Стабильность психики. Статья. Психология. Самопознание.ру
Стабильность психики человека зависит от многих факторов, внешних и внутренних, которые постоянно взаимодействуя между собой, образуют вместе достаточно динамичную систему.
Конечно, деление на внешние и внутренние факторы достаточно условно, так как одни под влиянием жизненного опыта могут переходить в другие.
Единственное, что не вызывает сомнения в плане внутренних факторов, так это, пожалуй, решающий фактор — врождённый, дающий некоторую основу психике человека. Это тип нервной системы.
Все остальные факторы (воспитание, образование, жизненный опыт, навыки, вид профессиональной деятельности) будут оказывать влияние, как на психологическую устойчивость человека, так и на отношение самого человека к этим факторам.
Под термином психологической устойчивости личности (стабильности психики) в самой психологии подразумевают умение сохранять оптимальное функционирование психики в изменяющихся обстоятельствах, в обстановке стресса.
Другими словами, психологическая устойчивость — это не стабильность, непоколебимость нервной системы, а именно гибкость. Именно мобильность психики при переходе от одной задачи к другой — главная характеристика стабильности психики. И чем выше данное качество, тем адекватнее становится реакция человека на внешние факторы и сложившиеся обстоятельства.
К сожалению, а может, и к радости, психологическая устойчивость не гарантирует устойчивость от всего на свете. В той сфере деятельности, где человек познал и победил не одну беду и проблему, будет более устойчивым, чем там, где его опыт побед и достижений скромный или отсутствует совсем.
В целом психика будет более стабильной, если выполняется следующая пропорция эмоций:
- положительные — 35% (радость, уверенность, торжество…), повышают самооценку, общий психологический настрой человека;
- отрицательные — 5% (страх, отвращение, гнев…), являются необходимым стимулом к деятельности, сознательной корректировке своего поведения;
- нейтральные — 60% (интерес, удивление, безразличие…), являются необходимой базой для познавательной деятельности и психологической защиты человека.
Исходя из такого соотношения эмоций, человек, в целом, достаточно стабилен, не испытывает неврозов и связанных с ними предпосылок для различных зависимостей как необходимой субъективной компенсации.
Конечно, положительные эмоции никто в современном мире раздавать не собирается, тем более те, за которыми будут стоять реальные достижения. Отрицательные возникают как бы сами собой, являясь некоторым следствием сокращения положительных эмоций, а также попутным механизмом потребления и включения в систему координат различных зависимостей как способа бегства от реальности.
На наш взгляд, есть смысл уделить больше внимания нейтральным эмоциям, а именно реализовывать их в полной мере. Конечно, действие это будет субъективно и избирательно для каждого отдельно взятого человека. Но общее правило может стать таким: «Интерес к той информации, которая принесёт пользу и положительные эмоции, затем удивление результатами. Безразличие к информации, которая от пользы уводит и приводит к отрицательным эмоциям«.
И здесь на первое место выходит вопрос: «Что мы хотим и для чего?». В идеале, необходимо пробудить в себе цель, идею, которая станет основой познания, сутью деятельности человека.
Интересным показалось мнение психолога П. Веденина:
«Вращение всегда идёт вокруг центра. Если же центр неустойчив, «болтается», то и поле будет, смещаясь вслед за движениями центра, деформироваться».
Осталось решить самое простое, что в данный момент станет центром для внимания и вращения человека, его деятельности. Какая цель станет работать на стабильность психики…
Статьи автора
Не так давно в одной из передач увидел сюжет, где речь шла про золотую молодёжь, мажоров, которые развлекались тем… Читать дальше |
Бесконечно продолжаются споры о переименовании улиц, парков и городов. Смысл каждый, скорее всего, видит в этом свой. Предпринимателю с новым названием… Читать дальше |
От автора: желание поделиться мнением на эту тему возникло из некоторого количества консультаций, в которых запрос клиентов был на причины и способы разрешения конфликтов с коллегами, начальниками и некоторого беспорядка в мыслях и поступках с людьми. В таких случаях почти всегда консультацию начинаю… Читать дальше | Страх является неизбежной принадлежностью нашей жизни. Постоянно изменяясь, он сопровождает нас от рождения до смерти. История человечества от прошлого до настоящего состоит из попыток преодолеть, уменьшить, пересилить или обуздать страх. Надежда на возможность прожить без страха остаётся иллюзией… Читать дальше |
Лишний раз убедился в этом.Другие статьи автора
Читайте также
Чего тут вокруг, да около? Правду-матку давай! Даю. | В процессе нашего жизненного пути мы постоянно претерпеваем трансформации и изменения, касающиеся нашего жизненного опыта. На пути нашего роста, взросления, развития мы постоянно накапливаем опыт и концентрируем его. В течение нашей жизни, начиная с самого раннего детства, наш опыт откладывается в подсознании… Читать дальше |
Для того чтобы действительно радоваться жизни и быть по-настоящему счастливым человеком, нужно уважать и ценить себя. Но современный мир диктует свои стереотипы и правила, что подрывает уверенность в себе у многих людей. Если вы хотите добиться успеха в современном обществе, нужно знать, как научиться… Читать дальше | Уверен, ты учился в школе и присутствовал на уроках истории. |
Без всяких сомнений ты смотрел уйму фильмов про старые времена, от классической картины «Война и мир» до помпезного голливудского шедевра «Гибель Помпеи». Всё это я к тому, что ты примерно знаешь и видел, как было в прошлом. Любые страдания… Читать дальше- ВКонтакте
Стабильная психика делает брак вечным — психолог / Статья
Жизнь сегодня
Рубрика Анаит Исахановой — китайская кухня
Жизнь сегодня
Жизнь сегодня
В гостях известный российский психолог Михаил Лабковский
Iesaki:
Жизнь сегодня
Поделиться
Единственное качество, которое делает брак вечным, — стабильная психика двух партнеров.
