. Также нельзя завышать для себя планку. Что одному даётся легко, для другого может быть испытанием на прочность.

Как повысить самооценку

1. Прежде всего, следует адекватно рассмотреть свои сильные и слабые стороны, наметить приоритеты, расписать путь к цели по мелким шагам. Человек глубоко несчастен, если он не знает, чего хочет, или если знает, но не идёт к своей цели. Повышение самооценки станет первым шагом на пути к успеху.
2. У спортсменов и танцоров редко бывает низкая самооценка. В их теле нет мышечных зажимов, они свободно выражают свои эмоции, у них гордая осанка и уверенная походка. Повышение самооценки важно начинать с работы над своим телом.
3. Смотря в зеркало, человек должен видеть то, что он хочет видеть. Если же это не так, нужно принять свой внешний вид и полюбить его. Любовь к себе не означает потакание собственным слабостям. Любовь заключается в развитии себя и своего тела.
4. Самовнушение – это отличный метод перенастроить свою психику на позитивные частоты. Нужно поощрять себя, верить в свои силы, не быть слишком строгим к себе, чаще напоминать себе о своих победах. Мысли формируют реальность.
5. Дневник успеха, доска почёта, полочка с наградами – это физические подтверждения собственной значимости. Не стоит ими пренебрегать.
6. Человек, который окружён любящими и заботливыми людьми, всегда имеет адекватную самооценку. Иногда стоит перестать общаться с грубыми и самовлюблёнными эгоистами, которые повышают свою ценность, унижая других. Люди с высокой самооценкой не позволят обращаться с собой неподобающим образом.
7. В некоторых случаях повысить самооценку и изменить уклад жизни поможет только опытный психолог.

---

Читать далее про:

Что делать мужчине, когда у его девушки пмс.

Почему самосострадание важнее высокой самооценки

Недавно ко мне на консультацию пришла девушка — молодой преподаватель в тревожном состоянии. Она рассказала мне о своем опыте преподавания: со знаниями и подготовкой было все в порядке. Однако нервозность и сомнения в себе охватывали ее прямо в разгар занятий.

«Проблема не в том, что я делаю. Проблема во мне. Коллеги говорят, что чувствуют мою неуверенность в себе», — пояснила она.

Девушка рассказала о детстве и интенсивном обучении музыке. Она подчеркивала свою непреодолимую тягу к совершенству. В момент прозрения мы вместе с ней рассмеялись. Любой человек, который когда-нибудь вел занятия, знает — преподавание требует постоянной гибкости и приспособляемости.

Аудитории студентов не бывают идеальными. Точно так же не идеальны преподаватели. Именно поэтому преподавать сложно, но интересно. После этого я увидела, как девушка проколола пузырь своей тревоги: «А что, если я просто скажу себе, что все в порядке».

Безусловно, многим из нас знакома подобная проблема. Решить ее помогает передовое исследование, проведенное Кристин Нефф, в области самосострадания. В книге «Самосострадание: доказанная сила доброты к себе» Кристин Нефф описывает три составляющих самосотрадания:

• Доброта к себе — способность быть мягкой и принимающей по отношению к себе, а не жесткой и критикующей.
• Общая человечность — признание факта, что мы не одиноки в своих страданиях и можем чувствовать связь с другими людьми, которые переживают похожую боль.
• Осознанность — способность жить гармоничной жизнью в настоящем и отдавать себе отчет в получаемом опыте, не преувеличивая и не избегая его.

Самосострадание основано на принятии, в то время как самооценка базируется на социальном сравнении: нужно быть выше среднего, особенной и выдающейся.

Если отбросить эти различия, результаты исследования Нефф показывают, что высокий уровень самосострадания и высокая самооценка дают похожие преимущества: снижение тревожности и подавленности, повышение уровня счастья, оптимизма и положительных эмоций.

Однако в отличие от самосострадания, у высокой самооценки есть свои недостатки. В исследованиях Нефф участники с низким уровнем самосострадания и высокой самооценкой тяжело переживали, когда их способности ставили под сомнение и что-то угрожало их эго.

В то же время участники с высоким уровнем самосострадания испытывали меньше тревоги, когда их просили обсудить свои слабые стороны в процессе фиктивного собеседования. Самооценка на результаты эксперимента не влияла. Независимо от уровня самооценки участникам с низким уровнем самосострадания было некомфортно говорить о своих недостатках.

Высокая самооценка — что это, признаки

Когда говорим о высокой самооценке, обязательно предполагается некоторое сравнение с чем-то эталонным. Но психология не является точной наукой. А раз так, то справедливо говорить об адекватной или неадекватной самооценке человека.

Принято считать, что высокая самооценка — это личная оценка человеком своих качеств, считающихся положительными, своих возможностей и вера в то, что он сам является вершителем своей судьбы.

Однозначно оценить поведение человека достаточно сложно. Необходимо знать все предпосылки, побуждающие к тем или иным мыслям и поступкам, что невозможно. Уже само по себе деление на «хорошо» и «плохо» предполагает оценочное суждение.

Именно дуальность восприятия затрудняет сделать объективную оценку. По этой причине объектом изучения в психологии является человек. Его чувства, мысли, переживания, поведение. В этом контексте уровень самооценки сложно переоценить.

