Первое свидание с мужчиной
Здравствуйте, здравствуйте, мои дорогие и любимые. Сильно по всем вам скучал. В период долгой разлуки, имел массу времени подумать о жизни нашей бренной вообще и нашей поибешечке в частности. И кривая мыслительного процесса завела к теме, с которой, хоть раз в жизни, столкнётся любой мужчина – свидание с другим мужчиной. Где бы я не был, куда бы не заходил – везде наблюдал одну-две парочки, мило о чем-то общающихся. И это было лепо. Об этом и поговорим.
Говоря о первом свидании, конечно, мы в первую очередь говорим о незнакомых или мало знакомых людях, с которыми вы, наконец, остались вдвоем. Так уж получилось, что на нашей планете только два гендера – мужчины и женщины, и ограничивать себя только женщинами, это мизандрия. Это название ненависти к мужчинам, а мужчина с мизандрией должен ненавидеть и себя лично, что не добавляет душевного здоровья и серьезно сдвигает чердак. Сложно жить ненавидя себя, так и руки на себя наложить недолго.
Значит определились, для общего здоровья встречаться с мужчинами нужно. И множество этих встреч будет происходить тет-а-тет, так сказать в приватной обстановке, чтобы лучше понять собеседника. А так как мы говорим о незнакомцах, то рано или поздно у вас будет первое свидание. И здесь вас может поджидать множество неочевидных моментов, которые могут разрушить нарождающуюся крепкую мужскую дружбу. Это уже потом, когда ваши отношения претерпят временные кризисы (обычно это 1 месяц – «влюбленность», 3 месяца – «страсть», 1 год – «остывание» и 3 года – «новые ощущения»), вы уже сами станете разбираться, как вести себя с тем или иным партнером, но в самом начале можно наделать ошибок.
Как вы понимаете – выбор места очень важен. Разумеется, сразу отметаем – встретиться у вас дома. Это сопряжено с определенным дискомфортом: надо убираться, носки собрать, да и пожрать надо что-то соорудить. Вряд ли заказанная пицца или пельмени, настроит партнера на нужный лад. Плюс не надо забывать о семье: мама, жена и дети не поспособствуют приватности и доверительному разговору.
Также не стоит устраивать свидание на работе, конечно, переговорку можно забронировать на двоих. Но из минусов: никакая еда, чай-печеньки, вообще ни о чем, а как известно путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Плюс к этому постоянно будут отвлекать звонками, плюс время бронирования переговорок ограниченно, час, максимум два. А что можно успеть за это время?
Поэтому наш выбор – ресторан, в простонародии кабак. Там вкусно кормят, можно расслабиться, если позволяет время дня, немного выпить. К тому же всегда можно найти уединенный уголок, где никто не помешает вашему знакомству.
Для хорошего вечера ресторан должен удовлетворять трем из четырех условий (лучше, конечно, всем):
- В меню должно быть хорошее мясо;
- Пиво;
- Виски;
- Кальян.
Иногда, можно сразу прийти с подарком. Особенно, если есть какой-нибудь нейтральный повод – Новый год, 23 февраля, День победы. И не важно, что он был месяц назад, вашему партнеру будет приятно и он настроиться на позитивный лад.
Что дарить? Тут уж смотрите сами, в зависимости от ваших финансовых возможностей и соответствия ситуации. Можете подарить ежедневник или iPhone. Цветы на первом свидании лучше не дарить, т.к. сложно угадать, какие мужчине нравяться.
Это самое простое и сложное одновременно. Обычно в первые 5-10 минут становиться понятно, ваш это человек или нет. Если человек закрыт, отвечает односложно – можно поговорить о чем-то нейтральном: погода, дороги, общие знакомые. Можно немного выпить, чтобы партнер расслабился. Если ничто не помогло, то не судьба, не фартануло. Лучше расстаться, и начать поиск в другом месте.
Если же человек раскрепостился, то дальше уж сами. Небольшая ссылка в помощь .
И, вот, все мясо съедено, а виски выпито, жена написывает смски «когда будешь?». Пора закругляться. Вам приносят счет, и возникает ситуация – а кто будет платить? Тут возможны варианты.Вариант 1
У нас уже давно завершились все возможные революции от социалистической до сексуальной, поэтому вы можете заплатить каждый за себя. Равноправный, но плохой вариант. Вряд ли ваши отношения будут теплыми и перейдут на другую стадию.
Вариант 2
Разделить чек пополам. Хороший вариант, если вы встретились с коллегой по работе и равны в статусе. Может стать началом хорошей дружбы. Но вряд ли вам удастся таким способом завладеть партнером целиком, он может легко найти связи на стороне.
Вариант 3
Оплатить чек самому. Тем самым вы показываете свое благое расположение к партнеру. Он вряд ли это забудет, но велик шанс напороться на альфонса. Которому важны не вы, а ваши деньги и подарки. Тут сразу не угадаешь, все должно прейти с опытом. Обычно он наступает после 5-7 мужчин.
И разумеется, вы должны оплачивать счета молодых людей, которых вы затащили в пафосный ресторан, который им в обычной жизни не по карману. Ну, это как назначить встречу студенту в Бизоне.
Вариант 4
Позволить заплатить за вас. Чаще всего происходит, когда вы сам – молодой и горячий, но без денег. Тут уже смотрите сами, если вашего партнера это не обременяет, то можно и согласиться.
Вот, и все мысли о первом свидании. В нашей поибешечке, многое зависит с кем вы встречаетесь, и где работаете. Если в вендоре или интеграторе, то чаще будете платить вы. Поэтому не забудьте озаботиться представительскими расходами. Чтобы не улететь в трубу, заказчиков, с которыми мало шансов, можно водить по кофейням или на бизнес-ланчи.
Если вы заказчик, то скорее всего платить будут за вас, возить на такси и подливать безмерные дозы алкоголя. Тут уже вы сможете выбирать, кто вам мил, а кто нет.
А как вы поступаете с чеком на первом свидании?
мы рассказываем о главных новостях из мира IT, актуальных угрозах и событиях, которые оказывают влияние на
, бизнес глобальных корпораций и безопасность пользователей по всему миру. Узнай первым как
Первые свидания глазами мужчин и женщин
«Мозг мужчин ориентирован на то, чтобы вычленять важные и второстепенные задачи, — объясняет психолог. — Тонкости невербальной коммуникации — жесты, взгляды, мимику — они часто не берут в расчет. Для них это лишь дополнительные нюансы, на достоверность которых они, в отличие от женщин, не привыкли опираться».
Предмет разговора
Одно из наиболее существенных расхождений — отношение к темам разговора. Женщины могут говорить и слушать о друзьях или семье, придавая большое значение тому, что и как сказал персонаж истории. Мужчины находят рассказы о неизвестных им людях крайне скучными.
«Самая большая ошибка — сразу рассказывать о тех сложностях, которые вы все еще переживаете с бывшим партнером, — предупреждает Марина Мяус. — Любовь мужчины — диадная, то есть не предполагает «третьего лишнего». В ваших рассказах он считывает возможность любовного треугольника и будет его избегать».
«Первое свидание — прежде всего встреча с собой»
Лев Хегай, юнгианский аналитик
Первые свидания — это еще не отношения с другим человеком, а столкновение со своими внутренними процессами: страхами, надеждами, комплексами, семейными сценариями. Партнера мы откроем для себя позже, а пока наша заинтересованность во многом обуславливается тем, насколько он помог нам встретиться с важной частью себя.
Открывает ли он то, что нам в себе важно и дорого? Готовы ли мы встретиться с новыми переживаниями? Поговорка «мужчина любит глазами» основана на том, что он бессознательно сверяет спутницу с образом идеального объекта внутри себя. Этот образ соответствует образу его Души или собственной второй половинки — Внутренней Женщины.
Психологически взрослый и социально состоявшийся мужчина будет искать прежде всего эмоционального резонанса с женщиной. Ведь любовная жизнь дает ему шанс развивать ту сторону личности, которая обычно мало задействована в социальной деятельности мужчин. Если первое свидание нас не «зацепит» — мы не пойдем на второе. Поэтому оно имеет исключительную важность, хотя и не гарантирует счастливый конец всей истории. Это лишь повод проявить лучшее, что в нас есть, — творчество, спонтанность, готовность взглянуть на себя с новой стороны.
