Что означают сны с точки зрения психологии
24 794
Познать себяСлушать своё тело
1. Нападение, преследование
Подобные сны видят как мужчины, так и женщины. Зачастую именно с нападениями и погонями связаны детские кошмары, которые запоминаются на всю жизнь. Что может за ними скрываться?
Нападающий может быть отражением скрытого внутри нас страха или желания, которое подавляется нашим эго, пока мы бодрствуем.
Или же угроза во сне может быть отражением какой-то настоящей опасности
Наконец, подобные сновидения могут быть отголосками инстинктов, доставшихся нам от первобытных предков, которым все время приходилось быть настороже и опасаться атак крупных хищников.
2. Учебные заведения, учителя
В нашем опросе в основном участвовали студенты, для которых проблема учебы была особенно актуальной (причем для женщин — в большей степени). Такие сны характерны не только для нашей эпохи: встречаются свидетельства того, что в Древнем Китае похожие кошмары снились тем, кто готовился к государственным экзаменам, от которых зависела вся последующая судьба человека.
3. Секс
Оказалось, что мужчинам сны сексуального содержания снятся чаще, чем женщинам. Трудно сказать, врожденные ли это различия или же они возникают в результате воспитания и влияния общества и среды.
Не исключено, что культура подавляет сексуальность женщин, и из-за этого они реже видят такие сны
Современные исследования пока не готовы дать однозначный ответ на эти вопросы. Возможно, в подобных снах проявляется наш биологический инстинкт размножения и проблемы, с которыми мы сталкиваемся, пытаясь реализовать его в условиях моральных ограничений, которые налагает общество.
4. Падение
Падения снятся нам гораздо чаще, чем полеты. Велика вероятность, что такие сны связаны c резким перепадом уровня нейротрансмиттеров (химических веществ, посредством которых импульс передается от одного нейрона к другому) в мозге при смене фазы сна.
Но кроме физиологических причин, сны о падении могут иметь и символическое значение, отражая резкие изменения, разрушение привычного уклада жизни, потери и психологические травмы.
Изредка в подобном сне падение может перерасти в глобальную катастрофу, апокалипсис, обрушение всего мира.
5. Многократные попытки что-то сделать
Иногда спящий разум словно застревает в размышлениях о чем-то. Обычно это касается ситуаций из реальной жизни, вызывающих стресс. Нередко при этом мы испытываем неприятные ощущения: недовольство, страх, чувство бессилия.
На то может быть физиологическая причина — паралич мышц, наступающий во время сна
Но помимо этого подобный сон отражает скрытый глубоко внутри нас страх попасть в порочный круг, выйти из которого мы не сможем, несмотря на все усилия. Этот страх лежит в основе древнегреческого мифа о Сизифе. У современного человека такое ощущение экзистенциального ужаса могут вызывать, например, работа, учеба, личные отношения.
Между тем с точки зрения буддизма подобные сны можно рассматривать как духовное откровение, показывающее истинную сущность наших привязанностей как источника страданий.
Об авторе: Келли Балкели — психолог, занимающийся исследованием снов.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Не бьет — значит любит?»: признаки незаметного насилия — проверьте вашу пару
«Зачем покупать новое белье, если его вижу только я?»: как жить со скупым мужчиной
Как сохранить себя и помочь близкому человеку, который вернется с СВО
Тест: Шкала импульсивности Баррата — в чем ваша особенность?
«ДНК-тест привел к неожиданному воссоединению»: как Наталья Водянова нашла младшую сестру спустя 22 года
«Все время переживаю, что 15-летняя дочь не сможет перейти дорогу возле школы»
Когда ребенок — блогер: как перестать опасаться и научиться быть в тренде вместе с ним
«Ничего не получится»: 5 шагов, чтобы изменить будущее — попробуйте прямо сейчас
Сновидения — Психологический центр «Новый Взгляд»
Всем знаком такой психологический феномен как сновидение.
Загадочность и непредсказуемость этого явления вкупе с широкой распространенностью и повседневностью делают его желанным объектом исследования вот уже много столетий.
