Сублимировать в психологии: Сублимация (психология) | это… Что такое Сублимация (психология)?

что это значит и как ее можно использовать?

В повседневной жизни человека окружают различные стимулы, которые служат индикатором эмоциональных реакций. Ответы на внешние импульсы могут нести, как положительную, так и отрицательную окраску. Действовать согласно внутренним побуждениям не всегда уместно, ежедневные реакции на раздражители требуют контроля. С помощью защитных механизмов человек может сублимировать разрушительную энергию в полезную.

 

Сублимация в психологии

Разберемся, что такое сублимация в психологии, обратимся для начала к переводу этого латинского термина. В психологи «sublimare» означает «замена», в то время как в философии сублимировать — это возрождать что-либо. Механизм трасформации предполагает реализацию энергии на более высоком уровне. Сублимировать — это в психологии означает применить защитный механизм, который переведет социально-недопустимые импульсы, желания в социально-приемлемые формы.

 

Существует несколько теорий сублимации. Г. Салливан рассматривал сублимацию, как замену потребностей. При этом не имеет значение, какого рода замещение происходит, на подсознательном уровне, или с целью социального одобрения, несоответствия цензуры и др. Идея преобразования энергии по Г. Салливану заключается в частичном удовлетворении собственных потребностей, главное преимущество сублимации — безопасность.

Теодор Адорно взглянул на идею сублимации под более узким углом, предположив, что просмотр телепередач определенного характера позволит человеку избавиться от деструктивных влечений. Современные психологи, основываясь на теории Теодора, предполагают, что потребление агрессивного контента позволяет минимизировать деструктивное влечение человека. Проживая жизнь героя, у человека складывается ощущение, что он реализовал собственные внутренние желания, которые в реальности недопустимы.

Мистическая сублимация — что это такое по Юнгу?

Карл Юнг объяснял сублимацию, как мистическое явление, он отрицал варианты замещения на подсознательном уровне индивида. Это алхимическое преобразование не связанное с инстинктами и подсознанием личности, сам процесс трансформации является тайной и не может быть объяснен человеком.

Сублимация по Фрейду

Отец психоанализа рассматривает сублимацию как цивилизационный механизм, все достижения человечества возникли благодаря преобразованию сексуальной энергии в продукты творчества. Зигмунд Фрейд сделал вывод о том, что личности, по разным причинам отказавшиеся от сексуальной активности, сублимируют половую энергию в творчество. Библиографический психоанализ подтверждает ведущую идею Фрейда, большинство писателей и художников создали свои шедевры, когда были разочарованы или переживали утрату.

Определим, что такое сублимация по Фрейду, исходя из ведущей идеи замены половой энергии. Сублимация — это способ замещения половой энергии в значимую, творческую продуктивную деятельность для общества. Новое поведение позволяет ЭГО уменьшить беспокойство и обрести удовлетворение.

Механизм сублимации

Современная сублимация — это в психологии механизм защиты и трансформации, при том не только сексуальной энергии, описанной в трудах З. Фрейда. Любые нежелательные переживания личности подвергаются сублимированным преобразованиям в реальные конструктивные виды деятельности. Получая негативные импульсы, человек не растрачивает личную энергию, а перенаправляет негативные переживания в другое русло, простыми словами механизм сублимации предполагает замену одного вида деятельности на другой.

Следующий пример иллюстрирует механизм сублимации на практике.

Cублимации у мужчин и женщин

Мужчины и женщины по-разному преобразовывают негативную энергию. Хотя в современных условиях четких границ между поведением нет.

Примеры сублимации

Обратившись к психоанализу, процесс деятельности должен приносить удовлетворение потребностей, так, профессия хирург может быть связана с сублимацией садистских желаний. А личности, у которых повышенный интерес к интимной жизни чаще всего становятся комиками, художниками, скульпторами. Артистами становятся люди, желающие удовлетворить демонстративные потребности, таким личностям свойственно «самолюбование». Сексуальные потребности могут найти отражение в литературе и кинематографе.

Сублимация во благо

Можно самостоятельно научиться сублимировать в стрессовых ситуациях, следуя алгоритму успешного запуска сублимированного механизма:

1. Расслабляйтесь. Любая энергия даже негативная должна восприниматься спокойно. Примите этот опыт на своем жизненном пути. Воспользуйтесь техниками медитации или аутотренингом.
2. Мечтайте. Человеку нужна мечта, это дает питание нашему воображению. Мечтайте реально, тогда радости от реализации желаемого будут возникать намного чаще. Перед тем как уснуть подумайте о своей мечте или придумайте новую. Через неделю вы заметите, как изменится стиль вашего мышления, появятся вариативные действия.
3. Слушайте интуицию. Бессознательное должно жить в гармонии с сознательным. Отрицая в себе страхи и желания, мы отказываем в удовлетворении элементарных потребностей.
4. Используйте упражнения на сенсорную депривацию. Например, закройтесь в темном помещение, жалюзи и шторы не должны пропускать свет, выбранное пространство должно быть тихим. Такая обстановка позволит погрузиться в собственные мысли и сосредоточиться на потребностях, найти ответы.