Об этом в интервью передаче «Жизнь сегодня» русского вещания LTV7 заявил психолог Михаил Лабковский.По его словам, стабильная психика — это всегда любить одно и то же. «Нет постоянного колебания настроений. Нет такого, что сейчас люблю, а завтра не люблю».
Самая большая проблема, которая есть в семье, — брак в том виде, в котором он задумывался, никакого отношения к любви не имел, считает Лабковский. Он отмечает, что его первоначальная цель — увеличение общины, продолжение рода и ведение домашнего хозяйства. «Никто никогда не подходил с критериями «нравится-не нравится». Родители сами выбирали детям будущую половину. Из каких соображений? Больше денег, выше статус, богаче дом, больше двор».
Отвечая на вопрос, случалась ли любовь в таких отношениях, психолог заявил, что это была лотерея. «На любовь никто не рассчитывал».
Впрочем, он подчеркнул, что сегодняшняя модель брака разваливается. «Не знаю через 10 лет или через 100, но такого брака не будет точно, потому что в Латвии более половины женщин находится в разводе.
Что придет на смену, я не могу сказать».
Напоследок Лабковский сказал, что единственная причина жить вместе — любовь. «Жить ради детей — [создавать] нездоровую ситуацию для самих детей, когда ради них сохраняют какие-то напряженные, недружественные отношения. Дети это чувствуют, и как бы родители это не скрывали, у них остаются не самые приятные воспоминания о детстве».
Заметили ошибку? Сообщите нам о ней!
Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Пожалуйста, выделите в тексте соответствующий фрагмент и нажмите Сообщить об ошибке.
По теме
- Брак
- Отношения
- Семья
- Мужчины
- Женщины
- Жизнь сегодня
Проверь грудь, чтобы жить!Общество
Общество
Коллеги с LTV приставлены к высшей награде Латвии — Ордену трех звездОбщество
ВИДЕО: Rus.LSM «Сегодня вечером». Новости в 19:00Общество
ВИДЕО: Rus.LSM сегодня. Новости в 15:00Общество
Covid-19 в Латвии: за сутки выявлено 496 новых случаев, трое больных скончалисьОбщество
К своему столетию Банк Латвии выпустит особую коллекционную монетуОбщество
Жители Латвии стали немного реже страдать от инсультов — врачНовости
Мир
Украина сегодня.
Фотохроника 28.10.2022Мир
Нападение РФ на Украину: энергетику Киева уже защищают новые системы ПВО — мэрСамоуправления
Советские памятники в Даугавпилсе демонтируютЭкономика
«Уклонистов» от системы депозита штрафуютСамоуправления
Города сэкономят на праздничной подсветкеАналитика
«Где вы были восемь лет, пока бомбили Донбасс?» — комментарии военного журналиста 24:15 ВИДЕО: Rus.LSM «Сегодня вечером». Новости в 19:00 28.10.2022 Коллеги с LTV приставлены к высшей награде Латвии — Ордену трех звезд04:33ВИДЕО: Rus.
LSM «Сегодня вечером». Новости в 19:0024:15ВИДЕО: «Подробности» на ЛР-4. 28.10.202250:30Снижение ставки НДС для продуктов могло бы ощутимо помочь — федерация пищевых предприятий06:03Еще видео
Последние новости
Украина сегодня. Фотохроника 28.10.2022
Нападение РФ на Украину: энергетику Киева уже защищают новые системы ПВО — мэр
Советские памятники в Даугавпилсе демонтируют
Коллеги с LTV приставлены к высшей награде Латвии — Ордену трех звезд
«Уклонистов» от системы депозита штрафуют
Выходные остановки в Латгалии. Смотровая вышка возле Вишки снова в строю
ВИДЕО: Rus.LSM «Сегодня вечером». Новости в 19:00
Города сэкономят на праздничной подсветке
Еще
Самое важное
Нападение РФ на Украину: энергетику Киева уже защищают новые системы ПВО — мэр Жители Латвии стали немного реже страдать от инсультов — врач «Где вы были восемь лет, пока бомбили Донбасс?» — комментарии военного журналиста «Уклонистов» от системы депозита штрафуютПопулярные
1.