Объектом с одной стороны доступным – почти у каждого из нас есть свой опыт, а с другой стороны чрезвычайно разноплановым.
Настолько разноплановым, что все попытки классифицировать сны по типам, группам, кластерам терпят крах.
Сейчас общепринято выделять типичные образы – сон о не сданном экзамене, об опоздании на поезд и т.п. и повторяющиеся сновидения –те, которые снятся в течение некоторого времени с завидным постоянством.
Сновидение может выглядеть как документальный или художественный фильм, как набор бессвязных фрагментов, как картина, как «снилось, непонятно что». Сюжет может забываться сразу же после просыпания или помниться всю жизнь.
Описания феномена сновидения существует с античных времен. И попытки использовать содержания снов в повседневной жизни известны издавна. Например, в Древней Греции лечение заболеваний проводилось с использованием образов из снов.
Впервые сновидение как объект изучения в научный оборот ввел З.
Фрейд. Его книга «Толкование сновидений», изданная в начале прошлого века, — первое систематическое исследование данного феномена.
Однако из-за неуловимости и неповторимости, его изучение встретило неоправданно большие затруднения в науке, в том числе в психологии и физиологии.
Тем не менее, в связи с развитием техники и аналитических методов работы с текстом к концу XX-го века сновидение изучалось уже во многих научных лабораториях. В Советском Союзе тоже исследовался этот загадочный феномен, и в 1983 году была издана книга «Теория сновидений».
В ней утверждалось, что значение сна заключается в упорядочивании, обработке и консолидации той информации, которую избыточно накапливает мозг в бодрствующем состоянии.
Сновидение – активная психическая деятельность, способствующая как переработке информации, психологической адаптации, так и творческой активности, процессу личностного роста и готовящая человека к плодотворному бодрствованию.
Этот процесс является нормальным психическим и физиологическим феноменом, присущим каждому человеку. Основное назначение сновидений – адаптация, оно необходимо для улучшения адаптационных способностей человека.
Сновидения обладают защитной функцией и имеют решающее значение для эмоциональной разрядки и приспособления к стрессовым ситуациям.
Существует точка зрения, что сон появляется, если есть проблем. Не существует сновидения, если нет внутреннего конфликта и его назначение – помощь в разрешении этого конфликта.
Сновидение – интропсихический процесс, который помогает человеку справиться с содержимым психики, которое в бодрствующем состоянии может быть слишком угрожающим или возбуждающим. То, что мы боимся увидеть и ощутить наяву, мы можем увидеть и ощутить во сне.
Возможности сновидения удивительны. Чувства, которые наяву в силу тех или иных причин мы не можем, не разрешаем себе почувствовать, считая из запретными, мы чувствуем во сне.
Палитра снов безгранична. Многочисленными образами, благодаря процессам сгущения, искажения и смещения, сновидение играет чувствами, создает фантастические картины и сюжеты.
Это – один из самых творческих моментов нашей жизни. Наш мозг создает картины и показывает фильмы на уровне великих художников и режиссеров, и это фильмы о нас. Содержание этих фильмов и картин может многое нам о нас рассказать.
В. Касаткин на основе экспериментальных данных показал четкую связь между образом жизни, психическим и физическим состоянием человека и снами, которые этот конкретный человек видит. Сравнительный подход, позволяющий наблюдать разницу между сновидениями здоровых людей и людей с заболеваниями дает возможность в некоторых случаях предупреждать рецидивы и обострения заболевания, утверждает автор первой русскоязычной монографии о сновидениях.
С точки зрения психоаналитической школы, сновидение – источник информации о ментальном функционировании человека, о его страхах и желания, о том, как он справляется с этими желаниями.
Яркие образы, возникающие во сне, являются разноплановыми аспектами наше личности, нашего эмоционального и физического состояния. Ни один образ сновидения не может быть отделен от личности, которой этот сон приснился.
Выстраивая «сценарий» своего сновидения, психика не только создает условия для отреагирования эмоций, спрятанных в глубину подсознания, но и дает возможность для работы над проблемой и конструктивных личностных преобразований.