Высокая самооценка, как две стороны одной медали:

1. Положительная сторона. Высокая самооценка – это вера в самого себя, в свои силы. Самоуважение. Не уважая себя, сложно научиться уважать других. Подавляющее большинство успешных людей уважают себя, знают свои сильные и слабые стороны. Прекрасно представляют себе и свои слабости. Это знание делает их еще более устойчивыми в стрессовых ситуациях и позволяет им двигаться дальше по пути своего совершенствования.
2. Негативная сторона. С другой стороны, слепо веря в свои силы, человек может быстро утратить адекватность восприятия реальности. Лихач-водитель или игроман являются яркими представителями людей с чрезмерно высокой уверенностью в своих силах и вере в удачу и успех. Именно завышенная самооценка и неадекватная самоуверенность является причиной иллюзий, которые неизбежно рушатся, психически истощая человека.

Безусловно, высокая самооценка важна для гармоничного развития личности. Можно выделить три уровня в оценке людей самих себя:

1. Заниженная – предпочитает браться за задачи, объективно лежащие ниже его знаний и способностей. Справляется значительно быстрее отведенного времени.
2. Завышенная – задачи, за которые традиционно берется человек, значительно превосходят его навыки. Постоянно не справляется с поставленными задачами.
3. Адекватная – человек с большой вероятностью выбирает задачи наиболее точно соответствующие опыту и знаниям.

Говоря о высокой самооценке, имеется ввиду адекватный уровень восприятия самого себя, где достаточно точно оцениваются свои возможности и силы. Человек способен принимать адекватные риски, преодоление которых повышает внутреннюю мотивацию.

Завышенная самооценка характеризуется постоянным цейтнотом, срывом обязательств и постоянным обвинением других, но не себя, в неудачах. Низкая самооценка, напротив, является прямой дорогой к самоуничижению. Очевидно, завышенная и заниженная самооценки являются неадекватными.

Теперь, резюмируя, можно различить существование высокой и завышенной самооценок. Очевидно, высокая самооценка – это хорошо, а завышенная – плохо. Возможно, плохо для окружающих. Но, в первую очередь — для обладателя такой оценки о себе.

Она мешает человеку честно посмотреть на себя и принять себя таким, как есть. А без этого внутренний рост и счастье человека невозможны.

Человек, оценивающий себя объективно, обладает следующими чертами, отличающими высокий уровень самооценки:

• уважает себя, свою внутреннюю свободу;
• уважает свободу других;
• не идет на поводу у общепринятых правил, противоречащих его пониманию здравого смысла и честности;
• мыслит и действует проактивно;
• готов прийти на помощь, но не навязывается;
• может легко попросить о помощи, если это необходимо;
• способен ставить цели перед собой и добиваться их достижения;
• осознавая свои сильные и слабые стороны, прекрасно понимает как вдохновлять других на свершения;
• способен вести людей за собой.

Человек с высокой самооценкой сразу выделяется среди людей. Свойственная ему проактивность мышления помогает формировать себя как лидера. Прежде всего лидера для себя, а затем и для других.

Если доставляет ненужные хлопоты, то нужно. Излишняя самоуверенность по определению предполагает очень частый срыв обязательств или постоянное принятие на себя чрезмерных рисков, что может быть чревато серьезными последствиями для многих людей.

Естественно, что рано или поздно, встанет вопрос о корректировке такой самоуверенности и приведении ее до адекватного уровня. Возможно ли это?

Вопрос в том, кто является объектом последствий проявления чрезмерной уверенности. Если от этого страдает сам человек, обладающий завышенной самооценкой, то понизить уровень до адекватного вполне возможно. Тем более, что есть на это его желание.

Основные рекомендации для понижения слишком высокой самоуверенности:

1. Анализировать каждый случай неудачи на предмет «виновных». Каждый раз, когда велик соблазн «назначить» ответственного за ошибки. Оценить свой личный вклад в неудачу.
2. Распишите на листе бумаги в две колонки свои плюсы и минусы. Внимательно и критично изучите каждый плюс. Возможно, он сильно преувеличен.
3. Критически проанализируйте свои сильные стороны на предмет реального наличия. Может оказаться, что целый ряд качеств, относимые к стороне сильных, на самом деле таковыми не являются. Более того, могут являться грубым и агрессивным проявлением слабых сторон.
4. Будьте готовы встретиться с самим собой. По словам Карла Густава Юнга, такая встреча является самой важной для каждого из нас. Одновременно с этим мы ее более всего страшимся. Необходима определенная доля смелости.

Часто завышенная самооценка рядится в платье заниженной. Яркий пример проявления ложной заниженной самооценки: мужчина жалуется на то, что красивые женщины не обращают на него внимания.

Позиция жертвы, часто идущая рядом с завышенной самооценкой, придает ей облик заниженной. Человек с по-настоящему заниженной самооценкой, даже и не подумал бы о том, что он достоин внимания красивых девушек.

В воспитании детей первые пять лет жизни являются наиболее важными. Закладывается фундамент возможности самостоятельно корректировать свое поведение уже во взрослой жизни.

Прежде чем продолжить рассуждения о воспитании у подростка адекватной самооценки, стоит задуматься об этимологии слова «самооценка». Родители прекрасно знают важность здоровой оценки детьми самих семя, но слишком часто делают все наоборот.

Самооценка означает самостоятельную оценку своих поступков и их последствий. А мамы и папы, чересчур спешат дать свою оценку действиям сына или дочери, что пагубно сказывается на здоровом развитии психики ребенка. Воистину, благими намерениями устилается дорога в ад.

Некоторые рекомендации, выполнение которых поможет ребенку правильно развиваться:

1. Позвольте вашему ребенку самостоятельно пожинать плоды своих решений и поступков. Разумеется, до тех пор, пока нет угрозы жизни или риска серьезных материальных издержек. Результат – ребенок учится самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свои поступки н перекладывая их на старших.
2. Если вас досаждают те или иные моменты в поведении детей, не стоит молчать. Скажите ребенку об этом. Но ни в коем случае не оценивайте поступок и, уж тем более, самого ребенка. Говорите только о ваших чувствах. «Я-посыл» вместо «ты-посыла». Результат – ребенок понимает уровень негативных последствий своего поступка без «включения» защитных реакций.

