Состояние эмоциональное виды: 3. Виды эмоциональных состояний

3. Виды эмоциональных состояний

Классификации эмоциональных состояний. Эмоциональные состояния имеют очень разнообразные проявления. По степени интенсивности и продолжительности они могут быть длительными, но слабыми (печаль), или сильными, но кратковременными (радость).

По субъективному переживанию все многообразие эмоций можно разделить на 2 категории: на эмоции положительного порядка, связанные с удовлетворением жизненных потребностей человека и потому доставляющие удовольствие, и эмоции отрицательного порядка, связанные с неудовлетворением жизненных потребностей и потому доставляющие неудовольствие. По содержанию эмоции можно классифицировать на простые и сложные в зависимости от того, какого уровня потребности удовлетворяются у человека. К более простым относятся гнев, страх, радость, горе, зависть, ревность, к более сложным — моральное чувство, эстетическое чувство, чувство патриотизма и др.

Наконец, по форме протекания все эмоциональные состояния делятся на чувственный тон, настроение, эмоции, аффект, стресс, фрустрацию, страсть, высшие чувства.

Чувственный тон. Простейшая форма эмоционального переживания — это, так называемый чувственный, или эмоциональный, тон. Под чувственным тоном понимают эмоциональную окраску психического процесса, побуждающую субъекта к его сохранению или устранению. Хорошо известно, что некоторые цвета, звуки, запахи могут сами по себе, независимо от воспоминаний, связанных с ними, вызвать у нас приятное или неприятное чувство. Так, хорошая музыка, запах розы, вкус апельсина приятны, имеют положительный эмоциональный тон. Если отрицательный чувственный тон переход в болезненное отвращение, то говорят об идиосинкразии.

Чувственный тон как бы аккумулирует в себе отражение полезных и вредных факторов окружающей действительности. Благодаря своей обобщенности чувственный тон помогает принять предварительное и быстрое решение о значении нового раздражителя, вместо сравнения его со всей информацией, хранимой в памяти.

Чувственный тон нередко носит субъективную окраску и зависит от того, как протекает деятельность: постоянно проигрывающий нам партнер кажется более симпатичным, чем тот, который все время выигрывает у нас. Несмотря на свою внешнюю незначительность, знание и целенаправленное использование чувственного тона позволяет воздействовать на настроение человека, улучшать производительность труда, интенсивность учебы и т.д.

Настроение. Под настроением понимают общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного времени все поведение человека. Настроение является эмоциональной реакцией не на непосредственные события, а на их значение для человека в контексте его общих жизненных планов. Это не

специальное переживание, приуроченное к какому-то частному событию, а разлитое, общее состояние.

Настроение очень разнообразно и может быть радостным или печальным, веселым или угнетенным, бодрым или подавленным, спокойным или раздраженным и т. д. Причины того или иного настроения не всегда ясны переживающему их человеку. Недаром говорят о безотчетной грусти, беспричинной радости, и в этом смысле настроение — это бессознательная оценка личностью того, насколько благоприятно для нее складываются обстоятельства. Но эта причина всегда есть и может быть определена. Ею могут быть окружающая природа, события, выполняемая деятельность. Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции и, особенно, от тонуса нервной системы.

Настроения могут различаться по продолжительности. Устойчивость настроения зависит от многих причин: возраста человека, индивидуальных особенностей его характера и темперамента, силы воли, уровня развития ведущих мотивов поведения. Длительное настроение может окрашивать поведение человека в течение нескольких дней и даже недель. Настроение может стать устойчивой чертой личности — на этой основе людей делят на оптимистов и пессимистов.

В то же время настроение может носить кратковременный характер, что особенно ярко выражено в детском возрасте. Не имея сложившейся иерархии мотивов, дети легко поддаются смене настроения: любое эмоциональное впечатление порождает неустойчивые, переменные, капризные настроения. С возрастом настроение становится более устойчивым — значимые для личностной сферы воздействия вызывают смену настроения.

Эмоции. Эмоции — это непосредственное, временное переживание какого-нибудь чувства. Так, например, чувство любви к футболу не является эмоцией.

Эмоции будут представлены на стадионе состоянием восхищения, которое испытывает болельщик, наблюдая хорошую игру спортсменов или эмоцией возмущения, негодования при ленивой игре или неопытном судействе.

Эмоции могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями, способны предвосхищать события, которые реально еще не наступили, и возникают в связи с представлениями о пережитых ранее или воображаемых ситуациях.

С точки зрения влияния на деятельность человека эмоции делятся на стенические и астенические. К числу стенических (или “гиперстенических”) эмоций относятся эйфория, мания, гнев, тревога; к числу “астенических” — печаль, тоска, апатия, страх.

Стенические эмоции стимулируют деятельность человека, побуждают его к поступкам, высказываниям. И, наоборот, астенические эмоции характеризуются скованностью, пассивностью. Поэтому в зависимости от индивидуальных особенностей человека эмоции могут по-разному влиять на поведение. Так, у испытывающего чувства страха человека возможно повышение мускульной силы и он может броситься навстречу опасности. То же самое чувство страха может вызвать полный упадок сил, от страха могут «подгибаться колени». Горе может вызвать апатию, бездеятельность у человека слабого, в то время как сильный человек удваивает свою энергию, находя утешение в работе и творчестве.

Эмоциональные переживания могут носить неоднозначный, противоречивый характер. Это явление получило название

амбивалентность (двойственность) чувств. Обычно амбивалентность вызвана неоднозначностью самого объекта (так, можно уважать кого-то за работоспособность и одновременно осуждать за вспыльчивость). Амбивалентность может быть порождена и противоречием между устойчивыми чувствами к предмету и ситуативными эмоциями (так, например, совмещаются любовь и ненависть при ревности).

К основным, фундаментальным эмоциям относится удовольствие, радость, страдание, удивление, отвращение, гнев, презрение, стыд, интерес, страх.

Самая старая по происхождению, простейшая и наиболее распространенная среди живых существ форма эмоциональных переживаний — это удовольствие, получаемое от удовлетворения органических потребностей (или неудовольствие, связанное с неудовлетворением органических потребностей). Практически все органические ощущения имеют свой эмоциональный тон. О тесной связи, которая существует между эмоциями и деятельностью организма, говорит тот факт, что всякое эмоциональное состояние сопровождается многими физиологическими изменениями организма.

Радость — положительное эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого момента была невелика или неопределенна.

Страдание — отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей, которое до этого момента представлялось более или менее вероятным, чаще всего протекает в форме эмоционального стресса.

Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на объект, его вызвавший, и может переходить в интерес.

Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами, соприкосновение с которыми вступает в противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение.

Гнев — отрицательное эмоциональное состояние, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.

Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций субъекта с жизненными позициями объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и эстетическим критериям.

Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных поступков и внешности ожиданиям окружающих или собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

Интерес (как эмоция) — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний, мотивирующее обучение.

Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся под влиянием информации о возможной реальной или воображаемой опасности. В отличие от эмоции страдания, вызываемой прямым блокированием важнейших потребностей, эмоция страха вызывается лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия.

Каждая из указанных эмоций может проявляется целым спектром состояний, различающихся по степени выраженности (например, радость может проявляется удовлетворением, восторгом, ликованием, экстазом и т.д.).

Из соединения фундаментальных эмоций возникают такие комплексные эмоциональные состояния, как, например, тревожность, которая может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

Аффект. В критических условиях при неспособности субъекта найти быстрый выход из опасной ситуации возникает особый вид эмоциональных процессов — аффект. Это самая мощная из рассматриваемых эмоциональной реакцией. Аффект — сильное и кратковременное эмоциональное состояние, сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов.

Любое чувство может переживаться в аффективной форме. Сюда относятся и случаи аффективного восторга на выступлении любимого ансамбля, и аффективный гнев болельщиков на стадионе, и религиозный экстаз и т.д. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы, речи. Такими могут быть ужас, отчаяние. Или, если человек неожиданно получает приятное известие, он теряется, не знает, что сказать.

Одна из существенных функций аффекта состоит в том, что он представляет собой закрепившиеся в эволюции стереотипные действия, способ «аварийного» разрешения ситуаций: бегство, оцепенение, агрессию и т. п.

Аффект возникает в результате уже совершенного действия и выражает собой его субъективную эмоциональную оценку с точки зрения достижения поставленной цели. Развитие аффекта подчиняется следующему закону: чем более сильным является исходный мотивационный стимул поведения и чем больше усилий пришлось затратить на то, чтобы его реализовать, чем меньше итог, полученный в результате всего этого, тем сильнее возникающий аффект.

Причиной аффекта может стать конфликт, противоречие между сильным стремлением человека к чему-либо и объективной невозможностью удовлетворить возникшее побуждение, причем человек не в состоянии осознать эту невозможность или не может с ней примириться (гнев, ярость). Конфликт может заключаться и в повышенных требованиях, предъявляемых к человеку в данный момент, и его переживаниях, неуверенности в своих силах, недооценке своих возможностей.

Отличительная черта аффекта — ослабление сознательного контроля, узость сознания. Аффекты, как правило, препятствуют нормальной организации поведения, его разумности. При этом изменяется мышление, человек теряет способность предвидеть результаты своих поступков. В аффекте человек как бы теряет голову, его поступки неразумны, совершаются без учета обстановки. Теряя власть над собой, человек как бы весь отдается переживанию.

Кроме того, изменяются основные характеристики внимания, в поле восприятия удерживаются только те объекты, которые соответствуют переживаниям. Все остальные раздражители осознаются недостаточно, и это одна из причин практической неуправляемости этим состоянием.

Аффекты способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти. В отличие от аффектов работа эмоций и чувств связана по преимуществу с кратковременной и оперативной памятью. Аффект возникает резко, внезапно в виде вспышки, сопровождается сильной и беспорядочной двигательной активностью, происходит своего рода разрядка в действии. Эмоциональная напряженность, накапливаемая в результате возникновения аффектогенных ситуаций, может суммироваться и привести к сильной и бурной эмоциональной разрядке, которая, снимая напряжение, часто влечет за собой ощущение усталости, подавленности, депрессии.

Эмоциональный стресс. Эмоциональный стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Эмоциональный стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и т.д. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они представляют собой главные «факторы риска» при появлении и обострении таких заболевании, как сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Г. Селье выделил в развитии стресса 3 этапа. Первый этап — реакция тревоги — фаза мобилизации защитных сил организма, повышающая устойчивость по отношению к конкретному травмирующему воздействию. При этом происходит перераспределение резервов организма: решение главной задачи обеспечивается за счет второстепенных задач. Человек справляется с нагрузкой с помощью функциональной мобилизации, без структурных перестроек. На втором этапе — этапе стабилизации все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. Внешнее поведение мало отличается от нормы, все как будто налаживается, но внутренне идет перерасход адаптационных резервов.

Если стрессовая ситуация продолжает сохраняться, наступает третий этап — истощение, что может привести к значительному ухудшению самочувствия, различным заболеваниям и даже смерти.

Показательны в этом отношении данные, полученные английскими исследователями. Они обнаружили высокую смертность от ишемической болезни сердца руководящих административных деятелей, летчиков-испытателей, врачей-хирургов, пилотов реактивных самолетов, водителей городских автобусов. Именно постоянное пребывание в условиях стрессовой ситуации сокращает жизнь людям этих профессий.

Поведение человека в стрессовой ситуации зависит от многих условий, прежде всего от психологических особенностей человека. Люди с разными особенностями нервной системы по-разному реагируют на одинаковые психологические нагрузки. У одних людей наблюдается повышение активности, мобилизация сил, повышение эффективности деятельности. Опасность как бы подстегивает человека, заставляет его действовать смело и мужественно. С другой стороны, стресс может вызвать дезорганизацию деятельности, резкое падение ее эффективности, пассивность и общее торможение.

Фрустрация. Фрустрация — психологическое состояние расстройства, подавленности, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели. Фрустрация сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, озлобленностью, подавленностью, внешней и внутренней агрессией. Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Особенно часто источником фрустрации выступает отрицательная социальная оценка, затрагивающая значимые отношения личности.

Устойчивость (толерантность) человека к фрустрирующим факторам зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами.

Страсть. Страсть — еще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. По интенсивности эмоционального возбуждения страсть приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение. Страстью называют сильное, стойкое чувство, определяющее направление мыслей и поступки человека.

Причины формирования страсти достаточно разнообразны — они могут определяться осознанными убеждениями (например, страстность ученого в науке), могут исходить из телесных влечений или иметь патологическое происхождение (как бывает при паранойяльном развитии личности). Страсть органически связана с потребностями, избирательна и всегда предметна — направлена на определенный вид деятельности или предмет. Таковы, например, наблюдающиеся у людей страсть к знанию, страсть к музыке, страсть к коллекционированию и т.д.

Наиболее важной характеристикой страсти является ее связь с волевой сферой. Страсть выступает одним из существенных побуждений к деятельности. Оценка значения страсти достаточно субъективна. Страсть может быть принята, санкционирована личностью, а может осуждаться ею, переживаться как нечто нежелательное, навязчивое. Большую роль в оценке играет общественное мнение.

Так, например, в рамках одной культуры страсть к накопительству осуждается как жадность, но может быть положительно оценена в рамках другой социальной группы как экономность.

Высшие чувства. Особую форму переживания представляют собой высшие чувства. Чувства — личностные образования. Они характеризуют человека социально-психологически. Эмоции относительно слабо проявляются во внешнем поведении, иногда извне вообще незаметны для постороннего лица. Они, сопровождая тот или иной поведенческий акт, даже не всегда осознаются, хотя всякое поведение связано с эмоциями, поскольку направлено на удовлетворение потребности. Чувства человека, напротив, внешне весьма заметны.

В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные.

Нравственными (моральными) называются чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнении этих явлений с нормами, выработанными обществом. Нравственные нормы зависят от традиций, обычаев, религии, господствующей идеологии, принятых в обществе.

Действия и поступки людей, соответствующие взглядам на нравственность в данном обществе, считаются моральными, нравственными; поступки, не соответствующие этим взглядам, считаются аморальными, безнравственными. К нравственным чувствам относят чувство долга, гуманность, доброжелательность, любовь, патриотизм, сочувствие и т.д. К аморальным можно отнести жадность, эгоизм, жестокость, злорадство и пр.

Интеллектуальными чувствами называют переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. К интеллектуальным чувствам относятся удивление, любопытство, любознательность, чувство сомнения в правильности решения и пр. Успешность или неуспешность, легкость или трудность умственной деятельности вызывает в человеке целую гамму переживаний.

Наиболее типичной ситуацией, порождающей интеллектуальные чувства, является проблемная ситуация. Интеллектуальные чувства не только сопровождают познавательную деятельность человека, но и стимулируют, усиливают ее, влияют на скорость и продуктивность мышления, на содержательность и точность знания.

К интеллектуальным чувствам относят и обобщенное чувство нового. Оно выражается в постоянном поиске нового как в области познания, так и в практической деятельности. Это чувство связано не просто с потребностью в получении любой новой информации, а с потребностью в «когнитивной гармонии», т.е. в том, чтобы в новом, неизвестном отыскать знакомое, привычное.

Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, в жизни и в искусстве. Человек испытывает эстетические чувства при восприятии произведений художественной литературы, музыкального, изобразительного, драматического и других видов искусства.

Эстетические чувства представляют собой сплав моральных и интеллектуальных чувств. Сложность проблемы состоит также в том, что эстетическое отношение проявляется через другие чувства: восторг, радость, презрение, отвращение, страдание и пр.

Следует отметить, что рассмотренное деление чувств является достаточно условным. Обычно чувства, испытываемые человеком, так сложны, что их трудно отнести к какой-либо одной категории. Так, творчество ученого — это своеобразный сплав интеллектуальных, нравственных и эстетических чувств с преобладанием интеллектуальных, а творчество художника — это, по-видимому, тоже сплав этих чувств, но с преобладанием эстетических. Различия в чувственной сфере накладывают глубокий отпечаток на весь склад духовной жизни человека.

Виды эмоциональных состояний и способы управления ими — NovaInfo 111

1. Дулуба Ю.С.

   Омский Государственный Технический Университет

NovaInfo 111, с.83-84, скачать PDF
Опубликовано 24 декабря 2019
Раздел: Психологические науки
Просмотров за месяц: 4
CC BY-NC

Аннотация

В данной статье рассмотрены основные виды эмоциональных состояний человека, дана их характеристика и особенности. Представлены цели управления эмоциями, их значение в повседневной жизни. Также в статье описываются методики, помогающие контролировать возникающие эмоциональные состояния, приведены достоинства использования данных техник.

Ключевые слова

РЕАКЦИЯ НА ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ, ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА, ЭМОЦИИ, КОНТРОЛЬ

Текст научной работы

Каждому человеку свойственно проявление эмоций, отображающих его внутреннее состояние и связанных с интересами, потребностями, переживаниями, окрашенных в позитивные или же наоборот негативные тона. Эмоции возникают напрямую в зависимости от физического и психологического самочувствия человека, они динамичны и имеют свойство переходить из одной в другую. Динамика эмоциональных состояний изменяется вместе с динамикой потребностей, поэтому особенную актуальность имеет знание и умение контролировать эмоциональные процессы для продуктивной деятельности и избегания стрессовых ситуаций.

Существует несколько основных видов эмоций, выражаемые человеком. К первой группе относится настроение, как слабое, но существующее длительное время эмоциональное переживание, которое во многом определяет психологическое состояние индивида. Источники возникновения настроения сложны для осознавания, поэтому чаще всего человек не задумывается о том, какое настроение у него в настоящий момент времени.

В следующую группу выделяются простейшие биологические эмоции, как переживания, связанные с удовлетворение или же неудовлетворением собственных потребностей. Данные эмоции можно охарактеризовать как сравнительно простые, однозначно окрашенные, имеющие циклический характер и связанные с удовлетворением биологических потребностей, заключенных в потребности в кислороде, пище, тепле и ряде других.

Третья группа — это аффекты, характеризующиеся кратковременностью, ярким и бурным протеканием. Данная эмоция возникает неожиданно и имеет быстрый характер последующего развития. Еще одним признаком аффекта является отсутствие возможности его регулирования и сверхсильное возбуждение.

Четвертая группа — это чувства, как сложный комплекс различных переживаний, связанных с восприятием окружающего мира.

В предпоследнюю группу выделяются страсти, как чувства, имеющие сильный, стойкий, длительный характер, в котором выражены волевые элементы стремления, проявляемые в единстве волевых и эмоциональных мотивов, элементов активности и пассивности.

Последняя группа эмоций — это стресс. Данное эмоциональное состояние отличается стойким, чрезмерно сильным, отрицательно окрашенным характером, возникающим у человека в результате физической или психологической нагрузки. Данное состояние является единственным играющим исключительно отрицательную роль в управлении психикой индивида.

Управление эмоциями человека влечет за собой достижения нескольких целей, таких как: эффективное средство преодоления различных барьеров, возникающих в процессе взаимопонимания, предотвращение возникновения энергетических затрат и стрессовых ситуаций, а также способ предотвращения подчинения собственной воли манипулированию окружающих людей.

Стоит отметить, что ни одна цель не подразумевает необходимость подавлять эмоции, наоборот, это необходимо для сохранения психосоматического здоровья индивида. А в критических ситуация эмоции могут мобилизовать организм и моментально среагировать на стресс.

Первая методика контролирования собственных эмоций основана на том, что эмоциональный фон человека имеет определенную величину и поэтому ограничен. Так, при ощущении сильных эмоций необходимо переключиться на другое действие, которое сможет произвести эмоциональную встряску и произвести эмоции, которые смогут заместить негатив.

Следующая методика контролирования является полной противоположностью первой и заключается в том, что необходимо сосредоточиться на переживании, исключив при этом отвлекающие факторы.

Последняя методика включает в себя переключение, перенос волнений и негативных эмоций в неважную среду. Но все эти методики помогают в тех ситуациях, когда переживания растянуты во времени и имеют день-два в качестве почвы для взращивания.

При возникновении сиюминутных эмоций помогает способ счета про себя и самовнушение контроля над ситуацией, создание определенной фразы, которая поможет успокоиться и сконцентрироваться.

Можно сделать заключение, что эмоции- неотъемлемая часть жизни человека, представляющие различные формы отражения окружающего мира. Устойчивость любого человека к стрессовым ситуациям может быть обеспечена двумя путями: системой его эмоциональной тренировки и тщательным его обучением, то есть подробнейшим информированием по интересующим клиента фактам, проигрыванием возможных сложных ситуаций и т. д.

Читайте также

Список литературы

1. Кондаков И.М. Психология. Иллюстрированный словарь — СПб: Прайм-Еврознак, 2014 г.
2. С.Л. Рубинштейн. Основы общей психологии С. Петербург 2015 г.
3. Как контролировать себя и других. Лонг Питер // ВикиЧтение. (электронный ресурс). Режим доступа: https://psy.wikireading. ru/95554
4. Психология и саморазвитие // RostDuha.ru (электронный ресурс). Режим доступа: http://rostduha.ru/upravlenie-emociyami/

Цитировать

Дулуба, Ю.С. Виды эмоциональных состояний и способы управления ими / Ю.С. Дулуба. — Текст : электронный // NovaInfo, 2019. — № 111. — С. 83-84. — URL: https://novainfo.ru/article/17483 (дата обращения: 23.09.2022).

Поделиться

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ И ИХ ВИДЫ

Эмоции проявляются в виде:Эмоциональных состояний,Эмоциональных переживаний. В зависимости от сочетания скорости, силы и продолжительности чувств различают следующие виды эмоциональных состояний, основными из которых являются:

Настроение – это эмоциональное состояние, которое отличается слабой или средней силой и значительной устойчивостью. Может продолжаться целые дни, недели, месяцы. Это «разлитое» общее состояние. Настроение обычно «окрашивает» все другие эмоциональные переживания , отражается на его активности, действиях и поведении. Обычно по преобладающему настроению мы называем веселым, жизнерадостным либо, наоборот, грустным, апатичным. Такого рода преобладающее настроение является чертой характера. Причиной определенного настроения может быть какое-либо значимое, состояние нервной системы человека и общее состояние его здоровья.

Страсть тоже является длительным и устойчивым эмоциональным состоянием. Но, в отличие от настроения, страсть характеризуется сильным эмоциональным накалом. Страсть возникает при сильном стремлении к определенным действиям, к достижению какой-либо цели и помогает этому достижению. Страсть – это длительное, устойчивое и глубокое чувство, ставшее характеристикой личности.

Аффектами называются чрезвычайно сильные, быстро возникающие и бурно протекающие кратковременные эмоциональные состояния (аффекты отчаяния, ярости, ужаса.) Действия человека при аффекте происходят в виде «взрыва». Сильное эмоциональное возбуждение проявляется в бурных движениях, в беспорядочной речи. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы или речи, например, это может быть растерянность при приятном, но неожиданном известий. Аффекты негативно сказываются на деятельности человека, резко снижая уровень ее организованности. В состоянии аффекта у человека может наблюдаться временная потеря волевого контроля за своим поведением, он может совершать необдуманные поступки. Любое чувство может переживаться в аффективной форме.

Аффект – это уже не радость, а восторг, – не горе, а отчаяние, – не страх, а ужас, – не гнев, а ярость. Аффекты возникают при ослаблении воли и являются показателями несдержанности, неспособности человека к самообладанию.

Воодушевление проявляется в различных видах деятельности. Оно характеризуется большой силой и устремленностью к определенной деятельности. Воодушевление возникает в тех случаях, когда цель деятельности ясна и результаты ярко представляются, при этом как нужные, ценные. Воодушевление часто переживается как чувство коллективное, при этом чем больше людей охвачено чувством воодушевления, тем сильнее это чувство переживается каждым человеком в отдельности. Воодушевление – это своеобразная мобилизация всех лучших душевных сил человека.

Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система, получает эмоциональную перегрузку.Впервые слово «стресс» употребил канадский ученый-биолог Г. Селье (1907-1982). Он же ввел понятие «фазы стресса», выделив стадии:тревоги (мобилизации защитных сил),резистентности (приспособления к трудной ситуации),истощения (последствия длительного воздействия стресса).