Каждый образ, каждое событие сновидения даже если на первый взгляд они необычны и лишены разумной логики пытаются в символическом виде донести до человека информацию о нем самом.
Содержание снов всегда символично. Символичны фигуры, образы, фрагменты, части, обрывки, символична структура сновидения и время его появления.
Однако бесознателльное каждое личности настолько индивидуально, что невозможно с уверенностью указать типичное значение символа.
Существует разница между сновидением и пересказом снов. Содержание имеет свойство ускользать от самого сновидца и по прошествии времени искажаться. Поэтому если Вы хотите изучить свое сновидение, лучше всего его записать сразу же после просыпания.
Анализируя содержание сна можно узнать много интересной информации о себе, и, зачастую, окружающем мире, которую невозможно получить другим способом.
Существую разные методы и способы для изучения содержания.
Один из первых архаичных – сонник. Толкование по соннику имеет вековые традиции. Сонник – одна из первых книг, напечатанных после изобретения типографского станка. По распространенности долгое время она была на втором месте после Библии, несмотря на сопротивление церкви.
Однако использовать сейчас метод толкования сновидений по соннику, мягко говоря, не конструктивно. Дело в том, что в современном мире у каждого человека своя отдельная символическая система и общепринятый символизм, который используется при толковании сновидения по соннику, вроде описанного Н.
Гоголем «пожар к потопу, а потоп к пожару» никакой полезной информации не дает.
При толковании содержания нужно иметь в виду, что символическая система психики включает в себя три уровня.
Первый – символизм культуры, народа, нации в который родился и сформировался человек. Например, в западных культурах дракон — символизирует опасность, угрозу, в восточных – защиту, безопасность.
Второй – семейный символизм. В силу тех или иных особенностей развития семьи, ее истории, в ней может существовать собственный символизм. Например, медицинские овчарки, спасавшие раненых во время Второй мировой войны, остались в семьях выживших благодаря этим собакам солдат, символом помощи и надежды, а овчарки, служившие в охране лагерей, символом угрозы и страха.
Третий уровень – личный символизм. У каждого из нас есть исключительно личные символы. Музыка, с которой ассоциируются приятные воспоминания, цифры, которые считаются счастливыми и тому подобные знаки.
Анализируя символическое содержание сновидения необходимо учитывать все три уровня символизма и, обязательно, личную история сновидца.
Анализировать сновидения можно по З.Фрейду – рассматривая сны как попытку удовлетворения инфантильных желаний, переводя латентное содержание в явное.
Можно по К.Юнгу и школе self –психологов – подчеркиванием прогрессивных, ориентированных на решение проблем и исправляющих self аспектов сновидение.
По Р.Фейбейрну – видеть в снах информацию о текущей жизни, ситуациях из прошлого, об объектных отношениях сновидца.
С точки зрения современного последователь Юнга Р. Калшеда, фигуры, появляющиеся в сновидении, репрезентируют какую-то часть личности человека или объект, с которым какая-то часть его личности имеет связь, как правило, во внутренней реальности на основе идентификации.
Р. Фридман считает, что рассказ снов может быть альтернативой отыгрыванию в поведении отраженных во сне переживаний.
Пересказ – интерперсональное событие, направленное на работу с не разрешенными эмоциональными напряжениями, задействованными изначально в процессе сновидения.
Пересказ сюжета несет в себе сознательные и бессознательные желания по отношению к другим. Как правило, рассказывают сон друзьям, близким людям, ведь рассказывая, мы хотим быть в безопасности.
Рассказ о сне – инструмент для развития. Мы изменяемся за счет того, что встречаемся с разными частями себе, но происходит это в процессе встречи с другими и рассказ сновидения может быть основанием для продуктивного диалога.
Рассказ – разновидность эмоционального контакта. Исследования свидетельствуют о том, что рассказ сновидений способствует улучшению коммуникации в кругу родных и близких. В семьях, где принято рассказывать сны, дети развиваются успешнее.
При написании текста использовались работы З.Фрейда, В.
