Суггестивная психология. Гипноз в психологическом консультировании: обучение дистанционно
Суггестивная психология направлена на изменение состояния клиента, его осознаваемых или неосознаваемых чувственно-эмоциональных реакций и отражений на окружающую действительность, различных по продолжительности и силе проявлений.
КурсСкидка — 30%
до10 июляБлижайшее зачисление
10 июля
Срок обучения
8 месяцев
Формат обучения
Дистанционный
Документ по окончании обучения
Диплом о профессиональной переподготовке государственного образца
Количество часов
800 часов
Для кого эта программа?
Для психотерапевтов и психологов,
которые хотят изучить новые методы и техники работы с клиентами в рамках суггестивной психологии
Для мечтающих освоить новую профессию с нуля
Вы получите необходимые знания для получения престижной профессии и начнёте зарабатывать любимым делом
Для медицинских работников, которые занимаются лечением пациентов с психологическими проблемами
Научитесь применять гипноз и другие суггестивные методы для улучшения психического и физического здоровья пациентов
Для студентов и молодых специалистов в области психологии
Овладеете теоретическими знаниями и практическими навыками, необходимыми для работы со сложными случаями
Чему вы научитесь?
Изучите основы психологического консультирования
Познакомитесь с этическими принципами практикующего специалиста
Освоите индивидуальное и групповое психологическое консультирование
Овладеете техниками суггестивной терапии
Об обучении
Только актуальный контентМы регулярно отслеживаем изменения на рынке и адаптируем программы под новые реалииМы проводим внутренние исследования и на их основе адаптируем программы под требования работодателейПрограмма разработана так, чтобы ее было комфортно проходить в удаленном формате, без отрыва от основной деятельностиУчитесь быстрее
Программу можно пройти интенсивно — всего за 4 месяца.
Вы получите те же знания и навыки, что и в стандартной программе, но в два раза быстрее. Стоимость обучения остается прежней
Краткая программа курса
Практики, которым мы учим, и методология, на которой строится курс, проверены не только практическим опытом преподавателей, но и строгими научными исследованиями
- Общая психология
- Эмоциональный интеллект
- Введение в психотерапию
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Базовые техники гипноза
- Невербальные методы психотерапии
Оставьте свои контактные данные, чтобы мы прислали
полный учебный планВаше имя *
Ваш номер телефона
Ваш Email *
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данныхКак проходит обучение
От подачи документов до получения дипломаОнлайн-подача документов
Дистанционный формат обучения, позволяет осуществлять подачу всех документов удаленно
Смотрите видеолекции от ведущих экспертов направления
У каждого студента есть личный кабинет, где проходят лекции.
Записи всех занятий хранятся в личном кабинете до конца обучения
Изучайте иллюстрированные экспертные материалы
Экспертный материал подготовлен с использованием доказательного подхода (advocacy-based approach) и интуитивен для изучения
Самостоятельное изучение
Доступ к онлайн-библиотеке с дополнительной информацией для самостоятельного изучения
Получаете поддержку и сопровождение
Доступ к онлайн-библиотеке с дополнительной информацией для самостоятельного изучения
Получаете диплом подтверждающий ваш уровень знаний
В зависимости от предыдущего образования вам будет выдан диплом о профессиональной переподготовке или свидетельство о прохождении обучения
Вы можете самостоятельно распределять время обучения под ваш образ жизни и учиться с комфортом. В ходе программы также предусмотрены учебные блоки в записи, которые будет легко встроить в привычный ритм дня
Обучение в «Московском институте технологий и управления» — это
Дистанционное обучение.
Можете обучаться из любой точки мира
Возможность вернуть 13% от стоимости обучения
Образовательные программы, адаптированные под требования работодателей
Поддержка куратора 24/7
Преподаватели
Преподают ведущие российские и зарубежные эксперты с опытом от 7 до 25 лет
Антонкина Таисия Михайловна
Профессиональный коуч. Когнитивно – поведенческий терапевт. Практикующий психолог. Более 12 лет в психологии
Комаров Василий
Кандидат психологических наук, доцент. Руководитель экспертных групп. Бизнес-тренер
Булидоров Денис Александрович
Магистр психологии. Нейропсихолог. Психолог психологической службы МФТИ. Разработчик и лектор программы психообразования для родственников зависимых в организации «Нет алкоголизму и наркомании».
Юферова Юлия Михайловна
Практикующий психотерапевт; Автор терапевтических программ; Эксперт Psychologies.ru.
Лицензия
Проверьте лицензию на сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и наукиДокументы по окончании обучения
После успешного прохождения выпускных испытаний студенты получают документ, подтверждающий уровень их компетенций.
В зависимости от предыдущего образования вам будет выдан диплом о профессиональной переподготовке, удостоверение о повышении квалификации или свидетельство о прохождении обучения
Почему выбирают «Московский институт технологий и управления»
Рассрочка от института без переплат
Прием иностранных граждан
Дипломы котируются по всему миру
Цены ниже, чем у конкурентов
Ежемесячное зачисление на любую программу
Сильный профессорский состав и практикующие преподаватели
Легко совмещать с работой
Можно выбрать удобное время и место для занятий
Кем вы сможете работать
Стоимость обучения
Скидка — 30%
до10 июля3 810 ₽/мес
2 670 ₽/мес
Беспроцентная рассрочка на 12 месяцев
Курс- Рассрочка от «Тинькофф Банка»
Длительность обучения — 8 месяцев
Дистанционно
Ближайшее зачисление 10 июля
Государственный диплом
Возврат денег
Если вы передумаете учиться, то мы вернем полную сумму в течение первых двух недель
Сэкономьте 13%
Получите налоговый вычет.
Все подробности у менеджера при записи на курс
Остались вопросы?
Позвоните или напишите нам:
+7(800)333-71-38
Нужна программа для сотрудников компании?
Если нужно организовать обучение своих сотрудников – оставьте заявку. Мы подготовили для Вас индивидуальное предложение
Нас часто спрашивают
Часто задаваемые вопросыНеобходимо ли приезжать в ВУЗ?
Для обучения личного присутствия не требуется. Вся работа студентов от подачи документов для поступления до подготовки и защиты диплома проводится дистанционно
Могут ли поступить иностранные граждане?
Да, вы можете оплатить наш курс из любой точки мира. Рассрочка доступна только в России, но и для других регионов мы постараемся подобрать комфортный способ оплаты
Можно ли оплатить обучение из другой страны?
Да, вы можете оплатить наш курс из любой точки мира. Рассрочка доступна только в России, но и для других регионов мы постараемся подобрать комфортный способ оплаты
Будет ли у меня наставник и техническая поддержка?
На протяжении всего обучения вас будет поддерживать куратор.