«Где вы были восемь лет, пока бомбили Донбасс?» — комментарии военного журналиста
2.В Латвии очень нетерпимое общество — директор музея «Евреи в Латвии»
3.Предприятие Rīgas siltums намерено еще на 8% повысить тариф на тепло
4.Нападение РФ на Украину: все критические объекты Украины проверяют на наличие коллаборантов — СБУ
5.В Зилайскалнсе обнаружены захоронения
6.Медсестра из Украины выучила латышский на категорию А1
7.О советском на русском
8.Еврокомиссия проявила здравый смысл — специалист по автомобилям о новом зеленом стандарте
9.В Резекне создали виртуальный музей Юрия Тынянова
10.Нападение РФ на Украину: за 8 месяцев агрессор нанес 4,5 тысячи ракетных ударов по УкраинеЕще
Как сделать наш разум устойчивым? — Искусство медитации
Часть 1 — Как накапливается заряд вокруг наших переживаний и обуславливает наши будущие реакции
Итак, в этом блоге я хотел немного больше рассказать о тонкой энергетической архитектуре тела, чтобы вы поняли механизм с помощью которого мы накапливаем заряд вокруг переживаний, которые мы имеем в жизни, которые затем обуславливают то, как мы реагируем на то, что испытаем в будущем.
Электромагнетизм и сознание
Один из способов, с помощью которого ваша реакция регистрируется внутри вас, — это электромагнетизм. Сознание электромагнитно. Сознание производит интеллектуальное электромагнитное поле, и именно это живое электрическое поле поддерживает вашу жизнь. Присутствие этого поля внутри и вокруг нас является признаком того, что мы живы, и когда его нет, мы мертвы. В тот момент, когда это сознание уходит, вы мертвы.
Не сердцебиение помогает вам выжить. Ваше сердце продолжает биться благодаря электромагнитному полю, создаваемому сознанием. Мы электрические и магнитные по своей природе. И мы накапливаем заряды, зависящие от качества сознания, которое движется через нас. В зависимости от качества этого сознания мы накапливаем сопротивление в физической системе, которое мешает ее естественным ритмам и функционированию. Настоящий разум, стоящий за жизнью, — это чистый разум и чистое осознание, которые удерживают все в идеальном равновесии до тех пор, пока этому не будут препятствовать или вмешиваться.
Наш разум мешает чистому разуму
Значит, не наш разум поддерживает нашу жизнь. Наш разум на самом деле мешает тому разуму, который поддерживает в нас жизнь. Вмешивающийся разум — это тот разум, который побуждает нас реагировать, думать и формировать всевозможные идеи об этих переживаниях, которые мы испытываем. То, как мы реагируем на наш опыт, — это помехи, которые накапливаются в виде импеданса в этом электромагнитном поле.
Поток жизни, протекающий через нас, становится в большей или меньшей степени затрудненным, чем больше мы вмешиваемся в наш опыт. Когда мы уходим с дороги и позволяем вещам быть такими, какие они есть, они просто проходят через нас сбалансированным и поддерживающим жизнь способом. Итак, на одном уровне мы чувствуем, как психический заряд нашего гнева или нашего страстного желания нарушает баланс внутри нас в виде возмущений в электромагнитном поле энергии вокруг нас.
Сознание производит материальность
На более тонком уровне каждый раз, когда возникает ум, он производит материальность.
Ум не возникает без создания материальности. Каждый раз, когда возникает ум, в тонком материальном поле происходят очень тонкие колебания.
Теперь определенные типы сознания производят определенные типы материальности. В частности, волевая сила, побуждающая нас действовать, думать или говорить, т. е. карма, порождает определенные виды материальности, лежащие в основе целостности нашего тела.
Материальные состояния не возникают сами по себе. Это не материальная вселенная, в которой сознание является побочным продуктом. Сознание — это основа жизни, а материальность — побочный продукт сознания. Когда во время медитации вы подробно разберёте это тело, вы увидите его возникновение и исчезновение. Таким образом, мы начинаем видеть, как ум постоянно создает и воспроизводит новые материальные состояния в теле. И качество их подкрепляется самим качеством нашего ума. Когда мы гневаемся, тело становится горячим, когда мы полны желаний, оно становится холодным, когда мы беспокоимся или беспокоимся, его вибрации становятся чрезмерными и неконтролируемыми, когда мы сбиты с толку или полны невежества или тупости, поток жизни блокируется.
Все эти изменения в состоянии нашего ума изменяют состояние тела тонкими способами.
Основы чувств и сознание
Все наши основы чувств (зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, например) производятся тонкими материальными элементами внутри тела, которые поддерживают фактические физические структуры. Например, в задней части вашего глаза есть прозрачный элемент, который мы называем основанием глаза. Это похоже на программное обеспечение, которое позволяет зрительному нерву, сетчатке и хрусталику работать вместе и производить зрение. А без него мы слепы, даже если физическое железо цело. Например, многие люди рождаются слепыми, и тем не менее, кажется, что нет недостатка в аппаратных средствах хрусталика, сетчатки и зрительного нерва. Зрение дарит нам не само оборудование. Аппаратное обеспечение является лишь носителем или опорой для программного обеспечения или тонкой материальной основы, которая сама производится кармой. Когда программное обеспечение не работает, наши способности становятся нефункциональными.
