Способность человека к сопереживанию и сочувствию к другим называется: Эмпатия это

нужно ли нам умение сопереживать

Способность к сопереживанию и сочувствию другим людям есть не у каждого человека. Некоторые индивиды уверены, что эти чувства бесполезны. Другие убеждены, что только благодаря таким качествам человечество заняло высшую ступень развития.

Чувство сострадания имеет разные формы проявления

Если обратиться к психологическим книгам, то можно увидеть следующее определение сочувствия: это способность индивида разделять отрицательные эмоции другого. При сострадании человек не только разделяет чувства, но и стремится помочь.

Понятие в буддизме

В буддизме под сочувствием понимается стремление раствориться в чувствах другого человека. Это касается не только отрицательных, но и положительных моментов. Сострадание в таком случае означает полное восприятие чужой боли и желание ее прекратить. Оно не связывается с конкретным человеком.

Простой пример сострадания в буддизме – боль пострадавших от войны становится болью буддиста. Он занимается благотворительностью и помогает пострадавшим. Таким образом, он проявляет сострадание.

Литературные аргументы

Лучше всего аргументы о сострадании рассматривать на примерах литературных произведений, серьезные рассказы школьники изучают в старших классах. Писатели дают свое определение этому термину, но всех их объединяют общие рассуждения. Наиболее яркие примеры:

• «Война и мир» Л. Толстого;
• «Судьба человека» М. Шолохова;
• «Преступление и наказание» Ф. Достоевского;
• «Мастер и Маргарита» М. Булгакова;
• «Уроки французского» В. Распутина.

В первом произведении милосердие проявила Наташа Ростова. Девушка во время отъезда из захваченной Москвы отдала раненым свои подводы. Она не стала беспокоиться о собственных сундуках, в которых хранилось приданое. В первую очередь Наташа подумала о помощи незнакомым людям.

Еще один пример сострадания в литературе — Андрей Соколов из «Судьбы человека». Парень пережил войну, потерял свою семью и дом, но его человеческие качества остались прежними. Он позаботился о маленьком Ванюшке, который остался сиротой. Андрей назвался его отцом и забрал мальчика к себе. Даже после увиденных ужасов войны сердце Соколова осталось мягким, он не разучился сочувствовать и проявлять сострадание.

В художественном произведении Достоевского описывается тяжелая история Раскольникова. Бедный студент живет в тесной темной комнатке, часто голодает, но при этом остается гордым. Ради денег он убивает старуху-ростовщицу, но после этого страдает еще больше. Вместо того чтобы забрать награбленное себе, Родион оставляет купюры под камнем, а позже отдает вдове Мармеладова. Хотя ему самому не на что купить еды, он не смог пройти мимо чужого несчастья. Раскольников остался милосердным несмотря на ужасный проступок, который совершил.

Главная героиня романа Булгакова Маргарита готова на что угодно ради встречи с Мастером. Она связалась с дьяволом, провела ночь на его балу, познакомилась с тысячами висельников и убийц. Но когда Воланд спросил ее о награде, она попросила избавить Фриду от страданий. Женщине перестали подавать платок, которым она задушила своего сына перед тем, как закопать его. И поступок Маргариты Сатана оценил сполна — он разрешил ей попросить еще об одной вещи, наградил ее встречей с любимым человеком.

Можно сделать выводы о сострадании после прочтения «Уроков французского». Учительница Лидия Михайловна пожертвовала своей репутацией ради помощи ученику. Она играла на деньги с мальчиком, которому нужны были деньги на еду. После раскрытия их затеи директором женщине пришлось уехать на родину. Ее поступок нельзя назвать плохим, ведь она просто проявила милосердие.

Нужны ли эти чувства

Виктимность — что это такое в психологии

У философов нет единого ответа на такой вопрос. У каждого человека свое понимание границ сочувствия. Считается, что с помощью таких чувств индивид становится добрым и мягким. В школах дети на уроках литературы и русского языка пишут сочинения, читают классику и учатся анализировать житейские темы. С помощью сочувствия и сострадания человек определяет, насколько допустимы его поступки, не совершил ли он чего-то плохого по отношению к другой личности.

Нужные слова

Иногда из-за жизненного опыта и травм привязанности у человека просто нет понимания и навыков сострадания. Бывает совершенно непонятно, что же себе или кому-то другому такое произнести, чтобы не обесценить их чувства и оказать поддержку.

Гораздо легче сказать: «Не плачь, все же нормально!» или «Возьми себя в руки, вон дети в Африке голодают, а ты тут на пустом месте устраиваешь истерику». Но это будет жестким проявлением инвалидации, то есть обесценивания чувств. К сожалению, сами чувства никуда от этого не деваются – просто обрастают слоями самокритики, стыда и избегания.

Вместо этого можно выбрать одну из сострадательных фраз, которые можно произнести, чтобы поддержать близкого человека или даже самого себя:

• «Грустить (злиться, стыдиться, волноваться, бояться) – нормально».
• «Это действительно тяжело для тебя».
• «Я рядом. Я с тобой».
• «Расскажи мне об этом».
• «Я тебя слышу».
• «Это было действительно страшно (грустно, больно, несправедливо)».
• «Давай помогу тебе в этом разобраться».
• «Я понимаю, что тебе нужно побыть одному (одной). Я хочу быть рядом, чтобы тебя поддержать. Поэтому когда я тебе понадоблюсь, ты всегда можешь ко мне обратиться».

Отличия

Авторитет — что это такое, определение

Далеко не всегда понятна разница между двумя терминами. Сочувствие – это способность сопереживать человеку в трудную минуту. Это может касаться как знакомого, так и незнакомого индивида.

Сострадание – более глобальное чувство, которое распространяется на определенную группу, например, малоимущих

Эмоциональное восприятие или сопереживание по-другому называется эмпатией. Оно важно для некоторых специалистов: психологов, педагогов, врачей и других. Такое чувство помогает находить общий язык с разными людьми.