Он поможет с любыми вопросами в процессе обучения
Остались вопросы? Получите консультацию приемной комиссии
Ваше имя *
Ваш номер телефона
Ваш Email *
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данныхСуггестивная психотерапия её возможности и ограничения
Показана гипносуггестивная терапия при нарушениях сна, неврастении. Невроз навязчивых состояний и различного рода фобии лучше снимаются при групповой психотерапии и классическом психоанализе. Но иногда и здесь удается добиться положительных результатов: можно уменьшить тревогу, эмоциональное напряжение, фиксированность на навязчивых состояниях.
Гипносуггестия показана в борьбе с вредными привычками у детей (кусание ногтей, гримасничанье, онанизм) и как метод коррекции девиантных форм поведения у подростков (правонарушения, суициды, сексуальные девиации и т. д.).
Целесообразно
применение гипносуггестивной терапии
при психогенных депрессиях.
Иногда
хорошие результаты, особенно в сочетании
с другими методами лечения, гипносуггестия
дает при лечении сексуальных неврозов,
в т. ч. при половой неудовлетворенности,
виргогамии и вагинизме у женщин. Хорошие
результаты гипносуггестивная терапия
дает при дисменорее, меноррагии, нарушении
лактации, токсических рвотах у беременных.
Постоянно расширяется круг показаний гипносуггестивной психотерапии при соматических заболеваниях. Внушение в гипнозе с хорошим эффектом применяется при начальных формах гипертонической болезни, бронхиальной астме, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при различного рода аллергических состояниях. Хорошо снимаются внушением в гипнозе некоторые формы нарушения сердечного ритма, тревога и депрессия у больных, перенесших инфаркт миокарда.
Показана гипносуггестивная терапия при наркоманиях, алкоголизме и табакокурении.
Показанием
для гипносуггестивной 
Широкие возможности внушение в гипнозе открывает для хирургии, анестезиологии, стоматологии. У нас в стране и за рубежом под анестезией, вызванной внушением в состоянии гипноза, проводятся достаточно сложные хирургические операции.
Широкое применение гипносуггестивная терапия нашла при лечении обширных ожогов. С одной стороны, внушенная анестезия позволяет уменьшить страдания обожженных и дает возможность обрабатывать раны при смене повязок, с другой – под гипнозом можно внушить улучшение аппетита, снять депрессию, что очень важно для выздоровления ожоговых больных (Chertok, 1972).
Противопоказанием для
гипносуггестии являются психозы, прежде
всего шизофрении с бредом отношения или
физического воздействия, с синдромом
психического автоматизма (синдром Кандинского
– Клерамбо). Противопоказано лечение
гипнозом лиц с выраженной дебильностью,
а также больных, у которых гипнотизация
провоцирует эпилептиформные припадки.
Не
следует применять
Не рекомендуется использовать внушение в гипнозе как обезболивающее средство в случаях, когда боль является сигналом нераспознанного болезненного состояния (флегмонозный аппендицит, внематочная беременность и т. д.).
Лечение гипнозом противопоказано истерическим личностям с гипоманическими установками. Среди них часто встречаются больные с осложнениями типа истерического гипноида или психопатические личности с сексуальными девиациями и перверсиями.
Самовнушение
Самовнушение,
так же как и внушение, категория
психологическая.
Сюда в определенном
смысле можно отнести и такие понятия,
как самовоспитание, саморегуляция, самовоздействие
и т. п.
Самовнушение может быть непроизвольным и произвольным. Непроизвольное самовнушение обычно опосредовано дополнительными, усиливающими аутосуггестию факторами и несет в себе мощный эмоциональный заряд. Произвольное самовнушение возможно, если сосредоточить мысли и внимание на каком-либо одном представлении. Путем самовнушения можно влиять не только на психические процессы, но и на некоторые висцеральные функции организма.
Самовнушение,
так же как и внушение, возможно
в бодрствующем состоянии (метод
Куэ) или в состоянии
Следует
отметить, что сам Шульц рассматривал
разработанный им метод аутогенной
тренировки как самовнушение, проводимое
в состоянии саморасслабления, как «концентрированное
саморасслабление» (Кондрашенко и др.,
2001).
В настоящее
время разработано большое
Произвольное
самовнушение (метод
Куэ)
Сознательное самовнушение по Куэ – это лечебный метод, позволяющий подавить болезненные, вредные по своим последствиям представления и заменить их полезными и благотворными. Куэ сравнивал болезненные представления с застрявшими в предсознательной части Эго штифтами, которые можно постепенно выбить и заменить другими.
Согласно Куэ, лечебные представления, которые он назвал «формулой самовнушения», являются по своей сути констатацией факта. Формула самовнушения должна быть простой и не носить насильственного характера. Например: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше».
При этом
неважно, считает Куэ, соответствует
ли формула самовнушения действительности
или нет, так как она адресуется подсознательному
Я, которое отличается легковерием.
Подсознательное
Я принимает эту формулу за истину, как
приказ, который необходимо выполнить.
Чем проще будет формула, тем лучше лечебный
эффект. «Формулы должны быть „детскими“, –
говорит Куэ, – они предназначаются не
для нашего сознательного, критически
настроенного Я, а исключительно как представление,
как детские формулы».
Куэ неоднократно подчеркивал, что произвольное самовнушение должно осуществляться без каких-либо волевых усилий. «Если вы сознательно внушаете себе что-либо, – писал он, – делайте это совсем естественно, совсем просто, с убеждением и особенно без всякого усилия. Если бессознательное самовнушение, часто дурного характера, бывает столь успешным, то это оттого, что оно осуществляется без усилий».
Лечение
начинается с предварительной беседы,
во время которой разъясняется влияние
самовнушения на организм, приводятся
примеры целебного воздействия
внушения и самовнушения при различных
заболеваниях. Далее врач совместно с
больным составляет формулу самовнушения,
которая может меняться в процессе лечения.
Формула должна быть простой, состоять
из нескольких слов, максимум из 3–4 фраз
и всегда носить позитивное содержание.
Например, «Я здоров» вместо «Я не болен».
Иногда формула представляет своеобразный
«код», понятный только больному. Так,
для усиления веры в свои силы может быть
использована формула: «Я могу, я могу,
я могу». В других условиях формула может
быть более расширенной. Например, в условиях
групповой зависимости от алкоголя или
наркотиков пациент внушает себе: «Мое
решение победить тягу к спиртному (наркотикам)
окончательное. Какой бы предлог ни выставляли
друзья и как бы меня ни уговаривали, в
любом случае мне безразличны уговоры,
мое решение окончательно».
Во
время сеанса больной занимает удобную
позу сидя или лежа, закрывает глаза,
расслабляется и шепотом, без
всякого напряжения 20 раз произносит
одну и ту же формулу самовнушения.
Произносить формулу нужно 
Сеанс
самовнушения продолжается 3–4 минуты,
повторяется 2–3 раза в день в течение
6–8 недель.