Сублимация — что это в психологии простыми словами

Сублимация – это защитный механизм психики. От других бессознательных механизмов отличается тем, что помогает, а не препятствует развитию и росту личности. Сублимация помогает трансформировать деструктивную энергию в позитивную. Если вывести этот механизм на уровень осознанности и научиться управлять своей энергией, то любой негатив можно превратить в полезный ресурс. Давайте разберем механизм сублимации и узнаем, что это такое в психологии, дадим определение и раскроем смысл данного понятия простыми словами.

Что такое сублимация

Что такое сублимация в психологии, что значит это слово на простом языке? Это означает процесс, во время которого происходит трансформация значимых негативных чувств, эмоций и переживаний, деструктивных и асоциальных наклонностей в позитивное русло. Сублимация защищает человека от чувства стыда и вины, общественного осуждения и самопорицания, внутреннего конфликта. Человек не подавляет свои желания и чувства, а позволяет им выйти социально приемлемым путем. И это несомненный плюс, ведь подавление рано или поздно приводит к срыву, неконтролируемому выходу того, что долгие годы было заперто в «клетке».

Важно! Сначала под сублимацией в психологии понимали трансформацию сексуальной энергии в творчество, потом так стали называть любую замену энергий.

Определение данной структуры

Сублимация – неотъемлемая часть психоанализа в психологии. Понятие связано с перенаправлением нерасходуемой энергии в другое русло, что влечет более продуктивный тип мышления и анализа своих же действий.

После процесса сублимации личность избавляется от конфликтного состояния, а в ином случае ищет пути от избавления от негатива и решает проблемные вопросы в положительном плане.

В современности сублимация рассматривается в более широком понимании – как перенаправление общего количества импульсов психической энергии, не привязанных к тому или иному типу мышления, восприятия, понимания.

Сублимация способна принимать ряд форм. Психологи различают садистские намерения, перенаправленные на секс или искусство. Либо это согласуется с трансформацией энергии либидо в творческие стремления (музыка, живопись, скульптура и др.).

Происхождение термина

Понятие пришло из физики. Там сублимация означает метод возгонки: переход вещества из твердого состояния в газообразное, минуя плавление.

Дословное значение термина «сублимация» – «возносить», «одухотворять». Изначально слово употребляли для определения духовного роста человека. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд первым употребил понятие «сублимация» и дал ему определение (1900 год). Однако его суть почти не изменилась.

Сублимация в психологии и философии Фрейда – это процесс по переработке низменных чувств, страстей и желаний в социально одобряемые и нравственные поступки. Чаще всего речь идет о таких животных побуждениях как агрессия, жажда власти (стремление доминировать) и секса и тому подобное.

Например, в мире животных принято выяснять отношения в драке, людям же приходится сдерживать подобные порывы и решать проблемы при помощи слов. Однако агрессия никуда не девается, избавиться от нее помогает сублимация: вместо того, чтобы ударить начальника, подчиненный идет в спортзал и там колотит грушу.

Запомните! Слово «сублимация» образовано от латинского sub и limo, что значит «под» и «нести», то есть «поднести», «заменить». Говоря простыми словами, сублимация – это замена одного другим.

Правила защиты

Перед тем, как ознакомиться с правилами сублимации, необходимо знать, что во многих случаях явление протекает на подсознательном уровне и не контролируется человеком. Поэтому очень важно раскрыть в себе данную способность и понять свои истинные мотивы и причины возможной фрустрации.

Правила эффективной сублимации:

• Необходимо стараться проживать каждое событие в своей жизни и не подавлять возникающие эмоции, когда это уместно.
• Чтобы сосредоточиться на какой-либо задаче и цели, необходимо избавиться от внешних раздражителей и остаться наедине с собой.
• Необходимо развивать воображение и умение мыслить креативно. Для этого рекомендуется читать художественные произведения и заниматься творчеством.
• Не стоит ограничивать себя от новых впечатлений; будет полезным постоянно узнавать что-то новое, заводить разные знакомства и получать интересные для проживания эмоции.
• Необходимо записаться к психологу или психотерапевту для проработки комплексов или проблем с общением и принятием себя.

Следуя перечисленным правилам, можно подготовить себя к осознанию проблем и невыраженных потребностей, что позволяет найти способ выразить накопившуюся энергию.

Ее трансформация может происходить в виде:

• создания художественных произведений;
• выполнения спортивных упражнений;
• занятия научной деятельностью;
• создания музыкальных произведений;
• написания стихотворений или прозы;
• занятий активизмом в какой-либо организации;
• занятия танцами, растяжкой или йогой.

Сублимация может различаться в зависимости от потребностей, которые преобладают в человеке. Наиболее проблематично сублимировать агрессию, которая чаще всего возникает из-за неуверенности в себе, комплексов и неумении общаться с людьми.