Всего два небольших и несложных правила. Но постоянно придерживаясь их вы не только поможете ребенку сформироваться в сильную личность с адекватными реакциями, но и выстроите прекрасные отношения в семье.

Видео: Секреты счастливых отношений — высокая самооценка

Самоуважение

Самоуважение — это ваше общее мнение о себе, ваши представления о своих способностях и ограничениях. Самоуважение формируется вашими мыслями, отношениями и опытом, в том числе связанными с культурой, религией и социальным статусом. Многие представления о себе, которых вы придерживаетесь сегодня, отражают сообщения, которые вы получали от других с течением времени. Студенты в годы учебы в колледже часто пересматривают свои ценности и развивают новое или измененное восприятие самих себя.

Диапазоны самооценки

Естественно чувствовать себя лучше в одни дни больше, чем в другие, но вы хотите, чтобы ваша общая самооценка оставалась на здоровом уровне. Вот как выглядят разные диапазоны:

• Чрезмерно высокая самооценка: Чувство превосходства над другими. Люди с чрезмерно высокой самооценкой часто высокомерны, снисходительны и выражают чувство собственного достоинства. Они склонны не замечать собственные недостатки и критиковать других.
• Низкая самооценка: Чувство неполноценности по сравнению с другими.Люди с низкой самооценкой ценят чужое мнение выше своего собственного. Им иногда трудно принимать комплименты, поскольку они склонны сосредотачиваться на своих слабостях, а не на своих достоинствах. Они часто боятся неудач и верят, что все лучше их.
• Здоровая самооценка: Точная и сбалансированная самооценка. Люди со здоровой самооценкой признают и принимают свои способности и недостатки, свои сильные и слабые стороны.Они реалистично ожидают от себя и других.

Преимущества здоровой самооценки

Здоровая самооценка способствует чувству собственной значимости и безопасности. Если у вас здоровая самооценка, у вас больше шансов наладить позитивные отношения с другими людьми. Ваша уверенность в себе позволяет вам делать все возможное в школе или на работе. Здоровая самооценка помогает вам сохранять позитивный настрой, даже если вы не оправдываете ожиданий, поскольку вы можете быть более открытыми для обратной связи и возможностей для роста.Ваше самопринятие освобождает вас от необходимости соответствовать, чтобы быть принятым другими. Когда ваша самооценка здорова, у вас меньше шансов на развитие психических расстройств, таких как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения или зависимости.

Признаков здоровой самооценки:

• Настойчивый в выражении потребностей и мнений
• Уверен в принятии решений
• Способен устанавливать безопасные и честные отношения и отказываться от нездоровых
• Реалистичный в ожиданиях; не чрезмерно критичен по отношению к себе и другим
• Более устойчивый; лучше переносит стрессы и неудачи

Затраты на заниженную самооценку

Низкая самооценка затрудняет принятие решений.Если у вас низкая самооценка, вы чрезмерно зависите от одобрения окружающих. Не имея уверенности, вы склонны избегать риска, потому что боитесь неудач. Обычно вы ожидаете неудачи и чрезмерно самокритичны, когда делаете ошибки. Вы часто принижаетесь и игнорируете получаемые комплименты. Негативное отношение к себе увеличивает ваши шансы на нездоровые отношения с другими людьми.

Признаки заниженной самооценки:

Один из самых простых способов определить низкую самооценку — обратить внимание на свой образ мышления.Вот несколько способов, которыми вы можете подумать, если у вас низкая самооценка:

• Мышление по принципу «все или ничего». Вы видите все как хорошо, так и плохо.
• Избыточное обобщение. Вы предполагаете, что один отрицательный факт или событие создает общее правило для вашей жизни.
• Ментальная фильтрация. Вы сосредотачиваетесь только на отрицательных сторонах жизни, зацикливаетесь на них и преумножаете их.
• Преобразование позитивов в негатив. Вы игнорируете или отвергаете положительные стороны жизни. Вы оправдываете свои достижения.
• Поспешные к отрицательным выводам. Вы предполагаете худшее, даже если у вас нет доказательств, подтверждающих это.
• Принимая чувства за факты. Вы чувствуете себя глупым, ленивым или уродливым, поэтому вы делаете вывод, что вы действительно глупы, ленивы или уродливы.
• Персонализация всего. Вы полагаете, что все негативное как-то связано с вами.Вы берете на себя неуместную ответственность и чувствуете неуместную вину.

Повысьте самооценку

Низкая самооценка может негативно повлиять на всю вашу жизнь, включая школу, работу, отношения и здоровье. Так что повышение самооценки — очень стоящая задача, и годы учебы в колледже — идеальное время для участия в этом процессе. Вот несколько идей, которые помогут вам повысить самооценку:

