Спокойствие в: Психолог рассказала, как сохранять спокойствие в любой ситуации – Москва 24, 03.10.2022

Психолог рассказала, как сохранять спокойствие в любой ситуации – Москва 24, 03.10.2022

Тема сохранения внутреннего спокойствия, самообладания и уравновешенного, ясного взгляда на ситуацию актуальна для каждого из нас. Люди хотят оставаться в рамках достойного поведения, хотят быть терпеливее и выдержаннее, а если уж вышли из себя, то стремятся как можно быстрее вернуться в здравомыслящее русло. О том, как в этом может помочь психология, расскажет гештальт-терапевт, супервизор Анна Девятка.

Фото: depositphotos/olly18

Мир взрослого человека богат стрессами и эмоционально напряженными ситуациями. Каждый день нас ждет что-то особенно интересное, проверяющее нервную систему на прочность. Например, здорово нервируют пробки и манера вождения других водителей в час пик, выводит из себя наглое вранье коллеги, делающего вид, что он ничего не обещал выполнить по работе (хотя обещал). Даже мамам школьников, как только речь заходит про уроки и домашнее задание, приходится сделать вдох-выдох, чтобы пройти испытание на умение совладать с раздражением и стать снова ласковой.

Состояние спокойствия ощущается как эмоциональная гавань, тихая от тревог и волнений. Человек чувствует себя психологически уверенно, ему хорошо, стабильно и все понятно в окружающем мире, он знает, что ситуация находится под контролем, и может управлять ей. Многим такое мироощущение очень нравится, и шаг за шагом люди стараются освоить эту зону комфорта, даже в том случае, если в детстве их этому не научили и приходится создавать уютный взрослый мир с нуля.

Представьте молодую хорошенькую женщину, Машу. Ей около 30, она только недавно стала понимать, что хочет от жизни, разобралась в том, какие отношения с мужчинами ей подходят, и научилась говорить «нет» и договариваться. С точки зрения психологии ее взрослая жизнь только начинается, но Маше каждый день звонит мама и выливает на нее недовольство и собственные страхи: «Ты состаришься, будешь никому не нужна, тебе пора задуматься о ребенке. Когда ты найдешь себе мужа?»

А Маша разводит руками и чуть не плачет: она хочет быть счастливой, а не вышедшей замуж за первого, кто предложит. Но мама ее не слышит, и девушка воспринимает разговоры с ней как вид неизбежной повинности, где до ее мнения нет дела.

Рано или поздно она расплачется вслух или эмоционально взорвется, чтобы сказать маме «стоп». Но с помощью стыда убедит себя, что так делать нельзя, она не права и нужно быть вежливее.

Эта история – типичный пример, принцип того, как человека выводят из психологического равновесия. Это может быть не только материнская фигура: хаос приносят и собственные дети, и ситуации в обществе или сильный ветер, поваливший деревья на крышу дорогого сердцу дома.

Объединяет эти ситуации одно: существует что-то, что пытается ворваться в привычный мир человека, чтобы смести, разрушить прежние порядки и навести собственные. Для человека это воспринимается как насилие, в душе происходит эмоциональный взрыв. В результате он теряет контроль над собой, а в душу попадают сильные негативные эмоции: злость, раздражение, разочарование своей реакцией и чувство вины и стыда.

Техника сохранения устойчивости

Фото: depositphotos/ArturVerkhovetskiy

Для того чтобы реже иметь дело с подобным стрессом и быстрее после него восстанавливаться, существует техника психологической безопасности.

Не перетерпливайте.

Многие проблемы гораздо легче решить в момент возникновения, чем когда выработалась привычная история нарушения ваших границ. Машина мама привыкла, что дочка ее слушает и боится сопротивляться каждодневным нотациям. Да и не знает она, уже взрослая женщина, о чем общаться со своим ребенком: только одна тема про поиск мужа и рождение детей и осталась. Во всем остальном дочка выросла умница-красавица, и можно ей гордиться и восхищаться, но тогда Машина мама почувствует себя не нужной.