Стресс вызывается экстремальными для данной личности условиями и переживается с большой внутренней напряженность. Стресс могут вызвать опасные условия для жизни и здоровье большие физические и умственные перегрузки, необходимости принимать быстрые и ответственные решения.

При сильном стрессе:

Ø учащаются сердцебиение и дыхание,

Ø     повышается кровяное давление,

Ø     возникает общая реакция возбуждения, выраженная в то или иной степени дезорганизации поведения (например, беспорядочные нескоординированные движения и жесты, сбивчивая и несвязна речь),

Ø     наблюдаются растерянность,

Ø     возможны трудности в переключение внимания,

Ø     возможны ошибки восприятия, памяти, мышления

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Расчет стоимостиГарантииОтзывы

Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Известно, что частые и длительные стрессы оказывают негативное воздействие на физическое и психическое здоровье человека.

Однако при слабом стрессе часто появляются общая физическая собранность, активизация деятельности, ясность и четкость мысли, сообразительность.

Фрустрация – это психологическое состояние дезорганизации сознания и деятельности личности, вызванное объективно непреодолимыми или субъективно так понимаемыми и переживаемыми препятствиями на пути к очень желаемой цели.

Фрустрация во многом это внутренний конфликт между направленностью личности и объективными возможностями, с которыми личность не согласна. Фрустрация проявляется тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести, т. е. выше порога фрустрации.

В состоянии фрустрации человек испытывает особо сильное нервно-психическое потрясение. Оно может проявляться как:крайняя досада,озлобленность,подавленность,полное безразличие к окружению,неограниченное самобичевание.

Выделяют три пары наиболее простых эмоциональных переживаний. К ним относятся:

«Удовольствие – неудовольствие». Удовлетворение физиологических, духовных и интеллектуальных потребностей человека отражается как удовольствие, а не удовольствие – как неудовольствие. В основе этих простейших эмоций лежат безусловные рефлексы. Более сложные переживания » приятного» и » неприятного» развиваются у человека по механизму условных рефлексов, т.е. уже как чувства.

«Напряжение – разрешение». Эмоция напряжения связана с созданием нового или ломкой старого образа жизни и деятельности. Завершение этого процесса переживается как эмоция разрешения (облегчения).

«Возбуждение– успокоение «. Эмоция возбуждения определяется импульсами, идущими в кору головного мозга из подкорки. Расположенные здесь эмоциональные центры активизируют деятельность коры. Торможение корой импульсов, идущих из подкорки, переживается как успокоение.

Различают также стенические (греч. «стенос» – сила) и астенические (греч. «астенос» – слабость, бессилие) эмоции.

Стенические эмоции повышают активность, энергию и вызывают подъем, возбуждение, бодрость (радость, боевое возбуждение, гнев, ненависть). При стенических эмоциях человеку трудно молчать, трудно не действовать активно. Переживая сочувствие товарищу, человек ищет способ помочь ему.

Астенические эмоции уменьшат активность, энергию человека, сокращают жизнедеятельность (печаль, тоска, уныние, подавленность). Астенические эмоции характеризуются пассивностью, созерцательностью, расслабляют человека. Сочувствие остается хорошим, но бесплодным эмоциональным переживанием.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

• Реферат

  ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ И ИХ ВИДЫ

  От 250 руб

• Контрольная работа

  ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ И ИХ ВИДЫ

  От 250 руб

• Курсовая работа

  ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ И ИХ ВИДЫ

  От 700 руб

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Эмоции и виды эмоционального состояния человека кратко…

Сразу хочу сказать, что здесь никакой воды про эмоциональное состояние, и только нужная информация. Для того чтобы лучше понимать что такое эмоциональное состояние, эмоции , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Общая психология.

Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

эмоции характеризуются тремя компонентами :

• переживаемым или осознаваемым в психике ощущением эмоции;
• процессами, происходящими в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма;
• наблюдаемыми выразительными комплексами, в том числе изменениями на лице, жестами, характером голоса и т. п.

Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений .

Эмоции, как и многие другие психические явления, понимаются разными авторами по-разному, поэтому вышеприведенное определение нельзя считать ни точным, ни общепринятым. В современной науке существует четыре направления в определении связи эмоций и чувств: представление чувств и эмоций тождественными; отношение чувств к одному из видов эмоций; рассмотрение чувства как родового понятия разнообразных эмоций; представление о чувствах и эмоциях как о различных процессах.

Эмоциональный процесс, эмоциональный феномен, эмоциональное состояние , эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную), сленг. аффе́кт (от лат. affectus — страсть, душевное волнение) — психофизиологический процесс, мотивирующий и регулирующий деятельность (поведение, восприятие, мышление), отражающий субъективное значение объектов и ситуаций, и представленный в сознании в форме переживания. Среди эмоциональных процессов выделяют аффекты, эмоции, чувства и настроения.

Шкала эмоционального тона

Эмоциональные состояния — психические состояния, которые возникают в процессе жизнедеятельности субъекта и определяют не только уровень информационно-энергетического обмена, но и направленность поведения. Эмоции управляют человеком намного сильнее, чем это кажется на первый взгляд. Даже отсутствие эмоций это эмоция, точнее целое эмоциональное состояние, которое характеризуется большим количеством особенностей в поведении человека.

По влиянию на жизнедеятельность человека, эмоции можно разделить на две группы:

стенические — повышающие жизнедеятельность организма и

астенические — понижающие их.

Эмоциональное состояние, в котором преобладают стенические или астенические эмоции, могут проявляться у человека в любом виде его деятельности и стать его характерологической чертой.

От эмоционального состояния человека зависит его жизнь, его здоровье, его семья, работа, все его окружение, а изменение эмоционального состояния человека приводит к коренным изменениям в его жизни.

В повседневной жизни люди расслаиваются по близким эмоциональным состояниям в группы . Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Разные группы плохо понимают друг друга, хуже происходит общение, внутри же группы дела обстоят несколько лучше. Как правило, цельная, сформировавшаяся группа принадлежит к одному эмоциональному состоянию.

Каждый человек уникален и придерживается своего личного мнения о жизни, но его точка зрения обусловлена не рассуждениями или образованием, а его эмоциональным состоянием.

Есть набор неизменных реакций, соответствующих каждому эмоциональному состоянию. У всех людей эмоции изменяются в строго определенном порядке. Эта закономерность применима для всех без исключения людей, одна и та же и неизменна по виду для всех.

Последовательность эмоциональных состояний человека выглядит следующим образом:
1. Зона активной жизни:

• a) Энтузиазм.
• b) Веселье.
• c) Сильный интерес.

2. Зона консерватизма:

• a) Консерватизм.
• Средний интерес, умеренный интерес.
• Удовлетворенность, довольный, слабый интерес.
• Отсутствие интереса.
• b)Скука.
• Монотонность, однообразие.

3. Зона антогонизма:

• a) Антагонизм, открытая враждебность.
• Враждебность, вражда, сильная неприязнь.

4. Зона гнева:

• a)Гнев (злость, ярость).
• Ненависть.
• Негодование.

5. Зона страха:

• a) Отсутствие эмоций.
• b) Скрытая враждебность.
• c) Страх.
• Отчаяние.
• Ужас.
• Оцепенение.
• d) Сочувствие.
• d) Задабривание, потребность умилостивить (примирение).

6. Зона горя и апатии:

• a) Горе (печаль).
• b) Заглаживание вины, искупление вины.
• c) Жертва.
• d) Апатия.

Вкратце основные эмоциональные состояния, выделяемые в психологии:

• 1) Радость (удовлетворение, веселье)
• 2) Грусть (апатия, печаль, депрессия), 3) Гнев (агрессия, озлобление),
• 4) Страх (тревога, испуг),
• 5) Удивление (любопытство),
• 6) Отвращение (презрение, брезгливость).

Обычно человек хорошо знает свое эмоциональное состояние и производит перенос на других людей и на всю жизнь. Чем выше эмоциональное состояние человека, тем легче ему достичь своих целей в жизни. Такой человек рационален, разумен, поэтому он более счастлив, более жив, более уверен. Чем ниже его эмоциональное состояние, тем больше поведение человека находится под управлением его сиюминутных реакций, несмотря на его образование или интеллект.

Таблица 1. Внешние проявления эмоциональных состояний при повышении психической нагрузки

Виды эмоционального состояния и объекты наблюдения

• оптимальное
• перевозбужденное
• заторможенное

Таблица 2. Мимические коды эмоциональных состояний

Части и элементы лица при различных эмоциональных состояниях

• гнев — отрицательно окрашенная реакция, выражающаяся в недовольстве каким-либо явлением или негодованием, возникающим у человека в результате действий объекта его гнева с последующим стремлением устранить этот объект
• презрение — отрицательно окрашенное чувство, возникающее по отношению к объекту, демонстрирующему качества, которые субъект считает недостаточными, так как воспринимает их социально неприемлемыми. Презрение связано с чувством превосходства. Оно характеризуется тем, что субъект относится к другому субъекту неуважительно, свысока, уделяет ему недостаточно внимания. Также оно может перейти в безразличное отношение к кому-(чему)-то.
• страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием .

  С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом . В животном мире страх — эмоция, основанная на прошлом негативном опыте, играющая большую роль в выживании особи.

• удивление — когнитивная эмоция, возникающая при возникновении неожиданной ситуации. Ответная реакция на отклонение от нормы.

  Если неожиданная ситуация окажется опасной, то удивление переходит в страх.

  Если неожиданная ситуация окажется безопасной, то удивление переходит в интерес.

  Если неожиданная ситуация окажется приятной, то удивление переходит в радость.

• радость — внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия, веселого настроения и счастья, ласкательное обращение .

  Является положительной внутренней мотивацией человека. Радость считается противоположной грусти , печали.

Эмоциональная мимика

Прослеживается прямая связь между гормонами – эмоциями и реакциями в теле.

Считается, что не только гормональный фон влияет на настроение, но и наоборот эмоции влияют на гормональный фон.

• эмоциональное самочувствие
• гнев
• презрение
• страдание
• удивление
• радость

А как ты думаешь, при улучшении эмоциональное состояние, будет лучше нам? Надеюсь, что теперь ты понял что такое эмоциональное состояние, эмоции и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то нестесняся пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Общая психология

Виды эмоциональных переживаний

   Любой элемент повседневной жизни вызывает у нас определенное отношение. Один объекты и явления взывают у нас симпатию, другие, наоборот, отвращение. Одни вызывают интерес и любопытство, другие — безразличие. Даже отдельные свойства предметов, а не предметы целиком, то есть цвет, вкус, запах или запах, не бывают безразличны для нас.

Воспринимая тот или иной объект или ситуацию, ощущая свойства предметов, мы испытываем удовольствие или неудовольствие. Иногда это отношение отчетливо выражено, так что даже сложно скрыть его от окружающих, иногда оно едва заметно даже для самого обладателя.

Своеобразная окраска ощущений, характеризующая наше отношение к отдельным качествам предмета, называется чувственным тоном ощущений.

Более сложное отношение, по сравнению с объектами или их свойствами, вызывают к себе жизненные факты, ситуации, взятые во всей их полноте, во всем многообразии их свойств и особенностей. Отношение к факту или ситуации выражается в таких сложных чувственных переживаниях, как радость, горе, симпатия, пренебрежение, гнев, гордость, стыд, страх. Все эти переживания представляют собой чувства или эмоции.

Эмоции теснейшим образом связаны с потребностями человека. Если в отношении какого-то объекта или обстоятельства нет выраженных потребностей, то и сильных эмоций, связанных с этим объектом или обстоятельством, сложно ожидать (исключение, пожалуй, составляет чувство юмора: смеяться человек готов над чем угодно).

Эмоции тесно связаны не только с потребностями человека, но и его состоянием. То, что удивляет или радует в обычном состоянии, может быть безразлично в состоянии, например, переутомления.

В процессе эволюции эмоциональные ощущения и состояния биологически закрепились как способ поддержания жизненного процесса в его оптимальных границах. То есть эмоции — в какой-то мере всего лишь один из способов саморегуляции организма.

Значение разных эмоций для организма различное, как и характерные особенности протекания. Значение многих эмоций заключается в предупреждении о негативном характере каких-либо факторов. Попав поздно вечером в незнакомом районе на темную улицу, человек испытывает эмоцию тревоги, которая как бы предупреждает сознание о негативной ситуации, побуждает человека быстрее избавиться от этого раздражителя (то есть выйти на светлую улицу).

Поэтому считается, что эмоции являются одним из основных механизмов регуляции функционального состояния организма и деятельности человека. Если усилий разума не хватает для напряжения физических и душевных сил, то эмоции вполне могут помочь. Как гласит древняя латинская пословица: «Страх придает ногам крылья».

Для любой эмоции характерно три обстоятельства:

— она имеет субъективную значимость для обладателя,

— имеются кратковременные соматические изменения,

— в той или иной степени эмоция меняет поведение.

Часто еще можно встретить упоминание того, что любая эмоция имеет положительный или отрицательный характер. В основном это так, но есть, например, такая эмоция как удивление, которая может иметь нейтральный характер (но бывает и «радостное удивление», «неприятное удивление»).

Благодаря эмоциям человек осознает свои потребности и предметы, на которые они направлены. Это и есть субъективная значимость эмоций. Потому что именно в эмоциях как бы «проскакивают» основные «зерна», из которых сложен человек. Во многом — надо это тоже понимать — эмоции являются тем каналом, по которым многомиллионный жизненный опыт предков влияет на поведение ныне живущих потомков. Если какой-то человек сознательно пошел гулять ночью по темным улицам, то через эмоции страха опыт предков доводит до сознания этого человека, что так делать не рекомендуется из соображений безопасности.

В человеке заложено довольно много инстинктов, из которых далеко не все еще идентифицированы наукой. Инстинкты сами по себе не могут осознаваться. Но через эмоции — да. Через эмоции человек именно осознает свои потребности и предметы, на которые они направлены.

Любая эмоция это не какое-то интеллектуальное, холодное умозаключение, плод разума человека. Каждая эмоция ощущается человеком, как ощущается, например, горячее или яркое, приятное или болезненное. Эти ощущения происходят из кратковременных соматических изменений в организме. От волнения, например, может приостановиться работа слюнных желез, тогда возникает неприятное ощущение сухости во рту. И это ощущение будет одним из мазков в эмоциональной картине. Может подняться или упасть гипертоническое давление, и это тоже будет частью эмоции. Поэтому можно утверждать, что любую эмоцию человек воспринимает всем телом.

Эмоция это некоторое волнение, которое в той или иной степени меняет (отклоняет) поведение. Если человек после окончания рабочего дня уселся на диване и расслабился, то нельзя утверждать, что у человека «эмоция расслабленности». Однако если мимо его окна пролетит какой-то не очень опознанный летающий объект, то человек проявит эмоцию удивления. Он повернет голову к окну, приоткроет рот (чтобы лучше слышать), зрачки его расширятся. При этом нельзя сказать, что эмоция удивления заставила человека повернуть голову и приоткрыть рот. Все вместе это и есть эмоция.

Эмоции отклоняют поведение от обычного «норматива». Если человек в обычном, обыденном своем состоянии, например, не подает нищим денег, то в состоянии сильной радости или сильного горя в нем может проснуться потребность это сделать. Какие инстинкты включили эту коррекцию — вопрос сложный, и притом в разных ситуациях у разных людей может быть по-разному. Вполне вероятно, что радость от обретения того или иного жизненного блага (например получения новой хорошо оплачиваемой работы) запускает инстинкт «А поделиться с соплеменниками?»

Чувства и эмоции

   Не стоит перечислять всех точек зрения на то, как соотносятся между собой понятия «чувство» и «эмоция». Сколько может быть разных вариантов соотнесения этих понятий, столько и точек зрения.

По происхождению, как несложно догадаться, «чувство» происходит от «чувствовать» или «чуять», то есть это на самом деле близкий синоним «ощущению». «Эмоция» восходит к латинскому глаголу emovere (потрясать, волновать, отодвигать, вывихнуть) и производным от него словам. У Сенеки, например, встречается «mens emota» — безумие, помешательство (буквально можно перевести как «рассудок вывихнутый»). То есть с лингвистических позиций можно утверждать, что слово «чувство» означает что-то вроде внутреннего ощущения, а «эмоция» — возбуждение, волнение.

Среди психологов можно встретить позицию, что чувства это некоторые предметные и долгоиграющие эмоции. Эмоция пришла и ушла, а чувство остается. Эмоция беспредметна, поэтому быстро улетучивается, чувство предметно, завязано на отношениях, поэтому во времени долго сохраняется. Однако часто можно услышать: «чувство удивления» или «она вся в расстроенных чувствах».

С другой стороны, человек не испытывает то или иное чувство постоянно. Предположим, один человек очень сильно ненавидит другого человека. При встрече он приходит в возбуждение, злится, ругается. Потом иногда вспоминает про объект неприязни, и опять — уже в меньшей степени — приходит в возбуждение, злится, ругается. Но большую часть времени он ведет себя как обычно, совершенно не вспоминая про существование объекта неприязни. И лишь встречи или воспоминания вызывают… негативные эмоции. Вот и получается, что это чувство ненависти — всего лишь цепочка из негативных эмоций, распределенная во времени. Такие долгоиграющие чувства точнее было бы обозначать через термин «отношение». В данном примере можно сказать, что у первого человека имеется ко второму отношение ненависти.

Резюмируя, следует отметить, что разница между словами «эмоция» и «чувство» небольшая и не очень принципиальная. Можно просто считать, что эмоция это чувство с выраженным возбуждением (гнев, радость, слезы и т.п.), а чувство это эмоция с не очень выраженным возбуждением (печаль, удивление, тоска, восхищение и др.). И чувства, и эмоции удобно обозначать общим термином «эмоциональные переживания».

Виды эмоциональных переживаний

   Эмоциональная жизнь человека весьма сложна, а у многих людей она еще и очень запутана. Поэтому кроме эмоций и чувств выделяют другие эмоциональные переживания, слишком характерные, чтобы для них не было какого-то специального слова.

Аффект

   Аффект — наиболее мощный, бурный вид эмоционального возбуждения, крайний вид эмоции, полностью или почти полностью подчиняющий поведение человека. Аффект обычно очень интенсивен и довольно кратковременен. Примеры аффекта:

— сильный гнев или ярость,

— подавляющий ужас,

— бурная радость,

— глубокое горе,

— бесконечное отчаяние.

Аффект полностью захватывает сознание человека, соединяя главный воздействующий раздражитель со всеми смежными, образуя единый аффективный комплекс, предопределяющий единую реакцию на ситуацию в целом.

Аффект очень опасное состояние, потому что неодолимо навязывает человеку необходимость выполнить какое-либо действие, но при этом у человека теряется чувство реальности, полностью снижается критичность. Человек перестает себя контролировать и даже может не осознавать того, что делает, не понимать состояния, в котором находится.

В состоянии аффекта возникает чрезвычайно сильное эмоциональное возбуждение, которое, затрагивая двигательные центры коры головного мозга, переходит в двигательное возбуждение. Под действием этого возбуждения человек совершает обильные и часто беспорядочные движения и действия.

Но бывает и так, что в состоянии аффекта человек цепенеет, его движения и действия совсем прекращаются, он словно лишается дара речи. Подобные явления можно наблюдать при различных стихийных бедствиях и технологических катастрофах.

Аффект влияет на функционирование всех психических процессов. Резко (обычно) изменяются показатели внимания. Его переключаемость снижается, и в поле восприятия попадают только те объекты, которые непосредственно связаны с переживанием. На них внимание сконцентрировано настолько, что переключиться на что-то другое человек оказывается не в состоянии. Все остальные раздражители, не связанные с переживанием, оказываются не в поле внимания человека, осознаются им недостаточно, и в этом заключается одна из причин неуправляемости поведения человека в состоянии аффекта.

В состоянии аффекта не работает привычная система целеполагания, человеку трудно предвидеть результаты своих действий, поскольку меняется характер протекания процессов мышления и человек становится как бы непонятен сам себе.

В очень сильном состоянии аффекта человек совсем не осознает своих действий, а потом — в более спокойной ситуации — не может вспомнить того, что с ним было. А если и может, то вспоминает, что происходило с ним — как во сне.

Обычно сильный аффект заканчивается «провалом» в расслабленность.

Эмоции

   Эмоции — по сравнению с аффектом — менее интенсивные, но зато значительно более разнообразные эмоциональные переживания. Аффект всегда есть реакция на обстоятельства. Эмоции могут быть вызваны теми или иными воспоминаниями.

Когда говорят про какого-то человека, что он эмоционален, то этим самым имеют в виду, что человек часто проявляет свои эмоции: громко смеется или плачет, под влиянием эмоций может сделать какой-то сильный жест или поступок. Одним словом, он ведет себя совсем не так, как человек безэмоциональный.

Здесь важно понимать (об этом уже говорилось выше), что эмоции во многом носят внешний, активный характер. Человек может быть очень чувствительным, ранимым, постоянно испытывать множество чувств, но при этом уметь хорошо скрывать свои эмоции. Такого человека мало кто назовет эмоциональным, скорее чувствительным.

Чувства

   Про них достаточно уже написано. Стоит напомнить, что чувства — в сравнении с эмоциями, а тем более аффектом, носят характер внутреннего переживания (внутренней эмоции).

Еще одно интересное отличие чувства от эмоции — эмоции как бы стандартны, а чувства могут быть смутными. Эмоции теснее связаны с поведением, поэтому по поведенческим особенностям легче отделить одну эмоцию от другой. С чувствами значительно сложнее. Спонтанное изменение соматического состояния может привести к псевдо-чувству.

Бывают к тому же смешанные чувства. И это обстоятельство может породить большое количество психологических проблем невротического характера. Вплоть до фобий, например.

Чувства опираются не только на реальный мир, но и на вымышленный мир, мир сложных конструктов. Так, оказывается, что можно любить не реальную девушку, а изображение девушки или литературный персонаж. Можно не любить картинные галереи сами по себе, но любить себя в картинной галерее.

Чувства активно и более тонко по сравнению с эмоциями участвуют в установлении и поддержании социальных контактов. При любом более-менее продолжительном контакте одного человека интересуют чувства, которые испытывает к нему другой человек. Одно дело — чувство уважения, доверия, заинтересованности, симпатии. Другое дело — чувство презрения, недоверия, антипатии. При этом, что характерно, чувства очень часто обладают взаимностью. Если кто-то к кому-то проявляет чувство симпатии, то или тот другой человек со временем начинает отвечать симпатией, или первый человек со временем охладевает.

Таким образом, чувства выступают в роде некоторых таких валентных связей между людьми в социальных отношениях разного уровня.

Чувства более очевидно связаны с чертами характера человека. Так, если человек постоянно испытывает чувство радости при получении новых знаний, то про него можно сказать, что он любопытный. Если человек часто испытывает чувство зависти — завистливым. Выделяют даже моральные (нравственные) чувства: чувство долга, гуманность, доброжелательность, любовь, дружбу, патриотизм, сочувствие и т. д. Существуют аморальные чувства: жадность, эгоизм, жестокость и т. д.

Интеллектуальные чувства

   Большую группу чувств составляют интеллектуальные чувства — переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Типичной ситуацией, порождающей интеллектуальные чувства, является проблемная ситуация. Успешность или неуспешность, легкость или трудность умственной деятельности вызывают в человеке целую гамму переживаний. Интеллектуальные чувства не только

сопровождают познавательную деятельность человека, но и стимулируют,

усиливают ее, влияют на скорость и продуктивность мышления, на

содержательность и точность полученных знаний.

Примеры интеллектуальных чувств: удивление, любопытство, любознательность, чувство радости по поводу сделанного открытия, чувство сомнения в правильности решения, чувство уверенности в правильности доказательства. Во время работы большинство ученых внешне (эмоционально) спокойны, но это не значит, что у них в это время нет никаких эмоциональных переживаний. Интеллектуальные чувства — довольно тонкие и своеобразные — ярко показывают, что существует теснейшая связь между интеллектуальными и эмоциональными процессами. При этом чувства выступают как своеобразный регулятор умственной деятельности.

