Что такое – любовь к себе?
Фильм «Как женщинам заниматься собой»
Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе.
Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.
Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот.
Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.
Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.
Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.
Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы.
Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь.
А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?
Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.
Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?
Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети.
А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.
Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.
Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе.
Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.
Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»
С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь.
Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.
Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.
Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии.
Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.
В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости.
Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.
Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?
Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами.
Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.
Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.
Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?
Любовь – отражение нашей личности.
Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.
Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу.
Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь.
Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.
Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.
Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки.
Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.
Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.
И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?
Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться.
Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.
Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.
Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным.
Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!
Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро.
Так делают все, кто себя любит.
Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.
Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям.
У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.
В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.
Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью.
С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.
ТОП-9 статей о любви к себе
Никто не сделает это за вас. Да никто и не должен.
Это фундамент, который вы должны построить сами. И этот фундамент — обязательное условие для счастливой жизни.
Любовь к себе.
Специально для вас сделал подборку статей о любви к себе. Читайте, применяйте, любите себя.
«Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь».
Оскар Уайльд
ТОП-9 статей о любви к себе
1. Как научиться любить себя и создать прочный фундамент для счастливой жизни
Знаете ли вы, что такое любовь к себе? Вы любите себя? Вы действительно думаете, что это так легко любить себя? А вы уверены, что то, что вы называете любовью к себе, именно этим и является?
Многовато вопросов, но они необходимы.
Каждый человек должен не только задать их себе, но и найти удовлетворительные ответы.
Только тогда он сможет создать свою историю и быть, кем захочет.
Читайте подробнее в статье “Как научиться любить себя и создать прочный фундамент для счастливой жизни”
2. Все начинается с точки. Где ваша точка опоры в жизни?
Помните, как в детстве нас учили, что «Я» – последняя буква алфавита. Буква-то последняя, если мы говорим об алфавите. Но «Я» – это первая буква в нашей жизни.
Единственный человек, с которым вам предстоит прожить всю жизнь – это вы сами. Единственный человек, который может сподвигнуть на великие достижения или опустить вас ниже плинтуса – это вы сами.
Вы сами решаете любить себя или постоянно критиковать, дано вам или не дано, достойны вы чего-то или не достойны. Формируйте у себя внутреннюю точку опоры и уберите из своей жизни частицу «не».
Больше в статье “Все начинается с точки. Где ваша точка опоры в жизни?”
3. Как избавиться от шума в голове и начать слышать свой внутренний голос
«Возможно, оттого, что мы редко слушаем свой внутренний голос, с нами происходит так мало чудес»
Эльчин Сафарли
Мы все время ведем внутренний диалог.
Ругаем себя за ошибки, сомневаемся в принятых решениях, проигрываем в голове предстоящий разговор с начальником или любимым человеком, убеждаем себя в чем-то.
Голоса в голове сопровождают нас, куда мы бы ни пошли и что бы мы ни делали. Каждая частичка нашего внутреннего «Я» жаждет высказать свое мнение и поучаствовать в обсуждении. И это абсолютно нормально.
Внутренние голоса помогают нам лучше понять мир. Но несут в себе как позитивный, так и негативный заряд. Они могут стать основой для мотивации, планирования и вдохновения или же критики, недоверия и ограничения наших возможностей. Вот почему их так важно контролировать. Это не просто признак осознанности, от этого напрямую зависит ваш личностный рост.
Подробная инструкция работы с внутренними голосами в статье “Как избавиться от шума в голове и начать слышать свой внутренний голос”
4. 3 шага к себе настоящему. Как принять и полюбить себя
Чтобы мир вокруг смотрел на вас благосклонно, расцветал красками и любовью, начинать надо с себя – с принятия себя самого.
Цепочка довольно простая: принятие себя – любовь к себе – стабильная самооценка – позитивное восприятие мира – счастье и успех. Итак, если самооценка – это фундамент вашего успеха, то принятие себя – это фундамент самооценки. Вот такие получаются простые сложности строительного характера.
Когда-то мне на глаза попалось сравнение жизни человека с домом и любопытный вопрос, что мы закладываем в фундамент, сколько у нас этажей, из чего строим стены и куда выходят наши окна. Мы определились, что фундаментом у нас служит принятие себя. Первый этаж давайте отведем под стабильную самооценку, стены построим из любви к себе и тогда окна всегда будут выходить на счастье и успех.
Строим дом своей жизни в статье “3 шага к себе настоящему. Как принять и полюбить себя”
5. Быть добрым к себе — это не слабость
Почему мы так жестоки по отношению к себе?
В своей практике я заметил, что люди часто обращаются ко мне за помощью, потому что сами они безжалостны по отношению к себе, и им нужна внешняя поддержка и опора.