• Измените свои негативные стереотипы мышления:
  • Поиск оттенков серого. Практически нет ничего плохого или хорошего.
  • Посмотреть все доказательства , включая признаки того, что с вами все в порядке.
  • Искать положительные результаты. Испытайте себя, чтобы найти положительные стороны жизни.
  • Примите свои сильные стороны. Принимайте комплименты и отмечайте свои достижения.
  • Отделяйте ощущения от фактов.
  • Владейте только своим. Не берите на себя эмоциональную ответственность за других.
• Простите себя. Все делают ошибки.
• Рискуйте. Новый опыт — это возможность учиться.
• Подбодрите себя. Отдайте себе должное за внесение позитивных изменений.
• Избегайте сравнений. Оцените себя самостоятельно. Не полагайтесь на мнение других и не соревнуйтесь с другими за свою самооценку.
• Используйте позитивный разговор с самим собой. Спорите со своим внутренним критиком.
• Используйте положительные утверждения. Составьте список своих положительных качеств и достижений и используйте его для повышения самооценки:
  • Держите под рукой на видном месте . Положите его на прикроватную тумбочку, вставьте в телефон или приклейте на зеркало в ванной.
  • Обратитесь к нему, когда вам плохо . Напомните себе о своих сильных сторонах.
  • Читайте регулярно. Чем больше вы это читаете, тем больше верите.
  • Добавляйте регулярно . Это повысит вашу осведомленность о новых достижениях и положительных качествах, которые они представляют.

Самопомощь с TAO

Therapy Assistance Online (TAO) — это платформа бесплатных образовательных модулей самопомощи, которые помогут вам узнать и изменить то, как вы думаете и чувствуете.

Следующие модули полезны для формирования здоровой самооценки:

Опасности чрезмерно высокой самооценки

Когда вы думаете о самооценке, вы, вероятно, думаете о чем-то положительном.Однако у самооценки есть темная сторона, когда самооценка граничит с нарциссизмом, а вы — самый важный человек в своем мире. Чтобы любовь к себе была здоровой, нужно найти золотую середину.

Последнее обновление: 06 июня, 2020

Чрезмерно высокая самооценка не является ни положительным, ни здоровым. Чрезмерная уверенность в себе и переоценка себя приводят к проблемному поведению и отношениям. Такие люди не берут на себя ответственность за свои ошибки, и у них также есть нарциссические наклонности.

Самоуважение — очень важная тема в мире личностного роста. Постоянно публикуются новые книги и статьи о том, как укрепить эту базовую психологическую «мышцу», которая имеет решающее значение для вашего благополучия. При этом некоторые авторы забывают говорить о негативной стороне высокой самооценки. Вот чем мы займемся сегодня.

Важно пояснить, что противоядие от низкой самооценки — это не высокая самооценка. Крайности всегда опасны и вредны.Если вы будете переключаться с одного на другое, вы создадите еще больше проблем.

Таким образом, важно объяснить, что мы подразумеваем под здоровой самооценкой. В современном обществе важными считаются лидерство, любовь к себе и уверенность в себе. Однако вы всегда должны помнить, что «чем больше, тем лучше» — не всегда выход.

«Будьте верны тому, что нигде не существует, кроме вас самих».

-André Gide-

Люди с чрезмерной самооценкой, такие как

Одна из самых интересных книг социального психолога Альберта Бандура называется Самоэффективность: осуществление контроля. В своей книге Бандура утверждает, что воспринимаемая эффективность и чувство собственного достоинства являются ключевыми факторами для решения проблем и достижения успеха во всех аспектах жизни.

Многие вещи могут помешать вашим целям и вашему счастью, например низкая самооценка и чрезмерно высокая самооценка. Они оба одинаково плохи.

Высокая самооценка и мир без границ

Детские психологи часто указывают на то, что детям нужно рано понять, что у мира есть границы. Они должны понимать, что существуют правила и что не всегда получается то, что хочешь.Умение терпеть разочарование — важный жизненный навык. Если вы никогда не научитесь это делать, вы можете столкнуться с множеством проблем.

Многих детей и подростков учат, что они могут иметь все, что захотят. Они как маленькие монархи. Они чувствуют себя вправе делать и иметь все, чего желает их сердце. Воспитание чрезмерно высокой самооценки в детях может превратить их в эгоцентричных, агрессивных, высокомерных и импульсивных людей.

Опасности высокой самооценки, как правило, проистекают из воспитания детей.

Чрезмерно высокая самооценка не ведет к успеху или счастью

Вопреки тому, что вы думаете, сверхвысокая самооценка не приведет к успеху. Вместо этого это приводит к следующим проблемам:

• Чрезмерно высокая самооценка заставляет вас думать, что проекты, задачи или вакансии, которые предлагают другие люди, ниже вас. В результате из-за гордости вы упускаете много хороших возможностей.
• Высокомерие и чувство собственного достоинства отдаляют вас от окружающих.Огромное эго доставляет другим людям дискомфорт.
• Вы слепы к своим ошибкам и не можете на них учиться. В ваших неудачах всегда виноват кто-то другой, а не ваша.
• В отношениях из-за чрезмерно высокой самооценки невозможно смотреть на вещи с точки зрения партнера. В худшем случае это может привести к злоупотреблениям.

• Это также может вызвать серьезные проблемы в ваших рабочих отношениях и дружбе.

Чрезмерная самоуверенность и преступность

В течение долгого времени исследователи связывали преступное поведение с низкой самооценкой.Однако исследования последних нескольких лет показали, что чрезмерно высокая самооценка также коррелирует с насильственными действиями. Исследование доктора Роберта Роя Ф. Баумейстера из Принстонского университета объясняет, что чувство превосходства является решающим фактором во многих случаях преступного поведения.

Многие преступники проявляют признаки нарциссизма, макиавеллизма и психопатии, которые идут рука об руку с чрезмерно высокой самооценкой, оправдывающей их плохое поведение. Они слишком много думают о себе и, следовательно, считают, что у них должно быть все, что они хотят.

В заключение, у высокой самооценки есть и обратная сторона. Всем известно, что заниженная самооценка опасна, но и другая крайность — тоже.

