Стресс апатия нервы: признаки, последствия и методы борьбы

Содержание

Симптомы стресса и депрессии, средства от депрессии и стресса — ЦМЗ «Альянс»

Депрессия — это психическое состояние, которое характеризуется подавленным настроением, пессимизмом, отсутствием удовольствия от жизни и любимых занятий, трудностями запоминания и концентрации.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения расстройством страдает более 300 миллионов человек в мире. Одна из главных причин расстройства — это стресс: негативные события в жизни (расставание, потеря работы или ценного имущества, гибель близкого человека), длительно существующие конфликты с родственниками, коллегами, знакомыми. Особенно подвержены таким реакциям женщины любого возраста.

Важно

Наш организм может вынести многое. Но если негативное воздействие окружающей среды превосходит его возможности по силе или длится слишком долго, организм не выдерживает, резервы истощаются — человек заболевает. Отдыхом тут уже не помочь, необходимо лечение.

Под стрессом принято понимать неспецифическую защитную реакцию организма, которая вызвана влиянием физических (боль, холод, инфекция) или психологических факторов (личные переживания, изменения привычного уклада жизни). При длительном воздействии стрессовая реакция теряет защитные свойства и начинает оказывать повреждающее воздействие на организм.

Из-за сильного негативного события (так называемая психотравма) или при хроническом стрессе развивается психогенная депрессия. Человеку становится трудно работать и концентрироваться, он быстро устает, окружающий мир становится серым, тусклым, безрадостным. Страдает и карьера, и личная жизнь — стресса только прибавляется. Поэтому важно не только вовремя диагностировать, но и знать, как преодолеть стресс и депрессию, чтобы не запустить болезнь и не довести до госпитализации.

Проявления депрессии и стресса

Главные проявления стресса — это тревога, беспокойство. Человек постоянно тревожится, часто без адекватной причины, «по пустякам».

Присоединяется быстрая утомляемость, нарушение сна (беспокойный сон, раннее просыпание до будильника, сонливость днем), раздражительность. Не редкость — возникновение панических атак, которые характеризуются внезапными приступами тревоги и страха.

Точный диагноз может поставить только опытный врач-психотерапевт. Важно определить вид депрессии, ведь для каждого варианта — своя схема лечения.

Основные симптомы депрессии — так называемая депрессивная триада, которая включает:

пониженное настроение, угнетенность, подавленность;
умственную заторможенность — вялость, пассивность, немногословность, отсутствие эмоций, потерю аппетита, безынициативность; мысли вокруг одних и тех же забот, часто необоснованное чувство вины, пессимизм;
моторную заторможенность — выраженную слабость, чувство бессилия, человек стремится занять одну позу и может не двигаться днями — например, лежа в постели, неотрывно глядя в потолок. Некоторые люди наоборот не находят себе места — тревожно ходят по комнате, заламывают руки, плачут.

Один из симптомов, который значительно снижает качество жизни пациента с депрессией, — нарушение сна. Для него характерна невозможность долго уснуть и непродолжительный, поверхностный сон, который не приносит чувство отдыха. Бессонница, стресс, депрессия — проявления психической болезни, неполадок в нервной системе. Нарушение сна должно насторожить вас и стать поводом обратиться к специалисту.

Важно

Нарушение сна — бессонница, раннее пробуждение — это часто первые симптомы начинающейся депрессии. Лечиться лучше сразу, ведь дальше — становится всё сложнее работать, не хочется выходить из дома, приходят мысли о самоубийстве.

Симптомы стресса и депрессии часто имеют стертый характер. Человек может долго отрицать или не замечать, что стресс отнимает у него всё больше сил. Подавленность и утомляемость, раздражительность и трудности концентрации воспринимаются как норма, человек и не помнит, что раньше было по-другому. Отдых и смена обстановки, богатая витаминами диета помогут только вместе с основным лечением — психотерапией и медикаментозной поддержкой.

Лечение депрессии и стресса

К сожалению, лабораторных или инструментальных методов для диагностики стресса и депрессии не существует. Единственный вариант — обратиться к опытному врачу-психотерапевту или психиатру. Только так можно быть уверенным в эффективности и безопасности проводимого лечения.