Важно! Способность сопереживать не всегда проявляется уместно, иногда это выглядит слишком навязчиво.

При жалости индивид не стремится пережить эмоции другого, но такое чувство может выражаться в ободряющих словах. Сострадание иногда называют милосердием, оно проявляется в заботе и помощи тем, кто в этом нуждается.

Не зря одна из самых крупных благотворительных организаций называет своих сотрудниц сестрами милосердия. Они бесплатно ухаживают за тяжелобольными и нуждающимися людьми.

Не стоит путать сострадание с соболезнованием. Последнее всего лишь констатация факта, т.е. индивид обозначает, что он понимает чужое горе. У такого вида чувств нет особого эмоционального окраса.

Разделённое горе – пол-горя, разделённая радость – двойная радость

Слово сострадание означает совместное страдание. По смыслу и звучанию ему близки слова: сочувствие, сопричастность, сопереживание. Они обозначают чувствительность к чужим эмоциям и отклик на них. По сути, сострадание это понимание того, что происходит с другим человеком или иным живым существом. При этом сострадающий знает, как себя вести в сложившейся ситуации, что говорить и о чём молчать.

В сострадании есть красота и естественность. Оно аккуратно и тонко. В отличие от жалости, в сострадании помощь выражается в оптимальной форме. Сострадательный человек умеет быть вместе. Он готов поддержать другого из желания облегчить его боль. Способность сострадать свойственна искренним, простым людям.

Хорошо или плохо

Встречаются разные мнения о том, что такое сочувствие и сострадание. Некоторые считают эти проявления негативными и ненужными. Особо радикально настроенные личности уверены, что такие чувства позволяют другим паразитировать на сильных людях.

Самобичевание — что это такое

Простой пример – знакомая женщина постоянно жалуется влиятельной и преуспевающей подруге на свою жизнь. В итоге ее бедам сочувствуют, и она получает денежную помощь.

Поэтому каждый индивид должен сам решать, почему ему нужно проявлять сочувствие, и стоит ли это делать. Не всегда помощь является благом, иногда она может привести к еще более серьезным проблемам.

Нельзя сказать, что кто-то должен вести себя сострадательно или как-то проявлять участие. Подобные философские вопросы каждый решает для себя сам. Некоторые предпочитают организовывать благотворительные организации для определенной категории, другие никак не участвуют в помощи для других лиц.

К сведению. Многие влиятельные личности уверены, что сочувствие и сострадание – это то, что не дает обществу стать злым и черствым.

Развитие сострадательности

Людям, которые сострадают в этом мире, приходится тяжело. В некотором смысле они становятся заложниками этого свойства. Но дело не в том, что они что-то должны нуждающимся. Сопереживающие персоны не могут поступить иначе. Они постараются приложить все усилия, чтобы помочь другим.

Многие не желают воспитывать в себе сострадание. Когда индивид не разделяет чужих негативных эмоций, он чувствует себя хорошо и может заниматься своими делами. Он не тратит свою энергию на нужды других.

Но любому человеку следует воспитывать в себе сострадательность. Это качество делает сердце больше и снижает степень эгоизма. Сострадательные люди приятнее в общении. У них хорошие отношения с окружающими. Кроме того, такие личности чувствуют себя полноценными. Эгоистичные особы характеризуются чёрствостью и жестокостью. Такие индивиды не могут чувствовать радость и любовь. Когда человек сопереживает другим, его душа становится чище и восприимчивее к духовным знаниям.

Сложно представить мир без сострадательных людей. Отсутствие этого личностного свойства может негативно сказаться на уровне жизни человечества или привести к его уничтожению. Взрослым важно воспитывать это качество в детях, тогда они вырастут добрыми и милосердными.

Люди, развившие в себе сострадательность на высоком уровне, испытывают не только тревогу за тех, кому они сопереживают, но и душевное успокоение после того, как они помогли нуждающимся. Это качество не требует рассуждений, которые могут истощить личность. Сострадание нуждается в действиях, которые возможны только под влиянием внутренних сил и веры в человечество.

Что лучше

Не все позитивно относятся к эмоциональным переживаниям. Кто-то считает необходимым оказывать реальную помощь, а не разводить жалостливое состояние. Для того чтобы человек начал что-то предпринимать, у него должно появляться такое желание.

Именно от умения сострадать зависит то, как часто и активно индивид принимает участие в благотворительности и волонтерстве. Каждый человек сам определяет, зачем ему та или иная деятельность. Сочувствие к другим людям – это то, что мотивирует помогать, поддерживать, заниматься тем, что не приносит деньги.

За кормление бездомных волонтеры не получают зарплату, но они испытывают моральное удовлетворение

Именно умение поставить себя на место другого делает личность доброй. Индивид понимает, что не хотел бы к себе определенного отношения, и это останавливает это его от плохих поступков к другим людям.

Поэтому можно сделать вывод на тему «нужно ли сострадание?» простым: да, нужно, так как оно позволяет перейти к настоящим поступкам.

С чего начать?

С соблюдения нескольких правил. Они легкие, поверьте. Попробуйте следовать им, когда возникнет необходимость, и поймете, сумеете ли научиться сочувствовать. На самом деле это дано не каждому. И если мы не можем понять другого человека, то оказать поддержку бывает достаточно трудно.

