Смысл в жизни: вопрос, на который нет ответа?

Содержание

Рубрика «О смысле жизни» — Пять ступеней веры

«…тесны врата и узок путь, веду­щие в жизнь, и немно­гие нахо­дят их» (Мф. 7:14).

Един­ственно, ради чего стоит жить, — это ради того, что не уходит со смер­тью.

Ты создал нас для Себя, и не знает покоя сердце наше, пока не успо­ко­ится в Тебе.
бла­жен­ный Авгу­стин Авре­лий, «Испо­ведь»

Закроет ли наше бла­го­по­лу­чие нам глаза на то, что жизнь имеет глу­бину, и смысл, и цель, и что мы устрем­лены к встрече с Богом, и что эта встреча будет послед­ним и поис­тине страш­ным судом, если в нас не най­дется любви – чистой, под­лин­ной любви?..
мит­ро­по­лит Сурож­ский Анто­ний

Смешно было бы думать, что смысл жизни одних лиц состоит в том, чтобы слу­жить сред­ством для жизни других. Ведь нет ника­кой при­чины, кото­рая могла бы при­дать столь силь­ную раз­ницу людям, чтобы жизнь одних из них обра­ща­лась в абсо­лютно ценную цель, а жизнь других – лишь в сред­ство для дости­же­ния этой цели.

Поэтому одно из двух: или в чело­ве­че­ской жизни вообще нет ника­кого смысла или же он зави­сит от такой цели, кото­рая осу­ществ­ля­ется вне жизни всего чело­ве­че­ского рода – про­шлого, насто­я­щего и буду­щего.
А. И. Вве­ден­ский

Ничто сотво­рен­ное удо­вле­тво­рить нашего духа не может. От Бога исшедши, Бога он ищет, Его вку­сить желает, и, в живом с Ним пре­бы­вая союзе и соче­та­нии, в Нём успо­ка­и­ва­ется. Когда достиг­нет сего, покоен бывает, а пока не достиг­нет, покоя иметь не может.
свт. Феофан Затвор­ник

Есть только два вида людей – те, кто гово­рит Богу: «Да будет воля Твоя», и те, кому Бог гово­рит: «Да будет твоя воля». При­сут­ствия Божия можно не заме­чать; уйти от него нельзя.

«Не при­ни­май за сча­стье сытость. Истина заклю­ча­ется в том, что мы не имеем ничего посто­ян­ного на этой земле. Всё вмиг про­хо­дит, и ничего нам не при­над­ле­жит, всё взаймы. Взаймы здо­ро­вье, сила и кра­сота.»

свя­ти­тель Нико­лай Серб­ский

Весьма заман­чи­вая ложь пола­гать, что чело­век хозяин судьбы, что он рас­по­ря­жа­ется своей жизнью без чьей-либо помощи, не служа ничему боль­шему, чем он сам.

Развитие как смысл жизни

Что помогает каждому человеку жить? Конечно, осознание того, что он существует не просто так. Человек находит смысл во всём, что окружает его. Он может жить ради детей, будущего счастливого существования или ради искусства. Но найти смысл жизни бывает непросто среди каждодневной суеты. Часто люди забывают, что есть на свете вещи, ради которых стоит двигаться дальше. Вот дети, вот жена, есть машина, в банке большой счёт. И всё. Но где же то, ради чего раньше хотелось что-то делать, к чему-то стремиться? Как найти утерянный смысл?

На самом деле он всегда рядом, его надо просто увидеть.

Проблема одних состоит в том, что они видят цель существования в наличии каких-либо материальных ценностей, и неважно, что это: квартиры, дома, машины или какие-то украшения. Другие с юности настраиваются на то, что пришли в этот мир ради своих детей, но и здесь всё непросто: когда дети вырастают, их отец и мать чувствуют себя опустошёнными. Они даже не могут отпустить их от себя, делая больно и себе и детям, потому что иначе им кажется, что теряется смысл существования.

Где же его обрести?

Ответ прост: в непрерывном развитии. Человек должен желать развиваться, становиться лучше, неважно в чём, ведь каждый находит для себя свой путь развития. Для кого-то представляет интерес узнавание новых фактов о мире, погружение в науку. Для кого-то жизнь – это сплошное путешествие, новые города, люди и страны. Кому-то постоянное совершенствование видится в музыке или живописи, для кого-то оно в домашних делах и воспитании детей, для кого-то сама жизнь ощущается как дорога, на которой человек проходит этапы, взрослея, обретая мудрость, помогая другим.

Но бывает и так, что человеку кажется, что он достиг предела, познал всё, что можно было познать, и тогда он останавливается. Но остановка в развитии означает тупик, стояние на одном месте, а, значит, медленную смерть, поэтому всегда нужно помнить, что очередная достигнутая цель означает не конец пути, но начало нового. Познать всё человек не сможет, наверное, никогда. Поэтому и смысла сходить с дороги нет. Иногда >цель жизни как раз видится в поиске новых вершин, которые хочется покорять, и неважно, насколько они высоки.

Конечно, многим людям представляется сложным всё время находить новые пути развития, им проще остановиться, но всегда нужно помнить, что перманентное развитие не имеет никакого отношения к соревнованию, здесь лишь желание быть лучше, интерес к самому процессу существования на Земле. Это дорога для одного, и каждый должен сам выбрать свой себя ритм, в котором он будет идти по ней.

Почему смысл жизни заключается в обретении мудрости

Тим Урбан (Tim Urban)

Автор популярного блога Wait But Why. Умеет объяснять сложные вещи простыми словами и весёлыми картинками.

Разум — это свой собственный космос.

Алан Лайтман

физик и писатель

Вы идёте в школу, прилежно учитесь, поступаете в университет, учитесь ещё несколько лет, получаете высшее образование и диплом, гордитесь собой. Но становитесь ли вы от этого мудрее?

Вы устраиваетесь на работу, добиваетесь первых успехов, на вас ложится определённая ответственность, вы начинаете зарабатывать немного больше, устраиваетесь в компанию получше, ответственность растёт, заработная плата увеличивается, вы позволяете себе снимать квартиру получше, а ещё — платную охраняемую парковку, химчистку, чтобы не возиться со стиркой самостоятельно, и, когда жизнь налаживается окончательно, вы за бешеные деньги начинаете скупать органические продукты и соки в крошечных упаковках. Но делает ли всё это вас хоть чуточку счастливее?

Вы день за днём делаете целую кучу вещей: покупаете продукты, читаете книги, стрижётесь, едите, выносите мусор, покупаете вещи, чистите зубы, ходите в туалет, чихаете, бреетесь, напиваетесь, солите еду, занимаетесь с кем-то сексом, заряжаете ноутбук, бегаете трусцой, ставите тарелки в посудомоечную машину, гуляете с собакой, покупаете мебель, задёргиваете шторы, застёгиваете рубашку, моете руки, разбираете пакеты с продуктами, заводите будильник, поправляете причёску, ходите на обед, ведёте себя прилично, смотрите кино, пьёте яблочный сок и меняете один закончившийся рулон бумажных полотенец на другой. Но, повторяя все эти действия ежедневно, а потом и из года в год, становитесь ли вы лучше?

Речь сейчас идёт о личностном росте. Наше общество устроено так, что особого внимания ему не придаёт. Религия гораздо больше печётся о спасении человеческой души, а культура лишь вскользь задумывается о внутреннем состоянии человека. Совершенствование отдельной личности воспринимается как нечто факультативное, опциональное и необязательное. Как полезное хобби, как внеклассное чтение, как вишенка на верхушке торта, которая достаётся только избранным. И очень зря.

Мы постоянно твердим, что человеческий разум — безумно сложная штука, от которой напрямую зависит вся наша жизнь. Так почему работа над ним всё ещё не является приоритетной?

Да, это довольно трудно: личностный рост нуждается в продуманной стратегии развития не меньше, чем любой бизнес на стадии запуска. Чёткий бизнес-план, концепция, расчёты… То же самое и с самосовершенствованием. Наши усилия в работе над собой зачастую бессистемны и во многом зависят от текущего расположения духа. Иногда мы способны свернуть горы, а иногда не в состоянии даже подняться с постели по будильнику.

Если вы хотите стать лучше, то для начала необходимо определить цель, понять, как её достичь, подумать обо всех препятствиях, с которыми предстоит столкнуться на пути, и разработать стратегию, которая поможет достойно их преодолеть.

Цель

Мудрость. Но об этом позже.

Как нам её достичь?

Осознать истину. Истина — это сочетание всего того, что мы знаем и не знаем. Чтобы получить доступ к мудрости, нужно обрести понимание всех сторон действительности (известной и неизвестной нам). Не нужно знать больше, чем вы уже знаете, нужно просто понимать, что вы знаете, а чего не знаете. Истина всегда где-то рядом, нужно для начала немного поразмыслить, чтобы отыскать её.

Но есть одна проблема.

Что ещё за проблема?

Туман.

Чтобы понять, что такое туман, нужно смириться с тем, что мы находимся не здесь:

Waitbutwhy. com

А вот здесь:

Waitbutwhy.com

И ситуация не такая:

Waitbutwhy.com

А вот такая:

Waitbutwhy.com

Нам трудно принять такое положение вещей. Но это — стартовая площадка для роста. Объявив себя людьми «разумными», мы сложили лапки, успокоились и перестали возвращаться к этому вопросу. В то же время сознание можно представить в виде лестницы:

Waitbutwhy.com

Муравей разумнее бактерии, курица разумнее муравья, обезьяна разумнее курицы, а человек разумнее обезьяны. Но есть ли кто-то, кто был бы разумнее человека?

  • Определённо, кто-то (или что-то) есть. Просто примите это, чтобы спокойно двигаться дальше.
  • Но мы не можем понять этого кого-то (или что-то) лучше, чем обезьяна человеческий мир.

Нет никаких оснований полагать, что лестница сознания не простирается вверх до бесконечности. Неведомое красное нечто находится всего лишь на несколько ступеней выше, чем человек, и воспринимает наше сознание так же, как мы воспринимаем сознание обезьяны.

Для зелёного существа, которое находится на лестнице ещё выше, неведомое красное нечто будет казаться немногим умнее курицы, а человек — не разумнее муравья. Мы не можем вообразить себе, на что похож разум существ, которые находятся на лестнице сознания выше нас, но осознание того, что эти ступени вообще существуют, а также попытка взглянуть на самих себя не как на конечную ступень эволюции и есть то, ради чего мы начали со всем этим разбираться.