Лариса Назаренко
Внутри разума сна – Университет Брешии
Почему мы видим сны? Как сны дают представление о разуме? Имеют ли отношение сны к жизни наяву? С древних времен, когда считалось, что сны обладают пророческой силой в отношении изучаемых сегодня неврологических явлений, сны остаются одной из самых непреходящих загадок психологии. Хотя ученые продолжают искать ответы на эти вопросы, они строят свою работу на некоторых общепринятых теориях сновидений.
Природа сновидений
Определяемые как серия мыслей, видений или чувств, сновидения возникают несколько раз за ночь во время сна.
Как процесс сон цикличен. Это происходит в пять этапов, каждый из которых способствует достижению цели организма по укреплению и регенерации. В то время как стадии 1-4 называются просто так, пятая стадия называется быстрым движением глаз или БДГ.
Он составляет от 20 до 25 процентов сна взрослых.
Стадия БДГ — наиболее распространенное время сна, объясняет Национальный фонд сна. Сами сны обычно длятся от нескольких секунд до 30 минут. В среднем люди видят сны от четырех до шести раз за ночь, при этом взрослые видят сны примерно два часа на каждые восемь часов сна.
Помимо ассоциации со снами, стадия БДГ — это время, когда организм обрабатывает информацию, создает воспоминания и увеличивает количество истощенных химических веществ, таких как серотонин. Хотя необходимость сна была замечена давно, только в недавней истории люди стали считать, что сновидения могут выполнять и утилитарную функцию.
Четыре теории сновидений
За последние два столетия появилось четыре наиболее общепринятых теории сновидений.
Зигмунд Фрейд и исполнение желаний
Знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд первым предположил, что сны могут служить определенной научной цели. По словам Американской психоаналитической ассоциации, он пришел к выводу, что сны часто являются формой исполнения желаний.
Во сне субъект мог исполнять желания, которые он или она не мог исполнить в бодрствующей жизни. Однако некоторые типы сновидений в этой модели оказались проблематичными, например, сны, связанные с наказанием или травмирующими событиями. Это привело Фрейда к мысли, что сны иногда служат для пациентов способом выразить вину или преодолеть травму. Все эти предположения сыграли свою роль в общей (и революционной) теории Фрейда о сновидениях: они были проявлением бессознательной работы мозга.
Карл Юнг: Сновидения как прямое ментальное выражение
Хотя Фрейд и Карл Юнг были современниками, они сильно расходились во мнениях относительно природы сновидений. Фрейд считал, что сны по своей природе маскируют свое значение. Напротив, Юнг считал, что сны на самом деле являются прямым выражением самого разума. Сны, думал он, выражают бессознательное состояние человека с помощью языка символов и метафор. Этот «язык» был естественным для бессознательного состояния, но его было трудно понять, поскольку он сильно отличался от языка бодрствования.
Примечательно, что Юнг также считал, что в этом языке существуют универсальные архетипы (или образы), присущие всему человеческому сознанию. Он считал, что сны выполняют две функции: компенсируют дисбаланс в психике сновидца и обеспечивают предполагаемые образы будущего, которые позволяют сновидцу предвидеть будущие события.
REM и Активация-Синтез
Еще одна теория возникла с открытием REM. Теория активации-синтеза была разработана профессорами Гарварда Алланом Хобсоном и Робертом Маккарли в 1970-х годах, объясняет Джо Гриффин из Human Givens Institute. Хобсон и Маккарли обнаружили, что во время быстрого сна электрические сигналы, называемые записями электроэнцефалограммы или ЭЭГ, проходят через мозг. Они предположили, что мозг естественным образом реагировал, пытаясь понять случайный стимул. Таким образом, сны не имели внутреннего значения; они были просто побочным эффектом нормальной деятельности мозга. Хотя эта теория была революционной в то время, постоянное развитие технологий привело к значительному пересмотру этой теории.
Теория имитации угроз
Финский психолог Антти Ревонсуо — один из последних исследователей, выдвинувших убедительную теорию о функциях сновидений. Ревонсуо обнаружил, что во время быстрого сна миндалевидное тело (отдел мозга, отвечающий за борьбу или бегство) на самом деле срабатывает так же, как и во время угрозы выживанию. «Основная функция негативных снов, — объясняет он, — это репетиция похожих реальных событий, чтобы распознавание и предотвращение угроз происходило быстрее и автоматически в сопоставимых реальных ситуациях». Другими словами, сны — это эволюционная черта, призванная помочь нам практиковать безопасность.