Прогрессивная
мышечная релаксация (метод
Джекобсона)
Метод предложен чикагским врачом Джекобсоном в 1922 г. Джекобсон исходил из общеизвестного факта, что эмоциональное напряжение сопровождается напряжением поперечно-полосатых мышц, а успокоение – их релаксацией. Естественно было предположить, что расслабление мускулатуры должно сопровождаться снижением нервно-мышечного напряжения.
Занимаясь регистрацией объективных признаков эмоций, Джекобсон подметил, что различному типу эмоционального реагирования соответствует напряжение соответствующей группы мышц. Так, например, депрессивное состояние сопровождается напряжением дыхательной мускулатуры; страх – спазмом мышц артикуляции и фонации.
По
мнению Джекобсона, снимая посредством
произвольного самовнушения напряженность
определенной группы мышц («дифференцированная
релаксация»), можно избирательно влиять
на отрицательные эмоции.
Джекобсон
полагал, что каждая область мозга
функционирует в связи с
Под релаксацией Джекобсон понимал не только релаксацию мышц, но и состояние, противоположное психической активности.
Лечение начинается с беседы с больными, в процессе которой психотерапевт объясняет механизмы лечебного воздействия мышечной релаксации, подчеркивает, что основной целью метода является достижение произвольного расслабления поперечно-полосатых мышц в покое.
Условно выделяют три этапа освоения техники прогрессивной мышечной релаксации.
Первый
этап. Больной ложится на спину, сгибает
руки в локтевых суставах и резко напрягает
мышцы рук, вызывая тем самым ясное ощущение
мышечного напряжения.
Затем руки расслабляются
и свободно падают. Так повторяется несколько
раз. При этом нужно зафиксировать внимание
на ощущении мышечного напряжения и расслабления.
Второе упражнение – сокращение и расслабление бицепсов. Сокращение и напряжение мышц должно быть сначала максимально сильным, а затем все более и более слабым (и наоборот). При этом упражнении необходимо зафиксировать внимание на ощущении самого слабого напряжения мышц и полного их расслабления. После этого больной упражняется в умении напрягать и расслаблять мышцы сгибателей и разгибателей туловища, шеи, плечевого пояса, наконец, мышц лица, глаз, языка, гортани, участвующих в мимике и акте речи.
Второй этап (дифференцированная релаксация). Больной в положении сидя учится напрягать и расслаблять мускулатуру, не участвующую в поддержании тела в вертикальном положении; далее – расслаблять при письме, чтении, речи мышцы, не участвующие в этих актах.
Третий
этап.
Больному предлагается путем самонаблюдения
установить, какие группы мышц у него более
всего напрягаются при различных отрицательных
эмоциях (страх, тревога, волнение, смущение)
или болезненных состояниях (боли в области
сердца, повышение артериального давления
и т. п.). Затем посредством релаксации локальных
мышечных напряжений можно научиться
предупреждать или купировать отрицательные
эмоции или болезненные проявления.
Упражнения
прогрессивной мышечной релаксации по
Джекобсону осваиваются больными обычно
в группах по 8 – 12 человек под руководством
врача или опытного инструктора. Групповые
занятия проводятся 2–3 раза в неделю.
Кроме того, сеансы самообучения больные
проводят самостоятельно 1–2 раза в день.
Каждый сеанс продолжается от получаса
(индивидуальный) до часа (групповой). Весь
курс обучения занимает 3–6 месяцев.
Аутогенная
тренировка (метод
Шульца)
Аутогенная
тренировка – это самовнушение в
состоянии релаксации (низшая ступень)
или гипнотического транса (высшая ступень).
Аутогенная тренировка, предложенная Шульцем как самостоятельный метод, по своему характеру является методом синтетическим. В его основе лежат находки древнеиндийской системы йогов, опыт исследования ощущений людей, погружаемых в гипноз, практика использования самовнушения нансийской школой психотерапевтов (Куэ, Бодуэн), психофизиологические исследования нервно-мышечного компонента эмоций и опыт применения мышечной релаксации (Джекобсон), а также рациональная психотерапия (Дюбуа).
Предложенная Шульцем методика аутогенной тренировки в отличие от ее многочисленных модификаций называетсяклассической и делится на 2 ступени: 1-я, или начальная (АТ-1), и 2-я, или высшая (АТ-2).
Техника
АТ-1. Перед началом тренировки с пациентами
проводится беседа, в которой в доступной
форме объясняются физиологические основы
метода, механизмы воздействия на организм
тех или иных упражнений. Умело проведенная
беседа, сопровождаемая демонстрацией
эффективности отдельных упражнений,
а также пациентов, добившихся путем тренировки
позитивных результатов, способствуют
успеху дальнейшего лечения.
В беседе
подчеркивается, что мысленное повторение
формул самовнушения должно проводиться
спокойно, без излишней концентрации внимания
и эмоционального напряжения. Полезно
с самого начала ознакомить больного с
планом тренировок.
Различные типы подходов и как они работают
Если вы думаете о том, чтобы попробовать терапию, вы, возможно, уже заметили удивительное количество доступных типов. Хотя некоторые подходы лучше всего подходят для конкретных условий, другие могут помочь в решении целого ряда проблем.
Во время терапии вы будете работать с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. То, что вы будете делать на каждом приеме, зависит от предпочтительных методов вашего терапевта и проблем, которые вы хотите решить.
Вы можете потратить некоторое время на обсуждение того, как сложные ситуации, эмоции и поведение влияют на вашу жизнь.
Скорее всего, это потребует проработки негативных событий или неприятных мыслей. В данный момент это может быть сложно, но конечным результатом обычно является более счастливая и полноценная жизнь.
Ниже приведены некоторые распространенные виды терапии и способы выбора наиболее подходящего для вас.
Психодинамическая терапия, разработанная на основе психоанализа, долгосрочного подхода к лечению психических заболеваний.
В психоанализе вы можете ожидать, что будете говорить обо всем, что у вас на уме, чтобы выявить закономерности в мыслях или поведении, которые могут способствовать дистрессу. Также принято говорить о своем детстве и прошлом, а также о повторяющихся снах или фантазиях, которые у вас могут быть.
Как это работает
В психодинамической терапии вы будете работать с терапевтом, чтобы исследовать связь между вашим бессознательным и вашими действиями. Это включает в себя изучение ваших эмоций, отношений и моделей мышления.
Психодинамическая терапия может быть более долгосрочным подходом к лечению психических расстройств по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) и другими видами терапии. Традиционный психоанализ — это интенсивная форма лечения, на которую люди могут ходить годами.
Исследования показывают, что состояние многих людей продолжает улучшаться даже после завершения психодинамической терапии.
что это хорошо дляПсиходинамическая терапия может быть хорошим выбором для решения:
- депрессия
- тревога
- расстройства пищевого поведения
- соматические симптомы
- расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
- ряд других состояний
Поведенческая терапия — это сфокусированный, ориентированный на действия подход к лечению психических заболеваний.