Те существа, которые находятся на лестнице сознания ниже нас, — это то, из чего мы все выросли, то, во что уходит корнями наша ДНК. Сотни миллионов лет эволюции, направленной на выживание в этом жестоком мире. Примитивные качества человека (страх, мелочность, ревность, жадность, жажда мгновенной наживы) — всего лишь остатки животного прошлого, которые до сих пор живут в нашем мозгу и порождают в голове целый зоопарк первобытных эмоций и мотиваций:

Waitbutwhy.com

Однако шесть миллионов лет эволюции не прошли для человечества даром: наш разум быстрыми скачками прошёл огромный путь развития, открыв нам невероятные возможности, недоступные больше ни одному другому виду на Земле. Мы сделали огромный шаг вверх по лестнице сознания. И после этого в нашем сознании появился новый элемент разума, который мы назовём Высшим Существом:

Waitbutwhy.com

Это Высшее Существо рассуждает масштабно и очень рационально. Но в нашей голове оно поселилось сравнительно недавно, в то время как первобытные животные инстинкты находятся там с очень древних времён. Поэтому сосуществование всего этого зоопарка и Высшего Существа выглядит довольно странно:

Waitbutwhy.com

Но именно это, казалось бы, невозможное сосуществование и делает нас людьми.

Поскольку люди развивались, Высшее Существо начало пробуждаться. Оно огляделось вокруг и обнаружило себя в странных и незнакомых джунглях, населённых какими-то примитивными созданиями, которые совсем не понимали, что это за фрукт теперь живёт с ними по соседству. Миссия Существа состояла в том, чтобы внести в разум ясность, но с мельтешащим вокруг зоопарком сделать это оказалось не так-то просто. Эволюция продолжала делать Высшее Существо всё более и более разумным до того момента, пока оно не осознало безумно шокирующую вещь:

МЫ ВСЕ УМРЁМ

Это был первый раз, когда кто-то на Земле стал достаточно разумным, чтобы принять эту данность. Она привела всех животных в нашей голове в абсолютное бешенство (они были не готовы к таким сенсационным заявлениям), превратив все устоявшиеся с годами представления о мире в полный хаос:

Waitbutwhy.com

Оно и понятно — животные просто испытывали страх перед чем-то новым и неизведанным. Они бесились в нашем мозгу и захватывали наш разум, омрачая и затуманивая мысли, идеи и мировоззрение. Чем больше животные бесчинствовали, тем тише становился голос разума, то есть Высшего Существа. Коллективная сила животных — это то, что мы будем называть «туман». Иногда он бывает настолько густым, что мы не замечаем того, что творится у нас под носом:

Waitbutwhy.com

А теперь вспомним о нашей цели — познании истины. Высшее Существо практически всегда видит истину, но когда вокруг нашего разума сгущается плотный туман, мы теряем связь с ним и его идеями. Мы просто-напросто забываем об истине из-за того, что туман окутывает нас слишком плотно. Самое отвратительное в тумане то, что, находясь в нём, мы его не замечаем. Туман делает нас глупыми и неразумными. Первый шаг на пути к истине состоит в том, чтобы осознать, что туман вообще существует.

Наша цель — мудрость. Чтобы её постичь, требуется узнать как можно больше истины и при этом постоянно помнить о тумане, который является главным препятствием.

Теперь поговорим о том, как пробраться сквозь коварный туман и подобраться ближе к истине.

Waitbutwhy.com

Ступень №1. Наша жизнь в тумане

Первая ступень — самая низшая. Для кого-то из нас она является единственной по умолчанию. На этой ступени всё находится в очень густом тумане, сквозь который не видно практически ничего. Именно этот туман делает нас:

  • ограниченными;
  • недальновидными;
  • глупыми.

Пройдёмся по всем этим пунктам по порядку.

1. На первой ступени мы ужасно ограничены, потому что всем управляют животные.

На этом этапе все наши эмоции находятся под властью живущего в голове зоопарка, который контролирует нас сквозь густой туман. Все эти животные делают нас мелочными, ревнивыми и завистливыми. Именно из-за них мы втайне радуемся неудачам других. Именно из-за них мы чувствуем себя трусливыми, эгоистичными, самовлюблёнными и временами даже жестокими. Именно из-за них мы ненавидим тех людей, которые чем-то от нас отличаются. Все эти эмоции сводятся к двум основным инстинктам животных, которые помогают им выживать: самосохранение и размножение.

2. На первой ступени мы ужасно недальновидны и близоруки, потому что туман застилает нам всё и не позволяет взглянуть на ситуацию в целом.

Туман объясняет нелогичное и недальновидное поведение людей.

У вас есть бабушка и дедушка, но пока они живы, вы не особо-то интересуетесь их жизнью, навещая их только время от времени по особо большому поводу. Вы не задаёте им никаких вопросов, не звоните, редко общаетесь. А когда они умирают, единственное, чего вы хотите — это повернуть время вспять, чтобы получить возможность узнать их получше и уделить им чуточку больше внимания. Почему, спрашивается, вы не сделали этого раньше, пока они были рядом?

У вас есть крепкая и дружная семья, но в один прекрасный день вам начинает казаться, что отношения со второй половиной уже не такие замечательные как раньше, и всё, что вас когда-то связывало, в один миг померкло и стало обременительным и раздражающим. А ещё дети, которым постоянно чего-то не хватает. И вот вы заводите какую-то совершенно глупую интрижку, изменяете, тем самым в один миг разрушая то, что строили годами.

Таких ситуаций великое множество, их можно перечислять бесконечно долго. И есть огромное количество людей, которые оступились и сделали ошибку. Всё это произошло из-за того, что их разум находился в таком густом тумане, что Высшее Существо попросту не смогло до него достучаться и уберечь от необдуманных действий. Выражение «Всё как в тумане» возникло же не на пустом месте.

3. На первой ступени мы очень, очень глупы.

Один из способов обнаружить эту глупость — признать, что мы повторяем одни и те же ошибки снова и снова, из раза в раз, постоянно.

Туман выстраивает перед нами вполне логичную цепочку действий и даёт понять, что если мы выполним их все, то обязательно придём к счастью и успеху. Мы раз за разом попадаемся на эту уловку, но счастливыми так и не становимся. Почему мы считаем, что какой-то там туман разбирается в вопросах человеческого счастья лучше, чем мы сами? Почему мы становимся настолько доверчивыми, когда речь заходит об этом чувстве?

Нужно раз и навсегда запомнить, что во всём, что касается счастья, туман — самый плохой советчик. Единственный действенный способ по-настоящему стать счастливым — постоянно бороться со сгущающейся вокруг пеленой. Для этого нужно подняться по лестнице сознания выше: на вторую, третью, четвёртую ступень.

Ступень №2. Рассейте туман, чтобы разглядеть контекст

Основная суть второй ступени — обеспечение контекста, который помог бы нам более глубоко и детально ознакомиться с полной версией истины. Для этого нужно рассеять туман до такой степени, чтобы впустить в своё сознание Высшее Существо и позволить себе видеть вещи, которые творятся вокруг. Бороться с туманом можно разными способами. Перечислим самые действенные из них:

  • познание мира с помощью образования, путешествий и обретения жизненного опыта. Благодаря этому ваши перспективы будут расширяться, понимание многих вещей будет более ясным и точным;
  • активная рефлексия. Чтобы лучше разобраться в себе, можно вести дневник или консультироваться с психологом;
  • медитация, упражнения, йога и тому подобное. Всё эти вещи помогают расслабиться, успокоиться и упорядочить течение мыслей, то есть позволяют туману рассеяться и осесть.

Самый лёгкий и эффективный способ борьбы с туманом следующий: необходимо просто постоянно помнить о его существовании. Зная о том, что туман реален и умеет к тому же принимать различные формы, вы становитесь более сознательными, чем на первой ступени. Вы становитесь улучшенной версией самого себя. Вы никогда не сможете перебраться на вторую ступень, если не признаете существование первой. Вот несколько наглядных примеров для лучшего понимания:

Вот как выглядит ситуация с грубым кассиром на первой и второй ступениНа что похожа благодарностьКогда происходит что-то хорошееКогда происходит что-то плохоеКогда перед сном на вас внезапно накатывает тоскаКогда пробито колесоВот так выглядят долгосрочные последствия

Плохая новость заключается в том, что оставаться на второй ступени долгое время довольно нелегко. Хорошая — в том, что хотя вы и не можете избавиться от тумана полностью, вы уже знаете несколько способов, которые позволяют его рассеивать, когда вы осознанно на нём сосредотачиваетесь. Это вполне естественный процесс: по мере взросления и развития вы всё больше времени будете проводить на второй ступени, а не на первой.

Ступень №3. Шокирующая реальность

На третьей ступени всё начинает казаться ещё более удивительным и непонятным. На второй ступени мы уверены, что находимся здесь:

Waitbutwhy.com

Это замечательно, но такая картинка — полное заблуждение и сплошной обман. Нам кажется, что мы живём в прекрасном мире, где под абсолютно безоблачным небом растёт зелёная травка и порхают разноцветные бабочки (которые больше похожи на ворон). На самом деле жестокая реальность такова:

Waitbutwhy.com

Хотя, если быть точнее, даже такова:

Но, если быть ещё точнее, ситуация выглядит вот так:

Waitbutwhy.com

А если быть совсем-совсем честными, то так:

Waitbutwhy.com

Ещё иногда вы склонны думать, что вы — это нечто важное и значимое:

Waitbutwhy.com

Но вы — всего лишь скопище огромного числа атомов:

Waitbutwhy.com

Для того, чтобы понять и смириться с тем, что изображено на нескольких последних картинках, нужно приложить огромные усилия. Наш мозг не может справляться с этим долго. Требовать от человека полного понимания необъятности Вселенной, бесконечности пространства, вечности или размера атомов — это всё равно, что заставлять собаку ходить исключительно на задних лапах.

Да, мы способны сосредоточиться и всё это понять и прочувствовать, но только на очень короткий промежуток времени. Иногда, когда мы вглядываемся в звёздное небо, смотрим научно-популярный фильм, разговариваем с правильным человеком или задумываемся о том, что такое смерть, то нам ненадолго приоткрывается истина — мы испытываем моменты прозрения, так называемые вау-моменты.

Поймать настоящий вау-момент очень сложно, а удержать его — ещё сложнее.

В такие моменты наш мозг на доли секунды пересиливает сам себя и приоткрывает перед нами другие грани реальности, ту самую истину, которую нам так хочется постигнуть. Когда происходит вау-момент, всё становится предельно ясно, в такие секунды наш разум не затмевает туман, животные ведут себя тише воды, ниже травы, а Высшее Существо чувствует себя просто прекрасно. Вау-моменты — это ваш пропуск на третью ступень.

На первой ступени мы грубим кассиру, который сказал нам что-то нехорошее. На второй ступени грубость нас вообще не волнует, потому что мы начинаем задумываться о контексте. Мы не знаем, что происходит в жизни кассира и почему он такой злой, не знаем, как прошёл его день, не знаем вообще ничего о его жизни.

На третьей ступени мы воспринимаем себя как скопление миллионов атомов, которые по каким-то странным законам соединились во времени и пространстве, а потом встретили кассира. Единственная эмоция, которую мы в состоянии испытывать к нему в такой момент, — это безграничная любовь.