Вычислить хорошего врача в интернете можно по информации о его образовании — важна не только первичная специализация, но и дополнительные курсы: врач должен периодически повышать квалификацию и быть в курсе современных стандартов диагностики и лечения. Еще один критерий — отзывы пациентов.

Психотерапия — самый распространенный немедикаментозный метод лечения психических депрессии и стресса.

В зависимости от тяжести расстройства лечение начинают либо с немедикаментозных методов (психотерапии), либо с их комбинации с лекарственными препаратами.

Некоторые виды психотерапии, которые применяются при депрессии и стрессе:

когнитивно-поведенческая терапия;
БОС-терапия;
гештальт-терапия;
аутогенная тренировка;
песочная терапия;
семейная и групповая психотерапия.

Медикаментозные препараты применяются по показаниям. Основные лекарственные средства от депрессии и стресса — это антидепрессанты. Они нормализуют настроение, возвращают удовольствие от жизни и способность радоваться, испытывать яркие эмоции. Кроме того используются транквилизаторы (противотревожные препараты), ноотропы (улучшают кровообращение и трофику в головном мозгу), витаминотерапию. Каждое лекарство, даже самое безопасное, имеет сразу несколько рабочих эффектов, поэтому комбинации и дозировки препаратов должен подбирать врач-психотерапевт.

способы, методы и средства борьбы со стрессом

Всемирная организация здравоохранения называет стресс болезнью XXI века. Бешеный ритм жизни, напряженная работа, недостаток сна и нехватка времени на отдых берут свое: по статистике, около 75% наших соотечественников ежедневно испытывают стресс, а треть из них живут в состоянии эмоционального напряжения постоянно. Уровень жизни в стране на ситуацию сильно не влияет: в Европе и Америке показатели подверженности населения стрессу скромнее, но все равно высокие. Что такое стресс и как с ним бороться, расскажем в данной статье.

Говоря научным языком, стресс — это совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов. Во время стресса в организме вырабатывается гормон адреналин, который придает человеку силы и повышает способность к концентрации внимания. В экстремальных ситуациях стресс даже полезен: именно он помогал нашим далеким предкам спасаться от диких зверей, солдатам на войне метко стрелять во врага, а выдающимся шахматистам выигрывать свои лучшие партии. Однако у большинства людей понятие «стресс» ассоциируется в первую очередь с нервным перенапряжением, освободиться от которого не так просто. Постоянная выработка адреналина и его «соратника» по стрессу — кортизола — утомляют организм, истощая его энергетические ресурсы. Конечно, это не быстрый процесс, и один напряженный день вряд ли приведет к возникновению стресса, но в любом случае знать, какие у данного состояния симптомы, необходимо. Среди признаков стресса:

нарушения сна и питания;
тревожность;
постоянная усталость;
раздражительность.

Причин стресса может быть множество, но условно их можно разделить на три категории:

Переживания, потрясения. К ним относится невзаимная любовь, предательство близкого человека, необходимость сложного выбора, грядущая сессия у студентов, одним словом, некая проблема, которая занимает все мысли человека и не позволяет ему полноценно расслабиться. При этом такую реакцию могут вызывать и радостные события: подготовка к свадьбе, ожидание ребенка или переезд в город мечты. Даже когда есть четкое понимание, что новая глава жизни пишется более чем хорошо, совладать с эмоциями бывает непросто.
Сложная ситуация дома/на работе/на учебе. Обстоятельства могут даже не касаться человека напрямую. Ребенок испытывает стресс в окружении постоянно скандалящих родителей, сотрудник — при виде авторитарного начальника, который в пух и прах «разносит» его коллег, а школьники и студенты могут подвергаться стрессу во время изучения нового предмета, который им не дается, — даже если преподаватель лояльный, а до экзаменов еще далеко.
Болезнь самого пациента или его близкого. Стресс нередко сопровождает различные заболевания. Человеку приходится менять образ жизни, режим питания, отказываться от любимых хобби, что, само собой, негативно влияет на его эмоциональное состояние. Нередко бывает, что вместе с пациентом стрессу подвергаются и его близкие люди, которым приходится брать на себя заботы по уходу за больным, искать дополнительный заработок, а также оказывать моральную поддержку, что тоже отнимает немало душевных сил.