Эстетические чувства

   Эстетические чувства во много тоже носят интеллектуальный характер. Найти прекрасное — в том числе это означает и найти какую-то взаимосвязь, скрытую гармонию, решить загадку, заложенную автором.

Вместе с тем эстетические чувства представляют собой проявление потребности в выработке эмоционального отношения к прекрасному в природе, в жизни людей и в искусстве. Наблюдая окружающие нас предметы и явления действительности, человек может испытывать особое чувство восхищения их красотой. Особенно глубокие переживания человек испытывает при восприятии произведений художественной литературы, музыкального, изобразительного, драматического и других видов искусства.

В эстетических чувствах переплетается и чисто эстетическое, и моральное, и интеллектуальное. Эстетические чувства настолько сильны, что человечество «тратит» на искусство огромные ресурсы: и временные, и финансовые, и иные. Даже самому опустившемуся человеку не чуждо чувство прекрасного.

Эмоциональное состояние

   Если эмоция сама по себе довольно скоротечна, то эмоциональное состояние более длительно. Часто эмоциональное состояние является следствием невозможности для эмоции найти должную разрядку. Например, если человек испытал «укол тревоги», но не смог разобраться в том, что же его именно беспокоит, что же именно он способен сделать, то тревога как эмоция может перейти в тревогу как состояние. Часто эмоциональное состояние является «хвостом», «отголоском» породившей эмоции. Если человек испытал сильную радость (эмоцию), то затем довольно длительное время (до нескольких дней) у него может быть приподнятое радостное настроение (состояние).

Страсть

   Страсть тоже некоторые авторы относят к самостоятельному эмоциональному переживанию. По своему характеру страсть — это что-то вроде аффекта, только более растянутое во времени переживание. С. Л. Рубинштейн: «Страсть всегда выражается в сосредоточенности, собранности помыслов и сил, их направленности на единую цель… Страсть означает порыв, увлечение, ориентацию всех устремлений и сил личности в едином направлении, сосредоточение их на единой цели» (Рубинштейн С. Л., 1998).

Настроение

   Настроение общий эмоциональный окрас поведения человека. Настроение отличают от эмоций меньшая интенсивность и меньшая предметность. Основная суть настроения — обобщенная (валовая, если можно так сказать) оценка текущей ситуации. Если ситуация удовлетворительная, то исчезает настороженность, поведение становится более спонтанным — то есть какое-то время можно действовать так, как хочется, а не так, как надо. Это и есть хорошее настроение. Если ситуация неудовлетворительная, появляется и не исчезает настороженность, поведение становится направленным на ликвидацию угроз, явных и потенциальных, жить приходится так, как надо. Это и есть плохое настроение.

Настроение довольно инертно. Особенно это касается перехода из плохого настроения в хорошее. Как известно, испортить настроение значительно легче, чем поднять его. Даже если действие угрожающих факторов уже давно сведено на нет, инстинктивно человек продолжает еще какое-то время «быть начеку».

Положительные эмоции во время хорошего настроения — фактически есть плата за успешное преодоление проблемной ситуации («ты успешно решил проблему — поэтому ты молодец»). Отрицательные эмоции во время плохого настроения — дополнительная мотивация к тому, чтобы человек быстрее справился с проблемной ситуацией.

Так это задумано природой. Человек, конечно, как существо разумное научился манипулировать своим настроением. Наркотики, азартные игры и другие аддикции позволяют на время забыть про проблемы, снизить тревожность, создать на время иллюзию того, что все нормально, и тем самым поднять настроение. Помогает и погружение в атмосферу коллективного веселья. Когда все вокруг веселятся — это признак того, что все идет нормально. Плохо только то, что забытая проблема не есть решенная проблема. И манипулирование своим настроением есть на самом деле раскачивание маятника настроения. Чем веселее сегодня, тем грустнее завтра.

Литература

Маклаков А. Г. Общая психология. СПб: Питер, 2001.

 

---

См. также

Эмоции, чувства

• Активационная теория эмоций Линдсея-Хебба
• Альтернатива к теории Джемса и Ланге
• Аспекты эмоций
• Биологическая и информационная теория эмоций
• Боль
• Воспитание и самовоспитание чувств в процессе формирования личности
• Выражение веселья и радости
• Гнев
• Динамика чувств человека
•     … и другое

 

---

   RSS     [email protected] 

Какие бывают эмоции?

Когда за окном серость, а утренний кофе испачкал рубашку, плохое настроение обеспечено. Но приятная новость способна превратить все проблемы в пустяки. Кажется, эмоции и правда управляют нами. В статье разберемся в том, как это происходит и что означает для нашего физического здоровья.

Содержание

• Какими бывают эмоции
• Откуда «растут» эмоции
• Как эмоции влияют на нас
• Взять под контроль неосязаемое
• Генетические тесты помогут понять свои эмоции лучше
• Надуманные проблемы?

Чрезвычайная ситуация — такими словами эксперты Американской ассоциации педиатрии описывают текущее состояние эмоционального здоровья детей и подростков США. Взросление само по себе связано со стрессом, но последние три года пандемии усугубили кризис.

Коронавирус пошатнул стабильность и ментальное здоровье не только детей, но и многих взрослых людей по всему миру, впрочем, и после пандемии эмоциональная напряженность практически не снизилась.

Роспотребнадзор, ссылаясь на данные ООН, сообщает о глобальном росте психических и психологических проблем среди населения.

Но, если внешние условия настолько сильно влияют на внутреннее эмоциональное состояние, можно ли что-то исправить или хотя бы минимизировать негативное влияние плохих новостей, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше? На самом деле можно. Но сначала необходимо разобраться в том, что конкретно мы ощущаем.

Какими бывают эмоции

Эмоции играют решающую роль в том, как мы живем: от влияния на нашу коммуникацию с внешним миром до физического здоровья и качества принятия решений. Разобрав основные типы эмоций, мы сможем их лучше идентифицировать и проще относить к определенной палитре своих чувств.

Внимание — мы с вами заходим в зону научной турбулентности. Дело в том, что ученые до сих пор не могут сойтись в точном определении типов и количества эмоций. Например, еще в XVII веке Рене Декарт выделил шесть базовых эмоций, из которых вырастают все остальные. Ими были радость, печаль, удивление, желание, любовь, ненависть.

В 70-е годы ХХ века психолог Пол Экман назвал такое же число, но собрал другой набор чувств. По его определению, к числу присущих всем людям и культурам следует отнести счастье, печаль, отвращение, страх, удивление и гнев. Позже он расширил и дополнил свой список гордостью, стыдом, смущением и волнением.

В 2014 году группа ученых из Глазго предложила серьезно сократить число базовых эмоций. В ходе исследования они просили испытуемых идентифицировать эмоции созданных анимированных лиц и обнаружили, что гнев и отвращение воспринимались похожими. Точно также, как страх и удивление.

Например, у гнева и отвращения один и тот же сморщенный нос, а у удивления и страха общие поднятые брови. Таким образом ученые пришли к выводу, что эти эмоции являются продуктом эволюционирующего социума. А в качестве «базовых» были оставлены: радость, грусть, страх/удивление и гнев/отвращение.

Мы можем воспринимать основные эмоции, как корни, вокруг которых растут ветви множества других эмоций. Современные исследователи выделили как минимум 27 различных категорий эмоций и их градиентов.

В списке есть: восхищение, обожание, эстетическая оценка, веселье, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, смущение, тяга, отвращение, сочувствие, боль, зависть, волнение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, романтическое настроение, печаль, удовлетворение, сексуальное желание, симпатия, триумф.

Откуда «растут» эмоции

Знание базовых эмоций позволяет лучше понимать наши ощущения. Но можно ли сказать, что они будут одинаковыми для всех людей? В прошлом ученые сходились в понимании эмоций, как врожденных, биологически обусловленных реакций на определенные проблемы и возможности. Считалось, что их архитектором является сама эволюция, главная задача которой — выживание вида.

Действительно, независимо от культуры или среды обитания, люди испытывают страх перед лицом опасности. Он важен и помогает вовремя убежать. Или же родители: в каком бы социуме они ни жили, но смотря на детей, большинство из них будут испытывать чувство любви.

Исследовательница Лиза Фельдман-Барретт опровергает классическую теорию в книге «Как рождаются эмоции». Обобщив грандиозный массив данных, она пришла к идее о том, что у эмоций нет врожденной природы. Это не автоматические реакции, а выученные на собственном опыте и предыдущих знаниях.

Исследовательница отрицает универсальность человеческих эмоций, демонстрируя портрет теннисистки Серены Уильямс. Кто-то из наблюдателей видел в ее лице состояние агонии, хотя на самом деле это был триумф после победного матча.

Мы легко можем запутаться в интерпретации выражения эмоций. И это доказывает их индивидуальность. Исходя из этого Фельдман-Баррет приходит к определению эмоций, как социального знания. Все равно что маффины и кексы — суть может быть одна, но в разных семьях блюдо назовут по-разному.  

Как эмоции влияют на нас

Эмоции не существуют отдельно от нас, точно также как мы с нашими эмоциями не существуем отдельно от общества. Поэтому многие переживания, в том числе эмпатия, стыд, чувство вины, дружба, любовь, благодарность, гнев, месть, сплетни — одновременно являются механизмами для кооперации в группе.

Существует даже взгляд на эмоции не как на отдельно взятое явление, а как на язык коммуникации. Так мы постепенно приходим к идее о том, что наше эмоциональное состояние определяет достижения и успехи каждого отдельно взятого человека.

Когда нам плохо, заниматься спортом, работать, планировать, даже банально вовремя пить нужные лекарства труднее. И чем дольше мы пребываем в состоянии такого упадка, тем сложнее из него выйти.

Эмоции также напрямую влияют и на наши решения. Гнев, страх или печаль вынуждают на одни действия, в то время как благодарность или гордость — на другие. Последние исследования показывают, что риск многих заболеваний, существенно влияющий на качество жизни, в том числе болезней сердца, диабета и рака, можно снизить с помощью поведенческих модификаций. Данные указывают на то, что эмоции могут улучшить качество решений в вопросах здоровья.

Забота о собственном эмоциональном состоянии приносит результаты, ощутимые на физическом уровне. Стресс, тревожность и другие эмоции, которые принято описывать словами «плохое настроение», приводят к ухудшению работы иммунной системы.

Гормон стресса кортизол может подавлять эффективность иммунной системы. Стресс также может оказывать косвенное влияние на иммунную систему, поскольку человек может выбирать нездоровые поведенческие стратегии для «улучшения» своего состояния: начинает злоупотреблять алкоголем или курить.

В то время как по-настоящему улучшить эмоциональное состояние может стимуляция блуждающего нерва (nervus vagus). Ведь именно он определяет то, насколько быстро человек может справляться со стрессовыми ситуациями и выходить из них. Кстати, он также отвечает и за «бабочек в животе», которые сопровождают наши влюбленности.

Увеличение числа положительных эмоций повышает тонус блуждающего нерва. Эффект распространяется и на восприятие социальных связей. Вот почему в хорошем настроении нам легче достигать результатов.

Взять под контроль неосязаемое

Кажется, что раз уж  плохие эмоции такие вредные, их стоит просто подавлять. Но это плохая идея. Отказ от выражения и проявления своих чувств несет вред как физическому, так и эмоциональному состоянию человека. И ведет, в том числе, к депрессии.

Поэтому плохие эмоции стоит проживать. Один из лучших способов прожить эмоции, а не загнать их в себя — назвать своими именами.

Для того чтобы научиться различать всю эмоциональную палитру, может понадобится время. Основные базовые чувства могут стать корешками, из которых вырастут пышные ветви вашей личной эмоциональной шкалы.

Такое принятие поможет научиться жить с любыми эмоциями и не страдать от того, что все идет не так. Психологи рекомендуют хотя бы в течение одной недели записывать все свои ощущения, причем проверять их следует каждые несколько часов. Такое упражнение поможет научиться чувствовать себя и нарастит вашу эмоциональную лексику.

Генетические тесты помогут понять свои эмоции лучше

Иногда самостоятельного наблюдения за эмоциями может оказаться недостаточно. По причине личных или внешних обстоятельств может не хватать времени или даже сил на анализ собственных ощущений. Особенно, если они тяжелые и сами по себе ограничивают вашу ежедневную активность.

Все дело в том, что наши эмоции связаны не только с переживаемым опытом, но и с уровнем гормонов. Их колебание может серьезно усложнить жизнь.

Признаком гормонального дисбаланса может быть состояние тревоги или беспокойства, а также гнева или высокой раздражительности. Если человек часто срывается на мелочи, готов рвать и метать из-за пролитой капли кофе или разбросанных по полу носков, возможно, в нем «вопит» гормональный дисбаланс.

Речь идет не только о привычных нам взаимосвязях между гормонами надпочечников (адреналином, норадреналином, кортизолом) и стрессом. Недавние исследования Техасских ученых показывают, что уровень адипонектина также влияет на особенности стресса.

Ученые научили группу мышей ассоциировать определенное место с неприятными раздражителями. Попадая туда, грызуны ожидаемо испытывали страх. Оказалось, что низкий уровень адипонектина продлял это чувство. В то время как инъекции гормона помогали мышам преодолеть страх.

Низкий адипонектин приводит к более длительному проживанию травматического события. Можно предположить, что поэтому людей с посттравматическим расстройством долго могут преследовать неприятные воспоминания.

Каждый случай индивидуален, но если симптомы значительно осложняют вашу жизнь, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Он назначит специальные анализы и даст рекомендации.

Кроме того, можно сдать генетический тест. Результаты генетического тестирования могут помочь проверить индивидуальную предрасположенность к уровню некоторых гормонов.

По результатам Генетического теста Атлас пользователю будут доступны персональные рекомендации по питанию и физической активности, которые также помогут поддерживать физическое, а за ним и ментальное здоровье.
А консультация с генетиком поможет разработать план профилактики и лечения, адаптированный к персональным потребностям.

Надуманные проблемы?

Существует теория о том, что эмоции — это проблема стран «первого мира». Обычно под этим ироничным выражением скрывается слегка пренебрежительное отношение к проблемам людей, которым незнакомы «настоящие» трудности.

Но современные исследования опровергают подобную точку зрения. Как положительные, так и отрицательные эмоции оказывают уникальное влияние на самооценку и здоровье людей. Чем сильнее влияние голода, бездомности и угроз безопасности, тем крепче связь между положительными эмоциями и здоровьем.

Эмоции важны для здоровья во всем мире, в каждом климатическом поясе и при любом политическом режиме, а их понимание может значительно улучшить качество нашей собственной жизни.

Больше полезных статей в блоге Атласа:

• Как работает мотивация
• Нейрогенез, нейроны и новые нейронные связи
• Как принять свою болезнь

• American Academy of Pediatrics. AAP-AACAP-CHA Declaration of a National Emergency in Child and Adolescent Mental Health

• The Stanford Encyclopedia of Philosophy. Descartes on the Emotions

• Paul Ekman. An Argument for Basic Emotions

• Rachael E. Jack, Oliver G.B. Garrod, Philippe G. Schyns. Dynamic Facial Expressions of Emotion Transmit an Evolving Hierarchy of Signals over Time

• Alan S. Cowen, Dacher Keltner. Self-report captures 27 distinct categories of emotion bridged by continuous gradients

• Lisa Feldman Barrett. How emotions are made: The secret life of the brain

• Ian Burkitt. Emotions and Social Relations

• Rebecca Ferrer, William Klein, Jennifer Lerner, Valerie Reyna, Dacher Keltner. Emotions and Health DecisionMaking

• Suzanne C. Segerstrom, Gregory E. Miller. Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry

• Bethany E. Kok, Kimberly A Coffey, Michael A Cohn, Lahnna I Catalino. How Positive Emotions Build Physical Health: Perceived Positive Social Connections Account for the Upward Spiral Between Positive Emotions and Vagal Tone

• Jainish Patel, Prittesh Patel. Consequences of Repression of Emotion: Physical Health, Mental Health and General Well Being

• University of Texas Health Science Center at San Antonio. PTSD linked to low levels of fat hormone

• Sarah D. Pressman, Matthew W. Gallagher and Shane J. Lopez. Is the Emotion-Health Connection a «First-World Problem»?

Что такое эмоциональные состояния

То, что большинство из нас считает эмоциональными состояниями, на самом деле является двумя отдельными вещами. У нас есть физические ощущения в нашем теле и ярлыки, которые мы используем для описания этого энергетического паттерна. Разница между ощущениями и этикеткой критична. Иногда мы интерпретируем и обозначаем набор ощущений как беспокойство, например, когда мы могли бы легко интерпретировать его как возбуждение.

Состояния и эмоции

Вы когда-нибудь начинали свой день в отличном настроении, и все становилось только лучше? Когда с какими бы проблемами вы ни столкнулись, вы легко справились. В другие дни малейшие трудности кажутся непреодолимыми.

Состояния действуют как фильтр для нашего восприятия и интерпретации, которые, в свою очередь, влияют на эмоции. Помимо эмоциональных, конечно, есть и другие виды состояний, например, «состояние обучения» или состояние любопытства. Мы по-разному реагируем на любую ситуацию в зависимости от того, насколько находчиво наше состояние в данный момент.

В конце долгого жаркого дня, когда мы устали, голодны и раздражительны после встречи с начальником, мы, вероятно, переживаем другое состояние (и ведем себя по-другому), чем когда мы отдохнули и с нетерпением ждем приятный день.

Поведение

Эмоциональные состояния косвенно влияют на поведение. Они его не вызывают. Когда мы злимся, мы более склонны действовать агрессивно. Когда мы расслаблены, нам, скорее всего, понадобится время для принятия решений.

Промежуток между эмоцией и реакцией может быть каким-то размышлением, другой эмоцией или состоянием, обрамляющим первую эмоцию (метасостояние). По мере того, как мы взрослеем, мы с меньшей вероятностью будем действовать, руководствуясь своими эмоциями (реагируя).

Эмоциональные состояния и чувства

НЛП рассматривает физические ощущения или чувства как обработку кинестетической системы. У нас могут быть чувства, которые не являются эмоциями. Я могу чувствовать жар, холод, тошноту или прилив сил. Когда мы интерпретируем эти чувства или ощущения, у нас возникает эмоция. НЛП называет это «Мета К», что означает мета кинестетика.

Даже первичные эмоции, такие как страх, являются бессознательными запрограммированными интерпретациями угрозы. Как еще мы можем испытывать страх в таких ситуациях, как публичное выступление, когда никто не угрожает нам физически?

Обратите внимание на наборы или группы ощущений. Эмоции — это интерпретации сложных состояний, состоящих из многих химических и гормональных взаимодействий, вызывающих изменения в нашей нервной системе, что, в свою очередь, создает какое-то внутреннее или внешнее движение. Основой слова «эмоция» является «движение». Например, инъекция адреналина увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Карта не является территорией

Большая путаница в отношении эмоций возникает из-за неспособности различать эти ощущения и оценочный ярлык. В НЛП мы думаем об этом как о «съедении меню». Мы должны помнить, что Карта — это не Территория. Ярлык, который мы используем для описания чего-либо, не является самим предметом. Набор ощущений, которые я описываю как счастье, сам по себе не является счастьем.

Ярлыки

Ярлыки, которые мы используем для описания эмоциональных состояний, подобны картинкам на внешней стороне коробок, которые мы используем для их распознавания. Мы знаем разницу между овсяными хлопьями и собачьим печеньем по картинке, словам, цвету, форме, размеру и т. д. коробки.

Внутри наших ящиков находится группа переживаний и воспоминаний, в которых мы запустили эту комбинацию неврологических процессов. Это могут быть конкретные переживания или общие категории. Мой ярлык для взволнованного, например, включает в себя мою первую поездку в цирк, полеты на самолетах, покупку книг на Amazon и поход в компьютерный магазин вчера (это грустно, я знаю).

Несмотря на то, что метка является сокращением, она определяет значение, которое мы придаем «эмоции». Только когда мы открываем коробку с хлопьями и обнаруживаем, что у нас есть печенье для собак, мы реагируем иначе.

Эмоция как процесс

Чтобы еще больше запутать проблему, эти ярлыки (радость, довольство, гнев) представляют собой процессы, замаскированные под существительные (номинализации). Слово «любовь» скрывает, что это процесс любви. Страх – это процесс боязни – реакция на угрозу.

Эмоция сама по себе является Номинализацией. Эмоции — это процесс — способ нашего тела общаться, упорядочивая ощущения в паттерн, точно так же, как мы организуем звуки в паттерн, чтобы общаться словами.

Из-за того, что мы скрыли происходящие под ними процессы, многие люди считают, что эмоции не находятся под сознательным контролем. Мы говорим о своем гневе так, как будто это тостер, который нужно починить. Думая о том, как мы злимся, о процессе, мы обретаем власть над ним.

Эта ошибка распространена, по крайней мере, в западной культуре. Некоторые словари (Random House и набор American Heritage), например, считают, что эмоциональные состояния возникают спонтанно, а не в результате сознательных усилий. Что предполагает, что это неконтролируемая сила, а не то, что мы делаем через наши ассоциации и стратегии.

Можете ли вы испытать эмоцию, используя сознательное усилие, вспомнив время, когда вы ее испытывали? Актеры делают это постоянно. См. Выявление состояний для получения дополнительной информации об этом.

Эмоции как информация

Многие решили, что им нужно избегать эмоций любой ценой. Они думают, что логический мир менее болезненный и более практичный. Увидьте мыслительное чувство. Метапрограмма

Эмоции, приятные или нет, являются информацией, на которую мы должны обращать внимание. Страх, например, представляет собой информацию об угрозах — нам решать, какого рода он является — часто это угроза нашему статусу или самовосприятию, а не что-то физическое.

То, что большинство из нас считает эмоциональными состояниями, на самом деле является двумя разными вещами. У нас есть физические ощущения в нашем теле и ярлыки, которые мы используем для описания этого энергетического паттерна. Разница между ощущениями и этикеткой критична. Иногда мы интерпретируем и обозначаем набор ощущений как беспокойство, например, когда мы могли бы легко интерпретировать его как возбуждение.

Состояния и эмоции

Вы когда-нибудь начинали свой день в отличном настроении, и все становилось только лучше? Когда с какими бы проблемами вы ни столкнулись, вы легко справились. В другие дни малейшие трудности кажутся непреодолимыми.

Состояния действуют как фильтр для нашего восприятия и интерпретации, которые, в свою очередь, влияют на эмоции. Помимо эмоциональных, конечно, есть и другие виды состояний, например, «состояние обучения» или состояние любопытства. Мы по-разному реагируем на любую ситуацию в зависимости от того, насколько находчиво наше состояние в данный момент.

В конце долгого жаркого дня, когда мы устали, голодны и раздражительны после встречи с начальником, мы, вероятно, переживаем другое состояние (и ведем себя по-другому), чем когда мы отдохнули и с нетерпением ждем приятный день.

Поведение

Эмоциональные состояния косвенно влияют на поведение. Они его не вызывают. Когда мы злимся, мы более склонны действовать агрессивно. Когда мы расслаблены, нам, скорее всего, понадобится время для принятия решений.

Промежуток между эмоцией и реакцией может быть каким-то размышлением, другой эмоцией или состоянием, обрамляющим первую эмоцию (метасостояние). По мере того, как мы взрослеем, мы с меньшей вероятностью будем действовать, руководствуясь своими эмоциями (реагируя).

Эмоциональные состояния и чувства

НЛП рассматривает физические ощущения или чувства как обработку кинестетической системы. У нас могут быть чувства, которые не являются эмоциями. Я могу чувствовать жар, холод, тошноту или прилив сил. Когда мы интерпретируем эти чувства или ощущения, у нас возникает эмоция. НЛП называет это «Мета К», что означает мета кинестетика.

Даже первичные эмоции, такие как страх, являются бессознательными запрограммированными интерпретациями угрозы. Как еще мы можем испытывать страх в таких ситуациях, как публичное выступление, когда никто не угрожает нам физически?