Итак, для того чтобы понять, что значит сочувствие, нам потребуется:

• Заинтересованность. Когда человек делится своими переживаниями, обращаемся в слух. Не витаем в своих мыслях, а ставим себя на его место. Стараемся вникнуть в суть проблемы.
• Умение молчать. Казалось бы, как сочувствие может быть связано с молчанием? Порой человеку необходимо выговориться. Пусть говорит, вы слушайте. И старайтесь понять его проблему. Не перебивайте, не комментируйте без нужды. Просто слушайте.
• Не давать совет, пока не спросят. Выслушали и хотите показать, как заинтересованы в том, чтобы помочь собеседнику? Не спешите давать советы, пока не попросят, но предложите помощь. Не бойтесь сказать: «Как я могу тебе помочь?»
• Смотрите говорящему в глаза. Если мы осматриваем интерьер комнаты в то время, как перед нами изливают душу, то о каком сочувствии тут может речь идти? Смотрите на своего собеседника.
• Умение наблюдать. И знание языка тела. Будьте внимательны, наблюдайте за мимикой того, кто пришел к вам за помощью. Внимательно смотрите за его руками, взгляните на позу. Человек старается закрыться или, наоборот, максимально открыт? Напряжен или расслаблен? В зависимости от того, что расскажет тело собеседника, можно думать о том, как помочь ему.
• Не отлынивать от помощи. Поддержите морально. Не можете найти нужные слова? Просто будьте рядом. Человеку нужна финансовая поддержка или ваше присутствие в каком-то месте? Окажите и то, и другое.
• Умение вовремя уйти. Иногда человек выскажется и хочет остаться наедине с собой, а мы начинаем хлопотать вокруг него, чем раздражаем еще больше. Позвольте своему собеседнику побыть наедине со своими мыслями.

Вот что значит сочувствовать. Теперь понятно, почему не всегда получается делать это искренне.

Как научиться

Выработать в себе лучшие моральные качества сложно, для этого придется ежедневно трудиться. Начать вести себя должным образом можно только при высоком уровне самоконтроля.

Важно! Особенно ценно умение рефлексировать, т.е. анализировать свои действия и поступки.

Необходимый уровень эмпатии можно развить в процессе тренировок. Для этого при общении нужно ставить себя на место другого, пытаться понять его эмоции и чувства.

При рассуждениях важно стараться не осуждать человека, не высказываться негативно о нем. Подобные поступки не принесут пользу. Лучше поразмышлять, как решить проблему.

Можно попробовать принять участие в благотворительных проектах. На сегодня их можно найти в большинстве городов России. Во время помощи разным людям будет формироваться сочувствие.

Сам себе друг

Включение наблюдающего Я позволяет нам посмотреть на себя, как если бы это был другой человек. Для этих же целей можно использовать и совсем простые приемы. Например, в трудной ситуации, когда вас переполняют чувства или потоки самокритики, остановите себя вопросом: «Что бы я сейчас почувствовал(а), сказал(а) или сделал(а), если бы мне такое сказал мой близкий друг (ребенок, партнер, родственник)?»

Как правило, сам этот вопрос сразу позволяет изменить точку обзора и включить систему социальной когниции, которая открывает дорогу более здравому и мудрому взгляду на ситуацию и переживания.

Чтобы эффективно обратить сострадание на себя, попробуйте сформулировать хотя бы три – четыре конкретные фразы, которые бы можно было сказать близкому человеку, который горюет или переживает не лучшие времена. После этого, оказавшись в трудной ситуации или вспоминая о ней, попробуйте те же фразы произнести себе, глядя в зеркало.

Исследования показывают, что это один из наиболее эффективных способов активации системы социальной когниции в процессе самосострадания. Менее действенно, но все равно полезно будет произнести эти фразы вслух без зеркала или хотя бы про себя.

Грани проявления

Сострадание – это особое внутреннее состояние, которое позволяет чувствовать боль всех живых существ. Но не всегда это чувство искреннее и правильное. Например, кто-то через него самоутверждается за счет слабого, вырабатывает болезную привязанность.

При манипуляциях спасатель становится агрессором, проявляет злость и физическое насилие

В таком состоянии жертва не способна самостоятельно уйти. Подобная ситуация не является настоящим состраданием. Некоторые люди не могут правильно сочувствовать из-за мягкого характера. Ими легко манипулировать, и они охотно ведутся на разговоры о несчастьях.

В итоге сочувствующий человек не видит разницы между разумной помощью и паразитированием. Он постоянно помогает морально и материально, тогда жертва отлично живет за чужой счет.

Для развития душевной части личности нужно заниматься благотворительностью. Это приносит моральное удовлетворение, но стоит помнить: помощь должна быть ограниченной, при этом нуждающегося учат справляться с проблемами самостоятельно.

Каждый индивид сам определяет, что для него могут значить разные термины, особенно, если они не имеют строгих определений. Сочувствие и сострадание мало чем отличаются. Оба качества нужны для существования цивилизации. Без них людям было бы сложно сосуществовать и совершать добрые поступки.

Способность к сопереживанию и сочувствию к другим называется эмпатией, это чувство очень важно для коммуникации. С его помощью один индивид определяет границы допустимого в общении с другим человеком. Особенно это важно для психологов и врачей, которые ежедневно сталкиваются с чужим горем.

Подобное качество помогает сделать семейную жизнь прекрасной

Через милосердие люди поддерживают друг друга в тяжелые минуты. Таким образом переживаются тяжелые ситуации: катастрофы, несчастные случаи, разрушительные природные явления. Люди из разных стран в такие моменты оказывают помощь. Даже не в глобальном смысле каждый индивид сам решает, нужно ли в жизни сочувствие, и как оно должно проявляться.

Милосердие и сострадание: что делает нас человечнее?

Каждый из нас обладает рядом качеств, которые характеризуют нас, как человека. Кто-то более добрый, искренний, справедливый. Кто-то напротив, полон желчи, злобы и гнева. Но все мы люди. Правда, есть два понимания слова человек. Можно понимать слово «человек», как биологический вид, представитель отряда млекопитающих. Но так рассуждают учёные, которые видят род людской, как вид. На самом же деле, человек, если смотреть с позиции менее рациональной, и более чувственной, это существо, обладающее волей, разумом и высшими чувствами. Именно наши чувства делают нас людьми, создают наш моральный облик, характеризует нас как личность. И что бы соответствовать высокому званию «ЧЕЛОВЕК», нам надо иметь в себе такие качества, как милосердие и сострадание.