Если проанализировать общение и обнаружить эти скрытые мотивы, то можно будет перестроить отношения и вместе искать точки соприкосновения. Но для этого кто-то должен сказать «хватит» и начать менять поведение – сначала свое, а потом и другой будет меняться в ответ.

Понимайте свои ограничения, в том числе эмоциональные, и особенности нервной системы.

Речь идет о пределах вашей внутренней устойчивости. А именно четком знании характера, темперамента, личностных реакций, выдерживании накала эмоций, физической выносливости и способности нервной системы быстро переходить от возбуждения к торможению и наоборот.

Оксане 45 лет. Она бариста и прекрасно ладит с любыми людьми, но переодически берет выходные, которые проводит в одиночестве, чтобы восстановиться от переизбытка общения. У нее уже была ситуация, когда она переоценила свои силы, попала в эмоциональное выгорание и в ответ на грубость клиента не стала сглаживать конфликт, а от души поскандалила в ответ. С тех пор выходные для нее – святое, и как только она чувствует нервную перегрузку, то берет паузу, чтобы отдохнуть.

Составьте план на все случаи жизни.

Точно так же, как мы знаем, что при сильном ветре машины нельзя ставить под деревья, и мысленно их переставляем – создайте стратегию действий на каждое заботящее вас событие. Например, в ситуации, когда происходит какая-то резкая, сбивающая с толку неприятность, вы будете к ней уже готовы. Например, автомобилисты заранее покупают страховку на машину, потому что знают – при аварии это облегчит жизнь.

Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl

Создавайте подушку безопасности.

Рассматривайте ее не только с точки зрения денежных активов, а со стороны запасов, которые могут пригодиться в случае необходимости. Поэтому в ассортимент сбережений смело добавляйте имущество, которое можно продать, а также ваши профессиональные возможности, определяющие гибкость специалиста и востребованность на рынке труда. Также важно следить за здоровьем и энергетическими ресурсами личности. Когда человек находится в добром здравии, чувствует себя отдохнувшим и полным сил, то шанс сохранить самообладание и ясный взгляд на вещи намного выше.

Не стесняйтесь принимать помощь, а также просить друзей и коллег поддержать вас.

Когда люди рассчитывают только на себя, то попадают в ловушку ограниченности ресурсов – прежде всего временных, информационных и эмоциональных. Естественно, при серьезных событиях их не хватает, и тогда можно пытаться метафорически прыгнуть выше головы, работать на разрыв, рискуя не выдержать. Или же другой вариант: подумать, к кому обратиться за советом или делегировать часть действий.

Многие боятся просить о помощи, боятся, что им откажут или посмеются над их бедами, но, как показывает практика, эти страхи родом из далекого детства, когда ребенок оставался без помощи взрослых.

Сейчас, когда вы выросли, можете обратиться за поддержкой не только к родителям. И даже если кто-то из тех, кого вы попросили, вам откажет, то всегда найдется человек, который откликнется на вашу просьбу. Просто это будет новый, пока непривычный опыт.

В жизни взрослых людей довольно часто бывают внешние ситуации, провоцирующие эмоциональный взрыв. В результате этого человек теряет контроль над собой, а в душу попадают сильные негативные эмоции: злость, стыд, раздражение, разочарование своей реакцией. Предугадать все невозможно, но можно сохранять позитивный настрой и веру в то, что вы справитесь. А с помощью рекомендаций в этой статье вы сможете сохранить главный залог спокойствия – контроль и управление над ситуацией, а значит, внутреннее спокойствие и уверенность в том, что вы справитесь.

Берегите себя!

Девятка Анна

общество

Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!

Как сохранять спокойствие в любой ситуации? Прочитайте отрывок об этом – The City

В издательстве «Бомбора» вышла книга Юлии Булгаковой «Разреши себе чувствовать» — о том, как познакомиться со своими гневом, радостью, любовью и другими чувствами. Публикуем отрывок про обретение спокойствия.