Когда программное обеспечение перестает функционировать, мы теряем наши чувства. Именно последовательное возникновение сознания внутри тела поддерживает эту тонкую материальную основу, а качество нашего сознания определяет их целостность.
Эффекты появления ума в теле
Прошу вас медитировать в нижней части сердца и ощущать там тонкий заряд. На самом деле, даже если вы не медитируете, вы можете направить свое внимание в область сердца и почувствовать, как она себя чувствует. И что еще более важно, как это заставляет вас чувствовать. Например, когда мы беспокоимся, наша тревога имеет очень осязаемый тон, и мы можем чувствовать его внутри самого тела. Обладая навыками медитации, мы можем очень подробно почувствовать, как наш ум физиологически беспокоит нас. Если эти нарушения будут продолжаться долгое время, реальное физическое тело начнет разрушаться.
Подумай об этом. Ваш разум появляется в вашем теле 24 часа в сутки, и его качество оказывает огромное влияние на качество и целостность вашего тела.
Мы все хорошо осведомлены о том, как важно правильно питаться едой. Мы понимаем, как неправильное питание разрушает организм. Но мы едим всего пару раз в день, и то, что мы едим, постоянно меняется. Но ум никогда не прекращает возникать в теле. Почему мы думаем, что это не оказывает на нас никакого влияния?
Качество разума определяет качество вашей жизни и тела
По правде говоря, когда мы действительно заглянем глубоко в тело в нашей медитации, когда наши способности к прозрению и концентрации сильны и стабильны, мы сами увидим, что больше беспокойств и болезней вызвано умом, чем вызвано нашим питанием. Но насколько мы заботимся о качестве нашего ума? Многие из нас одержимы тем, что мы едим, в наших усилиях по поддержанию своего тела, но возможно, что навязчивая природа ума может причинить больше вреда, чем случайное употребление пищи не самого высокого качества.
На самом деле, наш разум настолько беспокоит нас, что нам необходимо проводить до трети нашей жизни в бессознательном состоянии в состоянии сна, только для того, чтобы мы могли оправиться от дестабилизирующего воздействия, которое он оказывает на наше тело.
Мы спим не просто потому, что физически истощены, мы спим, потому что наш разум истощает и истощает нас на всех уровнях, вмешиваясь в работу врожденного разума, который поддерживает нашу жизнь и то, как она функционирует. Мы все это знаем, если задумаемся. Когда вы в последний раз всю ночь не спали? Как насчет двух ночей, а то и трех без сна. Всего после трех ночей без сна вся система начинает сдавать, и наши физиологические функции становятся крайне дисфункциональными. Так что не заблуждайтесь, ваш разум и его качество являются самым большим определяющим фактором общего качества не только вашей жизни, но и вашего тела.
Разрушение заряда, реакция и прошлое обусловл прошлое определяет то, как мы будем реагировать на то, что переживаем сейчас. И то, как вы реагируете сейчас, обусловливает наш опыт в будущем. Это тот самый механизм, с помощью которого мы накапливаем и испытываем один из сильнейших обусловливающих факторов в нашей жизни; или то, что мы называем Кармой.
Часть 2.
Демистификация понятия кармы и того, как она функционирует что наш разум обусловливает наше тело и его способность функционировать согласованно. Во второй части я хочу более подробно объяснить, как накапливается эта обусловленность, чтобы мы могли демистифицировать понятие Кармы и то, как она функционирует.Карма и Сознание
В вашем сердце, как и во всем вашем теле, также есть тонкий материальный элемент, созданный определенным аспектом сознания. Именно этот аспект сознания мы называем Кармой, и под этим мы подразумеваем волевые силы, стоящие за нашим умом, которые побуждают нас действовать и реагировать на наши переживания. Когда мы действуем в гневе или отвращении, жадности или страстном желании, именно эти волевые силы движут нами и являются кармической силой, стоящей за нашими действиями. Как я объяснял в первой части, каждый раз, когда возникает ум, он создает внутри нас тонкие материальные состояния, которые постоянно меняют то, как мы себя чувствуем. Например, то, как мы себя чувствуем в конце беспокойного и беспокойного дня, или то, что мы чувствуем, когда мы беспокойны и нетерпеливы, или злы, или чего-то жаждем, — все это имеет оттенок чувств, который лежит в основе самого качества нашей жизни.
испытывать от момента к моменту и во времени. То, как мы себя чувствуем после длительного периода стресса, сильно отличается от того, что мы чувствуем после периода спокойствия и отдыха. И наше тело также сильно отличается значительными, если не физически очевидными способами.
Итак, во всем нашем теле есть это тонкое материальное поле, через которое мы испытываем влияние качества нашего ума и то, как мы реагируем на наши переживания. Это один из самых фундаментальных способов, которыми мы переживаем последствия кармы; как наше общее чувство благополучия или иначе.