Существуют правила, позволяющие справиться с агрессией с помощью сублимации:

• необходимо создать условия для проявления творческого начала;
• необходимо акцентировать внимание на позитивных событиях;
• желательно заняться спортом как эффективным способом снятия стресса;
• необходимо создать вокруг себя безопасную атмосферу, обратиться за поддержкой к близким людям;
• желательно обратиться к психотерапевту и проработать ситуацию, которая вызвала агрессию.

Также существует техника концентрации, которая часто используется для поиска способа воплощения энергии в какой-либо деятельности.

Она называется «Черная дыра» и состоит из следующей последовательности действий:

1. Необходимо создать полную звукоизоляцию в помещении.
2. Закрыть в комнате шторы, чтобы было ощущение полной темноты.
3. Сосредоточиться на своих целях и дать потоку мыслей генерировать новые идеи.

Данный способ позволяет психике сосредоточиться только на определенной задаче и не отвлекаться на посторонние раздражители.

Для этой же цели существуют камеры сенсорной депривации, которые есть в некоторых спа-салонах: во время процедуры (флоатинг) человек находится в бассейне с соляным раствором, который по ощущениям удерживает тело в невесомости. Температура раствора соответствует температуре тела, а в комнату не проникают посторонние звуки и свет.

Это способствует полному расслаблению органов чувств и тела, поэтому мозг из-за отсутствия привычной информации для обработки позволяет думать о вещах, о которых человек раньше не задумывался. Данная процедура позволяет взглянуть на проблемы под другим углом и найти новые решения для поставленных целей, поэтому процесс нередко сравнивают с глубокой медитацией.

Сублимация – это такая защита, которая в психологии позволяет направить внутренние нежелательные импульсы на социально одобряемую деятельность. Правильная подготовка к процессу сублимации и осознание внутренних конфликтов и причин фрустрации позволяет эффективно использовать свою энергию и чувствовать удовлетворение от выполняемой деятельности.

Как работает сублимация

Механизм работы сублимации простой:

• я хочу такой-то объект;
• в силу определенных причин (внутренних или внешних) я не могу его взять;
• зато передо мной есть вот это, похожее на то, но доступное;
• что ж, возьму его.

Сублимация помогает разрешить противоречие между «хочу» и «могу». Часто это спасает человека не только от внутреннего конфликта и возможных неврозов, но и от асоциальных или противоправных поступков.

Влияние на образ жизни

Сублимация, являясь здоровым механизмом защиты как для самого человека, так и для общества, которое его окружает, позволяет каждому индивидууму быть эффективным, продуктивно работать и справляться с деструктивными импульсами, которые у него возникают.

Сублимация позволяет избежать внутренних конфликтов, вызванных невозможностью удовлетворить свои потребности, поэтому явление уменьшает риск возникновения психических заболеваний.

Человек, который способен правильно использовать сублимацию, считается зрелой личностью, эффективно приносящей пользу как самой себе, так и окружающим.

Также сублимация позволяет избежать конфликтов в реальной жизни, например, возможность проецировать внутренние деструктивные импульсы на происходящее в художественном произведении позволяет снизить желание реализовать их в реальности. Поэтому процесс сублимации снижает вероятность совершения насильственных действий или преступлений по отношению к окружающим.

Сублимация по Фрейду

В основу его исследования легла история одного мальчика, который отличался садистскими наклонностями, а именно – издевался над собаками. Позже ему удалось направить это в позитивное русло, извлечь пользу для себя и других: он стал хирургом.

Фрейд рассматривал механизм сублимации через составляющие личности:

1. Ид – бессознательный уровень, где собрались все желания человека, побуждаемые тягой к примитивным удовольствиям. Чаще всего они осуждаются обществом.
2. Эго – уровень, на котором при помощи контроля и осознания человек сдерживает порывы уровня Ид.
3. Супер-Эго – совесть, если хотите. Это уровень, на котором собрались все нормы и морали общества, ценности и убеждения человека. Это «надо» и «должен», «могу» и «не могу», которые субъект усвоил от общества и родителей.

Противоречие уровней Ид и Супер-Эго, вызывает тревогу на уровне Эго. Оно-то и обращается к сублимации, чтобы примирить два другие элемента. Сублимация по Фрейду и Варламовой (педагог-психолог современности, последователь Фрейда) примиряет животную и социальную часть в человеке. Фрейд полагал, что все цивилизованное общество – результат сублимации.

Интересно! Фрейд сам про себя говорил, что его продуктивная научная деятельность – результат сублимации. Он добровольно отказался от секса, считая, что это уместно только для деторождения. Всю скопившуюся энергию он направлял в науку и получал удовлетворение от своих достижений.

Методология понятия

Каждый психолог может определить общий смысл сублимации как защиту перенапряженной психики от краха и перенаправление накопившейся энергии в другое русло. Так рождаются великие ученые и деятели искусства. Не умирает при этом и журналистика, когда масса мыслей и идей воплощаются в самобытных текстах, переносимых на странички известных изданий.