Согласно поведенческой теории, определенные модели поведения развиваются на основе того, чему вы научились в прошлом. Некоторые из этих моделей поведения могут негативно повлиять на вашу жизнь или вызвать стресс.
Поведенческая терапия может помочь вам изменить ваши поведенческие реакции.
Как это работает
В поведенческой терапии вы не будете тратить много времени на разговоры о бессознательных причинах своего поведения или преодоление эмоциональных трудностей.
Вместо этого вы сосредоточитесь на способах изменения поведенческих реакций и паттернов, вызывающих дистресс.
Существует много подвидов поведенческой терапии, в том числе:
- Систематическая десенсибилизация. Систематическая десенсибилизация сочетает упражнения на расслабление с постепенным воздействием чего-то, чего вы боитесь. Это может помочь вам постепенно привыкнуть к замене чувства страха и беспокойства реакцией на расслабление.
- Терапия отвращением. В терапии отвращения вы учитесь ассоциировать поведение, которое хотите изменить, с чем-то неудобным или неприятным. Эта ассоциация может помочь вам остановить поведение.
- Наводнение. Это похоже на систематическую десенсибилизацию, но предполагает прямое столкновение со своими страхами с самого начала, а не постепенное. Например, если у вас боязнь собак, первым шагом может стать сидение в комнате с дружелюбными игривыми собаками.
С другой стороны, при систематической десенсибилизации вашим первым шагом может стать просмотр фотографий собак.
С другой стороны, при систематической десенсибилизации вашим первым шагом может стать просмотр фотографий собак.что это хорошо дляПоведенческая терапия может быть хорошим вариантом для решения:
- тревога
- фобии
- расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
- синдром дефицита внимания и гиперактивности
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- оппозиционное и вызывающее поведение
- поведенческие проблемы, возникающие в результате трудностей общения или эмоциональных проблем
Когнитивно-поведенческие Терапия — это краткосрочный подход к лечению психических заболеваний. Это похоже на поведенческую терапию, но также работает с бесполезными моделями мышления или проблемными мыслями.
Идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что определенные чувства или убеждения, которые у вас есть в отношении себя или ситуаций в вашей жизни, могут привести к дистрессу.
Этот дистресс может способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, возникать вместе с ними или развиваться как осложнение других проблем с психическим здоровьем.
Как это работает
На сеансах когнитивно-поведенческой терапии вы будете работать над выявлением шаблонов и узнаете больше о том, как они могут негативно повлиять на вас.
Под руководством вашего терапевта вы изучите способы замены негативных моделей мышления или поведения более полезными и точными.
Как и поведенческая терапия, когнитивно-поведенческая терапия не тратит много времени на анализ прошлых событий. Вместо этого он фокусируется на устранении существующих симптомов и внесении изменений.
КПТ часто включает домашнюю работу или практику вне сеанса терапии.
Например, вы можете отслеживать негативные мысли или вещи, которые беспокоят вас между сеансами, в журнале. Эта практика помогает закрепить то, чему вы научились на терапии, и применить свои новые навыки в повседневных ситуациях.
Существуют также некоторые подтипы когнитивно-поведенческой терапии, такие как:
- Диалектическая поведенческая терапия (DBT). DBT использует навыки CBT, но отдает приоритет принятию и эмоциональной регуляции. Вы можете ожидать, что будете работать над развитием навыков, чтобы справляться с неприятными или сложными ситуациями. Вы также можете научиться принимать и справляться с трудными эмоциями, когда они возникают.
- Рационально-эмоциональная терапия. Этот подход поможет вам научиться бороться с иррациональными убеждениями, которые способствуют эмоциональному дистрессу или другим проблемам. Идея рационально-эмоциональной терапии заключается в том, что замена иррациональных мыслей более рациональными может улучшить ваше самочувствие.
Чем она полезнаКПТ может быть хорошим вариантом для лечения:
- аффективных расстройств, таких как депрессия и биполярное расстройство
- тревоги и фобий
- расстройств пищевого поведения
9003 0 расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ- ОКР
- бессонница
- некоторые симптомы шизофрении
КПТ также может быть очень полезна при определенных состояниях в сочетании с лекарствами.
Гуманистическая терапия — это подход, который рассматривает, как ваше мировоззрение влияет на выбор, который вы делаете, особенно на выбор, который причиняет страдания. Он основан на вере в то, что вы лучше всех понимаете свой опыт и потребности.
Терапевты-гуманисты работают, чтобы помочь вам лучше понять, что вы испытываете, предлагая руководство и поддержку, не интерпретируя ваши чувства к вам.
Как это работает
Ваш терапевт поможет вам достичь цели жить максимально полноценной жизнью, в основном за счет того, что позволит вам быть самим собой. Вы потратите время на изучение способов роста и повышения самооценки, а также на обсуждение проблем, с которыми вы сталкиваетесь.
Другим важным принципом гуманистической терапии является безусловное положительное отношение.
Это просто означает, что ваш терапевт примет вас, даже если он не согласен с вами по некоторым вопросам. Гуманистическая терапия особенно полезна для преодоления негативных суждений (воображаемых или реальных) со стороны других.
Как правило, сеансом руководите вы. Ваш терапевт вмешается, когда это необходимо, но в остальном он будет активно слушать вас, время от времени задавая вопросы, чтобы убедиться, что он понимает, что вы говорите.
Гуманистические подходы к терапии включают:
- Экзистенциальная терапия. В этом философском подходе к лечению вы рассмотрите такие понятия, как ответственность за ваш выбор и ваша свобода делать выбор. Вы можете потратить время на разговоры о том, что значат для вас определенные части вашей жизни и как вы могли бы найти больший смысл в жизни.
- Личностно-центрированная терапия. Этот подход основан на вере в то, что эмоциональный стресс может возникнуть, когда другие критикуют вас или выказывают неодобрение вашего выбора или действий. Это может затруднить самопринятие и рост. Терапевты предлагают принятие, сочувствие и руководство, когда вы работаете над личностным ростом и позитивными изменениями.
- Гештальт-терапия. При таком подходе вы рассмотрите нерешенные вопросы, такие как отношения и семейные конфликты, и подумайте, как они влияют на ваше эмоциональное благополучие. Гештальт-терапия фокусируется на настоящем моменте и часто включает в себя ролевые игры или разыгрывание сценариев с движением или визуализацией.
При таком подходе вы рассмотрите нерешенные вопросы, такие как отношения и семейные конфликты, и подумайте, как они влияют на ваше эмоциональное благополучие. Гештальт-терапия фокусируется на настоящем моменте и часто включает в себя ролевые игры или разыгрывание сценариев с движением или визуализацией.чем это полезноГуманистическая терапия может быть полезна для решения:
- проблем с самооценкой
- трудностей справляться с хроническими проблемами со здоровьем
- последствия травмы
- депрессия
- проблемы в отношениях
- расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
- чувство бесполезности или потерянности в жизни
С таким количеством вариантов может показаться ошеломляющим, чтобы выбрать определенный вид терапии. Если ваш лечащий врач поставил вам диагноз психического здоровья, у него могут быть некоторые рекомендации, основанные на ваших потребностях.