Обратите внимание на наборы или группы ощущений. Эмоции — это интерпретации сложных состояний, состоящих из многих химических и гормональных взаимодействий, вызывающих изменения в нашей нервной системе, что, в свою очередь, создает какое-то внутреннее или внешнее движение. Основой слова «эмоция» является «движение». Например, инъекция адреналина увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Карта не является территорией

Большая путаница в отношении эмоций возникает из-за неспособности различать эти ощущения и оценочный ярлык. В НЛП мы думаем об этом как о «съедении меню». Мы должны помнить, что Карта — это не Территория. Ярлык, который мы используем для описания чего-либо, не является самим предметом. Набор ощущений, которые я описываю как счастье, сам по себе не является счастьем.

Ярлыки

Ярлыки, которые мы используем для описания эмоциональных состояний, подобны картинкам на внешней стороне коробок, которые мы используем для их распознавания. Мы знаем разницу между овсяными хлопьями и собачьим печеньем по картинке, словам, цвету, форме, размеру и т. д. коробки.

Внутри наших ящиков находится группа переживаний и воспоминаний, в которых мы запустили эту комбинацию неврологических процессов. Это могут быть конкретные переживания или общие категории. Мой ярлык для взволнованного, например, включает в себя мою первую поездку в цирк, полеты на самолетах, покупку книг на Amazon и поход в компьютерный магазин вчера (это грустно, я знаю).

Несмотря на то, что метка является сокращением, она определяет значение, которое мы придаем «эмоции». Только когда мы открываем коробку с хлопьями и обнаруживаем, что у нас есть печенье для собак, мы реагируем иначе.

Эмоция как процесс

Чтобы еще больше запутать проблему, эти ярлыки (радость, довольство, гнев) представляют собой процессы, замаскированные под существительные (номинализации). Слово «любовь» скрывает, что это процесс любви. Страх – это процесс боязни – реакция на угрозу.

Эмоция сама по себе является Номинализацией. Эмоции — это процесс — способ нашего тела общаться, упорядочивая ощущения в паттерн, точно так же, как мы организуем звуки в паттерн, чтобы общаться словами.

Из-за того, что мы скрыли происходящие под ними процессы, многие люди считают, что эмоции не находятся под сознательным контролем. Мы говорим о своем гневе так, как будто это тостер, который нужно починить. Думая о том, как мы злимся, о процессе, мы обретаем власть над ним.

Эта ошибка распространена, по крайней мере, в западной культуре. Некоторые словари (Random House и набор American Heritage), например, считают, что эмоциональные состояния возникают спонтанно, а не в результате сознательных усилий. Что предполагает, что это неконтролируемая сила, а не то, что мы делаем через наши ассоциации и стратегии.

Можете ли вы испытать эмоцию, используя сознательное усилие, вспомнив время, когда вы ее испытывали? Актеры делают это постоянно. См. Выявление состояний для получения дополнительной информации об этом.

Эмоции как информация

Многие решили, что им нужно избегать эмоций любой ценой. Они думают, что логический мир менее болезненный и более практичный. Увидьте мыслительное чувство. Метапрограмма

Эмоции, приятные или нет, являются информацией, на которую мы должны обращать внимание. Страх, например, представляет собой информацию об угрозах — нам решать, какого рода он является — часто это угроза нашему статусу или самовосприятию, а не что-то физическое.

Синонимы и антонимы к слову эмоциональное состояние

1. эмоциональное состояние

существительное. государство из а человек эмоции (особенно с внимание к удовольствие или же уныние).

Антонимы

счастье несчастье тупой храбрость трусость умерщвлять смущение

Синонимы

дух смущение государство экстаз счастье

Избранные игры

2. твердотельный

имя прилагательное. (ˈsɑːlədˈsteɪt) Характеристика из или же относящийся к в физический характеристики из твердый материалы особенно электромагнитный или же термодинамический или же структурный характеристики из кристаллический твердые вещества.

Антонимы

газообразный жидкость

Синонимы

твердый

3. эмоциональный

имя прилагательное. (ɪˈmoʊʃənəl, ˈiːˌmoʊʃənəl) Из более чем обычный эмоция.

Антонимы

неподвижный бесстрастный бесстрастность бесстрастный неподвижный Круто без энтузиазма

Синонимы

коснулся аффективный страстный очищающий фальшивый

Этимология

эмоциональный (английский)

-ал (англ. )

эмоция (англ.)

эмоция (франц.)

4. состояние

существительное. (ˈsteɪt) территория занятый по один из в составляющая административный районы из а нация.

Антонимы

упорядоченность опрятность успокоить темный легкий близость кровное родство

Синонимы

провинция земельные участки американский штат Австралийский штат епархия

Этимология

штат (английский)

статус (латиница)

смотреть (лат.)

5. состояние

глагол. (ˈsteɪt) Выражать в слова.

Антонимы

живость разум нарушение тонус сухость несостоятельность отклонить

Синонимы

сумма дать язык выражать сказать упомянуть

Этимология

штат (английский)

статус (латиница)

смотреть (лат.)

6. состояние

существительное. (ˈsteɪt) путь что-нибудь является с уважать к это главный атрибуты.

Антонимы

небытие небытие утопия гомозиготность Мероприятия гетерозиготность активность совершенство бездействие союз трудоустройство неумение бездействие несовершенство существование зрелость антиутопия разделение действие беспорядок безработица незрелость заказ движение в действии неподвижность

Синонимы

государственность свобода готовность совершенство разрушение враждебность агентство враждебность представление не проблема тургор пе плюс ультра подготовка зрелость офис вечное проклятье беспорядок освещение отцовство безработица использование обусловленность зависимость отношение

Этимология

штат (английский)

статус (латиница)

смотреть (лат. )

7. состояние

существительное. (ˈsteɪt) группа из люди включающий в правительство из а государь государство.

Антонимы

любовь горячая война мир дружелюбие конкуренция разрешающая способность

Синонимы

правительство государство всеобщего благосостояния Советы режим

Этимология

штат (английский)

статус (латиница)

смотреть (лат.)

8. состояние

существительное. (ˈsteɪt) А политически организованный тело из люди под а не замужем правительство.

Антонимы

несвободный свободно восприимчивость готовы идеально несовершенный начало

Синонимы

общедоступная информация ренегатское государство супер сила сюзерен поместье королевства

Этимология

штат (английский)

статус (латиница)

смотреть (лат.)

9. состояние

глагол. (ˈsteɪt) Помещать до.

Антонимы

детрибализация детрибализация разъединенность разъединение нарушение координации неграмотность неэффективность

Синонимы

предложить выдвигать постулировать предлагать Разместить

Этимология

штат (английский)

статус (латиница)

смотреть (лат.)

10. состояние

глагол. (ˈsteɪt) Указывать через а символ, формула, так далее.

.

Антонимы

комфорт Опасность стигматизм невинность чистота

Синонимы

выражать голосование обозначать

Этимология

состояние (английский)

статус (латиница)

смотреть (лат.)

Популярные запросы 🔥

соответствие хороший в первый раз учреждать помощь кто то Работа поддерживать извращенец важный красивая справедливость самосовершенствование бабочка показывать Rockstar сдача друг протестант конденсация фокус мастурбировать резюме деловые отношения Выражение лица взволнованный продвигать меркантилизм открытым работа в процессе застраховать положительный отзыв камера придурок телеканал понять качество жизни социальный класс душевное здоровье независимая переменная

Почему мир в ужасном эмоциональном состоянии?

Что чувствует мир? Согласно ежегодному отчету Gallup Global Emotions Report, люди во всем мире стали более грустными и подверженными стрессу, что отмечает новый максимум в Индексе негативного опыта. Управляющий редактор Gallup по мировым новостям Джули Рэй присоединяется к подкасту, чтобы обсудить, где в мире этот негативный опыт увеличился больше всего. Позже доктор Кэрол Грэм — старший научный сотрудник Института Брукингса и старший научный сотрудник Института Гэллапа — рассказывает о движущих силах, стоящих за негативными эмоциями, и о важности надежды.

Ниже приведена полная стенограмма разговора, включая отметки времени. Полный звук выложен выше.

Мохамед Юнис 00:01
Для Gallup я Мохамед Юнис, и это подкаст Gallup. На этой неделе мы изучаем наш ежегодный Глобальный отчет об эмоциях и буквально проверяем, что чувствует мир. Джули Рэй является основным автором Global Emotions Report. Джули, с возвращением, мэм.

Джули Рэй 00:22
Спасибо, что пригласили меня.

Мохамед Юнис 00:23
Итак, просто чтобы прояснить ситуацию, почему бы нам не начать с основ отчета? Сколько стран это охватывает? Сколько человек было включено в отчет за этот год? Дайте нам вид фактов дела.

Джули Рэй 00:35
Итак, отчет за 2022 год, который мы публикуем, основан на данных, которые мы собрали в 2021 году. Мы ежедневно задаем вопросы о том, как люди себя чувствуют, негативные и позитивные, в основном с тех пор, как в 2005 году начался всемирный опрос, мы С тех пор я задаю эти вопросы каждый год. В 2021 году мы задавали вопросы о том, как люди испытывают гнев, беспокойство, стресс, грусть, а также удовольствие, много улыбаются и смеются в 122 странах и регионах, что на самом деле немного больше, чем количество стран, которые мы задавали в 2020 году. Мы поговорили со 127 000 взрослых, и это люди в возрасте 15 лет и старше, на протяжении 2021 года и в начале 2022 года9.0003

Мохамед Юнис 01:23
Итак, Джули, какие находки были самыми важными в этом году?

Джули Рэй 01:26
Что ж, в 2021 году мир стал немного более грустным, более взволнованным и напряженным, чем годом ранее. И этот негативный опыт помог подтолкнуть индекс негативного опыта Гэллапа к еще одному новому максимуму — 33 в 2021 году. Таким образом, можно сделать вывод, что мир стал еще более негативным, чем в 2020 году, а стресс, беспокойство и печаль достигли новых максимумов. Но единственное, что не стало хуже, если есть один положительный вывод, — это гнев; это на самом деле было на один процентный пункт ниже. Другая интересная вещь заключается в том, что вдобавок к этому увеличению отрицательного опыта, мы увидели снижение положительного опыта, и это впервые за несколько лет, когда мы наблюдаем это. До этого, в течение последних трех лет, все было очень, очень стабильно. Но в 2021 году люди чувствовали себя менее хорошо отдохнувшими, чем годом ранее, и меньше людей получили удовольствие от предыдущего дня. Еще одна интересная вещь, которую мы обнаружили в 2021 году и которая содержится в отчете этого года, — это наши цифры из Афганистана, которые мы исследовали, когда талибы захватили власть и когда США ушли в 2021 году. И, возможно, неудивительно, что афганцы были наименее позитивными и самое негативное население планеты в 2021 году.

Мохамед Юнис 02:48
Итак, настоящий поворот в сторону негатива, особенно усиление этих негативных эмоций. Испытывали ли вы много беспокойства, стресса и т. д. накануне? Были ли какие-либо региональные различия, которые особенно выделялись для вас, когда вы просматривали данные и создавали этот отчет?

Джули Рэй 03:09
Вы знаете, многие из них соответствуют типичным шаблонам, которые мы видим. Наиболее позитивный опыт мы видим в основном в Латинской Америке. Но странами, которые выделялись особенно, и, возможно, неудивительно, как и следовало ожидать, были Афганистан и Ливан, две страны, которые пережили крайнюю неразбериху в политическом, экономическом плане и с точки зрения безопасности. Эти цифры были одними из худших, которые мы видели в истории сбора данных по этим вопросам с 2005 года, то есть за последние 16 лет.

Мохамед Юнис 03:49
Конечно, Ливан переживает много боли, но на самом деле таков мир. Удивительно, насколько негативные вещи действительно изменились в этом последнем издании. Прежде чем я отпустил тебя, Джули, тебя что-нибудь удивило? Вы смотрели на эти данные в течение многих лет.

Джули Рэй 04:04
Вы знаете, самым большим сюрпризом для меня стало снижение положительных впечатлений; они были невероятно стабильны в течение стольких лет. Так что, конечно, вы знаете, мы собираемся вернуться в поле — и мы уже вернулись в поле — в 2022 году. о том, как мы собираем данные в этом году и в следующем году.

Мохамед Юнис 04:25
Это Джули Рэй, главный автор отчета Gallup Global Emotions Report и главный редактор глобальных исследований. Спасибо, что ты с нами, Юлия.

Джули Рэй 04:33
Спасибо.

Мохамед Юнис 04:34
Затем мы углубимся в некоторые из более важных последствий отчета ни с кем иным, как с доктором Кэрол Грэм. Она старший научный сотрудник и директор по исследованиям Брукингского института, и мы также очень гордимся тем, что она является старшим научным сотрудником Gallup. Кэрол, добро пожаловать в подкаст.

Кэрол Грэм 04:49
Спасибо большое. И я горжусь тем, что являюсь старшим научным сотрудником Gallup.

Мохамед Юнис 04:53
Вы давно изучаете благополучие. Я люблю спрашивать людей, которые занимались этим большую часть своей карьеры. Поскольку сейчас мир все больше внимания уделяет благополучию, что побудило вас начать изучать благополучие людей? Как вы это сделали?

Кэрол Грэм 05:10
По ошибке! Нет, серьезно. Я, я был, я искал, я начал свою карьеру в качестве экономиста по вопросам развития, занимаясь проблемами бедности и неравенства, особенно в бедных странах по всему миру. Я из Перу. Я выросла, у моего папы там был институт для недоедающих детей; он был доктором медицины в области общественного здравоохранения в Хопкинсе, но также частично перуанец. Моя мать была перуанкой. Так что я вырос в условиях, когда бедность и неравенство были своего рода частью жизни, и все же вас это беспокоило. И в то время, когда я рос, когда мы приехали в США, я любил Перу, поэтому я не обязательно был счастлив, но я всегда думал о США как о чем-то очень стабильном, очень демократическом. Все работало. Дело в том, что люди не выбрасывали мусор из своих машин, и это было, знаете ли, их, и с экономикой все было в порядке. И это было что-то вроде, вы знаете, небольшое изменение.

Кэрол Грэм 06:09
Но на самом деле я провел последние восемь лет, работая в США больше, не только, но больше, намного больше, чем раньше. Но около 20 лет назад я работал над бедностью и неравенством в развивающихся странах, когда было много споров о том, насколько плоха глобализация для бедных. И все же данные, которые у меня были, у меня были данные о тех же людях в течение долгого времени для Перу, и были некоторые другие подобные данные для других стран. Но данные, которые у меня были специально для Перу, которые следили за людьми с течением времени, показали огромные, огромные выходы из бедности для большого числа людей. И поэтому я подумал, мне действительно интересно, как люди думают, что у них дела, учитывая, что все протестуют против глобализации, если эти люди выходят из нищеты?

Кэрол Грэм 06:57
И я проводил эти опросы в сотрудничестве с Ричардом Уэббом, который тогда был бывшим президентом Всемирного банка, Центрального банка Перу, и начал их картирование бедности. И мы спросили людей, как их положение по сравнению с прошлым. И у нас были данные, вы знаете, для нескольких наблюдений за десятилетие. Так что мы знали, как они поступили объективно. И более половины людей, которые сказали, что они сделали все возможное, объективно заявили, что их положение стало хуже или намного хуже, чем раньше. Тогда многие бедные городские и сельские жители, для которых положение дел не изменилось ни в лучшую, ни в худшую сторону, говорили, что было так же или лучше. Так что мы подумали, может быть, это был день опроса; Чили обыграла Перу в футболе, как бы там ни было. Мы повторяли это и продолжали получать то, что я тогда называл «счастливыми крестьянами и разочарованными успешными людьми». Затем я получил аналогичные данные по России, а затем, в конце концов, по Китаю, и подумал, что здесь что-то происходит.

Кэрол Грэм 07:54
И мне очень повезло оказаться в Брукингсе в то время, как и сейчас; как я был большую часть своей карьеры — я не был в других местах — но где люди были действительно открыты для этих открытий. И они не просто сказали, что моей проблемой была ошибка измерения в данных о доходах, но они действительно интересовались психологией этого. И я защитил диссертацию — только что защитил докторскую. диссертация о стратегиях выживания бедных во время гиперинфляции и терроризма в Перу. И одна из вещей, которые я всегда находил замечательными, в дополнение к тому, насколько изощренными были их стратегии выживания, например, они знали, будут ли они менять свою зарплату или свою заработную плату каждую ночь на доллары или нет. Они знали, каков обменный курс; если бы была девальвация — вещи, о которых средний американец никогда бы не подумал, верно.

Кэрол Грэм 08:44
Но еще одна вещь, которая меня действительно поразила, это то, насколько они были полны надежд и оптимизма. Таким образом, речь шла как о психологии, так и об экономических стратегиях. И люди в Брукингсе были открыты к тому, что происходит, пытаясь понять эти выводы. И я закончил тем, что работал с замечательными людьми, которые произошли, Джордж Акерлоф оказался там в гостях в течение пяти лет, когда Джанет Йеллен впервые была в ФРС. И другие, другие экономисты из Брукингса, а также такие люди, как Дэнни Канеман, еще не получивший Нобелевской премии, пришли обсудить мою первую книгу. И, знаете, люди думали, что это где-то там. Я имею в виду, что мне задавали много вопросов типа: «Ты над чем работаешь?» или «уберите счастье из названия, никто не будет воспринимать вас всерьез». И я не продал много книг в первый раз. (Я тоже не убрал счастье из названия.)

Кэрол Грэм 09:36
Но так или иначе, я понял, что мы что-то нашли и что это зарождающееся сотрудничество между экономистами и психологами, частью которого мне выпала честь быть в довольно молодом возрасте (Дэнни получил Нобелевскую премию в следующем году, так что я был довольно далек от этого). ), но что в этом действительно было что-то особенное, и что мы можем ответить на вопросы, которые выявляют предпочтения, стандартные подходы не дают очень хороших ответов, особенно когда у людей нет свободы выбора, как у очень бедных людей. или люди, которые подвергаются дискриминации, или когда поведение было вызвано зависимостью и проблемами с самоконтролем. И сначала я работал над проблемой ожирения, например, при курении, а теперь я работаю над смертями от отчаяния в Соединенных Штатах.

Кэрол Грэм 10:23
И опять же, показатели благополучия рассказывают вам совсем другую историю. Вы знаете, если бы люди выбирали покупку опиоидов, потому что это было рациональным, оптимальным предпочтением, они не были бы в глубоком отчаянии и совершали самоубийство или умирали от передозировки опиоидов. Но мы можем измерить эти вещи с помощью показателей благополучия и, и у нас есть способ понять поведение людей, которые рациональны, вы знаете, основаны на доходе, вы знаете, предположения о рациональных решениях, основанных на показателях дохода, не всегда работают очень хорошо. . И поэтому я, я никогда не возвращался; Меня по-прежнему интересуют одни и те же вещи: неравенство бедности, проблемы общественного здравоохранения. Я больше сосредоточен на Соединенных Штатах, потому что меня очень беспокоит то, что здесь происходит, но, очевидно, я занимаюсь и тем, и другим. Итак, это длинный ответ на ваш вопрос, но —

Мохамед Юнис 11:16
Но это отличный ответ, потому что, как вы знаете, мы знаем, что Gallup — это организация, которая действительно глубоко задумалась о благополучии, о том, как его измерить, почему оно важно и чем эти показатели на самом деле отличаются от классических экономических показателей. Приятно слышать, что вы упомянули Дэнни Канемана. На самом деле он собирается поговорить с некоторыми из нас здесь на следующей неделе, например, по небольшому внутреннему вопросу, но так много этих людей, смертей от отчаяния, доктора Дитона и доктора Анны Кейс. Так много людей внесли свой вклад в науку, что теперь общественный нарратив опирается на понимание того, что, черт возьми, происходит с чувствами людей в нашем мире. Одна из вещей в отчете, которая действительно выделялась на этот раз, заключалась в росте негативного опыта. Во многих повествованиях о COVID говорилось о том, что негативный опыт вышел из-под контроля из-за пандемии. Ваша работа, наши данные, многое из этого показывает, что это совершенно не так. Расскажите нам о росте негативных эмоций, а также о том, что, по вашему мнению, им движет? Как вы думаете, что за этим стоит?

Кэрол Грэм 12:20
Это большой вопрос, и я думаю, что COVID действительно привел к некоторому увеличению, особенно в странах, где социальное дистанцирование было невозможно, где пандемия действительно — как и в моем родном Перу, я думаю, это было в 2020 году, имела самый высокий процент люди со стрессом, потому что это был ужасный опыт. Люди умирали направо и налево. Но все же люди обладают удивительной способностью справляться, и я думаю, я думаю, что COVID сам по себе является еще одним фактором во всем этом. Но, как вы говорите, этот опыт… негативный опыт накапливался в течение примерно 10 лет. Они также поднимались для молодежи, и было много разговоров о том, как молодежь пострадала, в частности, от COVID, и как их депрессия и тревога усилились из-за пандемии. Но на самом деле это началось задолго до этого. Почему — большой вопрос.

Кэрол Грэм 13:18
Думаю, я думаю о ряде вещей, которые могут быть своего рода долгосрочными движущими факторами, и один из них — это изменение рынков труда и изменение характера работы. И поэтому, если вы молоды, вы входите в состав рабочей силы в очень неопределенный момент. Если у вас нет качественного образования, вы вроде как тост. У вас действительно мало шансов найти хорошую, стабильную работу. Возможно, вы сможете исправить это вместе. Вам может очень повезти, если вы проявляете исключительно творческий подход и делаете что-то действительно необычное, и тогда рынок труда вознаграждает вас очень хорошо.

Кэрол Грэм 13:54
Но если вы просто, знаете ли, средний человек, который хочет иметь стабильную жизнь и семью, понимаете, и у вас нет высшего образования, ваши шансы очень малы. Просто качество низкоквалифицированных рабочих мест падает; есть большой технический рост, который вытесняет их. Обычно обвиняют иммигрантов и торговлю, но на самом деле это не так; это не большие структурные факторы. И на самом деле все, что мы знаем из серьезных исследований, предполагает, что, по крайней мере в США, иммигранты выполняют дополнительную работу. Они вроде как не такие, либо они восхитительны в таких вещах, как соус шрирача, либо есть много иммигрантов, которые сделали удивительные вещи —

Мохамед Юнис 14:40
Который, я должен упомянуть, единственный завод которого находится прямо на шоссе, где я вырос.

Кэрол Грэм 14:46
Ну вот. Ага. ХОРОШО. Но тогда многие иммигранты работают, знаете ли, в саду или в ресторане, или, знаете, на той работе, которую американцы не берут на себя. И во-первых, они ужасно пострадали во время COVID — нелегальные иммигранты, потому что они не имели права на пакеты поддержки, которые действительно спасли людей от бедности. И они также боялись выступать из-за той риторики, которая звучала во время этой администрации, анти-административной, антииммигрантской риторики. Все это говорит о том, что сегодня вы не хотите быть молодым и выходить на рынок труда неподготовленным. И я бы сказал, что это не является чем-то уникальным для США. США более экстремальны из-за отсутствия хороших систем безопасности, отсутствия хороших, знаете ли, всеобщих дошкольных учреждений; очень смешанное качество государственных средних школ; ужасное, очень смешанное качество медицинских услуг и доступ к здравоохранению. Другие страны, даже большинство стран Латинской Америки, имеют национальную систему медицинского страхования. Верно. Они могут быть не очень хорошими, но это означает, что если вы потеряете работу —

Мохамед Юнис 16:00
Но это базовый уровень, к которому у всех есть доступ.

Кэрол Грэм 16:00
Да, вы не на улице, и ваши дети не умрут от предотвратимой болезни, потому что вы не можете позволить себе пойти к врачу. Таким образом, США являются своего рода образцом широких негативных эмоций. Я думаю, вы знаете, очевидно, что это слишком большая тема, чтобы обобщать слишком много по странам, но я думаю, что это тема, которая будет играть или будет проблемой для экономистов рынка труда и других политиков в долгосрочной перспективе. И я думаю, что как минимум то, что нам нужно сделать, это включить в наши системы государственного образования необходимость приобретать различные навыки, социально-эмоциональные навыки. Вы знаете, рабочие места в сфере услуг всегда будут там. Они требуют, знаете ли, более широкого набора навыков, чем те, которым учат только в средней школе, верно? Так что вам не нужно идти в колледж, но вам нужно будет приобрести некоторые другие навыки, чтобы быть успешным и гибким на меняющихся рынках труда.