Почему так важно бороться со стрессом

С одной стороны, стресс не настолько опасен, как, например, диабет или онкология, но закрывать глаза на такое состояние все равно нельзя. Кратковременное психоэмоциональное напряжение не наносит серьезный ущерб организму, а вот длительное пребывание в стрессе чревато крайне неприятными последствиями. К ним относятся:

Депрессивные состояния. Многие склонны именовать депрессией периодически накрывающую хандру, но это неверно. Депрессия — это медицинский диагноз, болезнь, которая не проходит просто так и требует определенного лечения. Без необходимой терапии страдающий депрессией человек не может нормально работать и общаться с близкими, у него наблюдается постоянный упадок сил, апатия, бессонница и негативные мысли, что в совокупности может привести к печальному итогу и даже к суициду.
Развитие различных патологий. Стресс также является катализатором многих заболеваний. К ним относятся болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кожные болезни и проблемы с иммунитетом. Помимо этого, стресс часто становится причиной нарушения пищеварения, когда от нервов «кусок в горло не лезет» или когда человек, наоборот, начинает «заедать» переживания.

Вот почему важно бороться со стрессом, причем затягивать с лечением не стоит: легче побороть его «в зародышевом» состоянии, пока не нанесен серьезный урон всему организму.

Методы и способы терапии

Как бороться со стрессом? Существует несколько известных методик.

Домашние средства: релакс-волна

Самый доступный и понятный метод лечения стресса. Домашняя терапия практически не требует материальных затрат, однако она эффективна только в том случае, когда у человека есть искреннее желание ей заниматься. Кроме того, обстановка должна быть благоприятной.

Итак, к лечению стресса в домашних условиях относятся:

Фитотерапия. Успокоить нервы можно с помощью отваров валерианы, мелиссы, зверобоя и пустырника. К тому же можно принять ванну с эфирными маслами: снять напряжение поможет, например, иланг-иланг, лаванда, бергамот. А те, кто не любит длительные водные процедуры, могут воспользоваться аромалампой.
Релаксационные тренировки, например йога или пилатес. Они позволяют лучше чувствовать свое тело и правильно дышать. Кроме того, физические нагрузки стимулируют выработку так называемых гормонов радости. В Интернете есть много бесплатных видеоуроков по йоге и пилатесу для людей с разной степенью подготовки, но чтобы себе не навредить, перед началом занятий лучше проконсультироваться со специалистом.
Диета и отказ от вредных привычек. Некоторые считают, что употребление алкоголя помогает снять стресс, но на самом деле спиртное просто временно затуманивает сознание, попутно разрушая нервную систему. Горячительное — это в принципе не самый полезный на свете продукт, и подверженным стрессу людям стоит отказаться от него полностью. Следует забыть и про другие стимуляторы — кофе и энергетические напитки. Всем, кто склонен к «заеданию» стресса, также рекомендуется заранее составлять свой рацион и вести дневник питания, чтобы не было искушения съесть лишнего.
Налаживание режима жизни и сна. Стоит избегать общения с токсичными людьми, а также тяжелой музыки и просмотров (особенно на ночь) остросюжетных фильмов. Бессонница нередко идет рука об руку со стрессом и тоже доставляет немало хлопот. Чтобы ее побороть, следует ложиться спать в одно и то же время и отводить на сон не меньше семи-восьми часов. Если в спальню проникают посторонние шумы и свет, стоит пользоваться берушами и масками для сна.

Психотерапия: там, где выслушают и помогут

В последние годы отношение к психотерапии у наших соотечественников изменилось, и походы к психоаналитику больше не считаются чем-то постыдным. И это правильно, ведь врач действительно может оказать помощь при лечении эмоционального стресса. Но нужно понимать, что подобная терапия проводится комплексно, в несколько сеансов, и требует денежных и временных затрат. Выбирать специалиста тоже следует тщательно: на волне популярности походов к психологам появилось много дилетантов и шарлатанов, которые хотят нажиться на чужих проблемах.