В конце концов, самооценка — это искусство заботы о себе. Однако оно становится нездоровым, когда склоняется к любой из крайностей. Главное — найти идеальный баланс самооценки и уважения к другим.

Это может вас заинтересовать …

Преимущества и недостатки высокой самооценки

I. Высокая самооценка имеет как преимущества, так и недостатки.II. Высокая самооценка имеет как преимущества, так и недостатки с точки зрения эгоцентризма. A. В позитивном смысле это заставляет их в основном доверять себе и не беспокоиться о том, что думают другие, что означает, что они могут легче справиться с трудным решением, и это хороший способ развить их самореализацию. Б. В негативном смысле они могут стать высокомерными и не смогут принять различные идеи других, потому что они доверяют только себе, и это заставляет их думать, что люди, у которых другие идеи, всегда ниже их.III. Высокая самооценка имеет как преимущества, так и недостатки с точки зрения амбиций. A. Согласно результатам опроса, они обнаружили, что люди с более высокой самооценкой более внутренне движимы, что делает их амбициозными и готовыми к достижению своих целей, и более половины из них добиваются большего успеха в своей работе. Б. Однако это не гарантирует, что все они добьются успеха в своих работах. Больше амбиций также означает большие надежды, и им нелегко смириться с разочарованием, которое может случиться в любой момент.

IV. Высокая самооценка имеет как преимущества, так и недостатки с точки зрения социального взаимодействия. A. Люди с высокой самооценкой утверждают, что они более симпатичны и привлекательны, потому что они чувствуют себя более уверенно, заводя друзей и общаясь с другими людьми. Более того, они могли бы справляться с социальными ситуациями более гладко, чем те, у кого низкая самооценка. Б. Напротив, из-за нарциссизма люди с высокой самооценкой могут плохо относиться к другим и могут иметь проблемы во взаимоотношениях, потому что все, что они делают или говорят, исходит именно из того, чего они хотят, и часто они не думают о чувствах других, и это может повлиять на их отношения.В. А. У высокой самооценки есть как положительные, так и отрицательные стороны. Б. Преимущества и недостатки высокой самооценки определяются многими факторами, которые могут влиять на самооценку человека, такими как эгоцентризм, амбиции и социальное взаимодействие. C. Чтобы избежать темной стороны высокой самооценки, вы должны использовать только ее положительные стороны в своей жизни и помнить о отрицательных сторонах, чтобы осознать себя.

НЕДОСТАТКИ ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ — БАТИЯР МИР

Считается, что высокая самооценка всегда очень выгодна и выгодна.Все хвалят завышенную самооценку. Есть сотни или даже тысячи книг, которые утверждают, что повышают самооценку. Психологи, бизнесмены, предприниматели, политики и другие люди говорят о преимуществах высокой самооценки. Вас учили верить, что высокая самооценка — это благо. Похоже, что высокая самооценка не имеет побочных эффектов. Если у вас низкая самооценка, вы, вероятно, не знаете ничего плохого о высокой самооценке. Позвольте мне рассказать вам кое-что.

У меня очень высокая самооценка.На самом деле у меня всегда была очень высокая самооценка. Еще когда я был ребенком, я уже сравнивал себя с известными и великими людьми. Я всегда хотел стать влиятельным, известным и важным человеком. Не могу сказать, что достиг своих целей. Нет, я недостаточно известна, не влиятельна и не значима. Я все еще на пути к успеху. Все говорят и пишут о важности высокой самооценки. Никто не думает о его побочных эффектах. По этой причине я решил написать что-нибудь необычное.Сегодня я собираюсь рассказать об основных недостатках высокой самооценки.

Высокая самооценка делает вас хронически недовольным

Это абсолютно верно. Когда у вас высокая самооценка, вы совсем не будете удовлетворены. Независимо от того, какого уровня успеха вы добьетесь, вы не будете довольны своим успехом. Вы все равно будете думать, что заслуживаете большего. Даже если вы зарабатываете шестизначную прибыль каждый месяц, вы будете притворяться, что у вас семизначные деньги. Если вы работаете в известной компании, вы не будете счастливы, поскольку притворяетесь начальником самой известной корпорации в мире.

Высокая самооценка приводит к тому, что вы хронически недовольны своей жизнью. Люди со слишком высокой самооценкой — самые несчастные люди в мире. Быть сверхчеловеком может доставить вам удовольствие. Человек с низкой самооценкой намного счастливее уверенных в себе людей. Тем не менее, это не означает, что мы должны стремиться к низкой самооценке. Низкая самооценка имеет тысячи недостатков. Я расскажу о них в другом сообщении в блоге.

Слишком высокая самооценка вызывает депрессию

Когда вы не удовлетворены, вы впадаете в стресс и депрессию.Если вы не счастливы, вам будет грустно. У вас есть один из двух вариантов. Вы можете быть радостным или грустным. В среднем психическом состоянии ничего нет. Как я уже упоминал выше, слишком высокая самооценка вызывает хроническое недовольство своей жизнью. Когда это продолжительное неудовольствие продолжается в течение длительного периода времени, вы впадаете в тяжелую депрессию. Это неизбежный результат.

Невероятно высокая самооценка может сделать вас одиноким

Люди с высокой самооценкой очень требовательны к другим людям.Человек с высокой самооценкой никогда не будет общаться или дружить с кем-то, кого он считает непривлекательным, бедным, невоспитанным, не стильным, элегантным и необразованным. Люди с высокой самооценкой всегда выбирают лучшее, что есть в мире. У этих людей одинаковый подход к дружбе. Если честно, у меня никогда в жизни не было друзей-мужчин. У меня были подруги. Однако я не знаю почему, но у меня нет друзей-мужчин. Девушки красивы и нарядны.К тому же они эмоциональнее и умнее мужчин. Это может быть причиной того, что я дружу с женщинами.