Однажды от меня ушел рояль. Укатился в светлую даль. По-настоящему, не метафорически. Вот метафорически это звучит красиво, можно пострадать за бокалом с друзьями и случайными знакомыми, делиться своей непонятостью, цитировать поэтов Серебряного века и наслаждаться горем. Но, блин, тут все проще и конкретнее.

В 90-х годах престиж классической музыки в целом и профессии пианиста в частности в нашей стране болтался между плинтусом и подвалом. Денег нет, работы тоже. И тут концерт, уже не помню, где и по какому поводу. В зале люди, мягко скажем, далекие от классической музыки, некоторые немного нетрезвые, в зале холодно и неуютно. Зато за концерт заплатят, что на фоне общей музыкальной нищеты меня несказанно радует. В общем, холодный зал, сцена, рояль, Вольфганг Амадей…

Я в черном платье, каблуки, помада, все отлично. Выход, поклон, сажусь на стул, устраиваюсь удобнее, делаю вдох и опускаю руки на клавиатуру. Самый волшебный момент для музыканта — магия звука раскрывает тишину. Замираю. И тут рояль тихо откатывается от меня вперед. О господи! Я передвигаюсь со стулом за ним, вроде все нормально, слава богу. Вновь волшебный момент. Я поднимаю руки в надежде подарить публике мгновения прекрасного, но… эта гадина, точнее гад, снова поехал. Народ тихо, но противно захихикал. Я снова двигаюсь, настраиваюсь, пытаясь воссоздать магию момента, но, чтоб тебя, он снова едет!

У меня мокрая спина, паника, народ в зале уже откровенно ржет, а эта сволочь едет и едет. Точка конечного назначения, стена. Мой бог! Дальше некуда. Из зала звучит возглас: «Первая часть Марлезонского балета». Все ржут в голос и… хлопают. И тут я делаю сама для себя несусветное — встаю, кланяюсь и говорю:

— Мы благополучно доехали. Теперь часть вторая. Вольфганг Амадей Моцарт.

Зал снова хлопает и смеется, конечно. То ли мое признание ситуации, то ли юмор, то ли моя видимая невозмутимость, но тогда я попала в поле мощного внутреннего спокойствия.

Все, что можно, уже случилось, поэтому мое внимание было только на своих действиях прямо сейчас. После меня долго не отпускали со сцены, аплодировали, я играла на бис и совсем забыла про укатившийся рояль. И только позже, вспоминая об этом случае, я поняла: это был единственный способ встряхнуть не вовлеченную публику и заставить ее слушать. И единственный способ тогда дать мне понять — может произойти что угодно, но спокойствие невероятно харизматично, убедительно и достойно при любом коллапсе. Таков был для меня глубинный смысл этого эпизода.

Чего только со мной не случалось дальше. Иногда я попадала в спокойствие, иногда нет, но его мощь я поймала. Если после любого своего неадекватного поступка вы остаетесь в спокойствии — поступок приобретает дополнительные козыри и значение. Если после любого сложного события в жизни вы остаетесь во внутреннем спокойствии, вы познаете его глубинный смысл для себя.

Познакомьтесь со своим спокойствием

Спокойствие — как подводные морские глубины. На поверхности моря то прилив, то отлив, то штиль, то шторм, а внутри, на глубине, невероятная красота, особый мир, тишина, незыблемость и равновесие. Внутри всегда гладь. Это и глагол, и существительное, и обращение. Гладь внутри. Будет спокойствие — будет все: доверие, вдохновение, любовь, здоровье, радость, расцвет, покой. И деньги. Да, им тоже бывает с нами тревожно, и они ждут успокоения, чтобы порадовать нас изобилием.

Спокойствие — золотая корона личной империи, без него любой выбор будет некорректным. Согласитесь, или в тревоге и напряжении решение принимать, или в спокойствии и в равновесии, — разница будет очевидной. Я часто клиентам-руководителям говорю, когда речь идет о важных задачах: «Если бы ты сейчас пребывал в спокойствии, как изменилось бы твое решение?» Ответы бывают разные. Иногда решение остается прежним, иногда меняется, иногда в него добавляются важные моменты, иногда оно вообще показывает ситуацию с другого ракурса. Но самое главное — спокойствие снижает градус сомнений, и решения становятся основательными, устойчивыми и свежими. Не отдают нафталином.