Waitbutwhy.com

Вау-моменты происходят настолько редко, что мы запоминаем их надолго. Они очень кратковременны, но даже когда мы возвращаемся обратно на вторую ступень, то долго помним ощущение, которое испытали. Именно поэтому третья ступень так важна.

Прежде, чем переходить к четвёртой ступени, повторим то, что мы узнали на первых трёх.

  • Первая ступень — полный туман и торжество животных, много заблуждений и мало истины.
  • Вторая ступень — туман рассеивается, Высшее Существо обретает больше сил, мы начинаем воспринимать многие вещи иначе благодаря контексту.
  • Третья ступень — полная ясность и близость к истине, но на очень небольшой промежуток времени.

Что же тогда происходит на четвёртой ступени, если на третьей мы, казалось бы, понимаем, ради чего вообще живём? А вот что: там нас подкарауливает великое и неизвестное Нечто.

Ступень №4. Великое и неизвестное Нечто

До сих пор мы только и делали, что обсуждали туман и поведение животных, чтобы понять, как поближе подобраться к истине. Мы поняли, что нам нужно как можно яснее осознать, что нам вообще известно об истине:

Waitbutwhy.com

На четвёртом шаге нам предстоит понять, каков вообще масштаб истины:

Waitbutwhy.com

Правда заключается в том, что многим людям ужасно сложно осознать размеры Вселенной и признать, что это огромное фиолетовое облако с картинки вообще существует, а не является полнейшим заблуждением.

Но вы знаете людей. Им совсем не нравится это фиолетовое облако и никогда не будет нравиться. Облако пугает и расстраивает людей, заставляя вспомнить о том, насколько они ничтожны по сравнению со Вселенной. История полна примеров того, когда существование облака полностью отрицалось. Это сравнимо с тем, что человек, который всю жизнь прожил рядом с океаном, вдруг начал бы утверждать, что никакого океана нет и в помине.

Мы довольно легковерны. Нам кажется, что до данного конкретного момента мы были в чём-то абсолютно неправы, но всё это в прошлом — больше мы своих ошибок не повторим.

Мы делаем научные открытия. Это похоже на момент прозрения, на встряску, которая переворачивает наши устоявшиеся представления о мире. Например, такое произошло, когда мы узнали, что Земля круглая, а не плоская, что Солнечная система гелиоцентрична, а не геоцентрична, когда была открыта теория происхождения видов и так далее.

Пусть на данном отрезке времени мы уверены, что уже не произойдёт ничего такого, что могло бы перевернуть мир науки. Даже если мы и признаем, что в будущем нас ждёт ещё немало поворотов, мы в любом случае останемся при мнении о том, что наша сегодняшняя картина мира более совершенна, чем та, что была у тех людей, которые думали, что Земля плоская. Это выглядит как-то так:

Waitbutwhy.com

Нам достаточно осознать и признать то, что окружающая действительность может быть разной и не всегда соответствовать нашим о ней представлениям. То есть она может кардинально отличаться от той, к которой мы привыкли.

Когда-то давно мы были уверены, что являемся центром мироздания. Неопределённость сковывала нас по рукам и ногам и делала наше существование не очень приятным и местами пугающим. Неопределённость к тому же ещё и сопровождалась постоянным страхом перед будущим. Сейчас, когда произошло столько научных открытий и прорывов, всё стало только хуже.

Четвёртая ступень — нечто абсолютно нереальное. Она поражает воображение и заставляет нас чувствовать себя песчинками в море. Её очень трудно достичь в духовном плане. Она представляет собой вау-моменты, которые длятся не пару секунд, а значительно дольше. Постоянно испытывать их могут только мыслители уровня Альберта Эйнштейна. Не всем дано подняться до этой ступени, но если мы хотя бы признаем её существование, то это будет огромным шагом вперёд для нашего личностного роста.

Мы никогда не будем способны понять, как же всё устроено. Однако можем просто расслабиться, наслаждаться жизнью и получать удовольствие.

Почему мудрость — это цель

Ничто так хорошо не рассеивает туман, как последние минуты жизни, когда человек уже находится на смертном одре. Именно в такие моменты люди отчётливо начинают понимать, что именно они должны были сделать по-другому: «Как жаль, что я так много времени проводил на работе, а не с семьёй»; «Как жаль, что я так мало общался со своей любимой женой»; «Как жаль, что я так мало путешествовал и так мало узнал».

Цель личностного роста должна состоять в том, чтобы осознать всё это не в последние минуты, а при жизни, пока вы всё ещё в состоянии что-то изменить.

Чтобы этого добиться, нужно стать мудрее как можно раньше. Мудрость — одна из самых важных для человека вещей, к которым стоит стремиться. Мудрость — это та самая идея фикс, та самая сверхважная цель, которой подчиняются все остальные цели. Нам дано прожить только одну жизнь, и нужно постараться наполнить её смыслом по максимуму. Только таким образом вы сможете сделать что-то хорошее не только для самого себя, но и для окружающих. Это и будет лучшим результатом и итогом всех прожитых дней. Мудрость даёт людям понимание того, что на самом деле значит фраза «жизнь, наполненная смыслом», и действительно помогает им сделать её такой.

Конечно, жизненный опыт может способствовать мудрости, но на самом деле мудрость уже заложена у нас в головах. Мудрость — это все те вещи, которые известны нашему Высшему Существу. Когда наш разум находится в тумане, у нас нет доступа к мыслям Высшего Существа, из-за этого мы порой и совершаем необдуманные поступки, руководствуясь одними инстинктами. Туман — это антимудрость.

Расти и стареть — это совсем не то же самое, что взрослеть. Становиться взрослым — это значит становиться более мудрым, а это не всегда напрямую связано с цифрами в календаре. Есть много людей, которых можно считать очень мудрыми, несмотря на юный возраст.

Для некоторых людей туман становится чуть менее густым по мере того, как они взрослеют, но для большинства всё происходит с точностью до наоборот: туман только сгущается вокруг них, делая их менее сознательными и ещё более уверенными в своей мнимой правоте. После определённого возраста обретение мудрости и взросление кроется только в преодолении тумана.

Выводы

Основная цель нашей жизни — мудрость. Мудрость будет сваливаться на вас всякий раз, когда вы будете достаточно сознательны, чтобы принять всю правду о людях, их поступках, положении вещей в мире и во Вселенной. Но будьте готовы к тому, что на вашем пути всегда будет стоять туман, который будет всячески мешать, делая вас рассеянными, напуганными и излишне импульсивными. Чтобы не поддаваться его вредному влиянию, достаточно просто о нём не забывать и попытаться научиться отличать правду от лжи, а истину от фальши в любой ситуации.

По мере обретения мудрости вы обязательно захотите, чтобы количество времени, проводимого вами на первой и второй ступенях, непременно возрастало. Со временем вы всё чаще будете испытывать вау-моменты и всё чаще задумываться о том самом фиолетовом облаке с четвёртой ступени. Если всё это действительно будет так, то можно быть спокойным: вы определённо достигли больших успехов в плане личностного роста, а это повлияло на многие аспекты вашей жизни.

Вот и всё. Не дотягивайте до предсмертного часа, чтобы наконец разобраться, в чём же заключался смысл всей прожитой жизни.

ВЦИОМ: большинство россиян видят смысл жизни в семье, детях и чистой совести — Общество

МОСКВА, 10 февраля. /ТАСС/. Более 90% россиян считают главным в жизни создание семьи, воспитание детей и отсутствие сделок с совестью. Об этом свидетельствуют данные опубликованного во вторник опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

В любви вообще заключается весь смысл — жизни, бытия. Это и любовь к семье, детям, родине. Это такое многообразное понятие, которое в основе всякого нашего действия находится

Владимир Путин

Социологи сравнили главные жизненные цели, которые ставили перед собой россияне в 1989 году и ставят сейчас. Выяснилось, что, как и 25 лет назад, главным в жизни люди считают семью и воспитание детей. Подавляющее большинство опрошенных называли первостепенными задачами создание хорошей семьи (94%), воспитание детей и обеспечение их будущего (95%).

Особую ценность здоровья сегодня отмечают 95%, тогда как в 1989 году об этом говорили 82% респондентов. «С 75 до 90% увеличилась доля россиян, считающих крайне важным жить в согласии с совестью», — говорится в сообщении. Кроме того, заметно больше стало тех, кто с трудом представляет себе жизнь без хороших друзей (с 74 до 89%).

Работа и «духовное совершенство»

Как отмечают социологи, за четверть века существенно возросла актуальность вопросов, связанных с работой и достатком. Если во времена перестройки о том, что важно иметь интересную работу, говорили 65% респондентов, то в наши дни — уже 85%. Материальное благополучие также стало важнее для людей: число назвавших его как важную цель в жизни возросло с 48 до 85%.

«Отношение к профессиональному и общественному признанию с годами изменилось кардинально: в 1989 году 51% опрошенных воспринимали его скорее как нечто второстепенное, а в 2014 году 79% признали, что в жизни это имеет большое значение», — говорится в материале ВЦИОМа.

Кроме того, вдвое выросло число тех, кто ставит на одно из первых мест «стремление к духовному совершенству» (71% против 34% в 1989 году). Путешествия и новые впечатления также стали куда более актуальны (с 29 до 61%), хотя по-прежнему остаются на последнем месте в списке значимых жизненных целей, установили социологи.

Инициативный всероссийский опрос ВЦИОМа проводился 20-21 декабря 2014 года. Было опрошено 1600 человек в 132 населенных пунктах в 46 регионах. Статистическая погрешность не превышает 3,5%.

Чувство смысла жизни полезно для вас. Так как же его получить?

Стремление к счастью и здоровью — популярное занятие, о чем свидетельствует преобладание книг по саморазвитию.

Но ведь это тоже чревато. Несмотря на обильные советы экспертов, люди регулярно занимаются деятельностью, которая может принести лишь краткосрочную пользу для благополучия или даже иметь неприятные последствия.

Поиск сердцевины благополучия — то есть ядра, из которого могут исходить другие аспекты благополучия и здоровья — был в центре внимания десятилетий исследований.Новые результаты, недавно опубликованные в Proceedings of the National Academy of Sciences, указывают на ответ, на который часто не обращают внимания: смысл жизни.

Смысл в жизни: часть головоломки благополучия?

Профессор психологии Лондонского университетского колледжа

Эндрю Степто и старший научный сотрудник Дейзи Фэнкурт проанализировали выборку из 7 304 жителей Великобритании в возрасте 50+, взятых из Английского лонгитюдного исследования старения.

Респонденты опроса ответили на ряд вопросов, касающихся оценки социальных, экономических характеристик, состояния здоровья и физической активности, в том числе:

… насколько вы считаете, что то, что вы делаете в своей жизни, имеет смысл?

Последующие исследования через два и четыре года снова оценили те же характеристики.

Один из ключевых вопросов, рассматриваемых в этом исследовании: какое преимущество может дать сильное чувство смысла жизни через несколько лет?

