Стать лучше: Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше, чем вы есть

5 способов стать лучшей версией себя

8 августа 2017 Мотивация

Несколько советов, которые помогут вам стать таким, каким вы всегда себя ощущали.

Вы способны на многое, если верите в себя. При удачном стечении обстоятельств вы можете достичь своих целей. Вы знаете, что на самом деле вам всё по плечу. У вас есть определённый образ идеального себя, такого, каким вы, по собственному мнению, являетесь на самом деле.

Вам осталось лишь воплотить этот образ в жизнь. Так как же это сделать?

1. Пробуйте что-нибудь новое

Страх изменений — это враг, с которым нужно бороться. Разнообразьте свою жизнь, каждый день делая что-то непривычное и неожиданное для вас.

Попробуйте то, о чём всегда мечтали, но не решались сделать. Возможно, это будет подводное плавание, прыжок с парашютом, рисование, посещение уроков фотографии или театральной студии.

Удивите самого себя, покинув уютную зону комфорта. Это не только улучшит ваше настроение, но и зарядит положительной энергией и поможет развитию творческого мышления. К тому же это прекрасный способ узнать что-то новое и о себе. Может быть, вы обнаружите в себе скрытые таланты и способности.

2. Воплощайте свои мечты в жизнь

Подумайте, что бы вам хотелось сделать больше всего на свете. К чему вас тянет? Ответы на эти вопросы позволят вам понять, какой вы на самом деле. Если вы решитесь следовать за своими мечтами, это сделает вас счастливым, креативным и воодушевлённым.

Иногда бывает непросто определиться со своими желаниями и целями. В таком случае попробуйте определить, что бы вам хотелось изменить в своей жизни. Или отталкивайтесь от того, что вас вдохновляет. Вы почувствуете, что будете меняться в лучшую сторону.

Помните, что мечты должны идти от сердца. Они должны быть только вашими.

Не руководствуйтесь желаниями других людей или ожиданиями ваших близких. Слушайте свой внутренний голос.

3. Поддерживайте свою мотивацию

У всех бывают дни, не заладившиеся с самого утра. Они проходят будто в полудрёме, когда всё падает из рук, а мозг отказывается добросовестно исполнять свою работу.

В такие моменты нужно найти в себе силы двигаться дальше. Постарайтесь делать то, что поддерживает огонёк внутри вас и желание достичь поставленных целей.

Читайте мотивационные книги, слушайте лекции TED, читайте вдохновляющие статьи. Запишите свои цели и разместите их на видном месте. Пусть они служат для вас ежедневным напоминанием. Заведите дневник, в котором будете записывать всё то, что вас воодушевляет и мотивирует.

4. Формируйте полезные привычки

Плохие привычки забирают ваше драгоценное время и отдаляют вас от достижения целей. А полезные привычки приблизят вас к тому, чего вы хотите. Они помогут изо дня в день становиться лучше.

Для формирования определённой привычки требуется время. Это не очень быстрый процесс.

Пытаясь резко целиком и полностью измениться, вы только измотаете себя и вряд ли добьётесь желаемого.

Вырабатывайте привычки постепенно. Работайте над ними каждый день, чтобы со временем они стали частью вас.

5. Заботьтесь о себе

Ваше тело — это своего рода машина, которой требуется топливо и периодический ремонт. Если вы не заботитесь о нём, вы будете чувствовать усталость и стресс.

Пересмотрите своё питание, займитесь спортом, высыпайтесь и следите за здоровьем. Не забывайте и о своём душевном состоянии. Медитируйте. Чаще вспоминайте, за что вы благодарны в этой жизни.

Помните, что плохое самочувствие не даст вам воплотить свои мечты в реальность.

6 отличных способов создать себя

Совершенство — это единственное в человеке, что не имеет предела. Как стать лучше самостоятельно и перестать бездействовать? Почему хочется расти, несмотря на стабильность? Как начать стараться, а не просто притворяться?Если к вам пришло озарение, что жизнь становится невзрачной или вовсе идет по наклонной — начинаем боевую готовность. Устраняем недостатки уже сегодня, используя простые советы. Приступив сейчас, вы как минимум сохраните драгоценные годы, а как максимум — станете лучше!

1.

Жить осознанно.