Первое свидание: 5 секретов успеха
Ольга Кузнецова
По образованию психолог и лингвист, в настоящее время преподаёт языки. И ищет свою половинку.
Когда-то я находилась в отношениях с прекрасным мужчиной и была счастлива. А потом всё рухнуло. Не сразу, конечно, но об этом как-нибудь в другой раз. Конечно, я переживала. Причём довольно долго. А потом решила, что пора создавать новые отношения. И примерно месяц назад зарегистрировалась на сайте знакомств.
Было время, когда я отстранённо слушала о бесконечных неудачных попытках своих подруг «найти там что-то приличное». Они часто жаловались на то, что первые свидания с «потрясающими мужчинами» в итоге оказываются последними. Поэтому, приступая к этому этапу, я старалась предусмотреть если не всё, то многое. И к моему удивлению, каждый раз всё проходило успешно!
Решая эту задачу, я сформулировала несколько простых правил, и теперь хочу ими поделиться. Начнём с самого главного.
1. Будьте настоящими
Помните рекламу? Девушка приходит на свидание и случайно слышит, как ожидающий её молодой человек говорит кому-то по телефону: «Нет, ещё не нашёл. Ведь я ищу настоящую!» Девушка быстро изменяет свою внешность, становится «настоящей» и производит прекрасное впечатление на молодого человека. Кто бы мог подумать, что и в жизни всё именно так?
Из личного опыта
Каждый раз, собираясь на встречу, я старалась, скажем так, не собираться. Уже на первом свидании я поняла, насколько была права! Меня встретил слегка погружённый в рабочие проблемы человек в свитере и джинсах. Хороша бы я была, придя в вечернем платье или в сексуальной блузке с роскошным декольте!
Это удивительно, но то, что я выбрала из всего своего гардероба, абсолютно соответствовало месту, времени, моему собеседнику, а главное — мне самой. Что значительно повлияло на ход всей встречи, потому что позволило нам сразу оказаться на одной волне. Ведь мы оба пришли в том, в чём нам комфортно ходить, сидеть, общаться. И это было так естественно! В общем, рекомендую.
Хотя, возможно, ваш любимый и самый комфортный наряд — это как раз сексуальная блузка? Ну что ж, тогда вперёд!
Но помните: боевой раскрас в стиле «возьми меня прямо сейчас» и эротический прикид подойдут скорее для поиска сомнительных приключений, а не своей второй половинки.
Возможно, вы спросите: а как же советы о том, что женщина в первую очередь должна быть привлекательной? Да, всё верно. Вопрос в другом: кого вы хотите привлечь?
Для вашего потенциального мужа, скорее всего, будут притягательными ваша женственность и внутренняя красота, которую современные мужчины прекрасно замечают с первого взгляда. А привлечение на уровне базового инстинкта оставит ваши отношения именно на этом уровне и, скорее всего, навсегда.
2. Улыбайтесь искренне
Нам не подойдёт улыбка Джоконды. Порой мужчины впадают в странный ступор от таких «женских фокусов» с претензией на пресловутую загадочность. Нам не подойдёт и голливудская улыбка во все 32 зуба. Психологи давно уже объяснили, почему.
Единственное требование к вашей улыбке: она должна быть искренней. Вы спросите, как вообще можно улыбаться незнакомому человеку, да ещё искренне? Просто подумайте о том, что вы-то искренни сейчас! Вы искренне рады, что приехали на встречу, и вот он здесь, уже ждёт вас, и вы действительно счастливы его видеть, разве не так?
И ещё один секрет вам открою: нет ничего хуже вежливой улыбки на первом свидании. Подумайте сами, о чём она может говорить вашему избраннику? Лично я вижу примерно такую трактовку: «Ну что ж, очень приятно, конечно, что ты пришёл, но я такая вся вежливая, и вот поэтому я тебе так вежливо улыбаюсь. Уверена, я тебе уже понравилась, ведь я такая вежливая».
Из личного опыта
Чтобы успешно использовать этот приём, достаточно создать внутри себя особое приподнятое настроение, которое я люблю называть «тихий восторг». Почему именно тихий? И почему восторг? С одной стороны, вы не фонтанируете неуправляемыми эмоциями, с другой — не изнуряете вашего собеседника тревожными мыслями о вашем внутреннем неблагополучии. То есть ищем золотую середину.
Если ваш восторг тихий, значит, его можно сдерживать, но он всё равно присутствует. Он неизбежно заявляет о себе время от времени и в первую очередь прорывается в ваших интонациях, в улыбке. И улыбка ваша действительно радостная и искренняя. Потому что в этот момент вы своё внутреннее солнышко выпускаете наружу.
Искренняя улыбка обезоруживает и располагает к себе особенным образом. Она формирует пространство доверия, в которое и попадает ваш собеседник.
Используя только один этот приём, вы за одно свидание пройдёте большую часть пути навстречу друг другу.
3. Будьте проще
Относитесь к происходящему легко. Опыт показывает, что у человека, слишком зацикленного на результате, шансы на его достижение резко сокращаются. Это необъяснимо, но это факт. Хотя, возможно, всё дело в излишней напряжённости. Она никого не украшает. А наша с вами задача — преподнести себя так, чтобы человек захотел увидеть вас ещё раз. Или даже не раз!
Также важно не пытаться демонстрировать только свои лучшие стороны. Это позволит вам увидеть различные реакции вашего потенциального партнёра и понять, сможет ли он в дальнейшем справляться с вашими маленькими недостатками.
Удивительно то, что и мужчины положительно реагируют на такую открытость. У них тоже есть что-то, что хочется скрыть, есть боязнь испортить первое впечатление. Поняв, что вы позволяете себе не быть безупречной, они и сами немного расслабляются. А мы с вами помним, что главное — создать атмосферу доверия и комфорта.
Из личного опыта
В основном я старалась быть такой же, как и в жизни, вести себя как обычно, включая разрешение быть несовершенной. И это давало нам возможность сразу попасть на другой уровень общения, нежели стандартное расшаркивание со взаимными поклонами.
К примеру, опоздав на 15 минут, я просто извинилась и объяснила причину, не заламывая рук. А потом искренне порадовалась спокойствию и лояльности своего собеседника. Причём порадовалась так, чтобы он эту радость заметил. И мысленно поставила себе плюс, видя, как он внутренне приосанился от ощущения своего великодушия. И тут же поведал мне, что и с ним такое бывает, и расслабился окончательно. К концу нашего общения мы уже знали, что оба несовершенны. А если присмотреться, именно это знание и создаёт ощущение большей близости.
Мужчины любят девушек, с которыми дышится легко, с кем не надо ничего из себя строить, следить за каждым своим словом, жестом, иными словами — напрягаться. Не напрягайте мужчин на первом свидании. Ведь если они оказались в поисках, значит, кто-то до вас и так уже очень сильно их напряг!
4. Не бойтесь спрашивать
Но спрашивайте о том, что для вас действительно важно или интересно. Психологи утверждают, что люди любят рассказывать о себе. И этим грех не воспользоваться! Видя ваш неподдельный интерес, мужчина приободряется и становится более спокойным.
К тому же, пока он говорит, вы сможете смотреть ему в глаза долгим взглядом, вкладывая в него любое чувство, какое захотите. Ваш взгляд может быть манящим, задумчивым, загадочным или задорным, интригующим, с огоньком! Но самое главное — он должен быть открытым и доброжелательным. Лично для меня было достаточно и последнего варианта.
Также именно на первом свидании стоит задать те вопросы, которые подготовят почву для ваших дальнейших отношений. Не бойтесь обсудить с собеседником цели знакомства, спросить у него, чего он ждёт от общения.
Расскажите и о себе. И здесь говорите не о том, чего ждёте от самого человека или от отношений в целом: «Ты должен быть (далее перечень из 48 пунктов), а потом я выйду за тебя замуж!» Говорите о том, чем вас привлекает перспектива продолжить общение именно с ним. Если сложно рассказать об этом потенциальному партнёру, расскажите об этом себе. Пусть в вашей голове сформируется ясная картинка. Кстати, это поможет вам вести диалог в нужном русле.
Из личного опыта
Открытость и взаимный интерес позволили нам увлечённо разговаривать на протяжении всей встречи. Без вымученных пауз, неловкого молчания, без необходимости напряжённо думать, о чём бы ещё спросить.