Но не все порывы выражаются в положительном плане. Есть и преступные намерения, переходящие в кризис и деструктивизм. Примеров такой сублимации масса.

Вот некоторые их них:

• Склонность к агрессии и насилию в моменты, когда человек не знает, куда излить собственную лишнюю энергию.
• Полицейские часто проявляют нездоровый интерес к трупам или людям, убитым с особой жестокостью.
• Садизм, переходящий в реализацию возможности трудиться в хирургической сфере.
• Отказ от секса для занятий творчеством или спортом, научными изысканиями.

По Фрейду такие состояния — не что иное, как нормальное явление. Но в современном мире имеют место иные разновидности сублимации. Это пространственное понятие, включающее в себя ряд факторов, направленных на разгрузку от стресса или избавления от депрессии.

Сублимация у мужчин

Мужчины чаще страдают от переживаний в интимной сфере. Справиться с ними помогает тяжелый спорт, сосредоточение на карьере, охота и рыбалка или увлечение техникой.

Важно! Это не означает, что не бывает других проявлений сублимации. Например, многие художники и поэты выражают свои переживания в творчестве, а некоторые женщины уходят в тяжелую атлетику.

Как преобразовать агрессию?

Нарушение инстинкта агрессии приводит к самоуничтожению, благодаря которому человек поддерживает свою жизнь. Агрессию нельзя «копить» в себя, нужно обязательно найти способы «разрядки». Вот некоторые из них:

1. Сублимация агрессии методами психоанализа.
2. Перенос эмоциональных переживаний на неживые предметы.
3. Занятие спортом. Лучший вариант – виды спорта, где есть аспект соревнования.
4. Занятие творческими видами деятельности.

Слово «сублимация» употребляется во многих науках. Сублимация – это преобразование, трансформация. В широком смысле оно означает переход из одного состояния в другое. Однако чаще всего этот термин используется в психологии, где он рассматривается как вариант психологической защиты. Сублимация помогает человеку трансформировать агрессию и сексуальные порывы в социально приемлемые формы энергии. Благодаря этому человек может жить гармоничной жизнью и достигать высоких результатов.

Польза сублимирования – вывод Теодора Адорно

Немецкий философ и социолог Теодор Адорно полагал, что по активности человека в интернете и по его телевизионным предпочтениям можно судить об истинных желаниях. Например, люди, которые втайне жаждут насилия, смотрят соответствующие передачи, фильмы.

Кроме этого, интернет и телевидение помогает избавиться от ежедневных переживаний, стресса, усталости, разочарования. Человек выбирает такие фильмы и передачи, которые компенсируют то, чего ему не хватает в реальной жизни.

Как получить максимум пользы от сублимации

Умение сублимировать – черта зрелой личности. Это способность позволяет направить все деструктивные побуждения в продуктивное русло, сделать жизнь позитивной и созидательной. Для этого сублимация должна происходить на уровне сознания, значит, необходимо развивать осознанность как таковую. В этом помогают расслабляющие техники: дыхательная гимнастика, медитация.

Чтобы сублимировать правильно, нужно научиться понимать свои эмоции и чувства, желания и потребности. А также важно при помощи самоанализа отделять истинную деятельность от сублимационной и уметь находить ее причины (неудовлетворенные потребности). Подумайте, можно ли отказаться от суррогата и все-таки получить желаемое. Проблема в том, что в большинстве случаев сублимировать проще, чем работать над удовлетворением потребности или проработкой негативных переживаний, деструктивных наклонностей, травм.

Как используется сублимация в жизни человека: примеры

Рассмотрим популярные, очевидные и неочевидные методы и способы сублимации в виде таблицы.

Пример сублимации из жизни	Перевод с «языка» сублимации
Выход агрессии на ринге	Если у человека постоянно чешутся кулаки, он жаждет крови и драк, то можно устроить это не на улице или в кафе, а в условиях ринга. Чем больше в человеке ярости, тем лучших успехов он сможет добиться в спорте
Стриптиз и эксгибиционизм	Если углубиться в теорию психоанализа, то можно предположить, что в стриптиз уходят эксгибиционисты. Представьте, что будет, если они начнут демонстрировать свое тело на улице – это карается законом. А в клубе все законно, все участники согласны
Содержание домашних животных вместо рождения детей	Почему человек не хочет продолжить свой род – вопрос другой статьи, а вот чтобы реализовать потребность заботиться о ком-то, почувствовать себя важным и значимым, он заводит животное
Увлечение едой и алкоголем	Пример искаженного удовлетворения потребности в любви. Это пример деструктивной сублимации. На химическом (гормональном) уровне получается все то же самое, только вот переедание и зависимость опасны для здоровья, а любовь нет. Более удачный вариант сублимации в этом случае – занятие спортом и творчеством
Просмотр фильмов ужасов	Социально приемлемый выход садистских наклонностей. Человек получает удовольствие от того, что маньяк из фильма причиняет кому-то боль. Этого хватает для того, чтобы в жизни человек сам ни на кого не сорвался
Творчество и сексуальная энергия	Нереализованная сексуальная энергия или извращенные фантазии находят выход в эротических картинах или рассказах и другом творчестве
Сексуальные извращения и патологические наклонности	Некоторые сексуальные пристрастия, например, БДСМ тоже являются проявлением сублимации: разрешенный выход тяги к насилию или, наоборот, специфическая отдушина для человека с программой жертвы. И снова все счастливы и довольны, никакого нарушения законов или бытового насилия. Кстати, скандалы и спорт – это сублимация секса как такового
Травмирующие воспоминания, чувства и творчество	Неразделенная или потерянная любовь, трудное детство, разочарования и другие болезненные эмоции, переживания помогают творить. Художники, музыканты, поэты используют негативные чувства для создания шедевров. На самом деле так они помогают себе пережить травму