Как стать лучше, если не отдавать отчет мыслям и действиям? Мы не роботы, которые живут на автопилоте. Так нельзя, ведь слепое следование расписанию стирает рамки мира. Осознанность — способность понимать все вокруг и придавать ему значение.

Отношения в семье не лишены смысла, путешествие для наблюдения за миром также не лишено смысла. Так и ежедневные дела важно подкреплять связями с тем, для чего мы это делаем. Есть такое умное выражение — причинно-следственные связи. Это закон Вселенной, который работает между человеком и окружающим миром.

Пройти тест на характер человека

2. Ценить свое и чужое время.

Звонок по телефону затягивается на 40 минут, вместо короткого «Привет, как дела, что нового?». Друзья постоянно опаздывают на любую встречу, хотя договорились на 17:00. Неуважение к своему и чужому времени живет во многих людях. Отсутствие пунктуальности, краткости в действиях создают другие вредные привычки. Неуважение к времени — это проявление несобранности, без которой далеко не пойдешь по жизни. Стать лучше можно, если придавать значение каждой своей и чужой минуте.

3. Не зацикливаться только на себе.

Чтобы человек не разочаровался в мире, важно уделять внимание окружающим. Не все вращается вокруг самой персоны — вокруг столько вещей, которые требуют внимания. Сострадание — сильная сторона личности, которой многие пренебрегают. Благотворительность и взаимопомощь, поддержка раскрывают внутренний потенциал.

Никакой ущерб не принесет финансовая помощь детям сиротам, посадка дерева во дворе или субботник в парке. Важно также прислушиваться к остальным. Советы опытных людей могут принести неоспоримую пользу тому, кто только начинает развитие. В понимании окружающих людей лежит философия самосознания.

Пройти тест на эгоизм

4. Научиться быть гибким в обществе.

Критика разрушает самооценку и морально давит? Нельзя принимать все близко к сердцу! Это нормально, что некоторые не согласны с твоим мнением, оспаривают его, более того — отговаривают. Важно иметь собственное мнение, которое не поддается чужим суждениям.

Прислушаться к советам — это одно, но быть пластилином в чужих руках — непозволительно. Не все должно идти на счет человека! Людям может просто нравится играть эмоциями других. Если показать, что это не интересно, то они со временем отстанут.

5. Ценить себя.

Как стать лучше, когда внутри нет ощущения любви к себе? Неприятие своей жизни — это очень сильное решение, но отторжение себя — пагубное. Когда в человеке заложена любовь к своей индивидуальности, то это чувство отражается и на его окружение. После тяжелой работы можно с легкой душей провести время в компании. Пойти в кино, спеть в караоке, уделить время СПА — отдых и поощрение своих стараний дают сильную мотивацию. Стоит сказать себе: «Ты тот, кто сумеет прийти к успеху, и я верю в тебя. В тебе заложена сила и ты большой молодец!». Подобные слова вслух помогают подкрепить веру в себя и не сдать позиции.

6. Говорить и делать — нераздельные вещи.

Бездумно проговаривать «А у меня будет большой дом, а у меня будет признание публики, а я то и это» — глупая затея. Такое знакомо многим, и оно периодически прослеживается в нас самих. Надежность — черта человека слова, который не раскидывается на ветер. На надежных людей часто ориентируются окружающие и ставят их в пример. Важно развивать волю и характер, что будет говорить о внутренней силе. Было сказано, что встреча пройдет завтра, а потом резко перехотелось — стоит пойти и встретиться с ответственностью лицом к лицу. Давно речь идет о похудении? Отличный повод начать его прямо сейчас!

Пройти тест на тип личности

Как сделать себя лучше?

Желание вырасти включает перезагрузку разума, который долгое время находился в спячке. «Жизнь идет своим чередом» или «у меня все нормально», а еще чаще «потихоньку» — такое мы слышим изо дня в день от окружающих людей. Смотришь на такого человека и в нем отражается вся та боль, подавленность, которые взрастали на протяжении многих лет. Конечно, каждый день не может казаться Диснеевской сказкой с радугой и сладкой ватой — все может случиться. Если такое продолжается всегда — тут нужно включить метод Шерлока Холмса.

Почему бы не стать детективом в собственном расследовании?