Какие же методы психотерапии применяются при лечении стресса? Обычно это БОС-терапия, она же биологическая обратная связь. Это метод тренировки активности головного мозга. В БОС-терапии применяется аппарат с сенсорными датчиками и специальное программное обеспечение для компьютера. Во время сеанса пациент смотрит фильм или мультфильм и выполняет на его основе задания. В результате терапии некоторые ритмы мозга усиливаются, а другие замедляются, и эмоциональное состояние приходит в норму.

Не менее популярна и когнитивно-поведенческая терапия. Это специальная психологическая тренировка, которая проводится под контролем специалиста и позволяет обнаружить негативные мысли, проанализировать их и поменять шаблон поведения и отношение к стрессовой ситуации.

При лечении и профилактике стресса также применяется арт-терапия. Специальных навыков для этого не нужно. «Лечение искусством» — действительно приятное занятие, которое позволяет выплеснуть эмоции, лучше понять себя. Нельзя не упомянуть и аутотренинг — технику, которая позволяет самостоятельно регулировать психоэмоциональное состояние через управление тонусом мышц, контроль дыхания и внутренние установки. Этот способ лечения сильного стресса считается довольно эффективным, но только при работе с квалифицированным терапевтом, который специализируется на данной методике.

Фармакологическая терапия: лекарства спешат на помощь

Помимо вышеперечисленных методов лечения стресса, существует и лекарственная терапия. При хронической форме врач может назначить антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы. Такие препараты продаются строго по рецепту и назначаются только в крайнем случае.

Но чаще всего удается обойтись безрецептурными лекарствами, которые более мягко воздействуют на организм. Несмотря на то, что для покупки рецепт не требуется, пренебрегать консультацией специалиста не стоит: для подбора корректной, эффективной терапии необходима диагностика состояния.

При медикаментозном лечении стресса применяются препараты с седативным либо тонизирующим действием. Как нетрудно догадаться, первые актуальны при повышенной нервной возбудимости, раздражительности и резких переменах настроения, а вторые — при апатии, заторможенности, вялости.

Средства от стресса могут быть синтетическими или на натуральной, растительной основе. Синтетические препараты обычно более концентрированные и вмешиваются в биохимические процессы в организме, влияя на работу мозга и нервной системы. Натуральные отличаются более щадящим действием, как правило, имеют гораздо меньше побочных явлений и противопоказаний.

Стрессу подвержены все люди: мужчины и женщины, сильные и слабые, богатые и бедные, экстраверты и интроверты. Но это не значит, что такое состояние является нормой. Длительное эмоциональное перенапряжение может перейти в хроническую форму, поэтому руководствоваться известным принципом «само пройдет» — не лучшая идея.

Эмоциональное истощение во время волнений

Говоря о здоровье

Четверг, 30 июля 2020 г.

Темы в этом сообщении

Сбалансируйте свое психическое и эмоциональное здоровье
Поведенческое здоровье
Снова в школу

От сотрудников системы здравоохранения клиники Мэйо

Независимо от того, на какую сторону какого бы вопроса вы ни попали, 2020 год был годом, полным перемен и травм.

Местные и мировые события вызывали сильные эмоции и стрессы, часто одно за другим, включая COVID-19., социальное дистанцирование, карантин, самоизоляция, увольнения, потеря работы, маскировка, расовая несправедливость, беспорядки и демонстрации.

В дополнение к общественным волнениям вы можете столкнуться с напряженной работой, финансовым стрессом или бедностью, уходом за больными, воспитанием детей, смертью члена семьи или друзей или хронической болезнью.

Вам может быть интересно, что будет дальше или что еще вам придется пережить. По мере развития этих событий вы можете начать чувствовать себя плохо и раздражительно, вам будет трудно сосредоточиться и мотивировать себя. Вы можете даже не знать, что вызывает то, как вы себя чувствуете. Вы можете чувствовать себя в ловушке или в тупике. Вы эмоционально истощены.

Что такое эмоциональное истощение?