Продвиньте свое понимание психологии Перед теми, кто начинает заниматься психологией, стоит задача найти новые ответы на старые вопросы, касающиеся человеческого мышления. Онлайн-бакалавр искусств в области психологии Университета Брешии предоставляет студентам подготовку, необходимую для нескольких карьерных путей или обучения в аспирантуре.
Программа психологии Брешиа вошла в десятку лучших онлайн-программ бакалавриата по психологии по версии Affordable College Online.
Что на самом деле означают ваши сны согласно науке
Если бы сны были фильмами, они бы не принесли ни цента. Они часто банальны, часто мимолетны и показываются только для одной аудитории. Что касается сюжета? Вы в супермаркете, только это тоже стадион «Янки», делаете покупки со своей учительницей второго класса, пока она не превратится в Рут Бейдер Гинзбург. Затем вы оба стреляете в медведя в отделе с хлопьями. Кто-нибудь, позвоните, перепишите.
Но сны гораздо сложнее, и если у вас есть теория, которая их объясняет, дерзайте. Древние египтяне считали сны просто другой формой видения, когда обученные сновидцы выступали в роли провидцев, помогая планировать сражения и принимать государственные решения. Древние греки и римляне считали, что сны в равной степени являются предсказаниями будущих событий и посещений мертвых.
Зигмунд Фрейд считал сновидение выражением подавленных конфликтов или желаний, которые — что неудивительно, поскольку это был Фрейд — часто были сексуальны по своей природе.
Карл Юнг использовал более строгий подход, объясняя сны как своего рода «оформленную энергию», зарождающиеся эмоции или мысли, высвобождаемые глубоким подсознанием и увлекаемые в повествования высшими областями мозга. Современные психологи и неврологи, вооруженные оборудованием для визуализации, включая ПЭТ и МРТ, подняли вещи на более глубокий и технический уровень, предполагая, что сновидения — это способ мозга сбрасывать лишние данные, консолидировать важную информацию, держать нас в курсе опасности и многое другое.
Но почему сны принимают именно такую форму? Почему ты продолжаешь мечтать о зубрежке к выпускным экзаменам спустя годы после окончания колледжа? К чему снится, что ты летишь, или тебя преследует дикое животное, или ты появляешься на вечно неловкой вечеринке в своих вечно отсутствующих штанах? И почему бывают сны настолько суровые, причудливые или кажущиеся извращенными, что вы скорее унесете их в могилу, чем расскажете о них хотя бы одну деталь кому-либо в мире?
Наименее гламурное объяснение любого сна состоит в том, что он служит чем-то вроде свалки данных — очистка бесполезных воспоминаний дня и кеширование ценных.
Исследователи давно подозревали, что этот процесс, если он существует, происходит между гиппокампом, который контролирует память, и неокортексом, который управляет мышлением высшего порядка.
Исследование, проведенное в 2007 году в Медицинском институте Макса Планка в Гейдельберге, Германия, помогло подтвердить эту теорию: работая с мышами под наркозом, исследователи обнаружили, что неокортекс срабатывает во время сна и подает сигналы различным областям гиппокампа для загрузки любой информации, которую они получили. находились на кратковременном хранении. Затем гиппокамп очищается, чтобы собрать больше на следующий день, в то время как неокортекс решает, что передать в долговременную память, а что выбросить. По мере того как эти данные текут по экрану компьютера спящего разума, некоторые из них подхватываются и случайным образом сшиваются в сумасшедшее одеяло снов, которые часто лишь отдаленно напоминают буквальное содержание информации.
ЕЩЕ : Как терапия сновидениями может изменить вашу жизнь
Скажем, судья Гинзбург и медведь могут прийти на ум, когда ваш мозг изучает и отбрасывает обрывки новостей, которые он получил о Верховном суде и Министерстве внутренних дел.