Хадаяваттху – основа ума, порожденная кармой
Но в нашем сердце есть еще более значительный тонкий материальный элемент, поддерживающий возникновение самого сознания. На пали (это язык буддийских учений) и на санскрите этот тонкий элемент в сердце называется Хадаяваттху, что в переводе означает основа вашего ума. И важно отметить, что в этих языках слово для обозначения сердца и ума одно и то же, потому что, как хорошо знали йоги прошлого, основное состояние сознания, как простое осознание самого нашего опыта, возникает через сердце.
. Это осознание и есть то, что затем производит электрические токи жизни, которые затем зажигают все наше тело, включая наш мозг. В то время как наши мысли вполне могут быть порождены нашим разумом, который сам порождается в мозгу, само сознание как основная основа нашего опыта, включая наш опыт того, что происходит в нашем уме, возникает внутри и генерируется через сердце.
Это не мозг производит сознание. Сознание есть основа всего. Именно через сердечную основу и этот тонкий элемент, который мы называем Хадаяваттху, который производится кармой, поддерживается возникновение сознания.
Бхаванга и три корня ума
Теперь внутри каждого из нас есть неуловимый тон, который постоянен в вас, который придает вам этот оттенок вашей самости, и это мы называем Бхавангой. Вы могли бы назвать это своим бессознательным, если хотите, если оно дает вам знакомый термин для ассоциации. Но в основном это сознание Бхаванги возникает через сердце и является поддержкой для возникновения этого тонкого материального элемента, и именно кармический аромат является корнем Бхаванги.
Так, например, у ума есть три основных корня. Каждый раз, когда наш ум возникает, он делает это с этими тремя в качестве своей основы. Итак, есть корень жадности или нежадности, корень отвращения и неотвращения, а также корень невежества и невежества.
Что определяет стабильность сердца и основу нашего общего самочувствия?
У кармы, которая поддерживала нашу жизнь, есть тонкий привкус, который имеет определенный тон, который в основном определяет стабильность или нестабильность нашего сердечного основания. Итак, наше сердце стабильно по своей природе или нестабильно по своей природе, в зависимости от того, укоренены ли вы в отсутствии жадности, отвращения или невежества. Или жадность, отвращение или укоренившееся невежество и т. д. Какими бы они ни были, нездоровые корни нашего ума создают внутри нас тенденцию к нестабильности нашего сердечного основания. И той степенью, в которой вы по своей природе нестабильны, будет ваша склонность к жадности и отвращению. Итак, ваше сердце обеспокоено тем, как вы реагируете на то, что переживаете.
Ваша склонность реагировать на то, что вы испытываете, в основном обусловлено тем, насколько стабильным или нестабильным вы себя чувствуете; Это петля обратной связи. И все время, от момента к моменту и на протяжении всей вашей жизни, ваша сердечная основа возникает со своей собственной вибрацией; к которому мы добавляем, с тем, как мы реагируем на то, что мы переживаем. Эта вибрация и ее чувственный тон являются самым большим и самым глубоким фактором, лежащим в основе нашего общего чувства благополучия и стабильности. Стабильная основа сердца производит стабильный ум и ментальную конституцию. А неустойчивая основа сердца порождает неустойчивый ум и неустойчивую психическую конституцию. Так что это петля обратной связи между вашим сердцем, вашими чувствами и вашей реакцией. Отреагировав на что-то отвращением, отвращение — это то, что регистрируется в сердце, и теперь мы накопили больше заряда вокруг своего отвращения, что делает нас еще более склонными к отвращению в будущем.
Основа Сердца подобна Воде
Основа Сердца чрезвычайно важна, потому что это ваша ментальная конституция или ее отсутствие.
Сама основа сердца подобна воде. Когда вы беспокоитесь, вы беспокоите Бхавангу (или ваше бессознательное), подобно тому, как пруд становится беспокойным, когда вы бросаете в него камешек. И поэтому основа сердца начинает трястись, когда мы реагируем на наши переживания. Маленькие реакции подобны камешкам в пруду. Сильные реакции подобны камням! Чем сильнее вы реагируете, тем больше вы беспокоитесь и тем более нестабильным себя чувствуете.
Основание тела
Точно так же сознание находится повсюду в теле, или осознание присутствует повсюду в теле, и во всем теле есть подобный прозрачный элемент, который также дрожит, когда мы сильно реагируем на наши переживания. Этот элемент мы называем основой тела, и мы не говорим об базовой чакре. Это еще один тонкий элемент во всем теле, который, подобно сердечному основанию, создается Кармой.
Устойчивость чувственных основ и наша конституция
Будь то основание глаза, основание уха, основание языка, основание вашего тела, повсюду в вашем теле есть этот прозрачный элемент тела, и его стабильность или нестабильность — это то, что дает вам вашу физическую конституцию.