Как стать лучше по методу известного сыщика? Быть внимательным к деталям! Придерживаясь всего двум правилам, человек может приобрести тот не хватающий навык — концентрацию. Итак, в чем же секрет:

• Не нужно распыляться на многое. Достаточно уделить внимание чему-то одному. Как возникают ошибки? Если делать дело в спешке, как говориться, расхлябано. Трудно сохранить важную информацию в уме, если быть на два базара (многие поймут).
• Эмоции — это наше все! Как стать лучше, если нервы постоянно правят парадом? Беспокойство и многие другие негативные явления разбивают целостную картину мира. Чтобы мыслить творчески, более открыто стоит включить положительную сторону себя. Пессимист всегда хуже смотрит на мир, чем позитивно настроенный.

Способность стать лучше развивается при наличии всего двух составляющих

: большого желания и пробивного упорства. Без них изменения будут просто обходить двери и не стучаться в них. Сейчас нужно взять лист бумаги и ручку. Для торжественности процесса они должны быть красивыми (это не маловажно) — так процесс будет официальным. Важно записать следующие пункты, которым нужно придерживаться на пути к новому «Я»:

1. Переключиться от несерьезных целей к более важным. Сначала разум будет немного шокирован, но без этого никак! Бросить работу в течение ближайших месяцев на работу мечты. Развивать самоконтроль — не сидеть часами у телевизора, компьютера, а заняться йогой, чтением литературы. В общем, то, о чем мы давно думаем.
2. Провести глубокий анализ реальности. Написать вещи, которые не устраивают и с ними нужно покончить. Возле каждой — написать пути решения проблемы, замены «этого» на «другое».
3. Написать пошаговый план. Не заработать миллион за 3 года, а расписать как можно это сделать. Под громкими словами должны стоять этапы из выполнения. Стоит включить как можно больше ресурсов для исполнения мечты.
4. Работать над недостатками. Что убивает время? Не поход в лес за грибами (это, наоборот, плюс), а бездумное просиживание за телефоном, игры в приставку до ночи, бесцельные походы по магазинам. Важно устранить раздражителей, которые нас гипнотизируют.
5. Следить за выполнением целей. Каждый результат важно записывать в дневник и сравнивать друг с другом. Как стать лучше, если не понимать, на каком этапе ты сейчас находишься? Приятно осознавать, что еще месяц назад мы были у подножья горы, а сегодня — практически у хребта.

Как стать лучше? Активизировать свое сознание на максимум и не отпускать это желание до победного конца! Предложенные выше советы помогут вам просто взять и начать, несмотря на преграды. Наверняка, вы примените не все из них, но точно не останетесь на прежнем месте. Если понравилась статья — поделитесь ею с друзьями и начните новый этап жизни вместе.

Пройти тест на уверенность в себе

Лучший частный тренажерный зал для персональных тренировок в Питтсбурге, Пенсильвания — Отзывы

Быстрые ссылки на отзывы о:

Снижение веса

Волейбол/тренировки по прыжкам с трамплина

Другие спортивные тренировки

Тренировки для детей

9 0002 Senior Fitness и Senior Adults

Олимпийская тяжелая атлетика и пауэрлифтинг

Марафон и тренировка на выносливость

Военная и другая подготовка к экзаменам по физической подготовке

Другие обзоры населения

Посмотрите некоторые из наших любимых отзывов ниже!

Вывод: инструкторы Become Better Sport Performance являются специалистами в своей области и лучшими в своем деле. Независимо от вашего опыта или потребностей в фитнесе, вы можете найти здесь дом. Если у вас есть цель в фитнесе, будьте уверены, что у этих профессионалов есть ресурсы и опыт, чтобы помочь вам достичь этого и дальше. Если вы только начинаете, они научат вас навыкам и правильной технике, чтобы вы могли тренироваться безопасно и эффективно. Если у вас есть опыт в фитнесе и вы хотите перейти к следующему этапу своего фитнес-путешествия, они дадут вам возможность сделать это. Мы поработали с каждым из сотрудников и можем лично засвидетельствовать, что среди этой группы вы не найдете «плохого» тренера. Дэн Норр, Ник Эштон и Джоуи Бучанич относятся к вам с уважением, которого вы заслуживаете, и искренне слушают вас. Они прилагают усилия, чтобы лично вложиться в вас, и будут на вашей стороне, чтобы преодолевать трудности и праздновать ваши победы. Эти молодые люди поверят в вас, даже если вы сами этого не сделаете, и знают, как поддерживать вашу мотивацию. Здесь вы найдете среду вещества. Другие клиенты поощряют и поддерживают друг друга, создавая чрезвычайно позитивное и интересное сообщество. Тренировки часто разнообразны и никогда не бывают скучными. Здесь вам будут бросать вызов, и вы будете усердно работать, но оно того стоит. Доверьтесь этой команде, доверьтесь их программе, и вы получите результат.