Читайте, откуда взялась эта безжалостность и как стать добрее к себе в статье “Быть добрым к себе — это не слабость”
6. У вас уже есть все, что необходимо. Но вы боитесь это использовать
Пытаясь быть как все, мы скрываем свои недостатки, даже не задумываясь о том, что это возможно наше главное богатство. Ваша уникальность – вот, что отличает вас от всех остальных.
Недостатки можно и нужно превращать в активы. Это и есть путь к своему истинному «Я». Взяв на вооружение свои ограничения или несоответствия общепринятым нормам, вы приблизитесь к своим целям и успехам.
Наши недостатки делают нас интересными.
Мир любит оригиналов, а не подражателей.
О силе недостатков в статье “У вас уже есть все, что необходимо. Но вы боитесь это использовать”.
7. Путь любви к себе
«Полюби себя – и это решит все твои проблемы», «Если ты сам себя не любишь, никто тебя не полюбит», «Главное в жизни – любить себя»…
Эти пустые фразы уже достали.
На любви к себе спекулируют все, кому не лень, и глубинный смысл этого понятия теряется.
Любовь к себе подается в качестве волшебной таблетки, которая сможет изменить все. И человек решает про себя: «Все, с этого момента люблю себя». Но… почему-то ничего не меняется. Ничего не происходит.
Потому что любовь к себе – это не таблетка. Это комплекс лечебных процедур и длительный курс лечения.
Об уровнях и нюансах любви к себе читайте в статье “Путь любви к себе”
8. Качество нашей жизни — это то, на что мы соглашаемся
Качество нашей жизни – это то, что мы чувствуем. Еще скажите, что не слышали этого и не знаете.
Конечно, знаете. Это давно уже не новость и не секретный секрет счастливой и успешной жизни. Более того, многие уже видят в этом лишь пустые слова, как в приевшихся рекламных лозунгах в стиле «ты – то, что ты ешь».
Все верно. Но есть и другой уровень осознания того, что такое качество нашей жизни, от которого действительно зависит то, как мы живем.
Подробнее в статье “Качество нашей жизни — это то, на что мы соглашаемся”
9. “От этого зависит все!”, или ключевой навык для жизни
Главная проблема человечества на сегодняшний день — это безразличие человека к самому себе.
Почему я так считаю?
Я убежден, что любовь к себе – это ключ от всех дверей, которые встречаются нам в жизни. Это возможность говорить, делать и выбирать то, что нравится, и жить той жизнью, которой мы хотим. Это единственный способ быть собой, быть свободным, жить без сомнений и страхов, жить в моменте и наслаждаться им.
Я не устану повторять, что от любви к себе зависит все: от того, как сложится ваша карьера, до отношений с близкими, друзьями, миром.
Знаю, для многих так и остается загадкой, что такое любовь к себе, почему это критически важно и чем она отличается от самолюбия и эгоизма. Поэтому я собрал и систематизировал все признаки отличия, следствия воспитания и навязанные общественные мифы о любви к себе в одном флаконе.
Давайте разбираться в статье “От этого зависит все!”, или ключевой навык для жизни”
P.S. Сделайте репост, пусть любящих себя людей станет больше.
Сила — внутри!
BC Platforma
Сегодня вы можете найти на моем блоге массу полезной информации по развитию личности и качеству жизни.
Причем, я беру все направления жизни человека и вскрываю все самое ценное в них.
НО…
Есть и часть глубоких знаний, методик и практик, которые находятся за прочной дверью нашей образовательной платформы и доступны не всем.
Вы можете получить к ним доступ. При чем, мы обновляем их каждый месяц и они «условно» бесплатны.
Готовы получить доступ к закрытой базе знаний на BC Platforma?
Жмите кнопку «Узнать больше» и подключайтесь.
Надеюсь, мои мысли по этому поводу были полезны для Вас. Ставьте “Мне нравится” и пишите комментарии, если это так. Я очень ценю ваше мнение.
С любовью, Павел Бильский
Магия любви к себе в первую очередь
Что происходит, когда мы на самом деле начинаем практиковать любовь к себе, вместо того, чтобы просто говорить об этом?
Руби Фремон
Практикуйте магию любви к себе в Wanderlust 108! Узнайте больше | Купить билеты
В мире, где мы воспитаны так, чтобы ставить других на первое место, любовь к себе часто может казаться эгоистичной.
Выделение времени для любви к себе вызывает чувство вины, и мы изо всех сил пытаемся поддерживать преданную практику любви к себе. Это расстраивает. Мы знаем, что нам нужна любовь к себе, но с трудом позволяем себе испытать ее. Иронично, не так ли?
