Спокойствие какое бывает – Каким бывает СПОКОЙСТВИЕ — Карта слов и выражений русского языка

Приро́да — материальный мир Вселенной, в сущности — основной объект изучения естественных наук. В быту слово «природа» часто употребляется в значении естественная среда обитания (всё, что не создано человеком).

• Эта грандиозная картина сильно подействовала на мою смятенную душу: я невольно сравнил ад, кипевший в моей груди, с глубоким, божественным спокойствием природы, и при этом все мои бурные чувства словно слились в одно чувство неизмеримой скорби.

• Может быть, вам удастся ощутить глубинное, мощное, величественное спокойствие природы, поразиться и восхититься тем, мимо чего вы не раз проходили мимо.

• Это внешнее спокойствие природы составляло контраст с внутренним состоянием женщины, которое было далеко от покоя.

Предложения со словом СПОКОЙСТВИЕ

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос:

Положительное

Отрицательное

kartaslov.ru

Каким бывает ПЕРИОД СПОКОЙСТВИЯ — Карта слов и выражений русского языка

Пери́од (от др.-греч. περίοδος — окружность, обход) — отрезок времени (или другой величины), определённый меткой начала отсчёта периода и меткой конца отсчёта периода:

Спокойствие — уравновешенное состояние, отсутствие тревоги, сомнения, волнения, забот и т. д. (Словарь Ушакова) [1].

• Мирский, выдающийся русский писатель старого времени, представил историю своей страны с начала XIX столетия как последовательность революционных волн и периодов спокойствия между революциями.

• Эта схема хорошо работает в периоды спокойствия, когда власть находилась в руках одной династии по несколько сотен лет, и совершенно не подходит для времени смут.

• При этом удивительным образом оказывается, что периоды спокойствия и поступательного развития несут в себе семя изменений, а момент «бури и натиска», наоборот, нарабатывает технологии, эволюционные находки и идеи, которые обеспечивают устойчивый мир и спокойное развитие на протяжении следующего спокойного периода и размеренного развития цивилизации.

kartaslov.ru

Синонимы к словосочетанию ОЩУЩЕНИЕ СПОКОЙСТВИЯ

Ощуще́ние, чу́вственный о́пыт — простейший психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей при участии нервной системы.

Спокойствие — уравновешенное состояние, отсутствие тревоги, сомнения, волнения, забот и т. д. (Словарь Ушакова) [1].

• Но что бы это ни было, не должен нарушаться основной принцип японского сада — ощущение спокойствия и умиротворённости, наслаждение природой, её миниатюризация.

• Медитация, обеспечивающая возрастание парасимпатической активности, повышает стрессоустойчивость организма и даёт ощущение спокойствия.

• Это непередаваемое ощущение спокойствия, когда ты, после долгого и опасного пути, вдруг оказываешься под надёжной охраной крепостных стен, в полной мере может оценить только вечный странник.

kartaslov.ru

спокойствие — это… Что такое спокойствие?

-я, ср.

1.

Состояние природы, окружающей обстановки и т. п., характеризующееся отсутствием шума, волнения, движения, суеты; покой, тишина.

Окна домов были закрыты от солнца ставнями; кругом веяло тишиной и ленью, и спокойствие городка нарушала только плотничья песня. Скиталец, Октава.

После бури атмосфера пришла в равновесие и во всей природе воцарилось спокойствие. Особенно тихими были вечера. Арсеньев, Дерсу Узала.

||

Отсутствие общественных беспорядков, волнений и т. п.; порядок.

Нарушение общественного спокойствия.

□

Яицкие казаки, долженствовавшие охранять спокойствие и безопасность сего края, с некоторого времени были сами для правительства неспокойными и опасными подданными. Пушкин, Капитанская дочка.

В городе с того самого дня [расстрела демонстрации] царило полное спокойствие. Рабочие тогда же приступили к работам. Л. Андреев, Губернатор.

|| разг.

Тихая, мирная жизнь.

— Я, Крестьян Иванович, люблю спокойствие, а не светский шум. Достоевский, Двойник.

2.

Состояние душевного равновесия, покоя, отсутствие душевной тревоги, волнений.

Утратить спокойствие.

□

[Наташа:] Главное — спокойствие, Юра. Ты, главное, не волнуйся. Павленко, Счастье.

[Лунин] вспоминал впоследствии, с каким спокойствием отнеслись к бомбежке работавшие вокруг него железнодорожники. Н. Чуковский, Балтийское небо.

||

Ровный, выдержанный характер; уравновешенность.