Кэрол Грэм 17:01
Но другой, я думаю, другой важный движущий фактор — это технологии. Из всего хорошего, что оно приносит, оно приносит и плохое; и мы знаем, что это приносит дезинформацию в социальные сети. Это изолирующая вещь. Если мы, вы знаете, люди, которые тратят деньги, мы знаем, что, например, в очень бедных странах доступ в Интернет является плюсом, верно? Они могут перевести деньги внезапно; они могут общаться так, как не могли раньше. Вы знаете, Интернет спас так много систем от COVID, с точки зрения онлайн-образования и всего остального. Как бы ужасно мы ни думали, это лучше, чем его отсутствие, верно? Но в то же время он предоставляет доступ к очень негативным вещам и особенно для людей, которые ничем другим не заняты, которые очень одиноки, которые изолированы, они склонны проводить непропорционально много времени в Интернете. И они, как правило, очень уязвимы для дезинформации и сайтов, которые производят много негативного словоблудия и теорий заговора.

Кэрол Грэм 18:09
Это, это так, и люди, которые в отчаянии, которые действительно уже в плохом, вы знаете, состоянии психического здоровья, наиболее уязвимы для этой информации. Я имею в виду, неврологи на самом деле недавно обнаружили это. Это то, о чем я хочу узнать больше. Я хотел бы рассказать вам об этом больше, но это интуитивно понятно, верно? Знаете, если вы проводите восемь часов в день в одиночестве в своем подвале и читаете все это, с чем вы сравниваете это? И вы добавляете это к отсутствию надежных местных новостей, и люди очень уязвимы к этой волне информации, которую они не всегда могут сравнивать с чем-либо.

Кэрол Грэм 18:50
Одна из причин, по которой я ценю местные новости, важна, в дополнение к тому факту, что мой сын сейчас репортер местных новостей в Baltimore Sun, но это, нет, это то, что вы считаете, что если у вас есть местная газета, которой вы доверяете, вы сравниваете ее с ваша реальность. Итак, правильно, то, что есть в прессе и что реально в вашем сообществе, либо держится вместе, либо нет, верно. Они, это дает вам способ, в отличие от того, что на вас приходит из метавселенной, если использовать новый термин, вы не знаете. И, и я снова думаю, так что для людей, уже уязвимых к одиночеству, к изоляции, это двойной удар. Так что я думаю, что и рабочая сила, и то, что происходит с низкоквалифицированной работой, и неопределенность, которая с ней связана, вероятно, частично ее производят. Я думаю, вы знаете, то, что у нас сейчас происходит в информационной сфере, это тоже негатив. И в-третьих, если вы посмотрите — и я знаю, что это тоже есть в отчете — если вы посмотрите на количество публичных протестов, если вы посмотрите на то, что происходит в гражданском обществе и с демократией, вы увидите больше демократий. терпят неудачу в течение 10 лет, чем мы видели в течение длительного времени. Ибо за два десятилетия до этого мы были очень взволнованы

Мохамед Юнис 20:14
Это была совсем другая история.

Кэрол Грэм 20:16
Это была совсем другая история. Мы были в восторге от Латинской Америки, демократизации Латинской Америки, а затем арабской весны на Ближнем Востоке и в Африке. Вы знаете, все больше, больше демократий, и мы видим, что эта тенденция меняет направление. И это просто нехорошо. И теперь мы видим, знаете ли, что демократия в США находится под действительно серьезной угрозой. И это, мягко говоря, страшно. Но это также, я думаю, что для людей в остальном мире это тоже негативно, верно?

Мохамед Юнис 20:46
Да.

Кэрол Грэм 20:48
Я не думаю, что мы, мы просто, это наша отдельная проблема; знаете, это иммигрант, приехавший в США, думает: «Хорошо, здесь будет безопасно»; здесь будет стабильно.

Мохамед Юнис 20:59
Это именно то, что поразило меня, когда вы сказали это. Во-первых, я даже не знал, что вы родом из Перу; Я должен был это знать. Но как такой же иммигрант —

Кэрол Грэм 21:06
Это Кэрол Грэм [неразборчиво] Гомес де ла Торре [неразборчиво], если я назову свое полное имя, но я этого не сделала.

Мохамед Юнис 21:12
Меня, как такого же иммигранта, очень затронуло то, что вы это сказали. Как будто вы приехали в эту страну, и это было похоже на то, что здесь все работает. Как есть проблемы; это не утопия, конечно. Но когда возникают проблемы, создаются системы для объективного, эффективного и действенного решения этих проблем. И много… как будто мне 41 год. Знаешь, в 9-м0s, многие из нас выросли с таким рассказом о том, что вот так, это, мы № 1. Вы находитесь в лучшем месте в мире, и точка, несомненно. Да, есть проблемы. Теперь публичный нарратив в Соединенных Штатах сильно изменился. Примерно восемь из десяти человек считают, что коррупция широко распространена в правительстве. Я имею в виду, что это продолжается и продолжается, и продолжается. Мы все живем этим ежедневно.

Мохамед Юнис 21:56
Позвольте мне спросить вас о траектории негативных эмоций только в Соединенных Штатах. Как изменить эту траекторию? Очевидно, что это похоже на вопрос на миллионы долларов, для которого нужны книги и книги. Но если бы вы искали что-то в Соединенных Штатах, чтобы начать двигаться в правильном направлении, что бы вы искали как исследователь благополучия?

Кэрол Грэм 22:18
Итак, только одна вещь по методу, потому что я думаю, что я большой поклонник Гэллапа, как вы знаете, но я не без ума от индексов, особенно отрицательных индексов. Положительные эмоции, как правило, проявляются вместе, а отрицательные эмоции, такие как стресс и гнев, сильно различаются. Верно? И поэтому гнев, кажется, не отслеживается, как и другие в индексе. Так что я не хочу вдаваться в это. Я не хочу пускать это под откос и вдаваться в подробности.

Мохамед Юнис 22:46
Но увлекательно по-своему.

Кэрол Грэм 22:48
Верно. И я думаю, нам нужно распутывать эти эмоции, потому что, вероятно, ими движут очень разные люди и разные вещи. Но я думаю, что то, что произошло в США, — и у меня выходит новая книга под названием «Надежда и отчаяние » в издательстве «Принстон Пресс», о которой, знаете ли, все начинается со смертей от отчаяния и многих кризисов, которые мы ре в качестве общества. Но это также говорит о важности надежды в решении многих проблем. И мне кажется, прочитав целый ряд литературы и опросов о надежде, что одна из вещей, которая остается в США замечательной, — это огромная надежда среди меньшинств, особенно среди малообеспеченных афроамериканцев и выходцев из Латинской Америки. И надежда — это не просто трагический оптимизм, думая, что будет лучше. Это действительно так, я могу сделать что-то, чтобы сделать его лучше. Верно? Это, это очень важное различие между ними, и оно утеряно во многих популяциях; конечно белые с низким доходом.

Кэрол Грэм 23:53
Я только что провел ряд опросов афроамериканских подростков с низким доходом и белых подростков с низким доходом, и афроамериканские подростки с низким доходом постоянно сообщают о более высоких стремлениях к образованию после окончания средней школы. Они сообщают о поддержке своего сообщества и сообщают, что где-то у них есть наставник. Это может быть бабушка или дедушка, не обязательно родитель, который поддерживает эти стремления, даже если их трудно достичь. Белые подростки с низким доходом очень самостоятельны. Вы знаете, они хотят закончить среднюю школу. Их родители не хотят их видеть — это большие обобщения, но в опросах они довольно последовательны — многие из их родителей не хотят, чтобы они заканчивали среднюю школу. Итак, и у них нет видения того, как их жизнь могла бы быть лучше, верно? В этом нет никакого смысла, за исключением того, что, знаете ли, все еще существует эта трудолюбивая этика. Я могу, я могу заставить это работать. Но у них нет никакого представления о том, как это сделать, и они сообщают о гораздо меньшем доверии к другим и гораздо меньшей надежде на будущее. Так как же это восстановить? Это огромный вопрос. И как восстановить его в популяциях, для которых он был утрачен? Вот это, я думаю, большой вопрос.

Кэрол Грэм 25:03
Я имею в виду, что есть и другие, более ориентированные на политику решения; может быть, избавиться от некоторых видов оружия в этой стране не помешает, чтобы в наших детей не стреляли, когда они шли в школу или там, в наших стариков не стреляли, когда они шли в продуктовый магазин. Я имею в виду, это признак какой-то поломки, верно? Это нехорошо. И трудно надеяться в этом контексте, когда вы, правительство, половина правительства отказываетесь что-либо делать по этому поводу. Так что есть много вещей — лучше, вы знаете, лучшая поддержка семей, бедных семей. Налоговый кредит на детей во время COVID был огромной поддержкой. Возможно, это было слишком щедро. Трудно поверить, что это было слишком щедро, но, знаете, некоторые люди так говорят. Хорошо, но кое-что еще, чтобы следовать за этим. Вы знаете, одна из вещей, о которых я часто говорю, это то, как экономисты действительно ошибались, когда говорили, что альтернативные издержки времени бедняков низки. Да, если вы измеряете альтернативные издержки вашего времени с точки зрения заработной платы, которую вы получаете, да, она низка по сравнению с альтернативными издержками богатых. Но у бедняков не так много свободного времени. У них не так много времени со своими детьми. Они не, вы знаете, все эти вещи делают жизнь довольно трудной.

Мохамед Юнис 26:14
И COVID действительно подчеркнул это, верно? Как и те из нас, у кого есть высококвалифицированная работа, если сделать действительно огромное обобщение, это было довольно весело в начале работать из дома и иметь детей дома, и у всех нас было больше времени для семьи. Работы много, из дома работать нельзя. Значит, вы либо не можете работать —

Кэрол Грэм 26:33
Верно? Даже тогда, извините, просто чтобы продолжить ваше другое замечание, это изменило характер того, как мы думаем о работе, верно? Я не думаю, что кто-то вернется к полному рабочему дню в офисе, если только в этом нет необходимости. Я имею в виду, вы как бы хотите немного и того, и другого, но сокращаете время на дорогу до работы, это лучше для окружающей среды. У вас появляется больше времени на семью. Это так, но да, многие люди не могут этого сделать. И это создало большие разногласия, и я не думаю, что мы достаточно подумали об этом и о том, как мы могли бы улучшить это. Я думаю, конечно, что поощрение рабочих мест, которые должны выполняться лично, и рабочих мест в сфере услуг, которые необходимы, с более высокой заработной платой и более выгодными льготами, было бы хорошим началом, понимаете? И чтобы тем же людям, которые находятся в неблагоприятном положении, также не приходилось вести более опасную жизнь. Они ведут очень неуверенную, опасную жизнь. Обычно они не знают своего рабочего времени за неделю до этого. Постарайтесь добиться стабильности в семье, верно?

Кэрол Грэм 27:30
Так что есть много вещей, которые, я думаю, мы можем сделать, и я думаю, что это поможет с негативными эмоциями. Например, это уменьшило бы стресс. И то, что мы знаем, все, что мы знаем о благополучии, мы знаем, что неопределенность ужасна для благополучия, верно? Так что, если вы не знаете, когда будете работать в следующий раз, будете ли вы получать или не будете получать зарплату, и у вас есть семья, это ужасно, верно? И это не вызовет, это вызовет негативные чувства.

Кэрол Грэм 28:00
И я думаю, вы знаете, я имею в виду, что другая вещь является гораздо более серьезной проблемой, но я думаю, что политические разногласия, которые все больше и больше досаждают нам и, вероятно, уходят в прошлое перед администрацией Трампа наверняка, но на самом деле были выдвинуты на первый план, и теперь есть почти политический паралич. Я думаю, нам нужно преодолеть их, потому что они не являются, они мешают нам делать позитивные вещи в отношении проблем, которые действительно несоразмерно бьют по самым нуждающимся людям. Но такая глубокая поляризация означает, что если мы не сможем прийти к какому-то консенсусу между группами, мы просто получим еще большую радикализацию. И, к сожалению, одна из вещей, которые мы знаем о своего рода ингрупповых и аутгрупповых вещах, заключается в том, что если группы чувствуют, что они проиграли и что другие группы посягают на них, именно поэтому белые с низким доходом так злы и они чувствуют, что все внимание было обращено на меньшинства, и я имею в виду, рационально это или нет —

Мохамед Юнис 29:09
Это мышление лишения собственности.

Кэрол Грэм 29:11
Это образ мышления, и он ограничивает нашу способность иметь мир, социальный мир и двигаться вперед. Поэтому мы должны решить эту проблему. И, может быть, если мы сможем как бы сдвинуть дебаты так далеко от крайностей к чему-то — вы знаете, если вы посмотрите на опросы, большинство американцев верят в определенные вещи, ну, знаете, в такие вещи, как мы не хотим, чтобы наши дети застрелиться в школе. Мы, вы знаете —

Мохамед Юнис 29:37
Да, нет, конечно, гораздо больше консенсуса, чем —

Кэрол Грэм 29:39
Есть консенсус по поводу абортов. И тем не менее, политические дебаты, знаете ли, могут быть разногласиями по поводу того, уместно это или нет, но просто прямой запрет — это не то, что поддерживает большинство населения.

Мохамед Юнис 29:52
Говоря об общественном мнении и о том, где мы находимся, мы также находимся в моменте в истории, когда у нас рекордное количество людей, идентифицирующих себя как независимые. На дальних концах обеих сторон есть очень меньшая и меньшая группа очень идеологически движимых людей. И многие люди не находят себя или свою реальность, понимаете, в нарративе, который ведется на национальном уровне, будь то левые или правые. Но все это плюс технологическая часть, я имею в виду, вы можете просто видеть, как отчуждение, чувство изоляции растут, и это не может быть хорошо для человеческого животного, которое, знаете ли, очень социальное. существо.

Кэрол Грэм 30:33
Нет, мы знаем, верно. И мы знаем, что стресс — это плохо; Это связано с плохими последствиями для здоровья. Мы, конечно, знаем, что депрессия и отчаяние еще хуже. И это так, и все же мы также видим очаги устойчивости, из которых, я думаю, мы должны начать учиться и работать над ними. Одним из них является оптимизм обездоленных групп, таких как меньшинства с низким доходом. Но другой факт заключается в том, что фактически в то же время, когда наблюдался рост негативных эмоций во время, особенно ранее во время COVID, он немного восстановился перед лицом долгосрочной траектории, мы также наблюдали некоторое увеличение положительные эмоции — какие-то хорошие, какие-то хорошие тенденции. Я не говорю, что все тенденции хороши, но есть хорошие тенденции. И я думаю, что многие из них связаны со способностью людей адаптироваться, сочувствовать другим и осознавать, что у нас всемирная пандемия. Если вы сидите с нетронутой работой, работаете из дома, то вам повезло, и у вас есть некоторое сочувствие, вы знаете, поэтому я думаю, что есть некоторые вещи, к которым мы можем обратиться и узнать больше о это противоядие от роста негативных эмоций, который мы видели. И я, опять же, думаю, что США — это что-то самое экстремальное. Но во многих странах то же самое, и многие люди живут, знаете ли, в условиях, которые раньше жили в демократиях.

Кэрол Грэм 32:02
Или много людей, как в Украине, на них сейчас нападают. Идет война, совершенно неожиданная война, и все же они тянутся друг к другу. Вы знаете, я думаю, если вы, то в Украине сейчас нет опросов о благополучии в Украине. Но я думаю, то, что происходит, говорит о том, что люди сплотились и есть, это сблизило их еще больше в ужасных, понимаете, в контексте ужасных обстоятельств. Но опять же, многое зависит от человеческой способности приспосабливаться, чтобы, знаете ли, собраться вместе. И это противоположность изоляции, о которой мы говорим, и это, знаете ли, просто я надеюсь, что мы сможем извлечь из этого пользу и извлечь из этого уроки. Я имею в виду, может быть, я, может быть, я слишком надеюсь.

Мохамед Юнис 32:47
Нет, я имею в виду, что это отличная нота, чтобы закончить. Итак, давайте закончим на этом. На этой ноте это Кэрол Грэм, старший научный сотрудник и директор по исследованиям Института Брукингса. Как здорово, что ты с нами.

Кэрол Грэм 32:58
Спасибо большое.

Мохамед Юнис 32:59
Это наше шоу. Благодарим вас за внимание. Чтобы подписаться и быть в курсе наших последних разговоров, просто выполните поиск «Подкаст Гэллапа» везде, где вы ведете подкаст. Чтобы узнать больше об основных выводах Gallup News, посетите сайт news.gallup.com или подпишитесь на нас в Twitter @gallupnews. Если у вас есть предложения по поводу шоу, пишите на podcast@gallup. com. Подкаст Gallup направлен Кертисом Граббом и спродюсирован Джастином Маккарти. Я Мохамед Юнис, а это Гэллап: репортаж о волеизъявлении народа с 1930 с.

Все новости Gallup Подкасты Gallup Подкасты Благополучие Америка Азиатско-Тихоокеанский регион Европа Ближний Восток и Северная Африка Африка к югу от Сахары Мир

Регулирование эмоций | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Регуляция эмоций — это способность контролировать собственное эмоциональное состояние. Это может включать в себя такие действия, как переосмысление сложной ситуации, чтобы уменьшить гнев или беспокойство, сокрытие видимых признаков грусти или страха или сосредоточение внимания на причинах чувствовать себя счастливым или спокойным.

Содержимое

• Как мы контролируем эмоции
• Почему важна регуляция эмоций

Как мы контролируем свои эмоции

Хотя существует множество способов улучшить свое эмоциональное состояние, регулирование эмоций часто включает в себя то, что эксперты называют «понижающей регуляцией», или уменьшением интенсивности эмоций. Скорбящий человек может уменьшить свою печаль, вспомнив что-нибудь забавное. Тревожный человек может справиться, отвлекшись от мысли, которая вызывает у него тревогу. Регуляция эмоций также может включать «активацию» или усиление эмоций, что может быть полезно, когда неизбежная опасность или вызов требуют здоровой дозы беспокойства или волнения.

Процессная модель регуляции эмоций, предложенная психологом Джеймсом Гроссом, подчеркивает, что люди могут действовать, чтобы контролировать свои эмоции в разные моменты времени, в том числе до того, как они почувствуют эмоцию («регуляция эмоций, ориентированная на антецедент»), и после того, как они уже начали ее контролировать. реагировать эмоционально («регуляция эмоций, ориентированная на реакцию»).

Каковы основные способы контроля эмоций?

Две широкие категории регуляции эмоций — это переоценка — изменение того, как человек думает о чем-то, что вызвало эмоцию, чтобы изменить свою реакцию — и подавление, которое связано с более негативными результатами. Другие стратегии включают в себя выбор или изменение ситуации, чтобы повлиять на свои эмоциональные переживания, смещение того, на что обращают внимание, и попытку принять эмоции.

Как научиться контролировать эмоциональные всплески?

Выработка таких привычек, как осознанное принятие эмоций, переключение внимания с источника негативных эмоций или переосмысление эмоциональных ситуаций (например, размышление о неудаче или ошибке как о возможности чему-то научиться), может быть полезным, и обученный терапевт может помочь ценный партнер в улучшении эмоционального контроля.

Насколько вы действительно можете контролировать свои эмоции?

Хотя эмоции никогда не могут быть полностью подчинены сознательному контролю, это, вероятно, зависит от того, какой аспект эмоционального опыта человек пытается контролировать: человек может быстро испытать сильное первоначальное негативное чувство, но решить переоценить причину чувства или принять его и позвольте этому пройти, предотвращая дальнейшие страдания и негативное поведение.

Как я могу помочь своим детям научиться контролировать свои эмоции?

Родители могут моделировать эффективные стратегии совладания с эмоциями и избегать «отыгрывания» самих себя. Они также могут быть «тренерами по эмоциям», разговаривая с детьми об их эмоциях и обучая их тому, как обозначать свои чувства, реагировать на них и выражать их надлежащим образом.

Что такое алекситимия?

От греческого слова «нет слов для обозначения чувств» алекситимия — это термин, обозначающий трудности с когнитивной обработкой собственных эмоций, включая обращение внимания на них и их описание. Это было изучено как черта, которая различается между людьми. Исследователи сообщают, что алекситимия связана с дистрессом и трудностями в регуляции эмоций.

Почему важна регуляция эмоций

В отличие от маленьких детей, взрослые должны уметь управлять своими эмоциями, особенно беспокойством и гневом, социально приемлемым образом. Когда эмоциональный контроль терпит неудачу, люди часто говорят или делают то, о чем позже сожалеют и жалеют, что не могли контролировать свои эмоции. Дисрегуляция эмоций является компонентом некоторых форм психических заболеваний. Со временем это может оказать негативное влияние на личное благополучие и социальные отношения.

Какие эмоции труднее всего контролировать?

Гнев, обида и разочарование — состояния, переживаемые повсеместно; люди могут работать над контролем и смягчением этих чувств, но не должны без необходимости патологизировать их. Однако в некоторых случаях отсутствие надлежащей регуляции эмоций может быть признаком психического расстройства, такого как пограничное расстройство личности или депрессия.

Каковы некоторые последствия плохой эмоциональной регуляции?

Существует очевидная опасность неправильного сдерживания таких эмоций, как гнев, тревога или страх: вред отношениям из-за чрезмерной реакции, ненужных страданий, упущенных возможностей, которые казались слишком пугающими. Определенные способы регуляции эмоций, такие как регулярное сдерживание их, также могут быть связаны с более низким самочувствием и удовлетворенностью отношениями.

Что мешает контролировать свои эмоции?

Различные факторы могут препятствовать регуляции эмоций, включая убеждения в отношении негативных эмоций (что они плохие или что мы не в состоянии их контролировать), отсутствие навыков регуляции эмоций или ситуации, вызывающие особенно сильные эмоции ( вот почему выбор ситуации считается стратегией регуляции эмоций). Неопределенные или угрожающие условия могут повысить вероятность эмоционального «затопления» и ослабления контроля.

Необходимые материалы для чтения

Последние сообщения

Обзор вычислительных методов оценки эмоционального состояния по ЭЭГ человека

На этой странице

АннотацияВведениеОбсуждениеБлагодарностиСсылкиАвторское правоСтатьи по теме

эмоциональное взаимодействие человека с компьютером. Для оценки эмоциональных состояний использовались различные меры, включая самоотчет, реакцию испуга, поведенческую реакцию, вегетативные измерения и нейрофизиологические измерения. Среди них большое внимание уделялось определению эмоциональных состояний на основе электроэнцефалографии (ЭЭГ), поскольку ЭЭГ может напрямую отражать эмоциональные состояния с относительно низкими затратами и простотой. Тем не менее, оценка эмоционального состояния на основе ЭЭГ требует хорошо разработанных вычислительных методов для извлечения информации из сложных и зашумленных многоканальных данных ЭЭГ. В этой статье мы рассмотрим вычислительные методы, которые были разработаны для вывода индексов эмоций на ЭЭГ, для выделения связанных с эмоциями характеристик или для классификации сигналов ЭЭГ по одному из многих эмоциональных состояний. Мы также предлагаем использовать последовательный байесовский вывод для оценки непрерывного эмоционального состояния в режиме реального времени. Мы представляем текущие проблемы для создания системы распознавания эмоций на основе ЭЭГ и предлагаем некоторые будущие направления.

1. Введение

Эмоциональное состояние относится к психологическому и физиологическому состоянию, в котором эмоции и поведение взаимосвязаны и оцениваются в контексте [1]. С психологической точки зрения пространство эмоционального состояния может быть построено из дискретной модели или пространственной модели. В дискретной модели эмоциональное состояние определяется как набор из конечного числа дискретных состояний, соответствующих одной из основных эмоций, включая гнев, страх, отвращение, удивление, счастье и печаль или их комбинацию [2]. Многомерная модель пространственно определяет эмоциональное состояние с помощью основных измерений эмоций, таких как валентность и возбуждение, и интерпретирует эмоции через уровни каждого измерения [3]. Эти модели эмоций использовались для систематического и многостороннего анализа эмоций [3]. Основываясь на эмоциональных моделях, тщательно исследуются нейрофизиологические механизмы эмоционального состояния. В целом было задокументировано, что эмоциональные процессы, выполняемые в вентральной и дорсальной системах головного мозга человека, функционально различны [4]. Вентральная система, включая вентральную переднюю поясную извилину и некоторые вентральные области префронтальной коры (вентромедиальная префронтальная кора и медиальная орбитофронтальная кора), участвует в формировании эмоциональных состояний и регуляции аффективных реакций, тогда как дорсальная система, включая дорсальную переднюю поясную извилину gyrus, некоторые дорсальные области префронтальной коры (дорсолатеральная, задняя дорсолатеральная и среднедорсолатеральная префронтальная кора) и гиппокамп участвуют в эмоциональной регуляции и последующем поведении [4, 5].

