Разное

Состояния души: Статусы про состояние души

ОпубликованоАвторalexxlab

Депрессия или состояние души. Как лень оберегает человека от ненужных дел | ОБЩЕСТВО

Ученые пришли к выводу, который порадует многих лежебок. В результате исследования найдена взаимосвязь между ленью и интеллектуальными способностями. Доказано, что умные люди любят бездельничать гораздо больше, следовательно, лень — признак интеллекта.

Феномен под названием «лень» по–разному оценивают психологи, физиологи, клиницисты и бизнесмены. И определения дают разные – торможение нервной системы, медитативное состояние, пренебрежение обществом, сохранение ресурсов… Но в общем понимании – это отвращение к труду, нежелание человека что–либо делать. Резонный вопрос: что вызывает такую реакцию? И здесь тоже бывают варианты. Либо лень связана с заболеванием, либо это состояние души. Один лежит на диване из–за депрессии, разрушая себя и свою семью, а другой, ленивый в конструктивном плане, полежит – да и выдаст удивительный результат. Физиолог Олег Авилов рассказал корреспонденту «АиФ–Челябинск» о вреде и пользе безделья.

Татьяна Строганова «АиФ-Челябинск»: Итак, что такое лень?

Олег Авилов: Я бы сказал, это подготовка организма для чего–то более важного, чем то, что предлагается делать человеку в настоящий момент.

– А если это «важное» месяцами не наступает?

– Значит, ресурсы тратятся на мысли. Сказать, что человек ничего не делает, нельзя. Если кто–то лежит на диване, это не значит, что он просто лежит. Возможно, обдумывает план новой книги или мироустройства? Он может очень долго копить в себе силы и в итоге…

– …Ничего не придумать.

– Бывает и такое. Но сказать, что человек в состоянии лени находится в полном покое, нельзя. Мысль работает все равно. Да и работу органов никто не отменял.

– И все же лень – симптом болезни или свойство характера?

– Она может быть и тем и другим. Врачам бывает непросто дифференцировать. Люди, впадающие в состоянии депрессии, внешне могут напоминать лентяев.

Поведение и мимика о многом говорят. Посмотрите на кошку, которая спит, свернувшись клубочком. Она может не среагировать, даже если мышь мимо пробежит. Что это? Лень. Но это не означает, что кошка не в состоянии мышь поймать. Захочет – поймает. Так же и у людей. Вполне возможно, у человека так устроена нервная организация, что она требует много времени на восстановление сил или накопление новых ресурсов перед каким–то делом.

Многие научные открытия были сделаны тогда, когда человек, казалось бы, ничего не делал. Достаточно вспомнить таблицу Менделеева, приснившуюся ученому, или историю про яблоко, упавшее на голову Ньютона, сидевшего под деревом.

– А если человек ничем не занимался уже день, два или неделю? После чего силы восстанавливает?

– Есть хорошая притча. Правитель нанял живописца, чтобы он нарисовал его портрет. Художник сказал, что потребуется три года. Все это время он не прикасался к краскам, только ел, пил, спал, гулял по саду – словом, ничего не делал. Приближенные были уверены, что дело закончится казнью в наказание за лень. И вдруг за день до окончания срока вдруг создал шедевр. В ожидании вдохновения художник собирал информацию о правителе, чтобы все черты характера и его внутренний мир были отражены в портрете.

– Как вы сейчас оправдали многих мужчин, которые шедевров не создают за редким исключением, а просто любят полежать на диване!..

– Это тоже, к слову, имеет свое историческое объяснение. Помните старый анекдот? В казачьем селе женщины трудятся в поте лица, а казак сидит на завалинке да трубку покуривает. У него спрашивают: «Почему ты ничего не делаешь?» – «Вдруг война – а я уставший?». Глубокий смысл между прочим заложен. Мужчина готовится к своей главной функции – защита рода или страны.

– Как вы думаете, лень человеку вредит или помогает?

– Убежден, что помогает. В результате мы не делаем массу ненужных дел. Многие люди в условиях мирного времени были бы счастливы, если бы руководствовались двумя пословицами. Первая – если не хочется, но надо, то не надо. Вторая – если нельзя, но очень хочется, то можно. Если вдуматься – это инструкция к действию. Если мы бы так по жизни шли, у нас все бы было хорошо.

–…Или бы ничего не сделалось.