Когда стресс начинает накапливаться из-за негативных или сложных событий в жизни, которые продолжают приходить, вы можете почувствовать себя эмоционально истощенным и опустошенным. Это называется эмоциональное истощение. У большинства людей эмоциональное истощение имеет тенденцию медленно накапливаться с течением времени. Эмоциональное истощение включает эмоциональные, физические и рабочие симптомы.

Эмоциональные симптомы включают:

Беспокойство
Апатия
Депрессия
Чувство безнадежности
Чувство бессилия или ловушки
Раздражительность
Отсутствие мотивации
Нервозность
Плаксивость

Физические симптомы включают:

Усталость
Головные боли
Отсутствие аппетита
Боль в мышцах или мышечное напряжение

Признаки производительности включают:

Несоблюдение сроков
Снижение обязательств на рабочем месте
Больше отсутствий
Выполнение рабочих обязанностей медленнее

Лечение эмоционального истощения

Эмоциональное истощение можно лечить, распознавая факторы стресса, которые вы можете свести к минимуму или устранить. Когда вы не можете изменить источник стресса, потому что он находится вне вашего контроля, важно сосредоточиться на настоящем моменте. В вашем настоящем происходит много нейтральных или позитивных событий. Когда вы сосредотачиваетесь на таких событиях, это дает представление о том, что происходит вокруг вас.

Стресс часто интерпретируется как угроза выживанию. Когда это происходит, это увеличивает выброс гормонов стресса из вашего мозга, что еще больше способствует вашему эмоциональному истощению. Когда вы можете сосредоточиться на небольших нейтральных или позитивных событиях, ваш мозг способен понять, что угроза не так страшна, как может показаться на первый взгляд. Количество выделяемого гормона стресса снижается, поэтому вы можете чувствовать себя более эмоционально сбалансированным.

Другие стратегии снижения эмоционального истощения включают:

Устранить или свести к минимуму стрессор, когда это возможно
Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
Упражнение
Выспитесь
Практикуйте осознанность, чтобы заниматься настоящим моментом

Если вы считаете, что страдаете от эмоционального истощения, обратитесь к психиатру.

Они могут помочь вам разобраться в причинах и симптомах, которые вы испытываете, чтобы определить план, который поможет вам восстановить чувство благополучия.

Подробнее об уходе за собой и преодолении трудностей:

5, 4, 3, 2, 1: Обратный отсчет до снятия тревоги
5 советов, как справиться со стрессом
COVID-19 и духовная жизнь: борьба с тревогой в семье
Лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, во время пандемии COVID-19
Советы по уходу за собой во время пандемии COVID-19

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Майо действуют строгие правила ношения масок. Любой, кто показан без маски, либо был записан до COVID-19или записывались в необслуживаемой зоне, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Темы в этом посте

Сбалансируйте свое психическое и эмоциональное здоровье
Поведенческое здоровье
Снова в школу

5, 4, 3, 2, 1: Обратный отсчет, чтобы снять тревогу

Используйте внимательность для улучшения самочувствия

9 способов укротить тревогу во время пандемии COVID-19

Типы нервных срывов – Мосты к выздоровлению

Нервный срыв, как правило, одинаков у всех людей, поскольку он вызван стрессом и неспособностью справиться со стрессом. Поломки похожи еще и тем, что приводят к потере способности нормально функционировать. Различные типы включают срывы, вызванные депрессией или тревожным расстройством, срывы, вызывающие психотические симптомы, или выгорание, связанное с работой. Нервные срывы также могут различаться по типам ситуаций, вызывающих стресс, и по тому, развиваются ли они медленно или быстро после одного серьезного стрессового события.

Что такое нервный срыв?

Термин «нервный срыв» относится к ряду кризисов психического здоровья, связанных со стрессом, которые приводят к тому, что человек не может нормально функционировать. Хотя это не специфический диагноз психического здоровья, нервный срыв — это реальная и серьезная ситуация, которая может иметь серьезные последствия для человека, который ее испытывает. Стресс, вызывающий нервный срыв, может отличаться от одного человека к другому, но общим является то, что человек плохо справляется со стрессом в своей жизни.