— Майкл и Келли Тобиас

После обучения под руководством Дэна по его индивидуальной программе, ориентированной на конкретную цель, я набрал наивысший процентиль достижений на обоих моих экзаменах по физической подготовке (PFT1/PFT2) в Таможне и пограничной службе при Министерстве внутренней безопасности. Индивидуальное обучение в сочетании со стратегической организацией тренировок максимизировало мои результаты в моих самых сильных областях и значительно улучшило мою производительность в тех областях, в которых я был самым слабым. Дэн был чрезвычайно хорошо осведомлен и усерден в планировании и структурировании этих тренировок во время программы и поддерживал высочайший уровень профессионализма и гибкости на протяжении всей программы.

Было приятно работать с Дэном в течение последних шести месяцев, и я настоятельно рекомендую его индивидуальную программу всем, кто хочет достичь цели в фитнесе или просто улучшить свою физическую форму в целом.

— Майкл Калланд

Я пришел к программе «Стать лучше» с физическими ограничениями из-за операции. Меня встретили разнообразные тренировки, направленные на увеличение баланса, диапазона движений плеч, укрепление пресса, силы рук, ног и спины. Меня мягко подтолкнули к достижению поставленных целей. Я чувствую себя бесконечно сильнее после почти двух лет тренировок. Я приписываю это моему желанию быть лучше, здоровее и сильнее в 79 лет, НО я отдаю должное Дэну, который сделал каждую тренировку полезной, веселой, но сложной. Дэн приветствует, планирует, понятно объясняет и корректирует тренировки в интересах каждого клиента с учетом возраста и физических ограничений. Он внушает доверие, поскольку его клиенты становятся лучше.

— Джин Крисс, 79 лет

«В прошлом году я действительно посвятил себя фитнесу. Программа «Стань лучше» не только помогла мне улучшить свои навыки игры в волейбол, но и заставила меня посвятить себя заботе о себе. Я с нетерпением жду возможности пойти в спортзал, потому что тренеры мотивируют меня и делают тренировки веселыми!

— Белла Т.

Я хожу на Become Better уже около года. Я только что переехал из другого штата, и у меня была небольшая тренировочная колея, и Become Better сделал свое дело!

Вот список всех вещей, которые важны для меня при поиске тренажерного зала:

Тренеры: Джоуи, Ник и Дэн великолепны. Я тренируюсь 3 раза в неделю в основном с Джоуи и иногда с Ником. Они всегда воодушевляют и заставляют меня нести ответственность за свои цели в спортзале и вне его.

Программирование: Джоуи написал мне очень сложную программу, которая позволила мне достичь нескольких целей в области производительности и эстетики, которые я поставил перед собой. Это никогда не бывает легко, но это определенно дало мне результаты. В первую очередь мы фокусируемся на форме и безопасности, а затем добавляем вес/повторения/сложность по мере роста моих способностей.

Снаряжение: почти все спортивное оборудование, на которое вы можете рассчитывать. Основные моменты включают в себя высококачественные олимпийские веса, фан-байк, гребной тренажер, две санки и все остальное основное оборудование для тренажерного зала.

Цены: ОЧЕНЬ разумные цены за экспертные знания и обучение, которые я получаю. Стоит каждой копейки.

Планирование: Как занятому молодому специалисту, планирование было очень важно для меня. Они очень гибкие, когда я нахожусь за городом или у меня есть обязательства по работе, поэтому планирование сеансов не проблема. Я считаю, что тренажерный зал открыт даже 365 дней в году!

Участники: Другие участники просто фантастические. Вы никогда не встречали более приятной группы людей. Способности варьируются от новичков до некоторых очень хороших спортсменов.

Парковка: Нет проблем! Огромная парковка с большим количеством мест.

В общем, фантастический тренажерный зал с отличными тренерами, который дает результаты безопасным и веселым способом. Я с нетерпением жду каждой сессии.

— Келлен С.