Таким образом, именно в сердцевине мы переживаем и плодим ментальную карму как стабильность или нестабильность в нашем основном состоянии ума, и именно в основании тела мы переживаем и плодим физическую карму как стабильность или нестабильность в нашем теле.
Мы либо поддерживаем нашу стабильность или нестабильность нашего ума, либо подрываем его тем, как мы продолжаем реагировать на вещи, происходящие в жизни. Таким образом, вы в основном имеете постоянное состояние сильной или слабой умственной и физической конституции. У кого-то может быть плохая умственная конституция, но сильная физическая конституция. У другого может быть сильная умственная конституция и слабая физическая конституция. Вы можете быть сильны в обоих или слабы в обоих, но то, что у вас есть, это то, что вам нужно! Это ваш стартовый пакет, все мы приходим с разным уровнем поддержки в зависимости от кармы, которая принесла нам плоды в этой жизни. Это не то, что мы можем изменить. Это то, что есть, некоторым из нас повезло в поддержке нашей жизни, другим — меньше.
Но после этого вы должны решить, будете ли вы ухаживать за ним или будете ли вы обедать в ресторане.
Жизненные вызовы и стабильность
Теперь некоторые люди могут питаться от жизни больше, чем другие, потому что у них очень сильная физическая конституция, и даже когда они не очень хорошо заботятся о себе, они все еще могут сражаться, но в конце концов приходит время, когда он начинает становиться очень нестабильным, и тело распадается на части. Точно так же умственная конституция некоторых людей очень сильна. Они могут выдерживать бесконечный стресс, напряжение, давление и вызов, и они не разваливаются, пока не наступает время, когда они берут от жизни слишком много, и основание сердца начинает становиться слишком нестабильным, и тогда ум становится неустойчивым. Некоторые люди не такие крепкие, и всего лишь немного стресса и испытаний на физическом уровне, и они начинают разваливаться. Эти люди должны быть очень осторожны в том, как они охраняют ум и как они реагируют на то, что они переживают, потому что они не только слабы по своей природе, но и склонны быть вспыльчивыми по своей природе, и потому что они по своей природе нестабильны.
склонность реагировать сильная.
Практика випассаны как инструмент перепрограммирования
Вот когда очень важно практиковать випассану. Если наш разум непостоянен, нетерпим и нестабилен, или если мы обнаруживаем, что слишком чувствительны и не можем хорошо справляться с жизненными трудностями, тогда у нас есть выбор. Мы либо изолируем себя от жизненных проблем, что немного похоже на попытку покрыть мир ковром, чтобы не споткнуться, либо строим более стабильный и крепкий ум, перенастраивая то, как мы реагируем и ведем себя в лицо жизненных трудностей. Вот почему мы можем захотеть практиковать прозрение или медитацию випассаны. Потому что, хотя это намного сложнее, чем обычная медитация безмятежности, это дверь, через которую мы можем переписать наши программы и обусловленность и освободиться от наших врожденных склонностей испытывать и причинять страдания себе (и, в конечном итоге, другим). В этом разница между взглядом на ежедневную медитацию как на перерыв в напряженной жизни и взглядом на свою подушку как на дворец, в который вы приходите, чтобы выполнять работу, которая коренным образом меняет основу нашего функционирования.
Это глубокая и сложная работа, но в равной степени вознаграждающая и обогащающая, если у нас есть мужество и упорство, чтобы ее выполнять, поскольку она, по сути, представляет собой утончение и развитие характера. Когда мы чувствуем, что готовы выполнить эту работу, я обычно призываю людей уйти и сделать ее в благоприятной и уединенной обстановке тихого ретрита.
Таким образом, это объясняет, почему некоторые люди могут справиться со многими проблемами на физическом уровне, а другие нет, а некоторые люди могут справиться со многими проблемами на умственном уровне, а другие нет. И тогда то, что вы бросите в пруд, определит, делаете ли вы себя более нестабильным, или поддерживаете свою стабильность, или опираетесь на свою стабильность, чтобы стать более крепким. Постепенно с помощью нашей практики медитации випассаны мы можем превратить нестабильное тело в стабильное тело, а неустойчивый ум в стабильный ум, если позаботимся об этом.
Стабильность разума и болезни
Так что же это означает, если рассматривать такие вещи, как психические и физические дегенеративные заболевания? Что ж, я бы предположил, что 50 или более процентов из них будут улучшены или даже устранены, если вы научитесь заботиться о качестве своего ума.
Что я имею в виду под заботой о себе? Я имею в виду сохранение стабильности и охрану основ сердца и тела, что означает охрану своего поведения. Потому что независимо от того, насколько хорошо вы пытаетесь питать себя, именно так вы делаете стабильной как основу вашего тела, так и основу вашего ума.
Так что, если вы начинаете бросать в себя всевозможные вещи, которые вы не можете приземлить сбалансированным образом, вы подрываете свою собственную стабильность. Рано или поздно вы станете немного тяжелыми, или неустойчивыми, или изношенными. Что вы на самом деле делаете, когда учитесь медитировать, так это создаете прочную основу, на которую опираетесь.