Нервный срыв следует воспринимать серьезно и следует обратиться за консультацией к специалисту по психическому здоровью. Лечение в стационаре с терапией, медицинским обслуживанием и групповой поддержкой является хорошим началом для лучшего ухода за собой на протяжении всей жизни, что снизит риск повторного нервного срыва у человека. Кризис психического здоровья, вызванный стрессом, может проявляться в нескольких формах, но все они схожи тем, что начинаются со стресса и плохого механизма преодоления стресса, что может привести к снижению функционирования во многих сферах жизни.

Симптомы и диагностика нервного срыва

Независимо от факторов, отличающих нервный срыв от одного человека к другому, существуют некоторые общие признаки и симптомы. Признаки связаны с сильным стрессом и потерей способности функционировать или выполнять обычные задачи и действия. Эти симптомы могут быть эмоциональными, поведенческими и физическими и включают в себя:

Ощущение депрессии или тревоги, которые появились впервые или сильнее, чем раньше
Чувство подавленности
Выключение и невозможность участвовать в обычной деятельности
Пропуск встреч, работы, учебы и других обязанностей
Проблемы с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений или выполнением задач
Быть социально изолированным и замкнутым
Перепады настроения могут быть экстремальными
Снижение заботы о себе, таких как гигиена или внешний вид
Изменения в привычках сна
Изменения пищевых привычек, вызывающие потерю или увеличение массы тела
Крайняя усталость и вялость или апатия
Необъяснимые боли или желудочно-кишечные расстройства
Заболевание чаще или хуже, чем обычно

Причины нервного срыва

Один из признаков, по которым могут различаться эпизоды нервного или эмоционального срыва, — причина. В общем, стресс и неспособность справиться со стрессом вызывают нервные срывы, но то, что вызывает стресс и как быстро это приводит к кризису, может сильно различаться у разных людей. Например, у одного человека может возникнуть нервный срыв после долгих лет выполнения слишком большого количества обязанностей на работе и дома с плохими стратегиями выживания, в то время как у кого-то внезапная трагедия, такая как потеря супруга, может вызвать достаточно сильный стресс, чтобы спровоцировать нервный срыв. авария.

Все, что вызывает стресс, может спровоцировать нервный срыв. Тому, кто хорошо справляется со стрессом и использует здоровые стратегии управления, может потребоваться много времени, чтобы привести к кризису психического здоровья. Конечно, также возможно, что человек с хорошими копинг-стратегиями никогда не испытает психологического срыва, независимо от высокого уровня стресса. С другой стороны, тот, кто плохо справляется, может сломаться перед лицом стресса, который кому-то кажется незначительным.

Нервный срыв, вызванный тревогой или депрессией

Нервный срыв нередко случается у человека, страдающего скрытым, невыявленным и нелеченным психическим заболеванием. Чаще всего тревожное расстройство или глубокая депрессия могут спровоцировать нервный срыв, особенно при отсутствии лечения или пренебрежении лечением. Эти состояния, если их не лечить, могут затруднить человеку справиться со стрессом, который в противном случае мог бы быть не таким значительным.

Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими заболеваниями, и многие люди живут с ними без лечения. Специфические тревожные расстройства включают генерализованную тревогу, социальную тревогу и паническое расстройство. Эти состояния характеризуются чрезмерным беспокойством и чувством беспокойства, которые сохраняются. Тревога может вызвать сильный дистресс, дисфункцию, физические симптомы и проблемы с мышлением. Неспособность справиться с тревогой и стрессом может привести к нервному срыву.

Депрессия — еще одно очень распространенное состояние психического здоровья, и если его не лечить, это может вызвать нервный срыв. Человек с депрессией постоянно чувствует себя грустным и безнадежным, утомленным и неспособным вызвать интерес к обычной деятельности. Подобно тревожным расстройствам, это состояние может сильно затруднить функционирование. Без лечения борьба с плохим настроением, а также любой дополнительный стресс могут легко привести к нервному срыву.