Дэн и его сотрудники приложат все усилия, чтобы помочь вам реализовать свой самый высокий потенциал. Они работают с вами на каждом этапе пути, чтобы помочь вам достичь целей, которые вы поставили в начале своего плана. Разнообразие упражнений наряду с глубокими знаниями, которыми обладает Дэн, позволяют тренировкам не становиться устаревшими или непродуктивными. Все, что он просит от вас, это чтобы вы приложили усилия и были преданы делу, а он позаботится обо всем остальном. Атмосфера, которую Дэн создал в тренажерном зале, веселая и захватывающая, все знают друг друга по именам и поддерживают друг друга, и самое приятное то, что это тренажерный зал для всех, независимо от вашего состояния физической подготовки. Я с нетерпением жду возможности пойти в спортзал, и я должен поблагодарить за это Дэна.

— Бен Эйвон

«Мой муж и я тренировались с Дэном в течение последних трех лет, и мы оба чувствуем себя сильнее, в лучшей форме и, регулярно занимаясь спортом, сбросили несколько фунтов. Дэн отлично мотивирует и персонализирует ваши занятия. Он лучший тренер, с которым мы когда-либо работали

— Лиза Таларико

С чего же мне начать? Этот тренажерный зал изменил мою жизнь. Я нашел страсть в пауэрлифтинге. Я сломал обе руки 2 года назад, и теперь я поднимаю большие веса и не позволяю собственному дефициту мешать. Я тренируюсь в BBSPT с ноября. Я тренируюсь с тренером Ником, который очень хорошо осведомлен, имеет чертовски крутую программу и верит в тебя. Все тренера замечательные, они подталкивали меня к тому, чтобы я делал все возможное. Здесь я обрел вторую семью и по пути встретил невероятных людей. Объем поддержки не только от тренеров, но и от клиентов — это то, что вы не везде увидите. Я действительно нашел место, которое принимает меня, и я всегда буду благодарен. Оборудование и тренажерный зал всегда безупречны, и каждый вносит свой вклад, чтобы убрать свое оборудование. Мне нравятся вызовы, которые ставит Дэн, и устраиваются дружеские соревнования между клиентами. Цена стоит того количества тяжелой работы, которую вы проделали. Я потерял вес, сантиметры и набрался сил. Самое лучшее в моем путешествии — это то, что я обрел новую семью. Мне не терпится увидеть, как далеко я смогу зайти с помощью BBSPT.

— Джессика Вутен

«Нанять личного тренера — лучшее, что я когда-либо делал. Это было 10 лет назад, и я до сих пор с этим. Когда я зарегистрировался в первый раз, я не был уверен, во что ввязываюсь, и не был уверен, что мне это понравится. Мне повезло, и я попал к хорошему тренеру, который заставил меня ПОЛЮБИТЬ тренировки, а с Дэном я стал еще лучше. Став пожилым человеком, я могу заниматься тем, чем большинство людей моего возраста не занимаются или не могут заниматься. Я стал сильнее, стройнее и стал лучшей версией себя. Мой совет — зарегистрируйтесь сегодня и не откладывайте — это ЛУЧШЕЕ, что вы когда-либо сделаете для себя!

— Эд Таларико

Я начал с Become Better Sports Performance & Personal Training около года назад. Дэн был отличным тренером с самого первого дня. У меня травма спины, которая ограничила мою способность поднимать так, как я привык. Одной из первых вещей, о которых Дэн спросил меня, когда я начинал, были мои цели в фитнесе, и я сказал, что смогу снова приседать и тягать. Дэн заверил меня, что если я проявлю терпение и потрачу время, он вернет меня к выполнению этих упражнений в кратчайшие сроки! Конечно же, год спустя я не только могу выполнять эти упражнения, я могу выполнять их с таким весом, о котором никогда не думал, что снова достигну. Дэн не только помог мне достичь моих целей в поднятии тяжестей, он также помог мне с моим представлением о себе. Он терпелив, и каждый вопрос или проблема, которые у меня возникают, как бы нелепо это ни звучало, Дэн находит время, чтобы поговорить со мной и заверить меня, что это процесс, и что если я буду придерживаться своих целей, я достигну их. их. Он возлагает на меня ответственность, а также помогает с моими планами питания, что очень помогло мне за последний год.
Дэн адаптирует программы к потребностям каждого из своих клиентов и создает программы, исходя из их сильных сторон и целей. Вы можете сказать по объему работы и самоотверженности, которые он вкладывает в написание этих индивидуальных программ, что Дэн относится к каждому человеку, как если бы они были его единственным клиентом, и что он искренне заботится о вас и ваших целях в фитнесе.
Группа людей в тренажерном зале очень приятная и гостеприимная, что создает в целом позитивную атмосферу. Я очень рекомендую Дэна и этот тренажерный зал всем, кто интересуется личными тренировками и фитнесом! Я с нетерпением жду продолжения моего фитнес-путешествия с Дэном и программы Become Better Sports Performance and Personal Training.