Примеры сублимации можно продолжать бесконечно, ими пропитана вся наша жизнь. Иначе люди не выжили бы, а уровень преступности, несчастных или сумасшедших людей зашкаливал. Жаль, что не все знакомы с этим прекрасным механизмом.

Примеры из жизни

Саша чувствует обиду на коллег, которые свалили на него всю работу в пятницу вечером и уехали по домам. Вместо проявления агрессии, на следующий день он идёт на стадион и пробегает 10 километров.

Лиза любит Лёшу, но вместо того чтобы заигрывать с ним, она вдохновлённо пишет по вечерам картины, тяжко вздыхая по возлюбленному.

Лёша тоже любит Лизу и поэтому сутками играет в онлайн-игры, направляя свою неизрасходованную сексуальную энергию на азарт завоевания очередного королевства.

Теперь вы знаете, что помогает мокрым полотенцам высыхать зимой, как связаны лиофилизация с растворимым кофе и почему влюблённые носят с собой тетрадку со стихами. Это всё многогранная сублимация.

Как сублимировать эффективно: мои советы

Чтобы сублимировать осознано и эффективно, нужно понять, что вы испытываете и во что это можно превратить. Подскажу: универсальная сфера сублимации – творчество. А наиболее универсальная форма творчества – рисование. В нем можно выразить любые эмоции и фантазии, а для занятий не нужно уметь рисовать. Получится что-то типа самостоятельной домашней арт-терапии.

Эти советы помогут сделать сублимацию максимально эффективной:

1. Займите удобное положение (сидя или лежа), изолируйтесь от общества и любых раздражителей, закройте глаза. Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям, постарайтесь определить свою эмоцию.
2. Подумайте, когда и где вы испытываете это чаще всего. Что и кто окружает вас в эти моменты. С чем именно связана эмоция.
3. Подумайте, где концентрируется ваша эмоция: ноги, руки, туловище и т.д.
4. Нарисуйте эмоцию и условия, при которых она возникает. Помните, что нет никаких ограничений. Вы можете рисовать любой частью тела (где живет эмоция), любыми предметами. И нарисовать можно что угодно. Вы видели современное искусство? На мой взгляд, большая часть – продукты сублимации. В общем, если злитесь на кого-то, то брызгайте краской на холст. Хотите разорвать кого-то – руками размазывайте краски по холсту. Грустите или чувствуете, что вам чего-то не хватает – напишите картину, которая отражает это. Или можно выполнить такое упражнение: завяжите глаза и водите карандашом по листу так, как посчитаете нужным.

А это универсальный алгоритм для сублимации во благо самого человека и общества:

1. Составьте полный перечень того, чем вы занимаетесь в жизни. Запишите каждое увлечение, основную деятельность (работа или учеба).
2. Напротив каждой строчки поставьте плюсик (ваш выбор, истинное желание) или минус (вынужденная мера, неосознанная сублимация). Подскажу: то, что относится ко второму, обычно похоже на простую привычку, личного смысла в этом не видно.
3. Разберите каждую деятельность со знаком минус. Какая потребность за этим скрывается? Что нужно для ее удовлетворения? В каких видах социальной активности вы можете это найти?

Важно! Не ограничивайтесь советами других людей или специалистов. Прислушивайтесь к себе и делайте то, к чему тянется душа. Пробуйте, даже если думаете, что чего-то не умеете. А если умеете и что-то вам интересно, то тем более пробуйте.

Вместо вывода

Любая сублимация может перерасти в способ заработка, ведь любая проблема дана для чего-то. Может быть, как раз для того, чтобы открыть в себе новые таланты. Нужно обязательно заставить себя сделать шаг навстречу жизни, делиться своими переживаниями, не носить их в себе.

Можно привести пример с тортом. Например, у вас есть торт. Огромный такой, с большим количеством жирного крема, трёхъярусный. Но вы не хотите с ним делиться, носите везде за собой. Вам кажется, что этот торт не понравится другим. И вам нужно есть его самостоятельно, приходится питаться только им, а он всё не кончается.