Мы живем в эпоху, когда революция любви к себе набирает обороты, но у нас есть проблемы с работой; это противоречит всему, во что мы были воспитаны. Нас никогда не учили любви к себе в школе, и большинство из нас не узнали о любви к себе дома.
Итак, что мы узнали?
Мы научились ставить других на первое место. Мы узнали важность успеха. Мы научились много работать и зарабатывать деньги. Но мы так и не научились сохранять в себе энергию для этого путешествия.
Любовь к себе — наше топливо; это основа того, кто мы есть. Все строится на этом фундаменте, и если он непрочен, жизнь кажется шаткой. Те из нас, кто испытал на себе силу любви к себе, могут согласиться с тем, что эффекты часто могут казаться довольно волшебными.
В тот момент, когда мы начинаем любить себя, мы испытываем сдвиги — позитивные сдвиги. Жизнь начинает двигаться вперед с большей легкостью, и все волшебным образом становится на свои места. Отношения улучшаются. Здоровье улучшается. И жизнь начинает казаться хорошей — действительно хорошей — смехотворно хорош.
Любовь к себе первой и создание этих глубоких внутренних отношений имеет бесчисленные волшебные преимущества. Когда вы начнете свой роман с самим собой, вы будете…
Признать + расставить приоритеты в своих потребностях
Чтобы создать эти любовные отношения с самим собой, вам придется признать свои потребности. Без любви к себе вы пренебрегаете своими потребностями; вы игнорируете их, отдавая приоритет потребностям других, таких как ваши партнеры, друзья, семья и коллеги. Любовь к себе заключается в том, чтобы определить свои потребности и сделать их приоритетом в своей жизни. Речь идет о том, чтобы делать то, что действительно кажется правильным для вас.
Обрести истинное чувство собственного достоинства
Попрощайтесь с созависимостью. Любовь к себе побуждает вас заботиться о собственных потребностях. Вы научитесь отдавать себя, и при этом вы станете тем человеком, которым стремитесь быть. Вы будете праздновать красоту и свободу быть верным себе, и вы получите твердое представление о том, кто вы есть на самом деле. Любовь к себе помогает вам обрести истинное «я».
Установите границы любви
По мере расширения вашей любви к себе будет расти и ваша способность определять, что хорошо, а что нет. Проще говоря, чем больше вы любите себя, тем меньше вы будете терпеть, когда с вами обращаются как с дерьмом. Вы обретете ясность, необходимую для понимания того, что вы будете и не будете принимать в своей жизни.
Предотвратить самосаботаж
Вы знаете, когда все, наконец, идет хорошо, а потом вы вдруг саботируете это прекрасное чувство, делая что-то разрушительное? Любовь к себе избавляет от вредительского поведения.
По мере того, как мы взращиваем эту любовь внутри вас, вам будет легче принимать хорошие вещи в своей жизни.
Отбросьте менталитет жертвы
Любовь к себе заключается в том, чтобы взять на себя ответственность; признаться в своих действиях и в том, как вы решили проявить себя в этом мире. Единственная причина, по которой вы принимаете менталитет жертвы, заключается в том, что вы отказываетесь видеть ту роль, которую играете в своих переживаниях. Когда вы начинаете ставить на первое место любовь к себе, вы начинаете по-другому смотреть на свой опыт. Все дело в извлечении уроков, а не в отрицании их. Собственность расширяет возможности.
Дарите любовь, не чувствуя себя истощенным
Стюардессы всегда советуют вам надеть свои маски, прежде чем помогать другим в их масках. Почему? Потому что вы не можете помочь другим, если не можете дышать. Точно так же работает любовь к себе. Вы не можете дарить любовь другим, если у вас нет этой любви внутри.
Вам может казаться, что у вас есть способность любить, но на самом деле вы дарите любовь из пустого пространства, еще больше истощая свою энергию и опустошая резервуар. Это приводит к ощущению истощения, пустоты и истощения после того, как вы чувствуете, что отдаете, даете и даете кому-то. Однако, когда вы не забудете сначала надеть маску и запастись любовью к себе, вы будете дарить любовь из полного бака. Этот тип даяния ощущается энергичным и приятным.
Найдите свое счастье
Перестаньте искать счастья вне себя. Вы не найдете его. Вы можете найти временные счастливые моменты, но вы не найдете долговременного счастья. Любовь к себе поможет вам вернуться к привычному образу жизни. На самом деле все просто. Чем больше любви вы проявляете к себе, тем лучше себя чувствуете. И чем лучше вы себя чувствуете, тем счастливее вы становитесь. Вы отвечаете за свое счастье, и любовь к себе — ключ к его обретению.