Я таким образом несколько пар от развода и несколько женщин от аборта точно спасла. Точнее, их спасло спокойствие. Я лишь помогла его почувствовать. Конечно, невозможно быть спокойным всегда. Поверхность воды всегда в движении, и не всегда можно успеть нырнуть вглубь, сказав себе: «Гладь внутри». Но практиковать переход в спокойное состояние можно ежеминутно. Мир ведь не соответствует нашим ожиданиям, а поэтому поводов для практики миллион в сутки, начинать можно прямо сейчас. Я, бывает, стою в колыхании беспокойства, тревоги и напряжения и повторяю, как заклинание: «Юля, гладь внутри, гладь внутри». Пока не почувствую аромат равновесия, шагу не сделаю. Но это сейчас так. А раньше я с беспокойного трамплина ныряла в самый шторм, надеясь все разрулить. И в результате только водой захлебывалась и силы теряла.

Теперь у меня ключ от всех сейфов — спокойствие. Спокойствие — это первый пункт в любой цепочке. Даже пищевой. Допустим, вы составляете план на что угодно. Не думая, ставьте цифру один и пишите: «Спокойствие». А потом, как пойдет и как будет. Когда есть этот первый пункт, все остальное переживается легче и свободнее. Рамки раздвигаются, я живая, естественная, на меня не давят «заголовки» ума. Почаще спрашивайте себя из спокойствия: «Как я сейчас ощущаю для себя происходящее? Как я хочу назвать ситуацию? На что обращаю внимание прежде всего? Что еще я хочу заметить?» У Вселенной же нет никаких мнений, только огромный поток энергии, на который люди вешают этикетки с разными надписями: «переживания», «боль», «страдание», «гнев», «плохо», «хорошо», «трагедия», «счастье» и так далее. Большая часть таких ярлыков уже давно висит, ничего придумывать не надо — много опыта человек накопил за века. Некоторые из них мы сами создаем. Чем чаще осознаем, что именно сейчас и свежими. Хуже бывает, когда надписи путаем. Например, страхом можем назвать волнение или трепет, токсичную хрень — любовью, злость и напряжение — концентрацией.

Представьте, что ко всему, что делаете или о чем думаете, сначала, первым пунктом, прикладывается слово «спокойствие». Оно же потом мягко своим светом наполняет все последующие пункты, а может, и новые названия позволяет создавать. Мы так с подружкой пытались поставить первым словом спокойствие в ситуацию, которая для этого совсем не подходила. Ее бывший муж, который официально тогда еще был никаким не бывшим, вывез из квартиры всю совместно нажитую мебель, пока она была в командировке. Начал «военные действия», так сказать. А мебель дорогая настолько, что могла считаться при разводе активом. Подружка звонит в истерике: «Юля, это ужас! Ужас! Он все увез! Как жить, что делать?» Я ей напомнила про первое слово:

— Напиши его на листочке, смотри и дыши. Это пункт один, начало твоей личной библии: сначала было спокойствие. Жди, что будет.

Подруга всхлипывала, мол, кроме слова «жопа» ничего больше не приходит на ум, но со словом «жопа» рифмуется «катастрофа», а от этого хочется выть. В общем, обещала подумать.

Прошло два часа, я решила позвонить.

— Ну?

— Ищу следующее слово.

Сначала появилось «развод», но захотелось, чтоб оно тоже на «ие» заканчивалось. А то некрасиво и не подходит. В общем, пока она слова перебирала, выяснилось, что кровать в спальне он все-таки оставил, а еще холодильник и торшер. Не подчистую, значит. И в результате ее цепочка получилась такая: спокойствие, расставание, обновление, осмысление, генеральная уборка, новые туфли.