И вот от него уже тошнит, уже невозможно его самостоятельно есть, болят руки и спина оттого, что носишь за собой, хочется уже его кому-нибудь отдать. Очень важно поделиться этим тортом с друзьями, родственниками, просто прохожими людьми, чтобы стало легче.

Точно так же происходит и со своими негативными переживаниями и мыслями. Чтобы стало легче, нужно делиться ими с миром.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

15 примеров сублимации (в психологии) (2023)

Сублимация включает в себя направление нежелательных или тревожных мыслей, импульсов или желаний во что-то позитивное и конструктивное. Это один из нескольких защитных механизмов, предложенных Зигмундом Фрейдом (1905/2000).

Предпосылка состоит в том, что столкновение с нежелательными импульсами вызывает интрапсихический конфликт, который необходимо каким-то образом смягчить. Один из методов затухания состоит в том, чтобы преобразовать энергию внутреннего конфликта в действие или поведение, которое является социально приемлемым.

В перефразировании слов Фрейда Кимом, Цеппенфельдом и Коэном (2013):

» Неприемлемые желания давали энергию, которую можно было использовать для продуктивных или творческих целей, а неприемлемые желания также могли быть обработаны или преобразованы в искусство, причем запретные желания часто принимали замаскированную или символическую форму, как это происходит в сон» (с. 640).

Как и большинство защитных механизмов, Фрейд определял этот процесс как бессознательный. Человек совершенно не осознает, что прекрасное искусство, которое он создал, например, является результатом внутреннего потрясения глубоко в его душе.

Однако современное определение сублимации может допускать как бессознательную, так и сознательную трансформацию нежелательных мыслей и чувств.

Примеры сублимации в психологии

• Джессика создает удивительно детализированные картины, на которых изображены хищники, преследующие добычу, что может символизировать или не символизировать ее внутреннюю враждебность по отношению к обществу.
• Некоторые дети действительно хотят плохо себя вести, поэтому они пытаются контролировать это чувство, сообщая учителю, когда другие дети не соблюдают правила.
• Джамал тайно влюблен в девушку, которая сидит рядом с ним в классе, поэтому, когда его приятели начинают шутить о ее волосах, он энергично защищает ее и злится на них.
• Люси испытывает сильную враждебность по отношению к своим коллегам, которых она считает ленивыми и безответственными. Так, несколько раз в неделю она ходит в спортзал на индивидуальные занятия кикбоксингом.
• Билл испытывает очень сильные чувства к сестре своего лучшего друга. Вместо того, чтобы действовать в соответствии с этими побуждениями, он пишет о ней много стихов, которые она никогда не увидит.
• Адриан вырос в доме, полном хаоса. Теперь, когда он взрослый, он одержим аккуратностью. Все в его доме имеет очень точное расположение, которое он проверяет каждое утро, прежде чем уйти на работу.
• Кумар часто чувствует грусть из-за бедности в мире. Чтобы помочь себе справиться с ситуацией, он часто работает волонтером в местной столовой для бездомных.
• В глубине души Адриан никогда не чувствует, что его родители гордятся им, поэтому он тратит слишком много времени на учебу, чтобы получать хорошие оценки.
• Мария не любит одиночества; это заставляет ее чувствовать себя ненужной и глубоко ранит. Чтобы компенсировать это, она присоединилась к стольким социальным группам в школе, что почти каждый момент вне класса заполнен клубной деятельностью.
• Джеймс происходит из бедной семьи и очень стесняется своего воспитания. Именно поэтому он работает на 3 работах и ​​тратит все свои деньги на дизайнерскую одежду и аксессуары.

Тематические исследования сублимации в психологии

1. Жестокие виды спорта

Есть несколько профессиональных видов спорта, которые связаны с большим количеством насилия. Например, регби, американский футбол, бокс и смешанные единоборства. Эти виды спорта требуют, чтобы участники намеренно причиняли боль другим. В некоторых случаях конечная цель состоит в том, чтобы просто ударить противника так сильно, что он потеряет сознание.

Каждый из этих видов спорта может быть примером сублимации. Люди, которые участвуют в такого рода деятельности, могут иметь врожденное стремление к насилию и причинению вреда другим людям.

Однако делать это на улице или на парковке запрещено законом. Человек мог запросто оказаться в тюрьме.

Но с этими разрушительными внутренними побуждениями нужно как-то справляться.

К счастью, многие люди с такой психологией могут найти выход через спорт. Упомянутые выше виды спорта являются социально приемлемым способом выражения этих насильственных импульсов.

На самом деле это настолько социально приемлемо, что человек может буквально зарабатывать миллионы долларов в год, сублимируя эти импульсы.

2. Коллекционер антиквариата

В детстве Уилбур страдал заиканием. Семейная динамика дома, в котором он вырос, была очень бурной. Его родители часто ссорились, один из них мог уехать на несколько дней, а другой вымещал на нем злобу, проявляя особую строгость и презрение.