Хотя нервный срыв можно и нужно лечить, когда он вызван депрессией или тревогой, крайне важно установить точный диагноз и устранить основное заболевание. Постоянное лечение и уход за собой при тревоге или депрессии помогут человеку быстрее оправиться от нервного срыва, а также предоставят хорошие стратегии преодоления, помогающие предотвратить его в будущем.

Психическое расстройство может быть вызвано рядом факторов, но для многих людей основной или единственной причиной является стресс на работе. Некоторые специалисты называют нервный срыв, связанный с работой, синдромом эмоционального выгорания. Симптомы синдрома выгорания включают три основных признака, которые отражают то, через что проходит любой человек, переживающий нервный срыв любого типа:

Крайнее истощение и усталость. Это часто связано с долгим рабочим днем, но может быть как физическим, так и эмоциональным. Люди, которые заботятся о других, например, в сфере здравоохранения, могут испытывать сильную эмоциональную усталость.
Низкая производительность. Как и при любом нервном срыве, синдром эмоционального выгорания приводит к снижению работоспособности. Низкая производительность может просачиваться и в другие сферы жизни.
Чувство обезличенности. Стресс на работе может привести к безразличному или циничному отношению к работе и вызвать аффект, который кажется безличным или безразличным.

Как и к другим видам психологических срывов, к профессиональному выгоранию следует относиться серьезно. Человек, проходящий через это, должен пройти профессиональную оценку, чтобы определить, требуется ли лечение или достаточно ли изменений на работе и использования стратегий управления стрессом, чтобы обратить вспять и предотвратить выгорание.

Нервный срыв с психотическими симптомами

Психотический срыв — это любой нервный срыв, вызывающий симптомы психоза, что означает потерю связи с реальностью. Психоз чаще связан с очень серьезными психическими заболеваниями, такими как шизофрения, но любой может испытать эти симптомы, если стресс становится непреодолимым, вызывая нервный срыв.

Распространенным типом психоза, возникающим при нервном срыве, является чувство отстраненности или деперсонализации. Человеку может казаться, что он на самом деле не является частью какой-либо конкретной ситуации, например, работы или ужина с семьей. Это также может заставить кого-то почувствовать, что он на самом деле не является собой. Симптомы могут также включать галлюцинации, звуки или образы, которые кажутся реальными, но на самом деле их нет, а также бред и паранойю. Последние два могут принимать форму иррациональной подозрительности по отношению к семье, друзьям и другим людям.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Мы лечим проблемы, связанные с нервным срывом

Посетите страницу нашей программы

Панические атаки

Паническая атака — это не то же самое, что нервный срыв, но они очень похожи с перекрывающимися симптомами. Множественные панические атаки могут привести к диагнозу панического расстройства, типа тревожного расстройства. У некоторых людей может быть только одна паническая атака, и это не считается диагностируемым тревожным расстройством. Симптомы панической атаки включают:

Сильный страх или чувство ужаса, что должно произойти что-то плохое
Страх потерять контроль или умереть
Чувство отстраненности
Потливость
Тремор
Учащенное сердцебиение
Приливы жара, озноб или и то, и другое
Боль в животе
Тошнота
Одышка
Покалывание и онемение рук или ног
Головная боль
Боли в груди

Панические атаки возникают внезапно и без предупреждения. Они короче, чем нервные срывы, и когда они проходят, они могут оставить человека с чувством усталости и стресса. В то время как у некоторых людей, страдающих паническими атаками, может не быть большого стресса в жизни, эти атаки могут быть вызваны сильным стрессом, как и нервные срывы. Панические атаки очень пугают из-за того, насколько они внезапны, и потому что они вызывают множество физических симптомов, в большей степени, чем нервные срывы.

Поскольку нервный срыв технически не является состоянием или диагнозом психического здоровья, не существует четко определенных типов. Тем не менее, есть много разных переживаний, которые люди испытывают, переживая такого рода кризис. Поломка может быть внезапной или развиваться медленно; это может быть результатом психического заболевания; это может быть психотический срыв; или это может быть паническая атака. Общим для всех них является то, что они вызваны стрессом и требуют лечения и постоянного ухода для восстановления и предотвращения в будущем.