Выбор за вами. Имейте в виду, что многие терапевты используют комбинацию техник из разных видов терапии. Также совершенно нормально попробовать один подход, обнаружить, что он вам не подходит, и попробовать другой тип.
Терапия может быть сложной, независимо от выбранного вами подхода. Вы можете чувствовать себя некомфортно или нервничать, обсуждая симптомы психического здоровья и личные мысли с незнакомцем. Часто со временем это становится легче.
Вне зависимости от того, переживаете ли вы трудные времена в жизни или имеете проблемы с психическим здоровьем, вызывающие серьезные расстройства, ваш терапевт обучен помогать без осуждения. Если вы не чувствуете, что это так, ищите нового психотерапевта.
Если вы не знаете, с чего начать, просмотрите базу данных Американской психологической ассоциации о терапевтах в вашем районе. Большинство из них перечисляют виды терапии, которые они предлагают.
Обращаясь к потенциальным терапевтам, помните о нескольких вещах:
- Какие вопросы вы хотите решить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
- Есть ли какие-то определенные качества, которые вы хотели бы видеть в психотерапевте? Например, вам комфортнее с кем-то того же пола?
- Сколько вы реально можете позволить себе тратить на сеанс? Вам нужен кто-то, кто предлагает скользящие цены или планы платежей?
- Какое место в вашем графике займет терапия? Вам нужен терапевт, который может принять вас в определенный день недели? Или кто-то, у кого есть ночные сеансы?
Помните, что можно сменить терапевта или вид терапии, если он вам не подходит. Продолжайте пробовать, пока не найдете того, кто вам подходит.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Было ли это полезно?
Психотерапевтические подходы
Выбор «модальности» — теории или философии, конкретной группы клиентов или метода — который кажется наиболее подходящим, поможет вам выбрать, кого видеть, что и где изучать.
В UKCP различные психотерапевтические методы представлены нашими колледжами, которые состоят из членов, разделяющих философию психотерапии.
Если вы ищете терапию для себя, самое главное найти кого-то, с кем вы будете общаться и чувствовать себя в безопасности, но изучение различных философий и типов терапии может быть очень полезным.
- Конструктивистская и экзистенциальная психотерапия
- Семейная и системная психотерапия
- Гуманистическая и интегративная психотерапия
- Ориентированная на результат и гипнопсихотерапия
- Психотерапевтическое консультирование и интерсубъективная психотерапия
- Психотерапия для детей и молодежи
- Психоанализ и юнгианский анализ
- Сексуальная психотерапия и психотерапия отношений
Конструктивистская и экзистенциальная психотерапия
Психотерапевты, работающие в области конструктивистского и экзистенциального подходов, стремятся помочь людям лучше понять, как они переживают трудности, с которыми сталкиваются, и справляются с ними, давая им возможность реагировать на них более осознанно и эффективно.
Благодаря такому исследованию человек сможет найти смысл, цель и право собственности на то, как он живет. Таким образом, и в рамках ограничений, налагаемых обществом и нашим человеческим состоянием, иметь возможность жить более полноценной и удовлетворительной жизнью.
Хотя мы не свободны выбирать, что с нами происходит, у нас есть определенная степень свободы в том, как мы на это реагируем. Наше поведение имеет смысл, и чем яснее мы понимаем, как мы ведем себя, что мы делаем и что мы чувствуем, тем больше мы можем взять на себя ответственность за это и жить жизнью, которая соответствует нашим фундаментальным ценностям.
Конструктивистский или экзистенциальный подход может быть особенно полезен, если клиенту нужна помощь в понимании того, от чего он страдает, будь то физическое, эмоциональное, экологическое, духовное или их комбинация.
Многие конструктивистские и экзистенциальные психотерапевты имеют опыт работы в специализированных областях, таких как зависимость, тревога и депрессия, но, по сути, все они относятся к более широкой области человеческих страданий, с которой могут работать все конструктивистские и экзистенциальные терапевты.
Он может подойти студентам, которые хотят изучить отраженные и не отраженные предположения, лежащие в основе устоявшихся психотерапевтических теорий, чтобы студенты могли развить свое собственное понимание и стиль в духе конструктивной критики.
В основном это разговорная терапия, часто ориентированная на воплощение, включающая творческие или созерцательные предложения между сеансами. Работа может быть один на один, с парами или группами. Терапевты усваивают и включают в себя любое теоретическое понимание или навыки, которые могут позволить кому-то пролить свет на свои проблемы и эффективно отреагировать на них.
Чтобы узнать больше, посетите Колледж конструктивизма и экзистенциализма UKCP
Следующие психотерапии используют конструктивистский и экзистенциальный подход: целей и концепций, что иногда называют «психологией души».
Он направлен на интеграцию или «синтез» более высокого, духовного уровня сознания с вашими мыслями и эмоциями.
Различные аспекты вашей личности узнаются и оцениваются с помощью таких техник, как рисование и движение.
Итальянский психиатр Роберто Ассаджиоли основал этот подход. Он использовал термин «сверхсознание» для описания той части психики, которая содержит наш наивысший потенциал. Ассаджиоли считал, что если мы подавляем этот потенциал, мы можем испытывать психологический стресс, столь же изнурительный, как и подавление детских травм.
Трансперсональная психотерапия
Трансперсональная психотерапия описывает любую форму консультирования или психотерапии, которая делает акцент на духовных аспектах человеческого опыта.
Трансперсональный психотерапевт будет работать с вами, чтобы исследовать ваш потенциал и развивать ваши внутренние ресурсы и творческие способности.
Вы будете развивать свою духовную сущность, исследовать мистический опыт и практиковать медитацию и визуализацию. . Помимо облегчения страданий, конечной целью этого типа терапии является интеграция физических, эмоциональных, умственных и духовных аспектов вашего благополучия.
Нейролингвистическая психотерапия
Нейролингвистическая психотерапия (НЛП) разработана на основе нейролингвистического программирования. НЛП основано на предпосылке, что мы строим нашу собственную модель реальности (персонализированную карту мира) на основе нашего опыта и того, как мы его внутренне представляем. Каждый человек использует свою собственную карту, чтобы ориентироваться в жизни. Модели могут способствовать самореализации и успеху, а иногда и ограничивать.
НЛП исследует модели мышления, убеждения, ценности и переживания, стоящие за проблемами или целями. Это поможет вам уменьшить ограничивающие убеждения и решения, преодолеть застойные эмоциональные и поведенческие состояния и расширить существующую базу навыков. Цель состоит в том, чтобы вы чувствовали больший контроль и обладали большей способностью создавать жизнь, которую вы желаете.