Именно милосердие и сострадание к другому существу делает нас человечнее, в понимании морали. В этом уверены все учёные, писатели, поэты, духовенство и общественность. Но что такое милосердие, и как проявлять сострадание, об этом мало сказано. Давайте постараемся вместе разобраться, что же на самом деле делает нас человечнее и какова роль в этом милосердия и сострадания. Милосердие напрямую связанно с понятием сострадание.

Милосердие

– это готовность человека оказать помощь кому-либо из сострадания, проявлять доброту, заботу, высшие эмоции (даже любовь) к какому-либо существу, не обязательно даже человеческому и при этом, не просить ничего взамен. Сострадание же, в свою очередь, это сочувствие чужому страданию, участие, возбуждаемое горем, несчастьем другого существа. Сострадание сродни гуманности, жалости. Согласитесь, действительно хорошие качества личности, которые должны быть у представителей человечества.

Быть человечнее, значит быть милосердным, проявлять сострадание, видеть боль другого существа, и помочь ему, а не стоять на месте. Быть человечнее, значит быть неравнодушным, иметь душу и сердце. Быть человечнее, значит оказывать помощь нуждающимся, и при этом не просить ничего взамен. Вот что значит быть человечнее.

Согласитесь, в современном мире, эти качества, были бы весьма нужны, ведь в мире очень много нуждающихся, и каждый из нас, если бы хоть немного помог другому человеку, или даже маленькому котёнку, который и в дождь, и в снег, ищет себе пропитание, мир был бы намного человечнее, добрее, лучше. Но в наши дни, всё меньше и меньше людей проявляют милосердие и сострадание – оно почти исчезло.

В современном мире, всё больше и больше людей, живут по принципам эгоистического существования, делают те вещи, которые им выгодно, которые только им пойдут на пользу, про других, окружающих их существ (не говорю уже про людей, а про маленьких, беззащитных и немощных животных), человек не думает, не заботиться. Происходит это по той причине, что каждый из таких людей знает, что за них никто же не позаботиться. Вот они сами о себе и заботятся, ведь никто другой это не сделает. И так думает почти каждый, но правильно ли это?

Конечно, весь мир нам не изменить, и всё так же будет существовать эгоизм, самолюбие и бесчеловечие. Но мы можем изменить себя, под силу это сделать каждому. Станьте более милосердным, проявляйте сострадание, и не просите ничего взамен, будьте людьми, не только с биологической точки зрения, но и с моральной, и Вы увидите, как мир измениться. Сначала, конечно, Вам покажется, что Ваши усилия зря, и за Ваше милосердие, Вы получаете лишь «ножи в спину». Но, поверьте, такова участь всех людей. Милосердие и сострадание, просто делает Вас лучше, человечнее. А это, на самом деле, дорогого стоит.

Источник: your-happy-life.com

Эмпатия в прохладном мире — Милосердие.ru

Эмпатия близка к таким вещам, как «сочувствие» и «сострадание», но в отличие от двух последних, этот термин передает более конкретный и более узкий смысл. Он указывает на определенную важную способность человека, преимущественно психологическую: способность чувствовать другого. Сам термин появился на свет в начале двадцатого века, но стал популярным среди психологов и затем широкой публики только после Второй мировой войны – во многом благодаря работам Карла Роджерса, который не уставал говорить об огромном значении эмпатии в работе психотерапевта. Роджерс писал: «Ощущать мир клиента, как если бы это был твой собственный мир, но никогда не теряя этого качества «как если бы», – вот что такое эмпатия, играющая наиважнейшую роль в терапии».

Феномен эмпатии

Важно отметить, что эмпатия касается переживаний другого человека, то есть сюда входят чувства, а не только идеи. Каким бы ценным ни было мое знание о том, что осенняя погода вызывает у моего друга депрессию, в этом знании нет ни капли эмпатии. Но я могу ее выразить, когда просто скажу другу: «Кажется, для тебя сейчас все на свете потеряло вкус». Если я «угадал» то, что с ним происходит, друг ответит характерным «ага» – и мы можем говорить дальше, я как бы стал соучастником его переживаний. Тут можно видеть еще одно качество эмпатии – точность. Разумеется, на практике, пытаясь понять другого человека, мы всегда блуждаем в тумане своего воображения, но иногда мы подмечаем что-то верное, и это всегда подтверждает реакция собеседника («теплее… еще теплее… ага… горячо!»), который ощущает, что его поняли. И наконец, Роджерс подчеркивает еще одно важное качество эмпатии – «как если бы», должную перспективу относительно переживаний другого. У меня есть годовалый крестник, который начинает плакать, когда плачут другие дети, – даже если это происходит на экране телевизора. Хотя он действительно «плачет с плачущими», это не эмпатия, а скорее отождествление – подобный феномен заражения эмоциями иногда происходит и в толпе. Тут нет необходимого «как если бы». Эмпатия – это когда я сочувствую чужой боли, но при этом помню, что это не моя боль, и остаюсь самим собою.

Обычная способность человека

Проявления эмпатии можно наблюдать уже у детей двух лет и даже ранее. Принято считать, что она развита лучше у женщин, чем у мужчин, хотя отдельные исследователи с этим не согласны. Для нас важнее другой факт: в целом эта способность тем лучше выражена, чем человек старше, – это значит, что она может развиваться. Это не какой-то особый дар, а универсальное свойство – и если человек его лишен, это влечет за собой большие проблемы в его адаптации к обществу. В конце концов, эмпатия необходима даже умелому жулику для манипуляции и обмана, чтобы предчувствовать реакции своих жертв.

Эмпатия строит понимание между людьми и потому укрепляет связи между ними. Она поддерживает здоровье группы и социума – в частности, во многом именно эмпатия мотивирует людей соблюдать «золотое правило»: не делай другому того, что ненавистно тебе. Человек, лишенный эмпатии (которого часто называют «социопатом») с большей легкостью причиняет боль другим, эмпатия этому препятствует. И конечно, она иногда заставляет людей совершать невыгодные для них поступки в пользу другого – что имеет прямое отношение к теме любви.