Построение стабильности для достижения нашего опыта
Почему? Итак, давайте посмотрим на это так. Скажем, у вас есть заряд, связанный с действительно травмирующим опытом из прошлого, который удерживается на бессознательном уровне где-то в основании сердца, или, точнее, в Бхаванге. И из-за того, что это настолько травматично, что находится так глубоко под поверхностью сознания, что вы надеетесь, что оно никогда не покажет свое лицо.
У него столько заряда, что приземлиться на нем все равно что пытаться приземлиться на самолете Боинг-747 на травяной взлетно-посадочной полосе в поле. По сути, это слишком много для вас, чтобы справиться с вашим нынешним уровнем умственной конституции. Внутри вы знаете, что посадить Боинг-747 можно только на очень прочную взлетно-посадочную полосу. Если бы вы попытались приземлиться в поле, вас бы ждала катастрофа, и в этом вся загвоздка. Это та самая причина, по которой большинство из нас скрывает свои самые сложные переживания.
Функция невежества в нашем разуме
Итак, если мы получаем множество необычных и ошеломляющих переживаний без основания, чтобы приземлиться на них, единственный способ, которым мы можем справиться с этим, — это держать его похороненным под поверхностью нашего сознания. осознание, и поэтому мы должны отключить свое осознание, чтобы не чувствовать, что наши переживания делают с нами. Вот что мы подразумеваем под невежеством. Вот что я имею в виду, когда говорю о подавлении нашего опыта невежеством, чтобы мы не чувствовали последствий этого опыта.
Мы делаем это, потому что где-то внутри мы знаем, что взлетно-посадочная полоса в нашем сердце не более устойчива, чем взлетно-посадочная полоса с травяным покрытием в поле. Там можно посадить маленький самолет. Если вы знаете, что вы нестабильны по своей природе, то способ построить свою стабильность — это постепенно. Вы приземляетесь на мелочи, которые вас слегка раздражают. Может быть, вы справитесь с тем, что не получаете то, что хотите на обед. Или Бен не звонит в колокольчик достаточно громко на ретрите, так что вы проспите всю послеобеденную сессию. Немного нажимая на кнопки — это все, что вы можете сделать, но это то место, с которого стоит начать, если ваш разум нетерпим по своей природе.
Развитие невозмутимости создает крепкую сердечную основу
Итак, вы начинаете развивать некоторую невозмутимость по отношению к вещам, которые обычно вас раздражали, и по мере того, как вы развиваете свою невозмутимость ко все более и более сложным переживаниям, сердечная основа становится более крепкой.
По мере того, как сердечная база становится более прочной, вы лучше подготовлены к посадке этих 747-х, но вы не хотите приземляться, пока не построите взлетно-посадочную полосу, которая будет достаточно прочной, чтобы приземляться в сложных условиях. Вот почему мы практикуем саматху, или медитацию безмятежности, прежде чем практиковать випассану. Медитация саматха — это мгновенное очищение ума с целью создания достаточной стабильности в сердце в данный момент. Мы делаем это, готовясь к тому, чтобы начать получать сложные опыты, которые мы получили в прошлом.
Причины нестабильности, которые приводят нас к онемению
Поэтому, когда вы берете больше, чем можете вынести, вы всегда создаете нестабильность в своей системе. Когда мы берем на себя эти великие большие переживания, которых мы жаждем, мы всегда заставляем себя дрожать и в конце концов чувствуем себя менее крепкими. Поэтому вы должны позаботиться о себе. Высыпайтесь и не гуляйте по городу каждую ночь. Не заставляйте свое тело и свое сердце трястись, и старайтесь не чрезмерно стимулировать свой мозг и не слишком напрягаться, и не пытаться делать слишком много, слишком много думать, решать мировые проблемы, все время спорить с очередным парнем.
. Все эти вещи бомбардируют ваше бедное сердце, и в конце концов оно истощается, и в конце концов оно просто не может больше справляться, а затем просто начинает отключаться. И постепенно онемеешь.
Избавьтесь от необходимости что-то добавить или убрать из опыта.
Помните, как важно просто научиться быть со своими чувствами и научиться оставлять все в покое. Перестаньте возиться с этим, но прокручивая его в своем уме сотни раз, вы крутитесь в своих реакциях на вещи. Все они представляют собой гальку, камни или даже камни, брошенные в пруд. Медленно стройте свою взлетно-посадочную полосу, чтобы вы могли получить больше впечатлений, и однажды вы сможете садить Боинг 747 каждые 9 часов.0 секунд, не моргнув глазом. Это то, что они делают в аэропорту Хитроу. Это то, что мы делаем, когда правильно работаем над нашей подушкой. Сделав это неправильно, вы измотаете свое сердце или почувствуете себя еще более истощенным, чем в начале. Но если вы сделаете это правильно, вы укрепите не только свою безмятежность и невозмутимость, но и свою устойчивость и способность идти вперед и жить смело.