Семейная и системная психотерапия
Термины «семейная терапия» и «системная психотерапия» часто используются взаимозаменяемо.
Эти психотерапевты работают с людьми в любой форме отношений, включая пары, семьи, опекунов и коллег.
Этот тип психотерапии основан на идее, что каждый из нас является частью более широкой сети или «системы». Наше взаимодействие с другими людьми влияет на то, как работает система. Иногда системы растут и меняются и могут застрять. Например, когда ребенок становится подростком, но родители все еще относятся к нему как к младшему ребенку.
Идея состоит в том, что проблема заключается в группе в целом, а не в одном человеке. Семейный и системный психотерапевт рассмотрит, как различные факторы влияют на людей в системе, а также взаимодействие группы, ее закономерности и динамику. Они помогут подчеркнуть сильные стороны, устойчивость и доступные ресурсы, а также вклад каждого в функционирование системы. Цель состоит в том, чтобы помочь всем понять друг друга и разработать новые способы общения. Это может помочь людям лучше поддерживать друг друга.
Опытный терапевт, использующий этот подход, может влиять на ход разговора, чтобы использовать силу и мудрость всех людей, с которыми он работает.
Они будут поддерживать систему для изменения и исправления моделей отношений, а не для анализа подсознательных импульсов или детских травм.
Эта терапия особенно эффективна для решения проблем между ребенком и взрослым. Он также используется в бизнесе, образовании, политике, психиатрии, социальной работе и семейной медицине, поскольку помогает группам обсуждать сложные вопросы и строить отношения.
Чтобы узнать больше, посетите Колледж семейной, супружеской и системной терапии UKCP. это общий термин для группы подходов, разработан в течение более чем семидесяти лет, с прочной академической и исследовательской основой. Различные теории и подходы адаптируются и смешиваются в соответствии с индивидуальными потребностями каждого клиента.
Общим для них является лежащая в основе гуманистическая философия, которая подчеркивает совместный характер терапевтических отношений, стремясь понять опыт клиента в его мире и его отношение к нему. Вместо того, чтобы пытаться решить проблемы, терапевты помогают своим клиентам разработать более эффективные способы решения проблем, чтобы они могли развить психологическую устойчивость и принять вызовы и трудности, с которыми мы все сталкиваемся в жизни.
Клиенты, обращающиеся за психотерапией, могут столкнуться с запутанными или болезненными ситуациями, чувством неудовлетворенности, тревоги, стресса или депрессии, болезненными потерями, травмирующими или несчастливыми воспоминаниями, трудными решениями или чувством необходимости перемен. Проблемы в отношениях, травматический опыт, жестокое обращение, динамика семьи и проблемы с психическим здоровьем — все это примеры вещей, с которыми можно работать.
Многие гуманистические и интегративные психотерапевты работают с традиционными методами, часто называемыми «лечением разговором», в то время как другие могут использовать творческие методы, такие как танцевальные движения, работа с дыханием и телесно-ориентированная терапия или арт-терапия.
Если учащемуся нравится, чтобы его обучение было эмпирическим, совместным, основанным на процессах и действиях, а не в первую очередь дидактическим, вызывающим вызов и диалог; и если для них важны чувства и индивидуальность; тогда гуманистическая и интегративная психотерапия, вероятно, подойдет им.
Личное развитие в ходе обучения является неотъемлемой частью становления психотерапевтом в рамках этой традиции. Клиническая практика под наблюдением с первых стадий обучения позволяет стажеру-практику развиваться в своем собственном темпе и работать в рамках своих возможностей. Это приводит к клинически опытным знающим практикующим врачам с высоким уровнем самосознания.
Чтобы узнать больше, посетите Колледж гуманистической и интегративной психотерапии UKCP
Психотерапия, ориентированная на человека
В основе этого подхода лежит предположение, что человек, ищущий поддержки для решения проблемы, может вступить в принимающие, непредвзятые отношения с психотерапевтом или консультантом. Это позволяет им свободно выражать эмоции и чувства.
Психотерапевт или консультант, использующий этот подход, увидит в вас лучшего авторитета в своем опыте и способности реализовать свой собственный потенциал для роста и решения проблем.
Они обеспечивают благоприятные «условия» для проявления этого потенциала. К ним относятся безусловное положительное отношение и эмпатическое понимание. Условия помогут вам смириться с негативными чувствами и развить внутренние ресурсы, а также силу и свободу меняться.
Трансактный анализ
Трансактный анализ — это интегративный подход к психотерапии, основанный на гуманистической философии.
«Транзактный анализ» относится к анализу того, как люди общаются и относятся друг к другу, или как они «совершают сделки». На сеансах вы будете рассматривать обмены здесь и сейчас (межличностные отношения), чтобы улучшить свое общение и отношения и понять свою личность (интрапсихический или внутренний мир).
Анализ транзакций основан на теории эго-состояний психиатра Эрика Берна. Он выделил три разных способа бытия, которые формируют наш внутренний мир и поведение – родительский, взрослый и детский. Эти состояния эго часто развиваются в прошлом и воссоздаются в настоящем.
Они поддерживают старые, бесполезные модели поведения, которые вы можете лучше осознать и изменить. Подход признает влияние отношений на формирование личности и важность отношений, которые вы развиваете со своим терапевтом, чтобы помочь вам развить понимание и измениться.
Гештальт-терапия
«Гештальт» — это немецкое слово, означающее целое и сумму всех частей, а также символическую конфигурацию или структуру элементов, составляющих целое.
Гештальт-терапия основывается на вере в то, что старые модели поведения и навязчивые идеи могут создавать препятствия, прерывающие естественный цикл хорошего самочувствия. Это влияет на то, как кто-то общается с другими.
Этот подход рассматривает то, что происходит в данный момент, фокусируя внимание на чьих-то реакциях и взаимодействии с другими. Идея состоит в том, что полное присутствие здесь и сейчас создает потенциал для большего волнения, энергии и смелости, чтобы жить более свободно.
Гештальт-терапевт рассмотрит, как вы можете сопротивляться: контакт здесь и сейчас; изменять; поведение или симптомы, которые вы считаете нежелательными или неудовлетворительными.
На сеансах вы будете смотреть на то, что происходит и говорится, а также на язык тела и подавленные чувства. Вы также можете разыгрывать сценарии и вспоминать сны.
Ориентированная на результат и гипно-психотерапия
Мы понимаем, что люди обращаются за психотерапией, потому что хотят, чтобы что-то в их жизни стало лучше. Будь то решение сложных проблем поведения, исцеление болезненных переживаний или улучшение отношений, этот подход направлен на то, чтобы помочь вам внести изменения, чтобы жить более здоровой, полноценной и подлинной жизнью.