Что происходит с человеком, когда он сталкивается с направленной на него эмпатией? (Этот вопрос особо важен для всех работников помогающих профессий и добровольцев, имеющих дело со сложными людьми.) Человек чувствует, что его поняли. Многие люди буквально голодны к пониманию. «Меня услышали, мне стало тепло, я ценен» – это дает человеку новыми глазами взглянуть на самого себя и на свои (хотя бы и не решенные) проблемы и открывает для него новые пути к исцелению.

Тяжелый дар

Драгоценные проявления эмпатии встречаются в нашей жизни – однако далеко не всегда и не везде, так что они нас приятно удивляют, как чудо, но не кажутся нормой в нашем прохладном мире. Действительно, многие вещи – внутренние и внешние – сдерживают ее проявления.

Естественная эмпатия человека направлена на ограниченный круг похожих на него или «своих» людей. Так, после перелома руки и операции, ограничившей мои движения, я стал куда больше замечать на улице людей с двигательными проблемами – и стал относиться к ним с большим сочувствием. Или, скажем, какой-то обеспеченный человек может с глубоким безразличием (если не с раздражением) смотреть через окно своего «Мерседеса» на бабушку в рваном пальто, которая не успевает перейти улицу на зеленый свет, – этот же человек, приехав домой, может с глубокой эмпатией отнестись к страданиям своей голодной кошки (не потому ли во всем мире растет пропасть между богатыми и бедными?). Это сужает круг действия эмпатии.

Тревоги и заботы, эгоцентризм, незрелость и вообще любого рода поглощенность собой мешают нам сочувствовать другим людям. Как и любые фильтры восприятия, через которые мы смотрим на другого, из которых особенно выделяется осуждение: мне труднее испытывать эмпатию к заключенному грабителю, несмотря на его страдания, чем, скажем, к жертве пожара.

Особые проблемы с эмпатией существуют у тех, кто помогает людям: им мешает то, что они должны выполнить определенные задачи. Врач хочет поставить объективный диагноз, сестра – быстро сделать инъекцию, и даже доброволец обычно должен что-то выполнить: накормить, дать совет, организовать мероприятие и так далее. Разумеется, без выполнения таких задач невозможна никакая помощь – голодного человека эмпатией не накормишь. Однако поставленные цели (точнее, озабоченность ими) мешают просто быть с людьми.

В целом эмпатия не является нашей естественной реакцией на страдание другого. Куда проще от него убежать – или дать человеку денег, снабдить ценным советом, прочитать ему наставление, попытаться быстро решить его проблему. За этими вещами часто стоит недостаток понимания и стремление избавиться от нашего собственного дискомфорта.

Развитие эмпатии

Итак, эмпатия – не особый талант избранных людей, а способность, которую каждый человек может развивать. Иными словами, вопрос не в том, есть она во мне или нет, но в том, как я ей пользуюсь или в какой мере она движет моим поведением. Надо ли говорить о том, что у христианина есть все причины ее культивировать – не как «технику» общения, а как жизненную установку?

Как ее развивать? Принципиально эмпатия ничем тут не отличается от других способностей: чем больше мы ее практикуем, тем больше она становится привычкой, нашей второй натурой. И наоборот: акты жестокости или постоянное равнодушие отучают нас проявлять сострадание.

Конечно, тут есть некоторые конкретные элементы. Это стремление развивать способность глядеть на мир глазами кого-то другого, которое позволяет видеть все иначе – и значительно облегчает общение с этим другим человеком. Это контакт со своими собственными переживаниями и способность их артикулировать. И прежде всего, это готовность по-настоящему слушать и слышать другого. Именно в разговоре мы можем постоянно проверять, насколько точна наша фантазия о переживаниях другого человека. Обычно это происходит через обмен короткими репликами. Скажем, я говорю хмурому другу: «Мне показалось, ты был недоволен, что я долго говорил по телефону». – «Гм, недоволен? – может ответить он. – Я обиделся на то, что ты не желаешь обратить на меня внимание, и просто готов был хлопнуть дверью»… В таком разговоре собеседник постоянно делает мое понимание более точным.

Расширение границ: от эмпатии к милосердию

Есть еще пара вещей, которые уже выходят за границы естественной способности эмпатии и стоят ближе к христианскому милосердию. Как уже говорилось, хотя все люди любят погреться теплом понимания, нам не свойственно реагировать эмпатией на страдания другого, потому что это означает дискомфорт. Плакать с плачущими, «быть слабыми со слабыми, ранимыми с ранимыми, бессильными с бессильными» (Генри Наувен) – неуютно и страшно. Чтобы двигаться дальше в этом направлении, нужна готовность и желание терпеть определенную боль. Это трудный путь – но он совпадает с путем Евангелия.

И в христианстве мы найдем призыв расширять не только внутренние, но и внешние границы эмпатии – то есть расширять круг тех «своих», кому мы сочувствуем. В конце концов, мне не обязательно быть таджиком, чтобы понять переживания таджика в столице, и не обязателен опыт детского дома, чтобы посочувствовать растерянности вышедшего оттуда подростка. Сочувствие людям моего круга недалеко от коллективного эгоизма. Проявляя эмпатию к похожим, человек с легкостью переключается на свою историю и забывает о другом: «Депрессия? Точно такая же была у меня год назад, и мне очень помогли утренние пробежки». Глубокая эмпатия, достойная имени «сострадание», – это постоянная и трудная борьба за расширение границ и выход за пределы привычной зоны душевного комфорта.

Михаил ЗАВАЛОВ

Эмпатия: у женщин это получается лучше, чем у мужчин, исследование показало

Си-Эн-Эн —

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_FAB7CD16-E6B6-F6BC-9C53-4F4886A76F0F@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Независимо от того, где они живут, независимо от того, на что влияет их культура или семья: в целом женщины лучше сопереживают другим людям, чем мужчины, согласно исследованию, опубликованному в понедельник в журнале PNAS.