. Большую часть этих мимолетных образов — примерно 90% — мы не помним, что согласуется с идеей сна как очищения. «Мы мечтаем забыть», — писал нобелевский лауреат Фрэнсис Крик в 1984 году. Теория сновидений, известная в просторечии как «теория мусоропровода», привлекла множество сторонников в XIX в.90-е. Но большинство современных теоретиков сновидения считают, что все не так просто. Начнем с того, что столетний опыт разговорной терапии показал, что мы не только не получаем пользы от того, что забываем все наши сны, но часто получаем очень много от их размышлений и анализа.
«Это не огромный, драматический эффект, но, безусловно, кажется, что внимание к своим снам может иметь положительный эффект», — говорит психолог Гарвардского университета Дейдра Барретт, автор книги Комитет сна . Это не значит, что сны не включают в себя определенную сортировку и очистку данных. «Идея о том, что информация обрабатывается, я думаю, имеет право на существование. Мы сортируем вещи по категориям, сравниваем их с другими событиями, учитывая информацию, которую мы бы скрывали в течение дня».
Другой взгляд на сновидения исходит от когнитивного нейробиолога Антти Ревонсуо из Шведского университета Шевде, который предложил то, что он называет теорией имитации угрозы, утверждая, что мозг реагирует на потенциальную будущую опасность, выполняя пожарные учения, пока мы спим, только для того, чтобы держи нас в тонусе. Это может быть источником настойчивых мечтаний о том, чтобы не подготовиться к выпускным экзаменам — с выпускными экзаменами в качестве замены для презентации, которую вы должны написать для работы во взрослой жизни. Мечты о потере некоторых или всех зубов, о которых сообщило удивительное количество респондентов в исследованиях, похоже, связаны с тревогой из-за того, что вы говорите что-то не то в неподходящий момент. Это может быть и телесный износ — то, чего мы все боимся даже в детстве.
Тот факт, что одни и те же темы сновидений встречаются у разных народов и совершенно разных культур, не так уж и неожидан, поскольку то, что у людей есть общего, зачастую гораздо глубже и примитивнее, чем то, чего нет у нас.
«У нас много общих генетических программ, поэтому даже современные люди продолжают беспокоиться о крупных животных с большими зубами», — говорит Барретт. «Идея наготы как социального разоблачения кажется универсальной, даже в племенах, которые носят очень мало одежды. В большинстве культур неприемлемая одежда означает позор».
Гораздо более продуктивной функцией сновидения является решение проблем, так как спящий мозг продолжает работать над теми задачами, которые бодрствующий разум выполнял в течение дня. В ходе одного исследования, проведенного в 2010 году в медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне, 99 человек получили задание, которое требовало от них навигации по трехмерному лабиринту. Во время тренировок им давали 90-минутный перерыв. Некоторых попросили заняться чем-то спокойным, например чтением; другим было приказано попытаться вздремнуть. Те, кто вздремнул и кому снился лабиринт, показали десятикратное улучшение выполнения задачи на следующем сеансе по сравнению с другими испытуемыми.
Нечто подобное происходит, когда студенты готовятся к тесту и обнаруживают, что лучше усваивают материал после ночного сна, особенно если им приснилось хотя бы косвенно то, что они изучали.
«Я часто думаю о сновидениях как о простом мышлении в другом биохимическом состоянии, — говорит Барретт.
Наконец — отдайте должное Фрейду — есть сны, которые кажутся исключительно исполнением желаний. Сны о полетах могут означать стремление к свободе. Сны о поиске новых комнат в вашем доме могут выражать стремление к новым возможностям или новизне. А что касается сексуальных снов? Часто они о, гм, сексе. (Мозг не всегда все усложняет.)
Наши ночи, вероятно, были бы спокойнее, а сон более безмятежным, если бы мы вообще не видели снов или, по крайней мере, не видели снов так много. Но наши умы не были бы такими богатыми, а наши мозги не такими проворными, а наши желания так часто не исполнялись бы — хотя бы в ярких фантазиях. Экранный зал спящего мозга может иногда утомить вас, но, как и все хорошие театры, он редко оставит вас скучным.