Эта психотерапия предлагает более интерактивные отношения между клиентом и терапевтом, которые вместе работают над созданием путей продвижения вперед на основе уникального опыта, сильных сторон и значимых исследований клиента. Иногда это может включать в себя действия, которые вы можете поэкспериментировать между сеансами, чтобы получить максимальную пользу, внося глубокие и устойчивые коррективы в то, как вы справляетесь с трудностями, с которыми сталкиваетесь.
Этот подход к психотерапии предполагает, что люди имеют естественную склонность к здоровью и творчеству, даже когда некоторые из наших поступков, мыслей и чувств могут показаться деструктивными или застрявшими.
Когда человек сталкивается с трудностями, такими как ситуация, эмоциональная или поведенческая модель, симптом или ошеломляющее событие, мы рассматриваем их как возможности для исцеления и роста — даже если мы начинаем лучше понимать и обрабатывать боль, которая эти переживания принесли в нашу жизнь.
Основой этого позитива является не просто принятие желаемого за действительное, а солидная теория и исследовательская база, основанная на самых древних и самых современных исследованиях того, как люди переходят от выживания к процветанию. Недавний западный энтузиазм в отношении практик измененного состояния, таких как осознанность, всегда был центральным элементом гипнопсихотерапии, восходящей к ее дофрейдистским корням. Недавнее нейробиологическое понимание того, как мозг исцеляется от травм, обретает покой и порождает новые здоровые привычки, подтверждает и еще больше расширяет эти практики.
Ваш психотерапевт будет работать с рядом интегративных подходов. Это включает в себя способы, которыми вы можете научиться лучше относиться к своим мыслям и чувствам, чтобы вы могли получить к ним доступ как к ресурсам и внутреннему руководству — даже к тем чувствам, которые нас беспокоят. Часто ваш психотерапевт помогает вам достичь состояния внутреннего спокойствия, расслабления или повышенного творческого потенциала — состояния, которое называют «гипнозом». Это приятное состояние — это то, чему вы можете научиться достигать себя с помощью терапии, либо с помощью самовнушения, либо более непосредственно руководствуясь голосом и словами терапевта. Иногда может быть упор на работу с содержанием ваших мыслей, чтобы по-новому решать жизненные проблемы.
То, как вы и ваш терапевт работаете вместе, может меняться и развиваться по мере вашего совместного продвижения к значимым результатам, к которым вы пришли.
Психотерапия такого рода может быть краткосрочной (менее и до 12 сеансов), среднесрочной (до года) или долгосрочной.
Вы можете обнаружить, что отношения с вашим терапевтом становятся ресурсом, который вы можете использовать в разные периоды своей жизни прогрессивными способами.
Чтобы узнать больше, посетите Колледж ориентированной на результат и гипнопсихотерапии UKCP
В следующих психотерапевтических методах используется подход, ориентированный на результат, и гипнопсихотерапевтический подход:
Поведенческая терапия
Этот тип терапии основан на теории о том, что усвоенное поведение в ответ на прошлый опыт можно забыть или переформулировать, не фокусируясь на нем. о причинах исходного поведения.
Этот тип терапии может помочь людям с компульсивными и обсессивными расстройствами, страхами, фобиями и зависимостями. Основное внимание уделяется тому, чтобы помочь вам достичь ваших целей и изменить экстремальные поведенческие реакции на такие проблемы, как стресс или тревога.
Когнитивно-аналитическая терапия (КОТ)
КОТ объединяет теории для изучения связей между языком и мышлением, а также исторических, культурных и социальных влияний на то, как мы функционируем.
Он побуждает вас использовать свои собственные ресурсы и развивать навыки, чтобы изменить деструктивные модели поведения, негативные образы мышления и действия.
Терапия краткосрочная (16 недель), структурированная и направленная. Например, вас могут попросить вести дневник или использовать диаграммы прогресса. Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы сосредоточиться на изменении моделей поведения и научить альтернативным стратегиям преодоления. Вы бы посмотрели на связи между поведением, развитым в детстве и в обществе, и их влиянием на вас во взрослом возрасте.
Психотерапевтическое консультирование и интерсубъективная психотерапия
Что отличает психотерапевтическое консультирование от традиционного консультирования, так это акцент, который он делает на глубоких терапевтических отношениях, созданных совместно вами и вашим терапевтом. Эти отношения являются центральным фактором в этом типе терапии.
Консультанты-психотерапевты рассматривают человеческие страдания целостно.
Они смотрят на чей-то разум, тело и душу в контексте их обстоятельств и того места, где они находятся в своей жизни.
Чтобы узнать больше, посетите Колледж психотерапевтического консультирования и интерсубъективной психотерапии UKCP
Психотерапия для детей и молодежи
Психотерапевты в этом помочь ребенку – и взрослому, которым он станет – путем как можно раньше распознавать природу и влияние неблагоприятного опыта и творчески работать над уменьшением его воздействия. Они чутко настраиваются на детей и молодых людей, которые, возможно, испытали пренебрежение, травму и дисфункциональные ранние отношения.
Предоставляя безопасное пространство и понимая точку зрения ребенка, они помогают детям работать с болезненными или трудными переживаниями и поддерживают их нормальное развитие. Психотерапевты в этой области считают, что дети имеют право на терапевтическую поддержку со стороны практикующего специалиста, который может понять их и помочь им развить свое благополучие и наслаждаться полноценной жизнью.
Они развивают безопасные и доверительные отношения с детьми и молодыми людьми, чтобы поддержать процесс выздоровления и развить их внутренние ресурсы.
Надежная и привлекательная среда с возможностями для игр и творчества составляет основу этого подхода. Идея состоит в том, что дети должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать и переживать сложные и болезненные вещи. Дети и молодые люди, проходящие терапию, могут «отыгрывать», быть тревожными, подавленными или очень злыми. Терапевты работают с родителями и опекунами, чтобы наладить отношения и облегчить понимание эмоционального мира ребенка.
Чтобы узнать больше, посетите Колледж для детей и молодежи UKCP
Психоанализ и юнгианский анализ
Психотерапевты, работающие в психоаналитической практике, считают, что наш бессознательный и ранний жизненный опыт влияет на наше развитие, текущий опыт и отношения с собой и другими.
Делая бессознательное сознательным, практикующие полагают, что мы будем лучше осведомлены о себе и о том, почему мы воспринимаем вещи так, как мы это делаем.
Это дает нам возможность сделать новый выбор в отношении того, как мы живем, с большей осознанностью и меньшим стрессом.
Отношения между вами и терапевтом являются центральной частью того, что Зигмунд Фрейд назвал «лечением разговором». Работа с бессознательным в психоаналитической терапии может включать в себя работу со снами и использование свободных ассоциаций наряду с интерпретацией символического опыта и материала, а также прямое обсуждение вещей.
Как правило, психоаналитические психотерапевты могут работать с вами на индивидуальной основе, и вам могут предложить кушетку или стул в их консультационных кабинетах. Они также будут предлагать различные модели посещения от одного раза в неделю до двух или более раз в неделю. Многие терапевты теперь также предлагают сеансы онлайн или по телефону.