Исследователи из Кембриджского университета в Великобритании заявили, что на сегодняшний день это крупнейшее в своем роде исследование, посвященное особой форме эмпатии — тому, что ученые называют «теорией разума» или «когнитивной эмпатией».

Эмпатия — важное качество, потому что она определяет то, как люди взаимодействуют в обществе, и влияет на то, как развиваются их личные отношения.

Когнитивная эмпатия — это когда человек интеллектуально способен понять, что может думать или чувствовать другой человек, и даже может использовать это знание, чтобы предсказать, как человек будет действовать или чувствовать себя в будущем. Итак, если, например, человек говорит вам, что ему было плохо со своей семьей во время праздника, человек с когнитивной эмпатией поймет, как это плохое время заставляет человека чувствовать себя, интеллектуально поставив себя на место этого другого человека, поэтому говорить.

Это отличается от другого вида эмпатии, называемого аффективной — или эмоциональной — эмпатией, когда человек чувствует эмоции другого человека и отвечает соответствующей реакцией или эмоцией. Например, если кто-то плачет из-за разорванных отношений, человек с эмоциональным сочувствием тоже начнет грустить и в результате почувствует сострадание к этому человеку.

Мария Сбытова/Adobe Stock

Вашей маме с внуками теплее, чем с вами? Новое исследование говорит, что виновата биология

На сайте Кембриджского университета есть тест, который проверяет обе формы эмпатии. Чтобы провести это новое исследование, исследователи использовали другой тест — так называемый «Тест чтения мыслей глазами» или, если коротко, «Тест глаз». Он помогает измерить способность человека распознавать психическое состояние или эмоции другого человека.

В тесте участников просят посмотреть на фотографии области вокруг глаз человека. Человек делает определенное выражение лица, и участник исследования должен определить, что этот человек думает или чувствует, из набора возможностей. Ученые часто используют этот тест, чтобы определить, есть ли у кого-то психические или когнитивные проблемы. Более ранние исследования показали, что люди с аутизмом, например, часто получают более низкие баллы по этим тестам; то же самое делают люди с деменцией и люди с расстройствами пищевого поведения, среди прочих.

Чтобы увидеть, влияют ли культурные различия на показатели эмпатии, были собраны данные от команд со всего мира. Авторы исследования работали в Кембриджском и Гарвардском университетах в США, Университете Бар-Илан и Хайфском университете в Израиле, а также в Италии в IMT School for Advanced Studies Lucca. Объединив свои результаты с большими выборками с разных онлайн-платформ, авторы исследования смогли собрать результаты почти 306 000 человек в 57 странах, включая Аргентину, Хорватию, Египет, Индию, Японию и Норвегию.

Архитектор Farknot/Adobe Stock

Исследование показало, что корень подростковой эмпатии начинается с безопасных отношений дома

В 36 странах женщины набрали в среднем значительно более высокие баллы по когнитивной эмпатии, чем мужчины. В 21 стране показатели женщин и мужчин были одинаковыми. Не было ни одной страны, в которой мужчины набрали в среднем больше баллов, чем женщины. Результаты были получены на восьми языках и были одинаковыми на протяжении всей жизни людей в возрасте от 16 до 70 лет.

Ученые заметили то, что автор Дэвид М. Гринберг назвал «поверхностным снижением» когнитивной эмпатии по мере того, как люди становились старше.

«Это поверхностное снижение эмпатии вызывает некоторые вопросы о том, какие факторы играют роль», — сказал Гринберг, психолог и исследователь из Университета Бар-Илан и Кембриджского университета.

Физкес/Shutterstock

Эмпатия — это и черта характера, и навык. Вот как его укрепить

Исследование не смогло определить, почему происходит это снижение. Гринберг сказал, что это может быть частично биологическим; возможно, в организме происходят гормональные изменения, или это может быть что-то социальное или экологическое, влияющее на это.

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_CB896AE4-DEF1-7B0E-1800-503AD884A04A@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Исследование также не могло объяснить, почему у женщин было гораздо больше когнитивной эмпатии, чем у мужчин, и не могло говорить об индивидуальных различиях между участниками.

Исследование основано на более ранних исследованиях, которые пришли к тому же выводу: женщины имеют более высокие показатели когнитивной эмпатии, чем мужчины.

В некоторых из этих более ранних исследований половые различия в эмпатии иногда приписывались биологическим и социальным факторам.

Некоторые исследования на животных и младенцах также показывают половые различия в эмпатии. Могут быть разные генетические пути, лежащие в основе развития этого вида эмпатии у разных полов.

Понимание половых различий в эмпатии может помочь исследователям лучше понять, почему определенные проблемы с психическим здоровьем больше затрагивают мужчин, чем женщин. По словам исследователей, это последнее исследование также может помочь ученым разработать лучшую поддержку для людей, которые могут испытывать трудности с чтением выражений лица.

«Это исследование ясно демонстрирует в значительной степени постоянные половые различия в разных странах, языках и возрастах», — заявила в пресс-релизе соавтор исследования Кэрри Эллисон, директор прикладных исследований Центра исследования аутизма в Кембриджском университете.

«Это поднимает новые вопросы для будущих исследований о социальных и биологических факторах, которые могут способствовать наблюдаемым в среднем половым различиям в когнитивной эмпатии».

Расстройство эмпатии: что это такое, симптомы и как с ним справиться

Когда друг не получает работу, о которой мечтал несколько месяцев, мы понимаем, через что он может пройти, и утешаем его.

 

Когда они теряют любимого человека, прекращают отношения или переживают трудные времена в жизни, мы можем поставить себя на их место и подставить плечо, чтобы они могли поплакать.

 

Когда в стране происходит трагическое событие, люди во всем мире чувствуют боль и объединяют свои силы, чтобы помочь.