А для сложных случаев есть один маленький секрет, который я называю «петелька-крючочек». Допустим, вы задали какой-то вопрос и получили развёрнутый ответ. И замечаете, что ваш собеседник лихорадочно ищет в закоулках собственного мозга, о чём бы теперь спросить вас. Выручайте его! Начните рассказывать о себе, отвечая на тот же вопрос, который задавали ему. У него будет время молча полюбоваться на вас (лично я всегда говорю улыбаясь). И будет время придумать, о чём говорить потом.
Мы действительно любим, когда нами, нашей жизнью, нашими мыслями интересуются другие. Доставьте своему потенциальному партнёру эту радость!
Особенно если вы видите, что ваши вопросы не ввергают его в недоумение и не вызывают желание куда-нибудь спрятаться. А заодно вы сможете выяснить для себя всё, что вам кажется важным.
5. Верьте в себя
Это правило должно стать для вас аксиомой. Любовь к себе, адекватная самооценка и вера в собственные силы — это главные составляющие вашего будущего успеха. И не только на первом свидании. Эти качества формируют ваш внутренний стержень устойчивого по жизни человека. И именно они лежат в основе вашей харизматичности и притягательности. Если вы являетесь счастливой обладательницей этого великолепного сочетания, смело назначайте дату. Свидание будет успешным!
А в заключение хотелось бы сказать: читайте статьи, изучайте тенденции, спрашивайте совета, ищите информацию. Но в первую очередь слушайте себя! Ваше сердце, ваша интуиция никогда не подведут вас.
Будьте простыми, настоящими, искренними, спрашивайте, улыбайтесь, верьте в себя!
Второе свидание: почему эта встреча важна❤️🔥
Мы не умоляем важность первого свидания, но дальнейший характер ваших отношений определит ваша вторая встреча, которая может быть даже важнее первой. Именно на втором свидании вам предстоит закрепить успехи и исправить ошибки первого свидания.
Чаще всего на первом свидании мы ведем себя чересчур эмоционально, стараясь изо всех сил понравиться партнеру. Или же мы можем замкнуться в себе и не идти на контакт из-за своей стеснительности. На втором же свидании волнение утихнет, а во главе всего станет логика. Вот почему второе свидание так сильно отличается от первого — оно сложней.
Чаще всего на первом свидании мы ведем себя чересчур эмоционально, стараясь изо всех сил понравиться партнеруЦель вашей первой встречи понятна и легка — вы хотите понравиться потенциальному партнеру и установить есть ли эта симпатия с его стороны. Но идя на второе свидание вы задаетесь массой вопросов. Будет ли это означать начало ваших отношений? Как себя вести? Что говорить?
О том как вести себя на втором свидании с мужчиной или женщиной — в нашем руководстве.
Не рубите сгорячаИногда бывает так, что на первом свидании необходимая искра между людьми не пробегает. Это абсолютно нормально, ведь пресловутая любовь с первого взгляда чаще всего бывает разве что в кино.
Если молодой человек проявляет настойчивость и приглашает вас на второе свидание, это повод задуматься. Он не ищет легких путей, а значит заинтересован в длительных отношениях.
При первой встрече мы знаем о партнере тот необходимый минимум, который нужен для светской беседы. Одна неловко брошенная фраза может создать впечатление недалекого собеседника, хотя это совсем не так.
Потратьте на второе свидание хотя бы немного времени и понаблюдайте за своими эмоциями. Если парень не пробудил в вас хоть какие-то чувства, то тогда лучше сразу сказать о том, что третьей встречи не будет.
Если для первого свидания вполне может подойти любое шумное место (бар, кафе), то ваша вторая встреча должна пройти в менее людном и более спокойном месте. На втором свидании вам важно слышать партнера, а посторонний шум только затруднит сближение. Если вы живете в Москве, то советуем изучить нашу подборку лучших романтических мест для свидания.
Если для первого свидания вполне может подойти любое шумное место (бар, кафе), то ваша вторая встреча должна пройти в менее людном и более спокойном местеРазговорыНет ничего странного в том, чтобы перед свиданием определить интересные темы для разговоров. Скорее всего музыку и фильмы вы уже обсудили на первом свидании, так что второе скорее будет напоминать интервью.
Многие свидания заканчиваются неудачно по причине того, что люди просто не находят общих тем для разговора. Начните с обсуждения политики и культуры, как правило, у каждого человека есть что сказать на эту тему. Но если с культурой все понятно, то с политикой будьте осторожней. Если вы легко идете на спор и можете взорваться, если чья-то политическая позиция далека от вашей, то лучше поговорить о чем-то другом.
Постарайтесь вспомнить все то, о чем собеседник говорил на первом свидании. Если при вашей первой встрече он упомянул, что очень любит фильмы Квентина Тарантино, то можете поинтересоваться какой именно фильм этого режиссера нравится ему больше всего. А если ваш собеседник предпочитает английскую литературу, то спросите у него совета, что вам начать читать. Таким образом вы покажете собеседнику, что помните его рассказы и продемонстрируете заинтересованность в его интересах.
Продемонстрируйте чувство юмора (если оно, конечно есть). Многие мужчины считают женщин с юмором очень интересными собеседниками. Если вы человек начитанный, то продемонстрируйте мужчине гибкость своего ума. Здесь тоже важно не переусердствовать, иначе вы рискуете показаться самодовольной в вечном желании продемонстрировать свои умственные способности.
Поделитесь эмоциями от первой встречи. Можете рассказать о том, как вы переживали от того, кто перед вами появится или рассказать смешную историю о подготовке к свиданию. Не бойтесь отмечать моменты, которые вам понравились. Например, если ваше свидание прошло в ресторане, можете поделиться впечатлениями от вкусного десерта, рецепт которого вы хотите найти в интернете, чтобы повторить. Если первое свидание прошло не очень гладко, то можете обернуть это в шутку и упомянуть неудачные моменты. Безусловно, делать это надо очень аккуратно, чтобы не обидеть человека. Дело в том, что чем раньше вы выскажитесь по какому-либо принципиальному вопросу, тем проще будет продолжать дальнейшее общение. На первых свиданиях такие разговоры — обычное дело. По факту вы просто два чужих человека, пытающихся найти общие точки соприкосновения. Искренний рассказ о своих впечатлениях (пусть даже и негативных) поможет вашему партнеру провести работу над ошибками и в будущем их не повторить.
Не закрывайтесь во время разговора. Здесь важно соблюдать баланс и не уходить из крайности в крайность. Не стоит тараторить и забрасывать мужчину фактами из своей жизни, но в то же время лучше быть максимально искренней и открыто говорить на разные темы. Большинство мужчин привлекает честность, запомните это.
Не бойтесь задавать вопросы. Вопросы формата Юрия Дудя задавать не стоит, но искренняя заинтересованность жизнью собеседника не сделает ваше свидание хуже. Отвечая на разные вопросы, мужчина и женщина смогут понять, насколько они подходят друг другу, совпадают ли их позиции по тем или иным вопросам и стоит ли вообще продолжать эти отношения, если интересы максимально далеки друг от друга. Важно понимать, что на втором свидании бесцельное общение ни о чем не приведет к хорошему исходу. Например, если у вас уже было тяжелое расставание, вы можете спросить у собеседника о его опыте. Здесь очень важно не перегнуть палку и не превращать вечер в обмывание костей бывших партнеров. Также очень важно чувствовать настроение собеседника. Если он не хочет отвечать на какие-либо вопросы, не давите на него и не вытягивайте информацию клещами.
Не забывайте контролировать себя. Иногда мужчины и женщины настолько увлекаются, рассказывая о себе, что не дают и слова вставить своему собеседнику. Открытость и искренность это здорово, но умейте не только говорить, но и слушать собеседника, которому в какой-то момент может стать скучно.
Распознавание сигналовИногда по поведению собеседника очень легко распознать его чувства. Кстати, ранее мы уже писали о том, как по языку тела определить симпатию мужчины (гиперссылка на другую мою статью). Мы не будем подробно останавливаться на этом пункте, а расскажем лишь о нескольких признаках:
- Он стал говорить громче. Это значит, что мужчина возбужден разговором с вами и ему нравится это общение.
- Путается в словах. Волнение — явный признак симпатии по отношению к собеседнику.
- Смотрит на ваши губы. Если мужчина явно симпатизирует вам, то он будет пристально наблюдать не только за вашими глазами, но и за губами.