Вся эта суматоха создала потребность в контроле, которую Уилбур проявлял, «цепляясь» за свои слова. Пытаясь получить контроль над своей жизнью, ему было трудно просто свободно выражать свои мысли.

В результате у него развилась ужасная проблема с заиканием, из-за которой его дразнили и мучили в школе.

Однажды он пошел к терапевту. Во время сеанса Уилбур упомянул, что он часто чувствовал себя умиротворенно, глядя на антиквариат, многие из которых были доставлены с фермы его семьи.

Постепенно, в течение почти года, терапевт заставил Уилбура сублимировать его стремление к контролю. Вместо того, чтобы вся эта энергия была сосредоточена на его словах, она сосредоточилась на том, чтобы «держаться» за антиквариат.

Со временем это превратилось в довольно прибыльное хобби. Когда его потребность в контроле рассеялась и уступила место деловой смекалке, он стал довольно успешным в финансовом отношении.

3. CGI-аниматор

CGI-аниматор создает потрясающие визуальные работы с помощью компьютерного программирования. Эти работы могут быть представлены в различных источниках средств массовой информации, таких как кино, телевидение или социальные сети. Работа требует долгих часов, внимания к деталям и невероятной степени воображения и творчества.

Большинство аниматоров специализируются в определенной области, например, на создании научно-фантастических сцен или ландшафтных фонов в фантастических фильмах. Дженнифер — один из таких специалистов.

Она хорошо известна в индустрии как обладающая способностью воображать, а затем создавать динамичные боевые сцены между фантастическими персонажами, такими как Годзилла и Кинг-Конг.

Ей особенно нравится работать над этими проектами, потому что в них участвуют большие существа с невероятной силой.

Если бы вы лично встретились с Дженнифер, это могло бы показаться ироничным. Ей чуть меньше 5 футов, и она очень миниатюрная. Ее часто мучили в школе из-за ее высокого роста.

В глубине души она всегда хотела, чтобы она могла бить и бить своих домогателей… вроде существ, которых она создает сегодня.

4. Правоохранительные органы

Человек может выбрать карьеру в правоохранительных органах по многим причинам. Некоторые могут стремиться сделать мир более безопасным местом для своего сообщества.

Другим может понравиться ощущение власти и контроля, которое оно предлагает. В то время как другие могут выбрать соблюдение закона из-за сублимированного побуждения к совершению преступления.

Поскольку общество смотрит свысока на преступную деятельность, у некоторых детей может возникнуть глубокое чувство стыда. По мере взросления они начинают усваивать ценности общества. Однако если эти интернализации соприкасаются с желанием ребенка «наделать неприятностей», это может породить внутреннюю тревогу.

Энергия этой внутренней борьбы должна быть каким-то образом разрешена. Согласно психоаналитической теории Фрейда, один из способов решить эту проблему — направить эту энергию во что-то позитивное.

Для некоторых работа в правоохранительных органах может оказаться идеальным путем. Вместо чувства вины за свои внутренние желания они могут гордиться тем, что вносят свой вклад в развитие более безопасного общества.

5. Микроменеджер

Большая часть сублимации возникает из-за беспокойства о контроле; точнее, отсутствие контроля. У людей есть очень сильная потребность верить, что они живут в стабильном и предсказуемом мире. Эта вера позволяет нам существовать в относительном мире.

Если мир нестабилен и непредсказуем, значит, в любой момент на нас может напасть беда. Это может быть пугающим осознанием, чтобы жить с этим каждый божий день.

Потребность в контроле у ​​одних сильнее, чем у других. Чувство отсутствия контроля создает устойчивое состояние тревоги, с которым необходимо каким-то образом справиться.

Микроменеджмент может быть идеальным решением, даже несмотря на то, что его часто определяют в весьма негативных терминах: «Микроменеджеров обвиняют в том, что они помешаны на контроле, подозрительны, некомпетентны, а их психопатические личности всегда мешают организационной эффективности» (Мишра, Раджкумар и Мишра, 2019, стр. 2949-2950).

Несмотря на это, Мишра и его коллеги выделяют несколько обстоятельств, при которых микроуправление является именно тем, что доктор прописал.

Микроменеджмент может быть полезен, когда:

• Задача новая и сложная
• Организация находится в кризисе
• Решение мелких проблем до их эскалации
• Для критических задач необходимы быстрые решения

Заключение

Сублимация — это защитный механизм, который может помочь людям справиться с нежелательными или тревожными мыслями и чувствами, направляя эту энергию на созидательную деятельность.

Есть много способов справиться с внутренней борьбой, например, поддерживать невероятно аккуратный дом, безупречно одеваться или, в некоторых случаях, стремиться к лидерству, позволяющему контролировать многие вещи, включая других людей. .

Без сублимации многие замечательные произведения искусства никогда бы не были созданы; фантастические фильмы, которые позволяют массам уйти от действительности, могли никогда не появиться на свет; и замечательные руководители, возможно, никогда не создавали устройства, меняющие жизнь, такие как iPhone или iPad.