Недавно аффективные вычисления (AC) появились как конвергентная технология, объединяющая эмоции с взаимодействием человека с компьютером (HCI) [6]. AC, часто называемый вычислениями с учетом эмоций, строит эмоциональные взаимодействия между человеком и компьютером, измеряя эмоциональное состояние с помощью поведенческих и физиологических сигналов и разрабатывая вычислительные модели эмоционального состояния [6, 7]. Одним из ключевых элементов AC является распознавание эмоций, которое оценивает эмоциональное состояние пользователей по их поведенческим и физиологическим реакциям [7]. Распознавание эмоций направлено на повышение интеллекта компьютера для создания аффективных пользовательских интерфейсов и повышения качества психиатрической помощи.

Для распознавания эмоций использовались различные меры, включая самоотчет, реакцию испуга, поведенческую реакцию, вегетативные измерения и нейрофизиологические измерения [3]. Самоотчет легко получает эмоциональные реакции в соответствии с моделью моделирования эмоций, но затрудняет отслеживание быстрых аффективных изменений и требует полагаться на результат самооценки эмоционального состояния [3, 8]. Величина реакции испуга с помощью электромиографии (ЭМГ) измеряет бессознательные мионевральные реакции, но оценивает только частичные аспекты эмоций (например, уровень возбуждения) [3, 9].]. Поведенческое измерение выявляет изменения в поведении лица и/или всего тела с помощью ЭМГ или видеоизображения, но требует допущения, что сигналы ЭМГ непосредственно соответствуют определенному эмоциональному состоянию [3, 10]. Вегетативные измерения могут объективно обнаруживать связанные с эмоциями физиологические реакции вегетативной нервной системы (ВНС), такие как реакции кожной проводимости (СКР) и вариабельность сердечного ритма (ВСР), но имеют доступ только к подпространствам эмоционального состояния [3, 11]. Нейрофизиологическое измерение, основанное на методах электрофизиологии и нейровизуализации, может обнаруживать широкий спектр динамики эмоционального состояния путем прямого доступа к фундаментальной структуре мозга, из которой возникает эмоциональное состояние [3, 12]. Следовательно, нейрофизиологические измерения явно обеспечивают наиболее прямые и всеобъемлющие средства для распознавания эмоций.

Большое количество исследований изучало нейронные корреляты эмоций у людей с использованием множества неинвазивных сенсорных модальностей, каждая из которых обладает уникальными характеристиками в отношении пространственно-временного разрешения и подвижности. Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) использовалась для обнаружения корковых и подкорковых структур, связанных с эмоциональными состояниями [13]. МЭГ также используется для своевременного обнаружения связанных с эмоциями нейронных сигналов из определенных источников с высоким пространственным и временным разрешением [14]. Но стоимость и неподвижность фМРТ и МЭГ не позволяют использовать эти модальности для практических систем распознавания эмоций [15, 16]. ЭЭГ, хотя и страдает от плохого пространственного разрешения и высокой чувствительности к шуму, широко используется для исследования динамики мозга по отношению к эмоциям, поскольку позволяет обнаруживать немедленные ответы на эмоциональные стимулы с отличным временным разрешением [17-21]. Будучи разработанной, чтобы стать более рентабельной и мобильной с большей практичностью и меньшими физическими ограничениями [22], ЭЭГ, не лишенная своих недостатков, по-прежнему имеет важные преимущества в практическом использовании и, следовательно, была основным вариантом для разработки онлайн-систем распознавания эмоций. . На самом деле, все больше попыток распознать эмоции человека в режиме реального времени с помощью ЭЭГ. Например, EmoRate, разработанный как коммерческий продукт (Emotiv Corp., Калифорния, США), определяет поток эмоционального состояния во время просмотра пользователем фильма [23]. Браун и др. предложили основанную на ЭЭГ аффективную компьютерную систему, которая измеряет состояние валентности и передает его по беспроводной связи [24].

Разработка системы распознавания эмоций на основе ЭЭГ требует вычислительных моделей, которые описывают, как эмоциональное состояние представлено в сигналах ЭЭГ и как можно оценить эмоциональное состояние по сигналам ЭЭГ. Несмотря на долгую историю поиска ЭЭГ-показателей эмоций, вычислительным моделям для оценки эмоционального состояния уделялось меньше внимания. Следовательно, мы чувствуем потребность в обзоре современных вычислительных моделей для оценки эмоционального состояния, чтобы способствовать развитию передовых методов распознавания эмоций. В этой статье будут рассмотрены современные вычислительные методы оценки эмоционального состояния по ЭЭГ человека с обсуждением проблем и некоторых будущих направлений.

В этой статье основное внимание будет уделено следующим аспектам моделей оценки эмоционального состояния на основе ЭЭГ. Во-первых, он начнется с краткого обзора ЭЭГ-коррелятов эмоций, включая определение пространства эмоционального состояния, дизайн эмоциональных стимулов и ЭЭГ-индексы эмоций. Затем он вернётся к вычислительным методам для извлечения характеристик ЭЭГ по отношению к эмоциональным состояниям и для оценки эмоциональных состояний по ЭЭГ. Мы также предложим математический подход к оценке продолжительного эмоционального состояния на основе байесовского вывода.

2. ЭЭГ-корреляты эмоций

Поиск ЭЭГ-коррелятов эмоциональных состояний следует начинать с определения пространства эмоциональных состояний. Пространство эмоционального состояния можно в значительной степени разделить на дискретное пространство и непрерывное пространство. Дискретное пространство состояний основано на модели дискретных эмоций и содержит набор дискретных эмпирических эмоциональных состояний. Дискретное эмоциональное состояние включает от семи до десяти основных эмоций, таких как счастье, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение и страх [2, 25], и иногда расширяется, чтобы содержать большое количество эмоций с синонимами этих основных эмоций [25]. ]. Пространство непрерывных состояний строится на основе многомерной модели эмоций и представляет эмоциональное состояние как вектор в многомерном пространстве. Это векторное пространство непрерывного эмоционального состояния зависит от определения базиса. Например, циркумплексная модель, разработанная Расселом, описывает эмоциональное состояние в двумерном круговом пространстве с измерениями возбуждения и валентности [26]. Различные психологические модели определяют эмоциональные измерения, которые впоследствии составляют основу пространства эмоциональных состояний [25, 27–30].

Основываясь на построении пространства эмоциональных состояний, исследование ЭЭГ-коррелятов эмоций должно также касаться того, как определить экспериментальные стимулы, вызывающие эмоции. Как правило, эмоциональные стимулы выбираются для охвата желаемых уровней возбуждения и состояний валентности и представлены в различных модальностях, включая визуальную, слуховую, тактильную или обонятельную стимуляцию. Истинность эмоционального состояния, вызванного стимулом, обеспечивается за счет использования самооценки субъектов или использования стандартных наборов стимулов, таких как международная система аффективных изображений (IAPS) или международная система аффективных оцифрованных звуков (IADS). IAPS предоставляет набор нормативных изображений для эмоциональных стимулов, чтобы вызвать эмоциональные изменения и уровни внимания [31]. IADS воплощает в себе акустические стимулы, вызывающие эмоции, иногда вместе с IAPS [32]. Известно, что эти интернациональные аффективные системы не зависят от культуры, пола и возраста [33].

Ряд нейропсихологических исследований выявил корреляты эмоций на ЭЭГ. Эти характеристики ЭЭГ можно в общих чертах отнести к одной из двух областей: временной области и частотной области. Во временной области несколько компонентов потенциалов, связанных с событиями (ERP), отражали основные эмоциональные состояния [34]. Эти компоненты ERP могут быть инкапсулированы в хронологическом порядке: компоненты P1 и N1, генерируемые в короткой латентности от начала стимула, N2 и P2 в средней латентности, и P3 и медленный корковый потенциал (SCP) в длинной латентности. Было показано, что компоненты ERP с короткими и средними латентностями коррелируют с валентностью [34–37], тогда как компоненты ERP со средними и длинными латентностями коррелируют с возбуждением [38–41]. По сути, вычисление ERP требует усреднения сигналов ЭЭГ по нескольким испытаниям, что делает функции ERP непригодными для онлайн-вычислений. Однако недавние разработки методов расчета ERP с одной пробой расширяют возможности использования функций ERP для онлайн-оценки эмоционального состояния [42–46].

В частотной области спектральная мощность в различных частотных диапазонах связана с эмоциональным состоянием. Альфа-мощность варьировалась в зависимости от состояния валентности [47] или от дискретных эмоций, таких как счастье, печаль и страх [18]. В частности, о фронтальной асимметрии мощности альфа неоднократно сообщалось как об устойчивом корреляте валентности [48]. Последующие исследования показали, что лобная альфа-асимметрия может отражать аспекты приближения/избегания эмоций, а не валентность как таковую [49].]. Связанная с событием синхронизация (ERS) и десинхронизация (ERD) мощности гамма-излучения связаны с некоторыми эмоциями, такими как счастье и печаль [50–52]. ЭПС тета-мощности также модулируется при переходах в эмоциональном состоянии [18, 53–55].

Помимо формы волны и спектральной мощности, интерактивные свойства между парой колебаний ЭЭГ, такие как фазовая синхронизация и когерентность, также участвуют в эмоциональных процессах. Например, уровень фазовой синхронизации между лобной и правой височно-теменной областями варьировал в зависимости от эмоциональных состояний энергетического, напряженного и гедонистического возбуждения [56]. Когерентность ЭЭГ по префронтальным и задним бета-колебаниям повышалась при просмотре изображений с высоким возбуждением [57]. Также увеличение индекса гамма-фазовой синхронизации вызывали неприятные визуальные стимулы [58]. Поскольку эмоциональный процесс затрагивает крупномасштабную сеть нейронных структур в головном мозге, эти многоканальные анализы ЭЭГ по всему мозгу выявляют больше сигнатур эмоций, как и для других когнитивных функций [59].–64]. Вкратце, краткий обзор ЭЭГ-коррелятов эмоций представлен в таблице 1.

3. Вычислительные методы оценки эмоциональных состояний

Вычислительные методы оценки эмоционального состояния были разработаны на основе различных характеристик ЭЭГ, связанных с эмоциональными процессами. . Как большинство методов анализа ЭЭГ сопровождаются предварительными процессами для уменьшения артефактов, так и метод оценки эмоционального состояния. На рис. 1 показаны общие этапы обработки для оценки эмоционального состояния по сигналам ЭЭГ. Записанные сигналы ЭЭГ в ответ на аффективные стимулы проходят этап предварительной обработки, в котором используются алгоритмы шумоподавления и методы пространственно-временной фильтрации для повышения отношения мощности сигнала к шуму (SNR). Затем на этапе извлечения признаков определяются конкретные мощности полос, ERP и индексы фазовой связи, коррелирующие с целевыми эмоциональными состояниями. Обычно этот процесс выбора признаков оптимизируется математическими методами для достижения максимальной точности эмоциональной оценки. На этапе классификации оценивается наиболее вероятное эмоциональное состояние по выбранным признакам ЭЭГ. Количество классов зависит от определения пространства эмоциональных состояний, таких как непрерывное состояние возбуждения и валентности или дискретные состояния.

Поскольку методы предварительной обработки являются относительно общими для различных приложений обработки сигналов ЭЭГ, здесь мы сосредоточимся на методах выделения признаков и классификации эмоций. Сначала мы рассмотрим вычислительные методы для извлечения связанных с эмоциями характеристик из ЭЭГ, а затем алгоритмы классификации, используемые для оценки эмоционального состояния по характеристикам ЭЭГ. Методы выделения признаков обычно строят вычислительную модель для поиска признаков, связанных с эмоциями, на основе нейрофизиологических и нейропсихологических знаний. В отличие от методов выделения признаков, методы классификации больше опираются на теории обработки сигналов, такие как машинное обучение и статистическая обработка сигналов. Интересно, как каждый из этих двух шагов влияет на точность оценки. С одной стороны, выделение признаков, по-видимому, более тесно связано с эффективностью оценки, поскольку без указания самих признаков, коррелирующих с эмоциями, невозможно построить правильную модель. С другой стороны, алгоритмы классификации также должны быть тщательно разработаны, чтобы соответствовать характеристикам пространства признаков; например, использование линейного классификатора для сильно нелинейных структур объектов не имеет особого смысла. В общем, следует взвешивать согласованность между пространством признаков и классификатором для повышения точности оценки.

3.1. Feature Extraction Methods

Что касается признаков, связанных с валентностью, было показано, что положительные и отрицательные эмоции вызывают асимметричные модуляции лобной альфа-мощности ЭЭГ, что приводит к относительному снижению левой лобной альфа-мощности для положительных эмоций и уменьшению право на отрицательные эмоции [65]. Эта фронтальная альфа-асимметрия обеспечивает эффективный показатель валентности путем вычисления разницы между левой и правой альфа-степенями, здесь обозначенной как и соответственно, деленной на сумму обоих: Вычисление спектральной мощности в альфа-диапазоне выполнено рядом методов, включая квадраты амплитуды ЭЭГ, отфильтрованные через полосовой альфа-фильтр [53], преобразование Фурье [66], спектральную плотность мощности [18, 21] и вейвлет-преобразование [7, 67, 68]. Большинство из этих методов хорошо зарекомендовали себя и могут быть легко реализованы в режиме реального времени.

Что касается характеристик, связанных с возбуждением, можно выделить характеристики спектральной мощности, такие как тета-мощность по средней линии фронта, аналогичная альфа-мощности. Недавно были предложены более продвинутые вычислительные методы для оценки эмоционального возбуждения. Например, индекс асимметрии (AsI) оценивает возникновение эмоций путем вычисления многомерной направленной информации (MDI) между каналами ЭЭГ [69]: указывает общее количество информации, поступающей от сигналов левого полушария, к сигналам правого полушария, когда субъект испытывает эмоциональные чувства. относится к общей двунаправленной информации с эмоциями. указывает ту же направленную информацию от до, но когда субъект не испытывает эмоциональных переживаний, и относится ко всей двунаправленной информации без эмоций. AsI может эффективно указать, вызвано ли эмоциональное состояние или нет [69].]. Помимо AsI, в качестве характеристики, связанной с эмоциями, использовалась дисперсия потенциалов от определенного канала по разным каналам ЭЭГ [68]. Кроме того, энтропия сигналов ЭЭГ использовалась для извлечения информации, связанной с эмоциями, из навязчивого шума [68].

Что касается отдельных дискретных эмоций, типичный подход заключается в поиске по всем возможным каналам ЭЭГ, спектральным диапазонам и временным сегментам набора признаков, который максимизирует точность оценки эмоционального состояния. Этот подход использует метод жадного поиска с контролируемым обучением, что часто приводит к различным оптимальным наборам функций для каждого человека. Чтобы преодолеть эту проблему изменчивости от субъекта к субъекту, был разработан анализ пересечения более высокого порядка (HOC) для реализации независимой от пользователя системы распознавания эмоций [70]. HOC-анализ направлен на поиск особенностей ЭЭГ в отношении шести аффективных признаков, включая удивление, отвращение, гнев, страх, счастье и печаль [70]. Модель HOC задается как: представляет собой упрощенную версию функции HOC, которая подсчитывает количество пересечений нуля из стандартизированного временного ряда ЭЭГ с фильтрацией верхних частот. Переход через нуль указывает на событие, при котором амплитуда сигнала прошла через нулевую линию с изменением полярности. Счетчики пересечения нуля часто представляют свойства колебаний более надежно, чем спектральная мощность. Вектор простых HOC строится так, чтобы содержать признаки, связанные с эмоциями. Более высокое значение среднего снижает дискриминационную способность простого HOC, потому что разные процессы могут давать почти одинаковый результат. указывает двоичный временной ряд с нулями и единицами: в момент времени, где, если амплитуда отфильтрованного сигнала отрицательна, и в противном случае. указывает длину временного ряда. Вектор признаков ЭЭГ определяется как состоящий из нескольких простых HOC [70]. Вычислительные методы извлечения эмоциональных признаков из ЭЭГ приведены в таблице 2.

3.2. Методы классификации эмоций

Вектор признаков ЭЭГ предоставляет наблюдения, на основании которых можно сделать вывод об эмоциональном состоянии. Обычно классификатор использовался для декодирования вектора признаков в одно из возможных эмоциональных состояний. Для оценки эмоционального состояния использовался ряд методов классификации, включая дискриминантный анализ (DA), метод опорных векторов (SVM), метод k-ближайшего соседа (k-NN) и метод, основанный на расстоянии Махаланобиса (MD). DA выполняет уменьшение размерности в многомерном пространстве признаков в низкоразмерном пространстве с целью максимизировать дискриминант Фишера, , межклассового разброса, , к внутриклассовому разбросу, , [42, 71–76]. Большее значение указывает на большее разделение между классами. Размерность маломерного пространства изменяется от единицы до числа классов минус один.

SVM является производным от DA, но определяет границу решения в пространстве ядра, а не в исходном пространстве признаков. SVM находит оптимальную гиперплоскость и гипермаржу границы решения в пространстве признаков, используя метод обучения с учителем. Классификатор классифицирует новый вектор входных признаков, используя правило классификации, заданное формулой Здесь указывает набор опорных векторов, которые используются для определения гиперплоскости максимального запаса, и обозначает функцию ядра классификатора SVM. обозначает параметр смещения, выполняет обучение входных векторов и присваивает ненулевые веса каждому опорному вектору [7, 77–80]. Были предложены различные функции ядра, такие как функция Гаусса или многочлены. SVM предлагает преимущества хорошей обобщаемости для нелинейных пространств признаков.

Алгоритм k-NN определяет класс нового вектора признаков в соответствии с количеством ближайших векторов в обучающем наборе, окружающих новый вектор признаков [73, 81]. k — параметр, определяющий обведенную границу. Алгоритм k-NN зависит от того, как определить расстояние между векторами признаков, на которое может повлиять проклятие размерности [81, 82].

Метод на основе МД широко используется в кластерном анализе не только для расстояния, но и для коэффициента корреляции и стандартного отклонения [83, 84]: и укажите обратную ковариационную матрицу и средний вектор класса соответственно. MD сходится к евклидову расстоянию, когда ковариационная матрица векторов признаков становится идентификационной матрицей [84]. По сути, когда поступает новый вектор признаков, классификатор на основе MD сравнивает расстояние вектора до каждого класса, используя MD, и выбирает класс с наименьшим расстоянием. Методы классификации, которые использовались для оценки эмоционального состояния, приведены в таблице 29.0003

4. Генеративная модель для онлайн-отслеживания эмоциональных состояний

Как описано ранее, большинство вычислительных моделей, оценивающих эмоциональные состояния, сосредоточены на дискретном пространстве состояний и классифицируют характеристики ЭЭГ по одному из конечного числа эмоциональных состояний. Этот подход обычно хорошо подходит для случая статического определения того, какая эмоция вызывается данным стимулом. Тем не менее, для разработки онлайн-системы распознавания эмоций, где непрерывное отслеживание эмоционального состояния может играть важную роль, текущий подход может быть неоптимальным, поскольку он не принимает во внимание временную динамику эмоционального состояния. Еще один недостаток текущего подхода связан с их структурой прямого моделирования. Модель в этой структуре строит прямое сопоставление ввода-вывода наблюдаемого сигнала ЭЭГ с эмоциональным состоянием. Хотя эта структура может предоставить разумное решение только с целью повышения точности классификации, она не использует предварительную информацию об эмоциональном состоянии, а также динамику эмоционального состояния. Эти недостатки затрудняют получение полезных сведений о нервном механизме эмоций. Кроме того, часто желательно включить в модель предварительную информацию о динамике эмоционального состояния, особенно для непрерывного отслеживания эмоционального состояния во времени.

Для решения этих проблем мы предлагаем подход к компьютерному моделированию, основанный на структуре генеративного моделирования [85–87]. Наш подход направлен на отслеживание изменения эмоционального состояния с течением времени по сигналу ЭЭГ. В этом подходе генеративная модель изображает, как сигнал ЭЭГ генерируется из скрытого эмоционального состояния. Кроме того, предыдущая модель объясняет, как эмоциональное состояние меняется с течением времени. Интегрируя эти две модели, мы делаем вывод о наиболее вероятном эмоциональном состоянии по наблюдаемому сигналу ЭЭГ. Различия между генеративной и прямой моделями можно проиллюстрировать в вероятностном представлении, где цель состоит в том, чтобы как можно точнее оценить условную вероятность переменных эмоционального состояния с учетом наблюдений ЭЭГ. Предположим, что случайный вектор обозначает скрытые эмоциональные состояния, а случайный вектор обозначает наблюдаемые данные ЭЭГ (например, вектор признаков ЭЭГ). Модель оценки нацелена на оптимизацию набора параметров для следующей условной вероятности: Прямая модель формирует функциональную связь от к с набором параметров функции , где – остаточный вектор. Во многих случаях предполагается, что остаточный вектор следует распределению Гаусса. Оценка параметров может быть выполнена многими стандартными решениями, такими как максимальное правдоподобие [88]. С другой стороны, генеративная модель использует апостериорный максимум (MAP) или байесовский вывод для оценки условной вероятности. где представляет константу, представляющую интеграл от . Апостериор оценивается произведением вероятности наблюдения данного состояния и априорного состояния. Набор параметров используется для моделирования порождающего отношения from to . С точки зрения коррелята ЭЭГ эмоционального состояния вероятность описывает, как наблюдаемый сигнал ЭЭГ генерируется эмоциональным состоянием, априорная вероятность описывает вероятность каждого эмоционального состояния, а апостериорная описывает, какое эмоциональное состояние наиболее вероятно вызывает наблюдаемый сигнал ЭЭГ. .

Здесь мы расширяем этот генеративный подход, чтобы принять во внимание временную динамику эмоционального состояния. Мы используем последовательный байесовский вывод для отслеживания изменяющегося во времени эмоционального состояния по сигналу ЭЭГ [89]. С этой целью сначала предположим, что эмоциональное состояние определяется в непрерывном пространстве. Пример непрерывного пространства состояний состоит из двух эмоциональных измерений, таких как валентность и возбуждение. Размерность валентности колеблется от отрицательных значений до положительных значений. Уровень возбуждения варьируется от низкого до высокого уровня возбуждения. Ключевым моментом является то, что эмоциональное состояние изменяется в непрерывном пространстве, а не меняется между дискретными значениями. Это не означает, что нам нужно приписывать явную эмоцию каждой возможной точке в пространстве эмоциональных состояний. Определенная область или объем в пространстве состояний может представлять одну эмоцию.

Затем генеративная модель формулируется следующим образом. Пусть – вектор эмоционального состояния и вектор сигнала ЭЭГ в момент времени . содержит набор переменных эмоционального состояния (например, , где — измерение валентности, — измерение возбуждения, — измерение доминирования). содержит набор характеристик ЭЭГ, выбранных для связи с эмоциями (например, мощность определенного диапазона частот на выбранном канале). Цель модели состоит в том, чтобы найти наиболее вероятное эмоциональное состояние, учитывая серию наблюдений с самого начала (при условии, что наблюдение начинается в ). Задняя часть формируется как Апостериорное уравнение можно переписать как рекурсивное уравнение, Обратите внимание, что вероятность , зависит только от текущего времени . Априор представляет собой переход состояния от к , предполагая марковский процесс первого порядка. Динамика эмоционального состояния встроена в априорное, тогда как генеративный процесс характеристик ЭЭГ из эмоционального состояния моделируется вероятностью. Интеграл можно приближенно вычислить рядом методов с различными модельными предположениями [89].].

Поскольку это приближение основано на рекурсии апостериорных значений, вывод об эмоциональном состоянии по сигналу ЭЭГ осуществляется последовательно во времени. Это свойство позволяет нашей модели хорошо подходить для непрерывного отслеживания эмоциональных состояний. Фактически, последовательная байесовская модель вывода (или называемая байесовским фильтром) широко применяется во многих нейроинженерных исследованиях (см., например, [90–94]). Наша модель может обеспечить эффективный способ онлайн-вычислений с учетом эмоций, особенно когда нам нужно непрерывно отслеживать изменения эмоционального состояния по измерениям ЭЭГ с течением времени, например, отслеживать эмоциональные изменения, когда субъект смотрит фильмы [9].5].

5. Обсуждение

В этой статье мы рассмотрели вычислительные методы, используемые для оценки эмоционального состояния. Сначала мы кратко дали обзор ЭЭГ-коррелятов эмоций. Затем мы пересмотрели вычислительные методы для извлечения характеристик ЭЭГ, коррелирующих с непрерывными и дискретными эмоциональными состояниями. Мы также описали методы классификации, позволяющие отличить конкретное эмоциональное состояние от особенностей ЭЭГ. Наконец, мы предложили вычислительный подход, основанный на структуре генеративного моделирования, который может хорошо подойти для отслеживания эмоционального состояния с течением времени. Эти вычислительные методы для оценки эмоционального состояния будут служить ключевым элементом практических онлайн-систем распознавания эмоций для аффективных вычислений.

В то время как аффективные вычисления привлекли внимание в области HCI с обещанием разработать новый пользовательский интерфейс, разработка вычислительных методов для оценки эмоционального состояния по-прежнему требует дальнейшего понимания эмоциональных процессов и их нейрофизиологических субстратов [96]. В частности, оценка эмоциональных состояний по ЭЭГ человека была поставлена ​​только как относительно простая задача классификации с несколькими дискретными эмоциями. Разработка системы отслеживания эмоционального состояния в режиме реального времени потребует более строгого определения пространства эмоционального состояния, подходящего для моделей оценки.

Необходимо продолжить исследование ЭЭГ-сигнатур эмоций, которые могут охватывать обширную область пространства эмоциональных состояний или представлять ряд различных дискретных эмоций. Такие исследования могут потребовать преодоления многих существующих проблем. В частности, обнаружение таких подписей эмоций на ЭЭГ, которые являются инвариантными для разных людей, будет важно для общих систем распознавания эмоций [69]. Поскольку особенности, связанные с эмоциями, были в основном обнаружены во фронтальном сигнале ЭЭГ, необходимо постоянно разрабатывать онлайн-алгоритмы для преодоления артефакта движения глаз [9].7–99]. Кроме того, для предоставления обычным пользователям системы распознавания эмоций на основе ЭЭГ потребуется простой, но эффективный датчик ЭЭГ. Новый датчик ЭЭГ должен соответствовать некоторым критериям, таким как стабилизация отношения сигнал/шум (SNR), снижение шума, создаваемого волосами, оптимизация активных сухих электродов, развитие многоканальной беспроводной связи и поддержание качества сигналов ЭЭГ. в течение длительного периода [100–103]. Многие предыдущие исследования оценивали эмоциональное состояние, анализируя ЭЭГ в ответ на определенные эмоциональные стимулы. Однако эта парадигма индукции эмоций имеет ограничение, заключающееся в том, что сигналы ЭЭГ могут модулироваться свойствами стимула, не имеющими отношения к эмоциям [21]. Следовательно, для реальных приложений может потребоваться вычислительная модель, которая может предсказывать эмоциональное состояние с различными стимулами.

Вычислительные методы оценки эмоционального состояния могут быть улучшены благодаря нескольким улучшениям в вычислительных моделях. Во-первых, модель, которая может связать динамику сигнала ЭЭГ с динамикой когнитивно-эмоционального процесса, послужит основой для построения нового метода оценки эмоционального состояния. Текущие методы фиксируют только статические свойства паттерна ЭЭГ в ответ на эмоциональные стимулы. Если новая модель сможет охватить временную динамику обработки эмоциональной информации в когнитивной системе человека и найти ЭЭГ-корреляты этих динамических свойств, она будет более точно оценивать эмоциональное состояние. Во-вторых, следует продолжать поиск новых ЭЭГ-сигнатур эмоционального состояния. В частности, интерактивные свойства между сигналами ЭЭГ, такие как межчастотная связь и эффективная модель связи, могут быть заслуживают изучения, чтобы найти новые корреляты эмоций на ЭЭГ. В-третьих, вывод информации, связанной с эмоциями, из многомерных и нелинейных данных ЭЭГ представляет собой интересную проблему для разработки и применения современных алгоритмов машинного обучения. До сих пор для оценки эмоционального состояния применялось лишь несколько базовых алгоритмов обучения, но вполне вероятно, что распознавание эмоций выиграло бы от более продвинутых алгоритмов статистического обучения и распознавания образов. Мы предвидим, что благодаря этим достижениям вычислительные модели эмоциональной оценки будут играть ключевую роль в будущих потребительских устройствах. Вскоре они смогут донести до пользователей устройств интуицию, оценивая эмоциональные состояния естественным и ненавязчивым способом.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Благодарности

Эта работа была поддержана грантами Национального исследовательского фонда Кореи (NRF), финансируемыми правительством Кореи (2012047239 и 20120006588), и финансировалась грантом Samsung Electronics (R1210241).

Литература

1. К. Р. Шерер, «Что такое эмоции? и как их можно измерить?» Информация по общественным наукам , том. 44, нет. 4, стр. 695–729, 2005.

   Посмотреть по адресу:

   Сайт издателя | Google Scholar

2. Л. Ф. Барретт, «Дискретные эмоции или измерения? роль фокуса валентности и фокуса возбуждения», Cognition and Emotion , vol. 12, нет. 4, pp. 579–599, 1998.

   Посмотреть по адресу:

   Google Scholar

3. И. Б. Мосс и М. Д. Робинсон, «Измерения эмоций: обзор», Познание и эмоции, , том. 23, нет. 2, стр. 209–237, 2009.

   Посмотреть по адресу:

   Сайт издателя | Google Scholar

4. М. Л. Филлипс, В. К. Древец, С. Л. Раух и Р. Лейн, «Нейробиология восприятия эмоций II: последствия для основных психических расстройств», Biological Psychiatry , vol. 54, нет. 5, стр. 515–528, 2003 г.

   Посмотреть по адресу:

   Сайт издателя | Google Scholar

5. М. Л. Филлипс, В. К. Древец, С. Л. Раух и Р. Лейн, «Нейробиология восприятия эмоций I: нейронная основа нормального восприятия эмоций», Биологическая психиатрия , том. 54, нет. 5, стр. 504–514, 2003 г.

   Посмотреть по адресу:

   Сайт издателя | Google Scholar

6. А. Лунески, Э. Константинидис и П. Д. Бамидис, «Аффективная медицина: обзор аффективных вычислительных усилий в медицинской информатике», Methods of Information in Medicine , vol. 49, нет. 3, стр. 207–218, 2010.

   Посмотреть по адресу:

   Сайт издателя | Google Scholar

7. C. A. Frantzidis, C. Bratsas, C. L. Papadelis, E. Konstantinidis, C. Pappas и P. D. Bamidis, «На пути к вычислениям с учетом эмоций: интегрированный подход с использованием многоканальных нейрофизиологических записей и аффективных визуальных стимулов», IEEE Transactions on Information Technology in Biomedicine , vol. 14, нет. 3, стр. 589–597, 2010.

   Посмотреть по адресу:

   Сайт издателя | Google Scholar

8. М. Д. Робинсон и Г. Л. Клор, «Вера и чувство: свидетельство доступности модели эмоционального самоотчета», Psychological Bulletin , vol. 128, нет. 6, стр. 934–960, 2002.

   Посмотреть по адресу:

   Сайт издателя | Google Scholar

9. Б. Н. Катберт, М. М. Брэдли и П. Дж. Ланг, «Страх и тревога: теоретическое различие и клиническая проверка», стр. 9.0686 Психофизиология , том. 33, приложение 1, стр. S15–S15, 1996.

   Посмотреть по адресу:

   Google Scholar

10. Адольф Р., «Нейронные системы для распознавания эмоций», Текущее мнение в нейробиологии , том. 12, нет. 2, стр. 169–177, 2002.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

11. И. К. Кристи и Б. Х. Фридман, «Вегетативная специфика дискретных эмоций и измерений аффективного пространства: многомерный подход», Международный журнал психофизиологии , том. 51, нет. 2, стр. 143–153, 2004 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

12. Дж. Панксепп, «Нейропсихоанализ может оживить науки о мозге», Cortex , vol. 43, нет. 8, стр. 1106–1107, 2007.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

13. К. Витал и С. Хаманн, «Поддержка нейровизуализации дискретных нейронных коррелятов основных эмоций: метаанализ на основе вокселей», Journal of Cognitive Neuroscience , vol. 22, нет. 12, стр. 2864–2885, 2010.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

14. P. Peyk, HT Schupp, T. Elbert, and M. Junghöfer, «Обработка эмоций в зрительном мозге: анализ MEG», Brain Topography , vol. 20, нет. 4, стр. 205–215, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

15. M. Hämäläinen, R. Hari, R. J. Ilmoniemi, J. Knuutila и O. V. Lounasmaa, «Магнитоэнцефалография — теория, приборы и приложения к неинвазивным исследованиям работающего человеческого мозга», Обзоры современной физики , том. 65, нет. 2, pp. 413–497, 1993.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

16. A. Ray and S. M. Bowyer, «Clinical Applications of Magneticencephalography in epilepsy», Annals of Indian Academy of Neurology , vol. 13, нет. 1, стр. 14–22, 2010 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

17. П. Р. Дэвидсон, Р. Д. Джонс и М. Т. Пейрис, «Обнаружение промахов на основе ЭЭГ с высоким временным разрешением», IEEE Transactions on Biomedical Engineering , vol. 54, нет. 5, pp. 832–839, 2007.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

18. M. Balconi and C. Lucchiari, «ЭЭГ-корреляты (событийная десинхронизация) эмоциональной проработки лица: временной анализ». Neuroscience Letters , vol. 392, нет. 1–2, стр. 118–123, 2006 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

19. М. Балкони и У. Поццоли, «Осцилляции, связанные с событиями (ERO), и потенциалы, связанные с событиями (ERP), в распознавании эмоциональных лиц», Международный журнал неврологии , том. 118, нет. 10, стр. 1412–1424, 2008.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

20. А. А. Битон, Н. К. Фуке, Н. К. Мэйкок, Э. Платт, Л. С. Пейн и А. Дерретт, «Обработка эмоций глазами: разделенное поле зрения и исследование ERP», Laterality , vol. 17, нет. 4, стр. 486–514, 2012.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

21. М. Ю. Беккедал, Дж. Росси III и Дж. Панксепп, «ЭЭГ-показатели эмоций человеческого мозга: определение ответов на аффективные вокализации измерение синхронизации, связанной с лобным тета-событием», Neuroscience & Biobehavioral Reviews , vol. 35, нет. 9, pp. 1959–1970, 2011.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

22. Константинидис Э. И., Францидис К. А., Паппас К. и Бамидис П. Д., «Приложения, учитывающие эмоции в реальном времени: пример использования эмоций. изображения и нейрофизиологическое восприятие, усиленное блоками графического процессора», Компьютерные методы и программы в биомедицине , том. 107, нет. 1, стр. 16–27, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

23. О. Сурина и Ю. Лю, «Фрактальный алгоритм распознавания эмоций по ЭЭГ с использованием модели валентности возбуждения», в Труды Международной конференции по биоинспирированным системам и обработка сигналов (BIOSIGNALS ’11) , стр. 209–214, Рим, Италия, январь 2011 г. К беспроводному определению эмоциональной валентности по ЭЭГ» IEEE Engineering in Medicine and Biology Society , vol. 2011, стр. 2188–2191, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

24. Дж. А. Рассел, «Основной аффект и психологическое построение эмоций», Psychological Review , vol. 110, нет. 1, стр. 145–172, 2003 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

25. Э. С. Шефер, «Обратная модель материнского поведения», Journal of Abnormal and Social Psychology , том. 59, нет. 2, стр. 226–235, 1959.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

26. А. Мехрабиан, Основные параметры общей психологической теории: последствия для исследований личности, социальных отношений, окружающей среды и развития , Oelgeschlager, Gunn & Hain, Кембридж, Великобритания, 1980.

27. Дж. Р. Фонтейн , К. Р. Шерер, Э. Б. Реш и П. К. Эллсуорт, «Мир эмоций не двумерен», Psychological Science , том. 18, нет. 12, стр. 1050–1057, 2007.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

28. С. Хаманн, «Отображение дискретных и многомерных эмоций в мозгу: противоречия и консенсус», Trends in Cognitive Sciences , vol. . 16, нет. 9, стр. 458–466, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

29. Д. К. Рубин и Дж. М. Таларико, «Сравнение пространственных моделей эмоций: свидетельство эмоций, прототипические события, автобиографические воспоминания и слова », Память , том. 17, нет. 8, стр. 802–808, 2009.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

30. Дж. А. Микелс, Б. Л. Фредриксон, Г. Р. Ларкин, К. М. Линдберг, С. Дж. Маглио и П. А. Рейтер-Лоренц, «Данные об эмоциональных категориях изображений из международной системы аффективных изображений», Методы исследования поведения , том. 37, нет. 4, pp. 626–630, 2005.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

31. J. Redondo, I. Fraga, I. Padrón, and A. Piñeiro, «Affective ratings of sound stimuli», Методы исследования поведения , vol. 40, нет. 3, стр. 784–790, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

32. R. L. Ribeiro, S. Pompéia и O. F. Amodeo Bueno, «Сравнение бразильских и американских норм для Международной системы аффективных изображений (IAPS)», Revista Brasileira de Psiquiatria , vol. 27, нет. 3, стр. 208–215, 2005.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

33. Дж. К. Олофссон, С. Нордин, Х. Секейра и Дж. Полич, «Аффективная обработка изображений: комплексный обзор результатов ERP» », Биологическая психология , том. 77, нет. 3, стр. 247–265, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

34. М. Кодиспоти, В. Феррари и М. М. Брэдли, «Повторение и связанные с событиями потенциалы: различение ранних и поздних процессов в восприятии аффективных изображений», Journal of Cognitive Neuroscience , vol. 19, нет. 4, стр. 577–586, 2007 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

35. Дж. К. Олофссон и Дж. Полич, «Аффективные визуальные потенциалы, связанные с событиями: возбуждение, повторение и время выполнения задачи», Биологическая психология , том. 75, нет. 1, стр. 101–108, 2007 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

36. Л. Р. Р. Джанотти, П. Л. Фабер, М. Шулер, Р. Д. Паскуаль-Марки, К. Кочи и Д. Леманн, «Сначала валентность, затем возбуждение: временная динамика электрической активности мозга, вызванная эмоциональными стимулами». Топография мозга , vol. 20, нет. 3, стр. 143–156, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Академия Google

37. Э. Бернат, С. Банс и Х. Шеврин, «Потенциалы мозга, связанные с событиями, различают прилагательные положительного и отрицательного настроения во время надпороговой и подсознательной визуальной обработки», Международный журнал психофизиологии , том. 42, нет. 1, стр. 11–34, 2001 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

38. Б. Н. Катберт, Х. Т. Шупп, М. М. Брэдли, Н. Бирбаумер и П. Дж. Ланг, «Мозговые потенциалы при обработке аффективных изображений: ковариация с вегетативным возбуждением и аффективным отчетом», Биологическая психология , том. 52, нет. 2, стр. 95–111, 2000.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

39. Р. Рошманн и В. Виттлинг, «Топографическое картирование головного мозга асимметрий полушарий, связанных с эмоциями», International Journal of Neuroscience , vol. 63, нет. 1–2, стр. 5–16, 1992.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

40. Йи С.М. и Миллер Г.А. «Аффективная валентность и обработка информации», стр. 9.0686 Электроэнцефалография и клиническая нейрофизиология , том. 40, pp. 300–307, 1987.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

41. Б. Бланкерц, С. Лемм, М. Тредер, С. Хауфе и К. Р. Мюллер, «Однократный анализ и классификация компонентов ERP — учебник», NeuroImage , vol. 56, нет. 2, стр. 814–825, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

42. Л. Ху, М. Лян, А. Муро, Р. Г. Уайз, Ю. Ху и Г. Д. Яннетти, «Принимая во внимание задержку, амплитуду и морфологию: улучшенная оценка однократных ERP с помощью вейвлет-фильтрации и множественная линейная регрессия» Журнал нейрофизиологии , том. 106, нет. 6, pp. 3216–3229, 2011.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

43. М. Ахмади и Р. Куиан Кирога, «Автоматическое шумоподавление однократных вызванных потенциалов», NeuroImage , vol. 66, pp. 672–680, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

44. К. Вандерперрен, Б. Мийович, Н. Новицкий и др., «Одно пробное чтение ERP на основе параллельного факторного анализа», Психофизиология , том. 50, нет. 1, стр. 97–110, 2013.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

45. Д. Ярчи, С. Санеи, Дж. К. Принцип и Б. Маккиабади, «Новый метод пространственно-временной фильтрации для однократной оценки коррелированных подкомпонентов ERP», IEEE Transactions on Biomedical Engineering , vol. 58, нет. 1, стр. 132–143, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

46. М. Балкони и Г. Мацца, «Колебания мозга и BIS/BAS (система поведенческого торможения/активации) влияют на обработку замаскированных эмоциональных сигналов. ERS/ERD и меры когерентности альфа-диапазона», Международный журнал психофизиологии , том. 74, нет. 2, стр. 158–165, 2009 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

47. Р. Дж. Дэвидсон, «Передняя церебральная асимметрия и природа эмоций», Brain and Cognition , vol. 20, нет. 1, pp. 125–151, 1992.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

48. И. Х. Готлиб, К. Ранганат и Дж. П. Розенфельд, «Фронтальная альфа-асимметрия ЭЭГ, депрессия и когнитивное функционирование», Познание и эмоции , том. 12, нет. 3, pp. 449–478, 1998.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

49. М. Балкони и К. Лучкиари, «Влияние сознания и возбуждения на обработку эмоций на лице, выявленное колебаниями мозга. Анализ гамма-диапазона», International Journal of Psychophysiology , vol. 67, нет. 1, стр. 41–46, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

50. Кейл А., Мюллер М. М. , Грубер Т., Винбрух К., Столарова М., Эльберт Т. Эффекты эмоционального возбуждения в полушариях головного мозга: исследование колебательной активности мозга и связанных с событиями потенциалы» Клиническая нейрофизиология , том. 112, нет. 11, стр. 2057–2068, 2001.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

51. Müller M.M., Keil A., Gruber T. and Elbert T. «Обработка аффективных изображений модулирует активность ЭЭГ в гамма-диапазоне правого полушария», Clinical Neurophysiology , vol. 110, нет. 11, стр. 1913–1920, 1999.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

52. Афтанас Л.И., Рева Н.В., Варламов А.А., Павлов С.В., Махнев В.П. Анализ вызванной синхронизации и десинхронизации ЭЭГ в условиях эмоциональной активации человека: временные и топографические характеристики. 0686 Неврология и поведенческая физиология , том. 34, нет. 8, стр. 859–867, 2004.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

53. Л. И. Афтанас, А. А. Варламов, С. В. Павлов, В. П. Махнев и Н. В. Рева, «Аффективная обработка изображений: связанная с событиями синхронизация в пределах индивидуально определенного человеческого тета-диапазона модулируется валентным измерением», Neuroscience Letters , vol. . 303, нет. 2, стр. 115–118, 2001.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

54. Д. Сэммлер, М. Григуч, Т. Фриц и С. Кельш, «Музыка и эмоции: электрофизиологические корреляты обработки приятной и неприятной музыки», Психофизиология , том. 44, нет. 2, стр. 293–304, 2007 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

55. M. Wyczesany, S. J. Grzybowski, R. J. Barry, J. Kaiser, A. M. L. Coenen и A. Potoczek, «Ковариация синхронизации ЭЭГ и эмоционального состояния, модифицированная анксиолитиками», Журнал клинической нейрофизиологии , том. 28, нет. 3, стр. 289–296, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

56. В. Мискович и Л. А. Шмидт, «Межрегиональная корковая синхронизация во время эмоционального просмотра изображений», Brain Research , vol. 1362, стр. 102–111, 2010.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

57. Н. Мартини, Д. Меникуччи, Л. Себастьяни и др., «Динамика гамма-ответов ЭЭГ на неприятные визуальные стимулы: от локальной активности к функциональной связности», НейроИзображение , том. 60, нет. 2, pp. 922–932, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

58. Дж. Фелл и Н. Аксмахер, «Роль фазовой синхронизации в процессах памяти», Nature Reviews Neuroscience , vol. 12, нет. 2, стр. 105–118, 2011 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

59. П. Саусенг и В. Климеш, «Что фазовая информация колебательной активности мозга говорит нам о когнитивных процессах?» Neuroscience and Biobehavioral Reviews , vol. 32, нет. 5, стр. 1001–1013, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

60. П. Фрайс, «Синхронизация нейронного гамма-диапазона как фундаментальный процесс в кортикальных вычислениях», Annual Review of Neuroscience , vol. 32, стр. 209–224, 2009.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

61. С. Покетт и М. Д. Холмс, «Внутричерепные спектры мощности ЭЭГ и фазовая синхронизация в сознании и бессознательном состоянии», Сознание и познание , том. 18, нет. 4, стр. 1049–1055, 2009.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

62. Л. Меллони, К. Молина, М. Пена, Д. Торрес, В. Сингер и Э. Родригес, «Синхронизация нейронной активности в корковых областях коррелирует с сознательным восприятием», Journal of Neuroscience , том. 27, нет. 11, стр. 2858–2865, 2007.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Академия Google

63. Дусбург С. М., Роггевен А. Б., Китахо К. и Уорд Л. М., «Крупномасштабная фазовая синхронизация гамма-диапазона и избирательное внимание», Cerebral Cortex , vol. 18, нет. 2, стр. 386–396, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

64. А. Дж. Томаркен, Р. Дж. Дэвидсон и Дж. Б. Энрикес, «Асимметрия лобной части мозга в состоянии покоя предсказывает аффективные реакции на фильмы», Journal of Personality and Social Psychology , vol. 59, нет. 4, стр. 791–801, 1990.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

65. Б. Гюнтекин и Э. Басар, «Эмоциональные выражения лица дифференцируются с колебаниями мозга», Международный журнал психофизиологии , том. 64, нет. 1, стр. 91–100, 2007 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

66. Э. Гросс, А. С. Эль-Баз, Г. Э. Сохадзе, Л. Сирс, М. Ф. Казанова и Э. М. Сохадзе, «Индуцированное выравнивание гамма-колебаний ЭЭГ улучшает дифференциацию между аутизмом и реакциями группы СДВГ в задаче категоризации лица». Журнал нейротерапии , том. 16, нет. 2, pp. 78–91, 2012.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

67. М. Муругаппан, Р. Нагараджан и С. Яакоб, «Объединение пространственной фильтрации и вейвлет-преобразования для классификации человеческих эмоций с использованием сигналов ЭЭГ». , Journal of Medical and Biological Engineering , vol. 31, нет. 1, стр. 45–51, 2011 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

68. Л. Дж. Х. Панайотис К. Петрантонакис, «Новый индекс выявления эмоций с использованием асимметрии фронтального мозга для расширенного распознавания эмоций на основе ЭЭГ», IEEE Transactions on Information Technology in Biomedicine , vol. 15, нет. 5, pp. 737–746, 2011.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

69. П. К. Петрантонакис и Л. Дж. Хаджилеонтиадис, «Распознавание эмоций по ЭЭГ с использованием пересечений более высокого порядка», IEEE 7, 8 Transactions on Information Technology. об. 14, нет. 2, стр. 186–197, 2010.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