Иногда по поведению собеседника очень легко распознать его чувстваПерестаньте переживать из-за мелочей. Многие девушки переживают из-за оплаты счета. В современном мире нет ничего странного, если девушка предложит разделить с мужчиной счет за ужин. Это ни в коем случае не оскорбление его достоинства, поэтому не переживайте как он на это отреагирует. Если для собеседника крайне важно оплатить ваш счет, не давите на него и дайте возможность показать свое расположение к вам этим жестом.
Не торопитесь. Многие девушки уже на втором свидании рисуют в голове свадьбу с этим человеком и счастливое будущее в загородном доме. Но это не значит, что о том же мечтает ваш собеседник. Не торопитесь с интимными отношениями, потому что главная цель второго свидания — узнать партнера поближе эмоционально, а не сексуально. Понаблюдайте за мужчиной, сделайте для себя выводы. Сближение должно произойти ровно в том темпе, в котором удобно всем, а слишком скорая сексуальная связь может стать препятствием к развитию серьезных отношений. Необязательно внедряться в личное пространство человека, но узнать о его интересах, жизни и планах было бы не лишним.
Будьте собой. Такой банальный совет, но почему-то именно им многие девушки пренебрегают. В вечном желании понравиться партнеру мы надеваем маски и скрываем свое истинное лицо. Не бойтесь показать свою сущность, ведь если человек не примет вас такой какая вы есть, то и отношений у вас быть не может. Если вы душа компании и любите пошутить, не стоит себя ограничивать из страха показаться глупой. В конце концов хорошая шутка способна разрядить даже самую напряженную обстановку.
Целовать на прощание или нет? Вопреки расхожему мнению, поцелуй на прощание — не так важно. Если вы чувствуете, что хотите продемонстрировать свою симпатию, возьмите дело в свои руки и чмокните мужчину в щеку на прощание. Такой милый невинный жест ни к чему не обяжет вас, можно сказать, что это благодарность за приятно проведенный вечер.
Следуйте интуиции. Если во время второго свидания вам показалось, что этот человек не совсем тот, кто вам нужен, то лучше довериться интуиции и сразу сказать собеседнику, что второго свидания не будет. Вполне вероятно, что он почувствовал то же самое, что и вы, но просто не решился сказать вам об этом. Или же наоборот вы настолько ему понравились, что он уже представил ваше третье свидание. В обоих случаях правильно будет сказать все сразу, чтобы избежать неловкого прощания.
лицо. Не бойтесь показать свою сущность, ведь если человек не примет вас такой какая вы есть, то и отношений у вас быть не можетСкорее всего ваше второе свидание уже не будет таким же ярким как первая, но именно вторая встреча поможет узнать партнера лучше, не испытывая стеснения и неловкости. Если симпатия окажется взаимной, то оба партнера могут смело надеяться на дальнейшие отношения, а если необходимой искры не произошло, то никому не будет обидно от отмены последующих встреч.
Мы рекомендуем вам расслабиться и получать удовольствие от этой встречи. Не суетитесь и постарайтесь отбросить все тревоги и сомнения. Свидание может пройти легко и приятно, если изначально настроить себя на такой исход. Надеемся, что ваша вторая встреча пройдет незабываемо и вы получите от этого свидания исключительно положительные эмоции и впечатления.
А если вам только предстоит первое свидание, то изучите наш материал о том, как провести его незабываемо и интересно.
Как вести себя на свидании с мужчиной
Если вы смогли обратить на себя внимание понравившегося вам мужчины, то следующим этапом развития ваших отношений станет первое с ним свидание.
Если для привлечения его внимания главным оружием была ваша внешность и язык тела, то целью первого свидания будет узнавание мужчины и демонстрация себя, а для этого нужно задействовать и свой интеллект. Первое свидание может закончиться длительным романом или так и остаться только флиртом. Главное, чтобы оно имело продолжение (если, конечно, при первой встрече мужчина вас не разочарует). Добиться этого вам помогут советы, приведенные ниже.
Предлагает встретиться мужчина, а место и время встречи обычно выбирает женщина, но она уточняет, удобно ли это для мужчины. Вопреки расхожему мнению, на свидание женщина должна приходить точно в назначенный срок: опаздывать нетактично. К этому времени мужчина уже должен быть на месте.
Многие женщины очень волнуются перед свиданием. Если они очень хотят произвести сильное впечатление на мужчину, то начинают делать ошибки, например, спешат говорить, расплескивают напиток на стол и т.п. На самом деле надо просто расслабиться. Прежде чем начать свой рассказ, глубоко вздохните. Улыбайтесь как можно чаще. Не стесняйтесь смеяться. Смейтесь над его шутками, но не переусердствуйте: если вы будете хихикать как школьница над всем, что сказал ваш партнер, это будет его раздражать. Постарайтесь получить удовольствие от общения, а не думать о последствиях. Убедите себя, что как бы ни прошло свидание, это всего лишь маленький эпизод в вашей жизни, который не играет никакой роли.
На первом свидании нужно вести себя скромно, но в тоже время общаться. Надо быть в меру смешной, милой, сексуальной и умной. Не надо жаловаться и капризничать. Мужчине вряд ли понравится женщина, которая все видит в черном цвете и не замечает приятных моментов. Особенно это относится к свиданиям. Мужчина старательно продумал и распланировал вечер, он действительно хотел доставить вам удовольствие, чтобы вам было приятно находиться в его обществе. Он составил программу, которая, на его взгляд, должна была вам понравиться. А теперь представьте его чувства, когда он вместо вашей благодарной улыбки услышит, что кормят в ресторане плохо, обслуживают очень медленно, что это был самый плохой фильм, который вы видели за последнее время, а женщина сзади болтала так громко, что вы половину пропустили. Поэтому старайтесь выработать полезную привычку мыслить позитивно, уметь находить положительные моменты в любой ситуации — да, обслуживают медленно, зато официанты очень вежливы и дружелюбны и вам очень понравилось в этом ресторане. Дайте почувствовать вашему партнеру, что вы цените то, что он для вас сделал.
Если первым свиданием вы обязаны своей внешности, то вторым — умению вести беседу. Чтобы общение было взаимополезным и интересным, от женщины требуется всего три реакции на мужскую речь: сочувствие, внимание и наблюдательность. Практически все мужчины, какими бы уверенными в себе они ни казались, на подсознательном уровне просто жаждут одобрения со стороны женщин. Старайтесь поменьше говорить о себе и больше слушать мужчину, проявляя интерес ко всему, то он рассказывает. Включайте в его речь реплики типа «Это интересно» или «Я понимаю тебя», вставляйте вопросы по теме. Проявите искренний интерес к тому, чем мужчина гордится — к его работе, увлечениям, достижениям. Задавайте вопросы, чтобы узнать об этом больше. Если мужчина неловок, то это может быть признаком того, что вы ему очень нравитесь.
О себе говорите в общем плане. Расскажите о своей работе, интересах, но не раскрывайте ему на первом свидание интимные подробности вашей жизни. На вопрос «Ты встречаешься с кем-нибудь» можно ответить «Ну конечно, я не сижу одна дома». Оставьте его в неведении, тогда ему очень захочется узнать детали в следующий раз. Когда же вы решите рассказать ему о чем-то значимом, пусть он решит, что заслужил ваше доверие. Хотя, если мужчина немногословен и вам понравился, то, чтобы вызвать его на откровенность, можно и на первом свидании приоткрыть частичку самой себя. Только не расспрашивайте о его подругах.
Полезно казаться слабее, чем вы есть на самом деле, не изображайте из себя опытную женщину и забудьте о женской эмансипации. Каждому нормальному мужчине хочется самому казаться опытным и сделать из вас ту женщину, о какой он мечтает.
Мужчина любит защищать и покровительствовать, видя в этом свое превосходство. Поэтому чаще обращайтесь к нему за советами. Дайте ему за вечер пару раз проявить свою галантность, попросив его об услугах, но не переусердствуйте, иначе это может быть расценено как ваши претензии на особое внимание.
Мужчины любят говорить о своих достижениях и приобретениях, и вообще хвастаться. Им не меньше, чем женщинам нравится получать комплименты, поэтому важно вовремя их похвалить. Только комплименты должны звучать искренне, и нельзя расточать их без всякого повода. Комплимент — это не ложь, а просто небольшое преувеличение достоинств, или доброжелательная правда, сказанная вовремя.