– А кому надо, чтобы сделалось? Ведь часто как бывает? Человек делает то, что ему самому не нужно совершенно. Он просто вынужден по ряду обстоятельств делать неинтересную нелюбимую работу. Не случайно древние говорили: если ты идешь на работу с радостью, то та деятельность, которой ты занимаешься, работой не является. А если из–под палки… лучше полениться.

– Но тогда нужно будет не полениться найти человека, который станет все за тебя делать…

– Ну это в идеале. А вообще очень важно найти ритм делания и неделания. Вот кто сказал, что человек должен спать 8 часов в сутки?

Лентяи в большинстве случаев не обманщики. Фото: pixabay.com

– Так ваши же коллеги–физиологи!

– Спокойно! Физиологи сейчас уже другие, уходящие от усреднения. Есть люди мало спящие, которым хватает 4–5 часов, а есть те, которым и 9 часов не достаточно для восстановления сил. У каждого человека есть свой ритм деятельности. Кстати, не забывайте, что социум нам навязывает общий ритм. И здесь может быть несовпадение. Есть люди, которым комфортно работать с раннего утра, а у других вечер – самое плодотворное время. Но общество заставляет работать всех с 8:00. Заставляют, и мы вынуждены подчиняться. Идеальный вариант, если бы для каждого человека медики и психологи определили индивидуальный ритм движения по жизни. Я думаю, мы бы тогда жили ну больше ста лет – это точно. Есть данные: если вы ночью не сомкнули глаз, эти потери для организма не удастся компенсировать никогда. Даже если потом будете отсыпаться двое суток.

– Бедные молодые мамочки! Как же им удается восстановиться после двух лет бессонных ночей?

– Все дело в прерывном сне. Как выживали наши врачи во время Великой Отечественной войны? Когда шел поток раненых, они круглосуточно оперировали не одну неделю, месяцами.

Как можно было это выдержать? Выживали только за счет прерывного сна. Прикорнут минут на 10 – операция. И так в течение суток набирали определенные часы отдыха. Конечно, от нормы это было далеко, но, тем не менее, не погибали за операционным столом.

– Если близкий человек, с нашей точки зрения, ленится, мы вправе потребовать от него результат?

– Конечно. А если результата нет, человек, видимо, слишком увлекся или нашел удобную лазейку, устроился так, что кто–то за него что–то делает. Вообще примеров победы над ленью в моей практике было немало. «С понедельника не курю», «не бросаю я носочки по периметру жилья» или «я принимаю решение встать с дивана, сходить в клуб и познакомиться с красивой девушкой». Сломанная привычка – тоже пример выхода из лени. Если лень продуктивна, то есть потом начинается какая–то бурная деятельность, – это нормально. Но если человек годами лежит на диване и витает в своих мечтах по примеру Манилова – это уже грань патологии.

Конечно, можно весь свой ресурс на пустые фантазии потратить, но лучше, чтобы был ощутимый результат. Ритуал способен творить чудеса. Хорошо, когда человек определяет себе план действий на день. К примеру, «вот я до обеда полежу, а потом встану и напишу две страницы рассказа. Затем еще полежу – и вскопаю огород». Причем чем жестче выдерживается регламент, тем проще человеку преодолеть привычку лениться. Нельзя себя насиловать, лучше свою волю лишний раз не эксплуатировать, если речь, конечно, не идет об экстремальных ситуациях. У меня есть опыт выведения людей из никотиновой зависимости. Редко удается сделать это сразу. Чаще всего я добивался успеха дней за 20–30. Разрабатывал план действий и контролировал его исполнение. Пациенту нет никакого смысла обманывать. К тому же рядом жена, всегда готовая «помочь следствию». Так что лучше постепенно преодолевать лень, но план должен быть жесткий.

– И все же лень идет под ручку с ложью по жизни?

– Понимаете, если человек говорит «мне не хочется делать», какая же эта ложь? Если человек отлынивает от жесткого плана, это означает лишь одно – мотивации недостаточно, нет нужного стимула. В большинстве случаев наша деятельность –никому не нужная суета. Точнее, возможно, нужная тому, кто, манипулируя нами, достигает своих целей за наш счет. Нам это не нравится, но мы вынуждены в силу разных причин подчиняться. А надо делать только то, что нам приносит радость. Я вас уверяю: даже самого ленивого человека при должной мотивации можно поднять с дивана. Конечно, обману всегда найдется место в нашей жизни, но, мне кажется, лентяи в большинстве случаев не обманщики. Трудно найти человека, которому хотелось бы что–то делать, а он бы заявлял: «Нет, я буду лежать».