[Злобин] был очень кроткий человек, спокойствия и силы почти необыкновенных. Казалось, ничто на свете не могло вывести его из равновесия. Коптяева, Дружба.

Чувство ответственности за жизнь человека заставляло быть всегда предельно собранным и аккуратным, постепенно вырабатывались необходимые для работы хирурга твердость, уверенность, спокойствие. Кованов, Призвание.

||

Умеренность, ровность в протекании, проявлении чего-л.

В его рассказах мало объективности, лирические порывы беспрестанно мешают эпическому спокойствию рассказа. Добролюбов, Разные сочинения С. Аксакова.

Казалось, спокойствие поздней любви родителей отразилось в характере дочери этою недетскою рассудительностью. Короленко, Слепой музыкант.

Малый академический словарь. — М.: Институт русского языка Академии наук СССР. Евгеньева А. П.. 1957—1984.

dic.academic.ru

Стресс и спокойствие — полярности, какими вы их еще не видели

Лиана Хазиахметова

Наверняка вы попадали в такую ситуацию. На работе был аврал, но вы отлично справлялись с большим объемом работ. Казалось бы, стресс — это плохо, но почему-то в этой истории он стал стимулом.

Или обратная ситуация. Вы уходите в длительный отпуск. Мечтаете о многом, но уже через неделю вам становится скучно и хочется на работу. У вас было спокойствие, но оно не принесло вам удовлетворения.

Почему так происходит? Барри Джонсон в течение 40 лет разрабатывал теорию управления полярностями. Стресс и спокойствие — полярности, которыми нужно уметь управлять. Только соблюдая баланс, можно получать удовольствие и от работы, и от отдыха. Свою теорию Барри излагает в книге «Управление полярностями», и вот что он пишет о стрессе и спокойствии.

Каким бывает стресс

Полярность стресса и спокойствия проявилась в полной мере, когда Барри работал с группой менеджеров среднего возраста и постарше; некоторым в ближайшие годы предстояло выйти на пенсию. Участникам было важно разобраться, какую роль в их жизни играет стресс.

Стресс принято считать негативным фактором. Но в публикациях о нем нередко проводится различие между позитивным (эустресс) и негативным (дистресс) аспектами. Позитивный стресс воспринимается нами как стимулирующий. К примеру, спуск на каноэ по бурной реке многим приносит именно эустресс.

Дистресс возникает, когда мы перегружены или измучены.

К примеру, вы берете на себя слишком много проектов и задач (пусть и очень интересных). Поначалу ситуация кажется стимулирующей, но по мере роста нагрузки ощущается напряжение: вы все чаще раздражаетесь, чувствуете боли в шее и спине, не можете толком сосредоточиться. По этим признакам можно понять, что вместо эустресса вы испытываете негативный стресс.

Карта стресса и спокойствия из книги

Теперь нам должно быть в целом понятно, что такое полюс «стресс» в дилемме «стресс — спокойствие»; его зона находится в левой части карты.

Каким бывает спокойствие

Состояние спокойствия или расслабленности принято считать положительным. Но исследования с участием людей, вышедших на пенсию, показывают, что у чересчур спокойной жизни, лишенной даже эустресса, тоже могут быть негативные стороны.

Если я работал слишком много и долго и ощутил настоящую усталость и упадок сил, поначалу счастлив любой возможности отдохнуть и прийти в себя. В этот момент мне нужны положительные стороны спокойствия, и вполне естественно, что я стараюсь это испытать.

Мы знаем, что в ситуации повышенного стресса важно уметь расслабляться.

Но если постоянно находиться в спокойствии, не сталкиваться вообще ни с какими сложными или стимулирующими задачами, жизнь становится неинтересной. Восстановив силы, мы начинаем ощущать скуку. Все это совершенно однозначно проявляется и на физическом уровне. После серьезной нагрузки в течение дня мы хотим выспаться, чтобы восстановить силы и взбодриться. Но если не вылезать из кровати неделю и совсем избегать физической активности, непременно чувствуешь вялость. А если и голову занять нечем, будет невыносимо скучно. Теперь в общих чертах понятно содержание квадрантов на стороне полюса «спокойствие» (правая сторона таблицы выше).

Заблуждение

Как и при любой другой дилемме, перед нами две очевидные противоположности, связанные между собой. Мы нуждаемся и в определенном уровне стресса, и в спокойствии. Нам требуются и стимуляция, и отдых, и сложности, и возможность восстановить силы.