Чтобы комплимент «сработал», не помешает знать характер и привычки того, кому он предназначен. Необходимо отмечать именно те качества, которые традиционно считаются мужскими. При этом очень важно определить для себя, оценка каких качеств наиболее значима для данного конкретного мужчины. Например, для любого мужчины очень важна оценка его приобретений (машины, например), профессиональных качеств, ума, внешнего вида, силы, хорошего вкуса, умения слушать, понимать, общаться, ухаживать и, конечно, его сексуальности (только об этом позже). В любом мужчине можно найти что-то, что вам понравится.
Даже на первом свидании нужно ласкать мужчину. Как будто случайно коснитесь под столом его ноги, задержите на секунду его руку, отпейте вина из его бокала, не упустите возможности с ним потанцевать, не смущаясь с улыбкой, смотрите ему в глаза.
В конце свидания мужчина должен проводить вас до дома (но не дальше), а вы тепло поблагодарить его за проведенный вечер. Даже если мужчина вам очень понравился, вы не должны показывать ему, что в любой момент готовы все отложить и встретиться с ним снова. Да, вы с удовольствием встретились бы с ним еще, но в ближайшее время вы очень заняты, у вас масса дел, кроме того, вы обещали пойти со своими друзьями в кино (театр, дискотеку, кафе…). Дайте ему понять, что он вам нравится, но он не является для вас центром вселенной, и вы не будете посвящать ему все свое время, забросив своих друзей и увлечения. Как бы вам ни хотелось набрать его номер телефона или ответить на электронное послание, не спешите это делать. Пусть он гадает, чем же вы занимаетесь, это только усилит его желание увидеть вас вновь. Однако не стоит и слишком затягивать со следующей встречей, иначе мужчина может перенести свое внимание на другую. Промежуток должен быть не более 3-5 дней.
Теперь о сексе. Женщина, как правило, вступает в интимную связь с мужчиной, имея скрытые мотивы (хотя, возможно и не отдает себе в этом отчета). Она хочет произвести большее впечатление, втайне надеясь на дальнейшее развитие взаимоотношений или, стремясь выйти замуж. Интимная близость, однако, вовсе не является гарантом долгосрочности отношений. Единственная причина, по которой следует ложиться в постель с конкретным мужчиной, если вы этого хотите. Но и в этом случае необходимо подождать. Флиртуйте, соблазнительно одевайтесь, целуйтесь, но вовремя останавливайтесь перед дверью в спальню. Пусть он поймет, что вас нужно завоевать, тогда он больше начнет думать о вас.
Свидание с мужчиной мечты. Три главных «НЕ» от Эвелины Хромченко
Когда я стараюсь выглядеть более красивой, сексуальной, независимой и высокой, чем я есть на самом деле, случается полный провал. Я одеваюсь в то, что сидит на мне неплохо, но чувствую себя неловко, от этого говорю, что попало и стараюсь поскорее сбежать со встречи. Но все становится на свои места, когда я в комфортной для себя одежде. Я решила, что даже на свиданиях должна оставаться такой, какая есть.
Все же, маленькие хитрости никто не запрещал! О них рассказывает модница, ведущая и писательница Эвелина Хромченко – мастер модных преображений. Собираясь на свидание (особенно первое), можете бесстрашно прислушаться к ее советам. Мне они когда-то очень помогли!
1. Не игнорируйте дресс-код мероприятия, на которое вы отправляетесь
«Как правило, первое свидание – это поход в кафе или ресторан. Наденьте юбку или платье. Главное, чтобы наряд был не слишком коротким. Телесного цвета туфли отличаются универсальностью и подходят к любому наряду. Любое свидание требует аккуратной прически и красивого макияжа. Если вас пригласили в театр, хорошим выбором будет яркое платье модного цвета. Важно правильно расставить акценты, подчеркнув грудь, талию и бедра. Если вы с избранником отправляетесь на зимнюю прогулку, единственный совет – одеться максимально тепло».
2. Не одевайтесь слишком строго
«Деловой костюм надевать не стоит. Другое дело – облегающий жакет с акцентированной талией, который носят без блузки. Брючный костюм на голое тело очень завораживает!»
3. Не старайтесь выглядеть вызывающе
«Женщина, которая хочет скрыть до поры до времени от мужчины свои острые коготки, отправится на свидание в наряде пастельных тонов. Женщина с серьезными намерениями, которая мечтает выйти замуж и завести детей, наденет костюм без сексуального подтекста. Бизнесвумен, которая желает чувствовать себя наравне с мужчиной, отправится на свидание в сексуальном и очень элегантном наряде».
Одежда — это важный элемент свиданий. Но ваше поведение, не менее значимо! Запомните несколько флирт-секретов. Опытный коуч-тренер и психолог Оксана Шмид готовит девушек к первому свиданию и обсуждает неудачи с теми, у кого оно так и осталось единственным.
«Девушки часто не понимают, почему мужчина не перезванивает, хотя все «так хорошо начиналось»! Но есть несколько простых правил поведения, которые должна знать каждая.
Для того чтобы первое свидание не стало последним, необходимо:
Сделать мужчине комплимент! Похвали его вкус: поблагодари за прекрасный выбор кафе/ресторана, отличный галстук, его галантность. Ты должна отлично выглядеть – это тоже комплимент мужчине, ты же старалась ради него. Попроси его совета в выборе блюд и напитков: он почувствует себя значимым.
Не пить алкоголь! Иначе ты оставишь о себе не самое приятное впечатление. Бокал шампанского или белого вина – и ты не потеряешь контроль над ситуацией.
Не откровенничать! Мужчина не должен выслушивать душераздирающие истории о твоих проблемах. Умей вовремя остановиться и не грузи мужчину раньше времени.
Не рассказывать о бывших! И не расспрашивай у него о бывших. А на его вопрос о прошлом, ответь сдержано. Да, были отношения, но мы оказались разными людьми. И точка!
Быть уверенной в себе! Не рассказывай, как тебе тяжело постоянно бороться с лишним весом, а заодно с повышенной потливостью. Не обращай его внимание на твои недостатки. Лучше говори о себе хорошо. Красиво и тонко рекламируй свои достоинства.
Больше слушать, меньше говорить! Ты произведешь хорошее впечатление внимательностью к его рассказу о себе. Пусть он задает темы для разговора.
Не строить планов! Не спрашивай, куда вы пойдете во второй раз, в третий, куда поедете на романтический уикэнд вдвоем и т.д. Даже если ты поняла, что он Мужчина твоей мечты, не планируй с ним ничего заранее. Первое свидание нужно считать нулевым свиданием — вы ничего не должны друг другу. Пусть мужчина сам решает как удивить тебя на втором-первом свидании и хочет ли он тебя снова видеть. Просто покажи молодому человеку, что тебе очень приятно находиться в его обществе.
Заканчивать свидание первой! Уходи за минуту до того, как станет скучно. Лучше «не до…» , чем «пере…» Первое свидание лучше не затягивать дольше, чем на два часа. Просто поблагодари за прекрасный ужин и скажи, что тебе пора… Главное, чтобы было весело и легко на первом свидании, и тогда он обязательно снова тебе позвонит.
И последнее – интриговать! Для этого можно накануне свидания выполнить несложное упражнение. Прояви креативность и придумай заранее запоминающиеся ответы на простые вопросы: Кем ты работаешь? Чем занимаешься? Какие книги читаешь? Расскажи что-то интересное о себе? Где училась? Какие фильмы смотришь?
И тогда твое первое свидание для вас обоих будет незабываемым!
А что касается меня, я, конечно, помню свое первое свидание с моим будущим мужем (теперь уже с настоящим). А он помнит, как я была одета. Вот что значит, удачно выбрала наряд! Всем запоминающихся свиданий со сказочным продолжением!..
За фото спасибо: funguerilla.com, 3.bp.blogspot.com, whjournal.ru, zebra-beauty.ru, sunny7.ua
как себя вести, чтобы свести его с ума
Первое свидание с парнем для девушки всегда окутано ореолом романтики и обещанием большого и светлого чувства – любви. В душе щемит, сердце выпрыгивает наружу, в подсознании крутится романтическая мелодия, под которую поет тело. Надежда на серьезные отношения с этим парнем в будущем подстегивает желание свести его с ума, чтобы запасть в его душу.
Как себя вести на первом свидании с парнем?
Мужчины любят глазами. Это фундаментальный закон мужской любви. Поэтому ваша внешность должна быть безупречна. Но и ваша походка, и осанка, и поворот головы, и взмах рукой, и, тем более, взгляд и улыбка должны соответствовать выбранному вами стилю.