 

Все это примеры эмпатии, одной из самых важных человеческих эмоций.

 

В психологии эмпатия определяется как способность понимать эмоции другого человека, будь то положительные или отрицательные, и ставить себя на их место. Когда у человека есть сочувствие к кому-то, это не обязательно означает, что он также бросится им на помощь. Однако эмпатия — важный первый шаг к состраданию.

 

Эмпатию часто путают с сочувствием, но эти два понятия не являются синонимами: сочувствие к кому-то означает, что вы относитесь к его чувствам через свою призму, а сочувствие означает, что вы можете выйти за пределы самого себя и увидеть вещи с его точки зрения зрения.

 

Ученые выделили три типа эмпатии:

 

• Когнитивная эмпатия. Этот тип эмпатии, также известный как принятие точки зрения, относится к нашей способности понимать точку зрения другого человека и определять правильный способ реагировать на его эмоции.
• Аффективная эмпатия. Это относится к тому, как мы чувствуем себя в ответ на эмоции другого человека. Например, если друг волнуется перед важным событием, мы можем отразить эту тревогу.
• Сострадательное сочувствие. Этот тип эмпатии сочетает в себе когнитивную и аффективную эмпатию и вызывает у вас желание помочь человеку, находящемуся в эмоциональном расстройстве.

 

Человек с нормальным уровнем эмпатии должен уметь понимать эмоции других людей и реагировать на них при необходимости. Например, если вы слышите новости о стихийном бедствии, сожалеете о том, через что проходят жертвы, и решаете сделать пожертвование, чтобы помочь, это нормальный уровень эмпатии. Но когда вы проявляете гиперэмпатию к чужим эмоциям или вообще не проявляете эмпатии, у вас может быть расстройство эмпатии.

Что такое расстройство эмпатии?

Расстройство эмпатии появляется, когда ваш уровень эмпатии либо слишком высок (синдром гиперэмпатии), либо слишком низок (синдром дефицита эмпатии).

 

Синдром гиперэмпатии 

Синдром гиперэмпатии возникает, когда вы слишком настроены на эмоции других людей и отражаете их с такой же интенсивностью. Другими словами, вы слишком заботитесь. Людям с гиперэмпатией может быть трудно регулировать свои эмоции, и они могут иметь склонность улавливать негативные чувства.

 

Симптомы гиперэмпатии включают: 

 

• У вас сильные эмоциональные реакции, когда другие люди испытывают негативные чувства. Иногда эти реакции интенсивны, даже если вы просто смотрите фотографию или фильм, и могут включать физические симптомы (боль в животе, тошноту).
• Вы все еще чувствуете эмоциональную реакцию на боль другого человека через несколько дней после того, как она случилась.
• Вы чувствуете себя подавленным после разговора с людьми об их проблемах, потому что это так, как будто они происходят с вами.
• Вы настолько сосредоточены на проблемах других людей, что пренебрегаете заботой о себе.
• Вам трудно отказывать людям, потому что вы их жалеете.

Людей с гиперэмпатией часто называют чрезмерно чувствительными, и, в определенной степени, более внимательное отношение к эмоциям людей может помочь вам установить значимые связи. Тем не менее, оставленная без контроля, гиперэмпатия может нанести вред вашему психическому здоровью, потому что она может заставить вас стремиться к взаимозависимым отношениям, иметь нечеткие личные границы и пренебрегать своими потребностями.

 

Гиперэмпатия также может быть симптомом пограничного расстройства личности (ПРЛ), поэтому важно поговорить об этом со специалистом и найти здоровый способ регулировать свои эмоции.

 

Синдром дефицита эмпатии 

Синдром дефицита эмпатии является полной противоположностью синдрома гиперэмпатии. Если гиперэмпатичные люди слишком заботятся о чужой боли и эмоционально вкладывают ее в чужую боль, люди с синдромом дефицита эмпатии не могут понять эту боль. В большинстве случаев аффективной эмпатии не хватает.

 

Люди с синдромом дефицита эмпатии:

 

• Склонны сосредотачиваться на собственных потребностях и пренебрегать эмоциями других людей, даже близких друзей и членов семьи.
• Борьба за создание и поддержание эмоциональных связей.
• Может чрезмерно осуждать других и недооценивать то, через что проходят другие.
• Обычно не выражайте признательность или благодарность.
• Пытаться понять людей другого культурного, политического или религиозного происхождения.

Как и чрезмерная эмпатия, отсутствие эмпатии может нанести вред вашему психическому здоровью. Нам, людям, необходимо сочувствие, чтобы общаться с другими и развивать значимые отношения. Когда этого сочувствия не хватает, сделать это становится значительно труднее, что может привести к изоляции и одиночеству. Отсутствие эмпатии также может сделать вас более склонным к конфликтам.

 

Синдром дефицита эмпатии может быть симптомом биполярного расстройства. Это также чаще встречается у антисоциальных и нарциссических типов личности и людей, которые находятся в спектре аутизма. В то же время некоторые профессии, такие как, например, хирург, действительно могут снижать эмпатию человека.

Как справляться с расстройствами эмпатии

Хотя многие люди считают, что мы рождены с эмпатией, эмпатическому поведению можно научить и регулировать. То, как мы относимся к эмоциям других людей, может меняться на протяжении всей нашей жизни в зависимости от таких факторов, как воспитание, динамика семьи, культура, выбор профессии и отношения. Если вы гиперэмпатичны, вы можете научиться регулировать свои эмоции, находить здоровые способы их выражения и заботиться о других, не пренебрегая личным благополучием. Если вам не хватает эмпатии, вы можете научиться развивать ее с помощью упражнений на осознанность и рефлексию.

 

Лечение расстройств эмпатии в значительной степени зависит от первопричины, но можно лечить как синдром гиперэмпатии, так и синдром дефицита эмпатии. Если вам трудно общаться с другими, потому что вы не можете понять их чувства, или вы чувствуете себя эмоционально истощенным, потому что вы слишком чутки, разговор с сертифицированным консультантом может помочь вам понять источник проблемы и пути ее решения. это.