А теперь представьте, что слово «спокойствие» в первом пункте отсутствует. Какое тогда первое слово в этой ситуации вы поставили бы? Хороший вопрос, да? С чего началась бы ваша цепочка интерпретации? С названиями чувств и ощущений у нас ох как туго. У кого кругозор маленький — книг читают немного или только бизнесовые, у кого опыта личного недостаточно — такой человек ходит по одним и тем же рельсам, не позволяя себе проживать происходящее по своей авторской программе. А чем больше у нас названий для чувств, чем чаще слово «спокойствие» впереди, тем ярче палитра возможностей и жизни в целом.

Фото: «Бомбора»

‎App Store: Спокойствие

Описание

** Победитель конкурса Best of 2018 ** — Apple

** Приложение года 2017 ** — Apple

** Самое счастливое приложение в мире ** — Center for Humane Technology

Calm is the # 1 приложение для сна, медитации и релаксации. Лучше спите, снимайте стресс, снижайте тревогу и переориентируйте свое внимание. Исследуйте обширную библиотеку медитаций с гидом, рассказов о сне, дыхательных упражнений, эксклюзивной музыки и упражнений на растяжку.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье и выберите сеанс медитации с гидом, который соответствует вашему напряженному графику. Добавьте Calm в свою повседневную жизнь и присоединитесь к миллионам людей, которые ощутят изменяющие жизнь преимущества практики осознанности. Начинающие, средние и продвинутые пользователи могут найти свой дом в Calm.

Расслабляющая музыка и успокаивающие звуки помогут вам медитировать, сосредоточиться и лучше спать. Сказки для сна — это сказки на ночь, которые гарантированно убаюкают вас глубоким и спокойным сном. Выбирайте из более чем 100 эксклюзивных историй сна с участием таких известных талантов, как Мэтью МакКонахи, Стивен Фрай, Розэ, Джером Флинн и Пинк.

Calm рекомендуется ведущими психологами, терапевтами и экспертами в области психического здоровья. Сделайте глубокий вдох и найдите свой Спокойствие.

ОСОБЕННОСТИ СПОКОЙСТВИЯ

МЕДИТАЦИЯ И ВНИМАНИЕ
* Медитируйте с опытными экспертами, независимо от уровня вашего опыта
* Внедрите осознанность в свою повседневную жизнь и научитесь успокаивать свой разум и Концентрация, Отказ от привычек, Счастье, Самоуважение и многое другое

СКАЗКИ ДЛЯ СНА
* Спи спокойно, слушая сказки на ночь для взрослых и детей
* Чудо — присоединяйся к Мэтью МакКонахи в сказочной истории о тайнах вселенной
* Голубое золото — Путешествие по сонной деревне Прованса с мастером-рассказчиком Стивеном Fry
* Ночной поезд Nordland — Путешествуйте по живописному побережью Норвегии на борту отдаленной железной дороги
* Happy Little Zzzs — Плывите под успокаивающие мазки любимого художника Боба Росса

РАССЛАБЛЕНИЕ И СНЯТИЕ СТРЕССА
* Научитесь расслабляться и снижать стресс с помощью ежедневной медитации и дыхательных упражнений
* Сосредоточьтесь на цели с помощью ежедневных ежедневных 10-минутных оригинальных программ, таких как Daily Calm с Тамарой Левитт, Daily Trip с Джеффом Уоррен, или Daily Jay с Джеем Шетти
* Измените свое мышление и обретите спокойствие благодаря вдохновляющим историям с Wisdom

* Daily Move: осознанная растяжка и движение для расслабления тела в течение дня

ТАКЖЕ
* Daily Streaks & Mindful Minutes: отслеживайте и отмечайте свои успехи
* 7- и 21-дневные программы осознанности для начинающих и опытных пользователей
* Музыка: эксклюзивная музыка, созданная для того, чтобы помочь вам сосредоточиться, расслабиться или уснуть
* Звуковые пейзажи для сна: океанские волны , Heavy Rain, Camp Fire, Bubbling Brook и многое другое

Calm сохраняет сеансы медитации и сна в приложении Apple Health.