Люди обращаются к психоаналитической психотерапии за помощью по широкому кругу проблем, включая депрессию и тревогу, а также более сложные, глубоко укоренившиеся или исторические проблемы.
Вам также могут предложить психоаналитическую терапию в паре, в группе или предложить детскую или семейную терапию. Кроме того, у многих терапевтов есть разные подходы к проведению терапии, такие как искусство, драма, музыка и телесная терапия, все из которых также могут основываться на психоаналитической теории.
Психоаналитическая практика включает фрейдистский, юнгианский аналитический, основанный на объектных отношениях, психодинамический, основанный на привязанности и реляционный подходы к работе с психикой. Они описаны более подробно ниже.
Чтобы узнать больше, посетите Совет UKCP по психоанализу и юнгианскому анализу
Следующие психотерапевтические методы используют психоаналитический подход: интерпретировать ваши сны и фантазии и иногда спрашивать вас говорить в потоке сознания, называемом «свободной ассоциацией». Фрейд считал, что неприемлемые мысли раннего детства подавляются в бессознательном, но продолжают влиять на наши чувства, мысли, эмоции и поведение.
Эти подавленные чувства часто проявляются во взрослом возрасте в виде конфликтов и депрессии или в мечтах и творческой деятельности.
Юнгианский анализ и аналитическая психология
Юнгианский анализ и аналитическая психология предполагают, что вы и аналитик работаете вместе, чтобы привести бессознательные аспекты вашей психики в сознательное осознание. Цель состоит в том, чтобы достичь большего баланса, открыть смысл, поощрить позитивное развитие и улучшить психическое здоровье за счет уменьшения страданий за счет расширения самопознания. Вы исследуете свой межличностный и коллективный опыт, который может быть в значительной степени бессознательным. Это часто включает работу с духовными аспектами человеческого опыта и символическим материалом, включая сны.
Реляционная психотерапия и психоанализ
Терапевты, использующие «реляционный подход», отдают приоритет тому, как вы относитесь к другим, и считают это важным для понимания себя.
Они считают, что важно понять, как предыдущие отношения влияют на текущие. Идея состоит в том, что терапевтические отношения создают пространство для работы через эту динамику отношений, чтобы их можно было понять и улучшить. Динамика, которая возникает здесь и сейчас в терапевтических отношениях, проливает больше света на то, как вы относитесь к другим людям, и может помочь вам лучше понять себя.
Психотерапия, основанная на привязанности
Это направление психоанализа отношений, которое исследует привязанность с рождения и далее. Вы бы рассмотрели раннее развитие и привязанности, которые можно классифицировать как безопасные, тревожные, избегающие, амбивалентные или дезорганизованные. Идея состоит в том, что проблемный опыт привязанности в раннем возрасте воспроизводится позже во взрослой жизни.
Развитие отношений на основе привязанности с психотерапевтом позволяет вам оплакивать прошлые потери и исследовать влияние важных отношений на вашу жизнь в прошлом и настоящем.
Психодинамическая психотерапия
Психодинамическая психотерапия фокусируется на бессознательном и прошлом опыте, который, как считается, определяет текущее поведение.
Вам будет предложено рассказать о своих детских отношениях с родителями или опекунами и другими значимыми людьми. Цель состоит в том, чтобы помочь вам обработать свои бессознательные мысли и чувства, чтобы снять эмоциональное напряжение, вызванное внутренним конфликтом или тревогой.
Ваш терапевт старается не замечать свою личность. Они становятся чистым холстом, на который вы можете переносить и проецировать глубокие чувства к себе, родителям и другим значимым людям в вашей жизни. Терапевт с таким подходом сосредоточится на динамике между вами и ними.
Это менее интенсивно и короче, чем психоанализ, и основано на межличностных отношениях между вами и вашим терапевтом. Его можно использовать в индивидуальной, групповой и семейной терапии, а также для понимания и работы с учреждениями и организациями.
Терапия объектных отношений
В основе этого типа терапии лежит то, что «эго-самость», аспект нашей личности, существует только по отношению к другим объектам, внутренним или внешним. «Я» существует в контексте отношений, в первую очередь с вашими родителями или опекунами, но также принимая во внимание домашнюю жизнь, искусство, политику и культуру.
Считается, что люди — социальные существа. Итак, контакт с другими — это базовая потребность, а наш внутренний мир — это меняющийся динамический процесс, состоящий из фиксированных и изменчивых паттернов, сознательных и бессознательных. Эта динамика влияет на то, как мы воспринимаем и переживаем реальность.
Терапевты, занимающиеся объектными отношениями, будут изучать ваши отношения в раннем детстве и использовать свой опыт того, как вы относитесь к ним на сеансах, чтобы лучше понять вас. На сеансах у вас будет возможность заново пережить любые потери, близость, контроль, зависимость, автономию и проблемы с доверием, чтобы помочь вам исцелиться от них.
Психотерапия сексуальности и отношений
Психотерапевты, занимающиеся вопросами сексуальности и отношений, обучены работе с отдельными людьми или людьми, состоящими в отношениях, которые испытывают трудности или опасения по поводу любого аспекта сексуальной или гендерной идентичности, сексуального функционирования, интимных или интимных отношений. другие реляционные взаимодействия.
К ним могут относиться давние проблемы, связанные с тем, как кто-то узнал о себе, гендере, отношениях и сексе, что может включать влияние трудностей с привязанностью, травм или жестокого обращения. Это может также включать решение конкретных сексуальных проблем и проблем в отношениях, связанных с уверенностью в сексе, интересом или желанием секса или определенными видами секса, компульсивным сексуальным поведением и проблемами с возбуждением или оргазмом, включая проблемы с эрекцией или эякуляцией, трудности с проникновением или боль. относящийся к сексу.
Любая или все эти проблемы могут быть связаны с отношениями в целом или с конкретными отношениями, и обучение включает комплексное понимание отношений и того, как работать с ними терапевтически.
Сексуальное и гендерное здоровье требует позитивного и уважительного подхода к идентичности, сексуальности и сексуальным отношениям, а также возможности иметь приятный и безопасный сексуальный опыт и интимные отношения без принуждения, дискриминации и насилия.
В психосексуальной терапии существует реципрокность: проблемы в сексуальной и гендерной сферах нашей жизни могут влиять на наши психологические способности начинать или поддерживать отношения; или психологические проблемы могут создать условия, ведущие к возникновению или сохранению проблем в сексуальной жизни.
Терапевты, занимающиеся сексуальными отношениями и отношениями, обучены работать комплексно, опираясь на ряд психотерапевтических моделей, включая, помимо прочего, основанную на привязанности, когнитивно-поведенческую терапию, EMDR, личностно-ориентированную, психодинамическую или системную.