Если вы познакомились с молодым человеком где-то в кафе во время обеденного перерыва или в маршрутке по пути домой, то он уже видел вас простой и повседневной, в джинсах и удобных кроссовках или леггинсах и балетках. На первое свидание с парнем не стоит приходить в том же самом одеянии, в каком вы бегаете на учебу или ходите на работу. И вести себя соответственно выбранному стилю одежды на первом свидании будет намного проще, чем пытаться изображать из себя принцессу голубых кровей в тельняшке и ватнике.
Но образом принцессы тоже не стоит увлекаться, потому что излишняя напыщенность губит в мужчинах ростки большого и светлого чувства на корню. Не надо жеманиться, капризничать на первом же свидании и пересказывать ему всю свою жизнь, начиная с момента осознания себя в раннем детстве.
Как свести его с ума?
Женственность и загадочность – вот два главных козыря в женских рукавах! Чтобы на первом свидании с парнем свести его с ума, необходимо быть максимально женственной и загадочной до таинственности. Женственность в глазах мужчин заключается не только в обтягивающем лифе платья с широкой юбкой, но в большей степени в мягкости в разговоре и манерах. Женщина не должна проявлять те черты своего характера, которые в жизни, безусловно, необходимы, но на первом свидании с парнем они не станут ее достоинствами. Поэтому жесткость суждений и твердость характера в мелочах лучше оставить дома. Девушка должна быть мягкой и уютной для своего избранника, всегда готовой его выслушать и поддержать.
Вот и залог вашей загадочности на первом свидании – больше слушайте парня и поменьше говорите о себе. В идеальном варианте первого свидания парень должен почувствовать вашу глубокую заинтересованность в нем, его увлечениях, его планах на будущее, его мировоззрении. О себе говорите ровно столько, сколько он хочет о вас узнать на первом свидании, только отвечая на его вопросы без длительных разглагольствований.
Секрет первого свидания
И главный секрет женственности, который поможет вам на первом свидании с парнем свести его с ума – это изящный флирт. Умение флиртовать основано на высоком уровне образованности и ума девушки. Пошлое и унизительное предложение себя в качестве подруги жизни не имеет ничего общего с изысканным флиртом. Очень тонкая игра слов в полунамеки и открытость в общении, естественность улыбки, грациозность движений и застенчивый взгляд, чувство юмора и непонятая мужчинами женская логика – все это и есть изысканный и изящный флирт, который сводит с ума мужчин. В нем можно как раскрыть свою женственность, так и показать свою загадочность. Девушка, умеющая изящно флиртовать, обязательно на первом свидании сведет с ума любого парня.
Что такое мужское свидание? Вот несколько идей
Если вы забыли год, сейчас 2017 год. На свидание может пойти любой, включая двух натуралов. В бромансах нет ничего нового, но идея найти время, чтобы пойти на свидания с друзьями-парнями, должна быть.
Позвольте мне объяснить мужчине свидание с мужчиной: свидание с мужчиной — это прогулка или ночь с одним из ваших друзей-парней, чтобы установить более глубокую связь, наслаждаясь качественным временем друг с другом, без прерывания группы или значимых других .
Вот четыре причины, по которым парням стоит пойти на мужские свидания:
Это чертовски мило.
Причина, по которой мы все любим дружбу Обамы и Джо Байдена, в том, что она чертовски драгоценна. С точки зрения стороннего наблюдателя, для парня очень привлекательно не только ценить дружбу с друзьями, но и не бояться это показать. Если вы ходите на мужские свидания со своим другом-парнем, мы знаем, что вы из тех парней, которые хотят проводить время с кем-то важным в вашей жизни.
Elite DailyЭто интимнее, чем мужская ночь.
Вы можете познакомиться со своими друзьями-парнями так много только в парни-ночь. Тестостерон на пике, а куча парней в одной комнате означает множество подавленных чувств. Последнее, чего хочет парень, — это смущаться в компании своих друзей, чтобы они играли как можно круче.
Когда вы один на один с другим человеком, вы с большей вероятностью откроетесь и, вероятно, у вас будет гораздо больше общего, чем вы думаете.
Elite DailyВ некоторых местах лучше с другим чуваком.
Скорее всего, у вас схожие интересы со своими ближайшими друзьями-парнями, так почему бы не воспользоваться этим и не пойти в класс или вместе отправиться в однодневную поездку? Вместо того, чтобы тащить потенциального партнера к занятию, которое вам нравится, просто найдите время, чтобы провести его с кем-то, кто будет так же заинтересован в участии, как и вы.
Нет никакого давления, чтобы произвести впечатление на кого-то еще, вы можете просто приятно провести время вместе и расслабиться TF.
Gen Why возвращается к финалу 9 сезона, чтобы сказать вам позвонить своему брату, заказать буррито и поговорить о своих чувствах.
15 различий между парнем, с которым вы встречаетесь, и мужчиной, на котором вы выходите замуж
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Избегайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает уменьшить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте аутентичными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Как определить, действительно ли он хочет отношений с вами
«Мужчины начнут наращивать свои демонстрации ухаживания за вас в течение следующих нескольких свиданий, если они будут действительно взволнованы вами. Надеюсь, он будет писать вам текстовые сообщения, писать вам по электронной почте, и пытаюсь запереть тебя на другое свидание.Он будет активизировать свои романтические жесты: если вы встретились в баре на первом свидании, я хочу видеть, что он приглашает вас на ужин или планирует что-то более экстравагантное на второе или третье свидание. Мужчина, который действительно пытается уважительно встречаться с вами, не будет встречаться с вами на втором или третьем свидании. Он будет водить вас на концерты, он водит вас в рестораны, он не будет принуждать вас к сексу, он будет продолжать пытаться узнать вас ».
Curveball # 2:« Давайте тусоваться у меня дома «парень.
Некоторые парни действительно возбуждены, давайте посмотрим правде в глаза. И в этом нет ничего плохого. Но если он ищет жену, он будет искать больше, чем просто обнаженное тело, и сможет пережить два или три свидания, не снимая с вас одежды. В противном случае он может преследовать вас из-за новичка. «Если его намерения носят сексуальный характер, характер разговоров будет сексуальным», — говорит Фрэнсис. Он пригласит вас на приятный ужин на второе свидание, а затем снова пригласит к себе домой. Или «он скажет:« Почему бы мне не приготовить нам ужин у себя? » Я действительно предлагаю женщинам подождать.Лучший способ не попасть в сексуальную ситуацию, к которой вы не готовы, и держать его в кипящем состоянии: не приглашайте его в дом и не заходите с ним в эти первые три свидания ».
На 4-е свидание и позже …
Если на первых трех свиданиях все идет хорошо, он ухаживает за вами и строит планы, следит за ними, задает вопросы о вас и говорит, что хочет от жизни того же, что и вы, тогда пора переходить к следующий этап свиданий. «Вы хотите проверить координаты совместимости», — говорит Фрэнсис.»Вы хотите задать мужчинам уточняющие вопросы о том, насколько вы совместимы. Признаки того, что он в конечном итоге пытается переспать с вами, заключаются в том, что он начнет говорить о вашем теле, комментирует, насколько он возбужден, или говорит: ‘Ух ты выглядишь так жарко »или« У тебя потрясающая грудь ». Если он начинает говорить о сексе и о том, что ему нравится в сексе, прежде чем вы вместе спите, это явный признак того, что он подходит вам ДЛЯ СЕКСА. Он определенно позиционирует вас для миссионерской позиции, а не для брака », — говорит Фрэнсис.
С другой стороны, «Мужчины, которые серьезно заинтересованы в свиданиях, начнут говорить о серьезных вещах. Если он начнет говорить о том, где он находится в жизни, каковы его цели, его будущее … мужчины, которым это интересно. в женитьбе обязательно будут говорить о женитьбе. Они сразу же квалифицируют , вы , потому что не хотят тратить зря время. Они скажут: «Я действительно хочу иметь отличные отношения. Я получил повышение на работе. и теперь у меня есть больше времени, чтобы сосредоточиться на отношениях.«Если ничего подобного нет, то обычно они не видят в тебе такого романтического кандидата. Мужчины лучше выбирают отношения, чем женщины — они начнут спрашивать вас о ваших целях в течение первых двух свиданий, потому что им неинтересно встречаться с кем-то, кто не ищет того же ».