Поэтому очень важно научиться правильно медитировать с правильным пониманием. Дело не в том, что если вы просто сядете на подушку, вы в конечном итоге просто окажетесь там. Это не линейный процесс. Вы должны сделать то, что вам нужно сделать, чтобы заложить основу для того, что вам нужно сделать дальше, а затем вам нужно сделать эту работу. И тогда это становится основой для того, что вам нужно делать дальше. И это не то же самое для всех.
У всех вас будет разный объем работы в разных областях, чтобы добраться до места посадки 747 в аэропорту Хитроу. А потом, возможно, в один прекрасный день Боинг-747 больше не приземлится! Поразительнй! Тогда вы узнаете, что можете танцевать жизнь без страха. И это было бы здорово, не так ли?
Стабильный разум | Mindspace
Когда люди говорят о буддийской медитации, они часто говорят, что это образ жизни, а не настоящая вера – такой образ мышления популяризировал свою практику во всем современном мире с тяжелой головой. Сделать это круто, а не рядом с религиозной ячейкой.
Это недоразумение. Такой взгляд на буддийскую медитацию был в основном введен практикующими, которые пытаются превратить его в удобоваримую упаковку. Религия имеет дурную славу среди многих людей, воспринимаемых как простое или устаревшее мышление.
Образ жизни, который был необходим в условиях экономических трудностей, но не нужен сейчас, когда у нас есть ученые, новые лидеры, которые стремительно двигают общество вперед.
Мы ясно видим, что развитие науки и понимание внешнего мира, в котором мы живем, не улучшило качество современной жизни.
Внешне да, но за счет нашей внутренней жизни.
Наряду с большими внешними улучшениями, которые мы наблюдаем в мире, наблюдается рост проблем с психическим здоровьем и изоляцией.
Часто проблемы с психическим здоровьем скрываются и затрагивают тех, кто находится в маргинальном положении в обществе.
Только у 1 из 10 заключенных нет психических расстройств.
1 из 5 пожилых людей, проживающих в общине, страдает от депрессии, и 2 из 5 проживающих в домах престарелых.
Каждый четвертый взрослый британец сталкивается с одной диагностируемой проблемой психического здоровья в год (Управление национальной статистики).
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 450 миллионов человек во всем мире имеют проблемы с психическим здоровьем.
Недавно BBC сообщила, что 1/3 людей старше 60 лет неделю ни с кем не разговаривают.
Когда мы болеем простудой или гриппом, у нас нет проблем с тем, чтобы сообщить об этом окружающим и обратиться к врачу, однако, когда что-то не в порядке внутри, нам труднее протянуть руку и сказать об этом – стандартный ответ замаскировать его, а затем утопить опыт в алкоголе на выходных, чтобы нам не нужно было думать об этом — или иметь что-то на горизонте, чего можно с нетерпением ждать — например, отпуск, который отвлечет наши мысли от проблемы.
Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся в течение дня, не имеют дружелюбной внешности ведущего Blue Peter, и если бы мы встретили такого человека, то они, вероятно, вызвали бы раздражение!
Одним из наиболее важных состояний ума, помогающим и улучшающим наше психическое здоровье, является развитие стабильного ума — об этом не часто говорят, сильного ума.
Представь себе сценарий тренажерного зала для ума, где люди сидят и укрепляют свой ум каждый вечер после работы — они не могут расхаживать, потому что никто не видит роста!
В первую очередь медитация укрепляет ум — она приносит стабильность. Когда ум стабилен, мы можем работать над его преобразованием в позитивное состояние.
Две основные слабости современного движения за позитивное мышление:
1) Они часто опускают часть стабилизации ума и сразу же переходят к утверждению замечательных вещей о себе без каких-либо оснований.
2) Просто слишком много внимания уделяется себе.
Будьте позитивны – отличное послание, но как без устойчивого ума? Ну практически невозможно.
Если мы сможем регулярно сидеть неподвижно – физически останавливаться и умственно расслабляться, наш ум станет подобен горе, и что бы на него ни бросали, мы остаемся неподвижными и умиротворенными.
Это достигается не повторением слов снова и снова в нашей голове, а переживанием через внутреннюю тишину.
Верующие люди добавляют к своим медитациям еще одно измерение – переживание благословений.
Благословение в переводе с тибетского означает преображение – преобразование негатива в позитив.
Это то, что нам нужно.
Тибетские буддисты верят, что будды могут помочь практикующему трансформировать свой ум из негативного в позитивный. Они направляют эти благословения в свое сердце, чтобы помочь прогрессировать в медитации.
Так же, как христианин будет призывать Иисуса, чтобы помочь, помочь и дать им силы.
Кто-то скажет, что это слабость и почему ты не можешь сделать это сам?
Возможно; это зависит от того, что работает для вас. Доказательство находится в опыте, так как в результате участия в вашей практике ваш ум становится более спокойным, позитивным и сострадательным. Сверхурочные следить за своим опытом.
Всем нам знакомо ощущение присутствия позитивного человека – мы чувствуем себя приподнятыми.
Если мы подавлены и встречаем кого-то, кто улыбается и настроен позитивно, мы можем почувствовать подъем.