Данные показали, что люди, сообщающие о более высоком смысле жизни, имели:

  • меньший риск развода
  • меньший риск остаться в одиночестве
  • Увеличение связей с друзьями и участие в общественной и культурной деятельности
  • снижение заболеваемости новыми хроническими заболеваниями и депрессией
  • снижение ожирения и повышение физической активности
  • увеличилось принятие положительного образа жизни (занятия спортом, употребление фруктов и овощей).

В целом, люди с более высоким чувством смысла жизни несколькими годами ранее жили более поздней жизнью, характеризуемой здоровьем и благополучием.

Вы можете задаться вопросом, связаны ли эти результаты с другими факторами или с факторами, уже действующими на момент присоединения участников к исследованию. Чтобы объяснить это, авторы провели тщательный анализ, который выявил во многом схожие модели результатов.

Результаты присоединяются к предыдущему исследованию, в котором задокументированы лонгитюдные отношения между смыслом жизни и социальным функционированием, чистым благосостоянием и сниженной смертностью, особенно среди пожилых людей.

Исследования показывают, что пожилые люди становятся счастливее и здоровее, если в молодости у них более высокий смысл жизни. Изображение с Shutterstock

Что значит

в жизни?

Историческая дуга рассмотрения смысла жизни (не путать со значением из жизни) начинается еще в Древней Греции. Он прослеживается через популярные работы таких людей, как австрийский невролог и психиатр Виктор Франкл, и продолжается сегодня в области психологии.

Согласно одному определению, предложенному исследователем благополучия Лаурой Кинг и ее коллегами,

… жизни могут восприниматься как значимые, когда они ощущаются как имеющие значение, выходящее за рамки тривиального или сиюминутного, имеющие цель или согласованность, превосходящую хаос.

Это определение полезно, потому что оно выделяет три центральных компонента значения:

  1. цель : имея цели и направление в жизни
  2. значение : степень, в которой человек считает, что его или ее жизнь имеет ценность, ценность и важность
  3. согласованность : ощущение того, что жизнь характеризуется предсказуемостью и рутиной.

Выступление Майкла Стегера на TEDx «Что делает жизнь значимой».

Хотите узнать о собственном ощущении смысла жизни? Вы можете воспользоваться интерактивной версией анкеты «Смысл в жизни», разработанной Стегером и его коллегами, здесь.

Этот показатель отражает не только наличие смысла в жизни (ощущает ли человек, что его жизнь имеет цель, значение и последовательность), но и желание искать смысл в жизни.

Пути развития смысла жизни

Учитывая документально подтвержденные преимущества, вы можете задаться вопросом: как можно развивать чувство смысла жизни?

Нам кое-что известно об участниках исследования Степто и Фанкур, которые сообщили об относительно высоком смысле жизни во время первого опроса. Например, они часто связывались со своими друзьями, принадлежали к социальным группам, занимались волонтерством и поддерживали набор здоровых привычек, касающихся сна, диеты и физических упражнений.

Подтверждая идею о том, что поиск этих качеств может быть хорошей отправной точкой в ​​поисках смысла, несколько исследований причинно связали эти показатели со смыслом жизни.

Например, трата денег на других и волонтерство, употребление фруктов и овощей и наличие хорошо связанных социальных сетей — все это в перспективе связано с обретением смысла жизни.

В качестве временного стимула некоторые действия имеют документально подтвержденные преимущества для смысла в краткосрочной перспективе: предвидение более счастливого будущего, написание записки благодарности другому человеку, участие в ностальгических мечтаниях и напоминание о своих близких отношениях.

Счастье и смысл: одно или другое?

Существует высокая степень совпадения между переживанием счастья и смыслом — большинство людей, сообщающих об одном, также сообщают о другом. Дни, когда люди сообщают, что чувствуют себя счастливыми, часто также являются днями, когда люди сообщают о значении.

И все же между ними непростые отношения. От момента к моменту счастье и смысл часто не связаны.

Исследования социального психолога Роя Баумейстера и его коллег показывают, что удовлетворение основных потребностей способствует счастью, но не смысл.Напротив, связывание ощущения себя через прошлое, настоящее и будущее способствует развитию смысла, но не счастья.

Социальные связи с другими важны как для счастья, так и для достижения смысла, но если это будет способствовать достижению смысла (например, через воспитание детей), это может произойти за счет личного счастья, по крайней мере временно.

Учитывая документально подтвержденные долгосрочные социальные, умственные и физические преимущества осознания смысла жизни, рекомендация здесь ясна. Вместо того, чтобы стремиться к счастью как конечному состоянию, обеспечение осознания смысла своей деятельностью может быть лучшим путем к благополучной жизни и процветанию на протяжении всей жизни.

Лиза А. Уильямс, старший преподаватель, Школа психологии, UNSW

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Отличительная последовательность, цель и значение

ТРИ ЗНАЧЕНИЯ ЗНАЧЕНИЯ В ЖИЗНИ 43

Стегер, М. Ф. (2009). Значение в жизни. В С. Дж. Лопесе (ред.), Оксфордский справочник по позитивной психологии

, 2-е изд.(стр. 679–687). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Стегер, М. Ф. (2012a). Обретение смысла жизни — оптимальное функционирование на стыке благополучия

бытия, психопатологии и духовности. В P. T. P. Wong (Ed.), The Human quest for

Значение

: теории, исследования и приложения. 2-е издание (стр. 165–184). Нью-Йорк:

Рутледж.

Стегер, М. Ф. (2012b). Придание смысла жизни. Психологический опрос, 23 (4), 381–385.

Стегер, М.Ф., Фитч-Мартин А., Доннелли Дж. И Рикард К. М. (в печати). Значение в жизни и

здоровья: Ориентация на упреждающее здоровье связывает значение жизни с переменными здоровьем среди

американских студентов. Журнал исследований счастья.

Стегер, М. Ф., Фрейзер, П., Оиши, С., и Калер, М. (2006). Опросник «Смысл жизни»:

Оценка наличия и поиск смысла жизни. Консультационный журнал

Психология, 53 (1), 80–93.

Стегер, М. Ф., Хикс, Б. М., Крюгер, Р. Ф., и Бушар, Т. Дж. (2011). Генетические и

влияния окружающей среды и ковариация между смыслом жизни, религиозностью и

духовностью. Журнал позитивной психологии, 6 (3), 181–191.

Стегер, М. Ф., Кавабата, Ю., Шимаи, С., & Отаке, К. (2008). Осмысленная жизнь в Японии и

США: уровни и корреляты смысла жизни. Журнал исследований

Личности, 42 (3), 660–678.

Стегер, М. Ф., Шин, Дж. Й., Шим, Ю., & Fitch-Мартин, А. (2013). Является ли смысл жизни флагманом

показателем благополучия? В А. С. Уотермане (ред.), «Лучшее внутри нас: позитивная психология»

взглядов на эвдемонию (стр. 159–182). Вашингтон, округ Колумбия: APA Press.

Стиллман, Т.Ф., Баумейстер, Р.Ф., Ламберт, Н.М., Кресциони, А.В., ДеУолл, С.Н. и Финчем,

Опыт смысла в жизни

В этом отредактированном томе проводится глубокое исследование развивающейся области смысла в жизнь в психологических науках.В каждой главе представлены ведущие ученые, которые подробно и доступно описывают текущие эмпирические открытия, выделяя важные вопросы и противоречия, с которыми сталкивается научное изучение смысла жизни. Книга охватывает исчерпывающий круг тем, включая концептуальные и методологические вопросы, основные психологические механизмы, которые способствуют осознанию смысла, а также важные антецеденты, окружающие, когнитивные и личностные переменные, которые имеют отношение к восприятию смысла жизни.Этот том должен прочитать любой исследователь, студент или клиницист, интересующийся состоянием смысла жизни в психологических науках.

Конструирование и разрушение значимых эмоций и смысла в жизни Экзистенциальная психология Стойкость и поиск смысла Значение и принадлежность Значение и приверженность на протяжении всей взрослой жизни Смысл в жизни Смысл в свете смысла смерти на работе Восприятие осознанности значимой самоположительной психологии Психологическое благополучие -бытие Религией и смыслом жизни Субъективное благополучие Создание смысла Значение надежды Источник смысла

О редакции

Джошуа Хикс получил степень бакалавра в Университете Сан-Франциско, степень магистра в Университете Вилланова и докторскую степень в Университете Миссури.В настоящее время он является доцентом кафедры психологии Техасского университета A&M в Колледж-Стейшн, штат Техас. Его исследования сосредоточены на классических и прикладных вопросах социальной психологии и психологии личности. Хотя конкретный вопрос менялся, эти направления исследований объединены своей целью понять динамическое взаимодействие индивидуальных различий, ситуационных факторов и когнитивных процессов в важных результатах, таких как осознание смысла жизни, положительные эмоции, психологическое благополучие. , интуиция, связь между употреблением психоактивных веществ и поведением, процессы суждения и принятия решений, а также развитие личности.

Клэй Рутледж получил степень бакалавра в Университете Южного штата Миссури и степень магистра и доктора философии в Университете Миссури. Два года он проработал доцентом в Центре исследований личности и идентичности Саутгемптонского университета, Великобритания, а сейчас является доцентом кафедры психологии в Государственном университете Северной Дакоты. Он получил образование в качестве экспериментального социального психолога, и его исследования сосредоточены на множестве способов, которыми люди ориентируются в своих социальных и культурных мирах, чтобы достичь и поддерживать чувство смысла, счастья, социальной связи и самотрансценденции.

В чем смысл жизни? Спросите консервативное, новое исследование предлагает

Размышляя о смысле жизни, Гамлет спросил: «Быть ​​или не быть?»

Может, он был либералом.

Новое психологическое исследование, проведенное Колледжем литературы, искусств и наук Дорнсайф при Университете Южной Калифорнии, показывает, что консерваторы в большей степени, чем либералы, считают, что их жизнь имеет смысл или имеет цель.

Обретение смысла жизни связано с чувством или чувством того, что вещи такие, какими они должны быть, и что существует чувство порядка.

Дэвид Ньюман

«Обретение смысла жизни связано с чувством или чувством того, что все так, как должно быть, и что существует чувство порядка», — сказал Дэвид Ньюман, докторант Центра разума и общества Дорнсайф. «Если жизнь кажется хаотичной, это, скорее всего, ослабит ваше чувство значимости жизни».

Результаты, опубликованные 15 июня в журнале Social Psychological and Personality Science, основаны на пяти исследованиях, в которых изучается, насколько консерваторы и либералы считают, что их жизнь имеет смысл.

Смысл жизни и религиозные убеждения

Ученые проанализировали результаты двух национально репрезентативных выборок и трех дополнительных выборок, в которых благополучие оценивалось в различных формах. В общей сложности эти исследования охватили тысячи участников из 16 стран и длились четыре десятилетия.