Слишком высокая самооценка вредна для социальной адаптации

Это здорово, если вы живете в стране, которую любите и уважаете. В этой ситуации вы также будете уважать свое общество. Напротив, если вы думаете, что люди, которые вас окружают, дураки, вы будете относиться к ним с неуважением. Ваше отношение вызовет взаимное неуважение. Кроме того, когда человек не уважает свое общество, у него никогда не будет мотивации адаптироваться к нему.У него не будет мотивации добиваться успеха в своем окружении. В этом случае у человека будут большие проблемы с социальной адаптацией. Хорошо, если ему удастся переехать в то место, которое ему нравится. В противном случае человек с высокой самооценкой будет изолировать себя от своего социального окружения.

Определение сильных и слабых сторон

Люди с низкой самооценкой склонны сосредотачиваться на своих слабостях и забывают о сильных сторонах. Важно иметь сбалансированное представление о своих сильных и слабых сторонах.У всех есть и то, и другое.

В чем ваши сильные стороны?

Есть несколько способов найти свои сильные стороны. Отличный онлайн-инструмент — Поиск сильных сторон.

Запишите все свои хорошие качества. Если вы не знаете, с чего начать, можно провести мозговой штурм над прилагательными в алфавите. Например, начиная с «А», возможно, вы артистичны или амбициозны. Затем подумайте о «Б», возможно, смелой или красивой. Затем добавьте доказательства. Если вы считаете себя артистом, то это потому, что вы рисуете, рисуете, делаете много фотографий, или, возможно, это потому, что у вас есть чувство стиля.

Визуализируйте свои сильные стороны

Еще одно полезное упражнение — создать коллаж из вещей, которые заставили вас чувствовать себя хорошо, или людей, которым вы помогли. Это будет совершенно уникально для вас. Если у вас нет картинок, достаточно мысленных образов. Возможно, вы собрали деньги на благотворительность, испекли отличный торт или сохранили чье-то доверие.

Что эти вещи говорят о вашей личности? Что о вас говорит весь коллаж? Вы можете вернуться к этому коллажу, когда вам нужно немного приподняться, и добавить к нему, когда захотите.

Обратитесь к другим

Хотя нецелесообразно полагаться на других в вопросах самооценки, они могут помочь вам начать работу, определив лучшее, что они видят в вас. Это упражнение называется «Лучшее отраженное упражнение» и основано на работах Джейн Даттон, Роберта Куинна, Лоры Морган Робертс и Гретхен Спрейцер.

Во-первых, представьте 10-20 человек, которые хорошо вас знают и видели в разных контекстах. Затем попросите их написать небольшой рассказ о вас, когда вы были в лучшем виде, как можно более конкретным.

Например: Сьюзи была на высоте, когда помогала организовывать продажу выпечки. Она не только проявила сострадание и решимость поддержать достойное дело, но и организовала красивое мероприятие и раскрыла скрытый талант к выпечке!

Поскольку люди знают вас по разным вещам, они, вероятно, вернутся с разными историями. Не стесняйтесь спрашивать. Большинство людей с радостью помогают и получают удовольствие от выполнения этого упражнения, поскольку оно вызывает положительные воспоминания.

Когда вы соберете все ответы, внимательно прочтите их и подчеркните или выделите все положительные прилагательные или глаголы.Скомпилируйте их на свежем листе бумаги. Что ты заметил? У вас должно быть более четкое представление о том, как и что вы делаете лучше всего.

Максимизируйте свой талант

Если вы выполнили описанные выше упражнения, у вас должно быть более четкое представление о своих сильных сторонах. Однако не останавливайтесь на достигнутом! Пришло время подумать о том, как максимально использовать свои положительные качества. Возможно, вы преуспеваете в легкой атлетике и действительно хорошо разбираетесь в спорте.

Подумайте обо всех способах раскрытия этого таланта.Вы можете присоединиться к местному спортивному клубу, связаться с тренером для индивидуальной тренировки, предложить стать волонтером на местных спортивных мероприятиях и попробовать заняться любым видом спорта в вашем районе. Составьте план на ближайшие месяцы, как вы будете использовать свои навыки. Расскажите об этом своим друзьям и семье, чтобы заручиться их поддержкой.

Не зацикливайтесь на слабостях

Между тем признайте свои слабости, но не зацикливайтесь на них. Возможно, вы сможете найти способы улучшить их или взглянуть на них по-другому. Например, если вы чувствуете, что плохо владеете языками, но записались в класс для начинающих и ходили туда каждую неделю, вы, скорее всего, уйдете более образованным, чем тот, кто этого не делал.

Ключевые моменты

• У всех нас есть сильные и слабые стороны.
• Важной частью познания и признания того, кем мы являемся, является признание наших способностей и ограничений.
• Выявление и использование наших сильных сторон помогает максимизировать наш потенциал и повышает самооценку.

Повышение самооценки — Growing Up Magazine

Пора оценить себя! Вы уникальны и особенные. У вас есть собственные таланты и навыки, собственная внешность и собственный опыт.Мы все хотим, чтобы нас принимали, и все мы хотим принять себя такими, какие мы есть. Итак, нам нужно узнать, кто мы есть — нашу идентичность, наши ценности, наши личные сильные и слабые стороны. Это может показаться простым. Но в подростковом возрасте это может сбивать с толку, поскольку подростковый период — это время, когда вам может казаться, что «кто вы есть» постоянно меняется или развивается.