Любовь к себе не эгоистична. Любовь к себе — это связь со своими сокровенными потребностями, прославление свободы быть собой и уважение того, кто вы есть на самом деле, при этом отказываясь от своих деструктивных моделей поведения.
Любить себя — это волшебство — это божественные отношения, которые помогут вам радикально улучшить каждый аспект вашей жизни. Так что давай отбросьте чувство вины, и установите глубокие, любящие отношения с ВАМИ .
—
Руби Фремон — тренер, катализатор и зажигатель. Она помогает женщинам-миллениалам радикально повысить любовь к себе и создать жизнь, которая сделает их смехотворно счастливыми. Представьте, как здорово было бы просыпаться с чувством восхищения собой и своей жизнью каждый божий день? Это возможно, и Ruby поможет вам в этом. Она сочетает свою любовь к «вуу» со страстью к коучингу. Кристаллы, Таро и послания ченнелинга — все это часть того, что делает ее коучинговые программы, меняющие жизнь, уникальными. Что делает Руби по-настоящему динамичным тренером, так это ее способность сочетать практичность с духовностью. Это слияние помогает ее клиентам создавать масштабные жизненные сдвиги, которые остаются неизменными.
Готовы испытать радикальное повышение счастья и любви к себе? Подайте заявку на сеанс ясности души с Руби на iamru.
by/letstalk.
Любовь к себе и что это значит
Что такое любовь к себе?
Прежде чем человек сможет это практиковать, сначала нам нужно понять, что это значит.
Любовь к себе — это состояние признательности за себя, которое вырастает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост. Любовь к себе означает высокое уважение к собственному благополучию и счастью. Любовь к себе означает заботиться о собственных потребностях и не жертвовать своим благополучием в угоду другим. Любовь к себе означает не соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.
Любовь к себе может означать что-то свое для каждого человека, потому что у всех нас есть много разных способов позаботиться о себе. Выяснение того, как любовь к себе выглядит для вас как личности, является важной частью вашего психического здоровья.
Что для вас значит любовь к себе?
Для начала это может означать:
- Говорить с собой и о себе с любовью
- Приоритизация себя
- Дайте себе передышку от самоосуждения
- Доверяйте себе
- Быть верным себе
- Быть добрым к себе
- Установка здоровых границ
- Прощение себя, когда вы не были правдивы или добры к себе
Для многих людей любовь к себе — это еще один способ сказать забота о себе.
Чтобы практиковать заботу о себе, нам часто нужно вернуться к основам и
- прислушиваться к своему телу
- Делайте перерывы в работе и двигайтесь/разминайтесь.
- Отложите телефон и подключитесь к себе или другим или займитесь чем-нибудь творческим.
- Питайтесь правильно, но иногда балуйте себя любимой едой.
Любовь к себе означает принятие себя таким, какой вы есть в данный момент, для всего, что вы есть. Это означает принимать свои эмоции такими, какие они есть, и ставить на первое место свое физическое, эмоциональное и психическое благополучие.
Как и зачем практиковать любовь к себе
Итак, теперь мы знаем, что любовь к себе побуждает вас делать здоровый выбор в жизни. Когда вы высоко цените себя, вы с большей вероятностью выберете то, что способствует вашему благополучию и служит вам хорошо. Это может быть здоровое питание, физические упражнения или здоровые отношения.
Способы практиковать любовь к себе включают:
- Стать осознанными.
Люди, у которых больше любви к себе, как правило, знают, что они думают, чувствуют и хотят. - Действия, основанные на необходимости, а не на желании. Сосредоточившись на том, что вам нужно, вы отказываетесь от автоматических моделей поведения, которые доставляют вам неприятности, заставляют вас застревать в прошлом и уменьшают любовь к себе.
- Уход за собой. Вы полюбите себя больше, если будете лучше заботиться о своих основных потребностях. Люди с высоким уровнем любви к себе ежедневно питают себя здоровой деятельностью, такой как правильное питание, физические упражнения, правильный сон, близость и здоровое социальное взаимодействие.
- Освобождение здоровых привычек. Начните по-настоящему заботиться о себе, отражая это в том, что вы едите, как вы тренируетесь и на что тратите время. Делайте что-то не для того, чтобы «сделать это» или потому, что вы «должны», а потому, что вы заботитесь о себе.
Люди, у которых больше любви к себе, как правило, знают, что они думают, чувствуют и хотят.