Участники обычно оценивали свою политическую идеологию по шкале от одного до семи, от «крайне консервативной» до «крайне либеральной». Они также оценили, насколько они согласны или не согласны с такими утверждениями, как «моя жизнь имеет реальную цель» и «Я понимаю смысл своей жизни.”

Психологи знали, что религиозная вера может быть фактором, и скорректировали результаты, чтобы учесть это. Даже тогда связь между политическими взглядами и целеустремленностью оставалась сильной.

Результаты показывают, что «есть некий уникальный аспект политического консерватизма, который дает людям смысл и цель в жизни», — пишут ученые.

Что означает ваш худой?

Ньюман предостерег от того, чтобы делать выводы о чьем-либо душевном состоянии и общем благополучии исключительно на основе их политических взглядов.

«Это не означает, что каждый консерватор находит много смысла в своей жизни и что каждый либерал находится в депрессии», — сказал Ньюман.


Об исследовании

Соавторами исследования были Норберт Шварц, проректор, профессор психологии и маркетинга и содиректор Центра разума и общества в Дорнсайф, и Артур Стоун, профессор психологии, экономики и государственной политики в Университете Калифорнии в Дорнсайфе и директор Центра Дорнсайф в Университете Южной Калифорнии. Самостоятельная наука в Центре экономических и социальных исследований.Исследователь психологии Джесси Грэм из Университета Юты, ранее работавший в Университете Южной Калифорнии в Дорнсайфе, также был соавтором.

Работа была частично поддержана грантом (P30 AG024928) Стоун и Шварц из Центра исследований опыта и благополучия Ройбала при Принстонском университете. Центр финансируется Национальным институтом старения.

Больше историй о: Dornsife Comm, Психология, исследования

Психометрические свойства опросника смысла жизни (MLQ) у пациентов с опасными для жизни заболеваниями

История вопроса .Смысл жизни — это одна из психологических сфер, на которую наиболее серьезно влияют пациенты с опасными для жизни заболеваниями. Важность смыслообразования требует разработки надежных инструментов для оценки этой конструкции. Опросник Стегера «Смысл в жизни» (MLQ) — один из самых действенных и надежных инструментов, который определяет поиск и наличие смысла в жизни. Настоящее исследование было проведено для получения психометрических данных о MLQ в выборке пациентов с опасными для жизни заболеваниями. Методы . MLQ был заполнен 301 пациентом (в возрасте 20–80 лет) с диагнозом угрожающих жизни заболеваний (рак и рассеянный склероз) и направленным в больницы. Подтверждающий факторный анализ и тест корреляции Пирсона использовались для определения конструктной валидности анкеты. Результатов . Подтверждающий факторный анализ поддержал исходную двухфакторную модель MLQ, состоящую из наличия смысла (пять пунктов) и поиска смысла (пять пунктов).Ответы на MLQ не различались по социально-демографическим факторам. Что наиболее важно, вопреки предыдущим выводам, корреляция между двумя субшкалами, то есть поиск смысла и наличие смысла, была значительной и положительной. Заключение . Результаты показали, что MLQ является действенным и надежным показателем для оценки смысла жизни, который может быть применен в исследованиях смысла жизни среди других групп пациентов.

1. Введение

Steger et al.[1] определили смысл жизни как степень, в которой люди понимают, видят значение и осмысливают свою жизнь, а также степень, в которой они считают себя имеющими цель или миссию в жизни [2].

В последние годы исследования конструкта смысла были в центре внимания исследований психического здоровья и последствий смысла жизни в различных областях, таких как психологическое функционирование [3]; копинг, адаптация, снижение стресса [4, 5]; и духовное благополучие [6] хорошо подтверждены эмпирическими исследованиями.Смысл жизни — это жизненно важный психологический элемент устойчивости к травмам и преодоления бедствий, который дает людям ощущение того, что их жизнь имеет значение [7–12] даже во времена трудностей. Недавние исследования убедительно продемонстрировали, что осмысление может привести людей к успешному преодолению меняющихся условий жизни [13].

Согласно литературным источникам, столкновение со стрессовыми жизненными событиями, сопровождающимися различными потерями, бросает вызов желанию человека воспринимать мир как значимый и предсказуемый и, таким образом, может вызвать поиск смысла [9, 14, 15].Именно значение, приписываемое таким событиям, определяет их значимость и то, как индивид реагирует на них [16, 17].

Смысл жизни — одна из психологических сфер, на которую наиболее серьезно влияют пациенты с опасным для жизни заболеванием [18–20]. После постановки диагноза эти пациенты сталкиваются с несколькими формами утраты, самая значительная из которых — потеря осознания значимости мира [21]. Утрата прежней стабильности в жизни может стимулировать психологический поиск смысла нового существования, отмеченного неопределенностью и возможностью преждевременной смерти [22].Таким образом, придание смысла становится центральным для адаптации к опасным для жизни заболеваниям [10, 11], а поиск позитивного смысла в угрожающей ситуации может способствовать процессу адаптации, что приводит к устойчивым реакциям [23].

Важность смыслообразования требует разработки надежных инструментов для оценки этой конструкции. Каждое десятилетие публикуется все больше инструментов смысла жизни, которые оценивают степень переживаемого смысла жизни, его отсутствие, источники смысла, поиск, принятие, приверженность и структуру смысла [24].

Популярные меры в контексте болезни, которые обладают хорошими психометрическими свойствами, включают опросник «Смысл в жизни» (MLQ) [1], шкалу чувства согласованности [25], шкалу духовного смысла [26], тест «Цель в жизни». [27] и Профиль жизненного отношения [28].

Поразительные особенности MLQ, однако, заключаются в оценке основных компонентов значения по отдельности (поиск и наличие смысла), стабильной факторной структуре [1] и, что наиболее важно, краткости и облегчении быстрого ответа для пациентов в настоящее исследование.

В систематическом обзоре Brandstätter et al. предложить компиляцию существующих инструментов о смысле жизни и сообщить о MLQ как об одном из количественных показателей с хорошими психометрическими свойствами, такими как уместность, конструктивная валидность, генерация элементов, определение концепции и надежность [24].

MLQ состоит из десяти пунктов в пределах двух субшкал, а именно субшкал «Наличие смысла» и «Поиск смысла». Респонденты оценивают степень своего согласия с заданиями по 7-балльной шкале от 1 («абсолютно неверно») до 7 («абсолютно верно»).В этой анкете нет вопросов, пересекающихся с другими релевантными измерениями смысла жизни, и проводится различие между степенью, в которой человек сообщает о смысле жизни, и степенью, в которой они его ищут. Оценка достоверности MLQ показала адекватную конвергентную, различающую и структурную валидность, а также приемлемые индексы соответствия и надежности. MLQ коррелирует с некоторыми переменными, такими как личность и благополучие, и эти два фактора обладают достаточной надежностью и внутренней согласованностью [1].

Более десяти лет назад MLQ стал наиболее широко используемым средством измерения смысла жизни в самых разных популяциях и различных культурах. Этот вопросник был исследован также на различных здоровых группах населения, включая студентов колледжей [29, 30] и здоровых взрослых [31, 32]. Обзор литературы показал, что в отношении негативных стрессовых жизненных событий MLQ был исследован среди перемещенных групп населения [33], людей с серьезными психическими заболеваниями [34], лиц, ухаживающих за пациентами с хроническими заболеваниями [35], и студентов, пострадавших от землетрясения. -пораженные участки [36].

Похоже, что популяция пациентов с опасными для жизни заболеваниями упускается из виду в литературе по MLQ, и не было обнаружено никаких доказательств эмпирической оценки MLQ среди пациентов с опасными для жизни заболеваниями. Однако следует отметить, что помимо MLQ, исследования смысла жизни людей, переживших травмы или испытывающие трудности, как правило, немногочисленны [33], и поэтому этот вопрос требует дальнейшего рассмотрения.

Учитывая важность конструкта смысла жизни для людей, страдающих опасными для жизни заболеваниями, настоящее исследование было проведено для получения психометрических данных о MLQ в выборке пациентов и могло бы помочь прояснить существующие данные о психометрических свойствах этого инструмента и соберите дополнительные факты о его конструктивной валидности.

2. Методы
2.1. Участники

В исследование был включен 301 пациент с опасными для жизни заболеваниями, проходящий лечение от рака и рассеянного склероза. Что касается демографических данных участников, 201 был онкологическим больным и 100 — пациентами с рассеянным склерозом; 218 женщин и 83 мужчины в возрасте от 20 до 80 лет. В таблице 1 представлен социально-демографический профиль выборок. Данные были собраны у пациентов, которые проходили лечение в онкологическом центре больницы имама Хоссейна и реабилитационной клинике Рофейде в Тегеране.

902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 908 902 902 902 902 Возраст 4 50–60 37 0

Переменные Частота В процентах

Болезнь 33/2

Пол
Женский 218 72/4
Мужской 83
20–30 39 13/0
30–40 92 30/6
40–50 83 27/6 51 16/9
60–70 36 12/0

Длительность заболевания
0–5 218 72/4
5–10 41 13/6
10–15 7
15–20 13 4/3
20–25 8 2/7

37/0
2 отключенных органа 26 26/0
3 отключенных органа 11 11/0
4 отключенных органа 3
Нет отключенных органов 23 23/0

Стадия рака
Стадия 1 64 31/8
2-й этап 52 25/9
3-й этап 27 13/4
4-й этап 58 28/9

Марж.
Не замужем 74 24/6
В браке 205 68/1
В разводе 10 3/3
0

Образование
Школа 83 27.6
Диплом 110 36,5
Университет 108 35,9

9000 пациентов были проинформированы об их специфической цели2 и предоставили информированное письменное согласие. Пациентов, которые знали свой точный диагноз и стадию заболевания, попросили заполнить анкету, если они дали согласие на участие в исследовании.Каждый из них заполнил анкету самостоятельно. На заполнение анкеты не было ограничений по времени, и процесс занял от 10 до 15 минут. Критерии включения были следующими: (1) возраст старше 18 лет; (2) осведомленность о своем диагнозе; и (3) заинтересованность в участии в исследовании. Это исследование было одобрено Комитетом по медицинской этике Университета социального обеспечения и реабилитации, Тегеран, Иран.

2.2. Инструменты

Социально-демографическая анкета: в этой форме собраны демографические данные каждого участника, включая пол, возрастную группу, тип рака, стадию заболевания и уровень образования.Опросник «Смысл в жизни» (MLQ): MLQ — это инструмент из десяти пунктов, состоящий из двух различных конструкций. Они заключаются в следующем: Присутствие смысла (MLQ-P; например, «Моя жизнь имеет ясное представление о цели») и Поиск смысла (MLQ-S; например, «Я ищу цель или миссию для своей жизни. »). Каждое измерение этого инструмента измеряется пятью пунктами по 7-балльной шкале Лайкерта. Баллы варьируются от 5 до 35, и более высокие баллы представляют более высокие уровни присутствия смысла и поиска смысла.Один элемент в значении подшкалы (элемент 9) закодирован в обратном порядке. В нормативной выборке обе подшкалы имели значения альфа Кронбаха между 0,82 и 0,88 и стабильность результатов повторного тестирования в течение одного месяца, равные 0,70 (MLQ-P) и 0,73 (MLQ-S) [1].