Еще статьи от Arteo

Я прилипчивый? Вот как определить и управлять прилипчивостью в отношениях

от Arteo

Вы замечаете, что проверяете своего партнера несколько раз в день и беспокоитесь, когда он проводит время без вас? У вас могут быть прилипчивые наклонности. Вот как распознать и справиться с этой формой тревожной привязанности.

Подробнее

Рождество и психическое здоровье: как позаботиться о себе во время праздников

от Arteo

Рождество может стать стрессовым временем и повлиять на наше психическое здоровье. Вот как сделать это менее подавляющим и сделать заботу о себе приоритетом, когда все начинает становиться хаотичным.

Читать далее

Двое из пяти британцев испытывают стресс во время Рождества

от Arteo

Если вы чувствуете, что вас охватывает рождественское беспокойство, вы не одиноки. Согласно опросу YouGov, многие британцы борются со стрессом, тревогой, одиночеством и депрессией во время праздников.

Подробнее

Тихое ПРЛ: что это такое и как распознать признаки

Артео

Тихое ПРЛ — это подтип пограничного расстройства личности. Основными симптомами тихого ПРЛ являются интернализованные перепады настроения, угождение людям и беспокойство по поводу отношений.

Читать далее

7 стратегий, которые помогут предотвратить возвращение к азартным играм

от Arteo

Игровую зависимость бывает трудно преодолеть. Чтобы противостоять тяге к азартным играм, определите свои триггеры, найдите новые занятия и попробуйте здоровые стратегии преодоления стресса.

Подробнее

Компульсивная ложь: как распознать патологического лжеца и справиться с ним . Вот как можно распознать патологического лжеца и справиться с ним.

Подробнее

Отсутствие законодательства в Великобритании позволяет неквалифицированным специалистам в области психического здоровья эксплуатировать уязвимых людей. Мы все можем использовать их, чтобы описать себя.

Подробнее

Кто такой эмпат? 15 признаков того, что вы один

от Arteo

Всегда ли вы в гармонии с эмоциями других людей, переживая их, как если бы они были вашими собственными? Вы легко вовлекаетесь эмоционально и всегда хотите помочь людям? Вы можете быть эмпатом.

Подробнее

Реальный долговой кризис Кореи, стоящий за «Игрой кальмаров»

Автор Arteo

За антиутопическим сюжетом «Игры кальмаров» скрывается суровая экономическая реальность: долговой кризис, который затрагивает миллионы жителей Южной Кореи и является одним из Основные факторы высокого уровня самоубийств в стране.

Подробнее

Беспричинно беспокоитесь? Вот что может быть причиной этого и как получить помощь

от Arteo

У меня все идет хорошо, так почему я беспокоюсь без причины? Когда тревога появляется ни с того ни с сего, вот как вы можете определить основную причину и преодолеть ее.

Подробнее

Новое исследование обнаруживает связь между плохим сном и психическими расстройствами

by Arteo

Мы уже давно знаем, что недостаток сна вреден для нашего здоровья, но новое исследование показало, что сон даже важнее, чем мы думали, и что плохой сон также усугубляет состояние психического здоровья.

Подробнее

В чем разница между психологом, психотерапевтом и консультантом и какой из них подходит именно вам?

от Arteo

Вам нужна помощь в области психического здоровья, но вы не знаете, следует ли вам обратиться к психологу, психотерапевту или консультанту? Вот различия.

Читать далее

Чувствуете себя другим и не на своем месте? Как перестать чувствовать себя аутсайдером

by Arteo

Почему я чувствую себя другим? Если вы задаете себе этот вопрос, вы можете чувствовать себя одиноким, изолированным, как будто с вами что-то не так, и вы никуда не вписываетесь. Однако у вас может быть больше общего с людьми, чем вы думаете.

Подробнее

Нам нужно больше поговорить о влиянии прямых трансляций на психическое здоровье

от Arteo

Работа мечты слишком хороша, чтобы быть правдой? По мере того, как все больше и больше стримеров рассказывают о психическом здоровье, становится очевидным, что постоянное пребывание в сети и в центре внимания сопряжено с большим давлением.

Подробнее

«Я ненавижу себя»: 6 стратегий преодоления ненависти к себе и принятия себя

от Arteo

Я ненавижу себя. Я никогда не буду достаточно хорош. Никто меня не любит. Эти мысли о ненависти к себе могут повлиять на вашу самооценку, ограничить ваши возможности в жизни и разрушить ваше психическое здоровье. Вот как вы можете остановить их.

Подробнее

По данным исследования Deloitte, почти половина миллениалов и представителей поколения Z постоянно или большую часть времени испытывают стресс

by Arteo небольшой процент из них чувствовал себя комфортно, обсуждая это со своими работодателями.

Подробнее

Самоуничижительный юмор: когда он помогает, а когда вредит психическому здоровью?

Артео

Самоуничижительный юмор может быть хорошим способом разрядить напряженную ситуацию и проявить скромность, но только в умеренных количествах. Когда самоуничижительный юмор превращается в рефлекс, это может повлиять на вашу самооценку и психическое здоровье в целом.

Подробнее

TikTok запускает ресурсы поддержки для пользователей, борющихся с мыслями о самоубийстве

от Arteo

Пользователи TikTok, которые ищут такие слова, как «самоубийство», скоро увидят список ресурсов по психическому здоровью и будут перенаправлены в местные центры поддержки За советом.

Читать дальше

Проверка реальности – как определить, основаны ли ваши мысли на реальности

от Arteo

Основаны ли ваши эмоциональные реакции на реальности или они являются отражением ваших внутренних надежд и страхов? Вы можете узнать это, проведя тестирование реальности — практику, которая поможет вам лучше понять свои модели мышления.