Цены и условия подписки:
Calm предлагает ежемесячную подписку с автоматическим продлением по цене 14,9 долл. США.9 в месяц и годовую подписку с автоматическим продлением по цене 69,99 долл. США в год, чтобы предоставить вам неограниченный доступ к коллекции Calm, пока вы сохраняете активную подписку. Calm также предлагает пожизненную подписку за 399,99 долларов США, которая оплачивается единовременным авансовым платежом с неограниченным доступом к коллекции Calm навсегда.

Оплата будет снята с кредитной карты, подключенной к вашей учетной записи iTunes, когда вы подтвердите первоначальную покупку подписки. Подписки автоматически продлеваются, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашей учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода, и будет определена стоимость продления. Вы можете управлять своей подпиской, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки своей учетной записи после покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована при покупке подписки, где это применимо.

Узнайте больше о наших условиях здесь:
Условия обслуживания: https://www.calm.com/terms
Политика конфиденциальности: https://www.calm.com/privacy

23 июня 2023 г.

Версия 6.26

Calm — приложение №1 для сна и медитации. Откройте для себя более счастливую и здоровую себя с помощью наших медитаций, историй сна, музыки и многого другого.

Спокойствие предназначено для всех, будь то новичок в медитации или опытный эксперт. Это также для тех, кому нужен умственный перерыв, успокаивающий звук или спокойный ночной отдых. Наши медитации с гидом доступны продолжительностью от 3 до 25 минут, поэтому вы можете выбрать идеальную продолжительность, соответствующую вашему расписанию.

Каждый день мы предлагаем новый 10-минутный выпуск Daily Calm, рассказы о снах, озвученные такими известными голосами, как Мэтью МакКонахи, музыкальную библиотеку с эксклюзивными треками от лучших исполнителей, таких как Кит Урбан и Дисней, короткие видеоролики с осознанными движениями и легкой растяжкой для каждый тип телосложения, мастер-классы, проводимые всемирно известными экспертами в области осознанности, звуковые ландшафты и звуки природы для использования во время медитации или для облегчения сна, дыхательные упражнения для расслабления и многое другое.

Имея более 100 миллионов пользователей по всему миру, мы ежедневно оказываем положительное влияние на все больше и больше людей. Найдите минутку, чтобы расставить приоритеты сегодня и наслаждайтесь приложением.

Рейтинги и обзоры

1,6 млн оценок

Выбор редакции

Сделайте глубокий вдох. Эта фраза приветствует вас всякий раз, когда вы открываете Calm. Это и призыв к действию, и определяющая черта подхода приложения к медитации: вы пройдете через это, и все, что вам нужно для начала, — это момент. Среди множества приложений для медитации и внимательности Calm выделяется простотой использования и вниманием к (успокаивающим) деталям.

С годами стал лучше

Calm всегда было хорошим приложением. По мере их роста росли и разочаровывающие технические проблемы, но, похоже, они решили их и добавили в свои программы. Как будто они красиво вылепили приложение со временем. Я очень ценю выбор, который предоставляется, когда я открываю Calm. Иногда мне нужна движущаяся медитация. Иногда мне нужна мудрость Иногда немного юмора, а иногда только успокаивающий голос Тамары. Я действительно ценю медитативные звуки мягкого дождя или стиральной машины или приливов и отливов волн. Но мой очень жесткий рабочий K9успокоится только во время ежегодного визита к ветеринару с анализами крови, прививками и тому подобным Малышу Шшш, и это работает каждый раз. Так что я думаю, если успокаивает меня и мою собаку, я должен дать ему пять звезд. Я люблю дыхательную часть. Я использую его почти ежедневно. Не фанат музыки, но истории о сне самые лучшие, и мне нравится, что я могу использовать строку поиска и найти одну из моих любимых песен, например, сон о Париже или историю библиотеки в Оксфорде. или истории поезда. Кроме того, рассказчики предлагают отличный выбор, и это те, кого мне просто нужно услышать в трудные времена, потому что их мягкий мелодичный дар рассказывания историй меня прямо выводит из себя. Я очень ценю разнообразие. У меня было приложение Calm, я думаю, вскоре после его запуска, и поскольку другие приходили и уходили, а у Calm были свои собственные проблемы роста, это то, с чем я остаюсь. Итак, спасибо, Штиль, от меня и моего крутого пса.