Ссылки

Фрейд, С. (2000). Три эссе по теории сексуальности . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Основные книги. (Оригинальная работа опубликована в 1905 г.).

Фрейд, С. (1958). О творчестве и бессознательном . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер.

Фрейд, С. (1977). Вводные лекции по психоанализу . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Нортон.
Ким, Э., Цеппенфельд, В., и Коэн, Д. (2013). Сублимация, культура и творчество. Журнал личности и социальной психологии, 105 (4). 639-666. https://doi.org/10.1037/a0033487

Мишра, Н., Раджкумар, М., и Мишра, Р. (2019). Микроменеджмент: взгляд работодателей. Международный журнал научных и технологических исследований, 8 (10), 2949-2952.

Вебер, М. (2002). Протестантская этика и дух капитализма (П. Бэр, ред.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Пингвин. (Оригинальная работа опубликована в 1905 г.). https://doi.org/10.1522/cla.wem.sec

Дэйв Корнелл (доктор философии)

+ сообщения

Доктор Корнелл работает в сфере образования более 20 лет. Его работа включала разработку сертификатов учителей для Тринити-колледжа в Лондоне и обучение без отрыва от работы для правительств штатов в Соединенных Штатах. Он подготовил воспитателей детских садов в 8 странах и помог бизнесменам и женщинам открыть детские центры и детские сады в 3 странах.

Крис Дрю (доктор философии)

+ сообщения

Эта статья была рецензирована и отредактирована Крисом Дрю (доктор философии). Процесс рецензирования на Helpful Professor включает в себя проверку фактов, редактирование и дополнение статей экспертом уровня доктора философии. Рецензенты следят за тем, чтобы весь контент отражал экспертный академический консенсус и подкреплялся ссылками на академические исследования. Доктор Дрю опубликовал более 20 научных статей в научных журналах. Он бывший редактор журнала «Развитие обучения в высшем образовании» и имеет докторскую степень в области образования, полученную в ACU.

Определение сублимата в психологии.

(глагол)

Модифицировать естественное выражение сексуального или примитивного инстинкта социально приемлемым образом; отвлечь энергию такого инстинкта на какую-нибудь приемлемую деятельность.

• Фазовый переход твердого тела в газ

  • Для некоторых веществ, таких как углерод и мышьяк, сублимация намного проще, чем испарение.
  • Энтальпия сублимации (также называемая теплотой сублимация ) можно рассчитать как сумму энтальпии плавления и энтальпии парообразования.
  • Обратным процессом сублимации является осаждение (т. е. превращение газа в твердое вещество).
  • Например, твердый йод I2 легко возгоняется при температуре около 100°C.
  • Твердый диоксид углерода (известный как «сухой лед») сублимирует в воздух.

• Свойства углерода

  • Это твердое тело, и сублимирует при 3642 °C (у него самая высокая точка сублимации среди всех элементов).

• Круговорот воды (гидрологический)

  • Это приводит к испарению (вода в водяной пар) жидкой поверхностной воды и сублимации (лед в водяной пар) замороженной воды, что приводит к осаждению большого количества водяного пара в атмосферу.
  • Вода с суши и океанов поступает в атмосферу путем испарения или сублимации , где он конденсируется в облака и выпадает в виде дождя или снега.

• Свойства серы

  • Плавится при 115,21°С, кипит при 444,6°С, легко возгоняется .

• Десикация

  • Вода обычно удаляется путем выпаривания (сушка на воздухе, сушка на солнце, копчение или сушка на ветру), но в случае сублимационной сушки продукты сначала замораживаются, а затем вода удаляется сублимацией .

• Романтическая любовь

  • Романтическая любовь противопоставляется платонической любви, которая во всех смыслах исключает половые отношения, но только в современном употреблении она приобретает полностью асексуальный смысл, а не классический смысл, в котором половые сублимируются влечения .
  • Безответная любовь может быть романтичной по-разному: комической, трагической или в том смысле, что сублимация сама по себе сравнима с романтикой, где одухотворенность как искусства, так и эгалитарных идеалов сочетается с сильным характером и эмоциями.

• Скрытая теплота

  • Фазовый переход, который мы до сих пор не упомянули, — это сублимация , переход твердого тела непосредственно в пар.
  • Сублимация имеет собственную скрытую теплоту Ls и может использоваться так же, как Lv и Lf.

• Хатшепсут

  • Фокусом гробницы был Джесер-Джесеру или « Возвышенный из Возвышенный », колоннадное сооружение идеальной гармонии, которое предшествовало Парфенону почти на тысячу лет.

• Хатшепсут

  • Однако шедевром Хатшепсут был заупокойный храм в Дейр-эль-Бахри; фокусом был Джесер-Джесеру (« Возвышенных из Возвышенных »), сооружение с колоннадой, построенное за 1000 лет до греческого Парфенона.

• Фазы материи

  • Иногда твердое тело может миновать замерзание и перейти сразу в газообразное состояние; этот процесс называется сублимацией .

    No related posts.