70. C. Bandt, M. Weymar, D. Samaga и A. O. Hamm, «Простой инструмент классификации для однократного анализа компонентов ERP», Психофизиология , том. 46, нет. 4, стр. 747–757, 2009 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

71. Р. Л. Хорст и Э. Дончин, «За пределами усреднения. II. Однократная классификация экзогенных потенциалов, связанных с событиями, с использованием пошагового дискриминантного анализа», Электроэнцефалография и клиническая нейрофизиология , том. 48, нет. 2, стр. 113–126, 1980.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Академия Google

72. Колодяжный В., Крайбиг С. Д., Гросс Дж. Дж., Рот В. Т. и Вильгельм Ф. Х., «Аффективный вычислительный подход к физиологической специфике эмоций: к независимой от субъекта и независимой от стимула классификации эмоций, вызванных фильмом», Psychophysiology , vol. 48, нет. 7, стр. 908–922, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

73. П. Пулман, Р. М. Франк, П. Луу, С. М. Педерсон и Д. М. Такер, «Аналитическая структура для анализа ЭЭГ и ее применение для обнаружения и классификации целей», НейроИзображение , том. 42, нет. 2, стр. 787–798, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

74. C. Wang, S. Xiong, X. Hu, L. Yao и J. Zhang, «Объединение функций компонентов ERP в однократной ЭЭГ для распознавания четырех категорий визуальных объектов», Journal of Нейронная инженерия , том. 9, нет. 5, Article ID 056013, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

75. Ю. Чжан, К. Чжао, Дж. Джин, С. Ван и А. Чихоцкий, «Новый BCI на основе компонентов ERP чувствительны к конфигурационной обработке человеческих лиц» Журнал нейронной инженерии , том. 9, нет. 2, Article ID 026018, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

76. И. Гулер и Е. Д. Убейли, «Многоклассовые машины опорных векторов для классификации сигналов ЭЭГ», IEEE Transactions on Information Technology in Biomedicine , об. 11, нет. 2, pp. 117–126, 2007.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

77. К. Гуизи, Ф. Берекси Региг и К. Маауи, «Распознавание эмоций по физиологическим сигналам», Журнал медицинской инженерии и технологий , том. 35, нет. 6–7, стр. 300–307, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

78. И. Мартисюс, Р. Дамашевичюс, В. Юсас и Д. Бирвинскас, «Использование нелинейных операторов более высокого порядка для SVM классификация данных ЭЭГ», Электроника и Электротехника , т. 1, с. 119, нет. 3, pp. 99–102, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

79. Л. Го, Ю. Ву, Л. Чжао, Т. Цао, В. Ян и С. Шен, «Классификация умственной задачи по сигналам ЭЭГ с использованием машин опорных векторов, взвешенных по иммунным признакам», IEEE Transactions on Magnetics , vol. 47, нет. 5, стр. 866–869, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

80. M. Murugappan, R. Nagarajan и S. Yaacob, «Объединение пространственной фильтрации и вейвлет-преобразования для классификации человеческих эмоций с использованием сигналов ЭЭГ», Journal of Medical and Biological Engineering , vol. 31, нет. 1, стр. 45–51, 2010 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Академия Google

81. М-р Рафиул Хассан, М. Маруфосейн, Дж. Бейли и К. Рамамоханарао, «Улучшение классификации k-ближайших соседей с помощью функций расстояния на основе рабочих характеристик приемника», в Proceedings of the European Conference 2008 по машинному обучению и обнаружению знаний. в Базах данных-Часть I , стр. 489–504.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

82. Ф. Бабилони, Л. Бьянки, Ф. Семераро и др., «Классификаторы на основе расстояния Махаланобиса способны распознавать паттерны ЭЭГ с помощью нескольких электродов ЭЭГ», в Proceedings of the 23rd Annual International Conference of the IEEE Engineering in Medicine and Biology Society , pp. 651–654, October 2001. статистика», Proceedings National Institute of Science, India , vol. 2, нет. 1, pp. 49–55, 1936.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

83. С. М. Мартенс и Дж. М. Лейва, «Подход к генеративной модели для декодирования в программе написания интерфейса мозг-компьютер, основанной на визуальных событиях, основанной на потенциале », Журнал нейронной инженерии , том. 7, нет. 2, ID статьи 026003, 2010.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

84. М. А. Дж. ван Гервен, Ф. П. де Ланге и Т. Хескес, «Нейронное декодирование с помощью иерархических генеративных моделей», Neural Computation , vol. 22, нет. 12, стр. 3127–3142, 2010.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

85. К. Х. Бродерсен, Т. М. Шофилд, А. П. Лефф и др., «Генеративное встраивание для основанной на модели классификации данных фМРТ», PLOS Вычислительная биология , том. 7, нет. 6, Article ID e1002079, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

86. C. Kemere, K.V. Shenoy, and T.H. Meng, «Модельное нейронное декодирование достигающих движений: подход максимального правдоподобия», IEEE Труды по биомедицинской технике , вып. 51, нет. 6, стр. 925–932, 2004.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

87. M. HB, «Последовательный байесовский вывод», в Data Fusion: Concepts and Ideas , стр. 239–272, Springer, 2012.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

88. S. Wu, D. Chen, M. Niranjan, and S. I. Amari, «Sequential Байесовское декодирование с популяцией нейронов», Neural Computation , vol. 15, нет. 5, стр. 993–1012, 2003.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

89. Дж. В. Юн, С. Дж. Робертс, М. Дайсон и Дж. К. Ган, «Адаптивная классификация систем мозгового компьютерного интерфейса с использованием последовательной выборки методом Монте-Карло», Нейронные сети , том. 22, нет. 9, стр. 1286–1294, 2009.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

90. Y. Wang, AR Paiva, JC Príncipe и JC Sanchez, «Последовательная точечная оценка кинематики методом Монте-Карло на основе импульсной нейронной активности для интерфейсов мозг-машина», Neural Computation , vol. 21, нет. 10, стр. 2894–2930, 2009.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Академия Google

91. А. Соррентино, Л. Паркконен, А. Паскарелла, К. Кампи и М. Пиана, «Моделирование динамического источника МЭГ с многоцелевой байесовской фильтрацией», Human Brain Mapping , vol. 30, нет. 6, стр. 1911–1921, 2009.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

92. Т. Д. Сэнгер, «Байесовская фильтрация миоэлектрических сигналов», Journal of Neurophysiology , vol. 97, нет. 2, стр. 1839–1845, 2007.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Академия Google

93. D. Nie, XW Wang, LC Shi и BL Lu, «Распознавание эмоций на основе ЭЭГ во время просмотра фильмов», в Proceedings of the 2011 5th International IEEE/EMBS Conference on Neural Engineering (NER ’11) , стр. 667–670, Канкун, Мексика, май 2011 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

94. Э. Катрелл и Д. Тан, «BCI для пассивного ввода в HCI», в Proceedings ACM CHI Conference on Human Factors in Computing Systems Workshop on the Brain-Computer Interfaces for HCI and Games , 2007.

    Просмотр по адресу:

    Google Scholar

95. Дж. Ф. Гао, Ю. Ян, П. Лин, П. Ван и С. С. Чжэн, «Автоматическое удаление артефактов движения глаз и моргания из сигналов ЭЭГ, Топография мозга , том. 23, нет. 1, стр. 105–114, 2010.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

96. C. A. Joyce, I. F. Gorodnitsky, and M. Kutas, «Автоматическое удаление движений глаз и артефактов моргания из данных ЭЭГ с использованием слепого разделения компонентов», Психофизиология , том. 41, нет. 2, стр. 313–325, 2004 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

97. С. Ромеро, М. А. Маньянас и М. Дж. Барбаной, «Сравнительное исследование автоматических методов уменьшения зрительных артефактов в спонтанных сигналах ЭЭГ на основе клинических целевых переменных: случай моделирования», Компьютеры в биологии и медицине, , том. 38, нет. 3, стр. 348–360, 2008 г.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Академия Google

98. YM Chi, YT Wang, Y. Wang, C. Maier, TP Jung и G. Cauwenberghs, «Сухие и бесконтактные датчики ЭЭГ для мобильных интерфейсов мозг-компьютер», IEEE Trans Neural Syst Rehabil Eng , vol. . 20, нет. 2, pp. 228–235, 2012.

    Посмотреть по адресу:

    Google Scholar

99. Ляо Л. Д., Ван И. Дж., Чен С. Ф., Чанг Дж. Ю. и Лин Ч. Т., «Дизайн, изготовление и экспериментальная проверка нового сухого -контактный датчик для измерения сигналов электроэнцефалографии без подготовки кожи» Датчики , том. 11, нет. 6, стр. 5819–5834, 2011.

    Посмотреть по адресу:

    Сайт издателя | Google Scholar

100. Ю. М. Чи, Т. П. Юнг и Г. Каувенбергс, «Сухие и бесконтактные биопотенциальные электроды: методологический обзор», IEEE Reviews in Biomedical Engineering , vol. 3, стр. 106–119, 2010.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Google Scholar

101. C. T. Lin, L. D. Liao, Y. H. Liu, I. J. Wang, B. S. Lin и J. Y. Chang, «Новые электроды из сухой полимерной пены для долгосрочного измерения ЭЭГ», IEEE Transactions on Biomedical Engineering , vol. 58, нет. 5, стр. 1200–1207, 2011.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Google Scholar

102. А. Х. Кемп, М. А. Грей, П. Эйде, Р. Б. Зильберштейн и П. Дж. Натан, «Устойчивое состояние визуально вызванной потенциальной топографии во время обработки эмоциональной валентности у здоровых субъектов», NeuroImage , vol. 17, нет. 4, стр. 1684–1692, 2002.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Академия Google

103. О. Поллатос, В. Кирш и Р. Шандри, «О взаимосвязи между интероцептивным осознанием, эмоциональным опытом и мозговыми процессами», Cognitive Brain Research , vol. 25, нет. 3, стр. 948–962, 2005.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Google Scholar

104. Т. Баумгартнер, М. Эсслен и Л. Янке, «От восприятия эмоций к переживанию эмоций: эмоции, вызванные изображениями и классической музыкой», Международный журнал психофизиологии , том. 60, нет. 1, стр. 34–43, 2006 г.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Google Scholar

105. М. Ли и Б. Л. Лу, «Классификация эмоций на основе гамма-диапазона ЭЭГ», Материалы конференции: IEEE Engineering in Medicine and Biology Society , vol. 2009, стр. 1323–1326, 2009.

     Просмотр по адресу:

     Google Scholar

106. К. Литари, К. А. Францидис, К. Пападелис и др., «Являются ли женщины более чувствительными к эмоциональным стимулам? Нейрофизиологическое исследование возбуждения и валентности», Топография мозга , vol. 23, нет. 1, стр. 27–40, 2010 г.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Google Scholar

107. K. S. Park, H. Choi, K. J. Lee, J. Y. Lee, K. O. An и E. J. Kim, «Распознавание эмоций на основе асимметричной левой и правой активации», International Journal of Medicine and Medical Sciences , vol. . 3, нет. 6, pp. 201–209, 2011.

     Просмотр по адресу:

     Google Scholar

108. Р. Дегабриэле, Дж. Лагопулос и Г. Мали, «Нейронные корреляты обработки эмоций на лице при биполярном расстройстве: событие- соответствующее потенциальное исследование» Журнал аффективных расстройств , том. 133, нет. 1–2, стр. 212–220, 2011.

     Просмотр по адресу:

     Google Scholar

109. Ю. П. Лин, Ч. Х. Ван, Т. П. Юнг и др., «Распознавание эмоций на основе ЭЭГ при прослушивании музыки», IEEE Труды по биомедицинской технике , вып. 57, нет. 7, стр. 1798–1806, 2010.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Google Scholar

110. С. А. Хоссейни, М. А. Халилзаде, М. Б. Нагиби-Систани и В. Ниазманд, «Анализ спектров высших порядков сигналов ЭЭГ в состояниях эмоционального стресса», в Материалы 2-й Международной конференции по информационным технологиям и информатике (ITCS ’10) , стр. 60–63, Киев, Украина, июль 2010 г.

     Посмотреть по адресу:

     Сайт издателя | Google Scholar

111. X. W. Wang, D. Nie и B. L. Lu, «Распознавание эмоций на основе ЭЭГ с использованием функций частотной области и машин опорных векторов», в Neural Information Processing , vol. 7062 из Lecture Notes in Computer Science , стр. 734–743, 2011 г.

     Посмотреть по адресу:

     Google Scholar

112. К. Стелиос и Л. Дж. Хаджидимитриу, «На пути к распознаванию музыкальных симпатий на основе ЭЭГ с использованием частотно-временного анализа», IEEE Transactions on Biomedical Engineering , vol. 59, нет. 12, стр. 3498–3510, 2012.

     Посмотреть по адресу:

     Google Scholar

Copyright

Copyright © 2013 Min-Ki Kim et al. Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего цитирования оригинальной работы.

Эмоциональное развитие | HHS Управление по делам народонаселения

Другие темы на этой странице

• Уникальные проблемы эмоционального развития
• Как родители и заботливые взрослые могут поддержать эмоциональное развитие

Опыт подростков с общими эмоциональными изменениями

Здоровое эмоциональное развитие характеризуется постепенно возрастающей способностью воспринимать, оценивать и управлять эмоциями. Это биологический процесс, обусловленный физическими и когнитивными изменениями, на который сильно влияют контекст и окружающая среда. В подростковом возрасте молодые люди обычно лучше осознают свои собственные чувства и чувства других, но это восприятие все еще может быть нечетким. Взрослые иногда ожидают, что подростки не будут мешать своим эмоциям мешать успеваемости в школе, на работе и в других видах деятельности, но в сложных условиях сделать это может быть непросто. Некоторым подросткам может быть интересно принять новые вызовы по мере того, как они станут более независимыми, в то время как другим может потребоваться дополнительная поддержка, чтобы укрепить уверенность в себе. Процесс эмоционального развития дает подросткам возможность развивать навыки, открывать уникальные качества и развивать сильные стороны для оптимального здоровья.

Факторы, влияющие на то, насколько хорошо подростки ориентируются в этом процессе, включают:

Гормоны. Эти важные химические вещества в мозге, которые вызывают физические изменения, также влияют на настроение подростков и усиливают их эмоциональные реакции. Вместе эти характеристики означают, что подростки легче поддаются влиянию эмоций и им трудно принимать решения, которые взрослые считают уместными. ¹ Подростковый возраст также является временем быстрых и иногда стрессовых изменений в отношениях со сверстниками, школьных ожиданиях, семейной динамике и заботе о безопасности в обществе. Тело реагирует на стресс, активируя определенные гормоны и деятельность нервной системы, чтобы человек мог быстро реагировать и хорошо работать в условиях стресса. Реакция на стресс у подростков проявляется быстрее, чем у взрослых, чей мозг полностью развит и может смягчить реакцию на стресс. Не все стрессоры плохи. Положительный опыт, например получение первой работы или водительского удостоверения, может спровоцировать реакцию на стресс, которая позволяет подросткам подходить к проблеме с бдительностью и сосредоточенностью.

Самоуправление. Управляя своими эмоциями, подростки могут ставить перед собой позитивные цели и предвидеть, как их эмоции могут повлиять на их цели и будущее. Чтобы улучшить свою способность управлять эмоциями, подростки должны сначала научиться распознавать и описывать сильные, сложные эмоции. Хотя молодые люди учатся описывать основные эмоции в более раннем возрасте, по мере взросления у них развивается способность по-настоящему понимать, что такое эмоции, и понимать их влияние. Когда подростки могут понять, что они чувствуют, они могут выбирать, как они будут реагировать на ситуацию. Они также учатся избегать проблем, которые иногда вызывают сильные эмоции. Однако, поскольку лобная доля мозга, отвечающая за рассуждение, планирование и решение проблем, а также эмоции, полностью не развивается до двадцати пяти лет, подросткам может быть трудно управлять своими эмоциями и думать о последствиях. своих действий. Со временем и при поддержке родителей и готовых помочь взрослых подростки могут развить навыки рассуждений и абстрактного мышления, которые позволяют им сделать шаг назад, изучить свои эмоции и обдумать последствия, прежде чем действовать опрометчиво.

Уникальные проблемы эмоционального развития

Физические изменения повышают способность подростков к эмоциональному осознанию, самоконтролю и эмпатии, но эмоциональное развитие сильно зависит от контекста. Это означает, что многие аспекты жизни подростков могут влиять на их эмоциональное развитие. Среди этих аспектов:

Самоуважение. То, как люди относятся к себе — или то, как они воспринимают свои таланты, качества и жизненный опыт, — может повлиять на их чувство собственного достоинства. На самооценку подростка могут влиять одобрение семьи, поддержка друзей и личные успехи. Исследования показывают, что подростки с положительной самооценкой добиваются больших успехов в учебе, чем подростки, у которых этого качества нет. Беспокойство по поводу образа тела также распространено и может предоставить родителям, учителям и другим заботливым взрослым возможность научить заботиться о себе, подбодрить и укрепить положительный образ тела. Для некоторых подростков озабоченность своим телом является чрезмерной и — в сочетании с другими предупреждающими знаками — может указывать на расстройство пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения являются одним из видов проблем психического здоровья среди подростков. Однако хорошее самочувствие не обязательно защищает от рискованного поведения. Поэтому по-прежнему важно ограничивать попадание подростков в опасные ситуации и давать молодым людям возможность делать здоровый выбор, когда они неизбежно сталкиваются с такой ситуацией.

Формирование личности. Формирование личности имеет множество аспектов, включая задачи развития, такие как обретение независимости и достижение чувства компетентности. Подростки могут подвергать сомнению свои увлечения и ценности, анализировать свои отношения с семьей и сверстниками и думать о своих талантах и ​​определениях успеха. Формирование идентичности — это повторяющийся процесс, в ходе которого подростки неоднократно экспериментируют с разными идеями, друзьями и занятиями. Такое экспериментирование является нормальным и может дать подросткам возможность узнать больше о себе и других, но оно не всегда сочетается с вдумчивостью или когнитивной способностью учитывать последствия своих действий. Хотя этот путь к самоопределению может оказаться трудным для некоторых семей, он также может мотивировать подростков узнать о себе и стать более уверенными в своей уникальной личности.

Стресс. Подростки живут в самых разных условиях и испытывают широкий спектр стрессоров, влияющих на эмоциональное развитие. Обучение здоровому реагированию на стрессовые ситуации является частью нормального развития, и некоторый стресс может быть даже положительным. Однако некоторые подростки сталкиваются с особенно травмирующими событиями, такими как физическое или сексуальное насилие или насилие в школе. Некоторые из этих событий являются длительными или повторяющимися, например, хроническое пренебрежение или издевательства. Некоторым подросткам также приходится иметь дело с несколькими типами травматического стресса. Эти более экстремальные формы стресса, часто называемые токсическим стрессом, могут ослабить иммунную систему подростка, что приведет к хроническим проблемам со здоровьем и может привести к депрессии, тревоге и другим психическим расстройствам. Токсический стресс также может привести к связанным со стрессом заболеваниям и когнитивным нарушениям во взрослом возрасте. Подростки, которые испытывают эту форму стресса, также более склонны к употреблению вредных веществ, вовлечению в другие виды рискованного поведения, ² и переживает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — состояние, при котором человек вновь переживает травматическое событие посредством постоянных воспоминаний или воспоминаний и испытывает другие симптомы, такие как бессонница, вспышки гнева или чувство напряжения. Однако люди по-разному реагируют на стресс, и сильная система поддержки может помочь защитить подростков от долгосрочных негативных последствий и создать среду, способствующую процветанию молодежи.

Как родители и заботящиеся взрослые могут поддержать эмоциональное развитие

Родители и другие взрослые могут способствовать позитивному эмоциональному развитию и процветанию молодежи, моделируя здоровое поведение. Это означает, что важно:

Сделать собственное эмоциональное благополучие приоритетом. Возможно, вам будет полезно присоединиться к родительской группе, где вы сможете безопасно обсуждать свои чувства с людьми, понимающими вашу точку зрения. Помнить об эмоциональном благополучии особенно важно для людей, работающих с подростками, пережившими травму. Vicarious Trauma Toolkit может помочь поставщикам услуг для пострадавших, сотрудникам правоохранительных органов, аварийно-спасательных служб и другим специалистам справиться с эмоциональным воздействием их работы.

Практикуйте здоровую постановку целей. Отпустите идеи совершенства для подростков и себя. Ставьте реалистичные цели и разбивайте их на более мелкие задачи, которыми легче управлять. Когда вы сталкиваетесь с препятствием или терпите неудачу, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и отпустите то, что не можете.

Цените уникальную индивидуальность каждого подростка. Даже если вы не имеете отношения к чувствам или переживаниям подростка, ваше понимание и уважение как родителя или заботливого взрослого имеет большое значение.

Разрешайте конфликты с уважением к другим. Когда вы с кем-то не согласны, вспомните, что вам нравится в этом человеке, и сосредоточьтесь на решении проблемы, а не на обвинении. Найдите время, чтобы остыть и все обдумать, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Семейные конфликты могут быть особенно стрессовыми, учитывая сильные эмоции и динамику отношений.

Управляйте своим гневом. Упражнения на расслабление и использование юмора для разрядки напряженной ситуации — это пара стратегий, которые вы можете использовать для управления своим гневом. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы не знаете, что делать.

Родители и другие взрослые также могут поддержать развитие у подростков навыков, способствующих эмоциональному развитию, путем:

Укрепления коммуникативных навыков. Многие уроки об отношениях и эмоциях начинаются с отношений между родителями и детьми. Эффективное и открытое общение лежит в основе этих отношений. Сильные коммуникативные навыки включают способность внимательно слушать, делиться своим опытом вместо чтения лекций и задавать открытые вопросы.

Расширение словарного запаса эмоций. Расскажите о своих чувствах и непредвзято обсудите, что могут чувствовать другие люди. При обсуждении эмоций указывайте на невербальные сигналы, такие как язык тела. Спросите своего подростка: «Как вы к этому относитесь?» и «Как вы думаете, что это заставило другого человека чувствовать себя?»

Развитие навыков управления стрессом. Поощряйте подростков справляться со стрессом здоровыми способами. Ежедневные стратегии лечения включают достаточный сон, поддержание физической активности и хобби, практику глубокого дыхания и регулярное питание. Научите подростков «следить за своим мозгом», рассказывая о развитии мозга подростков и рассказывая им, как они могут использовать силу своего мозга для обучения здоровому поведению.

Развивайте навыки саморегуляции. Предоставляйте подросткам возможность понимать, выражать и модерировать свои собственные чувства и поведение. Этот шаг включает в себя моделирование саморегуляции, создание теплой и отзывчивой среды, установление последствий неправильных решений и снижение эмоциональной напряженности конфликтов.

Ограничьте воздействие рискованных ситуаций. Перед принятием решения эмоции могут смешаться с воспоминаниями о том, что могло произойти в прошлом. Подготовьте подростков к опасным ситуациям, поговорив о том, что они могут сделать, чтобы предвидеть, избегать и обрабатывать их. Помогите подросткам взвесить свои эмоции и продумать краткосрочные и долгосрочные последствия.

Помогите подросткам тщательно обдумать опасные ситуации. После рискованного события спросите у подростков: «Как вы думаете, почему это произошло?» и «Что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз?» Им может потребоваться много времени, чтобы полностью осмыслить свой опыт, поэтому дайте им время подумать над ответами.

Обратите внимание на предупреждающие знаки. Подростки могут проявлять признаки стресса, беспокойства или депрессии, такие как повышенная раздражительность или гнев, изменение привычек сна и питания, отказ от любимых занятий или чувство одиночества. Ресурсы доступны тем, кто переживает эмоциональный кризис. Если вас беспокоит благополучие подростка, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом в области психического здоровья. Подросток также может позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 1-800-273-TALK.

Разъяснение развития подростков

Дополнительную информацию о развитии подростков можно найти в Разъяснении развития подростков, разработанном Управлением по делам народонаселения.

Эмоциональные изменения (серия веб-семинаров с объяснением развития подростков)

На этом веб-семинаре эксперты обсуждают эмоциональное развитие в подростковом возрасте. Посмотрите запись на YouTube или просмотрите слайды.