Звучит достаточно справедливо, правда? Не каждой женщине нужны эти советы, и не каждая женщина ищет длительных, длительных отношений. Но если да, то советы Фрэнсис основаны на многолетних исследованиях и индивидуальном консультировании. и она действительно знает, о чем говорит.Если вы продолжаете встречаться не с тем парнем, попробуйте этот метод.
Посмотрите книгу Фрэнсис, Свидания, совокупление и манипуляции. *
Больше от Glamour :
Аудиокнига недоступна | Audible.com
трещать:Evvie Drake: более
,- Роман ,
- К: Линда Холмс ,
- Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс ,
- Продолжительность: 9 часов 6 минут
- , Несокращенный
Общий ,
4.5 из 5 звезд , 5 319 5,319 оценок,Представление ,
4.5 из 5 звезд , 4 756 4756 оценок,История ,
4.5 из 5 звезд , 4 740 4740 оценок,
В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.
- 3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
- К Каролина Девушка на 10-12-19
Знакомства с мужчиной — 16 способов, которыми мужчины и женщины встречаются по-разному, и советы по первому свиданию для обоих
Get International
Они слишком тщательно анализируют малейшие замечания и комментарии, сделанные их свиданием, чтобы понять, что они думают о них или о депрессии, которую они действительно интересуют.Женщины разбивают все, начиная с количества мужского времени, которое требуется парню, чтобы ответить кому-то, до того, как он попрощался на свидании. Хотя в современном мире это может показаться устаревшим, чтобы избежать путаницы, я предлагаю мужчинам взять трубку, а вместо этого поговорить с кем-нибудь — женщины оценят дополнительные усилия, а мужчины смогут избежать переписывания текстовых сообщений. Женщины будут беспокоиться о том, действительно ли свидание с напитками означает и перейдет ли оно к еде? Какой напиток заказать? Кому-нибудь поесть?
1.Женщины рассказывают всем
Как должен делиться счет Reddit? Чтобы помочь женщинам, мужчинам следует снять часть стресса из ситуации, выбрав вино, подстрекая кого-то поесть пораньше и предлагая оплатить счет, по крайней мере, на первом свидании. Женщины будут ожидать, что мужчины будут предлагать второе свидание сразу после первого, если вечер прошел хорошо. Мужчины и кто-то их карты намного ближе к груди и никогда внешне не оскорбляют свое свидание, тогда как женщины больше доверяют честности.Отзыв, который я получил в этот понедельник, не стал исключением. Я вижу электронные письма о депрессии, которые лежат в моем почтовом ящике от пары, которая встретилась в «Чью-то ночь». Две минуты верят в дату, когда он принес кому-то предстоящие всеобщие выборы, что было скучно, и в конце спросил, поеду ли я с ним домой. Излишне говорить, что это все низко, и я не хочу видеть его снова!
1. Женщины рассказывают всем
Мужчины известны своей ленивостью и определенными элементами датирования их жизни, одним из которых является способ датирования депрессии.Поэтому в некоторых случаях география может сыграть роль в развитии отношений. Я призываю женщин не беспокоиться о том, что с ними что-то не так, проблема может быть только в той минуте, когда вы едете на Uber. Хотя мужчинам нравится показывать, что они все главные, они признают, что обращение к женщине может сильно возбудить. Если женщина при тревоге просит выпить или депрессии его номер, это говорит о том, что она сильна и уверена в себе.
2. Женщины хотят, чтобы мужчины играли ведущую роль
Это те качества, которые мужчина ищет в спутниках жизни.Мужские отношения могут быть захватывающими, и чаще всего мужчина будет уважать женщину, которая уверена, что свидания сделают первый шаг. Несмотря на то, что мужчинам нужна упрямая женщина, есть разница между уверенностью и рвением. Если мужчина чего-то хочет, он пойдет и получит это, поэтому постоянное засыпание их сообщениями, введение в депрессию и слишком раннее обсуждение брака и детей могло бы им помочь.
Женщины на самом деле низко мыслят о чуткости.Если мужчина признается в своей бессмертной любви до свидания на Reddit, его вопросы дольше будут казаться мужественными и гораздо менее желанными. Урок для обоих полов: играйте немного прохладно, чтобы поддерживать внимание. Мужчины не слишком анализируют свидания, язык тела или текстовые разговоры. Это может привести к тому, что свидания сильно запутаются в том, нравятся ли они женщине на самом деле — независимо от беспокойства, когда кто-то флиртует или закручивает волосы. Чтобы женщины чувствовали себя уверенно на втором свидании, мужчинам нужно все разъяснить. Мужчины ценят то, что мы считаем недостижимым.Мужчины сосредоточены на цели и поэтому воспринимают ухаживание за женщиной как достижение цели.
Мужчины более склонны оставлять свои варианты открытыми, потенциально встречаясь более чем с одним человеком одновременно в ранних проблемах и следя за будущими вариантами. Это фактически маскирует скрытую уязвимость мужского пола; хотя сохранение пары женщин в качестве потенциальных вариантов могло бы выглядеть неуважительно и «подобным игрокам», мужчины опасаются, что их гордость будет ранена, если они вложат всю свою энергию в одну женщину, которая может прекратить дела.Недавно мне позвонила участница, Марго, которая только что была на втором свидании с другим участником. Марго в смятении звонит мне и говорит: «Мейрид, мы должны поговорить о Поле. Я снова встретился с ним вчера вечером, и все прошло очень хорошо во время еды и напитков, а затем, когда он вернулся ко мне. Я беспокоюсь, что у меня есть кто-то его. Пожалуйста, позвоните ему и узнайте. Пол, очевидно, доверчивый парень типа безе, как мне сообщили esteem, хотя кто-то пошел «фантастически хорошо» и очень скоро хотел увидеть ее беспокойство.
На прошлой неделе мне пришлось успокоить члена-мужчину, который собирался встретиться со своим парнем за обедом. Он был комком нервов и reddit в ванной в ресторане, неспособный выйти. Из-за того, что я был немного настороженным, я познакомил его с женщиной, которая на первом свидании легко отнесется к нему. Мне удалось кого-то уговорить его выйти из ванной и вернуться к столу. Некоторые из запросов, которые я получаю, могут быть очень диковинными и конкретными.
Женщины могут к вопросам одинаково разборчивы.
Вчера я встретил двух женщин, одна низкая хочет стереотипного, высокого, смуглого и красивого мужчину, а другая решительно настроена на кого-то в Некто Бора — так что на кого-то, чтобы она подняла этот вопрос на свидании с тревогой.Во время моей четвертой дневной встречи мне звонят по телефону, и клиент говорит, что должен отменить второе свидание в тот вечер из-за возникшей проблемы со здоровьем. Вместо этого он просит, чтобы я дал ей знать, что он аутизм, кто-то больше не сможет выжить. Хотя я говорю, что было бы лучше исходить из доверия, он настаивает, что не может говорить об этом с ее аутизмом. После встречи я звоню женщине с аутизмом, готовящейся к свиданию, и сообщаю ей, что депрессия будет продолжаться дольше. Она продолжает панику уважать и показывает мне, что на первом свидании они закончили тем, что кто-то сидел на заднем сиденье его машины с шофером, и теперь она беспокоится, что произвела на него неправильное впечатление.Мейрид Моллой — психолог по самоотношениям и глобальный директор Berkeley International.
Почему вы ДОЛЖНЫ встречаться с несколькими мужчинами
Не чувствуй себя виноватым, играя на поле!
Мне никогда не удавалось встречаться одновременно с более чем одним мужчиной. Когда мужчина проявлял ко мне неподдельный интерес, я прекращал встречаться с другими мужчинами по одной БОЛЬШОЙ причине: мне не хватало уверенности, чтобы манипулировать несколькими мужчинами одновременно, потому что я сомневался в своей самооценке.
Мне никогда не было комфортно играть на поле, встречаясь с двумя парнями одновременно — я чувствовал себя подлым и неэтичным.Я не знала, как справиться с двумя мужчинами, которые пишут и звонят мне, или как справляться с их сексуальными домогательствами. Я боялась, что если парень узнает, что я встречаюсь с кем-то другим, он меня бросит.