2.3. Анализ данных

Конструктивная валидность MLQ была исследована с использованием подтверждающего факторного анализа (CFA). CFA выполняли в LISREL 8.8 (Scientific Software International, Скоки, Иллинойс). Для оценки соответствия модели использовались несколько индексов: критерий значимости хи-квадрат ( х 2 ), среднеквадратичная ошибка аппроксимации (RMSEA), нормированный индекс соответствия (NFI), Ненормированный индекс соответствия (NNFI), индекс согласия (GFI), скорректированный индекс согласия (AGFI), стандартизированный среднеквадратичный остаток (SRMR) и индекс сравнительного соответствия (CFI).Согласно руководящим принципам, значения CFI выше 0,90 были рекомендованы как показатель хорошего соответствия модели [36, 37], а значения RMSEA должны быть 0,08 или меньше. Значения GFI более 0,95, значения AGFI более 0,90, значения SRMR менее 0,08 и (N) значения NFI более 0,95 считаются приемлемыми и демонстрируют хорошее соответствие модели [38, 39].

Надежность, однородность и внутренняя согласованность также оценивались с использованием межпозиционной корреляции и значения альфа Кронбаха.MANOVA был выполнен для изучения влияния демографических переменных на MLQ. Статистический анализ проводился с использованием IBM SPSS-версии 21.

3. Результаты
3.1. Подтверждающий факторный анализ (CFA)

Поскольку двухфакторная структура MLQ уже была установлена ​​на основе нескольких типов исследований, исследований и теоретических основ, CFA использовался для проверки достоверности двухфакторной структуры шкалы. Для проверки пригодности двухфакторной структуры MLQ были измерены как абсолютные, так и относительные индексы соответствия.В таблице 2 представлены значения согласия модели. В целом, двухфакторная модель MLQ была подтверждена с использованием настоящего набора данных. RMSEA было ниже максимально допустимого значения 0,08. Качество подгонки с использованием RMSEA показывает минимально приемлемую подгонку для модели. GFI 0,99 также указывает на приемлемую посадку. Стандартные веса регрессии для каждого пункта также были выше 0,7, за исключением пункта 9 [40], который кажется проблематичным, поскольку предыдущие исследования также предлагали его исключить из MLQ [31, 41, 42].


Модель Статистика соответствия
χ 2 (df), P NFI P GFI CFI RMSEA (90% CI) SRMR

Два фактора 117,47 (26), 0,93 0,85 0,85 99 0,99 0,065 (0,04, 0,08) 0,05

CFA: подтверждающий факторный анализ; MLQ: вопросник о смысле жизни; X 2 : нормальная теория, взвешенный метод наименьших квадратов хи-квадрат; GFI: индекс согласия; AGFI: Скорректированный индекс согласия; NFI: Нормированный индекс пригодности; NNFI: ненормированный индекс пригодности; CFI: сравнительный индекс пригодности; RMSEA: среднеквадратичная ошибка аппроксимации; CI: доверительный интервал; SRMR: стандартный среднеквадратичный остаток.

На рисунке 1 представлена ​​путевая диаграмма модели. Нагрузка пунктов по соответствующим факторам варьировалась от 0,7 (пункт 4) до 0,9 (пункт 9), и был сделан вывод о том, что данные достаточно хорошо соответствуют предпочтительной исходной двухфакторной модели. Также была выявлена ​​положительная связь между подшкалами присутствия и поиска ( r = 0,61,). Эти результаты будут более подробно описаны в Разделе 4 этой статьи.


3.2. Внутренняя согласованность

Для оценки внутренней согласованности MLQ были вычислены альфа шкалы Кронбаха и субшкалы.Коэффициент альфа для MLQ был 0,90, и его подшкалы также показали высокий уровень внутренней согласованности (0,84 для MLQ-P и 0,88 для MLQ-S; Таблица 3). В целом, внутренняя согласованность α ≥ 0,90 считается отличной [43].

5 88

Фактор Номер позиции Альфа Кронбаха

1
Всего 10 0,90

MLQ: Анкета «Смысл в жизни». (Двусторонний).

Все элементы подшкалы MLQ-P достоверно и положительно коррелировали друг с другом, со значениями в диапазоне от 0,40 (между элементами 5 и 9) до 0,68 (между элементами 6 и 4). Такая же картина наблюдалась для всех пунктов подшкалы MLQ-S со значениями от 0,50 (между пунктами 3 и 10) до 0.72 (между пунктами 8 и 7). Кроме того, все элементы подшкалы положительно коррелировали друг с другом со значениями от 0,13 (между пунктами 9 и 10) до 0,72 (между пунктами 7 и 8). Кроме того, корреляция пункта 9 с суммой баллов по пунктам MLQ-S составила 0,28. Как отмечалось в разделе CFA, кажется, что элемент 9 в какой-то степени проблематичен и не является полностью однородным с элементами подшкалы MLQ-S. В таблице 4 представлены корреляции Пирсона между элементами MLQ.

1,5902 902 902 902 902 902 902 0,480 2 907 902 902 902 902 902 902 902 9018 9018 902 902 902 902 907 MLQ и корреляция между его демографическими переменными

Связь MLQ-P и MLQ-S была исследована с демографическими переменными. Баллы, полученные для MLQ-S и MLQ-P, не различались по типу заболевания (лямбда Уилкса = 0.99, F = 1,4,), пол (лямбда Уилкса = 0,99, F = 0,92,), образование (лямбда Уилкса = 0,97, F = 0,57,), семейное положение (лямбда Уилкса = 0,99 , F = 0,33,), возраст (лямбда Уилкса = 0,98, F = 0,36,), продолжительность заболевания (лямбда Уилкса = 0,97, F = 0,74,), стадия рака (лямбда Уилкса = 0,98. , F = 0,61,) и стадия MS (лямбда Уилкса = 0,95, F = 0,74,). Для лучшего понимания результатов в таблице 5 представлена ​​описательная статистика MLQ и его подшкал на основе демографических переменных.


Позиции M (SD) Итого по позиции 1 2 3 4 5

1 5.2 (1,5) 0,67 __
5,7
3 5,7 (1,5) 0,73 0,536 0.703 __
4 5,4 (1,6) 0,62 0,567 902 902 902 902 0,567 0,567
5 6,0 (1,5) 0,74 0,529 0,563 0,583 0,499 __ 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 5.3 (1,7) 0,68 0,619 0,367 0,442 0,687 0,587 __
902 0,611 0,690 0,405 0,698 0,538 __
8 5,7 (1,6) 64 0,398 0,531 0,585 0,317 0,568 0,433 0,723 __
9 0,335 0,505 0,404 0,487 0,294 0,193 __
10 5,5 (1,7) 0.55 0,314 0,585 0,509 0,272 0,476 0,344 0,589 0,581 0,137 ___
(SD) Среднее (SD)

569304 7,1

Переменные MLQ MLQ-P MLQ-S
Среднее (SD) Среднее (SD)
Заболевания
Рак 56,42 (11,74) 27,56 (6,69) 28,86 (6,44)
MS 54,3518 (6,83)
Все 55,73 (11,97) 27,10 (6,71) 28,63 (6,52)

Возраст
27,44 (5,70) 28,64 (5,39)
30–40 54,89 (13,53) 26,47 (7,57) 28,42 (7,15)
40750 27,05 (6,39) 29.01 (6,66)
50–60 56,69 (11,29) 27,76 (6,20) 28,92 (6,39)
60–70 54,07 (13,28) 27,11 27,61 (6,54)

Пол
Мужской 56,80 (12,49) 27,90 (6,76) 28,89 (6,69) 80

(80 55,68 (13,19) MS 9112 1 орган 52,71 (9,20)


4 Стадия рака 10,29) 10751 53,24 (12,16) 9027 58,09 (6,08)
26,79 (6/75) 28.54 (6,53)

Семейное положение
Холост 53,75 (2,49) 26,12 (1,40) 27,62 (1,37) 55280
27,37 (1,73) 28,15 (1,69)
В разводе 56,85 (4,15) 27,07 (2,34) 29,78 (2,29)
Widowed )77 (2,23) 29,86 (2,18)

Образование
Школа 55,12 (11,97) 26,70 (6,92)
27,13 (7,26) 28,55 (7,11)
Университет 56,73 (10,69) 27,37 (6,14) 28,88 (6,06)
1 отключенный орган 54.89 (12,73) 26,50 (6,19) 28,39 (7,63)
2 отключение органа 53,42 (13,22) 25,35 (7,69) 28,08 (6,86)
24,43 (6,14) 28,29 (5,04)
Без блокирующего органа 55,50 (13,09) 27,58 (7,30) 27,92 (6,81)
1 стадия 57.19 (9,70) 28,14 (5,99) 29,05 (5,40)
2-я ступень 55,23 (15,31) 27,00 (7,42) 28,23 (8,54)
3-я ступень 29,07 (6,59) 30,15 (5,43)
Этап 4 55,33 (10,60) 26,71 (6,76) 28,62 (5,77)
0–5 56.06 (11,78) 27,33 (6,76) 28,73 (6,76)
5–10 56,05 (11,76) 27,00 (6,38) 27,00 (6,38)
25,57 (7,48) 25,57 (7,48)
15–20 51,92 (15,21) 24,54 (7,93) 24,54 (7,93)
29,73 (4,04) 29.73 (5.06)

4. Обсуждение

Это исследование было проведено для определения психометрических свойств Опросника смысла жизни (MLQ) среди пациентов с опасными для жизни заболеваниями. Были исследованы факторная структура, внутренняя согласованность и внутренняя валидность MLQ. Что касается вопроса о том, имеет ли MLQ конструктивную валидность, был проведен подтверждающий факторный анализ, чтобы изучить его факторную структуру и построить валидность.CFA поддержала двухфакторную модель, включая субшкалы «Наличие смысла» и «Поиск смысла», что согласуется с результатами нескольких предыдущих исследований [1, 29–34, 40]. Результаты также показали, что элемент 9 («Моя жизнь не имеет четкой цели»), который является единственным перевернутым элементом в MLQ-P, имел значительно более низкую факторную нагрузку () на другие элементы этой подшкалы (MLQ-P = 0,18, MLQ-S = 0,44) и кажется проблемным. Этот пункт также продемонстрировал низкую корреляцию с заданиями MLQ-S, особенно с заданиями 2, 8 и 10 ( r = 0.25, 0,19 и 0,13). В соответствии с настоящим исследованием, некоторые ученые подчеркнули неуместное отнесение пункта 9 к подшкале MLQ-P [33, 42, 43]. Schutte et al. обсудили низкую эффективность пункта 9 на основе модели шкалы оценок Раша и предложили удалить этот пункт [31].