Что такое самооценка?

Самоуважение относится к тому, как вы относитесь к себе. Самоуважение — не неизменная характеристика человека.Все мы переживаем времена, когда высоко ценим себя, и все мы переживаем периоды неуверенности в себе. Наша самооценка меняется в разные моменты нашей жизни.

Ваша самооценка влияет на ваше поведение и решения, которые вы принимаете. В свою очередь, решения, которые вы принимаете, и ваше поведение могут положительно или отрицательно повлиять на вашу самооценку. Поэтому важно создать хороший цикл: познать себя, ценить себя, принимать правильные решения и хорошо относиться к себе. Начнем сейчас….

Ключ к хорошему самочувствию — это познать себя. Это означает, что вам необходимо признать свои сильные и положительные качества, а также свои слабые стороны (включая те, с которыми вам приходится жить, и те, которые вы можете изменить). Взросление со здоровой самооценкой помогает нам быть принятыми другими и достичь наших целей.

Люди часто говорят о «высокой» или «низкой» самооценке. Высокая самооценка означает, что вы цените себя. Это означает, что вы осознаете свои сильные и слабые стороны и навыки.Люди с высокой самооценкой признают свои успехи и достижения, уверенно отвечают на вызовы и практикуют позитивное мышление. Когда у вас высокая самооценка, вы обычно удовлетворены тем, кто вы есть и чем занимаетесь в своей жизни.

Низкая самооценка означает, что вы отрицательно относитесь к себе или сомневаетесь в собственной самооценке. Люди с низкой самооценкой чувствуют себя неадекватными, беспомощными, неполноценными и неспособными улучшить свои жизненные ситуации. Конечно, общая самооценка часто представляет собой сочетание качеств, которые вы цените, и качеств, которые вам не нравятся.Поэтому полезно думать о самооценке по спектру или диапазону, который со временем может меняться. Составьте список из 5-6 ваших сильных качеств

Вы:

• Честный?
• Надежный?
• Верный?
• Вежливый?
• Трудолюбивый?
• Пациент?
• Хороший друг?
• Хорошо с детьми?
• Интеллектуальный?
• Чуток к чужим чувствам?
• Хороший товарищ по команде?
• Уважать старших?

Есть ли у вас талант к спорту, науке, рисованию, танцам, пению или чему-нибудь еще? Обладаете ли вы смелостью, творческими способностями или сильным духовным чутьем? Вы щедры или у вас прекрасная улыбка?

После того, как вы составите свой собственный список, поставьте звездочку рядом с качеством, которым вы особенно гордитесь или которое, по вашему мнению, узнают в вас другие.

Теперь составьте список из 2-3 ваших слабостей. Будьте честны и помните, что у всех нас есть слабости. Вы можете поставить галочку (x) рядом со слабым местом, которое хотите исправить.

Внешние факторы, влияющие на самооценку

У людей начинает развиваться чувство собственного достоинства, когда они очень молоды. Дети, которых воспитывают с любовью, теплотой и поддерживают в семье, с большей вероятностью будут более самоуверенными. Дети, которые постоянно получают советы от родителей, чувствуют себя более уверенно в том, как себя вести.

По мере того, как мы растем и взаимодействуем с более широким кругом людей, отношение и поведение других людей также могут влиять на нашу самооценку. Например:

• Мальчик, который растет в любящей и поддерживающей семье, но не имеет экономических ресурсов, может иметь высокую самооценку. Но когда он ходит в школу, его могут дразнить его одеждой или местом, где он живет.
• Девочка, которую уважают и лелеют в семье, может вырасти и встретить людей, которые будут относиться к ней ниже, чем к мальчикам.
• Уважающий себя ребенок, живущий с физическими проблемами, может столкнуться с отказом, когда он или она начнет взаимодействовать с более широким сообществом.
• Уверенные в себе дети из одной культуры могут вырасти и узнать, что кто-то из более привилегированной группы считает их неполноценными.

Другими словами, самооценка человека не определяется богатством, полом, физическими способностями или культурой. Скорее, это определяется тем, как другие люди реагируют на указанного человека на основе этих характеристик.Часто люди реагируют на других, основываясь на социально усвоенных нормах, отражающих общество, в котором они живут.

Эти социальные установки подкрепляются средствами массовой информации. Например, средства массовой информации (журналы, телевидение, Интернет) помогают формировать наши представления о том, что является прекрасным, важным, сильным или приемлемым в обществе. Если мы подходим под это описание, мы можем чувствовать себя принятыми и, следовательно, уверенными. Если мы не подходим под это описание, мы можем почувствовать себя неполноценными и даже никчемными.

Внутренние факторы, влияющие на самооценку

На вашу самооценку могут влиять другие люди, но, в конце концов, наибольшее влияние оказывает вы.Многие люди, выросшие в трудных условиях или столкнувшиеся с несправедливой дискриминацией, по-прежнему ценят себя. Не позволяйте никому лишать вас самоуважения.

Есть много способов повысить самооценку.

• Примите себя таким, какой вы есть. Не сравнивайте себя с кем-то другим. Вы это вы.
• Определите свои сильные и слабые стороны.
• Ставьте перед собой реалистичные цели. Если вы ни к чему не стремитесь, вы можете разочароваться в себе. (Но ощущение, что вам нужно достичь чего-то очень сложного и грандиозного, может привести к чувству неудачи — плохо для самооценки!).
• Определите свои ценности и позвольте им руководить вашим поведением.
• Развивайте свои способности и гордитесь ими. Ты заслуживаешь это!
• Развивайте позитивные отношения и избегайте отношений, в которых вы не чувствуете, что вас ценят за то, кто вы есть.
• Обратитесь за помощью, если вы состоите в отношениях, из-за которых вы очень плохо себя чувствуете.
• Выбирайте хорошие образцы для подражания.