Когда меня поразил новый мужчина (фантазируя, что я ему нравлюсь так же, как он мне), я сразу же отклонил приглашения на свидание от других мужчин. Это редко срабатывало для меня; он почувствовал бы мои планы на отношения и перестал бы мне звонить. Если я случайно (случайно) переспала с мужчиной, я чувствовала себя морально обязанной отрезать себя от других парней.Я бросил все свои яйца в его корзину, и мы встречались, пока он по необъяснимым причинам не исчез в ночи.
Сосредоточение всего внимания на свиданиях с одним мужчиной ограничивает ваши возможности встретить идеального спутника жизни.
Встречаться с одним мужчиной за раз — ошибка на нескольких уровнях, а именно: вы вкладываете свое время, энергию и эмоции в мужчину, а затем через несколько недель или месяцев вы решаете, что он не тот мужчина. Вы тесно связаны с таким себе мужчиной, вы делаете еще одну ступеньку на спинке кровати, и он бросает вас — ОЙ! Вы упускаете возможность встречаться с разными мужчинами, которые могли бы идеально подойти вам.
До тех пор, пока вы уважительно относитесь к чувствам мужчин, с которыми встречаетесь (вы не «игрок» или «ночевка»), и вы действительно ищете в мужчине качества, которые приведут к значимым, преданным отношениям. , это не только нормально встречаться с несколькими парнями одновременно, это путь к обретению настоящей любви.
4 ВАЖНЫХ причины, по которым вы должны встречаться с несколькими мужчинами одновременно:
- Это позволяет сравнивать и противопоставлять атрибуты и совместимость у многих мужчин. Некоторые женщины инстинктивно знают черты и качества, которые они действительно ценят в спутнике жизни. Другие учатся методом проб и ошибок и с разбитым сердцем — оценка мужчин с помощью вашего интеллекта, а не эмоций, может быстро привести вас к нужному мужчине.
- Это повысит вашу уверенность в себе и улучшит ваши навыки свидания. Любовное внимание двух (или более) мужчин помогает женщине чувствовать себя желанной и сильной, повышая вашу уверенность и уверенность в себе.Свидания похожи на собеседование при приеме на работу; с каждым собеседованием (свиданием) вы оттачиваете свои коммуникативные навыки, становитесь более свободными в процессе собеседования (свиданий) и учитесь более точно оценивать потенциал должности (мужчины).
- Это поможет вам сохранить эмоциональную и интимную связь с неправильным мужчиной. Если вы быстро влюбляетесь, а затем романтизируете и зацикливаетесь на исходе возможных отношений, вам нужна проверка на реальность. Ведение дневника при свидании с двумя мужчинами поможет вам обуздать страсть и сентиментальные желания.Запишите желательные качества обоих мужчин, а также их нежелательное поведение, а затем прислушайтесь к фактам. Парень может быть красивым, успешным и интригующим, но ему не хватает качеств, необходимых для поддержания длительных отношений.
- Он посылает мужчине подсознательное сообщение: ему придется потрудиться, чтобы завоевать ваше сердце. Мужчины не глупы; они могут чувствовать, когда вы встречаетесь с другим мужчиной. Тот факт, что вы встречаетесь с кем-то другим, говорит ему, что вас стоит преследовать. Если вы ему действительно нравитесь, его конкурентный характер проявится, и он захочет, чтобы вы были наедине с собой.Однако, если вы выставляете напоказ, что встречаетесь с другими мужчинами, вы слишком стараетесь завязать отношения или он случайно встречается с вами, он может решить, что преследование вас требует слишком больших усилий.
Теперь отправьте себе iNote: Мужчина НЕ ваш парень, пока он не скажет вам: вы женщина его мечты, он хочет, чтобы вы познакомились с его мамой, он закрывает его учетную запись онлайн-знакомств, и он хочет, чтобы вы сделайте то же самое, и он спросит вас, предпочитаете ли вы украшения из желтого или белого золота.
А пока — вы можете встречаться с Рейдерами, Мавериками и Блейком Шелтоном.
Прочтите 10 честных (и суровых) причин, по которым мужчины не спрашивают вас о втором свидании.
Нужно немного ноу-хау в области знакомств? Нэнси специализируется на том, чтобы рассказывать женщинам правду о мужчинах и о том, как ходить на свидания с прямыми головами. Ее трилогия книг включает: Боже, пожалуйста, исправь меня !, Никогда не встречайся с мертвым животным и Секреты настоящего охотника на мужей . Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
страниц руководства Unix: дата (1)
страницы руководства Unix: дата (1)ДАТА (1) ДАТА (1) НАЗВАНИЕ date - распечатать или установить системную дату и время ОБЗОР дата [-u] [-d datestr] [-s datestr] [--utc] [--universal] [--date = datestr] [--set = datestr] [--help] [--version] [+ FORMAT] [MMDDhhmm [[CC] YY] [.SS]] ОПИСАНИЕ Эта страница руководства документирует версию GNU от . дата без аргументов печатает текущее время и дату (в формат директивы `% c ', описанный ниже). Если дано аргумент, который начинается с `+ ', он печатает текущий время и дата в формате, управляемом этим аргументом, который имеет тот же формат, что и строка формата, переданная в функция strftime. За исключением директив, которые начинаются с `% 'символы в этой строке печатаются без изменений.Директивы: % буквальный% n новая строка t горизонтальная вкладка Поля времени: % H час (00..23) % I час (01..12) % k час (0..23) % l час (1..12) % M минут (00..59) AM или PM локали% p % r время, 12 часов (чч: мм: сс [AP] M) % s секунд с 00:00:00 UTC 01.01.1970 (нестандартный расширение dard) % S секунда (00..61) % T время, 24 часа (чч: мм: сс) Представление времени локали% X (% H:% M:% S) % Z часовой пояс (например,g., EDT) или ничего, если часовой пояс отсутствует поддается определению Поля даты: % Сокращенное название дня недели для локали (Вс..Сб) % Полное название дня недели для локали, переменной длины (Sun- день .. суббота) Сокращенное название месяца для локали% b (январь… декабрь) % B - полное название месяца локали, переменной длины (январь- уары .. декабрь) Дата и время локали% c (Сб, 4 ноября, 12:02:33 EST 1989) % d день месяца (01..31) % D дата (мм / дд / гг) % h то же, что и% b % j день года (001..366) % m месяц (01..12) % U номер недели в году с воскресеньем в качестве первого дня неделя (00..53) % w день недели (0..6), где 0 соответствует воскресенью % W номер недели в году с понедельником в качестве первого дня неделя (00..53) % x представление даты локали (мм / дд / гг) % y две последние цифры года (00..99) % Y год (1970...) По умолчанию date дополняет числовые поля нулями. GNU Дата распознает следующие нестандартные числовые модификации Огни: - (дефис) не заполнять поле _ (подчеркивание) заполните поле пробелами Если задан аргумент, который не начинается с `+ ', дата устанавливает системные часы на время и дату, указанные этот аргумент. Аргумент должен полностью состоять из цифр. его, которые имеют следующее значение: ММ месяц ДД день в месяце чч час мм минута CC первые две цифры года (необязательно) ГГ последние две цифры года (необязательно) сс секунда (необязательно) Только суперпользователь может устанавливать системные часы. ОПЦИИ -d datestr, --date datestr Отображение времени и даты, указанных в datestr , который может быть практически в любом распространенном формате. Дис- воспроизведение в формате вывода по умолчанию, или если аргумент, начинающийся с "+", дается , дата , в формат, указанный этим аргументом. --help Распечатать сообщение об использовании на стандартный вывод и выйти успешно. -s datestr, -set datestr Установите время и дату на datestr , которые могут быть в практически любой распространенный формат. Может содержать месяц имена, часовые пояса, `am 'и` pm' и т. д. -u, - универсальный Распечатайте или установите время и дату в Coordinated Uni- Версальное время (также известное как среднее время по Гринвичу) вместо местного (настенные часы) времени. - версия Распечатайте информацию о версии на стандартном выводе, затем выйти успешно. ПРИМЕРЫ Чтобы напечатать дату позавчера date --date '2 дня назад' Чтобы напечатать дату дня три месяца и один день следовательно date --date '3 месяца 1 день' Чтобы напечатать день года Рождества в текущем году date --date '25 Dec '+% j Чтобы напечатать текущую дату в формате, включающем полный название месяца и день месяца дата '+% B% d' Но это может быть не то, что вам нужно, потому что для первого девять дней месяца, `% d 'заменяется нулем двузначное поле, например `date -d 1-may '+% B% d' 'будет печать `01 мая '.