В своем исследовании пожилых людей Hallford et al. также сообщил, что этот элемент имеет плохую загрузку и дискриминирующую достоверность, а после его удаления соответствие модели значительно улучшилось [42]. Существенным аспектом настоящего исследования является то, что, несмотря на низкую эффективность пункта 9, окончательная модель имела значительно хорошее соответствие (RMSEA = 0.06). Однако для поддержания внутренней согласованности шкалы [1] этот пункт был оставлен в анкете данного исследования. Плохое выполнение пункта 9 можно объяснить его негативным характером и различиями в его системе оценок в подшкале MLQ-P, что делает понимание его содержания относительно трудным для участников по сравнению с более простой формулировкой другого MLQ. пункты [33, 41].

Несколько неожиданно, вопреки предыдущим выводам, которые в основном показали обратную или отрицательную корреляцию [1, 29, 32, 41, 44, 45] или отсутствие значимой связи [34] между подшкалами MLQ, наличием и поиском смысла. субшкалы в настоящем исследовании значимо коррелировали друг с другом ( r = 0.61). Участники также сообщили о высоком среднем балле по обоим факторам (, S = 28,6).

Данные, полученные в этом исследовании, значительно отличались от данных большинства исследований, и несколько аналогичных результатов было сообщено в некоторых других группах населения, таких как перемещенные лица, клинические образцы и пожилые люди, в которых была обнаружена положительная корреляция между присутствием и подшкалы поиска [33, 46, 47].

Настоящие результаты можно объяснить в пяти измерениях.Прежде всего, опасные для жизни заболевания, такие как рак и рассеянный склероз, представляют собой неопределенную ситуацию, не зависящую от индивидуума [21, 22, 48], и пациенты могут испытывать экзистенциальную борьбу перед лицом непредсказуемости жизни в таких условиях. ситуации. В результате неопределенности, уязвимости и прогрессивности ситуации, даже если пациенты действительно достигли смысла в своей жизни, объяснение их сложных условий может быть недостаточным, и они, таким образом, остаются в состоянии постоянного поиска смысла.

Во-вторых, процесс создания смысла по своей природе является непрерывным и нестабильным процессом [40, 49], который сильно зависит от контекста [46] и не прекращается даже после достижения смысла, потому что именно тогда пациенты обнаруживают решающую роль этого процесса в адаптации к болезни и, таким образом, они могут продолжать выражать свое желание ее поиска [46].

В-третьих, даже если пациенты достигают удовлетворительного и желаемого смысла своей жизни и ведут осмысленную жизнь, они все равно могут искать более глубокий и больший смысл [40, 50, 51], потому что человеческая тенденция к поиску более глубокого и глубокого смысла. большее значение неоспоримо, и люди мотивированы не только находить смысл, но также постоянно искать новые [32].

В-четвертых, кажется, что люди открывают и переживают смысл в различных сферах жизни [13]. После постановки диагноза тяжелой болезни пациенты часто теряют лишь некоторые аспекты того значения, которое они раньше приписывали жизни, а затем начинают поиск смысла. Следовательно, во время борьбы с болезнью пациенты могут сохранять некоторые области смысла, который они пережили и с которым жили до постановки диагноза. Важным моментом является то, что MLQ не может оценить эти размеры и более глубокие аспекты конструкции.

В-пятых, если рассматривать поиск смысла как стратегию совладания и адаптации, участие в этом поиске, несмотря на то, что он уже нашел какое-то значение, может помочь поддерживать психологическое функционирование пациента во время его / ее борьбы с болезнью. Франкл утверждал, что смысл жизни — это внутриличностный ресурс, который можно использовать для поддержания благополучия и адаптивного функционирования [52]. Более того, многие ученые показали, что переживание смысла более важно для психологической адаптации во время болезни и может действовать как буфер от стресса [49, 53].

Подводя итог, кажется, что поиск смысла не указывает на отсутствие смысла или наоборот. Поскольку понятие смыслообразования является широким и сложным, изучение конструкции значения без учета этого понятия и компонентов значения вводит в заблуждение.

В этом исследовании не было обнаружено значительных различий в поиске значения или наличия смысла на основе социально-демографических переменных, таких как возраст, образование, пол, продолжительность заболевания и семейное положение.Этот вывод согласуется с результатами некоторых исследований [1, 33] и противоречит некоторым другим, в которых сообщается о значительной корреляции между MLQ и социально-демографическими переменными [23].

Это исследование имело ряд ограничений, которые следует учитывать при интерпретации его результатов. Основным ограничением может быть систематическая ошибка отбора в процессе выборки, которая является результатом отбора только добровольцев. Таким образом, исследуемая популяция может не быть точным представителем целевой группы, поскольку по сравнению с теми, кто не желает отвечать на анкету или участвовать в исследовании, пациенты-добровольцы могут иметь другие характеристики, такие как открытость и гостеприимство.Из-за этих потенциальных характеристик участников результаты исследования могут быть искажены предвзятостью отбора, и поэтому их внутренняя достоверность является неопределенной. Кроме того, удобный и неслучайный метод выборки мог сделать обобщение и внешнюю достоверность данных проблематичными [54].

Что касается процедуры валидации, это исследование не рассматривало какие-либо другие меры для дополнения результатов по дискриминантной и параллельной валидности MLQ, а также не включало проверку надежности повторного тестирования.Поэтому исследователи предлагают оценивать MLQ в будущих исследованиях вместе с другими психологическими переменными, такими как психическое здоровье, стили преодоления и устойчивость.

Чтобы лучше понять изменения во времени в процессе создания смысла, продольный план может помочь прояснить динамические отношения между поиском и присутствием смысла. Обобщение настоящих результатов зависит от дальнейших исследований в будущем, и рекомендуется изучить более крупные популяции, а также другие группы пациентов с различными угрожающими заболеваниями, чтобы проверить достоверность MLQ.Хотя поиск смысла ведет к большему значению [32], в настоящем исследовании не удалось определить, был ли процесс поиска и достижения смысла у пациентов здоровым и функциональным.

Следующие вопросы могут служить ориентиром для будущих исследований MLQ и, в более общем плане, концепции смысла жизни: Какие переменные влияют на динамические отношения между поиском смысла и наличием смысла? Как мы можем понять, является ли наш процесс создания смысла здоровым и функциональным? Какие переменные являются посредниками между угрожающими ситуациями и потребностью осмыслить жизнь и найти смысл?

5.Заключение

Сильно стрессовые жизненные события, как правило, нарушают чувство смысла жизни людей [5]. Настоящее исследование было проведено в качестве предварительного исследования надежности и валидности опросника «Смысл жизни» среди пациентов с опасными для жизни заболеваниями. Требуются дальнейшие исследования, чтобы в достаточной мере установить надежность и валидность этого вопросника для более широких выборок пациентов.

Доступность данных

Данные, использованные для подтверждения выводов этого исследования, можно получить у соответствующего автора по запросу.

Раскрытие информации

Эта статья является частью докторской диссертации. Диссертация утверждена Тегеранским университетом социальных наук и реабилитации.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Благодарности

Авторы выражают благодарность участникам и тем, кто поддержал их в проведении исследования.

Обретение смысла жизни — это выбор, который вы делаете в повседневных делах.

Я храню на рабочем столе несколько фотографий двух маленьких детей.Фотографии очень много значат для меня, но дети на них не мои собственные дети.

На первой фотографии изображен маленький мальчик по имени Сэм. Его приняли, когда ему семь лет, и он проходил курс химиотерапии. На другом фото Сэм немного старше. Он выглядит здоровым и счастливым, у него широкая улыбка, и он встречает Хлою, у которой был такой же рак, как и у него.

Как медицинский репортер ABC, я брала интервью и снимала рассказы с большим количеством нездоровых детей.

Многие из этих детей получали передовое лечение, чтобы облегчить их симптомы и, надеюсь, вылечить их.

Я всех детей помню. Но Сэм и его история действительно остались со мной.

Несмотря на все трудности, с которыми он столкнулся, он был обычным ребенком в футболке с Человеком-пауком.

Хотя я уверен, что он предпочел бы играть на улице, камеры его не смущали, и он был счастлив рассказать мне свою историю.

После того, как у Сэма диагностировали рак, ему сделали операцию по имплантации расширяемого устройства в ногу, чтобы ему не пришлось делать несколько операций.

Обретение смысла в работе, когда вы думаете, что ваша работа бессмысленна

Осмысленная работа повышает мотивацию, продуктивность и благополучие.Но что, если вы думаете, что ваша работа бессмысленна и ни к чему не способствует?

Подробнее

После того, как он вылечился от рака, мне посчастливилось встретиться с ним снова. На этот раз я снимал историю о его встрече с Хлоей, поскольку они были единственными двумя детьми, которым имплантировали такое же устройство.

Встреча с Сэмом, когда он был болен, а затем снова увидеть его, когда он выздоровел, было действительно приятно.

Часто в вашу жизнь, как журналист, приходят люди и доверяют вам рассказать их историю.Мы переходим к следующей истории, и вы никогда не узнаете, как сложатся их жизни.

Но возможность дважды рассказать историю Сэма дала мне смысл.

Иногда найти смысл в том, что мы делаем, может показаться неуловимым.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Почему смысл дольше счастья

Американский писатель Эмили Исфахани Смит, преподаватель позитивной психологии в Университете Пенсильвании, писала о важности смысла.

Она говорит, что служение чему-то помимо себя и развитие самого лучшего внутри себя дает вам то, за что можно держаться, и является более постоянным, чем счастье, которое может приходить и уходить.

Загрузка

Хорошим тестом может быть проверка того, насколько точно ваши повседневные действия отражают ваши ценности и что для вас важно.

И не обязательно что-то грандиозное или достойное.

Скорее, мы можем найти смысл в повседневности, в самых незначительных моментах жизни.

Избавьтесь от рутины с учебным годом для взрослых

Термин «учебный год» заставляет задуматься о выпускниках средней школы, бегущих от обязанностей и отправляющихся на вечеринки в далекие страны.Но что, если вместо рюкзаков и ползаний по барам вы взяли тайм-аут в середине карьеры?

Подробнее

Как учительница, которая, когда ее юная ученица начинает плохо себя вести, находит время, чтобы спросить его, что происходит, и узнает, что его родители расходятся.

Психиатр и переживший Холокост Виктор Франкл написал в своей книге «Человек в поисках смысла», почему значение имеет значение.

«Важен не смысл жизни в целом, а конкретный смысл жизни человека в данный момент», — писал он.

Для того учителя, сделав выбор в тот момент не дисциплинировать своего ученика, а вместо этого выяснить, почему он был расстроен, она хотела быть учителем в первую очередь — воспитывать и поддерживать детей, которых она смог сделать через ее действия.