Это вполне очевидно. Но многие все же живут так, как будто у стресса есть лишь негативная сторона, а у спокойствия — только позитивная, и это заблуждение мешает и в профессиональной, и в личной жизни, причем даже после выхода на пенсию. Если работа ассоциируется лишь с дистрессом, а выходные, отпуск и выход на пенсию — с возможностью наконец расслабиться, можно сказать, что мы воспринимаем дилемму так, как она представлена в таблице ниже.

Крестовый поход к пенсии

При таком подходе легко воспринимать все годы профессиональной деятельности лишь как крестовый поход к пенсии. В ходе любого подобного подхода крайне важно осознавать и плюсы полюса, от которого вы стремитесь уйти, и негативные аспекты полюса, к которому движетесь. Не учитывая этих двух квадрантов, вы оказываетесь в отрицательной части полярности.

При взгляде на дилемму в целом мы понимаем, почему для многих выход на пенсию настолько сложен, хотя большую часть жизни они, возможно, только об этом и мечтали.

Часто люди недостаточно ценят преимущества эустресса, который приносит им работа (плюсы полюса «стресс»). При этом они работают так много и упорно, что за пределами профессиональной деятельности почти все время отдают лишь тому, чтобы отдохнуть и восстановить силы (преимущества полюса «спокойствие»). Выход на пенсию кажется им движением от дистресса к возможности расслабиться.

Если посмотреть на этот процесс через призму управления полярностями, то очевидно, что вскоре после выхода на пенсию люди оказываются в негативной зоне полюса «спокойствие»: им теперь не хватает увлечений, интересных событий и сложностей. При естественном движении через квадранты полярности они могут сохранять здоровую долю эустресса. Проблема в следующем: раньше основную часть позитивного и даже приятного стресса эти люди получали на работе, а теперь не могут туда вернуться, поэтому и оказываются в негативной зоне полюса «спокойствие». Им скучно, ничто не увлекает, жизнь кажется пустой.

Что делать?

Есть вариант — находить не связанные с профессиональной деятельностью, сложные и стимулирующие задачи, но такое поведение порой непросто для тех, кто никогда не пробовал этого. Важно заранее видеть источники как спокойствия, так и необходимой дозы эустресса за пределами своей работы. Другими словами, научиться управлять полярностью «стресс — спокойствие» и в офисе, и в личной жизни. И это радикально отличается от привычного подхода, когда работа и как ее следствие стресс оказываются на одном полюсе, а на другом — спокойствие и вся не связанная с профессией часть жизни.

Полярности в профессиональной и личной жизни

Необходимо и находить сложные задачи, и иметь возможность восстановить силы (первая и вторая зоны) в профессиональной деятельности и вне ее (пятая и шестая зоны). Многие привыкли ассоциировать работу с третьей зоной, а личную жизнь или свободное время — с шестой. Но тогда оставшиеся зоны вовсе выпадают из поля зрения (первая, вторая, четвертая, пятая, седьмая и восьмая).

Эти две дилеммы взаимозависимы. К примеру, если вы в ходе работы не даете себе возможности отдохнуть (вторая зона), то быстрее устанете и не захотите делать ничего более сложного и увлекательного вне трудовой деятельности (пятая зона) — если у вас вообще есть какая-то жизнь вне профессии!

Упражнение

Предлагаю короткий опросник, с помощью которого вы сможете оценить, насколько удачно управляете полярностью «стресс — спокойствие» на работе и дома. Используйте таблицу «Полярности в профессиональной и личной жизни».

1. Определите, насколько в вашей работе заметны первая и вторая зоны. Приведите примеры.

2. Определите, насколько в вашей деятельности вне основной работы присутствуют пятая и шестая зоны. Приведите примеры. Достаточно ли они заметны?

3. Какие стимулирующие и увлекательные аспекты первой и пятой зон вы хотели бы и могли бы использовать, выйдя на пенсию? Что еще хотели бы включить в пятую зону, чтобы заниматься этим на заслуженном отдыхе?

4. Что вы уже предпринимаете касательно ситуаций из предыдущих пунктов?

Барри Джонсон в книге «Управление полярностями» рассказывает, как различать проблемы, которые можно решить, и проблемы, которые решить нельзя. Воспользовавшись его методикой, вы увидите, как эффективно управлять нерешаемыми проблемами.

Обложка поста: pixabay.com

blog.mann-ivanov-ferber.ru