Приносим извинения за доставленные вам неприятности! Пожалуйста, попробуйте оставить приложение открытым на экране загрузки, так как это должно позволить приложению полностью загрузиться. При последующих запусках приложение должно нормально загружаться без каких-либо задержек на экране «сделай глубокий вдох». Если у вас возникли проблемы с более старой версией приложения iOS, обновите ее до последней версии, а затем выполните описанные выше шаги, если у вас возникнут проблемы с загрузкой.

𝔸 𝕗𝕖𝕒𝕥𝕦𝕣𝕖 𝕥𝕠 𝕓𝕖 𝕒𝕕𝕕𝕖𝕕

Феликс обладает потрясающим, успокаивающим и низким голосом. Его следует добавить, потому что многим нравится его голос. И это может повысить популярность приложения среди посетителей. Это хорошая идея. Но это не обязательно. Если ваше приложение представляет собой голос за кадром, то вы должны использовать ту же высоту тона, что и голос, или даже ниже. То же самое касается текста. Феликс обладает потрясающим, успокаивающим и низким голосом. Его следует добавить, потому что многим нравится его голос. И это может повысить популярность приложения. Феликс получает массу поддержки. Если голос Феликса может помочь успокоиться 10-летнему ребенку с аутизмом, он может помочь и вашим пользователям. Так что хорошо, что он есть. Вы даже можете добавить Felix в свои текстовые сообщения, если это поможет вашим клиентам. Это отличная идея, которую я видел в нескольких местах. Мне нравится эта идея, потому что у Феликса потрясающий, успокаивающий и низкий голос. Его следует добавить, потому что многим нравится его голос. И это может повысить популярность приложения. Феликс получает массу поддержки. Если голос Феликса может помочь успокоиться 10-летнему ребенку с аутизмом, он может помочь и вашим пользователям. У нас есть масса пользователей, которые любят Феликса. Его голос потрясающий. Именно поэтому мы добавим его в список. Может быть, вы захотите добавить Феликса, потому что у него есть серия видео, предназначенная для людей, которые не могут уснуть.

Подписки

Calm Premium

Разблокировать весь контент Calm Premium

Бесплатная пробная версия

Разработчик, Calm. com, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Покупки
• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Покупки
• Контактная информация
• История поиска
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Calm.com, Inc.

Размер

124,9 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© Calm.com, Inc.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

CALM Синонимов: 209 Синонимов и антонимов для CALM

• Игры
• Популярные
• Поп-культура
• Советы по написанию

• • Все игры
  • Ежедневный кроссворд
  • Словесная головоломка
  • Поиск слов
• 9005 5 Избранное
  • Все избранное
  • Слово дня
  • Синоним дня
  • Слово дня Год
  • Новые слова
  • Языковые истории
• Поп-культура
  • Вся поп-культура
  • Сленг
  • Эмодзи
  9018 4 мема
  • Акронимы
  • Гендер и сексуальность
• Советы по письму
  • Все советы по письму
  • Тренер по грамматике ^TM
  • Центр письма
  • Основы грамматики
  • Обычно путают
• Учетная запись

• тезаурус
• спокойный

См. определение спокойный на Dictionary.com0115

гармоничный

сдержанный

мягкий

спокойный

безмятежный

медленный

гладкий

успокаивающий

9018 4 спокойный

буколический

безмятежный

приглушенный

тихоокеанский

пасторальный

спокойный

неподвижный

на месте

в покое

мягкий

бездыханный

безветренный

неактивный

в порядке

неподвижный

спокойный

спокойный

спокойный

сельский

спокойный

спокойный

спокойный

спокойный 901 15

безветренный

Смотрите также синонимы к слову: спокойныйспокойныйспокойныйспокойныйспокойный

На этой странице вы найдете 330 синонимов, антонимов и слова, относящиеся к спокойствию, такие как: прохладный, гармоничный, сдержанный, мягкий, безмятежный и безмятежный.