В поисках значимого опыта

Преподаватель психологии и исследователь Пнинит Руссо-Нецер из Хайфского университета, Израиль, говорит, что Франкл говорил о том, что наши повседневные действия — это то, где мы можем найти смысл, в том, как мы тратим наши время и как мы относимся к другим.

«Я считаю, что обретение смысла жизни — это конкретный вопрос, который имеет прямое отношение к нашим приоритетам, к выбору, который мы сознательно делаем в отношении того, как мы проводим свое время», — сказала она.

Вот как люди находят время для 5 занятий, которыми многие из нас хотят заниматься.

Вот как некоторые занятые люди находят время для любимых дел. Вы можете вдохновиться.

Подробнее

В своем исследовании она измеряла, искали ли люди значимые события в своей жизни.

«Люди, отдавшие приоритет смыслу, согласятся с такими утверждениями, как:« То, как я организую свой день, отражает ценности, которые значимы для меня »или« Я предпочитаю включать в свою жизненную деятельность значимые для меня действия ».

Она обнаружила, что люди, которые ставят во главу угла смысл в своих повседневных действиях, имеют большее чувство смысла жизни.

«Они испытывают меньше отрицательных эмоций и больше положительных эмоций, таких как благодарность, чувство оптимизма, счастья и удовлетворенности жизнью.«

И, кроме того, переживание смысла может улучшить наше благополучие и помочь нам справиться и процветать.

Помните о разрыве

Доктор Руссо-Нетцер сказала, что ее всегда заинтриговал разрыв между нашими намерениями и нашими действиями.

» Я считаю, что обретение смысла жизни — это конкретный вопрос, который имеет прямое отношение к нашим приоритетам, к выбору, который мы сознательно делаем в отношении того, как мы проводим время », — сказала она.

Следует ли мне соглашаться на работу, которая противоречит моим ценностям?

Одна из величайших трудностей в попытках вести этическую жизнь заключается в том, что мир мешает нам содержать руки в чистоте.

Подробнее

В ее предложении есть пара важных слов, в частности «сознательно» и «выбирать».

Для многих из нас мы не «сознательно выбираем», как мы проводим свое время, как мы используем свою энергию и как мы целенаправленно взаимодействуем с другими.

Например, если семья для вас важнее всего, вы уделяете первостепенное внимание своему времени с близкими?

И если для вас важно отдавать другим людям, как вы можете сознательно тратить время на служение другим людям?

Д-р Руссо-Нетцер сказала, что ее результаты означают, что если мы желаем полноценной жизни, но не делаем активно ничего, что отражает эти ценности, мы не будем чувствовать себя удовлетворенными.

Это то, как вы проводите свои дни

Итак, какие практические советы она рекомендует, чтобы помочь вам жить более осмысленной жизнью?

«Признание значения момента и отклик на него заключают в себе суть значимой жизни», — сказала она.

Сдаться — это секретная сверхдержава, которая ждет своего развития.

У вас нет недостатка в страсти, решимости или таланте, если вы что-то бросаете. На самом деле, это может быть полезно для вас.

Подробнее

Важно знать, что для вас важно, и думать о том, «почему» мы делаем то, что мы делаем.

Доктор Руссо-Нетцер сказал, что средний человек проводит на Земле примерно 79 лет или 28 835 дней.

«Итак, вопрос в том, проводим ли мы наши дни так, как мы хотим проводить свою жизнь», — сказала она.

«Если бы вы следили за своим временем, соответствовало бы оно вашим приоритетам?»

Иногда, когда мы сталкиваемся с трудностями, например, общением с коллегой по работе или членом семьи, нам бывает трудно придерживаться наших ценностей и понять смысл.

Подробнее от Софи Скотт:

Но иногда, когда мы сталкиваемся с трудностями, именно в этот момент нам действительно нужно обратиться к нашим ценностям, копнуть глубже и найти то, что действительно важно для нас, чтобы пройти через все, что угодно. жизнь набрасывается на вас.

Глядя на фотографию Сэма на моем столе, я также ежедневно напоминаю, что не у всех историй счастливый конец.

Через несколько лет после того, как я рассказал его семье, один из его учителей связался со мной и сказал, что ему поставили диагноз другого типа рака и он не выжил.

Видеть его на моем столе — постоянное напоминание о том, что нужно жить и быть благодарным за каждое мгновение и следующее. Чтобы дорожить моментами, которые Сэма здесь нет. И найти смысл в повседневном.

Софи Скотт, медицинский репортер ABC, пишет о позитивной психологии.

Как найти смысл в своей жизни и пробудить свой величайший потенциал | Тони Факри | Mission.org

«Жизнь не имеет смысла. У каждого из нас есть смысл, и мы воплощаем его в жизнь.Бесполезно задавать вопрос, когда на него отвечаете вы ». — Джозеф Кэмпбелл

Многие люди считают, что для того, чтобы придать жизни смысл, необходимо совершить паломничество в пустынную часть мира, сотрудничать с местными племенами и быть полезным.

Хотя я не сбрасываю со счетов ценность этой самоотверженной работы, правда в том, что мы можем придать смысл нашей жизни с помощью нашей собственной силы, чтобы определить, что для нас важно.

У вас уже есть сила создавать смысл и цель в своей жизни, не столько в том, что вы делаете, сколько в том, что это значит для вас, и в том смысле, который вы придаете этому.

Например, человек, подметающий полы, может определить свою жизнь как значимую, если зарабатываемые им деньги обеспечивают его семью достаточным питанием и кровом.

То, что вы делаете, не создает смысла — важно то, что вы придаете тому, что вы делаете. Значение, которое вы держите в отношении чего-либо, представлено из более глубокого места внутри вас. Другими словами, действие , действие или действие , само по себе не определяет вас.

Например, многие люди попадают на перекресток своей жизни, который обычно приходится на средний возраст, когда они чувствуют, что должны достичь определенного статуса или приобрели определенный уровень признания.

Они ловко декламируют свои награды и достижения, слишком хорошо полагая, что, достигнув или приобретя эти вещи, они будут более довольны и достигли своей цели в жизни.

По правде говоря, многие из этих людей испытывают чувство нехватки и пустоты, потому что стремление или цель не были проникнуты страстью и целеустремленностью. Они не смогли осознать более глубокий смысл того, почему они вообще решили достичь этой цели. В погоне за ним они заблудились.

У вас есть возможность создавать и определять значение, которое вы придаете всему, что вы делаете, включая цель своей жизни, создавая это самостоятельно. Это может противоречить тому, что общество определяет как успешное, но действительно ли это важно?

Даже определение успеха само по себе произвольно, и его можно оспорить по-разному. Успех — это не то, что вы приобретаете, поскольку он остается неуловимым, если вы его добиваетесь. Успех — это состояние существования. Вы можете успешно раздавать буклеты из почтового ящика, если это принесет вам счастье и удовлетворение.

Общество попыталось разместить квадрат вокруг того, что оно считает успехом, и по этой причине существует много богатых, несчастных и неудовлетворенных людей. Эти же люди находят радость и счастье, когда они теряют себя в служении другим благодаря волонтерской работе или любой благотворительной деятельности в социальных сообществах.

Ключ состоит в том, чтобы не позволять себе определяться тем, что другие считают успехом, поскольку, поступая так, вы будете жить в соответствии с недостижимой целью, которой вы никогда не достигнете.Пересмотрите определение успеха, дав ему свое определение, в отличие от чужого.

Чем больше мы пытаемся жить по своду правил и предписаний, тем больше мы находимся под влиянием чужих идеалов. Важно, чтобы каждый сам определял свой уровень успеха и не стремился к достижению успеха, а скорее становился и воплощал успех.

«В душе не было бы радуги, если бы в глазах не было слез». — Индейская пословица

Заметили ли вы, что успешные люди привлекают в свою жизнь удачные ситуации и события? Это не из-за того, кем они являются, а из-за того, кем они являются.

Итак, чтобы придать смысл своей жизни, важно, чтобы вы упростили свою жизнь, узнав, что для вас важно. Я предлагаю вам составить список и найти время, чтобы обдумать самые важные аспекты вашей жизни и исключить все, что мешает стремлению к такой важности.

Например, если вы перечисляете здоровье, семью, отношения и карьеру, тогда у вас есть четкое представление о том, что приносит вам удовлетворение, радость и счастье, поскольку именно в этих областях вы чувствуете себя наиболее ценными и вознагражденными.

Ценность заключается в том, что вы бы потратили и распределили большую часть своих ресурсов и энергии на эти аспекты своей жизни и, следовательно, отдавали бы меньше энергии другим областям своей жизни.

Упростите жизнь, определив, что для вас важно. Пожилые люди скажут вам, что они хотели бы уделять больше времени и энергии тем вещам, которые были для них важны.

Суть этой истории, как вы, без сомнения, понимаете, заключается в том, что многие жизненные события приходят и уходят, хотя вещи, которые остаются важными для вас, следует признавать и уважать, поскольку это действительно важные вещи.

Жизнь может пройти через нас слишком быстро, если мы не желаем принимать переживания и оставаться в настоящем моменте, что является истинным благословением. Не позволяйте себе вспоминать свое прошлое или надеяться на лучшее будущее, поскольку это лишает вас красоты, которая есть СЕЙЧАС.

Расстановка приоритетов в том, что для вас важно, и сосредоточение внимания на них позволяет вам упростить жизнь и жить ею со страстью, вместо того, чтобы пытаться заполнить банку бессмысленными вещами, которые в конечном итоге не имеют значения.

Когда мы перестраиваем нашу жизнь с обратной стороны, предпосылка состоит в том, что мы смотрим на жизнь с точки зрения нахождения на смертном одре и размышления о том, что действительно важно для нас.

Определение того, что является важным, позволяет вам направить свою энергию и ресурсы на эти вещи, освобождая для них место и место в своей жизни. В этом случае верна поговорка «меньше значит больше», поскольку нам действительно не нужно много, чтобы обеспечить счастье.

Как только вы определите, что для вас важно, вы должны стремиться жить в соответствии с этими принципами, внедряя и воплощая их как свою истину.

Составьте список тех вещей в вашей жизни, которые отнимают вашу ценную энергию и ресурсы, но не доставляют того же уровня радости, удовлетворения и счастья. Не поддавайтесь убеждению, что вы должны делать, поскольку это простой выбор, который приближает вас к счастью или уводит вас еще дальше.

В тот момент, когда вы зададите вдохновляющие вопросы и начнете жить ответами, вы сделаете заявление для вселенной, провозглашая жизнь, которую вы хотите вести. Ваши мысли, слова и действия становятся вашими утверждениями по отношению к жизни.

Итак, вы придаете смысл жизни, сначала принимая решение и приступая к той жизни, которой вы хотите жить. Ваше заявление вселенной — это степень, в которой вы готовы работать над своей страстью и своей целью.

Наконец, чтобы придать смысл и цель своей жизни, выберите жизнь в соответствии с набором принципов, убеждений и ценностей, которые являются исключительно вашими.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *