Осознанные сновидения и кошмары. 10 фактов о наших снах – Москва 24, 27.10.2017
27 октября 2017, 15:00
Общество
Как максимально быстро взбодриться с помощью сна, можно ли во сне получать ответы на вопросы и обучаться, почему люди засыпают на совещаниях, хотя до этого проспали несколько часов, и опасно ли практиковать осознанные сновидения? Об этом мы поговорили с тремя экспертами-сомнологами.
Фото: YAY/diego cervo/ТАСС
Сколько длится идеальный сон
Нет никакой общей нормы по количеству часов для сна. Она варьируется от четырех до 12 часов. Спать нужно столько, чтобы вы легли и за 15 минут заснули, а с утра проснулись и за 15 минут включились в обычный ритм жизни, советует президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.
У здорового человека за ночь проходит несколько циклов, состоящих в свою очередь из двух основных фаз – медленного и быстрого сна. Медленный сон состоит из нескольких стадий.
Первая стадия – дремота с полусонными мечтаниями и галлюциногенными мыслями.
В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, как решить какую-то проблему (впрочем, утром идея может показаться бредовой). Вторая стадия – неглубокий, или легкий, сон. Именно на этой стадии появляются так называемые сонные веретена (два-пять раз в минуту), когда отключается сознание. Третья фаза – медленный сон, а четвертая – самый глубокий, медленный дельта-сон, когда человек видит 80% сновидений. Именно в этот момент проявляются приступы лунатизма, а человека сложнее всего разбудить. После этого наступает быстрый сон (стадия быстрых движений глаз). Если разбудить человека в этот момент, он будет ясно помнить свои сны. Это оптимальное время, чтобы проснуться, поэтому будильники в трекерах отслеживают именно эту стадию.
Что будет, если долго не спать
Фото: Elena Eliseeva/ТАСС
После одной бессонной ночи состояние практически не изменится, разве что появится легкая сонливость. Двое суток без сна могут сказаться на работе системы ЖКТ, при этом захочется жирной и соленой еды.
Парадоксально, но из-за выработки гормонов, отвечающих за бессонницу, человеку в этот момент будет сложно заснуть. После трех дней могут появиться нервный тик, озноб, пропадет аппетит, будет трудно отвести взгляд с определенной точки. После четырех таких ночей сознание начнет путаться, а человек будет выглядеть намного старше. На пятые сутки появятся галлюцинации и паранойя, могут начаться панические атаки из-за всяких пустяков. Человеку будет трудно сложить два плюс два. На шестой-седьмой день могут появиться симптомы болезни Альцгеймера.
Рекорд бессонной жизни поставил 17-летний молодой человек, который не спал 11 дней. Именно столько считается пределом, чтобы не умереть. В прошлом десятилетии составители Книги рекордов Гиннесса отказались регистрировать такие успехи.
Как взбодриться за 15 минут: микс из сна и кофе
Фото: Solo Imaji/Barcroft Media/ТАСС
Восстановить силы поможет короткий 15-минутный сон, но перед ним нужно выпить чашку кофе. Когда вы проснетесь, кофе как раз начнет действовать.
Если же нужно работать очень долгое время, можно спать по 10 минут, и это восстановит работоспособность на час.
Почему мы видим кошмары?
Кошмары обычно снятся в ожидании каких-то неприятных событий или после них. В сновидениях мы перерабатываем дневную информацию. Нередко кошмары – фантастические образы на тему того, что нас волнует. Даже какое-то незначительное событие может иметь высокую эмоциональную значимость.
«Говорят: утро вечера мудренее. Кошмар приснился, и из психики негатив может уйти. Если он не ушел, кошмар может присниться и на следующую ночь. Психотерапевты используют сновидения в своей практике. Например, люди приходят к ним с какими-то трагедиями, и специалист спрашивает, что им снится. Некоторые психотерапевты просят пациентов рассказывать сновидения, и по ним оценивают успешность своей терапии», – рассказал заведующий лабораторией по изучению сна Института высшей нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
Кошмар кошмару рознь. Одно дело – проснуться в момент, когда тебе грозят отрубить руку, а другое дело – увидеть свою отрубленную руку.
Если сюжеты сновидений становятся позитивнее, это показатель, что терапия идет успешно.
Можно ли получить ответ на вопрос во сне
Многим великим ученым снились сугубо профессиональные сны. Нильсу Бору во сне явилась структура атома в виде Солнечной системы с вращающимися планетами, а советскому авиаконструктору Олегу Антонову приснилась форма хвостового оперения самолета «Антей», которую он долго не мог вывести в жизни.
«Люди пытаются решать проблемы и в реальной жизни, и во сне. Многие проблемы мы загоняем в подсознание, чтобы не думать о них, но они все равно существуют, и во сне наш мозг продолжает с ними работать. Люди специально учатся получать ответы на вопросы во сне. Это одна из техник работы с бессознательным, нужны тренировки с наставником, который владеет этой техникой», – отметил Дорохов.
Почему сны повторяются
Фото: YAY/ТАСС
Все, что вы исключаете из своей сознательной жизни, находит выход во снах, отмечает психотерапевт Зоя Богданова.
Например, если заглушать какие-то травмы или переживания, все это в той или иной форме может беспокоить ночью. И чаще всего такие переживания и нерешенные вопросы приходят в повторяющихся снах.
Почему люди засыпают на важных совещаниях
Человек может внезапно засыпать в неподходящей для этого обстановке из-за разных причин. Но в половине случаев оно возникает из-за заболевания под названием “апноэ сна”, рассказал сомнолог Роман Бузунов.
При этой болезни у пациентов развивается храп с частыми остановками дыхания во сне. Эти остановки длятся от 10 секунд до минуты и более, в тяжелых случаях они повторяются 300−500 раз за ночь, в результате у человека суммарно отсутствует дыхание на протяжении трех-пяти часов из восьми часов сна.
«Спонтанные засыпания при апноэ происходят потому, что при каждой остановке дыхания у человека происходит частичное пробуждение мозга. В результате сон становится очень беспокойным, поверхностным, а днем человека мучает сильная сонливость», – поясняет сомнолог.
В чем опасность осознанных сновидений
«Мы изучаем осознанные сновидения на людях, которые умеют управлять сном и одновременно слышать звуки. Сейчас мы отрабатываем методику диалога со спящим. Ему заранее сказали, что он услышит две партии звуков. Ему нужно было сложить их и моргнуть такое же количество раз. Дело в том, что во сне мы можем управлять глазными и дыхательными мышцами, и человек может ответить только через движения глаз или дыхание. Мы простучали три раза, потом еще один, и он моргнул четыре раза. Если человек во сне может слышать, складывать и отвечать, это показатель того, что во сне сознание не исчезает – оно просто измененное», – рассказал Владимир Дорохов.
И все же осознанными сновидениями лучше не злоупотреблять.
Есть такие энтузиасты, которые практикуют это каждую ночь и отнимают время у нормального физиологического сна. Это неполезно. Во сне мозг готовит организм к будущему дню – лечит тело и убирает вредные продукты распада. Во сне укрепляется память: знания, полученные за день, переводятся в долговременную память.
Почему нельзя отсыпаться в выходные
Вставать в выходные намного позже, чем в будни, не стоит. Представим, что всю неделю человек просыпается в шесть-семь утра, а ложится спать около полуночи, а в субботу отсыпается до 9–10 часов (в лучшем случае). Тогда в ночь на воскресенье он ляжет спать глубокой ночью, а встанет в 10−11 утра. Потом он попытается лечь пораньше перед работой, но не сможет, и в понедельник ему будет очень тяжело проснуться рано утром.
При такой схеме выходного «отдыха» биологические часы смещаются на три-четыре часа в одну сторону, а потом обратно. Это все равно, что слетать на уикенд в Красноярск и вернуться назад. А некоторые умудряются таким образом «слетать во Владивосток» и потом чувствуют себя разбитыми.
Можно ли учиться во сне
Фото: YAY/ТАСС
В 60-х годах прошлого века ученые узнали, что память и сон сильно связаны. После этого открытия стали появляться гипотезы о том, что человек может усваивать новую информацию прямо во время сна.
Однако позднее выяснилось, что во сне можно только закрепить полученные днем знания – когда информация переписывается в долгосрочную память. В то же время у людей, которые не спят несколько дней подряд, начинаются приступы краткосрочной амнезии.
общество здоровье
когда и в какие дни снятся
Отец психоанализа Зигмунд Фрейд говорил: «Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет». Не зря ночные видения с подтекстом мы привыкли называть вещими снами. Они, словно внутренний оракул, не только подсказывают, что не так, но и указывают, куда бежать. Сознание человека критично: порой оно обесценивает важные для его внутреннего развития события, заставляя воспринимать их как нечто незначительное.
Давно не звонил родителям? Ничего, потом, — успокаивает сознание. Не говорил по душам с детьми? Время такое. Но психику не обманешь— распознав помеху, создающую проблемы внутреннему «я», она посылает нам сигналы во сне, когда сознание теряет бдительность.
Она подталкивает «хозяина» сконцентрироваться на чем-то, переосмыслить, намекает на правильный исход. Ведь, вещий — значит предсказывающий.
Но человек не всегда может различить, когда же ему снятся вещие сны, а когда мозг просто рисует ничего не значащие картинки. Эксперты говорят: распознавать сны со смыслом и понимать, почему они снятся, можно научиться. Можно даже просчитать, когда же сбудется «сонное пророчество».
— Это зависит от того, в какую фазу приснился сон, — поясняет нумеролог и эзотерик Антон Ушманов. — Условно можно поделить сон на 3 промежутка — начало, середина и конец. Если вещий сон приснился в первую фазу, то он сбудется в течении года. Если во вторую, в середине ночи, то — в течении 6 месяцев. Если в третью, ближе к утру — на протяжении месяца. Если же вы увидели вещий сон перед самым рассветом — он сбудется в течении 12 дней. А если, перед закатом — в течении дня.
Кроме того, полезно знать, в какие дни недели снятся вещие сны.
Миф или реальность?» src=»https://www.youtube.com/embed/0DSAcg9or6U?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Что такое вещий сон
На вещие сны обычно смотрят с двух позиций — научной и эзотерической. С точки зрения науки, сон как таковой — это результат работы мозга, который, как известно, никогда не спит. Всю свою жизнь человеческий суперкомпьютер занят моделированием реальности на основе опыта, почерпнутом через рецепторы, слух, обоняние, зрение. Человеческий мозг перерабатывает миллион сигналов в секунду. Но пока бодрствуем, осознать результаты этой «ревизии» мы не можем — мешает сознание.
— Ночью же, когда наша рациональная часть отдыхает, мозг через подсознание спокойно обрабатывает всю информацию за день, — объясняет процесс психолог Любовь Ожмегова. — И мы видим образы, которые демонстрирует подсознание.
Как раз с их помощью, по словам психиатра, психотерапевта, специалиста по сновидениям, автора первого в Рунете научного интернет-сонника Ярослав Филатова, мозг помогает человеку понять, как будет складываться та или иная ситуация.
По сути, модели, которые строит мозг — это и есть те самые вещие сны.
— Некоторые говорят, мол, мозг во сне предсказывает, — рассуждает Филатов. — Но правильнее сказать — моделирует: состояние предметов, реакции людей. Модели мозгом строятся постоянно, и во сне они являются нам.
Эзотерики и последователи духовных практик связывают явление вещих снов со считыванием информации с пространства.
— Это происходит неосознанно, — делится соображениями энерготерапевт, автор метода по реконструкции жизни Алена Аркина, — Считываются возможные варианты развития событий в реальной жизни.
— Самое важно в вещих снах то, что, увидев их, человек может сделать выводы, осознать причины происходящего с ним, получить ответы на вопросы, — обобщает психолог-гипнолог Александрия Садофьева.
Почему снятся вещие сны
Мистик Денис Банченко уверен: вещие сны снятся по трем причинам. Во-первых, когда человек оказался слишком близко к важному событию.
Во-вторых, когда «гений земли» напрямую подталкивает его обратить внимание на ту или иную ситуацию. Ну а в-третьих, когда сознание достигает такого уровня развития, что само по себе проводит информационный сигнал из вне.
— Человек может улавливать вибрации пространства в виде пучка информации (будущего события), — поясняет энерготерапевт Алена Аркина. — Параллельно существует бесконечное множество вариантов развития событий. И человек во сне улавливает один из них.
Происходит это тогда, когда мозг и подсознание пытаются показать самые вероятные сценарии будущего. Но зачем нашему суперкомпьютеру и внутреннему «я» это нужно? Зачем им показывать, куда нам идти и где подстелить соломки?
— Мозг занят тем, что ежеминутно помогает нам выживать, — напоминает психиатр Ярослав Филатов. — Если ничего плохого не происходит, это не значит, что нет опасностей. А задача психики — раскрытие наших возможностей и способностей, которые помогут в развитии.
Из выполнения этих задач рождаются вещие сны.
Другими словами, чтобы человек во время бодрствования меньше «получал по шапке», психика пытается достучаться до него ночью.
— Сны снятся всем живым существам, у которых есть душа, — уверяет эзотерик Антон Ушманов. — Ночью мы получаем возможность прожить часть негативных сценариев, «переварить» их во сне, чтобы избежать или научиться справляться в живую.
В какие дни снятся и сбываются вещие сны
Понедельник
Считается, что в первый день недели снятся пустые сны. Эмоций и переживаний в них может быть много, а вот пророчеств — не очень. Но если приснившийся в понедельник сон, яркий и запоминающийся, его можно попробовать расшифровать. Возможно, он подскажет решение какой-то мелкой жизненной задачи, но искать в нем глубокий решающий смысл не стоит.
Вторник
Сны, приснившиеся во вторник, могут сбыться. Причем, довольно быстро — в течение двух недель. Если вторничный сон со знаком плюс, лучше приложить максимум усилий для того, чтобы он воплотился в реальности.
А если со знаком «минус», наоборот — имеет смысл постараться сделать так, чтобы сновидение не сбылось. По сути вторник — день выбора, когда приходится решать, хотите вы, чтобы сон обернулся явью или нет. Последствия бездействия могут быть очень неприятными.
Среда
По средам, как говорят эзотерики, снам доверия не много. Они чаще всего пустые. Не нужно им сильно доверять. В снах, приснившихся в среду, как правило, нет пророчеств, зато есть «звоночки», касающиеся вашего характера, личных качеств. Они могут стать откровением. Попробуйте разгадать, о чем сигнализирует психика: это поможет поработать над собой.
Если приснившийся в понедельник сон, яркий и запоминающийся, его можно попробовать расшифровать. Фото: pixabay.comЧетверг
«Сны с четверга на пятницу— вещие» — так принято считать в народе. И эксперты говорят, что это правда: видения, приснившиеся в четверг, открыто намекают на перспективы и указывают на то, как будет развиваться та или иная ситуация. Вещие сны, явившиеся в четверг, сбудутся в течение трех лет.
Часто по четвергам приходят романтические, сказочные видения. Но на самом деле они далеки от романтики как таковой. Она — лишь символ. Даже в таких снах нужно искать важные жизненные пророчества.
Пятница
Пятничные сны, как правило, самые обыкновенные. Расшифровывать их — только время терять. Но если в пятницу вам снится романтически сюжет, он напрямую намекает на отношения со второй половинкой. Плохой сон «про любовь» не предвещает ничего хорошего и в реальности. Так что будьте бдительны и принимайте меры.
Суббота
Субботний сон стоит анализировать повнимательнее. Он может сбыться уже до обеда. Кроме того, эзотерики говорят, что сон, приснившейся в субботу, может предсказать не только ваше будущее: в нем можно увидеть, что ожидает ваших близких. Часто по субботам снятся страшные сны. Их не нужно бояться, но стоит принять к сведению.
Воскресенье
Сон воскресный можно «заказать». Если хорошо сосредоточиться и сформулировать желание (или вопрос), может присниться именно та ситуация, которая волнует больше всего.
Воскресные сновидения часто бывают вещими и сбываются быстро. Часто по воскресеньям снятся добрые вещие сны, предрекающие благоденствие.
Популярные вопросы и ответы
Что же нужно знать про вещие сны, чтобы научиться их понимать? Вот, что отвечают эксперты на самые частые вопросы о пророческих сновидениях.
Кому снятся вещие сны?
По мнению врача-психиатра Ярослава Филатов, больше всего шансов видеть вещие сны у интровертов — людей закрытых и рассудительных. Они умеют копаться в себе, присматриваться к мелочам и делать выводы. Другими словами, пророческие сновидения являются к людям, чувствительным к себе, сигналам своего тела и к окружающим.
— А еще вещие сны часто снятся тем, кто доверяет своей интуиции, — добавляет психолог-гипнолог Александрия Садофьева. — И тем, кто переживает сложную ситуацию, чей внутренней ресурс заточен на решение жизненной задачи.
Люди науки убеждены: для того, чтобы увидеть вещий сон, никаких специальных способностей не нужно.
В то же время, эзотерики уверяют: предрасположенность к экстрасенсорике увеличивает шансы получать больше пророческих сновидений.
— Также играет роль дата рождения, — говорит эзотерик Антон Ушманов. — Люди, родившиеся 2,9,15,18,20 числа любого месяца, а также рожденные в феврале, сентябре и октябре, больше других склонны воспринимать вещие сны. Но есть категория людей, которым не могут снится вещие сны. Это люди принимающие интоксикации, ведущие грязный образ жизни в плане гигиены и помыслов, другими словами — в невежестве, алчные и склонные к сплетням. Все это мешает восприятию снов или искажает их смысл. Кроме того, к таким людям могут подключиться тонкоматериальные сущности, чтобы транслировать то, чего нет на самом деле.
Как понять, что сон вещий?
— Вещий сон четко перекликается с реальностью, — рассказывает специалист по сновидениям Ярослав Филатов. — Он — про значимые для нас событий. Это или предупреждение, или прогноз.
Но вещий сон может и не сбыться. Например, если человек, увидев в видении нечто страшное, в реальности будет активно влиять на события, лишь бы избежать беды. И тогда пророческое ночное видение как бы уже и не пророческое.
— Вещий сон можно распознать по ощущению, с которым вы просыпаетесь, — учит психолог-гипнолог Садофьева. — Он яркий, живой и может повторяться с определенной периодичностью.
Если сновидение не находит параллелей в обыденности, распознание «градуса» его пророчества, можно доверить интуиции и чувствам. С этим, уверяет мистик Денис Банченко, лучше справляются женщины, чем мужчины.
— У женщин более развито правое полушарие мозга и чувственная сфера, — поясняет он. — Они, как правило, чувствуют, что сон — вещий. И это не просто чувство, это именно сигнал.
Ну а если сигнала не случилось, можно проанализировать дополнительные признаки: а они у вещих снов имеются.
— Вещий сон отличается детальностью, — перечисляет энерготерапевт Аркина. — Человек, проснувшись после вещего сна, может вспомнить даже вкусы, запахи, описать подробно события, текстуры. Если сон оставил неизгладимый отпечаток, эмоцию, значит он вещий.
Когда сны вещие, а когда нет?
Люди науки, следующие идеям дядюшки Фрейда говорят: человек сам может делать свои сны вещими. Допустим — вам приснилась одноклассница, с которой вы много лет не общались. К чему? Зачем? Что значит этот сон? Если ничего не предпринять, то получится, что ровным счетом ничего. Но, если позвонить старой приятельнице и поговорить с ней по душам — сон станет пророческим. Другое дело, что же конкретно мозг и психика хотели сказать этим сном? Возможно, он — намек на недостаток общения, а может быть, напоминание об ошибке, которую давно следует исправить. Кстати, для нашего внутреннего «я» нет мелких тем. Это «дубовое» сознание считает, что смысл вещего сна глобальный, пафосный и страшный. Для психики, собирающей человеческое нутро по крупицам, важно все.
И то, что обесценивает сознание — особенно.
— Я призываю активно трансформировать происходящее в свою пользу, переосмыслять действительность, — агитирует психотерапевт Ярослав Филатов. — Приснился старый друг — звоним ему. Нужно разрешить себе делать сны вещими. Ковыряться в них, вытаскивать из них значения, трактовки. Но и не забывать — иногда сон — это просто сон. Так говорил Зигмунд Фрейд.
Возможно ли отличить пророчество от образной картинки? Психиатры и психологи говорят — да.
— Имеет значение ощущение от сна, — объясняет Александрия Садофьева. — Если вы проснулись с четким пониманием «это что-то значит» — имеет смысл покопаться в сновидении. А если ваш предыдущий день был наполнен разнообразными событиями, то ваша РЕМ-фаза (фаза сновидения) будет чуть длиннее обычной, а сновидения насыщенней. Так как мозг перерабатывает информацию именно во время РЕМ-фазы, то сны — не что иное как переработка информации, сортировка ее по значимости, перенаправление ее в тот или иной участок памяти.
«Не вещие» сны почти не оставляют у нас в душе эмоционального отклика. И очень быстро забываются.
— Простой сон — даже, если он был эмоциональным, стирается из памяти. — уточняет Алена Аркина. — Подробности не запоминаются.
Как сделать так, чтобы приснился вещий сон?
Эзотерик Ушманов советует за вещими снами обращаться к богу, ангелу хранителю и предкам. Мистик Денис Банченко рекомендует прибегать к медитации и спать в местах со «смещенным пространством», что бы это ни значило. Психолог Александрия Садофьева отправляет за установками на вещие сны к гипнологам. А эксперт по сновидениям Ярослав Филатов отвечает на этот вопрос так:
— Нужно искренне пожелать, сказать себе: я постараюсь все запомнить и проснуться с памятью о сновидении. Может сработать.
Когда человек таким образом настраивает себя, у него внутри психики создается, так называемый, сторожевой центр, который не дает приходящим во сне образам, ускользнут.
Он как бы цепляется за них и вытаскивает на поверхность. В таком состоянии, с активированным сторожевым центром, человек может даже влиять на происходящее во сне. Слышали про осознанные сновидения? Это как раз про них.
— Чтобы мозг не блуждал, где попало, можно перед сном давать ему задачи: например, «пусть мне приснится разрешение той или иной ситуации» — и описать ее, — добавляет энерготерапевт Алена Аркина. — Если делать так каждую ночь, то со временем вы научитесь управлять снами и получать ответы на запросы. Это кропотливая, но очень интересная работа по раскрытию потенциала человека.
Проснувшись, нужно постараться уцепиться за сон. Сказать себе «этот сон вещий, но пока я не понимаю его значение», и попытаться это значение из него выкрутить. Вещий сон — это артефакт, выброшенный на берег моря нашего сознательного. Но что с ним делать — вопрос. Можно бросить обратно, а можно использовать
— Многое зависит от того, насколько вы сами хотите сделать сон вещим, — говорит Ярослав Филатов.
— Не стоит быть просто пассажиром, смотрящим в окно, где психика показывает прогнозы на будущее.
Сон, по мнению Зигмунда Фрейда — «это королевская дорога в бессознательное». А оно разговаривает с нами на языке образов и символов. Их важно увидеть и понять.
— Когда вам снится, что вас бьет током, это не только про «не влезай — убьет», — подытоживает Александрия Садофьева. — Имеет значение контекст.
Почему сны кажутся такими реальными?
Пока вы спите, некоторые части вашего мозга более активны, чем другие. Области, отвечающие за сенсорную обработку, память и эмоции, посылают множество сообщений, в то время как части, ответственные за логику и рассуждения, притихают.
Это видео с конкурса Brain Awareness Video Contest 2021.
Автор Сааника Гупта.
Содержание предоставлено
Расшифровка
Иногда наши сны кажутся такими реальными.
Большинство эмоций, ощущений и образов, которые мы чувствуем и визуализируем, — это те, которые, как мы можем сказать, мы видели или испытали в реальной жизни. Это связано с тем, что те же части мозга, которые активны, когда мы бодрствуем, также активны, когда мы находимся на определенных стадиях нашего сна.
Лучше сказать в фильме «Начало»: «Ну, сны, они кажутся реальными, пока мы в них, верно? Только проснувшись, мы понимаем, что на самом деле что-то было странным».
Наш мозг проходит через два основных типа сна: медленный сон и быстрый сон. Хотя сновидения могут происходить на любой стадии сна, обычно это происходит во время фазы быстрого сна. Отчеты показали, что люди вспоминают более сложные и яркие сны во время быстрого сна. Это может объяснить, почему наши сны легче запомнить, когда нас будит человек или будильник, потому что наш мозг все еще находится в фазе быстрого сна. Таким образом, легче запомнить сны, чем просыпаться самостоятельно, когда у нашего мозга есть время пройти через последовательные стадии после быстрого сна, что дает нам время забыть часть нашего сна, если не все.
Большая часть мозга активна, когда мы спим, но некоторые его части более активны, чем другие. Неврологи используют магнитно-резонансную томографию для получения изображений мозга, которые позволяют им увидеть, какие части мозга наиболее активны, когда человек видит сны. Исследования показали, что те же части, которые обрабатывают информацию и активны, когда мы бодрствуем, активны и в фазе быстрого сна или, другими словами, во сне со сновидениями.
Части мозга, которые очень активны, когда мы спим, — это зрительная кора, миндалевидное тело, таламус и гиппокамп. Они объясняют, почему мы можем воображать, визуализировать и чувствовать одинаково во время бодрствования и во сне. Зрительная кора, расположенная в задней части мозга, очень активна, поэтому мы можем видеть людей, которых встречаем во сне, или чувствуем, что можем летать. Миндалевидное тело имеет дело с такими эмоциями, как страх, поэтому нам снятся кошмары. Когда мы мечтаем, мы можем обрабатывать те эмоции, которые мы чувствуем, когда бодрствуем.
Таламус передает информацию от наших органов чувств в кору головного мозга, которая интерпретирует и обрабатывает информацию. Во время медленного сна таламус неактивен, но во время быстрого сна, когда мы спим, таламус активен, посылая в кору головного мозга образы, звуки и ощущения, поэтому мы можем слышать, чувствовать и видеть. во сне так же, как мы бодрствуем.
Гиппокамп играет важнейшую роль в формировании и хранении новых воспоминаний и связывании ощущений и эмоций с этими воспоминаниями. Когда мы мечтаем, роль гиппокампа позволяет нам видеть сны. И по мере того, как мы больше мечтаем, эти воспоминания укрепляются и, следовательно, наша память улучшается.
Некоторые из частей, которые наименее активны, — это лобные доли, которые позволяют нам решать проблемы, помогают нам с суждением и множеством когнитивных навыков. Это объясняет, почему мы не можем судить о сумасшедших вещах, происходящих в нашем сне, и чувствовать, что они реальны, пока не проснемся.
Части мозга, которые активны, когда мы изучаем и обрабатываем информацию в реальном мире, также активны, когда мы видим сны и воспроизводим материал во сне.
Итак, многое из того, что мы видим, слышим и чувствуем в реальной жизни, проявляется в наших снах. Сны помогают обрабатывать наши воспоминания. Вот почему в следующий раз, когда вы опаздываете, готовясь к тесту или играете в игру на следующий день, лучше всего отложить эти заметки, лечь спать и позволить своему мозгу сделать остальную работу.
Похожие темы мечты Спать Зрительная кора Амигдала Гиппокамп Анатомия Мышление, восприятие и поведение Анатомия и функции мозга
Сны более реальны, чем кто-либо думал
Научные данные свидетельствуют о поразительном выводе о знакомом повседневном (или каждую ночь) явлении: снах.
Во сне мы переживаем удивительное явление: способность превращать чистую информацию в динамическую многомерную реальность
Источник: изображение Адике на Wallpaperflare мы — сознательный наблюдатель.
Как объясняется в книге «Великий биоцентрический замысел», все, что мы переживаем, — это просто поток информации, происходящий в наших головах. Действительно, пространство и время — это не реальные физические объекты, а скорее термины, обозначающие инструменты, которые наш разум использует для сбора информации. Это один из самых важных ключей к сознанию, и они объясняют, почему в экспериментах с частицами и свойствами самой материи они всегда относительны для наблюдателя, а не являются объективными, автономными абсолютами.
Сны и повседневная реальность — это один и тот же процесс
По мере того, как мы живем, мы принимаем как должное то, как наш разум собирает все воедино, потому что этот процесс не требует усилий, а лежащие в его основе механизмы встроены, скрыты и незаметны.
Генезис царства сновидений начинается с того простого факта, что все организмы спят. Сон состоит из периодов сновидений, называемых БДГ-сном, а также периодов без сновидений, не-БДГ.
Когда мы просыпаемся, мы часто помним наши сны, но у нас нет никаких воспоминаний о том, что происходило во время медленного сна. Это связано с тем, что в не-БДГ-период волновой пакет распространяется настолько широко, что большинство его ветвей отделены друг от друга, без взаимодействия или запутывания между ними. Проснувшись, вы оказываетесь в одной из этих ветвей, переживая знакомый вам мир. Однако во время сна ветви распространяющейся волновой функции не являются полностью независимыми и разъединенными; вернувшись в согласованную реальность, память получает доступ к этим другим ветвям, мирам.
У всех нас был опыт пробуждения от сна, который казался ничуть не менее реальным, чем повседневная жизнь, даже если виды и переживания были совершенно незнакомы нам в бодрствующем состоянии. Я помню одну, глядя на переполненный порт с людьми на переднем плане. Дальше были корабли, участвовавшие в бою. Мой разум каким-то образом создал этот пространственно-временной опыт из электрохимической информации.
Я даже мог чувствовать камешки под ногами, сливая этот трехмерный мир со своими «внутренними» ощущениями. Жизнь, какой мы ее знаем, определяется этой пространственно-временной логикой, которая заманивает нас в ловушку вселенной, с которой мы знакомы. Как и мой сон, экспериментальные результаты квантовой теории подтверждают, что свойства частиц в «реальном» мире также определяются наблюдателем.
Мы игнорируем сны, потому что они заканчиваются, когда мы просыпаемся. Тем не менее, продолжительность опыта — плохая причина для его уменьшения. Конечно, мы не думаем, что наш опыт повседневной жизни менее реален, потому что он заканчивается, когда мы умираем. Это правда, что мы не помним события во сне так же хорошо, как события, происходящие в часы бодрствования, но то, что пациенты с болезнью Альцгеймера могут плохо помнить события, не означает, что их переживания менее реальны.
Превращение информации в многомерный гобелен
Сны — это гораздо больше, чем спонтанное, случайное срабатывание нейронов, как утверждают некоторые. Точно так же они должны быть чем-то большим, чем активация случайных воспоминаний, уже содержащихся в нейросхемах мозга. Правда, сны часто содержат смесь эмоций и вещей, которые мы ранее испытывали, но в снах часто есть люди, лица и взаимодействия, которых спящий никогда раньше не испытывал. Сон — это мгновенное, непрерывное повествование, которое часто кажется таким же реальным, как и сама реальная жизнь. Как этот гобелен чрезвычайно сложных взаимодействий и сценариев мог быть результатом только случайных электрических разрядов? Во сне мы не просто наблюдаем за «внешним миром» и пассивно запечатлеваем воспоминания в наших нейронных схемах. Как мозг может это сделать? Как все компоненты опыта создаются с нуля? Во сне мы не наблюдаем за событиями и не воспринимаем стимулы. Мы в постели, спим, но наш разум способен безошибочно создавать новых людей и обстановку, и все они без труда взаимодействуют в четырех измерениях. Мы наблюдаем удивительное явление: способность разума превращать чистую информацию в динамическую многомерную реальность.
Хотя легче оценить поразительную природу этого процесса, когда речь идет о сновидениях, этот же процесс применим и к нашей жизни вне сновидений. Согласно биоцентризму, мы всегда не просто наблюдаем, а создаем реальность.
И, как и в «реальной» жизни, во сне коллапс волн вероятности является важнейшим компонентом многомерных реальностей, создаваемых разумом. Мы разрушаем волны вероятности во сне точно так же, как и в бодрствующем состоянии. Однако во сне мозг имеет меньше ограничений, поскольку ему не нужно подчиняться сенсорным входам, которые сами по себе ограничены физическими законами, и, таким образом, разум может генерировать опыт, отличный от мира консенсуса, который мы осознаем в течение дня.
Наблюдатели определяют структуру реальности
Теперь новое исследование, проведенное физиком-теоретиком Дмитрием Подольским в сотрудничестве с автором и Андреем Барвинским (одним из ведущих мировых теоретиков квантовой гравитации и квантовой космологии) обнаружило нечто замечательное — что наличие расширенных сетей наблюдателей определяет структуру физической реальности и самого пространства-времени.
Во сне мы покидаем общепринятую вселенную и можем испытать альтернативную когнитивную модель реальности, сильно отличающуюся от той, которую разделяют другие наблюдатели во время бодрствования. Во сне тонкая структура волновой функции окружающей нас вселенной делокализована и поэтому в значительной степени нестабильна. Это объясняет, почему вы часто обладаете большей силой во сне; значения наблюдаемых, представляющих основу реальности, более изменчивы. Как также объясняется в новой статье, присутствие или отсутствие наблюдателей влияет на саму размерность Вселенной.
Биоцентризм утверждает, что пространство и время являются инструментами разума, и сны кажутся лишь дополнительным доказательством истинности этого утверждения. Если бы пространство и время были действительно внешними и физическими, как принято считать, то как можно было бы создать в пределах своего сновидящего мозга что-то абсолютно неотличимое от них? Мы думаем, что наши ночные переживания — всего лишь сны и что они нереальны.