антонимы к слову

спокойный

Наиболее релевантные

• взволнованный
• возбужденный
• резкий
• нервный
• грубый
• недовольный
• буйный
• сердитый
• возбудимый 9011 5
• яростный
• неистовый
• яростный
• безумный
• страстный
• возбужденный
• взволнованный
• бурный
• бурный
• дикий
• обеспокоенный

Тезаурус Роже 21-го века, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.

Как использовать спокойствие в предложении

• Так как многие из нас будут домоседами в этом сезоне, вот несколько способов сохранить хладнокровие, спокойствие и собраться в своем личном пространстве.

  8 вещей, необходимых летом для сохранения прохлады | Джой Несбитт | 4 июля 2020 г. | Ozy

• Мы удваиваем наши усилия, чтобы пляжи и местные предприятия оставались открытыми, а вода стала более спокойной, но выходные 4 июля в этом году будут выглядеть немного иначе.

  Безопасность на первом месте 4 июля | Ли Энн Уилкинсон | 4 июля 2020 г. | Вашингтон Блэйд

• Через несколько дней он разрешил мне грести через несколько порогов, сказав мне, куда направить лодку, успокоив дав мне инструкции изменить траекторию немного влево или немного вправо.

  Поучительный месяц, который я провел, сплавляясь по Гранд-Каньону | Брендан Леонард | 30 июня 2020 г. | Вне сети

• Это своего рода игра, но в основном это способ успокоить себя, поскольку на самом деле нет никакого способа проиграть или соревноваться.

  В эти выходные: раскрась свой мир в цветах радуги | Фиона Зублин | 26 июня 2020 г. | Ozy

• Полезный, позитивный – если не странный и бессмысленный – контент стал бальзамом для излечения нашей тревоги, превратился в отличный способ общения, форму заботы о себе, которая заполняет пустоту и дает ощущение спокойствия , что тканевые маски и закваски не могут.

  Хаотичное общение: COVID-19 переписывает наши культурные правила общения | Меган Рут | 11 июня 2020 г. | Поисковая система смотреть

• Правительство продолжает призывать к спокойствию , предупреждая людей быть начеку.

  Волна безумных террористических атак во Франции | Кристофер Дики | 24 декабря 2014 г. | THE DAILY BEAST

• Комиссар полиции Эндрю Шипионе попросил жителей сохранять спокойствие на фоне опасений беспорядков.

  Осада Сиднея джихадистами закончилась перестрелкой | Кортни Субраманиан, Леннокс Сэмюэлс, Крис Олбриттон | 15 декабря 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ

• Драма потрясла обычно спокойный Сидней, известный своей непринужденной атмосферой и расслабленным населением.

  Осада Сиднея джихадистами закончилась перестрелкой | Кортни Субраманиан, Леннокс Сэмюэлс, Крис Олбриттон | 15 декабря 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНОЕ ЗВЕРЬ

• Он позволяет предмету перейти к Хичкоку с спокойной прямотой, которой я восхищаюсь.

  Альфред Хичкок «Угасание в темноте: последние дни великого режиссера» | Дэвид Фриман | 13 декабря 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ

• Врач приходит к нему домой и делает ему уколы кортизона, чтобы успокоить артритную боль в коленях.

  Альфред Хичкок «Угасание в темноте: последние дни великого режиссера» | Дэвид Фриман | 13 декабря 2014 г. | ЕЖЕДНЕВНОЕ ЗВЕРЬ

• Это предательское спокойствие , как мы думали, может предвещать бурю, и мы не позволили ему убаюкать нас в безопасности.

  Эдинбургский журнал Blackwood, № CCCXXXIX. Январь 1844 г. Том. LV. | Разные

• Выражение его лица было спокойным и собранным, и его глаза были подняты к небу с выражением надежды и мольбы.

  Эдинбургский журнал Blackwood, № CCCXXXIX. Январь 1844 г. Том. LV. | Разное

• Что погода безветренная , он несколько раз обогнул меня, осмотрел мои окна и проволочные решетки, которые их защищали.

  No related posts.