Если вы верите в себя, велика вероятность, что вы приложите больше усилий и захотите попробовать что-то новое.Это означает, что у вас будет больше шансов обнаружить и развить свои природные таланты и способности. Принятие и уважение к себе также привлечет признание и уважение со стороны других. Ура чувствовать себя ценным и особенным! (И за то, чтобы ценить других за их хорошие качества!)

Низкая самооценка делает нас менее способными самоутвердиться или отстаивать свои ценности и убеждения. В результате нам могут навязывать чужие ценности. Вы ведь слышали о давлении со стороны сверстников? Люди, у которых отсутствует чувство собственного достоинства, также не хотят брать на себя ответственность за свои действия.Они склонны обвинять других в своих неудачах и находить оправдания.

Повышение самооценки

Вот четыре способа постепенно обрести уверенность и чувство собственного достоинства:

1. Познай себя: вернитесь к списку качеств, которые вы писали о себе ранее в этой статье. Гордитесь своими сильными сторонами и положительными ценностями.
2. Действуйте как вы: действуйте, руководствуясь ценностями, которые вы для себя установили. Изучите свои интересы и развивайте свои способности.Ставьте достижимые цели. Гордитесь собой и представьте себя как можно лучше.
3. Общайтесь с другими: развивайте позитивные отношения. Иногда помощь другим напоминает нам, что мы нужны и ценны. Выберите образцы для подражания, которым вы доверяете и уважаете. При необходимости обратитесь за помощью.
4. Будьте терпеливы и оптимистичны: дайте себе время постепенно вырасти в человека, которым вы хотите быть. Не сравнивайте себя с кем-то другим. Вы — это вы, и это довольно удивительно.

Эта статья адаптирована из публикации Action Health Incorporated — «

Справочник учащихся по вопросам семейной жизни и ВИЧ-образования для младших классов средней школы »

Служба здравоохранения студентов — Самоуважение и уверенность в себе

Психосоциальное здоровье

Самоуважение и уверенность в себе

Что такое чувство собственного достоинства?

Самоуважение — это субъективная оценка человеком собственной ценности.Он также служит показателем нашего психического здоровья. Люди со здоровой самооценкой, как правило, положительно относятся к себе и более способны смириться со своими слабостями. Они лучше справляются со сложными ситуациями.

Что влияет на нашу самооценку?

Развитие самооценки начинается в детстве. Оценки родителей, учителей, одноклассников и друзей могут повлиять на то, как мы воспринимаем себя.

Как ваша самооценка?

Спросите себя:

1. Ты нравишься себе?
2. Довольны ли вы собой?
3. Вы хотите исправить свою слабость?
4. Вы думаете, что вы бесполезны?
5. Вы думаете, что вы не похожи на других?
6. Часто ли вы чувствуете себя хуже других?
7. Уверены ли вы в достижении своих целей?
8. Вы избегаете новых вызовов из-за страха неудачи?

Способы повышения самооценки

1. Узнай, в чем ты хорош в
   Составьте список своих сильных сторон и достижений (например,грамм. Вы честны, искренни и хорошо занимаетесь спортом и т. д.). Поместите в список, чтобы напомнить себе о своих сильных сторонах и качествах.
2. Признайте свою ценность
   Все в чем-то хороши. Каждый человек уникален и особенный.
3. Позитивный разговор с собой
   Попробуйте заменить негативные оценки себя позитивными мыслями и напомните себе: «Хотя я сталкиваюсь с трудностями, я могу с ними справиться».
4. Развивайте и раскрывайте свой потенциал
   Пробуйте новое и принимайте вызовы.Установите себе цель и участвуйте в различных мероприятиях, таких как скауты, обучение за пределами страны, группы по интересам и общественные волонтерские услуги. Это поможет вам понять свои способности, интересы и таланты.
5. Улучшай свои слабости
   Никто не совершенен. Имейте разумные ожидания в отношении себя и ставьте достижимые цели, чтобы исправить свои слабые стороны.
6. Прекратите сравнивать себя с другими
   Сравнение с другими бесконечно, и это только вредит вашей самооценке.Вместо этого постарайтесь ставить достижимые цели и прилагать настойчивые усилия, чтобы улучшить себя.
7. Не сдаваться, а формировать форму
   Не смотрите на себя как на неудачника, даже если вы терпите поражение. Мы можем учиться на ошибках, оценивать нашу работу, улучшать работу, решать новые задачи и стремиться добиться лучших результатов в следующий раз.
8. Учитесь на своих ошибках
   Все совершают ошибки. Самое важное — учиться на ошибках и рассматривать неудачи как возможность для роста.Признавайте свои ошибки и наберитесь смелости, чтобы исправить их, и не повторяйте одни и те же ошибки.
9. Будьте добры к себе
   Заботьтесь о себе и ведите здоровую и плодотворную жизнь. Не участвуйте в действиях, вредных для здоровья или незаконных.
10. Установите хорошие межличностные отношения
    Установите хорошие отношения со своими родителями, членами семьи, учителями и друзьями. Уважайте и доверяйте друг другу.Когда вы сталкиваетесь с трудностями, вы можете поговорить с ними и поделиться своими чувствами. Позвольте им оказать вам поддержку и ободрение.

(пересмотрено в апреле 2021 г.)

Версия для печати

.