– Кто больше ленится, мужчины или женщины?

– Мужчинам это более свойственно, но опять же по причине экономии сил (смеется). Но одно дело лень как состояние души, другое дело лень как симптом какого–то заболевания. Человек, близкий к состоянию алкогольной комы, тоже заторможен и, кажется, ничего не делает. А он просто перерабатывает алкоголь, выживает.

– Действительно ли лень – отличительная черта русских?

– Если бы наши люди были ленивы, они бы не владели одной шестой суши земного шара, не присоединяли бы новые территории, не запустили бы человека в космос, не имели бы самую грозную армию в мире. Только вдумайтесь: наши 140 с лишним миллионов якобы ленивых людей держат в страхе 7 миллиардов. Если бы мы были ленивы, с нами бы никто никогда не считался. Все эти обвинения русских в лени и пьянстве – всего лишь элементы информационной войны.

– А в русских народных сказках, где молодец 33 года с печи не слазил в ожидании чуда, тоже информационная война велась?

– Мы не можем сказать, что в европейских сказках этого нет. Что такое волшебная палочка? Ты ничего не делаешь сам. Гарри Потер много усилий разве в своей жизни прилагает? Нельзя выдергивать образ из общего контекста сказки. Не надо обижать нашего Ивана. Он не просто так лежал на печи, а опять же думал. В итоге, к слову, и на королевишне женился, и полцарства в придачу получил. Выходит, не такой уж он и дурак… Вот яркий пример конструктивной лени. А потому я бы предостерег женщин от возможного обвинения мужей в ничегонеделании. Не исключено, что вы живете с гением, которому предстоит сделать удивительное открытие, – и станете женой миллионера.

Олег Валентинович Авилов родился в Челябинске в 1955 году. В 78–м окончил с отличием челябинский мединститут.

Доктор медицинских наук, член–корреспондент Российской академии естествознания, профессор кафедры общественного здоровья и здравоохранения ЮУГМУ, профессор кафедры специальной и клинической психологии факультета психологии ЧелГУ.

Автор более 100 научных и учебно–методических трудов. Награжден почетным знаком Общественного Совета при УФСКН по Челябинской области, орденом «Первый среди равных» Российской Академии Естествознания и многочисленными грамотами. Женат, отец двух дочерей.

Состояние души | Советы психолога

Ученые доказали, что в теле человека есть душа. Состояние нашего организма зависит от состояния нашей души. Это также доказано учеными. Они еще в середине 20 века, изучая наше физическое тело, как просто тело, наткнулись на удивительную вещь. Это – ДНК, о котором Вы наверняка слышали.

 

Его поместили для изучения под микроскоп, в фотоны света, и после изучения материала вынули. Но… фотоны повторяли форму ДНК еще 40 дней, как будто ДНК так и оставалось под микроскопом. После изучения образца, ученым стал понятен смысл —  над телом есть нечто, что они не могут определить своими электронными приборами, а главное пониманием. И это нечто есть вселенский разум и душа, как часть всего этого. Принимая, и понимая это, многое в мире становиться на свои места, становится понятным. Есть много ученых, которые совмещают понимание духовности и науки, в данном случае понимание и привело к эксперименту.        

                                

Как, изучая просто физическое тело можно понять реальное устройство человека? – Никак. С помощью знаний об одном только теле, мы никогда до конца не раскроем тайну человека. А его душа – главное. Ведь согласитесь, всегда приятно общаться с человеком, у которого светлые мысли, хорошее расположение духа, а не сплошной негатив и дурные мысли!

 

Здоровый дух – здоровое тело!

Когда человек заболевает, это можно с легкостью увидеть, так как в основном сразу проявляются явные симптомы начинающейся болезни. Тут и одышка, в плохом состоянии кожа, волосы и ногти, не говоря уже о болях, которые может испытывать человек. Но мало кто задумывается, что состояние здоровья человека напрямую зависит от того, каково состояние его души. Люди говорят, что в здоровом теле – здоровый дух, и это абсолютно точно подмечено. Узнайте: пустота в душе.

 

В мире много примеров, когда, меняя свое душевное состояние, люди исцелялись от неизлечимых болезней. Всем известно, что в основе хорошего здоровья лежит наш иммунитет, и наше тело обладает способностью исцелять себя. Но что стоит за иммунитетом? Это не маловажное состояние души человека.

 

Когда человека переполняют негативные эмоции, в эго организме происходит процесс, который напрямую наносит удар по нашему иммунитету. И тогда, открываются ворота для всех бактерий и болезней. Если болезнь затянулась, то это может говорить о внутренней проблеме человека. Нужно освобождать себя от плохих мыслей, не зацикливаться на проблемах, а преодолевать их, бороться с ними! И только с хорошим настроением, ведь здоровье – это залог успеха. А хорошие мысли и в целом хорошее состояние души – залог здоровья.

 

Мыслить только позитивно!

В основе болезней лежит состояние души человека. Если вы хотите, стремитесь быть здоровыми или вылечиться от уже существующей болезни, смените ваши негативные ожидания, суждения, раздражительность, зависть, страх, горе, ненависть на позитивные эмоции и только хорошие ожидания. Очень эффективно помогает усилить иммунитет смех, улыбки, наблюдение за красивыми пейзажами, прослушивание красивой и приятной музыки, занятия танцами, разговоры о приятном, чувство любви и радости. Узнайте: болит душа, что делать. 

 

Как улучшить состояние души?

Самый лучший и полезный способ улучшить состояние души – это начать создавать что-то с любовью, нечто прекрасное. Вовлекаясь в творческий процесс созидания, человек переключается на другую волну, и его тело начинает принимать совсем другие ощущения. Состояние души человека можно улучшить комплиментами себе и другим, чувством благодарности. Состояние души человека можно улучшить, отдавая и принимая подарки.

 

Исцеляя свою душу позитивом, тело исцеляет себя, так как иммунитет самостоятельно начинает выполнять свою работу, без дополнительных химических стимуляций. Прежде чем критиковать других, расстраиваться, напомните себе: «Здоровый дух – здоровое тело».  И сфокусируйте все свое внимание на то, что приносит вам исключительно радость и удовольствие.

 

Смейтесь на здоровье и счастье. Прощайте. Будьте в хорошем настроении, творите, любите. Позвольте себе быть по-настоящему счастливыми. Ведь счастье заключается в мелочах, и эти мелочи Вы вправе создавать для себя сами.

 

Счастливый день – это день в здоровом духе!

 

Автор: Юлия Малицкая

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Навыки внимательности в ДПТ: 3 состояния ума

Стефани Вон, PsyD

Эта презентация представляет собой отрывок из онлайн-курса «ДПТ на практике: овладение основами».

Основные моменты

  •  Три состояния ума – это мудрый ум, эмоциональный ум и разумный ум.
  • Мудрый ум интуитивно понятен и является конечной целью ДПТ.
  • Модуль осознанности повторяется между всеми остальными модулями. Активность осознанности практикуется в начале и в конце каждой группы.
  • Вы не можете знать чужой мудрый ум.

 

Расшифровка

Внимательность и три состояния ума.
Внимательность играет важную роль в ДПТ. Это основа изучения всех других навыков, которым обучают в группе. Важно убедить членов группы и пациентов в том, насколько важна практика осознанности, о необходимости понимать разницу между практикой осознанности и управляемыми образами или расслаблением, потому что, хотя осознанность может включать в себя эти вещи, она не обязательно должна . И на самом деле, большую часть времени, когда члены группы только начинают практиковать внимательность, они весьма далеки от способности расслабляться и, следовательно, должны присутствовать в том, что существует для них в данный момент. Осознанность — это быть в моменте. Таким образом, чтобы убедить членов группы в преимуществах внимательности, вы можете представить исследования в ограниченных формах. И в руководстве по DBT перечислены некоторые из них. Вы можете поговорить о плюсах и минусах практики осознанности. Вы можете поделиться собственным опытом тренировок. Но, в конце концов, они должны увидеть, как это применимо к их жизни. Обсуждение того, как они могли упустить что-то в своей жизни, потому что не обращали внимания, может быть полезным.

Я считаю, что необходимо убедить членов группы в необходимости практики внимательности каждый раз, когда я обучаю этому, и мы обучаем практике внимательности в начале группы, прежде чем начинать что-либо еще, и мы заканчиваем в конце группа с осознанной активностью. Мы обучаем всему модулю осознанности между каждым другим модулем. Таким образом, в ДПТ есть четыре формальных модуля навыков, одним из которых является внимательность. И мы чередуем каждый модуль и вставляем модуль внимательности между ними. Так, например, у нас будет модуль осознанности, модуль межличностной эффективности, модуль осознанности, модуль регулирования эмоций, модуль осознанности, модуль устойчивости к дистресу и обратно к осознанности. Таким образом, очевидно, что осознанность чрезвычайно важна.

Так что же такое внимательность, если это не обязательно расслабление или управляемое воображение? Это просто о том, чтобы быть внимательным к настоящему моменту. Если бы можно было научить только одному навыку, то этому можно было бы научить внимательность. Одна из лучших рекомендаций, которые я слышал при обучении тех, кто плохо знаком с осознанностью, состоит в том, чтобы подсказать им, что первое, на что следует обратить внимание, — это желание прекратить практику. Это не только обычное дело, ожидается, что у нас возникнет желание перестать обращать внимание. Наше внимание привлекает множество разных вещей, и мы склонны к многозадачности. Мы много живем в наших мыслях, о чем свидетельствует КПТ. А осознанность не в том, чтобы потеряться в мыслях. Осознанность — это не про то, чтобы потеряться в мыслях. Речь идет о том, чтобы быть с тем, что есть, будь то пять чувств, будь то внимание к мыслям, которые проходят мимо, но не укореняются ни в чем.

Итак, в ДПТ есть основные навыки внимательности. Есть навыки «что» и «как», и мы обсудим это в следующем обсуждении. Один из основных навыков осознанности, о котором я хочу рассказать, — это мудрый ум. А мудрый ум включает обучение трем состояниям ума. Это одно из трех состояний ума, три состояния ума — эмоциональный ум, разумный ум и мудрый ум, а мудрый ум — конечная цель ДПТ. Это синтез эмоционального ума и разумного ума, в основе которого лежит интуиция. ДПТ, за неимением лучшего слова, верит в интуицию, в силу интуиции и в то, что чувство простого знания чего-то действительно так же, как и любая эмпирически проверяемая информация, как говорит Линехан.

Эмоциональный разум — это состояние, в которое попадает каждый человек, когда эмоции берут верх. И это могут быть эмоции гнева, разочарования, печали. Это когда эмоции берут верх, а разум отодвигается на второй план. Каждый человек рано или поздно попадает в это состояние. Обсуждение плюсов и минусов этого важно. Разумный ум включает в себя логику и данные. Мы все также обладаем этим состоянием ума. Разумный ум вычисляет, и мы можем переходить от эмоционального ума к разумному и обратно. Мы можем думать о деятелях средств массовой информации, которые олицетворяют разумный ум, чрезвычайно логично до такой степени, что они обеспечивают комедийное облегчение. И мы также можем думать о людях, возможно, в нашей жизни, которые отражают это управляемое данными, церебральное, бесчувственное состояние, которое также имеет свои плюсы и минусы.
Многие члены группы и пациенты приходят на лечение либо со страхом, либо с желанием быть полностью в здравом уме. Когнитивно-поведенческая терапия делает упор на логику и рациональность. Это одно из тех мест, где ДПТ отличается от КПТ тем, что конечной целью является не разум. Конечной целью ДПТ является мудрый ум, который опять-таки представляет собой синтез эмоционального ума и разумного ума. Итак, мудрый ум включает в себя и этот фон интуиции. Так что это не просто смесь эмоционального ума и разумного ума. Мудрый ум — это глубокое чувство знания. Большую часть времени вы можете попросить членов группы или пациентов или кого-либо, кого вы знаете, оглянуться назад на свою жизнь, оглянуться назад и спросить себя, когда в вашей жизни вы принимали мудрое решение? Даже не обязательно объясняя, что такое мудрый ум, часто вы сразу получите ответ.
Когда вы обучаете этому, важно подчеркнуть членам группы, что никто другой не может знать их мудрый ум. Вы не можете знать чей-либо мудрый ум. Вы можете знать только свое собственное. И мудрый ум порой необъясним. Это не то, для чего мы могли бы выложить данные. Если мы сможем представить данные для него, это, скорее всего, будет состоянием разума. Таким образом, как терапевт, может быть трудно, когда пациент сообщает, что что-то для него является мудрым умом, но для терапевта это не соответствует тому, что терапевт считает мудрым умом. Но важно помнить, что мы, врачи ДПТ, должны уважать мудрый ум пациента. Мы, как клиницисты, должны уважать собственный мудрый ум пациента. Мы можем не согласиться с мудрым умом пациента, но мы не можем сказать ему, что говорит его мудрый ум. Итак, этот мудрый ум — это глубокое чувство знания. Идея в том, что каждый человек обладает мудрым умом, и это один из основных навыков внимательности в ДПТ.

Ключевые моменты аудио 4, осознанности и трех состояний ума. Три состояния ума — это мудрый ум, эмоциональный ум и разумный ум. Мудрый ум интуитивно понятен и является конечной целью ДПТ. Модуль осознанности повторяется между каждым другим модулем. Активность осознанности практикуется в начале и в конце каждой группы. Вы не можете знать чужой мудрый ум.

Подробнее ДПТ на практике: Презентации Основы

  • 3 типа валидации в ДПТ: эмоциональная, поведенческая и когнитивная валидация
  • 4 совета для DBT-терапевтов о TIB
  • 6 уровней проверки в DBT: от осведомленности до радикальной подлинности
  • Соглашения DBT и стратегии обязательств: до обработки и после
  • DBT Навыки регулирования эмоций: Эмоциональное психообразование и внимательность
  • История ДПТ: происхождение и основы
  • Соблюдение лимитов, ответственность и другие проблемы в межсессионном контакте DBT Контакт
  • Ролевая игра: оценка того, стоит ли жить
  • TIB терапевта: уравновешивание изменений и принятия
  • Использование валидации в терапии
  • Валидация в DBT: основы и цель
  • Диалектика в ДПТ: баланс между принятием и изменением
  • Биосоциальная модель в ДПТ: дисрегуляция эмоций и обесценивание окружающей среды
  • Структура стандартного DBT: 4 модуля навыков
  • 4 этапа и цели лечения ДПТ
  • Предположения ДПТ о пациентах, терапевтах и ​​лечении
  • Стадийные задачи и цели в ДПТ: создание жизни, достойной жизни
  • Группа навыков DBT: правила и ресурсы
  • Навыки толерантности к бедствию DBT: навык подсказки, навык остановки и многое другое
  • Роль индивидуального терапевта ДПТ
  • Межсессионный контакт и телефонный коучинг в DBT
  • Телефонный коучинг в ДПТ: применение навыков для предотвращения полномасштабного кризиса
  • Иерархия ДПТ: определение приоритетов целей лечения

Три состояния ума

Три состояния ума — Самосовершенствование доктора Сэма перейти к содержанию

Решения принимаются постоянно. Они могут быть такими же важными, как человек, за которого вы хотите жениться, или такими же простыми, как то, что есть. Независимо от того, какое решение вы принимаете, вы должны помнить о мыслительном процессе, используемом при принятии этих решений.

Диалектическая поведенческая терапия учит людей трем состояниям ума: эмоциональному, разумному и мудрому. В этом посте я назову эти состояния ума:

  1. Эмоциональный разум
  2. Интеллектуальный разум
  3. В здравом уме

Различные решения требуют доступа к разным состояниям разума.

Эмоциональный разум используется, когда решения принимаются исключительно на основе чувств. Например, рассмотрим человека, который находится в горячем споре со своей второй половинкой и решает внезапно ударить кулаком в стену, чтобы выпустить свое разочарование. Решение пробить стену было принято импульсивно на основе чувств.

Интеллектуальный ум обращается к фактам. Обычно это подтверждается доказательствами, а иногда и научными знаниями. Рассмотрим ситуацию, когда ваша вторая половинка болеет гриппом. Ваш интеллектуальный ум знает, что существует высокая вероятность того, что он или она заразны. Поэтому вы предпочитаете не подходить слишком близко.

Ваш здравый ум представляет собой смесь вашего эмоционального и интеллектуального ума. Это относится к случаям, когда вы принимаете решения, основанные как на фактах, так и на чувствах. Например, подумайте, ищете ли вы работу и есть ли у вас возможность получать огромную зарплату, делая то, что вы ненавидите; или зарабатывать меньше денег, занимаясь любимым делом. Вы можете выбрать последнее, потому что, хотя вы и хотите денег, в конечном итоге вы считаете, что быть счастливым на работе более ценно для вас.

Разные решения требуют разного состояния ума. Бывают моменты, когда уместно быть в эмоциональном, интеллектуальном и здравом уме.

Чтобы решить, к какому разуму следует обратиться в данный момент времени, полезно оценить по шкале от 1 до 10, насколько важно данное решение. Часто, но не всегда, важные решения лучше всего принимать в здравом уме. Знание различных состояний ума может помочь в процессе принятия решений.