— Джоанна Баззано

«Я работаю с Дэном и его командой последние два года. Сейчас я чувствую себя лучше, чем 10 лет назад. Я сильнее, и у меня больше аэробных возможностей, чем раньше. Сейчас я концентрируюсь на силе и похудении, и результаты начинают проявляться.
Моя жена и сын тоже тренируются с Дэном и его командой. Она становится все сильнее и сильнее и хвастается перед ребятами на работе, как много она может толкать на санках.
Мой сын играет в волейбол, и специальные волейбольные тренировки, которые Дэн дал мне за последние 2-3 года, подняли его игру на новый уровень.
Если вы думаете о работе с личным тренером или о том, чтобы ваши дети занимались спортом, пожалуйста, сделайте себе одолжение и поговорите с Дэном. Он профессионал, хорошо осведомлен и дружелюбен, но он не будет снисходительно относиться к вам, и вы будете работать, как надо. Но вы станете лучше

— Дэвид Керр

Дом — Стать лучше

Будьте в восторге от своего будущего.

Раскройте свой потенциал.

Заработай свою свободу.

Самосовершенствование не должно быть чрезмерным.

Раз в две недели я публикую статью с практическими советами и стратегиями, которые вы можете немедленно использовать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

И для начала я пришлю вам 5 самых важных привычек для самосовершенствования  , которые вам следует выполнять, чтобы стать здоровее, счастливее и успешнее.

Хотите узнать обо мне больше?

Хорошие новости! Вы можете прочитать все о моей жизни в моих юмористических мемуарах, Деревянные поплавки и другие блестящие наблюдения , доступны на Amazon и в большинстве местных книжных магазинов.

Этот веселый сборник коротких рассказов легко читается и заставит вас громко смеяться, испытать ностальгию по собственному детству и время от времени вдохновиться на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Вот лишь некоторые из многочисленных 5-звездочных отзывов, которые он получил:

«Я так смеялся, что плакал».

«В этой книге так много сумасшедших эпизодов и запоминающихся образов, что они навсегда останутся в моей памяти».

«Мемуары Криса представляют собой красочную историю о свободомыслящем ребенке 90-х, который любит всякие махинации».

«Эти веселые короткие рассказы заставят вас перелистывать страницы и громко смеяться, но Крис отлично справляется с переплетением реальных жизненных уроков, не будучи проповедником. Я ушел с улыбкой на лице и чувством благодарности за то, что я жив и наслаждаюсь чудесами вокруг нас».

«Определенно стоит прочесть не один раз!»

Я начал работать с Крисом через год после того, как начал свою карьеру в сфере недвижимости. Это полностью изменило правила игры.

Поскольку недвижимость в значительной степени является бизнесом, основанным на самомотивации, и после многих лет работы в сфере услуг, где у меня всегда был четкий план и определенные цели, у меня были некоторые проблемы с постоянным вовлечением и укреплением правильных привычек видеть. успех.

Крис помог мне изменить это с помощью ряда стратегий и практик, которые помогли мне не только сейчас или только в одной области моей жизни, но и в любой области, вызывающей беспокойство, путем выработки качественных привычек и позитивного, продуктивного мышления.

Я не могу не отметить ценность того, что провел время, работая с Крисом.

–Sean MacDonald

Исследовать

Медленный и устойчивый рост – это путь вперед.

Легких путей нет, но вы можете облегчить самосовершенствование, приняв полезных установок и используя эффективных стратегий .

Все, что я здесь предлагаю, основано на современной психологии, практической нейронауке и мой собственный опыт.

Если вы регулярно потребляете мудрость как часть более широкой практики неустанного обучения , вы перепрограммируете свой мозг и измените свою жизнь.